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过量喝啤酒确实能使痛风的发病危险增加,其次是喝酒精含量较高的烈性酒,下面我就给大家做预防喝啤酒得痛风的方法的介绍。
预防喝啤酒得痛风的方法
酒前养胃最重要
1、喝一杯牛奶,可预防胃炎和脱水症。喝加糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。
2、适量喝淡盐水或补盐液,防止由于脱水会使体内盐分丢失。
3、吃油质食物,如肥肉、蹄膀等,脂肪不易消化,可以保护胃部,防止酒精渗透,还可以使乙醇在体内吸收时间延长。
4、不要空腹饮酒,酒精吸收快,人容易喝醉。
酒中要掌握喝酒的诀窍
1、不要喝冰水、柠檬水等刺激性的饮料,会抵消牛奶的护胃功效。
2、不要和碳酸饮料如可乐等一起喝,二氧化碳会加快身体吸收酒精的速度。
3、不可一饮而尽,应分成几口喝。血液中乙醇浓度上升慢,不易喝醉。
4、最佳佐餐:牛肉、鸡肉、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中,含大量蛋氨酸和胆碱,增强肝脏分解酒精的能力。猪肝,补充因喝酒而丢失的维生素B。绿叶蔬菜,中和酒和肉的酸性,抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
5、忌吃咸鱼、熏肠、腊肉,含有大量色素与亚硝胺,在体内与酒精反应后,不仅伤害肝脏,而且会损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
6、喝啤酒忌吃烧烤食品,同属高嘌呤食物,将使患痛风的风险大增。
酒后应缓解各种身体不适症状
1、治头疼
用温水冲30-60ml蜂蜜喝,减轻头痛症状还助眠。
西红柿汁缓解酒后头晕感,加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
芹菜汁缓解酒醉后头痛脑涨,颜面潮红。
2、治肠胃不适
牛奶:保护胃黏膜,缓解酒精的吸收。
葡萄:治酒后反胃、恶心,含有酒石酸,能与乙醇作用形成酯类物质,达到解酒目的。
3、治心悸胸闷
香蕉:治酒后心悸、胸闷,还能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例。
木耳:和猪肉煮汤或凉拌吃,含丰富多糖胶体,有益气、补血活血功效,缓解酒后胸中闷痛、身重乏力、心悸易寐。
4、解酒毒
醋:酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水,可减轻酒精对人体的伤害。
豆腐:含有半胱氨酸,能解乙醛毒,食后能使之迅速排出。
荸荠:生吃、榨汁均可,清热生津、止渴解酒毒。
芦荟:内部胶质所含的多糖体、糖蛋白可以降低酒精分解后产生的乙醛在血液中的浓度。喝芦荟汁或泡酸奶中最好。
维生素C片:口服6-10片,治恶心呕吐者。
5、促排泄
淡盐水:催吐,一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出来。
运动型饮料:利尿加速酒精排泄,帮助恢复身体水分平衡,对于宿醉也很有效。
柿子:涩味成分可以分解酒精,钾有利尿作用,所以能够有效地防止醉酒和消除宿醉。
6、促降温
西瓜:中药“白虎汤”,清热去火,能帮助全身降温。
橄榄:清胃热,治疗酒后反胃,是促食欲的“良药”。
花草茶:百里香、菩提花及洋甘菊混合泡茶。百里香有杀菌作用,洋甘菊减轻发炎,菩提花促进流汗。
湿敷:体温在39摄氏度以下时,可以采取热湿敷。体温上升到39摄氏度以上,应以冷敷处理,以免体温继续升高。用湿海绵擦拭全身,促蒸发也有降温作用,一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住,防治感冒。
7、缓解肝脏损伤
松子:松子油中有独特的养肝营养物质皮诺敛酸,另外,其中的维生素C能够帮助净化肝脏,糖原、氨基酸等成分能够强化肝功能、解肝毒。
葛花:葛花30克加适量水,煎汤饮服,其中异黄酮类可吸附酒中致醉物质,降低酒精浓度。鲜葛根汁(葛花的根)可治“酒醉不醒”。
人参:能缩短乙醇的麻醉时间,同时将代谢所产生的有毒物质迅速地排出体外。
灵芝:能促进肝脏对毒物的代谢,还能明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状。
卵磷脂:促进肝脏新陈代谢,消除肝脏中细胞死亡,纤维化和脂肪渗透现象。
维生素B6:作为各种酶的辅酶参与氨基酸的代谢,促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成,有利于肝细胞的再生。
日常防止痛风发作的方法
促进血液循环
经常洗热水浴或用热水泡脚,以促进血液循环,增加尿酸排泄。
限制每日总热能
痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。
以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物,其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品,其他用不含嘌呤的食物)。勤饮水绝不沾酒充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品
喝酒还需要注意以下几点
酒后不宜喝茶
酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外,从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2-4个小 时,如果酒后立即饮茶,会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外,而使肾脏受到损伤,从而降低肾脏功能。同时,过多饮茶,入水量过多,也会增加心脏和肾脏的负 担,对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以,酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。
酒后不宜服药