如何戒掉槟榔

可以先换用口香糖，减少咀嚼次数等。平日应结合四时的变化规律，起居有常，顺应自然，清淡饮食，慎辛辣、油腻、生冷之物，适当锻炼，增强体质，避免邪气侵犯，保持良好的心态等。

首先接到槟榔的话，你可以吃一些其他的零食，尽量不要吃槟榔，吃多了对口腔也不好

想要戒掉槟榔，首先我们要远离槟榔，自己不买槟榔，别人买的也不吃。当你非常想吃槟榔的时候就拿出你准备好的口香糖嚼一嚼，特别是看着别人在吃槟榔的时候，自己就特别想这个时候一定要忍住，不然就会前功尽弃还有一种方式就是多买些比较差的槟榔，一次性吃完当你把舌头吃坏了，痛得吃不了其它东西的时候你就会后悔再吃槟榔了。吃槟榔还有一种目的就是想提神，那么就可以用茶或者咖啡来代替。当你想吃槟榔的时候就给自己泡一杯茶或者咖啡

在槟榔上钻一个小洞，然后把烟油放进去，再把槟榔放进一杯热开水中，泡1小时后取出，闻几下，几天之后，一般你的烟瘾就会大减了。

首先应该转移注意力在想吃槟榔时，可以通过做其他的事情来有效分散自己的注意力。 01 可以选择寻找代替品，当自己想吃槟榔时可以嚼口香糖或者喝上一杯咖啡。实在忍不住可以嚼上一颗薄荷糖，能够达到缓解的效果。 02 戒掉槟榔还需要坚定信心，建议在整个阶段内，将一些吃槟榔所造成的危害图片贴在房间，这就能够产生一种恐惧的心理。 03 可以寻求帮助，一般不建议一个人戒槟榔，可以组成一个团队，或者是让家人帮助自己能够彼此监督，共同的努力。 04 在戒除槟榔时需要循序渐进，一天两天内根本就没有办法戒除，还是需要坚持一段时间。