西柚不是西游 -
吸烟到底有哪些危害呢？
吸烟给肺带来危害
不用多说，吸烟最先受到危害的肯定是我们的肺了。小编我之前在网上看到过一组图片，就是三个肺部的对比，一个是没有吸过烟的，一个是有15年烟龄的肺和一个将近30年烟龄的肺，从图片上就能看出来没有吸过烟的肺呈现出来的颜色是粉色的，而拥有15年烟龄的肺上面有大块大块的黑色沉淀物，15年就已经是黑色了，30年就更不用说了，简直是惨不忍睹，整个肺已经看不出来其他颜色了，就是一块纯黑色，很显然如果你是经常吸烟的人，拥有这样一个肺，可想呼吸是有多困难。
吸烟还会给口腔带来危害
都知道烟草里面含有一种叫尼古丁，会让人上瘾的有害物质。长期吸烟的人经常会说怎么刷牙牙齿都是黄褐色的，那是因为尼古丁中的焦油让你的牙齿上有了大量的烟斑，就像长在脸上的斑点，不容易清除。经常吸烟还会刺激我们的味蕾，吃东西的时候就会觉得味道很淡。吸烟的人还会经常咳嗽，是因为咽喉受到了伤害，经常会发干，红肿，时间久了就会容易患上慢性咽喉炎。
吸烟还会给心血管带来危害
吸烟的时候除了吸入大量的有害物质，还会吸入很多的一氧化碳，香烟中的尼古丁还会使心脏加快跳动，导致血压升高。心脏比平时跳动快了，还缺少氧气的吸入，承受能力变弱了，就会引发各种心脏疾病的发生。
既然吸烟有这么多坏处，我们应该怎样健康有效的戒烟呢？
零食戒烟法
刚开始戒烟的时候极大多数人烟瘾犯了是控制不住自己想抽烟的，这个时候就可以多准备一些小零食，想抽烟了就吃点，缓解一下想吸烟的欲望。
喝水戒烟法
如果你是不喜欢吃零食的人，你可以选择喝水，每次想吸烟的时候就一直喝水，喝到有饱腹的感觉，胃里面都被水塞满了，没地方装，自然就不太想抽烟了。
激励戒烟法
吸烟的戒烟的时候可以随身带一面小镜子，在镜面上贴上自己黄牙的图片，把镜子贴在烟盒上，每次想吸烟看见自己黄渍渍的牙齿就不太想吸烟了。
目标戒烟法
既然下定决心戒烟了那一定都是意志力比较强的，这个时候可以给自己制定一个完整戒烟计划，每一天都严格按照自己的计划进行。
说真的，戒烟真的是利大于弊的，当你成功戒烟了之后，你的身体各项机能都会变好，所有建议广大烟民要戒烟的话就趁早。
振金 -
1、香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
2、吸烟对人体的危害
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。 尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。
我不懂运营 -
我们国家是一个生产烟草和消费烟草的大国，有高达三亿的烟民，同时还有四亿多人被二手烟伤害，其实每个人都知道吸烟有害健康，比如香烟燃烧产生的烟雾会使皮肤毛孔变大，皮肤油腻，出现粉刺的概率也很高，而且吸烟对肺部不好，长期的吸烟会导致肺部部分变黑，严重者甚至引起肺癌。
烟民在吸烟的时候，烟草中含有的尼古丁、丙酮和其他有害物质会经过嘴唇、舌头、嘴、食道、胃和身体的其他部位，所以吸烟者患唇癌、食道癌等，这样的疾的几率比不吸烟者要高得多。
吸烟不仅损害肺、牙齿和呼吸道，而且长期吸烟的人的牙齿会变黄，而且很难清洁，影响外在的形象。根据调查，吸烟者占呼吸道疾病患者的绝大部分，这意味着吸烟具有很大的健康风险。同时吸烟还会导致许多疾病发生，比如高血压、心脏病、胃病等。因为香烟的毒素会使身体脆弱的器官变得更糟，因此才会出现不同的疾病，据统计，吸烟者的平均预期寿命比不吸烟者短2-5年。
大家要知道，吸烟有害健康，为了不要让烟草危害你的健康和家庭的健康。希望大家可以戒掉烟瘾，当你要吸烟时，买最喜欢的零食，蛋糕等食物，让这些食物代替吸烟，坚持下去会有很好的效果。
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烟当中含有很多危险的化学物质，像焦油，还有尼古丁或者是一氧化碳，这些物质都是会对人体有一定的伤害的。
尼古丁是一种会使人上瘾的一个成分，由肺部吸收，对神经系统发生作用。
如果长时间抽烟，肺部吸收处理的没有这么及时，很有可能会使肺部感染。一氧化碳也能够使人中毒，或者是使人的免疫力下降，会容易咳嗽，使呼吸道感染。
抽烟对人体的危害很多，会使人造成记忆力下降，降低工作和学习的效率，而且也会使人的免疫力下降，主要是攻击呼吸道，使呼吸道免疫系统功能下降，造成感染，建议大家一定要注意，少抽烟，抽烟有害健康。