mBeta -
当然可以，系统运行的流畅度可以得到明显的改善。这种老爷机，如果还在使用机械硬盘，简直能卡出翔来。
我有一台十多年前的老笔记本电脑，i943的主板、T7200的CPU（2.0GHz主频、4MB二级缓存，性能不如你的E3300）、2GB内存、XP系统，用机械硬盘的时候，非常卡，换了固态硬盘可以流畅的用于移动办公。
升级建议：
能支持45nm工艺赛扬E3300的主板，至少是G31级别的，这类主板可以支持全系列775针处理器。鉴于E3300的性能早已不能满足日常需要，因此强烈建议更换。现在网上的二手高频酷睿2双核以及四核处理器非常便宜，随便几十元搞一块换上，都会令整机性能提升非常多，即使不换固态硬盘也可以。同时，将内存容量加大到主板能支持的最大值，至少加大到4GB，最好8GB。
更换型号建议：双核的酷睿2 E8600（3.33GHz、6MB二级缓存），大约50~60元，备选型号E8500（主频略低于E8600）；四核的酷睿2 Q9650（3.0GHz、12M二级缓存），备选型号Q9550、Q9400、至强E5450（硬改免贴免切），这些四核的价格大概在50~100元的样子。
强烈建议换成四核的Q系列，整机的性能将翻一番不止，配合不低于4GB的内存，可流畅运行64位的win7或64位win10系统。加大内存之后，一定要安装64位的系统，32位的系统只能识别利用3.25GB的内存，造成内存闲置浪费。
2021年2月26日补充：现在的二手775处理器更便宜了。
里论外几 -
加装固态硬盘重装系统一下的话，可以让运行速度变快一些，使用起来流畅，但并不能提升整体的性能。
天涯 -
可以提升电脑读写速度，日常使用挺好的，但是没有质的提升，例如玩游戏卡还是会卡