怎么判断手指是否骨折

我个人的建议是：1.尽量换轻一点的鼠标，120g以上的勿用。2.调整一下鼠标的握姿，有些错误的握姿会给手带来负担。3.降低鼠标灵敏度，强迫自己不用手腕用手臂移动鼠标。

1 鼠标手是什么病 鼠标手实际上就是腕管综合征，是由于腕关节的长时间保持一个姿势，引起腕管内的压力增加，压迫到腕管内的重要的正中神经产生的手指麻木。鼠标手病变的原因是腕管内来回的受压，造成正中神经受压迫出现的症状。 2 鼠标手的症状是什么 鼠标手的症状就是手的拇指、中指、食指三个手指头疼痛、麻木、感觉异常、然后持物不稳。犹豫造成鼠标手的原因就是因为各种原因导致的正中神经在腕管区，就在手腕部位，受到卡压，导致正中神经缺血而引起的一系列的症状。所以鼠标手是一个局限性的腕管综合症，这是它的本质。 3 鼠标手挂什么科 鼠标手应该挂骨科或者手外科，鼠标手实际上就是正中神经在腕管部受卡压症状的具体表现，也可以理解为是腕管综合症。 它的早期症状是拇指、食指和中指麻木刺痛或者称刀割样疼痛，使用鼠标后可以加剧。第二点它是可以向肘部或者肩部放射。第三点就是拇指的功能活动受限，拿东西的时候有时候手发软拿不住， 所以说这个病实际上就是神经受卡压， 引起的神经缺血的症状，这个应该挂骨科，如果您所在的医院有手外科的话也可以挂手外科。 4 鼠标手怎么治疗 鼠标手治疗第一点，更换一个生物力学的鼠标。 更换生物力学鼠标之后，就不用抬高手腕，然后手腕就不用极度背屈，这样就会减少对正中神经在腕管区的刺激。第二更简单，不用鼠标。 第三点，可以应用一些药物治疗，口服一些非甾体的药物，神经营养药。 第四点，就是进行康复治疗。第五点，可以进行物理治疗。 但是不管哪一种治疗方法，首先要保证外关节的放松，不要让腕关节长期处于紧张的状态，这是最基本的。

用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。症状为：1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。2、手部刺痛，麻木，冷。3、握力和手部各部位协同工作能力降低。4、夜间疼痛。5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。时间长了会发展成腱鞘炎和腕管综合征，这个长时间不用鼠标的话会缓解，如果过一段时间又开始长时间的用，那还是有可能会复发的，建议少用，及早预防，多做做腕保健操。

鼠标手(即腕关节综合征)致病原因:长期使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。缓解方法1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。2.使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。3.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

鼠标手在临床上主要指腕管综合征。 腕管是腕部的管状通道。 正中神经穿过它，周围环绕着一些相对坚硬的筋膜韧带。 如果管腔中的压力增加，可能会导致正中神经受压。 症状包括食指、中指和无名指麻木甚至刺痛。 手腕或过度活动后疼痛通常会恶化，并且在晚上更明显。 随着时间的推移，会出现一些肌肉萎缩。 大多数可以通过积极的腕部休息和滋养神经进行保守治疗。 无效的保守治疗需要手术切口松解。

鼠标手症状办公室一族极易患上的“屏幕脸”和“鼠标手”，你中招了吗？“屏幕脸”指由于长期盯着电脑屏幕而产生一张表情淡漠的脸，容易产生人格障碍与性格异常，因此电脑操作每一小时应站起来休息会儿。“鼠标手”症状则表现为手腕生疼，肩膀麻木，手指关节不灵活。建议每工作一小时起身活动肢体，做握拳、捏指等放松手指的动作。1、早期症状：食指和无名指因为长时间的固定为一个姿势，并且用力地按压会造成中指和无名指麻木、正中神经受压食指刺痛或是呈现烧灼痛。白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛到醒来。局部性疼痛会影响到肘部和肩部的外展肌力差，偶有端物或者提物时突然失手。2、晚期症状：有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。鼠标手的症状可大可小，很多的人不以为然。以为经常性长时间使用鼠标应该没什么问题。而且手每天都在活动怎么可能会患有鼠标手呢？其实，疾病往往就是日积月累下来的，你现在不注意。等到真的有一天患上了鼠标手后期症状的话那个时候可就是真的晚了。怎么判断是不是鼠标手长时间打字容易形成鼠标手，常会感觉到手部刺痛，无力，不能握拳等。随着症状加重，可能会影响日常生活，比如拧毛巾无力、穿衣无力等等。严重的可能还会影响手部功能甚至可能导致手部肌肉萎缩。对于“鼠标手”患者来说，常常认为这是小毛病而已，其实如果处理不当或不及时，病情可能会演变加重。1、感觉：是不是患上鼠标手看感觉，要注意观察桡侧的三个半手指是不是出现麻木或者刺痛、烧灼以及肿胀感，尤其是到了晚上睡觉的时候可能会因为手指的麻木或者灼烧感疼醒，如果有这种情况那说明患上鼠标手了。2、按压：我们自测是不是患上鼠标手，我们把手张开之后让手掌向上，我们找到手腕两条肌腱我们在两条肌腱之前按压，看是不是会有麻、胀以及痛的感觉，如果出现这些感觉那就要注意了。3、增加腕管的压力：我们可以通过一个动作来检测是不是患上鼠标手，我们把两个手肘放在桌子上，之后弯曲手肘，前臂向上举，并且双腕弯曲九十度，这样保持一两分钟，看看是不是会出现手指麻木的情况。4、变化：我们要观察我们之前用电脑和现在用电脑是不是有不一样的感觉，之前用电脑好几个小时都没什么感觉，但是现在用一会就感觉手腕有麻痛的感觉，尤其是到了晚上睡觉的时候会感觉不舒服，那就要当心是不是鼠标手了。以上就是为您介绍的怎么判断鼠标手全部内容，我们通过上文可以了解到出现出现鼠标手我们会有一定的症状，我们一定要及时发现，及时采取方法，避免造成严重的危害。

鼠标手的表现就是手腕疼，手腕无力，手掌发麻，自己可以平常做一些关于手部的锻炼活动。可以减少长期一个姿势使用鼠标的工作方式。1，需警惕，手腕部位下方有重要尺神经，如果长期压迫，传导至深部，就非常麻烦，严重者会导致手部麻木、肌肉萎缩、爪形指、乏力、拿针握笔等精细动作不能完成，一般可以采取针灸，按摩，方多好贴，外甪。2，不要长时间使用电脑，每操作一段时间后，就应该休息10分钟左右，并甩动手指，对腕部、肩部进行按摩，平常多注意休息。

鼠标手可能会发生疼痛食指和中指都很明显，还会造成肌力的萎缩协调性的下降；可以将双手握紧拳头，然后把手指一个一个的伸出来，还可以用另一只手的手指切拉另一只手的每一个手指，还可以两手反复的握住张开多做几遍。

鼠标手怎么按摩？大多数的白领，基本上都在伏案工作中度日，电脑是最长久的伴侣，自然而然就容易得鼠标手。怎样知道自己是否有鼠标手呢？下面我就来给您介绍鼠标手吧！ 鼠标手早期表现为： 1、手腕手指感觉异常： 如果长期出现手腕酸胀及手指感觉麻木、发痒、灼痛，经休息不缓解，是由于腕部长期受压劳损，腕管内正中神经被卡压，神经反应性损伤所致。部分人会把腕关节腱鞘炎与之混淆，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内反复摩擦劳损所形成的无菌性炎症，表现为手腕背侧疼痛，而不是掌侧，是肌腱摩擦性疼痛，可伴腕背侧囊肿，但不会出现由于正中神经损伤而致神经支配区的手指麻木疼痛。 2、疼痛： ”鼠标手“疼痛原因是局部压迫腕管内神经血管引起相应支配区域的症状，手腕掌侧和食指、中指明显，休息后缓解不明显，因为神经卡压不会因休息而解除，严重者夜间疼痛明显，可迁延到手臂、颈肩部，并伴有手指及腕关节活动僵直，疼痛与天气变化关系不大。 3、握力降低和肌肉萎缩： 慢性劳损等因素使腕管内组织长期受压，神经血管损伤加重，从而使其所支配的肌肉发生萎缩，引起肌肉力量下降，握力及协调能力降低。 按摩治疗“鼠标手” 1、捏揉腕关节。拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，捏揉腕关节0.5-1分钟。 2、捻牵手指。用拇指、食指捏住患肢手指，从指根部捻动到指尖，捻动后再适当用力牵拉手指。 3、按揉曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处），其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。 4、摇腕关节。用手握住患肢手指，沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动各1分钟。 治疗鼠标手的偏方 偏方一 材料： 花椒。 用法： 用花椒水泡手。每天四到五次。 偏方二 材料： 生栀子疗法生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。 用法： 使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。 偏方三 材料： 个筋草、豨莶草、海桐皮、续断、当归、川椒各30克。 用法： 将上述药物兑水1000～1500毫升，文火熬煎，冷却至50℃左右(以不烫伤皮肤为标准温度)后，将患指或腕部浸泡于药液内，每浸泡数分钟后将患将患指或腕部批复屈伸活动数分钟，又浸泡，再活动，如此交替进行30～60分钟，若药液温度降低时可加热。每日2～3次，5天为1疗程，不愈可连续进行3个疗程。

鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸浚。【如何预防“鼠标手 ”】　　要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。 　　日常简单的手部活动预防鼠标手　　 第一招：　　　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。　　腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。　　 第二招：直臂伸展 　　　　伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。　　功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。　　提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。　　 第三招：手腕旋转 　　　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。　　功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。　　提示：肩膀和手臂保持稳定不动【预防“鼠标手”，正确使用鼠标、键盘】 　　　　预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。　　使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。　　“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。

鼠标手(即腕关节综合征)致病原因:长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。“鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。如果您在操作电脑时感觉:手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰!腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。鼠标手的症状一、酸痛一般会表现为手指、手掌、手指、手腕、前臂和手肘酸痛、僵直的不适感。二、手部协同能力下降手部会有刺痛感，出现冷、麻森的现象，而且握力和手部的各部位协调能力有所降低。三、疼痛多出现在夜间、疼痛可以迁延到胳膊、肩部、上背和脖子。

会出现疼痛的感觉，掌心会出现发麻的情况，中指也会出现一些不良的情况，手部会出现僵硬的情况，一般情况下是不需要手术治疗的，可以通过服用药物进行解决。

如果要长期使用计算机的话，最好在办公室中也要让身体各部位也能有活动的机会，并常改变打计算机的姿势，而不要固定于某些习惯性的姿态。此外，在使用计算机工作时，亦不要使眼睛长时间的直视着萤光幕，而应每工作半小时休息十分钟，也可以利用休息的时间来做一些不用计算机的工作，那怕是趁机整理书桌上的文件，一般可以，方多好贴，处理。

　　听你的症状至少是鼠标手的初期症状，千万不可忽视！至少要预防，不可让疼痛再发展下去了。　　警惕鼠标手--健康大敌　　长期使用鼠标　　症状：鼠标手(即腕关节综合征)　　致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活 动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度 疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。　　缓解方法　　1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。　　2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。　　3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。　　4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。　　5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。　　6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。　　每天只需五分钟防治鼠标手　　动作1　　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。　　动作2　　手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。　　功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。　　动作3　　舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。　　功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。　　动作4　　吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。　　功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。　　动作5　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。　　功效：促进血液循环，放松身心。　　动作6　　双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。　　功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。　　动作7　　双掌合十，前后运动摩擦致微热。　　功效：促进手部的血液循环。

　　对于一些办公室人事，和鼠标打交道是经常的事，那么长期拿鼠标手痛怎么办好呢?下是我要与大家分享的一些解决手痛的小办法，赶紧来看看吧! 　　鼠标手的症状 　　一开始鼠标手的症状表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。 　　针对早期鼠标手的症状较轻的患者来说，可以采用休息治疗 方法 ，如果有需要还可用石膏板将手腕固定，使其伸直;病情严重者，则需要施行手术治疗。如果长期置之不理，可能会导致神经受损、手掌发黑、肌肉坏死。 　　其次，对于已患“鼠标手”的患者，建议患者要积极配合治疗，充分休息，可作理疗或者外抹消炎止痛的药物、局部封闭。正中神经是手部最重要的神经，因其支配最重要的大拇指，受压严重、保守治疗无效的必须及早作微型手术或直接切开腕横韧带减压，神经的损伤要及早采取 措施 。 　　如何预防鼠标手 　　1.控制自己使用电脑的时间，要每隔一个或两个小时，起立放松一下，甩甩自己的手臂，活动一下手腕，用手揉一揉，放松因为局部紧张时间过长的肌肉。这个时候也可以干点其他的 家务活 ，或者其他事情。 　　2.看视频或者听歌，聊天时候，不要用手一直握着鼠标，可让自己坐在一个舒服的位置，一边柔柔自己紧张的手腕，一边欣赏视频音乐。 　　3.不用电脑时候，养生用另一只手按摩自己电脑手的手腕的习惯，让自己受伤的手腕更快额恢复。 　　4.不用点击鼠标的时候，比如看网页，看文件，等等，就不用把手一指放在鼠标上，拿回来边揉边工作。 　　5.感觉手袜疼痛的时候，停止点击鼠标的工作，换个其他不用鼠标的工作来做，这里不是指换工作，是指停止手头的工作，做个其他的事情，减轻受的疼痛感。 　　6.晚上休息时候，贴个伤疼止疼膏贴，睡觉前揉一揉。 　　如何治疗长期拿鼠标手痛 　　手指对于人的健康起到了十分重要的作用，长时间用鼠标，所以手指总是很疲劳。 手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。 每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。 　　下面是八节手指 健身操 ： 　　一、挤压中指 方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。 作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。 　　二、轻攥中指 方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。 作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。 　　三、轻挤无名指 方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。 　　四、挤压手心 方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用：消除疲劳，减轻精神压力。 　　五、顶大拇指 方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。 作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。 六、上挺手指 方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。 作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。 　　七、按压指肚 方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。 作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。 　　八、手指上伸 方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。 作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。 以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

鼠标手也叫作腕管综合征，是上班族最容易患上的疾病，因为上班族经常久坐在电脑桌前，长时间的不运动，而且手长时间的使用鼠标，造成手臂神经损。鼠标手虽然常见，但是对身体也是有害的，所以要小心呵护。那么如何缓解鼠标手？鼠标手有何症状？1、如何缓解鼠标手1、少用电脑少用鼠标平时除了上班需要的话用电脑，尽量不要太频繁使用电脑使用鼠标。2、使用笔记本平时除了台式电脑外，可以偶尔换笔记本电脑避免用到鼠标。3、活动手腕平时要多注意手的休息，有时间或者停下手上的事情几分钟，活动下手腕关节，也可以缓解鼠标手。4、电脑护手因为我们平时使用鼠标手臂所有的力度都靠手腕支撑和压着，所以才导致鼠标手，所以亲们也可以利用电脑护手，支撑手臂力度，缓解鼠标手。5、直立鼠标有条件的亲们可以选择直立的鼠标，这样的鼠标因为采用的是垂直的设计，手腕也不会扭曲和受压，可以很有效的缓解鼠标手。6、护腕鼠标垫鼠标手的亲们赶紧换掉平时用的鼠标垫吧，改用护腕鼠标垫，使用鼠标的时候可以手腕垫在海绵上，不会受压，可以很有效的缓解鼠标手。7、鼠标手托有一种鼠标手托，其实原理和电脑护手是一样的，都是通过支撑手臂的力度，来改变手腕的受压力度，从而达到缓解鼠标手的作用。8、使用电脑正确坐姿正确的坐姿不但可以防近视，而且使用鼠标和键盘时，桌面和椅子的高度及距离，也会让肘部、腕部都得到有效支撑可以缓解鼠标手。9、手臂不要悬空使用鼠标的手臂要么平放在桌面上，或者坐有扶手的椅子可以支撑手臂缓解鼠标手，最好不要让手臂悬空。2、鼠标手有哪些症状鼠标手(腕管综合症)的临床表现主要为正中神经受压食指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重;病程长者，可有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。临床上，一部分鼠标手患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。鼠标手(腕管综合症)好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧鼠标手发病者约占1/3～1/2，双侧鼠标手发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数鼠标手患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为Phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。

预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。

接触鼠标的时间长了 求采纳

腱鞘炎的症状有什么？危害大吗？ 你好，腱鞘炎是一种非特异性炎症，一般抗生素类的消炎药对此病无效，可以服用消炎镇痛类的药，如布洛芬胶囊或扶他林片等，外用扶他林软膏外擦，效果或好些。腱鞘炎一般只发生在一两个关节 意见建义：建义：平时注意劳逸结合，减少手指的过度劳累，在疼痛时最好不要用疼痛的关节去干活，尽量减少 *** ，这样疼痛会轻一点。外用扶他林软膏或酮洛芬凝胶外擦，口服布洛芬胶囊一般都能好转。如果无效，建义去医院骨科冶辽。也可以试下中医腱 宁 舒 腱鞘炎最严重什么症状 腱鞘炎俗称鼠标手，常见的症状有疼痛，红肿，麻木，手部活动受限 得了腱鞘炎会有哪些症状 病情分析： 你好，腱鞘炎能 *** ，有一定的帮助恢复作用，解决方法就是手指不要连续做屈伸动作，注意休息，还可外用千若轩 *** 膏。腱鞘炎康复最重要的是需要多运动，多休息，如果通过药物还不能消炎的话，那么可以考虑手术治疗。腱鞘炎早期症状是什么 这个问题一般来说主要是跟局部慢性劳损、外伤、感冒、受凉等多种原因引起的，治疗的话就是丿骨丿粹宁，结合局部热敷及微波治疗，注意休息，就可以缓解症状了。 几种需要大家注意的腱鞘炎的症状表现 在现实生活中腱鞘炎是一种很常见的疾病，特别是在白领中许多人都因为长期打字而患上了腱鞘炎，给他们的手部健康带来了很大的伤害，需要积极治疗。那常见的腱鞘炎的症状　　一般，常见的腱鞘炎的症状有：　　1、在临床上，最常见的腱鞘炎的症状为疼痛，多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节别扭，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时腱鞘炎患者感到条带状疼痛。局部的肿胀，也是腱鞘炎的症状之一，腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。　　2、腱鞘炎的症状中最重要的是功能障碍，发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。　　以上就是关于常见的腱鞘炎的症状的介绍，希望对大家正确认识腱鞘炎有所帮助。要是出现这些腱鞘炎的症状一定要及时去医院积极的进行治疗，以免延误病情，给患者带来更加严重的伤害。 腕管炎和腱鞘炎区别 腕管综合症又称鼠标手、键盘手或迟发性正中神经麻痹等，属于神经嵌压性的疾病，是正中神经在腕管内受压而引起的拇指肌肉无力感、食指、中指疼痛、麻木等症状。 腱鞘炎与腕管综合症不同，是在肌腱和壳板交界的地方形成的非细菌性炎症。同一位置的肌腱长期频繁活动或用力过度或慢性寒冷 *** ，导致套在肌腱外面保护肌腱的双层管状密闭式腱鞘组织发生炎症和纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受限，导致手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或有压痛感、关节不活络、手指无力弯曲或加重不适感等症状。 腱鞘炎的症状有哪些 腱鞘炎症状： 1、疼痛：多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。 2、局部的肿胀：发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。 3、功能障碍：上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，通常击球时会出现动作变形;足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会出现疼痛而影响动作。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。 腱鞘炎治疗： 腱鞘炎按揉瑶金堂金不换 *** 膏，效果不错 手指腱鞘炎症状是什么 结和您对情况描述一般腱鞘炎容易发生在肌腱韧带比较广泛的地方，腕关节、指关节均多见，主要表现局部疼痛，活动时明显。意见建议：建议您这个病可以看看骨科或者手足外科，如果情况轻度的可以考虑口服非甾体抗炎药如英太青等，外用局部的楗宁 舒 *** 膏 *** 。如果仍不能缓解的予以局部封闭。

如右侧上肢的酸痛，且有明确的频繁使用电脑的生活史，即鼠标手的可能性较大，是上肢肌肉的慢性劳损。建议注意休息，适当活动，明显的疼痛可口服双氟灭痛，氯唑沙宗片。

注意坐姿，不要久坐，多起身活动，做一些肩部，颈椎的活动操，也可以去做按摩和推拿来缓解。

鼠标手的表现是：1，腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛的情况。2，或者伴有手动作不灵活、无力等。3，疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻。4，上述部位的感觉减弱或消失。5，甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。1、中医治疗鼠标手，可以，方多好贴，针灸。2、西医治疗鼠标手，可以手术。3、运动治疗鼠标手。

用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。鼠标手引发的症状主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。 下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生： 1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。 2、手部刺痛，麻木，冷。 3、握力和手部各部位协同工作能力降低。 4、夜间疼痛。 5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

路标现象: 多数患者上肢比下肢的僵直严重，让患者双肘搁在桌上，使前臂与桌面垂直，两臂及腕部肌肉放松，帕金森病患者由于腕关节由于伸肌僵直而保持伸直位置，象铁路上竖起的路标，称为“路标现象

如果这样的话，我建议你尽量少玩，这样才能缓解你的鼠标手。

你好，你这种情况可能是过敏反应，建议可以在鼠标上套一个保护膜，或者可以更换一个比较贵一点的鼠标，应该就可以了，我之前也有过这种情况出现，后来就是通过这两点解决了

长期不正确使用鼠标有可能让人患“肢体重复性劳损”症状，俗称“鼠标手”。长期单调点击鼠标动作可导致筋腱和神经系统劳损，小臂和手部刺痛、酸麻、无力等症状便是这一病症的先兆。再加上手部位置不合理，可导致肌肉组织受损。长此以往，可引发神经纤维组织发炎。

玩游戏对身体有什么不好啊好啊

手腕管综合征其实是“鼠标手”的学名，鼠标手应该不会引起腿痛，你可以去医院看看是不是别的原因，如果长时间坐着的话，也容易导致腿痛的而且要想让鼠标手好起来的话，平时生活汇总也是要注意坐姿的，工作的时候尽量采用正确的工作姿势，不要翘二郎腿，不要让手腕处于悬空状态，平时可以贴地米安进行治疗，这样子慢慢养着，鼠标手还是可以好起来的当时我的鼠标手就是用地米安贴好的，我平时也没有吃别的药，只贴的地米安，加上平时我也比较注意保暖和休息，所以鼠标手恢复的速度还是挺快的，不到两个月的时间，手腕就一点也不疼了平时要多注意护理，多休息，不要长时间的工作，工作一段时间就休息休息，不要让手腕长期处于高压的一个状态里，平时注意保暖，还要注意多休息

1 手腕腱鞘炎导致 临床上发现如果患者患有手腕部位的腱鞘炎，会出现以下症状表现： 1、手指僵硬 尤其在早晨的时候，会觉得手指僵硬，弯曲的时候非常疼痛。活动几下，这些症状就会消失。这表示症状还比较轻微。 2、手指活动困难，关节有弹响 严重的人，早晨醒来时关节会发出响声，而且感到疼痛。指间关节不能伸直或弯曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍。用另一只手扳动手指后可以重新活动，会产生像扳枪机样的动作及弹响。 3、局部有压痛和硬结 得了腱鞘炎，手指不会红肿，很难从外观判断，但是仔细摸，可以在关节处摸到一个硬结，好像有一颗珠子在滑动，压上去有疼痛的感觉。 因此从上述症状我们可以初步判断自己是否是因手腕腱鞘炎而导致的手腕按压疼痛没有肿胀的病症。 怎么办 1、减轻手指活动 手腕腱鞘炎是由于手腕局部劳作过度引起的，早期治疗应该减轻手指和手腕的活动，使手腕得到休息，可以缓解疼痛。 2、推拿按摩 （1）轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲位置上坚持5秒钟。 （2）轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸位置上坚持5秒钟。 （3）轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最内收的位置和最外展的位置上个坚持5秒钟。 （4）练习时，每天3组，每组10次，每次没个位置个坚持5秒钟。 3、针灸治疗 针灸治疗对手腕腱鞘炎也有一定的疗效，针灸穴位以五输穴和络穴为主，局部禁针。应该在专业的中医处接受针灸。 4、中药治疗 中医认为遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，并使受损组织得以修复，从而达到治愈目的。通常利用膏药治疗，膏药的有效成分可透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从根本上全方位针对腱鞘炎特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复细胞组织的作用，最终达到治疗目的。 5、手术治疗 局部封闭治疗，可使早期手腕腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。 局部封闭治疗 局部封闭疗法也叫“局封”，是由局部麻醉演变而来的一种治疗疼痛的方法。基本操作方法是：将局麻药和激素类药物的混合液注射于疼痛的部位，达到消炎、镇痛的目的。 2 腕关节受伤引起 手腕是我们平常活动比较多的一个地方，很多时候我们运动或做事不注意或是长期手腕活动受损，导致手腕关节受伤引起疼痛，这种情况下，一般不严重的话，基本都不会出现肿胀，但你一按压手腕部位，就会感受到疼痛剧烈。 怎么办 1、热敷 用热毛巾暖水袋，直接敷在手腕处，每天两到三次，每次十五到二十分钟，热敷可以改善局部血液循环，缓解局部疼痛感。 2、旋转手腕 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。一般是转动手腕约2分钟，最好幅度范围大一点，尽量可以运动到所有的手腕肌肉，恢复手腕部位的血液循环。 3 腕管综合征引起 腕管综合征的主要表现是腕部及手部疼痛，按压活动时痛疼明显，无肿胀感，这种病症很多时候是因为长期敲击键盘，或由于手腕的重复性动作及错误的姿势造成的。日常多叫做鼠标手，多发于25岁到80岁，且女性是男性的3倍，是一种键盘工作者，也就是利用鼠标多的人需要重度预防的疾病。 症状 1、疼痛 腕管综合征起病较慢，起初仅表现为夜间偶尔疼痛和晨起疼痛，就像小针扎一样，白天很少感觉到疼痛，除了抓握物体(如书本、手机等)，活动一下手指便可明显缓解。 2、无力 腕管综合征进展会出现拇指、食指、中指的肌力减弱，握拳和抓物体受限，偶尔会出现握着的东西突然掉落的情况，使用筷子、系扣子等动作变得笨拙。 3、感觉障碍 手掌会有麻木的感觉，有人会感觉到手指肿胀，而实际上并没有，还会出现手部冷热交替的感觉。 怎么办 日常在打字、发信息或者做其他重复性动作（如流水线装配）时，注意劳逸结合，让手腕多休息，平时经常甩手，揉揉腕部，如果疼痛不能缓解，那么一定要及时到骨科就诊。严重的腕管综合征可能需要手术治疗。 4 手腕风湿关节炎引起 手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。 怎么办 风湿病对患者的危害是很大的，需要到医院进行详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。

　　手指得腱鞘炎的症状　　　　手指腱鞘炎一般起病缓慢，常见于家务劳动及手工操作者，中老年妇女多见。任何手指均可发病，但以拇指、中指和环指最多见。早期手指屈肌腱鞘炎的症状表现主要为掌指关节掌侧局限性疼痛和手指活动受限。随着腱鞘炎的狭窄的加重和肌腱受压后呈葫芦状膨大，膨大部分将难以或不能滑动通过狭窄的腱鞘，则手指停留在伸直位或屈曲位，出现交锁现象。　　手指腱鞘炎的症状表现——腱鞘炎其实是在日程生活中非常的一种疾病，腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生。手指腱鞘炎就是属于其中的一种。　　减少手部活动，帖敷膏药治疗，【赵氏养生腱鞘贴】通过患处给药，药力直达病灶，能有效舒张患处血管，促进局部血液循环，消除瘀滞，加速瘀血吸收，达到活血行气、通经走络，荣养筋骨的疗效，从而有效消除疼痛、肿胀、屈伸不便、条索状隆起等症状，令患者摆脱腱鞘炎之苦。

鼠标手(即腕关节综合征)致病原因:长期使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。缓解方法1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。2.使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。3.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

长期握鼠标，而得不到休息的话，很容易得鼠标手的。鼠标手的形成，就是因为长期使用鼠标而手得不到休息。一般的情况下，要经常的活动一下，可以在使用鼠标的间隙过程当中甩甩手，让手得到充分的放松，然后再投入工作。鼠标手是比较严重的。严重的情况下，会影响正常的工作，还有生活，尤其是握鼠标的时候，手腕无力，手指点不动鼠标，外甪，方多好贴，针灸，吃的清淡一些。

鼠标手用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。鼠标手引发的症状主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。我的舍友手部刺痛，麻木，冷，那时还不知道有这种病，去医院检查得知是鼠标手。确诊之后医生就给他开了一个叫做02km一阳疼痛仪的仪器，用了一个月就好了

随着现在电脑的普及，很多人都会有鼠标手的症状，那么鼠标手是什么？鼠标手是什么意思？鼠标手就是经常用鼠标移动，导致手与桌子接触的部分发生磨擦，从而出现的一种皮肤症状，下面就来详细了解鼠标手的形成原因，以及正确的预防方法吧。1、什么是鼠标手“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。随着电脑的普及，越来越多的人开始出现手腕疼痛、肩膀发麻、手指关节不灵活的表现，其实这又是一种隐形杀手-鼠标手，那么鼠标手奥迪是什么呢？2、鼠标手的早期症状手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累积的关节比腱鞘炎要多。鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。3、鼠标手的常见症状1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。2、手部刺痛，麻木，冷。3、握力和手部各部位协同工作能力降低。4、夜间疼痛。5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。4、鼠标手导致什么危害鼠标手容易导致上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。5、鼠标手缓解方法1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。6、鼠标手预防方法1、选用符合生物力学的鼠标鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适。2、鼠标高度与肘关节一致使用鼠标时，鼠标的高度最好与肘关节高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接触桌面或者衬垫物，这样有利于减少操作电脑时对手腕、肘部以及颈肩部等部位的损伤。3、每30分钟休息一次使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。4、手部要做功能锻炼手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长期使用鼠标，动作单一，久而久之会使这些肌肉功能减退。所以手部也需要进行功能锻炼，要经常活动手部关节和手指，让十个指头充分伸展。可做一些手腕、手肘及肩膀的伸展旋转活动，带动关节周围肌肉韧带活动，减少相应损伤。也可自己做穴位按摩，可揉按合谷穴（即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处），揉压大鱼际（大拇指下肥厚处）。5、移动鼠标不要用腕力手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理，最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。

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最好使用鼠标垫

危害眼睛，腰椎劳损。沾上“鼠标手” “鼠标手”是电脑族出现后的又一个新兴医学名词。网络游戏迷或那些在工作中必须使用计算机的人每天重复在键盘上打字和移动鼠标，易引起“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。腕管综合征的主要症状表现为正中神经分布部位出现感觉异常（主要是拇指、食指、中指掌侧），随症状加重，患者会在夜间出现疼痛和感觉异常，如果症状持续发展。可使正中神经进一步损害，引起皮肤感觉缺失和鱼际肌肌力减退，对指活动乏力，晚期可有鱼际肌萎缩。腕部伸肌产生的力作用于韧带，从而压迫腕管中的正中神经。医生提醒 为了预防“鼠标手”，平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势。使用电脑时身体应正对着键盘，避免手腕过度弯曲紧绷；把椅子调整到最舒适的高度，坐下时使双脚能正好平放在地面。保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展；肘关节成90度；此外，要注意间断休息，做做手指关节的伸展活动，还可以让手泡个“热水澡”。

肌肉损伤! 你是不是摔过角 或者做了什么运动?

臂力

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨，手腕生疼，肩膀发木，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边———鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

经常使用鼠标也会导致腱鞘炎，所以经常使用电脑鼠标的人要注意劳逸结合，工作时保持一个正确的姿势。

笔记本电脑渗水，并对笔记本电脑造成损坏。 外壳的维护 目前的笔记本电脑外壳基本上都是在工程塑料外 伤害。 键盘和触摸板的维护 键盘和触摸板是笔记本电脑的输入设备，也是使用频率最高、最容易脏损的部

腱鞘炎主要症状就是活动的时候疼。比如桡骨胫突炎，就是倒开水的时候疼，还有拧毛巾的时候疼。鼠标手也是这样，长期拿鼠标，长期来回点击，无数次这个鞘管动，在伤上贴伏的非常好，它反复活动也是反复肌腱形成摩擦造成炎症，两块石头来回就生热，这个肌腱也是劳损的，也是变成炎症，叫非细菌性炎症。 %D%A醋疗法:把食醋放到一个容器里或者锅里煮沸。然后倒入一个干净的盆里，待温度适宜后泡患处。%D%A仙人掌贴敷法：抉择一块面积，稍大于腱鞘炎病变部位的欣赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新颖的仙人掌，个别换3次，肿块便主动消逝。%D%A中医有云：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。%D%A其实膏药治疗一般来说效果很不错。

常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长久以往，脚部软组织因长期外界刺激，从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈等症状，即屈趾腱鞘炎。其实和手腕腱鞘炎性质是一样的。腱鞘炎主要症状就是活动的时候疼。比如桡骨胫突炎，它就是倒开水的时候疼，还有拧毛巾的时候就疼。鼠标手就是这样，长期拿鼠标，长期来回点击，无数次这个鞘管动，在伤上贴伏的非常好，它反复活动也是反复肌腱形成摩擦造成炎症，两块石头来回就生热，肌腱也是劳损的，也是变成炎症，叫非细菌性炎症。局部压着就会疼。可以用膏药""腱鞘炎痛"舒"贴""调理能消除症状康复各类型的腱鞘炎。另外还有需要注意问题脚背腱鞘炎的注意事项:1.腱鞘炎为康复之前，建议少穿或不穿高跟鞋。2.鞋子选择软底鞋，减少对脚的压迫。3.避免冷水刺激。4.做好足部保养，最好每天自我按-摩半小时。

被表现为疼痛肿痛，手指不能伸直也不能弯曲；慢性劳损，类风湿疾病，感染因素也可以引起腱鞘炎。

腱鞘炎的易患人群1、中老年妇女。此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。　　2、一些需要长期重复劳损关节的职业人群。打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易罹患本症。本症因多见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。　　3、常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长久以往，脚部软组织因长期外界刺激，从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈等症状，即屈趾腱鞘炎。中医治疗（最佳治疗方法）：中医认为腱鞘炎属“伤筋”范畴，由局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，气血凝滞，气血不能濡养经筋而发病。安鞘消炎贴治疗腱鞘炎遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，驱除风、寒、湿、邪，疏通经络、调和气血，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力，进而彻底治愈腱鞘炎。父母年龄不小了呢，手术治疗对身体创伤很大，不建议使用，可以选择中医治疗，效果很不错，对老人身体也好。

1、腱鞘炎常见症状：疼痛，肿胀。2、腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘炎肿胀疼痛弹响声手术治疗

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