天涯 -
10级
(黄带) 1，基本部分： a，马步冲拳 b，前弓步（下挡，内挡，上挡）c，后弓步手刀外挡
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后）
3，跆拳述语： a，4句以上（韩语）
4，脚 法： a，前上踢 b，斜上踢 c，前踢 d，轮踢 e，侧踹
5，腾空脚法： a，跳高踢（男、女2.00 m）
6，俯 卧 撑： a，男10次，女5次（正拳支撑）
9级
(黄带) 1，基本部分： a，后弓步（双手刀挡，内手腕外挡，外手腕外挡）
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后）
3，跆拳述语： a，6句以上（韩语）
4，脚 法： a，前踢 b，轮踢 c，侧踹 d，下踢 e，后踹
5，腾空脚法： a，跳高踢（男、女 2.05m） b，跳跃侧踹（男2人，女1人）
6，俯 卧 撑： a，男12次，女10次（正拳支撑）
8级
(绿带) 1，套 路： a，太极1章
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b，横劈腿
3，跆拳述语： a，8句以上（韩语）
4，脚 法： a，轮踢 b，侧踹 c，下踢 d，后踹 e，反轮踢 f，交叉轮踢 g，跳前踢
5，腾空脚法： a，跳高踢（男2.10m，女2.05m） b，跳跃侧踹（男3人，女2人）
6，俯 卧 撑： a，男15次 ，女12次（正拳支撑）
7级
(绿带) 1，套 路： a，太极1，2章
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b， 横劈腿
3，跆拳述语： a，10句以上（韩语）
4，脚 法： a，轮踢 b， 后踹 c， 反轮踢 d，滑步前脚下踢
e，跳轮踢 f，轮踢接下踢
5，腾空脚法： a，跳高踢（男2.15m，女2.10m） b，跳跃侧踹（男4人，女2人）
6，俯 卧 撑： a，男20次 ，女14次（正拳支撑）
6级
(青带) 1，套 路： a，太极1～2章之间任意一个章，（考官定）3章必考
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b, 横劈腿
3，跆拳述语： a，12句以上（韩语）
4，脚 法： a，轮踢 b, 反轮踢 c，滑步前脚勾踢 d，跳侧踹
e，轮踢接后踹 f，轮踢接转身轮踢
5，腾空脚法： a，跳高踢（男2.20m，女2.10m） b，跳跃侧踹（男5人，女3人）
c，双脚跳踢（男、女，底）
6，对 打： a，两人一组（不带护具）
7，俯 卧 撑： a，男25次， 女16次（正拳支撑）
5级
(青带) 1，套 路： a，太极1～3章之间任意一个章，（考官定）4章必考
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b，横劈腿
3，跆拳述语： a，14句以上（韩语）
4，脚 法： a，侧踹 b，跳反轮踢 c，轮踢接反轮踢
d，转身轮踢接反轮踢 e，前踢、轮踢接反勾踢（1.2.1）
5，腾空脚法： a，跳高踢（男2.25m，女2.15m） b，跳跃侧踹（男6人，女3人）
c，双脚跳踢（男中、女底）
6，对 打： a，两人一组（不带护具）
7，俯 卧 撑： a，男30次 ，女16次（正拳支撑）
4级
(褐带) 1，套 路： a，太极1～4章之间任意一个章，（考官定）5章必考
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b，横劈腿
3，跆拳述语： a，18句以上（韩语）
4，脚 法： a，反轮踢b，跳后踹 c.滑步勾踢接轮踢接反轮踢（1.2.1）
d，轮踢、轮踢接后踹接跳360°后踹（1.2.1.1）
5，腾空脚法： a，跳跃侧踹（男7人，女4人） b，双脚跳踢（男高、女中）
6，对 打： a，两人一组（不带护具）
7，俯 卧 撑： a，男35次 ，女18次（正拳支撑）
3级
(褐带) 1，套 路： a，太极1～5章之间任意一个章，（考官定）6章必考
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b，横劈腿
3，跆拳述语： a，20句以上（韩语）
4，脚 法： a，前脚反勾踢 b，原地单脚四方轮踢 c，轮踢换脚反轮踢
d，轮踢接滑步腾空轮踢接后踹（1.1.2.1）
5，腾空脚法： a，跳跃侧踹（男8人，女5人） b，双脚跳踢（男高、女高）
c，跳360°后踹（男、女）
6，对 打： a，两人一组（不带护具）
7，俯 卧 撑： a，男40次 ，女18次（正拳支撑）
2级
(红带) 1，套 路： a，太极1～6章之间任意一个章，（考官定）7章必考
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b， 横劈腿 c，正、横劈转换
3，跆拳述语： a，25句以上（韩语）
4，脚 法： a，原地单脚三次轮踢（底、中、高）b，滑步轮踢换脚转身反轮踢（脚靶）
c，腾空轮踢10次（脚靶） d，快捯脚 轮踢10米
5，腾空脚法： a，跳跃侧踹（男9人，女5人） b，跳360°后踹（男1人，女0人）
c，跳三前踢｛（1.2.1）男、女｝
6，对 打： a，两人一组（带护具）2分2回
7，俯 卧 撑： a，男45次 ，女20次（正拳支撑）
1级
(红带) 1，套 路： a，太极1～7章之间任意一个章，（考官定）8章必考
2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b， 横劈腿 c，正、横劈转换
3，跆拳述语： a，30句以上（韩语）
4，脚 法： a，反轮踢接跳反轮踢 b，连续5次反轮踢（脚靶）
c，轮踢接滑步轮踢接前脚反勾踢（1.1.1） d， 腾空轮踢20次（脚靶）
5，腾空脚法： a，跳跃侧踹（男10人，女6人） b，跳360°后踹（男跃2人、女1人）
c，跳三前踢｛（1.2.1）男、女｝d，跳三轮踢｛（1.2.1）男｝
6，对 打： a，两人一组（带护具）2分3回
7，俯 卧 撑： a，男50次 ，女20次（正拳支撑）
1段
(黑带) 1，套 路： a，太极1～8章之间任意一个章，（考官定）高丽必考
2，脚 法： a，原地单脚轮踢10次｛（同一目标）脚靶｝b，连续10次反轮踢｛（同一目标）脚靶｝
c，单脚连续轮踢10米（空踢） d， 滑步轮踢接滑步轮跨步360°后踹（1.1.2）
3，腾空脚法： a， 跳360°后踹（男跃3人、女1人）b，跳三轮踢｛（1.2.1）男、女｝
c，腾空4踢｛（1.2.1.2）男｝
4，对 打： a，两人一组（带护具）3分3回
5，击 破： a，一块砖（手刀）
2段
(黑带) 1，套 路： a，太极1～8章、高丽之间任意一套，（考）金刚必考
2，脚 法： a，原地单脚轮踢3次接轮踢、勾踢组合3次｛（目标为人）底、中、高｝
b，原地单脚连续轮踢连续（5次中、5次高） c，连续5次反轮踢换脚5次转身轮踢
d，单脚连续侧踹10米
3，腾空脚法： a，跳360°后踹（男跃4人、女2人）
b，女跳三轮踢（1.2.1） c，腾空4踢｛（1.2.1.2）男｝
4，对 打： a，两人一组（带护具）3分3回
5，击 破： a，两块砖（手刀）
一颗苹果 -
白带——主要腿法是：前踢、腾空前踢、横踢、下劈、推踢等，还要学一些最基本的礼仪，前滚翻，后滚翻，考黄带还要学太极一章
黄带——主要腿法：腾空横踢、侧踢、后踢、双飞、腾空侧踢等，还有侧滚翻，太极二三章
绿带——主要腿法：腾空后踢、旋风踢、腾空转身下劈等，还有逾越，太极四章
蓝带——主要腿法：后旋踢、腾空后旋踢等等，还有一些简单特技，太极五章
红带——以上所有，还有功力训练，特技训练
朽月十八 -
段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）
一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型
二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽
三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚
四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白
五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进
六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一
七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一
八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定
九段 60岁以上
说明
1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。
2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。
3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。
跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。
跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。
腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、黄带（9级）、黄绿带（8级）、绿带（7级）、绿蓝带（6级）、蓝带（5级）、蓝红带（4级）、红带（3级）、红黑带（2级、一品至三品）、黑带（1级、一段至九段）。（各道馆不同）