本人男，二十六，读书是体育生，身体素质倍儿棒，高中毕业开始酗烟，如今快八年了，不喝酒，香烟破坏了我

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没什么特别的意思，就是让你开心一下而已

随着大家健康的意识不断提高，越来越多人会关注如何保护自己的健康，而在公众场合，大家也会下意识注意自己的健康是否受到威胁，二手烟威胁着健康，这个是众所周知，但是还是有不少的烟瘾犯的吸烟者不是不顾是否是公众场合，赶紧满足一下自己的烟瘾，可你在享受着抽烟的过程也同时侵犯到他人的健康。二手烟危害家人的健康，戒烟需要定一个小目标，赶紧付之行动二手烟对家人的伤害百分百，戒烟需要定一个小目标，赶紧付之行动益药健康2018-07-25 14:47关注随着大家健康的意识不断提高，越来越多人会关注如何保护自己的健康，而在公众场合，大家也会下意识注意自己的健康是否受到威胁，二手烟威胁着健康，这个是众所周知，但是还是有不少的烟瘾犯的吸烟者不是不顾是否是公众场合，赶紧满足一下自己的烟瘾，可你在享受着抽烟的过程也同时侵犯到他人的健康。二手烟危害家人的健康，戒烟需要定一个小目标，赶紧付之行动很多吸烟的人就会想为自己辩别，我抽烟为什么就会危害他人的健康的？我自己抽烟，也就是我自己吸到有害物质而已，为什么就变成侵犯到他人的健康呢？其实你有所不知，在你抽烟的时候，其他在你附近的人就变成了被动抽烟，而危害人体健康的主要就是烟雾中那些有害物质，尤其是焦油、尼古丁，这些物质会对抑制呼吸道纤毛的活动，干扰巨噬细胞功能。若是对于抵抗力较差的儿童或成人，就容易出现很多呼吸道问题，如：呼吸感染、支气管哮喘、肺功能下降等等，严重的更会引发急性中耳炎、厌食、复发性中耳炎、慢性中耳积液、淋巴瘤。这些问题都可能因为被动抽烟而引起，所以真的不是我们夸张而言。对于一些普通的人群来说被动抽二手烟可能会出现身体不适的症状，还容易发现，但是对于一些特殊人群危害可能是潜在的，例如：孕妇，如果孕妇长期处于被动抽二手烟的患者，有可能对腹中的胎儿造成发育异常的问题，但是这些危害没有办法经过医疗诊断出结果，胎中孩子可能到出生的时候才发现发育异常，更为严重的是孕妇在孕期就出现了先兆性流产的问题。所以听到这里，你是否会默默地掐灭你手中的香烟呢？在这个世界上，没有一个人是完全独立，都是会跟上几个人有这样那样的联系，所以一个健康的环境是需要共同维护的，请勿在公众场合无视无烟环境的标志，实在烟瘾犯了，就找容许吸烟的地方，不要做一些害人害己的事情。二手烟对家人的伤害百分百，戒烟需要定一个小目标，赶紧付之行动益药健康2018-07-25 14:47关注随着大家健康的意识不断提高，越来越多人会关注如何保护自己的健康，而在公众场合，大家也会下意识注意自己的健康是否受到威胁，二手烟威胁着健康，这个是众所周知，但是还是有不少的烟瘾犯的吸烟者不是不顾是否是公众场合，赶紧满足一下自己的烟瘾，可你在享受着抽烟的过程也同时侵犯到他人的健康。二手烟危害家人的健康，戒烟需要定一个小目标，赶紧付之行动很多吸烟的人就会想为自己辩别，我抽烟为什么就会危害他人的健康的？我自己抽烟，也就是我自己吸到有害物质而已，为什么就变成侵犯到他人的健康呢？其实你有所不知，在你抽烟的时候，其他在你附近的人就变成了被动抽烟，而危害人体健康的主要就是烟雾中那些有害物质，尤其是焦油、尼古丁，这些物质会对抑制呼吸道纤毛的活动，干扰巨噬细胞功能。若是对于抵抗力较差的儿童或成人，就容易出现很多呼吸道问题，如：呼吸感染、支气管哮喘、肺功能下降等等，严重的更会引发急性中耳炎、厌食、复发性中耳炎、慢性中耳积液、淋巴瘤。这些问题都可能因为被动抽烟而引起，所以真的不是我们夸张而言。对于一些普通的人群来说被动抽二手烟可能会出现身体不适的症状，还容易发现，但是对于一些特殊人群危害可能是潜在的，例如：孕妇，如果孕妇长期处于被动抽二手烟的患者，有可能对腹中的胎儿造成发育异常的问题，但是这些危害没有办法经过医疗诊断出结果，胎中孩子可能到出生的时候才发现发育异常，更为严重的是孕妇在孕期就出现了先兆性流产的问题。所以听到这里，你是否会默默地掐灭你手中的香烟呢？在这个世界上，没有一个人是完全独立，都是会跟上几个人有这样那样的联系，所以一个健康的环境是需要共同维护的，请勿在公众场合无视无烟环境的标志，实在烟瘾犯了，就找容许吸烟的地方，不要做一些害人害己的事情。当然如果想为自己的家庭做一份贡献，最好是能戒烟，为了自己也为了家人。一般说到戒烟，烟瘾君子就会说以为戒烟那么简单，戒烟我不习惯，根本没有办法想象自己的生活没有香烟。如果按照你这样的想法，那么一辈子都不会有戒烟的念头的，其实戒烟跟其他一样，需要定一个小目标，首先要让自己知道为什么戒烟，我是为了过上更健康的生活，同时保护家人的健康，这些目的足以鼓动你戒烟的动力，当然有了念头，有了想法，更主要的是有良好的执行力，说一不二，马上行动，而行动是可以选择好的方法，让自己事半功倍，很多人会在医护人员的指导下选择使用药物缓解烟瘾的症状，同时增加戒烟的成功。而烟瘾犯了，不仅考验一个人的意志力，也考验一个人的执行力，正在努力戒烟的人，家庭一定要做好背后的支撑，让他们更加舒心应对烟瘾发作初始戒了烟或许会不习惯，因为那是你已经形成好就得习惯，戒烟的同时也是戒掉一个习惯，但是世上无难事，只怕有心人，只要坚持，那么戒烟也不是什么很难的事，家人的健康是这个世上最宝贵的东西。

戒酒的方法 1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。 2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。 3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。 4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理的指导和帮助。 6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。 7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。

计划要做的事，写纸上，挂墙上，做一个，勾掉一个。跑步要坚持，觉得累的时候，想像有人正看着自己能跑多远，你就多跑一点，然后轻松的呼吸。每做成一件事情，给自己心里喝彩说：我真棒！试试看，很管用的。

问题一：怎样增强意志力 心理学家总结出的5个增强意志力妙招，不妨一试。 多考虑长期后果，不贪图短期快乐。哥伦比亚大学一项新研究发现，点香烟之前，与考虑短期 *** 的人相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。耶鲁大学医学院心理学教授赫蒂表示，人们可以利用“思考未来”模式，增强意志力。 转移视线。心理学家麦戈尼格尔建议，当恶习袭来时，轻握拳头能将注意力转移到握拳动作及感觉上。 确立切实可行的小目标。大量研究表明，接受较小改变(如坐直身体等)的人在自控力测试中成绩更好。目标较小，实现的可能性就越大。麦戈尼格尔建议，将自己制定的目标减半，有助于提高意志力。 不饿肚子，不剥夺睡眠。佛罗里达州立大学研究人员发现，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低。每晚睡眠不足6小时的人，也有同样的糟糕表现。 坚持3周时间。一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。 问题二：有什么方法可增强意志力 先说早上起床的事情 人的生物钟半个月就可以形成。 早上6点起床 要坚持2个星期 星期天也不能放弃 这样 就会习惯 关于意志力 用一个马拉松长跑冠军的话说：把每个100米看成小目标。每跑完一个100米 就完成一个小目标 这样就会信心大增。 就像数学做题 先做简单的 让自己自信心增强点。。 会很有成就感 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。下面还几条有助于增强你的意志力，不妨楼主可以一试。 一、积极主动 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒浇愁，浪费时光。于是他再贪杯，而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 二、下定决心 美国罗得艾兰大学教授詹姆斯u30fb普罗斯把实现某种转变分为四步： 1、 *** ――不愿意转变； 2、 考虑――权衡转变的得失； 3、 行动――培养意志力来实现转变； 4、 坚持――用意志力来保持转变。 为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。玛吉u30fb柯林期是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好，结果没几天又是老样子，照样吵架。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝千说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过”和短期收获：“我可以省下一笔钱”；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康”和长期损失：“我将推动一种排忧 解闷的方法”。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟原意志力就更容易了。 五、改变自我 光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在另人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说――‘老伙计，你虽然在颤拌，可还是得往前冲啊!"”结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一 个具有顽强力的人。 七、磨练意志 早在1915年，心理学家博伊德u30fb巴雷特提出一套锻炼意志的方法。包括从椅子起身和坐下30次......>> 问题三：为什么说经常运动可以增强意志力? 在运动的时候，能激发身体里的很多潜能，这样可以提高自己的意志力！！！ 问题四：有什么可以快速有效锻炼意志力的方法? 给自己一个“铁打不动的30分钟” 1、每天30分钟参与锻炼 2、任何锻炼形式即可，快走、慢跑，球类揣动 3、在没时间的时候，多晚都要出去跑，或者哪怕在楼道里爬楼梯30分钟，都不能变，赶在晚上12点之前！ 要知道，刘德华都是每天雷打不动的锻炼的，这么大名气成就不是白给的，背后多少努力?!他还有乙肝呢，都坚持，我们没有不坚持的理由！ 4、在累了坚持不下去的时候，可以减少运动强度，但时间是一秒都不能少的。哪怕原地跑，哪怕散步，也要参与运动锻炼。要知道规律锻炼的好处，是随时间呈几何级数增长的，威力无穷，重在每天的点滴积累，锻炼再苦再累总比病了吃药打针舒服多了！ 5、有些神经的做法，设下一些不好的咒语，然后不完成就会吧啦吧啦之类的 问题五：怎么增强意志力 人的意志力来自于自己的愿力 愿力是学佛的关键；如何增强愿力 问：师父，愿力是不是学佛的关键？用愿力来念经和修心是不是更能消业悟道？愿力是从哪里来的？如何增强自己的愿力？ 答：首先你第一个问题是对的，没有话讲，愿力是最重要的。愿力可以克服无穷无尽的阻碍力和人家心里的障碍力。实际上愿力它是一种强大的能量体，你想问愿力是哪里来的？愿力是从悲心当中来的。当一个人很悲悯众生，懂得应该有慈悲心在这个社会上活的时候，他就会有一种愿力出来。因为可怜别人，你才会觉得我应该更好地去帮助别人，因为你觉得世界上妈妈很可怜，所以你会产生一种愿力，“我一定要赚钱，以后养妈妈。妈妈很可怜，妈妈没钱，整天地在照顾我们，而且吃了这么多的苦”，所以愿力出来了我一定要把妈妈养得好，我要让妈妈享福，我要让妈妈能够更多地享受人间的快乐。是不是愿力出来了？（是）那么菩萨的愿力怎么会来的？菩萨看见人间这么苦，每个人都在菩萨面前哭着求，菩萨心里难过，所以菩萨悲愍心、愿力就出来了。所以当一个人有慈悲心的时候，他就会有愿力。慈悲愿力愿力靠着慈悲心，慈悲心才会带来愿力。所以当一个人整天很慈悲别人的时候，他就会有一种愿力产生，这种愿力是什么呢？就是说我一定要成功，我一定要怎么样……因为觉得自己苦呀！你去看哪一个企业家不是因为苦了，他才想更多地拥有啊？所以他才会产生一种愿力啊（嗯）李嘉诚过去也是去跑的，就是做sales，做推销的（对）他后来愿力就是看人家怎么会这么好，“为什么我不行啊？”再看看大家这么多人这么苦，没工作，“我好一点，我以后会养更多人”，这也是一种悲心啊，那至少说是一种愿力吧，你不能说他境界这么高，但是他有愿力啊，所以他成功了。所以愿力是一个人成功的基础啊（嗯，明白了） 问题六：如何增强自己的意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。词典上将“意志力”解释为“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。笔者在此谈谈培养学生意志力的几个主要方法： 如何培养自己的意志力 积极主动：主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒浇愁，浪费时光。于是他再贪杯，而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 目标明确：普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好，结果没几天又是老样子，照样吵架。 权衡利弊：如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝千说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过”和短期收获：“我可以省下一笔钱”；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康”和长期损失：“我将推动一种排忧 解闷的方法”。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟原意志力就更容易了。 改变自我：光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。 注重精神：法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在另人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说――‘老伙计，你虽然在颤拌，可还是得往前冲啊!"”结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一 个具有顽强力的人。 磨练意志：早在1915年，心理学家博伊德u30fb巴雷特提出一套锻炼意志的方法。包括从椅子起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里，他认为，这些练习以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 坚持到底：俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当另人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒，那么不论在任何声合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 实事求是：如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将自己再试一次的愿望化为......>> 问题七：如何提高意志力 每个人都可以提高自己的意志力，你可以从以下五种方法着手： 1. 牢记目标。如果你觉得自己缺乏意志力时，就把手边的任务当作达成目标的必要步骤。“如果把意志力与价值和目标相分离，它很容易被消耗殆尽。”McGonigal 说。 2. 学着面对压力。当你正朝着目标努力时，肯定会遇到艰难时刻，但是为了伟大的目标，你必须面对压力，勇于克服困难，即使焦虑、恐惧甚至无聊同时来袭，也要挺住。 静观有助于应对压力，增强意志力。可以尝试静观深思，或者做瑜伽，进而懂得面对不适，从中寻静。“这就像意志力训练。”McGonigal说。 Related: 5 Ways to Stop Stress Before It Starts 3. 原谅过错。你肯定会犯一些错误，但是如果能勇于与错误同行，那么你的意志力会更强大。“原谅你所犯的错误可以增强完成目标的动力。”McGonigal说。 若自己犯了错误要像对待朋友犯错误时那样友善，但是要记得下次如何做得更好的方法。“那与通常的自我批评和自我膨胀很不同。”McGonigal 说。它能促使你恢复活力，同时取得进步。 4. 与人交流。我们的工作得到认可和赞赏时，意志力自然得以增长。“我们觉得意志力是很牢固且个人化的，但是我们越是与人交流，意志力就会越强。”McGonigal 说。 当你缺乏意志力或思想不集中时，可以和同事聊天或邀请他们一起午餐。为了共同的目标，和你在乎的人一起工作，这种简单的快乐是使意志力恢复的异常有效的途径。 5. 坚信它会越来越容易。在面对艰难任务时，我们通常会使自己一直保持着忙碌的状态，因为我们会下意识地想着将来它们会同样艰难。我们会感到挫败、绝望，然后放弃。 要克服那种感觉，就要切记孰能生巧。“要庆幸这项任务是艰难的，但是不要告诉自己它会一直很艰难。”McGonigal 说。通常，我们每一次的尝试都会使它容易一点。 问题八：如何提高自己的意志力 2 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3 稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5 要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6 要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7 调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。 8 要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。 自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。 自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。” 如何增强自制力呢？ 我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。 “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙u30fb希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。 你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克u30fb吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一......>> 问题九：如何提高一个人的意志力？ 关于如何培养意志力 培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。 首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。 其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。 以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀： u30fb计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。 u30fb计划分阶段进行。一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。 u30fb计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。 一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点――别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持――意志就是这样形成的。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的 *** 效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。 当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。 采纳哦

想抽烟能吃水果吃水果，不行带点口香糖

标的拼音 标的解释 标是什么意思 1、标字的拼音是biāo ; 2、 标字的解释：(1)（名）〈书〉树木的末梢。(2)（名）事物的枝节或表面：治～不如治本。(3)（名）标志；记号：商～。(4)（名）用文字或其他事物表明：～上问号。(5)（名）给竞赛优胜者的奖品：锦～。(6)（名）旧时用比价方式承包工程或买卖货物时各竞争厂商所标出的价格：招～｜投～。(7)（名）清末陆军编制之一；相当于后来的团。 精选部分标组词的词语造句及词语的拼音和详细解释： 1、温标造句：“这是我做过的最艰难的题材，因为山脉的海拔和险峻，”这位美国摄影师告诉国家地理，“夜里温度是零下30度（华氏温标）（摄氏温度约为零下34度，译者注）。” 解释：为量度物体温度高低而对温度零点和分度方法所作的一种规定。是温度的单位制。日常用的旧温标有两种：摄氏温标和华氏温标。 2、袖标造句：“他的复出绝对会为球队带来巨大的提升”，雷纳如是说。他在过去两场杰拉德和杰米?卡拉格分别因腿筋和肩伤缺席的联赛中佩戴上了队长的袖标。 解释：一种戴在袖子上的标志。 3、直角坐标造句：在小目标远场情况下，极坐标格式算法（PFA）能够基本消除MTRC，这种算法需要在空间频域进行从极坐标分布到直角坐标分布的二维插值。 解释：在平面上，取两条互相垂直、相交于原点的数轴，分别叫做X轴和Y轴。设P为平面上任一点。从P分别引垂线到两轴。其交点在两轴上的值分别为x，y，这样得到的数组（x，y）叫做点P的‘直角坐标"。 4、坐标造句：一旦驱动程序接收到坐标，它就将有关触摸和任何可用数据的信号发送给用户应用程序，并将数据发送给应用程序（如果可能的话）。 解释：能够确定一个点在空间的位置的一个或一组数，叫做这个点的坐标。通常由这个点到垂直相交的若干条固定的直线的距离来表示。这些直线叫做坐标轴。坐标轴的数目在平面上为2，在空间里为3。 5、游标卡尺造句：那名教练测量了他们的胳膊长度，用游标卡尺检查了他们的眉毛下面的皮肤厚度，还让他们做了立定跳远和复杂的跳房子游戏。 解释：用来测量机器零件或工件的内外直径或厚度等的量具，精密度可达0．02毫米。简称卡尺。 6、标量造句：清单6创建一个标量函数，它从输入文档中提取出一个特定的XML元素。然后，在一个简单的SQL查询中调用此函数，从而返回给定的客户的姓名。 解释：有大小而没有方向的物理量，如体积、温度等。 7、标枪造句：此时，那个犯了杀人罪并被洗脱了罪名的外来客人阿德拉斯托斯，也向那头野猪扔出了手里的标枪，但是没有击中它，却刺中了克洛伊斯的儿子。 解释：（1）田径运动项目之一，运动员经过助跑后把标枪投掷出去。（2）田径运动使用的投掷器械之一，枪杆木制（或金属制），中间粗，两头细，前端安着尖的金属头。（3）旧式武器，在长杆的一端安装枪头，可以投掷，用来杀敌或打猎。 8、标题造句：每一篇文章都有一个标题和一些散文，通过从现有页面的正文创建一个指向新文章的引用，您即可创建一篇新的文章。 解释：标明文章、作品等内容的简短语句。 9、标识造句：本例中的模式是当第一个事务读取某个数据行时，它将加上时间戳和用户标识，这类似于悲观会话锁定的处理方式（稍后讨论）。 解释：同〖标志〗。 10、极坐标造句：那么我们将不会建立带上下限的积分 和积分dx，dy，dy，dx或者在极坐标做线积分，需要说，让我们回忆一下质心的定义。 解释：在平面上，取一点O称为极，从O出发的一射线OX称为‘极轴"。平面上任意一点P的位置，就可以用线段OP的长度γ和OP与OX所夹的角θ来确定。（γ、θ）称为点P的‘极坐标"。 11、标记造句：标记是MDA中的一个步骤或技术，在这个步骤当中，附加的信息（不包含在模型本身的语义范围中）能够被加入到模型中，在随后的自动过程中单独使用。 解释：标志；记号。 12、标题音乐造句：标题音乐诱发学生的音乐情绪情感强度明显强于无标题音乐，音乐视觉表象也明显多于无标题音乐，音乐类型对其它方面影响不显著； 解释：用题目标明中心内容的器乐曲。 13、标称造句：由于制造工艺和实际工作环境因数的影响，实际电子线路中的元器件及输入参数与其标称值之间总是存在着随机误差。 解释：产品上标明的（规格、数值等）。 14、游标造句：JDBCAPI的灵活性还允许您创建一个可以通过编程的方法来使用的游标，用于通过发出相应的SQL命令执行定位更新和删除。 解释：某些度量器具上可以滑动的部分，有指示数字等作用，如计算尺上的游标、标尺上的游标。 15、音标造句：据调查，该记忆法所包含的所有理念，如音标记忆、读音规则、音节判断、英语三升调等都完全适合于大学英语教学。 解释：语音学上用来记录语音的符号，如国际音标。 16、标准电阻造句：该系统由直流标准电压源、跨导放大器、零磁通电流互感器、分流器、标准电阻和数字电压表组成； 解释：校正电器用的特制的电阻装置，用康铜、锰铜等合金制成，它的阻值是预先测定的，通电后不会改变。 17、标号造句：因为这个原因，当令牌已被初始化并且假设指定的槽并不总是包含期望的令牌时，应用程序应该通过所提供的令牌标号找到特定令牌。 解释：某些产品用来表示性能（大多为物理性能）的数字。如水泥因抗压强度不同，而有200号、300号、400号、500号、600号等各种标号。 18、标点符号造句：我实际上认为对齐了标点符号是相当酷的，但还没有碰到有这种需求的顾客，于是我在在CSS文件中对应的地方改掉了，以免产生不必要的争论。 解释：用来标明句读、语气和专名的书写符号，包括句号（。）、分号（；）、逗号（，）、顿号（、）、冒号（：）、问号（？）、感叹号（！）、引号（“”、‘"）、括号（［］、（））、破折号（?）、省略号（……）、书名号（《》、＜＞）等。 19、地理坐标造句：随着研究的推进，人们发现GuuguYimithirr的出现并非一无是处；主要依靠地理坐标的语言在世界各地，从波利尼西亚到墨西哥，从纳米比亚到巴里，都有分布。 解释：用经度、纬度表示地面点位置的球面坐标。 20、标明造句：检查任务1.1时，你会马上意识到虽然你的项目进度计划中并没有用图示标明，但是这个任务同一个更早的任务2.1之间存在依赖关系。 解释：做出记号或写出文字使人知道：～号码｜车站的时刻表上～由上海来的快车在四点钟到达。 21、标准化造句：如果可以选择的话，请使用标准库函数来进行字节交换操作，并按照字节在数据文件中存储的顺序进行标准化；网络字节顺序最适合这种工作。 解释：为适应科学发展和合理组织生产的需要，在产品质量、品种规格、零件部件通用等方面规定统一的技术标准，叫做标准化。我国现在通行的有国家标准和部标准（由部一级颁定的标准）两种。 22、标准件造句：由于新型砂砾多功能测试仪是由标准件组装构成的，并且配有易于装卸的配件，因此你可以在一台测试仪上进行所有主要的汽车材质砂砾碰撞测试。 解释：按照国家统一规定的标准、规格生产的零件。 23、目标造句：但是他们从未放弃，他们选择要承担他们教育的责任，为自己的人生设定目标，我希望你们都能这样做。 解释：（1）射击、攻击或寻求的对象：看清～｜发现～。（2）想要达到的境地或标准：奋斗～。 24、航标造句：逆流而上不远的地方，另一个更久远的阿拉伯长老的坟墓，墓地在广州靠近主要火车站附近，建立了一个重要的航标，表明了南中国的伊斯兰化。 解释：指示船舶安全航行的标志。 25、标签造句：当我试图定义问题是什么，问题对于我们及我们与那些帮助应对我们疾病的人的关系意味着什么时，我发现这些标签已经弄乱了精神健康，或者，精神损害。 解释：（～儿）贴在或系在物品上，标明品名、用途、价格等的纸片。 26、治标造句：严打、从重从快在法理上存在争议，综合治理只是防范反社会行为的治标之策，完善的制度建设以及保持社会公共政策的稳定性、合理性才是治本之途。 解释：就显露在外的毛病加以应急的处理（跟‘治本"相对）。 27、纵坐标造句：常见的不作偏移，即对其背后岩石凹凸不平的混凝土结构物作厚度曲线，或在时间剖面上用等差级数的深度纵坐标，有基本概念的问题。 解释：平面上任何一点跟横坐标轴的距离叫做这一点的纵坐标。 28、标尺造句：之所以有这样矛盾的观点，这是因为“标尺”和“时钟”??它们标志着事件所在的时间和空间，它们对于不同的观察者来说是不一样的。 解释：（1）测量地面或建筑物高度或者标明水的深度用的有刻度的尺。（2）表尺的通称。 29、标高造句：每一次冰川都顺着山谷向前冲击了大约2千米，冲击所形成的冰块大坝阻塞了Abdukagor河，使其标高达到100米之高。 解释：地面或建筑物上的一点和作为基准的水平面之间的垂直距离。 30、标志造句：标志需要我们加以注意，但是有时还需要解释，当考虑到是否要嫁给某个特别的人或者选择一个特殊的职业的时候。 解释：（1）表明特征的记号：地图上有各种形式的～◇五四运动是用旧民主主义革命到新民主主义革命时期的～。（2）表明某种特征：～着胜利的新阶段。 31、浮标造句：我们接受这样一个事实：即便俄勒冈是珍宝蟹的主要栖息地，即便这里是非常重要而具代表性意义的地区，我们还是不得不将那十个浮标放在海水上。 解释：设置在水面上的标志，用来指示航道的界限、航行的障碍物和危险地区。 32、标准时造句：例如，实际上可以很容易地配置一个设备（就像AmbientOrb），在代码复杂度有所上升时，或者在违反一定数量的代码标准时，使用该设备改变颜色。 解释：（1）同一标准时区内各地共同使用的时刻，一般用这个时区的中间一条了午线的时刻做标准。（2）一个国家各地共同使用的时刻，一般以首都所在时区的标准时为准。我国的标准时（北京时间）就是东八时区的标准时，比以本初子午线为中线的零时区早八小时。 33、标点造句：这使得我进入了RTP（生产前的发布）阶段，出版者指导了文字编辑的周期：修正拼写、语法、标点和前后不一致的地方。 解释：（1）标点符号。（2）给原来没有标点的著作（如古书）加上标点符号。 34、交通标志造句：“我一动不动已经有五小时了”27岁的张兴平说。讽刺的是，离他车子不远处的交通标志牌却一直警告着他时速切勿超过100公里。 解释：用以管理和指导交通、保证交通顺畅和安全的符号或文字。有指示标志、警告标志和禁令标志三类。 35、夺标造句：《夺标》如果上映，之后在PPLIVE网络电视上播出的话，热烈推荐大家一起去看看，也确实是蛮久没有看到张卫健的新电影了，所以该片一定不要错过。 解释：夺取锦标，特指夺取冠军。 36、锦标赛造句：拉德维格说，“在这样的竞赛中，两次个人最好成绩意味着我们已经在这个领域立于不败之地。”补充说，他们期待参加下一次世界锦标赛。 解释：获胜的团体或个人取得锦标的体育运动比赛，如国际乒乓球锦标赛。 37、商标造句：布莱恩?汪辛克是康奈尔大学食品与商标研究室的主任，也是《瞎吃：为什么我们吃的比心里想的要多》一书的作者。 解释：刻在或印在一种商品的表面或包装上的标志、记号（图画、图案形文字等），使这种商品和同类的其他商品有所区别。 38、标本造句：世界各地的标本在被运到这里时，还被密封在岩石或发现源地的污泥之中，只有经过化石准备工作以后，那些头颅、股骨和牙齿才能显露出来。 解释：（1）枝节和根本：～兼治。（2）保持实物原样或经过整理，供学习、研究时参考用的动、植、矿物。（3）医学上指用来化验或研究的血液、痰液、粪便、组织切片等。 39、开标造句：投标人所投的标书，经燕达国际医院招标委员会全体人员在场进行集体开标，方可生效。其他开标行为，均为无效。 解释：拆开标单，通常由招标人召集投标人当众举行。 40、锦标造句：拉德维格说，“在这样的竞赛中，两次个人最好成绩意味着我们已经在这个领域立于不败之地。”补充说，他们期待参加下一次世界锦标赛。 解释：授给竞赛中优胜者的奖品，如锦旗、银盾、银杯等。 41、标准时区造句：例如，纽约人都知道他们地处东部标准时区（EST），但只有经常跨国旅行的人才知道纽约位于格林威治标准时间西五区。 解释：按经线把地球表面平分为二十四区，每一区跨十五度，叫做一个标准时区。以本初子午线为中线的那一区叫做零时区。以东经15°，30°…165°为中线的时区分别叫做东一时区、东二时区…东十一时区。以西经15°，30°…165°为中线的时区分别叫做西一时区、西二时区…西十一时区。以东经180°（也就是西经180°）为中线的时区叫做东十二时区，也就是西十二时区。相邻两个标准时区的标准时相差一小时。如东一时区比零时区早一小时，西一时区比零时区晚一小时。也叫时区。 42、标准造句：可以做您希望的几乎任何事情，这非常强大，但是也带来了不确定性，比如应该做什么以及如何建立一种标准的开发方法。 解释：（1）衡量事物的准则。（2）本身合于准则，可供同类事物比较核对的事物：～音｜～时。 43、标语造句：但是几天以后，这家报纸的读者反映，他们已经在田纳西州看到了十几家汉堡王的加盟店在路边展出了这些标语，其中有一些还未被撤下。 解释：用简短文字写出的有宣传鼓动作用的口号。 44、国际音标造句：英语 *** 有48个国际音标，如果学生能在学习26个字母的同时掌握与此相关的26个音素，将会为以后的语音学习打好基础。 解释：国际语音学会制定的标音符号。初稿在1888年发表，后来经过不断的修改，内容逐渐完备，各种语言常用的音都有适当的符号。形式以拉丁字母的小楷为主，加以补充。在各种音标中，是通行范围较广的一种。 45、路标造句：目前英国交通部正在审核交通路标的相关政策，有关如何减少道路设施数量的新建议将于今年晚些时候公布。 解释：（1）交通标志。（2）队伍行动时沿路所做的联络标志。 46、标价造句：二战中在德国关押英国俘虏的战俘营里，食品包裹中物资的持续交易不久就催生了一种另类“货币”??香烟，其他所有商品都用它来标价。 解释：2所标出的价格。 47、标价造句：二战中在德国关押英国俘虏的战俘营里，食品包裹中物资的持续交易不久就催生了一种另类“货币”??香烟，其他所有商品都用它来标价。 解释：2所标出的价格。 48、招标造句：新的反腐败法要求所有 *** 资金的使用必须通过公开招标过程??这也令科学家们感到沮丧，因为走这些流程的结果通常是请求被驳回。 解释：旧时兴建工程或进行大宗商品交易时，公布标准和条件，提出价格，招人承包或承买叫做招标。 49、指标造句：从这个视图中，我们可以搜集大量信息，包括提议的名称、已分配的资源、项目的健康状态指标和记分卡，以及项目的情况。 解释：计划中规定达到的目标：数量～｜质量～生产～。 50、标新立异造句：1645年前后，伦勃朗前往阿姆斯特丹一个犹太人聚居区，在那里觅得一蒙昧阴沉、郁郁寡欢的犹太青年。于是他以该青年为模特画了几幅标新立异的基督像。 典故：标：提出，写明；异：不同的，特别的。提出新奇的主张，表示与众不同。 51、互相标榜造句：批评家们喜欢攻击他们在饮食上过于挥霍，彼此互相标榜，还拿他们文学上的细腻作风和马克?吐温与惠特曼豪放的风格相对比。 典故：标榜：吹嘘，夸耀。互相称颂，互相吹嘘。多用贬义。 有关标字组词的词语列表 标的组词 标怎么组词 标的多音字组词 标字组词 标品、标牌、标末、标明、标律、标量、标立、标峻、标句、标举、标碣、标鉴、标检、标价、标寄、标季、标记、标绘、标冠、标鹄、标格、标杆、标舵、标垛、标队、标度、标底、标刺、标尺、标持、标程、标呈、标称、标彻、标叉、标参、标采、标驳、标拨、标兵、标表、标本、标榜、标白、标拔、本标、松标、神标、素标、梭标、通标、天标、自标、霞标、文标、信标、英标、治标、中标、贞标、争标、标题、标特、标塔、标书、标首、标示、标识、标赏、标容、标取、标线、标显、标鲜、标下、标悟、标位、标图、标统、标征、标占、标韵、标遇、标语、标颖、标译、标异、标仪、标扬、标押、标雄、标砖、标注、标轴、标置、标致、标质、标帜、标枪、标票、标目、标名、标梅、标落、标流、标令、标领、标矩、标劲、标金、标界、标角、标华、标号、标轨、标功、标高、标缸、标竿、标干、标封、标刀、标船、漕标、浮标、插标、觇标、层标、光标、阁标、夺标、发标、独标、督标、定标、达标、灯标、标誉、标揭、标类、标客、标态、标售、标式、标石、标胜、标新、标心、标写、标望、标挺、标证、标宇、标映、标营、标悬、标序、标秀、标签、标卖、标率、标俊、标定、标点、标颠、标灯、标的、标子、标志、标指、标准、标桩、标柱、标树、陆标、灵标、峻标、角标、开标、军标、秋标、闹标、甍标、路标、鼠标、奇标、目标、容标、青标、清标、连标、龙标、流标、木标、界标、建标、立标、酒标、竞标、警标、锦标、会标、黄标、横标、归标、孤标、风标、得标、丰标、高标、抚标、保标、榜标、岸标、双标、森标、上标、草标、打标、崇标、诗标、世标、霜标、坐标、铁标、团标、投标、温标、下标、遐标、仙标、袖标、雄标、玄标、鱼标、云标、斩标、招标、指标、镇标、植标、座标、玉标、音标、硬指标、坐标系、纵坐标、坐标轴、押标金、鼠标器、低标号、草标儿、风向标、横坐标、航标船、锦标赛、活标本、商标权、锦标社、标手钱、标准台、标准粉、标志牌、标准像、标准件、标准化、火龙标、航标灯、副标题、草团标、标准音、标准语、标老儿、软目标、标准时、标志层、掷标枪、纸标儿、装标垛、贴标签、斜度标、白鸽标、标点符号、死标白缠、水准标尺、通栏标题、天文坐标、朱红标判、自我标榜、隐显目标、直接标价、注册商标、误认颜标、标新领异、标新立异、标同伐异、标题新闻、标情夺趣、标枪旁牌、标准时区、标准时间、标准镜头、标准海水、社会标准、丰标不凡、测量标志、高自标树、功标青史、国际标准、环境标志、测量标石、标新取异、标新竖异、标新竞异、标新创异、标题音乐、标枪旁排、标准状况、标枝野鹿、开氏温标、间接标价、绿色标志、赛锦标社、商标注册、审美标准、名标青史、龙标夺归、领异标新、列氏温标、青史标名、目标程序、目标市场、价格标准、国际音标、互相标榜、华氏温标、孤标傲世、高自标誉、高自标置、高标卓识、工资标准、孤标独步、国家标准、风标公子、错认颜标、摄氏温标、生态标志、测量觇标、财务指标、尘外孤标、诉讼标的、坐标空间、坐标变换、游标卡尺、银道坐标系、赤道坐标系、地平坐标系、笛卡儿坐标、热力学温标、标准大气压、标准煤耗率、黄道坐标系、生产力标准、标准特许银行、中国标准书号、国际标准书号、环境保护标准、平面极坐标系

想抽烟的时候去做点别的事分心，一个人安静的时候多考虑一下吸烟能给自己真正带来一点好处吗？答案是没有一点好处的，每次都仔细的好好的想想这些，它对健康百害而无一利，我为什么还要继续？有这些钱我可以吃点水果，对身体的伤害是不可逆的，我不想因为这些而对自己造成伤害，不想因此让家人为我担心，我一定要健康的作息，健康的活下去。戒烟基本都是靠着意志力的，当然很多时候身边的同事环境可能不允许自己马上开始戒烟，那么就先从减少吸烟的次数开始，每天进步一点点，永远想着，吸了烟我并没有变有钱并没有变的快乐，但是不吸烟我就离健康更进一步。

极限

怎么可能是一样的，这有本质的区别。粗略的说：潜意识就是，控制你行为的潜在意识意志力是指，人面对困境的坚强..不同类别的东西哪能随便比较？

睡觉，我老婆说的一睡解千愁

很简单，给自己鼓励

可以先尝试着自己拟定一个计划，然后努力的去实行。对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、积极主动 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒浇愁，浪费时光。于是他再贪杯，而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 二、下定决心 美国罗得艾兰大学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步： 1、 抵制——不愿意转变； 2、 考虑——权衡转变的得失； 3、 行动——培养意志力来实现转变； 4、 坚持——用意志力来保持转变。 为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好，结果没几天又是老样子，照样吵架。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝千说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过”和短期收获：“我可以省下一笔钱”；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康”和长期损失：“我将推动一种排忧 解闷的方法”。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟原意志力就更容易了。 五、改变自我 光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在另人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说——‘老伙计，你虽然在颤拌，可还是得往前冲啊!"”结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一 个具有顽强力的人。 七、磨练意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特提出一套锻炼意志的方法。包括从椅子起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里，他认为，这些练习以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当另人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒，那么不论在任何声合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。打算戒酒的鲍勃在自己的房间里帖了一条标语——“每天不喝酒”。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了周末，鲍勃回顾自己天来的一系列“胜利”时信心百倍，最终与酒“拜拜”了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，是在逐渐积累的还会不可避免地遇到挫折和抢购失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，便以失败告终。在分析原因时，她意识到需要做点什么事来代替拿 烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得”。 十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强，如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取也另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

我个人应该会坚持，但是坚持取决于每个人情况和价值观。有些人可能因为生活压力或者其他原因，不得不从事这类工作，尽管工作条件较为艰苦，但他们依然会选择坚持。而另一些人则可能更注重工作质量和生活品质，如果工作条件过于恶劣，他们可能会考虑寻求其他工作机会或者转行。面对工作不快乐，我们可以通过培养兴趣爱好和调整心态来排解，关键是要找到适合自己的方法，以保持良好的心态和积极的工作态度。同时，对于长期处于高压、不快乐的工作环境中的普通人，建议及时调整工作状态，寻求更好的工作机会和发展方向。对于工作的不快乐，我可能会采取以下几种方式来排解：1. 寻求社交支持：与家人、朋友或同事分享自己的工作经历和心情，听取他们的建议和安慰，以此来缓解工作压力和不快乐。2. 培养兴趣爱好：在工作之外，从事自己喜欢的活动，如运动、音乐、绘画等，以转移注意力，减轻工作带来的不快乐。3. 学习新知识：通过学习新知识，提高自己的技能和素质，从而提升工作的竞争力和满意度。4. 调整心态：尝试以积极的心态看待工作，寻找工作中的乐趣和价值，以减轻不快乐的情绪。5. 改善工作环境：与同事合作，改善工作环境和条件，提高工作效率和质量，从而减轻工作压力和不快乐。6. 寻求职业咨询：寻求职业发展指导，了解自己的职业兴趣和能力，为自己的职业发展制定规划，以提升工作的满意度。

六元

春归金屋少，夜入寿宫长。凤引曾辞辇，蚕休昔采桑。

“中南海”EIGHT香烟有两种包装，是焦油含量8毫克的意思。包装有两种一种是和TEN、FIVE一样的白底蓝字包装，那样的俗称“点八”，零售4.5元，还有一种背景有霓虹色，整体程粉黄色，俗称“彩八”，零售价5.5元。

这种包装的中南海的烟一共有5种,这种是5毫克的是10元,还有8毫克的是6元,有的地方也买5元,10毫克的是4元,2毫克的大概是15元,一毫克的大概是20元左右吧!

类型: 烤烟型 焦油含量: 15MG尼古丁含量:1.3MGCO含量:13MG烟长:84MM过滤嘴长:20MM包装形式: 条盒硬盒 单盒(包)支数: 20 包装主色调: 红 包装副色调: 白金 参考价120 /条如果是以上指标应该是这个价，如果有疑问可去烟悦网查查，另外红色的还有两种，最好的是流水音，背面有流水音拼音的，软的，240左右，另一种是特高，红色比较鲜艳，160左右。

最好的中南海香烟是金装8mg中南海（参考价格：62元/盒） 研制时间：2003年 口味特点：香味清雅、劲头适中、吃味柔和、口感舒适、余味干净 金装8mg中南海 彩色纤维素粒子复合滤嘴 金装8mg中南海的第一个重要特点是采用了国内最新科技的彩色纤维素粒子复合滤嘴。纤维素粒子是以天然纤维素做原料加工而成，容易降解，属于新型安全环保材料，而且它的过滤效率非常高，可以有效降低焦油和其他有害物质。 低一氧化碳 第二，金装8mg中南海通过使用合理的通风稀释，使主流烟气中的一氧化碳降低到9mg/支，减轻了对人体的危害。 包灰设计 第三，金装8mg中南海通过优化工艺和调整烟丝配方结构，使得烟支燃烧稳定，灰色洁白，不易飘散和掉灰。 低自由基技术 第四，金装8mg中南海采用了行业内外鉴定专家评定为国际首创的 “低自由基低毒卷烟及其生产方法”专利技术，有效地清除烟气中的自由基。北京卷烟厂是行业内最早从事烟气中自由基与人体健康关系研究的卷烟企业。自由基是含有未成对电子的原子、分子或原子基团，具有非常强的反应活性，自由基过量产生或人体自身清除自由基能力下降会导致多种疾病的产生与恶化。应用专利技术生产的金装8mg中南海，可以有效降低烟气中的烷基、烷氧自由基，减轻对人体的危害。 中草药添加 第五，继续采用北京卷烟厂的专利技术，选取具有较强祛痰止咳和平喘作用的中草药提取物，与独有的烟叶配方融为一体，可以有效地缓解吸烟对气管、支气管的伤害。 膨胀烟丝和烟草薄片技术 第六，金装8mg中南海采用了膨胀烟丝和烟草薄片技术，有效降低焦油释放量，同时提高卷烟内在质量，使烟气更丰满，金装8mg中南海具有香味清雅、劲头适中、吃味柔和、口感舒适、余味干净的特点。

中南海烟混合型分8mg、10mg、5mg、3mg、12mg以及金装8mg烟。目前点3的香烟为出口日本，价格在270日元/盒，其他象点8人民币为33-40元/条、点5是100元/条、金装点8差不多是80元/条，点6为100元/条，点10是33-40元/条，点12是50元/条。中南海烤烟型分为中南海特制高级中南海、软盒精品中南海、特制中南海、精品中南海。其中价格：特制高级中南海160元/条，软盒精品中南海280元/条，特制中南海、精品中南海(红中南海、精品中南海)价格分别是168-200元/条、102-120元/条。中南海系列 金装8mg中南海 混合型 硬盒 8mg 0.8mg 33-40元/条 3mg中南海 混合型 硬盒 3mg 0.3mg 270日元/盒 5mg中南海 混合型 硬盒 5mg 0.5mg 10元/盒 6mg中南海 混合型 硬盒 6mg 0.6mg 10元/盒 8mg中南海 混合型 硬盒 8mg 0.8mg 5元/盒 10mg中南海 混合型 硬盒 10mg 1.0mg 4.5元/盒 12mg中南海 混合型 硬盒 12mg 1.2mg 5元/盒 特制高级中南海 烤烟型 硬盒 15mg 1.2mg 16元/盒 软盒精品中南海 烤烟型 软盒 12mg 1.0mg 28元/盒 特制中南海 烤烟型 硬盒 15mg 1.2mg 17元/盒 精品中南海 烤烟型 硬盒 15mg 1.2mg 28元/盒 你所描述的是24元一包！

超纯中南海香烟:10元软红中南海香烟:26元新红中南海香烟：16元金装8mg南海香烟：6.9元三毫克中南海香烟:22元出口中南海香烟:4.5元硬中南海香烟:3.8元中南海香烟10mg:4.0元中南海香烟8mg:10元中南海香烟5mg:3.5元

你可以去正规的香烟专卖店去买，或去商场、超市、烟草公司门店(下属门市部)。是8毫克的中南海香烟，属于常规香烟，都可以买到，7元一包，65元一条，正规专卖店、商场都可以买到。中南海是北京卷烟厂旗下的一个品牌。

流水音24红太阳15

4块 我同学不抽这么差的烟你太没品味了

你好，2020年抚顺中南经典八香烟应该在二十元左右，中南海有好几款香烟销售的！谢谢

中海南香烟价格多钱

我抽点一，白盒的。可以交流

我是卖香烟的，现在还没有看到1毫克的中南海，有了我一定通知你

20元一盒，是比其他的降低了焦油含量，危害小些。

10元

我抽的感觉还是蛮好的。中南海烟的科技含量很高，而且符合烟焦油含量很低的条件，有10mg、8mg、5mg、3mg几类标准，不过5mg和3mg是女士烟，10mg是4元，8mg分两种，一种是普通包装的，5元；另一种是彩装，6元。

6生命的天空就没的色彩。

可能装包的时候，个别残次品。如果可谓没问题应该不会有假。

8mg。根据查询烟草市场网得知，南京炫赫门炫彩焦油含量是8mg。南京卷烟是江苏中烟南京卷烟厂的代表品牌，拥有南京九五、南京五星、南京特醇、南京红、南京喜庆、南京佳品、南京绿、南京精品、南京珍品等品种和系列。

1、茶花茶花女士香烟大家一定很熟悉，由红云红河烟草集团出品，它的广告宣传语是“与君初相识，犹如故人归”它的烟香味浓郁，余味纯净，无杂质，配以云南亚热带多种水果提取精华，吸味清新自然，令人回味无穷。2、南京（炫赫门）南京炫赫门是南京极具代表型的女士香烟品牌，在女士细支香烟中销量排行第二，便利店常见女烟推荐南京炫赫门，它的足迹可是遍布全国各地，就连小镇的便利店都有涉及，货品的覆盖率非常广。3、中南海（浪漫风情）中南海浪漫风情也很不错，很普及的一款女士香烟。采用纯天然薄荷草萃取物和独特的薄荷缓释技术，精心调配而成。粉红细长的外观和“茶香·薄荷口味”的风格更适合女性。4、南京雨花石（细支）雨花石细支香烟作为南京新一代高端细支烟代表产品，它在市场上也是非常多见的。南京雨花石香烟整体包装设计上，与南京九五之尊风格一致。古朴、庄重的外包装，黄袍色的主色调，均与九五之尊相似，故而被烟民朋友称作“小九五”。5、万宝路女士香烟界的一姐地位，至今无烟撼动，有着全球第一的销量，在女士香烟产品中排名第一，到处都有卖的，一美国货，在国内横扫市场，魅力无穷呀，也是一款值得推荐的好抽的女士香烟。

这种外国香烟，一般的香烟店里买不到，你到大超市里去看看

8元 一包 一条 75

1000+

吴哥香烟的价格从20元到4600元不等。其中，吴哥秘境沉香香烟的价格为30美元，约合人民币207元。另外，吴哥其他款式的香烟价格可能有所不同。具体价格请参考官方发布的信息。

都是几十块。

有25一包有100多一包的看你是要什么系列的。沉香任性就要贵一点2015条，

亲要那种

亚萍沉香2号香烟。亚萍沉香2号香烟一包1500港币，1300人民币，亚萍沉香1号香烟一包10个，属于高端细支香烟系列。

这款沉香香烟是澳门天龙公司出品的，有粗支、细支、爆珠。还有木盒装得，送礼高大上有面子。华天下首先开河，将现代烟草工艺与传统香道相结合，选用沉香、檀香片及浓缩天然香料与云南顶级烟丝完美搭配。是一款顶级香烟。价格：100元/包。

“钻石（时尚）”的零售价为150元/条，焦油含量低至6mg。现阶段，零售价150元/条这一价位的国内细支烟产品主要有“娇子（X2）”、“南京（炫赫门）”等产品。

中华细支烟多少钱一包你好，学生赚不到资源，一下就知道多少钱一包了

这是越南的黑玫瑰，不是很贵85一条左右

我和谐有，这不是日版小黑绿麽，留个扣嘉你。