槟榔吃多了对身体有什么害处？

不宜多吃。槟榔可有很多好处，可以促消化、治病、美容，但是注意: 世界卫生组织癌症研究中心最近向国际社会发出警告说，咀嚼槟榔或槟榔子将会致癌。 世界卫生组织癌症研究中心指出，加入烟草的槟榔可以导致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入烟草的槟榔也会导致口腔癌。各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变（口腔黏膜下纤维化），随时可能会转化成癌症。 据报道，全球每年发生39万例口腔癌症（口腔癌或咽癌），其中22.8万例发在南亚和东南亚地区，占58％，而这些地区居民大都有咀嚼槟榔或槟榔子的习俗。所以还是要慎吃的好。长期嚼食槟榔，以及槟榔释出的成分，对口腔黏膜具有机械性和化学性的作用，引起口腔黏膜一连串不同程度的变化： 1.白斑症。 2.黏膜内层纤维化。 3.口腔癌。 嚼食槟榔造成牙齿过度磨耗，改变牙齿相邻间的关系，可能易塞进食物，造成牙周炎。另外，一些碱性物质及石灰造成沈积，产生结石，也会造成牙周炎。同时，槟榔中所含的鞣酸有收敛剂的作用，更不利於已发炎的牙周组织。如果此时再加上慢性感染，便易发展成齿槽脓肿的情况。

容易导致口腔癌

口腔癌！一次过量应该没关系

槟榔的危害 嚼食槟榔引起的病变：牙齿咬耗磨损、牙周病、牙齿动摇、口腔黏膜下纤维化（嘴巴张不开）、白斑性黏膜溃疡、口腔癌、食道癌 过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥。 槟榔改变局部组织构造 能使上皮萎缩、黏膜下胶原纤维堆积、血流减少、黏膜下组织玻璃化等，造成患者苦不堪言，永远无法恢复正常开口的「口腔黏膜下纤维化症」，患者局部组织的抵抗力及免疫力大大降低，有利其他致癌物质发挥作用，因而逐渐转化成口腔癌。 世界卫生组织癌症研究中心最近向国际社会发出警告说，咀嚼槟榔或槟榔子将会致癌. 世界卫生组织癌症研究中心指出，加入烟草的槟榔可以导致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入烟草的槟榔也会导致口腔癌。各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变（口腔黏膜下纤维化），随时可能会转化成癌症. 据报道，全球每年发生39万例口腔癌症（口腔癌或咽癌），其中22.8万例发在南亚和东南亚地区，占58％，而这些地区居民大都有咀嚼槟榔或槟榔子的习俗. 槟榔块中主要成分槟榔子就是造成口腔癌的重要因子 槟榔子成分中含植物碱、多苯和亚硝基胺；槟榔添加物荖藤的成分中含有许多酚类的物质，如儿茶素、黄樟素等；槟榔导致口腔癌主要来源可能是槟榔素、槟榔碱、硝胺或由某些多酚类物质所造成的氧自由基。此外槟榔添加物中大量的红灰，会促进槟榔中单柠酸盐转变成生物碱的去质化作用；口腔黏膜的发炎原因之一也是长期红灰的刺激，改变黏膜本身的渗透性，使得口腔环境中释放生物碱及和亚硝基胺化产物，能很快的和已发炎的细胞作用。

我觉得你如果在槟榔厂上班的话，想提高自己的速度，一定要多加的练习，因为所有的。熟练都是基于自己不断的练习的基础上的

要。穿着工作服可以规范员工上班的行为,可以为企业起到宣传... 一、员工上班穿工作服,可以规范员工上班的行为,也能让员工快速的进工作状态。食品的工厂都是应该穿工作服的。

拔打12345，解决问题高效得体。

条件面槟榔味比较重要习惯计件拿技校劳 打工没辛苦技术才、没行 所哪打工要看适应适应看钱给少觉能力干 行月给10万能完要量力行说

在槟榔厂帮事，对胎儿会有些影响的，最好是换一个工作环境吧，多注意哦，多吃营养丰富的东西哦，注意多休息，别太劳累了哦，远离有辐射的东西吧，

好。1、万宁口味王厂车间工作环境好，有空调、茶水间、餐厅等基本设施，同事之间融洽，领导和睦。2、万宁口味王厂车间福利待遇好，每月工资在5000元到6000元，有交五险一金，节假日还有礼品和饭补、油补、团建旅游等福利待遇。

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肯定会

你湖南的吧，做槟榔

已经破产，资金链与去年底已经断裂，各家金融机构提前收贷，只是未发出正式通知破产，但金融机构以及业内已经认定其破产

要

防控流感新法现在流感疫情严重，给我们日常工作生活带来许多麻烦。我有一个新建议：用大蒜口罩。方法是：将口罩拆开上端一个小口，用线在口罩贴近鼻子处，缝一个小口袋，靠近外侧。将一瓣大蒜切成片，放在口罩中。戴上这种口罩，可以防止外面的病毒与病菌的侵入，还可以杀灭上呼吸道中的病毒与病菌。医务工作人员与病人可以不用那种不透气的口罩。如果嗓子不舒服，可以倒一点醋喝，喝极小的一口，慢慢往下咽，让醋从嗓子里慢慢过，这样喝上几小口，嗓子就好了。如果鼻子不舒服，可用大蒜口罩，并且边吃着切成片的大蒜。一会就出汗了。当然，我不是一位医生，不能用临床实验来证明。但我希望目前得不到流感疫苗与药物的人们可以试用，它应该不会带来什么副作用。大蒜的妙用有很多：（百度百科对大蒜介绍十分详细）1、吃饭时吃大蒜可杀灭食物中的病毒与病菌。2、不吃其他东西时单独吃大蒜，可治疗感冒等。专家建议，每日食用3-4瓣蒜较科学，不可与蜂蜜同时服用。3、用大蒜还可治疗急性肠炎。单独吃大蒜。可杀灭胃肠道中的病毒与病菌。4、将切好的（不能捣烂）蒜末掺在韭菜花中（每斤可用一头大蒜），放在干净的玻璃罐头瓶中，装实，盖盖拧紧，放在冰箱保鲜层中，可食用大半年不变质。

好处： 发现槟榔之初，并非嚼食而是药用，有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用。槟榔嚼食后，人往往感到精神兴奋，面颊酡红，身上微微发汗，就像喝过酒一般。过去住高山地带的民众常以吃槟榔来御寒，和消除紧张劳动后的疲劳。 坏处： 1.槟榔的汁液呈紫红色，嚼槟榔日久会使人牙齿变黑。槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。 2.含可致癌的生物碱。台北市卫生局第一科科长丘展贤表示，台北有8成8至9成2的口腔癌病人，都因嚼食槟榔而引起。 3.孕妇过多嚼食槟榔，有可能造成流产。 　　

不可以。虽然动力郎无渣槟榔比起传统槟榔来说，做到了零纤维，无渣化，可以更好的呵护口腔健康，但是毕竟采用了胶基配方，肠胃不好消化！

你已经都吃了，那就算了。只要没发现身体有不舒服就没事。以后多注意了 。

原因与可能1、你是经常吃吗？不经常吃就是初嚼者的正常反应，过一下就好了。2、 有很多年吃槟榔历史，而且口水问题没有好转的话就去好点医院看下，忠心奉告。3、 你吃的槟榔什么牌子的？ 是不是过期的？ 是不是到正当的地方买的？ 我建议吃胖哥的 中国驰名商标 国家免检产品 去过湖南的都知道 在那个槟榔的“家” 湖——南，人们都很喜欢吃槟榔 60%以上的人都吃胖哥 为什么不用我说了 ！ 祝你早日好转 ！

当然是咽下去啊,不然怎么吃

吸烟有害健康。

先不说身体的危害。一个女生又抽烟又吃槟榔多恶心呀。看到就有种让人敬而远之的感觉。到时候牙齿黄了槟榔还会让牙齿变黑。自己脑补一下吧真的恶心

吸烟是一种非常不健康的行为，对人体健康有很多负面影响，包括肺癌、心脏病、中风、呼吸系统疾病等等。建议您遵守相关的法律法规和社会道德规范，并寻找其他有益和健康的娱乐方式。

你好,目前的情况考虑属于月经期,可能导致月经量增多，建议注意休息，少食辛辣有刺激性的食物。

经期饮食禁忌　　禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。　　禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。　　禁忌3：吃性食物：月经来潮前也不要吃食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。　　禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等**性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。　　

女性经期饮食全策略　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。　　另外，要注意：　　1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。　　2、有不少喜欢喝含汽饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。　　3、月经来潮前也不要吃**性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。　　4、辛辣生冷的食物有**性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等**性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良**，长此以往，会发生痛经或月经紊乱

槟榔吃多了 对身体不好 建议少吃 不吃

指导意见：根据您的描述来看长期吃槟榔的确对口腔的坏处非常大，比如说引起口腔癌、白斑等等。

讲到口腔癌，抽菸、喝酒、嚼槟榔是 *** 不断呼吁民众小心的高危险因子，你可能以为只要没有这些不良习惯就不用担心口腔癌了，真的吗？看看下面这个例子： 南投有一名70岁左右的陈姓妇女，舌头经常反复性地破皮，不堪其扰之下前往医院就诊，结果发现陈姓妇人舌头侧缘的溃烂伤口发生第2期口腔癌。陈女平时不抽菸、不喝酒、不吃槟榔，医师研判，应该是因为陈女多年前配置的活动假牙，与牙龈萎缩的口腔咬合不良，长期造成摩擦， *** 口腔反复嘴破溃疡，最后演变成口腔癌。 牙齿4种问题造成口腔溃疡的因子，容易造成口腔癌 原来，口腔癌好发在这两个部位！南投医院耳鼻喉头颈外科医师吴昭宽表示，所谓口腔癌就是发生在口腔部位的恶性肿瘤，包括嘴唇、牙龈、舌头、上颚等区域也都算，其中最常发生的区域是，一个是舌头，另一个则是口腔颊黏膜。 南投医院耳鼻喉科医师吴昭宽说，除了一般人熟知的口腔癌高危险因子 ─ 菸、酒、槟榔，其实包括智齿不正、蛀牙、拔牙后残留的牙根，以及咬合不佳的假牙，都会因为长期不断 *** 、摩擦口腔组织，导致反复溃疡、感染，像是出现像是红斑、白斑等，若一直置之不理、反复感染、慢性溃疡，久而久之便会导致癌前病变或是口腔癌。 （编辑推荐：不碰菸酒槟榔也得口腔癌！医：口腔癌患者都有1特征） 大家可能以为偏中高龄以后才比较容易罹患癌症，但口腔癌这种癌症「相对年轻」；台北慈济医院口腔颚面外科夏毅然主任指出，口腔癌在台湾最容易发生在25～44岁男性，发生口腔癌后的平均死亡年龄是54岁，比起其他癌症早10年以上。换句话说，如果口腔里有智齿不正、蛀牙等可能造成口腔癌的危险因子，千万不要依恃自己还年轻而放著不管，以免口腔癌找上门。讲到口腔癌，抽菸、喝酒、嚼槟榔是 *** 不断呼吁民众小心的高危险因子，你可能以为只要没有这些不良习惯就不用担心口腔癌了，真的吗？看看下面这个例子： 南投有一名70岁左右的陈姓妇女，舌头经常反复性地破皮，不堪其扰之下前往医院就诊，结果发现陈姓妇人舌头侧缘的溃烂伤口发生第2期口腔癌。陈女平时不抽菸、不喝酒、不吃槟榔，医师研判，应该是因为陈女多年前配置的活动假牙，与牙龈萎缩的口腔咬合不良，长期造成摩擦， *** 口腔反复嘴破溃疡，最后演变成口腔癌。 牙齿4种问题造成口腔溃疡的因子，容易造成口腔癌 原来，口腔癌好发在这两个部位！南投医院耳鼻喉头颈外科医师吴昭宽表示，所谓口腔癌就是发生在口腔部位的恶性肿瘤，包括嘴唇、牙龈、舌头、上颚等区域也都算，其中最常发生的区域是，一个是舌头，另一个则是口腔颊黏膜。 南投医院耳鼻喉科医师吴昭宽说，除了一般人熟知的口腔癌高危险因子 ─ 菸、酒、槟榔，其实包括智齿不正、蛀牙、拔牙后残留的牙根，以及咬合不佳的假牙，都会因为长期不断 *** 、摩擦口腔组织，导致反复溃疡、感染，像是出现像是红斑、白斑等，若一直置之不理、反复感染、慢性溃疡，久而久之便会导致癌前病变或是口腔癌。 （编辑推荐：不碰菸酒槟榔也得口腔癌！医：口腔癌患者都有1特征） 大家可能以为偏中高龄以后才比较容易罹患癌症，但口腔癌这种癌症「相对年轻」；台北慈济医院口腔颚面外科夏毅然主任指出，口腔癌在台湾最容易发生在25～44岁男性，发生口腔癌后的平均死亡年龄是54岁，比起其他癌症早10年以上。换句话说，如果口腔里有智齿不正、蛀牙等可能造成口腔癌的危险因子，千万不要依恃自己还年轻而放著不管，以免口腔癌找上门。 5大口腔异状都要留意！长达2、3周未愈合，快点找医师检查 南投医院牙科主任曾光晖表示，人的牙床或多或少会在成长的过程产生改变，建议民众要定期追踪牙齿的状况，如果发现口腔有任何异状要尽早就医检查，才能避免癌症找上门。童综合医院口腔颚面外科萧应良主任提醒大家，可以从几个特征自我检视口腔健康，包括 口腔溃疡。 原因不明的肿块。 不明原因的口腔疼痛或麻木。 口腔出现红色或白色的斑块。 口腔有原因不明的出血。 如果上述情形长达2～3周迟迟没有痊愈，要尽快就医，由医师做专业诊断。 萧应良主任指出，只要能及早治疗，90％以上的口腔肿瘤都能痊愈；口腔癌的检查很简单、方便，而且检查只而是由医师以视诊、触诊的方式进行，过程中不会产生疼痛感。 *** 现在提供免费的口腔癌筛检，建议民众多加利用，不要浪费保卫自身健康的机会。

步骤/方法：01首先需要说的是，经常的吃槟榔的话，确实是会感染上口腔癌的，因为在槟榔中含有很多的对细胞有毒性的槟榔素和生物碱，所以当我们吃槟榔后，口腔黏膜就会和这些槟榔素和生物碱发生反应，就导致了口腔黏膜纤维化，慢慢的演变为口腔癌。02所以说经常的吃槟榔的话，对我们口腔的刺激是很大的，染上口腔癌的几率也是很大的，引起口腔癌的原因是很多的，比如说是吸烟喝酒，还有就是不注意口腔卫生，牙齿长期的受到异物的刺激，营养不良，缺乏维生素A，除此之外还有一些口腔疾病都是会导致口腔癌的。03当我们过度的饮酒的话，酒精是会导致我们人体的血管扩张，在这个时候，外界的有害物质更易被口腔吸收，所以就会导致病菌的积累，慢慢的出现感染上口腔癌的情况，或者经常熬夜，也会导致口腔癌更易发生。

不抽烟不喝酒不嚼槟榔也有可能患上口腔癌，但是抽烟喝酒嚼槟榔是男人的体现和象征，所以放心抽烟喝酒嚼槟榔

常体检，有问题，提早看

确实是不能过量哦！但是我们新品原生槟榔和小益口槟榔是采用隐形卤水，不含浓度较高的熟石灰。同时去除卤水中的无机盐，切断对于人体以及口腔有造成伤害的元素。

嚼食动作频繁，超出正常负荷，造成牙齿咬耗(磨损)，以及牙床动摇。适量的吃，或者只是吸，对口腔的危害较小。

槟榔这种食物在南方非常被人们喜爱，但是吃槟榔吃多了会对口腔造成很严重的危害：会导致牙结石，而且长期用力咀嚼槟榔会磨损牙齿甚至出现牙齿断裂。又因为长期咬合，非常容易损坏下颚关节，可以导致关节疼痛。槟榔质地比较坚硬，在咀嚼过程中容易划伤口腔内部的牙龈，容易出现牙周炎。导致牙龈红肿、疼痛。而且容易刺激口腔粘膜，导致纤维化和口腔白斑，引发口腔癌。

您好，如果您怀疑的话，可以去口腔科做个检查，因为在网上看不到，摸不到所以不能下诊断，希望可以帮您

与吃槟榔有密切关系，槟榔这个食物吃多了对身体副作用大。长时间口腔溃疡，存在癌变可能性的。不过不一定就是癌变。考虑还是感染引起的。

病情分析：长期吃槟榔可造成口腔黏膜纤维化。指导意见：你现在有舌苔，有口臭，要注意注意口腔，如果有牙结石，要去医院洁牙，注意饮食，不要吃刺激食物。

1、如果在24小时之内，最好是禁止一切辛辣、刺激、温度高的食物和水，要绝对禁止，并且用温开水进行漱口，暂时不要用特别的药物或者漱口液。 2、48小时之内如果症状还没有改善，建议可以用一点盐水漱口，也不要吃辛辣、刺激性或者温度高的食物和水，如果症状明显缓解了就继续保持这个习惯。 3、72小时如果还出现疼痛，建议要尽早去正规医院的口腔科或者口腔医院进行专业检查，看黏膜和牙齿周围、牙龈有没有溃疡，或者是相应的损伤，给予及时的处理。

吃槟榔后吃辣的和热的会感觉舌头辣痛，这是因为槟榔汁中的东西会麻痹口腔粘膜，长期嚼槟榔的话会使得口腔粘膜纤维化，损害比较大。应立即停止吃槟榔，多喝点水，不要吃辣的、过咸的或是烫的食物，以免进一步损伤舌粘膜，几天后舌头痛的感觉就会消失的.。

对于口腔溃疡的治疗，以消除病因、增强体质、对症治疗为主，治疗方法应坚持全身治疗和局部治疗相结合，中西医治疗相结合，生理和心理治疗相结合。需要引起注意的是，经久不愈，大而深的舌头溃疡，有可能是一种癌前病损，极易癌变，必要时做活检已明确诊断。

病情分析：根据你的描述长期吃槟榔，现在一旦停止食用，会口腔溃皮。要求治疗。意见建议：长期吃槟榔对口腔黏膜刺激很大，长期使用，容易引起口腔纤维化等多类口腔黏膜疾病。建议最好是不要食用。你的情况多是暂时停用不适应引起的，坚持一段时间多能好转。

不算酒驾的情况如下：1、挪车位：醉酒驾驶机动车的目的并不是到道路上行驶，而是为了挪车位，并且没有发生重大事故的；2、特殊情况：因事发突然，情况紧急，有特殊情况，需要驾驶机动车，并且未发生重大交通事故的；3、主动放弃驾驶：醉酒驾驶一段距离后，主动放弃继续驾驶，并且未发生重大交通事故的；4、隔时醉驾：饮酒后将车停到饭店门口，隔数小时或隔夜回饭店取车驾驶，但血液中酒精含量仍达醉驾标准的；5、尚未驶出：驾驶人醉酒后，在道路上驾车尚未驶出时被查获；6、被醉驾追尾：醉酒驾驶的情况下，被醉驾的追尾，即便被告人血液中酒精含量较低，发生交通事故，追尾方要负事故的全部责任。酒驾的判定标准是什么：1、饮酒驾车标准是血液中酒精含量大于或者等于每100毫升20毫克，小于每100毫升80毫克；2、醉酒驾车标准是血液中酒精含量大于或者等于每100毫升80毫克。【法律依据】：《中华人民共和国道路交通安全法》第九十一条饮酒后驾驶机动车的，处暂扣六个月机动车驾驶证，并处一千元以上二千元以下罚款。因饮酒后驾驶机动车被处罚，再次饮酒后驾驶机动车的，处十日以下拘留，并处一千元以上二千元以下罚款，吊销机动车驾驶证。醉酒驾驶机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任；五年内不得重新取得机动车驾驶证。饮酒后驾驶营运机动车的，处十五日拘留，并处五千元罚款，吊销机动车驾驶证，五年内不得重新取得机动车驾驶证。醉酒驾驶营运机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任；十年内不得重新取得机动车驾驶证，重新取得机动车驾驶证后，不得驾驶营运机动车。饮酒后或者醉酒驾驶机动车发生重大交通事故，构成犯罪的，依法追究刑事责任，并由公安机关交通管理部门吊销机动车驾驶证，终生不得重新取得机动车驾驶证。

你可以每天坚持用哪个瘦脸器，还有就是瘦脸霜 有卖的 不过好像比较贵 因为效果好的都是些好牌子的。还有就是不要再嚼口香糖之类的东西 就如同槟榔一样 会让脸上长肌肉的。每天没事的时候 就把两边的脸吸住 天天吸 但是时间比较长一点 试试看吧 我以前试过 瘦了一点 但是我没有坚持

减脸上的肉第一步：消除脸部水肿如果血液循环不良，脸部滞留了多余水分，会让脸看起来比实际要胖很多。这时候只要坚持做一些小按摩，就可以有效瘦脸了。下面两个小动作，每天早晚洗脸时随手做一做，三五分钟，就能有效的消除脸部水肿，促进血液循环，不仅瘦脸，还让脸色看起来更好。1)在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。2)接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。第二步：减掉脸部脂肪如果脸部脂肪比较多，可以使用一些瘦脸霜，洗脸后，将瘦脸霜涂抹在脸上肉比较多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大约200下。用这个方法，坚持半年，就可以明显看到效果。而脸部皮肤比较敏感的，不适合这个方法，可以尝试一下下边的动作：1)紧闭双眼，让自己的注意力全部集中在脸部的中心，保持10秒。2)双眼张开向前看，嘴巴尽量张大，像嘴巴发出“a”的声音，保持10秒。第一步和第二步动作重复5-10次。3)嘴巴合拢，慢慢移到脸部的右边，眼睛望着嘴巴方向跟随着慢慢往右移，眼睛和嘴巴尽可能的移到最右边，保持10秒。4)嘴巴由右边慢慢移到左边，眼睛望着嘴巴跟随着嘴巴同步慢慢移动，尽可能移到最左边，保持10秒。5)嘴巴由右边慢慢移回中间位置，然后向脸上方移动，眼睛向上望，保持10秒。此动作重复5-10次。6)眼睛和嘴巴姿势保持不变，舌头往上伸，尽可能伸到鼻子，保持10秒。7)最后保持微笑状，眼睛和嘴巴保持紧闭状态，保持10秒。第三步：饮食调节防反弹若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高钾的食物。钾元素，可以促进体内代谢功能，消除因为不当的饮食，或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题;此外，高纤维的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不错的瘦脸食物。　　推荐食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。瘦颈部一、仰头1、端坐在凳子上，身体放松；2、头部尽力向后仰，一直到不能再仰下去为止，张嘴伸出舌头，停留10秒；3、闭上嘴巴，头部回到原位，然后向前低头，一直到不能再低为止，停留10秒。4、如此重复动作30次。　　这个方法可以使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习。二、扭头　　平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。除此以外，还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。三、侧弯曲1、端坐在凳子上，身体放松；2、头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒；3、然后回到原位，换成侧向左边。4、如此重复动作30次。　　这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好。四、按摩　　洗澡的时候坐在浴缸中，让热水浸没过脖子，停留片刻，然后起来，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。　　早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子血液循环，然后再用手轻轻拍打脖子。　　晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜，防止脖子因瘦下来而产生皱纹。

有害，戒烟吧。

想减肥可以喝天杞园

人们越来越追求以瘦为美，我们为了减肥而不择手段。但是，这样的方法是不正确的，这样的观念也是不正确的。我们在减肥的过程中，很容易出现气血不足的现象。这会使我们的身体受到一定的伤害，所以，减肥是需要补气的。那么减肥引起气虚的原因有哪些呢？ 减肥气血虚的原因 很多人减肥都会出现气血虚的现象，这是因为阴虚，阳虚，肾虚以及湿热，湿痰等产生的。俗话说得好，气是人体的动力，我们需要气，才能更好的行动。 如果我们缺气，就会出现反应迟钝，行动不便的现象。痰湿一般指的是口里面有痰，或者是因为喉咙不舒服造成的。气血虚的原因还有很多，我们这里将不再一一介绍。但是我们要知道的一点就是，只有更好的补气，才能更好的生活，同时减肥一定要采取正确的方法。 减肥时如何滋补气血 既然已经知道了气血虚的原因，我们就需要根据气血虚的原因对症下药。这里将告诉你一些十分快捷又有效的方法。 首先，我们需要保持适量的运动，最好是做一些有氧运动，例如瑜伽，快走，等等。然后我们一定要每天坚持，不能三天打鱼两天晒网。同时，我们还要提高自己的抵抗能力和免疫能力，养成良好的生活习惯和作息习惯。一定不能喝酒，抽烟，嚼槟榔，更加不能熬夜，一定要劳逸结合。 减肥补气血的注意事项 虽然我们很多人都喜欢减肥，但是我们一定要采取正确的方法。一定不能通过节食或者剧烈运动来进行减肥。因为节食是无法补充你身体所需的营养物质，所以我们需要每天保持正确的三餐，但是又要保持适量的运动。 我们在减肥的过程中，尽量不要吃过于油腻和过于辛辣的食物，减肥补气的过程中也不要吃一些垃圾食品，一定养成正确的生活习惯，然后我们最好是多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体的维生素和微量元素。 在减肥的过程中，可以通过泡脚来补气，还可以通过喝汤和饮用茶水等方法，来滋补气血，才能健康的减肥。

我知道绿茶粉+优酪乳是有名的减肥方法之一