吃槟榔的同时，不能吃什么！

少吃槟榔，对口腔非常的不好。

槟榔可以和其他食物一起食用，但是不能吸烟。与烟草“联合作用”致癌单纯咀嚼槟榔即可明显促进口腔癌的发生，而同时吸烟的槟榔爱好者发生口腔癌的几率更高。吸烟本身也是口腔癌一个单独的危险因素。咀嚼含烟草的槟榔，唾液中的毒性物质会显著升高，对细胞DNA合成等过程有明显的破坏作用。生物碱有“毒”槟榔含有大量的多酚和多种生物碱，其中槟榔碱是最主要的成分，约为干槟榔净重的1%。槟榔碱能明显促进上皮细胞的凋亡，并干扰细胞外基质大分子（胶原、弹性蛋白等）的沉淀和降解过程。扩展资料：1、口腔黏膜疾病专家、南京市口腔医院副院长王文梅教授告诉扬子晚报记者，在口腔癌前病变当中，除了老百姓熟悉的口腔黏膜白斑，口腔黏膜红斑等，还有一种就叫口腔黏膜下纤维性变。2、口腔黏膜下纤维性变是一种慢性、隐匿性、具有癌变倾向的口腔黏膜病，这种疾病和咀嚼槟榔有很大的关系，在有咀嚼槟榔习惯的台湾地区、湖南、海南等地发病率较高。3、咀嚼槟榔时，槟榔纤维的摩擦会造成口腔粘膜的局部外伤和粘膜损伤。长期咀嚼槟榔，会导致损伤迁延不愈，形成局部的慢性损伤，从而引起慢性炎症、氧化作用增强和细胞增殖。研究表明，咀嚼槟榔者口腔粘膜细胞脱落频率明显增加。参考资料来源：人民网-槟榔和烟草联合作用更易致癌 吸烟者要小心了【2】

相克 槟榔+橙：身体不适 宜搭 槟榔+南瓜子：能驱钩虫及蛔虫。 对人体健康有何影响 : 1.由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石， 又由於长期用力嚼食而咬 耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。 2.对颞颚关节的影响： 由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病 变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪， 且治疗也相当困难。 3.对牙周组织的影响： 由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝， 造成牙间乳头的压迫 而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害， 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。 另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实， 使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变， 终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。

2.从医学的观点看:嚼食槟榔对人体健康有百害而无一利。（二）对人体健康的影响: 1.对牙齿的影飨: 由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由於长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。 2.对颞颚关节的影响: 由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，且治疗也相当困难。 3.对牙周组织的影响: 由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间乳头的压迫而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害，使得牙根周围发炎、浮肿、疼痛。另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实，使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，终至牙齿一颗颗脱落或不得不拔除。 4.对口腔黏膜的影响: 由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。 5.对消化系统的影响: 槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良。槟榔的成分槟榔子是槟榔树的果实，它含有许多的植物碱，其中最重要的是槟榔素（Arecoline），是一种副交感神经作用药剂，在一般剂量有催涎及发汗的作用，高剂量则会作用在肌肉及中枢神经。槟榔素在肝脏中会被转变成槟榔啶（Arecaidine），槟榔啶没有副交感神经剂的效果。一般剂量对动物的行动无影响，但高剂量则有镇静的效果。一般在嚼槟榔时，其所含的槟榔素只有小部分被吸收，其他大部分都在石灰存在下，在口腔中转变成槟榔啶。除了植物碱外，槟榔子上含有鞣酸、十二碳脂肪，肉豆蔻酸，一些糖、水、淀粉、木质纤维以及其他成分。红灰：红灰包括石灰及其他添加物。添加物中最重要的是Cambir或Cutch，这是两种植物的提取物。它们主要含有鞣酸、儿茶素，以及色素。在高剂量时有苦味及收歛作用（主要由鞣酸而来），低量时则在食用后有甜的感觉。嚼槟榔久了之后，牙齿会覆上一层黑褐色物质，则是儿茶素的效果。在台湾，添加的可能是Cambir而非Cutch。另外，由於槟榔本身酸性高，口味不佳，因此添加石灰中和，比较可口，亦可以使添加物中的色素成红色。荖叶及荖条：这是一种叫做Piper betle的植物。在台湾常取其果实或地下茎，夹在槟榔中，然后外面包裹其叶来嚼食。口腔癌的成因 有很多因素可能与口腔癌有关，其中重要的应为嚼槟榔，口腔癌患者中半数以上有嚼槟榔的习惯，颊黏膜癌患者更有八成以上嗜嚼槟榔。除槟榔外，菸酒亦与口腔癌有密切关系，如同时有嚼槟榔、吸菸及饮酒等习惯者，则其口腔癌之危险性更加增加。通常在长期嚼食槟榔，或是吸纸菸、吸菸斗之后，慢慢地发生。口腔粘膜白斑是一种癌前期的变化。事实上，从活体组织切片上看来，有的白斑细胞分化成熟，排列整齐，是为良性。但是有些则其恶性度已与原位癌相差无几。从外表上，口腔粘膜白斑不容易分辨其为良性或恶性，所以应该活体切片检查，必要时可行预防切除。口腔癌的信号 · 口腔内部或周围 发现肿胀、硬块， 或者长了什麼东西。· 口腔内部发现白色脱屑的斑块。· 长久不能治愈的溃烂。· 口腔附近部位麻木或疼痛。· 口腔内不 明原因的流血， 反覆发生。当你的口腔内发现上述信号的时候，并不是说你患了癌症，而是说你必须立刻去找一位医师或是牙医师，让他替你作一次彻底的检查。如何防止槟榔的继续危害? 1.最好不要食用;或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，但试试看，也许效果更好。 2.要戒除吸菸;因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大。 3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。 4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。 5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客。 6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。

槟榔是一种南方常见的水果，它也属于一种药材，所以平时吃的时候一定要多加注意。了解槟榔的作用和槟榔的危害，有利于这些经常吃槟榔的人群多加注意，注意使用的用量和方法。下面我们就来仔细的分析一下它的作用和危害吧。　　1、槟榔的作用　　槟榔里面还有生物碱，胆碱，儿茶素等人体所需要的营养物质，因此吃槟榔以后能够有提神醒脑的作用，而且还能够防治青光眼。单纯吃槟榔能够起到很好的祛湿的作用，所以很多体内有湿气的人可以用槟榔来泡水喝，能够具有很好的祛湿驱寒和利水的作用。 槟榔还会刺激胃肠的蠕动，增强肠胃的消化酶的分泌，从而能够起到非常好的消食的作用。经常实际的人群，可以在医生的指导下使用槟榔搭配其他的药物进行治疗。槟榔还有一个比较主要的作用就是会驱虫，特别是对于超虫蛔虫等具有非常好的效果，所以经常有人通过槟榔来驱虫。　　2、槟榔的危害　　槟榔的作用比较多，但它也是有一定的危害性的。大量的就是槟榔，可能会破坏口腔黏膜，使得口腔粘膜组织纤维化，从而增加了食道癌、口腔癌、咽喉癌的几率。经常吃槟榔，还会让神经处于一个高度兴奋的状态，使人上瘾，产生依赖性。此外槟榔还会损害牙齿，因为槟榔中的汁液容易在口腔中集团吃槟榔以后如果没有做好口腔卫生护理工作，长期服用以后会导致牙齿变黑，使得牙齿里面的细菌大量繁殖导致口腔问题。

好处： 发现槟榔之初，并非嚼食而是药用，有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用。槟榔嚼食后，人往往感到精神兴奋，面颊酡红，身上微微发汗，就像喝过酒一般。过去住高山地带的民众常以吃槟榔来御寒，和消除紧张劳动后的疲劳。 坏处： 1.槟榔的汁液呈紫红色，嚼槟榔日久会使人牙齿变黑。槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。 2.含可致癌的生物碱。台北市卫生局第一科科长丘展贤表示，台北有8成8至9成2的口腔癌病人，都因嚼食槟榔而引起。 3.孕妇过多嚼食槟榔，有可能造成流产。

没有禁忌

不能吸烟。与烟草“联合作用”致癌单纯咀嚼槟榔即可明显促进口腔癌的发生，而同时吸烟的槟榔爱好者发生口腔癌的几率更高。吸烟本身也是口腔癌一个单独的危险因素。咀嚼含烟草的槟榔，唾液中的毒性物质会显著升高，对细胞DNA合成等过程有明显的破坏作用。生物碱有“毒”槟榔含有大量的多酚和多种生物碱，其中槟榔碱是最主要的成分，约为干槟榔净重的1%。槟榔碱能明显促进上皮细胞的凋亡，并干扰细胞外基质大分子（胶原、弹性蛋白等）的沉淀和降解过程。扩展资料槟榔多吃的危害槟榔里面含有致癌的生物碱，导致口腔癌，目前很多的人都是因为槟榔而患有口腔癌。长期的吃嚼槟榔会使人牙齿变黑，槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。由于石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由於长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。参考资料来源：人民网-槟榔和烟草联合作用更易致癌吸烟者要小心了

您好 让我来告诉您 嗜食槟榔有什麼害处 1. 从环境卫生的观点看因嗜食者乱吐槟榔汁，有碍观瞻及环境卫生。 2. 从医学的观点看:嚼食槟榔对人体健康有百害而无一利。 对人体健康有何影响 : 1.由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石， 又由於长期用力嚼食而咬 耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。 2.对颞颚关节的影响： 由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病 变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪， 且治疗也相当困难。 3.对牙周组织的影响： 由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝， 造成牙间乳头的压迫 而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害， 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。 另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实， 使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变， 终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。 4.对口腔黏膜的影响： 由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病， 也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、 口腔黏膜变白及溃疡。 5.对消化系统的影响： 槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌， 妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔， 影响营养吸收，造成营养不良。

　　1、槟榔可以和其他食物一起食用，但是不能吸烟。 　　2、与烟草“联合作用”致癌，单纯咀嚼槟榔即可明显促进口腔癌的发生，而同时吸烟的槟榔爱好者发生口腔癌的几率更高。吸烟本身也是口腔癌一个单独的危险因素。咀嚼含烟草的槟榔，唾液中的毒性物质会显著升高，对细胞DNA合成等过程有明显的破坏作用。 　　3、生物碱有“毒”槟榔含有大量的多酚和多种生物碱，其中槟榔碱是最主要的成分，约为干槟榔净重的1%。槟榔碱能明显促进上皮细胞的凋亡，并干扰细胞外基质大分子（胶原、弹性蛋白等）的沉淀和降解过程。

2.从医学的观点看:嚼食槟榔对人体健康有百害而无一利。（二）对人体健康的影响: 1.对牙齿的影飨: 由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由於长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。 2.对颞颚关节的影响: 由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，且治疗也相当困难。 3.对牙周组织的影响: 由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间乳头的压迫而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害，使得牙根周围发炎、浮肿、疼痛。另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实，使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，终至牙齿一颗颗脱落或不得不拔除。 4.对口腔黏膜的影响: 由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。 5.对消化系统的影响: 槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良。槟榔的成分槟榔子是槟榔树的果实，它含有许多的植物碱，其中最重要的是槟榔素（Arecoline），是一种副交感神经作用药剂，在一般剂量有催涎及发汗的作用，高剂量则会作用在肌肉及中枢神经。槟榔素在肝脏中会被转变成槟榔啶（Arecaidine），槟榔啶没有副交感神经剂的效果。一般剂量对动物的行动无影响，但高剂量则有镇静的效果。一般在嚼槟榔时，其所含的槟榔素只有小部分被吸收，其他大部分都在石灰存在下，在口腔中转变成槟榔啶。除了植物碱外，槟榔子上含有鞣酸、十二碳脂肪，肉豆蔻酸，一些糖、水、淀粉、木质纤维以及其他成分。红灰：红灰包括石灰及其他添加物。添加物中最重要的是Cambir或Cutch，这是两种植物的提取物。它们主要含有鞣酸、儿茶素，以及色素。在高剂量时有苦味及收歛作用（主要由鞣酸而来），低量时则在食用后有甜的感觉。嚼槟榔久了之后，牙齿会覆上一层黑褐色物质，则是儿茶素的效果。在台湾，添加的可能是Cambir而非Cutch。另外，由於槟榔本身酸性高，口味不佳，因此添加石灰中和，比较可口，亦可以使添加物中的色素成红色。荖叶及荖条：这是一种叫做Piper betle的植物。在台湾常取其果实或地下茎，夹在槟榔中，然后外面包裹其叶来嚼食。口腔癌的成因 有很多因素可能与口腔癌有关，其中重要的应为嚼槟榔，口腔癌患者中半数以上有嚼槟榔的习惯，颊黏膜癌患者更有八成以上嗜嚼槟榔。除槟榔外，菸酒亦与口腔癌有密切关系，如同时有嚼槟榔、吸菸及饮酒等习惯者，则其口腔癌之危险性更加增加。通常在长期嚼食槟榔，或是吸纸菸、吸菸斗之后，慢慢地发生。口腔粘膜白斑是一种癌前期的变化。事实上，从活体组织切片上看来，有的白斑细胞分化成熟，排列整齐，是为良性。但是有些则其恶性度已与原位癌相差无几。从外表上，口腔粘膜白斑不容易分辨其为良性或恶性，所以应该活体切片检查，必要时可行预防切除。口腔癌的信号 · 口腔内部或周围 发现肿胀、硬块， 或者长了什麼东西。· 口腔内部发现白色脱屑的斑块。· 长久不能治愈的溃烂。· 口腔附近部位麻木或疼痛。· 口腔内不 明原因的流血， 反覆发生。当你的口腔内发现上述信号的时候，并不是说你患了癌症，而是说你必须立刻去找一位医师或是牙医师，让他替你作一次彻底的检查。如何防止槟榔的继续危害? 1.最好不要食用;或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，但试试看，也许效果更好。 2.要戒除吸菸;因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大。 3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。 4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。 5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客。 6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。

2.从医学的观点看:嚼食槟榔对人体健康有百害而无一利。（二）对人体健康的影响: 1.对牙齿的影飨: 由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由於长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。 2.对颞颚关节的影响: 由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，且治疗也相当困难。 3.对牙周组织的影响: 由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间乳头的压迫而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害，使得牙根周围发炎、浮肿、疼痛。另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实，使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，终至牙齿一颗颗脱落或不得不拔除。 4.对口腔黏膜的影响: 由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。 5.对消化系统的影响: 槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良。槟榔的成分槟榔子是槟榔树的果实，它含有许多的植物碱，其中最重要的是槟榔素（Arecoline），是一种副交感神经作用药剂，在一般剂量有催涎及发汗的作用，高剂量则会作用在肌肉及中枢神经。槟榔素在肝脏中会被转变成槟榔啶（Arecaidine），槟榔啶没有副交感神经剂的效果。一般剂量对动物的行动无影响，但高剂量则有镇静的效果。一般在嚼槟榔时，其所含的槟榔素只有小部分被吸收，其他大部分都在石灰存在下，在口腔中转变成槟榔啶。除了植物碱外，槟榔子上含有鞣酸、十二碳脂肪，肉豆蔻酸，一些糖、水、淀粉、木质纤维以及其他成分。红灰：红灰包括石灰及其他添加物。添加物中最重要的是Cambir或Cutch，这是两种植物的提取物。它们主要含有鞣酸、儿茶素，以及色素。在高剂量时有苦味及收歛作用（主要由鞣酸而来），低量时则在食用后有甜的感觉。嚼槟榔久了之后，牙齿会覆上一层黑褐色物质，则是儿茶素的效果。在台湾，添加的可能是Cambir而非Cutch。另外，由於槟榔本身酸性高，口味不佳，因此添加石灰中和，比较可口，亦可以使添加物中的色素成红色。荖叶及荖条：这是一种叫做Piper betle的植物。在台湾常取其果实或地下茎，夹在槟榔中，然后外面包裹其叶来嚼食。口腔癌的成因 有很多因素可能与口腔癌有关，其中重要的应为嚼槟榔，口腔癌患者中半数以上有嚼槟榔的习惯，颊黏膜癌患者更有八成以上嗜嚼槟榔。除槟榔外，菸酒亦与口腔癌有密切关系，如同时有嚼槟榔、吸菸及饮酒等习惯者，则其口腔癌之危险性更加增加。通常在长期嚼食槟榔，或是吸纸菸、吸菸斗之后，慢慢地发生。口腔粘膜白斑是一种癌前期的变化。事实上，从活体组织切片上看来，有的白斑细胞分化成熟，排列整齐，是为良性。但是有些则其恶性度已与原位癌相差无几。从外表上，口腔粘膜白斑不容易分辨其为良性或恶性，所以应该活体切片检查，必要时可行预防切除。口腔癌的信号 · 口腔内部或周围 发现肿胀、硬块， 或者长了什麼东西。· 口腔内部发现白色脱屑的斑块。· 长久不能治愈的溃烂。· 口腔附近部位麻木或疼痛。· 口腔内不 明原因的流血， 反覆发生。当你的口腔内发现上述信号的时候，并不是说你患了癌症，而是说你必须立刻去找一位医师或是牙医师，让他替你作一次彻底的检查。如何防止槟榔的继续危害? 1.最好不要食用;或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，但试试看，也许效果更好。 2.要戒除吸菸;因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大。 3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。 4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。 5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客。 6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。

可以的，没有直接证据证明香蕉不能和槟榔一起吃。槟榔别名榔玉，宾门、青仔等，为棕榈科植物槟榔的种子，是我国传统的药材，花、种子和果实均可入药,已列入药典管理目录。中医学认为槟榔有杀虫、消积、行气化湿、利湿通便的功用。槟榔能下气、消食、祛痰，具有独特的御瘴功能，一般主要作为杀虫药使用，是历代医家治病的药果。槟榔食用时味微涩略带甜辣，有轻微刺激感，可使人发热兴奋，因此咀嚼槟榔有成瘾性，并已在印度、菲律宾等一些国家和我国的台湾、海南、云南、湖南等局部地区成为当地居民生活中的传统习俗。但经常咀嚼槟榔容易增加口腔癌的风险。国际癌症研究中心2004年把槟榔确认为一级致癌物。咀嚼槟榔容易导致口腔癌，这主要与槟榔含有的化学物质经咀嚼后形成亚硝基（致癌的化合物）有关，还与槟榔质硬易造成口腔黏膜机械创伤有关。许多调查研究的资料表明，经常咀嚼槟榔与口腔粘膜下纤维性变、口腔癌、口腔白斑、牙隐裂、牙根纵裂等多种口腔疾病的发生有关，特别是用蒌叶和灰粉包裹槟榔咀嚼，更易增加其致癌风险。临床上正确使用槟榔可以达到很好的治病效果。但专家建议，为了减少口腔癌的发病风险，应尽可能改变嚼食槟榔的不良习惯。扩展资料：不能和香蕉一起搭配食用的食物有：1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。2、酸牛奶酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。3、土豆土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。4、芋头芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。5、甘薯甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。6、阿司匹林阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。7、牛肉都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。8、西瓜从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。参考资料来源：人民网-槟榔小知识人民网-香蕉不能和八种食物一起吃

1.由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石， 又由於长期用力嚼食而咬 耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。 2.对颞颚关节的影响： 由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病 变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪， 且治疗也相当困难。 3.对牙周组织的影响： 由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝， 造成牙间乳头的压迫 而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害， 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。 另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实， 使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变， 终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。 4.对口腔黏膜的影响： 由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病， 也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、 口腔黏膜变白及溃疡。 5.对消化系统的影响： 槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌， 妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔， 影响营养吸收，造成营养不良。

　不可以的。鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。

　　1、引起口腔癌的疾病发生　　长期的大量吃槟榔是很容易导致口腔癌的发生的。因为在嚼槟榔过程中，口腔里面的黏膜会不断的和槟榔中所含有独特的生物碱物质，以及多种亚硝基胺化合物不断的发生中和反应，长期处在这种环境下会使口腔黏膜病变，导致皮肤不断的纤维化，从而慢慢的引起了口腔癌的疾病，口腔癌的发病率高，治愈率低所以还是应该重视的。　　2、身体会呈现中 毒的状态　　中 毒的情况在生活中很常见，而大量的吃槟榔，或者是身体对槟榔会过敏的情况突然的食用槟榔会导致身体产生中 毒症状，最明显的就是轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异、粗 暴，重者导致急 性精神 病，包括幻听、自我膨胀。这个时候如果不及时的治疗，会导致精神受到刺 激，大脑神经损 伤　　3、刺 激口腔粘膜　　日常的饮食和咀嚼都是靠嘴巴里的粘膜来吸收和消化的，而经常吃槟榔的话，就会导致口腔里面的黏膜、还有黏膜组织下纤维化，以及就是会造成口腔黏膜白斑症的出现。嚼槟榔一般都会有一定的成 瘾 性，主要好发于南方的一些地区。其实这种嚼槟榔的行为，对于口腔的危 害很大，它对于口腔的黏膜有一定的刺 激作用，久而久之，会使黏膜出现瘢 痕性的挛 缩，也有可能使黏膜出现纤维性的病 变，甚至会改变面部的外形，出现面部的畸 形。

身体出现问题需要借吃的还是得注意点了，毕竟身体还是比较重要的。

槟榔在加工时为了提高其刺激会在里面加入麻黄 细辛等具有发散性质的中药。所以有的人吃了会有头晕出汗的现象。一般剂量对动物的行动无影响,但高剂量则有镇静的效果。一般在嚼槟榔时,其所含的槟榔素只有小部分被吸收,其他大部分都在石灰存在 下,在口腔中转变成槟榔啶。正是由于这些因素的存在,故你吃槟榔会出现头晕,脸发热而且喉咙有堵的感觉!：槟榔果:俗称菁仔,含有多种成分,其中「槟榔素」和「槟榔碱」这两种成分经国内外研究结果显示,具有潜在的致癌性。而「槟榔素」能促进消化道的蠕动、使瞳孔收缩、心跳降低,正常量时可增加唾液分泌及引起发汗现象,但大量食用时,会使大脑活动受抑制,而显出动作迟缓.望采纳 谢谢

因为槟榔里面含有很多的生物碱，最主要的就是槟榔碱、槟榔次碱，所含的这些生物碱，对中枢神经系统都有一定的作用，主要表现为麻醉神经的作用，可以产生头晕症状。

高中音乐课堂的教学反思 　　身为一名刚到岗的教师，课堂教学是重要的任务之一，我们可以把教学过程中的感悟记录在教学反思中，那么应当如何写教学反思呢？下面是我精心整理的高中音乐课堂的教学反思，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 高中音乐课堂的教学反思1 　　在音乐课堂上，我尝试创设“创造性学习”的教学情境，在教学中创造活跃民主的课堂气氛，鼓励学生多想、多问、多做，开发创新意识，发展创造性思维、创造性操作能力，形成创造性个性品质。例如，在欣赏不同类型的音乐作品中，启发学生的联想和想象，发展他们创造性思维能力。如：欣赏情感之声中的《阳关三叠》，用表情和肢体动作来完成作品所表达的情感；对音响感知与感情体验的作品，如《二泉映月》，我启发学生闭上眼睛体会盲人作者其心境、执着、不屈服的性格和对光明的希望。再者在教学中调动多种感官参与，培养创造性操作能力，当学生通过听觉、视觉及想象、联想，对所欣赏的作品有一定程度的理解后，可让他们动手、动口、动脚，使欣赏过程提高到另一个高度。如：欣赏《槟榔树下摇网床》等具有鲜明节奏特点的曲子时，可运用身体语言，感受音乐，创造音乐等等。 　　我觉得创造性学习教学情境的运用使我的音乐课堂更加活跃，学生更有自我表现的欲望了。 高中音乐课堂的教学反思2 　　提到音乐中的美大家都能说出几点道道来。音乐作为人类的一种精神食粮，人们之所以需要它，是因为它能够给人愉悦，能使人在精神上产生美感。因此一节优秀的高中音乐欣赏课让学生保持一份良好的心情，使其充分感觉到音乐的愉悦，这既是音乐教学能否获取成功的前提，也是音乐教学的目的之一。那么如何让学生体验到音乐中的美呢？从教学实践中粗浅谈两点认识： 　　 其一，让学生主动参与课堂，做学习的主人 　　在实践教学中，我认为当学生处于愉悦状态的时候，最有利于形成优势兴奋中心，使学习是一种艰苦劳动披上一层乐于主动接受的色彩，这种变“苦学”为“乐学”的状况最适于在音乐教学中体现。音乐教学方法的趣味化和游戏化，不仅给学生带来极大的乐趣，而且会使他们对音乐产生浓厚的兴趣。享受音乐，用音乐美化人生，是音乐教学的目的和归属。如我在上《中国少数民族音乐》这一课中深有体会。中国少数民族音乐博大精深，一节课根本无法讲完，欣赏完，这就需要教师抓住几个代表性强的几个民族如藏族、蒙古族、新疆等四个民族，分别从他们的`音乐中的旋律、节奏、节拍、调性等因素让学生体验，实践，从而引起了学生的共鸣。因此整个课堂，学生讨论热烈，见解独到，在教师的启发和指导下主动参与体验音乐，特别是一段简单的筷子舞，让学生充分体验到蒙古音乐特点，蒙古民族舞蹈所特有的韵味，把整个课堂气氛推到了极顶。 　　 其二，优美的音乐教学环境 　　大家都知道，听觉和视觉环境的优美，两者和谐是创造好的音乐教学气氛和情境的外部条件。音乐是声音艺术，音乐教学的基本手段之一是聆听，音响美可以是创造良好的听觉环境，音质清晰，悦耳的音响会给人的听觉带来美感，而糟糕的音响则使人生厌、烦燥这就涉及到优美的教学环境问题，我认为有极当一部分农村中学还没有任何现代化教学用具、教学用的乐器和资料，或者现代化教学用具不健全，那么如何为同学们创造一个良好的教学环境，值得领导的关心和同仁的深思，也是摆在教者而前一个相当严峻的事实。以上两点只是教学后的一点反思。 ;

一、激励学生主动参与，增强音乐鉴赏课的动力。 《新课标》指出，普通高中音乐课的教学活动应面向全体学生，以学生为主体，将学生对音乐的感受和音乐活动的参与放在重要的位置。要提高音乐鉴赏课的教学实效，首先必须充分发挥学习主体的作用，使他们真正成为审美活动的主体。只有这样，音乐欣赏课实效的提高才有内在动力。本人注意从如下方面着手： 1.带着问题聆听音乐，更好感受作品。 音乐是听觉艺术。音乐艺术的一切实践活动都必须依赖于听觉，因此听是参与音乐鉴赏教学的关键。在聆听前，教师要注意有意识、有目的地给学生提一些简单的带启发性的问题， 2.引导展开联想想象，抒说聆听感受。 在音乐鉴赏过程中，及时引导学生根据乐曲进行联想和想象，抒说听后感受是非常重要的。在欣赏教学中让学生抒说感受。不仅发挥了学生的主体作用，活跃了课堂气氛，而且有利于教学信息的及时反馈，使教师能及时了解教学目标与教学效果间的差距，以不断改进教学方法，更重要的是，使学生的欣赏过程能在理性认识的指导下，步步深入，达到深刻、高级的阶段，从而不断提高学生的鉴赏能力和表达能力。 3.指导学唱音乐主题，入神体验作品。 音乐鉴赏是以听为主，但唱主题是鉴赏作品的基础。音乐主题是作品的核心，是乐思形成和发展的基本要素，引导学生听前唱主题，有利于学生把握主题形象，使学生在聆听音乐的过程中准确辨认主题的重复和变化，使学生的音乐思维真正调动起来，更好地获得音响体验。通过听前唱主题，不仅为欣赏作品打下了良好的基础，而且能使学生在欣赏时能进一步入情、入境地去体验作品，展开音乐的联想和想象。 二、精心优化课堂教学结构，增强音乐鉴赏课的吸引力。 《系统论》告诉我们，结构决定功能。要提高音乐鉴赏教学实效就必须精心讲究课堂教学结构的优化。而“导入”与“结尾”是课堂教学结构的重要构成部分，本文仅以如何讲究“导入”与“结尾”为例，说明课堂教学结构的优化，对提高音乐欣赏课教学实效的作用。 俗话说：“良好的开端是成功的一半”。新课设计得好，安排得妙，就能使整堂课一开始就能激发学生的求知欲望和学习的兴趣。因此，教师充分运用课内、课外的知识，依据教学内容和教学实际，找好切入点，导入新课，就能吸引学生的注意力，激发起学生鉴赏作品的兴趣。例如：问题导入。问题导入是指教师根据作品的内容、创设悬念，并以此来引发学生的好奇心和求知欲。比如在鉴赏《槟榔树下摇网床》前教师先不说曲名，先播放乐曲片段音乐让学生听，然后提问学生判断这是一个什么场景？是什么因素使你产生这种联想？学生会根据音乐旋律的轻柔、优美、抒情，速度舒缓，节奏给人以摇摆的感觉，说出是摇篮曲的音乐特点。然后导入《槟榔树下摇网床》。又如：故事导入。教师讲述一个与本课话题相关的简短故事，将学生注意力集中到该话题上，再通过提问等补充所需的内容。如在欣赏小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》先讲述民间故事《梁山伯与祝英台》。 导入新课的形式和方法多种多样，教师设计时不仅要注意知识的准确性、科学性，更要追求生动性、趣味性、新颖性，使之能起到利于组织教学，集中学生注意力，激发学生强烈的鉴赏兴趣的作用。 完美的结尾往往会再次掀起学习的高潮，使整个教学结构紧凑完整，浑然一体，和谐优美，使学生因快乐而忘记课的结束有“乐而忘返”，“完而未完，意犹未尽”之感。教师要根据教学内容，在结束新课时，设计出一种快乐氛围，或让学生用一句话小结，或让全班齐唱，或是拓展欣赏，让学生感到学习的无穷兴趣和快乐，从而更加主动自觉地学好。 三、尽心发掘本地教学资源，增强音乐鉴赏课的亲和力。 我国的戏曲艺术繁花似锦，万紫千红。众多的地方性艺术，是我们开拓艺术教育难得的宝贵资源。把地方戏曲融入到课堂教学中，不但可以使学生对本地区民间音乐进行了解，还能增进学生对祖国对家乡的热爱之情，大大增强了音乐鉴赏课的亲和力。比如在戏曲篇中本人把本地的戏曲“芗剧”又称“歌仔戏”引入课堂进行教学，让学生学唱主要的唱腔—七字调，在学生会唱的情况下自己填词，然后进行演唱交流。学会了唱腔再让学生穿上戏曲服装进行表演。台下的学生看着自己的同学穿上戏服进行表演，兴致很高，个个跃跃欲试，课堂气氛更加热烈，教学效果颇佳。 四、诚心做好科学教学评价，增强音乐鉴赏课的感召力。 教师评价学生课堂上所回答的问题，是教学过程的一个重要环节。教师评价时要讲究科学不仅要重视智力因素，更要重视非智力因素。教师要饱含感情，用肯定、鼓励、希望的语言，如“你的答案太棒了，太精彩了！”“你回答得很好”、“你很有创意”“你能大胆说出自己的感受，这很好。”以此增强了学生的成就感和自豪感，树立学习的自信心，从而更爱思考、爱提问，以增强学好音乐，提高音乐鉴赏能力的动力。 总之，要进一步提高音乐鉴赏课等音乐教学的实效，我们音乐教师必须切实地不断加强自身素质建设，善于遵循教育教学规律，尊重学生身心发展特点，精心讲究新颖有效的提高实效的教学方法，并用自身丰富的情感世界和良好的教学行为感染学生，使学生在真善美的音乐艺术世界里受到高尚情操的陶冶，为终身学习音乐、爱好音乐、享受音乐奠定基础。

1. 夏季防暑小知识中班教案 夏季防暑小知识中班教案 1.幼儿园大班安全教育教案夏天怎么防暑 目标： 1、幼儿探索防暑降温的各种办法。 2、了解在夏天带草帽的好处引发幼儿用各种方法制作大草帽。准备：收集各种防暑用品 过程： 一、幼儿互相观察谈谈有哪些防暑用品。 你们这几天带来了很多防暑用品，看看都有些什么？ 这些用品有几种？ 二、说说用用他们怎样使人们感到凉快。 你用过那些？感觉怎样？有没有让你感觉到凉快？ 重点介绍遮阳帽：夏天太阳很大，我出门时会戴一顶遮阳帽。你们戴过吗？有什么感觉？ 在夏天戴遮阳帽可使人们避免阳光的直射，感觉不那么热，脸上的皮肤不容易晒伤。 说说你们带来的各种遮阳帽都有什么特别的地方（幼儿介绍） 如果让你来做一顶遮阳帽你会怎么做？选用什么材料？样式等 我们下次到区角去做做看好吗？ 三、幼儿谈论还有哪些防暑降温的方法。 那么除了我们今天带来的还有什么在夏天防暑降温的好方法？我们还可以回去问问爸爸妈妈看他们有什么好办法。 2.中班防暑小窍门说课搞 一、集体活动，教师引导幼儿回忆夏季里防暑降温的方法。 1、教师：上次活动我们了解到一些动物和我们人在炎热的夏天里是怎样防暑降温的，小朋友还记得吗？谁能说一说动物是怎样度过炎热的夏天的？我们人呢？又是用什么方法防暑降温的？ 2、交待区域操作要求。 益智区：老师这里有许多小动物及我们人在夏天里防暑降温的图片，有的是正确的，有的是不正确的，呆会老师会把这些图片投放在益智区，小朋友可以找到自己的好朋友在益智区看一看，说一说，哪些方法是正确的，哪些方法是不正确的，正确的就用蜡笔在下面的方框里打勾，不正确的就在下面的方框里打叉。 阅读区：这里有许多关于夏天防暑降温的图书，呆会儿老师把它们放置在阅读区，小朋友可以去仔细地读一读，看一看，在炎热的夏天里我们还有什么防暑降温的方法。 娃娃家：另外，小朋友可以在娃娃家制作一些冷饮，炒一些清凉解暑的菜，如：凉拌黄瓜、素炒苦瓜等等。 二、小朋友自主选择区角进行游戏，教师巡回指导。 三、游戏结束。 教师小结游戏过程中出现的问题，表扬在游戏中认真、有创新的小朋友。 3.幼儿园中班主题《清凉一夏》领域的教育活动教案 在《清凉一夏》主题探索活动过程中，幼儿获得了有关夏天气候特征，夏天常见的蔬菜、水果、植物以及人和一些动物的避暑方法等相关知识。幼儿讲述自己对夏天的感受，和幼儿一起讨论“如何度过炎热的夏天”他们提出了多种方案，比如：穿凉快的衣服，吃冷饮，多游泳，打太阳伞等，针对幼儿提出的方案，我们开展了一系列的活动.在音乐活动"精彩夏天"为幼儿诠释了夏天美丽的景色和夏天给人的愉快体验，科学活动"美丽的彩虹"通过雨前雨后的对比，感知夏天雨后特有的现象，和幼儿一起动手制作夏天的用品，画一画夏天的美景，一起品尝冰凉的水果和冷饮，让幼儿感受夏天的美好. 由于马上要到暑假了，在开展主题活动的同时，结合主题内容，将相应的暑期安全教育融入其中，在给幼儿进行知识传授的同时，也加强了幼儿的安全教育，让他们了解安全的重要性。 幼儿在主题活动中，通过与同伴互相交流，从同伴的身上学到了很多知识，幼儿的个性品质得到了进一步的提高。在这些活动中我们给幼儿一个宽松的学习氛围，让孩子主动的去寻找自己需要的知识，技能，增强了孩子的自主性，孩子在活动中得到了各方面的发展。 4.中班健康教案《避暑防晒有方法》 活动目标： 1、能结合已有经验，表达对夏天的感受。 2、了解动物和人类夏天避暑、消暑的方法。 活动准备： 1、挂图《谁和小羚羊与避暑》 2、图画纸。 活动过程： 1、和幼儿一起讨论：天气非常炎热时，我们会有什么感觉？ 2、结合挂图，讲夏天动物避暑的故事《谁跟小羚羊去避暑》，帮助幼儿了解小动物是怎样避暑的。 3、请幼儿讲讲我们人类是通过什么方式避暑的，帮助幼儿掌握夏天保护自己不中暑的方法，体会人类的聪明和智慧。 4、制作消暑妙方海报。教师将讨论结果记录在图画纸上，制作消暑妙方的海报。如： (1)穿什么样的服装比较凉快？（裙子、短衣、短裤、凉鞋等） (2)可以到哪里去玩？（海边、游泳池、树阴下等） (3)有什么好方法可以待在室内不会热？（扇扇子、开空调、吹点扇、洗澡等） (4)有什么清凉的食物？（冰棒、冰水、水果等） 活动延伸： 1、将动物避暑的图片放在科学区，以便幼儿操作。 2、小制作：消暑工具——扇子（团扇：将卡纸剪成想要的形状，画上图案，后面粘上雪糕棍即可。折扇：卡纸来回折叠即可。） 3、惊醒夏季食品品尝会。每人带一种适合夏天吃的食品来园，幼儿一起品尝。活动过程中请幼儿边吃边说说这些食品为什么适合在夏天吃，了解夏季食品的特点。 附：故事《谁和小羚羊去避暑》 炎热的夏天到了，小羚羊的妈妈要带孩子到高山地带去避暑。小羚羊想，还有许多小伙伴一定热得难受，得约大家一起去。 “谁和我去避暑？”她一面走，一面喊。 一匹小马奔跑过来，对小羚羊说：“我不去，我一出汗就像洗了冷水澡一样凉快了。”原来他身上有许多汗腺，热了就出许多汗来调节体温，防止中暑，不需要避暑。 小羚羊想：听说小黑狗身上没有汗腺，一定热得受不了，去约他避暑吧。这时，小黑狗正趴在一间屋檐下，张着嘴，伸出长长的舌头，直喘气。 “黑狗弟弟，高山地带凉快极了，你跟我一起去避暑，好吗？”小羚羊对他说。 “谢谢你！”小黑狗摆摆尾巴继续说：“我身上没有汗腺，可舌头上有许多汗腺呢。我伸出舌头，就用它排汗，调节体温呀。” 小羚羊说声“再见”，走到一棵大树旁，看见小黄鸡躺在树下的沙土里，两脚搔着沙土，还不断地打着滚儿。 “你躺在沙土里玩，多热呀！”小羚羊摇摇头说。 小黄鸡“咯咯咯”地笑了，他说：“我热得直喘气，在沙土里躺躺，浑身凉嗖嗖的，可舒服了。”小黄鸡不需要避暑，小羚羊多失望呀！他又走进林子里去约小松鼠。 “我不用避暑。”小松鼠在树枝间蹦来跳去，回答说，“夏天到来之前，我就脱掉了冬天的厚皮毛衣，换上了薄薄的夏装啦。” 再去找谁呢？小羚羊正犹豫着，小灰兔忙忙从他面前经过，小羚羊喊住他。 小灰兔摆动着两只大耳朵说：“我不想去避暑。夏天，我挺着两只大耳朵，可以散热，调节体温。” 小羚羊看看没有小朋友跟他去避暑，只好跟着自己的妈妈去避暑啦！ 5.安全,夏天热怎么防暑小班教案 【教学目的】 1.了解夏季里的几种防暑降温的方法（戴帽子、打伞、涂防晒霜、喝绿豆汤、适量吃冷饮、开风扇等）。 2.培养自我保护的意识。 【教学准备】 1.教师收集一些关于小动物们夏天如何防暑的奇闻异事和一些夏天因为过分贪凉而引起疾病的事例。" 2.准备冷饮、电扇、绿豆汤等防暑的物品和食品。 3.课前通知家长给幼儿查阅一些关于动物如何防暑降温的方法。 【教学过程】 1、教师从小动物如何度过炎热的夏天说起，引出活动主题。 （1）教师：夏天到了，天气越来越热了，你们知道森林里和草原上的小动物们是怎样度过这个炎热夏天的吗？ （2）幼儿纷纷回答。教师小结：在夏天，河马去水塘里泡澡，小狗张开嘴哈气，狮子躲在阴凉的树下，老虎喝许多的水等等，动物们的方法还真是千奇百怪啊！ 2、引导幼儿了解人们用那些防暑方法度过夏天。 （1）教师：小动物们用这么多的方法防暑降温，我们小朋友在夏天是用什么方法防暑降温的呢？ （2）幼儿根据自己的生活经验回答。 教师小结：我们在夏天可以戴帽子、游泳、吃冷饮、吹空调等让自己凉快起来，这些都是防暑降温的好办法。 3、幼儿看书，学习儿歌。 （1）教师：小朋友们，请打开书，看看画面上是什么季节？书上的小朋友是用什么方法防暑降温的？ （2）幼儿回答。 （3）教师：书上有一首儿歌说了夏天时防暑降温的情景，让我们来听听吧。" (4)幼儿听教师朗诵儿歌。" （5）教师简单提问儿歌里的内容。 （6）幼儿跟着教师一起朗诵儿歌，然后教师请幼儿尝试自己念一念。 4、引导幼儿知道夏天防暑要适度。 （1）教师：冷饮和空调可以让我们迅速凉快下来，可是我们是不是每天都要吃许多冷饮，每天都呆在空调房里呢？ （2）幼儿猜测并回答。教师小结：其实，无论什么样的防暑降温方法都要适度，过分吃冷饮、过分吹电扇和空调对身体都是不利的。 （3）教师将夏天因为过分贪凉而生病的事例讲给幼儿听。 5、请幼儿品尝冷饮、绿豆汤、吹风扇，感受防暑降温的方法给身体带来的舒适感。 6.中班健康教案《消暑好方法》 活动目标： 1、教育幼儿睡觉时不吵闹、不做小动作，安静地睡觉。 2、让幼儿知道午睡可使人的大脑、身体得到休息，使人们身体更健康。 3、培养幼儿正确的睡觉姿势，养成每天午睡的好习惯。 活动准备： 寝室场地，一名大班幼儿做情境表演。 活动过程 一、观看情境表演。 1、请一大班幼儿到寝室里来做午睡时的动作表演：（师）XX，午休时间到了。（幼）好的。 请大班小朋友来到自己床前，脱下鞋子在床下摆放整齐，脱下衣服，把衣服整齐地放在床的一边，然后躺下，侧着身体，盖好被子，闭上眼睛，安安静静地睡着了。 二、启发幼儿说说情景表演。 1、大班小朋友是怎样睡觉的？（轻轻走进寝室，脱下衣服、鞋子，安安静静地睡觉） 2、睡觉时，鞋子摆在哪？（床下，放整齐）衣服是怎样放的？（放在床的一边） 三、说说我们的午睡。 1、我们每天都要睡午觉，睡午觉对我们的身体有什么好处呢？个别幼儿说说。 让幼儿懂得睡午觉可以使我们的大脑、身体得到休息，个子长得高，头脑更聪明，身体更健康。告诉幼儿睡觉时向右侧躺着睡，能使身体放松，呼吸流畅。 不能趴着睡和用被子蒙住头睡。 2、请幼儿说说，我们在幼儿园睡觉时应该怎样做呢？教育幼儿午睡时不吵闹，不做小动作，保持正确的睡姿，安静午睡。 四、学念儿歌《天天午睡身体好》。 1、好孩子，不吵闹，幼儿园里睡午觉。 轻脱衣，轻上床，安静睡觉身体好。 7.夏天防暑小知识 夏天防暑降温小常识 以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 *** ，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。 二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎 8.怎么度过炎热的夏天阅读幼儿教案中班 目的要求1、观察夏天的景物，了解夏天的特征，感知夏天的炎热。 2、学习描述夏季的特征。认识词语。 3、知道并学习怎样让自己凉快一些。 准备有关夏天炎热的照片、字卡、纸船、水盆、夏天使人凉快的小图片若干 活动过程： 一、导入活动： 师：小朋友，现在是什么季节啊？你是从什么地方看出来的？夏天天气怎样？人们都穿什么样的衣服？有哪些动物？植物长得怎么样？太阳怎样？ 一、启发提问： 夏天天气真热啊，有什么办法使自己凉快呢？ 二、老师引导幼儿讲述： 1、夏天我们要穿裙子，短裤，还要穿什么？ 2、刚才有的小朋友说，天热了可以扇扇子，开电扇，还可以用什么办法使自己凉快？ 3、晚上睡觉和冬天有什么不同？（睡席子）4、天热了，吃什么可以凉快？ 5、天热了每天还要干什么？ 6、天热了，你们最喜欢玩什么？ 三、游戏： 幼儿摸一张卡片，如：卡片上上一只电扇，便说：夏天开电扇很凉快。 天气热了，幼儿有生活经验。活动中幼儿说的比较多。 9.幼儿园单元教学教案 夏天来了 小班区域活动教案：夏天来了 活动目标：1、根据各个季节服装的特点，整理出夏季的衣服。 2、复习感知5以内的数量，能熟练地将数群卡和点卡对应。活动准备：数量为1—5的动物数群卡和点卡； 准备夏季的用品图片。 将图书角改成商店。活动过程：一、介绍活动要求 教师：小朋友，现在是什么季节？教师：夏天来了，你觉得天气有什么变化呢？教师：天气变暖了，我们都要穿夏天的服装了，你们知道夏天的服装和鞋帽是什么样子的吗？教师：哦，小朋友们真棒，都知道夏天的衣服是什么什么样子的。 夏天来了，可是娃娃家里的娃娃们都还穿着春天的衣服，夏天的衣服都还在柜子里没有整理出来，今天请小朋友们把娃娃夏天的衣服整理出来，整理出来以后小朋友要给娃娃们穿上夏天的衣服，谁愿意去的？教师：夏天来了，我们需要准备许多夏天的用品，那夏天的用品有那一些呢？教师：哦，原来夏天要用的东西有这么多呀，那娃娃家里有这些东西没有啊？教师：那没有这些夏天的物品我们应该怎么办呢？教师：对了，我们可以去商店里买。看，这里就有一个卖夏天用品的商店，里面有各种各样的夏天用的商品，我们拿什么去买呢？教师：（出示点卡）看，就是用这些点卡去买里的物品，你用多少的点卡就能在这个商店里买多少夏天的用品。 二、幼儿自选区角游戏 说明进区卡的使用常规，按照幼儿座位组次，引导幼儿轮流选择进入区角。三、教师指导幼儿游戏1、看看娃娃家的幼儿能否根据夏天服装的特点将衣物分类。 请幼儿将 整理好后的衣服给娃娃穿上。2、到冷商店购买商品的时候要有礼貌地与服务员交谈，并清楚地表达自己的需求。 3、鼓励商店的幼儿在客人购买商品的时候能热情有礼貌地提供服务。四、引导幼儿整理操作材料，五、评价本次区域活动的情况。 ==================================================================== 夏天来了（主题综合） 活动一：夏天真热呀 活动目标 1.知道夏天是一年中最炎热的季节。 2.了解人们降温时常用的办法。 活动准备 图片（图片中人物满头大汗）。 活动过程 1.出示图片，看看图上的小朋友怎么了。 2.与托儿一同思考、讨论有什么办法使他凉快。托儿边说教师边摆出相应的卡片：扇扇子、开电风扇、开空调、洗脸、洗澡、游泳、到树阴下纳凉等。 3.小结。 活动二：听音乐“宝宝睡觉吧” 活动目标 1.听安静、优美的哄娃娃睡觉的音乐。 2.会边听音乐边做哄娃娃睡觉的动作。 活动准备 娃娃若干个，小床若干个。 活动过程 1.教师边唱歌曲，边做拍、哄、摇娃娃等动作。 2.知道哄娃娃的歌要唱得轻，要唱得慢。 3.边听老师唱歌，边和老师一起抱着娃娃做动作，体验妈妈爱娃娃的情感。 活动三：夏天的水果 活动目标 1.初步了解西瓜和葡萄的外型特征，会比较大小、颜色的不同。 2.品尝西瓜、葡萄的味道，学说：甜甜的西瓜，酸酸的葡萄。 3.知道瓜果洗干净后才能吃。 活动准备 西瓜、葡萄若干。 活动过程 1.托儿边观看教师清洗西瓜、葡萄，边说说西瓜和葡萄的外型特征，比一比大小、颜色的不同。 2.将西瓜切成小块与葡萄一同装盘。 3.托儿洗手后一边品尝，一边说说：甜甜的西瓜，酸酸的葡萄。 活动四：冻与不冻 活动目标 1.感知冷冻食品。 2.能分辨经过冷冻和未经冷冻的食品。 活动准备 经过冷冻和没有冷冻的水果、饮料（水果切成小块，插上牙签）。 活动过程 1.让托儿摸两杯饮料，说说哪杯是冷冻的，哪杯不是冷冻的。 学说短句：XX是冰凉的。 2.托儿品尝自己桌上的水果，说说有什么不同的感觉。 3.讨论并了解放在冰箱里冰冻过的饮料和水果是冰凉的。 活动五：数学游戏“认识上、下” 活动目标 1.感受并认识上下的空间方位。 2.试着说说物体在空间中的位置。 3.对数学游戏感兴趣。 活动准备 1.小桌子及各种玩具。 2.小兔家场景。 活动过程 1.以到小兔家做客的形式导人活动，提出做客要求：走路声音轻，慢慢走。 2.看看、说说小兔家有哪些东西，桌子上面有什么，桌子下面有什么。 3.游戏“送礼物”：托儿把送给小兔的礼物放在桌子、床、椅子的上面或下面，告诉兔妈妈。=============================================================== 主题活动《夏天来了》主题活动《夏天来了》一、主题来源 随着立夏的到来，夏天的脚步一步步向我们迈进，忽而雷声轰鸣，忽而雷雨倾盆。 太阳也一下子变的那么的炽热，孩子们穿上凉爽的夏装，身边的一切都在发生着变化。孩子们似乎对此充满了兴趣和好奇，于是我们就开展《夏天来了》让幼儿过一个快乐的夏天，享受夏天的特别时光。 二、主题目标：1.通过观察和体验，使幼儿知道夏天气温高，有时会下雷阵雨等主要季节特征。2.夏季植物的变化；了解夏季人们的活动；了解夏季安全常识及自我保护的方法。 3.知道夏季苍蝇、蚊子都出来了，它们会传播疾病，懂得要注意夏令卫生。4.欣赏有关夏季的美术作品，会画出或做出夏季自然景物的特征、服装、用品等。 5.正确感知6以内的数，比较6以内数的多少一样多。三、环境布置 1.活动室内布置夏天的景色。

您好，很高兴能回答你的问题，希望回答能被采纳为最佳答案！谢谢让我们荡起双桨。呃~~~~不过好像是大合唱。1.静静地听2.最美丽3.眼睛4.跨世纪的新一代5.踩雨6.荷塘边的歌谣7.槟榔树下摇网床8.我为老师唱支歌9.深情的爱10.寻找春天11.哪里有秋天12.银色的马车从天上来啦13.幸福的明天美滋滋的14.为了妈妈15.春天的脚步16.我爱米兰17.走进阳光18.牛背上的孩子19.太阳——熟透的苹果20.妈妈的目光21.爱的人间22.十月是你的生日，中国23.捧出所有的爱24.我们走进十月的阳光25.朝霞26.我怎样长大27.小纸船的梦28.美丽的翠鸟29.我们和你们30.月亮月光光31.玫瑰，红红的玫瑰32.同一首歌33.拥军花鼓34.青草小河边35.茉莉花36.采茶舞曲37.太阳出业喜洋洋38.杨柳叶子青39.天黑黑40.小白菜41.斑鸠调42.留住阳光43.桑木扁担软溜溜44.放风筝45.牧歌46.猜调47.灯碗碗开花在窗台48.割豌豆49.摘菜调50.星星之51蜗牛与黄鹂鸟52乡间小路53童年 54外婆的澎湖湾55七子之歌

　　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常需要编写教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么你有了解过教案吗？以下是我为大家整理的小班教案7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 小班教案 篇1 　　 活动目标： 　　⒈比较长短，能按从长到短或从短到长排序。 　　⒉初步感知船的长度与所载青蛙数量之间的关系。 　　 活动准备： 　　教师材料：PPT、视频展示台。 　　幼儿材料：操作材料人手一份（五条长短不同的小船、五队数量不同的青蛙）、自制小船6只。 　　 活动过程： 　　一、小船排队——学习按从长到短或从短到长排序 　　⒈PPT导入，发现小船的不同。 　　⑴池塘里开来了什么？一共有几条船？（点数：一共有4条船。） 　　⑵这些船一样吗？哪里不一样？ 　　①颜色不一样。有红色船、黄色船、蓝色船、黑色船。 　　②长短不一样。黑色船最长，黄色船最短。 　　小结：池塘里的四条船颜色不一样、长短也不一样。 　　⒉为小船排队，根据长短探索排队方法。 　　⑴（出示操作材料）小船要靠岸了，请你按照船的长短沿着红旗一边直直的河岸从上到下整齐的排排队，一条波浪上排一条船。 　　⑵幼儿探索操作，教师指导。 　　⑶交流：你是怎么给小船排队的？ 　　小结：小船排队的方法有两种，可以是最短的、短的、长的、最长的这样按从短到长的顺序排，也可以是最长的、长的、短的、最短的这样按从长到短的顺序排。 　　⑷幼儿再次按从长到短或从短到长的顺序纠正排序。 　　二、青蛙坐船——初步感知船的长度与所载青蛙数量之间的关系。 　　⒈青蛙来了，初步感知青蛙数量与队伍长短。 　　（PPT结合青蛙叫声）听！谁来了？小青蛙排着队来了，看！排成了几排？（4排）每排数量一样多吗？队伍长短一样吗？ 　　⒉青蛙乘船，初步感知船的长度与所载青蛙数量之间的关系。 　　⑴小青蛙要乘船去旅行了，每条船上只能乘一排青蛙，请你根据青蛙的数量和队伍的长短帮小青蛙坐上合适的船吧！ 　　⑵幼儿操作，教师指导。 　　⑶交流：为什么要让青蛙这样乘船？ 　　小结：青蛙越少，队伍越短，乘的船就越短；青蛙越多，队伍越长，乘的船也越长。 　　三、乘船游戏——巩固长短排序，并感知乘坐数量与船长短的关系。 　　⒈小青蛙们坐上了船去旅行咯，小朋友想不想坐小船去旅行呢？（出示四条自制船）这里有几条船，你们觉得哪条船乘的人最多？那条船乘的人最少？为什么？ 　　⒉请幼儿根据船舱数量乘船，注意一个船舱乘一个。 　　⒊我们出发去旅游咯！根据指令（从长到短或从短到长）开船离开。 小班教案 篇2 　　 小班音乐活动： 　　动物走路。 　　 活动预设目标： 　　通过活动，引导幼儿感知音乐的“轻与快”、“轻与慢”。 　　培养幼儿的音乐节奏感。 　　通过肢体律动，感应固定拍。 　　学会歌唱本首歌曲。 　　 活动准备： 　　VCD“猫和老鼠”片段、课件、头饰、玩具老鼠一只。 　　 活动过程： 　　一、歌表演——大猫、小猫。 　　二、创设语言“小猫走路”情景，引导幼儿初步感知音乐的“慢”和“快”。 　　师：小猫请坐下，（录音机里传出猫叫的声音）。 　　“老鼠来了，听”（放录音）。 　　“听了这个音乐，你知道老鼠走得快还是走得慢？来；自。大；考吧；幼。师网；是轻还是重”？（引导幼儿说出：又轻又慢）。 　　“对，这音乐就像小乌龟走路一样又轻又慢，好，我们一起听着音乐学小乌龟慢慢走”（带幼儿走一圈）。 　　“再听！”（放录音）。 　　“听了这个音乐，你知道老鼠走得快还是走得慢？”（幼儿：快）。 　　“对，这个音乐就象汽车那样快，谁会学老鼠快快跑？（请2—3名幼儿表演）。 　　好我们一起跟着音乐学老鼠快快跑”（带幼儿走一圈）。 　　三、拓展练习，游戏体验音乐的快慢。 　　1、模仿蜗牛走路，练习在又轻又慢的音乐下开展游戏。“除了小乌龟走路又轻又慢，还有谁走路又轻又慢”？（幼儿：蚂蚁、、、、、、、、、） 　　（放录音教师引导幼儿听音乐模仿小鸡走路，提醒幼儿走得又轻又慢） 　　1、模仿小鸡走路，练习在又轻又快的音乐下开展游戏。“除了小老鼠走路又轻又快还有谁走路又轻又快”？（幼儿：小鸡、小鸟、、、、、、、、、、） 　　好，看谁能听音乐走得又轻又快。 　　（教师引导幼儿听音乐做一次小鸡走路的模仿动作）。 　　四、小结，今天，小朋友真棒，会听音乐做又轻又慢和又轻又快的动作，现在，我们请大家玩一个猫和老鼠的游戏，请大家扮小老鼠，我做大猫，小老鼠们听音乐按节奏走路，音乐慢小老鼠就要走得慢，音乐快，小老鼠就是走得快，做错，老猫会捉住你。来请小老鼠们戴上头饰。（教师和幼儿一起游戏）。 　　最后教师把小老鼠们追出活动场。 　　 教学反思： 　　为了实现教育目标，我抓住幼儿活泼好动、模仿力强、兴趣转移快、好奇心强的特点，充分利用多媒体为幼儿营造一个宽松和谐的课堂氛围，真实的直观形象的画面一下子就把幼儿带入动物的天地，通过对动物的观察激起幼儿对动物进行探索的欲望，为后面的教学做好了铺垫，我在整个活动过程中，仅以组织者、引导者、合作者的身份参与其中，引导幼儿由易到难，采用谈话、游戏等方法从幼儿已有的生活经验出发，了解常见动物的行走方式。 小班教案 篇3 　　 目的: 　　1.在知道用" big, small "表示物体大小的基础上, 学说词组" Big…. Small…. "。 　　2.激发幼儿参与英语游戏活动的兴趣,并能大胆地开口说。 　　 准备: 　　大小长毛绒玩具若干 　　大小圣诞树各一棵; 大小玩具木偶(猫, 熊)各一对; 大小玩具(汽车, 皮球) 　　背景图一幅 　　 过程: 　　 复习： 　　 歌曲《Riding in my car.》 　　幼儿自由互相结伴打招呼，及数来宝《Morning. Hi. Bye.》 　　游戏《大圈和小圈》 　　歌曲《Happy Family.》 　　 情景表演，感受并理解" Big…. Small…. " 　　T: Who"s coming? 　　Cat: Hello! 　　T: Hello, cat. 　　Cat: I"m a big cat. / I"m a small cat. Let"s play games. 　　 欣赏歌曲《Big Bear, Small Bear》 　　 游戏《什么不见了》幼儿集体尝试讲出" Big…. Small…. " 　　 游戏《指指说说》: 　　幼儿拿一大一小的玩具，尝试练习" Big…. Small…. " 　　 游戏《打扮圣诞树》 　　请幼儿将玩具按大小分类摆放于圣诞树下，边摆放边用英语进行讲述。 小班教案 篇4 　　 设计意图： 　　《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出，教育活动内容的组织应充分考虑幼儿的学习特点和认识规律，各领域内容要有机联系，相互渗透，注重综合性、趣味性、活动性，寓教育于生活、游戏之中。绘本《挤呀挤》中小动物们形象逼真，动态鲜明，一个一个出场，挤到小床上的情景十分有趣。书中虽然没有很多文字的描述，但小动物们滑稽搞笑的动作和表情以及图书对故事连续性、动态性的表现，都非常符合小班幼儿的学习特点和认知规律。幼儿乐于描述和模仿书中动物的动作，完成游戏性的学习。所以我们把绘本《挤呀挤》放在小班年龄段，设计了两个活动课时。 　　 第一课时活动目标： 　　1.体验与同伴一起拥挤玩乐的快乐情绪。 　　2.学习自己看书，乐于表述自己的想法和对图画的理解。 　　3.能辨别并模仿各种动物的叫声，愿意参与表演。 　　 活动准备： 　　人手一本小书，小床一只，绘本PPT，各种小动物头饰若干。 　　 活动过程： 　　一、经验反馈，游戏体验 　　1.出示小床，让幼儿反馈已有经验。这是什么？有什么用？你家里有几个人睡在一张床上？ 　　2.请幼儿由一个到一组再到全班逐一上床，体验越来越拥挤的感觉，并让幼儿自由讲述这种感觉。 　　3.出示图书，请幼儿观察封面：上面有谁？他们在干什么呀？怎么啦？ 　　二、自主阅读图书幼儿自由自在地看书3分钟左右，鼓励幼儿找喜欢的一页仔细看看、自言自语地说说，并注意不影响同伴。 　　三、集中交流 　　1.提问：你喜欢哪一页，这页上有谁？在干什么？ 　　2.根据幼儿的回答，教师播放相应的PPT，组织幼儿集体观察和讲述画面的情景，并及时组织幼儿用语言描述、用动作模仿各种小动物。 　　（1）如果幼儿反馈小床的信息，教师提问：这是怎么样的小床？床上有谁？他们在干什么？数数有几只小动物？ 　　（2）如果幼儿反馈小动物的信息，如“小狗来了”，教师提问：小狗是怎么样的？鼓励幼儿用各种词句描述小狗：汪汪汪、黄黄的、可爱的、吐着舌头等；并让幼儿模仿小狗的动作。 　　3.根据幼儿反馈信息的程度，可安排幼儿第二次自主阅读，补充信息。 　　四、表演游戏：挤呀挤幼儿自选一个喜欢的动物头饰戴上，教师播放PPT，根据画面提示，请幼儿扮演该角色表演看。 　　 第二课时活动目标： 　　1.感受小动物逐渐增多的画面变化，练习数数。 　　2.能根据同伴的信息寻找相关的书页，愿意讲述该页内容。 　　3.学说简单的对话，初步形成故事。 　　 活动准备： 　　人手一本小书，贴绒教具若干，小床一只，绘本PPT，各种小动物头饰若干 　　 活动过程： 　　一、回忆前次阅读的经验 　　1.出示图书，提问：这本书里讲到了谁？他们在干什么？ 　　教师根据幼儿回答出示相应的贴绒，在黑板上展示。 　　2.提出阅读要求：从封面开始仔细看书，谁先来？谁第二个来？ 　　二、幼儿自主阅读教师提醒幼儿逐页翻看。 　　三、集中交流 　　1.提问：谁第一个来到床上？它是怎么来的？ 　　让个别幼儿反馈信息，集体寻找相关的书页，同时教师在黑板上有序排列角色顺序。 　　2.继续提问：小动物来到床上说了些什么？又有谁来了？它们是怎么说的？ 　　教师和幼儿共同模仿角色间的对话，自然形成故事片段，如：小老鼠钻进被窝，说：“真舒服啊！真暖和呀！”小鸭子“嘎嘎嘎”地走来了，它说：“我也要上来！”小老鼠说：“欢迎你！”两个好朋友一起钻进被窝。 　　3.同法讲述2～3个情节片段，根据幼儿的情况可组织第二次阅读，过程中组织幼儿及时数数，自然渗透点数练习。 　　四、表演游戏 　　出示小床，请幼儿自选喜欢的角色头饰，师幼一起，一边讲述自编故事（教师讲述串联部分，幼儿讲述对话）一边表演。 小班教案 篇5 　　 教学要求： 　　1．训练学生按先后顺序将“小制作”的过程写具体，用词准确，语句通顺。 　　2．通过制作活动，培养学生动手动脑，认真观察的能力。教学重点：按先后顺序把活动过程写具体。 　　 教学准备： 　　1．弊橹学生开展一次小制作活动。 　　2．敝谱鳌袄苯繁夼凇钡挠闷罚煌队盎一台，明胶片若干张。 　　3．毙『诎迳鲜樾春米魑奶饽浚幻鹘浩上书写好教师的习作片断。 　　 课时安排： 　　两课时 　　 教学过程： 　　（第一课时） 　　一、审 　　1．苯裉熳魑目蔚哪谌菔恰痘础训练6》作文的第二题。出示小黑板：选择你参加的一次课外活动（打球、下棋、绘画、制作）写下来。要按活动的先后顺序写，把活动的过程写具体些。 　　用词要准确，语句要通顺。请一个同学读习作要求。 　　2．闭獯巫魑囊我们写什么？（板书：写什么一次课外活动）课外活动就是指课堂教学之外组织同学们开展各项活动。你参加过哪些课外活动呢？活动的内容很多，打球、下棋、绘画、制作等都可以写下来。请同学们看看题目，这次作文要求我们写几次课外活动？（师在题目“一次”下打上△） 　　3．弊蛱煜挛纾我们就参加了一次小制作活动。现在，老师就来教你写一写小制作的过程。该怎么写呢？请大家继续看习作要求，齐读并思考：这次习作，书上要求我们怎么写？重点写什么？写时应注意什么？（同学边讨论教师边板书）怎么写按活动先后顺序写重点把活动过程写具体注意用词准确，语句通顺 　　二、导 　　1．怎样做才能达到以上要求呢？前段时间，老师也参加过一次用蔬菜做玩具的活动。你们看，我用什么做了什么呀？我是怎么做的呢？请大家仔细观察老师的动作。老师边演示边带着学生一起说：“我首先……接着……然后……最后……” 　　2．崩鲜Π炎约褐谱鳌袄苯繁夼凇钡娜过程写成了一个片断。（出示灯片）大家轻声地读一读，看看老师是不是按活动的先后顺序来写的？有没有把制作的过程写具体？做没做到用词准确，语句通顺。 　　 讨论： 　　①老师是不是按活动的先后顺序来写的？从哪些地方看出来？析书并小结：“首先、接着、然后、最后”这些词语把制作的先后顺序交待得清清楚楚。 　　②这个片断有没有把制作“辣椒鞭炮”的过程写具体？（板书：癣找、穿、打结、拿、捏、戳、拔、系。） 　　小结：对！老师就是抓住了活动中人物的"动作把制作的过程写具体的，而且用词准确，语句通顺。这个片断开头交待了谁用什么做了什么？然后按活动的先后顺序把制作的过程写具体了。 　　三、说 　　1．痹谧蛱斓男≈谱骰疃中，同学们积极动手动脑，做出了许多作品，请把它举起来给大家看看。谁来告诉大家：你做了什么？你是怎么制作的呢？能不能说给大家听听？说的时候，要先说一说你用什么做了什么？然后按照制作的先后顺序说清楚你先做了什么？后做了什么？把制作过程说具体些，注意用词准确，语句通顺。 　　2．下面请同位同学互相说，看谁说得好，等会儿，我请他拿着自己的作品到前面说给大家听。谁愿拿着自己的作品站到前面说给大家听。他说得怎么样？好在哪儿？什么地方需要修改。 　　四、写 　　现在请同学们拿出草稿本按要求把自己的制作过程写下来，不会写的字用拼音代替。我还要请几个同学直接写在灯片上。（教师巡视，力争发现写得好或不够好的典型） 　　五、评 　　这是他的小制作，下面，老师把他写的片断用幻灯机打出来，请他读一读。大家看他是不是按黑板上的习作要求来写的？什么地方写得好？有没有什么地方需要修改？（红笔勾出用得好的词句，改正错误） 　　六、总 　　这几位同学写得不错，同学们评得也很好，大家只要对照习作要求再修改就能把这个片断写得更好。其实，我们写《一次课外活动》还应该写清楚什么时候，在什么地方进行了一次什么活动，有哪些人参加以及自己参加活动的感受。这样，才算是把活动的全过程写下来了。下节课，希望同学们能把活动的全过程写下来。我相信：你们这次作文一定能出好成绩。我等着欣赏你们写的《一次课外活动》。 小班教案 篇6 　　 活动目标： 　　1、观察、了解小猪吃瓜吐籽的有趣情节，愿意表达自己的想法。 　　2、知道许多水果里都有籽，吃水果的时候要吐籽。 　　3、引导幼儿细致观察画面，激发幼儿的想象力。 　　4、理解故事内容，丰富相关词汇。 　　 活动过程： 　　一、看看说说——认识水果。 　　1、看看说说各种水果的名称。 　　提问：看一看，这里有些什么水果呢?你们知道它们的名字吗？ 　　小结：苹果，生梨，香蕉，橙子，橘子水果宝宝排好队。 　　2、介绍自己最爱的水果。 　　重点提问：最喜欢吃什么水果？是什么样子的？这些水果里面会有什么？ 　　幼：苹果是圆圆的红红的回应：你观察的真仔细红红的苹果圆又圆，生梨回应：生梨苹果的肚子里面还会有什么呢？ 　　提问：苹果生梨是全都吃掉吗？有东西不能吃要吐出来吗？ 　　小结：原来这些水果中，有的是有籽的，有的是没有籽的，有的是圆圆的，有的是细细长长的。 　　二、籽儿吐吐——说说自己的想法。 　　1.看图说故事《籽儿吐吐》 　　1、图一：胖胖猪已经把木瓜都吃进肚子。 　　重点提问：小猪在吃什么？ 　　哪一只猪吃得最快？它怎么会吃得这么快？木瓜的籽能吃吗？吃下去会怎样？ 　　幼：吃了会肚子痛回应：为什么会肚子痛呢？ 　　有细菌不能吃回应：里面洗不干净会有脏东西师：水果籽太硬了，没办法消化会藏在我们的肚子里面，这样就会肚子疼。 　　小结：小胖猪吃得太快，把木瓜籽吞进了肚子。 　　2、图二：小猪头上长出一棵树来。 　　重点提问：猜猜，小猪把木瓜籽吃进肚子，可能会发生什么事情？ 　　看一看发生了什么变化呢？ 　　头上长出一棵木瓜树会怎样？ 　　想想头上真的会长木瓜树吗？为什么？ 　　幼：可能会的回应：可能种子吃下去会长大就从小猪头上长出来不可能的就在肚子里你们猜的都有可能，到底为怎么样呢？ 　　小结：小猪猜想自己的头上长出了一棵木瓜树，到底是不是这样呢？ 　　3、图三：小猪大便里有许多木瓜籽。 　　重点提问：木瓜籽吃进肚子，最后会到哪里去？ 　　看看小猪在干什么？ 　　幼：大便回应：他肚子疼想要大便了坐在马桶上回应：仔细看看他的大便里有了什么东西呀？ 　　小结：最后小猪发现在自己的大便里发现了许多木瓜籽。 　　重点提问：小猪吃下去的籽最后从哪里出来啦？ 　　小结：原来小猪吃下去的籽会从大便里排出来，可不会从头上钻出来哦！ 　　三、说说尝尝——知道吃水果要吐籽。 　　重点提问：谁能说一说水果里的籽可以吃吗？有籽有什么好办法解决？ 　　小结：你们说的可真好，有籽要吐掉，不能吃，千万不要吃进肚子里，如果不小心吃下去，也别担心，它会从我们的便便里排出身体。 小班教案 篇7 　　设计意图 　　人们都说童年是丰富多彩的，童年是什么？童年是快乐的，快乐在哪里？捕捉日常生活中的教育契机，进行随机教育，使健康教育更贴近幼儿生活。为此设计了《快乐宝贝》活动。适当的活动不仅帮助避免纠纷，更重要的是避免了幼儿不良心理和行为问题的出现，增强社会适应性，促使了幼儿健康心理的形成。 　　活动目标 　　1、能够结合“心情卡”讲述自己的心情故事。 　　2、初步感知他人的情绪变化，学习调节自我情绪的简单策略。 　　活动准备 　　1、剪好的圆形心情卡片，彩笔。 　　2、小镜子每人一个。 　　活动过程 　　 开始部分： 谈话引出课题： 今天你的心情是怎样的？请你把你现在的心情告诉我？ 　　基本部分： 　　1、观察心情卡，了解高兴、伤心等不同的情绪，讲述自己的心情。 　　（1）出示心情卡（高兴的表情）， 　　问：小朋友看一看这个娃娃怎么了？他为什么这么高兴？他有可能怎么了？（幼儿根据自己的生活经验自由讲述：妈妈给他买新衣服了；妈妈带她去动物园了；妈妈让她玩电脑了等等）。 　　（2）在生活中你有过高兴的事情？请你说给大家听。 　　（3）出示心情卡（伤心的表情）， 　　问：小朋友看一看这个娃娃怎么了？他为什么这么伤心？（幼儿根据自己的生活经验自由讲述：没有朋友和他玩；他找不到妈妈了等等） 　　（4）你有没有过伤心的事情？请你说给大家听。 　　2、引导幼儿讨论遇到生气或伤心的事情会怎样，学习几种调节自我情绪的简单策略，知道愉快的心情有利于身体健康。 　　（1）你觉得高兴好还是伤心好？（高兴） 　　（2）如果遇到伤心或是生气的会怎样做？（唱歌、跳舞等） 　　 教师小结： 如果人经常的伤心、生气会对身体不好，所以小朋友们要学会让自己快乐起来，比如：找好朋友玩；自己玩玩具；唱歌、跳舞都是让自己变快乐的好方法。 　　3、师幼共同做表情游戏： 　　幼儿照镜子。听教师指令做不同的表情，如“变变变、我变得很快乐。 　　4、制作心情卡： 　　你现在的心情是怎样的？请你动手制作一个心情卡。 　　为幼儿发心情卡，指导幼儿用彩笔画上眼睛、鼻子、嘴巴，想想现在的心情是高兴？还是伤心？仔细观察高兴时眼睛、嘴巴怎样？生气时什么样子？

　　作为一位无私奉献的人民教师，通常需要准备好一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。快来参考教案是怎么写的吧！下面是我整理的幼儿园语言教育活动设计教案，仅供参考，欢迎大家阅读。 　　幼儿园语言教育活动设计教案 篇1 　　一、设计意图： 　　在日常的生活中，当孩子们看到毛毛虫的时候总是会表现出好奇、害怕等等各种各样的反应。然而，绝大多数幼儿并不知道毛毛虫最终会变成美丽的蝴蝶。我们试图通过一个生动的小故事，帮助小班幼儿感知毛毛虫蜕变成蝴蝶的过程，同时让幼儿会比较连贯地学说短句，使幼儿在一边游戏一边讲述的过程中，充分理解故事，体验参与文学活动的快乐，在适当的时候，配上了合适的音乐，如：爬行时活泼、有趣的音乐，睡觉时舒缓的音乐，使幼儿能根据听到不同的音乐做相应动作。 　　二、活动目标： 　　能积极参与游戏活动，理解故事内容，体验参与文学活动的快乐。 　　三、重、难点 　　重点：积极参与活动。 　　难点：乐意运用语言交流，学说完整话。 　　四、活动准备： 　　1、录音机、活动磁带、地毯 　　2、场景苹果树（苹果贴图）、香蕉树（香蕉贴图）、小树（树叶贴图） 　　3、毛毛虫的头饰每人一个、蝴蝶头饰（配班老师） 　　4、自制故事书 　　五、活动过程： 　　（一）幼儿随音乐进入活动室 　　幼儿头带“毛毛虫”头饰，随音乐模仿毛毛虫爬行的样子进场。 　　今天天气真好，宝宝们快和妈妈一块出去玩儿吧。 　　（二）幼儿游戏 　　1、观察小树林 　　宝宝们快看，我们来到了什么地方呀？树上有些什么？（苹果、梨子、树叶）是什么颜色的呢？ 　　师小结：原来小树林里有红苹果，有黄梨子，还有绿树叶呢！ 　　2、游戏“毛毛虫的故事” 　　（1）教师示范 　　玩了一会儿，妈妈的肚子有些饿了，我要去找一个好吃的东西填填肚子，宝宝们在这里休息一下吧！（爬去树前，‘我喜欢吃红苹果"边说边从树上摘下一只红苹果，做啊唔啊唔状吃完，‘我吃了一个红苹果"，并将食物贴在自己的肚子上） 　　宝宝们，刚刚妈妈吃了什么呀？（引导幼儿用完整话说‘我吃了一个红苹果"） 　　（2）幼儿尝试 　　宝宝们，你们肚子饿吗？（饿）你想吃什么东西呀？（请个别幼儿说说）请你也去找一样你喜欢吃的东西填填肚子吧！吃完了马上到妈妈身边来哦！ 　　（幼儿自由选择一样自己想吃的东西，做啊唔啊唔状吃完，并将摘下的食物贴在自己的肚子上） 　　哪个宝宝愿意告诉妈妈，你吃了什么呀？（引导幼儿用完整话说‘我吃了xx） 　　（3）幼儿休息 　　吃完了东西，摸摸肚子看，哦，真饱，我们睡一觉吧！（播放背景音乐） 　　（蝴蝶姐姐上）看，谁来了？（蝴蝶姐姐）蝴蝶姐姐漂亮吗？（漂亮）我们一起问问蝴蝶姐姐，她为什么长得那么漂亮吧！ 　　蝴蝶姐姐，你为什么长得那么漂亮呀？（蝴蝶姐姐：因为我吃了好多的东西） 　　蝴蝶姐姐说她为什么长得那么漂亮呀？（因为她吃了好多的东西） 　　（4）幼儿再次尝试（巩固练习） 　　你们想长漂亮吗？（想）那我们也多吃点东西，再去小树林里找点好东西吃吧！（幼儿再次找东西吃） 　　你刚刚又吃了什么呀？（请个别幼儿说说） 　　请你和你的好朋友说一说你吃了什么吧！（集体交流：我吃了xxx） 　　（5）蝴蝶姐姐讲述故事 　　看，蝴蝶姐姐又来了！（蝴蝶姐姐手拿故事书上）蝴蝶姐姐还给我们带来什么呀？ 　　蝴蝶姐姐讲述：毛毛虫们，你们知道吗？我原来和你们一样，也是一条毛毛虫。看，这是小时侯的我，（指着封面上的毛毛虫）和你们长的一样吧！妈妈对我说，‘要吃很多东西长大才能变漂亮"。于是呀，（边翻书边讲述）我来到苹果树下，我吃了一个红苹果，我来到梨树下，我吃了一个黄梨子，我来到长满绿树叶的小树下，我吃了一片绿树叶，后来呀，我睡了一个长长的觉，醒来后就变成现在的我了。（蝴蝶下） 　　哦，原来呀，蝴蝶姐姐小时侯也是谁呀？（毛毛虫）你们想不想也变成漂亮的花蝴蝶呀？我们再去其它的地方找些好东西吃吧！ 　　六、活动反思： 　　本次活动一开始，孩子的兴趣很高，参与积极性很浓。但去观察小树林时教师爬得太过，产生观察小树林及教师去吃东西时，孩子们靠树林太近，有的幼儿自己也去摘东西了。虽教师那时有随机引导幼儿“宝宝们先别过来，树上可能会有啄木鸟，妈妈先去看一下”，但为时已晚，幼儿那时不能很好地看清教师的示范，自己去吃东西和说一说自己吃了什么时，没有很好的达到教师的设想范围中。第二次吃东西是一次提升和巩固，让幼儿与自己的好朋友说一说吃了什么，可能在平时的日常生活中缺乏了对幼儿这一方面的要求与练习，所以在这个时候孩子们显得很腼腆，这是平时日常生活中做的不够的，所以教师把它放在了难点中。不过对教师来说，这次的公开课进步很大，因为这次教师完全投入了，没有以往紧张的感觉。可随机能力这方面还比较薄弱，在以后的日常生活中需有待加强和提高。 　　幼儿园语言教育活动设计教案 篇2 　　活动名称： 　　《颠倒世界》 　　活动目标： 　　1、理解故事，借助“颠倒”所产生的滑稽好笑的新奇感，自然地进行颠倒前后的比较对照。 　　2、能用语言、绘画大胆表现有趣新奇的“颠倒世界” 　　活动准备： 　　故事磁带、绘画工具等 　　活动过程： 　　一、倾听故事 　　1、乌鸦亚伯来到了一个怎样的地方？ 　　2、为什么说这是一个奇怪的地方？ 　　3、看到这样一个颠倒的世界，亚伯的心里会怎么样想呢？ 　　二、讨论 　　1、听了这个故事后，你心里有什么想法吗？（引导幼儿讲讲心里的感受，如，有趣、滑稽、可笑、奇怪等） 　　2、颠倒的世界里什么事情都颠倒过来了，你知道乌鸦亚伯还看到了哪些颠倒过来的奇怪事儿吗？如果愿意的话，可以和好朋友一起讲一讲，也可以把你想到的画下来。 　　三、绘画：颠倒世界 　　1、幼儿将自己想像出的颠倒事情用绘画形式表现出来。 　　2、你讲我猜。幼儿可互相猜测别人绘画的意思，再听听作者自己的介绍。 　　故事：颠倒世界 　　有只乌鸦名字叫亚伯。它很喜欢飞到各种各样的地方去看看。 　　有一天亚伯飞到一个奇怪的地方。它看到一只小老鼠在追一只大猫。亚伯想：真奇怪，别的地方都是猫在追老鼠，这里这么是老鼠在追猫呀？ 　　正在这个时候，亚伯看到了更奇怪的事情：一个人拉着马车，马却坐在车上。真奇怪，别的地方都是马拉车，人坐车，这儿怎么是人拉车，马坐车？ 　　乌鸦亚伯又看到了奇怪事情。有个小孩子摇着摇篮正在哄老爷爷睡觉呢！亚伯想：这真是一个颠倒的世界，什么事情都颠倒过来了，老爷爷坐到摇篮里，小孩子哄老爷爷睡觉。乌鸦亚伯在这个世界里飞来飞去，看到了许许多多奇怪的事情。 　　你知道乌鸦亚伯看到了哪些颠倒过来的"奇怪事吗？ 　　幼儿园语言教育活动设计教案 篇3 　　设计意图： 　　“快乐的纽扣”是一个由四幅图组成的看图讲述内容。故事主人公纽扣乐于助人，当别人有困难时，它总是愿意用它圆圆的特性变成各种东西去帮助他人，当听到别人的赞美时，它总是会说“你快乐就是我快乐”。因此，它有一个响亮的名字，叫“快乐的纽扣”。大班幼儿已经具备根据画面创编故事的能力。但是，在以往看图讲述的教学中，我发现幼儿通过观察画面和结合自身的生活经验，能描述出一些故事情节，但是不够生动，究其原因，是幼儿对图片中的细节缺乏关注。 　　由此，在活动中我通过操作课件、示范讲述、师幼一起阅读自制小书等一系列策略，引导幼儿观察、思考、理解画面的细节，激发幼儿讲述的欲望，提高幼儿讲述的质量。第一环节，我从纽扣圆圆的特性导入，为它接下来一系列助人为乐的行为作好铺垫。第二环节，我运用FLASH技术将画面一分解成两幅图，引导幼儿猜测情节并验证，还重点练习了角色之间的对话，鼓励幼儿用适当的形容词来赞美小纽扣。在这个环节中，我和幼儿一起探索如何讲述细节，共同完成了第一次示范讲述，即根据画面一创编一个故事情节。第三环节，我重点引导幼儿根据图片内容作充分、合理的想象，以幼儿为主、教师为辅协作完成第二次示范讲述，即根据画面二创编多个不同的故事情节。第四环节，我引导幼儿自主阅读自制小书，运用之前学习的讲述思路和方式，独立创编、讲述剩下的两幅画面。第五环节，我引导幼儿体验帮助别人的快乐，并鼓励幼儿讲述自己帮助他人的经历，真正实现从“故事”到“生活”的转变。总之，本活动层层推进，既注重培养幼儿的语言表达能力，又注重促进幼儿观察、想象、思维能力的发展。 　　目标： 　　1．能观察图片内容，合理连贯地创编故事情节。 　　2．学会角色之间的对话，能恰当运用形容词来赞美小纽扣。 　　3．懂得帮助别人是一件快乐的事情。 　　准备： 　　课件“快乐的纽扣”，班得瑞的音乐，自制小书《快乐的纽扣》。 　　过程： 　　一、师幼谈话，引出故事 　　师：你们知道哪些东西是圆溜溜的吗？ 　　幼：轮子／饼干／瓶盖…… 　　师：圆溜溜的东西可真多啊！今天我也带来了一样圆溜溜的东西。看看，是什么呀？（点击课件，出现纽扣图片。） 　　幼：有点像纽扣。 　　师：对了。它是一颗快乐的纽扣，它非常喜欢帮助别人。小纽扣要去旅行了，让我们一起看看它在旅行途中会帮助谁，是怎么帮助它们的。 　　二、观察画面一，师幼共同创编故事 　　1．幼儿观察画面一中的（1），引出第一段故事。 　　师：画面上有谁？ 　　幼：小老鼠。 　　师：小老鼠在干什么？它的车子怎么样了？ 　　幼：小老鼠的车少了一个轮子。 　　师：真的。小老鼠的汽车缺了一个轮子，不能开了。那小纽扣可能会怎么帮助它呢？ 　　幼：小纽扣可能会给小老鼠买一个轮子装上去。 　　幼：小纽扣会帮助小老鼠找轮子。 　　幼：小纽扣可能把自己变成车轮子。 　　师：我们来看看小纽扣到底是怎么帮助小老鼠的。[课件画面切换到画面一中的（2）]哇，小纽扣真的变成了车轮！小老鼠真喜欢这个纽扣轮子啊。它会对小纽扣说什么呢？ 　　幼：谢谢！ 　　师：小老鼠除了说“谢谢”，它还用了一句话来赞美纽扣轮子呢！它是这么说的：“多么好玩的纽扣轮子啊！”大家一起说说看。 　　师：现在请你们也用多么加一个好听的词来赞美一下纽扣轮子。幼：多么有趣的纽扣轮子啊！ 　　师：这句话说得真好听！我们跟他学一学！还有吗？ 　　幼：多么舒服的纽扣轮子啊！ 　　幼：多么滑稽的纽扣轮子啊！ 　　师：听了这么多赞美的话，小纽扣说：“你快乐就是我快乐！” 　　师：小纽扣是怎么说的？ 　　幼：你快乐就是我快乐！ 　　2．教师带领幼儿讲述第一段故事。 　　师：小纽扣帮助了小老鼠真快乐啊！我们把这件快乐的事情完整地来讲一讲，好吗？ 　　三、观察画面二，师幼合作创编多个故事 　　1．教师引导幼儿观察、想象、讲述画面二的情节。 　　师：小纽扣帮助了小老鼠，继续往前走，又遇到了谁？ 　　幼：小兔子。 　　师：小纽扣变成了什么？ 　　幼：金牌！ 　　师：你怎么看出来的？ 　　幼：小纽扣挂在小兔子脖子上。 　　师：小纽扣为什么变成金牌送给小兔子呢？ 　　幼：小兔子参加运动会得了第一名，可是它的金牌丢了，难过得哭了。所以，小纽扣就变成金牌送给了小兔子。 　　师：还有其他原因吗？ 　　幼：“龟兔赛跑”第二场比赛开始了，小兔子吸取了前一场比赛的教训，一口气跑完了全程，得到了冠军。所以，小纽扣变成金牌奖励小兔子。 　　师：小兔子带着纽扣金牌，真好看！它会对小纽扣怎么说呢？请你像前面一样也用“多么”加好听的词来说一说。 　　幼：多么特别的纽扣金牌啊！ 　　幼：多么好看的纽扣金牌啊！ 　　师：小纽扣会怎么回答呢！ 　　幼：你快乐就是我快乐！ 　　2．教师引导幼儿扩展想象，继续创编、讲述画面二的情节。 　　师：XXX小朋友认为兔子脖子上的纽扣是金牌，大家都觉得是金牌吗？谁还有不同意见？ 　　幼：项链。 　　师：小纽扣为什么变成项链送给小兔子呢？ 　　幼：小兔子要参加化装舞会，可是没有项链，所以小纽扣就变成纽扣项链送给了小兔子。 　　师：小兔子带着纽扣项链，它会怎么说呢？ 　　幼：多么漂亮的纽扣项链啊！ 　　幼：多么精致的纽扣项链啊！ 　　师：小纽扣又是怎么说的？ 　　幼：你快乐就是我快乐。 　　四、幼儿自主阅读自制小书，观察、想象、创编、讲述画面三和四的故事情节 　　1．幼儿自主阅读自制小书并创编故事，教师巡回指导。（播放班得瑞的音乐。） 　　师：刚才我们编了小纽扣帮助小老鼠、小兔子的故事，多么聪明的小朋友啊！老师给每位小朋友准备了一本小图书，请你看一看、想一想、说一说小纽扣在接下来的旅行中帮助了谁，是怎么帮助的。如果有困难，可以看一看、想一想前面小纽扣帮助小老鼠、小兔子的故事。想好了可讲给旁边的小朋友听。 　　2．幼儿集体交流、讲述第三、第四段故事。 　　师：现在请小朋友上来讲一讲自己的故事。哪位小朋友先来？ 　　师：还有谁有其他想法？ 　　五、联系实际生活体验小纽扣的快乐情感 　　师：这是一颗怎么样的小纽扣？ 　　幼：爱帮助别人的小纽扣。 　　师：当别人谢谢它的时候，它总是怎么说？ 　　幼：你快乐就是我快乐！ 　　师：小纽扣为什么总是说“你快乐就是我快乐”？ 　　幼：因为它很喜欢帮助别人。 　　师：你们喜欢这颗快乐的、喜欢帮助人的小纽扣吗？ 　　幼：喜欢。 　　师：你帮助过别人吗？你是怎么帮助别人的？帮助了别人你感觉怎么样？ 　　幼：我帮奶奶拿眼镜，我感觉很开心。 　　幼：我帮助小班弟弟妹妹穿衣服，感觉很高兴。 　　师：你们真棒！请你们把帮助别人的快乐也编成一个好听的故事，下次讲给大家听。 　　延伸活动： 　　1．幼儿可在区域活动中继续绘画并创编故事“快乐的纽扣旅行记”。 　　2．把帮助别人的快乐编成故事，并通过班级“小小故事会”进行交流、分享。 　　3．用各种形式记录日常生活中的好人好事，感受人与人之间的相互关爱。 　　幼儿园语言教育活动设计教案 篇4 　　【活动准备】 　　小猴玩具一只、树叶路一条、简笔图5张 　　【活动过程】 　　（一）、情景导入 　　1、组织幼儿活动室外站好队，出示小猴：小朋友们，它是谁呀？（小猴）它请我们上他家玩，你们想去么？（想） 　　2、让我们一起去吧。组织孩子们走进活动室的树叶小路。 　　3、咦？小朋友们你们听到了什么声音？（幼儿回答） 　　4、树叶怎么会有声音？（踩到上面就会响了） 　　5、教师组织孩子倾听老师和幼儿走到树叶上的声音的不同（单、双脚交替跳，踮起脚尖快走、慢走，用力踩踏等），让幼儿充分体验树叶发出声音的不同，并跟老师学说表示声音的词语（哗啦哗啦、踢踏踢踏、窸窣窸窣等）。总结出走路方式不同则声音不同。为听故事作铺垫。 　　（二）、听故事 　　1、出示小猴；欢迎欢迎，请你们到屋里坐吧。（组织幼儿入座，进行活动） 　　2、小猴：刚才，我听小朋友们在树叶小路上玩得很高兴，一会哗啦哗啦、一会踢踏踢踏、一会窸窣窸窣，小路是怎么发出这些声音的呢？（请个别孩子回答走过小路的姿势与发出的声音） 　　3、小猴：这条小路不仅能发很多的声音它还有好听的故事呢？你们想听么？ 　　4、教师讲述故事，幼儿欣赏。 　　5、提问：小朋友们故事听完了，下面我们来做一个游戏，我来学声音，你们来猜是故事中的哪个小动物来了，像在干什么？教师分别学习小刺猬和小白兔的，出示挂图帮助理解。（引导幼儿关注两者不同的走路方式）。小蚱蜢跳进小路后是什么声音？（引导幼儿说出小蚱蜢很小，把树叶当成了小床） 　　（三）、游戏：模仿小动物走进小路 　　1、小猴：小朋友们，会响的小路上走过了小刺猬窸窣窸窣、小蚱蜢吱嘎吱嘎、小兔踢踏踢踏，还有哪些小动物会走过小路呢？你们想不想来试一下（组织孩子一起出来体验并学说声音词语）。 　　2、组织孩子到小路上去体验小动物走在小路上的声音，教师对幼儿的词语进行提炼，小羊的笃的笃，小乌龟窸窣窸窣，组织能力强和能力弱的孩子学说。 　　3、结束：好了，玩了这么久了，小朋友一定累了，下面咱们要回家啦，让我们一起跟小猴说“再见”。 　　【活动延伸】 　　组织孩子到户外落叶路上体验更多好听的声音。 　　【设计意图】 　　冬天到了，树叶飘落，为了让幼儿感受大自然万千声音的变化，模仿小动物走路的样子，学说象声词，体验不同姿势带来的乐趣，我设计了会想的小路这节活动课。 　　【活动目标】 　　1、大胆想象并尝试表达小动物和风儿经过会响的小路的情景。 　　2、享受聆听树叶发出的声音的乐趣，萌生热爱大自然的情感。 　　【活动重难点】 　　重点：大胆想象并尝试表达难点：乐意联想并尝试用语言表述 　　幼儿园语言教育活动设计教案 篇5 　　教学目标： 　　1、理解故事内容，进一步了解月亮的变化过程，知道月亮每天都在变化、 　　2、学习故事中优美的语言，并根据故事展开丰富的想象、 　　准备： 　　月亮变化图4张，衣裳图3张 　　纸，剪刀，胶水，蜡笔，记号笔等、 　　过程： 　　1、谈话导入，引出月亮做衣裳的课题、 　　（1）以猜谜语的形式导入活动、 　　师：有时圆圆像个盘子，有时弯弯像只船，要问这个是什么？晚上抬头向天看、（月亮） 　　（2）师：冬天到了，天气冷了，人们都穿上厚厚的衣服、月亮姑娘呀她也觉得很冷，想去做一件衣裳，那你们想想月亮姑娘该做什么样的衣裳呀？幼儿讨论 　　2、结合图片，分段欣赏故事、 　　（1）教师讲述第一段 　　提问：a、哎呀，为什么裁缝师傅给她做的衣裳会穿不上呢？（因为她长胖了一点，好象弯弯的镰刀） 　　b、那该怎么办呀？幼儿回答。 　　（2）教师讲述第二段。 　　提问：a、这回裁缝师傅给她重新做的衣裳她能穿上吗？（不能） 　　b、唉！到底是怎么回事呀？（月亮姑娘又长胖了，弯弯的像小船） 　　（3）教师讲述第三段。 　　提问：a、这回月亮姑娘能穿上新衣裳吗？（不能）为什么？（因为她又像一只圆盘子了） 　　b、裁缝师傅会不会再给她做衣裳了？（不会，因为她的身材量不准） 　　c、为什么她的身材会量不准？（因为她每天都在变化） 　　师：今天我们学的这个故事的名字就叫“月亮姑娘做衣裳”。那我们接下来再完整欣赏一遍故事。 　　3、结合图片，完整欣赏故事。 　　提问：月亮姑娘是怎么变的？（引导幼儿学习月亮变化词句，如细细的、弯弯的像眉毛，好象弯弯的镰刀，弯弯的像小船，圆圆的像盘子。 　　4、给月亮姑娘做衣裳。 　　（1）师：原来月亮姑娘每天都在变化着，平时呢我们小朋友也可以观察一下月亮的变化。现在月亮姑娘还没有穿到合身的衣裳，晚上出来她会冷的呀！如果请你来当一回裁缝师傅，你会给月亮姑娘做一件什么样的衣裳？幼儿回答 　　（2）幼儿制作衣裳，教师指导。 　　（3）请幼儿介绍自己制作的衣裳。 　　幼儿园语言教育活动设计教案 篇6 　　目标： 　　1、感受由于语气、语调、音韵节奏的不同，使语言产生优美而动听的效果，从而激发幼儿欣赏文学作品的兴趣。 　　2、在仔细倾听词句的基础上，帮助幼儿理解诗歌的主要情节、角色形象，感知滑稽、评批之情。 　　3、理解词：细、争吵、单调、迷迷糊糊。 　　准备： 　　与诗相应背景图与插入角色。 　　过程： 　　一、引题。 　　1、（出示背景图）猜猜，这是谁的家？你怎么知道是老鼠的家？ 　　2、你喜欢耗子吗，为什么？ 　　二、欣赏理解诗歌的第一自然段。（事情发生的原由） 　　1、欣赏诗歌第一自然段。 　　2、欣赏后提问：耗子妈妈是怎样哄耗子睡觉的？ 　　三、欣赏、感知童话诗，初步理解角色的形象和主要情节。 　　1、朗诵。（体现不同角色，不同语调、音高，以使功儿体会诗歌意境与角色形象） 　　2、朗诵后提问： 　　（1）听了这首诗你感受怎么样？哪些话很好听、很有趣？ 　　（2）耗子妈妈请了哪些动物妈妈来哄宝宝睡觉？ 　　四、再次欣赏诗，理解诗歌的情节发展顺序。 　　1、教师边朗诵边出示相应的角色。 　　2、朗诵后提问： 　　（1）小耗子到哪去啦？你从哪些话是可以感觉到耗子是给猫吃了呢？ 　　（2）小耗子为什么不要动物妈妈哄它睡觉呢？ 　　根据幼儿的信息反馈随机指导。（辅助问题：什么样的声音叫“细”？为什么小耗子说鸭子的声音像“争吵”？什么叫“单调”？迷迷糊糊是什么意思？ 　　五、讨论分析，理解诗歌的主题。 　　1、听了童话诗，你觉得这是一只怎样的耗子？它笨在哪里？ 　　2、耗子妈妈明明知道猫要吃耗子，为什么要请猫来哄宝宝呢？ 　　六、假设性思考。 　　1、如果你是耗子妈妈，你会用什么方法哄宝宝睡觉呢？ 　　2、如果你是聪明的小耗子，你会怎么做呢？ 　　附童话诗：笨耗子的故事 　　耗子妈妈摇它的小宝宝，“吱吱吱，快睡觉，蜡烛头给你吃个饱。” 　　小耗子说：“不要你摇，不要你摇，你的声音细得不得了。” 　　请来鸭子摇那小宝宝，“呷呷呷，快睡觉，小虫给你吃个饱。” 　　小耗子说：“不要你摇，不要你摇，你的声音像争吵。” 　　请来青蛙摇那小宝宝，“呱呱呱，快睡觉，蚊子给你吃个饱。” 　　小耗子说：“不要你摇，不要你摇，你的声音太单调。” 　　请来鱼儿摇那小宝宝，只见鱼嘴一张又一张——什么也没听到。小耗子说：“不要你摇，不要你摇，你的声音实在小。” 　　请来大猫摇那小宝宝，“喵喵喵，快睡觉，妙……妙……妙……” 　　小耗子迷迷糊糊地说：“你的嗓子真正好，甜得……不……得了……。” 　　耗子妈妈回到家，床上瞧瞧，床下找找，耗子呢，没找着。

《我们的民族小学》是一篇抒情散文，抒发了作者自豪与赞美的感情，一个“情”字贯穿全文。 我整理了小学三年级上册语文《我们的民族小学》教案【三篇】，希望对你有帮助! 《我们的民族小学》1 【教学目标】 1.知识目标: 认识“坝、傣”等5个生字。会写“坪、坝”等12个字。能正确读写“坪坝、穿戴、打扮”等19个词语。 2.能力目标: 正确、流利、有感情地朗读课文，读出对这所民族小学的喜爱之情和背诵自己喜欢的部分。 3.情感目标: 了解民族小学学生幸福的学习生活，体会课文表达的自豪感和赞美之情，并受到民族团结的教育。 【教学重难点】 1.本课的教学重点是引导学生通过对课文的整体把握和对重点词句的理解，了解我国各民族儿童的友爱团结以及他们幸福的学习生活，体会贯穿全文的自豪、赞美之情。 2.难点是体会描写窗外的安静和小动物凑热闹的句子的表达效果。 【课前准备】 　　1、课前上网搜集有关我国少数民族服饰和风情的图片、文字资料。 2、学生查找与课文有关的资料，预习课文。 3、教师准备好相关的图片、道具和生字词的卡片 4、制作多媒体课件演示。 【课时安排】 　 两课时 【教学过程】 第一课时 一、导入 1、播放音乐（或视频）《爱我中华》片段：“五十六个星座， 五十六枝花， 五十六族兄弟姐妹是一家。 五十六种语言， 汇成一句话——爱我中华， 爱我中华，爱我中华。 ” 2、我国有五十六个民族，是一个多民族的大家庭。不同的民族有不同的服饰，更有不同的风俗。请小朋友说说你找到的有关不同民族的图片，介绍一下你了解到的少数民族的情况。 3、学生展示介绍，教师提示学生着重介绍少数民族的服饰特征、生活习俗。教师利用课后资料袋中的图片，补充介绍课文中涉及的傣族、景颇族、阿昌族、德昂族等少数民族的情况。 4、在我国西南边疆地区，有好多民族聚居在一起，共同生活，和睦相处。不同民族的孩子们也在一所学校共同学习。这样的小学，我们叫他民族小学，大家到民族小学去参观一下？ 今天，老师就带你们到其中一所去看一看。板书课题：我们的民族小学。 5、请大家读题。谁来说说课题该怎么读？我们再一起把课题读一遍。 二、初读课文，自学生字新词 这所民族小学有什么特色呢？让咱们就一起走进这所民族小学，去认识一群少数民族的孩子，去感受民族小学的魅力。 1、教师配乐范读。请小朋友们一边听老师读课文一边用笔画出有关民族的词语。 2、请你自己试着读课文，（1）、给课文标出自然段。 （2）、勾画出不认识的字，根据注音拼读，读不通顺的地方反复多读几遍。 3．学生试读。 4．指名分自然段朗读。 教师相机出示每自然段中带生字的新词，正音、巩固。学生感到陌生的词语也出示让学生认读。 5、再次巩固字词： （1）书写生字：坪 坝 戴 招 （2）把表示“傣族、景颇族、阿昌族、纳西族、白族”的图片和相应的词语连线。 6、同桌相互听读课文，在读中巩固识字。 三、再读课文，理清课文顺序 1.小组合作，逐段朗读课文，感知课文内容，讨论：读了这一段知道了些什么？ 2、学习反馈（填空）：课文先写（上学的路上，来到学校）；再写（上课，下课）；最后写（这就是我们的民族小学）。 四、自主品读。自我感悟 是啊，这就是我们的民族小学。“我们的民族小学”是一所怎样的小学呢？请同学们带着这个问题，自由读课文。 五、小结。 这节课，我们采取自主、合作的学习方法，了解了我国有五十六个民族，是一个多民族的大家庭。不同的民族有不同的服饰，更有不同的风俗；学习和巩固了许多生字新词；理清了课文的写作顺序。同学们和民族小学的小朋友一样，学得特别认真。“我们的民族小学”到底是一所怎样的小学呢？下节课我们继续探究。 第二课时 一．导入新课： 同学们，上节课，我们和课文进行了亲密接触。这节课，我们要深入了解课文，和课文，和民族小学，和民族小学的小朋友成为最知心的朋友。现在就请同学们继续品读课文，思考：“我们的民族小学”是一所怎样的小学呢？ 学生品读。 二、自主学习，深入探究 （一）品悟民族小学的美丽 1、刚才同学们再次品读了课文，那么，“我们的民族小学”是一所怎样的小学呢？哪个小朋友最勇敢，敢第一个站起来，把自己的发现告诉大家？ 2、你从什么地方看出“我们的民族小学”是一所美丽的小学？ （学生讲到哪句，教师就顺势指导哪句。视课堂生成情况灵活地驾驭课堂。） 预设1： （1）生：我是从这里看出的。“那鲜艳的民族服装，把学校打扮得更加绚丽多彩。”各式各样的民族服装鲜艳夺目，使学校更加美丽。 （2）你知道句子里哪个词直接说明了它的美丽？（绚丽多彩）“绚丽”的近义词就是——美丽 （3）让我们一起读出它的美。 （如果此时学生不能准确地说出“我们的民族小学”是一所美丽的小学，教师可这样处理： （1）老师来读一句话：“那鲜艳的民族服装，把学校打扮得更加绚丽多彩。”你们觉得这句话写出了学校的什么呢？ （2）句子里哪个词直接说明了它的美丽？（绚丽多彩）“绚丽”的近义词就是——美丽。 （3）让我们一起读出它的美。） 3、还有什么地方写出了民族小学的美丽？ 预设2： （1）生：我从这里看出“我们的民族小学”很美丽。“古老的铜钟，挂在大青树粗壮的枝干上。凤尾竹的影子，在洁白的粉墙上摇晃……” （2）这句话在课文的最后一自然段。其他同学同意他的观点吗？那我们一起来读读。 （3）谁能来说说，这后面的省略号说明了什么？那么你们认为校园里还有哪些景物呢？ （4）现在我们闭着眼睛，一边听老师念，一边想象校园的美景：操场中间有一棵高大粗壮的大青树，粗壮的枝干上挂着古老的铜钟。校园的四周是婀娜多姿的凤尾竹，凤尾竹的脚下是五彩缤纷、千姿百态的各种野花，蜜蜂在花丛中采蜜，蝴蝶在花丛中飞舞。一阵风吹来，凤尾竹的影子，在洁白的粉墙上摇晃…… （5）同学们，这样的校园美吗？想不想去看看？那就带着对美丽的民族小学的向往，再读这句话。 （6）教师对学生的朗读进行评价。 4、还有什么地方写出了民族小学的美丽？ 预设3： （1）生：我从这里看出“我们的民族小学”很美丽。“早晨，从山坡上，从坪坝里，从一条条开着绒球花和太阳花的小路上，走来了许多小学生……” （2）为什么认为这句话也写出了民族小学的美丽？（学生阐述） （3）我听明白了，这句话说明民族小学矗立在山花烂漫的环境中，所以说它很美。我们也把它的美读出来吧！ 5、小结，过渡 确实，校园外山花烂漫，校园内高大粗壮的大青树，婀娜多姿的凤尾竹，千姿百态的各种野花，翩翩起舞的蝴蝶，还有在校园里穿梭的各式各样的鲜艳的民族服装构成了一幅绝妙的美景图。 （二）品悟民族小学的团结 1、课文仅仅写了民族小学的美丽吗？你认为“我们的民族小学”还是一所怎样的小学呢？ （方法和“品悟民族小学的美丽”类似。） 预设1： （1）生：我认为“我们的民族小学”还是一所团结的学校。我是从这里看出的。“早晨，从山坡上，从坪坝里，从一条条开着绒球花和太阳花的小路上，走来了许多小学生，有傣族的，有景颇族的，有阿昌族和德昂族的，还有汉族的。大家穿戴不同，语言不同，来到学校，都成了好朋友。” （2）其他同学找到了这句话吗？我们一起来读读。 （3）为什么从这句话中能看出“我们的民族小学”还是一所团结的学校？ （4）生：因为这句话说明个民族的孩子，虽然穿戴不同，语言不同，但是他们都成了好朋友。”所以说这是一所团结的学校。 （5）讲的好。谁来读这句话？ （6）他读得怎么样？ （7）我们一起超过他，好吗？ 2、还有什么地方写出了民族小学的美丽？ 预设2： （1）生：我还从这里看出“我们的民族小学”很团结。“不同民族的小学生，在同一间教室里学习。大家一起读课文，那声音真好听！” （2）找到这句话了吗？我们一起来读读。 （3）听老师怎么读。（师范读） （4）说说“不同民族”、 “同一间教室”、“一起”这几个词。老师为什么要读重音？（这几个词说明孩子们虽然民族不同，但他们团结友爱，不分彼此。） （5）你们可不可以像老师一样再读这句话？ 3、小结，过渡 是啊，虽然民族不同，穿戴不同，语言不同，但他们团结友爱，不分彼此，是名副其实的一家人。这是一所多么团结的民族小学啊。其实，小作者为我们呈现的民族小学不仅仅是美丽、团结，它还具有什么特色呢？请同学们继续读课文，你一定会有所发现！ （三）品悟民族小学的欢乐 预设1： （1）生：我认为“我们的民族小学”还是一所欢乐的学校。我是从这里看出的。“下课了，大家在大青树下跳孔雀舞、摔跤、做游戏，招引来许多小鸟，连松鼠、山狸也赶来看热闹。” （2）你真是个会读书的孩子。我们一起来读读。 （3）大青树下有多热闹？请同学们用下列句式来说说： 大青树下多热闹啊！有……有……还有……。他们的欢笑声把（ ）都吸引过来啦。 （4）谁能把孩子们的欢乐读出来？他读的怎么样？认为比他读得好的站起来读。 （四）品悟民族小学的祥和 1、这是一所多么欢乐的学校啊！还有谁有新的发现？ 预设1： （1）生：我认为“我们的民族小学”还是一所祥和的学校。我是从这里看出的。“大家一起读课文，那声音真好听！这时候，窗外十分安静，树枝不摇了，鸟儿不叫了，蝴蝶停在花朵上，好像都在听同学们读课文。最有趣的是跑来了几只猴子。这些山林里的朋友是那样好奇地听着同学们读课文。” （2）好，我们一起读这段话。 （3）你们认为民族小学的小朋友是如何上课的？ （4）他们是这样读课文的？ （5）如果你是一根树枝、一只小鸟、蝴蝶或者一只猴子，看到小朋友们学习这么认真，课文读得这么动听，你会怎么做了？ （6）为什么不直接写孩子们学习认真，而要写窗外十分安静，树枝不摇了，鸟儿不叫了，蝴蝶停在花朵上，好像都在听同学们读课文？（侧面烘托孩子认真学习。——意思讲到就行） （7）是啊，民族小学的学生学习认真、书声悦耳，人与动物，人与环境融洽相处，怎么不是一所祥和的学校呢？怎么不令人赞不绝口呢？让我们带着对民族小学的赞美再读这段话。 三、 1、　课件出示：“这就是我们的民族小学，一所边疆的民族小学。”中的“这”指的是什么？能不能把它带进句子中去？ “（美丽的学校、团结的学校、欢乐的学校、祥和的学校就是我们的民族小学，一所边疆的民族小学。” 2、同学们，你喜欢这样一所美丽的、团结的、欢乐的、祥和的民族小学” 吗？你愿意赞美他吗？那就让我们带着赞美读这句话！ 3、假如你是这所民族小学的学生，你会对这样的学校产生怎样的情感？（自豪、骄傲） 4、请自豪地读这句话！ 5、请骄傲地读这句话！ 6、请同学们再看课题，你们认为该怎么读？（“我们的”读重音。）为什么？ （为有这样的民族小学而自豪，为自己是民族小学的一员而骄傲。） 7、请同学们带着赞美，带着自豪，带着骄傲美美地把课题再读一遍。 四、揭示主题， 升华情感 1、为什么一个西南边疆的民族小学会如此美丽，如此团结，如此祥和，如此欢乐？（民族之间团结互助，是一家人。） 2、是啊，“五十六个星座， 五十六枝花， 五十六族兄弟姐妹是一家。”我们五十六个民族手牵手，心连心，永远是一家人！正因为我们都生活在中华民族这个大家庭里，我们的生活才会如此幸福，如此欢乐！我们的民族小学才会如此美丽，如此团结、祥和！ 3、让我们一起再听《爱我中华》 五．板书设计： 美丽 团结 我们的民族小学 欢乐 自豪 骄傲 祥和 《我们的民族小学》2 教材简析： 《我们的民族小学》是义务教育课程标准实验教科书语文（人教版）第五册的第一课，是一篇抒情散文，抒发了作者自豪与赞美的感情，一个“情”字贯穿全文。课文按上学的路上，来到学校，上课，下课，文末点题的顺序描写了西南边疆的一所民族小学，充分体现了学校的美丽、团结和充满欢乐。课文通过描写这所民族学校，反映了孩子们幸福的学习生活，体现了祖国各民族之间的友爱和团结。 教学目标 1、会认“坝、傣”等5个生字，会写“坪、戴”等12个生字。正确读写“坪坝、穿戴、打扮”等词语。 2、正确、流利、有感情地朗读课文，背诵自己喜欢的部分。 3、了解民族小学学生幸福的学习生活，体会课文表达的自豪和赞美之情，并受到民族团结的教育。 4、抄写描写窗外安静的句子，初步体会这些句子的含义。 课前准备 1、布置学生搜集有关我国少数民族服饰和风情的图片、文字资料。 2、教师准备具有民族特色的音乐磁带，图片资料、挂图、生字卡片。 教学时数 二课时 教学过程 一、音乐导入，激发兴趣。 1、播放《五十六个民族，五十六朵花》，师生跟着边拍手边唱。 2、导入：同学们，我国是一个多民族的大家庭。五十六个民族，五十六朵花。你们是属于哪个民族，哪一朵花呢？ 3、让学生介绍自己的民族及本民族的一些服饰、风俗等。 4、除了这些，你还知道哪些民族的服饰和风俗习惯？请你展示自己找到的有关图片、文字资料，介绍自己了解的其他民族的情况。 5、根据学生介绍情况，教师利用课后资料袋中的图片，着重引导学生介绍课文中涉及的傣族、景颇族、阿昌族、德昂族等民族的情况，并相机出示词语：傣族、景颇族、阿昌族、德昂族。 二、揭示课题，初读课文。 1、早晨，这些来自不同民族的小朋友，从山坡上，从坪坝里，从一条条小路上走来，他们都高兴地朝着同一个方向走去。他们要去哪呢？我们也跟着一起去看一看好不好？（板书：我们的民族小学） 2、初读课文，读准字音，画出生字词。 三、趣味识字 1、出示词语：坪坝、穿戴、打扮、欢唱、招呼、飘扬、敬礼、蝴蝶、好奇、孔雀舞、游戏、招引、热闹、古老、铜钟、粗壮、凤尾竹、洁白、摇晃。（指名读、小老师领读、开火车读、全体读、） 2、游戏巩固生字。 贴字游戏：教师读生字，学生找出相应的卡片贴到黑板上画的智慧树上。 同桌相互做你指我认游戏，看谁认得的生字多。 3、着重分析指导“戴、蝴蝶、雀、舞”字的书写。 四、整体朗读感知 思考：民族小学的美体现在哪里？你喜欢哪一段就重点朗读哪一段。 五、分段读议，加深感悟。 1、朗读第一段，说说你仿佛看到了什么？ 2、轻声朗读第二、三自然段，结合课文插图，说说民族小学的孩子是怎样上课的？ 3、四人小组交流：如果你是一棵小树、一只小鸟、蝴蝶或猴子，看到小朋友们学习这么认真，朗读课文这么动听，你会怎么做？ 4、引导体会：“这时候，窗外十分安静，树枝不摇了，鸟儿不叫了，蝴蝶停在花朵上，好像都在听同学们读课文。”这句话，用横线画下来，课后抄写在积累本上。 5、下课了，同学们怎样尽情地玩耍？如果你也在其中，你想和他们玩什么游戏？ 6、这些不同民族的小朋友能走到一起来上课、交朋友说明了什么？ 7、学习第四自然段：这所民族小学给你留下怎样的印象？一边读一边想象，拿起彩笔，画出你脑海里的民族小学。 六、加深体会，比赛朗读。 1、学了课文，你觉得民族小学美在哪些地方？你能用自己的朗读来表现出这些美吗？指导体验朗读： 景色美：通过看图体会朗读。 衣着美：指名一学生穿戴上一套白族服饰展现在同学面前，接受大家的赞美后，用高兴、自豪的语调朗读。 行为美：结合“同学们向在校园里欢唱的小鸟打招呼，向敬爱的老师问好，向高高飘扬的国旗敬礼。”这句子和学生平时的礼仪生活经验，引导学生用发自内心的真诚、友好、光荣的语调朗读。 朗读美：如何读得连小动物都被吸引住了。 2、课文写得很美，你喜欢哪一部分？选择你喜欢的部分参加朗读比赛，先在小组进行，再选出代表参加。 七、课后积累 1、把你喜欢的部分背下来。 2、把描写窗外安静的句子抄下来。 八、布置综合性学习 我们在学校过着快乐的学习生活，课余生活又是怎样安排的呢？我们将开展一次活动，那么，记录自己的课余生活，该怎样记录呢？ 可以用文字叙述，就像写简短的日记；可以填表格；可以用画图的形式……注意边记录边整理资料，准备和同学交流。 《我们的民族小学》3 教材简说： 　　课文通过描写西南边疆的一所民族小学，反映了孩子们幸福的学习生活，体现了祖国各民族之间的友爱和团结。课文层次清楚。先写上学的路上和来到学校时的情景；再写课上和课下，最后以自豪赞美的感情点题。编排本篇课文的意图是，通过学习本篇课文，学生要能体会到学校生活的美好与幸福；并感受到我国各民族之间的团结和友爱。 教学目标： 　　1、会认4个生字，会写13个生字。正确读写“坪坝、穿戴、打扮、欢唱、招呼、飘扬、蝴蝶、好奇、孔雀舞、游戏、招引、热闹、古老、铜钟、粗壮、凤尾竹、洁白、摇晃”等词语。 　　2、有感情地朗读课文。背诵自己喜欢的部分。 　　3、了解民族小学学生幸福的学习生活，体会课文表达的自豪豪和赞美之情，并受到民族团结的教育。 　　4、抄写描写窗外安静的句子，初步体会这些句子的含义。 教学重点：引导学生通过对课文的整体把握和对重点词句的理解，了解我国各民族儿童的友爱团结及他们幸福的学习生活，体会贯穿全文的自豪、赞美之情。 教学难点：体会描写窗外的安静和小动物凑热闹的句子的表达效果。 教学准备： 　　《爱我中华》歌曲的cd片；傣族、景颇族、阿昌族、纳西族、白族、汉族等各民族的图片；生字词语卡片。 　　（课前布置学生搜集有关少数民族的资料。） 教学时间：2课时。 教学过程：第一课时 一、创设情景，激情导入 　　1、播放《爱我中华》歌曲的cd片，说说片中哪些少数民族你认识。 　　2、教师相机拿出傣族、景颇族、阿昌族、纳西族、白族、汉族等各民族的图片及出示相关词语：傣族、景颇族、阿昌族、纳西族、白族、汉族；认识生字“傣”。 　　3、顺势切入： 　　　　清晨，这些来自不同民族的小朋友，早早地起了床，迎着朝阳，踩着露珠，蹦蹦跳跳，高高兴兴地朝同一个地方走去，他们要去哪呀？（我们的民族小学）对，那可是一个充满欢笑，美丽而可爱的地方，今天咱们一起去走一走，看一看，保证你们去了就舍不得离开。（板书课题） 二、初读课文，趣味识字 　　1、自学课文： 　　　　划──要求轻声读课文，划出不认识的生字。 　　　　标──表出自然段的序号。 　　　　读──不认识的生字借助拼音读一读，也可请教同桌。 　　　　荐──小组内组长组织读课文，互相正音，推荐一位组员。 　　2、交流反馈： 　　　⑴　出示生字： 　　　　①　推荐组员互相比赛读生字，其余学生做评委。 　　　　②　说说如何记住这些生字。 　　　⑵　认读新词： 　　　　①　自由准备后同桌互读。 　　　　②　开火车读。 　　　　③　男女生比赛读。 　　　　④　在文中用自己喜欢的颜色把新词圈出，站起来大声读一读。 　　　⑶　做游戏巩固字词： 　　　　①　“贴字”游戏：教师出示图片，请小朋友根据图片找到和图片有关的生词。 　　　　　　（例：傣族姑娘的图片下就可以贴“傣族”“孔雀舞”） 　　　　②　玩找字游戏： 　　　　　　抽出生字，教师读生字小朋友找到相应的卡片贴在黑板上。 　　　⑷　试读课文： 　　　　①　指名读课文，正音。　　 　　　　②　用一句话说说民族小学给你留下了什么深刻的印象？你喜欢这所学校吗？ 三、指导写字 1、指名读生字，说说哪些字比较难写。 　　2、教师着重指导“戴、舞、雀”。 　　3、学生练写。教师巡回指导。 第二课时 一、整体感知 　　1、默读课文，看看课文主要讲了什么内容？ 　　2、学生自由读文后交流汇报。 二、细读感悟 　　1、读读说说，学习第一自然段： 　　　　自读感悟。请同学们轻声读第一自然段，边读边根据下列提示展开想象，读后交流描述:早晨，同学们来上学了，我好象看到了什么样的情景？ 　　　　学生读后交流描述。 　　　⑴　那鲜艳的民族服装，把学校打扮得更加绚丽多彩。 　　　　　可以展示学生课前收集的少数民族的服装，来理解“鲜艳”。 　　　⑵　同学们向在校园里欢唱的小鸟打招呼，向敬爱的老师问好，向高高飘扬的国旗敬礼。 　　　　　同学们会跟小鸟说什么？ 　　　　　跟老师说些什么呢？ 　　　　　见到国旗同学们会想些什么？ 　　　⑶　早晨，从山坡上，……还有汉族。 　　　　　你仿佛看到小朋友是怎样上学的？用“有的……有的……还有的……”交流。 　　　⑷　你上学的第一天是怎么想的？ 　　　　　学生畅所欲言。 　　　⑸　是啊！开学了，又可以见到朝夕相处的老师同学，又可以在美丽的学校学习新本领，是多么激动高兴事啊！你能用这样的心情读读这段话吗？ 　　　　　学生自读自练，指名交流。 　　2、读读说说，学习第二、三自然段： 　　　　师：请大家自己轻声读二、三自然段，请同学们画出描写民族小学的孩子们是怎样上课的句子？ 　　　　师：文中没有具体去描写，那么大家想象一下民族小学的孩子们是怎样上课的？ 　　　　生：（大胆想象）。 　　　　生甲：认真听讲，不被外界环境干扰。 　　　　生乙：积极开动脑筋，大胆回答老师的，小手举得高高的。 　　　　生丙：读书声音响亮，抑扬顿挫。 　　　　生丁：上课遇到不懂的问题及时向老师请教。 　　　⑴　这时候，窗外十分安静，树枝……好象都在听同学们读课文。……是那样好奇地听着同学们读课文。 　　　　　从哪些地方可以看出窗外很安静？这些小动物为什么会如此安静？ 　　　　　用“因为……所以……”的句式说一说。引导学生体会上课时民族小学的同学们非常专心听讲。 　　　　　师：这时，如果我们就是窗外的蝴蝶、小猴、小鸟、树枝，我们会怎样想呢？ 　　　　　生甲：如果我是一只小鸟，我会停止唱歌，去听他们读书。 　　　　　生乙：如果我是一只小猴，我会为他们感到高兴、自豪。 　　　　　生丙：如果我是一棵树枝，我会停止摆动，静听他们读书。 　　　　　师：同学们，谈得真好，下面请你们把自己的那种感受读出来好吗？ 　　　　　生用自己喜欢的方式试读课文。 　　3、读读说说，学习第四段： 　　　⑴　说说句中省略号的意思，你还仿佛看到了什么？也可以看出小作者对学校的什么样的感情？ 　　　⑵　带着这种喜爱之情读读这段话。 三、诵读比赛 　　1、课文写得那么美你喜欢哪一部分？小组内有感情地读一读。 　　2、代表挑战读课文，评出小小朗诵家。 　　3、把喜欢的部分背下来。 四、综合性学习：我们的课余生活 　　以小组为单位整理，可以用文字叙述，可以画画，也可以设计表格。 五、拓展活动

一、班会目标： 1、为了配合开展“安全教育日”和“安全教育周”活动，提高学生的安全意识和应对突发事件的避险自救能力。 2、最大限度的预防和减少各种安全事故的发生。 二、班会过程： (一)介绍首个“防灾减灾日”的知识。 20XX年3月2日，国家减灾委、民政部发布消息，经国务院批准，自20XX年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”。其意义：20XX年5月12日，我国四川汶川发生8.0级特大地震，损失影响之大，举世震惊。设立我国的“防灾减灾日”，一方面是顺应社会各界对我国防灾减灾关注的诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘、后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。 (二)让同学们广泛发言，畅谈对我们影响较大的自然灾害由哪些?学生回答后，由老师做总结。 1、地质灾害：泥石流、滑坡、崩塌、地面下沉、地震。 2、洪涝及其它灾害：雨涝、洪水、凌汛灾害、地震灾害。 3、大风灾害：台风、寒潮大风、雷暴大风、龙卷风。 4、热带气旋灾害：五、冰雹灾害： 5、海洋灾害：风暴潮、灾害性海浪、海啸、赤潮。 (三)假设同学面临了自然灾害，你该如何处理呢，有什么措施? 预防雷击的措施： 1、在雷雨天，人应尽量留在室内，不要外出，关闭门窗，防止球行闪电穿堂入室。 2、尽量不要靠近门窗、炉子、暖气炉等金属的部位，也不要赤脚站在泥地或水泥地上，脚下最好垫有不导电的物品坐在目椅子上等。 3、在野外遇雷雨时，尽快找一低洼或沟渠蹲下，不要在孤立的大树、高塔、电线杆下避雨。 防浓雾： 1.尽量不要外出，必须外出时，要戴上口罩，防止吸入有毒气体。 2.行人穿越马路要当心，应看清来往车辆。驾驶车辆和汽车要减速慢行。　　大地震时灾难预防和简易自救常识： (1)有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地。 (2)不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，等待求援。 (3)保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来外界联系，保存体力，延长生命。 (4)想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。 【班会主题】 自然灾害是无情的，很多人的生命都是丧生于自然灾害，其中特别是地震的破坏性最强，这次班会我们就来认识一下地震，也希望大家能在这节课中学到地震逃生的方法。 【教学目的】 1、通过这次班会，让学生知道地震给人民带来的严重灾害。 2、让学生了解并掌握一些地震的基本知识，教育学生发生地震时不慌张，到安全的地方躲避。 3、增强学生自我保护的意识,提高自我保护能力，有利于学生的健康成长。 【教学准备】视频播放，ppt课件 【教学过程】 一、导入活动主题: 2008年的5月12日就这样写入了历史，当天十四时二十八分，突如其来的汶川8.0级地震，震动了汶川，震动了亿万国人的心。一个个美丽的县城，那样令人神往的天府之国，顷刻间天崩地裂，断壁残垣。沉痛的瞬间，心痛的数字，染血的孩子，受伤的脸庞…久久萦绕在我们心中。 四川汶川大地震后，为我们敲醒了防范的警钟，平时我们的生活很幸福，其实危险随时都有可能发生。假如地震真的来了，亲爱的同学们，你做好战胜地震的准备了么? 二、地震前准备:让防震深入到我们的日常生活中，有备无患。 1、地震前应做哪些准备? 学习地震基本急救知识，制订家庭应急预案，开展家庭一分钟紧急避险、撤离与疏散的演练活动;备好防震应急包。配齐应急物品。家具物品摆放要重的在下、轻的在上。将床放在内墙(承重墙)附近，要远离屋梁和悬挂的灯具。 2、如何做好疏散准备? 清理杂物，使门口、庭院通道畅通，震时便于人员逃离。熟悉周围环境，了解避难场所，地震时可沿指定路线及时疏散。 三、地震时自救知识: 1、地震时的避震原则是什么? (应就近伏在床下、桌下和小跨间房屋里等安全角落，待震后迅速撤离。) 2、地震时怎样自救?(先让学生讨论交流，再做补充和总结。) 只有能做到，首先要切断电源、气源，防止火灾发生。用枕头或手或坐垫保护头部。 2在平房冲出房屋到空旷地带，如果来不及，就在坚硬家具下伏而待定，再伺机转移。 3在楼房遵循就近躲避原则。就近躲避到床、桌下登“安全角”或厨房、卫生间、储藏室等小开间内，不要跳楼，待强震过后有序撤离。从高楼撤离时应走安全通道，千万不要坐电梯。 4在教室内不要向教室外面跑，抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移。在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。 5在街道上就地选择开阔地蹲下或趴下，要避开高大建筑物，如:楼房等。 6一旦震动停止，就要迅速撤离到安全地方被埋压时最重要的是树立生存信心,沉着冷静。首先挪开头部周围的杂物，保持呼吸畅通，闻到煤气、毒气时，用湿毛巾等捂住口、鼻;用砖、木等支撑残垣断壁，以防余震发生后环境进一步恶化。不要哭喊，尽可能控制自己的情绪、休息，等待救援人员到来。如果受伤，要用简易的办法包扎好伤口，以免失血太多，造成昏迷。要节约饮食，防震包的水和食品一定要节约使用，发出求救信号时可采用敲击水管的办法。 四、地震后互救知识: 1、震后救人原则是先救近处的人。无论是家人、邻居，还是陌生人，以免错过救人良机，造成不应有的损失。先救青壮年。可使他们迅速在救灾中发挥作用。先救容易救的人。可加快救人速度，尽快扩大救人队伍。 2、首先请家属或邻居提供情况。采取喊话、敲击等方法询问埋压物中是否有待救援者。仔细倾听有无呼救信号，判定被埋压人员位置。在保持通风(通气)的前提下，做好标志，等待专业救援队人员前来救治 3、接近被埋压人时，不要用利器刨挖。注意分清支撑物与一般埋压物，不可破坏原有的支撑条件，以免对人员造成新的伤害。首先暴露被埋压者头部，清除口、鼻内的尘土，保证幸存者呼吸顺畅。在抬救过程中不可强拉硬拖，避免使被救者身体再次受到损伤。蒙上眼睛，使其避免强光的刺激。不可突然接受大量新鲜空气，不可一次进食过多。避免被救人员情绪过于激动。 【教学小结】 地震非常可怕，因为它不可预测，威力大，但是如果我们做好了挑战“天灾”的思想准备，地震的威力也就在它没有发生前降低了许多。同学们，平时看一些自我保护方面的书籍，为我们的安全保驾护航!我们学校预计会在下周一、周二，进行防震减灾演习活动。希望同学们都能听从老师的指挥，确保演习活动的安全，千万不能在为了安全的演习中出现安全问题。 【布置作业】 搜集在地震到来时采取自救措施得力的事例，课下交流。 一、主题:弘扬防灾减灾文化，提高防灾减灾意识，创建平安和谐校园 谈话导入:我们身边有火灾、地震、洪水、台风，还有雷击、暴雪、交通事故、溺水，等等危险。我们遇到这些危险的时候，都要谨慎小心，并 及时告诉老师和家长。 (1)、遇到地震，你知道如何逃生吗? 遇地震，先躲避，桌边床边找空隙，靠在墙角曲身体， 抓住机会逃出去，远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。 (2)、发生火灾，我们应该如何防护呢? 火灾起，怕烟熏，鼻口捂住湿毛巾，身上起火地上滚， 弯腰快步离险境，不乘电梯走楼梯，盲目跳楼会伤身。 (3)、洪水来了，我们应该怎么办呢? 洪水猛，高处行，土房顶上待不成，睡床桌子扎木筏， 大树能拴救命绳，准备食物手电筒，穿暖衣服度险情。 (4)、遇到台风，我们需要注意哪些事项? 台风来，听预报，减少出行看信号，听从指挥快快跑， 停课停学避风潮，准备食品和衣物，迅速躲进避难场。 (5)、发生泥石流，我们如何躲避? 下暴雨，泥石流，危险之地是下游，逃离别顺沟底走， 横向快爬上山头，野外宿营不选沟，进山一定看气候。 (6)、我们在雷雨天需要注意什么? 阴雨天，生雷电，避雨别在树下站，铁塔线杆要离远， 打雷家中也防患，关好门窗断电源，避免雷火屋里窜。 (7)、暴雪天气，你知道我们应该怎么做吗? 暴雪天，怒风吼，最好别往外面走，室外受冻无知觉， 千万不能用火烤，冰雪搓洗手和脚，慢慢温暖才见好。 (8)、你知道怎么应对龙卷风吗? 龙卷风，强风暴，一旦袭来进地窖，室内躲避离门窗， 电源水源全关掉，室外趴在低洼地，汽车里面不可靠。 (9)、你知道如何对待突发的疫情吗? 对疫情，别麻痹，预防传染做仔细，公共场所要少去， 发现患者即隔离，通风消毒餐用具，人受感染早就医。 (10)、怎样防范化学品的危害呢? 化学品，要注意，发生事故别围观，报警说明出事点， 遗弃物品不要捡，预防烟火燃毒气，人在风头要离远。 (11)、我们如何注意交通安全? 红灯停，绿灯行，小心过街不抢行，过街要走斑马线， 勿要打闹来回跑，小心车辆不要慌，避让车辆不抢行， 听从交警守交规。 (12)、我们如何防范溺水危险? 防溺水，夏秋季，陌生水域别嬉戏，冬季滑冰更小心， 远离薄冰才安全，游泳活动大人陪，下水之前先热身。 (13)、你知道该如何正确用电吗? 用电器，需谨记，湿手去摸使不得，电源插头不能摸， 电线落地远远躲，电器若是着了火，千万不要用水泼。 (14)、如何防止上网成瘾? 互联网，资源多，有用信息可浏览，有害信息需远离， 网络游戏别入迷，结交网友要谨慎，上网时间要控制。 (15)如何防拐骗?讨论 (16)孩子(暴力倾向)的心理教育 (17)校外小摊，防食物中毒 二、保持良好秩序，课间楼内不打闹，不乱跑。 三、午休，按时到校，坚持午休，保证下午的课堂精神充沛。 四、照明灯的使用。注意安全。 五、 总结: 同学们，学习了这么多的防灾减灾知识，你们都记住了吗?这些知识能够帮助我们更加安全、快乐的生活，所以我们一定要记住。当然，也不要忘记和父母、朋友分享这些有用的知识。因为多一个人了解防灾减灾的知识，也就多一分安全的保障。祝你们平安幸福地成长。

作为一名教职工，编写教案是必不可少的，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是我为大家收集的幼儿园教案9篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。 幼儿园教案 篇1 一、教学目标： 1、通过观察画面，了解主人公的活动和感受。 2、通过语言或肢体动作演示，初步理解“绕”、“越”、“趟”、“冲”等动词。 二、教学准备： 大书，教师或幼儿骑车的相片。 三、教学过程： （一）导入活动： 教师出示一张骑自行车的照片，问问幼儿喜欢骑自行车吗？接着请幼儿说说骑车都到过哪里？看到了些什么？幼儿讨论后，教师进行小结。 （二）阅读图画： 封面：先出示题目，明确“我”指的是谁：这读本的题目叫“我的自行车”，“我”指的是谁？你们觉得他可能要骑去哪里？ 第1页：他骑车来到了哪里？前面有棵树，要继续往前骑的话，该怎么办呢？ 第2页：他又骑车到了哪里？要是从小桥上骑过去，可以用一个什么词来概括这个动作呢？ 第3页：（遮住“来到树下”）请幼儿看图补充“我”骑车来到了哪里？ 第4页：教学同2页 第5、6页：分别观察“骑上”“冲下”的动词 第7页：发生了什么事情？为什么会这样？ （三）总结分享： 教师小结小男孩去过的地方及用到的动词。 幼儿园教案 篇2 学习活动 ： 儿歌:大象鼻子最最长 学习目标 ： 1在游戏中学习儿歌。 2边表演边念儿歌 活动准备 ： 图片若干，磁带 活动流程 ： 出示图片——教师讲读——幼儿跟读 活动过程 ： T：小朋友有没有看到过大象啊? C：有 T：那大象是什么样子的呀? C：是…….样子的 T：大象的鼻子好长好长。 C：好 观察指导 ： 哪些幼儿愿意参加集体活动，哪些幼儿能跟老师一起念儿歌 幼儿园教案 篇3 探索： 和雨有个约会 小组生成 目标： 1、仔细观察雨，能说出自己的发现。 2、感受雨中游戏的乐趣。 重点： 说出在雨中的感觉 准备： 选择雨天、自带雨具 过程： 一、自己穿戴好雨具准备出发 今天我们去认识一下雨朋友，和雨一起做游戏。 二、水中玩耍 1、幼儿撑开雨具，在雨中散步，观察雨滴流淌到雨伞表面、雨衣表面的形态，说说发现了什么。（雨水像一条条小河一样在雨伞上流） 2、看看雨落在哪儿了，观察雨是怎么落下来的？雨落在什么地方？那些被雨落到的地方变得怎么样了？ 3、仰起头看看雨看，一滴滴雨点向你飞来了，伸出你的手臂，让雨点停在你的手臂上、让雨点停在雨鞋、手指头、手背上。 三、伸出小手来接雨 1、你能接到雨吗？伸出你的手，去接雨点吧。 2、幼儿尝试用手接雨，会马上发现自己的手变湿了 ★说说看，雨点落在脸上、手臂、手指头、手背上有什么感觉？（凉凉的、冷冷的、湿湿的…） 3、和雨点说再见，回教室。 幼儿园教案 篇4 综合活动“小动物吃东西” 活动目标： 1知道不同的动物有不同食性 2有探搜小动物食性的兴趣 活动准备: 1各种实物：小猫，小兔，小狗，菜叶，小雨 2教具：小动物的图片，实物图片 活动过程： 1带幼儿分别参观小猫，小兔，小狗的家，引导幼儿参观动物的外形动作，鼓励幼儿用动作表现小动物外形和动作，模仿几中动物的叫声。 教师：Hi baby Miss yang 今天要带小朋友参观农场，小朋友开心吗？那我们就乘着Miss Yang的飞机去吧，我们开着小飞机飞呀！飞呀！ 教师：哦！快看农场就在前面，Let"s go 教师：农场的小动物可真多！我们一起去看看有那些小动物我们小朋友认识，哦！那是什么？ 教师：哦！那是cat的家，那cat宝宝喜欢吃什么啊？哦yes，good，我们来学学cat叫声哦yes very good,我们再去看看还有那些小动物。我们先和cat说Bye 教师:你们来猜猜这又是谁的家，good,你好吗，rabbit？我们一起和rabbit说How are you !rabbit ok我们再去看看其他的小动物， 教师：小朋友看这是什么，哦！dog 的家，我们想象dog是怎样叫的哦good那我们应该和dog 问好………………哦yes ok 2,小动物吃什么，鼓励幼儿大胆说出自己的想法。 教师：小朋友，我们刚刚都参观那些动物的家啊？ 教师：Miss Yang想问问小朋友，这些小动物都爱吃什么呢？ 3试一试，提供各种食物，幼儿依自己意愿选择食物喂小动物 教师：good very good不同动物有不同的食性，哦，快吃中午饭了我们有没饿，小动物也饿了，Miss Yang想请小朋友帮忙，你们愿意吗？thank you ok 每位小朋友来拿一只小篮子，跟着Miss yang一起，喂小动物吧。 4交流我，喂小动物吃了什么食物。 教师：刚刚 Miss Yang发现小朋友表现非常好，Miss Yang想问问你们都喂了哪些小动物？那又吃了些什么呢？ 教师:Thank you very much! Baby.那我们要离开农场了，和小动物说Bye! 幼儿园教案 篇5 活动目标： 1.感知物体的高矮，学习用正确的方法比较高矮。 2.学习将2-5个物体从高到矮或从矮到高的方法进行有序排列。 3.能积极主动参与操作活动，体验活动的乐趣。 活动准备： 1.两个高矮不一的小朋友的图片。 2.高矮不同的树、房子、杯子、小人的操作材料。 活动过程： 一、激趣，感知高矮。 师：老师这有气球，你们谁能碰到它？老师来试试看能不能碰到？为什么老师能碰到气球而小朋友不能碰到？ 二、猜想，学习比较高矮的方法。 1．让幼儿猜一猜谁高谁矮。 出示图片的上半部分（露出两位小朋友的头部），请幼儿猜一猜谁高谁矮。再露出图片的下半部分，让幼儿验证自已的猜测。 2．感知、学习比较高矮的正确方法。 （1）请幼儿两人比高矮，能说出谁高谁矮。 （2）三人比高矮。 （3）游戏：比高矮。 三、操作，巩固比较方法。 1.小组合作，感知高矮的不同，进行正确排序。 2.集体评价。 四、活动结束 今天我们小朋友学会了比高矮的本领，下面我们就到外面找一找有什么东西比你高，有什么东西比你矮。 幼儿园教案 篇6 设计意图： 如今的孩子，都是独生子女，个个都是家庭的小宝贝，往往都很娇生惯养，遇到一点困难就不敢前进了。而童话《小老鼠显本领》讲述了两只不起眼的小老鼠在大象老师的鼓励下，齐心协力获得了成功这一动人的情节。本活动旨在通过这一故事，让幼儿懂得：不管做什么事，只要有信心，肯动脑筋，谁都有有机会获得成功这一道理。 一、教学目标： 1、引导幼儿理解故事内容，发展幼儿的想象力和语言表达能力。 2、通过教学，使幼儿懂得：不管做什么事，只要有信心，肯动脑筋，谁都有机会获得成功。 二、教学准备： 1、在活动室内布置一个森林的场景，搭好一座简单的小房子。摆好六张桌子。 2、录有吵架声和轻快音乐（火车呜呜叫、跳一个吧）的磁带，录音机。 3、多媒体课件，故事拼图（每组一份），泡沫塑料拼图二块，木偶（小老虎和小狐狸），玩具电话机一部。 三、教学过程： 1、谈话导入课题：小朋友们，今天森林里的大象老师打来电话，邀请我们到它的森林幼儿园去看场比赛，你们愿意吗？那好，让我们开着车子出发吧！在“火车呜呜叫”的音乐声中，幼儿随师一起做律动进活动室。 师：森林幼儿园到了，小朋友，你们听。 2、幼儿观看木偶表演“争吵”。 提问：刚才小老虎和小狐狸在吵什么？ 那小朋友来猜猜看，谁能成功？为什么？ 你觉得它们会用什么办法？（启发幼儿大胆想象） 师：那让我们一起去看一看，小猫和小猴有没有成功，它们用的是什么办法？ 3、播放课件，理解故事。 提问：小猴和小猫有没有成功？它们用的是什么办法？小兔和小羊呢？那最后是谁成功了？两只小老鼠用的是什么办法？ 师：小老鼠取得了成功，猜猜它的心情怎样？小动物们的心情会怎样？那小朋友高兴不高兴呢？怎么祝贺它呢？（跳个舞吧） 在“跳一个吧”的音乐声中，师和幼儿一起跳舞。 4、自由创编，引导幼儿想象：假如你去参加“拿鸡蛋”这个比赛，你能把鸡蛋拿下来吗？你会用什么办法？ 5、边操作课件边讲述故事，引导幼儿讨论，提示主题。 师：在这个故事中，你最喜欢谁？为什么喜欢它（相互讨论，再请个别幼儿说）？ ：因为小老鼠尽管人小，但参加比赛的时候，不灰心，肯动脑筋，所以喜欢。那小朋友以后遇到问题么办？（也要不灰心，动脑筋，一定会取得成功） 6、在活动中感受“只要有信心，肯动脑筋，都有机会获得成功”这一道理 设置疑难：这里有两块拼图给搞乱了，能不能把它拼好？谁能把它们拼完整。（个别幼儿练习，体验成功的乐趣）（其他幼儿一起看他们能否成功，同时感受成功的快乐）。 师：哪位小朋友还想来试试？那好，你们以六个人为一组，到后面的桌子上去一起去拼一拼，玩一玩。先看好缺了什么？然后再动动脑筋拼完整，拼好之后，再一起将画面内容讲一讲。希要象小老鼠那样：对自己有信心，拼时不仅要动脑筋，而且还要合作好。 6、幼儿一起拼图，体验成功。 ①交流拼好之后的感受。 ②师简单：刚才我们小朋友用自己的聪明，经过合作，都完成了故事拼图。其实就象大象老师所说的那样，只要有信心，每个人都能获得成功。 7、放电话铃声，设置悬念，结束教学。 师：刚才我们班的陶老师打来电话，要我们回教室去参加捏泥比赛，你们有没有信心呀？那好，让我们开着车子回教室去参加比赛吧。在优美的.“火车呜呜叫”的音乐声中，幼儿和老师一起律动回教室。 附：小老鼠显本领（童话故事） 美丽的大森林里有一所快乐的幼儿园，聪明的大象是老师。 有一天，大象用鼻子卷起一个鸡蛋，放在高高的树墩上，问：“谁能把鸡蛋完整地拿下来？” 小猴说：“我来！”它用头顶着鸡蛋往下跳，不料身子一歪，鸡蛋掉下来摔破了。 大象又在树墩上放了一个鸡蛋，说：“谁再来试试？” 小猫跳上树墩，把鸡蛋抓起来，用两只手捧着鸡蛋跳下来。结果鸡蛋从手中划了出来，又打破了。 大象又把一个鸡蛋放在树墩上，说：“谁再来试试？”小羊、小兔都摇摇头。 这时，有两只小老鼠轻轻地问：“我们试试行吗？” 小猫冲过来说：“我都不行，你们还能行？” 大象说：“不要这样，谁都可以参加比赛！” 两只小老鼠爬上树墩，其中一只老鼠朝天躺着，把鸡蛋抱在怀里，另一只老鼠拉着它的尾巴，慢慢地把它拉到树墩边上，它们一前一后滑到地上，鸡蛋一点也没碰破。 小羊和小兔高兴地欢呼起来：“小老鼠成功了？” 大象让两只小老鼠爬到它的鼻子上，把它们举得高高地说：“请大家记住，谁都有机会获得成功！” 幼儿园教案 篇7 活动目标 1、感受音乐，理解音乐情境。 2、尝试用指划旋律线的形式和身体动作表现音乐《游乐场》。 3、享受与同伴游戏的乐趣。 4、能大胆表现歌曲的内容、情感。 5、感受歌曲诙谐幽默的特点，能听着音乐游戏。 教学重点、难点 教学重点：感受音乐，理解音乐情境，用指划旋律线的形式表现音乐； 教学难点：尝试用身体动作表现音乐。 活动准备 音乐CD《游乐场》、《马蹄声声》；挂图、游乐场情景PPT、电脑、电视机、CD机。 活动过程 一、预备导入 1、师幼问好 师：小朋友们好！我是一幼的谷老师，我们来打个招呼吧！也和客人老师打个招呼。幼：客人老师好 2、老师带领幼儿骑马进活动室。 师：中一班的小朋友们真有礼貌！现在，我们一起去一个好玩的地方，那里不仅好玩的游戏，还有好听的音乐呢，现在我们骑上小马，准备出发！ 【配班老师开音乐《马蹄声声》】 二、感知体验 1、师：请小朋友们找位置坐好。【老师播放PPT P1游乐场场景】，请看，这是什么地方？ 幼：游乐场 2、师：你们去过游乐场吗？幼： 师：游乐场里有什么好玩的？ 3、请幼儿自由回答。 4、谷老师去过的游乐场也有许多好玩的，请小朋友一起来看看。这是什么。。。 【师逐一播放P2―P9 过山车、旋转木马、荡秋千、滑滑梯、跷跷板、蹦蹦床、摩天轮、海盗船】 5、师：游乐场里不仅有好玩的，请小朋友仔细听，还有好听的音乐呢。 【配班老师播放音乐，幼儿完整倾听】 6、小朋友，这首曲子叫什么名字？听了音乐， 你们觉得是在玩什么呢？ 7、幼：我觉得是玩过山车 。师：请你玩一玩。 骑木马、荡秋千、滑滑梯、跷跷板 。。）（4—5名） 8、师：刚才小朋友听了音乐，玩了不同的游戏，那现在我们跟着音乐，来玩自己喜欢的游戏吧！你想玩什么游戏就玩什么游戏。 【配班老师播放音乐，幼儿随音乐自由做动作】 三、用指划旋律线的形式表现音乐 1、师：小朋友刚才玩了自己喜欢的游戏，现在老师要带你们去玩更有意思的游戏， 2、[师出示挂图] 师：请小朋友看，是什么呀？（旋转木马）， （一）无音乐熟悉挂图 1、师：对，这是旋转木马。我们来看看图上有什么？（彩色伞） 2、师：小伞的颜色想同吗？有几种颜色呀？一起来数一数。【由外向内划伞，边划边说】（8种） 有多少匹木马（6匹）？ （二）播放音乐，师幼依图指划旋律线 1、师：小朋友观察得真仔细，现在请小朋友们伸出手指，跟着老师一起听音乐来划一划吧！ 【配班老师播放音乐】 2、师：小朋友们划得真好，现在请小朋友们想想，刚才我们划小伞和点木马的时候速度一样吗？ 幼：不一样 3、师: 有什么不同呢？ 幼：一个慢些，一个快些。 4、师：对了，因为我们是跟着节奏来划的。我们划小伞的时候，音乐舒缓，悠扬，所以划的速度慢一些；点木马的时候，音乐轻松、活泼，所以点的速度快一些。 5、师：现在请小朋友们站起来，我们再来划个大大的旋转木马。注意；跟着节奏哦！【配班放音乐】 五、尝试用身体的不同部位表现音乐 1、师：小朋友们真能干，现在就让我们一起来玩旋转木马吧！ 2、师：旋转木马怎么玩呢？谁先来试试？[请一个幼儿来做动作。教师抓住（起伏两个动作和跑步动作）。] 3、师：现在我们跟着音乐来玩旋转木马。【配班老师播放音乐】 4、师：玩了旋转木马，现在你们还想玩什么？ 5、幼：我还想玩。。。！ 6、师：请你到这里来带大家玩一玩。[配班老师开AB段音乐] （请 4名幼儿，要求游戏不同） 7、师：游乐场有那么多好玩的游戏，客人老师想不想玩呀？ 8、小朋友，我们也邀请客人老师跟我们来玩一玩吧！[幼儿邀请客人老师] 9、师：我们跟着音乐，玩着自己喜欢的游戏吧！【配班老师播放音乐】 师幼同乐！ 六、活动结束 师：大家玩得真开心，你们还想玩吗？那我们开着小汽车出去玩吧！跟客人老师说再见！教师带领幼儿在《游乐场》音乐中开汽车退场。结束。 教学反思 我基本上能够完成预先设定的活动目标，小朋友们都表现的很棒，不但能够认真倾听音乐，感受到游乐场的情境，还能通过指划旋律线、身体动作等形式去较好的表现音乐。 俗话说得好，教育是一门遗憾的艺术，幼儿教育甚是如此，由于准备的时间较仓促，加之自身音乐素养不高，对音乐课课堂把控能力欠缺等原因，在活动实施过程中，存在着不可避免的瑕疵，比如: 在给孩子倾听音乐，自由表现时，我没有能更好的启发幼儿做动作，在孩子们做出形象的动作时没有能及时抓住，还有就是对孩子激励、表扬不够等。 如果我再上一次的话，在孩子倾听了音乐后，我会耐心启发他们，给他们更多的时间来表现对音乐的理解，当孩子们做出形象的动作要及时的抓住，让他示范给大家看。还有我会更细心的观察孩子的表现，仔细聆听孩子的回答，及时表扬孩子的发现与表现。 小百科：游乐场是指让儿童、市民自由自在玩耍的地方。通常会有跷跷板、旋转木马、秋千、单杠、双杠、滑梯、吊秋千、吊环、玩具小屋及迷宫。 幼儿园教案 篇8 活动目标 1.学习用油水分离法画桃花。 2.能结合春天的特征进行添画，创造性地表现桃花的不同形态。 3.培养幼儿的欣赏能力。 4.鼓励幼儿与同伴合作绘画，体验合作绘画的乐趣。 活动准备 1.用形态各异的桃花图片在活动室里布置“桃花园”板块(有条件的幼儿园可带领幼儿实地观察桃花)。 2.相同的油画棒桃花范画2幅。 3.油画棒、各色水彩笔颜料、调色盘、水、毛笔。 4.绘画纸1张、毛笔1根(见幼儿活动资源包) 活动过程 1.带领幼儿欣赏桃花图片，感受桃花的多种形态和缤纷色彩，激发幼儿作画的兴趣。 提问：看看你喜欢的桃花在哪里?说说喜欢的理由是什么? 小结：春天到来后，桃花在树枝上开放，粉红的颜色，五个花瓣，一朵朵，一枝枝，开满树，连成片，好美丽的桃花! 2.向幼儿演示“变魔术”游戏，示范讲解“油水分离”画法。 (1)出示相同的两幅范画请幼儿比较：两幅画一样吗? (2)教师取一幅范画，用“魔术”使其变样，示范讲解“油水分离”画法：用毛笔蘸适量水粉颜料，快速将画面均匀地进行罩染。 (3)请幼儿再次比较两幅范画：两幅画一样吗?哪里不一样? 3.幼儿学习作画，教师巡回指导。 (1)指导幼儿先用油画棒画出自己喜欢的桃花形态，并大胆添画春天的景色。 (2)指导幼儿用毛笔蘸取喜欢的水彩颜色，在画好的画面上进行罩染。重点观察幼儿蘸色、罩染的情况，鼓励和引导幼儿大胆尝试快速、均匀的罩染方法。 4.引导幼儿展示、欣赏、评价作品。 (1)指导幼儿将作品进行展示，互相交流、欣赏。 (2)引导幼儿说说自己喜欢的作品，并说出理由。 活动延伸： 将活动材料投放在美工区，鼓励幼儿继续学习油水分离作画，表现美丽的春天。 可组织幼儿用油水分离合作绘画长卷画《美丽的春天》。 教学反思： 整个活动，幼儿都表现出浓厚的兴趣，情绪高涨，注意力集中，学习过程中幼儿的参与度很高，接受的也很快，总之在以后的活动中我们会注意这些方面的引导与教育，争取做得更好。 幼儿园教案 篇9 活动目标： 1、知道"六一"儿童节是自己的节日。 2、能根据自己的意愿，主动地制定自己庆祝"六一"的活动方案。 3、参与节日游戏。 4、感受节日的欢快气氛。 活动准备： 幼儿用书第三册第32、33页 活动过程： 一、看看日历表，数一数使幼儿知道"六一"儿童节很快就要到了。 二、阅读幼儿用书，了解"六一"儿童节一些不同的庆祝活动。 师：你们说一说画面上的小朋友是怎样庆祝六一儿童节的？ 三、引导幼儿讨论，你喜欢怎样庆祝自己的节日？ 鼓励幼儿大胆说出自己的想法和愿望，说说今年准备怎样庆祝自己的节日，喜欢什么样的庆祝形式，将要做哪些事情等。 四、师幼一起制作计划表。 1、幼儿自主选择参与的活动内容。如表演什么节目，参加什么运动项目等，根据幼儿的意愿分成几个小组。 2、共同总结交流，完善计划表。 活动延伸： 根据计划表请幼儿练习自己要参加的项目。

　　作为一位优秀的人民教师，常常要写一份优秀的教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。那么什么样的教案才是好的呢？下面是我整理的幼儿园教案6篇，希望能够帮助到大家。 幼儿园教案 篇1 　　绘本解读： 　　《好喝的汤》是一个富有童趣而又温馨的故事。一群可爱的小动物们愿意把自己最喜欢的食物和大家一起分享，让大家在集体分享的过程中体验快乐!故事中还蕴含着认知领域的知识，让幼儿在绘本阅读的过程中，学习数量关系并了解小动物们喜欢吃的食物。考虑到小班孩子在家比较任性，在园经常和小朋友争抢玩具，独占玩具的现象时有发生，通过这节活动让幼儿在游戏中体验分享的乐趣，愿意与大家分享，同时培养幼儿对阅读的兴趣和学说连贯的句子。 　　活动目标： 　　1.观察画面，理解故事内容，激发幼儿阅读兴趣。 　　2.在游戏情境中体验与他人分享的快乐。 　　活动准备： 　　《好喝的汤》PPT，小碗、小勺，两张桌子，绘本人手一本，轻松的背景音乐，“拉个圆圈走走”音乐歌曲、部分故事录音 　　活动过程： 　　一. 游戏导入。 　　师：告诉你们一个好消息，今天，森林里要召开音乐会，许多小动物都赶来参加了。第一个上台表演的是小猫，小猫唱歌“喵喵喵”(一起表演)，第二个表演的是走路一摇一摆的小鸭，小鸭唱歌“嘎嘎嘎”(一起表演)。接下来轮到小兔了，小兔不会唱歌怎么办呢?(小兔也会发出一点点声音，一起边跳边说“咻咻咻，咻咻咻”)。想想看，还会有谁来参加? 　　二. 引导幼儿仔细观察画面，理解绘本的前半部分，学说短句。 　　1.师：动物们表演了好长好长时间，他们的肚子饿得咕咕叫了。怎么办呢? 　　2.师：你们看这是什么?(出示PPT1：一口大锅)。锅里可以放好多好多菜，猜猜看，锅里会有哪些菜?(幼儿猜)。这么多的菜放进锅里，煮一锅汤，一定会很好喝。锅子放在什么上面煮呢?(PPT：灶台)。灶台上面还放着什么?(调味罐)要想让汤煮得更香，更好喝，就要往汤里放一些调料，猜猜调味罐里会有哪些调料? 　　3.师：会是谁在煮汤呢?(幼儿闭上眼睛，出示出示PPT2)这是谁呀?小猪腰里围着围裙，手里拿着铲子,小猪想干什么呢?(猜，相互说说)(录音“肚子好饿啊，我要去挖一个大大的萝卜，回来煮一锅香香的萝卜汤。”那我们来帮帮小猪吧。(出示大萝卜，幼儿模仿拔萝卜，边拔边唱“拔呀拔呀拔萝卜，嗨哟嗨哟拔不动)。 　　三.幼儿自主阅读绘本，教师巡回指导，帮助幼儿理解画面，观察画面的细节部分。 　　1.师：正当小猪出去拔萝卜的时候，又有谁来煮汤了?他们往锅里放了什么?答案就藏在老师的这本书里(好喝的汤)，请小朋友一页一页仔细看。(配乐，幼儿自主阅读。)。 　　2.提问：你看到了谁?(出示PPT4)他们放了什么?放了几个?煮的是什么汤?(幼儿分别点数并模仿放菜的动作，学说数量词：1条鱼、2棵青菜、3个蘑菇，4只虾，5粒豌豆)。 　　3.小朋友，你们看，这是什么?(出示PPT5：一只水桶)，水桶可以干什么?在这本书里，水桶可帮了小动物大忙了，再仔细看看，谁用水桶干什么了?(一次播放PPT，引导幼儿观察画面细节，并大胆表述)。 　　4.每一个小动物在放东西的时候都说了一句话，猜猜看，他们到底说了什么?(鼓励幼儿相互交流，说出自己的想法，然后播放录音，让幼儿边听边轻轻学说)。 　　5.看，谁回来了?带什么东西回来了?“咦，是谁放了这么多好吃的东西?让我把萝卜也放进去吧。” 　　四.结束部分。 　　1. 闭上眼睛等待煮汤，闻一闻，好香。汤煮好啦——，幼儿模仿喝汤，体验喝汤的快乐。 　　2.小动物们在做什么呢?(出示PPT5)，(幼儿模仿动物喝汤的声音，发出呼噜呼噜，吧嗒吧嗒，哧溜哧溜的声音)，真好喝呀! 　　2.现在老师有个问题要考考你们，看谁答得快?小猫往锅里放了什么?小鸡、小鸭呢?为什么? 　　小结：动物们放的都是他们最爱吃的东西，就像爸爸妈妈、食堂师傅每天给你们煮的汤都是放的你们最爱吃的菜。这样的汤有营养，又特别好喝，以后可不能浪费哦。 　　3.游戏：煮汤。 　　下面我们也来煮一锅汤，好吗?(幼儿拉个圆圈围成一口大锅，)，播放轻松活泼的音乐，拉着圆圈走走。 　　4.汤煮好了，我们回去慢慢喝吧。 幼儿园教案 篇2 　　活动目标： 　　1、在游戏的过程中帮助幼儿感知毛毛虫蜕变成蝴蝶的过程。 　　2、引导幼儿积极参与游戏活动，理解故事内容，体验参与文学活动的快乐。 　　活动准备： 　　1、录音机、活动磁带、地毯 　　2、场景苹果树（苹果贴图）、香蕉树（香蕉贴图）、小树（树叶贴图） 　　3、毛毛虫的头饰每人一个、蝴蝶头饰 　　活动过程： 　　一、幼儿随音乐进入活动室。 　　师：今天天气真好，宝宝们快和妈妈一块出去玩儿吧。幼儿头带“毛毛虫”头饰，随音乐模仿毛毛虫爬行的样子进场。 　　二、幼儿游戏。 　　1、观察小树林 　　宝宝们快看，我们来到了什么地方呀？树上有些什么？（苹果、梨子、树叶）是什么颜色的呢？ 　　师小结：原来小树林里有红苹果，有黄梨子，还有绿树叶呢！ 　　2、游戏“毛毛虫的故事” 　　（1）教师示范 　　玩了一会儿，妈妈的肚子有些饿了，我要去找一个好吃的东西填填肚子,宝宝们在这里休息一下吧！（爬去树前，‘我喜欢吃红苹果"边说边从树上摘下一只红苹果，做啊唔啊唔状吃完，‘我吃了一个红苹果"，并将食物贴在自己的肚子上） 　　宝宝们，刚刚妈妈吃了什么呀？（引导幼儿用完整话说‘我吃了一个红苹果"） 　　（2）幼儿尝试 　　宝宝们，你们肚子饿吗？（饿）你想吃什么东西呀？（请个别幼儿说说）请你也去找一样你喜欢吃的东西填填肚子吧！吃完了马上到妈妈身边来哦! 　　（幼儿自由选择一样自己想吃的东西,做啊唔啊唔状吃完，并将摘下的食物贴在自己的肚子上） 　　哪个宝宝愿意告诉妈妈，你吃了什么呀？（引导幼儿用完整话说‘我吃了＊＊） 　　（蝴蝶姐姐上）看，谁来了？（蝴蝶姐姐）蝴蝶姐姐漂亮吗？（漂亮）我们一起问问蝴蝶姐姐，她为什么长得那么漂亮吧！ 　　蝴蝶姐姐，你为什么长得那么漂亮呀？（蝴蝶姐姐：因为我吃了好多的东西，越长越大，越变越漂亮了。） 　　（3）蝴蝶姐姐讲述故事 　　蝴蝶姐姐还要为我们讲个好听的故事呢。 　　蝴蝶姐姐讲述：毛毛虫们，你们知道吗?我原来和你们一样，也是一条毛毛虫。看，这是小时侯的我，（指着封面上的毛毛虫）和你们长的一样吧！妈妈对我说，‘要吃很多东西长大才能变漂亮"。于是呀，（边翻书边讲述）我来到苹果树下，我吃了一个红苹果，我来到梨树下，我吃了一个黄梨子，我来到长满绿树叶的小树下，我吃了一片绿树叶，后来呀，我睡了一个长长的觉，醒来后就变成现在的我了。（蝴蝶下） 　　哦，原来呀，蝴蝶姐姐小时侯也是谁呀？（毛毛虫）你们想不想也变成漂亮的花蝴蝶呀？我们刚才吃了好多好东西，现在美美地睡上一觉，醒来以后我们也就能变成美丽的蝴蝶了，对吗？ 　　（4）蜕变 　　吃完了东西，摸摸肚子看，哦，真饱，我们睡一觉吧！（播放背景音乐）引导幼儿作出各种不同的睡姿。教师在幼毛毛虫睡觉的时候，将蝴蝶的头饰别在幼儿头上，等音乐结束幼儿醒来，发现自己变成蝴蝶了，感受蜕变的快乐。 幼儿园教案 篇3 　　活动来源： 　　主题“多彩的秋天”实施过程中，带领孩子们去校园内找秋天，好多孩子都对树木的变化感兴趣，有的发现树叶变枯了，有的发现树叶随风飘到了地上，甚至有的小树光秃秃的了，看到这些，孩子们很难过，以为小树枯死了，当我告诉他们，这是树木生长的自然规律，小树还是有生命的，到了明年春天，又会变绿的，孩子们都露出了喜悦的神情。乐曲“小树和小精灵”，孩子体验到的就是有生命的小树和小精灵快乐游戏的愉悦情绪。 　　活动目标： 　　1、初步熟悉《挪威舞曲》的曲调，通过小树生长及小精灵游戏的情节、动作、初步感知乐曲的曲式结构和音乐性质。 　　2、创编小树生长及小精灵游戏的动作，培养幼儿的表现力和创造力。 　　3、体验合作表演的快乐。 　　活动准备： 有小树生长的生活经验 小树和小精灵的胸饰 仙女棒 　　活动过程： 　　一、 游戏导入 　　师：今天，老师要跟你们玩一个“木头人”的游戏。（复习已有经验，木头人的不同造型） 　　二、 欣赏乐曲 　　1、听乐曲“小树和小精灵” 　　师：老师这里有一首很好听的曲子，我们一起来欣赏。 　　2、师讲述故事，引起幼儿兴趣。 　　音乐活动：《小兔捉迷藏》教学反思 　　音乐活动：年兽的故事 幼儿园教案 篇4 　　 设计意图： 借助幼儿对游戏的喜爱，对已有技能“倾听”进行复习。然后通过加大游戏难度的方式让幼儿学会按指示做。在活动中加深对数字1、2、3的认识，及泥工技能的训练。使幼儿在情景体验、多元互动中获得数学、艺术、社会等方面的知识和经验，以求达到各领域的知识整合，促进幼儿智能的全面发展。 　　 活动目标： 　　1、初步学习“按指示做”的社会技能,幼儿在活动中认真听老师的指示并做出正确反应。 　　2、加深幼儿对相关领域知识的理解与掌握，开发幼儿的智力。 　　3、培养幼儿能主动与人分享的情感。 　　 活动准备： 音乐；多功能活动室，橡皮泥三组，胶泥板人手一份；小彩棍若干；红色、黄色、蓝色圆形头饰彩胶纸各两个；耳朵、问号图片各一张；兔子、大象、小猫头饰各六个，黑猫警长头饰一个；萝卜、青菜、小鱼、大小汽排球玩具若干。 　　 活动过程： 　　 一、复习“倾听”的游戏： 　　1、听音乐，做动作。 　　2、“小朋友怎么知道是小鸟的音乐”？老师拿出一张耳朵的图片，引导幼儿说出耳朵的作用------倾听。 　　3、根据老师的口令玩“躲迷藏”，加深幼儿对空间方位的认识。1）出示问号图片，让幼儿在活动之前学会先想一想老师说了什么。 　　2）男孩蹲下、女孩站到黄线上。 　　3）男孩爬到滑坡上，女孩钻到山洞里。（轻轻地） 　　4）小朋友快快地躲到桌子后面。 　　 二、学习新技能：按指示做 　　1、 老师以“黑猫警长”的身份介绍新的游戏玩法：按数取物（根据老师提供的数到指定位子取玩具）。 　　2、 幼儿自选动物头饰戴上。 　　3、 提醒幼儿在老师说出“下命令了”之后再开始游戏。命令一：小兔子到山洞里拔出一个萝卜，小花猫到桌子下钓上一条鱼，小熊到跳跳床上拿一个球。命令二：小兔子到山洞里拔出一个萝卜和一棵青菜，小花猫到桌子下钓上三条鱼，小熊到跳跳床上拿一个大球和一个小球。 　　4、 幼儿将自己拿到的东西与别人共同分享。 　　 三、 制作礼物： 　　1、 今天来了这么多的客人老师，我们用自己灵巧的小手制作一样礼物送给她们，好吗？” 　　2、 幼儿找到与自己头饰相符的组进行讨论：老师提供的材料可以制作什么礼物？ 　　3、 幼儿确定每组的礼物形状，开始制作。四、按老师的指示送礼物：幼儿制作好之后，将自己的礼物送给老师指定的客人老师（要求幼儿大胆的请客人老师“品尝”）。如：小兔子将礼物送给戴红色头饰的老师，小花猫将礼物送给戴黄色头饰的老师，小熊将礼物送给戴蓝色头饰的老师。 幼儿园教案 篇5 　　教学内容：手的认识、学习十以内的直加直减 　　教学目标 　　1、提高孩子的学习兴趣 　　2、知道手指对应的数字;认识个位 　　3、熟练掌握1?9的正数和倒数 　　4、10以内的直接加法和直接减法 　　教学用时：40分钟 　　教学准备：奖花，音乐光碟 　 　教学过程： 　　1、自我介绍：我是XX老师，今天开始XX老师就是你们的好朋友了，以后呢，XX老师就和小朋友们一起学习，一起玩游戏了，小朋友拍拍手，鼓励自己！ 　　2、小朋友已经认识老师了，我也想认识下小朋友们，现在老师开始给小朋友们点名，点到名字的小朋友呢请说“到”。 　　3、我们大家都认识了，下面老师带小朋友们玩一玩手指训练游戏，请大家看老师做一遍，老师做完小朋友就跟老师一起做，游戏---收南瓜 　　手脑操----收南瓜 　　南瓜圆南瓜大老奶奶收南瓜 　　提不起拿不下来了一个小朋友一二一二来帮忙收了一车大南瓜 　　老奶奶见了笑哈哈 　　好不好学？那咱们小朋友和老师一起来做好不好？在做之前老师说：小手预备，咱们小朋友说：预备完毕！把两个拳头放在你的胸前！好，咱们来一遍：小手预备！学生：。。。 　　好，跟老师一起做，小手先比作一个圆， 　　南瓜圆南瓜大老奶奶收南瓜 　　提不起拿不下来了一个小朋友一二一二来帮忙收了一车大南瓜 　　老奶奶见了笑哈哈 　　小朋友个个都很聪明小手也很灵活那接下来呢 　　教师和小朋友一起做 　　4、故事?相亲相爱的一家人 　　老师奖励给咱们小朋友一个很好听很好听的故事，喜欢听故事吗？?---- 　　这个故事是和我们的小手有关的看我们的小手，我们的小手是相亲相爱的一家人小手的一家都有哪些成员呢？我们一起来看一下。 　　首先起床的是食指大哥，食指大哥每天第一个起床，是家里最勤快的大哥哥他呀有一个绝活就是能把窗户擦得像镜子一样干净！食指大哥一个人的时候表示“1”， 　　好咱们和老师一起伸出中指，中指是家里的二哥，最喜欢帮妈妈拖地，他一个人的时候也是表示“1”那大哥、二哥站在一起表示“2” 　　咱们再看这个无名指，无名指是家里的三个是个小懒虫，每天都要让妈妈从床上把他拉起来，咱们小朋友看看，是不是不拉着他他就又倒下去了。小懒虫三哥一个人的时候也是表示“1”，那他和两个哥哥站在一起表示“3”， 　　我们看一下还有一个小拇指小拇指是家里最小的小妹妹，她有一个很好听的名字，叫小妞妞，三个哥哥特别疼爱小妞妞，每当小妞妞干活的时候三个哥哥都会来帮助她，所以小妞妞和三个哥哥在一起的时候表示“4”，小妞妞一个人的时候也是表示“1” 　　咱们是不是还有一个指头没有介绍呀，----大拇指 　　大拇指的脸一直在看看这四个宝宝为什么呢？原来大拇指是他们的妈妈，妈妈非常爱他们的宝宝，每天下午都会去幼儿园门口接他们放学，四个可爱的宝宝一看到妈妈，就一下扑到了妈妈的怀里了。他们紧紧的抱在了一起，所以大拇指出现的.时候就代表“5”那什么时候咱们还会用到拇指妈妈“5”呢对，表扬自己的时候！今天咱们小朋友都表现特别棒，咱们夸一夸自己，好不好？ 　　好，先看老师做一遍，55我真棒！ 　　好，和老师一起来做啊，别忘了我们的口令：小手预备：。。。。 　　55我真棒！ 　　好小朋友们知道了从1到5用小手指怎么表示是不是？老师伸出12345 　　拇指妈妈表示数字“5”，那6怎么表示呢？拇指妈妈带一个宝宝出来表示“6”带两个宝宝出来表示“7”，带三个宝宝出来表示“8”，带四个宝宝出来表示“9” 　　小朋友我们什么时候会用到“9”？学生：拍手 　　和老师一起拍手：来99拍拍手 　　那现在老师的手握拳，一个成员都没有出来表示“0” 　　5、1?9正数倒数 　　从1?9的正数我们都会用小手来表示了对不对？ 　　和老师一起来正数：1234567890 　　出门的时候是大哥先出门的是不是 　　那回家的时候，谁先回家呢？小妞妞胆子这么小，这么可爱让小妞妞先回家吧 　　987654321 　　跟老师一起再来倒数一遍：小手预备：。。。 　　987654321 　　从1?9正数从9?1倒数咱们连起来快速的做一遍敢不敢？ 　　6、音乐手脑操-----上山打老虎 　　接下来老师奖励给小朋友一个很好听的音乐手脑操 　　上山打老虎的儿歌听过没有？ 　　接下来咱们把儿歌和手指连起来 　　先看老师做一遍： 　　一二三四五上山打老虎老虎没打着打到小松鼠松鼠有几只让我数一数数去又数来 　　中间有一段没有唱的音乐小朋友要大声的数出来数什么呢？就是老师刚才教的1?9的正数和9?1的倒数要大声的数出来哦！请轻轻的起立： 　　非常棒！轻轻的坐下来 　　7、小朋友现十位手个位手已经认识了那现在我们的小手就要变成计算器喽！ 　　我们要用我们的小手来计算了：直接加法和直接减法用我们的小手来算！ 　　直加 　　先看老师：比如3+1加几手就直接伸出几 　　比如：2+2+5 　　两位数也是一样的 　　比如：21+21 　　直减 　　先看老师4-3减几直接曲回几？9-5-2= 　　接下来老师报题，老师报的题比较长所以咱们小朋友要听到老师说出等于号之后再报出答案，明白了吗？看谁算的又快又准 　　好，听好了啊 　　小手预备： 　　一位数直加直减2+2+5-4-5+7-5=22+1+1+5-4+3-5= 　　8、游戏时间： 　　接下来咱们来玩个游戏 　　老师说水果名称的时候小朋友的手快速的拍一下 　　老师说到动物名称的时候，小朋友的手快速的拍两下 　　老师说到不是水果也不是小动物的时候，小朋友不拍手 　　小朋友们今天玩的高兴吗？（高兴），那今天的课程到这里就结束了，下次课再见！ 幼儿园教案 篇6 　　 活动目标 　　1、通过活动，逐步体会大家一起玩的快乐。 　　2、懂得玩别人的玩具，要先征得别人的同意，学习与同伴友好地一起玩。 　　3、认识字宝宝（玩具 大家 请问 谢谢） 　　4、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。 　　5、能学会用轮流的方式谈话，体会与同伴交流、讨论的乐趣。 　　 教学重点、难点 　　1、玩具大家玩。 　　2、友好的玩。 　　 活动准备 　　1、每人自带一件玩具。 　　2、 教师准备ppt。 　　 教学过程 ： 　　激发情绪，介绍玩具，看别人玩———体验情绪，和同伴玩，和大哥哥一起玩———形成理念，大家一起玩才快乐。 　　一、 情境一 　　1、介绍个人的玩具。 　　（1）让每个幼儿介绍自己带来的玩具（是什么、怎么玩）。 　　教师可让幼儿边介绍边示范，以激发幼儿玩的兴趣和愿望。 　　教师可边介绍边将玩具归类。 　　2、玩玩具。 　　（1）幼儿相互交换玩具，大家一起玩。 　　老师观望不提示，让幼儿自然地交换玩具，相互交往。 　　（2）讲评 　　请玩得多的和玩得少的幼儿来做一下情景表演，让幼儿讨论想玩别人的玩具时，应该怎么办？ 　　老师小结。 　　（3）幼儿多次交换玩具，大家一起玩。 　　二、认识字宝宝 　　学习认识玩具 大家 请问 谢谢 　　（1）在幼儿拿出玩具的时候让幼儿记住字宝宝玩具一词 在实践中学习在玩乐中学习 　　（2）请幼儿上台进行情景模仿 说出请问你可以把你的玩具给我玩一下吗？并学习请问一词 　　（3）当收到别人分享的玩具之后学会说谢谢 并能认识谢谢一词 　　（4）让幼儿明白玩具大家一起玩的概念 并学会大家一词 　　三、延伸活动 　　在日常生活和游戏中，都可进行这类活动教育。幼儿只有在不断的情绪体验中，才能形成正确的观念。 　　 教学反思 　　培养分享意识是幼儿教育阶段的重要内容，这次活动通过让幼儿与大家一起玩玩具深刻地体现了这一意识。活动通过介绍玩具、玩玩具、观察活动等形式，使幼儿在玩的过程中自主体验到要与他人分享。但在整个活动中，我在组织幼儿观察大班幼儿玩球时，没能指出观察的方法、重点等具体内容，这样一来，幼儿会觉得茫然，看着别人游戏只是会觉得开心，并不懂得去记忆、模仿。

1. 常识防暑妙招教案 常识防暑妙招教案 1.幼儿园大班安全教育教案夏天怎么防暑 目标： 1、幼儿探索防暑降温的各种办法。 2、了解在夏天带草帽的好处引发幼儿用各种方法制作大草帽。准备：收集各种防暑用品 过程： 一、幼儿互相观察谈谈有哪些防暑用品。 你们这几天带来了很多防暑用品，看看都有些什么？ 这些用品有几种？ 二、说说用用他们怎样使人们感到凉快。 你用过那些？感觉怎样？有没有让你感觉到凉快？ 重点介绍遮阳帽：夏天太阳很大，我出门时会戴一顶遮阳帽。你们戴过吗？有什么感觉？ 在夏天戴遮阳帽可使人们避免阳光的直射，感觉不那么热，脸上的皮肤不容易晒伤。 说说你们带来的各种遮阳帽都有什么特别的地方（幼儿介绍） 如果让你来做一顶遮阳帽你会怎么做？选用什么材料？样式等 我们下次到区角去做做看好吗？ 三、幼儿谈论还有哪些防暑降温的方法。 那么除了我们今天带来的还有什么在夏天防暑降温的好方法？我们还可以回去问问爸爸妈妈看他们有什么好办法。 2.中班防暑小窍门说课搞 一、集体活动，教师引导幼儿回忆夏季里防暑降温的方法。 1、教师：上次活动我们了解到一些动物和我们人在炎热的夏天里是怎样防暑降温的，小朋友还记得吗？谁能说一说动物是怎样度过炎热的夏天的？我们人呢？又是用什么方法防暑降温的？ 2、交待区域操作要求。 益智区：老师这里有许多小动物及我们人在夏天里防暑降温的图片，有的是正确的，有的是不正确的，呆会老师会把这些图片投放在益智区，小朋友可以找到自己的好朋友在益智区看一看，说一说，哪些方法是正确的，哪些方法是不正确的，正确的就用蜡笔在下面的方框里打勾，不正确的就在下面的方框里打叉。 阅读区：这里有许多关于夏天防暑降温的图书，呆会儿老师把它们放置在阅读区，小朋友可以去仔细地读一读，看一看，在炎热的夏天里我们还有什么防暑降温的方法。 娃娃家：另外，小朋友可以在娃娃家制作一些冷饮，炒一些清凉解暑的菜，如：凉拌黄瓜、素炒苦瓜等等。 二、小朋友自主选择区角进行游戏，教师巡回指导。 三、游戏结束。 教师小结游戏过程中出现的问题，表扬在游戏中认真、有创新的小朋友。 3.安全,夏天热怎么防暑小班教案 【教学目的】 1.了解夏季里的几种防暑降温的方法（戴帽子、打伞、涂防晒霜、喝绿豆汤、适量吃冷饮、开风扇等）。 2.培养自我保护的意识。 【教学准备】 1.教师收集一些关于小动物们夏天如何防暑的奇闻异事和一些夏天因为过分贪凉而引起疾病的事例。" 2.准备冷饮、电扇、绿豆汤等防暑的物品和食品。 3.课前通知家长给幼儿查阅一些关于动物如何防暑降温的方法。 【教学过程】 1、教师从小动物如何度过炎热的夏天说起，引出活动主题。 （1）教师：夏天到了，天气越来越热了，你们知道森林里和草原上的小动物们是怎样度过这个炎热夏天的吗？ （2）幼儿纷纷回答。教师小结：在夏天，河马去水塘里泡澡，小狗张开嘴哈气，狮子躲在阴凉的树下，老虎喝许多的水等等，动物们的方法还真是千奇百怪啊！ 2、引导幼儿了解人们用那些防暑方法度过夏天。 （1）教师：小动物们用这么多的方法防暑降温，我们小朋友在夏天是用什么方法防暑降温的呢？ （2）幼儿根据自己的生活经验回答。 教师小结：我们在夏天可以戴帽子、游泳、吃冷饮、吹空调等让自己凉快起来，这些都是防暑降温的好办法。 3、幼儿看书，学习儿歌。 （1）教师：小朋友们，请打开书，看看画面上是什么季节？书上的小朋友是用什么方法防暑降温的？ （2）幼儿回答。 （3）教师：书上有一首儿歌说了夏天时防暑降温的情景，让我们来听听吧。" (4)幼儿听教师朗诵儿歌。" （5）教师简单提问儿歌里的内容。 （6）幼儿跟着教师一起朗诵儿歌，然后教师请幼儿尝试自己念一念。 4、引导幼儿知道夏天防暑要适度。 （1）教师：冷饮和空调可以让我们迅速凉快下来，可是我们是不是每天都要吃许多冷饮，每天都呆在空调房里呢？ （2）幼儿猜测并回答。教师小结：其实，无论什么样的防暑降温方法都要适度，过分吃冷饮、过分吹电扇和空调对身体都是不利的。 （3）教师将夏天因为过分贪凉而生病的事例讲给幼儿听。 5、请幼儿品尝冷饮、绿豆汤、吹风扇，感受防暑降温的方法给身体带来的舒适感。 4.中班健康教案《消暑好方法》 活动目标： 1、教育幼儿睡觉时不吵闹、不做小动作，安静地睡觉。 2、让幼儿知道午睡可使人的大脑、身体得到休息，使人们身体更健康。 3、培养幼儿正确的睡觉姿势，养成每天午睡的好习惯。 活动准备： 寝室场地，一名大班幼儿做情境表演。 活动过程 一、观看情境表演。 1、请一大班幼儿到寝室里来做午睡时的动作表演：（师）XX，午休时间到了。（幼）好的。 请大班小朋友来到自己床前，脱下鞋子在床下摆放整齐，脱下衣服，把衣服整齐地放在床的一边，然后躺下，侧着身体，盖好被子，闭上眼睛，安安静静地睡着了。 二、启发幼儿说说情景表演。 1、大班小朋友是怎样睡觉的？（轻轻走进寝室，脱下衣服、鞋子，安安静静地睡觉） 2、睡觉时，鞋子摆在哪？（床下，放整齐）衣服是怎样放的？（放在床的一边） 三、说说我们的午睡。 1、我们每天都要睡午觉，睡午觉对我们的身体有什么好处呢？个别幼儿说说。 让幼儿懂得睡午觉可以使我们的大脑、身体得到休息，个子长得高，头脑更聪明，身体更健康。告诉幼儿睡觉时向右侧躺着睡，能使身体放松，呼吸流畅。 不能趴着睡和用被子蒙住头睡。 2、请幼儿说说，我们在幼儿园睡觉时应该怎样做呢？教育幼儿午睡时不吵闹，不做小动作，保持正确的睡姿，安静午睡。 四、学念儿歌《天天午睡身体好》。 1、好孩子，不吵闹，幼儿园里睡午觉。 轻脱衣，轻上床，安静睡觉身体好。 5.防暑妙招 解防暑降温小常识： 1.多吃些防暑食物，饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。 2.备用解暑药，如藿香正气水、十滴水、人丹，等都有降暑解毒、化湿和中之效。 3.及时补充水分，喝水，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。 4.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 5.饮食不宜过于清淡。 6.忌受热后“快速冷却”。如洗冷水澡等 7.运动后不要立即吃冷饮。 6.小班建康课夏天喝什么教案 活动目标： 1、了解夏天的基本保健常识，知道用健康地方式度过夏天 2、认识一些夏日饮料的种类，了解哪些饮料营养又解暑 重点难点： 认识一些夏日饮料的种类，了解哪些饮料营养又解暑 活动准备： 1、搜集一些关于小动物防暑的故事，准备电闪、空调等防暑的物品和食品（酸梅汤、绿豆汤、西瓜汁、凉茶、豆浆、白开水） 2、已有一些如何防暑降温的经验，幼儿用书 活动过程： 一、故事引入活动主题 1、师：夏天到了，天气越来越热了，你们知道森林里和草原上的小动物们是怎样度过夏天的？ 2、教师有感情的讲述小动物们防暑的故事，幼儿说说这些小动物是怎样度过这个炎热的夏天的？ 3、教师小结：在夏天，河马在水塘里泡澡，小狗张开嘴哈气，狮子躲在阴凉的树下，老虎喝很多的水等等，动物们的方法还真是千奇百怪呢！ 二、引导幼儿知道人们用哪些防暑方法度过夏天 1、师：炎热的夏天，我们怎样度过呢？你是怎么做的？你见过的人么是怎样做的？ 2、请幼儿观看幼儿用书，看看这些小朋友是怎样做的？ 3、小结：出门打遮阳伞，戴遮阳帽，穿透气吸汗的衣服，带上随时可以擦汗的手帕，穿上凉鞋，空调，喝饮料，勤洗澡等 三、引导幼儿了解哪些饮料营养又解暑，认识一些夏日饮料的种类 1、师：饮料可以让我们迅速凉快下来，你爱喝什么饮料呢？你喝的是健康消暑的饮料吗？一起来认识一下他们（酸梅汤、绿豆汤、西瓜汁、凉茶、豆浆、白开水 2、教师小结：（酸梅汤、绿豆汤、西瓜汁、凉茶、豆浆、白开水），营养又健康，好喝又消暑，喝了不会上火四、通过吹电扇感觉降暑降温方法给身体带来的舒适感 7.夏季防暑的妙招 夏季防暑降温可采用以下几种方法： 盐开水：中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能 *** 人体唾液、胃液分泌，使食欲大增清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。 8.夏季防暑妙招 ---------------------- 夏季来临，热的人浑身 不自在，很多人一不小心就中了暑，我们在此 向你推出夏季消暑方法全攻略，一定能保证你 就能平安愉快地度过夏天。 最佳消暑对策：心静 俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显 得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平 静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧 张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态 最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。 绿豆汤是民间最常 用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养 胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热 盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等 一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均 有解救作用。 最佳消暑药物：荷叶荷叶味苦性 平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊 ，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包 《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜-p$荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。 最佳消暑水果：西瓜西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿 之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之 称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热！ 伤津及伤酒等证，均适合食用。 但暑证内有寒 湿者不宜进食。 最佳消 暑蔬菜：苦瓜苦瓜性寒味H苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功， 对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。 苦瓜含有 多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一 种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质，有降 糖功效，是防治糖尿病的佳品。 苦瓜如烹调得 法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是 夏季大众喜欢的蔬菜。 最佳营养肉食：鸭肉鸭为 水禽，其性寒凉。 根据中医“热者寒之”的治1疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火 表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉 不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补” 功效。 最佳调味用品 姜、醋俗话说，“夏天 一日三片姜，不劳医生开药方”。 姜、醋不但 能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃 散寒、降逆止呕等作用。 醋能帮助消化吸收， 提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜 不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病 的发生。 最佳 消暑饮料：热茶茶（绿茶 或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除 烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功 效明显超过各种冷饮。 4 最佳降温方法：摇扇扇 子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一 种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。 特别是有意识U地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右 脑潜能、预防中风之功效。 b 最佳保健措施：午睡 能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力 充沛。 ------------------- 夏季防暑9个小窍门 夏季少食多餐 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以 *** 口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。 以下介绍6种降温饮品： 1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。 然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。 4、金银花（或菊花）汤：金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。 6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有： 1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 2、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 3、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出。 9.夏季的防暑妙招 每年在农历夏至后的第三个庚日就进入到了人们所说的伏天，按照人们对伏天的分类可分为初伏，中伏和末伏。在这三伏天中，由于天气炎热，人们食欲不振，加上体力消耗较大，很容易产生中暑、生病状况。这几天，正处于伏天，气温达到年中最高，部分地区的气温逼近历史最高。因此，我们应更加注意防暑降温。下面，介绍一些防暑降温的方法供大家参考。 夏季气温较高，体内消耗很大，所以我们要从食物中来摄取我们所需要的营养，但食物的摄取要科学，要有针对性，要选择既能降温又有营养的食物。水果是我们大家都喜爱的，也是防暑降温的良药。但哪些水果的降温效果好呢？中医认为，苦瓜性寒，味苦，能清热泻火， *** 人体唾液和胃液的分泌，能使人食欲大增。我国民间自古也就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的谚语。若用鲜苦瓜捣汁或煮汤，是食疗的绝佳辅助品。绿豆也是我国传统医学上的消暑良药。中医称绿豆消暑益气，清热解毒的良效，且对于减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。夏季水分的补充也是非常重要的。而最好补充水分的方法莫过于多喝一些白开水了，但值得注意的是应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水，这样的水易被吸收，因为这种白开水容易透过细胞膜进入细胞内。这样，就在很大程度上补充了夏季水分的丢失。 不仅如此，我们还要注意一些细节的东西，了解注意一些生活小常识也能达到防暑降温的疗效。 一，上午十点到下午三点式太阳辐射最强烈的时间，在这段时间里我们应尽量不要外出。 二，饮食不要过于清淡。由于夏天人们出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要，增强体质。 三，午睡是一种很好的习惯，不仅能消除上午的紧张，也能为下午更好的工作养足精神。但要注意的是，午睡时间如果过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 四，夏季空调避暑是大部分人的首选，但要注意的是空调室内外温差不宜太大，最好不超过5度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 10.小班科学炎热的夏天教案以及教学反思 活动名称： 科学活动《炎热的夏天》 活动年段： 二、活动年段： 幼儿园小班 活动产生： 三、活动产生： 通过“春天来了”的主题活动的开展，幼儿对于自然界规律的变化产生了 浓厚的兴趣，也激发了幼儿对与自然变化探索的兴趣。 随着天气一天比一天热， 幼儿在着装上发生了明显的变化，每天的户外活动时都会留许多的汗，冷饮也 变成孩子们钟爱的食品，在家里要开空调、电风扇等等，这些都是引起孩子们 注意的问题，根据教育要顺应儿童的自然发展，要有效地将儿童的发展纳入社 会发展需要，要促进幼儿全面发展的要求，我在设计组织主题活动时关注孩子 们的兴趣和发展需要，于是主题活动内容也就随即产生——“夏天真热呀！ ” 活动目标： 四、活动目标： 1、了解夏季的气候特征及人们的衣着。 2、知道生活中防暑降温的方法及卫生常识。 活动重点 重点： 五、活动重点： 1、知道夏天热了，要多喝水、勤洗澡，注意个人卫生。 2、能够知道几种避暑的方法。 活动难点： 六、活动难点： 能不怕热，坚持参加体育锻炼并且学习自我保护的方法。 活动课时： 七、活动课时： 2 课时 活动准备： 八、活动准备： 投影设备、图片、课件 活动过程： 九、活动过程： 活动一、活动一、认识夏天 、。 活动名称： 科学活动《炎热的夏天》 活动年段： 二、活动年段： 幼儿园小班 活动产生： 三、活动产生： 通过“春天来了”的主题活动的开展，幼儿对于自然界规律的变化产生了 浓厚的兴趣，也激发了幼儿对与自然变化探索的兴趣。随着天气一天比一天热， 幼儿在着装上发生了明显的变化，每天的户外活动时都会留许多的汗，冷饮也 变成孩子们钟爱的食品，在家里要开空调、电风扇等等，这些都是引起孩子们 注意的问题，根据教育要顺应儿童的自然发展，要有效地将儿童的发展纳入社 会发展需要，要促进幼儿全面发展的要求，我在设计组织主题活动时关注孩子 们的兴趣和发展需要，于是主题活动内容也就随即产生——“夏天真热呀！ ” 活动目标： 四、活动目标： 1、了解夏季的气候特征及人们的衣着。 2、知道生活中防暑降温的方法及卫生常识。 活动重点 重点： 五、活动重点： 1、知道夏天热了，要多喝水、勤洗澡，注意个人卫生。 2、能够知道几种避暑的方法。 活动难点： 六、活动难点： 能不怕热，坚持参加体育锻炼并且学习自我保护的方法。 活动课时： 七、活动课时： 2 课时 活动准备： 八、活动准备： 投影设备、图片、课件 活动过程： 九、活动过程： 活动一、活动一、认识夏天 、谈话活动： （一） 谈话活动： 1、师：小朋友，现在是什么季节？（夏天）小朋友们喜欢夏天吗？（喜欢） 2、前几天我们在公园园里看到了大树、小草有什么变化？ 3、幼儿大胆地说说自己看到的事情。 （二） 播放课件，欣赏图片 、播放课件， 1、夏天来了。 哪些小动物出现了？ 、2、河里有什么花？ 3、看看我们的穿着，有什么变化吗？夏天的衣服有什么特点？请小朋友们 带着老师的问题看一段录像。 4、师：谁来说说，夏天的衣服怎么样？ 生：很漂亮，很薄，有裙子、短裤…… 5、师设疑请幼儿讨论并说出理由。 师：我今天身上穿的长袖衣服是不是夏天衣服？ 幼儿自由回答 师：我这件衣服虽然是长袖的，但是它很薄，穿在身上也很凉爽的，也 是夏天衣服。 6、教师小结： 夏季的衣服都有一个特点就是都是薄薄的、轻轻的，穿在身上很凉爽的，也很 漂亮的。 7、与幼儿一起进行总结（可以用小朋友的语言来创编） ——夏天到了、天气热了 ——蝉儿叫了了、荷花开了 ——小朋友们换上了薄衣裳 （三） 延伸活动： 、延伸活动： 引导幼儿到户外、在家里也寻找夏天还有哪些变化， （如吃冷饮、开空调） 感受大自然的变化。 （四） 活动反思 、活动反思 在活动中发现小班幼儿对夏天的前期经验还很少， 分不清季节和季节的特 征，对夏天的景物了解不多，如：不知道蝉，也从没见过，但从谈话中能发觉 幼儿们对树、树叶、小草的观察很仔细，知道他们到夏天都有些什么变化了， 我想知识需要积累，尤其是对小班幼儿，如果在主题结束时再进行一次类似总 结性的这样活动，效果一定会更佳。 活动二、活动二、找凉快 、启发提问： （一） 启发提问： 1、出示图片，看看图上的小朋友怎么了？ 师：夏天到了，小朋友很热，有什么办法让他凉快？大家帮帮他？ 2、与幼儿一同思考、讨论有什么办法使他凉快。 （二） 引导讲述： 、引导讲述： 1、夏天我们要穿裙子，短裤，还要穿什么？ 2、刚才有的小朋友说，天热了可以扇扇子，开电扇，还可以用什么办法使 自己凉快？生：扇扇子、开电风扇、开空调、洗脸、洗澡、游泳、到树阴下纳 凉等。 3、晚上睡觉和冬天有什么不同？（睡席子） 4、天热了，吃什么可以凉快？ 5、天热了每天还要干什么？ 6、幼儿边说老师边放图片。 （三） 学习讨论： 、学习讨论： 1、出示图片《缺水的花》 师：美丽的花儿到了夏天因为缺水变得没有精神，我们小朋友也是一样， 所以在夏天大家要多喝水。 2、引导幼儿结合生活经验讲述：夏天天气热了我们可以怎样做？ 3、教师小结：夏天天气热了，我们可以扇扇子、开空调、开风扇、吃。

槟榔树下用选择性除草剂最好。　　选择性除草剂在一定环境条件与用量范围内，能够有效地防治杂草，而不伤害作物以及只杀某一种或某一类杂草的除草剂。如禾草克、拿扑净可以用于双子叶作物防除单子叶杂草，苯黄隆用于小麦田防除双子叶杂草。农业生产中应用的除草剂大多是选择性除草剂。除草剂的选择性是相对的，超过用量范围、施用方法不当或使用时期不当，都会丧失选择性而伤害作物。

孔雀东南飞 五里一徘徊 十三能织素 十四学裁衣 十五弹箜篌 十六诵诗书 十七为君妇 心中常苦悲 君既为府吏 守节情不移 贱妾留空房 相见常日稀 鸡鸣入机织 夜夜不得息 三日断五疋 大人故嫌迟 非为织作迟 君家妇难为 妾不堪驱使 徒留无所施 便可白公姥 及时相遣归 府吏得闻之 堂上启阿母 儿已薄禄相 幸复得此妇 结发同枕席 黄泉共为友 共事二三年 始而未为久 女行无偏斜 何意致不厚 阿母谓府吏 何乃太区区 此妇无礼节 举动自专由 吾意久怀忿 汝岂得自由 东家有贤女 自名秦罗敷 可怜体无比 阿母为汝求 便可速遣之 遣去慎莫留 府吏长跪告 伏惟启阿母 今若遣此妇 终老不复娶 阿母得闻之 槌床便大怒 小子无所畏 何敢助妇语 吾已失恩意 会不相从许 府吏默无声 再拜还入户 举言谓新妇 哽咽不能语 我自不驱卿 逼迫有阿母 卿但暂还家 吾今且报府 不久当归还 还必相迎取 以此下心意 慎勿违我语 新妇谓府吏 勿复重纷纭 往昔初阳岁 谢家来贵门 奉事循公姥 进止敢自专 昼夜勤作息 伶俜萦苦辛 谓言无罪过 供养卒大恩 仍更被驱遣 何言复来还 妾有绣腰襦 葳蕤自生光 红罗复斗帐 四角垂香囊 箱帘六七十 绿碧青丝绳 物物各具异 种种在其中 人贱物亦鄙 不足迎后人 留待作遣施 于今无会因 时时为安慰 久久莫相忘 鸡鸣外欲曙 新妇起严妆 著我绣夹裙 事事四五通 足下蹑丝履 头上玳瑁光 腰若流纨素 耳著明月当 指如削葱根 口如含珠丹 纤纤作细步 精妙世无双 却与小姑别 泪落连珠子 新妇初来时 小姑始扶床 今日被驱遣 小姑如我长 勤心养公姥 好自相扶将 初七及下九 嬉戏莫相忘 出门登车去 涕落百余行 府吏马在前 新妇车在后 隐隐何甸甸 俱会大通口 下马入车中 低头共耳语 誓不相隔卿 且暂还家去 吾今且赴府 不久当还归 誓天不相负 新妇谓府吏 感君区区怀 君既若见录 不久望君来 君当作磐石 妾当作蒲苇 蒲苇韧如丝 磐石无转移 我有亲父兄 性行暴如雷 恐不任我意 逆以煎我怀 举手长劳劳 二情同依依 入门上家堂 进退无颜仪 阿母大拊掌 不图子自归 十三教汝织 十四能裁衣 十五弹箜篌 十六知礼仪 十七遣汝嫁 谓言无誓违 汝今何罪过 不迎而自归 兰芝怼阿母 儿实无罪过 阿母大悲摧 还家十余日 县令遣媒来 府吏闻此变 因求假暂归 未至二三里 摧藏马悲哀 新妇识马声 蹑履相逢迎 怅然遥相望 知是故人来 举手拍马鞍 嗟叹使心伤 自君别我后 人事不可量 果不如先愿 又非君所详 我有亲父母 逼迫兼弟兄 以我应他人 君还何所望 府吏谓新妇 贺君得高迁 磐石方且厚 可以卒千年 蒲苇一时韧 便作旦夕间 卿当日胜贵 吾独向黄泉 新妇谓府吏 何意出此言 同是被逼迫 君尔妾亦然 黄泉下相见 勿违今日言 执手分道去 各各还家门 生人作死别 恨恨那可论 念与世间辞 千万不复全 其日牛马嘶 新妇入青庐 奄奄黄昏后 寂寂人定初 我命绝今日 魂去尸长留 揽裙脱丝履 举身赴清池 府吏闻此事 心知长别离 徘徊庭树下 自挂东南枝 两家求合葬 合葬华山傍 东西植松柏 左右种梧桐 枝枝相覆盖 叶叶相交通 中有双飞鸟 自名为鸳鸯 仰头相向鸣 夜夜达五更 行人驻足听 寡妇起彷徨 多谢后世人 戒之慎勿忘

槟榔能够使人兴奋,具备的低成瘾性。男生吃湖南槟榔和男生抽烟一样的。

吃槟郎可以锻炼咀嚼肌肉不过过多的吃，会对口腔黏膜造成伤害，而且嘴里有味，会很不雅

1.跪求,关于老年人健康与保健的15个常识问答题 老年人免疫力与保健常识 简介： 在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。 现在全社会都在关心中老年人的健康问题，老人的健康，不只是一个人的问题。“家有一老，一家之宝”。一家人注重的健康问题，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康关系到一家人的幸福与安宁。老人生病，会给一家人带来不便。所以，关心老人健康，也是一个社会话题。但是，有关专家认为，目前老人保健观念很强，但是保健的知识却很缺乏，容易给一些打着保健旗号骗钱的人制造可趁之机。所以，老人健康知识的学习是一个家庭学习的重要方面。 老人保健想提高自身免疫力需要有科学的保健配方和必备的保健常识，在正确的引导下才可能确保老人的健康。 本书正是基于此理，从正确认识人体免疫系统及免疫功能，进一步提高对增强自身免疫力的认识，探讨老人的保健问题，希望对大家有所帮助。 你去买《老年人免疫力与保健常识》 2.讲给老人的健康小知识 俗话说的好，家有一老，如有一宝。课件老年人在我们的生活中的地位是十分重要和不可代替的，所以说，保证老年人的身体健康是不可忽视的一件事。下面大致给出老年人养生不得不知道的小知识。 三高：食物要高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。 三不宜： 1、饭后不宜剧烈活动。 2、饭后不宜洗澡。 3、不宜吃 *** 性的辛辣食物。 三餐： 1、早餐：吃饱，为一天的热量打下基础，特别是上午，是人精力教旺盛的时候，需要有充足的热能供给。因此，早餐不但要吃饱而且质量要好，可食用牛奶、鸡蛋、豆浆、面包、蛋糕、馒头等。 2、午餐要好，因为起着承上启下的作用，一方面补充上午的热量消耗，另一方面还要为下午供给热能。所以，应丰富些，主食、荤菜、素菜都应该有。 3、餐：宜少，以清单为佳，主食可为米粥馒头，蔬菜为宜。因为晚饭后，一般都是在电视 机前度过的，有的看一会书就休息了。由于活动少，睡后血液循环减低，如晚上吃得丰盛，大量血脂就容易沉积在血管壁上，造成血管动脉粥样硬化，并且吃得多了，肠胃的负担加重，肚子会不舒服，甚至梦多或者睡不好觉。 因此，老年人的饮食，应当本着上述原则，吃少、吃好、少荤多素、清淡为主。 四度： 1、硬度：老年人肠道蠕动减弱，消化功能较差，粗糙坚硬的食物不易消化，如果食没有煮烂或不易爵碎的较硬食物，易引起胃溃疡，胃炎等胃肠道疾病。 2、温度：老年人的胃肠黏膜变薄，腺体和小绒毛逐渐萎缩，对食物的 *** 十分敏感。如果进食过烫或过冷之食物，都会对胃肠道产生 *** ，影响消化功能。如经常进食过烫的食物，食道的防御功能下降，也易增加老年人罹患食道癌的危险性。 3、速度：进食时，实物通过咀嚼肌和牙齿的协调作用，食物被切割得越充分。这样，就扩大了食物和肠壁的接触面积，有利于消化功能下降，如果不充分。这样，就扩大了食物和肠壁的接触面积，有利于消化液充分发挥作用。老年人的牙齿较稀，加上消化功能下降，如果不充分细嚼，就会影响食物的消化吸收。有的老年人镶有单个假牙，如果囫囵吞枣，进食过快，还易将假牙吞入食道和胃壁，造成上消化道出血。 4、饱肚：吃得过饱，食物不能被全部消化，会有许多未消化的食縻团在肠道中长时间停留。经细菌发酵后产生较多的气体使人感到腹胀和不适。老年人长期吃的过饱还有罹患胃下垂的可能。 3.求10条简单的关于老年人身体健康的趣闻问答（急） 一、我退休后还从事一些工作，但近期觉得记忆力、思维能力下降，反应也不如以前敏捷，我应注意什么问题吗？ 答：这属于老年人大脑功能衰退。 人的大脑神经细胞随年龄的增长逐渐老化和死亡，影响记忆、思考等能力，因而在老年阶段容易出现健忘、思维能力下降、反应迟钝等现象，称之为老年人大脑功能衰退。 预防及改善大脑功能衰退，老年人在日常生活中可着重注意以下几方面： 1、劳逸结合。 在从事脑力工作时，应量力而行，合理安排工作与休息的时间，避免用脑过度。 2、均衡营养。 饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果、鱼类和豆类食品，少吃糖类及高脂高热量食品，预防脑血管疾病的发生。 二、医学观察证明，中老年人少量饮酒，比如每天不超过一两白酒，对人体健康有一定好处。 但是，过量饮酒对身体健康就有害了，请你说出过量饮酒有那些危害？ 答：1、严重的酒精中毒会致人死亡； 2、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官； 3、神经系统有过病的人，饮酒往往导致旧病复发； 4、酒后驾车危险万分。 三、饮茶对人体健康有哪些好处？ 答：1、助消化； 2、振作精神； 3、防癌； 4、为人提供维生素等营养素。 四、饮茶方法不当也会有副作用，请你说出饮茶应注意什么？ 答：1、空腹不饮茶； 2、临睡前不喝浓茶； 3、不喝夜茶； 4、沏茶水温以80摄氏度为宜。 五、吃糖过多有什么害处？ 答：吃糖过多是导致龋齿的原因之一；吃糖以后由于血糖升高，抑制食欲，所以小儿饭前吃糖过多会影响正常饮食，造成营养不良。 六、绿色植物对保护环境有什么作用？ 答：1、绿化美化环境； 2、产生氧气； 3、有的植物可以吸收环境中的污染物； 4、吸收噪声； 5、调节气候。 七、老年人膳食五注意是什么？ 答：1、防止肥胖 肥胖与高血压、糖尿病有着密切的关系，还会导致动脉硬化，成为心脏病和中风的主要原因之一。 防止肥胖，首先不要吃得太多，饭量要比年轻时减少，因为年纪大了活动也相应减少了，所以要有意识地尽量多活动，消耗多余的热量，有益延年益寿。 2、补充钙质 影响钙吸收的因素有很多.加上老年人胃肠道功能减退，对钙的吸收也相应减少，与此同时，代谢排出的量并不因为吸收少而降低，反而有所增加，这就导致了老年人易发生骨质疏松、骨折等情况：因而，老年人在饮食中重视增加对钙的摄取是非常重要的。 3、预防缺铁性贫血 我国的膳食是以谷类为主，容易引起体内铁供应不足，时间长了就可能产生缺铁性贫血：尤其女性贫血更为显著，而绝大多数为缺铁性贫血：老年人更应注意自己日常饮食中补铁的问题。 4、控制盐的摄取量 老年人应尽量降低盐的摄取量；我国提倡每人每天摄入食盐不要超过6克。 特别值得注意的是，我国北方地区的人口味重，相对喜好咸食，更要引起重视。 5、多吃植物性食物 动物性食品中纤维素含量少，饱和脂肪酸含量高，这对老年人来说是无益的，老年人要多吃植物性食品：增加纤维素的摄取，对预防便秘和肠道肿瘤很有意义：植物油和动物脂肪应按2:1的比例供应。 虽然二者同是脂肪，但动物脂肪会使血中胆固醇增高，而植物油反而会使胆同醇减少，这对预防心血管疾病很有意义。 八、老年人不宜常吃的十类食品是哪些？ 答：1、油炸类 这类食品含脂肪量甚高，多食后胃肠道难以承受，易患消化不良，诱发胆、胰腺疾患此外，这类食品产热量高，老年人常吃可导致体内热能过剩，引起肥胖特圳指出，反复使用的油里含有大量致/物质，常吃油炸的食品会增加患/症的危险性。 2、熏烤类 食物在熏烤过程中，会产生致癌物质。而老年人比一般人容易患癌症，若常吃熏烤类食品，会增加患癌特别是胃癌的危险。 3、腌渍类 腌渍食品一般含盐量高，维生素含量低（特别是维生素C在腌制过程中夫多被破坏），不适于老年人经常食用。而老年人肠道抵抗力较弱，如吃了不卫生的腌渍食品，还可能会引起胃肠道疾患。 4、酱制品 包括酱油、大酱和各种酱菜，它们普遍含盐量高，老年人常吃这类食品会不自觉摄入过量的盐，从而加重心血管和。肾脏的负担，对健康非常不利。 5、冰镇类 冰镇食品能导致胃液分泌下降，易引起胃肠道疾病，甚至诱发心绞痛和心肌梗死，对身患心血管疾病的老年人尤为不利。 6、甜食类 许多老年人喜欢吃甜食，但精摄入量过高，在体内会转化为脂肪，可能引起肥胖和矿物质缺乏，并引起血脂增高.对已有动脉硬化倾向和患糖尿病的老年人尤其小利。 7、动物内脏类 动物脑、肝、肾等含胆固醇较高，老年人可偶尔吃，但不能经常吃，而患有动脉硬化、高血压和冠心病、糖尿病的老年人更应少吃或不吃。 8、动物血类 不少老年人喜欢吃动物血（猪、羊、鸡、鸭、鹅等），但动物血所含胆固醇也较高，不宜常吃，可偶尔吃一两次，但不可过量。 9、方便食品 这类食品所含维生素等营养成分较少，如常当主食来吃，易出现营养缺乏症，对时刻需要营养补给的老年人非常不利。 10、不新鲜或快过期食品 一些老年人因节俭而存放一些营养品、糕点等舍不得吃，以致常会吃一些久存或不新鲜的食物。 殊不知食物贮存过久可能会霉变，不但不能补充营养，反而会造成对身体的损害。 老年人合理安排每。 4.健康知识60问 健康知识60问 1、什么是健康？ 答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社 会幸福的完美状态。 它包括三个方面的内容，即：⑴身体好，没有疾病，即生理健康；⑵心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；⑶个人和社会相协调，即社会适应能力强。 2、健康的10条标准？ 答：⑴有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；⑵处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；⑶善于休息，睡眠好；⑷应变能力强，能适应外界环境各种变化；⑸能够抵抗一般性感冒和传染病；⑹体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；⑺眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；⑻牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；⑼头发有光泽，无头屑；⑽肌肉丰满，皮肤有弹性。 3、什么叫生活方式？ 答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 4、什么叫生活方式病？ 答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。 5、生活方式病的主要表现有哪些？ 答：⑴吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3—1/4与吸烟有关。 ⑵长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。⑶食盐过多，患高血压的危害性愈大。 ⑷吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4—5倍。⑸吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。 ⑹生活习惯饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。 6、什么是心理健康？ 答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。 7、心理健康的标准是什么？ 答：⑴智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；⑵情绪稳定，心境乐观；⑶意志健全，行为协调；⑷注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；⑸完整统一的人格；⑹积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；⑺适度的反应能力；⑻心理特点和实际年龄相符；⑼自知力（能正确认识和客观评价自己）；⑽创造性，成就感。 8、中年人如何做好心理健康？ 答：⑴保持乐观情绪，适应社会环境；⑵用健康的生活方式调整身心；⑶创造良好的人际关系；⑷家庭和睦。 9、正常成年人的血压值是多少？ 答：正常成年人的血压应该是收缩压90—140mmHg(12—18.7kPa)，舒张压60—90mmHg(8—12kpa)。 10、正常成人的脉搏是多少？ 答：正常成人每分钟60—70次（奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数）。 11、人体必需的营养素有哪些？ 答：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。 12、什么是绿色食品？ 答：简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。 它必须符合三个标准：⑴原料产地具有良好的生态环境；⑵农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；⑶产品符合食品卫生法。 13、餐具消毒的方法有哪几种？ 答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。 物理消毒最常用的是煮沸消毒。 14、饭前便后洗手可预防哪些疾病？ 答：简单的讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。 15、冰箱能否长期保存食品？ 答：不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。 16、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？ 答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。 17、酗酒有哪些危害？ 答：①急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。 18、怎样正确刷牙？ 答：正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。 竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。 牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。 19、怎样防止龋齿？ 答：①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理营养，不挑食偏食；⑤发现龋洞要及时请医生修补。 20、为什么要常晒被褥？ 答：太阳光的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物，如伤寒、霍乱和结核病菌等，同时，可使被褥中的潮气蒸发掉，使絮物纤维之间充满空气，恢复弹性。 21、煤气中毒如何急救处理？ 答：①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；③病情较重已隐入昏迷者，应急送医院救治。 22、如何预防煤气中毒？ 答：①冬天用火炉取暖要注意开窗。 5.老年健康知识 生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。 6.老人生活保健常识有哪些 合理饮食 世间万物讲究平衡以求发展，对于人体来说同样如此。平衡的饮食搭配是保持健康的身体、保证保健养生的重要方式。切忌暴饮暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的过量摄取，否则将打破人体的营养均衡，造成健康受损，出现其他不良的病症。 喝得适当 为什么把“喝”独立出来讲呢？首先在现代社会社交似乎离不开酒桌，我们这里强调的就是酒水的饮用。酒精对人体健康的负面作用是不可否认的，过量的饮酒让身体肾脏等各个方面的负担加重。不管是呕吐，还是宿醉都是最好的证明。因此，尤其对于中老年人来说，多喝水，少饮酒才是保健养生的正道。 少喝冷饮，老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，夏季又要受到暑热湿邪的侵袭，影响了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。各类冷饮虽可消暑解热，但对消化道黏膜都会产生不良 *** ，可使胃肠液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象。因此，老人要少喝冷饮，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤应注意。消暑除倦可喝不太浓的热茶。 远离烟 人类健康危害中最让人忌讳的大凶器之一——烟，同样也是人们最习以为常的压力宣泄途径。现如今，但凡感到压力，尤其是男性总会习惯性地抽烟以宣泄。但是这对于健康保健来说是非常不利的。尤其对老年人来说，吸烟将大大增加心脏病、癌症等严重病症发生的概率，使得寿命大大缩短。 加强人际交往，保持积极健康的情绪状态 情绪对于人的健康影响起着决定性的作用。常见报导，积极乐观的患者康复的概率是比总是郁郁寡欢的患者的要高的。同理，保持积极乐观的情绪状态对老年人的健康有着重要意义。退休之后，老年人的活动圈子会变小，他们不需要工作，而这会造成他们的自我价值的质疑而时常郁郁寡欢。这时候加强人际关系，进行适当的社交行动，对于保持良好的情绪状态是非常重要的。 适当运动 运动对你有好处。不是很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。切忌剧烈运动！适当就好！ 早睡早起 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00—早3:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。晨跑不能太早太阳没有出来植物不会进行光合作用，空气中带有有害物质！ 药不乱吃 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。 7.老年人 健康问题 心力衰竭是指心脏排血量短期内急剧下降甚至丧失排血功能。常见于严重的急性心肌炎、心肌梗死心室流出道梗阻、心房内球瓣样血栓或部液瘤嵌顿、肺动脉主干或大分支梗塞；急起的容量负荷过重如外伤、感染性心内膜炎、心肌梗死等所致瓣膜穿孔及损害腱索断裂、心室 *** 肌功能不全、心室间隔穿孔主动脉窦瘤破人心腔，输液过多或过快；急起的心室舒张受限，如急性大量心包积血或积液快速异位心律、严重心律失常如心室颤动、心室停顿显著心动过缓等。 心力衰竭的预防 1.预防感冒： 在感冒流行季节或气候骤变情况下，患者要减少外出，出门应戴口罩并适当增添衣服，患者还应少去人群密集之处。患者若发生呼吸道感染，则非常容易使病情急剧恶化。 2.适量活动： 做一些力所能及的体力活动，但切忌活动过多、过猛，更不能参加较剧烈的活动，以免心力衰竭突然加重。 3.饮食宜清淡少盐： 饮食应少油腻，多蔬菜水果。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐。 4.健康的生活方式： 一定要戒烟、戒酒，保持心态平衡，不让情绪过于兴奋波动，同时还要保证充足的睡眠。

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　在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。　　1、清晨慎补水　　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。　　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。　　鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。　　早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。　　2、餐前补水最养胃　　吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。　　3、多喝看不见的水　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

问题一：男人气血不足吃什么比较好？我老公工作压力大，要如何调节？ 适量的运动，放松，多吃花生 问题二：男人气血不足吃什么可以补 （1）经常喝煮红糖当归黄芪汤，补气血效果好。如果不方便煮汤，可以吃浓缩当归丸。中医中药学认为，当归是补血最好的一味药。中医认为，气血同源，血足了气就足了。血产生气，气推动血液运行。气血足了，万病远离，一生健康。（2）中医认为药食同源，所以就食补吧。补血的食物有以下五大类： 一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆) 含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。” 推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。 二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜) 含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。 推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。 三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生) 含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。 黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。 黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。 推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。 四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝) 含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。 推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。 五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干) 含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 推荐：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。 这是网友和提问者共同采纳的回答。希望能帮到你。 问题三：男人气血不足该吃什么药 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候 食疗 （1）气虚 ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。 （2）血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。 运动与养生 运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血 问题四：男人补气血吃什么最好 8种食物补充男人气血 乌鸡 养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。 红枣 养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 猪肝 患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。 藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。 胡萝卜 入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 桂圆肉 益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。 黑豆 助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。 黑木耳 养阴补血、润肺明目。 问题五：男人缺少营养和气血不足，吃什么最好 （1）经常喝煮红糖当归黄芪汤，补气血效果好。如果不方便煮汤，可以吃浓缩当归丸。中医中药学认为，当归是补血最好的一味药。中医认为，气血同源，血足了气就足了。血产生气，气推动血液运行。气血足了，万病远离，一生健康。（2）中医认为药食同源，所以就食补吧。补血的食物有以下五大类： 一、甜蜜水果类（葡萄、红枣、桂圆） 含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。” 推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。 二、深色蔬菜类（菠菜、胡萝卜、南瓜） 含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。 推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。 三、红黑药材类（黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生） 含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。 黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。 黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。 推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。 四、鲜美肉类（乌鸡、猪肝） 含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。 推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。 五、干果类（黑枣干、紫葡萄干、桑葚干） 含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 推荐：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。 这是网友和提问者共同采纳的回答。希望能帮到你。 问题六：男人气血不足吃什么食物搭配最好 男人气血不足与肾气亏虚、饮食不足、贫血等有关，根据不同的原因针对性的治疗，一般情况下都是贫血的原因引起的，建议多补充铁质。 改善气血不足建议通过食补也铁剂相结合，可多吃猪肝、红豆、菠菜、红枣、鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、芝麻、瘦肉等食物，配合服用铁之缘片等专门补铁补血的铁制剂，吸收是非常好的，平时不要过度节食，多运动，按时休息， 问题七：导致气血不足，请问男人气血不足吃什么 黄芪，枸杞，丹参，红枣一起每日冲泡。或者试试百年老f方【女界福】 问题八：男人气血不足吃什么食疗 有个经典食疗方:姜枣茶。生姜8g，红枣15g，水煎成250ml分两次服用。建议每天早晨空腹一次

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1. 小学生健康小知识 小学生卫生基本知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。 小学生用眼卫生 注意用眼卫生要做到"二要二不要" （1）二要： ①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书。 看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 怎样预防近视？ ①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操； ③劳逸结合，睡眠充足； ④注意营养，加强锻炼，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。 怎样保护牙齿？ 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。 2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。 因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。 吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。 3.最好能够每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。 4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。 如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。 5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。 另外真有问题还是应该去医院看医生。 常用的刷牙方法 ①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的 *** 作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。 操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。 ②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。 如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。 ③ 生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。 刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。 小学生饮食十二条原则 1、注意营养平衡。 在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。 3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。 4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 5、愉快进食。 进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率 6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。 7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。 8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。 否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。 9、不吃补品。 传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。 10、少吃糖 。 因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。 11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。 这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。 12、定时定量。 这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。 2. 小学生的健康常识 生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包 不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食， 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的 生活与运动45、保持 轻松愉快的心情46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。 ---------------------------------------------不要用溪水洗脸（非常的重要喔！）跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。 来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。 后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。 但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝柠檬汁改善 骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类。 3. 关于学生的健康小常识 1.读写时，眼离书本的距离应该一尺。 2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3.看电视时，座位与电视机的距离至少二米。 4.预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。 5.心脏在人体的左胸部。 6.肺在人体的胸腔里。 7.预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。 8.预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 9.预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。 10.老鼠主要传播流行性出血热。 11.苍蝇能传播肠道传染病。 12.预防贫血要多吃动物肝脏。海带等含铁量高的食物。 13.吸烟可致肺癌。 14.骨头。 虾皮。豆制品的含钙。 磷量较多。 15.被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。 4. 小学生卫生小常识 （多点 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？ （1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 （4）睡前洗脚 （5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净 （9）不喝生水 （10）不躺着看书 2、什么情况下应洗手？ （1）饭前便后应洗手 （2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）后应洗手 （4）玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手 （6）触摸传染病人的东西后应洗手 （7）到公共场所回来后应洗手 （8）拿碗筷前应洗手 3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？ 30—35厘米，或一尺左右。 4、为什么要及时理发和经常洗头？ 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 5、为什么不能喝生水？ 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。 6、为什么不能吃腐败变质食物？ 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 7、挑食和偏食有什么害处？ 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？ 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。 9、看书写字时要注意什么？ 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。 10、做眼球保健操有什么好处？ 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 11、每天应该刷几次牙？什么时间刷？ 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 12.怎样保护牙齿？ （1）吃东西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬过硬东西 （4）不吃过冷过热的东西 （5）睡前不吃东西 （6）患牙病及时治疗 13、为什么不能咬笔头和手指？ （1） 笔头，手指不干净（有细菌，虫卵，尘土等），可引起疾病 （2）影响牙齿和手指发育 14、怎样预防农药中毒？ （1）不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 （2）避免口腔，鼻腔吸入农药 （3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 （4）瓜果蔬菜要洗净 15、为什么不能随意挖耳朵？ 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎， 使听力下 降。 甚至造成耳聋。 16、怎样预防蛔虫病？ （1）饭前便后洗手 （2）不喝生水 （3）生吃瓜果，蔬菜要洗净（4）不咬手指及笔头 17、怎样预防沙眼？ （1）每人一条洗脸毛巾 （2）不用脏手揉眼睛 （3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁 （4）有条件的最好每人一个专用脸盆 18、随地吐痰有什么害处？ 随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 19、“四害”指的是什么？ 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂 20、被狗咬伤后怎么办？ 立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。 21、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？ 10小时 22、苍蝇，蚊子能传播什么病？ 苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。 蚊子传播：乙脑，疟疾。 23、肝炎的主要传播途径是什么？ 甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。 24、为什么不能随地大小便？ （1）污染环境 （2）传播疾病 （3）不文明 25、为什么刷牙时要每人一把牙刷？ 防止互相传染疾病 26、怎样预防感冒？ （1）锻炼身体，增强体质 （2）经常开窗通风换气 （3）随气候变化增减衣服 （4）不去病家串门 （5）感冒流行时不去公共场所 27、家里有了肝炎病人怎么办？ （1）及时治疗 （2）隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等） （3）接触病人后要洗手 （4）不吃病人吃剩的东西 28、怎样保持教室的清洁卫生？ （1）每天扫地，扫地前先洒水 （2）常擦桌椅和门窗 （3）不乱扔纸屑果皮 （4）不随地吐痰 （5）桌椅摆放整齐 （6）注意通风换气 29、维护公共卫生应做到哪些？ （1）清扫室内外环境 （2）不随吐痰 （3）不乱丢纸屑果皮 （4）不随地大小便 （5）不在墙壁桌椅上乱画。 5. 小学生健康小知识 1.读写时，眼离书本的距离应该一尺，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以.2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3.看电视时，座位与电视机的距离至少二米。4.预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。 5.饭前便后勤洗手。6.肺在人体的胸腔里。 7.预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。8.预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 9.预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。10.老鼠主要传播流行性出血热。 11.苍蝇能传播肠道传染病。12.预防贫血要多吃动物肝脏.海带等含铁量高的食物。 13.吸烟可致肺癌。14.骨头.虾皮.豆制品的含钙.磷量较多。 15.被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。16.平时使用计算机，与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。 6. 小学生健康知识小常识 、读写时眼离书本的距离应该一尺。 2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。3、看电视时座位与电视机至少保持二米。 4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。5、心脏在人体的左胸部。 6、肺在人体的胸腔里。7、预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。 8、预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。9、预防甲型肝炎应做到以下几点：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。 10、老鼠主要会传播流行性出血热.五、六年级掌握。11、苍蝇能传播肠道传染病。 12、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。13、吸烟可致肺癌。 14、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。 第二部分：1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。2、正确的读写姿势有利于保护视力。 3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。 5、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。 7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。 五、六年级掌握：9、糖对保护肝脏有好处。10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。 11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。12、青春前期男生应 *** 紧身裤，女生应不束胸、不束腰、 *** 高跟鞋。 13、少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。 第三部分：1、我们的身体是由头、颈.躯干和四肢组成。2、预防接种能预防疾病，保持身体健康。 3、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。4、胃的功能是消化食物，吸收营养物质，排出渣滓。 5、牙齿的主要功能是咀嚼食物。6、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态。 7. 小学生健康常识口诀 生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟38、适量饮酒，不拼久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食，不过量43、维持理想体重.不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。 ---------------------------------------------不要用溪水洗脸（非常的重要喔！）跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。 来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。 后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333339666137看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。 但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝柠檬汁改善骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈。

1.爱耳小知识 耳廓只有软骨，不要在耳廓上乱打洞，严重感染后它会坏死。 耳朵里的耳屎不需要清理。耳朵有自洁功能，所以不要乱掏耳朵。 耳朵进水向下牵引拉耳廓，成人向后上牵拉，儿童向下牵拉。 当您在乘坐交通工具时背景噪音大，不宜带耳机听音乐。打耳光对儿童听力影响很大的，所以为了孩子的健康，如果孩子犯错了要惩罚，就换一种惩罚方法吧。 用药不慎会导致耳聋，而老人和小孩最容易受到耳聋性药物的伤害，所以在使用药物前，一定要看清楚说明书。 2.健康护耳小常识有哪些 1耳廓只有软骨，不要在耳廓上乱打洞，严重感染后它会坏死。 2耳朵里的耳屎不需要清理。耳朵有自洁功能，所以不要乱掏耳朵哦。 3耳朵进水向下牵引拉耳廓，成人向后上牵拉，儿童向下牵拉。4当您在乘坐交通工具时背景噪音大，不宜带耳机听音乐。 5怀孕的前3个月内感冒对宝宝听力影响最大，所以准妈妈们一定要注意罗！6打耳光对儿童听力影响很大的，所以为了孩子的健康，如果孩子犯错了要惩罚，就换一种惩罚方法吧。7用药不慎会导致耳聋，而老人和小孩最容易受到耳聋性药物的伤害，所以在使用药物前，一定要看清楚说明书。 3.健康小常识（10条） 1、复合维生素早饭后吃。 研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。 2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。 荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。 早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。 这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙。 4、吃完快餐喝一大杯水。 快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。 5、不放弃每一个吃洋葱的机会。 很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。 洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草” 6、有条件的话，用凉水泡红茶。 最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。 7、下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。 在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。 8、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。 其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。 9、每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。 在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。 10、买水果时拿不定主意，就选深色的那种。 虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李 子、乌梅这类黑色的水果准没错。 4.幼儿健康教育小常识 1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。 2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。 3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。 4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。 5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。 6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。 7、维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。 8、孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 9、幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不用脏手乱摸鼻子和眼睛等。建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。 10、室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园应定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。 11、孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。 12、建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。 13、春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。 5.有关健康知识的小常识至少五条 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。 四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。 五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜. 七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 满意请采纳 6.健康小常识 生活健康小常识之春季健康小常识 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。四、健康小常识之平衡饮食。 多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 46个不可不知的生活健康小常识1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果。5、女生月经来时。 不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。 多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。 会胖。10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。 等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。 切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。 易昏昏欲睡。18、下午五点后。 大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。 忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。 油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。 才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。 生产完后，更年期。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36、食品中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟。 拒吸二手烟。38、适量饮酒，不拼久。 不醉酒。39、减少食用盐腌。 烟熏，烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

饭前洗手

1. 医学常识知识大全 医学常识知识大全 1.基本卫生常识 小学生卫生常识 个体卫生行为10条 1、饭前便后要洗手；2、每天早晚刷牙； 3、定期洗澡、理发、剪指甲； 4、服装整洁； 5、勤晒被褥； 6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰； 7、每天进行一次锻炼； 8、不吸烟，不酗酒； 9、按时让孩子参加计划免疫； 10、主动学习卫生知识。 群体卫生行为10条 1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂； 2、室内无异味，空气新鲜； 3、公共场所有禁烟标志； 4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开； 5、厨房通风良好； 6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱； 7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁； 8、阳台封闭规范； 9、遵守交通规则，避免意外事故； 10、开展有益身心的文娱体育活动。 环境保护 人人有责 国家卫生城市对环境保护的要求 国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求： 环境保护工作成效显著，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理，近两年来无重大污染事故。与环境质量相关的指标达标。 环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标。 消灭四害 人人有责 除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子。 四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命，另外，还使更多的人生病，损害健康，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速，稍为放松一下，又会到处为害。因此，一定要人人动手，坚持不懈，反复斗争，突击与经常相结合，因地制宜地来消灭四害，方能除尽。 名词说明 四勤：指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。 六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。 三带：带手帕、带口杯、带手纸。 五病：痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病（包括病原携带者），活动性肺结核，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。 2.最基本的医学常识有哪些 感冒就用999感冒冲剂 双黄连胶囊 多喝水注意饮食 发烧 重的要吃退烧药、冷敷一下 肚子痛 有心理上 比如因为紧张考场上会痛 这样的话就要调节心理要放松 腹泻 可以用诺氟沙星、抗生素类（最好不用） 月经不调的治疗： 注意事项 1.月经不调的治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。 2.月经不调的治疗期间，若有感冒，请停服调经药物等感冒好后再服。 3.月经不调的治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。 4.月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。 5.调经须较长时间配合，请耐心服用药物。 还有现在流行吃中药，见效慢，但安全 煤气中毒如何应急处置 1、立即打开门窗，使新鲜空气进入室内。 2、迅速把中毒人员从有煤气的房间里移到空气新鲜或空气流通的地方。 3、迅速解开中毒人员的衣裤、胸衣、腰带等，保持中毒人员呼吸畅通。 4、如果中毒人员已处于无知觉状态，应将其放平，并擦拭口腔，进行人工呼吸。 5、应立即将中毒人员送往附近有高压氧舱的医院或向医疗急救中心求救。 应急处理之烧伤、烫伤急救 1、对危重的伤员，特别是对呼吸、心跳不好或停止的伤员立即就地紧急救护，待情况好转后再送医院。 2、烧伤急救就是采用各种有效的措施灭火，使伤员尽快脱离热源，尽量缩短烧伤时间。 3、伤员的衣服鞋袜用剪刀剪开后除去。伤口全部用清洁布片覆盖，防止污染。四肢烧伤时，先用清洁冷水冲洗，然后用清洁布片消毒纱布覆盖送往医院。 4、对爆炸冲击波烧伤的伤员要注意有无脑颅损伤，腹腔损伤和呼吸道损伤。 5、送医院途中，可给伤员多次少量口服精盐水。 3.求医学常识,越多越好 有规律的睡眠，不熬夜 均匀的饮食，少肉多菜，什么都吃，不挑食 每周都有固定的运动时间，没体力的话什么事情都做不好，思考也会受影响 小病不吃药，像感冒这种完全可以自己好的 保持心情愉快，心静，像易怒易冲动都对身体不好 1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 2、美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 3、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 4、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了； 2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效； 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净； 5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了； 7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来； 8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 *** ，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小； 9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了； 10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了； 11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来； 很多很多啊.自己去看啊 4.谁能告诉我一些有关医学的小常识,越多越好,谢啦 1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拼久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。

来月经不可以去寺庙。女生来例假身体比较虚弱，经过长期的颠簸很容易生病。佛堂有很多人都会来来往往，人烟混杂，这时候你的身体就会很弱，想要好起来也比较困难。所以不建议来月经的时候去寺庙，最好是等身体状况好一些再去。去寺庙的禁忌：1、进入寺庙，要避免吸烟。一般公共场所，都是禁止吸烟的，吸烟不但影响身体健康，还会干扰别人的情绪。2、进入寺庙，不要随地吐痰，随地擤鼻涕，不要嚼槟榔。如果要吐痰，一定要用卫生纸包上，投入垃圾桶内，或者到洗手间用水冲掉。3、寺庙厨房的食品、供桌上的食品，树上的水果，都不可擅自取用。如果师父馈赠，也不应白拿，应该捐款于功德箱内。4、入寺庙时，不要脚踩门槛，这样有违礼仪。5、进入佛堂以后，不要仰视佛面，不应四处溜达，东张西望，作观赏态，应该低头即作礼拜。

1.5年级口语交际6,介绍关于健康小常识的作文,要400 今天上午，同学们在课上交流健康小常识。 首先，我们先围绕激烈的运动之后，不要马上喝水，这个话题开始交流。同学们一开始都想一定是激烈运动过后，人会大喘气，这时候容易呛着。然后，符曦发言：人在激烈运动后，血液会向人的脑袋上冲。那时候，腹内将停止工作。如果喝了的话，会引起小腹涨痛，头晕等现象。接着，石锐又发言：有一次他在激烈运动后，立刻喝水。结果一呛，水从嘴里流了出来。这个生动的例子使我们更加明白了在激烈运动之后不要马上喝水。 接着，我们又围绕治鼻血的好方法。当我们从书上看到了一个小密决时，我发言，因我曾在一本书上看到过，有时候流鼻血是新陈代谢的反映。章炜发言，他说，流鼻血时，抬起头，血就不会流出来。我和闫婧立即反驳，她说，血会从嘴里流出来，而我说，那些血将会流进胃，对胃不好…… 在这节课上，我知道了很多健康小常识，让我知道了十大垃圾食品等等。这真是一节有趣的课。 2.小学生健康小常识 小学生卫生常识个体卫生行为10条1、饭前便后要洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期洗澡、理发、剪指甲；4、服装整洁；5、勤晒被褥；6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；7、每天进行一次锻炼；8、不吸烟，不酗酒；9、按时让孩子参加计划免疫；10、主动学习卫生知识。 群体卫生行为10条1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；2、室内无异味，空气新鲜；3、公共场所有禁烟标志；4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开；5、厨房通风良好；6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；8、阳台封闭规范；9、遵守交通规则，避免意外事故；10、开展有益身心的文娱体育活动。环境保护 人人有责国家卫生城市对环境保护的要求国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：环境保护工作成效显著，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理，近两年来无重大污染事故。 与环境质量相关的指标达标。环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标。 消灭四害 人人有责除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子。 四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命，另外，还使更多的人生病，损害健康，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速，稍为放松一下，又会到处为害。因此，一定要人人动手，坚持不懈，反复斗争，突击与经常相结合，因地制宜地来消灭四害，方能除尽。 名词说明四勤：指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。 三带：带手帕、带口杯、带手纸。当天的事情要当天完成；自己的事情要自己做；饭前便后勤洗手；礼貌待人，尊敬师长；讲卫生，讲文明。 关心集体，爱护集体。用眼时的注意事项：平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。 与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。 若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致。日常的眼睛保养多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。 3.健康小常识 生活健康小常识之春季健康小常识 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。 四、健康小常识之平衡饮食。 多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。 五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜. 七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 46个不可不知的生活健康小常识 1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。 不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。 多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。 会胖。 10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。 等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。 切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。 易昏昏欲睡。 18、下午五点后。 大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。 忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。 油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。 才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。 生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。 拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拼久。 不醉酒。 39、减少食用盐腌。 烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 4.小学生的健康常识 生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包 不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食， 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的 生活与运动45、保持 轻松愉快的心情46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。 ---------------------------------------------不要用溪水洗脸（非常的重要喔！）跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。 来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。 后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。 但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝柠檬汁改善 骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类。 5.卫生与健康小常识或论文 （1）.谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。 饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。 在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。 不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。 比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 （ 2）.食品卫生 吃火锅应注意的卫生天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病。 （2）火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。 9、暴饮暴食伤身体在日常生活中，有些人喜欢大块肉、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力。 产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。 10、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备，给人们日常生活带来不少万便，但冰箱并非保险箱。一般来说，冰箱冷冻室的温度是零下15~18℃，常温室则只有2~8℃，低温对大部分致病菌有抑制作用，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。 有的细菌在零度以下还能生长繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的细菌，冰箱贮存食物也能腐败变质。 11、生、熟食品及刀板要分开生、熟食品分开指制作、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分开并有明显标记，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。 生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。12、营养平衡指什么指饮食合理，食物要多样清淡，粗粮细粮要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。 13、及时洗锅保健康有些人在烹调食物时，为了图方便省事，炒菜后不及时清洗炒菜锅，又接着炒下一道菜，或者错误地认为，炒菜锅天天使用，无需清洗，其实这样做对健康是十分有害的，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患。因此，炒菜时应该做好一个菜就清洗一次炒菜锅，千万不能怕麻烦而埋下祸根。 此外，经常多次使用的熟油，高温加热时会分解出大量的杂环胺、多环芳烃类等剧烈致癌物质，所以，经过多次高温加热的食用油就应弃之。14、为什么强调每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可为身体提供大量维生素c，而维生素c又不能在体内储藏 （3）. 健康卫生知识----传染病预防篇 一、呼吸道传染病 1、什么叫呼吸道传染病？ 呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。 2、常见的呼吸道传染病有哪些？ 常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。 3、常见的呼吸道传染病病原体有哪些？ 主要有病毒、细菌、支原体和衣原体等。 例如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎球菌、结核杆菌等。 4、什么情况下容易患呼吸道传染病？ 呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的机会较多。 冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的情况下也易发病。 儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者等人群容易患呼吸道传染病。 5、常见呼吸道传染病的主要临床表现有哪些？ 不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。一般起病急，有发热症状。 流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。 麻疹：症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。 水痘：全身症状轻微，皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。 风疹：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症状轻。 流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。 流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和。 6.小学生安全健康知识 同学们，你们是祖国的未来和希望，你们能否健康成长，不仅关系到一个个家庭的幸福，而且关系到国家和民族的兴衰成败。 所以，我们的社会，我们每个人（包括你们自己），都有责任和义务保障你们的健康和安全。今天，我要讲的课题便是与你们的健康和安全息息相关的道路交通安全，我讲课的主题是：珍爱生命，安全出行。 人们说，交通事故猛于虎。可是老虎再凶，也只能一口吃掉一个人，而交通事故则会一口吞噬几个甚至几十个人的生命。 现在我向大家介绍一组数字： 去年，世界交通事故死亡人数达50万人，其中中小学生占了10万多。而我国交通事故死亡人数则无法谦虚地排在了世界第一。 我国每年交通事故死亡人数都在10万多人，平均每天死亡达300人，这真是一个比战争还要无情，还残酷的数字。就在今年的11月14日早上6点，山西沁源县二中900多个学生在公路上晨跑时，一辆大东风带挂货车向学生横冲直撞过来，造成21名师生死亡，18人受伤。 当时公路上躺满了遇难学生的尸体。这一连串触目惊心的数字背后，这一起起惨烈的事故背后，有多少家庭失去了亲人，有多少欢乐变成了悲剧，有多少幸福化为乌有。 在每一起交通事故背后，是一个个家庭失去了顶梁柱，是一个个白发人送走了黑发人，是一个个孩子与父母阴阳两隔。 是什么原因导致我们道路交通事故频频发生？据交通警察调查统计，在所有的交通事故中，除极少数属意外原因造成，75%以上的事故是驾驶员或行人的人为因素造成的。 引发事故的主要原因有无证驾车、超载、超速行驶、疲劳驾车、酒后驾车、强行超车、行人不守交通规则等。现在，我向大家列举几个由以上原因造成事故的案例： 1、去年6月28日，某乡青年刘某无证驾驶一辆摩托车搭乘一个朋友从乡下往县城一路狂飙，结果在105国道上撞上一个同向骑自行车的人，由于车速过快，双方都被摔出20多米远，造成骑自行车的人当场死亡，刘某及其朋友也严重受伤，昏迷不醒。 2、今年9月底，某中学一个老师经过几年苦战，终于考上研究生，正准备启程入学深造。可交在启程前的一天，经不住亲朋好友的盛情，多喝了几杯酒，结果在骑摩托车回家的途中死在路边，直到第二天才被人发现，一家人悲痛万分。 旁人也为之惋惜。据公安部统计，凡是酒后驾车者，每3人中就有1人死亡。 3、今年7月，一个小货车司机由于疲劳驾车，结果在行车过程中打起了瞌睡，车子撞上了一部同行行驶的汽车，造成一死一伤。 4、至于随意横穿公路造成交通事故的案例，真是举不胜举。 ①吉水一个小男孩坐车时要撒尿，横穿公路时被车轧死。②一成年人到井冈山出差吃完晚饭回家，由于也喝了点酒，半路上内急，下车小便，在横穿公路时不幸被车撞死。 综观这么多起交通事故，我们不难发现，我国交通事故频发的根本原因，就是人们不珍惜生命，不遵守规则。 小学生是道路交通行为中的弱势群体，大家在参与交通的过程中，怎样保障自己的人身安全呢？ 首先，我们都来反省一下我们自己或身边同学的交通行为，是否曾经有过不遵守交通规则的行为，是否曾因自己不安全的交通行为而给自己带来过一些伤害。 同学们，你们当中很多人每天好几趟往返于学校和家庭之间，途中又大多要走马路，不管步行也好，骑自行车也好，总要避让来往的车辆。但是，你们当中有些人交通安全意识不强或缺乏交通安全常识。 想想看，当你们走在马路上时，是不是有同学追追打打？是不是有同学边走边看书？是不是有同学随意横穿公路？是不是还有同学骑自行车时喜欢显示自己的本领，意双手离把或单手骑车？（我本人就曾好多次看见一些少年骑车时双手离把，作出英雄豪杰状）。 现在，我教大家学习三大本领：一会走路、二会骑车、三会乘车（这三个“会”的含义就是要保障自己的人身安全） 1、走路时，要走人行道或在路边行走，过马路时，左右看，红灯停、绿灯行，不乱跑、不随意横穿，不在马路上追逐打闹、不攀爬栏杆，遵规矩、保生命。 2、乘车时，等车停稳先下后上；坐车时不要把身体的任何部分伸出窗外，也不要向车外乱扔东西。 3、不要搭乘超载车，如摩托、拐的等。 更不要坐农用车，尤其是人货混装车。 4、12岁以下不要骑车。 骑车时要靠右走，车速不能过快，更不能双手离把，不逆行，不要骑英雄车。自行车后座不能载人，骑车拐弯时要伸手示意。 5、在道路上遇到突发事件，要立即就去找大人帮忙。 6、遇到交通事故，拨打122或110报警电话，同伴被车撞倒，要记下撞人车辆的车牌号，车身颜色或其它特征。 我将大家骑车走路的一些基本常识编成了一首小歌谣： 走路要走人行道，不在路上打和闹。 不骑快车不抢道，靠右行车要记牢。 转弯慢行仔细看，不急躁来不猛拐。 遵守交规习惯好，健康平安幸福长。 同学们，美好的人生从安全开始，只有保证了健康和安全，才能创造美好的未来，大家一定要培养文明交通意识，养成自觉遵守交通法规的良好习惯。只要大家始终把交通安全牢记在心，落实到行动，我相信，我们完全可以远离交通事故。 最后，祝愿大家身体健康，学习进步。

1.有关饮食方面的安全小常识 絮语：细节决定命运，这句话不只适合于职场，同样适合于生活。 也许就是你长期的误吃，才搞坏了身体健康…… 1、鸡蛋忌糖精——易中毒，多食亡 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 5、牛肉忌红糖——同食胀死人 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 9、螃蟹忌柿子——腹泻，多食死亡 10、鹅肉忌鸭梨——伤肾脏 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 14、人参忌萝卜——同食伤元气 15、白酒忌柿子——同食心闷，多食亡 16、豆腐忌菠菜——同食生结石 17、鸡肉忌菊花——多食死亡 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 20、栗子忌牛肉——同食麻木 21、鸭肉忌梅子——多食发老病 22、山芋忌白酒——同食生胃病 23、梨子忌开水——同食泄泻 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 27、海带忌洋葱——多食便秘 28、西药片忌酒——同食胃穿孔 29、猪肉忌麻花（植物）——同食亡 30、雀肉忌香蕉——多食过敏。 2.饮食安全常识有哪些 (1)养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。 (2)养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。(3)生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 (4)不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 (5)不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 (6)不随意购买、食用街头小摊贩的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 (7)在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。 (8)不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。 扩展资料 旅游中的饮食卫生的小常识 (1)注意饮水卫生。 一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。 (2)瓜果一定要洗净或去皮吃。 吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 (3)慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。 高中档的饮食店一般可放心去吃， 大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。 (4)学会鉴别饮食店卫生是否合格。 合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净， 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。 (5)在车船或飞机上要节制饮食。 乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。 参考资料来源：搜狗百科-饮食安全常识 3.膳食营养饮食安全小常识 生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 4.食品安全小常识 一、我们日常生活中容易引起中毒的蔬菜有哪些？ 1.被农药污染的蔬菜。菜农为了蔬菜长得快长得好，使用高浓度农药喷洒蔬菜而且提早上市。 2.没有煮熟外表呈青色的菜豆和四季豆，含有皂甙和胰蛋白酶抑制物，可使人体产生中毒。 3.发芽的马铃薯和青色番茄均含有龙葵碱毒性物质，食后会发生头晕、呕 吐、流涎等中毒症状。 4.用化肥生长的豆芽因化肥都是含氨类化合物，在细菌作用下可转变为一种致癌物叫亚硝胺。长期食入可使人患胃癌、食道癌、肝癌等疾病。 5.鲜黄花菜（也叫金针菜）含有科水仙碱，当进食多量未经煮泡去水或急炒 加热不彻底的鲜黄花菜后会出现急性胃肠炎。 6.蚕豆。有的人吃蚕豆后会得溶血性黄疸、贫血、称为蚕豆病（又称胡豆黄） 。 7.鲜木耳。其中含有一种啉类光感物质，它对光线敏感食后经太阳照射可引起日光性皮炎。 另外一定要注意对于蔬菜的选购和贮藏保鲜，蔬菜食用前一定要做到"一洗、二浸、三烫、四炒熟以保证安全。 二、隔夜菜的存放期限 隔夜菜因受到食用时的污染，又存了一段时间，菜中微生物含量较高，确实存在卫生问题，食用不当会影响健康。那么，隔夜菜处理有什么窍门呢？ 饭菜如果有剩余，食用后就尽快放入冰箱，缩短在常温下的存放时间，以减慢菜中细菌中生长繁殖速度。其次就是下顿食用前必须经过加热回烧，因为有些致病细菌虽不会致食物变质，但能致人生病。如将食品加热，可杀灭食品中大部分的微生物。 隔夜菜的存放期限：1、隔夜菜在5度以下的低温环境，可存放1—2天。如存放3天以上，蔬菜中天然存在的硝酸盐会转化为亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。2、动物性食品在25—30度时，3—4小时即变质。3、色拉、海蜇之类的凉拌菜，由于加工时就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应该现制现吃。4、腌制食品盐分多，安全食用期限可延长到3—4天。 三、怎样减少蔬菜农药残留。 1.浸泡水洗法：蔬菜上沾染的农药主要为有机磷类杀虫剂，一般先用水洗掉表面污物，然后用清水浸泡30分钟，如此反复清洗浸泡2至3次，基本上可清除绝大部分残留农药。 2.碱水浸泡法：方法是先将表面污物冲洗干净，浸泡到碱水中（一般500毫升水中加入碱面5-10克）5-15分钟，然后用清水冲洗，重复3-5遍。 3.储存法：蔬菜上的残留农药随着时间的推移，能够缓慢地分解。冬瓜、南瓜等不易腐烂的蔬菜可以先放1周再食用。 4.热水法：有些蔬菜瓜果可通过热水去除部分残留农药。常用于芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等，先用清水将表面污物洗净，放入沸水中2-5分钟捞出，然后用清水洗一、二遍。 四、食品的保质期和保存期 购买食品要注意：食品的保质期或保存期是一段时间，它是从生产日期算起。生产日期是指食品产品完成全部生产（加工）过程（程序），并达到销售的标准日期。 在购买食品时我们会发现，在食品的包装上或标签上除了印有食品名称、配料、制造者、经营者等项目外，还有一项相当重要的内容就是食品的保质期或保存期。为了增强健康卫生自我保护意识，应当了解食品的保质期或保存期的含义。 保质期是食品的最佳食用期，而保存期是推荐的最终食用期。如果保质期或保存期与食品的贮期条件有关，必须表明贮藏方法，如冷藏贮存、避光保存、阴凉干燥处保存等。消费者在选购食品时也应注意销售商的销售环境是否符合标签上规定。 5.食品安全小作文30几字 俗话说，“民以食为天”。食品关系到每个人切身的健康，其安全的重要性自是不言而喻。然而，屡屡发生的食品安全事故、频频曝光的假冒伪劣产品、接二连三的食品中毒事件……以致“我们还能吃什么？”成了当下媒体上最为常见的一句诘问。言下之意，是目前已经没有绝对安全的食品。 然而，这种认识真的就正确吗？ “这是媒体炒作之下，公众的一种不理智的心态！”面对“我们还能吃什么”这个问题，中国工程院院士、食品安全关键技术重大科技专项首席科学家、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石在接受《家庭医药》记者采访时这样说。 实际上，在包括陈君石院士在内的众多食品安全专家看来，中国的食品安全问题并没有如某些媒体报道的那般可怕-- 首先，我们在面对食品添加剂的时候太过敏感。食品添加剂是现代食品加工业中不可或缺的一部分，它对各类食品的花色、品种、品质、口感、营养和保存均有重要作用。食品工业如果没有食品添加剂是不可想象的。以防腐剂山梨酸和山梨酸钾为例，二者都是国际上公认的安全防腐剂，对人体无害。正是因为有了它们，产自新疆的香甜的葡萄干，才能在到达北京百姓口中的时候，依然新鲜如初。 其次，在当今社会中，追求食品的“零风险”是不现实也是不可能的。在我们身边，每时每刻都存在着食品安全威胁：烤羊肉串含有致癌的苯并芘、泡菜中含有亚硝酸盐、香烟的毒害也决不逊于苏丹红……除非生活在真空中，否则我们的身体总会受到不良物质的攻击。这在任何时代都是如此。目前世界上也没有任何一个国家敢说自己的食品绝对安全，我们完全没有必要对此惶惶不可终日。 6.膳食营养饮食安全小常识 饮食卫生常识 在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。 “病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。 会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全 常见的饮食卫生误区如下： 1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。 这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。 2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。 至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。 3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。 殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75°，而一般白酒的酒精含量多在56°以下，并且白酒毕竟不同于医用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。 4、抹布清洗不及时：实验显示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的细菌数会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当先充分清洗。 抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不当而给健康带来危害。 5、用卫生纸擦拭餐具：化验证明，许多卫生纸（尤其是非正规厂家生产的卫生纸）消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌；即使消毒较好，卫生纸也会在摆放的过程中被污染。 因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭的过程中，给食品带来更多的污染机会。 6、用毛巾擦干餐具或水果：人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。 这样做看似卫生细心，实则反之。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。 目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心食用，无须再用干毛巾擦拭。 7、将变质食物煮沸后再吃：有些家庭主妇比较节俭，有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。 医学实验证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，是非常耐高温的，不易被破坏分解。因此，这种用加热方法处理剩余食物的方法是不可取的。 8、把水果烂掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。 因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。 9、养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后要洗手。 10、不购买三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。 11、学校要做好食品的采购、运输、贮存等过程的卫生工作，防止食品源污染及食品中毒事故发生。 12、学生食堂必须保持环境整洁，消除苍蝇、老鼠等有害昆虫及其蘖生条件。 13、学生食堂工作人员、炊事管理人员必须每年进行健康体检。 1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。 不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。 多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。 会胖。 10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。 等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。 切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌。 7.食品安全小知识 一、什么是食品质量安全？ 食品质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度。 包括三方面内容： 一是食品的污染导致的质量安全问题。例：生物性污染、化学性污染、物理性污染等。 二是食品工业技术发展所带来的质量安全问题。如：食品添加剂、食品生产配剂、介质以及辐射食品、转基因食品等。 三是滥用食品标识。例：伪造食品标识、缺少警示说明、虚假标注食品功能或成分、缺少中文食品标识（进口食品）等。 二、什么叫食品质量安全市场准入制度？ 食品质量安全市场准入制度是指为保证食品的质量安全，具备规定条件的生产者才允许进行生产经营活动，具备规定条件的产品才允许生产销售的一种行政监管制度。它是一项行政许可制度。 制度建立的原则是事先保证和事后监督相结合、 *** 监管和企业自律相结合、充分发挥市场机制作用。它主要包括三项基本内容： 1、食品生产企业必备条件审查制度：在国内加工销售食品的企业，必须具备保证产品质量的必备条件，并按规定程序取得《食品生产许可证》后方可生产食品； 2、强制检验制定：食品生产企业必须履行法律义务，产品经检格后方可出厂销售； 3、食品质量安全标志制度：检验合格出厂销售的食品必须在其包装上加印（贴）食品质量安全市场准入标志，即“QS”标志。 三、目前必须标注QS标志的食品有哪些？ 第一批必须标注QS的食品共5类，分别是小麦粉、大米、食用植物油、酱油、醋。 第二批必须标注QS标志的食品共分10类，主要包括肉制品、乳制品、饮料、调味品（糖和味精）、方便面、饼干、罐头食品、冷冻饮品、膨化食品及速冻米面制品。 第三批必须标注QS的食品共分13类，主要包括糖果制品、茶叶、葡萄酒及果酒、啤酒、黄酒、酱腌菜、蜜饯、炒货、蛋制品、可可制品、咖啡、水产加工品、淀粉及淀粉制品。 四、如何判别伪劣食品？ 伪劣食品犹如过街老鼠，人人喊打。 但人们在日常购物时却难以识别。《伪劣食品防范“七字法”》，以通俗易懂易记的方式引导消费者强化食品安全自我防范，以期使伪劣食品因缺乏市场而退出市场。 防范“七字法”：即防“艳、白、反、长、散、低、小”。 一防“艳”。 对颜色过分艳丽的食品要提防，如目前上市的草莓象蜡果一样又大又红又亮、咸菜梗亮黄诱人、瓶装的蕨菜鲜绿不褪色等，要留个心眼，是不是在添加色素上有问题？ 二防“白”。凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九会有漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品的危害。 三防“长”。尽量少吃保质期过长的食品，3℃贮藏的包装熟肉禽类产品采用巴氏杀菌的，保质期一般为7—30天。 四防“反”。就是防反自然生长的食物，如果食用过多可能对身体产生影响。 五防“小”。要提防小作坊式加工企业的产品，这类企业的食品平均抽样合格率最低，触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。 六防“低”。“低”是指在价格上明显低于一般价格水平的食品，价格太低的食品大多有“猫腻”。 七防“散”。散就是散装食品，有些集贸市场销售的散装豆制品、散装熟食、酱菜等可能来自地下加工厂。 如何识别食品标签 （一）、普通食品 1、必须标注的内容： 食品标签必须按照《食品标签通用标准》正确标注各项内容。包括食品的名称、配料表、净含量及固形物含量、制造者、及经销商的名称和地址、生产日期和贮存指南、质量等级、产品标准号、保质期等。 2、标签内容齐全，标签内容完整、规范和真实。 3、保质期和保存期的区别 保质期是指最佳食用期，在标签上规定的条件下，保持食品卫生质量和营养的期限。 在此期限内，食品完全适于销售，并符合标签内容和产品标准中所规定的卫生质量；超过此期限，在一定的时间内食品仍然可以食用的。保存期是指推荐的最终食用期，在标签上规定的条件下，食品可以食用的最终日期；超过此期限，，产品的质量可能发生变化，食品不再适于销售和食用。 （二）、特殊营养食品标签 1、名称：是指通过改变食品的天然营养素的成分和含量的比例，以适应某些特殊人群营养需要的食品。主要包括婴幼儿食品、营养强化食品、调整营养素的食品（如低糖、低钠、低蛋白食品）。 2、特别规定：除了规定一般的项目外，还必须标注该产品在保质期内所保证的热量数值和营养素含量。 3、不得标注的内容包括：对某种疾病有“预防”或“治疗”作用：“延年益寿”、“返老还童”“白发变黑发”“抗癌治癌”或其他类似用语：在食品名称前后，冠以药物名称或以药物图形及名称暗示疗效、保健功能或其他类似作用。 （三）、保健食品标签 1、内容规定：国家食品药品监督管理局审批，获得国家保健食品批准证书的保健食品，其标签和说明书必须标明的内容包括保健功能作用和适宜人群、食用方法和适宜的食用量、贮存方法、功效成分的名称及含量（在现有的技术条件下，不能明确功效的，则必须标明与保健功能有关的原料名称）、保健食品批准文号、保健食品标志及有关标准或要求所规定的标签内容。 2、保健功能的宣传：只能在保健食品批准的范围内进行宣传或在食品标签上标注，不得随意夸大保。 8.食品安全的知识 食品安全（food safety）指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域，所以食品安全很重要。 具体的食品安全常识如下： 1. 白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康； 2. 养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播； 3. 生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒； 4. 选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期； 5. 尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒； 6. 不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠； 7. 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质； 8. 到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品； 9. 购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌； 10. 仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

来月经不可以去寺庙。女生来例假身体比较虚弱，经过长期的颠簸很容易生病。佛堂有很多人都会来来往往，人烟混杂，这时候你的身体就会很弱，想要好起来也比较困难。所以不建议来月经的时候去寺庙，最好是等身体状况好一些再去。去寺庙的禁忌：1、进入寺庙，要避免吸烟。一般公共场所，都是禁止吸烟的，吸烟不但影响身体健康，还会干扰别人的情绪。2、进入寺庙，不要随地吐痰，随地擤鼻涕，不要嚼槟榔。如果要吐痰，一定要用卫生纸包上，投入垃圾桶内，或者到洗手间用水冲掉。3、寺庙厨房的食品、供桌上的食品，树上的水果，都不可擅自取用。如果师父馈赠，也不应白拿，应该捐款于功德箱内。4、入寺庙时，不要脚踩门槛，这样有违礼仪。5、进入佛堂以后，不要仰视佛面，不应四处溜达，东张西望，作观赏态，应该低头即作礼拜。

经期饮食禁忌　　禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。　　禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。　　禁忌3：吃**性食物：月经来潮前也不要吃**性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。　　禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有**性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等**性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良**，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。