肝硬化名词解释

　　细菌移位(bacterial translocation，BT)　　BT的概念已从传统的有活性的肠道菌群通过肠道屏障到达肠系膜淋巴结和肠腔外其他器官或部位，延伸到细菌释放产物（如内毒素和细菌DNA）的移位[1]。现就细菌移位过程中的多种机制，特别是肠内菌群和黏膜屏障功能的改变及免疫防御机制综述如下。　　一、细菌移位的机制　　1．肠腔细菌因素：上消化道细菌数量稀少，然而，从回肠开始，微生物密度急剧增长，从空肠的105个菌落形成单位(colony forming units，CFU)/ml，至远端回肠和盲肠的108CFU/ml，且直至在结肠中为1012CFU/ml。最易移位的细菌是临时存在于细胞内的病原体，能在一定程度上抵抗吞噬细胞的杀伤作用。革兰氏阴性细菌（特别是大肠杆菌、克雷白杆菌属、肺炎球菌、和其他肠杆菌科）、肠道球菌和其他链球菌最易移位至肠系膜淋巴结。特别是大肠杆菌菌株显得更易移位，可能因为它具有较强的肠黏膜黏附能力[2]。也有报道在肝硬化患者中小肠革兰氏阳性细菌（链球菌）过度生长的发生率很高，可与大肠杆菌相比[3]。厌氧菌很少移位，相反，革兰氏阴性需氧菌很容易移位，甚至通过完整的肠上皮细胞。肝硬化细菌移位的发病机制中肠腔细菌的过度生长是关键因素。临床和实验研究支持这种观点，用口服抗菌素抑制肠腔需氧的革兰氏阴性菌，可以明显地降低肝硬化患者自发性细菌性腹膜炎的发生率和肠腔细菌过度生长的发生率，降低肝硬化鼠的细菌移位、细菌性腹膜炎的发生率。在肝硬化患者和鼠实验模型中观察到迟缓的肠腔运输可能导致肠腔细菌过度生长。Pardo等[4]在小鼠肝硬化腹水模型中运用胃肠动力药物西沙比利后观察到小鼠通过增强肠腔运输能力降低了肠腔细菌过度生长，从而减少肠腔细菌移位，这种方法被用于治疗肝硬化患者，也有同样疗效。此外，β-肾上腺素能受体阻滞剂心得安在动物研究中有加速肠腔运输且降低肠腔细菌过度生长，阻滞细菌移位的作用[5]。　　小肠蠕动能力减缓的原因尚不清楚，但可归因于下面几种机制：交感神经受刺激、一氧化氮的合成增加、肠腔黏膜屏障的结构损伤和肠的氧化损伤。除了肝硬化，在另外几种实验状况下氧化损伤也损害胃肠蠕动功能；抗氧化剂治疗氧化损伤可消除这种影响[6]。　　2．肠腔黏膜屏障的损伤：在肝硬化鼠模型中可观察到不是所有过度生长的肠腔细菌移位至肠系膜淋巴结，提示肝硬化细菌移位的机制除了肠腔细菌过度生长，还可能包含其他因素：如肠黏膜屏障结构或功能的改变；由于门静脉高压可能引起血流停滞，导致肠道细菌向血管或淋巴管的通透性增加。在肝硬化鼠模型和肝硬化患者的肠道黏膜病理观察中可见肠道黏膜充血和水肿，细胞间距变宽[7]。正在发生细菌移位的肝硬化鼠模型中可观察到肠腔的渗透性增加[8]。另一方面，在几个包含肝硬化门静脉高压的实验模型中，肠腔黏膜氧化损伤可能是由于门静脉高压引起的局部组织缺氧，引起肠道黏膜屏障渗透性增加，细菌顺利移位。已有数据证明给予抗氧化剂治疗可阻止回肠和盲肠黏膜的损伤和肝硬化腹水鼠的细菌移位[9]。　　3．局部免疫防御系统的改变: 肝硬化细菌移位的机制中也牵涉免疫系统的改变，肝硬化的免疫防御机制的改变范围很广，包括网状内皮系统的吞噬性活动降低，腹水调理素活动的缺乏，和中性白细胞质量异常。　　二、细菌移位的后果　　肝硬化患者特别是伴有严重肝功能障碍者，频繁发生BT。BT的发生标志着宿主与肠道菌群之间的正常平衡被打破，由此可反复发生炎症反应，易并发感染[10]。消化道衍生细菌感染的发病机制中细菌移位是关键的一步，主要是肝硬化中的自发性细菌性腹膜炎。然而，几项研究评估了细菌移位不仅引起自发性细菌性腹膜炎，而且引起免疫系统的激活和肝硬化高动力状态。　　1．自发性细菌性腹膜炎和肾功能障碍：传统的自发性细菌性腹膜炎发病机制是肠腔来源的细菌通过肠壁，到达肠系膜淋巴结和其他器官。如果机体局部免疫防御系统不能产生充分的反应，自发性细菌性腹膜炎进一步发展，产生腹水。菌血症和自发性细菌性腹膜炎是肝硬化细菌移位主要后果，细菌感染是肝硬化期常见的和严重的的并发症。尽管自发性细菌性腹膜炎的大多数发作经过快速诊断和治疗获满意疗效，但大部分患者仍出现了与感染有关的并发症，如肝性脑病、感染性休克、肾功能衰竭, 导致肝肾综合征以至死亡。　　肝硬化患者肾功能衰竭的发展归因于感染中一氧化氮和致炎细胞因子如肿瘤坏死因子（TNF) α超量产生。近年来的研究中，学者们观察到以未治疗或仅以抗菌素治疗做对照组，用抗菌素和抗肿瘤坏死因子制剂联合治疗并发细菌性腹膜炎的肝硬化鼠可降低病死率[11]。　　2．免疫系统的激活：肠道细菌的过度生长和移位,在肝硬化腹水患者中很普遍,可能导致单核细胞和淋巴细胞的激活,增加炎症细胞因子的水平,增强肝硬化患者体内一氧化氮的合成。细菌内毒素促进脂多糖结合蛋白的合成，形成脂多糖与脂多糖结合蛋白的复合物,该复合物与CD14连接,将信号转导至套样受体，从而激活炎症因子，故脂多糖结合蛋白可以预测肝硬化腹水患者的细菌感染情况。血清脂多糖结合蛋白水平增高的肝硬化患者处于明显的免疫激活状态，通过口服氟哌酸可以改善免疫，提示对于未并发感染的肝硬化患者，具有致病力的肠道细菌产物可激活免疫系统。肝硬化患者中内毒素激活巨噬细胞被认为与血液循环中肿瘤坏死因子的升高有关[12]。目前已知，Toll样受体4是革兰氏阴性杆菌脂多糖受体，可激活单核巨噬细胞产生如白细胞介素（IL）-1S、重组核因子α、IL-6、IL-8等前炎性因子[13]。正如早期的评论所述，在菌血症存在时和细菌移位后，出现细胞因子瀑布似的激活，包括致炎细胞因子如TNFα和IL-6的激活。在无明显细菌感染的肝硬化患者中，细菌产物如内毒素和细菌DNA可能也刺激免疫系统。近年来，在肝硬化患者无菌腹水（培养阴性且未发现有中性粒细胞）及血清中检测到细菌DNA[14]，经核苷酸序列测定鉴定出DNA片段大部分来源于大肠杆菌。这种细菌也是引起肝硬化患者自发性细菌性腹膜炎发生的最常见原因。有趣的是，细菌DNA的检测符合同一细菌在各个时期的持续存在状况，与连续的血清和腹水样品中细菌消失或重现相符，提示细菌产物从肠系膜淋巴结至血液和其他体液的移位是一个动态的过程。细菌DNA能激活免疫系统，以无细菌DNA的患者作对照, 血液和腹水中有细菌DNA的肝硬化患者的单核细胞和巨噬细胞产生更多细胞因子。　　3．肝硬化患者的高动力循环状态：肝硬化腹水患者经常并发高动力循环状态，其具有血管阻力和平均动脉血压降低，心率、心输出量、局部血流量增加的特征。有研究表明，几种血管扩张剂，如前列腺素、肾上腺调控蛋白、高血糖素、P物质和其他物质过度产生致外周和主要的内脏血管舒张似乎是其起始步骤，而一氧化氮的合成增加是肝硬化血液动力学改变的主要原因。其次，内毒素血症在肝硬化的高动力循环发展中也非常重要。此外，内毒素可促进如TNFα等多种促炎症反应细胞因子的合成，其中TNFα与肝硬化鼠的高动力状态和非肝硬化鼠的门静脉高压有关。　　另外，细菌移位与内毒素在肠系膜淋巴结和血液中的出现相伴随。这些研究提示细菌或其产物的肠道移位，如内毒素，能使已改变的循环状态恶化。支持这种假设的证据显示，细菌DNA的存在诱导严重肝硬化患者腹水白细胞的进一步激活。这导致培养中一氧化氮的过度产生,一氧化氮水平与一氧化氮合酶的可诱导形式存在显著的相关性[15]。　　降低细菌移位有助于改善肝硬化患者的血液动力学紊乱。血清中细菌DNA或LBP可发展成为细菌移位的有效标记，能帮助我们评估肝硬化患者的治疗措施是否可行及有益。BT在肝硬化并发感染和高动力循环状态的发生中起着重要作用，而后者又是门静脉高压、腹水以及肝肾综合征形成的关键因素[8]。细菌移位在多领域中受到关注，总之，通过研究BT，对预防肝硬化并发感染和其他并发症的发生有重要意义，但由于缺乏非创伤性而又敏感的研究方法，在临床上受到很大限制。

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肝硬化（liver cirrhosis）是一种常见的慢性肝病，可由一种或多种原因引起肝脏损害，肝脏呈进行性、弥漫性、纤维性病变。具体表现为肝细胞弥漫性变性坏死，继而出现纤维组织增生和肝细胞结节状再生，这三种改变反复交错进行，结果肝小叶结构和血液循环途径逐渐被改建，使肝变形、变硬而导致肝硬化。该病早期无明显症状，后期则出现一系列不同程度的门静脉高压和肝功能障碍，直至出现上消化道出血、肝性脑病等并发症死亡。 贫血(anaemia)是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低。沿海和平原地区，成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl，可以认为有贫血。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15％左右，男孩和女孩无明显差别。海拔高的地区一般要高些。 感染，是指细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体侵入人体所引起的局部组织和全身性炎症反应。感染的血液学症状包括白细胞增多,贫血,弥漫性血管内凝血(DIC)和血小板减少症。 冠状动脉性心脏病（coronary artery heart disease, CHD）简称冠心病（guān xīn bìng），是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心肌病(IHD)。CHD是多种冠状动脉病的结果，但冠状动脉粥样硬化占冠状动脉性心脏病的绝大多数(95%-99%)。因此，习惯上把冠状动脉性心脏病视为冠状动脉粥样硬化性心脏病（coronary atherosclerotic heart disease）同义词。

肝硬化是由于病毒、虫积、酒食或药物等不同病因长期损害肝脏，致肝细胞变性、坏死、再生，广泛纤维组织增生，逐渐造成肝脏结构不可逆改变，以右胁胀痛坚硬，恶心纳差，倦怠乏力，腹筋怒张，红丝赤缕，舌紫暗，脉弦为主要表现的慢性肝病。 贫血(anaemia)是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低。沿海和平原地区，成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl，可以认为有贫血。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15%左右，男孩和女孩无明显差别。海拔高的地区一般要高些。感染分为两种，医学上的感染，是指细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体侵入人体所引起的局部组织和全身性炎症反应。心理上的感染是通过某种方式引起他人相同的情绪和行动。它实质上是情绪的传递与交流，在互动中具有很大的作用。冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

肝的问题，尽快治疗吧

　　肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。你们清楚肝硬化是怎么解释的吗？下面是我为你整理肝硬化的解释的内容，供大家阅览! 　　肝硬化的意思 　　肝硬化(cirrhosisof liver)是由不同病因引起的广泛性肝细胞变性坏死、结节性再生、肝脏弥漫性纤维化伴肝小叶结构破坏和假小叶形成, 为多种慢性肝病晚期阶段的共同结局。肝硬化发展到肝功能失代偿期, 临床主要表现为肝细胞功能障碍和门脉高压症, 可并发消化道出血、自发性细菌性腹膜炎、肝性脑病、肝肾综合征以及原发性肝癌等。肝硬化的病因很多, 如慢性病毒性肝炎、血吸虫感染、酒精中毒、药物与毒物损伤、胆道疾患、遗传代谢缺陷、自身免疫性损伤等。我国病毒性肝炎引起的肝硬化居于首位, 近年来酒精性肝硬化明显增多。另外, 临床上有少部分病因尚不清楚, 称为隐原性( cryptogenic) 肝硬化。 　　肝硬化的病因 　　引起肝硬化的病因很多，可分为病毒性肝炎肝硬化、酒精性肝硬化、代谢性肝硬化、胆汁淤积性肝硬化、肝静脉回流受阻性肝硬化、自身免疫性肝硬化、毒物和药物性肝硬化、营养不良性肝硬化、隐源性肝硬化等。 　　1.病毒性肝炎 　　目前在中国，病毒性肝炎尤其是慢性乙型、丙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。 　　2.酒精中毒 　　长期大量酗酒，是引起肝硬化的因素之一。 　　3.营养障碍 　　多数学者承认营养不良可降低肝细胞对有毒和传染因素的抵抗力，而成为肝硬化的间接病因。 　　4.工业毒物或药物 　　长期或反复地接触含砷杀虫剂、四氯化碳、黄磷、氯仿等，或长期使用某些药物如双醋酚汀、异烟肼、辛可芬、四环素、氨甲蝶呤、甲基多巴，可产生中毒性或药物性肝炎，进而导致肝硬化。黄曲霉素也可使肝细胞发生中毒损害，引起肝硬化。 　　5.循环障碍 　　慢性充血性心力衰竭、慢性缩窄性心包炎可使肝内长期淤血缺氧，引起肝细胞坏死和纤维化，称淤血性肝硬化，也称为心源性肝硬化。 　　6.代谢障碍 　　如血色病和肝豆状核变性(亦称Wilson病)等。 　　7.胆汁淤积 　　肝外胆管阻塞或肝内胆汁淤积时高浓度的胆红素对肝细胞有损害作用，久之可发生肝硬化，肝内胆汁淤积所致者称原发胆汁性肝硬化，由肝外胆管阻塞所致者称继发性胆汁性肝硬化。 　　8.血吸虫病 　　血吸虫病时由于虫卵在汇管区刺激结缔组织增生成为血吸虫病性肝纤维化，可引起显著的门静脉高压，亦称为血吸虫病性肝硬化。 　　9.原因不明 　　部分肝硬化原因不明，称为隐源性肝硬化。 　　肝硬化的临床表现 　　1.代偿期(一般属Child-Pugh A级) 　　可有肝炎临床表现，亦可隐匿起病。可有轻度乏力、腹胀、肝脾轻度肿大、轻度黄疸，肝掌、蜘蛛痣。 　　2.失代偿期(一般属Child-Pugh B、C级) 　　有肝功损害及门脉高压症候群。 　　(1)全身症状　乏力、消瘦、面色晦暗，尿少、下肢水肿。 　　(2)消化道症状　食欲减退、腹胀、胃肠功能紊乱甚至吸收不良综合征，肝源性糖尿病，可出现多尿、多食等症状。 　　(3)出血倾向及贫血　齿龈出血、鼻衄、紫癜、贫血。 　　(4)内分泌障碍　蜘蛛痣、肝掌、皮肤色素沉着、女性月经失调、男性乳房发育、腮腺肿大。 　　(5)低蛋白血症　双下肢水肿、尿少、腹腔积液、肝源性胸腔积液。 　　(6)门脉高压　腹腔积液、胸腔积液、脾大、脾功能亢进、门脉侧支循环建立、食管-胃底静脉曲张，腹壁静脉曲张。 　　肝硬化的检查 　　1.实验室检查 　　(1)血常规　血红蛋白(血色素)、血小板、白细胞数降低。 　　(2)肝功能实验　代偿期轻度异常，失代偿期血清蛋白降低，球蛋白升高，A/G倒置。凝血酶原时间延长，凝血酶原活动下降。转氨酶、胆红素升高。总胆固醇及胆固醇脂下降，血氨可升高。氨基酸代谢紊乱，支/芳比例失调。尿素氮、肌酐升高。电解质紊乱：低钠、低钾。 　　(3)病原学检查　HBV-M或HCV-M或HDV-M阳性。 　　(4)免疫学检查　①免疫球蛋白 IgA、IgG、IgM可升高。②自身抗体 抗核抗体、抗线粒体抗体、抗平滑肌抗体、抗肝脂蛋白膜抗体可阳性。③其他免疫学检查 补体减少、玫瑰花结形成率及淋转率下降、CD8(Ts)细胞减少，功能下降。 　　(5)纤维化检查　PⅢP值上升，脯氨酰羟化酶(PHO)上升，单胺氧化酶(MAO)上升，血清板层素(LM)上升。 　　(6)腹腔积液检查　新近出现腹腔积液者、原有腹腔积液迅速增加原因未明者应做腹腔穿刺，抽腹腔积液做常规检查、腺苷脱氨酶(ADA)测定、细菌培养及细胞学检查。为提高培养阳性率，腹腔积液培养取样操作应在床边进行，使用血培养瓶，分别做需氧和厌氧菌培养。 　　2.影像学检查 　　(1)X线检查　食管-胃底钡剂造影，可见食管-胃底静脉出现虫蚀样或蚯蚓样静脉曲张变化。 　　(2) B型 及彩色多普勒超声波检查　肝被膜增厚，肝脏表面不光滑，肝实质回声增强，粗糙不匀称，门脉直径增宽，脾大，腹腔积液。 　　(3)CT检查　肝脏各叶比例失常，密度降低，呈结节样改变，肝门增宽、脾大、腹腔积液。 　　3.内镜检查 　　可确定有无食管-胃底静脉曲张，阳性率较钡餐X线检查为高，尚可了解静脉曲张的程度，并对其出血的风险性进行评估。食管-胃底静脉曲张是诊断门静脉高压的最可靠指标。在并发上消化道出血时，急诊胃镜检查可判明出血部位和病因，并进行止血治疗。 　　4.肝活检检查 　　肝穿刺活检可确诊。 　　5.腹腔镜检查 　　能直接观察肝、脾等腹腔脏器及组织，并可在直视下取活检，对诊断有困难者有价值。 　　6.门静脉压力测定 　　经颈静脉插管测定肝静脉楔入压与游离压，二者之差为肝静脉压力梯度(HVPG)，反映门静脉压力。正常多小于5mmHg，大于10mmHg则为门脉高压症。 　　肝硬化的诊断 　　失代偿期肝硬化诊断不难，肝硬化的早期诊断较困难。 　　1.代偿期 　　慢性肝炎病史及症状可供参考。如有典型蜘蛛痣、肝掌应高度怀疑。肝质地较硬或不平滑及(或)脾大>2cm，质硬，而无其他原因解释，是诊断早期肝硬化的依据。肝功能可以正常。蛋白电泳或可异常，单氨氧化酶、血清P-Ⅲ-P升高有助诊断。必要时肝穿病理检查或腹腔镜检查以利确诊。 　　2.失代偿期 　　症状、体征、化验皆有较显著的表现，如腹腔积液、食管静脉曲张。明显脾肿大有脾功能亢进及各项肝功能检查异常等，不难诊断。但有时需与其他疾病鉴别。

导致肝硬化病人血清蛋白电泳出现β-γ桥的Ig是

肝性脑病（HE）又称肝性昏迷，是指严重肝病引起的、以代谢紊乱为基础的中枢神经系统功能失调的综合征，其主要临床表现是意识障碍、行为失常和昏迷。有急性与慢性脑病之分。原因引起肝性脑病的原发病有重症病毒性肝炎、重症中毒性肝炎、药物性肝病、妊娠期急性脂肪肝、各型肝硬化、门-体静脉分流术后、原发性肝癌以及其他弥漫性肝病的终末期，而以肝硬化患者发生肝性脑病最多见，约占70%。诱发肝性脑病的因素很多，如上消化道出血、高蛋白饮食、大量排钾利尿、放腹水，使用安眠、镇静、麻醉药，便秘、尿毒症、感染或手术创伤等。这些因素大体都是通过：①使神经毒质产生增多或提高神经毒质的毒性效应。②提高脑组织对各种毒性物质的敏感性。③增加血-脑脊液屏障的通透性而诱发脑病。

肝硬化名词解释是指各种慢性因素损害肝脏的基础上出现的肝脏纤维化，进一步发展出现肝脏的硬化就称为肝硬化。引起肝硬化主要原因有乙肝和丙肝引起的病毒性肝炎，另外长期的酒精刺激，自身免疫性的疾病，长期口服损伤肝脏的药物都会导致肝硬化。肝硬化分为代偿期和失代偿期。代偿期时，仅仅在影像学上提示有肝硬化，而肝功能处在正常范围。在失代偿期时时很容易并发消化道出血，腹腔积液，肝性脑病等等。肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。病理组织学上有广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。肝硬化分布全世界，不论国籍，不限民族，严重危害人民身体健康。肝硬化的发病率尚无准确统计资料。我国亦无准确发病率统计。1987年世界卫生组织(WHO)提供的数字，肝硬化人群平均发病率约17.1/10万。据55个国家向WHO提供的数字，每年全世界死于肝硬化的人数超出31万，近几年来已增加到50万。在西欧和美国，因肝硬化致死人数仅次于恶性肿瘤、心血管病、脑血管病和意外事故，居死亡原因第5位。在美国中年人中则为位居第4位的死亡原因。不同国家及同一国家不同地区发病率也有较大差异，西方发达国家主要以酒精性肝硬化为主，占所有肝硬化的2/3以上。嗜酒人数增加是这些国家近年来肝硬化发病率不断上升的主要原因。肝硬化发病率随酒精消耗量增加而增加。如法国酒精性肝硬化的发病率为300/10万人口，男性为女性的3倍。酒精消耗量大于 40～50g/d，则发病率上升至2500/10万人口。英国伯明翰1960年发病率为5.6,/10万人口;1974年则达到153/10万人口。法国 1945年按年龄标准病死率为10/10万人口，1967年则上升到40/10万人口。我国肝硬化发病率占同时期住院病人总数的1%左右，以肝炎病毒感染致肝炎后肝硬化为多见。但近年来，酒精性肝硬化发生率明显增加。本病发病年龄以21～50岁多见，占85%左右，男女比例为4～8：1，中年男性患肝硬化最为突出。

长期驾驶适合喝什么饮料提神？我认为长期驾驶如果愿意喝咖啡就喝一些咖啡，可以提神。

红牛 哈哈哈~或者一些功能饮料/咖啡等等

晚上因为活动了一天，人体能量本就已经消耗了许多，再加上开车（大脑运转）是个高消耗的行为，就更容易犯困。实际上很难用单一手段起到全面的防范效果。在此推荐鸡尾酒式疗法，多管齐下，要强于单一手段。1、即时生物刺激：疲劳驾驶过程中是可能进入无意识睡眠状态的，哪怕只有2-3秒，也是极其危险的。此时可以用具有强刺激性的生物成分，如鲜辣椒、芥末口服。方法虽然原始，但是短期效果好，迅速救急。2、全程能量补助：能量不足是导致人体疲劳的主要原因，可以适时补充一些食物，但要避免饥饿和过饱状态下行驶。用旅克、牧狼人等三维度能量制剂为身体提供持续性动力，活跃中枢神经。3、分段化驾驶：分段化驾驶就是将长途旅行短途化，趁停车间隙做做舒展运动，帮助精力恢复。4、行车环境调节：小汽车密封性好容易导致车内缺氧，一旦缺氧人体就会感到头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中，甚至出现恶心。之外车内温度过于暖和也会促使人体产生眩晕，因此行车过程要多开窗通风开启外循环，空调温度适度打低一点，保持凉爽。5、以困制困：人体进入极度疲惫状态时，任何防困手段都是欠缺的，安全最重要，此时以困（睡觉）制困（犯困）才是终极之道。

槟榔有时候会头晕， 还会影响开车。 抽烟吧。

槟榔是湖南那边的特产，家家户户在闲着的时候都会在嘴里嚼一块槟榔，虽然在湖南是家喻户晓的食物，但是在一些地方槟榔却是个新鲜品。槟榔+酒：这两种食物一起吃会使身体中的血压升高，对身体是非常不利的。槟榔+烟：烟本身就会对身体产生不好的影响，和槟榔一起吃会使坏的影响加重，对身体是非常不好的。槟榔为咀嚼性的食物，要注意不能多吃。

你好，吃槟榔的话最好不要吃那个牛肉那些，因为牛肉和槟榔一起吃的话，口感都不好，而且对身体也不好

槟榔没有相克的食物但是食用槟榔不能吸烟，与烟草“联合作用”致癌。单纯咀嚼槟榔即可明显促进口腔癌的发生，而同时吸烟的槟榔爱好者发生口腔癌的几率更高。吸烟本身也是口腔癌一个单独的危险因素。咀嚼含烟草的槟榔，唾液中的毒性物质会显著升高，对细胞DNA合成等过程有明显的破坏作用。槟榔危害：1、对牙齿本身不好：长期嚼槟榔，对牙齿磨耗严重，导致牙齿变红变黑，甚至提前掉牙。2、对牙周不好：槟榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙结石，不仅影响美观，而且影响牙周健康。槟榔纤维粗硬，还可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。3、对口腔黏膜不好：轻则可能引起粘膜病变，重则演变为口腔癌。4、对颞下颌关节不好：长期咀嚼会加大颞下颌关节负重，引起关节弹响，疼痛等症状。严重时还可导致关节盘穿孔。5、对消化系统的影响：槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌，影响消化功能。此外，槟榔渣也刺激胃壁，严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔。以上内容参考：人民网-槟榔和烟草联合作用更易致癌 吸烟者要小心了【2】、百度百科——槟榔

槟榔加烟，法力无边。这两样混合到一起，对口腔和呼吸道的刺激危害很大。

槟榔与红薯，地瓜，戴尔反正是在土里摘的东西都不能在一起吃。

吃槟榔后是不能吃辣椒的，因为食用槟榔后会导致口腔粘膜受到刺激，引起损伤导致不适在食用辣的产品后，会导致口腔非常的疼痛，是无法食用辣的食品的，长期食用槟榔也会导致牙齿十分敏感，遇到过热过凉、辛辣刺激等食物的时候，都会出现疼痛的感觉。所以槟榔不宜食用过度，食用槟榔后也不要食用辛辣食品，平时要多吃一些清淡的食品，以及去火的食品保护口腔粘膜。

槟榔有驱蛔虫的作用

你好，吃槟榔后能吃柿子，这两种食物彼此没有冲突，和槟榔不能一起食用的食物如下：槟榔+橙子:身体不适

可以的哦。。。。。亲

有些人看到香蕉皮变黑将它扔掉，其实这是既浪费又非常不明智的。通过研究日本研究人员发现，每天吃一根香蕉皮肤变黑的毒素更多故障排除体内，帮助人体对抗癌症。香蕉含有能够解决人体活性氧化物和其它有毒物质，提高免疫系统的化学物质，当人们消费香蕉，体内的白血球会受到刺激，从而使增加的白血细胞的数目，活动加速。试验证明，而之后的几天一边买，皮肤发黑的香蕉体内产生，使白细胞的数量，是新买的香蕉5倍。因此，皮肤发黑的香蕉更能发挥解毒防癌的作用。然而，黑色皮革瘦肉不能吃香蕉一直不好。 日本研究人员发现，吃香蕉皮变黑解决更多的有毒物质在人体内，帮助人体对抗癌症。登录到到网研究的领导者，药剂的研究人员在日本帝京大学部表示，香蕉中含有对人体有毒的物质，可以解决氧化物的活性，提高机体免疫力的化学物质。所以当人们摄取香蕉，体内的白血球会受到刺激，从而使增加的白血细胞的数目，活动加速。 “有些人看到香蕉皮变黑，它会被扔掉，其实这是一个很不明智的，因为实验研究表明，经过10天左右买货架，黑色外套香蕉所产生身体做出的白血细胞的数目，是刚买香蕉能帮助产生的白血球5倍的数量。因此，皮肤变黑的香蕉更好地发挥癌症的作用“。

生活中经常看到有人嚼槟榔，但这里提醒大家，有几类人群是一定不能吃槟榔的，首先是身体非常虚弱的病人，其次，那些家族有患癌经历的成员，平时最好不要吃槟榔了，另外广大女性们也不要多吃槟榔，否则都容易产生危害，另外吃槟榔还要注意相关禁忌，比如槟榔不能和下列食物一起吃。槟榔不能和什么一起吃？相克食物如下：槟榔+橙：身体不适与槟榔能同吃的最佳搭配食物：槟榔+南瓜子：能驱钩虫及蛔虫。槟榔不能和什么一起吃？槟榔和什么不

可以的啊

生活中经常看到有人嚼槟榔，但这里提醒大家，有几类人群是一定不能吃槟榔的，首先是身体非常虚弱的病人，其次，那些家族有患癌经历的成员，平时最好不要吃槟榔了，另外广大女性们也不要多吃槟榔，否则都容易产生危害，另外吃槟榔还要注意相关禁忌，比如槟榔不能和下列食物一起吃。槟榔不能和什么一起吃？相克食物如下：槟榔+橙：身体不适与槟榔能同吃的最佳搭配食物：槟榔+南瓜子：能驱钩虫及蛔虫。槟榔不能和什么一起吃？槟榔和什么不能一起吃？槟榔的吃法摈榔有生吃、干吃两种。生吃，即把新鲜的绿色摈榔果切成小片，果肉和果核同时嚼食。干吃，即把果子煮熟晾干，保存起来供长期食用。吃摈榔更有趣的是，不单食它的瓤肉，而与“扶留叶”（俗称萎叶）、灰浆（用蚌灰或石灰调制而成）为佐料一起嚼食，即所谓“一口摈榔一口灰。槟榔不能和什么一起吃？槟榔和什么不能一起吃？先将摈榔果切成小片，取灰浆少许放在“扶留叶”上，裹住摈榔片放人口里慢慢咀嚼。此时口沫变成红色，再把口沫吐掉而细啖其汁，愈嚼愈香，津津有味，直至脸热潮红，谓之“醉摈榔”。摈榔瘾大的妇女，配上少量烟叶，又香又辣，如喝烈酒。明代李时珍《本草纲目》云：“（槟榔）与扶留叶合蚌灰嚼之，可辟瘴疬，去胸中恶气。槟榔不能和什么一起吃？槟榔和什么不能一起吃？槟榔的食用功效虫积腹痛者，可与鹤虱、苦楝根等同用。虫积腹痛，消化不良者，可与神曲、麦芽、使君子等配伍。情志失调，气逆喘急，胸膈满闷，不思饮食者，可与沉香、乌药、人参磨汁服。水湿壅盛，症见遍身水肿，呼吸喘急，二便不利者，可与羌活、泽泻、商陆等配伍。寒湿痰饮而致疟疾常发者，每与常山、草果等同用。

，如果不能的话会有什么后果？ 柠檬水能和槟榔一块吃。柠檬水是一个健康的饮品。适合各类食物水果一起搭配，一起吃没问题。不过，槟榔一般不建议多吃，咀嚼槟榔对口腔有很多坏处。榔当中含有大量槟榔碱，会让神经处于一种高度兴奋状态，虽然这是大众喜爱嚼槟榔的原因之一，但是经常吃槟榔，槟榔当中的汁液就会在口腔中积存，如没有做好卫生护理措施，长期下去就会导致牙齿变黑，甚至引起牙齿损伤。其次，槟榔残渣还可刺激胃壁引起胃黏膜炎、胃穿孔。

有缝合伤口的一般不要吃辛辣刺激性食物，不利于伤口愈合。适当吃些有营养的食物就可以了。主要还是要正常饮食。

法律分析：这个是不违法的，槟榔虽然说吃多了对人体有害，但并未被列入违禁品，并且作为商品出售，买方有自由选择不买的权利。就像香烟也会损害身体，但照样可以卖。吃槟榔的话，首先对牙齿，对口腔。对肠胃都不是很很好的。法律依据：《中华人民共和国刑法》 第二百二十五条 违反国家规定，有下列非法经营行为之一，扰乱市场秩序，情节严重的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处违法所得一倍以上五倍以下罚金；情节特别严重的，处五年以上有期徒刑，并处违法所得一倍以上五倍以下罚金或者没收财产：（一）未经许可经营法律、行政法规规定的专营、专卖物品或者其他限制买卖的物品的；（二）买卖进出口许可证、进出口原产地证明以及其他法律、行政法规规定的经营许可证或者批准文件的；（三）未经国家有关主管部门批准非法经营证券、期货、保险业务的，或者非法从事资金支付结算业务的；（四）其他严重扰乱市场秩序的非法经营行为。

既然上市了的话就说明不会有害

到搜狗里搜一下刘芳.童丽.龚玥,刘紫玲等,听听她们唱的歌,或许你会知道该唱什么歌!

30年代是中国早期流行歌曲的巅峰时代，涌现出很多著名音乐创作人，创造出众多经典传世的流行歌曲。主要代表作品：聂耳的《毕业歌》、《新女性》、《开路先锋》、《义勇军进行曲》是他在进行曲方面具有开拓性贡献的作品。《飞花歌》、《塞外村女》等则是民歌风抒情歌曲中很有特点的作品。 任光和安娥的《渔光曲》、《王老五》，贺绿汀的《四季歌》、《天涯歌女》（田汉光词）、《春天里》（关露、贺绿汀词）、《秋水伊人》及刘雪庵的《何日君再来》（贝林词）等都是为进步电影所作的插曲。抗日战争期间，沦陷区的敌伪统治者十分重视流行歌曲的宣传作用。伪满时期，著名歌星李香兰曾成为流行音乐的风云人物。当时活跃的中国流行音乐作曲家有黎锦光、陈歌辛、姚敏、梁乐音、严工上等人。其中影响最大的为黎锦光和陈歌辛。黎锦光的代表作有《夜来香》、《五月的风》、《疯狂世界》、《采槟榔》等；陈歌辛的代表作有《蔷薇处处开》、《渔家女》、《恋之火》、《高岗上》等等。

篱笆墙 命运不是辘轳

亲爱的宝贝--李维 忘不了--施文斌 就是你--韩雪

蝴蝶飞是歌手周璇演唱的一首歌，收录于专辑《采槟榔》，作词：小诚，作曲：王称光，编曲：张宏光。歌词：蝴蝶飞，飞呀飞，阳光下在流泪；你心痛，你心碎，不知道为了谁；爱在飞，恨在飞，告诉我其中味。

1. 四季歌 （周璇演唱）2. 天涯歌女 （周璇演唱）3. 何日君再来 （周璇演唱）4. 梦 （周璇演唱）5. 天长地久 （周璇、姚敏演唱）6. 钟山春 （周璇演唱）7. 划船歌 （周璇、姚敏演唱）8. 交换 （周璇演唱）9. 渔家鱼 （周璇演唱）10. 疯狂世界 （周璇演唱）11. 不变的心 （周璇演唱）12. 可爱的早晨 （周璇演唱）13. 慈母心 （周璇演唱）14. 凤凰于飞 （周璇演唱）15. 夜上海 （周璇演唱）16. 星心相印 （周璇、姚敏演唱）17. 黄叶舞秋风 （周璇演唱）18. 花样的年华 （周璇演唱）19. 歌女之歌 （周璇演唱）20. 陋巷之春 （周璇演唱）21. 爱神的箭 （周璇演唱）22. 春之晨 （周璇演唱）23. 高岗上 （周璇演唱）24. 诉衷情 （周璇演唱）25. 月下的祈祷 （周璇演唱）26. 拷红 （周璇演唱）27. 月圆花女 （周璇演唱）28. 葬花 （周璇演唱）29. 采槟榔 （周璇演唱）30. 五月的风 （周璇演唱）31. 龙华的桃花 （周璇演唱）32. 永远的微笑 （周璇演唱）33. 重逢 （白虹、周璇演唱）34. 蔷薇花（白虹演唱）35. 我要你（白虹演唱）36. 夜半行（白虹、白光演唱）37. 郎是春日风（白虹演唱）38. 莎莎再会吧（白虹演唱）39. 牧歌（龚秋霞、梅熹演唱）40. 梦中人（龚秋霞演唱）41. 蔷薇处处开（龚秋霞演唱）42. 秋水伊人（龚秋霞演唱）43. 莫忘今宵（龚秋霞演唱）44. 是梦成真（龚秋霞演唱）45. 喜临门（姚莉演唱）46. 雷梦娜（姚莉演唱）47. 是真是假（姚莉演唱）48. 踏车寻春（姚莉演唱）49. 花落谁家（姚莉演唱）50. 秋的怀念（都杰、姚莉演唱）……

1䧤真好2丝巡逻时3丝给面子4出结婚5隟

红日 是粤语歌曲 应该是李克勤唱的。

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最后一次的温柔 最后一次的温柔 眼泪是魔鬼 当我松开你的手 - 蓝雨 情茧 恋千年 眼泪是魔鬼 第一千滴泪 谁是爱情里的主角 失去 谎言嘉年华 - 蓝雨 最后一次的温柔 眼泪是魔鬼 忘不了也留不住 - 蓝雨 爱的感觉 情茧 当我松开你的手 第一千滴泪 ANGELLA 激情飞扬 - 蓝雨 情茧 应该是我对你说分手 第一千滴泪 水仙花 最后一个谎言 心碎药方 谁是爱情里的主角 眼泪是魔鬼 谁是爱情里的主角 最后一次的温柔 (粤) 采槟榔 - 蓝雨 就算我瞎了眼 为何 心碎药方 梦想旅程 心碎药方 为何 谁是爱情里的主角 水仙花 梦想旅程 情茧 相约2008 勇敢 水仙花 序曲：褪色的玫瑰 梦想旅程 时光列车 为何 相约2008 我爱的人她却不爱我 勇敢 勇敢 最后一次的温柔 眼泪是魔鬼 相约2008 泪雨 我的爱依然 为何 最后一次的温柔 (粤语版) 恋千年 恋千年 - 蓝雨 第一千滴泪 相约2008 忘不了你 水仙花 寂寞起舞 最后一次的温柔 (舞曲版) 谎言嘉年华 心碎药方 失去 恋千年 (伴奏) 最后一次的温柔 为你伤怀可以去词网站看所有歌的歌词及试听： http://www.mtv123.com/gequ/4603.shtml 也可以从酷我音乐盒中听

甜蜜蜜

在三八妇女节的时候，海南这里为大家准备着许多的优惠活动，具体是怎么样的，我们今天就来一起了解一下吧！海南这里可是一直以来都是备受欢迎的旅游城市，有优惠怎么可以错过呢？三亚海昌梦幻海洋不夜城在三亚海昌梦幻海洋不夜城，3月7日-10日，女性游客1元就可抢购原价380元/人的浮潜体验，“三亚之眼”·海上摩天轮仅需38元/张。3月8日-10日，三亚水稻国家公园“温泉足浴+花海打卡+景区景观门票”套餐只需18.8元，生日为3月8日的女性游客则1元就可享受，期间，三亚市三八红旗手可以免费入园。与此同时，三亚·亚特兰蒂斯推出女神优惠月活动，3月1日-31日，海南省首个采用海陆空3D立体水舞台的演出剧目《C秀》仅需168元，水世界推出女王专享198元。呀诺达雨林文化旅游区在呀诺达雨林文化旅游区，3月8日-10日期间，所有女性游客在景区售票窗口或线上购票可享受门票+往返观光车票0元/人，且女性游客参与景区哇哎噜玻璃观景平台、悬崖观海秋千、高空滑索、踏瀑戏水四大项目中的任意单个或多个项目。拍摄项目相关抖音视频并添加位置“呀诺达雨林文化旅游区”或@“呀诺达雨林文化旅游区”，既有机会获得现金奖励。槟榔谷黎苗文化旅游区在3月8日当天，不限省份不限年纪，所有女性均可享受单购槟榔谷景区门票38元/人。本岛女性居民凭海南本人身份证或海南社保卡在购票时出示，即可享受“门票+《槟榔·古韵》大型黎苗歌舞演出”98元/人特惠。分界洲岛旅游区分界洲岛旅游区推出了“留言有礼”“买一赠一”“微博有礼”等抽奖和优惠活动。同时，三亚西岛景区推出“宠爱女神节，特惠游西岛”主题系列优惠活动，包括38元女神专属票、省内女神半价特惠等。三亚水稻国家公园3月8日-10日，“温泉足浴+花海打卡+景区景观门票”套餐只需18.8元，生日为3月8日的女性游客则1元就可享受，期间，三亚市三八红旗手可以免费入园。三亚·亚特兰蒂斯推出女神优惠月活动，3月1日-31日，海南省首个采用海陆空3D立体水舞台的演出剧目《C秀》仅需168元，水世界推出女王专享198元。海南热带野生动植物园3月8日-10日，海南热带野生动植物园推出“线上98元门票”不限量抢购、“买二送一”优惠游、官微团体优惠游、“女神美食折扣券”免费领、多肉种植DIY等活动。槟榔谷黎苗文化旅游区在3月8日当天，不限省份不限年纪，所有女性均可享受单购槟榔谷景区门票38元/人，本岛女性居民凭海南本人身份证或海南社保卡在购票时出示，即可享受“门票+《槟榔·古韵》大型黎苗歌舞演出”98元/人特惠。三亚西岛景区推出“宠爱女神节，特惠游西岛”主题系列优惠活动，包括38元女神专属票、省内女神半价特惠等。除此之外，三亚保利瑰丽酒店、三亚凤凰岛度假酒店、三亚大东海酒店、金茂三亚亚龙湾希尔顿大酒店、亚龙湾高尔夫球会、清水湾假日度假酒店、海口观澜湖度假酒店等也纷纷推出限时抢购、女神专享礼遇等优惠活动。如果大家要来这里旅游，那么就不要错过这些优惠啊！

1、黄山旅游发布公告称，根据相关规定，将对黄山风景区门票价格进行调整，黄山风景区旺季门票价格由230元/人降为190元/人。2、江西省此次景区门票降价涉及南昌、赣州、九江、宜春、吉安、萍乡、新余、景德镇、上饶等9个设区市，其中包括1个5A级景区，为赣州瑞金共和国摇篮景区，门票价格从80元降至65元；4A级景区10家，如仙女湖景区门票价格从90元降至75元，九江市花源谷景区门票价格从128元降至65元。3、海南的知名景区门票将降价10%到30%：10月1日起，海南降低全部6家5A级景区和3家重点4A级景区门票价格。降低门票价格的景区包括三亚大小洞天、三亚西岛、海南分界洲岛、槟榔谷、天涯海角、三亚南山、三亚蜈支洲岛、呀诺达、亚龙湾热带天堂森林旅游区，降幅为10%-30%不等。

目前全国有超10个省，100多个旅游景区对医护人员免费开放。其中著名的景点有：安徽黄山、南京中山陵风景区、恩施大峡谷、南沙四大景区、广州博物馆各展区、广州流溪河国家森林公园、还有四川全省景区几乎都向医护人员免费。其中有四川重量级的景区有：峨眉山对全国医护工作者免费开放，持有效证件免景区门票游览峨眉山，免费观看王潮歌导演的《只有峨眉山》演艺。从2020年恢复开放之日至2020年12月31日止。乐山大佛对全国医护工作者免费开放，持有效证件进入景区游览，免费体验大佛景区“夜游凌云山”和“夜游三江”游船项目。从2020年恢复开放之日至2020年12月31日止。西岭雪山西岭雪山滑雪场景区今日发布的《公告》中，对全国持有效证件的医护人员、军人、人民警察、记者、消防人员，均从2020年恢复开园起至2020年12月31日，免景区门票、交通索道和观景索道。其他地区安徽：黄山市文化和旅游局联合黄山风景区管理委员会等共同发起倡议，黄山市全部A级景区（49家54处）自恢复运营之日起一年内，对全国医护工作者实行门票免费优惠政策。市域内其他非A级收费景区和《徽韵》演艺项目也向全国医护工作者实行免费政策。此外，安徽天柱山管委会发布消息称，天柱山和潜山市全部A级景区将在新冠肺炎疫情结束恢复运营之日起，对全国医务工作者实施大门票全免政策，免费时间截止到2020年12月31日。云南：日前，云南省多个州市文旅部门或相关单位发布消息，决定对全国医务人员实行免门票政策。截至2月15日10时，已有大理、西双版纳、迪庆三个州市多个景区发布对医务人员的免票政策。其中，湖北医务工作者在大理6个景区还可免费同行一位家属；迪庆州不光将所有A级景区都纳入向医务人员免票的范围，还为医务工作者提供迪庆州境内三晚免费酒店住宿。迪庆州向医护人员免票的景区为：普达措国家公园、香巴拉时轮坛城、虎跳峡景区、白水台景区、维西滇金丝猴国家公园和梅里雪山国家公园。大理州为：大理崇圣寺三塔文化旅游区、蝴蝶泉公园自景区、南诏风情岛、宾川鸡足山、天龙八部影视城和大理西湖景区。西双版纳州为：西双版纳野象谷、西双版纳原始森林公园自景区、西双版西双版纳热带花卉园、西双版纳勐景来景区、大益庄园和基诺山寨攸乐·攸乐实景演艺。四川：四川多家景区陆续发布《公告》宣布对医务人员免门票。峨眉山：2020年内，所有医护工作者免景区门票，可免费观看《只有峨眉山》演艺。乐山大佛：向全国医务工作者免费开放一年（含“夜游凌云山”、“夜游三江”体验）。西岭雪山：持有效证件的医护人员、军人、人民警察、记者、消防人员，从2020年恢复开园起至2020年12月31日，免西岭雪山滑雪场门票、交通索道和观景索道。上海：上海共青森林公园表示，待恢复开园之日至今年12月31日，将对全国所有医务工作者实行免费游园优待政策。届时，全国（含港澳台地区）所有医务工作者，凭本人执业医师资格证、执业药师资格证、护士执业证及与医务工作相关的其他资格证件，可享受免票入园优待政策。医护团体单位如需集体游园，在与公园提前联系预约之后，可享受免费导览及讲解服务。有上海市赴湖北地区支援经历的医护人员，可享受本人及另外携带两名家属免票入园的优待政策，并可在游园高峰期享受绿色通道免排队入园优待。另外，上海海昌海洋公园决定面向全国医护人员实行免票政策，并针对上海赴湖北支援的医护人员免费赠送家庭年卡。自恢复开园之日起至2020年12月31日，上海海昌海洋公园面向全国医护人员（含港澳台地区）可凭借有效证件免票入园；上海市前往湖北支援的全体医护人员，可于公园年卡中心进行家庭年卡（含3人）办理及开卡，自开卡之日起一年内无限次入园。河北：近日，河北省多家景区决定，疫情结束后，在限定时间内，将对全国医护工作者实行免费开放。日前，张家口市36家A级旅游景区共同决定：自疫情结束起至2020年12月31日（景区运营时间内），全国医护工作者凭借医生或护士执业资格证书可享受景区门票免费政策。参与免票的景区有：张北县中都原始草原度假村景区、怀来县黄龙山庄景区、桥西区大境门景区、蔚县小五台·金河景区等9家4A级景区，蔚县飞狐峪—空中草原景区、蔚县暖泉古镇景区、蔚县蔚州博物馆景区、蔚县月牙湖景区等19家3A级景区，以及桥西区水母宫景区、张北县水云间假日会馆景区、万全区云松雾柳庄园景区、蔚县活阳山老君洞景区等8家2A级景区。吴桥杂技大世界景区、白石山景区也于近日公布了对全国医护工作者免票的公告。此外，祖山风景区决定自恢复运营之日起至2020年运营期结束（2020年10月31日），将对全国医护工作者和警察实行免费开放。河南：芒砀山旅游区、白云山景区、嵖岈山风景区等河南省内多家旅游景区，“疫”后将对医务工作者等实行免门票政策。济源所有A级景区免门票：景区恢复运营之日起至2020年12月31日，全国医护人员凭有效工作证，可享受：游览小浪底景区，可不限次、免门票；游览王屋山、五龙口、黄河三峡、小沟背银河峡、济渎庙、南山儿童公园、双房乡村旅游区、王庄乡村旅游区、花石乡村旅游区、伊利工业旅游景区、泰山革命纪念馆、栗树沟仰韶遗址景区，可不限次、免门票进入以上景区；可携带家属一名免费进入以上景区。云台山携手青天河（含月山寺）、青龙峡·峰林峡、陈家沟等三家景区：对全国医护工作者免门票，活动时间自各景区恢复运营之日起至2020年12月31日，全国医护工作者凭本人有效证件（医生凭本人医生执业证、身份证；护士凭本人护士执业证及身份证等）均可享受以上所有景区免门票优惠。江苏：江苏省内各设区市文化和旅游行政部门向驻地旅游景区发出倡议，对全国医务工作者实行免费参观、提供贴心服务。南京明孝陵、总统府，常州中华恐龙园，连云港连岛等全省300余家景区积极响应，宣布自恢复运营之日起至2020年底，对全国医务工作者实行免费开放。针对江苏驰援湖北医疗队的医护人员，部分景区出台了终身免费开放的特惠政策。广西：广西文旅厅15日发布公告，广西国有A级旅游景区和部分非国有旅游景区对全国医务工作者实行免费开放政策，并提供系列贴心服务。全国医务工作者，及其同行的父母、配偶、子女凭有效证件（医师证、护士证或与医务工作相关的其他资格证件），至景区售票处可办理免门票手续。医务工作者团体参观游览，可与景区提前预约。海南：海南槟榔谷黎苗文化旅游区向全国医护人员（包括港澳台）发出邀请，景区开园后，2020年12月31日前，凭有效证件（医师执业证书或护士执业证书）均可免费入园，同时还能获赠120元／张的《槟榔·古韵》实景演出票。此外，全国医护人员凭有效证件可一律享受景区观光车、《热带风暴》体验、雨林卡丁、高空滑索5折优惠。三亚亚龙湾玫瑰谷决定，自疫情结束正式开园起，至2020年12月31日止，自行前往景区的全国医护工作者（包括港澳台）均可凭有效证件（医师执业证书或护士执业证书）享免门票入园。三亚海昌梦幻海洋不夜城表示，全国范围内医护人员（含港澳台），可凭有效证件免费畅游园区游乐项目。重庆：重庆江津四面山景区决定，在2020年疫情结束后的一年时间内，全国医护人员凭真实有效证件，可以不限次、免门票出入四面山景区，并且还可以免费携带家属一名，作为爱的陪伴入景区旅游度假。此外，景区还将为医护人员旅游团队提供专属精彩活动。天津：天津市所有A级旅游景区将于疫情结束恢复营业后至2020年12月31日，对到天津旅游的全国医务工作者实行免门票。全国医务工作者凭本人身份证和有效执业证件（本人医生执业证或本人护士执业证）均可享受这一政策。贵州：疫情结束后至2020年12月31日止，全国医务工作者凭有效证件（医师证或者护士证）享受贵州省内420家A级景区旅游门票免费政策（不包括温泉景区和景区内特许经营性项目）。

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可以先去三亚的酒店把东西放好，然后直接去海滩玩。玩完之后去吃饭，最好吃那里当地著名的食品。

各有优劣，看实际情况取舍。跟团优点：节省费用，而且非常省心，去景点的车，门票，酒店，餐馆旅行社都安排得很好，不用自己操心。跟团缺点：时间安排累，得跟团走，不自由，每天都有购物点。自助游优点：时间可自由安排，觉得好玩的地方可多停留，住的地方也随意，吃的也可随自己口味。自助游缺点：人生地不熟，容易被宰，景点门票自己购买都是全价，租车路不熟，打车容易被忽悠，被出租车拉到黑饭店，购物店什么的，要自己操心的事一大堆，一个不小心就会影响出来游玩的心情。跟团旅游费用包含了：1、4晚5星级的豪华海景酒店，出门就是海滩2、全程景点门票：天涯海角、蜈支洲岛、槟榔谷、（世界小姐同名的表演）美丽之冠3、游艇出海，海中央游泳、吹海风、看海景4、全程的交通，几个景点隔的很远5、行程中的顾问服务费

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主要看，你喜欢玩哪一种类型的你可以下载一个旅游的软件在上面看一下人家的一个路线参考一下。

三亚游玩分为五部分　　第一部分：　　免费景点：三亚湾、大东海、亚龙湾　　第二部分：　　常规景点：天涯海角、南山寺、大小洞天、蜈支洲、呀诺达、亚龙湾森林公园、西岛、槟榔谷、猴岛、分界洲、五指山、鹿回头公园，凤凰岭公园、奇幻艺术体验馆等。　　第三部分：　　户外一日游：加井岛一日游、海角一号、东岛一日游、西岛户外一日游（两日游），摸贝捉蟹体验一日游等　　第四部分：　　晚上活动：夜游三亚湾，海棠秀，美丽之冠，红艺人。　　第五部分：　　海上活动：大东海，亚龙湾，西岛，蜈支洲，户外。下面详细分析。首先介绍三亚的免费景点，三个湾。　　适合人群：如果你是带有老人和小孩的游客，不方便走太多的景点或者你只想静静的呆在海边发发呆，看看海，那么三大湾很适合你。　　三亚湾：三亚湾紧挨三亚市区，绵延22公里。湾长沙细，岸上绿树如带，构成三亚滨海旅游城市美丽动人的风景线。市内道路直通海边，将建成3个临海的广场和一个滨海公园。　　看点：椰梦长廊、观赏日落（三亚湾是观赏日落的最佳地点，每天下午6点——7点是观赏日落的最佳时间）　　交通：6路、8路、11路、15路、24路、25路。27路、32路等。　　大东海：三面环山，一面大海，一排排翠绿椰林环抱沙滩，蓝天、碧海、青山、绿椰、白沙滩独特之美博得海内外游客的赞叹。大东海沙滩平坦细软，缓缓延伸，长达千米。”水暖沙白滩平”早已使大东海斐声海内外。冬天，游客既可以畅游于碧波之间，浮游于雪浪之上，也可以躺在沙滩上沐浴着柔和的阳光，在沙滩上拾贝壳、挖螃蟹、垒沙塔……更是快乐无比。冬季水温在18－22℃左右，"水暖沙白滩平"早已使大东海蜚声海内外，成为冬泳避寒胜地，也是三亚开发最早、最成熟的海滨度假区.　　交通：2路、4路、8路，17路，18路，24路，25路，28路，29路均可到达大东海　　亚龙湾：沙滩绵延7公里且平缓宽阔，浅海区宽达50-60米。沙粒洁白细软，海水澄澈晶莹，而且蔚蓝。能见度7-9米。海底世界资源丰富，有珊瑚礁、各种热带鱼、名贵贝类等。年平均气温25.5°C，海水温度22-25.1°C，终年可游泳，被誉为“天下第一湾”。　　交通：15，24，25，27路车均可到达亚龙湾。　　三大湾比较：三亚有三大海域可以让您尽情的享受碧海、蓝天、沙滩，三亚湾，大东海，亚龙湾。　　相比较来说三亚湾交通吃饭都很方便，景色最壮观最美，但是沙滩海水质量是三个湾中最差的一个，不是很适合游泳。三亚湾看落日很漂亮，每天傍晚时分是三亚湾看落日最好的时间。　　大东海相比较三亚湾来说，沙滩质量较好，交通吃饭也方便，大东海海滩晚上比较热闹，有烟花还有各种娱乐设施。市区到大东海坐2路和4路8路均可。　　亚龙湾是三个湾中沙滩质量最好的一个，海水很漂亮，亚龙湾离市区较远，吃饭不方便，一般客人会选择吃环球城、仙人掌的BBQ或者吃红树林的泰国菜。 旅游参观，是来三亚的重点。三亚及周边的景点众多，不敢说多如牛毛，却也让人眼花缭乱。这其中有值得去的，有马马虎虎的，更有根本就是忽悠人的。　　1.南山寺　　南山文化旅游区是依托南山独特的山海天然形胜和丰富的历史文化渊源开发建设的，全国罕见的超大型生态和文化景区，是建国以来中央政府批准兴建的最大的佛教文化主题旅游区，是国家AAAAA景区。南山文化旅游区生态恢复与保护规划面积50平方公里，其中海域面积10平方公里，组织实施佛教文化苑、天竺圣迹、福寿天地、神话雕塑、大门景观区以及酒店、度假村等项目。　　游玩方式：可一日游，相对合算一些。自己订票前往没什么优惠。　　门票：150元每人，60岁以上半票，70岁及军人免票。学生可半价。　　猫腻：千万不要相信有人对你说给30--50元可以走后门，他们一般带你钻围栏，成功的可能性也有，最好别去，干嘛把自己弄的跟做贼一样，观音有灵，也不会保佑你的。好好的一个宗教场所，现在也沦为坑人的陷阱，里面的三十三观音堂，财神殿，108米观音，都可以提供高额的回扣。导游和假和尚会忽悠游客消费，看想算命之类的，千万不要上当。　　推荐指数：★★★　　2.天涯海角　　景区主要是由热带海滩花岗岩风景区构成，集成热带海洋风光，历史遗迹，中华民俗文化为一体的旅游风景区。位于三亚市西郊23公里处海湾沙滩上大小百块磊石耸立，“天涯”、“海角”和“南天一柱”巨石突兀其间，昂首天外，峥嵘壮观。史载，“天涯”两字为清雍正年间崖州知州程哲所题,铭刻在一块高约10米的巨石上。“海角”两字刻在“天涯”右侧一块尖石的顶端，据说是清未文人题写。这两块巨石通称“天涯海角”。离“天涯”摩刻左侧几百米，有一尊高大独立的圆锥形巨石，这就是“南天一柱”奇景。它擎天拔地，有独立南天之势。　　天涯不仅是三亚，也是海南最著名历史最悠久的景点，但长期以来，没什么新内涵增加，却不断地升价，仅仅依靠两块大石头，慢慢地失去了人心。通常的说法，去了终生遗憾，不去遗憾终生，自己选择吧！　　游玩方式：可一日游，与南山一起玩一天。没有纯天涯的一日游。也可自行前往，多路公交可到，6，16，24，25，网上不能订票，自己去售票处购买即可，没什么优惠。门票：90元/人，70岁以上老人凭身份证免费，军人也免票。60岁以上可以半价。学生证半价。　　猫腻：导游或公交车售票员会忽悠游客船游天涯，说那里是人生尽头，走正门进去不吉利等，乘船从海上进入景点，这是非法的，也存在一定的危险。千万不要上当。景区内海边有人拉客，游说游客乘船去爱情石或潜水，猫腻很多，总之别理他们就是。　　推荐指数：★★★3.西岛　　西岛，全称西瑁洲岛，坐落在中国唯一的热带滨海城市——三亚市西南8海里的三亚湾海域，是海南第二大岛。西岛与毗邻的东岛（东瑁洲岛）恰似在碧波中鼓浪而行的两只玳瑁，“波浮双玳”自古便是三亚的一道胜境。西岛旅游度假区是主要依托西岛旖旎的自然风光、独特的生态资源和浓郁的岛屿风情开发建设的大型海岛休闲度假胜地和观光景区。沙滩不怎么样，沙子跟玉米粒一样粗。　　游玩方式：　　1.自己玩，需自己乘公交到西岛码头（肖旗港码头），好多公交到。然后买票乘船上岛(网上提前订票，最好是套票，包含去牛王岭的电瓶车)。在岛后面的牛王岭上，才能看到最美丽的景色。　　2.参加一日游自由行：包接送，有导游，纯玩线路，没有购物点和硬性游玩线路，但建议不要玩什么海上项目，价格贵，回扣高，服务还不好。　　猫腻：海上项目价格虚设，回扣相当高，服务不好，如果选择潜水又不拍照，潜水服务会大大缩水，如果想玩香蕉船，潜水，摩托艇之类的，不必在岛上玩。空中拖伞就可以。　　推荐指数：★★★　　4．森林公园。该景点出名于非诚勿扰2的拍摄，许多人对于那里美丽的景色非常向往，这个景点感受最好的地方，是站在高山之巅，遥望大海，会让人的心胸无限的宽阔。　　游玩方式：可以订票前往，15，24，25，27公交可到，也可以参加一日游。可以含餐，不含餐的话，可以自带食品，景区里的价格昂贵。　　猫腻：景区里兰花谷处有个卖蛇药的，属于忽悠人的性质，一日游的导游会忽悠前往。不要上当。亚龙湾海底世界会有各种各样的水上项目，回扣同样很高，不必选择。　　有些项目可以提前预定，可以稍稍优惠，但价格仍然较高。性质和西岛一样。　　.推荐指数：★★★★　　5.蜈支洲　　蜈支洲广告做的好，号称中国的马尔代夫，名声在外，水质是不错，但性价比一般，尤其是海上娱乐项目。岛上服务也一般。看下网上的一个投诉吧。　　http://citynews.toptour.cn/html/2012/07/20120718100042.shtml 　　旅游方式：可一日游，只去观光可选择这一项。可提前一天单订票前往，如果看中了某项海上娱乐项目，提前预订，可以大幅优惠，如580的船潜，提前预订只需要380等。但要注意必须早点去。人会比较多。　　猫腻：上面说了，就是价格虚高，如果潜水不拍照，很快让你结束。　　推荐指数：★★★　　6.大小洞天。　　海南两个五A景区，南山和大小洞天。但大小洞天是全国最没底气的五A，因为它对旅行社的底价几乎是三折，签单价才50块，而票面价是135。纵观全中国的旅游五A景点，找不到比它更贱的，所以这个景点，除了闲的无聊，尽量不必选择。至于为什么出租车，公交车拼命推荐它，就是因为可以拿到高回扣。　　旅游方式：跟一日游或订票前往。　　猫腻：就是没什么内涵，虽然有不少名人明星国家领导前往，却不去天涯海角，只是因为他们也迷信人生尽头那些鬼话。　　推荐指数：★　　7.呀诺达　　这个景点不错，真正的热带雨林，只是看完之后，你不会留下什么深刻的印象，各种各样的树而已。跟热带天堂森林公园不一样的是，这里能真正近距离欣赏到热带雨林。　　旅游方式：建议一日游前往，含自助午餐，比较合算。自行前往，必须要有自驾车才好，因为那里不是三亚，没市内公交，只有长途汽车，下了车还得打摩的，或步行好一会儿才能到大门口。　　猫腻：有个自费项目，踏瀑戏水，有点好玩，但回扣很高，98的票价，回扣在一半以上。参加一日游，导游会拼命推荐这个。好玩是好玩，但是，你参加这个一日游的重点，是欣赏热带雨林，时间又有限，你玩了这个项目，就没什么体力和时间去欣赏风景了，本末倒置。什么是重点？　　推荐指数：★★★★　　8.槟榔谷　　主要展现海南少数民族——黎苗民族风情，内有歌舞表演，民居、民俗、民风展示，在海南属于二类的参观景点，有时间就可以去参观下，内容跟南方各地的少数民族景点差不多，有些歌舞表演，火把舞，竹杆舞，上刀山之类的。　　旅游方式：一日游比较合适，跟呀诺达一样，在三亚之外，没公交直达，只有长途汽车。　　猫腻：景区内有许多消费陷阱，主要是购物，里面的导游会想办法引导大家消费，主要是药材和茶叶之类的。要学会控制自己，不要轻易打开钱包。刚进门口，有个婚俗表演，男性游客常常会被叫上去当新郞，要花一点彩礼钱。　　推荐指数：★★★　　9．猴岛　　猴岛上的猴子众多，有一些动物马戏表演，有点意思，适合老人和孩子。只是内容简单，用两个小时就可以参观完毕。猴岛一日游，会搭配椰田古寨，是所谓的民族风情，尽是卖东西的。　　旅游方式：基本上是参加一日游了，自己去交通不便，单订票没什么折扣。　　猫腻：一日游可含餐可不含餐，餐标十块，导游会推荐68的自助餐，底价30左右。性价比一般。　　推荐指数：★★★　　10. 珠江南田温泉。　　泡温泉就泡这家最漂亮的，自行前往不便，建议参加半日游。还有，如果在三亚的时间比较长，去泡下也可以。如果时间不多，就别把时间浪费在到处都有的温泉上。　　旅游方式：单订票或半日游均可。　　猫腻：真没什么猫腻。　　推荐指数：★★★　　11.凤凰岭公园，鹿回头公园，奇幻艺术馆等市内景点　　这些景点属于市区小景点，一定要提前订好票，价格虚高。　　旅游方式：订票自行前往。　　猫腻：表面价格太高，要是到门口购票，性价比太差。　　推荐指数：★★ 　　12．南天大观园，兰花世界，亚龙湾中心广场，蝴蝶谷等。　　这些景点是出租车，黑车，公交车最喜欢推荐的景点，跟大小洞天一样，价格完全偏离其价值，不太值得一去。　　旅游方式：订票自行前往。　　推荐指数：★三亚除了这些常规景点，还有户外一日游。良莠不齐，大部分都在恶性竞争中变了质。首先来区分下常规景点和户外一日游的区别　　常规景点是那些被开发的景点，通常被围起来，收门票，景点里的很多东西经过了人工加工，失去了原生态的味道，现在常规景点的一日游，大部分是纯游玩，没有购物点的。但纯玩一日游，不等于没有猫腻，景区里都会有些或大或小的消费陷阱。或引诱去海边玩回扣很高的海上项目。　　户外一日游则是选择一些没有被正式开发的地方，是原生态的美景，可以充分的体会到大自然的美景，一般互动性参与性比较强。主要游玩项目是：潜水，海钓，野餐，浮潜，冲浪，香蕉船等，在怪石嶙峋的海岸线上，欣赏大海的波澜壮阔。　　目前比较值得推荐的是加井岛和海角一号。还有一个最新推出的体验一日游——摸贝壳捉螃蟹。市场上还有一些什么海云滩，凤凰西游，东岛，皇后湾之类的，价格做的比较低，而服务质量就变了质。风光旖旎，有清澈的海水、蓝天白云、洁净的沙滩、奇礁怪石。沙滩后郁郁葱葱的青山，生长着各类热带植物，海湾里完整未破坏的珊瑚，是开展浮潜的绝佳场所。这片宁静原始的海湾，散发着原生态的魅力。在这里享受海钓带来的惊喜，或进行浮潜，与珊瑚和鱼群亲密接触，整个行程无法用语言描述，只有你身临其境才能体会。　　加井岛包含的内容不多，浮潜和浮潜钓鱼，但由于环境优美，水质清澈，服务良好，是最值得推荐去的一个景点。香蕉船，摩托艇，潜水另外收费的。这样的水质多少清澈。以下的图片，浮潜就能欣赏到。哪里去找？　　推荐指数：★★★★★　　三亚众多的户外线路，这个算是做成了品牌，从宣传的资料上来看，内容的确丰富多彩。香蕉船，潜水，沙滩摩托，海钓，足球，冲浪，浮潜，篝火晚会等，还有海鲜午餐，烧烤晚餐，吸引了众多的游客参加。但由于人数众多，服务质量就有所下降，包含了那么多的项目，有时仅仅敷衍了事，找一些借口取消部分内容。但总体来说，还是值得一去的。　　体验一日游，体验重点是渔家乐，摸活贝，捉螃蟹，好多户外游似乎也有这样的项目，其实是混淆概念，是捡贝壳，实际上沙滩上的人比贝壳还多，哪里可能还有好贝壳捡。这里说的摸贝壳，是指活的，野生的，可以吃的，甚至是可以生吃的那种。许多户外说的捉螃蟹，在岩石缝里捉螃蟹，或者在沙滩上捉一些花生壳大小的小螃蟹，让人激动不起来。这里安排的捉螃蟹，是躲在沙子里的大螃蟹，被它夹住也是痛苦万分的。　　三亚旅游，夜晚也有不少的节目。一些歌舞表演也具有特色，红艺人，也就是人妖表演，美丽之冠剧场的欧式风格的表演，以及远在海棠湾的海棠秀，各有特色，欣赏这些表演的人，基本上是被导游和出租车司机推荐而去的，因为有高额的回扣，一般的游客想去，可以提前订票前往，就能省下不少钱。　　除了歌舞表演，还有一项就是夜游三亚湾，乘坐大型豪华游艇到三亚湾的东部海面上，欣赏美丽的三亚湾的灯光夜景，时间为一个半小时左右，船上有点小型表演，提供免费的饮料，及卡拉OK等。