溃疡性结肠炎怎么治疗？

慢性肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或粘液脓血便。但是平时要适当休息，吃点易消化的食物，不要吃油煎和刺激性食物，以前我也是慢性肠炎，后来医生给我推荐立健三清冲剂，我觉得还行，主要是不含药物成分，对我的肠道不刺激。口感也不错，甜甜的。

目录 1 拼音 2 概述 3 诊断 4 治疗措施 5 病因学 6 病理改变 7 流行病学 8 临床表现 9 辅助检查 10 鉴别诊断 11 预后 附： 1 治疗肠道易激综合征的中成药 2 肠道易激综合征相关药物 1 拼音 cháng dào yì jī zōng hé zhēng 2 概述 肠道易激综合征（irritable boewl syndrome,IBS）是临床上最常见的一种肠道功能性疾病，是一种特殊病理生理基础的，独立性的肠功能紊乱性疾病。其特征是肠道壁无器质性病变，但整个肠道对 *** 的生理反应有过度或反常现象。表现为腹痛、腹泻或便秘或腹泻与便秘交替，有时粪中带有大量粘液。WHO的CIOMS提出：IBS是适应精神紧张和 *** 而产生的一种肠功能障碍的肠运动性疾病，常有痢疾感染史，检查无器质性疾患，临床表现为腹痛、胀痛、腹泻、便秘交替。因此，患者的发病多以精神因素为背景，心理因素在本征的发生发展中起着重作用。1982年美国NIH学术用语委员会制定IBS的定义为，除外器质性病变，尚有以下特点：①腹痛通过排便减轻；②每年至少发生6次以上；③如果出现上述腹痛至少持续3周；④排除无痛性腹泻；⑤排除无痛性便秘。即IBS为肠管机能亢进性疾病，并伴有腹泻和排便异常。 3 诊断 IBS目前尚无统一诊断标准和特异性诊断方法，下面几种诊断可供参考。 一国内86年11月全国慢性腹泻学术会制定IBS临床诊断标准为： 1.以腹痛、腹胀、腹泻及便秘等为主诉，伴有全身性神经官能症状。 2.一般情况良好，无消瘦及发热，系统体检仅发现腹部压痛。 3.多数粪常规及培养（至少3次）均阴性，粪潜血试验阴性。 4.X线钡剂 *** 检查无阴性发现，或结肠有激惹征象。 5.纤维结肠镜示部分患者有运动亢进，无明显粘膜异常，组织学检查基本正常。 6.血、尿常规正常、血沉正常。 7.无痢疾、血吸虫等病史，试验性治疗无效。临床研究选择病例时，其病程应超过二年。 二1988年9月在罗马召开国际消化系病学会制定IBS诊断标准为： 1.腹痛：①便后腹痛减轻；②腹痛与排便次数和粪便硬度有关。 2.排便障碍：①排便次数有变化；②粪便性状不一，可呈硬、软、水样；③粘液排出。 3.常有腹胀或胀满感。 此外，尚有上消化道症状、精神症状和全身其他症状。 三1989年日本川上的IBS诊断标准为： 1.有IBS的典型症状：⑴儿童时有腹痛病史；⑵因腹部剧痛，曾需紧急治疗；⑶以往常有腹痛；⑷腹部得暖则疼痛减轻；⑸排便后，腹痛减轻；⑹可见肠管功能异常；⑺排便诱发腹痛；⑻腹痛伴腹泻；⑼腹泻、便秘交替；⑽以前有腹泻或便秘的病史；⑾兔粪状便；⑿有兔粪状便和腹痛；⒀粪便中可见粘液。 如有上述6项即可怀疑本征。 2.一般检查无异常，无发热，红细胞、白细胞、血红蛋白、血沉等均正常。 3.粪便潜血试验阳性。 4.大肠X线检查未见异常，必要时行大肠内窥镜检查。 5.在心身医学上，有精神异常，如情绪不安、抑郁、易激动等。 四Kruis诊断记分标准：Kruis根据本征症状及几种简单的实验室检查，提出本征的诊断记分标准为： 1.阳性症状：①胃肠胀气34分；②病程超过两年16分；③剧烈腹痛23分；④便秘和腹泻相交替14分。 2.阴性症状：①体检或病史中有其他疾病减47分；②血沉＞20mm/h减13分；③白细胞＞10×109/L减98分，血红蛋白女性＜120g/L，男性＜140g/L减98分；④便血叛乱98分。 经该记分标准检测后其拟诊率为97%，阳性症状积分＞43时，本征诊断可靠性为99%。但该记分标准所涉及的器质性病少，且未排除种族差异，有其局限性。 4 治疗措施 由于本征的病因及临床表现因个体不同而存在较在差异，故治疗时应遵守个体化原则，针对患者病情，制定出灵活的治疗方案。现将临床常用的治疗方法介绍如下： 一心理治疗：主要是通过帮助患者找出引起本征的精神因素，对患者存在的心理矛盾和情绪紊乱进行疏导，从而达到治疗的目的。医生应以同情和负责和态度向患者解释其疾病的本质和预后，使患者消除不必要的恐惧、疑虑，树立战胜疾病的信心。从一定意义上讲，应用心理疗法治疗本征比药物治疗更为重要，尤其是对有严重精神症状的本征患者，更应进行系统的心理治疗。Guthrie通过对102例本征患者心理治疗的研究发现，心理治疗在消除腹泻和腹痛方面有显著疗效。THomson则认为，即使药物治疗效果不甚理想，心理治疗也能取得较好的疗效。有人采取催眠疗法治疗本征取得一定疗效。如Whorwell等用催眠疗法成功治疗50例病情严重的本征患者，随访18个月，其中48例完全缓解。Prior等观察到催眠期间直肠敏感性显著下降，症状也随之消失。 二饮食调节：一般以易消化、低脂、适量蛋白质食物为主，多吃新鲜蔬菜水果，避免过冷、过热、高脂、高蛋白及 *** 性食物，限制某种或向种不耐受的饮食。 三药物治疗：本征的药物治疗应慎重，避免滥用药物。在部分患者，可能任何药物都无效。 1.对精神紧张、失眠较严重的神经官能症患者可适当治疗予安全2.5mg(每日3次)或5mg每晚口服，亦可选用早眠宁、鲁米那钠等；抑郁症者，适当用些阿米脱林、盐酸丙咪嗪等；并可用调节植物神经功能的谷维素20～50mg，每日3次。 2.以腹痛为主者，除常规使用阿托品、颠茄类外，可用钙通过阻滞剂异搏停或硝苯吡啶10mg舌下含化或口服，每日3次，以减轻腹痛和排便次数。 3.以腹泻为主者，可用抗胆堿能拮抗剂溴化赛米托品（cimetropin bromide）50mg餐前；亦可用易蒙停(imodin)2mg，每日3次，腹泻严重者可适当用小剂量磷酸可待因15mg，每日3次，或选用氯苯哌酰胺。 4.以便秘为主者：大便干硬时可服石蜡油20ml，每日3闪，或服用蓖麻油10～20ml，每日3次，或番泻叶5～10g泡水饮服；亦可用开塞露、甘油栓塞入肛内；对于便秘时间长，但大便不干硬者，可用胃肠动力药吗叮啉（多潘立酮）10mg，每日3次，或西沙必利10mg，每日服3次。 5.IBS患者如为粘液便，可用消炎痛25mg，每日服3次，以抑制前列腺素合成，减少粘液分泌。 6.菌群失调者可用促菌生2.5g，每日服2次，或双岐杆菌乳剂，每次服50ml，或丽珠肠乐，成人口服每次1～2粒，早晚各服1次，儿童酌减，重症加倍。 四中医药治疗： 1.脾胃虚弱型：症见餐后即泻，大便时溏时泻，夹有粘液，便次增多，腹痛隐隐， *** 坠胀，脘闷不舒，纳差肢倦，面黄无华，知淡、苔白，脉细弱缓。治以健脾益气、和胃渗湿。方选参苓白术散或七味白术加减。 2.脾肾阳虚型；症见清晨泄泻，便下清稀，完谷不化，便后腹痛不减，腰膝酸软，形寒肢冷，舌淡胖、苔白，脉沉细迟。治以温补脾胃、固涩止泻。方选附子理中汤合四神丸加减。 3.脾胃阴虚型：症见腹痛不甚，便秘难下，粪如羊矢，大便粘液，大便数日一解，少腹结块，聚散无常，按之胀痛，消瘦，饥不欲食，口干喜饮但饮不多，尿频色黄，常伴失眠、焦虑、心悸等，舌红、少苔，脉细数。治以养阴润便。方选麻仁丸、增液汤加减。 4.肝郁气滞型；症见腹痛便秘，欲便不畅，便下艰难，后重窘迫，脘腹胀闷，胁肋胀满、窜痛、矢气可缓，恼怒忧虑易发，喛气呃逆，纳差，苔薄，脉弦细。治以顺气行滞，降逆通便。方选六磨汤或柴胡疏肝饮加减。 5.肝脾不和型：常因恼怒或神紧张而发病或加重。症见肠鸣矢气，腹痛即泻、泻下不多、泻后痛缓，伴少腹拘急、胸肋胀满、喛气少食、便下粘液等。舌淡红、苔薄白，肪弦细。治以抑肝扶脾、调和气机。方选痛泻要方合四逆散加减。 6.肝脾不和寒热夹杂型：症见久泻，便下粘腻或夹泡沫，或腹泻便秘交作，便前腹痛、腹胀、肠鸣，便后减轻，须臾又作。苔白腻、脉细弦滑。治以泄木安土，平调寒热。方选乌梅丸。 7.瘀阻肠络型：症见泄泻日久，大便粘滞，或干或溏，泻后不尽，腹部刺痛，痛有定处，按之痛甚，面色灰滞。舌质暗红或紫暗，脉弦细涩。治宜化瘀通络，和营止痛。方选少腹逐瘀汤加减。 五理疗针炙等：腹部 *** 、热敷、超短波等可减轻症状，针炙可取足三里、关元、气海、中脘、三阴交、胃俞、大肠俞。此外，气功疗法对本病亦有较好疗效。 随症用药：腹痛甚者用元胡，或重用白芍（30～60g）；痛欲大便者用妙防风、陈皮；痛有定外兼瘀血证者用失笑散。气滞腹胀者选煨木香、陈皮、枳壳、川楝、青皮；腹胀大便不爽者选蚕矢、大腹皮、枳壳、槟榔；虚寒肠鸣腹胀甚者用毕橙茄、小茴香；胸脘痞闷用枳壳。大便粘液多者选白头翁、红藤、败酱草、公英、苍术、胡黄连、土茯苓；五更泄中，肾泄用补骨脂、肉豆蔻，脾泄用白芍、炒防风；一般腹泻用炒白术、神曲，水淀用炒苡仁；虚泻、久泻、滑泻不止者选用煨诃子、煨肉果、五倍子、五味子、肉豆蔻、赤石脂、乌梅、石榴皮、禹余糖，甚者用罂粟壳，但须中病即止。肾阳虚甚者用附子、肉桂、仙灵脾，脾阳虚甚者用炮姜、桂枝便秘一般选用栝楼仁、郁李仁、炎麻仁、槟榔，阳虚但秘者用内苁蓉。久泻伤阴选用沙参、石斛、云苓，或生用白芍、乌梅；气虚甚者用黄芪、党参、白术、炙甘草； *** 下坠气虚下陷者用生黄芪、升麻、柴胡， *** 下坠里急后重者用木香、槟榔； *** 滞重排便不尽者用积实；肠有湿热者用秦皮、黄连、厚朴；纳差、消化不良者用鸡内金、焦山楂、神曲等。 5 病因学 一精神因素：IBS患者症状的发作与加剧与情绪紧张密切相关。如严重的焦虑、抑郁、紧张、激动和恐惧等因素影响植物神经功能调节，引起结肠运动与分泌功能障碍。国内等报告IBS因情绪紧张等因素诱发的占45%，国外有人报告高达80%。 1.儿童时期有胃肠失调常延续到成年发生IBS。Apley和Hale追踪儿童反复腹痛者6～8年后1/3发生IBS，1/3仍具多种功能性胃肠症状，1/3无症状。腹泻型IBS患者80%仍具有儿童期的胃一结肠反射过敏。 2.IBS患者中，具急性菌痢史者较多，通过粪便反复病原检查，不能证实为慢性菌痢，而被认为系痢疾后结肠功能失调，此常以“痕迹反应”解释。 3.所谓“旅行性腹泻”患者中，虽部分由于感染因素所致，但多次因旅行而致泻者，多属IBS，系由于旅行中情绪因素、生活及饮食改变所致的肠道功能失调。 二饮食因素：饮食不当或饮食习惯的改变可诱发本征，如过食生冷、嗜食辛辣、香燥之品等；脂类食物对结肠运动功能影响较大；高蛋白饮食常可导致腹泻；进食纤维过多的食物可引起功能紊乱，并与IBS有关。国内等报告因饮食不当诱发IBS的占11.3%。关于食物不耐受和IBS，Nanda研究200例IBS患者，在食物激发试验中，大部分有效者（81.3%）能被确认为一种或多种食物不耐受。Thomson等发现低乳糖酶患者在摄入过多乳糖后可出现IBS的某些症状。 三感染因素：本征者不属于感染性疾病，但在肠道感染之后，易诱发结肠功能紊乱。如微生物或寄生虫所致感染性肠道炎症，也能改变结肠的反应性，诱发或加重IBS，尤其是在患痢疾之后，本征的发病率可增高。 四肠道菌群失调：正常人肠道以厌氧菌为主，需氧菌以肠杆菌占优势。改变饮食种类或过量食某种食物后肠道菌群比例失调；长期口服抗生素药物者，粪便中革兰氏阴性菌减少；IBS患者粪便中需氧菌明显高于正常。 五遗传因素：很多患者从童年开始即有本下，有的患者从青春期开始亦有本征，并有家族史，在同一家庭或家族中，可有多人患IBS疾病。因此，本征可能与遗传有关。 六其他因素：某些疾病的影响如甲状腺功能亢进或减退、类癌、糖尿病、肝胆系统疾病等，亦可引起IBS；消化性溃疡、慢性胃炎常可作与IBS同时存在；另外，常服泻药、 *** 及其他生物、理化因素，如妇女月经期等，也常可诱发IBS。 6 病理改变 一肠道动力学改变：IBS患者结肠测压可见高动度和低动度图形变化；不论便秘者或腹泻者均可导致乙状结肠和直肠的运动指数增高；IBS患者直肠的耐受性差；静息乙状结肠压力于腹泻时降低，便秘时增高；用气囊扩张结肠各部和小肠可引起IBS样腹痛；乙状结肠段的张力类型括约肌的功能，当其张力增高时，引起近端扩张及便秘，当其张力减低时，则引起腹泻；结肠肌电活动以每分钟三周的慢波为特征，其出现率与正常人相比更为明显；结肠动力学改变对拟副交感神经药物及缩胆囊素的敏感性增高。结肠动力学改变并伴有小肠和食管动力学改变。 二肠道分泌和吸收功能改变：IBS患者结肠粘膜的粘液分泌增多而引起粘液便，甚至形成粘液管型：结肠液体吸收障碍使过多液体停留于结肠，亦是引起腹泻的原因之一。 三免疫功能改变：有报道对IBS患者的免疫功能检测，结果表明外周血T细胞群体中CD8细胞减少，CD4/CD8比值升高，血清IgG含量明显高于正常，认为IBS存在免疫调节紊乱。 四激素影响：IBS腹泻患者结肠腔内前列腺素E2（PGE2）增高，直肠粘膜前列腺素E1（PGE1）明显高于非腹泻者和正常人。前列腺素可促进结肠粘膜粘液的分泌，引起大量的粘液便。5羟色胺（5HT）、肠血管活性肽（VIR）、胰高血糖素、生长抑制素（SRIF）等，可能通过旁分泌机制直接作用下平滑肌，引起“慢波”电活动改变，缩胆囊素（CCK）可使结肠收缩功能增强而引起腹痛。Fukudo等研究发现，IBS患者在受精神 *** 时大肠内压升高，Motilin（为一种胃肠蠕动素）浓度升高。Saria等报告，NPY、PYY（同属于胰肽物质）能抑制因PGE2引起分泌增加的作用，推定与IBS的在便粘液、腹泻和便秘密切相关。另外，其他胃肠激素的分泌异常，或肠道对此类激素的敏感性增强，亦可能是结肠功能紊乱的机制之一。某些内分泌系统疾患如甲状腺功能亢进或减退、胰岛细胞癌、甲状腺髓样癌等，亦可导致肠功能紊乱。 7 流行病学 IBS可发生于任何年龄，以20～50岁为多，女性在20岁和50岁左右呈现高峰，男性在30岁呈现高峰，女性多于男性，约占3/4。据Thomson报道，中产阶段比工人易患本征，其中精神紧张和孤独、心情不畅的家产主妇发病率偏高。Nanda认为IBS患者约占世界人口的14%～22%，为消化门诊的一半；在英美所谓健康人群（Nonpatient population）中约30%的具有胃肠道症状；张锦坤在2950名干部的体检中，发现712名具有胃肠道症状（24.1%），其本病新医护人员256人中55人有胃肠道症状（21.5%），在其胃肠专科门诊中有1/3以上的患者被认为系IBS或胃肠功能紊乱。李定国认为IBS约占人群的15%，消化疾病的1/3～1/2。 8 临床表现 分类：目前尚无统一分类标准，下面几个分型可供参考。 一痉挛性结肠型：以下腹尤其是左下腹痛和便秘为主。 二无痛性腹泻型：以腹泻为主，伴有粘液。 三混合型：可有腹痛、腹胀与便秘，亦有腹泻者，或二者交替出现。 Bockus所发三型为：结肠痉挛型、粘液腹痛型、神经性下痢型。池见所分三型为：不安定型、持续下痢型、分泌型。另有分为四型者，即腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型、粘液型。 症状体征 一消化道症状： 1.腹痛：IBS以腹痛最为突出，多位于下腹或左下腹，便前加剧，冷食后加重，多在清晨4～5点出现。Heaton发现IBS的腹痛是健康的人的6倍。 2.腹泻：常为粘液性腹泻或水样腹泻，可每日数次，甚至几十次，并常有排便不尽的感觉。 3.腹胀：腹胀是常人的3倍，并常与便秘或腹泻相伴，以下午或晚上为重， *** 排气或排便后减轻。 4.便秘：多见于女性，其排便费力是常人的9倍，排便紧迫感是常人的4倍，每周大便少于1次或每日粪便少于40g，有些IBS患者10余日才大便1次，粪便干而硬。IBS患者常便秘与腹泻交替出现。 二消化道外症状：IBS患者约40～80%有精神因素，对各种外界反应过敏，表现为心烦、焦虑、抑郁、失眠多梦等。约50%的患者伴有尿频、尿急、排便不尽的感觉。还有的患者可能出现性功能障碍，如阳瘘、 *** 时疼痛等。 9 辅助检查 一一般检查：IBS患者以肠道症状为主，腹胀严重者可见腹部膨隆；腹痛者为脐周及左下腹可有轻压痛；腹泻者肠鸣音可亢进；便秘者肠鸣音可减弱；部分患者直肠指诊可有直肠后壁触痛，也有的患者可无明显的阳性体征。 二实验室检查：粪常规检查可见大量粘液或正常，血尿常规、大便隐血细菌培养（至少3次）、甲状腺功能测定、肝胆胰肾功能、血沉、电解质、血清酶学检查等均正常。 三X线检查：X线钡 *** 可见结肠充盈迅速及激惹征，但无明显肠结构改变；全消化道钡餐有时可见钡餐通过小肠过速，钡头于0.5～1.5小时即可到达回盲部。在进行钡 *** 检查时，宜用温生理盐水 *** ，因为肥皂水或寒冷液化 *** 能引起结肠痉挛而产生激惹现象。 四结肠镜检查：肉眼观察粘膜无异常或仅有较度充血水肿和过度粘液分泌，结肠粘膜活检正常。有的IBS患者进行镜检查时，因痛觉过敏，常因腹痛不能耐受需中途终止检查或不能检查。有的患者检查后，有较长时间腹痛、腹胀，且较难恢复，可能与肠镜检查时 *** 有关。 五结肠运动功能检查：乙状结肠压，在无痛性腹泻者降低，便秘者则增加；直肠压，便秘者增加，腹泻者则降低，并可有 *** 松弛；不论便秘抑或腹泻者，均可导致乙状结肠和直肠的运动指数增高。 10 鉴别诊断 IBS主要需与下列疾病鉴别： 一吸收不良综合征：本征常有腹泻，但大便常规可见脂肪和未消化食物。 二慢性结肠炎：亦常有腹痛腹泻，但以粘液血便为主，结肠镜检查所见结肠粘膜充血水肿、糜烂或溃疡。 三慢性痢疾：腹泻以脓血便为主，粪常规可见大量脓血球，或见痢疾杆菌，大便培养可见痢疾杆菌生长。 四Cronh病：常有贫血、发热、虚弱等全身症状，肠镜检查见“线性溃疡”或肠粘膜呈“铺路石样”改变。 五肠结核：有腹痛、腹泻、粪便中可脓血并有全身中毒症状，如消瘦、低热等，或有其他结核病灶。 六肠肿瘤：可有腹泻，但以陈旧性血便为主，肠镜及X线钡 *** 及直肠指诊可有阳性体征。 七其他疾病：如消化性溃疡、肝胆系统疾病等。 值得提出的是，有些患者为泻药滥用者或长期使用者，需详细采集病史，以防误诊。 11 预后 IBS预后良好，从目前文献记载未见有关IBS的严重并发症或转为其他疾病。 治疗肠道易激综合征的中成药 四神丸 虚泄泻的常用方。现常用于慢性腹泻、肠结核、肠道易激综合征等属脾肾虚寒者。《中华人民共和国药典》（2... 枳实导滞丸 胃肠道综合征。临床上分两种情况，第一种是功能性消化不良（见平胃散消化功能紊乱一节）；第二种是肠易激... 保和丸 食物、药物等也可引起该病。这些微生物一是直接侵袭肠道，使肠黏膜充血水肿、渗出；二是它们的毒素或代谢产... 防风通圣散 。单纯性便秘常见原因是饮食量少，且渣少，消化液被肠道吸收；食物成分搭配不合理，含蛋白质较多而碳水化合... 乌梅丸 参、附，益气温阳，两剂而愈。现代适应证：适应证：肠道蛔虫症、胆道蛔虫症、慢性肠炎、慢性菌痢等属寒热错... 更多治疗肠道易激综合征的中成药 肠道易激综合征相关药物 氯化钾控释片 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湿热体质，可以用中药：牛黄清热调理，保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的生活规律，增加有氧、户外运动，提高免疫力和新陈代谢

　　女性生孩子不是顺产就是剖腹产，剖腹产以后对女性身体健康的危害是比较大的，毕竟是一种创伤性的手术，所以做完剖腹产以后，补充充足的营养物质就非常重要，注意合理的饮食安排，以清淡容易消化的饮食为主，下面就跟着来看一下剖腹产后吃什么食物比较好。 剖腹产后吃什么 　　剖腹产后可以吃一些红烧蹄子，需要准备一只猪蹄，慢慢的炖煮熟，一定要炖得软烂一些，猪蹄里面含有多种脂肪酸，能够让胎溶性维生素吸收变得更好，而且还可以达到通乳补血作用，是一种非常不错的催乳食物。 　　剖腹产后可以喝一些鸡血汤，需要准备适量菠菜，豆腐以及鸡血，然后搭配在一起慢慢熬煮成汤来喝，里面含有非常丰富的铁元素，能够达到补血生血效果，对于产后有贫血问题的患者来说就非常适合。 　　还可以吃菠菜干丝，需要准备一些豆腐干，菠菜少许，生姜，大葱搭配在一起翻炒熟以后来吃，菠菜里面含有非常丰富的胡萝卜素，铁元素以及钙质，豆腐干又含有优质蛋白质，吃完以后能够达到有效的补血作用。 　　剖腹产以后还可以吃耳花菜头汤，需要准备适量黄花菜，一些黑木耳，青菜心，黑木耳能够达到润燥滑肠效果，而黄花菜又能达到通经下乳作用，适当的吃一些也很不错。 剖腹产后吃什么水果好 　　剖腹产以后可以吃一些热性水果，像槟榔，桔子，红桔，芒果，荔枝，猕猴桃，榴莲，红毛丹，白果，青果，荔枝，石榴，樱桃，山楂等就非常不错，橘子里面含有非常丰富的钙质以及维生素，能够让血管壁的弹性变得更好，预防出血情况出现。 　　山楂可以达到散瘀活血以及生津止血作用，能够让淤血排得更加干净，腹部的疼痛感觉也能尽快消失，剖腹产以后还可以选择中性水果，像柳橙，番石榴，柠檬，百香果，乌梅，甘蔗，龙眼，菠萝，杏子，苹果，葡萄也是可以适当多吃一些的，产妇的胃肠蠕动功能比较弱，一定不要吃不容易消化的食物，否则会影响到正常的恢复速度。 剖腹产后要吃保健品吗 　　通常情况下剖腹产以后不需要吃保健产品，只要饮食方面做出正确的调节，慢慢的身体就能恢复过来，当然如果想要让身体恢复的速度更快，就可以吃一些红糖，因为剖腹产以后身体里面的血液流失的比较多，吃一些红糖就能达到补血效果，里面又含有很多矿物质微量元素，能够达到利尿作用，能够让恶露更快的排出。 　　剖腹产以后可以吃一些芝麻来滋补，是一种营养价值非常高的食物，能够让身体恢复速度变得更快，芝麻里面含有铁元素，钙，脂肪，蛋白质，可以提高身体体质，吃黑芝麻的效果要比白芝麻好很多。 　　剖腹产以后可以吃小米，里面含有非常多的营养物质，而且又很容易消化，还有非常多的维生素b2，维生素b1，还含有纤维素，能够让产妇的体力更快恢复，让肠道蠕动速度变快，让食欲有所提高。 　　剖腹产以后可以喝一些肉汤，这个时候身体非常虚弱，如果直接吃肉又不容易消化，这个时候煮一些肉汤来喝就非常好，能够让身体吸收更多的矿物质以及蛋白质，也可以让食欲有所提高。 剖腹产后的饮食禁忌 　　剖腹产以后不要吃酸辣食物，也不要吃甜食，因为这个时候产妇的胃肠功能比较虚弱，吃完以后会让不舒服的症状出现，这些食物里面的热量又比较高，容易转化成脂肪堆积在身体里面，让身材变得越来越胖。 　　剖腹产以后不要吃反季节的水果以及蔬菜，因为这些食物里面的营养并没有很好，反季节的蔬菜里面也有可能使用了催熟剂，对于母乳喂养的女性来说影响就会很大，会对宝宝的健康造成威胁。 　　剖腹产以后不要吃麦芽，韭菜等食物，会让乳汁回流，奶水会变得越来越少，而且这些食物还有可能导致孩子过敏，像洋葱等食物会引起胀气，拉肚子情况出现，平时一定要观察好孩子的身体变化，看看皮肤有没有过敏的症状。 　　剖腹产以后盐分的摄入也应该控制一下，像梅干以及咸菜等腌制的食物也是要少吃的，生完孩子以后出现水肿问题，剖腹产以后不管是饮品还是食物的选择都应该小心，最好是温热性的，想要吃水果的话也应该用温水烫一下再吃，这样才能够更加安全一些。 　　上面给大家介绍的就是剖腹产后吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，剖腹产后可以吃的食物非常多，以上这些食物能够达到很好调理身体作用，每一个女性都应该好好保养自己的身体，好好坐月子，这样就能够让恢复的速度变得更快，身体也会比以前还要好。

问题一：如何清除小龙虾身上的寄生虫 剪掉虾头，注意不要把虾脑弄丢，剪掉虾脚，抽取虾肠，在尾巴中间那里抽，最后用牙刷把胸部彻底刷一下。高油温炸熟，基本就可以放心食用了。 问题二：龙虾里的寄生虫咋样才能出来或死去 海鲜都有寄生虫。龙虾的头里不光有寄生虫，而且还有河水污染吸进的毒，龙虾的身体里也有寄生虫。小龙虾体内多寄生着肺吸虫，肺吸虫主要寄生于人的肺部，轻者表现为咳嗽、胸痛、咯血，严重的引起肺部大出血，使器官阻塞，导致死亡曾有3名北京人因为食用小龙虾中毒而出现了“急性骨骼肌溶解症”，险些危及生命。小龙虾身上的寄生虫很难清除。食用前除了一定要将小龙虾清洗干净外，还要把小龙虾背部的筋去除，烹饪时必须煮熟煮透，吃的时候最好不要吃小龙虾的头部。同时注意以下几点： 一、死龙虾千万不能吃。因为龙虾是高蛋白生物，本身体内含有的细菌多，龙虾一死，细菌立刻分解，人吃了，容易中毒和拉肚子。 二、活龙虾在买来后，最好放在清水里养24―36小时，使其吐净体内的泥沙等杂质，杀死细菌。 三、在加工龙虾时，是两腮里的脏东西要清除，因为腮毛里面吸附了很多细菌，虾壳最好用刷子刷洗。龙虾细爪的根部最容易藏污纳垢，一定要剪掉。最后还要经过刷、洗才能烹饪。 四、烹饪小龙虾一定要高温煮透，这样才能确保杀死龙虾体内的细菌和寄生虫。 问题三：小龙虾有寄生虫，怎样吃才安全 小龙虾怎样吃更安全? STEP1　清洗 可反复用清水换洗 如果自己烹饪,需先将小龙虾洗净。黄成建议,可将买来的小龙虾放在干净水体中养殖,不断换洗,直到水体较为清澈。 STEP2　烹饪 勿爆炒　煮够10分钟 黄成告诫,千万不要生吃或食用未熟的小龙虾,需确保其完全熟透。他认为,爆炒也不行,可能炒不透、炒不均匀,仍遗留活体虫卵。黄成建议,可先用油炸再清炒,水煮也应保证10分钟以上,达到高温消毒效果。 食品专家冯双庆则表示,烹饪小龙虾的温度需达到100℃以上,并持续一定时间。如果是活的小龙虾,则需蒸10分钟以上。同时,小龙虾含蛋白质,且属于水产品,尿酸偏高、痛风、肠胃不好或者体质虚寒以及过敏的人不应摄入过多。 STEP3　食用 不吃头部　不吃死虾 专家还提醒,死虾不宜食用。根据媒体报道,烹调后的虾如有浓烈腥味、虾体散开发直、肉体松软无弹性、颜色变暗且壳身有较多人性物质,很可能是死虾。 此外,黄成建议,食用小龙虾时应避免吃头部,因为头部含肝脏、胃、腮等器官,容易堆积很多污染物,包括寄生虫。 望采纳。谢谢 问题四：吃什么可以杀死吃了小龙虾的寄生虫 阿苯达唑，甲苯咪唑，丙硫咪唑（商品名是肠虫清）：除用于治疗钩虫、蛔虫、鞭虫、蛲虫、施毛 虫等线虫病外，还可用于治疗囊虫和包虫病。 槟榔南瓜子合剂：用于驱除绦虫。 氯喹、青蒿素：治疗疟疾。 问题五：白酒能不能杀死小龙虾身上的寄生虫? 不能，白酒杀不死肝吸虫，肺吸虫 。 也不必太过恐慌，只要烹饪方式得当，小龙虾身上的寄生虫可以被杀死。制作小龙虾时，一定要高温加热。温度一定要达到100摄氏度以上，至少持续5分钟以上，另外，食用前的清洗很重要，一定要用刷子洗净小龙虾身体上的脏物，同时隐藏了大量泥沙和细菌的肠线也必须剔除干净。如果吃了未煮熟的虾，容易感染肺吸虫病和导致胃肠道中毒。而且小龙虾的虾头部分不能食用。小龙虾的头部是吸收并处理污物最多的地方，也是最易积聚病原和寄生虫的部分。此外，在食用小龙虾时，尽量选用活虾进行烹调食用，因为小龙虾死后会很快腐烂，会分解产生组胺等有毒物质，滋生有害病菌。 问题六：小龙虾的寄生虫100度能杀死吗 好,其实大部分细菌和寄生物都能在长时间高温中被杀灭,并不是单纯的一百摄氏度,还要有一定的加热时长,并不是所有的细节都在瞬间杀灭.一般要持续加热半个小时以上.才可以达到正常的杀菌目的. 问题七：龙虾鸭肠田螺里的寄生虫油炸或水煮10分钟能杀死么？ 不能 问题八：小龙虾炒了15分钟能杀死寄生虫吗 达到100度才能杀死寄生虫 问题九：小龙虾有寄生虫吗？熟了能杀死吗 所有的生物身上都有寄生虫啦，高温蒸煮就可以了 问题十：小龙虾高温蒸煮久一点就可以杀死寄生虫了，为什么还是有那么多人怕？ 20分钟即可，久了影响味道。

　　小儿消食颗粒里面含有许多中药成分，比如：炒过的六神曲、槟榔以及陈皮等，辅料是蔗糖。由此孩子吃这种药的时候不会那么抗拒，味道是酸酸甜甜的。而这种药物通常是在孩子肠胃敏感的时候才会服用的。那么，小儿消食颗粒功能主治什么呢? 小儿消食颗粒功能主治 　　小儿消食颗粒是中药性质的非处方药。功能主治消食化滞，健脾和胃，用于治疗脾胃不和、消化不良、食欲不振、便秘、食滞、疳积。适用于1岁以上的小儿，成分为鸡内金、山楂、六神曲、麦芽、槟榔、陈皮等。本品有腹泻等不良反应的报告，禁忌尚不明确，服药期间忌食生冷、辛辣食物，脾虚泄泻，大便溏薄，次数多者应慎用或者不用。所以婴儿不建议长期服用，可能会引起腹泻。如果服药3天以后症状不见缓解，尤其伴有腹泻者，建议去小儿内科进一步面诊排除肠炎。 　　小儿消食颗粒具有消食化滞健脾和胃的功效，主要针对脾胃不和、消化不良、食欲不振、便秘或食滞、疳积等症的治疗，成分有鸡内金、山楂、六神曲、麦芽、槟榔、陈皮。但是如果脾虚泄泻或大便溏薄者尽量不要服用，服用小儿消食颗粒需对症，不要盲目。 　　小儿消食颗粒中：鸡内金具有消积滞、健脾胃的功效;山楂具有消食积、散淤血、驱绦虫的作用。本品是由多种中药成分所组成的中成药剂，针对小儿消化不良等疾病具有非常好的治疗和缓解作用，家长可以根据小儿的病情来选择用药。 宝宝消化不良尿怎么样 　　宝宝出现消化不良，排尿具体会受到的影响有：可能会排尿量减少、颜色偏深黄。主要是消化不良影响了体内代谢液体的减少。本来幼儿的消化系统还正发育，需要完善。消化不良后会出现胃酸、消化酶分泌的减少，适应不了体内食物的质和量的较大变化。 　　宝宝消化不良后建议调整宝宝的饮食，特别是每餐食用的量尽量要规律，不可饱一顿饿一顿。孩子喜欢吃的食物也不可一餐一次性吃过量，不喜欢的挑食的宝宝也要慢慢调整饮食多样化。 　　孩子长身体的阶段，既要注重营养均衡，又要注意养成良好的饮食习惯。生冷刺激性食物不给宝宝多吃，才能让消化系统更好地完善，对宝宝健康成长也有利。 　　另外，家长也要注意孩子腹部的保暖，保护胃肠道，不要受到寒冷刺激。多带孩子参加户外体育活动，也可预防呼吸道的感染等其他疾病，增强孩子的体质。

问题一：嘴巴上火吃什么蔬菜 一般有两种原因，一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。 建议喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厉害的。香蕉要适当吃些,葡萄糖水也可适量喝,也可以多吃点龟苓膏、凉茶（野菊花，黄莲，金银花都行），胡萝卜，柚子，黄瓜等清凉下火的东西。 一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医骸“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的 *** 和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！ 问题二：嘴巴上火吃什么水果好 吃点偏阴性的水果 菠萝、蜜柑、红桔、蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等属温性水果，食用后容易上火；草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果，它们性质较温和，上火或清火的功能并不明显；甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火。 问题三：嘴巴上火了,这个上火,火是什么东西? “上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。 “火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”， 由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。 引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。 治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三 *** 、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三 *** 之类，有时并不奏效，反而误事。 五种“去火”食疗法 人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。 一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 五、吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。 上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量......>> 问题四：最近嘴巴老是上火，吃什么可以下火 败火具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈 出血等血热妄行的情况。 （6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚 火旺的病况。 （7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 （8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种 虚火症候。 的食物有： 1.粥 绿豆粥就是其中的极品 2.中药：天冬、麦冬、玄参、大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花、大青叶 3.茶 上火后的饮食制定： 可用食物来化解： 1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为 吸收较快速可以很快地看到效果。 2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。 4、喝茶 喝粥 晒太阳 降火食物推荐： 苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。 茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。 苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发 后方可食用。 枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。 百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。 龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。有些人不宜吃 “苦” 夏季“自讨苦吃”却并非于人人都适合。正因为“苦入心”，因此，我们在吃“苦”保健康的同时，一定要根据个人的具体身体状况来对症吃“苦”。 第一，脾胃虚寒之人不适宜吃“苦”，因为中医学认为，脾主运化，喜燥恶湿，中医的脾包含了西医消化系统大部分功能，并与体液代谢等有关。而苦寒的东西都易 伤脾胃，影响脾胃的运化功能。故如果人体脾胃虚寒，好拉肚子，四肢很消瘦，体质很弱，这时就不能够大量地食用苦寒食物； 第二，小孩子应适当与“苦”保持距离。朱教授指出，有的小孩子心火是比较旺的，但由于其体质稚嫩，因此不宜过度用药。一般降火，......>> 问题五：嘴巴上火用什么药 建议喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厉害的。也可以多吃点龟苓膏、凉茶（野菊花，黄莲，金银花都行），胡萝卜，柚子，黄瓜等清凉下火的东西。 一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的 *** 和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡! 问题六：嘴里上火吃什么最好？ 嘴里上火的人的人要用中药黄连泡水，每天多次在口中含一分钟，然后分三次咽下，很快能够解决，这种情况中医称为胃火上燃。还要自己使用食疗进行排毒： 饮食注意十件事： 一、养成每天 *** 腹部的习惯，要重点 *** 左下腹。 二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。 四、要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。 五、尽量少服用泻药，因为长期服用泻药会使肠道功能紊乱，使便秘不易改善。 六、纤维素的摄入每天要认真对待，保证每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右。 七、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓 *** 肠道的作用，提高肠道的功能。 八、定量饮水，能保证八杯最好。 九、养成定时排便的规律，即使没有便感也要到厕所，慢慢诱导。 十、适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品，或者辅助药品整肠生胶囊类。 问题七：嘴巴上火吃什么能去火 “上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。 “火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”， 由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。 引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。 治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三 *** 、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三 *** 之类，有时并不奏效，反而误事。 五种“去火”食疗法 人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。 一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 五、吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。 问题八：上火，烂嘴巴，吃什么好？ 多喝水,吃水果如苹果 鸭梨，嘴角也可以擦一点香油。如果吃药的话建议你吃点消炎清火的去诊所吃牛黄解毒片便宜而且有效，药店都有的：下火王、二十四味 药丸：牛黄解毒片、穿心连片 中草药：夏菇草、菊花、金银花 你认为哪种方便自己的，就选哪种吧！ 平时多喝点糖水：绿豆糖水、八宝粥等等！

分类: 医疗健康 >> 中医 问题描述: 我大便一般每二三日一次，而且是粘腻不爽之便，并且如果吃的东西稍多或稍杂便会便溏，我用很多润肠通便的方法都不能起作用，我很少拉肚子，即使吃很多很 凉的食物也不会闹肚子。舌苔稍微有点白腻。我觉得可能是脾虚。不知有什么偏方或者中成药，因为我是在校学生吃中药不方便谢谢！ 解析: nihao ; 喝决明子茶见效快 治疗便秘验方 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。小松博客——汇集精品文章 liuhuisong.blogchina 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。 王琦教授治疗便秘的思路和经验 便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。便秘可作为主要症状出现，亦可并发于其他疾病之中，是临床较为常见的病症。笔者随王琦教授学习多年，先生于临证之时常有教诲，于便秘一症应辨体与辨证相结合去论治，不可一见便秘不分男女长幼，一概峻攻或增液。现将先生对便秘一症的论治特点介绍如下，供同道参考。 1 辨体论治 辨体是中医学对疾病诊断、治疗的特色之一。不同的体质对疾病的形成、发展和治疗都会产生不同的影响。不同性质便秘的形成与其人体质特征有着密切关系，而不同的体质特征对便秘的治疗、辨证用药也产生重要的影响，对便秘的论治，首先应辨别其人之素体，如其人素体阳盛，加之恣饮酒桨，喜食辛辣厚味，则易形成胃肠积热、燥热内结，对此则应治以清热通便，常用麻子仁丸加减；若其人素体阳虚，则易阴寒内生，凝阴固结，阳气不通，肠道传递不利，则应治以温阳散寒通便，方用济川煎加减。方中肉苁蓉补肾润肠，仙灵脾补肾助阳，当归养血润燥。若其人素体痰湿壅盛，加之喜食肥甘厚味，痰湿内生，阻滞气机，胃气不调，脾阳不振，致大肠传导失常，则应健脾化痰，祛湿通便，其本在脾肾，其标在痰湿阻滞。临床常用涤痰汤加减，方中以半夏、胆南星、陈皮燥湿祛痰，党参、茯苓、甘草健脾益气，枳实、竹茹和胃降逆，石菖蒲祛痰醒脾。临床还应辨证加减。如痰湿体质挟瘀血，可加蒲黄、丹参、当归等，若气滞甚者可加厚朴，痰湿甚者可加白芥子、炒莱菔子，脾虚湿甚者可加苍白术。若素体气血亏虚、阴液不足者，其人便秘则多因脏腑失于濡养，津液不足，无以滋润肠道致肠道干燥而便秘，对此则多治以养血益气，滋阴通便。临床多用四物汤合增液承气汤加减，如气虚甚则加补气药生黄芪、党参等，如血虚甚则加重当归、生黄芪的用量，亦可加阿胶、熟地等。另外由于滋阴药多用易有碍脾胃，故应加行气健胃之品。不同性别、不同年龄段的人，其体质状况不同，其人便秘之成、便秘之治亦不同。如年老之人，其便秘之成多以虚为主，多因脾肾阳虚，津液不足，运化乏力，故其治则多以滋肾健脾、补气养血、润肠通便。先生临床喜重用肉苁蓉补肾阳、益精血，润肠通便。小儿为纯阳之体，由于现今饮食结构的变化，如过食高热量、高脂肪食物，使得目前临床小儿便秘的形成具有明显的特征，即多有热积、脾胃燥热，对此先生喜用芦荟丸加减，以泄其脾热，通其燥结。妇人体质特征多柔弱，加之经孕产乳的生理特性，宜致气血津液不足。故妇人便秘之治则多以补气生血、滋阴润燥通便为主。临床还应视具体病情加减。总之，对便秘的论治辨体是一个重要环节，应在辨体基础上结合辨证加减用药，诚如《温疫论·老少异治论》所云：“凡年高之人，最忌剥削。设投承气，以一当十；设用参术，十不抵一。盖老年荣卫枯涩，几微之气血易耗而难复也，不比少年气血生机甚捷，其元勃然。但得邪气一降，正气随复。所以老年慎泻，少年慎补”。 2 疏利三焦 大便难在《伤寒论》中论述颇多，仅专门条文就有21条，并提出“阴结”、“阳结”、“脾约”等病名。而大便鞭，有燥屎等在很多情况下即指大便难、不大便，所以三承气汤证、大柴胡汤证中的不少条文有大便难，不大便。大便难临床常被认为是阳明实热，灼伤津液，津伤化燥，以致肠道失于濡润所致。由此人们对仲景之三承气汤使用较多，其声名也得以“远扬”。以致有时临床不辨患者之证候，不察其人之体质，一俟有大便难，便予承气之类。仲景之所以对大便难有诸多论述，且备有多种方剂，即在于大便难有不同的成因，其人有不同的证候。应辨证施治，辨体论治。先生常告诫我们，学习《伤寒论》不仅在于熟背条文、方剂，更应领会这种辩证思想和思维方法。如先生临床有时用小柴胡汤加减治疗大便难，似不合常理。而仲景对此早有论述。如“阳明病，胁下鞭满，不大便而呕，舌上白苔者，可与小柴胡汤，上焦得通，津液得下，胃气调和，身氵戢然汗出而解。”此大便难乃因阳明病，热郁胸胁，肝胆不疏，三焦气机不利，所以胁下痞满，肺与大肠相表里，上焦肺气不得宣通，津液不下则下焦大肠传导失常，故不大便。中焦胃失和降而呕，此正是小柴胡汤清解疏利方可治。小柴胡汤清解表里，疏利三焦。疏上焦则肺气宣通，疏中焦则胃气和降，中上得通，津液得下而下焦得利，便难自解。另如妇人产后常出现的三大症之一，大便坚，呕不能食，亦以小柴胡汤主之。此则因血虚津亏，阳气偏盛于上，胃失和降，津液下亏，肠道失润所致，用小柴胡汤扶正达邪，疏利枢机。从而使气机调畅，阴阳相合则诸症自解。先生临床治疗大便难亦常强调这种提壶揭盖的思想。如先生临床常在辨证基础上加杏仁，或嘱服杏仁露。小松博客——汇集精品文章 liuhuisong.blogchina杏仁既可宣肺以利下通，又可润肠。所以说对大便难的论治，注意辨体与辨证相结合是非常必要和有临床价值的。对小柴胡治疗大便难应立足于临床具体证候情况和体质特征，对那些燥结症状不明显、白虎汤证未成、热郁胸胁所致的大便难即可用小柴胡汤清解疏利。小柴胡汤的临床使用范围非常广泛，对其使用，先生主张不应囿于少阳症，更不能将小柴胡汤与少阳症等同。应从仲景原文及其使用范围、组方配伍上去理解小柴胡汤的功用。至于在小柴胡基础上加减运用则更为灵活，涉及内、外、妇、儿、五官等各科，国内外临床资料多有报道〔1〕。 3 健脾助运 便秘虽属大肠传导功能异常，但与脾胃功能密切相关。尤其是一些习惯性便秘的患者，有些人可数日甚至一周不排便而并无明显不适症状。这些人多因其脾胃功能虚弱，传送乏力，而机体似乎也适应了这种延迟。但这类习惯性便秘对人体极为不利，如长期便秘可造成头痛、头晕、食欲减退、心烦失眠，诱发肛裂、痔疮、息肉、脱肛等，老年患者可加重冠心病、高血压病，甚可猝死。仲景名方炙甘草汤用于治疗“伤寒，脉结代，心动悸”，对于方中麻仁一药之功用有多种解释，多认为是复血脉。先生则认为该证之成多由于其人气血不足，易致大便难，麻仁之用在于润肠通便，以防大便难而加重病情，此方为仲景用此药之高妙之处。对于这种素体脾胃虚弱，运化传输功能弱的患者，先生临床喜用《脾胃论》之枳术丸（枳实、白术、荷叶）为基础方，且常加大白术用量，可用至20～30 g。先生言白术微辛，苦而不烈，其力补多于散，有较好的健脾和胃之功，脾健胃和，脾升胃降则运化功能正常。且白术主要成分含挥发油亦有利于大便排泄。临证时常视患者体质及辨证情况加减化裁。气血亏虚者加肉苁蓉、当归、火麻仁等。对老年患者，先生则喜用肉苁蓉，用量可在30～40 g；对有明显燥热内结者，先生喜用枳术丸合增液承气汤治疗；对有明显的脾胃虚弱，中气不足者（如胃下垂），先生则用枳术丸合补中益气汤治疗，取其塞因塞用之意。 4 行气通腑 便秘较重,且病情严重者，病人不仅痛苦异常，而且还会引发其他疾病，甚至导致死亡，如诱发冠心病等。对此种急症，则应急则治其标。如粪嵌塞，即较多量坚硬或粘腻的粪块停滞嵌塞在直肠壶腹内，病人常见有直肠部胀痛难忍伴见烦躁不安，精神异常痛苦。对于此类急症则应采取应急措施，先稳定病人情绪，避免急躁，可用开塞露塞肛、灌肠。但这种泻剂如酚酞、液体石蜡、甘油等，不宜经常使用，以免干扰肠道正常活动和吸收功能，同时这种泻剂还可导致肠壁神经感受细胞应激性降低，致使以后肠道内有足量的粪便也不产生正常蠕动和排便反射，久之可形成对泻剂的依赖性。先生对一些肠蠕动功能差而致腹胀、便秘者，则多在辨证、辨体论治的基础上，加用槟榔、枳壳以除气行滞。现代药理研究亦证实其有良好的健胃、促进消化液分泌和胃肠蠕动的功能。有助于减轻肠内异常发酵和促进炎性渗出物排出。对消化不良、脘腹胀满、大便不利者有较好疗效。相当于西药之胃肠动力药。对麻痹性肠梗阻，先生则用张锡纯之莱菔子汤，煎汤一大杯，顿服之；对症状较重者加蜣螂。《本草纲目》认为莱菔子有：“治痰，消食，除胀，利大小便，止气痛”之功。《滇南本草》则云其有：“下气宽中，消膨胀，攻肠胃积滞，治痞块、单腹疼。”张锡纯则指出 ：“莱菔子，无论或生或炒，皆能顺气开郁，消胀除满，此乃化气之品，非破气之品。”蜣螂则有通胃肠燥结之功。 5 关于“脾约”的讨论〔1〕 先生对《伤寒论》第247条关于“其脾为约”是否为“胃强脾弱”提出自己独特的见解，因与目前很多学术观点不同，且麻子仁丸为临床治疗便秘的常用方剂，故列于下以启发临床思路。供参考。 对脾约的认识，历代医家见解不一。自成无已提出“胃强脾弱”后，各宗其说，目前此说仍被多数人采用。先生认为应从如下几个方面来认识。 (1) 脾与胃生理关系：脾与胃相表里，胃之受纳，脾之运化，脾胃相合，共同完成饮食物的消化、吸收和水谷精气之输布，胃降则糟粕得行，脾升精气得以上输。胃为阳腑，喜润恶燥，脾为阴脏，喜燥恶湿，二者升降相因，燥湿相济，才能维持正常生理功能。二者喜恶各异，患病也各有特点，胃病多燥热，脾病多寒湿；胃燥过盛则便结为患，脾虚湿盛则肠鸣泄泻。所谓“浊气在上，则生月 真胀，清气在下，则生飧泄”。小松博客——汇集精品文章 liuhuisong.blogchina “胃强”与“脾约”：“浮则胃气强”中之“强”非指胃气之强，这与太阳病“卫强”非指卫气强盛而是表邪束表，胃气抗争病理反映一样，“胃强”是胃热亢盛的病理概念，是对胃热亢盛的病理描述，原文中并没有脾虚证候的描写，所谓“脾弱”之说不好成立。仲景之言“其脾为约”，并未言脾弱。约为约束之意，是指胃热亢盛，反制其脾，阻遏脾为其行输津液，即胃之邪热限制、阻遏、约束了脾为其行输津液，限制、阻遏、约束了脾的正常转输功能。 (2) 关于脾约便硬的形成：条文中“趺阳脉浮而涩”，隐含脾约病机，而“浮则胃气强，涩则小便数”则进一步表明，浮为胃热盛，涩为津液不足，因胃热盛，津液不足才使脾的转输津液功能受到限制和约束。脾将有限津液但输膀胱而见小便数。而因胃的燥热不能润肠道而大便硬，这正是“浮涩相搏，大便则硬”之义。胃热亢盛，津液不足作为脾约的病机，二者不可或缺。再者，从其主方麻子仁丸组方来看，既有泻热通腑之小承气，又有益阴润燥之品，亦佐证此点。 综上，先生认为，凡属胃热亢盛，制约脾之输津功能、反过来又加重胃燥之成的津亏便硬均可称为脾约证。其病在胃而不在脾，是实证而非虚证。麻子仁丸泻其“胃强”润其肠燥，并非扶脾之剂。故不宜将“脾约”解为“脾弱”。因此，对麻子仁丸的应用就应有所区别。由于受“脾弱”之说的影响，目前临床把老年体弱、津亏血枯，甚至脾虚气弱之便秘当“脾约”之证，以麻子仁丸治之，这违背仲景用此方的原则。根据以上观点，该方是治胃燥便结而非治脾虚方剂。故凡胃热燥盛，大便燥结，又非大承气峻下所宜者，津亏血枯，或脾虚气弱所致便秘（所谓老年性、习惯性便秘）均非所宜。诚如恽铁樵所云：“麻子仁丸之用，自较承气为平善，然必用之于阳证。若阴证误施，为害亦烈。”■ 作者简介：骆斌,男,36岁,医学硕士,主治医师 治疗便秘的新观念 便秘是一种十分常见的病症，在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘。在儿童和中青年中，便秘患病率为5%～15%，中老年患病率为20%～35%，80岁以上的高龄老人患病率高达80%，长期卧床的老人，便秘患病率甚至达95%以上。以往治疗便秘的方法多半是以泻为主，泻剂虽然可以通便，但用药之后往往又出现继发性便秘。同时，泻药可使身体丢失大量水分和电解质，容易引起机体的水和电解质紊乱。我们医院每年都收治大量老年患者，在这些患者中，许多人长年受便秘之苦，迫切需要疗效可靠又无毒副作用的通便药物。我们通过大量药物筛选和临床观察研究，研制出对便秘有良好疗效的纯中药制剂便通胶囊。 便通胶囊中含有健脾类、补肾类和理气类中药，针对患者的局部症状和整体状态，从补气、运化、推动、润滑、调理五个方面对便秘进行综合治疗，形成治疗便秘的新观念。 补气：便秘患者，尤其是中老年便秘患者，往往都有气血不足，因而出现排便无力，虽有便意但排便十分费力。便通胶囊中的中药具有调畅气机的功效，能明显提高大肠的推动力，使粪便容易排出。 运化：便通胶囊选用健脾益胃的白术，白术能明显增强胃肠的分泌功能和蠕动功能，使胃肠系统的津液分泌旺盛，提高了消化系统的运化功能，使身体后天的正气得到扶持，不仅能通便，而且能帮助消化。 推动：便通胶囊还具有良好的肠道推动作用。通过大量的药理和临床研究，我们从中药中提取了一种肠功能调节因子(CRF)。CRF不仅能提高小肠的消化运能，促进小肠对各种营养的吸收，而且能使大肠保留较多的水分，使粪便的便质变软，同时，它还能 *** 肠壁的末梢神经丝，增加肠管的收缩功能，使粪便轻松排出。 润滑：便通胶囊的润滑功能与常用的通便润滑剂(如液体石蜡、开塞露等)不同，该药中选用肉苁蓉，不仅有润肠作用，而且还有补肾养血的作用，有利于增强患者体质。小松博客——汇集精品文章 liuhuisong.blogchina 调理：从以上几种功能可知，便通胶囊不仅能助患者轻松排便，而且具有良好的调理功能，使机体恢复并保持阴阳平衡、气血旺盛。由于机体的正气上升，全身的各种生理机能也随之升高，这样就能从根本上解决便秘问题。 总之，该药兼顾了行泻通便、生津补益，既有一定的下泻功能又有较好的补益作用，做到了“泻不伤正，补不滞塞”，因而对便秘有良好疗效。

体质差的人群，易发感冒，容易乏力，甚至精神状态比较比较低迷。体质差有可能是饮食不当、作息不规律、缺乏运动等方面引起的。建议可以采用生活调理、补充营养素、中医理疗灯方式进行调理。1、生活调理：平时应坚持均衡饮食，避免进食单一，另外要根据自身情况适当进行有氧锻炼，如慢跑，健身等，运动可以加快机体新陈代谢，有利于体内代谢废物的排出，提高身体素质。2、补充营养素：补充营养素是调理的另一个方式，复合维生素是膳食营养补充剂的一种，大家的共识复合型膳食营养素补充剂，指既能补充维生素又能补充矿物质的膳食营养补充剂。市面上常见的维生素营养补充剂如维生素、蛋白粉、氨基胶囊、钙片、鱼油等系列产品等。3、中医理疗：如推拿按摩、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、中药熏蒸等，有助于调和经络气血、平衡阴阳，可起到一定的增强体质的作用。

我觉得当我们在发烧的时候，适当地吃一些杏子，确实会对退烧有一定的帮助，因为杏子里含有一定的有益成分，能够有助我们退烧

一天,一个韩国人,一个日本人和一个中国人去见上帝. 韩国人问上帝:"我们韩国何时能获得世界杯的冠军NULL" 上帝:"50年." 韩国人哭了:"我这辈子是看不到了." 日本人于是也问上帝:"我们何时能获得世界杯足球赛的冠军呢NULL" 上帝答:"也许100年吧." 日本人哭了:"我下一辈子也看不到了." 此时,中国人问:"我们何时能获得世界杯足球赛的冠军呢NULL" 上帝哭了:"我是看不到了."

槟榔吃多了，容易口腔癌，什么牌子的都不健康，醒醒吧

胖哥槟榔好处:有利于口腔健康;防止口腔癌的形成坏处:摈榔渣容易到肺部对肺和呼吸道有很大的危害又由於长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，且治疗也相当困难。由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝

个人觉得吧，槟榔刚开始嚼，不要选口味很重的，可以吃青果系列，味道纯一些的，口味王就应该很适合

槟榔里是有糖的，哪些喜欢嚼槟榔的人，很多牙齿都因此而坏掉了。

含有糖分，但是没有甜味

可以，不要多吃。糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭。病人一定要控制好血糖，槟榔含糖尚可，少量吃不会造成血糖升高，要控制。

糖尿病可以吃槟榔，但是少吃，我们建议还是不要吃的比较好。吃槟榔容易造成神经兴奋，虽然其中的含糖量比较少，但是对于严重糖尿病患者来说，过度的兴奋会造成血压升高，从而导致健康威胁。事实上，糖尿病患者的饮食是需要特别注意的。

表1—1常见水果含糖量(食部100g)(g)名称含糖量名称含糖量名称名糖量椰子15.0苹果6.8～14.8大枣17.5～37.6■果11.7柿子12.3～21.3榛子16.5枇杷7.2核桃10.0木瓜5.3杏6.3～9.9杨桃5.8沙棘果10.5桑椹9.6～10刺梨13.0松子9.8梅18.9甜橙9.5～13.9海枣55～70桃4.6～15桔子9.7～13.2香蕉18.8～23.0李5.8～12金桔12.3甜瓜5.2～7.9杨梅4.4～7.2余甘17.4菠萝9.3黄皮果14.9沙果15.1菱19.1荔枝14～18.2番石榴11.5荸荠12.9龙眼13.4～18.8香榧29.8番茄2.2番木瓜6.8银杏36.0甘蔗12.4菠萝蜜17.2柚子12.2羊奶果5.1板栗41～57.4槟榔11.6西瓜4.5～8.4橄榄12.0柠檬7.9草莓5.4～8.0腰果11.6樱桃7.9葡萄6.1～13.7山楂22.0无花果12.6猕猴桃12～18梨6.3～14.6石榴16.8罗汉果25.2～38.3表1—2主要水果果实中糖的种类和含量果实种类果糖(%)葡萄糖(%)蔗糖(%)全糖(%)苹果6.5～11.82.5～5.51.0～5.38.6～14.6梨6.0～9.71.0～3.70.4～2.68.4～10.0桃2.3～4.43.3～6.93.3～10.78.9～12.4杏0.1～3.40.1～3.40.6～10.94.7～13.4草莓1.6～3.81.8～3.10～1.17.4～8.6葡萄6.3～12.04.5～13.00～1.512.5～25李1.0～7.01.5～5.20.8～9.26.9～10.7柿3.613.616.3樱桃1.704.800.537.70梅0.250.480.741.65温州蜜柑1.591.435.378.67■柑1.881.565.158.86甜橙1.891.214.187.50枇杷3.603.461.3412.78

表1—1常见水果含糖量(食部100g)(g)名称含糖量名称含糖量名称名糖量椰子15.0苹果6.8～14.8大枣17.5～37.6■果11.7柿子12.3～21.3榛子16.5枇杷7.2核桃10.0木瓜5.3杏6.3～9.9杨桃5.8沙棘果10.5桑椹9.6～10刺梨13.0松子9.8梅18.9甜橙9.5～13.9海枣55～70桃4.6～15桔子9.7～13.2香蕉18.8～23.0李5.8～12金桔12.3甜瓜5.2～7.9杨梅4.4～7.2余甘17.4菠萝9.3黄皮果14.9沙果15.1菱19.1荔枝14～18.2番石榴11.5荸荠12.9龙眼13.4～18.8香榧29.8番茄2.2番木瓜6.8银杏36.0甘蔗12.4菠萝蜜17.2柚子12.2羊奶果5.1板栗41～57.4槟榔11.6西瓜4.5～8.4橄榄12.0柠檬7.9草莓5.4～8.0腰果11.6樱桃7.9葡萄6.1～13.7山楂22.0无花果12.6猕猴桃12～18梨6.3～14.6石榴16.8罗汉果25.2～38.3表1—2主要水果果实中糖的种类和含量果实种类果糖(%)葡萄糖(%)蔗糖(%)全糖(%)苹果6.5～11.82.5～5.51.0～5.38.6～14.6梨6.0～9.71.0～3.70.4～2.68.4～10.0桃2.3～4.43.3～6.93.3～10.78.9～12.4杏0.1～3.40.1～3.40.6～10.94.7～13.4草莓1.6～3.81.8～3.10～1.17.4～8.6葡萄6.3～12.04.5～13.00～1.512.5～25李1.0～7.01.5～5.20.8～9.26.9～10.7柿3.613.616.3樱桃1.704.800.537.70梅0.250.480.741.65温州蜜柑1.591.435.378.67■柑1.881.565.158.86甜橙1.891.214.187.50枇杷3.603.461.3412.78

表1—1常见水果含糖量(食部100g)(g)名称含糖量名称含糖量名称名糖量椰子15.0苹果6.8～14.8大枣17.5～37.6■果11.7柿子12.3～21.3榛子16.5枇杷7.2核桃10.0木瓜5.3杏6.3～9.9杨桃5.8沙棘果10.5桑椹9.6～10刺梨13.0松子9.8梅18.9甜橙9.5～13.9海枣55～70桃4.6～15桔子9.7～13.2香蕉18.8～23.0李5.8～12金桔12.3甜瓜5.2～7.9杨梅4.4～7.2余甘17.4菠萝9.3黄皮果14.9沙果15.1菱19.1荔枝14～18.2番石榴11.5荸荠12.9龙眼13.4～18.8香榧29.8番茄2.2番木瓜6.8银杏36.0甘蔗12.4菠萝蜜17.2柚子12.2羊奶果5.1板栗41～57.4槟榔11.6西瓜4.5～8.4橄榄12.0柠檬7.9草莓5.4～8.0腰果11.6樱桃7.9葡萄6.1～13.7山楂22.0无花果12.6猕猴桃12～18梨6.3～14.6石榴16.8罗汉果25.2～38.3表1—2主要水果果实中糖的种类和含量果实种类果糖(%)葡萄糖(%)蔗糖(%)全糖(%)苹果6.5～11.82.5～5.51.0～5.38.6～14.6梨6.0～9.71.0～3.70.4～2.68.4～10.0桃2.3～4.43.3～6.93.3～10.78.9～12.4杏0.1～3.40.1～3.40.6～10.94.7～13.4草莓1.6～3.81.8～3.10～1.17.4～8.6葡萄6.3～12.04.5～13.00～1.512.5～25李1.0～7.01.5～5.20.8～9.26.9～10.7柿3.613.616.3樱桃1.704.800.537.70梅0.250.480.741.65温州蜜柑1.591.435.378.67■柑1.881.565.158.86甜橙1.891.214.187.50枇杷3.603.461.3412.78

常见水果含糖量 (食部100g) (g)名称 含糖量 名称 含糖量 名称 名糖量椰子 15.0 苹果 6.8～14.8 大枣 17.5～37.6■果 11.7 柿子 12.3～21.3 榛子16.5枇杷 7.2 核桃 10.0 木瓜 5.3杏 6.3～9.9 杨桃 5.8 沙棘果 10.5桑椹 9.6～10 刺梨 13.0 松子 9.8梅 18.9 甜橙 9.5～13.9 海枣 55～70桃 4.6～15 桔子 9.7～13.2 香蕉 18.8～23.0李 5.8～12 金桔 12.3 甜瓜 5.2～7.9杨梅 4.4～7.2 余甘 17.4 菠萝 9.3黄皮果 14.9 沙果 15.1 菱 19.1荔枝 14～18.2 番石榴 11.5 荸荠 12.9龙眼 13.4～18.8 香榧 29.8 番茄 2.2番木瓜 6.8 银杏 36.0 甘蔗 12.4菠萝蜜 17.2 柚子 12.2 羊奶果 5.1板栗 41～57.4 槟榔 11.6 西瓜 4.5～8.4橄榄 12.0 柠檬 7.9 草莓 5.4～8.0腰果 11.6 樱桃 7.9 葡萄 6.1～13.7山楂 22.0 无花果 12.6 猕猴桃 12～18梨 6.3～14.6 石榴 16.8 罗汉果 25.2～38.3表1—2 主要水果果实中糖的种类和含量果实种类 果糖(%) 葡萄糖(%) 蔗糖(%) 全糖(%)苹果 6.5～11.8 2.5～5.5 1.0～5.3 8.6～14.6梨 6.0～9.7 1.0～3.7 0.4～2.6 8.4～10.0桃 2.3～4.4 3.3～6.9 3.3～10.7 8.9～12.4杏 0.1～3.4 0.1～3.4 0.6～10.9 4.7～13.4草莓 1.6～3.8 1.8～3.1 0～1.1 7.4～8.6葡萄 6.3～12.0 4.5～13.0 0～1.5 12.5～25李 1.0～7.0 1.5～5.2 0.8～9.2 6.9～10.7柿 3.61 3.61 6.3樱桃 1.70 4.80 0.53 7.70梅 0.25 0.48 0.74 1.65温州蜜柑 1.59 1.43 5.37 8.67■柑 1.88 1.56 5.15 8.86甜橙 1.89 1.21 4.18 7.50枇杷 3.60 3.46 1.34 12.78

不可以你查查他的含糖量吧

绿箭

昨日，口味王超级英雄全国电竞城市赛总决赛在湖南国际会展中心热血启幕。来自贵阳的岁月竞技战队以2：0战胜武汉GR战队，斩获总冠军殊荣。近千名观众慕名而来，共同见证全民英雄诞生。长沙市体育局党委委员、工会主席钟国林，武汉电竞协会秘书长唐洪磊，口味王集团品牌部代表石宇峰等赛事主办方代表共同出席了此次开幕仪式。口味王超级英雄全国电竞城市赛是由湖南口味王集团，长沙、武汉电子竞技协会联合主办，亚洲体育联合会、武汉市委宣传部指导的一场全国范围线下电子竞技赛，旨在通过参赛8城间的竞技交流，寻找在平凡岗位上行英雄之事的“超级英雄”，重塑电竞正能量，为中国电竞加油助力。比赛开始之前，主办方口味王代表石宇峰对即将开始的对决送出寄语：“本次举办口味王超级英雄全国电竞城市赛，不仅是为所有玩家提供了一个展现电竞实力的舞台，提供了多元化的电竞赛事体验，更是希望所有年轻热血的电竞爱好者都能在电竞场上、在生活中努力拼搏，热血追梦。我们在他们身上看到了面对困难时奋力一战，战胜强敌时心怀敬意的超级英雄精神。口味王也希望我们的城市冠军队伍在未来走向更大的电竞舞台，带着代表中国电竞的超级英雄精神，传播中国电竞正能量。”作为一场专属年轻人的电竞盛宴，赛事现场不仅有酷帅的游戏coser与玩家互动，还有二次元创意舞蹈、星球大战激光秀等电竞特色节目；子弹时间、VR互动区等众多好玩的项目也让现场观众在观赛之余，可以感受全方位、零距离的沉浸式电竞体验，尽享口味王带来的提神BUFF。这场持续两个月的电竞盛宴，也在全网各大平台引发了广泛关注。斗鱼、Oppo、Vivo及虎扑收获2.4亿曝光；斗鱼官方8号娱乐直播间全程直播让热度持续高涨，8大超人气英雄联盟主播（微笑、周淑怡、骆歆、米勒、冰凡、南波儿、拳师7号、叶音符）也同步进行直播，引发微博多领域KOL报道，话题讨论量直逼3000万。进入总决赛的武汉和贵州两支队伍都是各大全国联赛的常客，最终，贵州岁月竞技冠军队伍凭借在对局中团队配合默契，稳健老成的打法，在对局中表现出了堪比职业选手的恐怖实力，夺得本次大赛冠军，为观众带来了近乎职业水准的冠军争夺战。颁奖仪式上，口味王集团石宇峰先生携手传奇退役选手（草莓、灵药、柚子、mouse、诺夏）、LPL金牌解说主持人（娃娃、余霜、Kris）为冠军送上口味王超级英雄全国电竞城市赛定制奖杯。冠军队贵州岁月竞技的获奖感言也同样有英雄风范：“我们打电竞很多年了，虽然很苦很累，却一直没有放弃，都是为了心中的梦想。感谢口味王让普通玩家拥有了参与电竞赛事的机会，保持热爱，这就是电子竞技的魅力！”虽非职业玩家，却以超乎常人的毅力，坚持自己的电竞梦想，经历无数峡谷对局磨砺，从不为人知的普通玩家，成为万众瞩目的舞台焦点。这样一支充满电竞正能量的战队，无愧于此次赛事的超级英雄。仪式过后，冠军队还与由LPL金牌主持、退役明星选手组成的导师队和及入围S10的明星职业战队LGD代表队进行了精彩刺激的PK对决。其中，导师队由草莓、余霜、灵药、柚子和诺夏组成，他们与冠军队上演了一场欢乐对局：灵药祭出招牌男枪，持续超神暴走全场；冠军队则拿出中单亚索，战绩超鬼经典“快乐风男”，节目效果十足，使观众在紧张刺激的冠军争夺赛后充分享受电竞带来的乐趣。由于入围了今年的S10全球总决赛，LGD现在上海集中进行封闭训练，无法来到本次赛事现场，特由LGD.Y代表他们出席总决赛。LGD也发来现场视频连线与现场观众热情互动，他们表示虽然很遗憾不能到场参加这场电竞盛宴，但非常期待LGD·Y战队代表他们与冠军队带来一场精彩对决。LGD的惊喜亮相，将本场赛事气氛推向了高潮，现场欢呼不断、直播间弹幕瞬间爆满。在与LGD·Y战队的对决中，冠军队面对职业战队丝毫不惧，依然展现出了强大的赛场统治力，从始至终全线压制，稳稳将比赛拿下，为本次总决赛画上完美句号。在此，主办方口味王也预祝LGD在全球总决赛中战出佳绩，为LPL拿下三连冠荣誉、为中国电竞争光。在强队精彩对决间隙，主办方还安排了多场水友赛，现场观众也可亲身上场，在电竞舞台中与明星选手们一较高下，近距离接触电竞大咖。近年来，电竞已成为年轻人群的主流文化之一，电竞赛事也在国内得到了长足发展，其规模逐渐比肩传统体育赛事。口味王超级英雄全国电竞城市赛的举办，为所有喜爱电竞的玩家创建了一个参与其中的舞台，并给予玩家多元化的电竞体验。而众多年轻人的参与，也为中国电竞注入崭新活力，充分促进了城市文化与电竞的融合，赋予电竞正向发展新机遇。湖南口味王集团作为国内最大的槟榔品牌，连续多年全国销量领先，在行业内深耕创新研究，创新升级精制工艺，严格把控产品质量，为消费者带来健康放心的产品。在电竞圈，口味王槟榔也得到了众多电竞爱好者的一致好评，入口柔软即刻提神，是最受电竞玩家喜爱的提神包。多年来，口味王一直致力探索与电竞行业的跨界合作，为消费者喜爱的电竞活动创造更好的环境。未来口味王也将继续携手广大玩家传播电竞正能量，引导电竞正向发展，共创中国电竞新高度！

湖南的湘菜闻名全国，甚至许多的外国友人都特别钟爱。在这其中，也有着许多具有代表性的特色美食，非常值得去品尝。今天小编就来为大家列出湖南十大特色食品，感兴趣的小伙伴快来看看吧。湖南十大特色食品：1、口味虾2、湖南酱板鸭3、唆螺4、栖枫渡鱼粉5、火宫殿臭豆腐6、甜酒糍粑7、饭茶8、口味蟹9、糖油粑粑10、槟榔1、口味虾详细介绍：口味虾是长勺最受欢迎的一道特色小吃，属于典型的香辣类型美食，特别好吃，在长沙也是随处可见。2、湖南酱板鸭详细介绍：酱板鸭是经过多道工序制作而成的一道美食，非常适合作为特产送给亲朋好友，味道也很醇香，而且低脂吃起来不会觉得腻。3、唆螺详细介绍：唆螺算是湖南非常有特色的一道美食，在街边很常见，湖南人在宵夜的时候是很喜欢吃的，香辣可口。4、栖枫渡鱼粉详细介绍：栖枫渡鱼粉是湖南的招牌美食，它实用新鲜的鲢鱼熬制成的汤底，味道非常鲜，米粉的口感也是很不错的。5、火宫殿臭豆腐详细介绍：臭豆腐是湖南长沙的特色美食之一，火宫殿的臭豆腐在当地也是非常出名的，马泽东曾经去长沙视察的时候就专门吃过。6、甜酒糍粑详细介绍：甜酒糍粑实用他甜酒、白糖、糍粑和红枣等材料制作，喝起来清甜爽口，软糯的糍粑吃起来也非常香，还有不错的补血养胃效果哦。7、饭茶详细介绍：饭茶这种美食大家生活中可能比较少见，但其实在湖南这是一道特色美食，实用黄豆、香料、芝麻和大米等食材制作，味道非常香。8、口味蟹详细介绍：口味蟹在湖南是非常受欢迎的，到了吃蟹的季节一定要去品尝一次，属于典型的湖南风味美食。9、糖油粑粑详细介绍：糖油粑粑是湖南省非常具有特色的一道美食，如果是喜欢吃甜食的朋友，可以品尝一下，吃起来酥软甜腻，非常香。10、槟榔详细介绍：槟榔是大家非常熟悉的一种食品，也是湖南省的特产，非常出名，当然这并不是所有人都喜欢的一种食物，如果没有吃过，可以品尝一下哦。

2018年。1月11日，口味王集团正式宣布：经过激烈的竞争，湖南口味王集团终于取得了湖南卫视2018年春节联欢晚会和元宵喜乐会的独家冠名权。这也是口味王第二年独家冠名湖南卫视的春节联欢晚会和元宵喜乐会，其实力可见一斑。槟榔带着浓浓的湖南特色，已经逐渐走进全国消费者的心中，各大槟榔品牌已经开始全国战略。而口味王是既能代表湖南特色又深受全国消费者喜爱的一个品牌，是槟榔行业的领头羊，在全国销量遥遥领先。“这次口味王能继续牵手湖南卫视，在春晚和喜乐会这两个平台上持续推广湖南特产的槟榔，是槟榔行业影响全国的又一次双赢合作。”一位业内人士表示。口味王冠名湖南卫视春节联欢晚会的原因因为大咖云集、收视领航，一经播出，热门话题层出不穷……这是历届湖南卫视春节联欢晚会的真实盛状。因而，湖南春晚也向来是各大品牌商家争相投放的广告平台。而其独家冠名权，更是各名企梦寐以求，厮杀拼抢的对象。

袁婧怡袁婧怡，演员、模特，90后新秀。因长相酷似杨幂，被媒体称为“小杨幂”。2007年赴埃及参加“世界艺术节”获银奖，2011年参加“世界旅游文化小姐大赛”荣获中国总决赛冠军，获封“2011年度中国旅游文化形象大使”荣誉称号。世界旅游文化小姐大赛中国总冠军,昕薇模特大赛北京赛区亚军。中文名：袁婧怡国籍：中国民族：汉族出生地：湖南长沙出生日期：3月28日职业：模特，演员信仰：佛教主要成就：世界旅游文化小姐大赛中国总冠军昕薇模特大赛北京赛区亚军代表作品：国民老公成长经历袁婧怡生于湖南长沙，是一名地道的湘妹子。她擅长器乐、声乐和表演，取得总冠军后工作邀请不断，积极参与慈善献爱心等公益活动。广告拍摄世界旅游文化小姐大赛宣传广告中国移动广告中国电信广告工商银行消费卡广告口味王槟榔广告苹果醋饮品广告佳能相机宣传片索尼电脑宣传片快乐男声宣传片东风雪铁龙汽车广告卡西欧相机软宣代表作品国民老公杂志媒体《车友周刊》《昕薇》杂志《瑞丽》杂志《中国纺织周刊》专访湖南《金鹰报》独家采访海南《海周刊》独家采访、封面人物江西《江南都市报》独家采访、封面人物湖南卫视湖南经济电视台潇湘电影天津卫视腾讯时尚频道腾讯微视签约时尚达人接受搜狐网、凤凰网等多家媒体采访部分活动“2014亚洲时尚品牌盛典”嘉宾2014北京国际时装周VISCAP发布会红毯嘉宾2014北京国际时装周“东丽刘薇”时装发布会嘉宾“亚洲舞王张佑赫2013中国巡演”上海站特约嘉宾，与张佑赫同台对唱“2013腾讯时尚微享派对”嘉宾“2013年北京国际时装周”嘉宾“2013年腾讯时尚夜”模特嘉宾2013年“国际职业模特大赛决赛”担任评委及颁奖嘉宾2013年“广州国际模特大赛”担任评委及颁奖嘉宾“2012年世界旅游小姐大赛”于国家会议厅启动嘉宾“2012年北京国际时装周”嘉宾2011年“湖南车模宝贝评选”被评为最佳车模宝贝“第九、十届世界旅游文化小姐总决赛”评委及颁奖嘉宾“红星美凯龙开业大典”担任嘉宾主持人“贵州招商投资开业大典”嘉宾“激动网时尚大片”拍摄“阿斯顿马丁”车模“兰州车展”林肯、路虎车模“长沙国际车展”车模“北京国际车展”车模录制“腾讯模范”节目录制“腾讯时尚一分钟”节目《脱颖而出》节目录制

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` 先去买经过烟熏的槟榔果~~~` 然后配制一些药水（具体一点就是甜蜜素还有其他一些东西`就是加香味和甜味，有些品牌槟榔他的配方是保密的）` 再把槟榔放在药水里泡上大概10天半个月`` 你要做中空包装就必须风干后才能包装`` 如果就是这样卖` 从药水里拿出来就可以了`` 大概就这样` ` 希望能帮到您`

好做不难，工资大概四千左右

和成天下海南嫩青果,下一句是味美更耐嚼。和成天下是全国最大的槟榔加工企业湖南口味王集团旗下的子品牌，主打高端消费市场，产品品质与口味全新升级，是口味王集团内部供应、技术、生产等尖端团队与外部专业科研机构合力打造的优中之选。自2014年上市，先后推出30元、50元、100元等槟榔产品，成功俘获消费者的味蕾，在高端槟榔领域占据了重要地位。在原果选择上，和成天下始终坚信高品质的原料才能保证产品的出品，因此从槟榔原产地入手，进行实地考察，精选优质果源。全球槟榔产地分布广泛，但因为槟榔的生长习性，当属中国海南岛槟榔为佳。

1. 关于戒烟的名人名言 戒烟格言： 1、戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。 2、真相是吸烟一点用也没用。 3、任何人都可以轻松戒烟。 4、吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。 5、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。 6、吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。 7、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。 8、一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。 9、戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。 10、尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。 11、香烟只不过是暂时缓解戒断反应。 12、吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。 13、吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活。 14、吸烟的本质是毒产瘾。 15、戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处。 16、吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。 17、在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔。 18、吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。 19、尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象。 20、每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索。 21、吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态。 22、吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。 23、戒烟能驱散我们原有的心理阴影。 24、吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。 25、只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。 26、吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了。 27、不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束。 28、吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。 29、吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。 30、吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方。 2. 关于戒烟的名言 戒烟励志语录大全： 1.无烟世界，清新一片。 2.想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇 3.都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 4.请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。 5.生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 6.燃烧的是香烟，消耗的是生命。 7.It is easier to start than it is to stop. 8.Tobacco , it"s killing the one you love. 9.蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。 10.千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。 11.吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸 12.烟，盼回“无烟好世界”！ 13.它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。 14.我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 15.摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚 16.珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。 17.远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生 18.拒绝烟草，珍爱生命 19.吸烟有害健康 20.远离烟草，崇尚健康，爱护环境 21.健康随烟而灭！有多少生命可以重来？ 22.健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 23.有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的 24.人，请不要吸烟。 25.现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 26.No smoking , No crying. 27.青烟长在，恶梦长随。 28.香烟是魔鬼的契约。 29.提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？ 30.If you smoke , tomorrow is a good day to die. 31.不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 32.小小一支烟，危害万万千。 33.吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？ 34.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 35.点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 36.不抽一支烟，快乐似神仙！ 37.让你的肺清亮一点。 38.烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 39.曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及；如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。 3. 戒酒的句子经典句子 1. 要想长寿，先戒烟酒。 2. 省下烟酒钱，急难免求人. 3. 一餐喝一斤，一生剩半生。 4. 一天喝一斤，一生少十春。 5. 一次喝一两，身强体又壮。 6. 一点酒不喝，生活更快乐。 7. 酒是害人的毒药，性是刮人的钢刀。 8. 一杯酒，悲一生 9. 司机一滴酒，家人千行泪 10. 喝自己的酒是花钱卖命。 11. 喝别人的酒是别人出钱，自己出命 12. 以大吃大喝为耻，以滴酒不沾为荣 13. 酒是穿肠毒液，喝多了就会毒发身亡。 14. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。 15. 今日有酒今朝醉，明天倒灶喝凉水。 16. 近河莫枉费水，近山莫枉烧柴。 17. 耽酒嗜色丧家亡国 18. 酒后嗜杀亡身丧国 19. 君子慎酒持戒有德 4. 劝人吸烟的经典句子 1、哥抽的不是烟，是寂寞。 2、哥吸烟是因为它伤肺、不伤心！3、有时一支烟，更象是一种别离。4、吸烟一时威风，老了等着中风。 5、为你抽第一支烟，又为你戒烟。6、问我吸烟否？同在蓝天下，哪有不吸烟。 7、青春好比吸烟。烟在飞扬。 烟灰在坠落。8、吸烟是烧钱，化妆品是住脸上贴“金”！9、吸烟有害身体健康，但有促于心理健康。 10、姐抽的是烟弹出的是烟灰吐出的是寂寞。11、让我如何拒绝呢？像拒绝吸烟一样给OUT!12、给我一支烟让抽出来的寂寞全都烟消云散。 13、吸烟可以调节人的情绪：吸烟以排忧解难。14、医生说，吸烟伤肺。 她告诉我，多情伤心。15、忘记何时放弃吸烟，却记起为何开始吸烟。 16、槟榔配烟，法力无边。猴子翻天，无法无天。 17、如果戒不掉烟就不要戒了比起伤心我宁愿伤肺。18、曾经为了一群人而吸烟，现在为了一个人而戒烟！19、吸烟喝酒并非我愿，只是因为有些痛苦是无法述说的。 20、烟雾缭绕，安静燃烧，就是这么简单，可以不用思考。21、烟的生命力是短暂的，所有消魂的东西，生命力都是短暂的。 22、我吸烟不是为了耍帅，而是烟入肺的时候有种抱你入怀的感觉。23、她因为你吸烟买醉堕落于酒吧，在陌生男人耳边说浪荡的情话。 24、吸烟是一种瘾，回忆是一种病，而多愁善感是终生不能治愈的残！25、吸烟的人永远年轻：因为吸烟的人都会得肺炎，死的时候都很年青。26、吸烟不一定是坏孩子，可是别人一看到你吸烟就对你的印象很差了。 27、怀念就像吸烟，丢掉的是烟头，拿起的是烟卷，离不开的是打火机。28、如果我吸烟，不是因为我喜欢烟的味道，而是喜欢抽到晕厥时的感觉。 29、吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的。坚强的外表包藏着一课脆弱的心。 30、我吸烟的理由很简单：我爷爷吸烟，我爸爸也吸烟，轮到我不能断了香火。31、在一厢情愿里作死，是瘾，总有些”吸烟有害健康“一类的劝告来使他坚定。 32、吸烟的人不会被蚊子咬：因为吸烟的人整天都在吞云吐雾，蚊子都被熏死了。33、吸烟以享受“香”味：因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。 34、孤独就像吸烟，一开始总会不适应，渐渐的就习惯了，最后竟然还戒不掉了。35、步入吸烟区，熟练的掏出香烟，点燃。 脑中却浮现出你的劝诫，熄灭了烟，留下了泪。36、吸烟的人家里永远安全：因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。 37、已经慢慢燃到烟蒂，像是将要把火吸进嘴里，很多事情都像不知道为什么要吸烟般糊涂。38、烟雾缭绕之中，往事历历，脑子越来越清醒，内心却越来越孤独，我很愿意享受这种孤独。 39、看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。 40、人们的说话声，使她感到不安句子大全http://www.1juzI.coM/。没有将烟抽完，就起身离去，脚步很轻，姿势轻的象一只猫一样。 41、吸烟的人不会被狗咬：因为吸烟的人很容易驼背，狗看见了他们，还以为他们正在拣石子打它们。42、爱是一种伤害，但女人却在伤害中寻找快乐。 烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘记了伤害。43、抽，是一种人生高度；找抽，是一种人生态度。 吸烟是抽，香烟是找抽，伙计（火机），你是纵火犯！44、如果说不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人，内心冰凉犹如一朵凌霄花。 45、肺难受了，也许是吸烟的次数太多了；胃难受了，也许是喝酒的次数太多了；心难受了，也许是想你的次数太多了。46、我揿灭了烟蒂，又点燃上一支，只是看着它在静静燃烧。 此时眼角流出那一抹潮湿的晶莹，是为它即将消失，还是为了自己。47、回忆以寂寞为诱饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇，于是那个她选择酒精或者香烟来麻醉紧绷的脆弱神经牵引下的灵魂。 48、不知道是谁说过，没有伤痕的女孩是不会爱上吸烟的。没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的。 我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。 5. 关于“戒烟”的搞笑句子有哪些 想1、吸烟的人永远年轻；因为吸烟的人都会得肺炎，死的时候都很年青。 戒2、吸烟的人家里永远安全；因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。烟3、吸烟的人不会被蚊62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333431376666子咬；因为吸烟的人整天都在吞云吐雾，蚊子都被熏死了。 的4、吸烟的人不会被狗咬；因为吸烟的人很容易驼背，狗看见了他们，还以为他们正在拣石子打它们。朋友5、吸烟以自我炫耀。 有的人吸烟，为的是在别人面前显示自己。拿出一盒装璜漂亮的高档香烟，取出一个精致的打火机，叭嗒一声点着香烟，做出叼着名牌烟的洋洋得意之态，令自己愉快。 可以试试6、感情吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离杨7、合群，受同事、伙伴的影响，模仿其行为。 有人认为吸烟的人一般都比较合群，性情怪僻者少家8、吸烟以产生灵感。马克·吐温说：差不多所有的作家都是"瘾君子"。 对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星，他们在虚无漂缈的青烟中激发出灵感，创作出了一件件艺术珍品和传世之作。方9、吸烟以享受"香"味。 因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。戒烟贴10、吸烟可以调节人的情绪。 吸烟以排忧解难。戒烟液11、可以打发时间，烟像是人生伴侣一样的东西，吸烟的人经常会在无意识之中，拿出香烟点上火打发无聊时间。 淘12、促进了烟厂的经济收入，利厂利民。宝14、驱寒，尤其在冬季效果很明显。 天15、驱蚊虫，避免叮咬。猫16、缓解尴尬局面。 均17、唯一的光亮，在黑暗无电的夜晚。有18、点鞭炮的好工具。 销19、遮掩房间的异味。售20、长寿，有事实依据，。 6. 有关戒烟的经典语录 谁有 它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。 我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚 珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。 远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生 拒绝烟草，珍爱生命 吸烟有害健康 远离烟草，崇尚健康，爱护环境 健康随烟而灭！有多少生命可以重来？ 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。

心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果更好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。　　特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐；失眠时喝牛奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。　　加强晨间体育锻炼　　许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。　　药物戒烟　　戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参5g，水煎服，每日1剂，分5次饮服。　　戒烟茶：鱼腥草25g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。　　戒烟糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混匀备用，有烟瘾时吃15g即可。　　戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5g　　医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。　　戒烟嗅药：取槟榔1枚，钻一个小洞，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅。　　戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。　　耳穴戒烟　　取耳部的肺穴和气管炎穴，隔日治疗1次，1个疗程5～10次。　　饮水戒烟　　当您的烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分钟时间。在每次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟时，您就应该先慢慢地喝1杯水。　　烟酒要同时戒　　此外，加拿大科学家通过研究发现：尼古丁和酒精均可导致机体释放多巴胺。它是一种可使人感到舒适的大脑化学物质。尼古丁会增加人对酒精的需要，而酒精也会增加人对烟的依赖，这两种嗜好相辅相成。因此，科学家建议，戒烟与戒酒要同时进行。

心理治疗 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐；失眠时喝牛奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。 加强晨间体育锻炼 许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。 药物戒烟 戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参5g，水煎服，每日1剂，分5次饮服。 戒烟茶：鱼腥草25g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。 戒烟糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混匀备用，有烟瘾时吃15g即可。 戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5g 医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。 戒烟嗅药：取槟榔1枚，钻一个小洞，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅。 戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。 耳穴戒烟 取耳部的肺穴和气管炎穴，隔日治疗1次，1个疗程5～10次。 饮水戒烟 当您的烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分钟时间。在每次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟时，您就应该先慢慢地喝1杯水。 烟酒要同时戒 此外，加拿大科学家通过研究发现：尼古丁和酒精均可导致机体释放多巴胺。它是一种可使人感到舒适的大脑化学物质。尼古丁会增加人对酒精的需要，而酒精也会增加人对烟的依赖，这两种嗜好相辅相成。因此，科学家建议，戒烟与戒酒要同时进行。

喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不愿意再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。 二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。 三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。 四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。 记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。 ~~~~非常多人明知吸烟对我健康有害，可是戒掉却非常不容易。怎么样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和我的烟瘾作斗争。包括我管我，利用周围人管我，利用环境和其它措施管我。 非常多人光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系我实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌非常快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有工作，给家庭带来的后果可想而知。有些人联系我实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟，我们国家每天也有非常多人戒掉烟，这些人均比有些明智的。 烟草烟雾有轻度麻醉作用，使人产生轻松舒服的感觉，使人恋恋不舍，总是产生对香烟的怀念，也可以不可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾，也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要，突然断烟，只是精神上情绪不大舒服，但是不会引起肉体上不良反应，既不疼，也不痒。举例说，吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车、电车里边，几小时不抽烟，丝毫也不感到不太舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应，没有不太舒服的感觉。为何在电影院里不吸烟不犯瘾呢？因为他我心中非常清楚，知道电影院、公共汽车、病房里均不准吸烟的。有人管着我，也就不敢吸了。这说明想吸是一种条件反射，突然断烟是完全可能的，不会引起肉体上的损害和症状。 如果长时间处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以不可以长时间不吸烟，也就是可以不可以戒掉香烟。怎么样制造这种管理约束的环境呢？首先是我管我，其次是麻烦周围人帮助管我，或是采取其它办法帮助管我。 在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会总是发生，如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要我说服我，我管住我。 一旦决心戒烟，最好正视行全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳麻烦别人帮助我总是提醒劝我别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比有些难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心我，千万不可以反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以不可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。 在家中或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也麻烦勿给烟”“麻烦勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时，马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。 戒了又吸，吸了又戒的不算新鲜。在600名戒烟人中有60人戒后在6个月内又吸上了，所以戒烟以后，还要重复以上讲的各条，继续深刻认识吸烟的危害，理智要总是和烟瘾做斗争。遇到人家送喜烟，一看是一盒大中华，非常贵，有些舍不得，内心也想吸，千万不要吸，舍不得一盒，会再赔上几十盒，几百盒，又受毒害，实在不值得。有时为了求人办事，为了业务，需要陪烟，陪一支烟也不值得，要和我的健康性命相比有些，什么事也没有健康性命重要，可以不可以采取别的方法千万不要陪烟。 戒烟方法 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件非常困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理正在准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵疼苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的正在准备工作，通过戒烟磨练我的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常疼苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的疼苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到我吸的每一支烟，计划一下我每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为我制定比有些可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省我在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说我不吸烟；对熟悉的朋友，则 说我戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止我吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。

最快最有效的戒烟方法是转移注意力法1、以口嚼槟榔代替吸烟；2、做自己感兴趣的事，比如运动，唱歌，写作，转移注意力；3、在规定时间内，去让自己繁忙起来，不去想吸烟的事。

吃槟榔之所以上瘾，是因为槟榔中含有一种名叫“槟榔碱”的物质，这种物质不但能刺激咀嚼者的神经，使其产生兴奋感，而且还能增强神经的耐受性，因此吃槟榔会导致上瘾。很多槟榔加工商为了让槟榔产生“劲儿大”的效果，在对其进行加工时会额外“加点料”，其中最常见的添加物是五味中药，即细辛、麻黄、薄荷、甘草以及生石灰，而经过这五味中药的浸泡，槟榔对人神经的刺激就更大，从而也就更容易让人上瘾了。戒槟榔和戒烟、戒酒一样，要有足够的决心和毅力，选择正确的办法上瘾者还可选用“替代法”和“渐减法”，譬如可以在槟榔瘾上来之后用口香糖代替槟榔，或者也可以把一块槟榔分成三份，一次只食用三分之一，这样来循序渐进地降低对槟榔的依赖程度。

关于戒烟的qq说说 1、打火机是我自己买的，没有人送过我，烟瘾是我自己染上的，没有人让我戒烟，这么多年只真心爱过一个人，承诺只有一个，感情只用心过一次，不是没有人喜欢我，只是我不想浪了，给不了你未来我就不会牵你的手，实现不了的承诺我就不会说出口，曾想过自己要一个人度过风风雨雨，可心里一直有个她。 2、过年回家半个月没有喝醉没有感慨胃不好戒烟戒酒不熬夜好多人走着走着就散了有句话说得好岁月太匆匆像一阵风风中聚散身不由衷本宝宝马上滚了 3、昨晚快9点时，我在乌镇东栅门口看到两个女孩站一块儿，其中一个女孩拿着烟在抽，我被震惊了。今天上午我在东栅再次遇到这位女孩，她依然拿着烟在抽，如果这位女孩能看到我这条微博，我想对她说，戒烟吧～ 4、外婆家的夕阳，一百场电影，滑雪，上一所大学，开一家店，成为警察，开车很棒，戒烟，等待仔细想想，答应了许多人的事竟没有一个做到过，我大概也只会在这笔帐上添更多吧。 5、戒烟快四个月，此刻我抽了一支。不知道为什么，回东北之后，各方面都不太顺利，一年半的时间里，换了3份工作，前两份工作只做了一个月，然后就一直呆着，现在这份工作已经做了3个月，虽然有不满意，可以接受，也打算20xx好好的工作，攒点钱。可是，老爸刚辞职了。这样，我就是家里唯一的收入来源了。 6、雨天，老张陪着练车。戒烟的老张，抽了三根 7、【戒烟】这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。 8、我没想过戒烟更谈不上为谁改变啤酒我千杯不醉只要不看你的眼。 9、每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康。还是有用的。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了。 10、前几天，老爸给我承诺说他戒烟，明天就不吸烟了，可是明天他照样吸。今天他去邻居家玩，打电话让他回家吃饭，他说在邻居家遇到了几年不见得同学，所以不回家吃饭了，我说那你别喝酒，他说我一滴都不喝。可是他回来时满身酒气。真是应了那句话、要是相信男人的话，母猪都会上树。 11、我爸今天起床第一件事就是宣传他又准备戒烟了，不知道这次可以坚持多久。 12、我想如果我会遇见花泽类他一定是你的模样谢谢你第一个陪着我戒烟的男生你就该知道你有多特别我怎么能让你失望。 13、又闹心了，总感觉没法沟通。还是我太自以为是呢！唉！老妈发现了戒烟中的老爸在楼下偷偷抽烟，心情也不好了。这就是感情，这就是婚姻 14、蝶衣真像个孩子一样惹人心疼，他是从一而终的，不管是戏里戏外，台词竟都成了谶语。他一路被人遗弃，先是母亲，后是师哥，他捡回的小四，甚至他的戏台戒烟到神志不清时，他喊、娘，水都冻冰了若是不了解哥哥其他面，光一个程老板就能让人痴迷一生了。 15、最讨厌自己抽烟还劝别人戒烟的人你以为自己谁啊？直男癌晚期。 17、宿醉之后又是一片思考，更多的还是在考虑人生，再看了看我之前发的过时鸡汤，留下了对现在的我有用的那么一段文字，就看看这段鸡血期能维持多久，我戒烟就能戒多久。现在即便天天喝酒但我还是说宿醉大法好。 18、煎熬戒烟第八天，我正准备进被窝，我哥哼哧哼哧抱一摞东西进来了，说在我这放一晚，我定睛一看娘嘞 19、血压又高了，以后早睡早起，戒烟戒躁，一日三餐，锻炼身体。心爱的东西破碎了都会心疼几天，何况是自己的生命！ 20、戒烟有一万个理由，而一直抽烟是因为有瘾。那瘾有多骇人？就像想你一样。 21、终于下定决心要戒烟了！转眼想了想该过程的艰苦和压力，我又默默地点燃了一根。 22、16年目标存款翻一番！考驾照，买车！车房至少有一样吧！奋斗吧，青年！离自己的前期目标还有三年时间！加油，靠自己为未来的她，下代拼搏！戒烟戒酒！戒掉烟我至少每年多赞个二三千吧！相信自己，要改变自我！新的一年新的开始！2020年等着我吧。其实配图也是一句不错的话！ 23、说了一万次戒烟一次都没戒掉说了一万次I"mfine一次都不fine。 24、断奶第一夜，爸爸妈妈书书一起加油！书书戒奶，爸爸戒烟，书书和爸爸比赛，看谁赢！ 25、估计没人能体会那种痛，痛到脸发青彻底要戒烟戒酒，调好生物钟，饮食习惯都得调正好了。 26、从今天开始早睡早起，戒烟，养脚，养伤，运动，不多想一件没用的事，不自己折磨自己，找回那个乐观健康自信的人，从现在开始还不晚！ 27、从去年尾开始终于有一天不再是喝到三四点了清醒的回到家中第二天也不用宿醉继续喝清醒的说一句今年开始戒烟不为谁慢慢来。 28、这年都过到初六了，我要开始戒烟戒酒锻炼身体了。 29、大年初六，戒烟第四十一天。 30、走的时候老爸偷的塞我包烟，我就知道我该戒烟了 31、20xx，我的新年目标、一。戒烟二。健身三。看书学习，准备考试话不多说，尽力而为！ 32、一天没抽烟，不是因为我意志强在戒烟，而是下了一天的大雪，我懒的不想出门。 33、今天我下定决心要戒烟，就抽了8根。 34、每次喝完酒难受都是因为酒后抽那两根烟，可每次喝完都想来两根，我发誓，趁还没上瘾我要戒烟戒酒！ 35、牙龈肿痛，疼的睡不着觉，准备戒烟！戒酒！求监督。 36、第一步，戒烟。我正式开始再次戒烟，在家地困惑我都不会在抽烟，请相信我，萍。为你为自己，我什么苦都不怕，做一个正常人，不疯不癫做一个正常人，你原本爱的那个人。 37、标记一下，戒烟五天，一根没抽。我相信我可以。一切皆有可能。晚安！ 38、烟鬼的抽屉我爸曾说过考上老天中他戒烟考上新天中他戒烟考上大学他戒烟然后就没有然后了。 39、20xx年的三个目标、戒烟，减肥，阅读。 40、老兄，听说你戒烟很有名气，还请赐教！男友、那里，那里，只不过略有心得。你戒烟时难受吗？男友、一点也不难受，我一年可以戒百十次呢。 41、昨晚梦到又在抽烟，责怪自己，十多天的戒烟行动又毁于一旦了，直到后来意识到只是个梦 吃糖才能戒烟的说说 戒烟说说句子 1、买了一百块钱的糖，戒烟就是不停的吃吃吃糖! 2、戒烟的的说我一想抽烟就吃糖。减肥的说我为了控制食欲抽烟吧。最终造就了两个烟鬼胖子。 3、希望你戒烟 希望你少吃糖 希望你永远只对我无理取闹 4、我假装好狠的样子回他：不，我在戒烟。 5、我们班长在戒烟，想抽烟了就吃糖，我也戒了吧，去买几包糖 6、吃糖戒烟，锻炼身体。 7、持续吃糖戒烟中，连做梦都在吃糖 8、事实证明 吃糖并不能戒烟... 9、吃糖可以戒烟呢 不会飘很甜 10、戒烟第一天不停地吃糖 11、为了戒烟而吃糖，怕烟没戒掉会得糖尿病哦 12、别人都是为了戒烟而吃糖，我是一边抽烟一边吃糖 13、别戒了吧，抽烟比吃糖好，至少知道自己难受 14、为了戒烟开始吃糖，有点丧。 15、都说戒烟的时候会吃很多零食，而我克制自己吃零食的时候会吃糖和抽烟- - 16、老爸又又又又又戒烟了。这次不吃糖了！抓了一把花椒放在小盒子里，说想抽烟就吃一颗 17、戒烟的女人伤不起，靠吃糖来控制烟瘾，这到底要胖到多少斤才能戒掉啊！ 18、为了戒烟吃了一天糖，发现一件事。。吃糖很容易饿。。而且都在劝我别吃了，吃三天就得得糖尿病了。。 19、千万不要听信什么吃糖，嘴巴有味道就能慢慢戒烟，告诉你，结果就是烟没戒掉，糖也沦陷了 20、你说想戒烟抽烟的时候吃一颗糖，到最后烟没有戒掉 还搭了个吃糖的习惯。 21、不知道这是戒烟的第几天，想抽烟就吃糖，好怕吃成糖尿病，我换样东西吃吧。 22、从今天开始:戒烟。戒烟。戒烟。以后只吃糖了。 23、我已经预料到了 未来的几年为了戒烟吃糖 然后烟没戒掉 得个糖尿病跟肺癌 24、吃糖戒烟的结果就是 你变成一个有糖尿病的胖烟鬼 25、别人都是戒烟戒酒 只有我是戒糖 26、吃糖戒烟效果还可以啊 27、虽然不知道你吃糖是不是为了戒烟，但是不要太辛苦了就好，很喜欢现在喜欢你的状态，感觉还可以很久很久 28、坐我旁边的男生指着我桌子上的一堆糖纸问我：你这么喜欢吃糖吗？ 29、戒烟后去爬山一次绝对没有错。我需要戒糖了。不能吃糖。 30、回家后总想破戒，还好没有，吃糖吃糖 31、大大的黑眼圈，戒烟就改吃糖吧。 32、戒烟第三天。今天没皂片。心烦。别惹我。吃糖齁的一直咳，还拉不出来屎。我啥也不想干我就想骂人。 戒烟的朋友圈说说 戒烟的个性说说大全 1、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的 2、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？ 3、男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。 4、不要问我为什么抽烟喝酒 我现在就告诉你 不是我要学坏 我只是想等一个人 能劝我戒烟戒酒的人 5、[ 教会我抽烟却为了她戒烟是吗。］ 6、- 别问我吸烟什么感觉，因为我在等一个劝我戒烟的女人。 * 7、习惯了有你的存在、不行我要向男人戒烟一样戒掉你！ 8、戒烟戒酒戒夜不归最重要戒女人 9、如果一个男的能为你戒烟，说明那个男的足够爱你。 10、老婆怀孕要求我戒烟，此为背景。。。。戒了几天，总觉得嘴里少了什么。老婆就建议吃口香糖。什么味儿的口香糖都吃腻了。建议我改吃槟榔。。。。诶你别说，还真把烟给戒了。。。可是吃槟榔上瘾了 11、戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。 12、在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行 13、从今天开始 戒游戏 戒烟 戒酒.只为了以后自己幸福 14、u273f 恭喜我戒烟成功 抽根烟庆祝一下。 15、恋爱像刚学抽烟一样 开始 是 好奇 然后是上瘾 后来就受伤 受伤以后就像戒烟一样 戒了 -_____孔祥威 16、他，戒烟，戒酒，只是为了爱她。我，吸烟，喝酒，只想戒了他. 17、妈妈说: 你该戒烟了,那么小开始抽烟以后该怎么办, 当时我沉默了. 18、赶快学起来。人们都不戒烟都说生活压力大、男人没钱想结婚；女人因为没钱化妆给自己伪装 19、大爷: 为你戒烟戒酒戒游戏戒红颜知己戒掉自己所有不曾习惯的喜欢,这样的男人..告诉我你爱不爱 20、我做了一个很长很甜的梦。梦到我放弃你挽留，梦到合好又相爱，梦到拥抱亲吻与上床，梦到你依然体贴，却非常调皮与任性，梦到我又外冷内热孩子气，却异常的听话与依恋，梦到一起吃饭，梦到逼我戒烟，梦到你有事先走。梦里我像个孩子一样很欢乐，场景那么真实，真实地让人想哭。 21、有戒烟、戒酒白勺、为什麽就 没有戒生活的吖 22、曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。 23、- 莪戒烟戒酒戒坏毛病，忘东忘西却忘不掉迩。 24、我的结婚日就是我的戒烟日。哦迈嘎 25、帮别人戒烟的最好办法就是你把他的烟都抽光光。 戒烟的个性说说大全 1、 喜欢你一直是口头禅 说什么为我戒烟戒酒 未免太真实 而我也傻傻地相信了 2、每个抽烟的男人都在等一个能让他戒烟的女人出现！ 3、涐愿长情到底 明日罘必戒烟 好比继续待鉨好 习惯得太自然~ 4、一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。 5、我爸今天起床第一件事就是宣传他又准备戒烟了，不知道这次可以坚持多久。 6、小同事跟男友吵架，来我家借宿，理由是让男友戒烟，不接男友电话，让他着急，给他深刻的教训，让我想起和前男友恋爱那会的争争吵吵，突然发现自己好久没有过情侣吵架了。 7、吸烟的男孩如果给迩一个理由戒烟迩们觉得这个理由够正能量么？ 少吸一根烟就能多陪她0.32秒。 8、5.31世界无烟日。请你现在就戒烟。为了明天......6.1国际儿童节。 9、老兄，听说你戒烟很有名气，还请赐教！男友、那里，那里，只不过略有心得。你戒烟时难受吗？男友、一点也不难受，我一年可以戒百十次呢。 10、生活充满着未知与变动。当你为一个人学会吸烟的时候，也需要学会为另一个人去戒烟。 11、运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常。 12、我喜欢你，所以不会让你戒烟戒酒戒夜店，烦了闷了，就去做吧。 因为相信有一天你不想做了，自然就会停。 13、为什么烟的外壳写着吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，那为什么他们还要不段的卖烟？ 14、20xx年的三个目标、戒烟，减肥，阅读。 15、我一直努力为你戒烟戒酒，默默满足你的要求，用心呵护用心守候，你却连分手都没有理由 16、我为了你戒烟戒酒 现在为了你吸烟喝酒 难道你就真的真的不回头看看我吗 17、我越来越不确定戒烟的目的 难道生老病死就多了这一口,就像深爱的人突然说分手 . 18、我想为戒烟制定个计划： 1. 高兴时抽； 2. 不高兴时抽； 3. 其他时间不抽。 19、每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康。还是有用的。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了。 20、当一个人肯为你改掉小心眼坏脾气 肯为你戒烟戒酒 肯为你不再晚睡不再熬夜 肯24小时开机陪你聊天 那这个人一 21、吸烟是因为你 戒烟也是因为你 22、我抽烟是等一个劝我戒烟的人。我喝酒也是等一个劝我戒酒的人而已。 23、戒烟戒酒戒撸 过100我为她去行动！ 24、让男人戒烟就如同让他忘了自己的初恋一般。 25、终于下定决心要戒烟了！转眼想了想该过程的艰苦和压力，我又默默地点燃了一根。 无烟日关于戒烟的说说语句 无烟日关于戒烟的说说语句 1、香烟进肺，烧心烧肺，不如茶水，养心养胃，学会生活，健康才对，对别人说，吸烟不会，关心自己，关爱周围。世界无烟日，每天不吸烟，祝你好作为！ 2、少抽一支烟，多一点美丽的微笑；少抽一支烟，多一点健康的保险；少抽一支烟，多一点尊重别人的风度。世界无烟日，没有烟，只有健康和幸福！ 3、一根小小的香烟，厉害如斯，吸进魔鬼吐出毒气；锋利如刀，削掉健康削去生命；气势如虹，夺取幸福夺走岁月；世界无烟日，戒烟从现在做起。 4、世界无烟日，来说说香烟那些事儿：它含尼古丁等有害物质，以燃烧开始生命；它的目标是危害人体健康，产生的有害气体以吸入呼出方式损害健康，危及生命；它的存在已产生许多危害。为了您的健康，幸福美满的生活，请远离香烟，珍爱生命！ 5、烟雾缭绕在身旁，肺癌细菌积胸膛，脸色暗沉又发黄，骨瘦如柴鬓如霜，浑身烟草染服装，世界无烟日，为了自己的健康，不要再吸烟了。 6、想拥有好的牙齿吗？不但要用佳洁士，更要戒烟；想拥有好的身体吗？不但要补铁补锌补钙，还要戒烟。世界无烟日，愿你有漂亮的笑容，健康的体魄，不要辜负我的心意哦！一定要戒烟哦！ 7、世界无烟日，今年过节不收礼，收礼只收戒烟糖；戒烟糖果有点甜；戒烟新概念，坚持是关键；自从戒烟了，腰不疼了，腿不酸了，一口气上五楼；戒烟，就是这么自信！ 8、香烟就是白色妖精，外表美丽迷人；一旦被缠上，就会丢性命；世界无烟日，朋友我发短信提信你，尽早把烟戒，保持健康好身体，快快乐乐每一天！ 9、吸烟有害健康，健康的体魄是人生最大的财富。吸烟者慷慨地让自己最大的财富随烟飘散，成了一个“穷光蛋”。世界无烟日，请君戒烟，愿君做健康身体的守财奴！ 10、烟伤心，烟伤身，身体健康最重要，没人能够替代它，愿君能够离开他，家庭幸福又和睦，还你清新每一天。 11、世界无烟日，发条短信给执友；请你把烟戒，保持健康好身体；世界无烟日，发条短信给同事，请你把烟戒，保持办公好环境；世界无烟日，人人都要把烟戒，合家欢乐情切切！ 12、吐吐烟圈不如转转呼啦圈，健康来的多点；尝尝烟草不如赏赏绿草，清新来的猛点；过过烟瘾不如享享嘴瘾，开心来的勤点，世界无烟日，愿你远离烟草，健康到老。 13、少一点烟，多一点绿，少一点烟，多一点美，少一点烟气，多一点健康，少一点烟味，多一点清新，世界无烟日，无烟世界才会更加美好，无烟从你我做起！ 14、都说香烟害处大，朋友听我来说一说；烟雾产生40多种致癌物，谁的身体能承受？世界无烟日，坚持拒绝香烟每一天；保持健康好身体，家人朋友都平安！ 15、世界无烟日，关心短信提示你：戒烟“一小时”，空气更新鲜；戒烟“一整天”，健康在身边；戒烟“一整年”，家人喜笑颜；“一生”不抽烟，甜蜜幸福伴。为了你和他人的健康，请你及时戒烟，愿你健康如愿，生活美满！ 16、总是为你忧心，香烟迷惑你心。烟瘾让人揪心，危害让人寒心。处处替你留心，劝你戒烟用心。望你不要烦心，多多习得养心。世界无烟日，愿你明白我心，远离烟草天天开心。 17、香烟，你让“娇子”再也不能自由自在境由心生；香烟，你让仙鹤再也不能起舞飞翔在“白沙”上空；香烟，你让“大红鹰”再也不能担负起时代精神；香烟，你让天清云淡的“黄山”再也不能一品天下。世界无烟日，让我们一起远离香烟，利己“利群”又利民！ 18、世界无烟日，免费短信提示你：烟是人际关系的“催化剂”，是联络感情的“和气草”，是消解烦恼的“快乐棒”，是解除疲劳的“提神药”，以上这些都是吸烟人士的“自我安慰”罢了。烟，其实是消蚀健康的“夺命佬”。愿你健康拥抱，幸福逍遥！ 19、纵然烟是社交的“法宝”，即使烟是寂寞的“至交”，哪怕烟是成熟的“信号”，然而更是健康的“困扰”。吸烟有害健康，共同远离烟草，世界无烟日，愿你生活中无烟更逍遥！ 20、讨人厌，讨人嫌，抽烟危害数不完：身体受损“埋隐患”，环境受害“遭污染”，不良嗜好“乱花钱”，常常背后“被指点”，烟瘾上来“卫生间”，身心璀璨“真可怜”。世界无烟日到跟前，还不快戒烟，还自己一个幸福的明天！ 21、抽一支“中华”，不如唱一句爱我中华；抽一支“黄河”，不如赞一句黄河奔腾；抽一支“娇子”，不如做一次天之娇子！世界无烟日，戒烟从你我做起。 22、燃烧的是香烟，耗费的是生命；燃烧的是香烟，耗费的是财富；燃烧的是香烟；耗费的是健康；燃烧的是香烟，耗费的是幸福；世界无烟日，拒绝香烟，留住美好幸福！ 23、你想拥有一口漂亮的黄板牙吗？你想拥有一颗乌黑发亮的肺脏吗？你想让新买的西服就多几个洞吗？你想随时留下火灾的火种吗？你想缩短寿命吗？如果你的回答都是“否”，那么，就让我们戒烟吧。世界无烟日，提醒我们尽早戒烟，从我做起。 24、世界无烟日到，戒烟好处多知晓：老婆对你送怀抱，不会被烟味呛到；同事共处和谐绕，二手烟儿闻不到；合家健康多美妙，笑容多多吉祥绕。愿你香烟远点靠，幸福生活永报到！ 25、世界无烟日到了，免费提醒不能少。提醒：未吸烟的，请你做到烟草远离；刚吸烟的，愿你尽快趁早放弃；已成瘾的，望你克制自己少吸；正戒烟的，祝你戒烟成功彻底。世界无烟日，亲爱的朋友，远离香烟，请你务必戒掉陋习，健康幸福甜蜜！ 26、世界无烟日，短信来祝福，让我们：远离香烟，快乐生活，丢掉香烟，家庭和睦，拒绝香烟，爱情甜蜜，戒掉香烟，空气清新，愿你工作顺利，开开心心。 27、少抽一支烟，健康在身边，少抽一支烟，空气更新鲜，少抽一支烟，幸福大无边，世界无烟日，愿你少抽烟，健康快乐围你转。 28、世界无烟日提醒你，上有老，下有小，为了你和家人的健康，请远离烟草，祝你和你的家人身体健康，幸福一生！ 29、一支香烟把你迷倒，两根手指毫不动摇，三顾你心劝你戒掉，四目相对好言相告，五次三番只为你好，六神欢畅健康首要，万紫千红世界美好，远离香烟你要做到。世界无烟日，愿你远离香烟，一生平安。 30、嗜好香烟者，视香烟为情同手足，对香烟是爱不释手，掏香烟是手到擒来，吸一支是手舞足蹈，尼古丁毁身体是心狠手辣，几年时间它便只手遮天，你病了，家人是手忙脚乱，医生瞧一瞧是手足无措，也不能妙手回春。 31、世界无烟日，发短信，送祝福，吸香烟，伤身体，疾病缠，无精神，健康丢，愿你远离香烟，快乐生活，无忧无虑，幸福一生。 32、烟是寂寞的消遣，更是幸福的棍棒；烟是社交的法宝，更是健康的魔鬼；烟是成熟的代表，更是岁月的杀手。世界无烟日，远离香烟，拥抱健康！ 33、劳累时，可以找点乐子放松，何必只用香烟麻醉自己。苦闷时，可以找点兴趣散散心，何必把香烟作为生活的寄托。世界无烟日，告别香烟，告别危害身体健康的生活方式，愿你活出健康，活出精彩！ 34、空闲时多陪陪亲朋好友，你的生活就不会寂寞；多想些快乐的事情，你的心情就会舒畅；多做些有意义的事，你的生活就会充实——不寂寞，心情愉快，生活充实，你就没有了“吸烟”的理由。世界无烟日，祝您生活幸福，身体健康，无烟快乐！ 35、不要说心累，不要说难过，不要说饭后一支烟，赛过活神仙。此些话骗人骗己，只因吸烟会上瘾。想想家人和孩子，快把烟戒莫可惜。世界无烟日，愿你天天好心情，好身体！

戒烟励志句子 1、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。 2、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。 3、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？ 4、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？ 5、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。 6、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 7、生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 8、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。 9、吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸烟，盼回无烟好世界！ 10、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。 11、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 12、蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？ 13、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？ 14、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 15、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 16、无烟世界，清新一片。 17、想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇气。 18、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 19、香烟是魔鬼的契约。 20、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 21、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 22、青烟长在，恶梦长随。 23、燃烧的是香烟，消耗的是生命。 24、让你的肺清亮一点。 25、小小一支烟，危害万万千。 26、拒绝烟草，珍爱生命。 27、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 28、曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及；如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声getout。 29、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。 30、它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。 31、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 32、不抽一支烟，快乐似神仙！ 吃糖才能戒烟的说说 戒烟说说句子 1、买了一百块钱的糖，戒烟就是不停的吃吃吃糖! 2、戒烟的的说我一想抽烟就吃糖。减肥的说我为了控制食欲抽烟吧。最终造就了两个烟鬼胖子。 3、希望你戒烟 希望你少吃糖 希望你永远只对我无理取闹 4、我假装好狠的样子回他：不，我在戒烟。 5、我们班长在戒烟，想抽烟了就吃糖，我也戒了吧，去买几包糖 6、吃糖戒烟，锻炼身体。 7、持续吃糖戒烟中，连做梦都在吃糖 8、事实证明 吃糖并不能戒烟... 9、吃糖可以戒烟呢 不会飘很甜 10、戒烟第一天不停地吃糖 11、为了戒烟而吃糖，怕烟没戒掉会得糖尿病哦 12、别人都是为了戒烟而吃糖，我是一边抽烟一边吃糖 13、别戒了吧，抽烟比吃糖好，至少知道自己难受 14、为了戒烟开始吃糖，有点丧。 15、都说戒烟的时候会吃很多零食，而我克制自己吃零食的时候会吃糖和抽烟- - 16、老爸又又又又又戒烟了。这次不吃糖了！抓了一把花椒放在小盒子里，说想抽烟就吃一颗 17、戒烟的女人伤不起，靠吃糖来控制烟瘾，这到底要胖到多少斤才能戒掉啊！ 18、为了戒烟吃了一天糖，发现一件事。。吃糖很容易饿。。而且都在劝我别吃了，吃三天就得得糖尿病了。。 19、千万不要听信什么吃糖，嘴巴有味道就能慢慢戒烟，告诉你，结果就是烟没戒掉，糖也沦陷了 20、你说想戒烟抽烟的时候吃一颗糖，到最后烟没有戒掉 还搭了个吃糖的习惯。 21、不知道这是戒烟的第几天，想抽烟就吃糖，好怕吃成糖尿病，我换样东西吃吧。 22、从今天开始:戒烟。戒烟。戒烟。以后只吃糖了。 23、我已经预料到了 未来的几年为了戒烟吃糖 然后烟没戒掉 得个糖尿病跟肺癌 24、吃糖戒烟的结果就是 你变成一个有糖尿病的胖烟鬼 25、别人都是戒烟戒酒 只有我是戒糖 26、吃糖戒烟效果还可以啊 27、虽然不知道你吃糖是不是为了戒烟，但是不要太辛苦了就好，很喜欢现在喜欢你的状态，感觉还可以很久很久 28、坐我旁边的男生指着我桌子上的一堆糖纸问我：你这么喜欢吃糖吗？ 29、戒烟后去爬山一次绝对没有错。我需要戒糖了。不能吃糖。 30、回家后总想破戒，还好没有，吃糖吃糖 31、大大的黑眼圈，戒烟就改吃糖吧。 32、戒烟第三天。今天没皂片。心烦。别惹我。吃糖齁的一直咳，还拉不出来屎。我啥也不想干我就想骂人。 戒烟偏方,快速有效戒烟小妙招 戒烟不仅是健康的需要，甚至是一种时尚。每一个人戒烟方式都会不同，因为没有两个吸烟者的吸烟习惯或成瘾度相同。戒烟方法与自己的尼古丁依赖程度和个人的吸烟习惯越接近，越匹配，那么戒烟成功的机率就越大。 我们不仅为了自己，更为了家人的健康，为了环境。我们都需要戒烟，让我们大家一起来看看民间戒烟偏方有哪些，可以帮您安全戒烟。 民间戒烟偏方大全 1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。 2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。- 此方也是林则徐戒鸦片方 3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。 4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，此汤品味较重，适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者。 6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。 7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。 8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。 10、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。 11、取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。 12、藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补齐扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。 13、鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，此偏方效果更佳。 14、鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次饮用。 15、白萝卜戒烟偏方： 每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮，搁陈皮的作用是让它遮点白萝卜的味儿，搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性，吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的帮助，我们可能都有过类似的经验，就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟起床，到了第二天的那个时间就会自然的醒来，人的潜意识是很奇妙的，我想如果在每天晚上临睡前对自己的潜意识说不要吸烟了。一段时间后肯定有让人惊奇的效果。 16、中药戒烟汤： a、 取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。用水泡好煎服，一天分4－5次服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。 b、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。 c、以茶代烟，乌龙茶效果较好。 日常生活中如何戒烟? 1、随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。 2、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。 3、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。 4、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。 5、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。 6、享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。 以上的方法非常多，笔者认为最主要还是要多转移自己的注意力，让自己忙起来。或者是多喝点茶等，来代替需要吸烟的哪个感觉。 怎样戒烟,戒烟偏方,如何用中药戒烟，5种秘方快速有效 戒烟药茶： 1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。 3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 戒烟药贴： 1.将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）、甜味穴（翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴），外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。 2.取六神丸一粒，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。 戒烟膏： 取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 戒烟糖： 取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将上药放入锅内煮3次，每次20分钟（即第一次煮好后把药液倒出来，然后再加水煮第二次，之后把两次药液混合一起继续煮），待熬至浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷后将糖分割成若干小块，经常含服。 该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。 戒烟药粉： 取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。

2022新的一年下定决心要戒烟的语句(篇一) 1.下定决心戒烟，因为自己的一事无成，因为对生活还抱有一份热爱和期待，因为为了将来美好的生活以及对生活美好的向往。 2.老婆怀孕要求我戒烟，此为背景。。。。戒了几天，总觉得嘴里少了什么。老婆就建议吃口香糖。什么味儿的口香糖都吃腻了。建议我改吃槟榔。。。。诶你别说，还真把烟给戒了。。。可是吃槟榔上瘾了 3.老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？ 4.初尝香烟一见钟情，半推半就半醉半醒。郁郁寡欢默默抽烟，一指清烟天高云淡。数月之功欲罢不能，几载之后此生不渝。元旦将至，请君戒烟！ 5.戒烟容易，戒你太难！ 6.小小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。呼吸难顺畅，肺黑癌沾边。早早天国去，家人泪涟涟。二手烟害人，环境污染大。周围人遭殃，怨恨声不绝。愿你远离香烟，身体健康！ 7.明天开始戒烟了答应的事情一定要做到不然会让人觉得没啥毅力吧 8.抽了9年烟、已戒烟9个月，没什么诀窍，单凭信念，就是想让自己身体健康，能再活长点时间，见我想见的人。 9.她说，不喜欢烟味，不喜欢酒味，不喜欢赌博，所以，我下决心戒烟，我戒酒，我戒赌，戒掉她不喜欢的一切 10.请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。 11.戒烟的男人最绝情，他连烟都能说戒就戒，还会戒不掉一个你吗? 12.吸烟的男人难戒烟就如同爱吃的女人难减肥。但终究只要坚持下来只要管得住你的嘴就一定能取得成功。让我们互相监督拒绝吸烟我们要健康！ 13.我爱你，我愿意天天为你做饭养足你的胃，天天为你煲汤调理你的肺，天天为你洗衣照顾你的起居，天天督促你戒掉伤身的香烟，亲爱的，你戒烟，我陪你。 14.你喜烟喜酒喜脏话，也曾说过浪子从来没有家，可是你却为了她下决心戒烟戒酒戒脏话，伸手乖乖和她回家。 15.青烟长在，恶梦长随。 16.就是在口袋里放着烟和打火机的戒烟法。我当然会有想抽的时候，那时候就"想抽就抽呀！口袋里不是有烟和打火机吗！"由另一个自己说些反话来刺激，那么别扭的自己便会"谁会上当啊！"就在这样嘲弄自己的情形下边成功地戒了烟作者：妹尾河童 出处：河童旅行素描本 17.点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 18.少抽一支烟，健康多一点；多抽一支烟，病痛多一点。为了身体健康，远离香烟，戒烟从现在开始做起！ 19.无烟世界，清新一片。 20.外婆家的夕阳，一百场电影，滑雪，上一所大学，开一家店，成为警察，开车很棒，戒烟，等待……仔细想想，答应了许多人的事竟没有一个做到过，我大概也只会在这笔帐上添更多吧。 2022新的一年下定决心要戒烟的语句(篇二) 21.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 22.吸烟坏习惯，害人又害己，提早改正好，帮人又帮己。交际和应酬，不要把烟吸，烟雾缭绕中，哪有好心情。世界无烟日，特把此提醒，愿你健康在，福禄寿又长！ 23.我的结婚日就是我的戒烟日。 24.国画大师齐白石，高寿九十又有四（周岁），淡泊名利少私欲，从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。 25.下定决心戒烟的第一天，算了我编不下去了，抽起！ 26.下决心戒烟，戒酒，戒了我，忘情，忘爱，忘了我，伤心，伤情，伤了我。 27.健康随烟而灭！有多少生命可以重来？ 28.男人说戒烟跟女人说减肥是一样的，都是说了一辈子，做了一辈子，到头来还是那样，跟没说过是一个样 29.之前决定好戒烟之后，还有几根烟，寻思着不浪费抽完，但已经下了戒烟的决心，抽着突然就开始觉得烟很辣，抽了会头晕会被烟呛到.....明明就是同一包烟，有了心理暗示之后变得完全不一样。 30.关于抽烟，只是单纯的觉得吐烟圈帅就开始抽烟了，这么些年，也没有形成所谓的心理需要或者身体需要，但是一直也没有停止过抽烟。突然的就想戒烟了，也就那么戒了，也没有传说中的那么艰难，就像当初抽烟一样，莫名其妙的。 31.在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行 32.当你吞云吐雾自以为赛过活神仙时，可曾想到尼古丁对身体的危害？可曾想到二手烟对亲朋的伤害？可曾想到这是对生命的亵渎？烟海无边，回头是岸，戒掉香烟，找回健康，祈盼世界天天无烟。 33.吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。 34.给朋友宣布下定决心戒烟的时候突然有些犯困，然后点上抽了两口正式宣布戒烟。 35.我愿长情到底 明日不必戒烟 出处：不良嗜好 36.很多人迷恋上这辛辣的尼古丁的味道，并不是因为它能使人上瘾，而是它可以排解人们心中的那种寂寞。很多人不想戒烟，也并不是因为他们没有毅力，而是他们不想忘记第一次点燃烟卷时的那种心情作者：九滴水 出处：尸案调查科 37.你说好的戒烟呢！！！ 38.保护环境，人人戒烟。 39.喷云吐雾在仙界，环境污染罪魁显。烟入肺部致癌变，被动吸烟实在冤。夺命无常是香烟，取人性命家难圆。如今形势更严峻，低龄烟民也出现。为了健康能长在，为了后代做榜样，今日誓要把烟戒。愿“无烟环境”梦早圆！ 40.放下执着，留点健康给家人；放下借口，吸烟养神不是理由；放下面子，健康为了自己不是别人。把香烟留给昨天，把美好送给未来。为了自己，为了家人，赶紧戒烟吧！ 下定决心的说说 下定决心的说说 一、我就在想，失去的和得到的有没有明确的界限，或许，得到即失去，失去即得到。正如阴阳相辅相成。人生不也正是如此，在这个路口丢失了，或许在下个路口那个东西正在等你，只是在路上的这段距离，或许已经让你下定决心不再碰触，不再接受，不再打开那扇窗。 二、一个月了在我下定决心要去上化学课的时候 三、下定决心要好好睡觉的每一个夜晚总有许多乱七八糟令人心烦的事涌入眼前这段时间一点也不快乐。 四、在朋友的怂恿下她终于下定决心发信息过去含蓄地表白：我们能不能在一起？在手机铃声响起后她却没有勇气按下，只得让朋友帮她先看。朋友看后替她开心地笑了。他只回复了一句简单的话：我们不是一直都在交往吗？ 五、要是能在开学前做完想做的事情就好了然后就下定决心心无旁骛地学习！【然而这好像并不太可能。 六、过两天去染白头发，等过年理发店开！这个事情从我看食尸鬼就开始期待，终于下定决心了！要是染出来不好看就自杀。 七、当一个女人下定决心要健身运动的时候第一反应是我要买身运动服还要买双舒服的运动鞋再搭配个发箍吧诶这个运动毛巾也好看啊对了我还要买运动袜 八、其实今天一天都很想睡，也下定决心不熬夜，可是坐在床边，想着心事，一点睡意都没有了。其实这种完全可能是莫须有的事情，我却拿来折磨自己。真的不知道是自己作还是过于在意。可能因为触碰底线，所以就算是不确定都感觉完全不能接受。多希望自己可以一点儿也不关心这种事情，能放宽心去对待。然而现在还在失眠着 九、我下定决心要二胎了！防止以后我老了，跟不上孩子们步伐添乱的时候，他们互相有个沟通渠道。不至于我只知道站在自己角度想问题。深刻反省，沟通不在同个频道立刻想一切办法止住。 十、去年过年我给你买戒指，你带我走长沙的橘子洲大桥，在有风的夜晚和我一起走太平老街，我在冷风中用我戴着戒指的手紧紧握住你的手，本来想说点什么但是我没说出口，你笑我被冷风吹红了眼眶，而我在那一刻却下定决心做好了失去你的准备。 十一、想要让自己变得优秀强大，不必担心下定决心的时间太晚，只害怕一直都只有想法却不付诸行动。 十二、不论好与坏未来在我自己手里面是否努力是自己决定要过什么样的生活自己选择不管需要多久下定决心不管需要什么才能下定决心都要努力无谓的向前去不管前方到底是什么不用惦记了该在的一直都会在不在的早都不属于你相信一切都会更好加油！ 十三、纠结了很久，终于在今天下定决心。人没有十全十美，一心一意为我，爱我是我最大的心愿与要求。善良之人会有好报。我相信。 十四、这是我所站国道对面的一座老屋。乍然看见下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。 十五、你下定决心要去做的事就要努力兑现自己的承诺。 十六、真正的下定决心，就是不露痕迹。每次决定时的高调，都是自己内心的心虚。真正的忘记一个人，真正的开始一件事，都是不想说，都是什么都不说。 十七、不忍心看着花花凋零，只能下定决心把它们吃掉！嘿嘿嘿这大概是这批花的遗照了 十八、20xx年，该是自己下定决心，放下该放下的，重新寻找自己的幸福了！ 十九、终于下定决心去算了个命，一切皆是冥冥之中注定的，好与不好，都该接受。 二十、我下定决心要剪短发了很短很短那种过完年就剪。 二十一、我接受跌倒接受偶尔的失落接受自己时有时的孤独接受无能为力的失去但我已经下定决心往前走碰壁受挫无所谓不是心有多宽而是我的时间就是用来做我喜欢的事情的跌倒了还能站起来失落了还有朋友失去了还有拥有不愿意停下来因为路的一旁有人陪着我。 二十二、吃害了火盆烧烤的余威太大洗了头都还有味道明明应该很困却一直耍手机弟娃儿的书架竟然放了本幻城我想笑窗外偶有风声汽车声还有远处断续传来的吉他和汉子的歌声，好惭愧，几年前学吉他的初衷好像就这么被搁浅掉了。那首让我下定决心练吉他的歌我还是没弹会。 二十三、你肯定会遇见这么一个人，当他有事很久没回复你时，你下定决心不再想他，他说什么都不理会。然而当他回复你的时候，你就立刻变得怒气全消，心里的所有埋怨统统消失，开开心心的跟他继续聊着天。 二十四、要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。 二十五、在懂事涉世之后，每年春节都在想应付七大姑八大姨的措辞。然而各种叨逼一年比一年多，这几年春节前都下定决心要肛正面，硬气一把驳得七大姑八大姨不敢再问再纠缠，然而真正上阵又虚了，缩成一团频频点头称是。完事又特别懊恼。 二十六、在登上开往异乡的火车前，一定要下定决心、鼓足干劲，否则很容易变成央视春晚，一年不如一年。 二十八、人生真的很奇妙，每当我下定决心的时候，总是会发生点什么左右我的决定。 二十九、羡慕那些人格独立的人从不拖泥带水也从不莽撞无脑不会因为没有人陪而沮丧难过也不会因为做错事而一蹶不振能够把自己的一切打理得很好不轻易让自己生病摔倒也能够一心一意地完成下定决心的事情不随便让自己有机会后悔。 三十、家是这个世界上最美好的地方，任意地懒惰，肆意地发泄情绪，连下定决心都显得突兀。令人悲伤的不是看着油腻的炒饭难以下咽可别无选择，不是20岁的时候逛超市或是去医院，而是明明揪心于离别，却不能哭着说挽留。好吧，我只是在为拒绝出门找理由。 三十一、虽然难过，但是过了这段时间就好了，终于脑子清醒下定决心了。从前不回头，往后不将就。一定要找一个真正适合自己的，如果没有宁愿继续等。 三十二、有太多次我们说下定决心，有太多次我们说要改，但我们从来没改。我们盲目地相信时间会带我们去想去的地方，却忘了时间只能救那些自救的人。那让我们牛逼一点吧，比如做出改变这件事情。 三十三、不喜欢忸怩不定，也许真的不适合。这一次下定决心了，再见。但也希望你一切都好。 三十四、突然很怀念某人，虽然不如恋爱，但是陪你一起出去玩，虽然很束手无策闹的尴尬，但每一次都是用心的相处。看过仰起头第一排的电影，看过幼稚的童年动画，走过万花丛，看过日出。桌上还摆着过去用过的，走过的留念。一次次想丢掉，却发现无法下定决心。可能这就是留恋。 三十五、以前觉得烟，毒，酒这些东西很难戒掉，嗜之如命，实际是，一旦你下定决心放弃它们，往后就会发现你一样活的很好。 三十六、我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的感情，留给下一任；把来不及说的话，留给下一次悔恨。来不及不是没做好准备，而是没下定决心。当你不那么在意结果，凡事敢迈出第一步，你的可是来不及都会变成幸好我做过。 三十七、寒假第一次熬夜，过年无聊看了好多玛丽苏的小说，心里想了很多，或许终于可以下定决心了。谁的青春不迷茫呢，经历了就会成长。 三十八、说实话，直接被人当面骂讨厌我可能我还觉得好受一点，顶多就是愤怒一会然后下定决心不来往而已。最受不了就是不知不觉间被人冷落疏远，这时候往往我都会不停检讨自己，但是又无补于事，心酸得不行，失去一个朋友比失恋实在让人难受得多。 三十九、感谢上帝，一夜平安，静下来思索，想起刚刚从事医疗行业的动力，是高中时在电视上看到的汶川大地震，那个时候看着哭着，暗暗下定决心，以后要当白衣天使，奔赴前线，可上班这几年，人们不再歌颂白衣天使，满屏幕出现的都是医闹事件，看着一个个受伤的同行，心里很窝心，希望我们的未来不再有伤害。 四十、对我明明就跟这里大众一样却爱表现与众不同明明就是非常能力有限却爱默默下定决心明明就没多大本事却爱假装有很大的本事虚荣心太强得也只会暗地决心靠自己太爱这样子的我。 四十一、一件事无论你当初是怎么下定决心，不到结果出来那天谁也不知道会发生什么。所以与其担心，不如好好努力。扔掉你的犹豫，那只会浪费时间；扔掉你的担心，那只会让你分心。你能做的，只有相信自己，并且尽力去做。记住你当时所下的决心，只要路是自己选的，就不怕走远。卢思浩 四十二、三年了，我也曾下定决心接受可是却坠落谷底。我要的一直很简单明确。很开心，第一次有爱情幸福踏实的感觉，他说以后陪我实现。 四十三、冬天一到冷冰冰，没有爱情好伤心，我对你赤胆忠心，却换来一句恶心，从此我下定决心，一定要讨你开心。 四十四、好不容易下定决心把手机上的梦百给卸了，却又暗搓搓地往ipad里安了一个我对自己的尿性也是无话可说 四十五、而毗湿摩就是这样，就是不想打，不想成为象城的罪人，不想把家人卷进战争，这场大病本可以动个小手术就解决的问题，非要憋到病入膏肓彻底没得治了才决定，打吧！讲真，阿周是被葵花一顿教育了才下定决心开打，坚战战前跑去问毗湿摩，毗湿摩给了他开战的决定，五子里真正充满战意的只有怖军。 四十六、我真的下定决心要剪脚趾甲啦。 四十七、终于大年初一下定决心给自己买了一部新手机，很早很早之前就想换了，一直没舍得，既然上次是离开石化的礼物，这次就当犒劳自己辛苦一年的付出。 四十八、自己不改变的话，新的一年也只是之前的重演。想去的地方没有去，想谈的恋爱没有谈，想做的事还是没有做。日历一页页翻，时间一点点走，可你困在原地。等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。新一年不代表新的开始，如果你没有行动；只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。 四十九、我还要感谢你终于让我明白，让我下定决心，让我确定，我自己的心。有一个人永远在我触手可及的地方等我。 五十、一旦我下定决心的事，绝不可能改变。不要挑战我的极限谁都是如此。 下定决心戒烟勇敢面对生活的语句 【分享】 下定决心戒烟勇敢面对生活的语句(篇一) 1.吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。 2.我戒烟戒酒戒坏毛病，忘东忘西却忘不掉你。” 3.她倔强地说戒烟其实不难，最难的是戒掉我。作者：浮生 出处：最难消受美人恩 4.无论是喝酒还是吸烟，我只是为了等待一个人的出现，那一个让我下决心戒烟戒酒的人。 5.老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？ 6.烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 7.抽烟带来的不是逍遥而是苦难；抽烟消耗的不只是钱财还有健康；抽烟危害的不只有自己还有亲人；抽烟堆积的不是快乐而是垃圾。清新空气，洁净心肺！ 8.吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果 9.爱一个人就像是吸毒，让我有为她戒烟的魔力！ 10.年底计划:第一，换发型，换心情；第二，戒烟，戒所有能戒掉的依赖；第三，减肥，减去重负，让自己轻松起来！第四，为了迎接哦的本命年，哦要准备买一大堆的....红内裤.... 11.小小一支烟，危害万万千。 12.在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行 13.2012年4月初，我读《这本书能让你永久戒烟》时，(英文名)，已吸了26年的烟，平均差不多每天两盒，导致心肺功能下降，高血压，头痛等，戒烟十余次，全失败，是这本书令我扔掉烟草，重获自由。至今一年多了，我一支烟也没吸过，而且也不想吸了。再次推荐。作者：石康 出处：石康微博 14.掉香烟，看清水碧水常在人间；不再吸烟，看花开花落幸福涌现。世界无烟日，愿君戒掉烟，给生命一个和谐安静美好的世间。 15.“喜欢你”一直是口头禅说什么为我戒烟戒酒未免太真实而我也傻傻地相信了 16.别看只是小小的一支香烟，能够让生命变成过眼云烟，任坟头只留下一缕青烟，这世界从此少了人烟。为了大家的健康，请远离香烟。 17.叔叔口口声声说要戒烟，但却始终没做到，让我非常失望。 18.之前决定好戒烟之后，还有几根烟，寻思着不浪费抽完，但已经下了戒烟的决心，抽着突然就开始觉得烟很辣，抽了会头晕会被烟呛到.....明明就是同一包烟，有了心理暗示之后变得完全不一样。 19.就是在口袋里放着烟和打火机的戒烟法。我当然会有想抽的时候，那时候就"想抽就抽呀！口袋里不是有烟和打火机吗！"由另一个自己说些反话来刺激，那么别扭的自己便会"谁会上当啊！"就在这样嘲弄自己的情形下边成功地戒了烟作者：妹尾河童 出处：河童旅行素描本 20.明天开始戒烟计划一名10年烟龄的老烟鬼曾尝试多次戒烟无果这次下定决心破釜沉舟一定把它戒了。 下定决心戒烟勇敢面对生活的语句(篇二) 21.吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸 22.我不喜欢别个在我面前抽烟所以他开始下定决心戒烟。 23.都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 24.曾经为了一群人而吸烟，现在为了一个人而戒烟！ 25.我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 26.是下定决心戒烟了的，但是在有太阳的下午，音响放着喜欢的歌，在房间穿着拖鞋走来走去整理东西的时候，不抽一根实在对不起气氛。 27.吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。 28.拒绝烟草，珍爱生命 29.戒掉香烟，就是在为健康加分；远离香烟，就是在为生命保值；抛弃香烟，就是在为子孙积福；告别香烟，就是在为环境造福。抛开香烟，拥抱健康，就会幸福永远！ 30.初尝香烟一见钟情，半推半就半醉半醒。郁郁寡欢默默抽烟，一指清烟天高云淡。数月之功欲罢不能，几载之后此生不渝。元旦将至，请君戒烟！ 31.当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。 32.戒烟吧 人生连续感更强 33.香烟是把无形刀，害人性命罪难逃。烟头本是易燃物，一不小心火灾招。烟雾缭绕熏肺腑，疾病到来后悔找。破坏家庭美生活，妻子儿女怨声到。愿你远离香烟，幸福健康永围绕！ 34.一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。 35.长大了要娶唐僧做老公，想宠幸就宠幸，不想玩了就把他吃掉。 36.鉴于小琳天天艾特我看雪雪子给我留下了心理阴影 我决定自20xx.x.x日起留头发戒烟锻炼身体 避免成为下一代雪雪子 37.---你怎么了？ ---什么？ ---你不是说戒烟吗？ 38.男人说戒烟跟女人说减肥是一样的，都是说了一辈子，做了一辈子，到头来还是那样，跟没说过是一个样 39.我自己痛下心决定开始戒烟了，刚开始我觉得我整个人都快要死了，慢慢的我想了很多，从每半天一根烟到最后完全戒掉，谁都不知道我为什么要戒掉. 40.每次下定决心要戒烟就开始便秘， 服了便秘， 是我戒烟路上唯一的绊脚石！ 下定决心戒烟的微信朋友圈说说 1、血压又高了，以后早睡早起，戒烟戒躁，一日三餐，锻炼身体。心爱的东西破碎了都会心疼几天，何况是自己的生命！ 2、戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。 3、标记一下，戒烟五天，一根没抽。我相信我可以。一切皆有可能。晚安！ 4、男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。 5、恭喜我戒烟成功抽根烟庆祝一下。 6、断奶第一夜，爸爸妈妈书书一起加油！书书戒奶，爸爸戒烟，书书和爸爸比赛，看谁赢！ 7、□如果有一天我变的目中无人请记得曾经也没有人把我放心里。 8、长大了要娶唐僧做老公，想宠幸就宠幸，不想玩了就把他吃掉。 9、我抽烟是等一个劝我戒烟的人。我喝酒也是等一个劝我戒酒的人而已。 10、有木有人像我一样,在翻看留言板时,无意间看到曾经的他/她给的承诺，突然就傻了之后就笑了。 11、从今天开始戒游戏戒烟戒酒.只为了以后自己幸福 12、-莪戒烟戒酒戒坏毛病，忘东忘西却忘不掉迩。 13、在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行 14、涐愿长情到底明日罘必戒烟好比继续待鉨好习惯得太自然~ 15、我的结婚日就是我的戒烟日。哦迈嘎 16、【戒烟】这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。 17、为什么烟的外壳写着吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，那为什么他们还要不段的卖烟？ 18、我想如果我会遇见花泽类他一定是你的模样谢谢你第一个陪着我戒烟的男生你就该知道你有多特别我怎么能让你失望。 19、每次喝完酒难受都是因为酒后抽那两根烟，可每次喝完都想来两根，我发誓，趁还没上瘾我要戒烟戒酒！ 20、一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。 21、我没想过戒烟更谈不上为谁改变啤酒我千杯不醉只要不看你的眼。 22、没有钱，没有权，再不对你好点，你能跟我？ 23、老兄，听说你戒烟很有名气，还请赐教！男友、那里，那里，只不过略有心得。你戒烟时难受吗？男友、一点也不难受，我一年可以戒百十次呢。 24、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？ 25、我一直努力为你戒烟戒酒，默默满足你的要求，用心呵护用心守候，你却连分手都没有理由 26、-别问我吸烟什么感觉，因为我在等一个劝我戒烟的女人。* 27、有戒烟、戒酒白勺、为什麽就没有戒生活的吖 28、老兄，听说你戒烟很有名气，还请赐教！男友、那里，那里，只不过略有心得。你戒烟时难受吗？男友、一点也不难受，我一年可以戒百十次呢。 29、这年都过到初六了，我要开始戒烟戒酒锻炼身体了。 30、大爷:为你戒烟戒酒戒游戏戒红颜知己戒掉自己所有不曾习惯的喜欢,这样的男人..告诉我你爱不爱 31、外婆家的夕阳，一百场电影，滑雪，上一所大学，开一家店，成为警察，开车很棒，戒烟，等待仔细想想，答应了许多人的事竟没有一个做到过，我大概也只会在这笔帐上添更多吧。 32、吸烟的男孩如果给迩一个理由戒烟迩们觉得这个理由够正能量么？少吸一根烟就能多陪她0.32秒。 33、我想为戒烟制定个计划：1.高兴时抽；2.不高兴时抽；3.其他时间不抽。 34、估计没人能体会那种痛，痛到脸发青彻底要戒烟戒酒，调好生物钟，饮食习惯都得调正好了。 35、蝶衣真像个孩子一样惹人心疼，他是从一而终的，不管是戏里戏外，台词竟都成了谶语。他一路被人遗弃，先是母亲，后是师哥，他捡回的小四，甚至他的戏台戒烟到神志不清时，他喊、娘，水都冻冰了若是不了解哥哥其他面，光一个程老板就能让人痴迷一生了。 36、5.31世界无烟日。请你现在就戒烟。为了明天......6.1国际儿童节。 37、曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。 38、喜欢你一直是口头禅说什么为我戒烟戒酒未免太真实而我也傻傻地相信了 39、老婆怀孕要求我戒烟，此为背景。。。。戒了几天，总觉得嘴里少了什么。老婆就建议吃口香糖。什么味儿的口香糖都吃腻了。建议我改吃槟榔。。。。诶你别说，还真把烟给戒了。。。可是吃槟榔上瘾了 40、一天没抽烟，不是因为我意志强在戒烟，而是下了一天的大雪，我懒的不想出门。

1、血压又高了，以后早睡早起，戒烟戒躁，一日三餐，锻炼身体。心爱的东西破碎了都会心疼几天，何况是自己的生命！ 2、戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。 3、标记一下，戒烟五天，一根没抽。我相信我可以。一切皆有可能。晚安！ 4、男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。 5、恭喜我戒烟成功抽根烟庆祝一下。 6、断奶第一夜，爸爸妈妈书书一起加油！书书戒奶，爸爸戒烟，书书和爸爸比赛，看谁赢！ 7、□如果有一天我变的目中无人请记得曾经也没有人把我放心里。 8、长大了要娶唐僧做老公，想宠幸就宠幸，不想玩了就把他吃掉。 9、我抽烟是等一个劝我戒烟的人。我喝酒也是等一个劝我戒酒的人而已。 10、有木有人像我一样,在翻看留言板时,无意间看到曾经的他/她给的承诺，突然就傻了之后就笑了。 11、从今天开始戒游戏戒烟戒酒.只为了以后自己幸福 12、-莪戒烟戒酒戒坏毛病，忘东忘西却忘不掉迩。 13、在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行 14、涐愿长情到底明日罘必戒烟好比继续待鉨好习惯得太自然~ 15、我的结婚日就是我的戒烟日。哦迈嘎 16、【戒烟】这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。 17、为什么烟的外壳写着吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，那为什么他们还要不段的卖烟？ 18、我想如果我会遇见花泽类他一定是你的模样谢谢你第一个陪着我戒烟的男生你就该知道你有多特别我怎么能让你失望。 20、一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。 21、我没想过戒烟更谈不上为谁改变啤酒我千杯不醉只要不看你的眼。 22、没有钱，没有权，再不对你好点，你能跟我？ 23、老兄，听说你戒烟很有名气，还请赐教！男友、那里，那里，只不过略有心得。你戒烟时难受吗？男友、一点也不难受，我一年可以戒百十次呢。 24、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？ 25、我一直努力为你戒烟戒酒，默默满足你的要求，用心呵护用心守候，你却连分手都没有理由 26、-别问我吸烟什么感觉，因为我在等一个劝我戒烟的女人。* 27、有戒烟、戒酒白勺、为什麽就没有戒生活的吖 28、老兄，听说你戒烟很有名气，还请赐教！男友、那里，那里，只不过略有心得。你戒烟时难受吗？男友、一点也不难受，我一年可以戒百十次呢。 29、这年都过到初六了，我要开始戒烟戒酒锻炼身体了。 30、大爷:为你戒烟戒酒戒游戏戒红颜知己戒掉自己所有不曾习惯的喜欢,这样的男人..告诉我你爱不爱 31、外婆家的夕阳，一百场电影，滑雪，上一所大学，开一家店，成为警察，开车很棒，戒烟，等待仔细想想，答应了许多人的事竟没有一个做到过，我大概也只会在这笔帐上添更多吧。 32、吸烟的男孩如果给迩一个理由戒烟迩们觉得这个理由够正能量么？少吸一根烟就能多陪她0.32秒。 33、我想为戒烟制定个计划：1.高兴时抽；2.不高兴时抽；3.其他时间不抽。 34、估计没人能体会那种痛，痛到脸发青彻底要戒烟戒酒，调好生物钟，饮食习惯都得调正好了。 35、蝶衣真像个孩子一样惹人心疼，他是从一而终的，不管是戏里戏外，台词竟都成了谶语。他一路被人遗弃，先是母亲，后是师哥，他捡回的小四，甚至他的戏台戒烟到神志不清时，他喊、娘，水都冻冰了若是不了解哥哥其他面，光一个程老板就能让人痴迷一生了。 36、5.31世界无烟日。请你现在就戒烟。为了明天......6.1国际儿童节。 37、曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。 38、喜欢你一直是口头禅说什么为我戒烟戒酒未免太真实而我也傻傻地相信了 39、老婆怀孕要求我戒烟，此为背景。。。。戒了几天，总觉得嘴里少了什么。老婆就建议吃口香糖。什么味儿的口香糖都吃腻了。建议我改吃槟榔。。。。诶你别说，还真把烟给戒了。。。可是吃槟榔上瘾了 40、一天没抽烟，不是因为我意志强在戒烟，而是下了一天的大雪，我懒的不想出门。 关于下定决心的句子 1、有时命运的戏谑就在于，你一直犹豫不决，等到终于下定决心，已经到了谢幕的时间。 2、生的漂亮是你爸妈的本事，活得漂亮才是你的本事。 3、没什么可遗憾的，我只不过离想要的生活更远了些。 4、踏实一些不要急，你想要的岁月都会给你。 5、悲心的人，言语中只有原谅、只有希望、只有喜悦。 6、有些路你不走下去，就不会知道那边的风景有多美。 7、哭也不会改变什么，这个世界从来不会对任何人温柔。 8、活着，就是一个不断被摧毁不断在重建的过程。 9、死神一直追随他的脚步，嗅闻他的行踪，但尚为下定决心，给他最后一击。 10、世上所有任性的资格，都是留给那些展现出决心的人的。 11、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。 12、在男人已经下决心出手时，女人只能仔细看着，千万不要阻止男人的决心。 13、不了了之的事情太多，所以请别回头大步向前走。 14、蒲公英：我需要多么大的勇气，才能下定决心离开你。 15、我不会去哭，我只会把自己放在一个坚强的地方。 16、下定决心很不容易，尤其是在这么矛盾的，爱情。 17、学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌。 18、人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。 19、很多人缺的不是方法，而是决心。当一个人没有要彻底改变自己的决心的时候，说什么方法都没用。 20、我觉得，喜欢一个人，就应该抱有原则去死的决心。 21、你的一句算了吧！凌迟了我为你背叛全世界的决心。 22、读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。 23、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。 24、要随时牢记在心中：决心取得成功比任何一件事情都重要。 25、坚持做你自己，而不是被别人修改的面目全非。 26、生活就是当你刚刚度过这个困难，又要面对新的困难。 27、不是世界太大，只是你的野心太小还容落不了这个世界。 28、用逆境点燃决心，而决心会在身心不堪重负时崛起。 29、我还年轻，我不愿一生，晒太阳吹风，咸鱼也要有梦。 30、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 31、自己是人生的唯一高墙，越过去，全世界将看到你的光亮。 32、人生总要经历过一些挫折和困难，但我们总要去面对现实。 33、拒绝借钱给朋友，不会因此而失去朋友；反而是借钱给朋友比较可能会失去朋友。 34、没有理想的人何其可悲，少年永远别忘了你最初的信仰。 35、不需要谁的光，天塌下来我自己扛。 36、既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 37、别给自己找太多放弃的理由，因为比你好的人还在坚持。 38、有时候我只是累了，需要给自己继续走下去的理由。 39、出发之前永远都是梦想，上路后永远多少挑战。 40、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。 41、当坚强成为你唯一的选择，你才知道自己可以有多坚强。 42、不要嘲笑铁树。为了开一次花，它付出了比别的树种更长久的努力。 43、人生的上半场打不好没关系，还有下半场只要努力。 44、没有钱是悲哀的事。但是金钱过剩则倍过悲哀。 45、骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱；而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的。 46、千难万难，有了志向不难；千易万易，没有决心不易。 47、看不到细节，或者不把细节当回事的人，对工作缺乏认真的态度，对事情只能是敷衍了事。而注重细节的人，不仅认真地对待工作，将小事做细，并且能在做细的过程中找到机会，从而使自己走上成功之路。 48、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。 49、如果你想要却不去拼搏，那么失去了你就别哭泣。 50、生活最大的悲剧不是失败，而是一个人已经习惯失败。 51、容易发怒的人，情绪智商也不怎么高，是小人利用的对象。 52、今天做不成的，明天也不会做好。一天也不能虚度，要下决心把可能的事情，一把抓住而紧紧抱住，有决心就不会任其逃去，而且必然要贯彻实行。 53、不问前程如何，但求落幕无悔。 54、微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。 55、只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。 56、只要前行就没有到不了的明天，前提是，你要有决心和毅力。 57、理想梦想，以前没有过，以后也不会有。我只要一颗决心去做的决心。 58、黑暗笼罩著整个世界，但理想却光芒四射，无比灿烂。 59、只要你下定决心，宇宙都会来帮你。 60、有些时候，没有壮士割腕的决心，总有一天会伤及心肺！ 61、最怕此生已经决心自己过没有你，却又突然听到你的消息。 62、不要对一切人都以不信任的眼光看待，但要谨慎而坚定。 63、没有实力就没有说话的权利，就没有选择的余地。 64、人的一生就是活到老，学到老，每一个细节都需要我们细细品尝。 65、如果连自己都不相信自己可以拥有，那么注定将什么也得不到。 66、一旦有了真实具体的目标，就要培养毅力，愿望切忌被别人的口水融化，才能完成它，实践它。不过，你要把握一个要诀：每一个行动都必须认真踏实，从中不断获得经验和启示。 67、一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。 68、使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。 69、别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。 70、只要你按时达到目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是拖拉机。 71、不要只因一次失败，就放弃你原来决心想达到的目的。 72、世间没有一种具有真正价值的东西，可以不经过艰苦辛勤劳动而能够得到的。 73、错过了太阳，我不哭泣，否则，我将错过日月和星辰。 74、有的人只能被时代改变，而有的人，却可以改变时代。 75、真正的决心，无需赌咒发誓，也无需咆哮呐喊。 76、不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。 77、一切理论都反对自由意志；一切经验都赞成自由意志。 78、在工作面前，态度决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的态度，成就不同的人生，有什么样的态度就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。 79、勤劳的人会有各种幸运，懒惰的人则只有一种不幸。 80、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 81、该遇到的总会遇到，在此之前，努力让你成为最好的自己。 82、要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。 83、思而后行，以免做出蠢事。因为草率的动作和言语，均是卑劣的特征。 84、做一个向日葵族，面朝太阳，天天向上，活出最灿烂的自己。 85、如果你放弃太早，你就永远不知道你将错过什么。 86、懒惰大于努力的决心，你的未来怎么办，梦想要留到发臭吗。 87、那么我该拿什么决心去相信，下一站会有我的幸福所在？ 88、成功的第一个条件就是要有决心；而决心要下得迅速、干脆、果断，又必须具有成功的信心。 89、我不相信爱情，不相信男人，不相信幸福的真诚。 90、使我毁灭的是朋友的激情，而不是敌人的憎恶。 91、充沛的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。 92、口袋装得满满，永远比不上脑袋装得满满。 93、人总是逃避艰苦的思索。不下决心艰苦思索的人，便失去了生活中最大的乐趣。 94、别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着做你建高楼的基石。 95、外在美可以赢得赞美，但必须有内在美支撑。 96、如果下定决心做一件事，就不要犹豫，否则就是你并没有下定决心。 97、现在的失败只是为了以后的成功做铺垫，别小看了我。 98、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。 99、任何事情，只要下决心去做，其实并没有那么困难，比如，减肥。 100、如果一个人决心要逃跑，再怎么追他也没有用。 下定决心戒烟勇敢面对生活的语句 【分享】 下定决心戒烟勇敢面对生活的语句(篇一) 1.吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。 2.我戒烟戒酒戒坏毛病，忘东忘西却忘不掉你。” 3.她倔强地说戒烟其实不难，最难的是戒掉我。作者：浮生 出处：最难消受美人恩 4.无论是喝酒还是吸烟，我只是为了等待一个人的出现，那一个让我下决心戒烟戒酒的人。 5.老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？ 6.烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 7.抽烟带来的不是逍遥而是苦难；抽烟消耗的不只是钱财还有健康；抽烟危害的不只有自己还有亲人；抽烟堆积的不是快乐而是垃圾。清新空气，洁净心肺！ 8.吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果 9.爱一个人就像是吸毒，让我有为她戒烟的魔力！ 10.年底计划:第一，换发型，换心情；第二，戒烟，戒所有能戒掉的依赖；第三，减肥，减去重负，让自己轻松起来！第四，为了迎接哦的本命年，哦要准备买一大堆的....红内裤.... 11.小小一支烟，危害万万千。 12.在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行 13.2012年4月初，我读《这本书能让你永久戒烟》时，(英文名)，已吸了26年的烟，平均差不多每天两盒，导致心肺功能下降，高血压，头痛等，戒烟十余次，全失败，是这本书令我扔掉烟草，重获自由。至今一年多了，我一支烟也没吸过，而且也不想吸了。再次推荐。作者：石康 出处：石康微博 14.掉香烟，看清水碧水常在人间；不再吸烟，看花开花落幸福涌现。世界无烟日，愿君戒掉烟，给生命一个和谐安静美好的世间。 15.“喜欢你”一直是口头禅说什么为我戒烟戒酒未免太真实而我也傻傻地相信了 16.别看只是小小的一支香烟，能够让生命变成过眼云烟，任坟头只留下一缕青烟，这世界从此少了人烟。为了大家的健康，请远离香烟。 17.叔叔口口声声说要戒烟，但却始终没做到，让我非常失望。 18.之前决定好戒烟之后，还有几根烟，寻思着不浪费抽完，但已经下了戒烟的决心，抽着突然就开始觉得烟很辣，抽了会头晕会被烟呛到.....明明就是同一包烟，有了心理暗示之后变得完全不一样。 19.就是在口袋里放着烟和打火机的戒烟法。我当然会有想抽的时候，那时候就"想抽就抽呀！口袋里不是有烟和打火机吗！"由另一个自己说些反话来刺激，那么别扭的自己便会"谁会上当啊！"就在这样嘲弄自己的情形下边成功地戒了烟作者：妹尾河童 出处：河童旅行素描本 20.明天开始戒烟计划一名10年烟龄的老烟鬼曾尝试多次戒烟无果这次下定决心破釜沉舟一定把它戒了。 下定决心戒烟勇敢面对生活的语句(篇二) 21.吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸 22.我不喜欢别个在我面前抽烟所以他开始下定决心戒烟。 23.都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 24.曾经为了一群人而吸烟，现在为了一个人而戒烟！ 25.我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 26.是下定决心戒烟了的，但是在有太阳的下午，音响放着喜欢的歌，在房间穿着拖鞋走来走去整理东西的时候，不抽一根实在对不起气氛。 27.吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。 28.拒绝烟草，珍爱生命 29.戒掉香烟，就是在为健康加分；远离香烟，就是在为生命保值；抛弃香烟，就是在为子孙积福；告别香烟，就是在为环境造福。抛开香烟，拥抱健康，就会幸福永远！ 30.初尝香烟一见钟情，半推半就半醉半醒。郁郁寡欢默默抽烟，一指清烟天高云淡。数月之功欲罢不能，几载之后此生不渝。元旦将至，请君戒烟！ 31.当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。 32.戒烟吧 人生连续感更强 33.香烟是把无形刀，害人性命罪难逃。烟头本是易燃物，一不小心火灾招。烟雾缭绕熏肺腑，疾病到来后悔找。破坏家庭美生活，妻子儿女怨声到。愿你远离香烟，幸福健康永围绕！ 34.一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。 35.长大了要娶唐僧做老公，想宠幸就宠幸，不想玩了就把他吃掉。 36.鉴于小琳天天艾特我看雪雪子给我留下了心理阴影 我决定自20xx.x.x日起留头发戒烟锻炼身体 避免成为下一代雪雪子 37.---你怎么了？ ---什么？ ---你不是说戒烟吗？ 38.男人说戒烟跟女人说减肥是一样的，都是说了一辈子，做了一辈子，到头来还是那样，跟没说过是一个样 39.我自己痛下心决定开始戒烟了，刚开始我觉得我整个人都快要死了，慢慢的我想了很多，从每半天一根烟到最后完全戒掉，谁都不知道我为什么要戒掉. 40.每次下定决心要戒烟就开始便秘， 服了便秘， 是我戒烟路上唯一的绊脚石！ 下定决心离开的说说 累了决心离开的 1、再完美的戏，总有谢幕的时候。再熟悉的人，都有离开的时候。 2、你在尽头，我却还在路上。。。生死由命，富贵在天。是么，我们都有老去的那一天，见多了离开会麻木，亲情也好，爱情也罢，友情也亦如此，要去继续生活，忙碌到不想去思念，不愿去怀念，更不想去提起，不是因为时间让他消失了，而是因为，会痛！ 3、当我已不能离开你的时间，你已离开我。 4、如果你不能接受最差的我，你就不配拥有最好的我！如果你在我最低谷的时候离开，你就不要在我最辉煌的时候回来！ 5、为什么你当初沓无音讯的离开我，如今又温柔的说着那些熟悉的话~ 6、不知道有多少人因为星座相爱，有多少人因为星座而离开。 7、我再也没有离开你的勇气 我再也找不到曾经的自己 8、一切的一切没有舍还是不会得，我真的放不开，我真的不想离开你，纵使你心里贴上了别人的标签。 9、你最终还是离开了，即使我不能接受但还是不得不去面对。 10、有一种爱情，就是海誓山盟的时候是真心的，绝情转身离开的时候也是真心的，因为你的表现令对方绝望了，或者你没做错什么，但是对方了解了真实的你以后绝望了，所以分手了，这没什么复杂的。 11、如果我是个称职的小三　我就逼着你离开她。 12、我想整天和你腻在一起。可是，你要离开我了。 13、用一秒钟转身离开，一辈子去遗忘。 14、[当初信誓旦旦说爱我,现在你早已远去带着当初对我说的情话离开] 15、爱情就像一场伤痕累累的游戏、累了就离开了。 16、看着你离开的背影，我笑了，傻傻旳笑了。 17、所有离开的理由都是因为我不够帅，给你丢脸，我滚，你好好的去追我曾经的兄弟吧 18、比起人我更喜欢冷冰冰的机器,好比手机,起码手机还会提醒你电量不足,可人总是会一声不吭的离开你. 19、十年前的我，刚离开校园，青春向上，热爱运动，清楚记得在第一家工作单位时发生的点点滴滴，还有自己的傲慢任性和目空一切；现在的我，已经被生活折磨成一个真实的我，再也不可与当年同日而语，当然也没法相比，年代、年龄都不同了，也没有可比性；物是人非事事休，欲语泪先流。。。 20、不再想对谁有依赖感 最好的状态就是 你在也挺好 你走了我仍然吃得好睡得早 总有一天 你会不再需要疯狂的爱情 你想要的只不过是一个不会离开你的人 冷的时候会给你一件外套 胃疼的时候会给你一杯热水 难过的时候会给你一个拥抱 就这么一直陪在你身边 陪你走过每一段路 21、20xx最后一天，完美的句号。最后要离开Cambridge的时候看到了swan～希望有好运吧20xx就要过去了，20xx你好！ 22、唯一一个我打我闹我骂我哭都在我身旁的人离开了。 23、我不是冷血，更不是慢热。我只是害怕，投入太多，离开的时候会难过。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。积累坚强，面对阳光。 24、一段爱情能让人多快乐就能让人多痛苦,当痛苦大于快乐时,离开 25、一想到马上就要离开这座城市马上离开这个有爱的小宿舍马上离开这种熟悉的生活真的难过得想要流泪。可纵使再舍不得却不得不踏上那段未知的旅途。 26、20xx韩国小姐比赛结束后，一名记者去采访冠军您好，得了冠军有何感想呢？很激动，感谢家人。记者又去采访亚军您得了这个奖有要说的吗？很激动....记者离开又去寻找第三名、您好，您得了季军有什么要说的吗？你他妈有病吧！我是冠军，你都采访我三遍了，滚！ 27、你温柔的席卷我的日记。离开时为什么忘记带走回忆 ？ 28、以前都是听说情侣之间俩个人攒够了失望才离开。可到我身上就是，攒够了失望遗憾和心烦才离开学校。明明那么开心的事，却变成了这个样子，或许我真的错了，但是有没有人考虑过我的感受。现在对我来说最重要的事被耽误了，没人问问我的体会，只会不停的责怪我，什么都是错错错错，我就那么不堪吗？ 29、下雨了，又一个人走在街上，看着一个个离开的背影，又想起了你，任凭雨淋湿了自己，淋冷了心。 30、我曾倔强离开，像孩子不明白，转一圈回来时你肩膀还在。 31、今看到一新闻一老头摔倒，一小伙见到果断扶起，不曾想老头反过来说是小伙推到的，勒索钱财医药费，结果小伙顶不住舆论与精神上的压力随跳楼自杀以正清白，随后在警察调查下老头在家属离开后才告诉警察是诬陷，说是怕没钱医疗，一条命就这样没了心寒啊，是该愤怒嘛，不我不仅联想到国家与社会想到很多。 32、如果这段感情有终点 我愿意撑到最后一秒让他先离开 33、情歌有多动听，你就有多怀疑。许多人来来去去，相聚又别离，也有人喝醉哭泣，在一个人的北京。也许有一天我们一起离开这里，离开了这里在晴朗的天气。 34、有时莫名的失落，说不清为什么，只是心里不停涌起一阵阵的怕。我怕看到自己老去,怕碰不到我喜欢也喜欢我的人，可又在不停地找那一份真爱，不停地完美自己。怕身边那些交心的朋友的，一个一个离开。怕我爱的人不出现，出现的人不喜欢，又不愿改变对爱的执着，静静地等待着那份天荒地老。 35、哦暑假、不要离开我 36、你可以在我最低落的时候离开,但你要记住别在我最辉煌的时候回来* 37、心一阵一阵痛，对不起，我要隐藏好我的情绪，对不起，我很累，对不起，，我会突然有一天离开 38、你是不是有时候因为觉得自己多余才选择先离开的 39、好舍不得你离开，娟子的感触最近我也有类似的触动，娟仔知道吗？我现在心里几乎已经放弃了天津的机会。真的，特别是在你家这次，我会突然觉得拼搏奋斗的目的是什么，是不是也不过眼前的如此啊。我可能想要自己先停一停，有很多事情都等不起的。 40、你认识我时，我不认识你，你喜欢我时，我认识你，你爱上我时，我喜欢你，你离开我时，我爱上你。

戒烟最难熬却戒烟成功的句子(篇一) 1.也许你认为吸烟的自己更加帅气，却不曾意识到吸烟会伤害你的身体，让你加速老去。也许你认为二手烟对你的身边人不会产生影响，却不曾意识到二手烟对不抽烟的人伤害更大。放下正要点燃或已经点燃的香烟吧，为了自己，也为了他人。 2.阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。 3.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 4.少抽一支烟，快乐有你开始先。戎烟日希望个个不抽烟幸福快乐到天边。 5.2012年4月初，我读《这本书能让你永久戒烟》时，(英文名)，已吸了26年的烟，平均差不多每天两盒，导致心肺功能下降，高血压，头痛等，戒烟十余次，全失败，是这本书令我扔掉烟草，重获自由。至今一年多了，我一支烟也没吸过，而且也不想吸了。再次推荐。作者：石康 出处：石康微博 6.吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。 7.少吸一口烟，多一点幸福；少抽一包烟，多一点健康；少抽一条烟，多一点温馨；从此不抽烟，生活乐无边。 8.冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻！ 9.一根烟在手，神仙跟你走；快乐了很久，某天忽转身，神仙不见了；真相挺意外，神仙戒烟了；你还犹豫啥，把烟扔了吧，神仙保你健康久。 10.生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 11.三年不抽烟，买头骡子牵，省钱；不吸一口烟，八戒变天仙，美容；烟含尼古丁，不抽更健康，长寿。世界无烟日，让空气更清新。 12.我想戒烟 你代替它吧 陪我过一辈子 那样我就可以天天抽你啦 13.抽了9年烟、已戒烟9个月，没什么诀窍，单凭信念，就是想让自己身体健康，能再活长点时间，见我想见的人。 14.一个当初，劝你戒烟的爱人，即使未来:没有天长，没有地久，也有真心。(评) 15.香烟是把无形刀，害人性命罪难逃。烟头本是易燃物，一不小心火灾招。烟雾缭绕熏肺腑，疾病到来后悔找。破坏家庭美生活，妻子儿女怨声到。愿你远离香烟，幸福健康永围绕！ 16.点燃一支烟，一口一口吸，一圈一圈少，危害多又多，害已又害他，空气被污染，大家损健康，为了已和他，快把烟灭掉；无烟更环保！ 17.远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生 18.奉天承运，皇帝诏曰：爱卿嗜烟久矣，无异于饮鸩止渴，殆莫大焉！朕深感忧虑，适逢世界无烟日，朕下恩旨，望尔今后厉行戒烟，保重贵体！钦此！ 19.下定决心正视自己，180斤了，开始减肥戒烟戒酒，早点睡觉。 20.曾经为了一群人而吸烟，现在为了一个人而戒烟！ 戒烟最难熬却戒烟成功的句子(篇二) 21.吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。 22.抽烟带来的不是逍遥而是苦难；抽烟消耗的不只是钱财还有健康；抽烟危害的不只有自己还有亲人；抽烟堆积的不是快乐而是垃圾。清新空气，洁净心肺！ 23.小小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。呼吸难顺畅，肺黑癌沾边。早早天国去，家人泪涟涟。二手烟害人，环境污染大。周围人遭殃，怨恨声不绝。愿你远离香烟，身体健康！ 24.有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 25.你爱我，我爱抽烟。你陪我抽了很久烟，但最后我一定会娶劝我戒烟的女孩子。因为我需要两个人一起变好。 26.戒烟吧 人生连续感更强 27.不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。远离香烟，生活更舒服！ 28.习惯了有你的存在、 不行我要向男人戒烟一样戒掉你！ 29.下定决心谈恋爱就戒烟，最近嗓子有点疼，不知道是不是爱情快来敲门了。 30.为你戒烟戒酒戒游戏戒红颜知己戒掉自己所有不曾习惯的喜欢，这样的男人..告诉我你爱不爱 31.在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔 32.蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？ 33.妈妈要爸爸戒烟，但任凭妈妈怎么说，爸爸也不听。 34.估计没人能体会那种痛，痛到脸发青……彻底要戒烟戒酒，调好生物钟，饮食习惯都得调正好了。 35.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 36.给朋友宣布下定决心戒烟的时候突然有些犯困，然后点上抽了两口正式宣布戒烟。 37.我想为戒烟制定个计划：1.高兴时抽；2.不高兴时抽；3.其他时间不抽。 38.现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 39.父亲说一不二，小时候记得父亲说戒烟一下就一根不抽了。 40.戒烟、戒酒都很难；唯独戒掉你比较容易，我已经成功戒掉很多回。 吃糖才能戒烟的说说 戒烟说说句子 1、买了一百块钱的糖，戒烟就是不停的吃吃吃糖! 2、戒烟的的说我一想抽烟就吃糖。减肥的说我为了控制食欲抽烟吧。最终造就了两个烟鬼胖子。 3、希望你戒烟 希望你少吃糖 希望你永远只对我无理取闹 4、我假装好狠的样子回他：不，我在戒烟。 5、我们班长在戒烟，想抽烟了就吃糖，我也戒了吧，去买几包糖 6、吃糖戒烟，锻炼身体。 7、持续吃糖戒烟中，连做梦都在吃糖 8、事实证明 吃糖并不能戒烟... 9、吃糖可以戒烟呢 不会飘很甜 10、戒烟第一天不停地吃糖 11、为了戒烟而吃糖，怕烟没戒掉会得糖尿病哦 12、别人都是为了戒烟而吃糖，我是一边抽烟一边吃糖 13、别戒了吧，抽烟比吃糖好，至少知道自己难受 14、为了戒烟开始吃糖，有点丧。 15、都说戒烟的时候会吃很多零食，而我克制自己吃零食的时候会吃糖和抽烟- - 16、老爸又又又又又戒烟了。这次不吃糖了！抓了一把花椒放在小盒子里，说想抽烟就吃一颗 17、戒烟的女人伤不起，靠吃糖来控制烟瘾，这到底要胖到多少斤才能戒掉啊！ 18、为了戒烟吃了一天糖，发现一件事。。吃糖很容易饿。。而且都在劝我别吃了，吃三天就得得糖尿病了。。 19、千万不要听信什么吃糖，嘴巴有味道就能慢慢戒烟，告诉你，结果就是烟没戒掉，糖也沦陷了 20、你说想戒烟抽烟的时候吃一颗糖，到最后烟没有戒掉 还搭了个吃糖的习惯。 21、不知道这是戒烟的第几天，想抽烟就吃糖，好怕吃成糖尿病，我换样东西吃吧。 22、从今天开始:戒烟。戒烟。戒烟。以后只吃糖了。 23、我已经预料到了 未来的几年为了戒烟吃糖 然后烟没戒掉 得个糖尿病跟肺癌 24、吃糖戒烟的结果就是 你变成一个有糖尿病的胖烟鬼 25、别人都是戒烟戒酒 只有我是戒糖 26、吃糖戒烟效果还可以啊 27、虽然不知道你吃糖是不是为了戒烟，但是不要太辛苦了就好，很喜欢现在喜欢你的状态，感觉还可以很久很久 28、坐我旁边的男生指着我桌子上的一堆糖纸问我：你这么喜欢吃糖吗？ 29、戒烟后去爬山一次绝对没有错。我需要戒糖了。不能吃糖。 30、回家后总想破戒，还好没有，吃糖吃糖 31、大大的黑眼圈，戒烟就改吃糖吧。 32、戒烟第三天。今天没皂片。心烦。别惹我。吃糖齁的一直咳，还拉不出来屎。我啥也不想干我就想骂人。 戒烟偏方,快速有效戒烟小妙招 戒烟不仅是健康的需要，甚至是一种时尚。每一个人戒烟方式都会不同，因为没有两个吸烟者的吸烟习惯或成瘾度相同。戒烟方法与自己的尼古丁依赖程度和个人的吸烟习惯越接近，越匹配，那么戒烟成功的机率就越大。 我们不仅为了自己，更为了家人的健康，为了环境。我们都需要戒烟，让我们大家一起来看看民间戒烟偏方有哪些，可以帮您安全戒烟。 民间戒烟偏方大全 1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。 2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。- 此方也是林则徐戒鸦片方 3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。 4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，此汤品味较重，适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者。 6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。 7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。 8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。 10、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。 11、取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。 12、藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补齐扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。 13、鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，此偏方效果更佳。 14、鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次饮用。 15、白萝卜戒烟偏方： 每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮，搁陈皮的作用是让它遮点白萝卜的味儿，搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性，吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的帮助，我们可能都有过类似的经验，就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟起床，到了第二天的那个时间就会自然的醒来，人的潜意识是很奇妙的，我想如果在每天晚上临睡前对自己的潜意识说不要吸烟了。一段时间后肯定有让人惊奇的效果。 16、中药戒烟汤： a、 取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。用水泡好煎服，一天分4－5次服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。 b、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。 c、以茶代烟，乌龙茶效果较好。 日常生活中如何戒烟? 1、随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。 2、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。 3、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。 4、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。 5、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。 6、享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。 以上的方法非常多，笔者认为最主要还是要多转移自己的注意力，让自己忙起来。或者是多喝点茶等，来代替需要吸烟的哪个感觉。 怎样戒烟,戒烟偏方,如何用中药戒烟，5种秘方快速有效 戒烟药茶： 1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。 3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 戒烟药贴： 1.将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）、甜味穴（翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴），外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。 2.取六神丸一粒，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。 戒烟膏： 取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 戒烟糖： 取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将上药放入锅内煮3次，每次20分钟（即第一次煮好后把药液倒出来，然后再加水煮第二次，之后把两次药液混合一起继续煮），待熬至浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷后将糖分割成若干小块，经常含服。 该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。 戒烟药粉： 取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。

试管婴儿的成功率是大家都十分关心的问题。一般情况下，对正常育龄夫妇每月的自然妊娠几率不超过20%。通俗一点。就是说每对夫妇不是每个月想要小宝宝就能轻易得到的。同样，“试管婴儿”也不是每个周期都能成功。国际上试管婴儿的成功率在30％左右，国内整体上的成功率相比会低一些，但少量技术成熟而又十分规范的中心，成功率还会高于30％。 决定“试管婴儿”的成功率高低的因素很多很复杂，大多数因素是居于生殖中心的技术水平和认真负责程度，而对于患者本身来讲，最重要的是女方年龄。例如在我们中心，30岁以下的病人，首个治疗周期的临床妊娠率高达60%，而大于36岁的病人。首个周期的妊娠率只有30%多一点。

戒烟吧

你听谁说的？应该没用坏处吧！

加强身体锻炼，提高身体抵抗力。保持良好情绪。改善生活方式，合理安排睡眠时间。戒烟戒酒，注意口腔卫生，防止细菌滋生。

长期吸烟,酗酒容易患( )

口臭怎么去除 　　口臭怎么去除？生活中有很多人都备受口臭的困扰，既让别人厌烦，也让自己尴尬，严重影响到日常生活。不仅仅对日常的人际交往有影响，还会导致患有口臭的患者会不愿意与别人接触，那么，有口臭有什么办法可以去除呢？ 　　口臭怎么去除1 　　 一、适当喝茶 　　在生活中如果已经有口臭的情况，平时可以适当喝点茶，通过喝茶水的方式清新口气，抑制口腔细菌，对口臭表现缓解有帮助。很多人就是因为口腔细菌滋生才导致口臭明显的，可以通过喝茶这种方式进行改善，这样才能够保持口腔干净卫生状态，避免口臭表现明显。 　　 二、饭后漱口 　　在生活中发觉自己已经口臭了，可以通过吃完饭之后漱口这种方式进行改善。在吃完饭之后口腔更容易堆积食物残渣，食物残渣没有及时清除掉很容易出现口臭表现。因此可以通过多漱口这种方式清除口腔的食物残渣，这样口臭现象才会好转，避免口臭明显影响口腔健康环境。 　　 三、早晚刷牙 　　在生活中留意到自己总是口臭，可以通过早晚刷牙的方式进行改善，刷牙的过程中能够清除牙齿表面的污垢和细菌，这样也能够保持口气清新，因此发现自己口臭明显，平时就应该注意多刷牙，这样口腔清洁干净了，口臭的表现就会慢慢好转。 　　 四、清淡饮食 　　在生活中出现了口臭表现应该注意饮食健康，在饮食过程中选择清淡的食物获取营养物质，远离刺激性较大的食物，这是缓解口臭比较有效的方法。很多人口臭的产生跟平时饮食不正确有关，因此需要远离一些气味大、刺激性大的食物，这样口气才能保持清新。 　　口臭怎么去除2 　　 注意口腔清洁 　　口臭严重威胁口腔的健康，日常生活中要养成良好的口腔习惯，除了早晚刷牙后，还要养成饭后漱口的好习惯，尽量要少吃大蒜和臭豆腐之类的食物，在吃了这些食物应该及时用淡盐水来漱口，就可以及时消除口臭的气味。 　　 戒烟戒酒 　　抽烟喝酒还有嚼槟榔都是引起口臭的最大原因之一，所以日常生活中要改掉这些坏习惯，为了自己的健康最好是戒烟戒酒。 　　 刷舌头 　　在刷牙的.时候，除了刷牙齿外，最后不要忘记刷舌头，可以缓解口臭、预防口腔疾病、提高味觉等。因为舌头表面密密麻麻的分布着大量的味蕾，而这些味蕾中其实是存在很多空隙的。这些空隙中容易残留很多的食物残渣，会帮助细菌大量的繁殖，产生口臭的现象。在刷牙时刷几下舌头可以有效的去除舌头上的杂质和细菌，减轻口臭。 　　 嚼花生米 　　一旦发现自己有口臭的时候，可以嚼花生米或香菜和茶叶，因为这些食物本身就具有香气，能够充分的分解口臭的气味，可以起到净化口腔内的气味。 　　 喝牛奶 　　牛奶也可以解决口臭的问题。尤其是吃过大蒜后，喝杯牛奶后，可以喝一杯牛奶也是可以解决口臭问题的，牛奶中的蛋白质和会与大蒜的成分发生反应，能把大蒜的成分分解掉，那么臭味自然就不会有了。

其实可以吃糖来缓解，或者是吃槟榔，而且在平时的时候，我们也可以选择一些其他的事情，而且也能够缓解。