中药减肥药方

不可以。吃槟榔是不可以减肥的。吃槟榔主要影响中枢和自律神经，在中枢方面，记录吃槟榔时，脑波的变化和反应动作的速度，实验结果发现，用户吃槟榔可以提高警度，反应动作会更灵敏，同时也会较平静，用户吃槟榔会增加心跳，但血压上升则相当轻微。扩展资料：用户吃槟榔注意事项：1、脾虚便溏、气虚下陷者禁用，孕妇慎用。2、槟榔的适用人群：一般人群均可食用。3、槟榔的食用禁忌：槟榔不能多吃，过度吃容易让人产生红面耳赤。各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变(口腔黏膜下纤维化)，随时可能会转化成癌症。4、长期的吃嚼槟榔会使人牙齿变黑，槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。5、由于石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由於长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。参考资料来源：百度百科-减肥参考资料来源：百度百科-槟榔

吃槟榔既不容易长胖也不可以减肥瘦身。吃槟榔的好处槟郎果子中带有多种多样身体需要的微量元素和有利物质，如人体脂肪、槟郎油、黄酮、儿茶酸、胆碱等成份。槟郎具备与众不同的御瘴作用，是各代中医看病的药果，又有“洗瘴丹”的别称。由于瘴疠之病，一般都同饮食不规律、气滞血瘀积结相关，而槟郎却能温阳化、助消化、化痰，因此 在药用价值特性上被大家普遍关心。1、榔能够 促进消化、看病、美容护肤吃槟榔关键影响神经中枢和自律神经，在神经中枢层面，纪录吃槟榔时，脑电波的转变和反映姿势的速率，试验结果发觉，吃槟榔能够 提升警度，反映姿势会更灵巧，另外也会较宁静;吃槟榔会提升心率，但血压升高则非常轻度。吃槟榔会减肥吗2、有多种多样身体需要的微量元素和有利物质槟郎果子中带有多种多样身体需要的微量元素和有利物质，如人体脂肪、槟郎油、黄酮、儿茶酸、胆碱等成份。槟郎具备与众不同的御瘴作用，是各代中医看病的药果，又有“洗瘴丹”的别称。由于瘴疠之病，一般都同饮食不规律、气滞血瘀积结相关，而槟郎却能温阳化、助消化、化痰，因此 在药用价值特性上被大家普遍关心。吃槟榔能够 提升警度，反映姿势会更灵巧，另外也会较宁静。3、儿虫积腹痛者，可与鹤虱、苦楝根等同于用虫积腹痛，消化不良者，可与电音之王、麦芽糖、使君子等搭配。情绪失衡，气逆喘急，胸隔满闷，食欲饮食搭配者，可与沉香木、乌药、山参磨汁服。水液壅盛，症见遍体水肿，吸气喘急，二便不好者，可与羌活、泽泻、商陆等搭配。湿寒痰浊而导致登革热病常发者，每与常山县、砂仁等同于用。吃槟榔会减肥吗嚼槟榔的危害1、许多 中年男性牙都较为黄。这可能便是由于他吃完过多的槟郎。吃槟榔吃多了会使你的牙不雪白。2、很多人身患口腔癌。这类人可能他就爱吃槟榔。我们干万不可以吃太多的槟郎，吃太多的槟郎对我们精神也会造成问题。最重要的是吃太多的槟郎会使你的牙周病。吃完过多之后，还有一个更可怕的消息。那便是可能会得了口腔癌。

可以你去用中药，我用两个是

会瘦一点，不过不太明显

冬天对于肥胖的女性朋友们来说是非常难熬的，因为本就臃肿的身材还要因为天气太冷要穿上更臃肿的衣服，真的是很苦恼的，所以很多女性朋友想要减肥。女性朋友减肥通常是选择通过饮食来减肥，那么冬天吃什么能减肥？冬天减肥有什么禁忌？1、冬天吃什么能够减肥1、大黄玉米糁粥材料：大黄20g，玉米糁60g，清水适量。做法：如果你买的是生大黄，那么要先经过九蒸九晒，蒸一次洒一次黄酒，经过九次后晾干磨成末，然后和玉米糁一起放入锅中，然后加水煮烂就可以了。减肥原理：大黄有写下的作用，可以洗涤肠胃，活血的作用很好。因此可以起到减肥作用。2、燕麦片粥材料：燕麦片50g，清水适量。做法：取一个锅，把燕麦片倒入清水中煮成糊状，然后搅拌均匀即可。减肥原理：燕麦可以促进消化和一直食欲，且燕麦中含有很多的膳食纤维，可以让人产生饱腹感，有利于人体新陈代谢的调节和消耗更多的能量，此外，燕麦中所含有的纤维素还能溶于水肿，促进肠道蠕动从而达到减肥作用。3、大豆粉粥材料：大豆粉50g，开水适量。做法：将大豆粉放在碗中，然后用开水冲泡搅拌均匀即可。减肥原理：大豆中含有可以促进脂肪分解的成分皂苷，可以一直多余的脂肪合成和吸收。4、槟榔梗米粥材料：槟榔50g，梗米25g清水适量。做法：将槟榔砸成小小的快装，或者切成片状，然后和粳米一起放在砂锅中，用小火煮45分钟左右。功效：减肥5、白萝卜橘皮粳米粥材料：白萝卜100g，新鲜橘皮30g，粳米40g，清水适量做法：将白萝卜洗干净削皮切成丝，新鲜橘皮清洗干净也切丝，然后把白萝卜丝、橘皮和粳米一起放入锅中，加入适量的清水，然后用小火一起煮烂即成。减肥原理：白萝卜的热量很低利尿效果极好，白萝卜中含有的食物纤维也能有效的促进体内的毒素及时排除，从而达到减肥的效果。想要减肥单单靠节食是不行的，减肥粥不是减肥药，所以不可能在短时间内就能看到效果，所以想要瘦身上面小编给大家介绍的这5道食谱一定坚持一段时间。2、冬天减肥有什么禁忌一、保持好心情你知道吗，如果你的心情不好，那么你身体内的肥胖因子就会接受到这个信息，然后疯狂地胖起来。所以，冬天的时候，如果不想让自己变得胖如猪猪，那么就需要保持一个好的心情。当然也不是让你时时笑得如花，而是积极地健康地微笑面对一切，就自然OK。二、热身运动更重要冬天到了，我们身体的骨骼和肌肉比较脆弱僵硬，所以运动之前的热身要比从前更加认真，只有在做好了充分的热身准备之后，才能开始进行基本的锻炼。身体的温度逐渐升高，肌肉也开始放松起来，整个人都进入到开始运动的状态，减肥的效果会更好，还可以避免受伤。活动关节、肌肉的伸展不必可少，一定要避免匆匆带过，否则一旦身体出现不适那么运动减肥就会前功尽弃了。三、运动方式不设限无论什么时候，我们都不会限制减肥所要选择的运动方式，因为这样容易给大家带来无形的压力，对瘦身并没有好处。所以即使到了冬天，我们也可以选择自己感兴趣的运动项目，无论是传统的跑步、跳绳等有氧运动，还是最近特别受女孩子欢迎的瑜伽普拉提等伸展运动，在冬季也都适合进行。只是要注意平时饮食的配合，并且持续的进行，这样才能保证瘦身按照计划来进行。四、挑选适合的服装冬天运动对服装的要求其实更高，我们既要注重保暖同时又要避免厚重，所以无论是以什么样的运动方式来减肥都不能忽略对服装的选择。千万不要忽略了这一点，要知道它对运动效果的影响时非常大的，穿着保暖的服装不但可以维持身体的温度和正常新陈代谢，也能避免因为运动前后冷热差过大而造成感冒发烧的隐患。而相对轻便的服装则能保证身体正常的伸展，避免身体束缚和紧张。五、凉食来帮忙冬天冷，许多人选择不再吃凉食。但我还是会向想要减肥的亲们推荐一下，需要吃一点儿凉食来进行的。当然不是雪糕或者是冰淇淋，而是吃凉拌菜，尤其是绿色食物的凉拌菜，其达到的减肥效果也是十分好的。当然，如果你有胃疾的话，请慎用。对于大多数人而言，冬季减肥是件非常令人心塞的事情，寒冷的天气里还要做大量的运动，这不是要人名吗？其实相对与其他四季而言，冬季减肥的好处多了去了，但是在冬季减肥需要注意的相关事项也增加了。今天就为大家介绍冬季减肥的十大注意事项，帮助大家在寒冷的冬季里也能健康的减肥锻炼。

大黄15克，水煎取汁。还是大黄，15克水煎取汁？

多吃水果、蔬菜

这个是真的，但减肥要靠自己，少吃多动，坚持锻炼，生活有规律，不熬夜，禁烟限酒，不吃槟榔，持之以恒，减肥也会收到满意的效果。如果情况比较严重就去北京美丽赢家体质管理中心帮助减肥吧，那里方法先进，管理科学，饮食均衡，是很理想的减肥中心。训练特点减肥训练营，采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。帮助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，摆脱体内厚重脂肪的烦恼，回归健康快乐的生活。快乐减肥，享“瘦”生活。减肥运动营体验“见证奇迹的时刻”。

体质差虚弱但却很胖 体质差虚弱但却很胖，生活中许多人因为各种原因导致身体出现肥胖的情况。从中医角度来说，是气虚的表现，是人体新陈代谢功能低下所致。所以可适当进补。下面来看看体质差虚弱但却很胖。 体质差虚弱但却很胖1 体虚是身体内寒气多导致，这种情况称之为阳气不足。而且休虚的人动则喘，非常费力，就会不愿意动。然后饮食方面再不注意营养不均衡，导致体内脂肪堆积，就会发胖。这种情况的人群建议早晨起来先喝上一杯温开水，一方面可以暖暖胃，另外还可以起到减肥的作用。因为温水可以帮助宿便排出，避免滞留物在脂肪下堆积，导致小腹增大。 再就是饮食方面需要注意根据自己的体质挑选食材，因为每个人的体质不同，只有选择适合自己的食材才能达到减肥的目的，同时改变自己的体质。饮食方面需要注意，一些寒冷的食物要注意，不能贪食，特别是凉茶之类的尽量不要喝，因为寒凉的食物会加重肥胖。 总之，体虚肥胖的朋友需要合理安排膳食，搭配好营养。选择一些素食吃，肉食要少吃。但是也要注意素食中的高热量食物也不少，尤其是一些油炸的素食，比如：炸春卷、炸蔬菜之类的。远离油炸的食物，同时炒菜时要少放油。 体质虚弱可从三个方面调养 起居睡眠 起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。 饮食调养 脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。 体育锻炼 可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。 体质差虚弱但却很胖2 脾胃虚弱但却很胖，该怎么保养自己的身体同时又减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食。 人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的.食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。 许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。 而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少。 同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。 吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 体质差虚弱但却很胖3 身体素质差的人如何恢复身体素质？ 首先就是通过药物治疗或者是饮食的调整，其次是通过健身来强身健体达到恢复身体素质的效果。体质差如何判断出来我觉得最重要的是要找到合适的参照物，比如说你和一个普通正常的健康人做比较的话，如果你的身体明显和他有很大的差异，那么这些差异的地方就极有可能是你身体体质差的一种表现。 身体体质差产生原因有很多，有先天遗传的也有后天的一些因素所造成的那么体质差的人，该如何恢复身体素质呢？我觉得可以通过两种方法来进行调节。 第一，通过饮食的调整和药物的搭配，也就是我们生活当中非常常见的补品或者是选择多喝一点补身体的鸡汤，这种方法可以很好的补充人体对于营养的需求，在一定程度上的确是可以达到提升体质的效果，非常适用于刚刚生产或者是生过大病的人群，可以很好地快速的补充人体对于营养的需求，但对于遗传性的体质来说效果并不是很明显。 第二就是通过运动健身的方法提升身体素质，运动对于人体来说有很多好处，它最明显的地方就是可以提升身体的抵抗力从而让我们的体质慢慢的变好，对于遗传性的身体素质差，可以通过选择一种其喜欢的运动方式，长期坚持下来保持一定的规律，它相对于药物和饮食方面的控制来说效果会更加的持久并且副作用基本上没有。 是大多数人都能够接受的一种方式，唯一的缺点就是可能对于自身的自制力有一定的要求，因为它并不像吃东西一样可以让人觉得非常的容易，所以有很多人能坚持了一段时间到最后却很容易不了了之。

槟榔不仅难吃、没营养，而且还特别伤嘴，嚼得多了嘴巴发麻、牙龈肿痛、牙齿也会变“酸”。但不少人就是喜欢嚼，尤其是经常抽烟的人，最喜欢一边嚼槟榔一边抽烟了，感觉那种滋味比做神仙还要享受。还会给麻痹自己美其名曰：“槟榔加烟，法力无边”的尴尬宣传语。研究表明这种东西真的是危害极大，比长生疫苗和毒奶粉的危害还要大得多。而且这玩意对身体的危害还是立竿见影的，口腔癌发病率极高。

1.日常生活健康常识 生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。2.健康小常识（10条） 1、复合维生素早饭后吃。 研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。 2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。 荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。 早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。 这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙。 4、吃完快餐喝一大杯水。 快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。 5、不放弃每一个吃洋葱的机会。 很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。 洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草” 6、有条件的话，用凉水泡红茶。 最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。 7、下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。 在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。 8、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。 其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。 9、每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。 在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。 10、买水果时拿不定主意，就选深色的那种。 虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李 子、乌梅这类黑色的水果准没错。 3.给点健康的小知识 放松双眼小动作： 1.眼睛依次看上下左右，再反方向运动，然后再瞪大眼睛，看远方，眼睛闭起来休息。2闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸。3单脚站立，闭上双眼，双手合十保持五个呼吸时间后左右交换。 夏季食物最佳搭配： 最佳调味品；食醋。夏日出汗多，易疲劳困倦，多吃醋能帮助消化吸收，促进食欲，解除疲劳，保持精力 。 最佳蔬菜：苦味菜。苦瓜、莴笋、芹菜等苦味蔬菜含有丰富的生物碱、维生素及矿物质，可退热除烦，提神健胃。 最佳饮品：热茶。既解渴又解乏，热茶的降温能力大大超过冷饮制品。 最佳汤肴：番茄汤。番茄汤能补足水分，且番茄红素有抗癌和保护心脏的作用。 最佳肉食：鸭肉。鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用，如低烧，虚弱。 养生三事不能等：口渴在喝水，饿了在吃饭，不困不睡觉。 发高烧的解决办法：1大量喝水，2在胳膊下面或腹股沟附近放冰块。 眼球转动法：头向上下左右转动时，眼睛也跟着转动可以达到使眼睛放松的目的。 眨眼法：头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。可以对眼球起到润滑和保护作用。 可排毒减肥的坚果：开心果，大杏仁，腰果 吃蓝莓可保护视力：每天食用40-80克或食用水果10枚即可。 失眠健忘时：多吃富含钙，磷的食物。大脑疲劳时多吃坚果，压力过大时维生素C具有平衡心理压力的作用。脾气不好时钙具有安定情绪的作用。 瓜皮是治病良药：冬瓜皮：有消暑，健脾，祛湿之功效。用冬瓜皮煎汤洗脚，既可去脚气又可去脚臭。黄瓜皮能起到抗菌消炎的作用。柚皮可平喘去咳。 牙膏可临时止痒消炎。 半月痕与五指关系：拇指关联胰脏--成粉红色是胰脏功能不良。食指关联肠胃--呈粉红色是胃、大肠循环不良。中指关联神智--表示精神过度紧张。无名之关联内分泌--呈粉红色是体质下降，阴阳失调。小指关联心肾--多为热症，易患心脏病。 木耳土豆汤可改善消化机能； 巧治皮肤瘙痒：可将一小把花椒加适量水煮十分钟，然后凉至温热，用毛巾蘸水轻擦瘙痒处。 热毛巾敷头防治高血压；将热毛巾放置脑门上五分钟，能起到健脑作用。 芦荟可治烫伤，芦荟汁可消炎，在皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。 菩提花茶能退烧，一天喝三四杯可发汗退烧。 大蒜水治喉咙疼；把六瓣蒜捣碎放到一杯温水里，每天含漱三四次，连续三天。 用柠檬汁漱口，再喝点无糖酸奶，能立即消除口臭，并保持一天。 鹌鹑蛋可做补脑丸；它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋高3,4倍，健脑，补脑的效果特别好。 绿豆可解酒毒，野菌，铅毒，丹石毒，有机农药毒。 鲜果汁和菜汁可使血液呈碱性，解血毒。 猪血可与粘在肠壁的粉尘，重金属等发生化学反应，从而使这些有害物质排出体外。 海带中的褐藻胶可在肠内形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 菌类食物可降血压，降胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫能力。 炒扁豆时加蒜蓉可有解毒作用。 橘皮可治冻疮--用火烤焦，研粉。用植物油调匀抹患处。 治支气管炎--橘皮5-15克泡水当茶饮。 治便秘 --鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用。 奶制品打开燃烧脂肪的阀门：每天喝足量的奶制品，奶制品中的钙质就像阀门，可开启燃烧脂肪的阀门 但是吃钙片等不能开启。最好的办法是每天分三次，共摄入1200毫升奶制品。 4.日常生活健康小知识 30条日常生活健康小知识 (1)洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。 (2)用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。 (3)刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 (4)每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 (5)用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 (6)睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。 (7)每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。 (8)用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。 (9)将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。 (10)跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。 (11)每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。 (12)橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。 (13)上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。 (14)饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。 (15)饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。 (16) 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃~45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 (17)饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 (18)傍晚锻炼最为有益。 (19)仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 (20)眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 (21)刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。 (23)如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 (24)吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 (25)插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。 (26)夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚 (27)防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； (28)双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤； (29)每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润； 5.日常健康小常识 生活小常识 足以震撼你的生活小常识 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好； 鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好。 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃； 早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。 天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小时不要吃东西，会胖； 每天摄取均衡的饮食， 不过量； 维持理想体重，不过胖。 少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 远离充电座，人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。 女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。 每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！ 下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。 10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜， 南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。 睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 适量饮酒， 不拼酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。 酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 掉发因素： 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长： 多食用包心菜、蛋、豆类。 少吃甜食（尤其是果糖） 服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药，忌立即躺下。 每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！ 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。 抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A 维他命的一种）， 会致癌，关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！ 女性不宜喝茶的四个时期： 月经来时 、孕期、生产完后，更年期。 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。这样搭配最好，一定会有一个健康的身体！ 6.学生健康小知识200条 学生处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。 一、吃好早餐。 一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。 二、保证充足的睡眠。 睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。 良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。 三、饮水充足。 水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。 四、用眼卫生 如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。 五、饭后不宜马上进行剧烈活动 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。 7.健康小常识 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。 四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。 五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜. 七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 46个不可不知的生活健康小常识

曾经有一种说法是，是口香糖可以帮助减肥，但是这种说法还是值得斟酌的。 从热量消耗上考虑，嘴巴咀嚼用到的肌肉群很少，消耗的热量很小，而且完全不是有氧运动，几乎不消耗任何脂肪。从这点上来说，吃口香糖对减肥几乎没有任何作用。 但是因为甜味能降低进食欲望，所以在正常饮食之外吃口香糖，一定程度上可以防止进食其他食物。从这点上来说，对于有暴食或者不规律进食习惯的人，吃口香糖对减肥有一定辅助作用。 第三点要说明的是，咀嚼口香糖可以动到脸部的大多数肌肉，对于瘦脸有一定帮助，但是如果无时无刻不在咀嚼，则可能“运动过多”，反而起到反作用。

药方一 　　高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁； 茴香再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3--7天。 　　本方适用于胃寒性胃疼。 　　药方二 槟榔胡椒15克，肉桂9克，白术、葱头各15克，猪肚1个，食盐适量。将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填人猪胃中，放人砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤，每次1小碗，1日2--3次。 　　本方温中健脾，适用于虚寒所致的胃疼。药方三 　　甘蔗500克，高梁米30克。将甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。 　　本方适用于胃热疼痛。药方四 　　丁香1．5克，肉桂1克，红糖适量。丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调人红糖，每服5—10毫升，日3次。 　　本方温胃散寒，适用于感寒腹痛。 药方五 　　小茴香10克，胡椒12克。两者共为细面，酒糊为丸，每服3--6克，温酒送下。 　　本方散寒理气止痛，适用于胃寒疼痛。药方六 　　猪肚(狗肚更佳)1具，粳米100--150克，丁香、肉桂、茴香各适量。将前述各味一齐放入锅中，再加入一些调料，如姜、葱、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服，日3次。 　　本方健脾温中，适用于胃部疼痛。药方七 　　鲫鱼250克，生姜30克，橘皮加克，胡椒3克。鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填人鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼，日2次。 　　本方适用于感寒后之胃部疼痛。常规的调养方法,只能缓解症状,治标不治本,易反复,建议你用{zha}{脾}{茶}来调理。{zha}{脾}{茶}传承古老茶疗养生之精髓，适用于脾胃虚寒人群饮用。

吃槟榔是不会瘦的，槟榔只是一种南方地区的小零食，他没有减肥的功效

可以减肥槟榔是我国四大南药之一。海南省是我国槟榔的主要产区，入冬是槟榔收获季节。在主要产区的万宁、陵水、定安等县市的街道上，摆满了卖槟榔的摊点。到海南来的游客除了领略宝岛自然风光外，还有不少引人入胜的风俗人情，“客至敬槟榔”就是其一。根据当地人介绍和古书记载，海南一带很早就有槟榔待客的风俗。早在《南方草木状－槟榔篇》中已有“广交人凡贵胜旅客，必先呈此果”的记载。《南方草木状》为晋代稻谷撰著，成书于304年，是我国最早植物学专著。宋代《岭外代答》一书写道：“客至不设茶，唯以槟榔为礼”。海南人一直把槟榔作为上等礼品，认为“亲客来往非槟榔不为礼”。800多年前，贬居海南岛的苏东坡就曾描绘黎家少女口含槟榔头插茉莉花的情景。可见海南人爱槟榔、种槟榔、吃槟榔的风俗一直被人们传为佳话，广为流传。今天，万宁、陵水以及五指山区的黎族同胞，依然把槟榔果作为美好和友谊的象征。客人登门，主人首先捧出槟榔果招待。即使不会嚼槟榔的人，也得吃上一口表示回敬。逢年过节，家家户户都备有槟榔果，以敬拜年的贵客亲朋。海南吃槟榔很讲究，先把槟榔切成片，然后粉上佐料（用贝壳粉调制成膏状物）卷上蒌叶，再放进口里慢嚼，初时味涩，并有绿水，待吐完了绿水，又生丹津，吃后面红耳赤目眩，如醉酒一样。正如当年苏东坡即兴写的“两颊红潮增妩媚，谁知侬是醉槟榔”。槟榔还是青年们爱情的象征。小伙子一旦看中哪一位姑娘，先向女方家赠送槟榔果（俗称放槟榔），表示求婚之意，如果女方收下，就表示定了婚约。举行婚礼时，槟榔果更是不可缺少的佳品。新郎新娘都要给登门贺喜的亲朋敬献槟榔果，以表敬意。但是不宜多吃槟榔可有很多好处呢可以促消化、治病、美容但是注意:世界卫生组织癌症研究中心最近向国际社会发出警告说，咀嚼槟榔或槟榔子将会致癌。世界卫生组织癌症研究中心指出，加入烟草的槟榔可以导致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入烟草的槟榔也会导致口腔癌。各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变（口腔黏膜下纤维化），随时可能会转化成癌症。

得经常吃，通过咀嚼等到瘦的效果

这个是真的，但减肥要靠自己，少吃多动，坚持锻炼，生活有规律，不熬夜，禁烟限酒，不吃槟榔，持之以恒，减肥也会收到满意的效果。如果情况比较严重就去北京美丽赢家体质管理中心帮助减肥吧，那里方法先进，管理科学，饮食均衡，是很理想的减肥中心。训练特点减肥训练营，采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。帮助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，摆脱体内厚重脂肪的烦恼，回归健康快乐的生活。快乐减肥，享“瘦”生活。减肥运动营体验“见证奇迹的时刻”。

如何瘦脸？教你33个瘦脸小技巧！：拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？方法1第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。 　第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次2消除松弛的双下巴　　第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。 　第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。 　第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。 　第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。3推掉大圆脸　　第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。 　第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。 　第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。 　第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。4消除肿眼泡　　第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。 　第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。 　第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。 　第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。5淡化法令纹，让双颊更瘦削　　第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。 　第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。 　摸出纤细逆三角脸 　第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。 　第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。6刮痧瘦脸法利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。 　以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。瘦脸(4张)两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸。7咀嚼瘦脸法一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。8注射瘦脸法瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。缺点：风险大，副作用大，价格昂贵，易反复，需长期注射。 　注射瘦脸是常规治疗，但是它是有适应症的，这要根据您的情况来详细确诊的。 　瘦脸针注射后注意事项： 　1．还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻微淤血，但很快消失。 　2．4小时到6小时内，最好不躺下，以免肉毒杆菌流散。 　3．6小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。 　4．专业性的医生会叫你一星期后复查。 　5．注射后不要按摩局部，以免毒素扩散。 　6．注射后一个月内禁止做脸部按摩、热敷、揉搓。 　7．注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。 　8．早期可有咀嚼无力、酸痛现象。 　9．因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。9吸脂瘦脸法吸脂大家一定都听说过，吸脂瘦脸的好处就是快速安全、高效无痕不反弹！ 　吸脂瘦脸术在高科技吸脂设备的作用下，选择性寻找并击碎脂肪细胞，使其呈液态，从而吸出，由于吸管直径非常细，因此能比较精确、安全吸除面部多余的脂肪，不会产生凹凸感，依然保持面部肌肤手感光滑如丝瘦脸(3张)。18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。 　吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。 　说起瘦脸除去医疗手段还有很多自然瘦脸的运动，但是在这里要提醒求美者了，脸部是最直接与外部接触的部位，如若瘦脸方法不当，或是根本不符合自身的情况，则很容易导致脸部两边不对称或出现其他意外情况。10超声波瘦脸法原理：任何人体组织细胞都有固定超声振动频率，不同的细胞超声振动频率不相同，当机器发出的超声振动频率与面部脂肪频率相同时就会发生共振反应，而周围的其他组织细胞由于频率不同不会发生任何反应，这样就可以特异性的将面部脂肪细胞去除，而不损伤周围正常细胞。最后通过下巴一个小针眼将液化脂肪按摩排出。特点：不开刀，不疼痛，30分钟完成，类似按摩，术后立即见效。适合人群：面部脂肪多的，双下巴的，面部下垂的，鼻唇沟深的，目前该技术是国家专利，发明人：梁杰、彭伟，具体技术细节尚未公开，国内有许多仿冒的，值得消费者注意。11精油瘦脸法瘦脸精油又分为免按摩瘦脸精油和按摩瘦脸精油。　在人们的印象中，传统的精油都是需要按摩或者刮痧才有效果，这是因为精油是天然提取的，分子大，不容易被皮肤吸收；再有就是很多精油本身是没有功效的，仅仅起到的是润滑的左右，它所宣称的功效是需要通过特定的穴位按摩手法或者刮痧来实现的。 　免按摩精油的出现彻底改变了人们对于精油的传统印象，首先免按摩精油基本上都是功效型精油，它是通过合理的配方搭配来实现它的美体护肤效果，另外它采用专利萃取技术，萃取出来的精油分子极小，不用按摩或者刮痧就能被皮肤完全吸收。 　针对肌肉型脸、松弛型：阻断乙酰胆碱释放，切断神经对肌肉的传导，使肌肉产生收缩减弱的同时，促进胶原蛋白和弹性纤维合成，还原肌肤紧致、弹性，消褪肌肉型、松弛型脸型。 　针对脂肪型脸型：提升脂肪酶活性，集中加速分解、消耗面部多余脂肪，收缩肥胖脸部曲线和双下巴。 　针对水肿型脸型：畅通淋巴循环，强化机体新陈代谢，利水排毒，消除面部水肿和暗沉；大量补充肌肤所需营养，润白保湿，收敛紧致，收缩面部曲线的同时，保持肌肤水润柔滑，弹性紧致。 　大家在选择瘦脸精油的同时，一定要看清楚适用人群，不同品牌的瘦脸精油针对的人群不一样，大家一定要选择适合自己类型的，这样才会有针对性，有好的效果。 　适用人群　1、全身肥胖导致面部脂肪堆积者：因全身肥胖导致面部脂肪堆积，看起来臃肿不堪，即使服用减肥药，对面部脂肪迟迟不能奏效者，可使用瘦脸精油。 　2、天生“婴儿肥”“国字脸”者：天生面部有“婴儿肥”，或者脸型为“国字脸”、“冬瓜脸”等爱美人士，因为脸型饱受其害，怎么打扮都找不到性感的味道，可使用瘦脸精油。 　3、追求完美脸型者：因为下巴、两腮、颧骨等部分部位的赘肉过多，导致脸部不够完美的人士，可使用瘦脸精油，可快速拥有完美脸型，做小脸女人。 　4、面部肌肤松弛者：肌肤真皮组织失去了弹性，毛孔扩张从而使肌肤变得松弛无力，面部过早出现皱纹的广大人士也可使用瘦脸精油进行改善。12咖啡瘦脸法明星张可颐向来崇尚天然的减肥和去水肿方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后发觉效果不明显，还有出现雀斑的危机。 　最后可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，效果会更理想，从此咖啡瘦脸法就成为可颐的瘦面必杀技。13面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 　准备运动：进行3分钟有氧运动。 　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。14食疗瘦脸法饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。 　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因瘦脸(2张)为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 　多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。 　多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。 　多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。15多吃紫菜当零食紫菜市一中海藻类食物，好多人都是习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料，经过现代工业加工的紫菜片也随处可见了，用这个来作为瘦脸减肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后营养不受影响，加上干紫菜的热量很低，纤维素却很高，去浮肿的效果也是数一数二，所以就被称为是理想的减肥食品。16多吃海白菜汤用新鲜的海白菜煮汤，在准备出锅的时候加入适量鸡蛋打散，加入盐调味即可。海白菜属于海藻类的植物，由于在特殊的环境中生长，因此富含钾、钠、铁和钙元素。这对改善甲状腺功能是非常有利的，而且补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢，减少浮肿状况，很适合一些浮肿型肥胖患者食用。17海带敷脸将海带洗干净后放入锅中煮熟，然后用海带汤洗脸。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部，这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环，而且还能清除表皮污垢和角质，让肌肤变得白嫩紧致。同时，海带汤面膜还能消炎去红肿，对于容易长痘痘和油腻皮肤的女生，很有效哦。18运动按摩法1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。 　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。 　2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。 　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。 　3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。 　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。 　这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！ 　四个瘦脸按摩动作： 　动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。 　动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。 　动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 　动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。 　按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。 　1．捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 　2．揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 　3．托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 　4．轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 　5．双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。19运动法运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。20唱歌法唱歌可以锻炼我们脸部的肌肉，，特别是唱快歌的时候，脸部表情和声音可以刺激到我们脸部血液的循环，还能消除我们因为工作带来的疲劳感和压力，所以说经常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能够瘦小脸哦。21多做表情法多做一些丰富的表情也能够瘦脸哦。无论是哭泣、小脸还是愤怒，都能够牵动脸部的神经，促进脸部血液循环，所以说赶快动动脸做做表情吧。沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。22冷敷用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。23瘦脸操Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太瘦脸操(5张)阳穴部位轻轻按压 　Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。 　Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。 　Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。　 　Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。 　Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。 　Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。 　Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。24下颌角整形下颌角整形，又称“去下颌角手术”或“瘦脸整形”。是一种美容外科手术。是通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。这一手术往往与部分咬肌切除同时进行，以改善良性咬肌下颌骨肥大者的面部外形轮廓。 　早期的下颌角整形多单纯对下颌角进行处理，更先进的下颌角整形手术则包涵了更多的内容，即由下颌体开始，经由下颌角延至下颌升支的连续骨整形，加上对附着在下颌角下颌体的扇形肌肉——咬肌也进行综合整形。 　其具体方法是：一般采用口内入路，经口腔粘膜切口，先暴露整个下颌体下颌角及下颌升支中下段，分离咬肌附着在骨质上的止点，接着祛除下颌体外板，使其变薄，再用专门的颌面微动力骨刀弧形连续截除下颌体后端下缘，下颌角，下颌升支下段后缘的包括内外板在内的全层骨质，最后切除过于发达的咬肌。缝合切口。瘦脸小动作动作1、嘴部周围肌肉运动起来。对着镜子嘟嘴，动作2、努嘴角。动作3、张嘴动作。瘦脸技巧1、充足的睡眠年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。2、饮食习惯很重要习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。3、多注意平时姿势平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的昂首挺胸 ，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。4、勤做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变 小，下巴变尖。5、K歌也能瘦脸跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。6、拒绝嚼槟榔嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。7、嚼口香糖嚼口香糖有两个好处，不仅能使口气清新还能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动，并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动，这样能够矫 正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸。8、拔智齿瘦脸。拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险大蒜瘦脸面膜普通的大蒜DIY一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。作法：step1: 把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(去味)。step2: 放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。step3: 将面膜布放泡在大蒜中。step4: 拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。step5: 在涂在面膜布后再敷在面膜上。step6: 约10～15分钟，即可以清水洗净脸。功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。还可以使皮肤更白滑哦。小编提醒：养成一些良好的生活习惯帮助你更好的瘦脸。1．远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；2．进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；3．用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；4．避免太夸张或面无表情的讲话方式；5．改变高枕睡觉的习惯；6．多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；7．定期保养肌肤，防止肌肤因为失去弹性而松弛。马铃薯瘦脸面膜材料：糯米、马铃薯、蜂蜜、冷开水制法：1．马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。2．将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。3．将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。4．将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。冬瓜面膜材料：冬瓜、绿豆粉及膜布制作方法：1.把冬瓜去皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。2.放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。3.将面膜布泡在水中。4.拿一个小碗放入一些绿豆粉加入冬瓜水。5.将冬瓜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。6.约10～15分钟后，即可用清水洗去。功效：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。苦瓜瘦脸面膜材料:苦瓜、藕粉、鸡蛋黄制法方法:1.苦瓜放入榨汁机2.藕粉和鸡蛋黄一起打匀,3.三种材料掺在一起直接涂在脸上,4.面膜干了,有结块再用水洗掉。功效:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。咀嚼瘦脸芦荟青春面膜材料：新鲜芦荟一根做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。瘦脸功效：不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。核桃蜂蜜面膜材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。洗脸改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。本经验由本人辛苦编辑，希望对朋友有用、

1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。望采纳 谢谢你噢

坑一：4年前误入一家黑店（江浙沪永琪…），剪头发剪两刀，然后就拿着pos机追着先刷卡的那种，无奈1K充了张卡，结果被托尼老师忽悠着一次性全部扣完了，仅仅剪了一个刘海啊，平价店50快不要，剩下20说是要继续充值才能使用，不能退现金，店里人多，觉得不好意思就没后续了。坑二：去年被忽悠花3K办了一张理发卡，洗剪吹烫没染近1k没了，就打薄，然后加了一个卷的冷烫，味道还大，闻了一个晚上睡不着。还好第二天直接找店长退了2k。回忆坑三：10年前，商场看上elle的新款短款羽绒服，标价1998，无折扣，导购忽悠啥的都忘了，当时像中了邪一样，觉得好看。结果也没怎么穿，因为平时很少穿短款的衣服。总结：不常去的理发店，只要是充值办卡一律不办。买衣服导购说好看的，而自己平时不涉及的款式颜色，一律不剁手，否则回家都成展示品。

南瓜的妙用中国及日本都在研究试验南瓜及其制品。南瓜是我们的一种常食食品，但是南瓜的营养价值很高，它的制品也有着很多的药用用途。南瓜粉是一种高纤维食物，口服能增加体内胰岛素的释放，能减少或延缓肠道对葡萄糖的吸收，因而具有一定的降低血糖的作用。即使健康人也可从纤维中获益。它还具有减肥、降血脂、消除乏力的作用，对肝炎、肝硬化、肾病有一定疗效。南瓜子富含瓜氨酸,驱虫作用好，且无毒副作用。

要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化

水煮大白虾可以减肥吗 你好，光吃水煮大白虾不可以减肥，减肥主要还是靠运动锻炼，然后再合理的饮食才能达到目的 水煮大白虾蘸水怎么做 调料：盐4克,姜10克,醋20克 1. 虾洗净； 2. 水烧开，放少许盐、姜片数块，水烧沸； 3. 然后放虾入锅，水再次沸后几十秒后虾用漏勺起锅放到盘里。 4. 吃虾：只放少许醋，将虾剥开，将虾肉在醋里沾一下，就可食用。 大白虾清水煮还是油炸吃营养高 当然是清水煮，油炸不仅损坏大虾的营养。还会产生有害物质 水煮大白菜可以减肥吗 是的哦，白菜有很好的美容减肥效果 白菜一定要煮的很烂，稍微加点盐和姜片 水煮大白菜减肥吗 白菜排毒，冬瓜利尿祛水肿。多吃青菜少吃肉。拒绝零食不吃甜。 大白虾泡酒对身体好吗？ 没什么意义 水煮大白菜减肥谁试过 从吃上减肥，第一，你对不起你的胃，第二，你也受不起那罪，吃习惯大鱼大肉，谁没事吃水煮大白菜，你知道多难吃吗？第三，会反弹，你得吃多少年大白菜才能减下来？那些只是辅助减肥的办法，不是主攻的办法。虽然是冬天，但你可以迈出步子，推七房门，去外面跑步或慢走一或两个小时，这样健康还不节食，对身体还好。你的肉不是一天胖的，也不可能一下子瘦下去，越冬越动，动起来，让脂肪自己燃烧！加油！ 大白虾有什么作用 大白虾，我国民间素有“死虾泛红”之说，大白虾却不然，烧熟也不变红，浑身依然白色，最多添上一抹淡淡腮红。用此虾做成的菜肴，色、香、味俱佳。盐水大白虾肉质滑嫩，更受广泛好评，是洋山各大小饭店的特色佳肴。大白虾还可药用，有脱痘疮、下乳汁、强身补精、解毒之妙用。 这里的大白虾是产于浙江嵊泗的新鲜产品，为洋山三宝之一。 水煮大白菜清肠减肥法 水煮青菜啊 、白菜之类。 就是把水煮开 、然后把青菜白菜丢进去烫下 捞起来。 淋上酱油 就完成了。 不伤胃的、主食用替代品 、每餐控制热量。

《FAT GIRL》词：大傻,KUNG FU-P,KEY曲：KEY编曲：FAT KEYC-BLOCK工作室歌词：亲爱的胖胖 GIRL我每天都陪你做运动牵你的胖胖手，怎么啦脸红啦，啦啦啦啦啦啦别害羞低着头，现在开始你是我的FAT GIRLFAT GIRL FAT GIRL FAT GIRLKUNG FU-P:如果说男人装都爱豆角长条那我肯定还停留在唐朝环肥燕瘦的我的FAT GIRL爱吃雪糕的我的FAT GIRL约会一定要去小吃店美食家的梦我帮你实现看着你吃我都忘记时间也没忘记把体重计丢出你实现心宽体胖的你是热心肠我是胖哥哥，你是我的槟榔你是会吃我铜锣烧的静香我是竹蜻蜓载不动的叮当你怕长胖，经常锁住冰箱把钥匙给我，又偷去吃个精光放心我会答应你去打败跑步机跟巧克力宣战，告诉他我会保护你副歌：亲爱的胖胖 GIRL我每天都陪你做运动牵你的胖胖手，怎么啦脸红啦，啦啦啦啦啦啦别害羞低着头，现在开始你是我的FAT GIRLFAT GIRL FAT GIRL FAT GIRLKEY:说真的，一开始嫌你胖可乐薯条都感觉被你上上上了你的当，爱上你的胖他们说我上辈子欠了你的帐当我想家的时候，你买了很多啤酒当我想哭的时候，眼泪比我还先流你给的温柔像脂肪一样多像脂肪绑住你一样绑住我MU。。MA我的胖胖LADY MU。。MA这首歌送给你 MU。。MA夏天快要来临， MU。。MA我当你的ICE CREAM我就是有个胖胖女友就算是辣妹，也不会回头我就是有个胖胖女友谁敢笑，我会给他一个拳头副歌：亲爱的胖胖 GIRL我每天都陪你做运动牵你的胖胖手，怎么啦脸红啦，啦啦啦啦啦啦别害羞低着头，现在开始你是我的FAT GIRLFAT GIRL FAT GIRL FAT GIRL大傻：我的FAT GIRL,每天跟我说GOOD MORLING他听说HIPHOP很多胖子，都喜欢 BOLING谁说胖女孩的MAN不能很帅我每天提双份早餐在你楼下等待我是你的，你是我的，BABY尽管我吃什么都没你厉害再高的卡路里，也从不珍藏只要你一年答应我去一天健身房HA...HUA...你说减肥好累那就放弃吧，谁叫你是我宝贝放不下的零食，不管午休或课间沮丧的看着体重表，多转了几个圈我的责任，你的梦想，吃遍大街小巷是真的喜欢你，又何必在乎胖瘦副歌：亲爱的胖胖 GIRL我每天都陪你做运动牵你的胖胖手，怎么啦脸红啦，啦啦啦啦啦啦别害羞低着头，现在开始你是我的FAT GIRLFAT GIRL FAT GIRL FAT GIRLPUT PUT PUT PUT YOU HANDS UPWOW WOW WOW WOW C-BRA的FAT GIRLPUT PUT PUT PUT YOU HANDS UPHEY HEY HEY HEY C-BLOCK的FAT GIRLPUT PUT PUT PUT YOU HANDS UPWOW WOW WOW WOW C-BRA的FAT GIRLPUT PUT PUT PUT YOU HANDS UPHEY HEY HEY HEY C-BLOCK的FAT GIRL副歌：亲爱的胖胖 GIRL我每天都陪你做运动牵你的胖胖手，怎么啦脸红啦，啦啦啦啦啦啦别害羞低着头，现在开始你是我的FAT GIRLFAT GIRL FAT GIRL FAT GIRL

晚上能吃橙子吗? 晚上是可以吃橙子的，但是需要控制一下，注意不能吃的特别多。

无聊

最好不一起吃！吃完肚子绞痛半天！

多吃红豆有什么好处吗2009-05-09 17:53赤豆又称红豆，但并非王维诗中「红豆生南国，此物最相思」的相思子。古时以为赤豆能防疫，端午节用来裹粽佐食。中医用来做药，取其小粒的品种。神农本草经说∶赤豆可消水肿。别录说∶能治泄泻，利小便。孟说本草说∶能治脚气。近世医药家的化验报告，认为赤豆中含维他命B极丰富，日本人也视为植物性维他命B极多的食品，所以日本的点心多数用赤豆泥制成，销行很广。家庭食用法∶１．赤豆加陈皮，或红豆沙加陈皮煮食，是利湿的佳品。２．赤豆与米仁煲糖水，是璁期利湿的佳点。３．小儿不愿服食药剂，凡缺乏维他命B时，可常煮赤豆糖水，作为点食。４．老年曾患水肿脚肿，可以赤豆煲粥，时时食之，旧病可不致复发。赤豆治脚气∶赤豆含有极丰富的维他命B，脚肿饮赤豆汤，小便沛然而下，比吃药片更有益处。进食法可分∶１．单以赤豆一味煲汤。２．赤豆与米仁麦片同煮，代饭食。３．赤豆，扁豆，黑豆，三味同煲。４．赤豆花生米同煲。以上各法，患者可轮流更换进食，要是所患的是普通脚气病，就能在短期内治愈。要是肿胀到了腰部以上，胸腹满闷，心头翳结，气份不畅，可能有脚气冲心症候，应当赶紧延医治理。赤豆消水肿∶水肿患者，小便必少，如在起初时，就用赤豆煲汤，作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。如果服後第二天不见减退，再加车前子五钱，川通草，木通各二钱，槟榔三钱，每日煲汤三次，小便即能剧增。如仍不见功效，那麽必有其他病症，如肿胀症（即慢性肾脏炎），黄疸病（包括胆囊炎肝肿大等症），症情不一，应当另行就医治理，单服赤豆糖水无效。赤豆治皮肤∶凡肌肤发生肿胀，如作腮胀（即耳上腺发炎），赤游丹（即小儿丹毒），流火（即游走性丹毒），大头瘟（即急性丹毒）等，初起时，不知其为何种症候，就是俗称无名肿毒，可用赤豆研粉，以温水调和，敷在肿硬部份，经过一宵，即可减退，古方消肿散，其实就是赤豆粉做成的。技能：红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏功能等效果；容易低血压、疲倦的人，常吃红豆会有改善的效果，妇女生理期间多吃加了糖的热红豆汤，可以补血，也不必担心发胖。将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用。红豆含有丰富的纤维，可以缓解便秘的症状，从而达到减肥的目的。

切忌，每天喝一点，山楂1小碗我昨天在贵州卫视上面看到，实在不行你可以去中药店询问，青皮和厚朴各半碗，不是当水喝，肯定是有道理的，干槟榔1小碗，煮汤，这是专家说的。坚持一个月左右能够起到减肥的功效，这四位药加在一起

很多想要减肥的人除了会利用各种健身方法来帮助自己达到减肥瘦身的目的之外，还常常会吃一些能够帮助自己减肥瘦身的食物，只是很多人都并不清楚哪些食物减肥效果好。那么吃什么食物减肥的效果最好？减肥效果最好的食物是什么？1、减肥效果最好的食物(1)大黄玉米糁粥材料：大黄20g，玉米糁60g，清水适量。做法：如果你买的是生大黄，那么要先经过九蒸九晒，蒸一次洒一次黄酒，经过九次后晾干磨成末，然后和玉米糁一起放入锅中，然后加水煮烂就可以了。减肥原理：大黄有写下的作用，可以洗涤肠胃，活血的作用很好。因此可以起到减肥作用。(2)燕麦片粥材料：燕麦片50g，清水适量。做法：取一个锅，把燕麦片倒入清水中煮成糊状，然后搅拌均匀即可。减肥原理：燕麦可以促进消化和一直食欲，且燕麦中含有很多的膳食纤维，可以让人产生饱腹感，有利于人体新陈代谢的调节和消耗更多的能量，此外，燕麦中所含有的纤维素还能溶于水肿，促进肠道蠕动从而达到减肥作用。(3)大豆粉粥材料：大豆粉50g，开水适量。做法：将大豆粉放在碗中，然后用开水冲泡搅拌均匀即可。减肥原理：大豆中含有可以促进脂肪分解的成分皂苷，可以一直多余的脂肪合成和吸收。(4)槟榔梗米粥材料：槟榔50g，梗米25g清水适量。做法：将槟榔砸成小小的快装，或者切成片状，然后和粳米一起放在砂锅中，用小火煮45分钟左右。功效：减肥(5)白萝卜橘皮粳米粥材料：白萝卜100g，新鲜橘皮30g，粳米40g，清水适量做法：将白萝卜洗干净削皮切成丝，新鲜橘皮清洗干净也切丝，然后把白萝卜丝、橘皮和粳米一起放入锅中，加入适量的清水，然后用小火一起煮烂即成。减肥原理：白萝卜的热量很低利尿效果极好，白萝卜中含有的食物纤维也能有效的促进体内的毒素及时排除，从而达到减肥的效果。想要减肥单单靠节食是不行的，减肥粥不是减肥药，所以不可能在短时间内就能看到效果，所以想要瘦身上面小编给大家介绍的这5道食谱一定坚持一段时间。2、减肥的原则1、减肥，信念很重要减肥首先要坚定自己的信念，坚信只要不放弃，就一定能达到自己的所愿，练成最美的身材。减肥最难的是坚持！无论多好的方法，如果不能坚持，都不能够保证持续拥有好身材。要想减肥，一定要有坚定的信念哦！2、减肥切勿大起大落如果我们只是一时想着减肥，那真的是没有什么效果。可能还会让我们更胖。所以，我们减肥千万不能大起大落，这样不但很伤身体。让我们的体重变化很大。而且还很容易让我们造成复胖。对我们的心脏伤害也很大。所以我们的那些快速减肥方法，通通收起来。3、减肥要防止胸部变小特别是天生胸部就不大的女孩子，小心减肥不成反赔胸！这部分女孩子容易因为减肥，咪咪更小了。其实女孩子是咪咪大的更有魅力，所以减肥勿忘丰胸。每天都吃健康食物的同时也每天都吃丰胸食物。4、极端减肥害处多，“大姨妈”首当其冲极端减肥容易造成不来月经。在减肥过程中，应及时认识到极端减肥的错误，选择健康减肥，不让身体受伤害。5、减肥关键，控制食量任何东西只要不过量，那也不会长胖的。午饭要少吃点，虽然是健康菜，但是全都吃下了会把胃口撑大，晚餐也要少吃。6、零食控？家里不放零食就不会吃自己的控制能力还不到位，不买额外的食物放家里，不买就不会吃。尤其上不买那些对减肥不利的食物放家里，怕自己哪会儿情绪不对就吃过量了。7、吃肉还是吃饭？择其一中午如果是吃饭，有荤菜的时候就不要吃饭，这样对身体好。两餐之间就是不可以吃东西，晚上八点以后坚决不吃也不喝了。8、饮料热量高，减肥要留心饮料的热量是很高的，本来在吃饭的时候已经是在摄取热量了，如果还在进食的时候和饮料，那热量就会源源不断的转化为脂肪，让你不知不觉就长胖。所以，尽量不要喝饮料，特别是不要在吃饭时喝饮料，会增加很多的热量。9、食物简单点，减肥容易点食物要简单化，这样不止对减肥好，对胃也好。吃东西也要专一，只吃一样就吃这样，别的不要添加，要明白添加的是不必要的热量和脂肪，虽然量不多，但是也有长胖的嫌疑和危险。

摸摸肚子上一圈又一圈的肉肉，你还好意思跟瘦子们在一起愉快的玩耍嘛，就算你好意思一起玩，你好意思一起吃饭吗？你的良心不会痛嘛？想要在十一假期来临之前瘦一圈，到时候穿美美的衣服拍照吗？想的话就赶紧运动起来吧，一起来跳郑多燕减肥操吧。1.郑多燕减肥操有用吗减肥似乎是一个永不会过时的话题，但在减肥的路上可能很多MM都走了不少弯路，节食或整天泡在健身房，但身材依旧没有变化。当看到一位看起来只有30岁左右但实际已经接近50岁的郑多燕身材火热的出现在你的视线里，有没有深深震撼到你呢？但我们依旧有疑惑，视频上的减肥操真的切实有效吗？郑多燕减肥操一共有6集，有氧操、塑身操、大球操以及垫上操等，百科美眉试着跟跳，但是一集的时间真的很长，跳到一半已经累得半死了，不过出了一身汗也是很安慰自己的。郑多燕减肥操能够活动肌肉和筋络，对体力的有一定要求，很多MM跳完之后一般会体力透支，当然平时有训练过的MM应该能hold住呢。运动过后，出一身汗可以让新陈代谢加速，MM们也去试试吧。2.郑多燕减肥操能瘦肚子吗看到肉类食物就忍不住扑上去的MM，小心吃进入的肉全部变成肚子上的脂肪哦。管不住嘴是件令人忧伤的事情，但4月不减肥，5月真都要徒伤悲了。MM们现在就开始每天跳跳郑多燕减肥操，KO掉野蛮肚腩吧！话说跳郑多燕减肥操真都能瘦肚子吗？想要瘦肚子，运动的时候要锻炼到腹部呢，我们平时练习的瑜伽、仰卧起坐就有瘦肚子的效果。跳郑多燕减肥操的时候，某些动作有训练到小肚子呢，如果能坚持这几组动作，MM们或许也能和郑多燕一样拥有火辣的身材呢，而且能让肚子上的肉肉变结实。想要打造马甲线，今天就开始动起来吧！你可以跳郑多燕减肥操中的哑铃操，里面的动作有锻炼到手臂和腰部，同时还能让大腿肌肉更结实。郑多燕减肥操里面借助大气球的动作你都可以试试，KO贴身脂肪团！3.减肥操要天天跳吗运动减肥是比较科学而且对身体很好的运动，所以MM们无论是想要瘦肚子，还是想要制服粗壮小腿，最好是选择运动健身，例如跳郑多燕减肥操，而不是每天只吃蔬菜沙拉度日。或许你也很羡慕教主郑多燕的火辣身材，但心动就跟着跳减肥操吧！那么郑多燕减肥操是要天天跳的吗？有网友表示应该每天都跳郑多燕减肥操，这样瘦身效果更明显，而且能阻止肉肉反弹。但也有网友表示，要根据个人的身体情况而定，除了跳减肥操之外，也可以通过饮食来帮助瘦身。百科美眉先来说一件事，很多人每天都坚持跑步，但有专家表示其实跑步可以隔1天跑一次。所以对于是否要天天跳郑多燕减肥操，百科美眉认为可以这样做，但也可以隔一天跳，不跳减肥操的时候，你可以试试游泳或者练瑜伽来达到健身的效果，多种运动混搭在一起，运动起来也不觉得太过单调乏味。4.哺乳期能跳减肥操吗想减肥的还有刚生完娃的新晋宝妈呢，长达10个月的吃吃喝喝后，身材发福十分严重。那么这些哺乳期的妈妈们也能跳郑多燕减肥操吗？是可以的，不过要看时间。一般来说，哺乳期的麻麻要等身体恢复了再减肥，当然产后2个月就可以稍微运动一下了，但不能立马跳郑多燕减肥操。产后6个月，麻麻就可以愉快的跳郑多燕减肥操了哦，但也要看身体恢复情况，如果体质还是比较差的话，那么先考虑做一些强度不太大的减肥操哦。另外，哺乳期的麻麻跳减肥操的话，可能会出现减肥又减奶的情况呢，这样宝宝就不能喝到足够的奶水补充营养了。百科美眉给各位宝妈出个主意，可以在减肥的时候吃点脱脂冷藏的酸奶，这样可以避免出现奶水不足的情况，当然也可以喝点下奶的汤水。5.注意事项MM们跳郑多燕减肥操的时候要注意，不能在空腹的情况下跳哦，因为一集下来你可以能累到虚脱，没有吃东西就进行高强度的运动小心低血糖呢。每次健身时间控制在20分钟左右，不要长时间运动，否则身体可能会负荷不了。不空腹。运动前2小时内不运动，记住跳郑多燕减肥操不要空腹，另外运动前2小时内是不可以进食的。不能长时间运动。一下子跳了一上午，运动过度可能会损伤身体呢。不热身。跑步之前要做好热身运动，否则跑步的过程可能会拉伤肌肉。热身的好处是可以消耗一部分的糖原，这样接下来跑步的脂肪燃烧效率更低。最后建议身体情况不太好的MM就不要跳减肥操，关节不好或者心血管疾病的筒子最好选择别的运动健身呢。6.咬肌肥大怎么瘦脸1、减少咀嚼频率减咬肌如果有嚼槟榔和口香糖的习惯，要尽早改掉，长期频繁的咀嚼会牵动面部肌肉运动，导致咬肌更大更硬。日常饮食尽量吃流质或者半流质食物，这样也能降低咀嚼频率，减少咬肌运动。2、拍打按摩放松咬肌每天早上喝晚上，按照下面的方式放松咬肌，让咬肌慢慢软化下来。1.拍打咬肌洁面后搓热双手，然后轻轻拍打脸颊两侧肌肉，至皮肤微微发红。2.按摩咬肌轻轻咬紧腮帮，让咬肌鼓出来。然后双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。3.放松咬肌嘴巴微微张开，下牙床左右摆动放松肌肉。3、打瘦脸针瘦脸减咬肌瘦脸针的原理就是通过注射肉毒杆菌，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉。其针对主要就是咬肌肥大，相反对消除面部脂肪没有什么作用。不过，瘦脸针还是存在一定的风险，可能出现脸部红肿、左右脸不对称，面部肌肉僵硬等副作用。因此，选择此方法瘦脸一定要十分谨慎。

一个月，小技巧：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。注意事项：1.要尽量避免经常吃口香糖、牛肉干、甘蔗、槟榔等耐嚼性食物，尽量不要咀嚼坚硬的东西。2.控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。3.细嚼慢咽：不仅是减肥的好方法，也是瘦咬肌的首选方法之一。

【导读】：橙子是生活中常见的水果，影响价值十分丰富，现在正到了吃橙子的季节，但是有一些人担心会长胖，其实橙子反而是可以帮助减肥的，下面就一起来看看橙子减肥法。 橙子可以减肥吗 橙子是可以帮助减肥的，因为橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纤维，橙子的热量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不会长胖。 橙子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。另外橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。 橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。另外，临睡前吃橙子容易发胖，因为这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。 橙子减肥法怎么做 食谱一：橙子煮水 原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。 食谱二：盐蒸橙子 主料：橙子1个 辅料：盐少许 做法步骤 1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿 2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法 3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入 4.装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右 5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。 食谱三：甜橙蒸蛋 主料：橙子1个、鸡蛋一个 辅料：白糖一勺、红豆点缀 做法 1. 将橙子顶部切开挖空 取果汁和少量果肉 2. 橙汁中加入鸡蛋和砂糖 搅拌均匀 3. 再倒入挖空的橙子中 4. 盖上锅盖上锅大"中火隔水蒸10分钟。耐心等待~ 5. 最后在蛋中浇上红豆粒。香喷喷的甜美开启下午的美好时光~ 橙子减肥不能和什么一起吃 1、牛奶 平时吃橙子时一定不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量蛋白质，而橙子这种水果中则含有丰富的果酸和大量维生素c，他们相遇以后，会让蛋白质发生凝结，形成年人体不能消化的块状，而且这些块状物质在人体内停留以后，还会引发腹痛腹泻等不良症状。 2、螃蟹 平时人们吃橙子，也不要和螃蟹一起吃，螃蟹是一种营养价值特别高，味道鲜美的水产食材，但是它含有的蛋白质，在遇到橙子中的酸性物质以后，会发生明显化学反应，生成一些有毒物质，会让人们出现多种食物中毒症状。 3、槟榔 橙子这种水果还不能和槟榔一起吃，它们是相克的两种存在，如果把它们一起吃会生成，多种毒性成分，不但会让人们食用中毒，严重时还能危害人们的生命。另外平时吃橙子时还要掌握正确的食用时间，在饭前一小时或饭后一小时内最好不要吃橙子，不然橙子中的酸性成分会 *** 人们的胃黏膜，诱发胃病。 4、大虾 橙子这种水果不能和大虾一起吃，这是他最重要的食用禁忌，因为橙子中富含维生素c，而大虾中则含有无毒砷化合物，这种物质遇到橙子中含有的维生素c以后，会转化成剧毒物质砒霜，它达到一定数量以后会直接危及人们的生命。除此以外，橙子中含有的单宁与虾中含有的微量元素钙相遇以后还能生成不易消化的成分，会 *** 胃黏膜而引发呕吐。

直肠癌就是自己不注意饮食，经常吃一些烧烤类，油大类的食物。

行气消食

不能这样掺在一起煮

肥胖的人群第一饮食不规律，一天可能要吃好四五顿以上一般很少吃早餐，但是早餐是一天最为重要的一顿，一般早餐吃点白粥不要去接触油炸类的食物，早上稍微吃一点养养胃，让前一天吃食物尽快消化。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。2中午不要为了方便吃泡面之类不营养又不管饱的食物，吃饭时尽量放慢自己的速度这样少吃点，把食物咀嚼的碎一点更加容易消化，尽量吃饭时配上一个汤，少接触肉类的食物多吃素菜。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。3减肥时喝水也是很讲究的不要喝饮料，最好是喝凉白开如果可以的话最好加上两片柠檬，柠檬里面有酸性可以消脂的也有美容效果何乐而不为呢？教你如何一个月瘦十斤至二十斤。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。4还有一点就是肥胖人群的一个最为致命的事情，就是零食不离嘴一有空就吃零食，可能大家说了一不吃东西感觉好像少了点什么就像有烟瘾的人一样。尽量找点事情做来缓解自己的零食瘾，实在不行可以吃点槟榔之类的。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。5晚上的时候尽量少吃，吃完饭的时候一定不要坐下休息可以干一些家务，过个十几分钟后，就出去跑步至少要跑半个小时，这点可能最难坚持，最好找个朋友一起互相监督，如果想更加快的减肥的话最好是早上起来跑步，不过最为重要的是坚持。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。6坚持几天过后可能自己有时候会冒虚汗肚子热热的，这就说明你成功了你的脂肪正在燃烧，可能每天吃这么少会有人饿，那就吃点苹果，火龙果之类不长肉的水果。教你如何一个月瘦十斤至二十斤。

巧了，我正相反，脸容易瘦，但肚子就是下不去U0001f602

乌龙茶有本山、毛蟹、武夷岩茶、冻顶乌龙、肉桂等品种。乌龙茶是一种半发酵茶，属于中国传统名茶之一。它的制作工艺介于绿茶和红茶之间，采用特定的工艺处理，经过揉捻、发酵、烘焙等环节，使茶叶的外观、香气、滋味得到协调和提高。乌龙茶的特点是茶汤呈黄、橙、红、绿等颜色，茶香浓郁持久，滋味醇厚回甘，且富有变化。乌龙茶产于中国福建、广东、台湾等地，其中以福建武夷山的岩茶和安溪的铁观音最为著名。乌龙茶有很高的营养价值，含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等成分，是一款非常好的茶叶。选购乌龙茶的注意事项1、产地：乌龙茶的产地主要有福建、台湾、广东等地，不同产地的乌龙茶因气候、土壤等因素有所不同，口感也有所区别。2、品种：乌龙茶的品种繁多，常见的有铁观音、大红袍、凤凰单丛等，不同品种的口感也有所不同。3、外形：好的乌龙茶外形条索紧实，色泽鲜艳，叶片完整，有光泽。4、气味：好的乌龙茶气味芳香，清香持久，没有任何异味。5、口感：好的乌龙茶口感醇厚，滋味浓郁，回甘持久，且有独特的花果香味。

乌龙茶有大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金龟等。乌龙按照产地可分为闽南乌龙茶、闽北乌龙茶等，按形态可分为条索形乌龙茶、半球形乌龙茶等，而按发酵程度可分为轻度发酵茶，中度发酵茶和重度发酵茶。大红袍产于福建武夷山，是品质优异的乌龙茶，也是中国的特种名茶。大红袍外形呈条索紧结状，色泽绿褐鲜润，将其冲泡开后的茶汤颜色橙黄明亮，且茶汤中叶片红绿相间。大红袍最突出的品质便是其香气，大红袍闻着香气馥郁有兰花香，且香高而持久。大红袍除具有一般茶叶具有的提神益思，消除疲劳、生津利尿这些品质外还有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，且大红袍特别耐冲泡，在冲泡7、8次之后仍具有香味。

乌龙茶有哪些乌龙茶它属于六大茶类，但是它的种类相对来说是比较多的，那么，在生活当中也是受到比较欢迎的一种茶类，我们来看一下乌龙茶有哪些呢。乌龙茶有哪些乌龙茶包括武夷岩茶，水仙，大红袍以及闽南的乌龙茶，闽南乌龙茶主要是由铁观音，水仙，黄金桂等，还有比较常见的是广东的乌龙茶，这种乌龙茶主要就是凤凰水仙，凤凰单纵。乌龙茶他是属于中国的一些主要的茶类，它的鲜明的特色是的，它会有一定的地位，那么乌龙茶制出来的品质相对来说比较好，而且唇齿留香的一种茶类，乌龙茶的药理价值也比较高，能够用来帮助减肥的，因为它能够分解脂肪，对于减肥健美这方面还是具有比较好的一些功效的。乌龙茶他是属于六大茶类之一，中国的茶叶统计来看，有差不多6000多个种类，如果按照他制作的方式去进行分类，主要分为不发酵茶类办法，叫查理以及全发酵茶类，而按照商品的分类主要就是六大类，那么这六大类主要是红茶，白茶，乌龙茶，乌龙茶，也称之为清茶，还有绿茶，黄茶以及黑茶。乌龙茶有哪些，乌龙茶的种类相对来说是比较多的，他根据不同的地域，它的味道也是不一样的，那么大家如果喜欢乌龙茶，在生活当中可以更多的去了解一下哦。

1. 大红袍 大红袍是乌龙茶最大的品种之一，它产于福建武夷山，在历史上非常悠久，稀少珍贵，是中国著名茶叶品种，具有提神醒脑，健胃消食，减肥健美的功效，而且颜色明亮清澈，是中国十大名茶之一。 2. 铁罗汉 铁罗汉是乌龙茶十大品牌之一，主要分布在武夷山，是中国乌龙茶中的极品，其色泽明亮，红绿相间，有助于延缓衰老，利尿排毒，预防辐射等功效，是中国十大名茶之一。 3. 白鸡冠 白鸡冠是武夷山四大名从之一，在明朝时期，因为治疗了恶疾，从此名声大燥，是乌龙铲的名品种类之一，具有驱寒保暖的功效，非常适合糖尿病患者和高血压患者饮用，有利于排毒。 4. 水金龟 水金龟也是武夷山十大名从之一，是茶中的精品，其色泽的绿里透红，非常好看，味道含糊浓醇，含有很多人类身体里的维生素，是非常好的养生茶，是乌龙茶排名前十名。 5. 武夷水仙 武夷水仙茶历史悠久，始于光绪年间，是武夷山茶树的一个品种，其色泽清亮，香气浓郁，还具有兰花的清香，是乌龙茶十大品种之一。 6. 安溪铁观音 安溪铁观音来源于福建安溪，是乌龙茶的代表品种，是中国十大名茶之一。此茶不仅具有保健功能，还具有抗衰老。癌症的功效，对清热降火，提神醒酒也有一定的帮助，是乌龙茶最好的品种之一。 7. 黄金桂 黄金桂原产于福建，是乌龙茶中最早发芽的一种，是一种清明茶，香气怡人，金黄透亮，有未见其茶，先闻其香的感觉，是国家优良的茶树品种。 8. 冻顶乌龙 冻顶乌龙原产于台湾鹿谷乡，因冻顶山而命名，上山采茶坡度路滑，雾气浓烈，所以此茶非常稀少，极为昂贵，是台湾知名度很高的茶，是十大著名乌龙茶之一。 9. 东方美人 东方美人也是台湾独有的名贵茶，是茶中极品，在市场上非常难买到，其滋味口齿留香，非常淳厚，令人流连忘返，具有美白抗老养颜减肥的作用，适合女士饮用，是台湾乌龙茶十大排行之一。 10. 凤凰单枞 凤凰单枞产自广东潮州，是全国第一名茶，含有丰富的维生素，氨基酸，还具有很轻的防辐射功能，香气怡人，浓郁醇厚，是十大著名乌龙茶之一。

乌龙茶是中国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品类。乌龙茶主产于中国的福建、台湾、广东。乌龙茶的品种花色众多，皆以茶树品种命名。乌龙品种采制的称之为乌龙，水仙品种采制的成为水仙，铁观音品种采制的称为铁观音。同一茶树品种因生长地区不同质量大不一样，所以在乌龙茶品种花色之前都冠以地区名称加以区别。如乌龙茶有武夷乌龙、台湾乌龙。水仙有武夷水仙、闽北水仙、闽南水仙等，铁观音有安溪铁观音和台湾铁观音。主产地：福建、台湾、广东。命名：以茶树品种命名。品质：同一茶树品种地区不同质量也不同。特征：外形粗壮紧实、色泽_褐油润、花果香馥郁。

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最初，印度陆军军队的主要目标是保卫国家的边界。然而，多年来，军队还承担了提供内部安全责任，特别是在武装分子袭击的克什米尔和东北部。军队的力量大约100万军队和34个部门。它的总部设在印度首都新德里 由军队参谋总长领导（COAS），现任总长为迪帕卡普尔 。 军队有6个战术司令。每个司令官由中将担任 。每个命令是直属新德里的陆军总部所发布 。这些指挥官直接领导下属士兵。还有一个训练司令部称为ARTRAC.里面的工作人员由总部任命的中将指挥 。军 总部，印度陆军 ， 新德里中央司令部 ，总部设在勒克瑙 ， 北方邦第1军 -目前分配到西南司令部东方司令部 ，总部设在加尔各答 ， 西孟加拉邦第三军 ，总部设在迪马普尔 ，那加兰第23步兵师 总部设在兰契第 57山地师的 总部设在Leimakhong第四军 ，总部设在提斯浦尔 ， 阿萨姆邦第2山地师 总部设在迪布鲁格尔第 5山地师 总部设在Bomdila第21山地师的 总部设在伦吉亚第三十三军 ，总部设在西里古里 ， 西孟加拉第 17山地师的 总部设在托克第20 山地师的 总部设在Binnaguri第27 山地师 总部设在噶伦堡炮兵旅北方司令部 ，总部设在乌坦布尔 ， 查谟和克什米尔第14军 ，总部设在列城 ， 查谟和克什米尔第3步兵师的 总部设在列城第 8 山地师 总部设在德拉斯炮兵旅第15军 ，总部设在斯利那加 ， 查谟和克什米尔第 19步兵师 总部设在巴拉马拉第28 ， 步兵师 总部设在古列兹炮兵旅第十六军 ，总部设在讷格罗达 ， 查谟和克什米尔第 10步兵师 总部设在阿可挪尔第 25步兵师 总部设在拉贾乌里第 39 步兵师 总部设在Yol的炮兵旅装甲旅南方司令部 ，总部设在浦那 ， 马哈拉施特拉邦第12军 ，总部设在焦特布尔 ， 拉贾斯坦邦第 4装甲旅第 340机械化旅第 11步兵师 总部设在艾哈迈达巴德第 12 步兵师 总部设在焦特布尔 第二十一军 ，总部设在博帕尔 ，中央邦第31装甲师 总部设在占西第 36 萨加尔机动部队第 54 步兵师 总部设在海德拉巴 / 塞康德拉巴德炮兵旅防空旅第 475工程旅西南司令部 ，总部设在斋浦尔 ， 拉贾斯坦邦第1军 ，总部设在马图拉 ， 北方邦第 4步兵师 总部设在阿拉哈巴德第 6 山地师的 总部设在巴瑞利第33装甲师 总部设在希萨尔工程旅第10军 ，总部设在丁达 ， 旁遮普第 16步兵师 总部设在斯里兰卡根加讷格尔第 18 哥打机动部队第24 比卡内尔部队第6独立装甲旅第615独立防空旅第471工程旅西方司令部 ，总部设在Chandimandir第2军 ，总部设在安巴拉 ， 哈里亚纳邦第1装甲师 总部设在帕蒂亚拉第14德拉敦机动部队第22步兵师 总部设在密拉特第474工程旅第612机动独立防空旅第九军 ，总部设在Yol的 ， 喜马偕尔邦第26步兵师 总部设在查谟第29步兵师 总部设在伯坦果德第2独立装甲旅第3独立装甲旅第16独立装甲旅第十一军 ，总部设在贾兰达尔 ， 旁遮普第7步兵师 总部设在菲罗第9步兵师 总部设在密拉特第15步兵师 总部设在阿姆利则第23装甲旅第55机械化旅训练司令部 ，总部设在西姆拉 ， 喜马偕尔邦 印度军队还有个和上面相异的团组织。军下面提到是职能部门负责具体泛军队的任务。武器单位1、印度步军2、装甲部队 装甲团的学校和中心的阿迈德那格尔 。3、炮兵部队 炮兵学校是代奥拉利靠近纳西克 。4、军信号5、工程兵 -在军事工程学院是Dapodi， 浦那 。该中心位于如下： 马德拉斯工程师小组在班加罗尔 ， 孟加拉工程师组鲁尔基和孟买工程师组克德基， 浦那 。6、陆军兵团防空中心在戈巴尔布尔在奥里萨邦 。7、机动步兵-应变中心阿迈德那格尔 。8、陆军航空部队（印度） 1、师：陆军师是一个介于一个军和一个旅之间。它是军队最大的打击力量。每个师由少将级的[师长]（GOC）指挥 。它通常由15,000作战部队和8000名支援人员。目前，印度陆军有34个师，其中包括4个机动师 18个步兵师，10个山地师，3装甲师和2个炮兵师。每个师由好几个旅所组成。2、旅：一个旅通常有大约3000名作战部队构成。一个步兵旅通常有3个步兵营以及各种支援武器与单位。它是由一名准将 来指挥。除了在各师的旅，印度陆军也有5个独立装甲旅，15个独立炮兵旅，7个独立步兵旅，1个独立空降旅，3个独立防空旅，2个独立防空旅和4个独立工程师旅。这些独立旅直属军级单位的领导。3、营：一个营的指挥官是上校 ，是步兵的主要作战单位。它由900多名战斗人员。4、连：由一位少校领导大约120名士兵。5、排：一种连和班之间的单位，一排由一名中尉或根据情况的准尉(一名初级军官)。它大约有32人。6、班：最小军事单位大约10人。指挥由士官领导 。

入侵克什米尔的巴基斯坦力量称自己为“克什米尔解放军”，它是一支受巴基斯坦帮助的地方军，它在战争中有一定的优势：战前克什米尔本土的军队分散在整个地区来维持当地的秩序，它的部署不适宜抵抗全面入侵。一些克什米尔本土军队后来加入了印度军队。克什米尔解放军不断受到巴基斯坦正规军的支持，而且随着战争的持续越来越多巴基斯坦正规军士兵加入克什米尔解放军。有可能英国军官帮助计划巴基斯坦的入侵。因此克什米尔的正规军很快就被入侵的克什米尔解放军击溃。但是入侵军未能尽快利用其优势，印度使用空军加强克什米尔的抵抗。1947年底巴基斯坦的入侵受阻，除喜马拉雅山脉高地地区外入侵军未能继续进军。1948年6月在喜马拉雅山地巴基斯坦入侵军在列城外郊也被击退。1948年内双方未能取得更多的战略优势，战线固化。1948年12月31日双方达成停火协议。1947年10月22日至26日1947年10月22日一支强大的非正规军从巴基斯坦入侵卡克什米尔，其目标是克什米尔的首都斯利那加，克什米尔军队很快被击溃，通向斯里拉嘎的道路敞开了。局部也发生了克什米尔正规军倒向克什米尔解放军的现象。克什米尔土邦主哈里·辛向印度政府求援。印度政府对辛说：只有在辛签署加入印度联邦的情况下印度才能够向克什米尔出兵来保护其联邦领土。辛立刻签署了加入印度的声明。印度立刻出兵克什米尔，抵挡住了克什米尔解放军的进攻，防止了斯利那加被占。巴基斯坦的非正规军纪律败坏，许多士兵在掠夺了被占领的城市后就回家了，因此巴基斯坦也未能及时加强它的进攻。在巴基斯坦边境地区的朋区谷的克什米尔退入城市，这些城市被包围。1947年10月27日至11月17日印度军队被迅速通过空军投入斯利那加的防御战，很快就击败了市郊的非正规军。在这场防御战中尤其印度的装甲车的侧翼行动起了巨大的作用。克什米尔解放军败退到巴拉穆拉和乌力，这两座城市均被印军收复。在朋区谷克什米尔正规军依然受困。就在此时吉尔吉特的军队倒向巴基斯坦，使得克什米尔解放军获得了克什米尔的最北部地区。吉尔吉特受到了奇特拉尔地区军队的帮助。奇特拉尔在此前就已经决定加入巴基斯坦了。由于奇特拉尔与吉尔吉特之间文化与历史的联系奇特拉尔的首长决定帮助吉尔吉特，出兵克什米尔。1947年11月18日至26日印度军队没有追击被击溃的克什米尔解放军，而是向南试图解朋区的围，但是这个行动没有成功，主要是因为侦探不足，对当地的道路的困难的低估。虽然印军到达了朋区，但是未能达到解围的目的。另一支从南面过来的解围军只到达了克特里，营救了当地的困军返回，米尔布尔被克什米尔解放军占领。1947年11月25日至1948年2月6日克什米尔解放军进攻并占领了江格，并成功地攻击了那奥歇拉，对乌力的进攻未成功。与此同时在南部印度成功地解围尚贝。由于印度军队不断进入克什米尔，战线开始固定化。1948年2月7日至5月1日在南方印军反攻重占江格和拉贾乌里，在克什米尔谷克什米尔解放军继续攻击乌力。在北部克什米尔解放军开始围攻斯卡都。1948年5月1日至19日印军在江格击退多次受到巴基斯坦正规军加强的克什米尔解放军的进攻，在克什米尔谷印军重新占领底斯威尔。在喜马拉雅山高地上克什米尔进展迅速，其渗入的军队围攻列城，攻破卡吉尔，并击退了一支援救斯卡都的印军。1948年5月19日至8月14日在克什米尔谷印军继续进攻并开始向北扩展，攻克克兰和古拉伊斯，印军还击退了一次向底斯威尔的反攻。在朋区被围的军队得以突围，一都与外交获得联系。克什米尔正规军在斯卡都低档了吉尔吉特军队的进攻，因此吉尔吉特军队无法继续对列城的攻击。8月奇特拉尔军队使用炮兵攻破斯卡都后吉尔吉特军开始向拉达克进攻。1948年8月15日至11月1日此时双方的行动都开始减少。印军进攻德拉斯的企图是唯一的一次大的军事行动，但是失败。朋区依然受困。1948年11月1日至26日此时印度开始占上手，在被围一年后朋区终于解围。吉尔吉特军队在喜马拉雅山高地终于被击溃。印军一直追击到卡吉尔，然后因补给困难停止追击。使用坦克印军克服了祖吉拉山口重占德拉斯。这是第一次在这样的高地上使用坦克，印度的坦克战术是基于1945年在缅甸获得的经验总结出来的。1948年11月27日至12月31日巴基斯坦认识到它无法获得任何进展，因此决定停火。联合国出面调停了一个于1948年12月31日生效的停火协议。但是就在停火前数日巴基斯坦突然进行反击，割断了朋区与乌力之间的道路。在再次协商后双方同意停火。停火条件是联合国于8月13日提出的一个决议，于1949年1月5日生效。巴基斯坦必须撤出所有它的正规和非正规军。印度可以保留小部分军队维持秩序。同时决定由公民投票来决定克什米尔的未来。战争双方共有约1500名士兵阵亡。巴基斯坦获得了克什米尔约2/5的地盘。 面积约1.8万平方千米的库奇兰恩，是印度河入海口附近的盐碱沼泽地，由于在雨季大部分地区被洪水淹没，印度和巴基斯坦从未在这里正式划定国境线。就是这个不起眼的地方，竟成了这次大规模战争的第一张“多米诺骨牌”。从1947年至1956年，该地区一直为巴基斯坦控制，巴在此建立了警察哨所。但是1956年印度破坏巴哨所并赶走了巴边防警察，建立了自己的哨所。1965年2月，印度陆军在航空兵的支援下突然占领了库奇兰恩的北部地区。3月起，印度以进行“箭头”演习的名义向库奇兰恩地区持续增兵，使地区的兵力达到3个旅，并夺取了巴基斯坦的几个哨所。巴基斯坦起初认为库奇兰恩是不毛之地，因此，对印军的侵入只是提出了抗议而未采取实质性的行动。但不久传出库奇兰恩地区可能蕴藏石油及其矿产资源的消息。巴基斯坦坐不住了，遂向库奇兰恩地区派出了第8师的两个旅。在对峙中，双方发生了对射，冲突进一步升级。印巴两军在库奇兰恩发生小规模的武装冲突，由此拉开了印巴第二次战争的帷幕。巴基斯坦又增援一个坦克连进入库奇兰恩。为了从印军手中夺回失去的地方，巴基斯坦的第8师制定了代号为“沙漠之鹰行动”的作战计划。27日早晨6点30分，在强大火力支援下巴基斯坦军向印军发起了猛烈进攻，并从印军手中夺回了一哨所。战斗中，发生爆炸，造成了一些伤亡。印军在巴基斯坦坦克火力的打击下，伤亡了大量士兵，被迫向东撤退了30多千米。经过两个月的有限冲突，由于库奇兰恩地区地势狭小，水网遍布，不适合大规模的作战行动，双方终在英国首相道格拉斯·霍姆的调停下，签订停火协议。印巴在双方初战库奇兰恩虽然很快就结束了，但战争的火种并没有因此熄灭。印巴在库奇兰恩发生的冲突，加重了两国在领土争端中的矛盾，表明印度和巴基斯坦已经开始恢复了战争的争夺，预示着冲突将发生连锁反应和将进一步升级。 在印巴双方签订停火协议的当天，印度内政部长发表谈话，宣称：克什米尔是印度的一部分，是“不容辩论和谈判的既定事实”。这番言论大大激怒了巴基斯坦。大批号称“自由战士”的穆斯林武装人员进入印控克什米尔地区，对印军的哨所、补给仓库、车队进行袭击，以达到迫使印度在克什米尔问题上进行让步之目的。但穆斯林武装人员很快被印军所镇压，5291名穆斯林武装人员被打死。为进一步打击穆斯林武装，印军至8月下旬在停火线一带集结了6个师的兵力，并越过停火线向巴控区发起了进攻，战火燃到了巴基斯坦。印军以两个师的兵力进攻停火线西侧的乌里河以南方向的巴基斯坦军队，并夺占了巴边防军的3个哨所。面对印军咄咄逼人的进攻，巴基斯坦感到克什米尔局势的严重性。巴总统阿尤布汗主持召开有陆军司令穆萨、空军司令努尔·汗等高级军官参加的作战会议，会议决定出动正规部队对克什米尔西部的查木布和乔里安地区的印军实施反击。此次反攻计划代号为“大满贯行动。”在精心计划和充分准备后，“大满贯行动”正式开始，巴军炮兵部队向驻守在查木布和马达拉的印军进行了3个小时的炮火准备，6点30分，得到坦克和重炮加强的巴军第12步兵师，在马利克少将的指挥下，向据守查木布的印军第191旅发起猛攻。双方在查木布的周围发生了激烈的坦克战。到上午9点时，巴军坦克部队强行接近了德瓦。9点15分，为了解救查木布的紧张形势，印军从马达拉抽出一批AMX型坦克到查木布，在行进中，遭到了巴基斯坦坦克部队的阻截。双方在查木布一带发生了激烈战斗，巴军不顾伤亡，最终在下午2点占领了德瓦，其先头部队抵达了查木布，迫使印军不断后退。为了阻止巴军坦克的进攻，下午4点30分，印军轰炸机从高空俯冲轰炸，大量地杀伤了巴军的坦克和步兵。双方在查木布展开了空前的血战，几经拼杀双方均遭到了巨大的伤亡。巴军在进攻查木布的同时，还组织和加强了力量，在查木布北面的马达拉发动了大规模的进攻。印军步兵进行了猛烈反击，但是，在巴军强大的炮火轰击下，渐渐顶不住了。巴军前进到距印军在马达拉的最高指挥部300码的地方后，遇到了已经没有退路的印军的顽强抵抗。为了阻击轰鸣前进的巴军坦克，印军使用了人体战术，印军士兵接近巴军坦克后，用炸药包炸毁了冲过来的第一辆坦克后，随后，又炸毁了第二辆。但是，巴军推开被炸毁的坦克，继续发起冲锋，并且占领了马达拉周围的许多地方，使印军陷于被动。到下午7点，巴军在查木布和马达拉之间已经成功打开了两个缺口，将印军分成南北两个部分。为了免于陷入绝境，印军将全部兵力撤至德维河西岸地区。为了扭转不利局面。印军在加强地面部队防御力量的同时，派出空军部队参战。但由于巴军“佩刀”式战机配备有当时世界上最为先进的雷达系统和“响尾蛇”空对空导弹，在空中格斗中4架印军战机被击落，致使印军飞机不敢轻易升空。巴军在叶海亚·汗将军（他后来成为巴基斯坦总统）的指挥下，强行流过德维河，向乔里安的重要屏障德瑞提发起攻击。遭到了印军的顽强抵抗，进展不大。在德瑞提要塞附近，巴军和印军展开了生死搏斗，双方的炮火和喊杀声震天动地。经过一番拼杀，次日中午巴军击溃在此防御的印军第41山地旅，占领德瑞提。在扫清乔里安的外围据点后，巴炮兵的火力暴雨般地浇向了印军阵地，尔后巴步兵在坦克的引导下向乔里安发起了总攻，强占了乔里安的印守军支撑不住，开始向后方溃逃。由于战场混乱和来不及撤退，印军在乔里安前线遗失了大量坦克。7点30分，巴军开进了满目疮痍的乔里安。至此，“大满贯行动”告一段落，巴军不但解了“自由战士”之围，还乘势夺取印控克什米尔约500平方千米的土地，使克什米尔首府斯利那加门户洞开。 印军在克什米尔兵败消传到国内后，引起了印度朝野的极大震动。印内阁连夜召开会议，决定实施一项更为大胆的计划，开辟新的战场，即越过印巴边境线，直接对巴本土发动攻击。陆军参谋长乔杜里受领任务后，迅速组织参谋制定了作战计划。印军计划使用1个军，即以第15步兵师、第7步兵师和第4山地师分别从阿姆利则、卡哈如、克姆卡兰三地出发向巴基斯坦的重要城市拉合尔进攻。另外，印军将第2独立坦克旅作为战役后备力量用于纵深作战。印度的电台播发了一条消息：“德里地区未来48小时将有大雨！”但实际上从天气角度而言，德里根本没有降雨可能。这条消息上是印度政府用“暗语”向全体军人发布的战争动员令。9月6日凌晨，印军不宣而战，突然向巴基斯坦发起大规模进攻。“德里的大雨”倾盆而下，铺天盖地。而巴基斯坦显然对印军这一招毫无准备，一线守军节节败退，很快就退到了亚克尔运河边。亚克尔运河是拉合尔的最后一道天然屏障，如果此地失守，印军将直捣拉合尔，尔后向巴基斯坦腹地进攻，后果将不堪设想。巴军决心坚守亚克尔运河，不再后退半步。9月6日，巴总统阿尤布·汗宣布全国进入紧急状态，并向军队下达了总动员令。然而此时巴军的主力尚在克什米尔战场，国内的陆军预备队寥寥无几，如果单靠现有的陆军肯定支撑不住，于是巴政府将扭转战局的希望全都寄托在空军身上。巴空军共拥有战机141架，而印度空军则拥有755架飞机。双方数量相比，印度空军显然占有5：1的优势。然而，巴基斯坦的主力战机为当时较为先进的美制F—86F“佩刀”式飞机和F—104“明星”式飞机，其中“佩刀”式飞机上装备有AIM—9“响尾蛇”红外制导空空导弹，而印空军没有装备空空导弹。AIM—9“响尾蛇”导弹能够在3000米外发射，是巴空军的杀手锏。此外，美国人还帮助巴基斯坦建立了两座高功率的FPS—20型固定式预警雷达站，可扫描200千米的空域，为巴军提供有效预警。可见，印巴空军之间的较量从某种意义上说是数量型军队与质量型军队的比拼。9月6日，巴空军司令努尔·汗下令出动32架F—86和8架F—104战机对印本土纵深的5个机场和3个雷达站发动突袭。突袭非常成功，仅在帕坦科特基地一处就击毁了未来得及起飞的7架米格—21和5架“神秘”式飞机。而在空战中，F—86又上演好戏，击落了近10架印军战机。遭到重创的印度空军迅速从纵深机场调来200多飞机，对巴空军展开全方位反击。然而经过近两天的激战，巴空军在空中击落印机19架，在地面击毁35架，而自已仅损失6架F—86飞机、1架F—104飞机和1架B—57轰炸机，从此印空军战机再也不敢轻易上天，巴空军在夺取制空权的同时，还为地面部队提供了火力支援，初步扭转了战局。由于巴空军作战有功，9月7日总统阿尤布·汗通令嘉奖空军，并将这一天定为巴基斯坦空军节。 不甘失败的印军将预备队第1装甲师投入战斗，协同3个步兵师，兵力两路，沿锡亚尔科特向拉合尔发起强大攻势。将巴军压缩到查温达地区。查温达是通向查谟和克什米尔的门户，距离克什米尔南部中心查谟仅27千米，巴军以前就是通过这里进入克什米尔参战。如果查温达失守，就等于切断了巴基斯坦和克什米尔之间最重要的联系通道。巴军为了保护战略要地，准备与印军在查温达进行决战。巴陆军司令穆萨上将急令集中所有直升机，以最快速度向查温达输送兵力，同时对全国铁路实施军管，用军列将第6坦克师200辆坦克紧急运至该地。印军为了尽快攻占查温达也在调整部署，不断增调装甲部队，在查温达地区集中了400多辆坦克，准备对巴军发动决定性攻击。印巴开战以来最大规模的坦克大战一触即发。在经过几天试探性交锋之后，9月16日，急不可耐的印军出动坦克近400辆，向查温达发起攻击，巴军坦克也倾巢出动。同时，两国空军也在战场上空展开激烈厮杀，印巴双方的战场较量由此进入高潮。此时，巴空军又占了上风，迅速掌握了战场上空的制空权，然后对印军坦克进行攻击。巴军在总结以往飞机打坦克的经验后，改进了飞机上的弹药装置，在每架飞机的机翼下均配有4个可投式吊舱，每个吊舱可带7枚高爆反坦克弹头的折叠式尾翼航箭弹，7枚齐射的命中概率为75%—85%。在巴空军的突袭下，印军在查温达地区的坦克遭到毁灭性打击，整个部队几乎瘫痪。同时，巴第6坦克师在空军的支援下，也越战越勇，查温达成为埋葬印军“百人队长”式坦克的坟场。战至夜幕降临，巴军取得了决定性的胜利，击毁敌坦克近百辆，迫使印军停止了进攻。印巴双方沿亚克尔运河形成对峙。在拉合尔以南地区和印度边境重镇克姆卡兰，巴军通过积极的进攻，也取得重大胜利，巴军不仅在南部击退了攻入巴基斯坦国境的印军，而且乘势推进印度国境内6千米，共占领了约1200平方千米的印度国土。 面对巴基斯坦内部动乱的局势，印度决定出兵支持东巴独立。1971年3月，印度内阁、议会和国大党分别开会，通过了支持东巴建立“孟加拉国”的决议。同时，在印巴边境集结军队，进行军事演习。7月，又制定了“解放孟加拉”的战争计划。为了寻求国际支持，印度还于8月间同苏联签订了《和平友好合作条约》，并从苏手中获得了坦克、装甲输送车和地空导弹等武器装备。巴基斯坦高度警惕印度的战争备战，也进行了相应备战。到1971年11月为止，双方的兵力部署基本完毕。印度在东巴方向投入的兵力共3个军部、7个师，空军12个中队，作战飞机200架，海军舰艇26艘，约17万人；在西巴方向投入的兵力共13个师8个旅，空军20个中队，作战飞机300架，海军舰艇20艘，约30万人。巴基斯坦在东巴方向投入的兵力共4个步兵师，空军两个中队，作战飞机17架，约9万人；在西巴方向投入的兵力共12个师6个旅，空军20个中队，作战飞机200架，海军舰艇20余艘，约25万人。双方兵力对比，在东巴方向，印军占有明显优势，巴军处于劣势；在西巴方向，两军旗鼓相当，印军略占优势。1971年11月21日，印军向巴基斯坦发起突然进攻，印巴战争爆发。23日，巴总统叶海亚宣布全国处于紧急状态，巴军全力抗击印军。战争在东巴和西巴两个战场展开。印度的战略企图是，东攻西守，以夺占东巴为最终目标。巴基斯坦的战略指导方针则是全力固守各战略要地，以此粉碎印军的突击行动。在东巴战场，印陆军在海、空军密切配合下，集中兵力，从东、西、北3个方向，对东巴实施“多路向心突击”。在东部方向，印军以3个师及8个营加强部队的兵力，分3路发动攻势行动，攻占了阿舒甘杰、道德坎迪和昌德普尔3个重镇，打开了通往达卡的门户。在西部方向，印军沿西南和西北两条轴线展开进攻，一路遇到巴军顽强抵抗，但由于印军占有兵力优势，西南一路印军攻陷重镇法里德普尔，对达卡构成威胁；西北一路印军则几度破坏巴军防御阵线，并经反复争夺占领了重要城镇波格拉，但未能向北发展进攻，因而没有完全实现作战企图。在北部方向，双方在贾马尔普尔、米门辛格与坦盖尔进行攻防作战，结果，巴军未能守住阵地，丢失贾马尔普尔，退守坦盖尔地区，建立新的防御。在三个作战方向的印军先后完成对达卡合围攻击的作战准备后，印军开始向达卡发起总攻。印军第50伞兵旅首先在距达卡70公里的西北部重镇坦盖尔和距达卡30公里的东北要点纳西格迪实施空降作战，一举切断了巴军退路，向南直逼达卡。印军完成从东、西、北三个方向对达卡的合围，海、空军则从海上和空中实施严密封锁，完全切断了东巴与西巴以及外部的任何联系。在这种情况下，东巴守军于12月16日向印军投降，东巴战场的攻防作战遂告结束。在西巴战场，双方进行了以空战为主的交战。印军凭藉其空军力量的优势，力图重创巴空军于基地，破坏巴交通运输线，孤立巴军各战场的相互联系，阻止巴地面部队机动和集结，达到削弱与钳制西巴地面部队的目的。巴军则努力加强要地防空，钳制与削弱印空军作战力量，阻止或限制印空军的空袭行动，保障地面作战的进行。交战结果，双方均未取得决定性战果。在空中较量的同时，双方也进行了有限的地面作战行动。两军各有攻势行动，其中印军以多路发动进攻，先后占领了西巴信德省和萨克加尔地区3600平方公里的领土。此时，印军已在东巴战场取得胜利，因此印度宣布，在西巴地区实行“单方面停火”。巴基斯坦接受了印度的停火建议，西巴战场的作战行动至此结束。印巴战争结束后，东巴脱离巴基斯坦，成立了孟加拉人民共和国。

拉乌尔·塞德拉斯（Raoul Cédras，1949年7月9日－），海地前军方领导人，准将，1991年9月29日发动政变推翻民选总统让-贝特朗·阿里斯蒂德，任军事政府主席。10月，约瑟夫·内雷特出任临时政府主席，他成为幕后操纵者，实际上却是统治者。半年后，马克·巴赞出任代理总统，他继续操控着海地军队和政局。

南亚部分港口印度：加尔各答、巴拉迪布、维沙卡帕特南、卡基纳达、金奈、杜蒂戈林、科钦、莫尔穆冈、孟买、包纳加尔、甘地特姆、布莱尔港巴基斯坦：卡拉奇、瓜德尔孟加拉国：吉大港、纳拉扬甘杰、库尔纳斯里兰卡：科伦坡、贾夫纳、亭可马里、加勒马尔代夫：马累

依丛适自憩○

普洱茶大体分为生茶和熟茶两种。。。所谓的生茶：是指普洱茶新鲜茶叶不经过发酵工艺，经过杀青后直接制作成普洱茶的成品茶。生茶茶性十足，汤色黄亮，需要经过至少3年的陈放才更适合饮用。普洱茶的生茶具备“越陈越香”的特性，收藏、存储都有一定的特殊性。所谓熟茶：是指普洱茶新鲜茶叶在经过杀青、高温烘烤等发酵工艺后，形成的成品茶。普洱茶利用人工发酵的工序让生茶迅速完成自然条件下需要5到10年才能发生的改变，买来后马上可以饮用，但熟茶不适合长期存放。　　普洱茶的日常保健功效　　生茶：可以清理肠道，有降脂，提神,降压和减肥功效，适合年轻人群 ,不过生茶的活性成份较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。.　　熟茶可以降脂，降压，防治动脉硬化,预防便秘,利尿,养胃，较适合中老年人群及胃寒等人群。　　普洱茶有较好的减肥功效：　　一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的；　　二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。