什么食物可以帮助戒烟

没有槟榔烟。有人说槟榔加烟，赛过神仙，槟榔加烟法力无边。但其实研究表明，如果槟榔和香烟同时食用的话，是会增加槟榔导致患口腔癌风险的。所以说，槟榔加烟是会加速你见神仙的，不过呢，虽然槟榔有成瘾性，但是它的成瘾性比不上香烟，也比不上传统意义上的毒品

1 吃槟榔能戒烟吗 吃槟榔是不能戒烟的。 因为吃槟榔也是会成瘾的。在我国吃槟榔最多的地区湖南有一句话叫“槟榔加烟，法力无边。”如果吃槟榔可以戒烟，就不会出现这句描述烟和槟榔同食的描述语了。 2 网传吃槟榔戒烟是不成立的 网传原话 网传美国研究槟榔中的槟榔碱可以作用于抽烟者脑中的尼古丁成瘾细胞、可有效对抗烟瘾且无副作用。 反驳 1.烟对人的成瘾性是对尼古丁的依赖性，当人体中尼古丁代谢后，含量减少才会出现抽烟的欲望，尼古丁在人体代谢只需48小时，也就是说尼古丁是不会长期存在人体内。 2.槟榔碱对人体存在中等毒性，对人类和动物都有致突变、致畸、致癌的作用。 3.槟榔加工后才可食用，加工过程中会加入糖精、石灰、麻黄等等，其中一些都具有成瘾性。 总结：槟榔对人体有一定的成瘾和致害的作用，并不是说的无副作用。而且槟榔碱的强度并不能对抗尼古丁的成瘾性，反而可能会抽烟与吃槟榔同时上瘾。 3 吃槟榔又抽烟有什么危害 槟榔的危害 槟榔为一级致癌物，咀嚼槟榔引起口腔癌缘于槟榔中的槟榔碱（ARC）、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺（ASNA）和活性氧（ROS）等具有细胞毒性、遗传毒性、致突变性和致癌性。ARC可诱导口腔成纤维细胞、角质形成细胞和人脐静脉内皮细胞程序性死亡。 吸烟的危害 易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。 吃槟榔又抽烟的危害 1.吃槟榔和抽烟都会影响口腔，双重作用下，口腔患癌的几率将会大很多。 2.吃槟榔可刺激肠道，加上烟的毒性成分，易患消化系统恶性病变。 3.吃槟榔可加速血液循环，可使烟毒更快吸收，增加各类疾病的病变。 4 如何戒烟才健康 自我保健戒烟 自我保健戒烟是人们经过学习健康知识,从而增强了健康意识,发自内心的强烈愿望,把吸烟习惯戒掉。戒烟行动的产生,主要有两个途径;一是通过学习健康知识,汲取别人的有关经验教训,从而产生戒烟行动;二是当自己患有严重的肺病、气管炎、咳嗽等疾病的时候,才发现吸烟确实是有害健康的,由此产生了戒烟的行动。很明显,前一个途径是可取的,是希望所在;后一个途径是不可取的,等到那时,就太晚了,将使你终身悔恨。只要你自己保健戒烟,你将变得身体健康。 运动戒烟 (1)饭后散步。许多吸烟者大都习惯于刚吃过饭就吸一支烟,还念念有词说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”坐在桌旁,吞云吐雾,悠然自得。其实饭后吸烟,有害健康。一定要改变这种习惯,不要在饭后坐在桌旁,或看电视,以免引起对烟的想往。最好到户外去散散步,活动一下,吸些新鲜空气。 (2)慢跑。慢跑是多数人都可以做得到的,最简单易行的基础运动。委内瑞拉一位学者说，“迄今为止,还没有发现坚持跑步戒烟后,而旧病复发,又抽烟的人。”慢步长跑能改善心理状态,增强心肺功能,使脉搏缓慢而有力,肺活量增加,呼吸系统得到净化，自然会觉得头脑清醒,情绪稳定,心情轻松愉快。从而达到消除忧虑和不安,使戒烟和健身一举两得,是有效易行的好方法。 (3)深呼吸。深呼吸能够避开吸烟的引诱。吸烟者可经常练练气功,如“导引保健功”、“益气养肺功”,或慢跑、游泳等，同时做些需要深呼吸的运动。吸烟者多数是基于心理的需要,下意识地习惯了吞云吐雾,使肺部饱受烟雾的侵袭。要戒除吸烟，可采取深呼吸的方法,它可以排除浊气,增加摄氧,振奋精神。戒烟后,有些吸烟者会感到神经紧张,可配合多摄取些维生素B,舒缓神经,效果很好。

1. 在槟榔上钻一个小洞，然后把烟油放进去，再把槟榔放进一杯热开水中，泡1小时后取出，闻几下，2. 取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。想吸烟的时候取出含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。其效果是：再吸烟时就有恶心的感觉为止。这是民间说的槟榔戒烟方法，不知是否有效。

食用槟榔也能上瘾，而且长时间使用对身体不好，可以诱发癌症。建议不要用这种办法哦。1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

吸烟对于身体有害相信不用我多说大家也是知晓的，所以如果你身边有亲人有烟瘾的话，还是要尽量的劝说。生活中有很多吸烟成瘾的人，他们戒烟有一定的困难，所以只能推荐一些能降低吸烟危害的方法了。那么如何降低吸烟的危害？男性戒烟有什么方法？1、如何降低吸烟的危害1、多吃碱性食物可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。2、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。3、多补充硒元素吸烟者体内血液里硒会降低，硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。4、多喝茶吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。2、戒烟有哪些方法1、槟榔戒烟法在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!2、减灶计减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这有何戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，小编家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比小编的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?其实老人用的就是“减灶计”以前老人每天一包烟那是算少的，但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!3、苦肉计这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!4、李代桃僵其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!3、吸烟对身体有何坏处一，吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。二，吸烟对脑部的损害吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。三，吸烟对口腔的损害吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。四，吸烟对肺部的损害吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。五，吸烟对胃部的损害患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。www.jieyanri.com吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

大家都吃过槟榔，但是点着火的槟榔，相信大家都没吃过吧。今天就给大家介绍一下，印度的街边小吃火焰槟榔。对于阿三的民风习俗就穿着各种各样的逆天传说，别说阿三还真挺厉害的，下面就让我带大家瞧一瞧，阿三是怎么吃下去这种只能想想的东西。它有一个奇特的名字（）火帕安（Fire Paan），主要材料有，香橙膏豆蔻槟榔蜂蜜然后用槟榔叶把他们包裹起来，再点着火送去嘴里，啊三是真不怕烫吗？就这东西阿三们还爱的不得不得呢。这就是阿三的街边美食之一。

槟榔的害处比烟还大，吃槟榔每天十块咀嚼，十年可以废掉你的牙齿，十年可以让你的嘴巴张开大小下降30%。十年可以让你舌头短40%，十年可以让你的喉咙什么之类的健康度下降一半。我老家好多年轻人吃槟榔引发的各种疾病死了，还有个邻居吃槟榔治病牙齿治疗口腔花了上十万。吃槟榔还会让你牙龈萎缩，使牙根暴露在空气中，造成容易断掉，而且这种后果是不可逆的，不管你花多少钱也治疗不好的

你婆婆这样骂自己的儿子是很对的，因为为了身边的人着想最好不要抽烟，抽烟又吃槟榔很容易会有癌症。

1.饮水戒烟

烟果槟榔和青果槟榔的区别：1、加工工艺不同：青果槟榔初加工过程中，使用无烟煤或者电烘烤所得的干果因为表皮呈青灰色。烟果槟榔是鲜果在加工成干果的过程中，利用植物性燃料进行烟熏的一种槟榔。2、口感不同：青果口味柔和，以甜味为主，口感清凉，果汁较多。烟果肉质较紧，口味较重，略带涩味，果汁较少。3、适用人群不同：青果槟榔适合于初嚼者。湖南人特别是湘潭人对烟果槟榔情有独钟。烟果槟榔和青果槟榔的区别1、加工工艺不同青果槟榔初加工过程中，使用无烟煤或者电烘烤所得的干果因为表皮呈青灰色，深加工过程中，在加工工艺的各环节均以香软为目的，与其他槟榔生产形成差异。烟果槟榔是鲜果在加工成干果的过程中，利用植物性燃料进行烟熏的一种槟榔。2、口感不同青果口味柔和，以甜味为主，具有咖啡的味道和略带葡萄的甜酸味，口感清凉，果汁较多。烟果肉质较紧，口味较重，以甜味为主，略带涩味，果汁较少。3、适用人群不同青果槟榔适合于初嚼者，因为相对烟果来说青果醉劲没有那么大，而且比较软和、甜香。湖南人一般消费都为烟果，这可能和长期吃辣口味重以及多年的槟榔咀嚼历史原因造成口感偏浓，所以湖南人特别是湘潭人对烟果槟榔情有独钟。什么是青果槟榔青果槟榔是槟榔中的一种，特色是口感细腻、入口柔和，因加工所用的槟榔干果为青果，在深加工过程中泡制、调卤、烤制等过程中均遵循青果生产标准，故在槟榔行业内称为青果槟榔。青果槟榔与其它槟榔的区别主要在于初加工与深加工工艺上的不同。初加工过程中，使用无烟煤或者电烘烤所得的干果因为表皮呈青灰色，故在原籽上称为青果。深加工过程中，在加工工艺的各环节均以香软为目的，与其他槟榔生产形成差异。什么事烟果槟榔烟果槟榔是槟榔中的一种，烟果槟榔是指槟榔鲜果在加工成槟榔干果的过程中，是利用烟薰的办法把它薰干的一种槟榔。烟果槟榔其它槟榔的区别主要在于加工工艺上经过烟熏并且采用的卤水的不一样最后加工出来的槟榔的口味就不一样了。

戒烟还是要靠意志，没有意志就要被强制（比如住半个月医院）。

槟郎的种类有：1、烟果槟榔2、青果槟榔3、无烟槟榔4、黑果槟榔5、无言槟榔烟果槟榔是指槟榔鲜果在加工成槟榔干果的过程中，是利用烟薰的法把它薰干的．青果槟榔是槟榔中的一种，特色是口感细腻、不烧口，因此又叫咖啡槟榔。青果槟榔与其它槟榔的区别主要在于加工工艺上经过烟熏并且采用的卤水的不一样最后加工出来的槟榔的口味就不一样了。黑果槟榔是槟榔中的一种，具有口感细腻、不烧口等特点，与其它槟榔的区别主要在于加工工艺上采用的卤水的不一样最后加工出来的槟榔的口味就不一样了。

.嚼槟榔戒烟戒酒: 嚼槟榔来做到戒烟戒酒的目地,这并并不是槟郎自身有什么可以戒烟戒酒的成份。嚼槟榔能戒烟戒酒关键是由于当人要想抽烟的情况下,咬合一些东西会多多少少的迁移一部分专注力,因此嚼槟榔就会有一定实际效果

本篇文章给大家谈谈青果槟榔的功效与作用，以及青果槟榔的功效与作用及禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、怎样食用青果槟榔可以达到快速提神醒脑的效果？？？？？2、槟榔是什么?3、槟榔青果，黑果。烟果有什么区别？怎样食用青果槟榔可以达到快速提神醒脑的效果？？？？？青果槟榔的特点是：比较软和、甜香，好吃不伤口腔，不仅如此，青果槟榔还可以提神醒目，促进血液循环，增强大脑思维能力，这就是槟榔的魅力所在!槟榔种子可入药，有杀虫、破积、下气、行水的功效，是我国名贵的“四大南药”之一。主治虫积，食积、气滞、痢疾、驱蛔、外治青光眼，嚼吃起兴奋作用。槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在药用性能上被人们广泛收藏。槟榔都是嚼服或者是熬药那种的煎服的，至于怎样服用还有需要的数量，自己适不适合的得建议还是让中医大夫帮你看一看调一下的为好，快速提神只管当下，以后害怕槟榔是什么?简单来说，槟榔就是一种产自热带、亚热带地区的果实。而且槟榔既可食用也可药用，属于药食同源的食品。我了解的槟榔食用方法大致有三种：一种是以台湾地区为代表的鲜食法。将七八成熟的槟榔果洗净，减去两头少许，取萎叶涂上熟石灰膏，再将萎叶卷筒，插入槟榔即可。第二种是槟榔核食法，主要在印度等南亚流行。取成熟的槟榔果核，烘干、切片后加入一些烟丝、香精、香料等作料。吃起来辛辣刺激、劲道十足。第三种是发源于湖南的槟榔壳干食法。取鲜槟榔煮沸杀青烘干成干槟榔，再经过潦煮杀菌、发制等工序制成。在烘干过程中采用煤火烘干，制成的是表面青色的青果槟榔，采用橡胶木为燃料烘干，制成的则是烟味浓郁烟果槟榔。因为湖南人口味重，喜欢烟熏食品，所以在湖南流行烟果槟榔，但是在其他地区一般以青果槟榔为主。当然，每种食法都各有优势和特色，甚至很多地方混杂着多种食法，槟榔想怎样吃都可以。槟榔青果，黑果。烟果有什么区别？1、特点不同：烟果肉质较紧，有嚼劲，耐咀嚼，风味独特，是湖南槟榔企业深加工制成烟果槟榔的原材料。青果槟榔是口感细腻、入口柔和。黑果槟榔具有口感细腻、不烧口等特点。2、消费者喜好不同：青果槟榔适合于初嚼者，因为相对烟果来说青果醉劲没有那么大，而且比较软和、甜香，所以迎合外地消费群的喜爱。黑果槟榔适合海南地区用户食用。3、加工工艺不同：烟果经过烟熏并且采用的卤水。青果槟榔初加工过程中，使用无烟煤或者电烘烤所得的干果因为表皮呈青灰色，深加工过程中，在加工工艺的各环节均以香软为目的，与其他槟榔生产形成差异。黑果槟榔则需要在清水清洗时加入适量的碱。扩展资料：注意事项：1、脾虚便溏、气虚下陷者禁用，孕妇慎用。2、槟榔的适用人群：一般人群均可食用。3、槟榔的食用禁忌：槟榔不能多吃，过度吃容易让人产生红面耳赤。各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变(口腔黏膜下纤维化)，随时可能会转化成癌症。4、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。孕妇要根据身体状况，食用槟榔之前最好咨询医生，看看某种槟榔的食用方法是不是对胎儿有影响。青果槟榔黑果槟榔烟果关于青果槟榔的功效与作用和青果槟榔的功效与作用及禁忌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

病情分析:你好，槟榔是不可以戒烟的，而且它本身也含有类似尼古丁的物质。嚼过槟榔的人都知道，脸发烫、胸闷、心跳加速、后背冒汗、头晕、身体发飘。那是因为槟榔里都加了冰片和麻黄，这些东西和尼古丁一样意见建议:还有就是嚼槟榔多了容易使咀嚼肌发达，脸成方形的，也有报道嚼槟榔会致癌。所有戒烟秘诀都是骗人的，身体里的尼古丁不会向任何药物屈服的，唯一可以打败尼古丁的就是你的个人毅力。

取槟榔1 个，在中心钻一个小洞，滴入烟筒屎，然后浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者想吸烟时，就在小孔上吸几口，会感到气味香甜，而闻烟时则气味苦臭，不想吸烟。

不是真的。福子祥槟榔中的金貔貅是一种装饰品，用来装饰槟榔烟，但它不是真的金貔貅。

戒烟,目前,没有什么办法.只有靠自己的毅力.至于槟榔,我不知道,也不好乱说,我只知道,槟榔吃多会得口腔癌,至于如何戒槟榔.你还是看看其他人的回答吧!!!

我吃槟榔的时候都想抽烟，怎么会戒烟呢，

不确定 看人了

要看下说明书里面到底

槟榔这玩意可以导致咽喉癌的

听说槟榔吃多了有一定毒性你可以考虑中医戒毒

我们都知道吸烟对于健康是有很多不利影响的，所以不少人都经常会戒烟，但是有许多人戒烟十分困难，所以这些人只能选择通过其他方法来降低吸烟的危害，那么怎么样降低吸烟的危害？怎么样能有效j戒烟呢？戒烟小妙招具体都有哪些？1、如何降低吸烟的危害1、多吃碱性食物可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。2、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。3、多补充硒元素吸烟者体内血液里硒会降低，硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。4、多喝茶吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。2、戒烟小妙招1、槟榔戒烟法在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!2、减灶计减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这有何戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，小编家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比小编的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?其实老人用的就是“减灶计”以前老人每天一包烟那是算少的，但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!3、苦肉计这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!4、李代桃僵其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!3、吸烟的危害1、易患上肺癌这是有事实依据的，患肺癌的病人中，有近八成都是烟民!不要用个体来举例，说某某吸烟大半辈子，也没什么问题云云，这是个概率问题，并且致病率高得惊人!2、导致不孕不育是不是都觉得吸烟会导致胎儿畸形或流产?那也得先怀上再说!如果在怀上之前，丈夫就是多年的烟民，可要小心了。当精子遇到尼古丁，会大大降低精子的致孕几率!能降低多少呢?也是近八成!3、易骨质疏松也许年轻的时候没觉得，到了中老年，问题就会凸显。尼古丁会极大地影响钙质的吸收，对已经被吸收的钙也会产生不良影响。因此，常年吸烟的人，就不得不常年补钙。4、易致心脏病吸烟的时候，人会处于兴奋状态，血压升高，心跳加快，心脏势必要承受更大的负担。长此以往，容易诱发心脏病。调查数据表明，吸烟者患心脏疾病的风险要比不吸烟者高出五倍之多!

学车不要送槟榔喝水。

我们都知道吸烟对于健康是有很多不利影响的，所以不少人都经常会戒烟，但是有许多人戒烟十分困难，所以这些人只能选择通过其他方法来降低吸烟的危害，那么怎么样降低吸烟的危害？怎么样能有效j戒烟呢？戒烟小妙招具体都有哪些？1、如何降低吸烟的危害1、多吃碱性食物可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。2、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。3、多补充硒元素吸烟者体内血液里硒会降低，硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。4、多喝茶吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。2、戒烟小妙招1、槟榔戒烟法在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!2、减灶计减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这有何戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，小编家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比小编的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?其实老人用的就是“减灶计”以前老人每天一包烟那是算少的，但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!3、苦肉计这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!4、李代桃僵其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!3、吸烟的危害1、易患上肺癌这是有事实依据的，患肺癌的病人中，有近八成都是烟民!不要用个体来举例，说某某吸烟大半辈子，也没什么问题云云，这是个概率问题，并且致病率高得惊人!2、导致不孕不育是不是都觉得吸烟会导致胎儿畸形或流产?那也得先怀上再说!如果在怀上之前，丈夫就是多年的烟民，可要小心了。当精子遇到尼古丁，会大大降低精子的致孕几率!能降低多少呢?也是近八成!3、易骨质疏松也许年轻的时候没觉得，到了中老年，问题就会凸显。尼古丁会极大地影响钙质的吸收，对已经被吸收的钙也会产生不良影响。因此，常年吸烟的人，就不得不常年补钙。4、易致心脏病吸烟的时候，人会处于兴奋状态，血压升高，心跳加快，心脏势必要承受更大的负担。长此以往，容易诱发心脏病。调查数据表明，吸烟者患心脏疾病的风险要比不吸烟者高出五倍之多!

您好，槟榔是致癌物，不能吃的太多，所以说吃槟榔并不是戒烟的好方法。请给我好评，谢谢

不会

吸烟对于身体有害相信不用我多说大家也是知晓的，所以如果你身边有亲人有烟瘾的话，还是要尽量的劝说。生活中有很多吸烟成瘾的人，他们戒烟有一定的困难，所以只能推荐一些能降低吸烟危害的方法了。那么如何降低吸烟的危害？男性戒烟有什么方法？1、如何降低吸烟的危害1、多吃碱性食物可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。2、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。3、多补充硒元素吸烟者体内血液里硒会降低，硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。4、多喝茶吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。2、戒烟有哪些方法1、槟榔戒烟法在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!2、减灶计减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这有何戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，小编家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比小编的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?其实老人用的就是“减灶计”以前老人每天一包烟那是算少的，但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!3、苦肉计这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!4、李代桃僵其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!3、吸烟对身体有何坏处一，吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。二，吸烟对脑部的损害吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。三，吸烟对口腔的损害吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。四，吸烟对肺部的损害吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。五，吸烟对胃部的损害患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。www.jieyanri.com吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

吃，使劲吃。

槟榔含生物碱0.3～0.6%，缩合鞣质15%，脂肪14%及槟榔红色素。生物碱主为槟榔碱，含量0.1～0.5%；其余有槟榔次碱、去甲基槟榔次碱、去甲基槟榔碱、槟榔副碱、高槟榔碱等。生槟榔含生物碱量比制品为高。槟榔内胚乳含儿茶精、花白素及其聚合物。槟榔含脂肪油14%，槟榔油的组成脂肪酸为：月桂酸19.5%，肉豆蔻酸46.2%，棕榈酸12.7%：，硬脂酸1.6%，癸酸0.3%，油酸6.2%，亚油酸5.4%，十二碳烯酸0.3%，十四碳烯酸7.2%。槟榔所含自由氨基酸中脯氨酸超过15%，酪氨酸、苯丙氨酸和精氨酸超过10%，槟榔成熟则非蛋白氮含量减少。一般所谓的槟榔，其嚼块是以槟榔果为主要成分，并以叶、花藤和石灰作为配料。槟榔果：俗称菁仔，含有多种成分，其中「槟榔素」和「槟榔碱」这两种成分经国内外研究结果显示，具有潜在的致癌性。而「槟榔素」能促进消化道的蠕动、使瞳孔收缩、心跳降低，正常量时可增加唾液分泌及引起发汗现象，但大量食用时，会使大脑活动受抑制，而显出动作迟缓现象。配料：除叶可能不具致癌性外，其他配料(花、藤)皆含有致癌性化学物质。且因石灰在口腔中形成高碱性的环境，会使口腔黏膜的表皮细胞被破坏，导致表皮细胞发生增生及变异现象，进而产生口腔癌。

1.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。2.中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。3.萝卜丝戒烟 将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。4.槟榔戒烟 在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

找个寄托，想抽时想点别的，或 是吃点东西来代替。关键要坚持，时间久了也就好多了。

只有自己想戒掉了，有毅力坚持下去就行了！

可以试一试蓝黄，慢慢减少

我已经戒了四个月了，最难受的是头10天，然后想吸的时候是一个月底的时候

糖渍白萝卜方 　　将白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖。每天早晨吃一小盘这种糖渍白萝卜丝，就会感到抽烟一点儿味道都没有。献方者毛先生依此方戒掉多年的烟。 　　 　　口含杏话梅方 　　每逢想抽烟时，就口含一颗杏话梅。一颗杏话梅能含约半小时且效力持久，再抽烟时嘴里就觉得不对味儿，不太想抽烟了。有11年烟龄的周先生认为，戒烟头3个月至半年是关键(最难熬)，再加上自己痛下决心，终于用此方戒了烟。 　　 　　空腹吃柿饼方 　　每天早晨在烟瘾到来前1个小时，空腹吃1个柿饼，连食1个月可戒烟。 　　 　　饮普洱茶方 　　法国一家医院经临床试验证实，吸烟者若每天饮用3—4杯普洱茶，便会变得不想抽烟，即便一时戒不掉，也能把一天吸50支的烟量，在10天内减到一天吸5支。长久饮此茶可戒烟。 　　 　　西瓜瓤蜂蜜方 　　取西瓜1个，切成两半，用洁净筷子挖松其中半个西瓜瓤，深到瓜皮。再把400克蜂蜜倒入瓤中搅拌，然后放人烤箱内用150℃温度烤2分钟左右取出，冷却后即可食用。每天食1汤勺，连食1周，烟瘾顿减，直食到戒烟为止。 　　 　　饮水戒烟方 　　吴先生原有每天吸烟的习惯，后经朋友介绍，每天早晨空腹先喝1大杯凉开水，经坚持一段时间果然戒了烟，原有的慢性气管炎减轻；并治愈便秘。 　　究其原因，饮白开水后冲淡(或稀释)吸烟者体液的偏酸性；冲刷并排出消化道中的尼古丁毒素。 　　 　　槟榔戒烟方 　　将槟榔(中药店有售)的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油子封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。想吸烟时，就在小孔上用鼻子闻几下，会感到气味香甜；而闻烟味时则会感到味道苦臭，不想再吸。 　　如无烟袋油子，用几支烟与槟榔同泡也行。 　　 　　中药戒烟方 　　地龙、鱼腹草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但只要坚持3—5天，烟瘾即可逐渐消除，而且会厌恶烟味儿。 　　(作者注：鱼腥草味辛性凉，可清热解毒、利尿消肿等。它具有明显的抗菌、抗病毒作用。福建、贵州、四川居民常采来吃。) 　　 　　戒烟药酒 　　鱼腥草30克，远志、地龙、甘草、藿香、薄荷各10克。 　　将上述药置于瓶中，加入白酒(或黄酒)500克，密封浸泡14天，过滤取汁。每次服"10—20毫升，每天服6次，直至戒烟为止。 　　此药酒不但可戒烟瘾，亦可治疗肺热咳嗽、慢性支气管炎。 戒烟宝典十二方戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。　　(6)、不整条买烟。　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。望采纳

逐步减少抽烟量

1.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。2.中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。3.萝卜丝戒烟 将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。4.槟榔戒烟 在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒 屎，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾 干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

你每天抽多少烟？

1.把几个抽剩下的烟头泡在半杯水里，犯烟瘾的时候，拿起来使劲闻，大概3-5分钟，（那味儿，要多恶心有多恶心），当时你肯定不想抽烟了，而且还想起来就恶心。过一会如果你又犯烟瘾了，还是这样反复闻烟头水。时间一长，你一想起来那味就恶心，再也不想抽烟了。 2.在你生病（最好是发高烧，病越重越好）的时候，连抽几支烟，这时你会觉得烟味又苦又涩，头好痛啊。以后你病好后再抽烟也会觉得烟味苦得难以下咽，又想起生病时的难受感觉，就不会再喜欢抽烟了。 以上方法均有成功的先例，不过也因人而异，如果你真想戒的话不妨一试。如果还没下决心，就不要轻易尝试，也许很灵呢，呵呵！ 祝你成功！加油！！！

买零食吃，想抽烟就吃零食

电子烟

抽烟怎么啦? 为什么要找那么烦琐的实验来改变? 别刻意的去戒那样反不好. 少抽点.没什么的. 适当的克制下自己.

不抽

我以前烟瘾也很大，一天要抽两包烟!后来得了肺病，才决定戒烟的!朋友推荐的这个www.360lady.net/urls/jieyan.html很不错用了不到2个月，我已经彻底戒烟成功，而且烟瘾也没了。人也比以前精神多了

那你别戒烟了

用电子烟 呵呵

吃瓜子

这个要靠毅志力▽