决明子和荷叶泡茶喝副作用？

1 决明子伤肝最大吗 目前并没有发现决明子有明显的肝损害副作用。 决明子是一种清肝明目的中药，药味苦，性甘而凉，具有清肝明目、润肠通便的作用。而现代药理学研究认为，决明子富含有大黄酚、大黄素、决明素等成分，并没有发现明显的肝损伤副作用。且决明子富含有维生素A和锌，可以防止夜盲症和避免小儿缺锌。 2 决明子多久喝一次才正常 建议每隔2-3天喝一次决明子。 决明子味甘，微苦，性寒，咸，具有清肝明目，润肠通便的功效，若是将其作为日常保健服用，一般建议每隔2-3天喝一次就好，不宜过于频繁，因为决明子的性质寒凉，若是服用过于频繁，可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱。 但若是作为某种疾病的治疗，则服用频率应当遵循医嘱。 3 决明子一次泡多少粒 决明子一次泡9-15克即可，由于决明子的大小、重量等不一，大约在40-80粒之间。 决明子性寒，若是服用过多，其寒性容易刺激胃肠壁，从而可能会引起腹泻、便溏等肠胃不适症状，一般建议一次泡9-15克，大约40-80粒。 但如果是作为某种疾病的治疗，那么则应当咨询医生，请医生指导用量及相关药物配伍，不宜自己盲目服用，以免导致病情加重。 4 决明子和什么搭配最好 决明子味咸苦，性凉，归肝、胆、肾经，有祛风清热、解毒利湿等功效，可以搭配的中药材其实很多。比如说搭配枸杞子，能够改善失眠头晕、身体潮热等症状；搭配菊花、蝉蜕，能够祛风散热；搭配龙胆草、夏枯草、黄芩等，能够清肝明目。 但是决明子性寒，体虚而有寒者慎用。

1 决明子伤肝还是护肝 护肝。 决明子作为一种重要，是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，味甘咸性寒，入肝、肾、大肠经，其中含有大量的维生素、纤维素、挥发油以及多种矿物质化合物，适量食用对人体的肝脏具有一定保护作用，其次还具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功效。 但由于决明子性寒，过量食用容易加重人体胃肠道负担，这样反而容易对人体的肝脏造成威胁，所以决明子护肝不宜过量食用。 2 决明子护肝要用多少克 建议每日用量10-15克左右即可。 虽说决明子具有一定护肝作用，但毕竟决明子属于中药材中的一种，过量食用容易加重人体胃肠道负担，不利于人体肠胃健康；其次就是决明子性寒，过量食用可能会加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，一般建议正常人每日决明子的用量在10-15克左右即可。 3 决明子泡水可以天天喝吗 最好不要天天喝。 要知道决明子味甘苦性微寒寒，归肝、大肠经，主要的功效是清肝明目、润肠通便，对于肝热或者是肝经风热导致的目赤肿痛具有较好的治疗缓解作用，常见的吃法就是将其泡水喝，但由于决明子性寒，天天泡水饮用容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生；其次就是决明子毕竟属于一种中药材，是具有副作用的，一般并不建议天天进行饮用。 4 决明子泡水的功效作用 清肝明目 决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，作为一种中药材中医认为决明子味苦，甘，咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，适量食用可以泻肝火、平肝阳，而中医又认为肝开窍于目，具有较好的清肝的作用，可以缓解眼疲劳、提高视力、保护眼睛。 润肠通便 决明子中含有一定量的纤维素以及维生素成分，可以润滑肠道，又可以促进肠胃蠕动，加快体内粪便的生成和排出，帮助缓解肠燥便秘症状，适合大便干结、经常便秘者食用。 降压降脂 决明子中含有丰富的微量元素钾，钾元素可以加快人体内钠盐的代谢，可以帮助稳定体内的血压水平；其次决明子中还含有一定量的不饱和脂肪酸的成分，可以有助于软化血管，清理血管壁上的胆固醇，加速体内的血液循环，可以起到降低血脂，防止动脉粥样硬化的作用。 减肥瘦身 决明子其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成，帮组分解体内多余的脂肪，减少肠道对脂肪的吸收，从而起到一定的减肥瘦身的功效，对人体的健康具有好处。

适量服用，而且中医讲究调配药物治疗

决明子是一种我们大家都熟悉的中药材，很多人也都服用过决明子，而决明子对我们的身体也是有很多好处的，那么我们便来了解一下决明子的功效？决明子的副作用？ 决明子的功效 具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子可以直接泡水喝，患有眼部炎症和红肿的患者可以适当的喝一些决明子茶。决明子对于降血压的效果很明显，患有高血压的人可放心选择。决明子能够苦寒泄热，既能清泄肝火，又能益肾阴。其次，因为决明子，属于偏寒性的一种中草药，具有清热泻火功效，所以在食用之后还可以润肠通便，改善肝火旺盛症状。减肥人群也可以适当的饮用决明子泡的水，决明子其实对于养护肝脏也有非常不错的效果，但是脾胃虚寒人群应引起重视，不可以过量服用，过量服用可能会存在腹泻现象。决明子的副作用 决明子的功效强大，但同时也因为药性较强，所以容易对人体产生一定的副作用。决明子的副作用主要体现在肠道问题上，有不少人表示在服用决明子来降血脂，有腹胀、腹泻和恶心等不适症状，一般可自行消失。此外，还有不少人是因为长期服用决明子而引起比较严重的副作用。从其药性来看，决明子是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气，如果本来就是脾胃虚寒，脾虚泄泻，在喝就会加重病情了。决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期用来泡水喝还可能会肠道病变或引起难治性便秘。对于女性来说，长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常。待产的女性就更不宜喝决明子了，决明子对子宫收缩而有催产作用。决明子伤肝最大 决明子一般是不伤肝的。决明子具有清肝明目、润肠通便等作用，适当的服用对于身体的健康是有帮助的。但如果是存在有脾胃虚寒、脾虚泄泻等患者，则不适宜服用该药物。对于高血压的患者，也可以选择服用降压药来进行治疗。高血压的患者在饮食上是不可以进食过于油腻及蛋白质含量较高的食物的。决明子是属于中药类，为豆科植物的种子。因本品有明目的功能，所以叫决明子、草决明等。本品性寒，除了有明目的作用之外，还有通便的使用，对于大便秘结的病症，也有比较好的作用。近年来通过观察，发现本品有降血压、降脂的作用，对预防心脑病症有一定作用。本品如果每次服用不超过药典的剂量，是不会伤肝。量大则有可能会损伤肝脏，注意不超量服用。决明子和什么搭配最好 决明子，是具有润肠通便、清肝明目、利水的功效，如果决明子是用来通便，可以配合大黄、火麻仁、枳壳、厚朴、杏仁、桃仁、熟地、牛膝这一类具有通便作用的中药搭配使用。如果决明子是用来明目的，可以配合车前子、青葙子、密蒙花、枸杞、菊花这些明目的中药配合使用。如果决明子是想用于利水的，可以配合茯苓、苡仁、芡实、玉米须、泽泻这类中药联合使用。所以决明子根据需要可以搭配不同的中药进行选择使用，建议在中医科医生指导下进行。决明子和绿茶搭配最好。因为决明子的药性偏寒，所以寒性体质的人群和女性长时间食用就会出现腹泻或者是内分泌紊乱的症状，而绿茶药性平稳可以帮助中和决明子的偏寒药性，从而使寒性体质的人群和女性都可以长时间的食用，从而达到防治的效果。

长期用决明子泡水喝可能会引起腹泻，以及会给人们的体质带来寒凉，所以这几个害处是需要了解的。

决明子是我们大家很多人都服用过的一种中药材，而我们也都知道决明子对我们的眼睛是有很多好处的，那么我们便来了解一下决明子对眼睛的功效与作用？决明子对肝脏有损害吗？ 决明子对眼睛的功效与作用 决明子对于眼睛来说，具有明目的作用，能够改善晶体，视网膜，视神经的血液循环，促进水肿吸收。还能够帮助清理肝火，所以可以长期的饮用决明子。决明子可以和枸杞子一起泡水喝，可以减轻眼睛的视疲劳，但是一般情况下，用一段时间之后，就不需要再进行服用了，因为过长时间的服用决明子，可能会导致脾胃受损，决明子加菊花泡水，可以减轻眼睛的炎症，减少分泌物。长期的服用决明子也有一定的副作用，女性的患者可以引起月经不规则，同时决明子也可以导致腹泻，在使用的时候要注意量，最好能在医生的指导下安全使用。决明子对肝脏有损害吗 决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变。脾胃虚寒、气血不足者不宜服用，长期服用对身体总是不好，有些影响不是当时就显现出来的，最好是多吃水果蔬菜，忌口辛辣刺激性食物。决明子可以泡茶饮用，对肝脏有益，但是气虚便溏者不适合饮用决明子茶。此外，决明子茶虽然有益处，但是它含有大黄酚和大黄素等化合物，若长期服用有可能会引起肠道病变。据目前的科学研究结果表明，决明子对肝没有伤害。需要注意的是，使用时不得过量，使用前最好咨询医生的意见。决明子对孕妇有影响吗 怀孕了不建议喝决明子泡水，因为决明子他是一个性寒凉的。孕妇服用以后不管对自身还是胎儿都会产生一定的影响，尤其是在怀孕的初期，胎儿还不稳定的时候，孕妇一定要注意，不可以乱服用决明子泡水。再有就是决明子有润肠通便的效果，但是如果孕妇长期服用决明子泡水来通便的，她很可能会导致子宫内膜的不正常，从而诱发这种早产。它除了对孕妇造成不适以外，长期服用决明子泡水还是对胎儿也会造成影响，他会影响胎儿的正常发育，尤其是在胎儿尚未完全稳定的怀孕初期，所以怀孕以后不能喝决明子泡水。在怀孕后要做好产检工作，营养要多样化，多吃牛奶鸡蛋和瘦肉，补充优质的蛋白质，促进胎儿的发育，不能有性生活或者是做一些剧烈的活动。决明子对胃有伤害吗 决明子对胃病一般没有太大的不良影响，所以患有胃病的患者，也可以适当的喝一些决明子。另外，决明子还能够润肠通便，清肝明目，所以，患有胃病的患者，如果出现便秘的情况，也可以适当的喝一些决明子，可以润肠通便，缓解便秘的症状。胃病是一种非常常见的疾病，有些患者由于不良的饮食习惯，有可能会引起胃部疾病，如有可能会引起胃炎或者胃溃疡，这样的患者容易出现反酸，烧心，上腹部不适的症状，出现这种症状的患者需要及时到医院完善相关检查，并进行科学规范的治疗。除此之外，胃病的患者，要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，均衡营养，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激的食物，避免饮酒。

5 决明子护肝还是伤肝 护肝。 决明子味甘、苦、咸，性微寒，入肝、胆经，在《本草正义》中记载：“决明子明目，乃滋益肝肾，以镇潜补阴为义，是培本之正治，非如温辛散风，寒凉降热之止为标病立法者可比，最为有利无弊。”可见其功效为清肝明目，有利于养护肝脏健康，可用于肝火上扰，或风热上壅头目所致目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症，近年来临床上还用于高血压病而呈现肝阳上扰、头晕目眩等症候者，常与钩藤、生牡蛎等同用。 6 决明子和什么搭配护肝最好 决明子菊花茶 材料：决明子、菊花、冰糖。 做法 1、将决明子、菊花洗净，放入茶杯中。 2、倒入沸水冲泡，盖上杯盖。 3、冲泡5-10分钟，放入冰糖。 4、搅拌均匀，即可饮用。 功效：清热解毒、平肝明目。 决明子枸杞茶 材料：决明子、枸杞、蜂蜜、开水。 做法 1、将决明子、枸杞用水洗净，沥干。 2、将决明子和枸杞放入茶壶中，倒入沸水。 3、盖上壶盖，冲泡15分钟左右。 4、加入蜂蜜调味，即可。 功效：清热明目、补肝益肾。 决明子蒲公英茶 材料：决明子、蒲公英。 做法 1、首先把决明子捣碎。 2、然后将决明子放入杯中。 3、期间烧一壶水备用。 4、之后取出适量的蒲公英，洗净放入杯中。 5、最后往杯中冲入适量放开水，等待3-5分钟之后即可饮用。 功效：清热通便、养肝抗菌。 7 决明子护肝茶什么时候喝最好 出现肝热症状时喝最好。 决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，作为一种中药材，中医上认为决明子味苦，甘，咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，适量服用可以泻肝火、平肝阳，最适宜在肝火旺盛的时候服用，但决明子性寒，天天泡水饮用容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。 8 男人喝决明子有补肾的作用吗 没有。 决明子在中医上并没有补肾的作用，其功效最主要的能够明目，还可以帮助调理大肠，具有利水通便等作用，还可以降血压、降血脂，但是每个人的体质不同，所以还是需要在正规的医师指导下，来进行考虑是否使用决明子，如以下人群是不宜服用决明子的： 1、气虚便溏者 决明子性质寒凉，且具有润肠通便的功效，适合便秘者服用，而气虚便溏者若是服用决明子很可能会加剧肠胃的刺激，导致泄泻症状加重。 2、低血压患者 决明子具有一定降血压的作用，有严重低血压或长期低血压患者不宜多服，否则可能更会导致血压水平降低而引发不适。

“后悔，现在就是后悔，以后我再也不乱吃药了”小王反省道。 28岁的小王是一位 养生 达人，平时对保健这方面，一直比较注重。大概半年前，在网上看到“三七、决明子”这类中草药对身体有保健作用，评论全都是“吃了很有效果”，于是小王就直接下单了。 就这样吃了大半年，又到了每年体检的时间， 结果被查出肝脏弥漫性肿块，怀疑是肿瘤 ，这让小王吓坏了。幸运的是，经肝脏穿刺，发现并不是恶性肿瘤，及时治疗后很快就能恢复。 那小王肝脏上的肿块是什么呢？其实是小王盲目服用中草药，最终导致肝小静脉损伤引起的。 事实上，小王并非个例，生活中还有很多人都存在乱用中草药 养生 的情况。 不少人可能会疑惑，明明中草药来源于大自然，天然无害，为什么还会造成肝损伤呢？今天小九就给大家说明白。 不少人认为中草药是天然的，相比各种西药，对人体的伤害会更小，其实草药 中药。 中药是中医典籍有记载、经过炮制和处理过的，植物本身当中可能存在的一些有毒成分已经被祛除；而草药由于没有经过炮制等处理，存在 健康 隐患，盲目使用，很容易伤肝、伤肾。 不过即使是经过处理的中药，也有可能伤肝肾。为什么呢？专家认为有以下4点原因： 药物本身 ：中草药需要经过种植、采收、运输、加工炮制等多个环节，才能出现到我们面前， 而这当中任意一个环节出问题，都可能影响到药物的成分以及药效 ，从而引发不良反应，包括损伤肝肾。 乱用药 ：有的人服用中草药，不是按医生的要求去使用，而是选择相信民间的中草药“偏方”， 而偏方往往没有科学依据 ，随意服用，很容易引发药物性肝损伤。 某种成分引起肝损伤 ：比如黄药子，当中含蓣毒皂苷、黄毒萜A、B、C等有毒成分，过量服用便可导致肝损伤。 误用同名异物的中草药 ：中草药类别有很多，部分中药名字一样，但并不是同一种药物，服错了也可能损伤肝肾。比如中药防己有广防己、汉防己之别，其中广防己含马兜铃酸，这种物质已被证实具有肝、肾毒性。 所以为了安全起见， 建议大家使用中草药，还是严格遵照医嘱执行 ，以免因错误的认知与使用等原因，引发肝肾损伤，那样就得不偿失了。 《中国药典》2020年版中对83种具有潜在毒性的中草药进行了分级，其中剧毒药物10类，中毒性有42类，低毒性药物占据31类，而常见的伤肝中药主要有以下几类，大家日常一定要提高警惕。 1、何首乌 这类中草药当中含二苯乙烯类、蒽醌类、黄酮类等成分，这些物质被证实具有一定的毒性，可能损伤肝脏。使用剂量越大、疗程越长，肝损伤风险也越大。 所以，大家要慎用，尤其是存在免疫紊乱情况或自身免疫性疾病的患者， 比如银屑病、湿疹、脂溢性脱发、白发等人群 ，更要当心，避免提升肝损伤风险。 2、艾叶 有研究表明，艾叶当中含某些水溶性物质， 可能损伤肝脏，严重的可能诱发肝硬化 。而生活中，由于其具有散寒调经、温经止血的作用，所以不少痛经的女性会选择服用，建议慎用。 3、银杏 这类中草药当中含苦杏仁苷、银杏酸等有毒成分，过量服用可能引发肝中毒。 尤其是一些哮喘患者，认为银杏具有润肺、止咳的作用，便会拿它来泡水喝，最终却引发肝中毒，要当心。 4、雷公藤 这类中草药当中含生物碱、二萜类、三萜类及苷类等有毒成分，长期过量服用也可能导致肝肾损伤，所以要慎用。 因其有一定的消肿止痛、祛风除湿、活血通络作用，所以 类风湿性关节炎、肾病综合征等疾病患者 使用较多，建议最好在医师指导下服用。 5、番泻叶 此药有一定的泻下作用，所以不少急性便秘患者会选择服用， 但其当中含大黄素等有毒成分 ，长期滥用可能导致肝损伤，所以要注意。 除此之外，还有很多中草药都可能对肝肾构成威胁，所以建议大家在使用前，一定要了解清楚，最好在医师指导下使用。 中药是疾病治疗的一大有效措施，但怎么服用是有讲究的，如果不想伤肝，这几点该牢记： 购买中药，应选择正规渠道，尽量避免那种路边售卖的所谓“百年何首乌”与“道地老山参”， 这些不正当途径购买的中草药安全保障低 ，可能存在生产、加工不当等问题，增加肝损伤风险。 中草药及其相关制剂、保健品等有肝毒性的风险，所以使用时一定要遵医嘱按时、按量服用， 不要将中草药当成保健品长期用 ，以免损伤肝肾以及身体。 如需长期用药，尤其是服用一些易致肝损伤的药物，最好定期检测肝功能。 在用药期间，如果身体 出现乏力、恶心、腹部不适、食欲差、眼黄、尿黄、皮肤黄等症状 时，需要警惕可能发生药物肝损伤了，需立即停药，并及时就医，以免情况加重，引起严重的肝酶升高、黄疸、腹水，甚至肝衰竭和死亡。 总结：不论中药、草药，还是保健品，服用前，都需要先了解清楚自身的具体情况，怎么吃、吃多少，需要承担哪些风险，然后再根据情况看自己是否适合服用，以免发生不必要的悲剧。 未经作者允许授权，禁止转载

本篇文章给大家谈谈决明子的功效和副作用，以及决明子功效与作用及副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、决明子有什么害处2、决明子的好处和坏处3、决明子的功效与危害？4、决明子的功效与副作用？5、决明子的功效与作用及禁忌决明子有什么害处01决明子的危害包括使低血压的患者病情加重、导致脾胃虚寒、影响胎儿、长时间服用容易诱发便秘、导致肠道病变等。决明子作为一种常见的中药，被很多人用来泡茶，不少人认为决明子有减肥的功效，因此会长期的喝决明子茶，但其实，长期喝决明子对身体有很大的副作用。1、决明子可以降低血压，会使很多身体虚弱或者血压过低的患者出现病情加重，身体会越来越差，甚至有生命危险。2、决明子在煮水和泡水喝的过程中会使人体的脾胃受到打击，特别是平时脾胃功能差，脾胃虚寒，吃东西容易吐，吃东西不消化，甚至出现腹泻的患者，用决明子的过程中都应该非常谨慎。3、决明子对于某些人不能服用，特别是孕期的女性不要服用，不然会对胎儿和女性本身有一定的危害。决明子长时间应用对于女性还容易诱发月经不规律，使子宫内膜不能正常工作。4、决明子长时间服用容易诱发便秘。5、现代医学研究发现：决明子中含有大量的大黄酚、大黄素等等化合物，所以如果长期服用决明子，很容易导致身体出现肠道病变的情况。决明子正确喝法：1、决明子茶将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。对于老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服;若老年人有气虚之症，宜加生晒参3克同泡服。2、决明子蜂蜜饮炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。此茶饮具有润肠通便的功效，可治疗前列腺增生或是习惯性便秘。决明子的好处和坏处决明子是一种良好的中药材，它性微寒，具有润肠通便、降脂明目的功效，可以治疗便秘及高血压，高血脂，还有着缓泻的作用。下面让我们为大家介绍一下决明子的功效与禁忌有哪些？1.具有治便秘的作用决明子含有大黄素，针对肠内的热燥，具有润肠通便的功效，可以帮助患者顺利排便。2.具有清肝明目的作用决明子具有清肝明目的作用，它既可以清泄肝胆郁火，又可疏散风热。同时，它还具有明目的作用，对于每天长时间对着电脑的上班族，可以泡些决明子喝，常喝不仅可以缓解眼睛干涩，多泪、视物不清等症状。3.可以降血压降血脂决明子具有降血压降血脂的功效，可以泡水喝，对降血脂降血压有一定的作用。中老年朋友的心脑血管疾病患者平时可以常喝些决明子的水。4.具有减肥的作用决明子可以抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用。每天取10克的决明子用来泡水喝，这样有一定的减肥作用。5.具有抗菌的作用决明子具有一定的抗菌作用，其中提取的决明子醇，能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。决明子的功效与危害？功效：决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。其中大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低血清胆固醇和强心作用。决明子素具有a-羟基，可与金属素合成络合物，对金属元素吸收有很大影响。现代临床用决明子治疗高脂血症收效满意，决明子水煎或制成片剂服用。民间常用决明子炒黄末，代茶饮，有预防和治疗疾病的保健功能。危害：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。决明子的功效与副作用？决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，用于治疗高脂血症有一定疗效。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。坚持喝，对便秘有很好的效果。副作用：主要为腹胀、腹泻与恶心。决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。需要注意的是：有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。其“主渲泻”的副作用，一定要引起怀孕女性的重视，最新研究发现，长期饮用轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。决明子的功效与作用及禁忌决明子的功效与作用及禁忌决明子有着非常高的药用价值，我们如果可以清楚的知道它的价值以及禁忌就可以非常好的利用它的价值，那样对我们的身体是非常的有好处的。那么决明子的功效与作用及禁忌究竟是怎样的"呢?跟我一起来看看吧!决明子的价值一、减肥降脂决明子有着非常好的减肥的作用，还可以有效的降低血脂，但并不知多多益善。1、荷叶、决明子、山楂、泽兰各6克，水煎代茶饮。2、山楂30克，决明子15克，加水1000毫升，水煎代茶饮。二、治高血压病决明子对于治疗高血压也有着非常不错的疗效，可以很好的对其进行治疗。1、决明子适量，炒黄后捣成粗粉，泡开水服，每次3克，每日3次。2、决明子15克，夏枯草10克，水煎服，每日1剂，连服1个月。三、治小儿疳积决明子10克，研末，鸡肝1副，捣烂，加白酒少许调和成饼，蒸熟吃。四、治慢性肝炎患上了慢性肝炎也可以适当的食用决明子，对其也有不错的疗效。决明子、丹参各15克，神曲9克，炒白芍、猪茯苓各10克，柴胡、白术各5克，红枣5个，水煎服，每日1剂，15天为1个疗程。五、治神经衰弱、失眠健忘、烦躁易怒炒决明子15克，煎汤取汁，加入猪心(切片)1个、带芯莲子100克，同煮为羹，加盐少许调味食用。六、治习惯性便秘决明子30克，开水冲泡，代茶饮用。七、治慢性支气管炎紫草30克，决明子25克，水煎服，每日1剂。八、治口腔溃疡决明子、知母各10克，开水冲泡代茶频饮，同时用五倍子、青黛各9克，研细末，涂敷于口腔溃疡处，连续内服外用5天。九、治高脂血症决明子、茵陈各15克，水煎频饮，30天为1个疗程。十、治角膜溃疡龙胆草、菊花、决明子各15克，丹皮12克，水煎分2次服，以治愈为度。决明子的禁忌决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。需要注意的是：有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。其“主渲泻”的副作用，一定要引起怀孕女性的重视，最新研究发现，长期饮用轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。如果是从书上看来的或别人说用决明子治近视的话，那你就大错特错了。决明子这味药的确有清肝明目作用，所以对于肝火重或有热像的比较适宜，对于没有明显热象且大便稀软的绝对不能吃的。中药里有很多能明目的药，如车前子，枸杞，石斛，免丝子，珍珠母，菊花，蝉蜕，石决明，刺蒺藜，秦皮，等等数不胜数。具体用药需要结合中医辨证才行，不能一概盲目使用，这就是用中药和用西药最大的区别。决明子(草决明)最大副作用可能是通便滑肠，一般不会有其他的问题，但气虚便溏者不宜用。此药的确有较好的减肥功效，还可配合生山楂增强减肥之力也是很好的。决明子的食用人群及注意事项一般人群都可适用。湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就应少饮。有一小部分人可能引起过敏反应。;决明子的功效和副作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于决明子功效与作用及副作用、决明子的功效和副作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

决明子的副作用 　　决明子是很多上班族都喜欢的一种中药材，因为具有抗辐射的作用，同时又能降低胆固醇还有血压，对于身体具有非常不错的保健作用。但是，决明子服用之后对于身体也是具有一定副作用的，特别是对女性更加的明显。今天，我就来和大家一起说说决明子的副作用，来了解下吧! 　　长期服用决明子的副作用有哪些? 　　现代药理研究证实，决明子所含的有效成分具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便等作用。对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用;通过作用于迷走神经有降压效果，可与传统降压药利血平相媲美;噺噫敪通过导泻可减少肠道对胆固醇的吸收，并能反馈调节低密度脂蛋白的代谢;能防治近视眼及老年性白内障等眼科疾病。 　　决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕,目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗。决明子含蒽甙类物质，分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等。实验证明，决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，用于治疗高脂血症有一定疗效。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。坚持喝，对便秘有很好的效果。 　　从上面的答案可以看出喝决明子的副作用是很少的，需要注意的是：决明子中含有大黄素、大黄酚及番泻叶苷等，能够刺激大肠，引起肠道内一些变化等。有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。决明子茶因其明目清肝的药用价值被办公室白领当作“亮眼八宝茶”，但其“主渲泻”的副作用，一定要引起怀孕女性的重视，最新研究发现，长期饮用轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。针对决明子滑肠作用稍强，适当炒熟后可减缓滑肠作用，且质较松脆，易于粉碎和煎出有效成份。 　　专家告诉我们，长期服用决明子会损伤正气，这是因为决明子具有泄泻的功效，如果长期服用会导致身体出现腹泻的情况。所以说，决明子并不适合一些脾胃虚寒的患者服用。 　　决明子具有一定的降血压作用，所以一些低血压患者最好不要吃决明子，避免身体中血压过低损害健康。现代科学发现，决明子的主要成分是大黄素以及大黄酚这些化合物，长期服用很容易导致肠道出现病变，不利于身体健康。 　　虽然说决明子不适合长期服用，否则很容易出现副作用，但是短期服用决明子对于身体的保健效果是非常显著的。决明子味苦性凉，服用之后有清肝火以及益肾明目的作用。另外，决明子中所含有的"大量成分还具有降血压、胆固醇以及抗菌的作用。如果说自己的身体平时非常的健康，并且精神状态也很好，说话声音比较大，这类人群就更加容易出现上火或者是便秘的情况，所以可以适当的多吃一些决明子，效果非常的不错。 　　了解了决明子的副作用，我们在生活中使用决明子的时候就更加需要小心，避免损害身体健康。决明子可以和其他的花草茶一起搭配，这样适合一些需要长时间使用电脑的人群服用，同时还有排毒排油腻的作用。另外也可以将决明子和蜂蜜一起泡水喝，这样可以很好的治疗高血压以及高血脂的情况，便秘患者也可以适量多吃一些，效果都非常的不错。 　　决明子的食用方法 　　决明子不仅仅是一种中药材，同时也是一种味道很不错的中药材，所以我们在了解了决明子的药用价值之外，也不要忽略了决明子的食用价值。具体的决明子食用方法如下： 　　第一：决明子粥 　　材料：决明子、粳米、冰糖 　　做法：将决明子放入锅中翻炒，出香味之后取出放冷，然后放入锅中煎水。留下药液，然后放入粳米熬粥，粥成之后加入冰糖，这就可以服用了。 　　功效：这道决明子粥适合在夏天服用，具有清肝明目以及治疗便秘的作用，对于白内障也有不错的疗效。建议每天吃一剂，坚持两周时间，能够很好的促进身体健康。 　　第二：荷叶决明子减肥茶 　　材料：荷叶、决明子、何首乌、扁豆、制大黄、玳玳花 　　做法：将所有的材料准备好后用开水冲泡，代替茶水饮用。 　　功效：这道茶饮的主要作用就是减肥降脂，适合一些便秘患者以及肥胖患者服用，效果非常的不错。 　　第三：柴胡决明子药粥 　　材料：柴胡、决明子、粳米、菊花、冰糖 　　做法：将菊花、决明子以及柴胡洗干净后煎煮，留下药液。将药液和大米一起熬粥，粥成之后加入冰糖。 　　功效：建议每天吃一剂，分为两次服用。能够有效的治疗便秘、更年期疾病、失眠、性情焦躁、食欲不振、小便黄赤等情况。 ;

　　临床上服用决明子能够降血脂，但是大约有不到10%的患者服用后，有很大的可能会出现恶心、腹泻、和腹胀等等这些症状，但是这些是能够自行消失的，而且还可以继续服药的。但是决明子长期服用是有危害的。 　　其“主渲泻”的副作用，女性长期服用决明子引发月经不规律，甚至可能使子宫内膜不正常。长期服用决明子对女性内分泌生殖系统的副作用还是挺大的。另外，长期的服用决明子还有可能会损伤我们的身体，由于决明子的作用具有泄泻的作用，所以能够引起腹泻，所以决明子不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的人，同时决明子具有降血压作用，对于低血压的人来说就不适合决明子。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变。 　　决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。有泄泻与低血压者慎用决明子制剂 　　决明子禁忌的人群：决明子不适合体虚型肥胖，决明子清肝明目，但是对于体质寒凉的人来说，决明子就会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。如果是虚胖体质，那么决明子就不适合，可能会加重消化不良，不但不能分解脂肪，更会延长食物在体内存储的时间。

决明子是一种常见的中药材，而且应用也是非常广泛了，决明子对很多病症都有治疗的作用，很多人用决明子泡水喝，也能起到养生的效果，很多人出现便秘的情况可能就会用决明子来帮助排便，那决明子的副作用有哪些？决明子的副作用有哪些？1、引起腹泻决明子含有大黄素、大黄、决明素等，这些成分对胃肠道有强烈的刺激，少量食用能润肠通便，大量食用决明子茶或者含有决明子成分的中药都会造成胃肠道的损伤，影响胃肠道功能，造成胡严重腹泻。2、脾胃虚寒决明子在重要里属于大寒中药，因此，脾胃虚寒的朋友是不能食用决明子的食物的，而且脾胃功能不是很好的人群食用决明子之后也可能引起脾胃虚寒，出现腹泻，腹痛，呕吐等不适症状。3、影响女性生育大家都知道决明子有美容养颜、减肥瘦身的作用，因此，很多肥胖的女性都选择饮用决明子食物，其实决明子不仅仅能减肥瘦身，同时对女性的生育功能有一定的影响，短时间饮用可能导致月经不调，长时间食用便会造成子宫内膜的损伤，影响生育功能。4、引起流产孕期很多食物都是不能食用的，孕期虽说是可以适当的食用一些偏寒性的食物使子宫略偏向寒性，但是决明子不行，决明子属于大寒食物，有宣泄作用，孕早期食用可能引起流产，中后期食用大量也可能引起早产现象。5、食用决明子的注意事项1.决明子属于大寒食物，在食用之前一定要经过充分的炒制，炒熟后的决明子可以适当的降低寒性，适合食用。2.决明子不适合脾胃虚寒的人食用，以免加重虚寒之症，引起腹泻，腹痛。6、功能主治1、决明子：决明子能够起到清热明目和润肠通便的作用。如果是生的决明子，它更能清肝热和润肠燥，对于目赤肿痛和大便秘结有很好的治疗作用。2、炒决明子：寒泻之性缓和，有平肝养肾的功效。可用于头痛、头晕、青盲内障。且炒后质地酥脆，易于粉碎和煎出有效成分。清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。决明子能够起到减肥的作用，同时它还可以治疗风热赤眼和青盲等病症，另外对于雀目和高血压以及肝炎都有很好的治疗作用，同时它还可以治疗肝硬化腹水和习惯性便秘呢，非常不错。

在中医看来春主生发，春应肝，春季是肝疏泄功能最强的时候。从现代医学的角度来看，在春季，肝脏要承担更多的机体调节工作，让我们的身体保持 健康 和活力。 在此时配合节气特点，合理养肝，才能起到事半功倍的效果。 《黄帝内经》说： 养生 要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出： 无春即无夏 ！ 就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春季肝气生发不旺，到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？！ 现代人2大伤肝行为之一 千万要远离 久 视 《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！ 意思是： 过度用眼会损害肝脏功能 ！ 而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。 因此中医 养生 里有“闭目养肝！”之说。 熬 夜 “春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。 《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚23点至凌晨3点， 是肝胆自我修复的时间段 ，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒。 所以很多现代人， 工作经常到凌晨、要喝酒应酬、饮食作息不规律… 90%以上的人身体都很差。 “肝虚者，筋急也。皮枯者，肝热也。肌肉斑点者，肝风也。人之色青者，肝伤也。” ——邱处机《摄生消息论》 很多人以为食欲不振 、面色发黄、失眠易怒 都只是小毛病，却不以为然，从而长期忽视，却因此患上大病的例子数不胜数。 肝是五脏六腑中最沉默最能隐忍的器官，不到大病的时候，是不会叫痛发作的。据报道，我国平均每分钟就有6人被诊断为恶性肝癌， 肝癌是不可逆的疾病，治愈率几乎很低。所以很多人都是谈癌色变，谈肝癌就几乎知道是死期来临。 中医认为“肝开窍于目”。 肝脏排毒是否顺畅，主要看这4点： ① 皮肤干燥、面色发黄 ② 失眠且疲倦 ③ 情绪烦躁 ④ 酒醉后头痛欲裂 如果你也有以上这些情况，就要当心你的肝生病了，要及时养护起来了，不要拖到大病找上门，就晚了！养肝并不需要大吃补药，正所谓大道至简， 养生 就是化繁为简的过程，最普通、最便宜的东西才最养人 ，万病之药就在身边，唾手可得，比如喝茶。 老祖宗留下来很多非常实用的古方 养生 茶，比如 用金银花 、决明子、胎菊、枸杞、牛蒡根、桂花沸水冲泡。 每天喝一杯，能轻松排毒，养肝护肝。还有疏风散热解毒消肿的功效。 非常适合经常熬夜加班、工作压力大的人。 总之， 爱肝不等待，护肝趁现在！

决明子有几种类型哪种更适合养肝就是决明子色养肝

1 决明子茶喝了会睡不着吗 一般是不会的。 决明子茶主要是以决明子为主要原材料制成的，含有大量的大黄酚、大黄素、决明素等成分，营养价值以及药用价值比较高，一般是不会影响人体睡眠的。 不仅如此生活中人们还会用决明子做成枕头，用来帮助人体睡眠，其次就是决明子具有很好的抑菌、消炎的作用，对于生活中常见的葡萄球菌，白喉杆菌，或者是大肠杆菌等，都具有很好的抑制作用，对人体是比较好的。 2 喝了决明子就失眠了怎么办 根据实际情况而定。 综上所述可以知道，决明子茶是不会导致人体失眠的，因此适量饮用并不需要担心，但要是喝了决明子之后出现了失眠的情况，那么主要考虑是自身身体某些地方出现了问题，与决明子相关的可能性不大，建议可以去医院检查一下，然后对症治疗会比较好一些。 3 决明子茶可以天天喝吗 无特殊需求下，最好是不要天天喝。 决明子茶虽说营养价值以及食用价值比较高，但决明子具有一定药性，对于正常人体来说，适当喝一些决明子茶具有好处，但如果天天喝，那么可能就会加重人体肠胃负担，对身体造成亏损，自身身体对于决明子茶无特殊需求的情况下，是不建议天天喝的，但要是将决明子茶用于治疗疾病，那么可以在一定程度上天天适量喝。 4 决明子茶护肝还是伤肝 决明子茶是护肝的。 决明子茶中，决明子味甘苦咸，性微寒，入肝、胆经，根据《本草正义》中记载：“决明子明目，乃滋益肝肾，以镇潜补阴为义，是培本之正治，非如温辛散风，寒凉降热之止为标病立法者可比，最为有利无弊。” 由此可以知道决明子茶具有一定清肝明目的作用，可以用于肝火上扰，或风热上壅头目所致目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症，所以说决明子茶是护肝的。

许多人对于个肝脏健康都是非常在意的，因为肝脏是我们身体中非常重要的器官，具有解毒等功能，所以许多人平时都非常注重养肝护肝，例如许多人就会谨慎饮酒或者干脆解酒等等，那么养肝护肝要注意什么？哪些食物会造成肝损伤呢？1、养肝护肝注意事项1、饮酒适量喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。2、均衡膳食不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。3、适度运动为了你的肝脏健康，再怎么忙你都必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。4、保持心情心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。5、观察检查肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。6、正常作息根据传统医学的经脉行理论，凌晨1-3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。7、科学求医得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。2、哪些食物会造成肝损伤(1)烟熏、烘烤食物研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家应少食烟薰、烘烤食物。(2)霉变食物食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素，从而诱发肝癌，所以大家应避免食用霉变食物。(3)高糖食物食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。辛辣、刺激食物辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血，所以大家应少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。(4)加工食品因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤，所以大家应少食加工食品，如方便面、罐头等。(5)含亚硝酸盐的食物研究发现亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌，所以大家应少食含亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等。(6)酒酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。3、春季养肝喝什么粥(1)菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。(2)梅花粥取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。(3)桑椹粥桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。(4)芹菜粥芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。(5)菠菜粥菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。(6)决明子粥决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

肝脏是身体的排毒器官，肝脏健康是维持身体正常代谢活动的基本，所以，我们要保护好自己的肝脏，想要有一个好的肝脏，就需要注意自己平时的生活习惯，避开那些伤肝的行为，那么，养肝需要注意哪些问题？哪些坏习惯有损肝脏健康。1、有损肝脏健康坏习惯肝脏最怕的8件事吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。胡乱吃药。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。睡眠不足。该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。肝怕大怒。我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家最忌讳的情绪。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节，远胜过药物治疗。爱发怒者可选的中成药有加味逍遥散等，也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。抑郁易怒。抑郁的人常“肝气郁结”；易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。爱吃油腻。肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。肝怕抑郁。肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。此时，一方面可以通过调控情绪来缓解，一方面可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。肝怕用眼过度。肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；反之，过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。保护肝脏日常饮食注意事项1、多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、用中药护肝：中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。3、喝酒前吃点东西：喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。4、心情开朗：要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。2、哪些食物对肝脏有益一、优质蛋白蛋白质能修复肝脏，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。1、大豆及豆制品其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。2、鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。二、低脂食物很多人都认为得脂肪肝的人都是因为脂肪过多，其实不然，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。1、瘦肉瘦肉是很好的护肝食品，但是很多肝病患者都不喜欢吃或者不敢吃，其实瘦肉、精肉中含有非常高的蛋白质。但吃瘦肉也要把握好度。瘦肉吃多未必是好事。瘦肉中含大量蛋氨酸，在酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多会导致动脉粥样硬化。所以，大家吃瘦肉要适量，最好与新鲜蔬果或粗粮搭配着吃。2、虾虾子每100克含有93卡的热量、18.9公克的蛋白质。虾肉富含钙质、牛磺酸等营养素，对高血压的预防与成长发育有极大帮助。虽然热量偏高，不过因为还含有甲壳素，具有降低胆固醇的功效。建议挑选外壳坚硬、身体透明有光泽的虾子，以清蒸或烘烤的方式调理。对肝脏有益的七类食物三、绿色食物俗话称“绿色养肝”，指的是绿色的食物有助于加强肝脏的保健。绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。1、莴苣莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有丰富的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血，达到了养血和养肝的作用。除了莴苣外，比较有代表性的养肝绿色食物还有菠菜，我们一起来看看菠菜的养肝护肝功效。

睡前及时排便，人体内的毒素，一般可以通过排尿、排汗、排便来排出。晚上睡觉前及时排便，可防止毒素滞留体内导致肝“中毒”。睡前喝半杯水，睡前喝上一口温开水，可有效促进肠胃蠕动与洗刷肝肾毒素，同时利于通便防止便秘。水温以30度左右为宜。晚上不喝酒，喝酒伤肝，这是常识。酒精会通过酶的分解，但不能及时代谢，无法及时排泄出来。肝脏长期受到酒精的毒害，会造成严重的损伤，造成酒精肝、脂肪肝，甚至发展到肝硬化。睡前1个小时，不玩手机，玩手机对于眼睛、手腕、腰椎等的伤害很大，长期睡前玩手机，不但会造成近视等眼部问题，过度疲劳的知还会导致肝脏损伤。睡前吃油炸食物、宵夜，油炸食品，对肝脏的损害是非常大的。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。

肝之五行，对应于身，肝好身体才好。肝不好的表现征兆：1、小便变黄，尿的味道有异味，大便黑，偶有腹泻。2、眼晴干涩，眼睛看一会手机或者电商就会发干发涩，模糊。3、食欲不振，胀气，对食物也没有胃口，吃的不多但容易胀气。4、面色暗沉，脸色变的暗黄，长久下去面部两侧有斑点。5、面部粉刺增多，分泌的油脂增多了，痘痘增多。日常养肝注意事项：1、不抽烟不喝酒。烟酒是伤肝的最大元凶，不管是男生还是女士，减少烟酒的摄入，尽可能的戒掉为好。2、不生气。生气会触及肝，遇到不顺心生怒气，尽快的舒缓平气，避免怒气积压对肝不好。3、适当的流泪。据研究表面，流眼泪可以将肝毒排出来，偶尔的看看令人感动的电影，留点眼泪对肝好。养肝日常小知识：1、早睡早起，肝好。肝代谢的好，可以更好的排出du素养肝的最佳两个时间段:中午11点半到13点半，这个时间安排个午休半个小时以上的时间。晚上11点到凌晨3点，此时间段不要熬夜，早点休息，第二天早起。2、熬夜养甘茶。白天喝茶，可以用决明子、枸杞、菊花、茉莉花、牛蒡根、桂花、金银花等食材，加入适量开水，10分钟后可饮用。3、日常食养。白菜:小白菜清火护肝，主食多吃。苦瓜:每天用二两苦瓜炒肉。乌梅:一次用两颗泡水喝。草莓:酸性养肝，每天5颗草莓。4、按摩脚穴位。脚部有两个地方按摩可以养护肝，分别是行间穴和大冲穴，都位于大脚趾旁，用大拇指用力按压，两个穴位分别按摩5分钟，可以清肝火，舒畅肝气。

众所周知，肝脏的健康对于我们每个人来说都是非常重要的，所以很多人在平时都会格外注意保护肝脏，但其实生活中不少人都存在有许多伤肝的行为，只是许多人都不清楚而已，那么哪些行为容易伤肝？吃什么食物能以养肝？吃什么养肝效果好？1、伤肝的五种行为1.睡眠不足如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。2.过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。3.抽烟抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。4.整天抑郁，爱发怒人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。5.爱吃油腻油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!2、养肝吃什么食物1.西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。2.香椿香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。3.菠菜菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。4.芦笋近期韩国一项新研究发现，醉酒之后，除了多喝水和多休息之外，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。5.豆苗豆苗含有极丰富的钙、镁等营养元素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。其富含的胡萝卜素和叶黄素，对保护视力非常有益。6.西兰花西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。7.海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。8.空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。3、春季养肝喝什么粥(1)菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。(2)梅花粥取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。(3)桑椹粥桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。(4)芹菜粥芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。(5)菠菜粥菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。(6)决明子粥决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

导语：肝脏在五脏六腑中的地位是非常高的，如果肝脏不能正常工作了，别的脏器也会受到牵连，因为肝脏不仅负责代谢体内的有害物质，还负责调畅人体的气机，贮藏身体的血液，一旦受到伤害，会引发一系列的问题，所以在肝-1脏受伤的初期就要重视起来，以免造成更大的麻烦。 现在是个注重 养生 的时代，每个人都有自己的养肝心得，有些人说吃红薯会伤肝，那这句话到底对不对呢？让我们一起了解一下吧。 一、吃红薯对肝脏有损害吗？不妨看一看 现在这个季节非常适合吃红薯，别看外面天寒地冻，只要吃上一口热气腾腾的烤红薯，立马感觉回到了孩童时期。很多人说肝脏不好的人尽量不要吃红薯，因为红薯中含有大量的淀粉，会增加肝脏及胃肠的压力，但是这个说法有一些片面。 肝脏不好的人尽量不要吃土豆，但是红薯是可以食用的，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，不会对肝脏产生太大的影响，但是食用时也要控制好量，不然会造成烧心、反酸等不适症状，严重的话还会造成体内缺水的情况。 二、医生提醒：肝不好的朋友，尽量远离这2种食物 1、酒精 一些人忙于应酬常年饮酒，刚开始可能没有明显变化，但随着饮酒时间的增长，会严重损害身体的 健康 ，不仅容易形成酒精肝，还会刺激胃肠道，所以我们尽量不要饮酒，迫不得已也要控制好量，否则会付出 健康 的代价。 2、腐烂的水果 常吃水果可以补充维生素，提高身体的免疫力，但是如果发现有部分腐烂了，就要整个丢掉，很多人觉得整个丢掉太浪费了，会把坏的部分挖掉再吃，但是看似好的部分，其实也含有大量的毒素，食用后会给肝肾带来很大的负担，所以为了身体的 健康 ，不要在这种事情上节约。 三、做好这3件事，肝脏会活力满满 1、改变饮食习惯 为了肝脏的 健康 ，我们在饮食上要特别注意，平时要以清淡为主，做到少油、少盐、少味精，那些辛辣刺激的食物哪怕再想吃也要远离，这样有助于肝细胞的恢复，并且在最大程度上避免脂肪肝的发生。 2、保持好心情 人人都有自己的烦心事，想得开的人每一天都过得非常开心，想不开的人就会整天愁眉苦脸。如果心情总是处于压抑的状态，时间长了就会损伤肝脏的气血，导致肝气郁结，内分泌及气血的运行都会受到影响，所以遇到不开心的事情要及时调整自己的心态，这样身体才会更 健康 。 3、医生建议：想要养肝，常喝“养肝茶” 多喝水可以促进体内血液的循环，帮助肝脏代谢有害物质，所以也是一种有效的养肝方式，当然，在水中加入一些可以养肝的食材就更好了。叶天士的《本草经解》提到：将金银花、枸杞、牛蒡根、决明子、蒲公英、桂花、菊花等食材放到一起煎煮茶饮饮用，具有养肝清热的作用。 结语：肝脏出现问题不会立刻通知你，一般都是自己默默承受，所以这就需要我们多留心身体出现的变化，注意养肝、护肝，减少对肝脏的损伤，这样肝病的发病率才会降低。

(1)抗菌作用：决明子醇提取物对葡萄球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌均有抑制作用，而水提取物则无效。(2)抗真菌：水浸剂用试管稀释法，1：20对奥杜盎小孢子菌，1：10对许兰黄癣菌及石膏样小孢子菌均有抑制作用。(3)降压：水浸剂和乙醇浸液对麻醉狗、猫、兔均有降压作用。(4)降血脂：决明子煎剂或决明子散剂6g/只喂饲大鼠8周， 对实验性高血脂症大鼠能降低血浆胆甾醇、甘油三酯，并降低肝中甘油三酯的含量。(5)抗血小板聚集：决明子煎剂或散剂6g/kg喂饲大鼠8周，对ADP诱导的大鼠血小板聚集有抑制作用

决明子清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。对于老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服；若老年人有气虚之症，宜加生晒参3克同泡服。功效：清肝泻火、养阴明目、降压降脂。

但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？ 提醒：肝不好的4个"怪象" 提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象" 1、尿黄如茶 因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。 2、疲惫无力 如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。 3、刷牙出血 肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。 4、食欲不振 如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的 健康 状况了。 因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。 肝变“脏”，全身都会有信号，要重视 1、肝不好，头发先知 ① 两鬓长白发：肝胆两虚； ② 头发很油、掉发严重：肝火旺盛； ③ 头发颜色偏黄：肝血亏虚； ④ 头顶出现白发：肝肾两虚； ⑤ 发际线出现白发：肝脾血不足。 2、肝不好，眼先知 ① 视线模糊：肝血不足； ② 眼睛干涩，眼疲劳：肝阴亏虚； ③ 眼红有血丝：肝火旺盛； ④ 眼睛发黄：肝胆湿热； 3、肝不好，脸先知 ① 口苦口臭：肝火旺，浊气上逆； ② 长斑长痘：肝毒堆积，内分泌失调； ③ 脸色暗黄：肝血不足，滋养不够； 4、肝不好，看手脚 ① 指甲易断：肝血不足； ② 指甲竖线：肝功能衰弱； ③ 手掌红斑：肝脏疾病； ④ 手背青筋暴露：肝气郁结； ⑤ 脚底粗糙脱皮：肝受损，代谢能力下降； 5、肝不好，看情绪 ① 入睡困难，早醒：肝火旺盛 ② 情绪暴躁、爱生气：气郁化火 ③ 经常放屁：肝郁气滞 ④ 抑郁焦虑：肝气不舒 这4种行为最伤肝，尽量少做 1、生气 怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。 2、睡眠不足 睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！ 3、用眼过度 老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的 健康 和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。 4、暴饮暴食 三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道 健康 ，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 最容易增加肝脏负担的6种食物 1、酒精 酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。 2、肥肉 肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。 3、腌菜 亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。 4、烧烤 研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。 中医推荐养肝小经方 1.枣杞黄芪茶 配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。 制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。 功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。 2.决明菊花山楂茶 配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。 功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。 3.黄花保肝茶 配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。 功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。 4.玫瑰菊花茶 配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。 功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。 穴位按摩法 穴位按摩法： ①揉大敦穴： 盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。 ②按太冲穴： 盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。 ③揉三阴交穴： 盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。 ④推搓两胁法： 双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。

当然有好处的，

先是尽量的把药物戒除，因为是药三分毒，不尽伤肝，伤的是全身！另外多注意些需要肝脏代谢的物质，酒类。多补充些维生素，注意平时护理！ 追问： 护理都需要吃些什么呢？ 能不能给些食疗行的食物? 回答： 养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 食补原则：养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 ■养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 ■护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 养胃食谱 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 俗话说：“一年之计在于春。”春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应，肝气旺于春季，所以只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。那么，春天怎么来养肝呢？ 春季养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物。按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。 鸡肝味甘而温，补血养肝，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃，为食补养肝之佳品。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干涩或流眼泪等症。 鸭血性平，营养丰富，可养肝血且辅治贫血，是保肝最佳食品之一。具体用法是：取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克，同煮成粥服食，可养肝血。 醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具体用法是：每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服。也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用，对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳。 菠菜具有滋阴抑燥、舒肝养血等作用，如做汤加上动物血，对肝气不舒有辅助治疗作用。 初春时节，寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮些酒，则可利用其活血的作用，使肝中阳气升发。 春季养肝多喝哪些粥？ 春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥三款，不妨对症试之。 1.猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 2.决明子粥 炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。 3.枸杞粥 枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 4.桑葚粥 桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 5.梅花粥 取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

熬夜对肝脏的危害有哪些 　　熬夜对肝脏的危害有哪些？我们都知道熬夜是很伤身体的，尤其是对肝脏的影响，如果长期熬夜对伤害是不可逆的，所以我们正视自己的健康，下面分享熬夜对肝脏的危害有哪些？ 　　熬夜对肝脏的危害有哪些1 　　 熬夜对肝脏的影响是什么 　　我国居民中酒精肝、脂肪肝的患病人群日益扩大，且患病人群年龄呈现低龄化趋势。特别是有饮酒习惯的人，大都患有一定程度的脂肪肝。而脂肪肝又会转化为酒精性肝炎，发展为肝硬化。目前，酒精肝、脂肪肝等化学性肝损伤已成为一种常见病，正严重蚕食国人的身体健康。肝脏问题，迫切需要关注。 　　肝脏是人体最大最重要的消化腺体，它对外来和代谢产生的毒素具有强大的防御解毒功能。因为进入人体的化学物质大都通过胃肠道门静脉或体循环进入肝脏进行转化，所以，肝脏最容易受到毒性物质损害，造成化学性肝损伤。 　　事实上，肝损伤人群数量之所以迅速膨胀，是因为眼下无论是整体环境还是人们的生活方式都对肝脏的健康极为不利。肝损伤致病源广泛存在，无孔不入，令人防不胜防。 　　 造成人体肝损伤的主要病源有哪些 　　 病源之一：饮酒过多 　　长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。 　　 病源之二：熬夜过劳 　　工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。 　　 病源之三：环境污染 　　城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。 　　熬夜这种行为肯定是不好的，那么熬夜对肝脏的影响也是很大的，特别是现在的"人们患有酒精肝，脂肪肝的特别的多，肝脏是人体很重要的一个代谢器官，如果肝脏出现了问题，就像没有了一个阀门一样，各种疾病也会随之而来的，因此人们还是少熬夜工作的好。 　　熬夜对肝脏的危害有哪些2 　　 经常熬夜肝脏怎么调理 　　 1、熬夜护肝水中加哪些食物好 　　 （1)大枣 　　每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 　　 （2)枸杞 　　枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。 　　针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。 　　 （3)决明子 　　决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。 　　 （4)五味子 　　五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。 　　中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。用五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂，可安神定志，调节肝肾，主治更年期综合症，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。 　　 给肝脏排毒的方法 　　 1、流眼泪=肝排毒 　　研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。 　　 2、好情绪有助肝排毒 　　养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。 　　 3、每天给肝脏按揉10分钟 　　每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分钟即可。 　　 4、柠檬、枸杞茶最养肝 　　青色食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒素的排出体内。而且柠檬也帮助肝脏排毒，将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。 　　 5、按太冲穴 　　按压肝脏排毒要穴，太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气。

在睡觉之前不要生气，不要熬夜，不要喝咖啡，不要喝可乐，不要抽烟，不要喝酒，不要暴饮暴食，不要剧烈运动。

可以，因为决明子当中含有一些元素，可以对身体好。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 拉丁名 5 英文名 6 决明子的别名 7 决明子的处方用名 8 决明子的来源 9 决明子的产地 10 决明子的采收与初加工 11 决明子的炮制 11.1 决明子的炮制方法 11.1.1 决明子 11.1.2 炒决明子 11.2 成品性状 11.3 炮制作用 11.4 炮制研究 11.5 贮存方法 12 决明子的性味归经 13 决明子功效与主治 14 决明子的化学成分 15 决明子的药理作用 16 决明子中毒 16.1 不良反应机制 16.2 临床表现 16.3 治疗 17 决明子的药典标准 17.1 品名 17.2 来源 17.3 性状 17.4 鉴别 17.5 检查 17.5.1 水分 17.5.2 总灰分 17.6 含量测定 17.6.1 色谱条件与系统适用性试验 17.6.2 对照品溶液的制备 17.6.3 供试品溶液的制备 17.6.4 测定法 17.7 决明子饮片 17.7.1 炮制 17.7.1.1 决明子 17.7.1.1.1 性状、鉴别、检查、含量测定 17.7.1.2 炒决明子 17.7.1.2.1 鉴别 17.7.2 性味与归经 17.7.3 功能与主治 17.7.4 用法与用量 17.7.5 贮藏 17.8 出处 18 参考资料 附： 1 用到中药决明子的方剂 2 用到中药决明子的中成药 3 古籍中的决明子 1 拼音 jué míng zǐ 2 英文参考 semen cassiae torae [朗道汉英字典] cassiac torae,semen [湘雅医学专业词典] CASSIAE SEMEN [中华人民共和国药典（2010年版）] Semen Cassiae(拉) [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）] cassia seed [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）] 3 概述 决明子为中药名，出《神农本草经》[1]。决明子为豆科植物决明Cassia obtufifolia L．或小决明Cassia tora L．的干燥成熟种子[2]。决明略呈菱方形或短圆柱形，两端平行倾斜，长3～7mm，宽2～4mm。表面绿棕色或暗棕色，平滑有光泽。一端较平坦，另端斜尖，背腹面各有1条突起的棱线，棱线两恻各有1条斜向对称而色较浅的线形凹纹。质坚硬，不易破碎。种皮薄，子叶2，黄色，呈“S”形折曲并重叠。气微，味微苦。小决明呈短圆柱形，较小，长3～5mm，宽2～3mm。表面棱线两侧各有1片宽广的浅黄棕色带。炒决明子表面有裂隙，无光泽，微有香气[2]。 决明子味甘、苦、咸，性微寒[2][1]。归肝、大肠经[2]。具有清热明目、润肠通便的功能[2][1]。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结（《中华人民共和国药典》（2010年版））。生决明子长于清肝热，润肠燥[2]。用于目赤肿痛，大便秘结[2]。炒决明子能缓和寒泻之性，有平肝养肾的功效[2]。可用于头痛、头晕、青盲内障[2]。 《中华人民共和国药典》（2010年版）记载有此中药的药典标准。 4 拉丁名 Semen Cassiae（拉）（《中医药学名词（2004）》） 5 英文名 cassia seed（《中医药学名词（2004）》） 6 决明子的别名 草决明、马蹄决明、假绿豆[1]。 7 决明子的处方用名 决明子、草决明、炒决明子[2]。 8 决明子的来源 决明子为豆科植物决明Cassia obtufifolia L．或小决明Cassia tora L．的干燥成熟种子[2]。 9 决明子的产地 决明子主产安徽、江苏、浙江、广西、广东、四川[1]。 10 决明子的采收与初加工 秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质[2]。 11 决明子的炮制 决明子的炮制最早见于梁代的《本草经集注》，有“火炙，作饮极香”的记载[2]。 唐代有醋渍（《千金翼方》）[2]。 宋代有微炒（《太平圣惠方》）[2]。 明、清基本沿用炒法[2]。但《握灵本草》记载了酒煮法[2]。 现在主要的炮制方法有炒黄等[2]。 11.1 决明子的炮制方法 11.1.1 决明子 取原药材，去净杂质，洗净，干燥[2]。用时捣碎[2]。 11.1.2 炒决明子 取净决明子，置炒制容器内，用中火加热，炒至颜色加深，断面浅黄色，爆鸣声减弱并有香气逸出时，取出即可[2]。 11.2 成品性状 决明子略呈菱方形或短圆柱形，两端平行倾斜，表面绿棕色或暗棕色，平滑有光泽[2]。一端较平坦，另端尖斜，背腹面各有1条突起的棱线，棱线两侧各有1条斜向对称而颜色较浅的线形凹纹[2]。质坚硬[2]。气微，味微苦[2]。小决明呈短圆柱形，表面棱线两侧各有1片宽广的浅黄棕色带[2]。 炒决明子表面有裂隙，无光泽，微有香气[2]。 11.3 炮制作用 生决明子长于清肝热，润肠燥[2]。用于目赤肿痛，大便秘结[2]。如治疗肝火上冲，目赤肿痛，羞明多泪的决明子汤（《圣济总录》）及风热上扰而致目痒、红肿疼痛的清上明目丸（《万病回春》）[2]。治肠燥便秘或热结便秘，可用生品大剂量打碎水煎服或与火麻仁或瓜蒌仁合用[2]。 决明子炒后能缓和寒泻之性，有平肝养肾的功效[2]。可用于头痛、头晕、青盲内障[2]。如治肝肾亏损、青盲内障的石斛夜光丸（《中成药制剂手册》）；高血压头痛、头晕，可用决明子炒黄，水煎代茶饮（《江西草药》）[2]。 11.4 炮制研究 决明子主要含蒽醌化合物大黄素、大黄酚、大黄素甲醚、决明素（obtusin）、美决明子素（obtusifolin）及其苷类[2]。决明子还含红镰霉素（rubrofusarin）及其苷类、决明内酯（toralactone）等[2]。 对生决明子、炒决明子及二者的打碎品进行实验研究，结果同样煎煮时间，生、炒品打碎后煎出的游离蒽醌含量比未碎品为高；炒决明子的煎出成分又比生决明子为高[2]。决明子炒后大量蒽醌类成分被破坏，生决明子中蒽醌类成分主要以结合型存在；具有泻热通便作用的结合型蒽醌，炒决明子仅为生品的26.4%[2]。小决明子通过加热所得到的各种炮制品，总蒽醌、结合蒽醌均有不同程度的下降，而游离蒽醌则相应地有所增高，水溶性浸出物亦有增加[2]。炮制对决明子微量元素溶出也有影响，生决明子的微量元素含量与炒决明子破碎后的微量元素比较，虽然变化不大，但两者水浸液中微量元素的溶出量则有较大的区别，以炒决明子破碎后微量元素溶出较多[2]。又有研究表明，还原糖的含量小决明子比大决明子高，且不受炮制的影响；蛋白质生品含量较高，炮制后明显降低；氨基酸含量丰富[2]。决明子抗衰老及免疫增强作用，可能和多糖及氨基酸含量较高有关[2]。 用正交试验设计研究决明子的炒制工艺，结果表明，炒制温度升高，炒制时间延长，使保肝成分含量下降，游离大黄酚含量升高[2]。药理实验证明，随着温度的升高，决明子的保肝作用和通便作用都减弱[2]。炒制后既保留保肝作用，又减弱通便作用，并认为决明子炒制的最佳工艺为140℃，再保持此温度10分钟，然后取出放凉[2]。 11.5 贮存方法 贮干燥容器内，密闭，置通风干燥处[2]。 12 决明子的性味归经 决明子味甘、苦、咸，性微寒[2][1]。 归肝、大肠经[2]。 归肝、大肠经（《中华人民共和国药典》（2010年版））。 入肝、肾、大肠经[1]。 13 决明子功效与主治 决明子具有清热明目、润肠通便的功能[2][1]。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结（《中华人民共和国药典》（2010年版））。 决明子治目赤肿痛，羞明多泪，青盲内障，角膜溃疡，头痛眩晕，肝阳上亢的高血压，高脂血症，习惯性便秘[1]。煎服：9～15g或泡茶饮[1]。 决明子外用研末调敷，或水煎熏洗，治肿毒，癣疾[1]。 生决明子长于清肝热，润肠燥[2]。用于目赤肿痛，大便秘结[2]。如治疗肝火上冲，目赤肿痛，羞明多泪的决明子汤（《圣济总录》）及风热上扰而致目痒、红肿疼痛的清上明目丸（《万病回春》）[2]。治肠燥便秘或热结便秘，可用生品大剂量打碎水煎服或与火麻仁或瓜蒌仁合用[2]。 炒决明子能缓和寒泻之性，有平肝养肾的功效[2]。可用于头痛、头晕、青盲内障[2]。如治肝肾亏损、青盲内障的石斛夜光丸（《中成药制剂手册》）；高血压头痛、头晕，可用决明子炒黄，水煎代茶饮（《江西草药》）[2]。 决明子为眼科常用清肝明目药，具有清热平肝、明目退翳消障，润肠通便的功效： （1）用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，黑睛生翳，羞明流泪等。本品可单用，亦可与其他清热、明目药同用。肝热目赤涩痛者，宜配伍夏枯草、栀子等；风热目赤生翳者，宜与桑叶、菊花、蝉蜕等同用。 （2）本品尚有润肠通便之功，尤宜于目赤涩痛伴有热结便秘或肠燥便秘之证。 （3）用于益肾明目，常与蒺藜、女贞子、枸杞子、生熟地黄等同用，治内障、视瞻昏渺、青盲、肝虚雀目等病。如决明子丸（《千金翼方》）。 14 决明子的化学成分 小决明种子含蒽醌化合物：大黄酚、大黄素6甲醚、美决明子素（Obtusifolin）、决明素（Obtusin）、橙黄决明素（Aurantioobtusin）、甲基决明素（Chrysoobtusin）及大黄酚9蒽酮等，还含胡萝卜素[1]。决明种子含决明素、甲基决明素等[1]。 15 决明子的药理作用 水浸剂和乙醇浸剂对麻醉狗、猫、兔、大鼠均有降压作用，大剂量可致泻[1]。醇提取物在体外对葡萄球菌、白喉及伤寒杆菌等有抑制作用[1]。水浸剂对某些皮肤真菌如红色毛癣菌、须癣毛菌等亦有一定的抑制作用[1]。本品还具有降血脂作用[1]。 16 决明子中毒 决明子又名夜合草、草决明、假绿豆、马蹄决明[3]。属清热明目药[3]。为豆科植物决明或小决明的成熟种子[3]。其内含有多种蒽类物质如决明素、大黄素、大黄酚、番泻叶甙等，还含有决明内酯、甜菜堿等[3]。药理作用为抗细菌、真菌，降压，降血脂，降血小板及抑制心脏，导泻，利尿，收缩子宫和抑制前列腺素合成[3]。 16.1 不良反应机制 其内含有的大黄素等成分能 *** 大肠，引起肠道内一些变化。[3] 16.2 临床表现 大量内服能够引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，还可以引起变态反应，表现为皮肤瘙痒、口唇发麻等症状。[3] 16.3 治疗 决明子中毒的治疗要点为[3]： 过量服用引起的腹痛、腹泻，可肌肉注射阿托品，同时补液治疗；如果出现过敏，用抗过敏药或激素及对症治疗。 17 决明子的药典标准 17.1 品名 决明子 Juemingzi CASSIAE SEMEN 17.2 来源 本品为豆科植物决明Cassia obtusi foliaL或小决明Cassia tora L的干燥成熟种子。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。 17.3 性状 决明略呈菱方形或短圆柱形，两端平行倾斜，长3～7mm，宽2～4mm。表面绿棕色或暗棕色，平滑有光泽。一端较平坦，另端斜尖，背腹面各有1条突起的棱线，棱线两恻各有1条斜向对称而色较浅的线形凹纹。质坚硬，不易破碎。种皮薄，子叶2，黄色，呈“S”形折曲并重叠。气微，味微苦。 小决明呈短圆柱形，较小，长3～5mm，宽2～3mm。表面棱线两侧各有1片宽广的浅黄棕色带。 17.4 鉴别 （1）本品粉末黄棕色。种皮栅状细胞无色或淡黄色，侧面观细胞1列，呈长方形，排列稍不平整，长42～53μm，壁较厚，光辉带2条；表面观呈类多角形，壁稍皱缩。种皮支持细胞表面观呈类圆形，直径10～35（55）μm，可见两个心圆圈；侧面观呈哑铃状或葫芦状。角质层碎片厚11～19μm。 草酸钙簇晶众多，多存在于薄壁细胞中，直径8～21μm。 （2）取本品粉末1g，加甲醇10ml，浸渍1小时，滤过，滤液蒸干，残渣加水10ml使溶解，再加盐酸1ml，置水浴上加热30分钟，立即冷却，用乙醚提取2次，每次20ml，合并乙醚液，蒸干，残渣加三氯甲烷1ml使溶解，作为供试品溶液。另取橙黄决明素对照品、大黄酚对照品，加无水乙醇一乙酸乙酯（2：1）制成每1ml各含1mg的混合溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法（2010年版药典一部附录Ⅵ B）试验，吸取上述两种溶液各2μl，分别点于同一硅胶H薄层板上，以石油醚（30～60℃）丙酮（2：1）为展开剂，展开，取出，晾干。供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点；置氨蒸气中熏后，斑点变为亮黄色（橙黄决明素）和粉红色（大黄酚）。 17.5 检查 17.5.1 水分 不得过15.0%（2010年版药典一部附录Ⅸ H 第一法）。 17.5.2 总灰分 不得过5.0%（2010年版药典一部附录Ⅸ K）。 17.6 含量测定 照高效液相色谱法（2010年版药典一部附录Ⅵ D）测定。 17.6.1 色谱条件与系统适用性试验 以十八烷基硅烷键合硅胶为填充剂；以乙腈为流动相A，以0.1%磷酸溶液为流动相B，按下表中的规定进行梯度洗脱；检测波长为284nm。理论板数按橙黄决明素峰计算应不低于3000。 时间（分钟） 流动相A（%） 流动相B（%） 0～15 40 60 15～30 40→90 60→10 30～40 90 10 17.6.2 对照品溶液的制备 取大黄酚对照品、橙黄决明素对照品适量，精密称定，加无水乙醇一乙酸乙酯（2：1）混合溶液制成每1ml含大黄酚30μg、橙黄决明素20μg的混合溶液，即得。 17.6.3 供试品溶液的制备 取本品粉末（过三号筛）约0.5g，精密称定，置具塞锥形瓶中，精密加入甲醇50ml．称定重量，加热回流2小时，放冷，再称定重量，用甲醇补足减失的重量，摇匀，滤过，精密量取续滤液25ml，蒸干，加稀盐酸30ml，置水浴中加热水解1小时，立即冷却，用三氯甲烷振摇提取4次，每次30ml，合并三氯甲烷液．回收溶剂至干，残渣用无水乙醇一乙酸乙酯（2：1）混合溶液使溶解，转移至25ml量瓶中，并稀释至刻度，摇匀，滤过，取续滤液，即得。 17.6.4 测定法 分别精密吸取对照品溶液与供试品溶液各10μl，注入液相色谱仪，测定，即得。 本品按干燥晶计算，含大黄酚（C15H1004）不得少于0.20%，含橙黄决明素（C17H1407）不得少于0.080%。 17.7 决明子饮片 17.7.1 炮制 17.7.1.1 决明子 除去杂质，洗净，干燥。用时捣碎。 17.7.1.1.1 性状、鉴别、检查、含量测定 同药材。 17.7.1.2 炒决明子 取净决明子，照清炒法（2010年版药典一部附录Ⅱ D）炒至微鼓起、有香气。用时捣碎。 本品形如决明子，微鼓起，表面绿褐色或暗棕色，偶见焦斑。微有香气。 水分同药材，不得过12.0%。 同药材，不得过6.0%。 同药材，含大黄酚（C15H1004）不得少于0.12%，含橙黄决明素（C17H1407）不得少于0.080%。 17.7.1.2.1 鉴别 同药材。 17.7.2 性味与归经 甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。 17.7.3 功能与主治 清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。 17.7.4 用法与用量 9～15g。 17.7.5 贮藏 置干燥处。 17.8 出处 《中华人民共和国药典》（2010年版） 18

决明子减肥功效 　　决明子减肥功效，我们都知道减肥的方法有很多，而决明子泡水之后是有减肥的效果的，不少人好奇决明子的减肥功效有多强大。那么接下来就由我带大家一起详细了解下决明子减肥功效。 　　决明子减肥功效1 　　决明子的确能够用来减肥，因为它能够疏通肠胃，降低脂肪含量，用来清减肝热的病症，对于肥胖、便秘的效果很好。决明子泡水中的维生素和矿物质可以帮助分解脂肪和胆固醇，达到健康身体的效果，而且它的药效温和，不会伤害身体，所以比减肥药物更好一些。 　　 决明子和什么搭配最好 　　 1、荷叶 　　荷叶同样有帮助消化的效果，也属于清凉的药材，可以减少脂肪在肠胃中的沉积。它和决明子一起煮茶喝味道清凉，适合体热的人在夏季饮用。 　　 2、薏仁 　　薏仁帮助排水祛湿，具有健脾胃的作用，面黄的女性饮用具有美白作用。将决明子、薏仁和生姜片一起煮水，在冬天具有驱寒的作用，中和决明子的寒性。喝起来有微微辛辣的味道。 　　 3、山楂 　　山楂味道酸甜，可以中和苦味，促进肠胃消化，消脂理气。在煮药的时候先把山楂浸泡一会儿再放入决明子，关火后放入绿茶饮用，减肥功效更好。 　　 4、菊花 　　菊花本身也是清凉食材，具有舒缓的作用。决明子和菊花一起泡对女性神经紧张有很好的.效果，清洗后直接加入沸水焖五分钟即可饮用。 　　 5、枸杞 　　枸杞具有养肺明目的效果，适合长期电脑办公的人，属性温和，对肝火旺盛的人群非常有好处。它能够缓解头晕的病症，用烫水泡开，放适当蜂蜜味道更好。 　　决明子用来减肥每天只需要6克就足够了，但是也不能长时间食用，容易伤害肝脏。 　　决明子减肥功效2 　　 山楂决明子茶减肥吗 　　山楂决明子茶可以减肥。 　　山楂里面含有解脂酶、内脂和黄酮类等成分，这些成分可以帮助清扫体内的废弃物，而决明子中含有大黄素，大黄素能够刺激肠道，可以帮助人体排出身体中的有害物质，因此山楂决明子茶可以很好地帮助肥胖人士瘦身。 　　 山楂决明子茶为什么能减肥 　　山楂里面的解脂酶成分可以分解脂肪，而内酯和黄酮类等物质则可以使胃液的分泌得以增加，这样也可以很好地清除体内多余的脂肪，而山楂决明子茶的中决明子含有大黄素，这种物质可以使身体中的毒素更快地排泄出来，既然山楂和决明子都具有减肥的功效，那么由它们制作而成的山楂决明子茶则能够达到更好地瘦身效果。 　　 山楂决明子茶的制作方法 　　材料：山楂干15克、决明子10克、绿茶2克、清水700毫升、冰糖随意。 　　做法： 　　1、首先在清水中浸泡山楂干，时间为2分钟的样子，然后把山楂干冲干净。 　　2、把冲洗干净的山楂干和决明子放到锅中，然后放适量的水进去，以大火的形式把它们煮开，煮开之后换小火继续煮10分钟的样子，之后把绿茶倒进去再煮5分钟。 　　3、最后把冰糖放进去，搅拌均匀之后就可以把茶放到容器里面了，可以用漏网把渣过滤掉。 　　 山楂决明子茶怎么喝减肥效果好 　　最好是在午餐和晚餐前的1-2小时喝山楂决明子茶，也可以选择在晚餐后的1个小时饮用此茶，每天可以喝2杯，喝一个半月的样子一般就可以看到效果。 　　 喝山楂决明子茶的注意事项 　　1、决明子性寒，因此山楂决明子茶不能多喝，以免会引起肠胃不适，甚至会造成腹泻，尤其是脾胃虚寒的人更加不适合饮此茶，否则会加重胃寒的情况。 　　2、山楂决明子茶中的决明子是寒性食材而且又具有滑泻的作用，因此女性在孕早期和孕晚期最好也不要喝，否则容易造成滑胎或是早产，孕中期如果有便秘的现象则可以喝适量的山楂决明子茶。

决明子瘦身功不可没 　　决明子瘦身功不可没，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，也可以帮助我们减轻压力，但是通过食物或是中药也能让我们瘦身，下面我带你了解决明子瘦身功不可没好处。 　　决明子瘦身功不可没1 　　决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。 　　功能：决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。如果平时属于体质比较壮实，精神好，说话声音大，容易上火，便秘的人，那么服用它是十分对症的。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。 　　何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。 　　要注意的是，每个人的体质先上就有不同，所以，这付药方应该是中医师为王菲量身订做的药方，就是医生诊断她是属于何种体质，吃什么样的中药最适合，所以，它不是对每个人都合适的万灵丹。 　　决明子种既能药用又能食用的中药材，决明子有很多很好的功效与作用，比如决明子具有降低胆固醇、降低血压和抗菌的功效与作用。 　　长期服用决明子可能会损伤身体的正气，由于决明子的作用具有泄泻的作用，所以能够引起腹泻，所以决明子不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的人，同时决明子具有降血压作用，对于低血压的"人来说就不适合决明子。 　　决明子瘦身功不可没2 　　决明子减肥是一种减肥方式，适用于肥胖症、便秘等人。一般是饮用荷叶决明子茶，用以减肥降脂，畅中润肠，还能平肝降压。是一种非常好的饮品。 　　 入药 　　决明子是中医眼科的要药，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、羞明多泪等症。可单品煎服，亦可配伍夏枯草、桑叶、菊花等同用。历代方书中都可查到决明子丸、决明子散等眼科名方。决明子又具有缓泻的作用，极适于老年人的热结便秘、阴虚肠燥等症，有泻下而不伤正之誉。对于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症，决明子与菊花、钩藤等配伍，也有平肝降压的作用。 　　 代 茶 　　一位养生有道的寿星写诗说：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘常年服决明。”微炒后的决明子浸泡代茶饮，是老年保健的便方。以10g～20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。一杯决明子茶，也许会给你带来健康和快乐。但因其性味微寒，脾胃虚弱者不可久服。 　　 制枕 　　宋代文学家黄庭坚有诗云：“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾。老眼愿力余，读书真成癖。”诗人盛赞的是决明子枕清热安神、明目助眠的作用。唐代的《大明本草》即说：“作枕，治头风明目，胜于黑豆。”用决明子杂以菊花制成药枕，软硬适中，清利头目，是中医外治法之一。一囊药枕，伴人安眠甘寝，欣然入梦。 　　 食用 　　清代的《广群芳谱》中说：“为茹及点茶食，苗叶可作酒曲。”茹是蔬菜的总称。草决明的嫩苗、花叶、嫩果均可食用。其叶子用火炙后极香，点茶食，即指制作“熟水”，这是宋代开始流行的一种保健饮料。

生决明子，因为不会破坏药材的原有物质，无论是放入药材里面，还是和其他材料一块用的话，效果都非常好。

以肝功能不全为主要表现的肝病患者，肝不好时，患者不但睡觉，就是白天也会出现以下肝功能不好的异常表现。比如： 1）肝不好，肝脏的分泌胆汁功能就会出现障碍，导致： 2）肝不好时，病人肝脏的代谢功能也会受到影响，病人会出现： 3）肝不好时，病人的凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用、间接参与造血等，也会出现障碍。导致病人容易 中毒、贫血、出血；因抵抗力下降而容易出现感冒、发烧等各种疾病 。 以炎症反应为主的感染性肝病，肝不好时，患者会出现以下表现 ： 寒战、高热、肝区疼痛和肝大。并经常伴有恶心、呕吐、食欲缺乏和全身乏力。抽血化验往往有白细胞升高。 恶性肿瘤导致的侵袭或转移性肝病 ，患者 早期通常缺少典型表现，到出现肝区疼痛、肝大或右上腹肿块、乏力、消瘦、食欲减退、黄疸、腹胀等表现时，往往已经到了中、晚期癌症。 保护肝脏，要比以下方面着手： 避免各种病原微生物对肝脏造成的伤害 。比如，目前危害人类最严重的二种病毒性肝炎：乙型病毒性肝炎与丙型病毒性肝炎都是通过血液途径传播的。所以，可以 通过安全取血、用血、避免共同注射针头、母婴垂直阻断等各种方法，来防止肝炎的传播 。比如，对包虫、血吸虫疫区加强防治措施，避免寄生虫感染。比如，通过增强身体抗感染能力，积极治疗各种身体感染性疾病，来预防感染性肝病发生。 通过加强肝癌的三级预防措施来达到肝癌的早防、早诊、早治 。其中最重要的肝癌预防是一级病因预防，即预防肝炎、肝硬化、黄曲霉毒素、饮用污染水源及对肝有毒的化学物（氯乙烯、亚硝胺类、偶氮芥类、苯酚、有机农药）等对肝的慢性伤害。 三是 多运动、保证睡眠、均衡营养饮食、保持乐观的心情 ，这样才有利保护肝脏。 在日常生活当中，由于生活压力和工作压力的不断加大，导致人们养成了一些很不好的生活习惯，从而影响到了肝脏的 健康 。 肝是哑巴，胃是喇叭，这也导致了肝脏不好的患者，很少能及时发现和治疗！ 肝脏对于我们每个人都很重要，它担负着我们人体的解毒、免疫、藏血等作用，胃出现问题时，症状明显，肝脏不痛不痒，坏了一半症状也不明显。这也让很多人平时并不注意对肝脏的养护，从而在不知不觉中就患上了肝病。就比如很多人由于工作繁忙，经常会熬夜加班，殊不知这对肝脏的伤害是很大的。 如果你睡觉时会出现这些问题，很有可能是肝脏出现了问题，在向你呼救，请重视起来！ 长期持续性的失眠 如果你现在长期不能按时入睡了，或者说是半夜醒来后一直反复睡不着，睡眠质量差，一定要去医院检查看看，是否是肝病导致。 睡觉说梦话、磨牙 一个 健康 的人睡熟后是非常沉稳舒适的，但是一个人睡熟后却不挺的说着梦话、磨着牙，就一定要重视了，可能是肝脏不好导致的，如不加以改善，严重者会出现梦游的情况，可以说是十分令人担忧的了。 晚上出现肌肉抽筋 其实抽筋这种现象也可能是肝功能异常所导致的，也可能是身体缺钙导致的，但是就现在的生活条件而言，身体缺钙的问题应该比较少。 肝脏既然如此重要，那么我们在日常生活中应该如何保护它呢？ 对于常人来说，最为简单和有效的措施就是定时睡觉、充足睡眠，现代 社会 有很多人每天很晚才睡觉，这是一种非常不好的习惯，因为夜晚是肝脏最有效的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，这也是我总建议大家不要熬夜的原因之一。 拒绝酗酒，频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。 肝不好？睡觉时有哪些表现？这里从中医人体肝脏的功能出发去解释。 肝脏，是五脏中的“将军之官”，统领着人体的气血、神明。 中医认为，肝为五脏之一，位于人体右肋，足厥阴肝经位于人体的两肋，因此，两肋不舒服或疼痛，在中医上都认为是肝脏发生病变，肝在五官中被称为将军之官，在心的指挥和领导下工作，而且还具有组织抵抗外邪入侵的职责，故称为将军，同时肝脏还具有好动的特点，表现为容易激动，这跟多数将军的急躁好动的性格相吻合。在造字结构上，由“月”与“干”组成，“干”字就表示肝的职责，所以，肝脏最容易劳累。在后天八卦图上，肝属震卦，在最左边，震属雷，具有好动声大的特点，因此肝火大的人，脾气也大。在五行属木，在季节属春天，具有升发的特点，因此肝象树木一样喜欢条达舒展，不喜欢压抑，因此养肝实际上就是注意排解心中的郁结之气。 肝具有升发，喜条达，恶抑郁，体阴而用阳特性。其功能为 主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆要表里。此外，还有主藏魂、司生殖的作用 。 一、肝主疏泄功能失调——入睡难 ，容易醒来；皮肤发痒；夜起频繁（凌晨1-3点）。 肝脏有疏通、畅达、宣泄的功能。如肝气疏泄功能正常，则气血和平肝脏功能协调，五志安和，就能保持正常的情志；若肝气亢奋，则见失眠多梦、头痛头胀等。肝脏疏泄失调时，就会出现上述精神情志的异常。反之，外界的精神刺激，特别是郁怒，可引起肝的疏泄功能异常，从而出现肝气淤结，气机不调等病变，古人日：“暴怒伤肝”、“肝喜条达而恶抑郁”即为此意。 晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。 二、肝藏血功能失调——（凌晨1到3点）容易醒来。 肝脏有贮藏血液和调节血量的功能。所谓藏血，就是人体中的血液能够保持着一个正常运行的闭藏得状态，不向外乱走的意思。 足厥阴肝经（肝脏）是在1点——3点运行排毒休息，如果这个时间段总是醒来，说明肝脏可能出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。肝回不了血，肝脏有毒的血排不掉，新鲜的血生不成。凌晨1到3点失眠。 三、肝 主筋华爪——腿抽筋 人体管理伸缩活动的器官中医称之为筋，筋是在肝的主持下进行工作的，况且肝属木，曲直是木的特性，人体一旦出现四肢屈伸不便或是抽筋转筋等活动障碍，多数可以从肝上找原因。肝血的盛衰，影响到筋、爪。肝血不足，则血不养筋，筋弱无力，爪甲软而薄，枯而色灰。腿抽筋便是自然。 四、肝主藏魂——魂不归肝就会失眠。 肝藏魂，神魂魄是人体精神领袖，神藏在心， 魂藏在肝 ，魄藏于肺中，精神领袖一旦出现问题，人体就不可能安康，如，神魂颠倒，魂飞魄散等，都表述了神魂魄的重要作用。魂一般在白天当班，晚上藏在肝脏中休眠，一旦这个规律出现问题，人体就会出现病变。如晚上失眠的人，是魂不归肝的表现、被妖精勾走了魂就属于此列。 通过肝脏的主要功能解读，我们可以从身体外在表现可以知道肝的情况： 1、通过看爪甲（指甲）：当爪甲软薄或变形，颜色青白以及没有半月形的白斑，就认为肝血不足。 2、如果眼睛干燥、怕光等，通常也是肝出现病变。 3、如果表现为异常狂呼乱叫，动辄乱吼，可以考虑肝发生病变。 4、如果口中经常有酸味，也说明肝经发生病变。 5、手不能抓握东西或握拳后不能松开的，都属肝的问题。 对于肝脏不好一般会给身体造成一些其他的影响来说，主要指中医中的体现。在中医中，肝藏魂，意思就是肝主意识、思维活动，以及梦幻活动，也就是说，如果肝脏不好，不仅仅是肝脏本身的疾病问题，还会引发更多的问题，比如，睡眠，眼睛的 健康 ，情绪等等，尤其是睡眠，肝脏如果出现问题常常会出现失眠多梦、梦魇梦呓、梦游或者幻觉等等问题。 所以如果出现夜寐不安的状态，则应该注意是否近期有一些不良的习惯导致了肝脏的损伤，损伤肝脏有很多种因素，比如经常熬夜，经常过量饮酒，情绪不佳，压力过大等等因素都会引发肝脏的损伤除此以外，饮食上也有一些因素，比如发霉的食物，很多人习惯性的削掉坏掉的部分继续吃，但实际上这些毒素依旧在，会损害到肝脏，所以发霉的食物，无论多少都不要再吃了。另外还有很多人因为有不良的习惯损伤了肝脏，所以会购买很多保健品来护肝护肾等等，但实际上保健品如果吃多了也会增加肝肾的负担，甚至如果吃不对，还会导致肝肾衰竭的问题，所以在选择保健品的时候一定要注意。 那么保护肝脏，其实也不那么难了，首先就是要改掉上述的不良习惯，戒烟限酒，早睡早起，不乱用药物，包括保健品，少吃烟熏腌制的食物，少吃烧烤，以及不吃霉变的食物，除此以外，注意控制总能量的摄入，均衡膳食预防脂肪肝。最好还要保持良好的心情，才能真正的促进肝脏的 健康 。 肝有毛病的人，睡觉时会有哪些异常： 1、长期失眠 长期失眠不一定是精神状态不好，也可能是肝脏出现了问题。肝气抑郁或是肝火上炎，导致的气血两自然就会引发失眠。 2、睡觉说梦话、磨牙 火气太旺，产生了虚热就会导致睡觉后一系列不好的表现，比如说梦话、磨牙等。 3、白天嗜睡、睡很久才醒 白天嗜睡晚上睡不着也可能是因为肝炎病毒的影响，肝炎病毒导致中性粒细胞、嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常的情况。 4、小腿抽筋 睡觉时出现小腿抽筋，不一定是缺钙，也有可能是这2方面原因：一高血脂；二肝脏问题。 除此之外，肝脏不好的患者，每日起床之后也会感到口干舌燥、口苦口臭，这些都是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。 正常睡眠时间： 青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人应睡7小时左右；80岁以上老年人应睡8—9小时；体弱多病者可适当的增加睡眠时间。 肝脏不好，喝点什么： 1、枸杞 枸杞可以很好的滋补肝肾，胡萝卜素可明目益精、保护肝脏、提高造血功能。 2、菊花 菊花清肝明目，对眼睛与肝脏有明显的保护作用。 3、决明子 决明子味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。 4、金银花 金银花清肝明目、清热解毒，可以用来泡茶喝，对养肝护肝非常好。 一般来说肝不好首先影响的不是睡眠，应该是首先影响的是食欲，是容易出现食欲减退，面色暗黄，进食后有腹胀恶心或者右上腹疼痛的表现，因此目前这种情况应该和肝脏并没有太大的关系，建议注意观察是否因为个人的情绪问题或者是生活压力等问题导致的这种睡眠障碍，建议积极的进行调整，应该是能够改善的。 最近经常放屁、牙龈出血时而也会口腔溃疡。后两者也还好忍受，可是放屁忍不了—容易“炸”。万般尴尬和无奈之下百度了一下，结果说是肝不好…。往往我一碰到这种需要中医调养的毛病我就摸不着头脑，我总感觉这种毛病等一段时间就会自愈所以我就等。当然这种等待不是一如既往地生活，我开始规律作息和饮食，我也经常多喝水。 经过两周的调理，屁 少了很多 几乎正常了，也不会在睡觉时放屁了。 我国中医文化源远流长 博大精深，治疗这种肝不好的方法还是很多的…可以自行百度或去医院问诊。 人之衰老，肝为先导！ 肝脏，为“ 将军之官” ，养肝就是养命。 肝，主藏血，血养魂，肝有 “血海 ”之称。 肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了，中医讲： 百病之源，根在肝脏。 那么，怎样才能知道，你的肝脏还是否 健康 呢？ 肝脏的好坏，决定了睡眠的质量。 肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦，多半是肝脏出了问题。 人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒，促进肝脏自我修复。 缺少睡眠，就会导致肝血液回流变少，致使肝脏出现损伤，进入恶性循环。 1、 经常失眠 中医认为，心藏神，肝藏魂。 睡眠时，心神和肝魂，得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。 倘若心神和肝魂，得不到血液的濡养，心神和肝魂就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。 2、入睡缓慢 肝脏不好的人，往往难以入睡，总是翻来覆去睡不着。 一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。 严重的话，还会出现抑郁、神经衰弱等，平时难以入睡，需考虑养肝了。 3、 睡觉磨牙 睡觉磨牙，有许多原因，其中肝火旺盛，也会出现睡觉磨牙的情况。 肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么，就会有磨牙的反应出现。 肝火旺，还会导致失眠多梦，脾气暴躁，口干口苦等一些列身体不适。 1、大量喝酒 不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。 大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。 因此，保护肝脏 健康 ，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。 2、长期熬夜 晚上11点后，是肝脏自我修复的关键时期。 晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。 因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。 3、 乱吃药物 医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。 生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。 用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。 第一字： 饮 —— 多饮茶，促排毒 喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。 红甜菜根茶 ，泡水喝，可很好的排肝毒。 红甜菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。 红甜菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。 用其泡水代茶饮，对于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择。 刺玫菊茶， 泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。 刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药用价值高，性质温和。 《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。 经常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，滋养心肝血脉，促进肝脏 健康 。 第二字： 疏 ——疏解情绪，解肝郁 疏解情绪，给肝脏减负担。 肝脏，喜条达，恶抑郁，注意调节情绪，减少肝脏压力。 疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。 晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。 第三字： 卧 ——睡好子午觉 “人卧血归于肝”，睡眠养肝血，是最简单有效的方式。 睡好觉，多休息，保护肝脏的同时，可以养肝血。 子时熟睡，晚上11点之前，要进入睡眠状态，有利于肝脏的自我恢复。 并且，保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。午时小憩，有主意调养肝肾 健康 。 第四字： 绿 ——多食绿，滋养肝脏 绿色入肝，多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。 西兰花，富含萝卜硫素，可增强肝脏的解毒能力。 芦笋，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。 芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑。 1、动手，敲大腿 肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。 经常敲打肝经，可舒经活络，促排毒，强健肝气。 两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。 2、 动眼球 肝开窍于目。 保持头部不动，眼球动，有助于肝脏 健康 。 从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。 转动10圈后，再从反方向转动10圈。 3、 推两肋 经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏 健康 。让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。 4、动腰，压压腿 把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。 5、揉太冲穴 揉太冲穴，把肝气肝火消散掉。 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。 保护肝脏，应该人人有责。我想说不单单有肝病的人需要保护，没有的人更应该保护。其实说起来真的很简单，比如合理的安排休息，早睡，对于肝脏来说是最好的休息。其次饮食，忌口油腻的，合理的饮食，对于肝脏来说，就可以等到舒服的环境，说的比较通俗，希望大家明白。

常喝菊花、决明子茶谈不到坏处，只是决明子是甘苦、咸、微寒的，菊花也是甘苦、微寒的，因此这两个药物都有寒性，有它的不良反应，也有它的不适宜人群。1、容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。2、孕妇禁用。3、脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。扩展资料：决明子茶的功效：1、抗菌作用：决明子醇提取物对葡萄球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌均有抑制作用，而水提取物则无效。2、抗真菌：对许兰黄癣菌及石膏样小孢子菌均有抑制作用。3、降压：水浸剂和乙醇浸液对麻醉狗、猫、兔均有降压作用。4、降血脂：对实验性高血脂症大鼠能降低血浆胆甾醇、甘油三酯，并降低肝中甘油三酯的含量。5、抗血小板聚集：对ADP诱导的大鼠血小板聚集有抑制作用。参考资料来源：人民网—决明子泡茶好处多 降压降血脂

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养好肝，你要知道这些。20个养肝方法1.在晚11点前唾觉。不要经常熬夜。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。2.饮食清淡。天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。3.平稳情绪。“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。4.多饮水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢、利消化，帮助废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。5.平衡膳食。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。6.保持适量运动。加强锻炼，提高自身免疫力。中·医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。7.少饮酒。戒酒或尽量少饮酒，因为肝脏代谢酒精的能力有限，喝酒必定会伤肝。8.勿乱用药，定期体检。是药三分毒，不需要吃药就尽量先不吃，比如一点小感冒就马上吃药，或是经常吃一些减肥、避yun、保健的药等。9.闭眼睛。肝藏血主目，休息时，血会回流到肝脏，去补充调节肝气，因此，闭目养神，就是帮肝补充精气神。10.垫脚。双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2~3秒，可重复多次。踮脚可以促进末梢血液循环，将全身血液流动起来，增加肝脏回血。11.叩打胆经。自然坐下，双手握拳，沿着大腿外侧，来回叩打，一般一条腿叩打50次，叩打完一条腿换另一条腿，一天1次。12.压膻中穴。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。13.敲打足三里穴。可以握拳捶打，达到卜肾养肝，固护脾胃的功效。14.做护肝操。两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝然后再往上到腿根。也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚旋转揉动。15.喝养肝茶。枸杞、菊花、决明子、茉莉花、桂花等食材都制成茶包，平时拿来泡水喝。16.食用青色食物。五色养生，青色入肝。如苦瓜、芹菜、菠菜、佛手瓜等。餐桌上可以隔三差五的安排一些青色食物。17、不抽烟。少抽烟或不抽烟，抽烟产生的有害物需要肝去代谢，会加重肝的负担。18.杜绝霉变食物。食物发霉后会产生黄曲霉素，是伤害肝的一大元凶。平时除了要注意食物是否发霉外，还要注意砧板、筷子等。19.八分饱，三餐定时定量。切记暴饮暴食或饱一顿饿一顿，每次吃8分饱即可。20.坚持吃早餐。不管多忙都要吃早餐，而且最好在早上9点之前吃完早餐。

肝功能严重异常是需要进行病因诊断的。具体是否属于药物性肝损伤？当地医生会根据病情进行判断的。你所使用的药物过于繁杂，没有必要的要务实不赞成服用的。胃炎不会很痛。建议检查血、尿淀粉酶。排除胰腺疾病。目前只服用水飞蓟素即可。回复专家:北京佑安医院-肝病消化科-金瑞主任医师

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经常喝决明子茶可以避免血清胆固醇增多，起到降低血压、血脂的功效。决明子中含有大黄素，食用后具有促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出的功效。另外决明子还具有清热降火等多种好处。

一一般肝脏外伤是分级的：Ⅰ级血肿包膜下血肿，占肝表面<10%裂伤包膜下撕裂，实质深度<1cm；Ⅱ级血肿包膜下血肿，占据肝表面10%~50%，实质内血肿<10cm裂伤深度1-3cm，长度<10cm；Ⅲ级血肿包膜下血肿，大于表面积50%或正在扩展性；包膜下血肿破裂；实质内血肿>10cm或正在扩张裂伤实质深度>3cm；Ⅳ级裂伤实质破裂累及肝叶25%~75%或者在一叶内累及1-3个段；Ⅴ级裂伤实质破裂累及肝叶>75%或在一叶内累及3个以上肝段血管伤肝旁静脉损伤，如肝后腔静脉伤/中央主要肝静脉伤Ⅵ级血管伤肝脏撕脱Ⅰ级和Ⅱ级属于轻伤，只需非手术治理。Ⅲ级到Ⅴ级属于严重损伤，常需要手术处理。Ⅵ级损伤罕见，几无存活可能。二饮食注意：1.中度脂肪肝患者绝对禁酒。　　2.选用去脂牛奶或酸奶。　　3.中度脂肪肝患者每天吃的鸡蛋黄不超过2个。　　4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。　　5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。　　6.中度脂肪肝患者忌食煎炸食品。　　7.不吃巧克力。　　8.常吃少油的豆制品和面筋。　　9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。　　10.中度脂肪肝患者吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。　　11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。　　12.每天摄入的盐量以5-6克为限。　　13.葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。　　14.中度脂肪肝患者应该经常吃鱼、虾等海产品。　　15.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。　　16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。　　17.每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升煎煮代茶饮，如嫌麻烦，可以服用嵩山首乌茶。　　18.如果中度脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

心理的调养是养肝的重点之重，俗话说，气大伤肝，也就是说消极的生活情绪会给疾病康复带来负面影响。因而，对于乙肝大三阳患者来说要保持心情舒畅，学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。健康养生合理膳食，乙肝大三阳患者要饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。推荐阅读：乙肝病毒携带者吃什么能增强免疫力。水是生命之源，乙肝大三阳患者还要注意多喝水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢;还能促进消化腺及胰液、胆汁的分泌，有助于营养物质的消化、吸收及代谢废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，对养肝护肝十分有利。所谓生命在于运动，所以乙肝大三阳患者要遵循生命的规则，乙肝大三阳患者需要适量运动。适当的运动既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

注意：是药三分毒。决明子也是药，而且是有助于眼睛明亮的中药，这从名字上一看就跟眼睛有关系，这样一个跟小绿豆一样的东西，它既是一味中药，又是一味食材，所以是药食两用品。如题，每天坚持喝决明子水，坚持喝一个月对身体有什么好处。注意明确：适合自己的才是好的！要回答这个问题首先要先明确就是不管是中药还是食物首先要契合身体，按照中医来说需要辨证施药或者辩证施食。也就是明确什么人喝比较好，如果不适合的人喝了反而对身体不好。决明子的药性以及保健作用要了解决明子什么人适合喝？什么人不适合喝？那就要了解决明子的药性以及保健功效，这样就会比较清晰自己适不适合喝，同时喝了有什么好处？传统中医认为：决明子【性味与归经】甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。【功能与主治】清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。【用法与用量】9～15g。诠释使用注意：什么人适合使用决明子？1、决明子性微寒，所以体寒的人，肠胃寒凉的人不适合使用，而相反体热肠胃偏热的人适合使用决明子。如果想要去掉一些寒性可以使用炒决明子。上大学中药炮制课亲手炒的决明子直接吃像吃炒豆一样。2、归肝和大肠经，主要是决明子主要调理肝与大肠的问题。主要是肝火旺以及大肠火而导致的便秘比较合适使用。3、清热明目，特别是清理肝火，出现眼睛冒火干涩不舒服，眼睛怕光容易流泪，头痛眩晕，眼睛看不清东西。决明子适合用。为什么管它叫决明子？就是对眼睛有好处。4、调理便秘：决明子的作用是能够对便秘有好处的一味中药，如果肠道排便过干经常便秘，上火长痘痘。可以用决明子来帮助通便去火。5、另外现代研究表明：决明子主要对高血压，高血脂有帮助，也常常用于瘦身方面，可以帮助降脂。当然还要其他方面也有作用就不一一列举了。什么人不适合使用决明子？1、脾胃寒凉不宜用：容易拉肚子，腹泻，胃痛的人不适合使用决明子。2、低血压者不宜使用决明子3、怀孕的孕妈妈不宜使用决明子4、气虚的人不适合使用决明子了解了以上问题以后，那么您再看看您主要想决明子来达到什么样的作用，这样才会有意义。总的来说决明子可以清肝火，通便，降压降脂，瘦身，但是使用的时候需要注意看自己是不是在适用范围之内。为了避免使用错误建议咨询专业人员，以及搭配其他一起使用会更好。对于用多久，会有什么效果，每个人体质不一样所以见效肯定也不一样。除了饮用平时也有用决明子做枕头或者儿童玩沙的小玩具

我认为是正常的作息和生活习惯，均衡的饮食，日常的锻炼，摄入的蛋白质和茶水，都可以起到很好的抑制作用。

决明子目录1、功效与作用2、副作用1、功效与作用：决明子①降血压作用决明子的水浸液、酵-水浸液，醇浸液对麻醉犬、猫、兔等皆有降压作用。 但浸剂对麻醉兔降压作用不明显，而用决明子酊5毫升，降压较明显，且持续时间较长，用同量稀醇静注，亦可降压(可立即恢复)。 对离体蟾蜍心脏有抑制作用；对血管有收缩作用(下肢灌注法)。 在慢性实验中，煎剂每日2克(生药)／公斤，无降压作用。 ②抗菌作用种子的醇提取物对葡萄球菌、白喉杆菌及伤寒、副伤寒、大肠杆菌等均有抑制作用，而水提取物则无效，水浸剂(1：4)在试管中对某些皮肤真菌有不同程度的抑制作用。 含大黄酚，但量不多，可能与其轻度的抗菌，泻下作用有关。作用： 决明子有多种医疗保健作用。例如，治疗高血压，可取适量决明子，炒黄后捣成粉，加糖用开水冲服，每次3克，每日3次；或用决明子15克、夏枯草9克一起水煎服。治疗高脂血症，可取决明子、泽泻各15克，赤芍12克，灵芝、山楂各9克，每日l剂，分2次水煎服；或取生决明子30克，生山楂、葛根各20克，水煎服。治疗便秘或习惯性便秘，可取炒决明子10—15克，冰糖10克，沸水冲泡当茶饮用，每日1剂，每剂泡3次；或取经粉碎的炒决明子10—15克水煎10分钟左右，对入20—30克蜂蜜并搅匀，每晓服l剂或早晚分服。对于老年习惯性便秘，还可取单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。对于老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克、杭白菊、生地各5克一同泡服；若老年人有气虚之症，宜加生晒参3克同泡服。老年人饮用决明茶，不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。需要注意的是，气虚严重及便溏者不宜使用本品。2、副作用决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。需要注意的是：有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。其“主渲泻”的副作用，一定要引起怀孕女性的重视，最新研究发现，长期饮用轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。 决明子决明子为豆科一年生草本植物决明Cassia obtusifolia L.或小决明Cassia tora L的干燥成熟种子。决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光、芹决、羊角豆、野青豆、猪骨明、猪屎蓝豆、细叶猪屎豆、夜拉子、羊尾豆。味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视

1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素

资深讲师罗雨梅老师讲授 亲爱的各位朋友好！非常开心和大家一起来聊一下春季养生的话题。 健康和季节的变化有密切的关系，一年四季气候的变化对人的生理和病理都产生密切的影响。 要想养好身体，必须顺应自然的规律，适应气候的变化，春天尤其为重要，在春天的时候一定要做到顺春时，吃春菜，这样的原则。 为什么说养生在春天这么重要呢？我们首先来看看皇帝内经里的一段话。 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。《皇帝内经》” 这段话的意思是什么呢？就是说春季的三个月称之为发陈，是推陈出新生命，生命萌发的时节，天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣，这个时候人们应该一进入晚上就睡眠，早些起床，披散开自己的头发，不要扎起，解开衣带使形体舒缓，放宽步子在庭院里漫步，使精神愉快胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之季的方法。如果违逆了春生之气，就会损伤肝脏，提供给夏长之气的条件不足，到了夏季就会发生寒性病变。 我们可以看到《皇帝内经》是非常有内涵的，它讲养生不单从微观的个体述说，还从整个生态环境来阐述。 从经典著作《皇帝内经》可以看到，春季是养生非常重要的季节，常言道，一年之际在于春，也涵盖了这个道理。 其实我们从传统的五行五脏的学术里，也可以得知，春天对应的五脏就是肝，所以我们春季要特别注重养肝。 肝是健康的总管家，虽然是不大的一个器官，但是功能广泛，作用之非常多。人体有一千多种生化反应是发生在肝里边。 肝有藏血功能，辅助造血功能，还有排毒解毒的功能。主疏泄，血管的畅通，契机的疏泄都要靠肝。 肝在体合筋，很多人经常会扭伤，腰酸背痛等等，都因肝不好有很大关系。开窍以目，眼睛不好的与肝也有关系，所以我们可以看得出肝对健康非常重要。 下边我们用以下七点来简单阐述《春季养生之春季养肝》。春季养生放在首位的是养肝。 春季养生之养肝要做到的第一点是调肝气： 肝气不通有什么表现和症状呢？首先经常两肋会胀痛，胸闷，气紧。现在很多女性有子宫肌瘤，乳腺增生。甲亢的，便秘的，消化系统紊乱的，女性月经不调的，有的人动不动就发怒的，都是肝气不通的表现。 有的人可能认为肝气不通问题不大。但是当一个人肝气不疏通的时候，如果置之不理，下一步就会肝气郁结，肝气郁结的下一步就是肝硬化，肝硬化的下一步就是肝癌，所以当健康出现警示灯的时候一定要重视，应尽早进行调理而不是不理。 那么怎么来调理肝气呢？我们首先要从四合理来阐述它，首先要早睡早起，要在十一点之前睡觉，不然会非常伤肝。 其次就是要避春寒，常言之，春捂捂，秋冻冻。那么春捂是什么意思呢？捂就是防冻的意思，就是冷的时候要添衣服，热的时候要脱衣服，根据气候适当加减衣服，而不是要穿的厚厚的紧捂着，这里我跟大家多聊两句，希望朋友不要走进误区。 肝非常喜爱绿色的食品，绿色食品对肝非常有好处，所以我们春季要多吃蔬菜，要吃时令的蔬菜，而不是反季节的。 调肝气除了以上几点，我们还要做到合理的情志，要宽容开朗，少发脾气，发脾气特别伤肝。 要做适量的运动，运动适量要理解好，并不是越多越好，和喝水一样，很多人会认为水喝的越多越好，并非是这样的，要适可而止，运动也是一样。 春季什么运动最合适呢？就是要大步的走，最好在傍晚的时候，早上未出太阳的时候尽量少户外运动，特别是有雾的时候。 如果有肝气郁结，我们可以服用中成药，像柴胡，疏肝散，逍遥丸，这些疏肝气非常好。 对于一些肝气不足的，我们可以服用最简单不用煲中药的保健品。比如无限极的灵芝皇扶正气相当好，一个人经常生病一定是肝气不足，灵芝皇扶正气益肝，它的主要成分是灵芝多糖，赤灵芝，白术，黄精，枸杞子，薏米仁，茯苓，麦冬等。 春季养生要做到的第二点是解春困。 我们知道春天的时候特别困，为什么呢？是因为气候的变化，冬去春来，春天气温慢慢上升，身体机能还没有适应，特别是大脑，一些机能供血不足会导致春困的现象，之所谓，春困，秋乏，夏打盹。都是因为气候的变化，生命机体还没有适应过来导致的。 我们如何克服春困呢？首先我们一定要做到早睡早起。其次我们可以用一些简单的中药来泡茶喝，比如薄荷和菊花一起泡茶喝可以解春困。 从中医角度来说，人们犯困是肝功能不好，这里推荐一款产品解春困特别有效就是无限极的奕华胶囊。奕华胶囊是由三种名贵中草药红景天，西洋参，刺五加精制而成，对解春困有明显的改善。 春季养生要做到的第三点是助生发： 我们知道春季是万物复苏的季节，这个时候万物快速生长，我们的人体机能也是一样。大自然也是一样，阳气开始上升，这时候特别要注重的是补阳气。 怎么才能做到补阳气？首先要做到的是早睡早起，晚睡耗阴气，迟起耗阳气，如果晚睡晚起的话，阴阳都会亏。 我们要吃对阳气有帮助的蔬菜，像韭菜就是非常好的疏菜，还有一些桑椹对肝对阳气的生发都是非常有帮助的。 无限极的男仕也是补阳气非常有效的。阳气不足是什么症状呢？怕冷，四肢发凉，少言懒语，性冷淡等，男仕具有调节免疫温补肾阳功能的活性多糖，含有何首乌，巴戟天，枸杞子，核桃肉，桂圆肉，山萸肉，金樱子，大枣等，主要补阳气类天然植物。 春季养生要做到的第四点是防春温： 冬去春来，最大的特点就是气温开始上升，这个时候温病也是高发期。树木开始发芽，人的新陈代谢也开始加速，同样道理自然界的病菌也开始活跃起来，这期间特别容易流感，麻疹，咽炎等温病很容易发作，特别是老人和小孩。 怎样才能防止春季温病的发作呢？首先我们要做到的就是四合理，睡眠，饮食，运动情志的合理。经常观察大便是否干结发黑，嘴唇是否发红，舌苔有没有发黄等。早上起来口干口苦这些上火迹象的症状，有的话及时调节，防患于未然。 防止春温有些中草药可以代茶饮，这里给大家推荐一个非常好的配方，对防止春温非常有效的辅助作用，黄芪15克用砂锅煲水喝，可以非常有效的防止流感。 有时候生活在一起的人，有的人会经常感冒，有的人就不会，归根结底还是个人免力的问题，所以很多时候，不管什么病，只要免疫力够强大，一般都不会发病，所以要从主动的角度来防疫各种病的发作。 免疫力是最好的医生，大家记住这句话。所以提高免疫力非常重要。回归自然，预防为主，“医已病之病为下医，欲病之病为中医，未病之病为上医”。预防观念人人有，无病防病，既病防变，愈后防复。 无限极的增健口服液里边含有的复合多糖是现在世界公认的无毒副作用的免疫调节剂，上市二十三年，赢得了公认的口碑。它的主要成分茯苓，香菇，决明子，银耳，枸杞子，菊花，桑椹等，对体弱多病，提高免疫力有很好的帮助。 春季养生要做到的第五点是滋肝阴： 滋肝阴就是说滋补肝的阴气，肝阴不足有什么症状呢？ 头晕耳鸣，两目干涩，视力减退，面部烘热或颧红，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗或胁肋隐隐灼痛，或手足蠕动等。 肝阴不足有什么施疗方法，这里给大家推荐一个食疗的方法，就是用鲫鱼加上紫苏叶，枸杞子和石膏豆腐一起来煲汤喝，对肝阴不足的人有帮助，它可以滋肝阴。平时可以多喝枸杞泡水，对滋肝阴是非常有帮助的。 很多人经常会喉咙痛，咳嗽或咽痛，这些事实都是肝阴不足的一种体现。这里给大家推荐一款产品。 无限极的维康素在传统养生理论的基础上，对古方进行研究和改进，是传统养生哲学与现代保健理论一体化的结晶。本品精选五味子，人参，花旗参，麦冬等地道药材，具有益气养阴，清润生津功效，对化学性肝损伤有保护作用。 基础（增健，灵芝皇，钙片）加维康素，再加上少量的中药可以调理好很多肝功能不好的人，甚至乙肝可以转阴。 从五行学说里我们可以看出来，肝属木脾属土，五行五脏认为它是相生相克的，大家知道木是克土的，当肝木太旺盛的时候会克制脾胃，就是脾胃会变差。肝木不足，就是肝的功能不够，也会抑制脾胃，所以它是相生相克的。 脾胃要好一定要把肝养好，所以大家要重视，那么养脾胃的食物是什么呢？山药，土豆，山楂这些都是对脾胃非常好的。 中医和西医治疗胃痛的方式是不一样的，西医认为胃病胃痛说明胃里有细菌感染，它一定会给抗生素。我不知道大家有没有发现，有没有人可以用西医治好胃痛的，可以！但是只是短暂的，不可能完全根治胃痛。 为什么呢？中医认为有胃痛的人肯定是胃的腿动力不够，也就是胃气不足，导致食物长期停留在胃里边滋长细菌，长期下去就会溃疡。 西医用抗生素把细菌杀死，过不久又会滋长。中医治疗角度不同，它认为胃阳不足推动力不够，把推动力加足，这样长期下来，细菌的生存条件和生存环境就不存在了，所以就可以得到完全的根治。 无限极常欣卫口服液，采用养胃健脾的中草药复方，可和胃消食，补脾健胃，恢复脾胃受纳，运化之职。古方今用出自《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”转化而来，主要成分猴头菇多糖，党参，茯苓等。胃痛的朋友不妨试一下。 春季养生要做到的第六点是养脾气： 大家知道，肾是先天之本，脾胃是后天之本，就是说我们的身体是靠脾胃的吸收和消化来提供养分，脾胃有问题身体肯定不好，春季为什么要养脾气？因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱的病症。 中医认为春季养脾气“宜省酸增甘”以养脾气，多吃酸会使肝功能偏亢，故春季养脾气忌酸涩。宜选甘温之品。对于体弱多病的儿童，大都是脾胃较弱。所以厌食偏食。 无限极儿童口服液，调节脾胃，促进改善消化吸收，主要成分茯苓，银耳金针菇等都是药食同源的上品，采用高科技提取，针对儿童特点使用起来方便，儿童非常喜爱。 春季养生要做到的第七点是防春病： 春季有些病属于高发期，比如过敏，荨麻疹，还有高血压。有朋友会问，高血压一般冬天的时候才会加重，因为大家知道，当气温降低的时候血管会收缩，血压就会增加。 春天为什么会引起高血压加重呢？那是因为高血压有各种类型，一种是堵塞型的，堵塞型的冬天会加重。一种是阴虚阳亢型的高血压症，如果是阴虚阳亢型的春天会加重。 阴虚阳亢型的高血压一定要注意，这里推荐两个食疗的方子，第一用乌鸡一只加十克天麻加十克枸杞子加六克山楂。平时可以用菊花加玫瑰花加炒决明子泡水喝，这里注意一定要用炒决明子，因为决明子有一定的寒性，通过炒之后去掉寒性，炒了之后容易释放成分，泡出味来。 无限极基础组合加怡瑞加海豹油对高血压高血脂都非常有效，我们知道高血压大都吃一辈子药，几乎都认为是不能根治的，但是通过高能效产品再加上一些中药是能调理好高血压症的。 春季特别注重的还有防止过敏，防止过敏首先还是免疫力的问题，要提高免疫力，远离过敏源，不要着凉等。 春季也是荨麻疹高发期，通过西医很难根治，但是通过中医是可以调治的。荨麻疹生活上一定注意，不要用任何沐浴露洗澡，温水冲洗就可以了。无限极基础组合中的灵芝皇其中有一种成分叫黄精，黄精对调治荨麻疹非常有帮助。 最后我跟大家强调一下，有病一定要靠药物医治，保健品起到辅助治疗和预防作用。 预防大于治疗，不治已病治未病，救治以后不若摄养以先。懂得防患于未然是明智和智慧的抉择。 今天就跟大家简单的聊一下春季养生之养肝的几个方面，希望对大家有帮助。

多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 食补原则：养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 ■养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 ■护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 养胃食谱 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 俗话说：“一年之计在于春。”春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应，肝气旺于春季，所以只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。那么，春天怎么来养肝呢？ 春季养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物。按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。 鸡肝味甘而温，补血养肝，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃，为食补养肝之佳品。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干涩或流眼泪等症。 鸭血性平，营养丰富，可养肝血且辅治贫血，是保肝最佳食品之一。具体用法是：取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克，同煮成粥服食，可养肝血。 醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具体用法是：每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服。也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用，对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳。 菠菜具有滋阴抑燥、舒肝养血等作用，如做汤加上动物血，对肝气不舒有辅助治疗作用。 初春时节，寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮些酒，则可利用其活血的作用，使肝中阳气升发。 春季养肝多喝哪些粥？ 春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥三款，不妨对症试之。 1.猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 2.决明子粥 炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。 3.枸杞粥 枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 4.桑葚粥 桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 5.梅花粥 取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

春节过后，新年伊始，万物复苏，俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”， 春季为四季之首，是一年当中最重要的时候 ，只有春天生发的好，夏天才能旺盛，秋天才能收获，冬天才能敛藏。 但同时，这个时节气候变化多端。时而阳光普照，春风送暖；时而阴雨连绵，寒气袭人， 所以不少人称春季为“百草发芽，百病发作”的季节。 于是，春季 养生 ，又被懒了一冬天的大家提上了日程。 中医讲，肝脏于五行中属木，春季同属木，与肝相应，所以说春气通于肝， 五脏 养生 应当以肝为先，春天是养肝的好时节。 在我们了解如何养肝之前，先来说说，当肝脏“受伤”时，我们的身体会发生什么变化？ 最直观的变化， 就是我们的睡眠质量的下滑 ，当你睡觉时出现了这些迹象，你就要警惕，是不是肝脏已经“怠工”了。 睡觉时4种迹象，说明肝不好 中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。 而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过， 若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。 迹象1：失眠易醒 生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着， 这主要症结为肝火旺盛。 肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。 肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。 迹象2：磨牙梦话 很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，也许是肝脏出了问题。 心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。 但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。 迹象3：小腿抽筋 睡觉时出现小腿抽筋 ， 可能有3方面原因： 一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。 因为“肝主筋”， 当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位 ，一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况。 迹象4：起夜频繁 肝脏是消化系统的主宰 ，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。 如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会 造成吸收障碍，出现腹泻等问题 。如果在睡觉时起夜频繁，找不着原因，也许就是你的肝脏出现了问题。 当我们发现肝脏已经因为平日的不注意而“受伤”后，要做的第一件事儿就是抓紧养肝！ 而养肝的方法，甘草医生讲过很多次，从吃喝到起居，从艾灸到运动等等。其中通过吃喝来养肝，想必最合大家的心意。 不过，有个问题需要大家特别注意一下： 春季养肝，千万要留心食物的口味。因为有一种口味可以养肝，还有一种口味，吃多了反而伤肝！ 别不信，接着看，你就知道这两种口味分别是指什么味，以及为什么会这样了~ 一种口味伤肝，一种口味养肝 肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，承担着「排毒护体」的重要责任。 无论人体吃进去什么，它都照单全收，经过一轮转化、吸收，再把剩下的毒素排放出来。 但肝脏却是脆弱的， 其最容易变“胖” （脂肪肝） ，也最容易变“硬” （肝硬化） ， 如平时不做好养肝护肝工作，日积月累的毒素将给身体带来极大负担和隐患。 这里说的“省酸增甘”“减酸宜甘”，大白话就是： 春季养肝，应该少吃点酸味食物，多吃点甘味食物。 懂点中医 养生 的朋友可能会纳闷： 五行对五味，肝对应的是酸，咋还伤肝？ 中医不是说“酸补肝”吗？ 其实，大家 说的 没错。 《黄帝内经》曰：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝”。 人体摄入酸味食物，入肝后有收敛之效，可以制约肝气，以防止其过度升散，从而保证肝血得以潜藏，所以中医素来有“酸补肝”一说。 但问题是，春季肝脏本就活跃，是肝旺之时，肝气本该顺应自然而生发。这时如果吃太多酸味食物， 则会导致肝气收敛太过、肝火偏亢，从而影响肝气生发、筋脉畅达，并损伤脾胃。 相反， 如果多吃点甘味，则有利于养肝护肝 。 原因有二： 第一 ，甘味食物向来滋补和中，在一定程度上可以 缓和因“肝苦急”所致的急躁易怒、脉络拘急、不畅。 第二 ，在中医看来，脾胃是后天之本，人体气血化生之源；脾胃之气健壮，人可延年益寿。从现代医学的角度来说，肝细胞的再生能力跟身体的营养状况是密切相关的。 所以，要养肝，护好脾胃也很重要。 甘味食物可入脾养胃，有助于气血生化，从而保护肝脏功能。 注意：减酸不等于禁酸，而是要少吃。 关于这两种伤肝养肝的口味，总结下来就四个字—— 减酸增甘，这也是春季养肝的秘诀所在！ 春季一杯茶，滋养你的肝 另外，要提醒大家，千万不要因为现在睡眠还好，也没有出现痤疮、粉刺、脸色蜡黄就认为自己的肝没有毛病，真要等出现问题再 养生 可就晚了。 肝脏在春天容易脾气火暴，最需要温柔安抚。而想要让肝脏 健康 回归，这时，你需要一杯养肝降火的茶饮—— 菊花枸杞决明子护肝茶。 排毒： 1.牛蒡根： 疏散风热，消肿解毒。 2.菊苣根： 清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。 清脂： 3.胎菊： 散风清热，平肝明目。 4.决明子： 清肝，明目，利水，通便。 消炎： 5.桑叶： 疏散风热，清肺润燥，清肝明目。 6.金银花： 清热解毒，凉散风热。 修复、滋养： 7.枸杞： 滋补肝肾，益精明目。 8.黄精： 补气养阴，健脾，润肺，益肾。 9.桑椹： 补血滋阴，生津润燥。 10.茯苓： 渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。 11.蒲公英根： 清肝，明目，利水，通便。 整体功效：

女性养肝护肝的方法 　　女性养肝护肝的方法，肝脏是我们人体非常重要的解毒的器官，如果对它不好，那就会出现很多令你不舒服的症状，第一个可能会出现的警告，就是在你脸上长痘，所以大家要学会养肝，那么女性养肝护肝的方法是什么呢？ 　　女性养肝护肝的方法1 　　1、红枣。有调差发现，肝功能较差的人群每天喝一杯大枣水，持续一周就能达到保肝排毒的功效。 　　2、决明子。决明子有清肝泻的作用。 　　3、五味子。五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有明显的降低作用。 　　4、黄芪。黄芪有降血压、保肝笑言的作用。尤其适合身体虚胖的人群。 　　5、枸杞。枸杞中的多糖对肝损伤有一定的保护作用，能促进肝损伤的修复。 　　6、西洋参。西洋参有补气养阴、清虚火、生津止渴的作用。 　　提醒：单靠喝水很难养肝保肝 　　上述食材营养价值自然很大，但是单纯依靠泡水来养肝保肝仍是远远不够的。通常，小美的建议是医药治疗结合饮食、运动。就是在饮食结构上进行相应的调整与改变，另外配合运动来促进肝脏的脂肪沉积慢慢消退。 　　 养肝护肝吃什么? 　　 1、牛奶 　　目前医学界对肝病的治疗没有特效药，唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。因此肝病患者每日应喝两杯牛奶，可缓解病情。因为牛奶它的消化率高达98%，而乳脂肪是高质量的脂肪，所以消化率在95%以上。 　　 2、火龙果 　　火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。 　　 3、葡萄 　　葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。 　　 4、鸡蛋 　　鸡蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，可益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。每天吃两个鸡蛋营养就足够了。 　　 5、胡萝卜 　　长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担，而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。 　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。 　　 6、番茄 　　番茄有清肝降火的功效，同时，番茄最出名的抗氧化成分就是茄红素，它能保护细胞不受到伤害，也能修补已经受损的细胞，具有防AI与抗AI的功效。 　　番茄中的β胡萝卜素和γ胡萝卜素，还能提升免疫力，防止视力退化与视网膜氧化。维生素C和E，则可以防止自由基破坏细胞，预防心脏病，并帮助减缓老化。 　　 7、红枣 　　红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。 　　 8、百合 　　人体的运行就像一部机器，在特定的温度、湿度下才能正常工作。百合具有退湿热的作用，可以调节肝脏外部环境，让肝脏工作更有效率，达到预防肝病的目的。百合可以直接泡水喝。除了退湿热，百合最“拿手”的本领就是润肺止咳了，碾成粉冲泡、洗净捣汁、外涂等用法都可收到很好的效果。 　　 9、枸杞 　　肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方。枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞性平味甘，具有养肝补肾、益精养血、明目、润肺止咳的作用，适用于肝损伤患者的治疗。 　　 10、五味子 　　五味子是一项很好的天然护肝食材，具有消炎作用，以阻止肝脏细胞损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，促使受损的肝细胞再生。 　　 11、芝麻 　　芝麻也是护肝的很好选择，大家多以为芝麻主要就是让头发变黑，其实已有研究发现，芝麻所含的芝麻素能降低肝指数，并且可以解酒以及强壮身体免疫系统。 　　女性养肝护肝的方法2 　　 养肝第一招——开心最重要 　　肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气得肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵得厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。 　　女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。 　　建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多参加娱乐活动；多去自然风光好的地方放松心情；多和朋友聊天纾解心事。 　　 养肝第二招——远离烟酒 　　吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。 　　众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。 　　特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的`耗氧能力，出现缺氧性坏死。 　　建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。 　　 养肝第三招——早点睡觉 　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。 　　很多人都知道，每晚子时（23:00~1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。 　　一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 　　建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯！ 　　 养肝第四招——远离油腻宵夜 　　适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。 　　千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。 　　除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。 　　其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。 　　建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。 　　 养肝第五招——多多闭目 　　用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。 　　肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足 　　建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。 　　 养肝第七招——每天运动 　　发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。 当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。 　　建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。 　　肝炎好好护理是可以防止复发的，但一定要注意以下几点。 　　规律服药：病情可以控制的慢性肝炎出院后，一般为巩固疗效和防止病情反复，医生会让病人出院带些长期服用或应急的药物，按照医生的医嘱规律服药 　　考虑到肝脏的负担，一般药物品种不宜过多，用药具体问题，应根据病史、体征，以及现用药的情况加以选择，切不可擅自滥用药物，以防肝脏损害。 　　定期复查：肝炎患者出院后要定期复查，检测病情，以便及时发现问题，及时处理。一般说来，乙肝患者要定期复查的项目有：肝功能、乙肝HBV-DNA、肝脏B超、AFP、肝纤维化指标等。 　　饮食合理、营养丰富：俗话说：“三分治、七分养”肝炎患者出院后根据自己的病情，合理的饮食，要低脂肪、低糖、高营养、高维生素饮食，注重一日三餐的合理搭配，软硬适宜、清淡饮食，可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生，且有利于病情的及早康复。 　　肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的东西。 　　劳逸结合、畅情致：肝炎患者出院后，会有一定的心理负担，肝主情绪，肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。过重心理负担，情致不畅只会影响预后，对病情毫无益处。 　　所以，对于乙肝患者来说，乐观地面对现实，以一颗平常的心态面对疾病。对病情的预后是很有帮助的。 　　适量锻炼：肝炎病人出院时，一般仅是临床全愈（症状消失，肝功能恢复正常）肝脏病变并非完全消失，急性肝炎一般在病后6个月才能完全康复，出院后，可先做些轻微活动，然后根据自己的体质状况再逐渐增加运动量。 　　但以不疲劳为原则，要保证充分的休息，半年内要节制性生活，女性还应避免怀孕，肝炎病人痊愈后，可以恢复正常工作。但病情稳定的慢性肝炎和代偿期肝硬化病人不宜担负重体力劳动。适量的锻炼，会增强机体的免疫力，有利于疾病的康复。 　　避免过度劳累，保持充足的睡眠：劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发，慢性肝炎患者更要特别注意休息。 　　不宜在空调低温环境中久呆：空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。 　　切忌饮酒：酒是肝炎复发最主要原因之一。 　　防止病从口入：生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有可乘之机，导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。 　　要注意个人卫生：饭前便后要洗手，不喝生水。 　　女性养肝护肝的方法3 　　 绿色食物是肝脏的最爱 　　研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。 　　中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。 　　 肝脏爱吃糖 　　大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。 　　除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。 　　 蛋白质能修复肝脏 　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 　　正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。 　　 维生素A可抗肝癌 　　肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。 　　它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。 　　专家说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。