- 可品
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体内湿气过重主要表现在脸上油腻、头发出油、大便粘(粘在马桶上不易冲掉),有明显的小肚子、肥胖等,如果身体出现了两种或以上症状就说明有湿气了,尤其是南方雨水多更容易加重体内湿气。人们常说吃药不如食疗,在日常生活中多喝茶就可以调理身体,那么什么茶对祛除湿气比较明显呢?
绿茶是除湿气的首选
绿茶是没有经过发酵的茶树新发叶子或者嫩芽经过杀青、整形烘干制作而成,经常喝绿茶可以防止癌症、降脂减肥的功效,对于经常吸烟的人多喝绿茶还可以减轻尼古丁对身体的伤害,绿茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分,尤其是儿茶素、绿叶素、咖啡碱等这些营养成分对于防止衰老、消炎杀菌、去湿气有非常独特的效果,是其他类型的茶叶所不能媲美的。饭后一小时冲泡一杯绿茶,可以去油腻,对于肥胖人士来说可以改善体质。
最简单的祛湿方法喝普洱茶
普洱是发酵茶叶,用滚开的水冲泡一壶熟普洱,趁热慢慢喝,直到后备微微冒汗、手脚发热就可以了,经常喝热普洱能够清热去除烦恼、清利头目,饭后半小时喝一杯普洱能够消食化积,利尿,适合热症烦渴的人饮用。
季节不同普洱茶的功效也不同,春天选择自然发酵的普洱,这样的茶叶既有温热性又有活性,更适合疏散冬天人体中积郁的寒邪之气,促进人体阳气生发,对于祛除湿气非常有效。夏天体内湿气过重,可以选择生普洱茶,茶性偏寒,能够解毒、祛湿止渴,去火降噪等。
大麦茶同样有祛除湿气之功效
可以买成品也可以自制,从超市中买回大麦,然后用水洗干净后阴干,放入铁锅中小火慢慢翻炒,炒至大麦变成金黄色有麦香味之后即可关火。在另取一锅把水烧开放入适量大麦大火烧开转小火煮15分钟关火,倒入杯中即可,一天当茶饮数次,可以祛湿滋养。
- 陶小凡
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1 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。方法有两种:
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
3 第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。(还有三阴交,阴凌泉都很有用,最好用艾灸)。
- 小n
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湿气重是很多人都关心的一个问题,尤其是体内有湿气的人,如经常感觉头疼脑热、身上总是湿漉漉的、舌苔黄腻、大便容易粘马桶等现象,就要注意调理下身体了。
有的人听说喝茶好,茶水本来就是健康的饮品,并且有调查显示,茶水还是三大健康饮品之一。相比于其他的饮品,茶水具有低热量的特点,所以对于能喝茶水的人,喝点茶水是非常好的选择。
可茶水有那么多,有红茶、绿茶,湿气重的人应该喝什么茶呢?湿气重的人不妨喝以下这3种茶。
第一种茶是普洱茶,很多人认为普洱茶是红茶,其实大家都理解错了,其实普洱茶是黑茶,它是出自云南的一种茶,可以被压制成块状,在喝的时候,可以用东西夹掉一小点,之后泡水喝。
这样的茶具有生津止渴、去湿气、促进体内新陈代谢的作用。对于肠胃较为虚弱的人,大家也不用担心,黑茶对肠胃没有刺激感,在喝的时候不喝过浓的普洱茶就是很好的选择了。
第二种茶是绿茶,有很多人认为绿茶不适合湿气重的人喝,其实不是绿茶虽然是没有经过发酵的茶,但它里面的抗氧化成分较多,如对身体健康有益的茶多酚等成分,绿茶就是一个好的选择。
对于经常吃高脂肪食物的人,喝点绿茶还具有解油腻的好处,对祛除体内的湿气有益。
最好不要喝过多绿茶的人,则是肠胃非常虚弱,肠胃虚寒的人群,他们本身肠胃就是容易受到刺激的情况,而绿茶在传统的中医上认为,它是一种寒性的茶,喝了之后不利于肠胃的健康。
最后推荐湿气重的人喝的茶,则是生姜茶,大家可以自己制作,把生姜切成一小片一小片的,之后用来泡水喝,生姜有预防感冒、杀菌、促进食欲等好处。
在过去如果你刚刚从外面回来,感受到了大量的寒气,就可以喝点生姜茶。对于有湿气的人,其实也适合这么做,平时喝点生姜水。如果你觉得味道不好,还可以放点蜂蜜或者是红枣,都是好的做法。
或者你可以购买外面销售的生姜茶,在购买的时候要注意看后面的配料表成分,不要买放糖过多且热量高的生姜茶,湿气重的喝了反而会增加热量摄入,对控制体重不利。
如果主要成分是生姜加上其他配料则是可以的。
- ardim
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1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
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- 苏萦
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体内湿气重,那么就可以用喝茶的方式解决。因为身体里面的湿气严重,对身体健康的影响是非常大的,喝一些茶就可以达到生津止渴作用,能够解决因为湿气严重觉得嗓子有痰堵着的症状。并且,喝茶还可以让嗓子变 得更加清爽。那么,体内湿气重喝什么茶好呢?
一、绿茶
绿茶是没有经过发酵的,没有经过氧化的,可以保留茶叶原来的味道。绿茶里面含有咖啡碱成分,而且还含有茶多酚,这些物质被很好的保留了下来,所以体内湿气比较重的人就可以适当的喝一些绿茶。但大家一定不要 长时间喝或者大量喝,毕竟它是一种寒凉性的茶品。
二、赤小豆薏仁茶
想要去除身体里面的湿气,还可以喝一些赤小豆薏仁茶,这是一种微寒性的茶水,能达到健脾除湿以及排出身体毒素清热作用,还可以利水消肿。可以在吃饭以后一个小时泡一杯赤小豆薏仁茶喝,可以品尝茶的香味,能 够让自己变得更加轻松休闲。
三、乌龙茶
一般身体里面湿气比较严重的人脾胃也不会很好,这个时候就可以选择喝一些乌龙茶,是一种很好的温性茶品。
四、茉莉花茶
很多女性非常喜欢喝花茶,如果想要解决湿气重的问题,那么就可以喝一些茉莉花茶,用绿茶做打底,还具有利尿的效果。
五、普洱茶
普洱茶可以分为熟普洱茶和生普洱茶,一般生普洱茶可以达到去火作用,对肠胃造成的刺激还是比较大的,而熟普洱茶会更温和一些。所以,身体湿气重,想要祛湿又想要养胃的人,就可以喝一些温和的熟普洱茶。
- 王木生
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体内湿气重可以祛湿的茶:
1、绿茶:绿茶不发酵,可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效,最大程度地发挥茶的作用。因此,湿气重的人可以多喝些绿茶,像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒,不宜多饮和长饮,否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶:红豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶:湿气重通常会影响到脾胃功能,因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶,虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好,但是不要急于求成,长喝还是有效果的。
4、茉莉花茶:可以饮用茉莉花茶,这样又能有花茶的清新滋味,也有祛湿利尿的效果。
5、普洱茶:普洱茶分为生茶与熟茶两种,熟茶比较温和,生茶性微凉,如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶,如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。
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6、竹叶茶:竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用,是很好的祛湿的选择,取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。
7、西瓜皮凉茶:西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过,不过它可是祛暑利尿除湿的佳品,可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
经常喝茶对身体是有很大的好处的,不仅可以祛湿除寒,这些茶品中可以调理脾胃,又是很常见的中药材,不仅仅能够使用,还能够帮助消化,加快人体肠胃代谢,湿气排出。
参考资料来源:/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c360306-32299059.html"target="_blank"title="人民网-体内湿气重怎么办好?这7种茶可以祛湿除寒">人民网-体内湿气重怎么办好?这7种茶可以祛湿除寒
- 真可云
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湿气再重也不怕,湿客茶。客家人传承 的那种袋泡的,当然也不止这一个,还有其他很多,这个需要自行斟酌。
- Chen
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第一种,在日常生活中常见的,去除体内湿气最好的茶就是薏仁茶,经常服用薏仁茶,有利水消肿、健脾祛湿的功效;第二种,建议可以服用绿茶祛湿,常见的绿茶有碧螺春、龙井等,但要注意的是,绿茶是一种寒性食物,所以不可以大量的饮绿茶,也不可以长期饮绿茶;第三种,可以服用乌龙茶去除湿气。
- 猫帽
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可以去湿气的茶有:红豆薏仁茶,五花茶,红茶,乌龙茶等茶叶都可以去除湿气,坚持饮用这几种茶对于身体去除湿气有非常好的保健效果。
- 瑞瑞爱吃桃
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喝太白养心茶,有很好的祛湿保健作用,认准毅泰牌哦
- 晓月
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薏米,便秘尿多孕妇和消化功能弱的老人儿童不宜用,其它都可以。你是阳虚体质,也属于虚寒,每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶,坚持,少吃性冷的食物,如西瓜。
- nicf
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喝红豆薏米茶可以祛湿气,但是在做茶的时候一定要先把红豆炒一下,因为红豆是寒的食物,对身体不好。