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很多健身教练都告诉过大家,如果你喝了酒,最好是不要健身的。等喝酒后四到五个小时后再来健身,当然那只是摄入少量酒精之后才行,如果你要是喝醉了,干脆明天酒醒了之后再来吧。所以想要避免酒精对健身效果造成影响的话那就是少喝酒,喝了酒别健身。
酒这种东西除了让人变醉之外好像没有别的用处,当然和朋友喝酒可以增进感情。但是酒精真的对自己的身体和健身没有半点好处。首先啤酒的热量也不是很高,而且里面也基本没有任何影响,如果你喝了酒去减肥健身的话,你只有一种感觉,那就是自己比平时累的快,第一是因为酒精带给你眩晕的作用。
还有一个很重要的原因,就是喝酒会降低你新陈代谢的速度,健身本来就是一个加快新陈代谢的事。你干嘛已经在新陈代谢缓慢的状态下强行加快自己的新陈代谢呢?如果你喝醉了还要去锻炼的话,很快就会让你的身体进入过度劳累状态,身体出汗也会变得很少。健身哪有不出汗的,可喝了酒就是不出汗,当然如果你劳累过度脸上直冒冷汗,还是先休息休息不要运动了。
其实不用去可以寻找什么健身的状态,只要平平常常的去健身房就可以了。想想也是你看哪有运动员喝了酒上场比赛的,那你的健身教练也不会喝了酒来带你健身吧,所以喝酒和健身是两回事,两者应该避开。
- 余辉
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那就是你健身的时候。就不要喝酒啦!再说喝酒伤身,这是基本的常识。你一边健身一边喝酒的话,那你还不如不健身的。这样对身体的伤害会更大的。
- 黑桃猪
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喝酒后的人,为了避免酒精对健身增肌的影响,只能休息,不能再锻炼,影响身体健康。
- 阿啵呲嘚
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如果不是对自身肌肉有很严格的要求,偶尔放纵一下喝一两次酒是没问题,但要注意,酒后不宜锻炼,以免拉伤,得不偿失。如果你对自己要求很高,那就推掉一切应酬。
- 可品
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酒中含有大量的热量,酒精会使人体进入亢奋状态,引起运动损伤,并会对心脏造成很大负担
平时饮酒过度会影响脂肪的分解,并且酒精有溶解肌纤维的作用,会消耗肌肉。
- wpwipi
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想要避免酒精对健身增肌的影响,方法很简单,那就是不要喝酒。或者尽量的少喝酒,而且如果万不得已喝了酒,千万不要健身,容易出问题,对自己身体也不好。
- 北有云溪
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不饮用含酒精类的饮品,就是最直接、最有效的方法。
- 我不懂运营
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最好的办法就是不饮酒类。什么解酒药都没什么用的。
- 大鱼炖火锅
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不喝酒就避免了,喝酒是没有办法增肌的,除非你健身不喝酒。
- 猫帽
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很多健身教练都告诉过大家,如果你喝了酒,最好是不要健身的。等喝酒后四到五个小时后再来健身,当然那只是摄入少量酒精之后才行,如果你要是喝醉了,干脆明天酒醒了之后再来吧。所以想要避免酒精对健身效果造成影响的话那就是少喝酒,喝了酒别健身。想要避免酒精对健身增肌的影响,方法很简单,那就是不要喝酒。或者尽量的少喝酒,而且如果万不得已喝了酒,千万不要健身,容易出问题,对自己身体也不好。酒中含有大量的热量,酒精会使人体进入亢奋状态,引起运动损伤,并会对心脏造成很大负担
平时饮酒过度会影响脂肪的分解,并且酒精有溶解肌纤维的作用,会消耗肌肉。不喝酒就避免了,喝酒是没有办法增肌的,除非你健身不喝酒。
- 牛云
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- 真可云
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很多健身教练都告诉过大家,如果你喝了酒,最好是不要健身的。等喝酒后四到五个小时后再来健身,当然那只是摄入少量酒精之后才行,如果你要是喝醉了,干脆明天酒醒了之后再来吧。所以想要避免酒精对健身效果造成影响的话那就是少喝酒,喝了酒别健身。