抽烟对人有什么危害

一开始头有点晕，吸上瘾后吸完一根会突然的精神特别好，就想兴奋剂。如果突然不吸了喉咙会痒，而且会有种很干，喊旱的感觉。吸烟危害：一、长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病。二、从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供给，会形成某一些地方的病变。三、患肺癌，支气管炎，十有八九是长期吸烟者。四、吸烟上瘾着，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加。

怎么抽烟？ 步骤如下：1.到店里买包烟，国内国外没关系（国内焦油量高，国外焦油量低，就是一个凶一个淡，抽真龙7毫克的吧，从淡的入口）2.拆开包装，抽出一根烟，点上（用火柴或打火机都可）请核实点着的是烟头，而不是烟嘴3.烟嘴放入口中，吸一口4.吸气5.呼气6.然后循环4,5步，直至烟丝烧完（注意：不可烧至烟嘴）7.扔掉剩余烟嘴以上就是整个抽烟过程，第一次吸烟也许会产生头晕症状，属于正常现象。 另外值得一提的是，抽烟其实是一种习惯性行为，比如你上厕所的时候抽，抽久了就成了习惯，以后每次上厕所都要抽，慢慢的就会成瘾。祝你抽烟成功。 吸烟有害健康，尽早戒烟有益身体健康。（闲着无聊打打字，呵呵）。 怎么抽烟才最爽？最舒服？ 以各种理由抽烟，抽个十年八年的，抽到不想抽了，才发现原来不抽烟最舒服。我今年31岁，19岁开始抽烟， 一开始就是朋友给，不抽不好意思，然后大家在一起玩，都抽，然后不知不觉的就抽了，不知道是为了弹指一挥间的潇洒还是喜欢想小马哥那种男人味，慢慢的就成了一种伴随我10多年的一种习惯，有时候老人们都说：孩子少抽点，他们都是没读过几年书的人，说不出什么大道理。也不知道抽烟到底危害有多大，而且也知道我不会听他们的，看着我敷衍的说：我会少抽的，无奈的眼神也许我们不会注意到。 。. 。 。今年我跟宝宝一起玩，我很自然的拿出一根烟就抽，小孩子跟我关系很好一直让我抱着，我抽完烟才发现，宝宝不知所措的看着我，很显然被烟呛着了，他太小，小到不知道我抽烟为何？更不知道这个东西叫：烟。 更不知道其实这个东西对我的身体没一点好处，当然也更不 知道对他的身体也没一点好处。但是他依然喜欢让我抱，因为我是他天底下最亲的人，最可信任的人，来到这个世上最能依靠的人。 从那一刻开始，我告诉我自己：我不会在她面前再抽烟。以后不会再抽烟。 现在不抽烟有一个多月了，身体其实并没有多大的变化，没怎么往好处发展，但决对没往坏处发展。朋友一个没少，生意没耽误，天天抱宝宝玩，呵呵，原来不抽烟的我一样快乐。 愿你有个好身体。 怎么抽烟 不知你是男生女生，虽然我们都知道抽烟有害于身体！但中国那么多烟民这也是不可否认的！ 我是女生，虽然不会抽烟但是今天感觉心里闷闷的。 憋得难受就去买了一盒ESSE 抽上一根感觉好多了。可能是心里作用吧 呵呵 不过我不建议你吸食太多。 跟你迷上网一样 想戒是困难的！ 只要适当就好 ！！ 第一口是吹烟，要轻轻的吸缓缓的吐，感觉的是味道。 一是检测一下烟支有没有发霉变质，二是将打火机或火柴在点燃卷烟时产生的有害物质吐出去； 第二口是品烟，慢慢的吸细细的品，享受的是品质。 如果发现味道变了你就要考虑是烟的质量问题还是你的健康问题？ 吸烟时的心理因素、环境氛围、精神状态和情绪决定你吸烟的口感和味道！ 吸烟时的口感和味道的好坏对你身体的影响成正比，即：口感味道好！吸烟对你的身体健康危害小！口感味道不好时对您的身体健康影响大！悠闲自在时吸烟最香；痛苦、苦恼、生气、伤心、情绪激动时吸烟的口感味道最差！此时吸烟有百害而无一利； 第三口才是吸烟，是享受吸烟为您带来 *** 和过烟瘾的开始。 现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，但吸烟的习惯不健康。 有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！ 炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。 过去同学、朋友、同事聚会聊天互相拿出自己的烟传来传去的，现在就不同了，各种莫名其妙的传染病越来越多，你拿出一支烟递给人家，你的脏手拿得正好是卷烟嘴，人家不知道你有没有传染病，接不好！不接又不是，让人左右为难，接过来放在一边，你还一个劲儿劝人家吸，你摸过的烟嘴人家放在嘴唇上是什么感觉？ 所以，为了您和他人的身体健康，吸烟族最好不要传递手中的烟，如要应酬，记住不要用手触摸过滤嘴头部，而是将烟支过滤嘴头部露出烟盒外递过去让客人自己拿出来吸食。 吸烟族中有不少烟民早晨一起床，眼还没有挣开就去摸烟，这种习惯对身体健康危害极大！通过我们调查发现： 吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系！水是生命之源人体之本，水是焦油的天然克星。 水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水份失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水份已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水！，而不是吸烟！ 所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。 一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。 从健康吸烟上说：吸烟族定期更换卷烟品牌，调整烟草品种，可以大大降低吸烟对人体的危害。据我们调查，世界上从事烟草科技、质量管理、工艺配方的技术人员到目前为止，还没有一个由于吸烟导致癌症死亡的！这与他们长期吸食不同的烟草产品有着直接关系！现代科学研究证明：饮食多样化可以有效的预防多种疾病的发生，相反，偏食的人生病的概率很高，吸烟也和饮食一样，长期吸食一个品牌，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。 所以，为了您的健康长寿，至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。 人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁丰富的黄豆、蛋黄、牛奶等这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除，保持身体健康。 大家都知道，自然万物，生生相息，相克相成，我们的食文化，茶文化更是集自然之精华，博大精深，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。如果你每天喝6杯绿茶，就可以减少得癌症的可能。 因此，吸烟者饮绿茶有助于减少癌症的发生。 你看看这个网址的帖子吧 会对你有帮助！！ sobar.soso/tie/38134696。 如何戒烟 首先要意识到戒烟的益处： 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。 戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。 因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍： 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。 许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。 其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康，坚定意志，排除万难，坚持就是胜利，呵呵。 预祝您戒烟成功。 戒烟方法 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。 当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。 一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。 要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。 选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。 你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。 戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。 改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。 如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。 吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。 只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁。 如何戒烟 首先要意识到戒烟的益处： 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： (l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 (4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 (4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。 怎样正确抽烟？ 吸烟者要养成良好的吸烟习惯，讲究吸烟的科学性，尽可能在满足自身嗜好的同时降低吸烟的危害。 比如卷烟点火的时候，要用燃烧性好的打火机，火苗大小要适度，否则要用火柴，点火要轻，吸烟要缓，这样才不影响烟的香气和吃味； 拿烟时应注意让燃着的一头朝上或平放，以免烟头温度过高，也免得手指被熏黄； 吸烟时烟蒂不要太短，这样对健康有利，较长的烟蒂具有很好的过滤效果，否则焦油和尼古丁集于烟蒂中的量减少，吸入口中的量增多； 吸烟时不要一支接一支，以免烟碱积累过多引起中毒； 如果卷烟较松，可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下顿紧，这样燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多； 吸烟时所处的环境空气应流畅，不让身边积累过多的烟气； 另外烟头燃着的一端应离口鼻稍远些，不吸的时候，不要将烟叼在嘴上，不让侧流烟气长时间熏着口鼻与眼睛； 尽可能少将烟雾吸入肺里等。如此细节，都对身体有益处。 怎样吸烟是正确的 第一步，点火。 要求烟支端部整个圆面被点燃，不能只点一半。同时，“一火不点三烟”，点完两支烟后，请熄火后重新打火点第三支。 第二步，头一口烟吐掉。因为烟支还没有进入正常燃烧状态。 第三步，吸烟。将烟气吸入口腔，使口腔内充满烟气，稍作停留后，由口腔吸入空气，烟气自然向喉部运动，到达喉部时，关闭嘴唇，咽下烟气，最后由鼻腔缓缓呼出。 其中，烟气在口腔由前向后运动时，可以感受烟气浓度、细腻度、对上颚的 *** 性；烟气接触喉部时，可以感受烟气的劲头和对喉部的 *** 性；烟气由鼻腔呼出时，可以感受香气质、香气量、香气特征、杂气、协调性及烟气对鼻腔的 *** 。

减缓压力，有人就是压力太大才会抽烟！ 一、好奇。很多人吸烟最初是出于好奇。特别是对于一些青少年来说，好奇心促使他们特别想知道平时被家长及老师们明令禁止的香烟到底是什么味道，于是有了第一次与香烟的接触，久而久之就上瘾了。 二、吸烟可以调节人的情绪。1、吸烟以消除紧张。该入睡时却总不能平静兴奋的心情时，吸上一支烟，会使心情渐渐平静下来，安然入睡。2、处于紧张或异常兴奋，甚至是暴跳如雷时，吸上一支烟，会减少紧张感。许多人在焦燥不安时总爱点上一支烟，烟可以起到“镇静剂”的作用。3、人生不可能是一帆风顺的，当人们遇到棘手的问题，或者不开心的时候，吸烟可以排忧解难。4、当遇到高兴的事或是好朋友相聚时抽着烟，会令人心情更加舒畅和助兴。 三、吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心之间的距离。 四、吸烟以掩饰自己的某些心理。在一些尴尬和紧张的场合，很多人会下意识的摆弄身边的小玩艺儿；这种时候吸烟便可起到转移注意力的作用。 五、习惯。烟像是人生伴侣一样的东西，吸烟的人经常会在无意识之中，拿出香烟点上火。 六、吸烟以产生灵感。马克�6�1吐温说：差不多所有的作家都是“瘾君子”。对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星，他们在虚无漂缈的青烟中激发出灵感，创作出了一件件艺术珍品和传世之作。 基于以上种种原因，许多人便于香烟结下了不解之缘。虽然知道它有不好的地方，但始终还是离不开它，就像世界上的任何一种事物的存在一样，都有它存在的价值。

一开始头有点晕，吸上瘾后吸完一根会突然的精神特别好，就想兴奋剂。如果突然不吸了喉咙会痒，而且会有种很干，喊旱的感觉。吸烟危害：一、长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病。二、从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供给，会形成某一些地方的病变。三、患肺癌，支气管炎，十有八九是长期吸烟者。四、吸烟上瘾着，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加。

哎，你们这些烂透了，我作为2年烟客，可以鼻子嘴巴一起出。

一开始头有点晕，吸上瘾后吸完一根会突然的精神特别好，就想兴奋剂。如果突然不吸了喉咙会痒，而且会有种很干，喊旱的感觉。吸烟危害：一、长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病。二、从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供给，会形成某一些地方的病变。三、患肺癌，支气管炎，十有八九是长期吸烟者。四、吸烟上瘾着，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加。

抽烟 本来就不正确！！

抽烟的三大好处如下：1、抽烟可以提神，尤其是精疲力尽时。2、抽烟容易增进沟通，尤其是遇到抽烟的陌生人时，因为有共同的爱好。3、抽烟可以得到精神上的满足，当心情低落或者惆怅时，抽烟可以把沮丧或失落发挥到极致，看着时间化成一缕青烟，扶摇直上直至消失。 新开包的烟要放放再吸新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中。打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

微苦，这跟恋爱有啥关系啊

吸烟会给身体带来损害，这一点大家都清楚的，据研究：吸烟者患咳嗽、肺部感染及肺功能损害的，比不吸烟者显著增多，影响了肺的正常发育。如果吸烟成为习惯，还会得慢性支气管炎、肺气肿，甚至肺心病，严重影响健康，缩短寿命。此外，统计表明，吸烟者肺癌发病率，比不吸烟者要高十倍以上。吸烟开始的年龄越早，肺癌发病的年龄也随之提前，而且发病北更高，吸烟能降低跑步、游泳和其它体育运动的耐力及肺活量，直接危害心、肺的正常发育，并能降低少女脑力活动的能力，使记忆力受到损害。 少女吸烟不仅给身体带来危害，而且还会影响美容。 当烟雾中的一氧化碳附着在红血球表面后，便随血液循环在体内流动，这时会使细胞、组织、皮肤造成缺氧状态。长此以往，就会使皮肤失去弹性和光泽，皱纹增加。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，影响皮肤的血液循环，造成营养障碍，从而使皮肤衰老。吸烟还可以使皮肤表面温度降低，皮肤细胞的正常代谢受到阻碍。吸烟可以减少血液中的维生素C。如果每天吸20支香烟，就可以减少维生素C25％。维生素C具有保持肌肤润滑，防止衰老和抗坏血病的作用，维生素C的损失，无疑也会影响容颜。吸烟可使女性长胡须，哈尔兹博士发现，嗜好吸烟的女性比不吸烟的女性胡，须长出率提高1.5倍。 少女也不能喝酒。各种酒类都含有酒精，如果大量或长期饮酒，对人体特别是青春期女性非常有害。它的危害有以下几点： 第一， 急性酒精中毒，就是醉酒。一次大量饮酒后，酒精能麻醉大脑皮层，失去对皮层下中枢的控制，致使人胡言乱语，走路踉跄，同时还出现恶心、呕吐等消化道症状，严重的可以昏睡不醒甚至死亡。 第二， 慢性酒精中毒。经常饮酒可造成人体各系统的损害，能使脑细胞变性坏死，大脑功能失调，对青春期少女会出现明显的记忆力减退；使心肌收缩无力、血管硬化；肝细胞变性发生肝硬变，以致食管静脉曲张、破裂，造成不可控制的大出血。 第三， 据测定，多种酒类（甚至包括啤酒），均有致癌化学物质亚硝胺，因此，酒类的致癌性，不得不引起我们的注意。

1、先拿出一根烟，拿出打火机；2、将烟叼在嘴上，拿火机点燃，点烟时，用嘴含着烟嘴向里吸气，然后烟就顺利点燃了；3、用嘴对着点燃的烟象吸气那样，吸一小口，然后再深深的吸气，把你从烟里吸到的气体，深吸到肺里；4、然后轻轻的从嘴里或者闭嘴从鼻子里把气吐出来；5、这样就完成了一口烟的循环了，周而复始，你就学会抽烟了。告戒你，前几次抽入肺里，你会觉得很呛，很不舒服，习惯了你就知道爽了。再次提醒你，我吸烟戏了6年了，前些日子戒了，没什么好抽的，建议你也别抽了吧~~~

吸烟有以下十种好处： 吸烟解闷 许多同志精神不容易紧张起来，很难有活跃的脑电来维持记忆和思维等一系列活动。每逢大脑发蒙，就需要烟来刺激刺激大脑细胞，以求得击活部分脑组织，从而完成活动。解了闷，也就可以继续工作、学习和生活了。吸烟辐射出的数种放射线，足以给那些闷头闷脑的无聊，以强烈的生物心理刺激，满足潜意识的口欲，完成人生的转折，并且或许还可以看见生活的转机呢！ 吸烟增加灵感 看古今中外的墨客骚人，有多少是不吸烟的呢？说真的，不吸烟会要了他们的“命”，虽然他们在乎的仅仅是“名”。吸烟，可以给他们带来无与伦比的创造力和文思泉涌的思维力，非常人能够理解和获取。尤其在某些影视作品里的领导人物，比如老毛，都是因烟而诗性大发，或者就可以运筹帷幄决胜千里了。对于普通人来讲，吸烟可以提高自身的某些认识问题，可以下定决心不怕牺牲地做出“成熟”的选择，以期取得解决实际生活问题的能力和活力。 吸烟显示自己的尊贵，彰显自己的风度翩翩 特别是对于某些喜欢炫耀的富人和某些喜欢显山露水的穷人，吸烟有着丰富的思想和社会意义。据“童天鉴日”多年观察，在一些貌似祖国花朵的小学生和标榜叛逆青春无极限的中学生中，也颇盛行这种超级无聊的看法。在一吞一吐之间，在烟雾缭绕之处，男士显得更加“绅士”，女士更加“妩媚”，而使得人浮想联翩，甚至怜香惜玉起来。 吸烟可以缓解某些脑病的发生 根据一些科技人员研究发现，烟里的一些化学物质在像帕金森氏病和阿尔茨海默氏病等这样的脑病中起到重要的作用。许多科学家认为，其中的尼古丁能帮助压制脑中控制诸如多巴胺这样的传递信息的化学物质的释放量的感受蛋白，从而缓解帕金森氏病和图雷特氏综合症。其他的研究表明，尼古丁可能有助于有注意力缺陷的活动异常多的儿童。反言之理，十分明了。 吸烟可以促进新生血管的形成 使得吸烟的人们的某些机体器官和组织能够获得丰富的血液供应和氧气分压，从而促进它们的新陈代谢和生长发育，以便提早功能衰竭和组织老化，缩短了与马克思同学或上帝同学见面的时间距离。而其中的关键一环是，在吸烟的同时，你周围的不吸烟者也可以享受这种新陈代谢的好处，从而加深对马克思同学和或上帝同学的理解与思念。 吸烟可以提高记忆力 虽然是暂时的，虽然有数目限制，但是人云亦云，传来传去，也挺有趣。好像这个确实如此。我们的医学老师就有这种良好的职业嗜好。每逢课间中场休息的时候，他们就喜欢点一支烟，在缭绕中，回想下节课应该讲什么内容，怎么讲，都有些什么内容需要注意等等。于是，同学们也都可以通过吸二手烟和三手烟来记忆及回忆医学海洋中浩瀚的知识，为今后给患者治疗疾病打下坚实的和良好的医学理论基础。 吸烟可以保持体型 因此，如果你的体型适中，又是铁杆的烟民，童天劝你最好别戒烟。否则你会成为世界第一的大胖子，从而打破吉尼斯世界记录，名垂千古。那对我们不吸烟的人来说，简直就是个巨大的社会和心理打击。我们可以很高兴地怀疑，不吸烟者是否应该从此开始吸烟，并且把这项暂时未列入奥林匹克体育项目的活动誓死进行到底。 吸烟可以使患病机会增加 使得数以十万记的医生有活可做，有事可为，有钱可赚。此乃主动吸烟者和被动吸烟者对医院和医务工作人员的最大支持。据不完全了解，吸烟者都是精神“小白脸”，很容易获得各种癌症的青睐，比如口腔癌、鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等多种癌症。因为吸烟可以有效攻破肌体的细胞，打倒自身的免疫防卫系统等。然后，还将得到医院里的护士无比温馨的服务和大夫无比冷酷的处理后事通知书。 如果你的性功能足够强 已经使得你或者你的性伴侣难以承受，童天奉劝你应该学习吸烟。这样会使你的家庭和睦无比，举世无双。或者如果你想培养你的孩子以后也为社会主义烟草事业做出伟大而光辉的贡献，请在你的孩子未出生之前就多多腾云驾雾，把家居环境打扮成绝无仅有的人间仙境和令世人羡慕无比的人间天庭。这样，童天敢保证，你的孩子今后一定是个仙人，而不是像你这样的普通人了。 吸烟可以增加国民收入，促进社会经济的发展 为社会主义和谐社会做出表率和行动。根据某些国家级权威机构的预算和调查数据显示，烟草事业为全国的 GDP贡献的份额是相当巨大的。其直接经济收益就够养活中国几亿人口，而间接效益更是不胜枚举，至少可以解决下岗职工的就业问题，扩大环境污染，刺激相关产业的发展和人员流动等。 综上所述，吸烟有益身心，胜于戒烟，是机体活力的发动机，也是肌体健康的保证书。童天作为未来的医护工作者，向各位奋战在吸烟战线上的烟民和即将踏入烟民行列的准烟民们表示良好的祝愿和祝福，希望大家早早进入医院的大门。童天已经跟殡仪馆馆长说好了，叫他们为烟民朋友提供绿色通道，保证大家能够排上去西方极乐世界的国家队。

吸烟百害无一利，所以没什么正确方法可言，尽早戒烟有益身体健康

您好，抽烟的危害如下：1、损害身体，吸烟使血质变坏，血液变浓，血管硬化和血管内径变狭，又普遍降低了人体的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。吸烟可加深人身多种癌症的发病率，而患肺癌者更十之八九是吸烟客。若患了以上各病，重则夺命在即，轻则绵延多年。如多种癌症和中风，都是痛苦无比，康复困难，断送了患者一生的健康和幸福。而且吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年。约有三分之一的吸烟者活不到退休年龄，再有，男人吸烟日久，就也成了患阳萎的最佳候选人，一旦病发，便后悔已迟了。2、连累家人吸烟者害了重病或绝症，无论送命，还是拖延，都可能导致倾家荡产，全家幸福断送。平素烟民在家吸烟，家人也被动吸烟，连带遭殃。家中若有孕妇，胎儿也一并受害。家中父母吸烟，子女吸烟的可能性大增，也许这就是子女读书成绩差，行为不检，和走向歧路的开始。这也是祸延子女，其害大焉!3、浪费金钱吸烟上瘾，吸烟量不断增加，吸烟的费用也与日俱增。日积月累，这就成为一笔很大的开销。本可用于正途的钱，如增加营养，添置衣物，教育开支等，都要缩减，甚而是放弃了。农民，工人或贫穷者吸烟就造成更大的经济压力和身体损害，这便也是雪上加霜，情势更劣。4、丧失自由吸烟上瘾的人手足自困，失去了个人自由选择的空间。他出门前要费心查看个人的香烟、打火机和买烟的零钱是否俱全，前往某处先要了解该地是否是禁烟之处，从事某些活动，也得要及时找到可以点烟之所，才感到心安理得……这种种考虑和限制都增加了吸烟者的心事和约束，而降低了他的自由和选择。说来说去，吸烟者都已自贬一级，沦为香烟的“阶下囚”了。这个无形的损失和实质的限制是多么大!5、缺乏修养社会在不断进步，吸烟有害和吸烟失礼的认识在不断加强。烟民聚集之处多是知识程度和社会地位低下的人群，文明世界的上流社会里吸烟行为己难以立足。有社会地位的人倘不能洁身自好，而以吸烟者的面貌公开出现，便已是自损形象和自贬身价了。6、污染环境室内吸烟，烟灰四散，污染空气，谁在现场谁受害。室外吸烟，烟头遍地，破坏了环境的清洁和卫生。所以，无论是在哪里吸烟都是污染环境，乏善可陈。7、减少生产约有三分之一的长期吸烟者在退休年龄之前就已夭折，而吸烟者的平均寿命也比不吸烟者更缩短5至8年。这既减少了国家的生产力，也造成了死者家里精神和经济上重大的痛苦和负担。8、引发火灾吸烟是人为引发火灾的重要原因之一。烟头火种落地可导致房屋烧毁、工厂爆炸和森林失火，造成生命、财产和天然资源各方面重大的损失，而这些损失是应该可以避免的。只要不吸烟，就可以避免很多火灾了。9、破坏资源种植烟草的很多土地不能同时移做它用，这也造成其他农物的减产香烟包装和烟叶烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪费了资源，更恶化了江河上游水土的流失，破坏了整个环境，加深了旱涝灾害致祸的程度。10、败坏风气烟酒当道，纸醉金迷，社会的善良风气受到破坏，社会的败德乱行得到鼓励，这岂是人间之福。以一般吸烟者对吸烟有害的种种害处大多是一知半解，或不求甚解的。他们要维持自己无法戒除或不想戒除吸烟习惯，就不会对吸烟有害做深入切实的探讨。惟有吸烟者对吸烟有害在认识上迈进一步，他们才会兴起戒烟念头，最后走上戒烟成功之路。

危害其他人

1吸烟前要先补充足够水分。　　吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。　　水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!　　所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。2一只烟要一次吸完。　　现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!　　炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。3新开包的烟要放放再吸。　　新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。　　所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。4要间歇性吸烟　　一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。5在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。　　如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。6烟支从烟盒中取出来三要闻一闻。　　闻什么？闻闻烟的香气和味道正不正，有些发霉烟摸不出来也看不出来，只能通过嗅觉辨别，如有异味或霉变味请不要吸食！我们有许多烟民吸烟的过程过于简单，买包烟打开盒拿出烟即吸，发现味道不对再去拿第二支烟去观察，一是少了不少乐趣，二是不安全，现在的卷烟企业使用的都是高速卷烟机，最高的每分钟可卷10000支卷烟，尽管有严格的质量保证措施，但难免不出问题，所以，为了您的健康，应当养成一摸二看三闻的习惯。另外，一摸二看三闻是过烟瘾满足习惯性心理作用的完整过程，这就是一过烟瘾二保健康！在充分享受吸烟为您带来无穷乐趣的同时享受健康长寿。7烟支从烟盒中取出来先要摸一摸　　摸什么？摸摸软硬和烟丝水分，烟支不可过软或过硬，水分不能过大或过小！烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多；烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸，烟丝太干加点潮，烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可以在手上搓几下将多余的烟丝挤出去。8烟支从烟盒中取出来要看一看。　　看什么？看看烟支上有没有黄斑烟和油污、烟丝霉变、卷烟纸黄不黄。有些烟民见到烟支已经发霉变质却舍不得扔，发霉变质烟含有致癌的三大元凶：黄曲霉毒素、3、4苯并芘和亚X盐，发霉变质的卷烟是高级致癌物绝对不能吸食！它不仅满足不了生理上的需要，而且威胁你的身体健康。烟支上出现黄斑烟一般有二种情况，一是水分过大，二是烟丝已经霉变，卷烟纸发黄是卷烟产品存放时间太久造成的，要想健康吸烟以上几种烟最好不吸！ 。记住吸烟的三部曲1第一口是吹烟，要轻轻的吸缓缓的吐，感觉的是味道。 一是检测一下烟支有没有发霉变质，二是将打火机或火柴在点燃卷烟时产生的有害物质吐出去；　2第二口是品烟，慢慢的吸细细的品，享受的是品质。　　如果发现味道变了你就要考虑是烟的质量问题还是你的健康问题？ 　　　吸烟时的心理因素、环境氛围、精神状态和情绪决定你吸烟的口感和味道！　　吸烟时的口感和味道的好坏对你身体的影响成正比，即：口感味道好！吸烟对你的身体健康危害小！口感味道不好时对您的身体健康影响大！悠闲自在时吸烟最香；痛苦、苦恼、生气、伤心、情绪激动时吸烟的口感味道最差！此时吸烟有百害而无一利；3第三口才是吸烟，是享受吸烟为您带来快感和过烟瘾的开始。 现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，但吸烟的习惯不健康。有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！ 炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

抽烟没有任何好处，只会对您的身体健康造成极大的危害。抽烟会导致肺部疾病，比如慢性支气管炎、肺癌、支气管扩张症等，还会导致心脏病、中风、肝病等疾病。此外，抽烟还会影响您的外表，使您的皮肤变得暗淡无光，牙齿变黄，头发变白，还会导致口臭。此外，抽烟还会影响您的精神健康，使您精神疲劳，失眠，焦虑，抑郁等症状。因此，抽烟没有任何好处，只会对您的身体健康造成极大的危害。

坏处很多啊！首先对你的肺是最大的伤害！先期一般是肺和气管的炎症！时间再长就会有癌变的可能！当然它也可以使其他器官癌变！因为每一只香烟会破坏掉25毫克的维生素C！而维生素C是人体最重要的的抗氧化剂！它可以清除自由基这种使人体至癌的物质！当维生素C被破坏的时候！人体就会容易出现炎症！长期缺乏就会癌变！当然长期吸烟还会对你身边最亲的人有影响！因为你吸一只烟会浪费掉25毫克维生素C！而吸二手烟的会浪费三倍！所以你身边的人更容易得病！所以建议你最好不烟戒掉！因为只要戒了什么时候都不晚！如果实在戒不了！那吸烟的时候尽量找没人的地方！以免影响他人健康！自己多补充些维生素C！祝你健康！！！

有条件去玩斗和雪茄，平常抽点低焦油的

抽烟的好处有以下几点：1.上厕所时点燃一根香烟，可以去除厕所里的气味。2.放屁时吐出一口烟气，可以淹没闷屁浓烈的臭味。3.吃臭豆腐、大蒜、螺蛳粉、榴莲、印度炒牛粪（佛鹅呢）等重口味食物时，点燃一根烟，可以减轻上述食物对口腔造成的异味。4.吸引喜欢抽烟或烟味的女性（有些女孩就是喜欢男人抽烟，感觉有男人味、成熟、喜欢那种气味。）。5.增加得肺癌的几率，提早进入“绝对节约”的状态，减少对资源的消耗，对其它动、植物的伤害。世间没有绝对，有好的一面就会有不好的一面，本人提倡抽烟但从不抽烟，——“吸烟有害健康，谢谢惠顾”！

吸烟只要不要吸进肚里去就行。。。往鼻子里出是因为已经把烟吸进肚子里去了，所以才会影响肺的不良。。直接吐出来是不危害健康的，但对口腔有很大影响，一天不要抽太多烟就可以，。，如果吸烟你可以与水一起吸。。因为水和烟，可以产生化合反应。。水里含有碳合物。。。比如说用一个矿泉水瓶子。。半中央弄一个洞，，把烟头插进去。。但水不能超过烟头。。。

吸烟代表着一个人的感情吸烟也是一种语言的交流对于吸烟的人来讲是忧郁是一种思考问题时的消磨

尼古丁,焦油.抽烟时的一氧化炭都人体有害. 吸烟除了能提神是没有任何好处可言的： 吸烟对身体的损害 ： 吸烟与老年腰背痛，吸烟可导致腰背痛，是因为吸烟时，大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘。 吸烟催人老，日本科学家指出，吸烟会扰乱人体的皮肤更新机制，从而导致皮肤出现皱纹。 停止吸烟拒绝肺癌，保罗·伯恩教授指出，吸烟是导致肺癌的主要原因。 吸烟对胃病有何影响，吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。 吸烟可能会损害血管壁，吸烟会导致人体内白蛋白大量流失，血管壁可能受到了损伤。 吸烟可造成40种致命疾病，“流行病学之父”理查德·多尔日前在马德里说，吸烟可导致口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌、子宫内膜癌等40种致命的疾病。 吸烟连着皮肤癌，由于皮肤与烟尘直接接触，并与通过血液到达皮肤的毒性物质相接触，故一些皮肤癌直接或间接与吸烟密切相关。 吸烟影响传宗接代，吸烟能损坏男性的精子，进而影响他们的生殖能力。 吸烟者当心截肢，“烟王”久之面色苍老，体质逐渐减弱。 吸烟者的饮食保健，经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低。 吸烟者子女易染烟瘾，胎儿期接触香烟是促成青春期吸烟的危险因素之一。 专家认为烟草添加剂使人添烟瘾，制造商普遍在香烟生产中使用刺激烟瘾的添加剂。 烟害新发现--膀胱癌，由于吸烟诱发的膀胱癌占膀胱癌总数的25-60%。 吸烟“三伴”损健康，吸烟有害健康，这是男女老幼都知道的常识，可是在日常生活中，却有不少的烟民以吸烟“三伴”（吃饭伴吸烟，饭酒伴吸烟，入厕伴吸烟）为乐事，对于健康来说，确是“祸不单行”。 吸烟可以减肥吗？根据调查指出，大多数吸烟女性吸烟主要的原因是为了控制体重，也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升；但吸烟真如她们所想像，能保持好身材吗？研究人员发现，这些受访者中，吸烟的女孩就有30％较不吸烟的同伴肥胖。吸烟并不等于减肥。 二、吸入多少尼古丁人会死 尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色。它能迅速溶于水及酒精中，通过口、鼻、支气管黏膜，很容易被人体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁，可“渗”入人体内。 香烟中的尼古丁对人的致死量是50-70毫克，相当于20-25支香烟尼古丁的含量。如果将一支雪茄或三支香烟的尼古丁一次注入人的静脉内,3-5分钟人即可死亡。 我国明朝时，有人吸烟多了引起急性中毒倒地后，口吐黄水而死亡，为此崇祯皇帝曾下令禁烟。此类事例在国外也有报道：前苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去；英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项重要工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨即感到难受，经抢救无效死去;法国一个俱乐部曾举行一次吸烟比赛，优胜者在吸了60支纸烟后，未来得及领奖即死去，其他参加比赛者都因生命垂危被送到医院抢救。 每日吸一盒（20支）烟以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过了人的致死量，为什么很少有人发生急性中毒呢？原因是烟草中的部分尼古丁随烟雾扩散到空气中，加上吸烟者大多数不是连续吸烟，尼古丁是间断缓慢进入人体的。但长期吸烟，可以让人“慢性中毒”，出现多种严重疾病。 三、吸烟易患14种癌症 “吸烟有害健康”，这是香烟盒上的警示。说明吸烟对人的健康危险很大。所以世界卫生组织预言，如果人们都不吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少三分之一。 远在1934年，德国著名的《福朗克府病理学》杂志发表中国留学生吕富华先生揭示烟草致癌的医学论文，吕富华因此成为世界上最早揭示烟草含有致癌物质的秘密的人。现在据专家多年研究证实：香烟中含有4000多种不同的化学物质，其中至少有43种是致癌物质。所以专家警告，吸烟至少与14种不同的癌症有关联，如吸烟是导致肺癌的主要原因已经广为人知，研究癌症的科学家们已经证明，染上通过性传染的乳突淋瘤病毒的妇女，如果吸因的话就更易患上子宫癌。 美国研究人员认为烟草中的致癌物质对男女的影响不一样，在肺癌的研究中，发现女性对烟草的致癌易感性较强，吸烟女性比吸烟男性更易患膀胱癌。荷兰莱顿大学的研究人员最近对740名皮肤癌患者的吸烟情况进行了调查，其中包括161名鳞状细胞癌患者，并与386名没有患皮肤癌的实验对象进行了对比。 研究结果表明，吸烟者患鳞状细胞癌的危险性比不吸烟者要高1.9倍，而且吸烟数量越多，这种危险性就越大，证明吸烟者易患皮肤癌。 研究还表明吸烟至少与其他8种严重疾病有关，包括心脏病、中风、肺气肿、白内障、血液循环疾病等，不仅如此，吸烟还会影响性健康和生育能力，减少婴儿的出生体重。美国一份新的研究报告显示约有44%的吸烟者存在精神方面疾病。 这些年来，尽管我国政府加强了对在公共场所禁止吸烟，并限制烟草制品的广告和促销活动，烟的毒害越来越多地被人们发现，被认可，但很多烟民仍抱着一种侥幸恒，殊不知吸烟除了等于慢性自杀外，也毒害自己的亲人和朋友。可以说，人一旦开始吸烟，就等于把癌请进生命。 吸烟是一种害人害已的行为，为了您和他人的健康请勿吸烟!

牙齿黄，手指黄。有口气。 对肺不好！对后对也不好！ 浪费钱 一人抽烟，全家受害！ 总而言之，不抽烟身体好，家庭好！

抽烟没什么正确方法就是把烟吸入肺里然后通过肺吸收烟中的有害物质刺激大脑头皮达到一种兴奋放松的状态我的烟龄不长也就是10年左右吧烟量也不算打有段时间一天1包多也没什么道理反正这10年肺活量下降体力下降记忆力下降免疫力下降身体虚弱而且也没什么毅力去戒烟说白了就是没事闲的嘬死玩最后就是呼吸道疾病或者心脏病肾衰竭一类的疾病然后躺在床上等死没什么这些不是一两年就得的而是几十年身体一点一点被破坏掉而是不会恢复如果你想清楚了你能够在床上忍受着痛苦等死你就做自己做的事情自己承担后果这些事情真没什么道理很现实

吸烟还有正确的方法吗？晕死了，

抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有： 【脑部】 吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 【喉部】 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。 【心脏及血管】 吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 【肺部】 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 【胃部】 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。 【骨骼】 吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。 【支气管】 吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。 【肝脏】 吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。 【肠】 吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。 【眼部】 吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。 【生殖系统】 吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。因此，吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。 【二手烟】 二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。 当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。 假如您吸烟，希望你能早日戒烟，永远康健！

香烟产生的烟雾中，含有4000多种烟草燃烧所产生的物质，其中多是有害的。在卫生部今年公布的2001年中国人十大死亡原因里，占前四位的四种疾病即恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸疾病都与吸烟有关。 朝阳医院北京呼吸疾病研究所黄克武副教授告诉记者，医学研究表明吸烟会对人体造成急性和长期两种危害。急性（即刻）危害包括缺氧、气喘、心跳加快、阳痿；长期（累积）危害包括印发疾病和死亡，包括高血压、冠心病、脑中风、骨质疏松症、不孕症、不育症、恶性肿瘤（口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、肠癌、肺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊癌、子宫内膜癌等）。生活在吸烟家庭中的孩子更容易患哮喘、中耳炎和厌食等。 肺癌病人中，吸烟的占90％以上；吸烟者患肺癌的死亡率比不吸烟者高10至30倍；吸烟者患冠心病的发病率比不吸烟者高3至5倍；喉癌的发病率高6至10倍；吸烟妇女患子宫癌的危险性比不吸烟的女性高50％；吸烟妇女患不孕症的危险性比不吸烟的女性高2．7倍；一个从不吸烟的女性嫁给吸烟的男子，肺癌的发生率比不吸烟的女性要高2．4倍。希望采纳

烟中有尼古丁和大量致癌物质，吸烟无非就是追随别人

抽烟会引发支气管炎，哮喘，肺结核，肺会变成黑色的。。。。

吸烟就等于在吸毒，也是在慢性自杀…

1、交易场上的润滑剂――-与不相识的人从陌生到熟悉，你递一支，我还一支的，烟绝对起到了推波助澜的作用2、无聊中的亮点―-其实很多烟民并不是因有瘾而抽烟，实在是无聊而抽烟。百无聊赖时，手就自然而然的伸向了……如果不是体验铁窗生涯的话，那也不能是钱包，也只好是香烟了……唉3、可以显示男人的身价和品位―-一个抽大前门，一个抽大中华，哪个有身价哪个有品位我就不多说了。4、消乏解困――上夜班的同志或者深夜酣战砌长城经常熬夜的同志们肯定是深有体会的，我也不赘述了。5、支援国家经济建设――-这个一点不夸张，中国是个有几亿烟民的巨大烟草市场。我们就说2亿好了，每人平均一天抽一包3块钱的烟那就是多少？还没算出口赚外汇呢！而我国是一个发展中国家，其中很大一部分钱会用于国家的基础建设。（我也有一份功劳噢，如果这也有退税的话……）6、减轻负担――-很多人在公司里刚过了发薪水的日子后，口袋里的钱包都会有了一定的分量，自然也多了些负担。每天进行必要的消耗，才是减轻重量的有效办法，走路也会轻快多了。7、可以防病――据说是非典时期发现的特效药啊。8、可以经常的买新衣服穿――-当你对一件衣服表示讨厌并积极要求买新衣服的时候，你完全没必要跟老婆叫唤。你只要在你的这件衣服的明显处烫上几个小小的烟洞，你就可以名正言顺的要求买新衣服。虽然可能会遭受一些批斗和怨骂，但只要能达到目的，我想在大方向下，我们也不会去计较的哦。9、为女性争取权利的喉舌――每个家庭都会有一些小小的矛盾，就女性买化装品/衣服而言，总免不了遭受做老公的嫉妒和埋怨。现在你有反击的武器了，你可以大声的跟老公吼，难道你每天抽烟就是好的，就不需要花钱吗？10、取暖―请教过很多的专家，我知道燃着的香烟的中心温度足足有700-800摄氏度，所以说取暖是绝对的没有问题的，哪怕是在寒冷的冬天，只要靠中心温度的边缘就可以了。所以在我们中国最好的药草销售主要集中在北方城市

把烟点燃,然后吸到嘴里,像呼吸的吸气一样把烟吸到肺里再吐出来...但是建议你别学,我都想戒的..不要的影响有下面这些:建议你还是别抽好,抽烟对身体的毒害是众所周知的.而且跑业务,客户也有不喜欢闻烟味的吧...还是不抽的好.偶尔拒绝不了在看情况好了. 抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有： 【脑部】 吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 【喉部】 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。 【心脏及血管】 吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 【肺部】 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 【胃部】 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。 【骨骼】 吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。 【支气管】 吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。 【肝脏】 吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。 【肠】 吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。 【眼部】 吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。 【二手烟】 二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。 当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们呼吸系统会较容易受到感染。其他包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

吸烟

我不会吸烟，可是我想表达我对你们吸烟人的看法，我感觉香烟只是用来领悟人生，看透人生的发泄品，人生下来是不会吸烟的，可是为什么要吸烟，还是自己心的开始先接受别人吸烟（就是你身边最亲密的人吸烟）没准你烦了，累了，恨了，疼了，不知所错了时候你就会拿起原本不属于你的香烟叼在嘴里，吸入身体了。。。

1、吐一般烟圈的技巧是：先吸一口烟，把舌头平摆在嘴里紧贴口腔底，将唇圈成圆形，然后不是用吹的，而是突然收缩食道再呼出来。2、吐一个大的，再吐个小的从大烟圈中穿过的技巧：就是口型要圆，然后舌头的动作要灵敏，这个要求经常练习才能熟练。学这个也要有悟性，技巧是这样的： 深吸口烟，把口腔暂时封闭，把嘴唇努起来，呈0状， 然后，用腮邦子轻轻收缩口腔，送出烟雾，这种状态下， 烟雾自然会是圈状缓缓而出！这叫“幽谷慢吐云”

吸烟的正确吞吐方法，烟支点燃后，将滤嘴放进嘴巴中，用力吸入烟气后，张开嘴吸气。但不吐烟，直到感受到咽喉不适，再用嘴巴或者鼻子吐气。香烟是生活中随处可见的一个物品，大部分的烟民在茶余饭后，都会点上一根香烟，慢慢的享受它带来的快感。很多人因为好奇，也会加入抽烟的行列。刚点燃的香烟吸入后马上吐出，等待烟支进入正常燃烧状态后，再吸入烟气。感受烟气充斥在整个口腔中，闭上嘴，利用鼻子吐气。 香味的韵味将点燃的烟支放入嘴巴中，吸入烟气后，让烟气在口腔中停顿两到四秒的时间。然后将烟气吞咽下去，再从鼻腔吐出，让感觉器官都能体会到香烟的韵味。吸烟是否过肺可以从吸烟状态进行判断，在吸烟的过程中，吸进去后马上吐出来，则过肺的几率很小，一般没有入肺。但如果吸烟后有吞咽的动作，或者在口腔停留的时间较久，则过肺的几率较大。吸烟者吐出的烟属于二手烟，吸入二手烟的危害大于直接吸烟。因为二手烟中也含有尼古丁，焦油，一氧化碳等物质，长期吸入记忆力就会受损。

女生抽烟正确吐烟方法 女生抽烟正确吐烟方法。我们常说吸烟有害健康，但还是有不少人喜欢吸烟，吸烟的女性相对于男性而言是比较少的。接下来就由我带大家了解女生抽烟正确吐烟方法的相关内容。 女生抽烟正确吐烟方法1 刚开始抽用鼻子吸，不容易呛到，比假抽多用点劲就可以了。 抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处吸进去以后再用嗓子稍微吸点气。 把烟送进喉咙，直接抽一口就用嗓子大吸一口气，嘴自然张开，上嘴唇和下嘴唇略呈47度角，先鼻后嘴。 抽一口烟以后，嘴略微张开一点，让烟自己往上飘，飘到鼻子处先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气。 女生抽烟正确吐烟方法2 女性抽烟的危害有哪些 1、加速身体衰老：经常抽烟的女性会加快身体的衰老，这主要是因为抽烟很容易引起缺氧的发生以及雌激素紊乱的影响，长期下去女性还容易出现皮肤粗糙、皱纹增多以及肤色暗沉的症状，从而加速身体的衰老。 2、妇科炎症：经常抽烟的女性更加容易受到妇科炎症的青睐，这主要是因为抽烟会使女性宫颈黏液里面含有更多的微生物，从而容易引起盆腔炎、宫颈炎的发生。 3、月经不调：女性长期抽烟还有可能会引起月经不调的发生，因为烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁会降低雌性激素的分泌，从而对月经有关的生理的过程造成一定的干扰，进而引起月经不调的`发生。 4、导致不孕：女性长期抽烟还会引起不孕的发生，带来的后果是比较严重的。这主要是因为烟草会降低卵子受精能力，从而提高女性患有不孕症的几率。 总之，抽烟带来的危害是比较严重的。它不仅会使女性加速身体衰老，而且还有可能会引起月经不调的发生，甚至还有可能会引起女性不孕的发生。抽烟对女性危害如此之大，为了自己及家人健康，女性还是早点戒烟比较好。同时在平时的生活中适当进行运动以及养成良好的饮食习惯很重要，这样才是对自己的身体负责。 女生抽烟正确吐烟方法3 孕妇吸烟对胎儿的影响 孕妇吸烟对于胎儿的不良影响与每天吸烟多寡有关，长庚医院妇产部的研究报告显示，每天抽一包烟的孕妇比不抽烟的孕妇增加20％的周产期并发症和死亡率；每天抽多于一包者则增加30％的危险性。 香烟中所含尼古丁、一氧化碳、或其它有毒物质可能会对胎儿产生以下不良影响： 1、自然流产率增高：吸烟妇女容易发生自然流产，其发生机率的高低与吸烟多寡有直接关系。吸烟孕妇比不吸烟的孕妇增加80％的自然流产。发生流产的主因在于吸烟破坏胎盘功能，而造成早期自然流产。 2、胎儿死亡率增加：美国专家指出每年有四千六百个婴儿死亡的主因在于孕妇吸烟。怀孕期间吸烟的孕妇发生周产期死亡的机会是不吸烟孕妇的四倍。发生死亡率的高低也与吸烟多寡有直接关系。 3、低体重儿：怀孕期间吸烟孕妇所生的孕妇体重，平均低于正常婴儿体重约150-250公克。专家认为出生婴儿体重减轻程度与母亲吸烟多寡有直接关系，吸烟量愈多者其生下的宝宝体重愈轻。每天抽少于一包烟的孕妇比不吸烟的孕妇会增加53％生下低体重儿的机率，而每天抽多于一包者则增加130％的危险性。 4、早产儿：14％早产的发生与母亲的吸烟有关：怀孕期间吸烟孕妇发生早产的机会是不吸烟孕妇的二倍，每天抽一包烟以上的孕妇发生早产的机率是不吸烟孕妇的三至四倍。 5、胎儿畸形的发生：关于吸烟孕妇是否会增加发生胎儿畸形，目前尚有争议。有些报告指出吸烟与不吸烟两者没有多大差异；有些报告认为吸烟孕妇发生胎儿畸形的机会是不吸烟孕妇的二倍，其中是以唇颚裂、心脏血管或泌尿系统异常为主。

方法:把点着火的香烟的刁在嘴里，用力猛吸一口咽在咽部，然后嘴紧闭。再用肺部气流推向鼻咽腔通道(放松鼻咽隔膜肌开口)口，使烟直冲鼻腔通道向外排出吐烟。

吐烟圈的方法有：1、先深吸一口烟，不要立刻吞入或吐出，让烟在口腔内糅合，嘴做出“喔”音型，舌头前部向外力推嘴里的烟气，推完一股之后舌头迅速收回，再推下一股，一般一股烟气能吐出3-4个完整的烟圈。2、深吸一口烟，吸入足够的烟雾，注意不要吸入肺中，而是要让烟雾停留在喉咙处，然后口型成O字形，O型越标准，吐出的眼圈越标准，一直保持到形成烟圈为止，最后用舌头轻轻弹下牙，舌头弹下牙，把舌头往下弯，把烟给顶出来就可以了。吸烟吐烟圈的方法比较多，可以通过这两种方法练习吐烟圈，最后可以吐出炫酷的烟圈。吸烟的危害吸烟对人体的危害是非常大的，具体危害有影响肾功能，吸烟者易感染病菌，吸烟导致骨密度下降，对肺部，对脑部的伤害也是非常大的。吸二手烟危害更大，所以很多公共场所都是明令禁止吸烟的。众所周知，长期吸烟者的肺部都是黑黑的，很脏。长期吸烟还会引发高血压、冠心病等心脑血管疾病。

用鼻子吐烟用鼻子吸，比较不容易呛到你，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，先鼻后嘴，抽一口烟以后，先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气，那么抽烟怎么从鼻子里出烟呢。

需要吸一大口烟，在嘴里含一会儿，待口中烟静止后,将嘴唇围成0形约一圆硬币大小勿变形，然后需要用力吐烟，这一步非常关键，吐的时候集中在这两点，然后烟气就会又直又长的从你口中吐出，这种感觉需要自己找。对于抽烟各种耍帅技巧学会回笼也非常的关键，吸一口烟含在嘴里，不是吸到肺里，然后张嘴，慢慢张开，当烟快跑出嘴的时候，再吸气，往的肺里吸。深呼吸后在吐出来，这就是含云吐雾了。 抽烟的危害经常抽烟会让血液中的氧气含量降低，影响血液循环；再加上吸烟还会让脑血管痉挛，血液更容易凝结，所以经常吸烟有可能会诱发中风。研究发现，吸烟者出现中风的可能性要比不吸烟者高两倍。香烟中的尼古丁会让血管收缩，降低流向新生骨骼的血量，导致骨质流失，严重时会让关节提早退化，出现关节炎，降低生活质量。

嘴巴成圆状,然后借助舌头来向外吐烟,一定不能向外呼气吐烟!吐烟圈关键在舌头。当口中含着一口烟的时候，把嘴唇窝成圆形，之后让舌头卷曲从后往前的打舌，速度要稍微快一些。。另外吐烟圈和周围的气流也有关系，最好在无风的环境下做。。方法是这样，熟悉一下很快就上手的需要补充的是，这种玩烟的游戏对喉咙刺激很大，，要多喝点水，吃点含片也是必要的。

抽烟对身体的危害 抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有： 【脑部】 吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 【喉部】 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。 【心脏及血管】 吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 【肺部】 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 【胃部】 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。 【骨骼】 吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。 【支气管】 吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。 【肝脏】 吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。 【肠】 吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。 【眼部】 吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。 【二手烟】 二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。 当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。 参考资料：纪念医院胸腔科主任 郭聪怀 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

吸烟者吸的是菸叶不完全燃烧所产生的气体、蒸气和尘粒的混合物,在点燃温度高达900℃,产生多种分解和合成产 品,其中有毒的成分占大多数：如尼古丁、苯比、一氧化碳、乙醛等等. 吸烟其实是一种慢性中毒行为！ 一、容颜/形体： 牙垢/口气：抽烟者的牙齿染满烟垢颜色,很难褪去.口气难闻、发质变得奇差无比. 早衰：吸烟会使女性更年期提前,会使绝经期提前1～3年！ 皱纹：尼古丁破坏胶原.皮肤更干涩,因此有更多皱纹！ 女性荷尔蒙(雌激素)：尼古丁会抑制女性荷尔蒙(动情激素和黄体激素)的分泌,破坏体内某些酶,推迟少女月经来潮,引起月经紊乱及痛经等. 胸：因雌激素的减少,女性的第二性症得不到发展,胸围会变小. 黑眼圈：吸烟会造成血流障碍,使得眼部周围血液无法供应充足的氧,导致黑眼圈. 毛孔粗大：血流障碍,毛细管萎缩,毛孔当然会变得越来越大！ 结论就是,吸烟使得女性看起来至少老5岁. 二、身体： 不幸的是：女性吸烟者患癌和心肌梗死的危险大大高于男人.另吸烟妇女心脏病发生率为非吸烟妇女的4倍. 肺癌.女性吸烟更容易产生肺部癌变.患肺癌的危险是男性1.5倍. 呼吸道：慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一. 消化道：引致胃酸分泌增加(比不吸烟者增加约九成),抑制胰腺的分泌,引致酸负荷增加,诱发溃疡. 心血管病：使组织及心肌缺氧,诱发冠脉痉挛、血液粘度增高,干扰脂代谢,促进胆固醇类物质沉着；血清抗氧化作用减低,各种心血管病发生几率大大提高. 性趣及生殖能力低.女性抽烟者则比不抽烟的女人要少了约50%的受孕机会. 降低生男孩的几率.丹麦和日本的科学家发现,吸烟可能降低生男孩的几率. 生殖危险：易流产！早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均与妊娠期吸烟有关. 眼睛损害.血管硬化和血小板黏性增加导致局部缺氧而引发视网膜病变,增加患白内障的可能性！ 三、精神/心理： 抽烟提神？事实上可以暂时提神,小剂量的可以提,大剂量时反而抑制中枢神经.长期的神经抑制导致睡眠质量差,不仅看上去疲惫不堪,还对心理健康造成影响,因血流障碍造成的供氧不足,使得女性易怒、胡乱猜想、走极端！ 四、金钱： 这个不用我多说了吧！想想,一个月把烟钱节省下来,可以买多少保养品来护理你的小脸蛋或者做美体基金！即减少烟草对美丽的侵蚀,又加大美丽投入

有助于思考问题！

抽烟在生活中处处可见，基本上凡是大场合都有抽烟的人，不管是高档还是低档的。抽烟问题是一个谈了很久的社会问题，对于抽烟对人体的危害更是数不胜数。 抽烟最基本的危害就是使抽烟的本人受到烟中尼古丁及焦油的化学损害，很多人由于抽烟过量而得了肺癌过早的离开人世。另外抽烟对于在旁边的人危害更是巨大，很多人自己抽烟没事，但是自己身边的亲人却受到了极大的伤害。曾经有个新闻报道一老汉抱着自己的孙子每天抽烟，最后使得小孩小小年纪就得了肺癌，老汉自己悔恨不已。

香烟烟雾中，92％为气体，如一氧化碳、氢氰酸及氨等；8％为颗粒物，这些颗粒物统称焦油，内含尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的致癌物质约40余种。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一。英国一项历时40年的研究证明，中年吸烟者死亡率为不吸烟者的3倍。WHO资料表明，目前全球每年死于与吸烟有关的各种疾病达300万人， 估计到2025年将升高到1，000万，而我国将占200万。吸烟已成为严重危害我国人民健康的紧迫问题。 一、致癌作用 吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。烟叶烟雾中的多环芳香碳氢化合物，需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒和诱发突变作用，在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者为高。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。膀胱癌发病率增加3倍，这可能与烟雾中的β-萘胺有关。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。 二、对心、脑血管的影响 许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而 严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人数中的30％～40％由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素，但其确切机理尚未完全明了。多数学者认为，血脂变化、血小板功能及血液流变异常起着重要作用。高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）可刺激血管内皮细胞前列环素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管扩张和抑制血小板聚集的物质。吸烟可损伤血管内皮细胞，并引起血清HDL-C降低，胆固醇升高，PGI2水平降低，从而引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢，造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。由于组织缺氧，造成代偿性红细胞增多症，使血粘滞度增高。此外，吸烟可使血浆纤维蛋白原水平增加，导致凝血系统功能紊乱；吸烟还可影响花生四烯酸的代谢，使PGI2生成减少，血栓素A2相对增加，从而使血管收缩，血小板聚集性增加。以上这些都可能促进冠心病的发生和发展。由于心肌缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动阈值下降，所以有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。 据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟可引起慢性阻塞性肺病（简称COPD），最终导致肺原性心脏病。 三、对呼吸道的影响 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。在狗实验中，接触大量的烟尘可引起肺气肿性改变。中国医科大学呼吸疾病研究所的一项研究发现，吸烟者下呼吸道巨噬细胞（AM）、嗜中性粒细胞（PMN）和弹性蛋白酶较非吸烟者明显增多，其机制可能是由于烟粒及有害气体的刺激，下呼吸道单核巨噬细胞系统被激活，活化的AM除能释放弹性蛋白酶外，同时又释放PMN趋化因子，使PMN从毛细血管移动到肺。激活的AM还释放巨噬细胞生长因子，吸引成纤维细胞；以及PMN释放大量的毒性氧自由基和包括弹性硬蛋白酶、胶原酶在内的蛋白水解酶，作用于肺的弹性蛋白、多粘蛋白、基底膜和胶原纤维，从而导致肺泡壁间隔的破坏和间质纤维化。据报导，1986年美国患COPD者近1300万人，1991年死亡9万多人，吸烟是其主要病因。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。COPD易致自发性气胸。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。 四、对消化道的影响 吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。 五、其他 吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。以上这些危害是由于烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液，形成碳氧血红蛋白，造成缺氧；同时尼古丁又使血管收缩，减少了胎儿的血供及营养供应，从而影响胎儿的正常生长发育。女性90％的肺癌、75％的COPD和25％的冠心病都与吸烟有关。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25％。已经证明，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形态异常和活力下降，以致受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。吸烟可引起烟草性弱视，老年人吸烟可引起黄斑变性，这可能是由于动脉硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美国一项研究发现，在强烈噪声中吸烟，会造成永久性听力衰退，甚至耳聋。 六、被动吸烟 是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％；吸烟越多，死亡率越高。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。 七、戒烟 综上所述，可见吸烟对人体健康危害之大，而戒烟后，其毒性作用将渐渐减少，大多数病变都可有不同程度的逆转，并有助于降低COPD、冠心病和癌症的发病率及死亡率。由此可见戒烟的重要性。卫生宣教应加强吸烟有害健康的宣传教育，禁止在公共场所吸烟，限制为烟草商刊登广告，并在香烟盒上印刷"吸烟有害健康"的标志。戒烟方法很多，诸如针灸戒烟、戒烟糖和戒烟茶等，但主要是心理取胜，吸烟者真正认识到吸烟的危害性，就会决心及早戒除。

牙齿黄，手指黄。有口气。 对肺不好！对后对也不好！ 浪费钱 一人抽烟，全家受害！ 总而言之，不抽烟身体好，家庭好！

吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。 [1] 2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，吸烟在一类致癌物清单中。