苏萦 -
5.4预产期，5.4当天已卸货 。
39+6的时候，宝宝都还没有发动的意思，心里很担心又忐忑，咦，没想到40周当天，凌晨五点开始发动了，五点开始就两三分钟痛一次，想着肯定是真性宫缩了，越来越痛，打车去医院的时间刚好上班时间，一直堵车，那个痛，眼泪汪汪下来，师傅都急死了[大笑][大笑]。 到医院就马上挂急诊，挂好号，做内检，医生说开两指了[震惊][震惊][震惊]，(⊙o⊙)哇，自己都没想到开这么大了，被马上安排进入产房待产，我以为宝宝很快就出来了，当天病房没床位了，自己一个人在产房疼痛13个小时终于出来了。
宫缩的过程，真的想死10回，痛的我一直叫，忍都忍不住，各种踢床，12个小时才开7指，我真的受不了了，一直叫我老公让医生给我打无阵痛分娩，终于给我安排上了，无阵痛分娩打了10分钟左右就见效，而且效果很好，整个过程一个小时宝宝就出来了[害羞] 特别说一下，孕期检查做B超，宝宝都比较小，预估五斤多点点，没想到出来3390g[震惊][震惊]，出来一天，老公给我发宝宝刚出来的照片，吓死我了，哪里来的勇气顺产 。
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
帮助产妇身体恢复的食物其实有很多，但是也有很多东西是坐月子时绝对不能吃的。
1、油腻、凉性食物不能吃 因为月子期间的肠胃功能比较弱，如果吃过于油腻的食物，很容易就会导致出现消化问题。另外，因为夏季坐月子时非常热的，很多人都想要吃些凉的东西，比如雪糕或者是凉菜等等，这些凉性的东西也是要禁止的，吃了之后很容易损伤脾胃，而且还会影响恶露的排出。
2、辛辣食物不能吃 很多女性都喜欢吃比较辣的东西，但是在座月子的时候这些食物是绝对不能碰的，类似于辣椒以及大蒜这样的东西，吃了之后很容易引起上火，还会造成便秘。如果妈妈体内过于燥热，会通过哺乳影响到宝宝，导致宝宝生病。
总而言之，坐月子这段时间并不是很长，一定要利用这段时间好好的调理身体，这段时间休息的好与坏将会直接影响今后的身体状况。尤其是在饮食这方面更需要多加注意，不仅要注意一些特殊的食物不能食用，即使这些东西对身体比较好那也要控制好量，避免因为过量食用而适得其反。
您好，我是 「京妈说」， 很高兴回答您的问题。
一般来说，产后妈妈在坐月子的时候，都会忍着不乱吃东西，而且坐月子期间，每天的饮食都是由家里老人或月嫂安排好的饮食，大多也是根据产后妈妈的饮食特点来安排的。
我在坐月子的时候是我妈妈照顾的，她给我吃的月子餐非常简单，基本是按照我们当地坐月子的风俗来安排的，比如说吃点面条、黄花菜、鸡蛋、胡萝卜、猪肚汤、羊肉汤、鸽子汤、公鸡汤等。
水果吃的不多，因为我是11月份坐月子，比较冷了，而水果比较凉，到了后两周，我妈在我强烈要求下 ，会经常把水果切成丁蒸着或煮着给我吃。
月子里哪些食物尽量不吃呢？1. 大补的汤
建议：尽量不喝或少喝
产后喝点补汤是没错的，因为产妇需要更多的能量来恢复身体和哺乳， 但是却不适合“大补”，不能天天把人参、鹿茸、党参等补血补气的药材煲在汤里面给产妇喝 ，尤其刚生完宝宝的前两周，容易出现“虚不受补”，最后造成便秘或者恶露排不干净。
2. 母鸡
建议：母乳喂养的妈妈不吃
母鸡的营养价值高、容易消化，如果不打算纯母乳喂养的妈妈倒是可以多吃母鸡。
但有打算母乳喂养的妈妈，就不能吃母鸡或喝母鸡汤了，因为 母鸡含有雌激素，会抑制母乳的分泌，导致新妈妈的乳汁分泌量减少。
相反，公鸡含有雄激素，是可以促进乳汁的分泌，有需要的可以适当多吃些，炖成汤喝也不错。
3. 辣椒
建议：不吃
有些地方的人特别喜欢吃辣，甚至坐月子也要吃点辣椒，其实 辛辣和其他重辛辣刺激的食物会给伤口 （剖腹产刀口、侧切刀口、撕裂伤口） 带来刺激， 不但使伤口 不容易愈合，还会刺激色素沉着，使伤口处常常瘙痒、刺痛。
4. 坚果类
建议：不吃或吃法正确
虽然说坚果类可以让新妈妈补益健脑，但月子期间还是不要吃了，因为 分娩后会流失大量的钙质，牙齿也容易出现松动的情况 ，那新妈妈在坐月子期间吃坚果或者咬过硬的食物，那就会给牙齿造成损害。
如果实在想吃，可以熬粥里面吃或是碾碎一些吃，这样就可以很大程度的避免上面的情况出现了。
5. 茶叶
建议：尽量不喝
有的妈妈特别喜欢喝茶，就连孕期也要喝一点，但是 坐月子的时候就尽量不要喝了。
因为 过量喝茶会造成新妈妈精神充沛、入睡困难 ，从而缩短了睡眠时间，导致新妈妈休息不好。
另外，给宝宝喂母乳，茶叶里的咖啡因也会随着母乳进入宝宝体内， 对宝宝的神经发育会有不良影响。
6. 味精
建议：尽量不吃或者少吃
味精的主要成分是谷氨酸钠， 在高温烹饪中谷氨酸钠就会转化焦谷氨酸钠，如果新妈妈还在哺乳期，至少三个月以内要控制味精的摄入量 ，尽量不吃或者少吃。
因为味精中的 谷氨酸纳会与体内的锌结合转化为不能被机体接受的谷氨酸 ，一旦通过乳汁进入宝宝的体内， 就容易引起宝宝厌食、智力发育迟缓、缺锌等现象。
坐月子应该多吃什么食物呢？前面说了做月子期间要少吃的食物，那哪些食物适合多吃呢？
1. 补血的食物
新妈妈在生产过程中失血是难以避免的，所以在坐月子的时候要注意充分的补血， 多吃一点含铁丰富的食物，比如瘦肉，动物肝脏，菠菜等。
同时，可以吃些富含维生素C的食物，VC在体内可以促进身体对铁的吸收。
2. 补钙的食物
钙是促进骨骼发育，帮助牙齿生长的重要因素 ，所以新妈妈在坐月子的时候应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等， 还可以提高乳汁中的钙含量，让宝宝的骨骼、牙齿发育的更好。
3. 富含维生素的食物
丰富的维生素和B族可以促进乳汁分泌，让新妈妈的乳汁更加的充足，也能让宝宝吃得更加 健康 ，所以新妈妈坐月子时可以 适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。
4. 帮助消化的食物
新妈妈身体的各个器官还没有完全复原，为了不给肠胃增加负担， 在坐月子时需要多吃一些促进消化的食物，比如说苹果、西红柿、萝卜等 ，这样才能更好的促进新妈妈产后的身体恢复。
写在最后：
月子里吃的食物，不仅负担着为新妈妈提供营养的作用呢，还是宝宝营养的主要来源，因此，新妈妈饮食要做到营养均衡、少量多餐、确保水分充足等；一些对自己和宝宝有影响的食物不要吃或少吃。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝好！
您好，很高兴回答您这个问题，以下是我做月子时候总结过来的经验，那时候我也是第一次做妈妈，为坐月子和带小孩做了很多功课，询问了很多过来有经验的人。
总的来说，多问问上一辈的老人，也要结合一些同辈的人，都是各有各的说法，另外也要多咨询下医生，在我看来，上一辈老人家虽然经验足，但是很多都是不科学的，比如月子期间要多喝红糖水，但是后来，我去问医生，医生的说的是，红糖可以喝，但不能过量，喝多了，产妇反而会更虚弱。另外，产妇一到两周，是先排恶露，后补气血，恶露越多，越不能补，我妈妈算是老一辈的人，那时候我生了孩子，由于我妈妈给我补的太多了，导致恶露一直排不干净，最后还是去询问了医生，当然老一辈的毕竟是过来人，还是有很多经验之谈是可取的！
第一：产后两周内，没有必要大补，当初我妈妈总怕我奶水不够，吃的太补了，导致恶露排不干净，而且还容易堵奶。产后的两周主要是把恶露排干净，真的不宜大补，饮食上面，可以吃点山药排骨汤，红枣银耳汤，蛋汤，鱼汤之类比较清淡的汤，另外要注意的就是，汤里的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生儿的消化功能都还不完善，奶水过多的油脂会使新生儿拉肚子。
第二：不要过多的喝红糖水，红糖是个好东西，但是真的不宜多喝，虽然我们女孩子在来大姨妈痛经的时候喝红糖水会使疼痛减轻，但是在产后，如果喝多了红糖水，会使恶露增加，另外红糖水有排汗的作用，会使产妇排汗过多，导致身体更加虚弱，不利于恢复，一般饮用红糖水不要超过10天。
第三：不要吃过凉的蔬菜和水果，产妇的肠胃很敏感的，过凉的食物容易导致肠胃不适，影响消化，更怕的是容易留下后遗症。
第四：偏凉性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鸭梨，山楂，等等，产妇出汗多，可以多食一些西红柿，苹果。吃一点蔬菜水果可以加强产妇的新陈代谢，不容易便秘。
最后就是：刺激性的饮料，可乐，雪碧，浓茶等，这些大家一定都知道的，过咸的食物也不能吃，容易浮肿，忌食草豆蔻，像是荷叶，生萝卜，薄荷，菊花等等。
以上内容，可供参加，希望对你有帮助！
坐月子是女性重要的时期之一。因为经过了280天、40周、10个月的带球生活，宝宝终于出生了。但是骨肉的分离、生产分娩过程的体力和血液消耗，总是会使女性变得虚弱。这样的虚弱不是一朝一夕就能补回来的，要靠悉心调理和静养。下面我们一起看看坐月子不能吃哪些食物？
1、大补母鸡汤不碰
对于刚刚经历分娩后需要多些营养补充的新妈妈们来说，母鸡汤就不是适合的食补食品了。一来母鸡汤里的雌性激素会使得新妈妈们体内的泌乳素击退的，会出现新妈妈们回奶、断奶的情况。二来，食用母鸡汤也会使得刚刚坐月子的新妈妈们增胖。这是由于鸡肉里的蛋白质和脂肪的，会在长时间的炖煮过后，将鸡肉里的这些物质释放到汤里，再加上在鸡汤内添加其他食材的话，在新妈妈们食用后会加重产后的肥胖现象的。三来如果新妈妈要母乳喂养宝宝的，乳汁的脂肪也会含量过高，这样就使得宝宝的消化吸收能力减弱的，食用了这样的乳汁，宝宝的胃肠也会出现问题。
2、很硬，很难咀嚼的食物
生完孩子后身体各方面都很虚弱，指的是女人身体上的任何一个物件和器官，牙齿也是其中之一，在生完孩子后牙齿非常的脆弱，所以在月子期间，尽量不吃很硬，很难咀嚼的食物，不然很可能造成牙龈受伤，牙齿酸痛的情况，如果一直不注意那么可能会营养今后牙齿的正常使用，所以在坐月子期间，尽量避免吃生硬的食物，吃一些好消化，好咀嚼的食物。
3、剖腹产术后吃胀气食物
有的产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合
新妈妈，分娩后身体迎来了一系列重大的变化，所以坐好月子至关重要，可以保证新妈妈身体恢复。
新妈妈坐月子期间，方方面面都需要周到、细心的呵护，如起居环境、心情、睡眠、卫生、饮食等，尤其是饮食，必须忌口，才能保证身体 健康 。
这几类食物月子期间千万不能吃：1.辛辣刺激
如果产后大量食用辛辣食物，如辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，可使新妈妈内热上火，口舌生疮，便秘或痔疮发生，而且奶水还会有问题，宝宝吃后容易引起口腔炎，流口水的毛病，所以新妈妈月子期间最好不要吃。
2.坚硬食物
新妈妈的饮食必须要以细软为主。很多新妈妈产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。
所以饭和面都应该尽量煮的软一些，避免摄入各种坚硬粗糙的食物与不易消化的食物，例如，炒花生、蚕豆、瓜子、大块肉类等。
3.生冷寒凉食物
新妈妈产后体质虚弱，肠胃消化功能减弱、抵抗力差，最容易引起肠胃炎等消化道疾病。
所以产后不要食用生冷寒凉的食物，如冷藏的水果、冷饮、凉拌菜、西瓜，吃生冷寒凉的食物不但不利于身体恢复，而且还会不利于恶露的排出。
4.油腻肥厚食物
新妈妈的食物清清淡营养、精细温软，如果新妈妈吃太多油腻肥厚的食物，不利于身体恢复 健康 ，也容易造成新妈妈肥胖。
另一方面也会对宝宝产生不良的影响，新妈妈体内脂肪含量过高，乳汁的脂肪含量也会相应的增加，新生儿宝宝消化吸收能力很弱，吃了这样的乳汁，势必导致肠胃问题的出现。
5.不能喝茶
茶具有清热解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，深受很多女性的青睐。
但是产后新妈妈不适合饮茶，因为茶叶中还有一种叫做鞣酸的物质，鞣酸与食物中的铁元素相遇，就会影响新妈妈对铁的吸收，另一方面抑制乳腺分泌，会造成乳汁分泌不足。
6.不能喝红牛、咖啡等咖啡因的食物
红牛咖啡饮料中含有一定的咖啡因。
新妈妈如果喝咖啡的话，咖啡因就会随着乳汁进入到接受母乳喂养的宝宝的体奶，影响宝宝的神经系统和心脏，使宝宝产生兴奋感，哭闹不停，难以入睡等。
饮食误区：1.鸡蛋尽量多吃
鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，如铁，钙等，鸡蛋都是新妈妈餐桌上必不可少的补养品。多吃鸡蛋，的确有利于性妈妈身体恢复，但是并不是鸡蛋并不是越多越好。
新妈妈多吃鸡蛋，会造成肠胃负担，导致身体发胖，严重还会造成蛋白质中毒。
所以，新妈妈每天吃两三个鸡蛋就可以。
2.一直喝红糖水
红糖的确是产后的补养佳品，物美价廉，营养丰富，但并不是喝得越多越好，更不能月子期间一直喝。
最佳喝红糖的时间是产后一周内，这时候恶露是血性恶露，喝红糖可以促进恶露排出，促进子宫收缩。
产后10天以后，恶露开始减少，基本恢复正常，如果此时仍然大量喝红糖水，会使恶露的血量增多，造成继续失血，因为红糖含有活血化瘀的功效。
坐月子哪些食物产妇要忌口，再馋嘴也要管好嘴？不然影响恢复？生完孩子以后，产妇必须得坐月子，一般需要42天。这42天，产妇不仅不能见风碰凉，多休息少运动，放松心情，同时还得注意饮食。其实坐月子期间，产妇的饮食是非常重要的，不仅关系产妇的身体恢复，还关系母乳宝宝的身体 健康 ！
一、那么，坐月子期间，产妇饮食需要注意什么问题呢？
坐月子期间，这四种食物再馋也不能吃，不利于产妇的身体恢复，以及宝宝的身体 健康 ！
1、辛辣刺激的食物
生完孩子以后，产妇的身体比较虚弱，如果吃太多辛辣刺激的食物，不仅容易上火，而且辛辣刺激的食物还会刺激肠胃，不利于产妇的身体 健康 。另外，如果产妇母乳喂养的话，这些损害产妇身体的食物，还会通过母乳传输给宝宝，让宝宝出现不适的情况。
2、冰凉、寒性的食物
坐月子期间，产妇必须要忌凉，仅不能见风受凉，也不能吃一些冰凉、寒性的食物。比如新鲜的水果，很多水果都是寒性的，如果产妇食用的话，都会引起不适，轻则腹泻，重则影响子宫的恢复。另外还有一些冰凉的食物，比如冬天从室外刚拿进来的苹果、香蕉，都特别凉，根本不适合产妇食用，食用前建议再暖气上热一热，热乎以后2再吃
另外，还有一些母乳喂养的产妇，不管是月子期还是其它时间，都不建议吃冰凉、寒性的食物，因为这些食物通过母乳传输给宝宝，也会损伤宝宝没有发育成熟的肠胃，出现腹泻，影响宝宝 健康 。
3、油炸、油腻的食物
坐月子期间，很多老人喜欢给产妇吃油腻的食物，美其名为补身体。但是这些油腻的食物脂肪含量一般都比较高，热量也不低，不仅不容易被身体吸收，增加肠胃的负担，还容易囤积脂肪，让产妇肥胖。
还有一些油炸的食物，也是不建议吃的，因为油炸食物不仅会让产妇肥胖，还会让产妇上火便秘，不利于身体 健康 。
4、容易过敏的食物
坐月子期间，有些容易过敏的食物是不可以吃的，因为新生儿的免疫力比较低，如果是过敏体质的宝宝，母乳妈妈吃了容易过敏的食物以后，很容易导致宝宝过敏。
比如虾、芒果、牛奶、花生等等。之前叮麻的表妹坐月子，月子期间忍不住吃了几个虾，她倒没什么事儿，但是吃母乳的宝宝突然长了一身的疹子，去医院检查说是过敏导致的，就因为几个虾，宝宝遭了很大罪，吓得表妹再也不敢吃虾了。
除了这四种外，还有一些，比如韭菜、花椒等回奶的食物，也不建议吃，毕竟很多产妇都是母乳喂养，月子期间母乳不是特别充足，如果误食回奶的食物，很可能会让本来不多的母乳减少，无法满足宝宝的需求。
二、那么坐月子期间，产妇应该吃什么食物呢？
月子期间，产妇的饮食一般以清淡为主，尤其是产后第一周，一般不建议吃荤腥的食物，因为此阶段产妇肠胃特别脆弱，而且乳腺还不是特别顺畅，如果吃一些荤腥的食物，不仅会增加肠胃的负担，还会堵塞乳腺，不利于母乳喂养。所以产后第一周，建议产妇多吃一些蔬菜汤，小米粥，鸡蛋汤等等清淡的食物。
产后第2-3周，产妇可以吃荤腥的食物了，每天都可以喝一些鸡汤，猪蹄汤，骨头汤等等，注意鸡汤最好选择公鸡，猪蹄汤和骨头汤，注意把上面的油层撇干净，以免太油腻。另外，喝汤的时候，要跟肉一起吃，只有这样才最营养最 健康 。除了肉以外，还需要摄入大量的蔬菜，和新鲜的水果，主要目的是预防便秘。
总而言之，坐月子期间孕妇的饮食要以三个原则为主，清淡、营养、 健康 ！不要暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激、油腻以及比较咸的食物！
叮麻寄语：坐月子对产妇来说是非常重要的，关系产妇的身体恢复情况，如果月子坐得好，饮食得当，产妇的身体很快就能恢复到孕前情况；相反，如果月子坐得不好，饮食不当，不仅会影响产妇的身体恢复，还可能留下“月子病”，让产妇难受一辈子！
我是在月子中心学习到的，我来给大家分享下，科学坐月子中，具体哪些食物要禁忌。
1、忌吃辣，产妇不要吃辣，因为辣椒会造成虚火、口舌生疮、便秘和痔疮、更会通过乳汁影响宝宝内热。
2、忌吃酸，不适宜多吃，易造成阻滞血瘀，不利于恶露的排除。
3、忌吃太咸，家里炒菜少放盐，因为盐成分高会造成产妇水钠潴留，容易造成浮肿和高血压。
4、忌吃生冷硬的食物，不能碰凉水，易造成产妇气血亏虚，不利于气血恢复。
5、忌吃巧克力，巧克力会使人兴奋，产妇吃巧克力会通过乳汁分泌，对宝宝不利，会造成宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停，伤害宝宝心脏和神经系统。
6、忌吃煎炸食品，产妇吃煎炸食品容易引起脾胃热滞，导致便秘和肚胀，易造成宝宝肠胀气。
7、忌吃甜食，甜食吃的多，易造成脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。
8、忌吃味精，少吃味精，味精含谷氨酸，谷氨酸易与体内的锌结合，导致宝宝缺锌，发生味觉减退、厌食，甚至智力减退、生长发育迟缓等。
9、忌吃刺激性食物，韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣温燥和刺激性强的食物，可引发内热，使口舌生疮、大便秘结或引发痔疮等， 也会通过乳汁使宝宝上火。
10、忌喝酒、茶等含有咖啡因的饮料，酒精可通过乳汁进入宝宝体内，影响其 健康 发育；茶水特别是浓茶中的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，容易使新妈妈发生贫血。咖啡因会兴奋大脑，影响睡眠。
掌握好以上食物禁忌，另外坐月子中，汤也很重要，有助于促进奶水的分泌哦，我给大家分享下，我在月子中心做月子学到的一些汤：
鲫鱼豆腐汤
牛肉金针菇汤
排骨汤
丝瓜疙瘩汤
西红柿蛋汤
乌鸡汤
老鹅汤
老鸭汤
羊肉汤
西红柿炖牛腩汤
猪蹄汤
红豆薏米粥
海带冬瓜枸杞汤
希望对大家有所帮助哦！
本人刚给孩子断奶，虽然奶水不足，孩子属于混合喂养，但我依旧在哺乳期间忌口，希望尽自己最大的努力，让孩子吃到母乳。
月子期间为了保证奶水充足，尽量要多喝一些汤水，鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，醪糟汤，这些都是必不可少的下奶良方。产后大量出虚汗，每天都口干舌燥的，要多喝水，自己当时只喜欢吃带汤的面条