请你给我推荐个减肥的好方法，最好是你亲身实践过的

2023-07-20 11:53:42

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苏烟真龙芙蓉王云烟白沙

阿啵呲嘚

断绝食物的诱惑：

朋友正在吃蛋糕、电视上正播出令人垂涎的美食节目、身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神经，刺激着你那未大快朵颐的食欲，让你的减肥大计一夕摧毁。与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐，不如把食物收起来，眼不见为净。所以，去除刺激食欲的源头，就是节食成功的第一项关键。

休闲的时刻，手边不要放置食物。空腹时特别容易受到美食的刺激，要避免收看美食节目、杂志或避开节目中的吃饭场景、零食广告等等。在餐厅吃饭，最容易受到甜点的诱惑，所以一吃完饭最好马上杂开餐桌。不要在不熟悉的地点吃饭。吃完饭后立刻刷牙，不要边吃饭边聊天。空腹时不要去购物。购物前先列出一张清单。结帐之前再检查一下自己所买的东西不小心多买的糖果点心，最后一定会进了你的胃。

节食失败的最大原因就是无法战胜空腹感，怎样认清真正的空腹感呢？

空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊、疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。 1：伸手去拿食物前，先等三分钟。 2：拿走刺激食欲的东西。

3：采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。4：转移阵地。5：避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。

如何克服渴望感?

肚子不饿却一直吃东西，正是减肥失败的一大杀手。除了利用前面的方法了解空腹感与渴望感的不同，了解自己想吃东西的原因、分析想吃东西的状况，更有助于你能减肥成功。如果实在无法忍受，一定非吃东西不可时，不妨喝无糖的咖啡、茶、天然的蔬果汁，或吃耐嚼的小鱼干、低热量的海带等来解馋。你知道什么叫节食中的魔鬼考验期吗？也许节食中的你常不自觉地就陷入了魔鬼考验期的情境当中而不自知，所以有心节食的你一定得知道如何度过节食的魔鬼考验期！每个人产生吃东西冲动的时间点并不是固定的。你会不会在下班后，心情一放松就突然想吃东西呢？或者平常上班时，还蛮有自制力的，但一到周末或放长假时，就毫无节制地大吃，这种让人想疯狂大吃的夜晚或周末，就是所谓的魔鬼考验期。

如何克服魔鬼考验期

1：一到周末就想吃甜点：一到轻松时刻就受不了甜点诱惑的人，最好一到假日就出外走走，避开想吃的时机。

2：下课后就被朋友找去吃高热量的食物：事先找好不吃的借口，即使不得已被朋友拖去，也要尽量择低热量的餐点。

3：份内的工作告一段落后，突然很想大吃一顿：应该选择吃东西以外的方式，来犒赏自己的辛劳，例如看电影、买衣服或逛街等等。

一定要先去除刺激食欲的源头，而先决条件就是要改变场所或行为。如果你独自一人难克服障碍时，最好向朋友或家人求助。表面上看来，节食与思考似乎没有直接的关连，但其中其实是大有文章的。你是不是常把绝对或一定这几个字挂在嘴边？想节食的人，愈是喜欢把话说得死死的，就愈会折磨自己。这种失败的例子很多，看一下这样子的恶性循环：

下定决心绝对不吃 ×××→受不了诱惑吃了→吃完后感到后悔→自我责备，罪恶感很重→放弃节食→又胖回去→丧失自信心。这样恶性循环的结果，就只能得到一个比节食之前更肥的身躯，和更重的挫折感而已。

改变你的思考方式：

已经吃了 ×××，绝对没得救了。一时的失控不代表失败。

这么努力了还是没有效果。即使体重没有减轻，行动也变得比较轻松了。

今天先吃，明天再开始节食。从今天就开始努力。

肥胖是遗传，没有办法改变。饮食习惯比遗传的影响力更大。

继续节食的原动力，在于不用绝对话语或思考，把自己限制得死死的。心情放轻松才是成功的秘诀。最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥。

北境漫步: 三日苹果法，一星期四斤左右，一般算少的了，但我试过了就只减了四斤，但试过后身体变坏了，所以建议不要采用．

真可云

现在正用：每天雷公根粉+玄米茶

坚持以小时的走路时间~雷打不动！！

多吃菜，少吃淀粉

坚决抵制膨化食品、奶茶、KFC等

饭前喝两口水，提醒自己不要吃太多

晚9点后绝对不吃东西，早睡早起就不会感到饿啦！

你也试试吧！！

可品

亲身实践过的减肥之路(一个半月从93KG减到64KG)(在校大学生,女)

每日如此:

早餐:学校食堂里一杯无糖豆浆,一个鸡蛋去掉蛋黄

上课...上课期间双腿合并重要的是膝盖要紧贴,脚尖点地,这样坐着很累但要坚持,10分钟一个阶段...能做几个阶段量力而行

午餐:半份白菜豆腐汤,1两米饭(吃不完)....清水一大杯

上课....一样做腿部练习.......

晚餐几乎在下午5点左右吃,一个苹果或橘子,一杯清水

晚自习....还是腿部练习.....

9点上完晚自习,到学校操场跑步,慢跑,要慢但要坚持住,400米操场连续不断跑15圈,可以减速但绝不可以停下来.跑完很重要的是要充分拉伸肌肉,特别是腿部肌肉,全做完大概1个半小时,慢跑回宿舍,到宿舍澡堂冲个热水澡,然后就可以睡觉了

切记,除了上面我提到的食物,另外的什么都不要吃了.晚上可能会饿,但一定要忍住.我当时饿的哭过好几次,但事实证明,值得的.

我现在50KG左右,还在坚持锻炼,强度小多了,吃的也多多了,只是保持~

胜利是属于有毅力的人的,希望你也能做的到.

P.S.坚决反对吃减肥药和扣吼呕吐,对身体损伤太大了!

nicf

注意注意绝对真实：

我172CM,我高一的时候,53KG,但是高二体检就变成64KG

从那个时候开始减肥(我现在大三)这样资格够老吧!

每次减都有效果,但是三,四个月以后一定反弹!

你一减肥,就不要想回到以前饮食,永远不可能.

真正成功是在大二,也是62KG(一个月)减到56KG,但是马上就病了,

剩53KG,但是人已经没有精神了!

到现在还保持在55~56KG之间!

说重点: 我就是晚上不吃饭,(有特殊情况也可以少吃)

早饭一定要吃,中午就随便了(但是别想着晚上不吃

中午就吃很多,胃是越撑越大的)

吃饭的时候避开油腻的,多吃磨芋,豆芽(豆质品都好)

放弃那些饮料,和冰激淋吧(尤其是可乐,我也挣扎了好久)

水果适当吃,不要一下吃很多,

如果有条件,晚上运动一下就更好了~!

别以为我给你说这些和别人的有什么不同,瘦是肯定能瘦下来,

尤其要记得这不是给你的减肥食谱,而是你以后都得这样吃了~!

加油啊~! (口说无评,要是给我最佳答案,我可以加你QQ,你看我

照片就知道了----注:如果你是男生,给我最佳也不行哦)

大牛哥: 做暑期工,我做了3个多月的饮食服务员(兼职的,只做晚上而已,每天3个钟),瘦了15斤!

黑桃猪: 减肥就要有毅力,说白了就是节食

还要旺仔: 晚餐只吃苏打饼干三餐半小时前绿茶粉加荷叶粉,我目前正在实践中还行一起加油

寻云: 貌似节食很管用，但你一定要有毅力！我现在就节食，瘦了很多。

瑞瑞爱吃桃

额...

貌似很多人回答过了呢....

我和你说哦我身高是167...

体重曾经是150斤啦...

现在我没坚持有点反弹不过还是维持在135上下...

下面是我初三暑假的真是减肥经历哦..

初三的时候吃的太好所以胖的很厉害..

暑假的时候我采取的是运动加水果的方法

就是每天早上一个苹果晚上一个苹果，中午饭照常吃但是一蔬菜为主，多喝水，配合局部的运动，每天坚持半个小时（我的腿比较粗所以做了不少瘦腿的），适当帮家里做点家务也可以减的说...

到高中开学的时候我减掉了20斤哦...

不过我是属于易瘦体质的，只要少吃点饭就会瘦一些的那种...之所以我很能吃的说...

减肥要看自己身体的情况来定，多看一点选择对自己最好的....

还有你说你喜欢吃饼干什么的，还有喜欢边上网边吃零食，这邪恶你可以用替食法，用热量低的水果来代替饼干和零食，想葡萄干，柿子饼，香蕉，梨子是不可以多吃的，禁忌哦，推荐苹果和西红柿，既满足你的胃口又好吃，营养也够....

里论外几

1.吃苹果，饭后

2.吃饭定量

3.饭后多走

4.讨厌吃饭过多

5.找个偶像

站长在线: 做瑜伽，不吃零食，运动。

豆豆staR: 你去康宝来网站看看。我觉得不错。你吃水果就吃西红柿，千万不要喝可乐。宵夜不要吃。

小菜G的建站之路

我现在也在减肥，我的方法是早晨和中午吃8分饱，晚上不吃主食，有时吃水煮青菜，有时吃水果，交替着来，而且饮食中绝对不吃高热量的食物，如煎炸的，肥肉啊，还有含糖量高的食物是绝对不碰的。

再一点就是每天早上做运动，先是跑步15分钟（现在已增加到30分钟了）再做一些拉伸、踢腿、腰部运动20分钟，回来20分钟后再吃早餐，效果不错的，但是一定要坚持，你也可以试试，我们相互鼓励吧！也祝你成功！

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方法不是最重要的，贵在坚持。

有效的减肥方法很多很多种，可是你不能坚持，一切都是空谈。

少吃多运动是减肥的不二法门，早餐和午餐吃六七分饱是可以的，晚餐尽量少吃。要有规律的运动，跑步是很好的，虽然枯燥，但成效比较快，还是一句话，贵在坚持，不能坚持，什么方法都没有用。

少吃主食，少吃糖分高的东西。少吃含油脂高的东西。

其实只要你能坚持，随便一种合理的方法你都能成功。

最后，祝你最终减肥成功。加油！！！

王木生: 试下针灸,你去看下相关资料

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玄米茶可以减肥么? 可以 2023-07-20 10:56:026

玄米茶的功效与作用具体详解 1、玄米茶的功效与作用体现在帮助人们缓解精神压力、降压降脂、减肥、安眠、降压降血糖以及暖胃健脾这几方面。玄米茶的功效与作用具体是： 2、缓解压力：玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，如果是精神过于亢奋的人，饮用玄米茶，能够帮忙舒缓心情，缓解压力，因此适合上班人士饮用。 3、降压降脂：玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，常喝玄米茶，一方面能促进血液循环，增强身体机能，另一方面能促进消化系统。喝玄米茶减肥茶不仅有助于脂肪的排出，还能有效改善便秘。 4、减肥：玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，即使经常喝玄米茶，也不会增加太多的卡路里，不会影响身体健康，还能帮助排毒减脂肪，起到减肥的作用。 5、安眠：玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，玄米茶具有安神的作用，即使在睡前饮用也不易失眠。在治疗失眠，改善精神症状等方面有一定的帮助。 6、降血糖：玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，相对于胚芽米、白米更富有健康的营养成分，营养价值更高，常喝玄米茶，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。 7、暖胃健脾：玄米具有独特的暖胃功能，中和了单纯喝绿茶影响脾胃的情况，因此即使肠胃不好的人也可以放心饮用。 2023-07-20 10:56:151

玄米茶的功效与作用 玄米茶的功效与作用　　今天，我将要从玄米茶的功效作用以及副作用入手，为大家详细的介绍关于玄米茶的这些知识，让大家能够更加了解这种茶品，更从容的选择适合自己的茶饮，提高生活品质。　　玄米茶的功效作用　　1、玄米茶中有抑制咖啡因的元素，而且玄米茶本身咖啡因含量极低，在茶品种属于少见。所以即便在睡前饮用玄米茶也不会引起人体失眠，造成不适的反应。　　2、玄米茶可以减肥去脂。玄米茶最大的一个功效，可能就是它能够减少人体脂肪，这主要是因为玄米茶的原料是糙米本身热量极低，而且玄米茶中富含膳食纤维，可以促进人体肠胃道蠕动，从而根治便秘的效果。玄米茶因此具有了减肥去脂的"作用，可以有效抑制脂肪在人体内的堆积。　　3、玄米茶可以缓解人体的精神压力，对于现代经济社会发展带来的精神压力，人们往往难承其重，精神状态不好导致一些列身体上的不适，所以经常饮用玄米茶有助于人们缓解精神压力，保持充沛的精力，从而从容的应付日常生活以及工作。　　玄米茶的副作用　　玄米茶当然也有一定的副作用，最主要的就是会引起上火，特别是对于那些虚火旺盛以及肝火旺盛的人群来说，是不适合经常饮用玄米茶的，所以这些人群一定要慎重，不能随意的饮用玄米茶，应当根据自身的身体状况决定是否饮用玄米茶。　　玄米茶还有以下几个大的功效：　　⒈ 有机玄米茶兼具了茶叶的保健功能与大米的营养价值，可以消除压力，使人放松心情; 　　⒉ 更可调和体质;能够促进血液循环，增强肠道蠕动，润肠通便; 　　⒊ 在治疗消化不良，食欲不振等症状有消食导滞，健脾开胃的功效; 　　⒋ 同时也是高血压、高血脂的人的理想饮品; 　　⒌ 而且它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用; 　　⒍ 其中富含氨基酸和维生素有美颜瘦身的功效，特别适合女士。　　玄米减肥茶　　将直接购买的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2--3周后，就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。　　玄米煮茶　　材料：玄米茶1袋，水8杯。　　做法：在锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。　　吃法：一天的量，可热饮，也可冷饮。　　效果：玄米茶中的绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配，3--4周，减肥效果显著　　冲泡方式　　1、热泡玄米茶：以1汤匙玄米茶(约3g)，加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。　　2、冰凉玄米茶：以3汤匙玄米茶(约10g)，加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用(这是韩国人的喝法)。 ; 2023-07-20 10:56:231

玄米茶能减肥吗 玄米茶能减肥吗在我国，饮茶一直是从古代传承至今的优良传统，但是在传统茶饮中并见不到玄米茶的踪影。因为玄米茶属于日韩茶品，近几年在日韩掀起一阵风靡，随着在日韩逐渐火热，玄米茶才逐渐走进大众的视野之中。那么这小小的玄米茶到底有何功效，玄米茶为何如此受到欢迎和追捧，玄米茶能减肥吗？玄米茶能减肥吗？玄米茶有去脂的功效吗？之所以说玄米茶具有刮油去脂减肥的功效，都是因为在制作玄米茶的过程中，加热玄米茶时可以去除米里面所含有的淀粉，这样一来即使经常喝玄米茶也不会变胖。除此之外，玄米里面还含有一些比较特殊的物质，这种物质可以帮助肠道中的油脂排出体外，这样一来便有了刮油的效果，所以许多人在食用了比较油腻的食物以后都喜欢喝上一杯玄米茶，这样一来便可以防止肠道中含有过多的油脂。玄米茶能减肥吗？虽然说玄米茶中含有的热量和脂肪都比较低，一直以来被人们称作减肥效果比较好的茶品，但是如果在减肥的过程中只靠着玄米茶是不合适的，如果仍然大吃大喝不愿意运动，即使喝再多的玄米茶也没用。 2023-07-20 10:56:321

抹茶玄米茶能减肥吗 抹茶玄米茶能减肥吗抹茶中含有大量的茶多酚、微量元素、维生素等，它还有芳香的特质，玄米茶玄米即糙米与绿茶研制而成，色泽亮丽，又有玄米的香，又富含有绿茶的抑菌双重功效，抹茶玄米茶这款搭配已被广受好评的茶饮，不仅可以消食解乏，而且还能及时补充人体多种维生素，起到美容效果，但你知道抹茶玄米茶能减肥吗？谈起抹茶味，很多美食达人都比较熟悉，它的气味清香扑鼻，又有着细腻润滑的滋味，常让人意犹未尽，还能起到促进消化系统的功效。抹茶与玄米茶的搭配，近来也越来越成为一种流行。由于玄米茶中所富含的维他命E及胶原蛋白，能使肌肤更富有弹性的同时，它还含有的的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸及芳香类物质等多种化合物，能及时调节人体里的脂肪代谢功能，对于蛋白质及脂肪也具有非常好的分解作用，两者的结合能使茶味更香，而降脂减肥的功能会更好。现在知道抹茶玄米茶能减肥吗？其实这两种茶都具备有减肥的效果，只是这两者的结合能使效果更加的明显一些，也让越来越多的人喜欢并拥有这款茶饮。 2023-07-20 10:56:381

玄米茶的功效与作用 玄米茶的功效与作用 1.缓解压力玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，如果是精神过于亢奋的人，饮用玄米茶，能够帮忙舒缓心情，缓解压力，因此适合上班人士饮用。 2.安眠因为玄米茶中含有一种叫做单宁酸的物质，所以具有很好的安神的作用。所以一般有失眠的患者或者是精神不是很好的患者可以通过饮用玄米茶来缓解自己的症状。 3.安神玄米茶具有安神的作用，即使在睡前饮用也不易失眠。在治疗失眠，改善精神症状等方面有一定的帮助。 4.减肥瘦身玄米茶是一种低脂低热量的健康饮品，人们经常冲泡饮用玄米茶能通利大小便，加快身体代谢，还能抑制人体对脂肪的吸收，它能在维持人体正常代谢的同时，让人类体重减轻，经常饮用能减肥瘦身也能预防肥胖。 5.降压降脂玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，常喝玄米茶，一方面能促进血液循环，增强身体机能，另一方面能促进消化系统。喝玄米茶减肥茶不仅有助于脂肪的排出，还能有效改善便秘。 6.健脾养胃健脾养胃也是玄米茶的重要功效之一，它能提高脾胃消化能力，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃不和与消化不良有很好的缓解作用。 7.降低血糖玄米中蛋白质、醣类以及纤维和维生素的含量是比较高的，所以经常和玄米茶可以起到很好的促进血液的作用，另外有便秘的患者也会感觉便秘的情况得到很好的改善，所以说也是高血压和高血脂的人的一种比较好的食品来源。 2023-07-20 10:56:461

玄米茶的功效与副作用 玄米茶的功效与副作用玄米茶的功效与副作用，玄米茶是一种韩国的特色茶品，它有绿茶的清香，也有炒制的米香，滋味与香气很是诱人，而且营养价值比普通绿茶高很多，来看玄米茶的功效与副作用。玄米茶的功效与副作用1 玄米茶的功效 1、玄米茶能降脂减肥玄米茶中含有丰富的蛋白质和一些纤维素与维生素，还有一些酚类物质，这些物质进入人体以后能促进血液流动也能加快大小便生成与排出，可以起到降脂减肥的重要作用。 2、玄米茶能调节神经玄米茶能调节神经，它能抑制神经兴奋，也能缓解人类的精神压力，对人类的失眠和睡眠质量差以及神经衰弱等不良症都有一定的调理作用。 3、玄米茶能促进消化促进消化也是玄米茶的重要作用之一，它不但能促进血液循环，还能加快肠胃蠕动，更能润肠通便，对人类的消化不良和食欲不振以及积食腹长等不良症都有一定调理作用，另外它还能健脾开胃也能暖胃生津，那些肠胃虚弱的人群也能饮用。玄米茶的副作用玄米茶营养丰富，保健功效出色，没有什么刺激性物质存在，平时人们冲包饮用也不会有什么副作用出现，但是它不宜过量饮用，不然会加重肠胃负担，引发腹部不适。玄米茶的功效与副作用2 什么是玄米茶玄米茶基本上是绿茶和烤米的混合物。这种混合物平衡了绿茶的涩味和烤米的坚果味。日本人认为玄米茶是一种日本绿茶，而不是普通的混合物，也许是因为他们已经享受了相当长的时间。玄米茶是如何制作的玄米茶传统上是用日本粗茶制作的。但是，现在市场上提供了很多的选择，如煎茶玄米（煎茶玄米茶，用由煎茶），后稷玄米（ほうじ玄米茶）和玉露玄米（玉露玄米茶，用由玉露）。有时抹茶也被添加到玄米茶，它被称为抹茶玄米茶（抹茶入玄米茶）。添加抹茶的玄米茶很容易辨认，因为烤米看起来很绿！称为玄米的炒饭通常以1：1的比例与绿茶混合，但该比例可根据制造商而变化。玄米也是日语中“糙米”的词，但大多数烤米实际上都是用白米制成的。因为玄米茶和糙米的烤米都使用相同的词，所以有点令人困惑。为什么用白米代替糙米？显然，糙米在烤时不那么香，而且比烤白米变得更暗。顺便说一下，糙米是通过摘下米饭的外皮生产的，所以正常的白米只是碾米。制作玄米茶的传统方法是使用もち米。含有100％もち米的玄米茶品质最高。玄米茶也是用普通的日本大米うるち米制作的。有时，使用两种类型的米的混合物。制作烤米的`过程有五个简单的步骤将米饭浸泡在水中一段时间，以便它可以很容易地蒸熟。米饭蒸熟了。干燥过程开始。有不止一种方法可以做到这一点，其中一种方法是使用热空气。大米干燥后，将其烘烤。然后将烤米冷却。玄米茶的爆米花怎么样？玄米茶的爆米花看起来像爆米花。它曾经在传统烘焙过程中经常流行。现在，由于机器具有更好的温度控制，烤米不会流行，所以主要是为了更好的外观。玄米茶通常是在没有它的情况下制造的，质量是一样的。玄米茶的历史玄米茶没有确定的历史。关于玄米茶起源的一个解释是，它开始于京都一个男人放下他的kagami mochi（一个用作日本新年装饰的年糕）并且不想让所有这些都浪费掉，所以他拿了一些小块，用绿茶喝。玄米茶的另一个可能的起源可能是韩国，因为韩国人长期以来一直在喝干糙米饭。无论如何，添加烤饭的想法因为降低了茶的成本而受到普通人的欢迎。这就是为什么日本粗茶（比煎茶便宜）传统上用于制作玄米茶。如何酿造玄米茶玄米茶被认为是低级玄米茶。因此，酿造方法是在酿造时使用高温（与诸如玉露的高级茶相反）。每杯使用3至4克玄米茶并添加到您的日本茶壶。使用一种称为土瓶的日本茶壶。在每个杯子中倒入120ml沸水，然后冲泡30秒。现在将玄米茶倒入每个杯子里。不要一次性填充第一个杯子，如视频中所示，从杯子到杯子交替。玄米茶的功效与副作用3 其实玄米茶是一种日韩风味的绿茶饮品，它的原料是糙米，是纯天然的谷物，所以非常符合中国人崇尚五谷粗粮的传统。而且糙米炒熟之后带来了天然的香气，再加上茶叶的清香，更是少了茶本身的苦涩，反而增添了茶汤的香气，不管是味道还是从营养价值来考虑，都极大的超越了传统的绿茶，称为上班族青睐的饮品。玄米茶能减肥吗玄米茶禁忌 1、玄米茶能够减肥，这一点是可以肯定的。玄米茶中的主要成分就是糙米，糙米作为一种粗粮，热量极低，即便是大量食用也不会增加人体的脂肪。而且糙米中富含粗纤维，可以促进为肠道蠕动，起到促进排便的作用，消化功能好了，食物堆积自然就少了，就能起到减肥的功效，而且玄米茶不同于减肥药，不会对胃肠道造成损伤，真正让你喝的安心，喝的健康。 2、玄米茶的营养价值极高，既具有一般茶叶的保健作用，也包含了杂粮的营养价值，可以促进人体多种疾病的治愈，能够起到降低三高，保护人体心脑血管疾病的作用，而且坚持饮用玄米茶可以调理养身，促进人体新陈代谢，从而改善体质，增强机体免疫力。这些都是玄米茶的优点。 3、但是玄米茶即便有这么多的优点，依然有所禁忌。因为玄米茶属于热性的茶饮，所以经常饮用茶饮可能会导致人体上火。一般人尚可承受，如果本身肝火旺盛的人饮用玄米茶，可能会加重症状，对身体造成更多的损害。所以容易上火的人不宜饮用玄米茶。 2023-07-20 10:56:531

玄米茶里有咖啡因吗 有，但含量极低。玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。另外，玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，能够促进血液循环，也是高血压、高血脂的人的理想饮品。它还具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。玄米茶具有一定的减肥功能，但是玄米茶的减肥效果有限，并且见效慢，需要长期坚持才能看出减肥效果，因此不能只靠喝玄米茶减肥，而应该把玄米茶作为一种辅助的减肥方式。玄米茶在制作的时候，是将大米炒糊以后和绿茶混合在一起，然后添加一些营养元素。很多人使用玄米茶减肥，就是因为炒糊的大米和绿茶结合之后，在进入人体之后产生了一种非常奇妙的化学反应，烧糊的大米里面含有的碳绿茶会协助它进入肠道，这种碳元素有非常好的吸油功能，具有减肥的效果。 2023-07-20 10:57:001

玄米茶的功效和副作用 玄米茶的功效和副作用　　玄米茶的功效和副作用，这是一种功效和作用非常丰富食物食物，更别说清楚它的功效和作用了，选择合适的食物能让身体越来越好，这种食材对于养生有很大的助力，玄米茶的功效和副作用，养生必备。　　玄米茶的功效和副作用1 　　玄米茶的功效　　玄米茶能降脂减肥　　玄米茶中含有富厚的蛋白质以及一些纤维素与维生素，另有一些酚类物资，这些物资进入人体之后能增进血液活动也能加速大小便天生与排挤，可以起到降脂减肥的首要作用。　　玄米茶能调节神经　　玄米茶能调治神经，它能克制神经愉快，也能缓解人类的精神压力，对于人类的失眠以及就寝质量差以及神经衰弱等不良症都有肯定的调治作用。　　玄米茶能促进消化　　增进消化也是玄米茶的首要作用之一，它非但能增进血液循环，还能加速肠胃蠕动，更能润肠通便，对于人类的消化不良以及食欲不振以及积食腹长等不良症都有肯定调治作用，此外它还能健脾开胃也能暖胃生津，那些肠胃衰弱的人群也能饮用。　　玄米茶的副作用　　玄米茶养分富厚，保健效用卓越，没有甚么刺激性物资存在，平常人们冲包饮用也不会有甚么副作用涌现，然而它不宜过多饮用，否则会加剧肠胃包袱，诱发腹部不适。　　玄米茶的功效和副作用2 　　玄米茶　　“新妈妈们，玄米茶让你轻松恢复产前身材……”在本地某论坛的亲子版块，出售玄米茶的帖子吸引了不少想减肥的网友。十几块钱一包的价格、加上神奇的减肥效果让很多网友抱着试试看的心理出手购买。据一位在网上做玄米茶生意的卖家透露，她做了半年的玄米茶生意，已经卖出100多包了，很多顾客都是回头客。她说：“其实绍兴这边做得算一般的，淘宝上有些卖家一天就能卖出一两百包，专门卖玄米茶的`网店也有不少，喝玄米茶已经成为一种流行。” 　　小朱是市区北海小学的老师，她是玄米茶的忠实拥护者，“听说玄米茶有减肥效果，所以整个夏天我都在喝这种饮料。喝起来有种淡淡的米香，口感很不错，我周围的朋友也有不少人在喝。”由于玄米茶在年轻女性中流行，市区的一些美容院也为顾客提供免费的玄米茶，美容院老板周洲自己就很喜欢喝玄米茶，她告诉记者：“很多顾客都喜欢喝玄米茶，所以从半年前，我们就用玄米茶来招待顾客了。”看来，玄米茶已经被越来越多的女性所接受，这股由网络袭来的玄米茶风同样影响了我市的爱美女性。　　玄米茶真的可以减肥吗? 　　“一天8杯玄米茶”真的有神奇的减肥效果吗?来自韩国的权小姐目前在绍兴做韩语老师，她告诉记者，在韩国喝玄米茶也很普遍，不过在韩国大家都把它当作一种饮料来喝。至于有没有减肥功能，她说，大部分韩国人认为常喝玄米茶有利于保持身材，但很少有人认为靠喝玄米茶能达到快速减肥的效果。　　记者在采访中发现，尽管网上售卖玄米茶的卖家称其有明显的减肥效果，但不少饮用过的女性表示，并非人人都有效果。“我从去年就开始喝玄米茶了，将近一年的时间里，我已经喝了七八斤了，也换了好几个牌子，可是体重的变化并不明显。”市民沈女士告诉记者。不过，新妈妈刘女士的经历却与沈女士完全不同，她认为玄米茶的效果很明显，“生完孩子后我的身材明显走样，为了恢复原本苗条的身材，孩子断奶后，我就开始喝玄米茶，不到3个月，我的体重就轻了15斤，半年后，我就基本恢复到生孩子前的体重了。”到底玄米茶有没有减肥效果?记者上网查看了网友对玄米茶的评价，结果也是各不相同。　　仅靠喝茶减肥效果有点“悬” 　　据了解，玄米茶中的“玄米”，原料其实是大米，而大米的主要成分是淀粉，其次为蛋白质，还有少量脂肪，可供给人体所需的热能。市人民医院营养科医生认为，玄米茶可能对增加肠道蠕动有所帮助，但人的体质、吸收情况不同，有的人饮茶后，食量增加，消化吸收良好，反而更难以减肥，而身体虚弱者大量饮茶对肠胃不利，所以“一天喝8杯”能减肥是没有科学依据的。　　网友告诉记者，自己尝试天天喝8杯玄米茶减肥，可试了两三个月，并没有一丝减肥效果，食量却增加了不少。医生认为，肥胖是由遗传、饮食习惯等多种因素造成的，减肥也不能指望靠一种药物、一种食品一蹴而就，一般来说科学减肥需要用饮食和运动相结合的方法，仅靠喝茶想达到减肥效果，可能有点“悬”。 2023-07-20 10:57:071

喝玄米茶一天的用量多少才可以减肥？ 想起来就喝 2023-07-20 10:57:413

乌龙茶和玄米茶哪个最利于减肥？ 喝普洱茶都不行其他茶你也别喝了喝普洱茶减肥贵在坚持不要轻易放弃要想吃饭一天天天喝才会有效果的推荐你买茶上茶一网物美价廉的 2023-07-20 10:57:502

乌龙茶和玄米茶减肥 应该不要混在一起喝 2023-07-20 10:57:587

炒糙米有什么营养 糙米的最主要功效是三通，通血液，通大小便。所以对便秘有效。糙米的膳食纤维比精米要高，营养成分高百分之七十，但是蛋白脂肪等没增加，基本上只有其他微量元素增加了，理论上是有减肥功效，在日韩，他们把炒熟的糙米和茶搭配叫玄米茶，玄米茶的减肥效果非常显著，但这仅仅是在媒体宣传方面，国内没有制造商或者研发机构实践过。理论上可行。糙米茶最大的功用是增加维B，减少人体罹患脚气病，心脑血管病的机会。因为它能有效刮除血管壁的层积脂肪，所以理论上是可以减肥的。 2023-07-20 10:58:141

普洱茶和玄米茶可以一起泡着喝吗？为什么？（越详细越好） 可以啊玄米茶是由炒至足火香的小麦与这烘青茶坯拼和而成。吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。在日本和南朝鲜，爱饮玄米茶的人很多。制这种茶的关键是炒小麦这道工序。如麦煤粒炒得不透，香味较差；炒至过老，麦粒炭化，产生焦气。因此，对麦粒透香程度一定要恰到好处。炒前先将小麦淘净沥干，然后放在锅里炒至呈棕褐色，并散发出浓郁的足火香时即可出锅，稍经摊凉后装罐密封防潮。玄米共的拼配比例，按重量计算，在每百克茶叶中加入35-40克炒麦粒即成。如果需包制袋泡茶，还应将茶叶和炒麦粉碎至16孔左右的碎末才能包制. 轻松减肥之食疗篇--玄米茶 1。简单玄米茶减肥：直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2-3周后效果即现。 2。玄米煮茶：玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。可热饮也可冷饮。 2023-07-20 10:58:231

玄米茶喝多了好吗？？ 玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。另外，玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。而且它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。补充：简单玄米减肥茶玄米茶在日本很是风靡，每日饮用可迅速减肥，当然，我们国家的每个城市都有，在各大超市都有的卖。将直接购买的玄米茶，放在杯子中，用沸腾的水，或者冷开水泡15分钟，随时饮用。一天保持至少8杯，可反复冲泡。2至3周后，你就会在玄米茶的香氛中慢慢瘦下来。 1、可以瓦解深层脂肪，对减内脏肥胖也很有效。玄米茶是由炒至足火香的小麦与这烘青茶坯拼和而成，吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。在日本和韩国，爱喝玄米茶的人很多。日本玄米茶选用富含天然维生素的日本绿茶，配合经独特工艺处理，营养丰富的上等日本玄米精制而成,其口味独特,饮用时既有玄米稻香，又有绿茶的天然清香，是养生益寿的理想选择． 2023-07-20 10:58:321

日式玄米茶的功效？ 玄米茶:Malva Verucitillata leaf 是一种在蒸青茶里加入炒过的胚芽米粒所烘培的茶叶．将大火炒过的玄米(日本玄米在我国称为胚芽米)，调配绿茶的日式香茶。日本茶皆属不发酵绿茶，保有最完整的保健元素，香味清新、口感淡而不涩。因为具有炒玄米之香，喝起来风味绝佳，玄米含丰富的纤维及维他命A、B1、E，可以消除压力，使人放松心情,更可调和体质，促进肠道蠕动，治消化不良，食欲不振，有消滞开胃的功效。绿茶丰富的叶绿素、丹宁、氨基酸和维他命B群等，可以帮助身体循环代谢并能溶解脂肪与抗癌。可热泡或冰冻饮用。日本和果子创始人石原勇说，玄米茶有股特有的隽永清香，用来搭配甘甜、滑润的羊羹，是最IN的饮茶方式了。玄米茶在日韩不但是健康、美容的天然圣品，更因为绿茶特有的瘦身功效，使得玄米茶成为目前日本最流行的饮品，受到日本妇女与一般消费者的喜爱。???? 上面都是别人说的，我对它的第一感觉是闻起来好香，看起来像爆米花，第一次泡时闻到那种香味有种温暖又幸福的感觉 2023-07-20 10:58:411

玄米茶和大麦茶有什么不同？ 玄米茶和大麦茶不是相同的饮品，有相似的地方。玄米茶是由炒至足火香的小麦与烘青茶坯拼和而成。在每百克茶叶中加入35～40克炒麦粒即成。吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶的特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。日本和南朝鲜爱喝饮玄米茶。大麦茶是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，将焦黄大麦粒和茶叶粉碎加入天然香料、牛骨粉即成。食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香味。在盛夏，大麦茶清泡冷凉后成为最佳的消暑饮料。 2023-07-20 10:59:025

玄米茶可以用冷水泡吗 冰凉玄米茶:以3汤匙玄米茶(约10g),加入95-100℃热水约200ml,浸泡约1分钟后,再加入约800ml冷开水,放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用(这是韩国人的喝法)。 2023-07-20 10:59:222

喝玄米茶的好处 【玄米茶】下面详细介绍：玄米茶以大米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成的添香保健茶。外观匀整，黄绿相间，汤色黄绿明亮，既保持有茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。玄米含丰富的纤维及维他命A、B1、E，可以消除压力，使人放松心情,更可调和体质，促进肠道蠕动，治消化不良，食欲不振，有消滞开胃的功效。绿茶丰富的叶绿素、丹宁、氨基酸和维他命B群等，可以帮助身体循环代谢并能溶解脂肪与抗癌。可热泡或冰冻饮用。日本和果子创始人石原勇说，玄米茶有股特有的隽永清香，用来搭配甘甜、滑润的羊羹，是最IN的饮茶方式了。玄米茶在日韩不但是健康、美容的天然圣品，更因为绿茶特有的瘦身功效，使得玄米茶成为目前日本最流行的饮品，受到日本妇女与一般消费者的喜爱。【麦香茶】又称大麦茶下面详细介绍说到大麦的好处，大家最熟悉的就是大麦能降血脂、降胆固醇。其实，大麦也是闷热的夏季里降暑效果很好的食物，它的降暑作用与绿豆粥差不多。但它的保健作用又比绿豆要综合，除了去火解暑外，还能保胃、健脾、利尿、助消化、治疗冠心病等，最重要的是，大麦是一种健康的粗粮，所以，体质比较弱的老年人在选择解暑食物时，最好常吃点大麦食物。　　大麦能解暑，主要是因为大麦的性质偏凉。《本草纲目》记载：“大麦味甘、性偏凉，有消暑除热、平胃止渴、消积进食、补血、补五脏等功效。”适当吃点性凉的大麦，可以帮助老年人清除火气，使夏季的毒火不至于在体内积累，从而防止了中暑和热伤风的发生。其次，大麦粥和大麦茶有很好的止渴和利尿的作用，能帮老年人在夏季及时补充身体内的水分，并且能加快体内水分的新陈代谢，保证水和电解质的平衡，从而能减少中暑的情况。　　老年人在家里吃大麦，最好是煮粥或沏大麦茶。由于大麦不容易煮烂，所以在煮大麦粥时，要注意先把大麦单独泡上一、两个小时，然后再放入锅里煮，当大麦煮开花的时候再放少量大米。加点大米让粥更黏稠，也让大麦粥的口感更好。也可以在煮大麦时，再放点绿豆，这样可以使粥的降暑作用加倍。要是喝大麦茶，老年人可以到超市里买已经做好的大麦茶和新式的无糖大麦茶饮料，也可以玻璃瓶里。每天早上、中午和晚上都喝一杯，老年人出门的时候，也最好自己带一瓶随时喝。大麦茶的功效1.大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。2.大麦茶还可用于：（1）饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。（2）小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。（3）消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。（4）暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。3.大麦茶本身为韩国人民每日必须饮用的一种保健饮品，对韩国人的保健功效比较显而易见主要有以下两点：（1）在我们与韩国人的日常接触中可以看到韩国人的皮肤都比较白皙、光滑这除了气候等原因的影响外与大麦茶对皮肤的保健作用是密不可分的。（2）在这次非典肆虐亚洲各国时，韩国竟没有一例感染病历，这与韩国人常饮大麦茶有一定的联系（大麦有消温解毒的功效）。4.关于炒黑（糊）的大麦茶，有关专家论证，黑糊的大麦可以止泻，但对于正常人来讲就有害了，久服可使人逐渐干燥、上火，就达不到它的真正的作用了，例如：现在关于过久煎炒糊的食品都含有致癌症的物质。5.大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。6.冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用，能收到养颜、减肥之功效。在韩国餐馆里，与烤肉同时提供的一成不变的免费茶饮就是大麦茶。北京中医药大学常章富教授说，大麦味甘、性平，有去食疗胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。其实这两种饮品都是我们中国发明的，不过时过境迁，现在反而成为日本、韩国打入中国的畅销饮料，价格昂贵。 2023-07-20 10:59:321

玄米茶怎么泡效果最好 1。简单玄米茶减肥：直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2-3周后效果即现。 2。玄米煮茶：玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。可热饮也可冷饮。 2023-07-20 10:59:412

荷花茶大麦茶普洱茶玄米茶这4种茶到底哪一种的减肥效果好些？ 只知道玄米茶可以刮油..效果好点的应该是普洱和玄米吧 2023-07-20 10:59:545

玄米茶什么季节喝好玄米茶哪个季节喝好 1、玄米茶秋冬季节喝比较好。 2、通俗来说玄米就是糙米，糙米是稻谷脱去稻壳后的果实，是一种果皮、种皮、珠心层完好的稻米籽粒，玄米含有丰富的粗纤维、糠蜡等较，因而粗口感，质地紧密，因此在玄米的煮熟过程里，煮起来费时，但是饱腹感很强，所以玄米茶具有减肥的功效。 3、玄米茶具有镇定安神的功效，因此睡眠不好的人在睡觉前和玄米茶有助于睡眠，不仅入睡快而且睡的沉稳踏实。 4、玄米茶在早晨起来的时候也是很不错的选择，因为早上的时候人的血糖很高，因此如果有高血糖的人或者血糖有些问题的人在早上喝玄米茶有助于调节血糖。 2023-07-20 11:00:081

大麦茶、牛蒡茶、玄米茶哪种减肥效果好? 炒麦芽降血糖，泡牛蒡茶、煮炒牛蒡降血糖和血脂，玄米茶和麦芽有异曲同工之处。其实可以适当换着或配合饮用会更好！方正不是处方，纯天然的草本植物吗，它们也不相克嘛！ 2023-07-20 11:00:182

玄米茶的功效与作用具体详解 1、玄米茶的功效与作用体现在帮助人们缓解精神压力、降压降脂、减肥、安眠、降压降血糖以及暖胃健脾这几方面。玄米茶的功效与作用具体是： 2、缓解压力：玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，如果是精神过于亢奋的人，饮用玄米茶，能够帮忙舒缓心情，缓解压力，因此适合上班人士饮用。 3、降压降脂：玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，常喝玄米茶，一方面能促进血液循环，增强身体机能，另一方面能促进消化系统。喝玄米茶减肥茶不仅有助于脂肪的排出，还能有效改善便秘。 4、减肥：玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，即使经常喝玄米茶，也不会增加太多的卡路里，不会影响身体健康，还能帮助排毒减脂肪，起到减肥的作用。 5、安眠：玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，玄米茶具有安神的作用，即使在睡前饮用也不易失眠。在治疗失眠，改善精神症状等方面有一定的帮助。 6、降血糖：玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，相对于胚芽米、白米更富有健康的营养成分，营养价值更高，常喝玄米茶，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。 7、暖胃健脾：玄米具有独特的暖胃功能，中和了单纯喝绿茶影响脾胃的情况，因此即使肠胃不好的人也可以放心饮用。 2023-07-20 11:00:371

玄米茶的泡法与功效 玄米茶的泡法与功效　　玄米茶的泡法与功效，玄米茶是日韩风味绿茶饮品，玄米茶在日本上和韩国是非常受欢迎的，这种茶以糙米和茶叶为主要原料加工而成，它不但有浓郁的茶香，还有自然的米香，以下来了解玄米茶的泡法与功效。　　玄米茶的泡法与功效1 　　 1、玄米茶的泡法　　玄米茶的冲泡方法很简单，大家可以把购买回来的玄米茶放入到茶杯中，直接冲入刚刚烧开的沸水，然后盖好茶杯盖0焖泡五分钟，然后打开降温，等温度合适以后直接饮用就可以，另外玄米茶还能煮着喝，煮制时可以取一包玄米茶加入适量清水煮开再煮五分钟，取出降温饮用即可。　　 2、玄米茶能延缓衰老　　延缓衰老是玄米茶的重要功效之一，它含有一些天然的黄酮类物质和一些维生素C和维生素E，这些物质都是天然的抗氧化成分，它们能清除人体内的自由基，减少氧化反应的发生，可以延缓多种衰老症状的发生，经常饮用能延年益寿，延长寿命。　　 3、玄米茶能减肥美容　　减肥也是玄米茶的重要功效之一，它的主要原料糙米中含有大量的粗纤维，这种物质进入人体以后能加快肠胃蠕动，也能促进人体内多余脂肪的分解，能起到良好的减肥作用，另外玄米茶还能清除人体内的多种毒素，也能滋养肌肤，具有不错的美容功效。　　玄米茶的功效与作用　　 1、降脂减肥　　玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。　　 2、抑制兴奋　　抑制兴奋，有利于缓解精神压力，可以治疗失眠、改善睡眠质量、改善精神症状等。　　 3、降血压、降血脂　　玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。　　 4、暖胃　　具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。　　玄米茶的泡法与功效2 　　玄米茶的功效与作用　　 1、缓解压力　　玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，如果是精神过于亢奋的人，饮用玄米茶，能够帮忙舒缓心情，缓解压力，因此适合上班人士饮用。　　 2、减肥　　玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，即使经常喝玄米茶，也不会增加太多的卡路里，不会影响身体健康，还能帮助排毒减脂肪，起到减肥的作用。　　 3、安眠　　玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，玄米茶具有安神的作用，即使在睡前饮用也不易失眠。在治疗失眠，改善精神症状等方面有一定的"帮助。　　 4、降血糖　　玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，相对于胚芽米、白米更富有健康的营养成分，营养价值更高，常喝玄米茶，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。　　 5、暖胃健脾　　玄米具有独特的暖胃功能，中和了单纯喝绿茶影响脾胃的情况，因此即使肠胃不好的人也可以放心饮用。　　玄米茶的副作用　　玄米茶一般没有副作用，属于保健产品，适合人们日常饮用。因为绿茶喝多可能会伤胃，而玄米属于糙米，具有暖胃的功效，因此很好地克服绿茶喝多伤胃的作用。因此，玄米茶能在日常饮用，具有保健养生的功效。　　传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半。市场上，除了需自己泡制的玄米茶之外，现成的瓶装饮料也随处可见。玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面有不错的效果。此外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，深受人们欢迎。　　玄米茶怎么泡　　 1、直接冲泡　　直接冲泡，顾名思义就是将直接购买的玄米茶放入杯中，然后将煮沸的水导入杯中，再用盖子将杯子盖起来，大约泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。饮用玄米茶大约2-3周后，体重会慢慢减下来，肠胃功能也会有所好转。　　 2、沸水煮茶　　玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。　　1、热泡玄米茶：这种热泡玄米茶的方法一般是趁热饮用更佳，泡法是从玄米茶中取出1汤匙玄米茶（重量约3g），并加入95-100摄氏度热水大约200ml，用盖子盖上锅，并浸泡约1分钟，即可饮用。　　2、冰凉玄米茶：这种冰凉玄米茶一般是适合外带饮用。泡法是取出3汤匙玄米茶（重量大约10g），然后加入95-100摄氏度热水约200ml，浸泡大约1分钟后，再加入约800ml冷开水，将兑好的玄米茶放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）。尤其在夏天这个炎热的季节里，这种冰凉玄米茶更能降温。　　玄米茶的泡法与功效3 　　玄米茶的营养成分　　玄米茶中含有儿茶素、叶绿素、茶皂素、氨基酸、纤维素、咖啡碱、维生素C、维生素B1、维生素B2、肌醇、叶酸、黄酮类化合物、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、钾元素、钙元素、镁元素、铁元素、氟元素、锌元素、铬元素、锰元素、钒元素等营养成分。　　缓解便秘　　玄米茶中含有丰富的膳食纤维，能够抑制机体吸收脂质和胆固醇、促进肠胃蠕动，食用玄米茶对于降低血脂、缓解便秘都有很好的帮助。　　提神利尿　　玄米茶中含有咖啡碱成分，有提神、利尿、降低血脂的功效，因此在情绪低落、压力过大的时候，可以适当食用玄米茶，能够很好的改善情绪。　　保护皮肤　　玄米茶中中含有维生素B1、B2等多种维生素B族元素，与皮肤健康密切相关，能够防治湿疹、帮助皮肤抵抗日光损害、促进皮肤细胞再生、防止皮肤粗糙、增进皮肤健康。　　降低血糖　　玄米茶中含有的锌元素、铬元素、锰元素、钒元素等，有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助，能够很好的辅助降低血糖含量。 2023-07-20 11:00:441

玄米茶有什么作用？长期喝会不会伤身体？ 【玄米茶】下面详细介绍：玄米茶以大米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成的添香保健茶。外观匀整，黄绿相间，汤色黄绿明亮，既保持有茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。玄米含丰富的纤维及维他命a、b1、e，可以消除压力，使人放松心情,更可调和体质，促进肠道蠕动，治消化不良，食欲不振，有消滞开胃的功效。绿茶丰富的叶绿素、丹宁、氨基酸和维他命b群等，可以帮助身体循环代谢并能溶解脂肪与抗癌。可热泡或冰冻饮用。日本和果子创始人石原勇说，玄米茶有股特有的隽永清香，用来搭配甘甜、滑润的羊羹，是最in的饮茶方式了。玄米茶在日韩不但是健康、美容的天然圣品，更因为绿茶特有的瘦身功效，使得玄米茶成为目前日本最流行的饮品，受到日本妇女与一般消费者的喜爱。 2023-07-20 11:00:544

玄米茶有什么功效？ 玄米茶以大米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成的添香保健茶。外观匀整，黄绿相间，汤色黄绿明亮，既保持有茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。绿茶因为含丰富的单宁，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人认为可以防止动脉硬化、美容等。所以，将养胃利肠的玄米和减肥美容的绿茶结合而成的玄米茶就更是物美价廉的“健康饮料”了。传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半。现在市场上，除了需自己泡制的玄米茶之外，现成的瓶装饮料也随处可见。据《医学健康情报》网站报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。此外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，受到瞩目。但是，更重要的还是由于玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为最佳的减肥食品。 2023-07-20 11:01:031

玄米吃发胖吗 可以吃。玄米茶减肥原理在加热的过程把大米里面的淀粉都破坏掉，也就是说这个米完全没有营养，并且里面有一种炭，能够吸附肠子里面的油脂。所以如果嘴馋吃了很油腻的食物，不必有罪恶感，吃一碗玄米茶就没问题了。另外，玄米茶中的茶叶也有清油去腻的功能。玄米茶减肥具体方法上面介绍的玄米茶制作方法，不太容易掌握，不过市场上有很多成品的玄米茶，直接买来冲泡就可以啦。下面就给大家说说如何冲泡玄米茶。方法一、直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2-3周后效果即现。方法二、玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。 p.s.也有部分网友反应说，玄米茶对减肥基本没有效果。那为什么会这样呢？我们仔细分析一下，上面几位成功者的方法，他们都是在喝玄米茶的同时，减少部分饮食，也就是说用玄米茶来代替一部分正餐，这也许才是玄米茶减肥的真正秘密吧。 2023-07-20 11:01:112

玄米茶的功效与作用 玄米茶的功效与作用　　玄米茶的功效与作用，对于玄米茶大家应该还是比较熟悉的，玄米茶是一种风靡全球的保健养生茶，据说它能缓解压力保健身体，非常受欢迎，下面分享玄米茶的功效与作用。　　玄米茶的功效与作用1 　　 1、调节情绪缓解压力　　玄米茶是以糙米和绿茶为主要原料，经过炒制加工以后得到的保健养生茶，它既有浓浓的米香又有浓郁的茶香，人们冲泡饮用玄米茶以后会让神经得到深度放松，它能调节人类情绪，缓解压力，在日常生活中最适合那些生活节奏快和压力大的人群饮用。　　 2、增强大脑功能　　玄米茶中还含有丰富不饱和脂肪酸和一些植物蛋白以及多种氨基酸，这些营养成分都是人类大脑发育是必需的营养，人们冲泡饮用玄米茶以后能促进脑细胞再生和代谢，并能增强脑细胞的协调能力，它能让人类大脑功能明显提高，可以防止记忆力减退和脑萎缩等多种不良症状发生。　　玄米茶的饮用方法　　1、在冲泡玄米茶的时候，可以把购买回来的玄米茶茶包直接放在茶杯中，然后冲入沸水，以后焖泡3~5分钟里面的茶汤就可以取出饮用，每次放入的玄米茶，茶包可以反复冲泡十几次。　　2、玄米茶还可以煎煮后饮用，在需要的时候可以把购买的玄米茶10克，直接放在不锈钢锅中加入适量的清水加热，煮开以后再用中火煮5分钟，煮好以后取出过滤得到的茶汤可以热饮也可以把它冷藏以后再喝，冷藏后的玄米茶，茶汤滋味更加清爽诱人。　　3、玄米茶还可以直接用冷水冲泡，特别是在夏天人们想喝玄米茶时，可以准备一个晾水壶，加入20克左右的玄米茶，然后放入纯净水，让它静置浸泡3四个小时以后里面的玄米茶也能泡好，取出茶汤可以直接饮用，这样泡出的玄米茶具有特别出色的防暑作用。　　玄米茶的功效与作用2 　　玄米茶的功效促进身体新陈代谢　　平常多喝一些玄米茶能加速身材新陈代谢，它是一种高养分的养生茶，含有人体正常代谢时必需的蛋白质以及糖类以及纤维素与多种矿物质，能加速身材血液循环，也能进步身材各器官功效，可以维持身材代谢正常举行。　　缓解精神压力　　玄米茶中的重要质料是糙米以及绿茶，而绿茶中含有富厚的"咖啡碱以及儿茶素，这些物资都能直接作用于人类的神经，能让人们的神经处于愉快状况，能振奋精神，缓解精神压力，可以让人们紧绷的神经放松下来。　　健脾养胃减肥瘦身　　健脾养胃也是玄米茶的首要效用之一，它能进步脾胃消化本领，缓解脾胃衰弱，对于人类的脾胃不以及与消化不良有很好的缓解作用。此外它的热量尤其低，它含有的酚类物资还能加速身材内脂肪的焚烧，能淘汰脂肪在人体内聚集，时常饮用可以减肥瘦身。　　玄米茶的禁忌　　玄米茶不克不及过多饮用，这是它的最大禁忌，由于玄米茶是一种性子温热的饮品，要是人们过多饮用会让身材内热毒过多，会让上火症状高发。尤其是那些怒气茂盛的人群，在饮用玄米茶之后会让症状加剧，对于身体健康非常倒霉。 2023-07-20 11:01:201

玄米茶的功效与作用解析 在我们国内，可能知道玄米茶的消费者还是比较少数，但在韩国、日本玄米茶已经成为办公室的基本茶饮了。玄米茶之所以在日、韩两国如此受欢迎的原因来自于玄米茶的功效与作用。今天就随小编来看看玄米茶的功效与作用解析，以供大家参考哦。玄米茶的功效与作用玄米茶简介什么是玄米茶?它是一种日韩风味绿茶饮品，玄米经过特殊的工艺保留了这些天然的原有成分。在高速运行的现代生活中，玄米茶在日本和韩国极受上班族的青睐。玄米茶的功效与作用1、玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。2、玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，受到瞩目。3、玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为最佳的减肥食品。4、玄米茶有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。5、玄米茶含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。6、玄米茶具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。玄米茶的功效与作用特点清香，汤绿。茶汤香浓，而且不伤肠胃。在味千拉面，仙踪林及一些日本料理店中广泛使用。客人上座时，服务员会泡上一杯浓香四溢的玄米茶，茶汤入口一般淡淡的清香沁人心脾。在中国的北京、上海等城市玄米茶也逐渐流行起来了，玄米茶在日本、韩国多年来一直高居办公茶排行榜第一位。当你觉得疲劳、倦怠时，玄米茶是能够帮助身心彻底放松。成分是玄米、蒸青绿茶。将炒过的玄米混入抹茶和绿茶中，冲入热水就散发出独特的香味，玄米茶的香气具有缓和情绪的功效，它还含有大量维生素B及维生素E，绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳，它含有儿茶素、叶绿素、茶皂素，氨基酸，纤维素、咖啡碱、维生素C、E、B1、B2、PP、B6、肌醇、叶酸、黄酮类化合物、胡萝卜素及微量元素钾、钙、镁、铁、氟等，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化问题作用。 2023-07-20 11:01:271

玄米茶是什么？玄米茶的功效及作用 最近我去逛超市的时候看到玄米茶正卖的如火如荼，我以前没喝过玄米茶，于是我在好奇心的促使下研究了一下玄米茶是什么？玄米茶的功效、作用与注意事项。感兴趣的小伙伴们快点进来看看吧。玄米茶是什么玄米茶是一种日韩风味绿茶饮品，它以糙米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与日式煎茶拼配而成。外观匀整，黄绿相间，汤色黄绿明亮，既保持有茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，使茶叶中的苦涩大大降低，而且茶汤更香浓，不伤肠胃。深受年轻人士的欢迎。茶米的香气有机交融，无论是滋味、香气，还是营养价值都极大地超越了传统绿茶饮料。它既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香。恬静而淡雅，温馨又醇和。正因此，在高速运行的现代生活中，玄米茶在日本和韩国极受上班族的青睐。玄米茶是极具特色的一种茶叶，与其他任何茶类都无任何相似之处。它的香气极具特色，它不仅蕴含普通绿茶的芳香，而且又有沁人心脾的米香。从口感和嗅觉冲击力上看，玄米茶都极具竞争力。而对于品茶而言，喝茶只是其中一个组成部分，但并不是全部，看和闻也是品茶的重要步骤。玄米茶的作用 1.玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。 2.玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，受到瞩目。 3.玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为最佳的减肥食品。玄米茶的功效 1.玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。 2.玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。 3.它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。玄米茶的注意事项以上说了那么多玄米茶的好处，那么玄米茶有没有什么缺点呢？答案是：玄米茶当然也有一定的副作用，最主要的就是会引起上火，特别是对于那些虚火旺盛以及肝火旺盛的人群来说，是不适合经常饮用玄米茶的，所以这些人群一定要慎重，不能随意的饮用玄米茶，应当根据自身的身体状况来决定是否饮用玄米茶。 2023-07-20 11:01:341

玄米茶的功效与作用及禁忌玄米茶介绍 1、玄米茶的功效与作用（1）降脂减肥玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。（2）抑制兴奋抑制兴奋，有利于缓解精神压力，可以治疗失眠、改善睡眠质量、改善精神症状等。（3）降血压、降血脂玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。（4）暖胃具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用，再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。 2、玄米茶的禁忌（1）在喝醉酒了之后，不要泡大量的玄米茶来解酒，这是非常不适宜的。（2）在吃饭前和刚吃完饭后最好不要马上喝玄米茶。（3）在空腹时间比较长的情况下也不宜喝玄米茶。（4）玄米茶不宜多次冲泡。（5）不宜喝冰冷的玄米茶。（6）孕妇最好不要喝玄米茶。 3、玄米茶是日韩风味绿茶饮品。既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香，茶米香气有机交融，无论是滋味、香气，还是营养价值堪比传统绿茶饮料，玄米茶在日本和韩国受上班族的青睐。 2023-07-20 11:01:411

玄米茶和大麦茶有什么不同？ （一）定义不同玄米茶是日韩风味绿茶饮品。极具特色：既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香；茶米香气有机交融，无论是滋味、香气，还是营养价值堪比传统绿茶饮料。玄米茶在日本和韩国受上班族的青睐。大麦茶是中国、日本、韩国等地民间广泛流传的传统清凉饮料。把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，有一股浓浓麦香，喝大麦茶能开胃，助消化，有减肥的作用。（二）制作方法不同玄米茶的关键是炒小麦这道工序。如麦粒炒得不透，香味较差；炒至过老，麦粒炭化，产生焦气。因此，对麦粒透香程度一定要恰到好处。炒前先将小麦淘净沥干，然后放在锅里炒至呈棕褐，并散发出浓郁的足火香时即可出锅，稍经摊凉后装罐密封防潮。玄米茶的拼配比例，按重计算，在每百克茶叶中加入35～40克炒麦粒即成。如果需包制袋泡茶，还应将茶叶和炒麦粉碎至16孔左右的碎末才能包制。大麦茶：清洗去石、焙炒、粉碎、过筛、混合、配料、再过筛、包装、筛后包装，即为成品。（三）饮用方法不同1、大麦茶（1）水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5－10分钟左右即可饮用（2）不愿意煮的女性朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。（3）夏天不想喝热的，那就把泡好的大麦茶放进冰箱吧，会是很好的解暑饮料。注意，冰的大麦茶不要多喝，因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强，除非便秘，不然适量。2、玄米茶将直接购买的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2--3周后，就会在玄米茶的香氛中慢慢_下来。（1）热泡玄米茶：以1汤匙玄米茶（约3g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。（2）冰凉玄米茶：以3汤匙玄米茶（约10g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）。扩展资料：大麦茶主要用于消温解毒，健脾瘦身，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶还可用于：（1）饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。（2）小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。（3）消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。（4）暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴玄米其中富含氨基酸和维生素有美颜瘦身的功效，特别适合女士。茶汤香浓，而且不伤肠胃。在味千拉面，仙踪林及一些日本料理店中广泛使用。客人上座时，服务员会泡上一杯浓香四溢的玄米茶，茶汤入口一般淡淡的清香沁人心脾。当你觉得疲劳、倦怠时，玄米茶是能够帮助身心彻底放松。参考资料来源：百度百科-玄米茶参考资料来源：百度百科大麦茶 2023-07-20 11:02:011

玄米茶怎么弄才好喝呢？ 玄米茶是在日本蒸青茶中加入了玄米，是一种添香保健茶。玄米，是我们所说的“糙米”。现代生活中由于人们在饮食上一味地追求“精”，使壳米中所含的丰富维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质，都随着壳糠被碾磨而失掉。而玄米经过特殊的工艺保留了这些天然的原有成分。我们知道，绿茶是不经过发酵的茶，它对人健康的作用已无需重复，而蒸青工艺就是追求绿茶营养最大化。玄米茶以大米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成。外观匀整，黄绿相间，汤色黄绿明亮，既保持有茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，使茶叶中的苦涩大大降低，而且不伤肠胃。目前在味千拉面、仙踪林、料理店中广泛使用。茶香与米香完全融合，其中富含的氨基酸和维生素有美颜的功效，特别适合女士,也适合肠胃不好者饮用.兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。当你觉得疲劳、倦怠时，玄米茶是能够帮助身心彻底放松的最佳选择！ ●饮用方法介绍 1.简单玄米减肥茶：将直接购买的玄米茶放入杯中,用沸腾的水,或者冷开水盖盖子泡15分钟, 随时饮用.一天保持最少8杯,可反复冲泡.2--3周后,就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。 2.玄米煮茶材料:玄米茶1袋,水8杯做法:在锅里加水,烧开后放入玄米茶煮5分钟即可. 吃法:一天的量,可热饮,也可冷饮. 效果:玄米茶中的绿茶清油去腻,玄米暖胃,两者相配,3--4周,减肥效果显著冲泡方式：1、热泡玄米茶：以1汤匙玄米茶（约3g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。2、冰凉玄米茶：以3汤匙玄米茶（约10g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）。玄米茶是在蒸青绿茶中加入了玄米，不仅含叶绿素、丹宁及氨基酸、而且玄米含丰富的维他命B，常饮不但有助降血压及减低胆固醇，更可健脾、消脂及滋润皮肤，起到美容减肥的功效。【产品介绍】：可以瓦解深层脂肪，对减内脏肥胖也很有效。玄米茶是由炒至足火香的小麦与这烘青茶坯拼和而成，吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。在日本和韩国，爱喝玄米茶的人很多。日本玄米茶选用富含天然维生素的日本绿茶，配合经独特工艺处理，营养丰富的上等日本玄米精制而成,其口味独特,饮用时既有玄米稻香，又有绿茶的天然清香，是养生益寿的理想选择．其主要成分是玄米、蒸青绿茶。将炒过的玄米混入抹茶和绿茶中，冲入热水就散发出独特的香味，玄米茶的香气具有缓和情绪的功效，它还含有大量维生素Ｂ及维生素Ｅ，绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳，它含有儿茶素、叶绿素、茶皂素，氨基酸，纤维素、咖啡碱、维生素Ｃ、Ｅ、Ｂ１、Ｂ２、ＰＰ、Ｂ６、肌醇、叶酸、黄酮类化合物、胡萝卜素及微量元素钾、钙、镁、铁、氟等，其中的类黄酮更能增强维生素Ｃ的抗氧化问题作用。 2023-07-20 11:02:161

玄米茶的功效与作用及禁忌 1、玄米茶的功效与作用　　（1）降脂减肥　　玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。　　（2）抑制兴奋　　抑制兴奋，有利于缓解精神压力，可以治疗失眠、改善睡眠质量、改善精神症状等。　　（3）降血压、降血脂　　玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。　　（4）暖胃　　具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用，再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。　　2、玄米茶的禁忌　　（1）在喝醉酒了之后，不要泡大量的玄米茶来解酒，这是非常不适宜的。　　（2）在吃饭前和刚吃完饭后最好不要马上喝玄米茶。　　（3）在空腹时间比较长的情况下也不宜喝玄米茶。　　（4）玄米茶不宜多次冲泡。　　（5）不宜喝冰冷的玄米茶。　　（6）孕妇最好不要喝玄米茶。　　3、玄米茶是日韩风味绿茶饮品。既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香，茶米香气有机交融，无论是滋味、香气，还是营养价值堪比传统绿茶饮料，玄米茶在日本和韩国受上班族的青睐。 2023-07-20 11:02:241

大麦茶和玄米茶那个对身体健康更有好处？ 大麦茶! 2023-07-20 11:02:345

玄米茶是什么？它是怎样食用的？ 玄米茶是一种饮料。相当于绿茶同时也会加入一些糙米制作而成，味道非常的好，功效非常好。 2023-07-20 11:02:504

怎样减肥最有效 截肢(开玩笑) 2023-07-20 11:03:314

玄米茶怎么泡 玄米茶是很多人都喝过的，它的冲泡方法有很多种，不同的冲泡方式不同，泡好以后的口感方面可能也会有一些差别，大家就可以了解清楚，根据自己的喜好来选择，下面就给大家介绍一下玄米茶怎么泡，想要了解的人就一起和来看看。玄米茶怎么泡　　可以用直接冲泡的方法，先把玄米放进一个杯子里面，用开水冲进去，盖子盖起来焖泡十几分钟，可以反复冲泡，这样喝可以起到减肥瘦身效果，也可以起到调理肠胃作用，泡玄米茶也可以用热泡玄米茶的方式，趁热的时候喝是最好的，先准备一些选米，加入适量的热水盖上盖子，浸泡一分钟左右就可以喝了，或者做冰凉玄米茶，比较适合外带，准备玄米加入适量的热水冲泡，大概冲泡一分钟左右就可以，再加入适量的冷开水，把已经兑了冷开水的玄米放到里面，保存60分钟左右就可以喝了，在炎热的季节里面适当的喝一些就非常适合。玄米茶的功效　　适当的喝一些玄米茶，可以起到促进睡眠作用，可以抑制茶单柠檬酸，玄米茶本身含有的咖啡因量就比较少，能够让神经得到舒缓，达到帮助睡眠作用。　　喝一些玄米茶还可以达到降低血脂作用，它里面所含有的一些营养物质，就可以让血液里面的脂肪含量减轻很多，可以让身体新陈代谢的速度变得更快，有三高疾病的人适当的吃一些就非常不错。　　喝玄米茶还可以达到很好的减肥效果，很多人会用节食的方法来让身材变得更好，这种方式对健康造成的危害比较大，身体是需要及时获取营养物质的，如果没有及时补充，会对身体造成危害，喝一些玄米茶能够让血液更加的流畅，而且还能达到润肠通便效果，里面含有矿物质以及维生素，还能够达到很好的减肥作用。　　喝一些玄米茶能够起到调节心情作用，玄米茶里面含有的一些营养物质，可以让人变得安静很多，它有独特的香味，适当的吃一些是非常不错的，还可以补充身体所需要的能量，让人的精神变得更加亢奋起来。　　喝玄米茶还可以起到缓解精神压力作用，能够达到很好的瘦身效果，它里面的卡路里含量比较低，还有维生素b6，维生素b2以及维生素c，所以对于女性朋友来说，适当的喝一些还是相当不错的。　　喝玄米茶能起到暖胃作用，平时肠胃功能不是非常好的，女性适当的喝一些酒很适合，喝完以后，胃部功能会变得更好，玄米茶里面含有维生素e，纤维素，糖类以及蛋白质，比起白米，胚芽米来说要更加的健康安全一些，所以有这方面需求的人就可以适当的喝一下，能够让大便保持通畅，而且还可以起到降低血脂，降低血压作用。孕妇可以喝玄米茶吗　　孕妇最好不要喝玄米茶，玄米茶可以散发独特的香味，起到很好的缓解不良情绪作用，能够改善精神症状以及治疗失眠问题，但是孕妇如果经常喝玄米茶，就容易让胎盘绒毛膜血流量降低，对胎儿的发育也会造成不利的影响，所以孕妇最好不要喝玄米茶。喝玄米茶的注意事项　　喝玄米茶需要注意的事项还是比较多的，很多人会喝酒应酬，这个时候就不能再喝玄米茶，很多人觉得喝一些能达到醒酒作用，其实并不能够达到这样的效果，反而会让不舒服的症状变得更加严重。　　吃饭之前不要喝玄米茶，而且吃饭以后也不能立刻就喝玄米茶，空腹的时候也是不能喝玄米茶的，会让不舒服的症状出现，玄米茶一定不要多次冲泡，也不要喝冰冷的，女性在怀孕期间最好不要喝，这样才不会对健康造成危害。　　上面介绍的就是玄米茶的相关知识，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，玄米茶可以达到的功效作用还是非常多的，适当的喝一些玄米茶可以很好的保健养生作用，但并不是所有的人都适合，而且并不是所有的人喝玄米茶都可以达到好的功效与作用。 2023-07-20 11:03:481

玄米茶加薏米好不好？ 田蜜茶加一米的话是很好的功效，因为雪米茶他就本身就有刮油去腻，还有可以可以促进我们脂肪的代谢吗？而薏米是祛湿的，所以他们两个加在一起的话，效果就会更好，相得益彰。 2023-07-20 11:03:552

魔芋粉，抹茶粉，可可粉，啤酒酵母粉，玄米茶哪种更能瘦身 这几种天然粉粉都有一定的瘦身效果，如果单用的话啤酒酵母粉最好，但减肥效果最好的莫过于啤酒酵母粉搭配魔芋粉了，另外，在减肥的过程中，产品质量以及使用方法也对效果有很多的影响，到啤酒酵母粉健康减肥网去看看吧，是专业的啤酒酵母粉资讯平台，相信你所有的疑问在啤酒酵母粉健康减肥网上都会得到解答。 2023-07-20 11:04:141

希望专业人士能回答我：有关雷公根和玄米茶的一些问题 1、雷公根是瘦腿的玄米是全身的都是天然的东西看你自己要瘦哪里了2、可以同时喝没有副作用因为都是天然的东西雷公根一天喝两次上午9.10点喝一次下午3.4点喝一次最佳时间是经期过后一天开始后一个月为一个疗程玄米茶可以就当喝绿茶一样喝饭后喝可以清爽去油腻3、一般搭配你的饮食控制一个月就可以见效4、同15、它不能让皮肤变紧它只是能减去你的脂肪想要皮肤变紧的话可以再要些瘦身凝露之类的6、雷公根可以搭配蜂蜜因为有些苦蜂蜜加多少因个人口味而异玄米茶的话不建议蜂蜜好的玄米茶本身就很香比绿茶好喝你单泡水就可以了 2023-07-20 11:04:211

日本玄米茶该怎么泡 ●1.简单玄米减肥茶将直接购买的玄米茶放入杯中,用沸腾的水,或者冷开水盖盖子泡15分钟,随时饮用.一天保持最少8杯,可反复冲泡.2--3周后,就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来. ●2.玄米煮茶材料:玄米茶1袋,水8杯做法:在锅里加水,烧开后放入玄米茶煮5分钟即可. 吃饭:一天的量,可热饮,也可冷饮. 效果:玄米茶中的绿茶清油去腻,玄米暖胃,两者相配,3--4周,减肥效果显著. ●饮用方法介绍 1.简单玄米减肥茶：将直接购买的玄米茶放入杯中,用沸腾的水,或者冷开水盖盖子泡15分钟,随时饮用.一天保持最少8杯,可反复冲泡.2--3周后,就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。 2.玄米煮茶;材料:玄米茶1袋,水8杯; 做法:在锅里加水,烧开后放入玄米茶煮5分钟即可; 吃法:一天的量,可热饮或冷饮效果:玄米茶中的绿茶清油去腻,玄米暖胃,两者相配,3--4周,减肥效果显著 2023-07-20 11:04:311

玄米怎么制作 说到玄米大家知道是什么吗?玄米是将糙米进行中火炒制以后，经过加工烹饪以后，制成可以冲泡的饮品，在很大程度上有着降压、降脂以及减肥的效果。那么大家知道玄米是如何制作的吗?在食用上都有哪些作用呢?跟着来看看。玄米怎么制作　　材料：糙米200g、绿茶。　　做法：1.将糙米放入到清水中清洗干净，再用清水浸泡20分钟以后，沥干水分，最好是可以将糙米放置在阴凉通风的位置晒干。　　2.将已经晒干的糙米放入到不粘锅中，首先需要用大火收一下碎粉，然后再慢慢的小火炒开，直到将所有的大米都炒到开始膨胀，颜色变黄的时候，就可以关火了。　　3.炒好的糙米取出以后晾凉，再配上绿茶就可以冲泡饮用了。　　注意事项　　在制作的时候，一定要注意使用小火慢炒，因为大火可能会使糙米直接爆开，出现糊锅的情况出现，会大大的影响口感。　　在炒糙米的时候，也可以根据自己的喜好来适当的添加一些其他的材料，这样可以使营养价值更高。玄米的功效　　 1.降压降脂　　在绿茶的成分内含有大量的蛋白质、糖分、纤维、维生素，这些物质都是具有着一定的抗氧化性以及抗菌的作用，在很大程度上可以起到降脂降压的效果。　　 2.减肥瘦身　　在烹饪的过程中已经了糙米营养价值的流失，在配合上玄米茶本身就很低的卡路里，在增强胃肠蠕动，促进消化方面有着非常好的效果，同时在玄米茶的成分中还有着大量的氨基酸和维生素，这些物质可以有效的帮助起到排毒减脂的效果，非常适合想要瘦身的女性经常食用。　　 3.改善精神状态　　表示，玄米茶具有可以抑制兴奋的效果，尤其是经常出现失眠、精神压力大、精神状态不好的人群，可以经常饮用玄米茶。　　 4.维生素含量丰富　　玄米茶成分中含有丰富的维生素C、B2、B6等营养物质，同时玄米茶中的卡路里成分很低。是一款健康的饮品。　　 5.改善失眠　　玄米茶还具有一定的药用功效，尤其实在抑制绿茶单宁酸方面效果很好。同时玄米茶中的咖啡含量特别低，如果有经常出现失眠症状的人群常饮用玄米茶，可以有效地改善这个问题。　　 6.通便　　在玄米茶中含有很多的营养成分、如优质打蛋白质、纤维以及维生素，相较于其他的白米和胚芽米更加健康，尤其是在帮助促进血液、大小便通常方面效果非常明显。玄米怎么食用　　在冲泡玄米茶的时候，无论是冷水还是热水都是可以冲泡的。　　热水泡玄米茶。首先我们可以选取5g的玄米茶放入到茶杯中，适量的加入开水，盖上盖子2-3以后，就可以闻到非常香的玄米茶香了。　　冷水泡玄米茶。取10g的玄米茶放入到茶杯中，将开水倒入杯中，冲泡1分钟之间以后，直接放入到冷水中，再放入到冰箱冷藏60分钟以后就可以饮用了。玄米的食用禁忌　　1.玄米不可以与阴凉的食物同时食用：因为玄米的制作主要是糙米经过大火烘烤以后制成的，因此从属性上来说，玄米茶是属于热性的食物的，如果热性的食物和凉性食物搭配的情况下，很容易引起胃肠部位的不适，因此在喝玄米茶的时候不要吃阴凉的食物。　　2.孕妇不宜食用玄米茶：表示，孕妇是不能食用过量的玄米茶的，这是因为经过孕妇的吸收后，玄米茶中的咖啡碱会进入到胎儿的体内，对胎儿的生长发育带来不良的影响，因此孕妇是一定不能和玄米茶的。　　3.空腹情况下不适合喝玄米茶：因为本身玄米茶就是具有很好的清理肠胃、减肥的效果，因此在空腹的情况下，再和玄米茶，会给胃肠带来不利的影响，进而加重胃肠的负担。　　4.吃饭前和吃饭后都不要喝玄米茶。饭前在胃肠处于饥饿的情况下饮用玄米茶，会使胃肠一直处于工作的状态，加重胃肠的负担。而在饭后饮用玄米茶则是使身体不会吸收到食物中的营养，最好实在饭后30分钟后再饮用玄米茶。　　5.玄米茶不可以过量饮用。因为玄米茶属于温热的食物，大量饮用的情况下，会造成身体内热毒过多的情况，出现火大的情况，尤其是本身就是肝火过旺的人群更是不能过多的饮用玄米茶，否则会引起症状加重。　　大家在读完上文中针对玄米茶的介绍以后，是不是对玄米茶有了一定新的了解了呢?如果想要减肥、养胃、降压降脂的小伙伴，可以根据自己的情况，适量的食用玄米茶，希望上文中的介绍对大家有所帮助。 2023-07-20 11:04:531

玄米茶有哪些功效和禁忌？ 能够起到很好的安神效果，同时也能够提高睡眠质量，缓解失眠的症状，还能够让人特别的放松。平时喝玄米茶的话能够预防高血脂，还能够预防高血糖，减少血液的黏稠度，不容易出现动脉粥样硬化。同时它富含的维他命还能够让血液循环系统会显得更好，预防高血压。同时还能够起到很好的减肥效果，帮助新陈代谢加快，促进脂肪的吸收。通常在喝醉之后千万不要喝玄米茶，容易会出现副作用。同时怀孕的孕妇最好也不要喝，对子宫会非常刺激。脾胃虚弱的人喝玄米茶会导致出现腹痛的情况。 2023-07-20 11:05:015

玄米茶是什么？它的功效和作用有什么？ 玄米茶兼具了茶叶的保健功能与大米的营养价值，可以消除压力，使人放松心情。更可调和体质，能够促进血液循环，增强肠道蠕动，润肠通便。食欲不振等症状有消食导滞，健脾开胃的功效。 2023-07-20 11:06:534

玄米茶是否有副作用 玄米茶一般没有副作用的，就是一种茶饮料 2023-07-20 11:08:244

我在用吃肉减肥法减肥可是为什么吃了3周了好象没什么效果啊 多吃点肉 2023-07-20 11:08:368

玄米茶的功效与禁忌玄米茶有什么功效与禁忌 1、玄米茶是一种低热量低脂肪的健康饮料，大家常常冲调食用玄米茶能通利上厕所，加速人体新陈代谢，还能抑止身体对人体脂肪的消化吸收，它能在保持人体正常新陈代谢的另外，让人类体重下降，常常食用能瘦身减肥也可以防止肥胖症。 2、在喝醉之后严禁喝玄米茶，平常餐前三十分钟和餐后三十分钟也严禁喝玄米茶，在这种情况下喝玄米茶对人体不好，非常容易让人体出现副作用，此外大家在空肚的状况下也严禁喝玄米茶，要不然会造成胃部不适。 2023-07-20 11:09:211

哪些水果适合减肥的时候吃？ 我们生活中的水果有很多，不同的水果有不同的营养价值，那你们知道生活中有哪些水果适合减肥的人士吃了，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下适合减肥吃的水果有哪些？下面，给大家具体介绍一下适合减肥吃的水果。1、适合减肥吃的水果1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2.萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3.煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4.小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。5.酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。6.黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。7.粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。8.矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。9.红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。14.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。16.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!原料：苹果100克蜂蜜适量柠檬汁20克秋梨50克制法：1.苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2.柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3.将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。2、夏季减肥的禁忌1、不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。夏季不减肥，月月徒伤悲。那么问题来了，如果还是按照老路子来减肥可是很难瘦下来的，那夏季减肥有几大禁忌呢?2、以水果当正餐水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，把水果当正餐，堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了，肯定会对夏天减肥计划有所影响。3、蛋糕甜点小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!4、饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。5、高热量宵夜夏季大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受，在家泡杯燕麦喝喝就好了。6、误以为有流汗就在减肥?很多人以为夏天流汗，体重便会减轻。是错的，因为减掉的那些体重都是水分。我们可能再去喝一些水以后，刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关，是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉，且运动是不能"分期付款"的，我们要选择"一次付清"，最好一次能持续做到20分钟以上夏日减肥才会有效唷。 2023-07-20 11:09:271

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