- echo
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血脂高适合喝的茶如下:
1、首乌茶
何首乌5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分钟,放至温热后饮用浸泡液。可冲泡2-3遍。具有调节血脂、调节血压的作用,防治脂肪肝,护肝养肾,降低胆固醇,抗心律不齐,增加冠状动脉流量,促进消化腺分泌的作用。
2、绞股蓝茶
绞股蓝5克,热水冲泡,五分钟后即可饮用。绞股蓝茶具有显著的降三高作用,尤其擅长降血脂。临床上多用于辅助治疗高脂血症。
3、山楂荷叶茶
取山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分钟后,去渣取汁当茶饮。山楂能活血化瘀,荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。
4、决明菊花茶
草决明子5克、菊花5克。菊花洗净后备用,草决明子洗净后炒至微膨后捣碎,用纱布包好,煮沸,煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮,一次饮完后再加入水冲泡,直至无味。常喝有降脂、清热、平肝作用。
5、橘皮茶
可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。
6、决明子茶
决明子泡水代茶饮时,第一次最好用火煎开后喝,以后再用沸水冲泡,这样降压降脂效果更好。决明子清肝明目、润肠通便、降压降脂,有高血压、高血脂、习惯性便秘的人适当喝一点确实很有好处。对于血压、血脂不是太高的人,完全可以用这个方法来控制。血脂特别高的人,可以加山楂。
7、菊花绿茶饮
杭菊花10克、绿茶3克,开水冲泡。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
8、普洱茶
最好选择紫砂壶,放入茶叶的量约为壶体积的四分之一,加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾,这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。大量的科学研究都指出,普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度,起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。
参考资料来源:人民网—三个方法帮你摆脱高血脂 高血脂喝什么茶好?
- 我不懂运营
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普洱茶,铁观音,红茶都有降三脂的作用.喝茶有一定的保健功效. 喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌。
- 苏萦
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你好,有高血压高血脂的人可以喝平时喝经萝花茶,对降低三高都有帮助,罗汉果茶也会有降低血糖的作用。
也可以喝绿萝花这种花茶,这种花茶对身体有很多好处。如:抑制肥胖、健脾胃、解疲劳和增强人体的免疫功能等好处。
我奶奶一直喝的是金缘雅韵绿萝花茶。
- 一颗苹果
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高血脂是我们常说的“三高”之一,今天就让我们好好认识高血脂。脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病。认识高血脂,它的主要表现可分为以下几个方面: 1、头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。 2、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。 3、长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。 4、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环,若发生在40岁以下,则多伴有高血脂症,以家族性高胆固醇血症多见,但特异性不强。 认识高血脂,在治疗方面首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。在此基础上,再进行治疗。 在饮食上:限制高脂肪食品,多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。 改变做菜方式:做菜少放油, 尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。限制甜食。 在生活方式上:减轻体重,降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 加强体力活动和体育锻炼:体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。戒烟,少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。避免过度紧张。
- meira
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血脂高可以喝绿茶,绿茶中的茶多酚可以帮助清理血管垃圾,血脂高单纯喝茶还是不够的,平常还要多补充含月麻亚 酸的食物,配合运动,如果还是降不下来的话建议抓紧吃药控制
- 振金
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茶叶都有降血糖,降血脂的作用
其中茶叶中的茶色素效果更好
而茶色素主要是指茶红素及茶黄素。这类物质存在于红茶中
所以喝红茶更好,
- 寻云
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1、山楂荷叶茶
山楂能活血化瘀,荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分钟后,去渣取汁当茶饮。
2、橘皮茶
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。
3、决明子菊花茶
草决明子5克、菊花5克。菊花洗净后备用,草决明子洗净后炒至微膨后捣碎,用纱布包好,煮沸,煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮,一次饮完后再加入水冲泡,直至无味。常喝有降脂、清热、平肝作用。
4、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。
5、首乌茶
首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。
6、可以喝乳酸菌发酵型奶粉,它是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。拟制胆固醇吸收,降血脂,降血压等作用。
乳酸菌能使肠道减少对胆固醇吸收,能将一部分胆固醇转变成胆酸盐排出体外。降低体内胆固醇水平,降血脂,对动脉硬化,高血脂症和心脏动脉疾患这类人群有明显效果。
食用方法:每次25g,早晚各一次,取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项:不可用过高温度的水冲调,以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
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- 大牛哥
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高血脂症的饮食原则要遵循低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食“四低一高”的原则。
1、平常可吃点食用菌类,如信和安堂虫草花,可降血脂,有利于降低血液黏稠度,预防肝病、心脑血管的发生。
2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等,多吃大蒜、洋葱;
3、每天的膳食中应该富含燕麦、荞麦等粗粮;
高血脂饮食注意事项有以下方面:
1、清淡饮食。做菜时,适量使用油脂,尽量使用花生油、玉米油、橄榄油等植物性油脂。
2、合理膳食。每天做到均衡搭配,多吃蔬菜水果和粗粮。使用粗杂粮代替主食中的精米饭,减少富含高碳水化合物食物的摄入等。
3、适量运动。每天运动30 分钟以上,通过慢跑、爬楼、踩车或做一些自己喜欢的运动等方式增加脂肪的消耗,从而降低血脂水平。
- 大鱼炖火锅
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可吃些如番石榴、空心菜、胡萝卜、苦瓜等食物,每天食盐的摄入量低于6克,坚持锻炼,另外喝稀健巴马高清茶,有助于生津止渴,降血压等。