LuckySXyd
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饮料的温度和饮用方式。饮料不可过热,过热会增加出汗,但也不宜太冷,太冷的饮料对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。全国防暑降温工作会议曾提出以10°C左右为高温作业冷饮的最适温度。
关于饮料的饮用方式,已经肯定高温作业中以少量多次饮用为好。其优点是可减少高温作业中身体的水债,减少直肠温度的升高,可避免因过量饮水而加重心脏和肾脏的负担。
饮料的选用。为补充盐分可选用部分含盐饮料,而在此同时仍应备有不含盐饮料。
含盐饮料可选用盐开水、盐汽水及盐茶,含盐浓度均以0.1%为宜。不含盐可选用白开水、茶水、柠檬酸水,或由酸梅浆、陈皮糖浆、山楂糖果等配成饮料等。对市售各种饮料的选用,应当采取审慎的态度。
白开水、盐开水虽不可口,但同样可以达到补充水盐的目的,均为基本的饮料。
茶水为我国人民传统的饮料,具有解渴生津提神的作用。如果需要也可按0.1%含盐量酿成盐茶。盐茶能减轻疲劳,改善体温、脉搏、血压和心率的变化。
由酸梅糖浆、陈皮糖浆、山楂糖浆等配制的饮料,除能补充水分外,还能补充无机盐,维生素和糖分,具有饮用可口、止渴、加速热适应等优点。
市面上的饮料,从卫生保健角度看,或有不符合卫生要求者,或有无何益处者,因而对它们的选用应当采取审慎的态度。选用的标准应当是:由正式饮料厂生产,经政府卫生部门批准,卫生质量有保证的,由天然原料配制而成的,有合乎高温作业者身体需要的适量无机盐和水溶性维生素的。而对那些未经卫生部门严格检验、卫生质量没有保证的饮料,或纯系由糖精、香精和人造色素配制而成的所谓“三精水”式的饮料皆不宜选用。
大鱼炖火锅
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1、100%纯果汁 ★★★★★在配料表中,它上面会写100%纯果汁,这样的果汁可以建议大家购买,营养价值相对较高,但与水果相比损失了大量的VC和膳食纤维,其它营养素比如B-胡萝卜素、类黄酮等植物化学物还是存在的,但价格也相对贵些。比如葡萄汁、橘子汁、梨汁2、40%-60%的果汁★★★在配料表下面,会标注40%、60%的原浆,而且选择添加剂少的,这样的饮料也值得购买,虽然营养价值不及100%纯果汁,但是因为有的水果比如山楂、酸枣等在榨汁后,纯的果汁非常的酸,如果不加稀释是无法喝的,所以必须要加水进行还原,因此营养价值低于原果汁。但山楂、酸枣本身的营养价值就很高,就算被水稀释后,它里面的营养损失也不大,比如VC、果胶和类黄酮等。
王木生
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不管在家中聚会还是在外面就餐,又逢春节,如果没有饮品的话,好像感觉咱们的餐桌缺少了一点什么,那就是气氛。而碳酸饮料如可乐、雪碧、芬达这些带气的饮料便可以给节日增加点气氛,但是大家只管自己的嘴巴舒服了,在喝的时候有没看过这些带气饮料的配料表呢?那我们看看什么是碳酸饮料:它是在液体饮料中冲入二氧化碳做成的,主要成份为糖、色素、香料等,除了热量,没有任何其他营养,且一瓶500ml的可乐中含糖量是非常高,含有53g的白糖,适量的白砂糖对机体不会有什么影响,但是每天过多地食用,就会增加糖尿病、肥胖、心血管病、B族维生素缺乏和钙缺乏的风险。按照国际推荐数量,成人每天不宜摄入白糖超过50g,而孩子不宜超过30g,而这一小小一瓶的可乐不管对成人还是孩子而言,糖都是超标的。