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如果你正是一位正在哺乳期的新妈妈，很想给宝宝干净、健康又营养的母乳，喝点柠檬水就能让你如愿以偿。哺乳期妈妈喝柠檬水可以缓解宝宝大便不畅、肚胀、打嗝等问题。喝柠檬水，在整个哺乳期对妈妈和宝宝都是有益的。
一、为什么说哺乳期吃柠檬是有益的？
柠檬属于一种柑橘类水果，含有5%的柠檬酸，酸酸的味道有人喜欢，有人不喜欢。不过你不爱喝柠檬水的话，可以在烧菜的时候加入一些柠檬。柠檬除了含有柠檬酸外，还含有维生素c，核磺酸、钙、镁、磷、碳水化合物、蛋白质等，所以哺乳期食用柠檬对你和宝宝都是有益的。
二、哺乳期吃柠檬或喝柠檬水有哪些好处？
1、母乳保鲜
哺乳期饮用柠檬水可以让母乳保鲜，从而保证了母乳的供应量。妈妈们在日常补水过程中也可以喝一些柠檬水。
2、预防宝宝消化不良
如果宝宝正在肚胀、胃肠抽筋或者有其他的消化问题，妈妈可以喝一些柠檬水后再给宝宝哺乳，对缓解宝宝消化系统疾病有很好的效果。
3、清洁母乳
柠檬可以促进消化、营养吸收、更有利于身体毒素的排出。柠檬可以防止身体的毒素进入母乳中，确保了供给宝宝的母乳营养充足，毒素更少。
4、缓解咽炎
如果哺乳妈妈一直有咽炎，妈妈可以喝柠檬水来缓解喉咙感染和咽喉肿疼。
5、缓解静脉曲张
很多妈妈孕期落下了静脉曲张的毛病，这时候喝一些柠檬水会有一定的缓解效果。柠檬中的生物类黄酮、芦丁可以增加静脉血管韧性，缓解静脉曲张，以及减少复发的可能。
6、降低血压
分娩后，哺乳期的妈妈很容易高血压。柠檬中的钾元素可以有效平衡血压，减少哺乳期妈妈常见的恶心和头晕问题。
7、滋润皮肤
哺乳期常喝柠檬水对妈妈和宝宝皮肤大有好处。柠檬富含维生素c，可以提升极富质感，使得皮肤美白透亮。
8、防止乳腺癌
研究证明柠檬的白色的膜和柠檬皮含有柠檬烯，是抵抗肿瘤的有效成分
9、净化血液
柠檬水号称血液的净化器，哺乳期常喝柠檬水可以净化血液，保护宝宝的口粮不受污染。
柠檬水虽然有这么多的好处，但是哺乳期的妈妈在喝柠檬水的也要注意。柠檬水的浓度要注意，另一个是一开始慢慢增加柠檬水的浓度，防止宝宝对柠檬水过敏。
真可云 -
哺乳期可以喝维他柠檬茶饮料，但是也要适量而止，特别是胃酸，女性朋友应该少喝一些。
孕妇不能喝哪些茶
红花茶
红花可以帮助人们活血通经，并且也可以散瘀止痛的作用。主要用于治疗痛经以及跌打损伤。然而怀孕的女性忌喝含有红花的养生花茶。女性朋友如果喝红花，很容易导致自己流产。
玫瑰花茶
多喝一些玫瑰花茶，可以让女性朋友的气色红润起来，这主要是因为玫瑰花有很好的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。其实女性朋友月经不调以及痛经等症状，都和气血运行失常有直接的关系，如果人们气血运行正常了，那么气色自然会好起来。月经期女性朋友喝一些玫瑰花茶，可以帮助他们调节情绪，但对于孕妇朋友而言，因为玫瑰花的活血散瘀功效，她们可能会流产。
桃花茶
桃花茶主要是以桃花来泡水喝的一种茶叶，桃花茶的冲泡方法其实也比较简单。可以帮助人们顺气消食，但是大家也要知道，桃花茶同样属于中药，药性是味苦，其实也就是一种轻泻药。喝这种茶叶只会让人们越来越虚弱，孕妇朋友就不能喝了。
现在应该知道孕妇朋友可不可以喝维他柠檬茶了吧，维他柠檬茶大家可以适当的少喝一点，喝太多很容易导致自己胃酸，还有就是大家在怀孕阶段千万不能喝红花茶，桃花茶，玫瑰花茶等，虽然说这几种茶都可以有效的帮助女性养颜美容，但是在怀孕阶段如何喝了，很容易导致自己流产。