我不懂运营 -
坐着的时候挺胸收腹，两腿之间夹个抱枕，保证它不掉下来。
还可以举举小哑铃啦~~没有的话用矿泉水瓶装满水代替~~
其实晚上还是少吃点点比较好哦~
振金 -
你好，肥胖要是脂肪形的，最好采用吸脂的方法！以后在胖也胖不了多少！
吸脂减肥不易反弹
减肥后反弹，是一个大家都十分关心的问题。人到了18岁以后，脂肪细胞的个数已处于恒定状态，人体胖瘦的原因，主要是决定于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。对于非手术减肥方法，比如说节食使人瘦下来后，只是使脂肪细胞的充盈度降低了，但细胞的个数并未减少，因此，只要充盈度条件一改善(如没有注意继续节食或降低了运动量)，脂肪细胞的充盈度马上就会变大，这也就是反弹。所以，减肥是一件非常艰苦的事，它需要的是持之以恒。而采用手术减肥——吸脂减肥，物理性的去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但2个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞会有异常分裂，但这种现象属于极少数。
结论是：吸脂减肥不易反弹。
nicf -
有人说点着脚尖走路可美化小腿线条，感觉好酸好累好别扭哦，也有人说用按摩小腿的方法，坐直，小腿放松，用双手掌揉搓小腿，手法要轻
柔，每条腿每次按摩2～3分钟，不知道是不是我方法错了，按摩了半个月没什么效果，就不了了之了，也试过姗拉娜的，读大学的时候试过，
好象是小支的，涂上去感觉是火辣辣的，像在燃烧一样，用了十天左右，没什么效果，也就不用了，（后来听别人说这个是要坚持用的，呵呵
）上个星期在跟朋友的聊天中又讲到了小腿的问题，朋友向我推荐一款{{{ }}}{{{ 肚 }}}{{{ E }}}{{{ 瘦 }}}，当时也是抱着试试看的心态
，反正也不贵，如果能减嘛最好，不能减的话就又是个不能穿裙子的夏天了，到今天已经是我使用这个东东的第6天了，哈，竟然小了1.5公分
，太开心了，说不定一个月后我就能圆我穿裙子的美梦了。
偶的小腿是肥肉型的，对于肌肉型的MM可能需要的时间要长点吧
不过在此先提醒下大家，现在减肥产品假冒的很多，购买时请留意。
牛云 -
每天上班爬楼，饭后散步10分钟
平常喝水喝台湾福山减肥茶
我就是这样一个月瘦了20斤
kven -
不运动，不吃药，不节食的睡觉减肥法，现在就开始试试：
详情：www365losscom
其实减肥瘦身其它没有什么神秘而言，科学证明，最有效的减肥方法就是合理的运动+科学的饮食。说简单一点就是：少摄入脂肪多消耗热量。消耗的少，摄入的多则人体肥胖，消耗的多，摄入的少则人体消瘦。
我们的产品采用中医药减肥理论，健脾利湿、清热化痰，结合中医穴疗刺激人体相关穴位，相当于在美容瘦身院中的针灸、按摩减肥瘦身，只不过更简单、方便、安全，同时配以独特药物，效果更明显罢了。产品采用“晚上贴，白天瘦，睡掉肥膘和赘肉”的方式，是因为女性在夜间内分泌旺盛，脂肪合成加快，最易囤积。我们这时贴敷可在脂肪合成的高峰期阻断脂肪的合成。另外，夜间人体消化能力减弱，新陈代谢放慢，食物易转化为脂肪（这就是我们常说的晚饭要少吃的原因），这时使用可以加速人体新陈代谢，使你在睡觉中不知不觉消耗脂肪，耗脂不减弱、不停息。第三点也是最重要的一点：我们的产品具有“排出肥根儿”的功效。为什么有的女孩吃的再少也会发胖，有的吃的再多也胖不起来。这是因为女性的肥胖和男性有不一样。男性发胖很简单，吃的多运动少，而女性则不同。研究发现，女性从青春期、婚后、产后和更年期，已经有慢性疾病和使用过激素类药物时，都能造成女性体内气血失和、内分泌失调，形成瘀气、瘀血、瘀脂（三瘀现象），它们是造成女性肥胖的病根，我们称为“肥根儿”。只有把三瘀排出了，肥根儿才能彻底清除，才会减肥有成效，瘦身不反弹。所以，根据亚洲女性特性开发研制的“黑茶u2022睡美瘦收腹贴”是目前比较安全健康、快速彻底的外用减肥瘦身新产品。