女性冬天喝什么茶叶好

1、黑芝麻红枣茶。功效：黑芝麻补肝肾、养血益精，增气力、养颜润肤；红枣补中益气，养血安神；冬季喝黑芝麻红枣茶不仅益肾驱寒，而且有益气血。材料：黑芝麻10克，红枣5枚。做法：黑芝麻要用炒熟的，将其研磨成粉，与红枣一起用开水冲泡即可，可加蜂蜜调味。2、枸杞红枣茶。功效：枸杞滋补肝肾，益精明目，促进造血，而且有美容作用；枸杞红枣茶在冬季饮用不仅补血养气，而且去燥止渴。材料：红枣5枚，枸杞子10g。做法：红枣切片，和枸杞子一起用开水冲泡即可。3、桂圆红枣茶。功效：桂圆红枣茶具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。材料：红枣、桂圆各5颗。做法：红枣去核，桂圆去壳去核，一起置于杯中，沸水冲泡，盖盖焖一会即可饮用。

冬天适合泡什么养生茶 　　冬天适合泡什么养生茶？众所周知，冬天的天气是非常寒冷的，人们为了驱寒保暖经常会喝一些养生茶，也更好的维持自己的身体健康，特别是老年人，那么冬天适合泡什么养生茶呢？以下分享给大家。 　　冬天适合泡什么养生茶1 　　 桂圆红枣茶 　　桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的.话，就可以常喝些桂圆红枣茶。 　　 绿茶 　　绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。 　　 参枣茶 　　参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。 　　 薏仁红豆茶 　　薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。 　　 菊花茶 　　菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。 　　冬天适合泡什么养生茶2 　　 喝茶的好处有哪些 　　 1、提高肌肉耐力 　　喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。 　　 2、抵抗紫外线 　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。 　　 3、保持身材 　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。 　　 4、抵御辐射 　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。 　　 5、改善记忆力 　　喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。 　　 6、提高骨密度 　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

1、桂圆红枣茶。桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。2、绿茶。绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。3、参枣茶。参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。4、薏仁红豆茶。薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。5、菊花茶。菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。

　　简单的补血养生茶帮你恢复气血。那么冬季补血的养生茶有哪些?下面我给大家介绍，希望对你有用! 　　4款冬季补气血养生茶 　　1、益母草红糖茶。 　　材料：益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。 　　制作：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。 　　功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进区域性血流微回圈障碍的很快恢复。 　　2、参枣茶。 　　材料：红枣5颗;西洋参1钱。制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。 　　制作：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。 　　功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。 　　3、红枣酒酿茶 　　材料：红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。 　　制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。 　　功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。 　　4、生姜黄芪红枣茶 　　材料：黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。 　　制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。 　　功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 　　冬季补气血食品 　　一、甜蜜水果类***葡萄、红枣、桂圆*** 　　含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。” 　　推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。 　　二、深色蔬菜类***菠菜、胡萝卜、南瓜*** 　　含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。 　　推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。 　　三、红黑药材类***黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生*** 　　含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。 　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。 　　黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。 　　推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。 　　四、鲜美肉类***乌鸡、猪肝*** 　　含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。 　　推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。 　　五、干果类***黑枣干、紫葡萄干、桑葚干*** 　　含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 　　推荐：黑枣乾和桑葚干适宜煲汤和煲粥。

1、红参大枣茶。红参配上大枣，红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。红参能益气补血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。2、玫瑰普洱茶。准备玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。3、梨茶：润燥养肺的功效。原料：水梨一颗，蜂蜜适量。制作方法：将水梨削皮丶切片，放入小锅中加水盖住水梨，大火煮开后，转小火焖约10分钟，然后取水梨汁，待凉后加入蜂蜜。中医认为水梨生食能清热六腑而熟食能滋阴。水梨可以养肾阴，润肺润肺，蜂蜜可以润肠，因此，喝水梨蜜茶可以解便秘丶缓解排便不顺，改善因熬夜造成的咽喉干痛。胃易冷痛、处于生理期的女性最好少喝梨茶。4、桃仁茶：补肾益肾。原料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0.5~1克。方法：将核桃仁磨成粉末，加入绿茶和白糖，在开水中煮5分钟。作用：补肾、强身健体丶祛痰定喘。用于肩颈疼痛或无力或喘气或产后虚弱或慢性气管炎等。

冬天的到来，加快了人体热量的消耗，大家都习惯性地宅在家里、窝在被子里，只因为“外面的世界很冷”这个理由，大家这种惯性思维似乎让冬季保暖就剩下待在温暖的地方了，其实冬季保暖还可以用膳食来改变，那么冬季暖身的养生茶有哪些？冬季吃什么可以保暖？1、冬季暖身养生茶1、红茶：预防流感红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。2、绿茶：解腻提神冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，这个时候就可以求助绿茶。此外，绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。注意最好在白天饮用以免影响睡眠。3、花茶：抑制忧郁花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。如茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。桂花茶则有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。在冬天，女性更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。4、枸杞茶：补肝明目枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。5、红枣茶：增强体能红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。6、决明子茶：清热通便决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。7、普洱茶：手脚冰冷普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。养生茶功效丰富，对女性更是好处多多，冬季到来，建议爱美的你多喝养生茶哦！2、多吃21种食物保暖1、海带海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲，海水阴冷寒凉，生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸，长期食用有温补肾气的作用。因而，冬天食用海带，可以增加人体的抗寒能力。2、羊肉羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。3、红糖水寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。4、燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。5、黑芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。而胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。6、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。7、巧克力黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。8、白萝卜白萝卜营养价值最高，白萝卜也是最有御寒作用的食物之一。白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等，尤其是维生素C含量很高，抗氧化及抑制细胞老化效果明显。此外，白萝卜能防止胃酸过多，对促进消化作用很大。9、牛肉锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感。10、胡萝卜胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以11、鸡肉这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。12、蛤蜊蛤蜊含丰富的碘，可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。蛤蜊寒凉，因此脾胃虚寒者不可多食。13、葵花籽葵花子也能为人体提供耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取芝麻、葵花子、蔬菜等。14、大白菜大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。15、菠菜在这个为了御寒什么都得补的季节，菠菜无疑是最好的选择。菠菜中含有铁、锌等微量元素对身体的好处那真是多。菠菜根含有铁，维A、维C、维K，其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜。16、姜生姜属热性食物，如每天早起后吃一片生姜，或在吃饭时刻意地多吃一些，可增加身体的热能，提高机体抵抗力，有益于冬季御寒。17、鸡蛋鸡蛋富含丰富的蛋白质和人体所必需的8种氨基酸，在一大早上吃，可以提神醒脑，同时供给足够的能源和热量。18、核桃上班族普遍很喜欢的一种零食，含有40%至50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲等功效。这些都对提高身体健康、抵御寒冷大有益处。19、栗子栗子性甘温，具有活血止血、养胃健脾、壮腰补肾之功效，适用肾虚畏寒、腰膝酸困无力者食用，还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。20、辣椒辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。21、黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。冬天吃什么保暖?小编告诉你，能御寒保暖的食物还有很多，如桂圆、木耳、粳米、山药等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。

1、绿茶泻火：冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶。2、红茶预防流感：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。3、花茶排除抑郁：花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。4、乌龙茶祛燥：冬季养生茶有很多种，比如说乌龙茶，它属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效，所以，冬季养生茶是最重要的。

1、玫瑰红茶 功效：玫瑰红茶有美容养颜，调理气血的功效 材料：紫玫瑰5朵、红茶3g 做法：紫玫瑰和红茶一起放入保温杯，用80度温水冲泡饮用。 2、桂花红茶 功效：桂花红茶有美容养颜，理气驱寒的功效 材料：干桂花5g、红茶2g 做法：桂花和红茶一起放入保温杯，开水冲泡饮用。 3、当归红茶 功效：当归红茶有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效 材料：当归10g、红茶3g 做法：当归煎煮成汤液，然后用汤液泡红茶饮用。日服1剂 4、黄芪红茶 功效：黄芪红茶有安神益阴，益气补虚之功效 材料：黄芪10g、红茶1g 做法：黄芪加清水煮沸后5分钟，加入红茶即得。日服1剂。 5、枸杞红茶 功效：枸杞红茶有滋补肝肾、活血驱寒的功效。 材料：枸杞10g、红茶2g 做法：枸杞和红茶一起放入保温杯，开水冲泡饮用。

冬季的时候，许多地区都比较寒冷，身体可能会受到寒气入侵，平时要注意保暖，避免引起一些疾病，冬季可以通过喝茶来保暖，茶一般冲泡之后，喝起来比较温暖，具有一定驱寒作用，那么冬季喝什么茶驱寒？冬季驱寒养生茶有哪些呢？1、冬天喝什么茶驱寒(1)黑豆茶黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果,另外,想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶,可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。(2)红枣茶红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。(3)枸杞茶枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。(4)银耳茶银耳属于阴阳双补之品,其性温和,所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。(5)桂花茶中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。2、冬季驱寒汤的做法一、羊肉汤滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。做法：1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。功效：补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。二、莲子百合汤材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。三、芝麻益肤汤材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状;柠檬切片;放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。说明：此汤有润肠润肌肤功效，能乌须黑发，经济而简单，清润通便，益肤防老。四、骨头汤原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水。调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。制法：切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。功效：营养补钙抗衰老。

冬天女性喝防病的养生茶 　　随着天气越来越冷，平常很注重的女性朋友在这个时候喝什么茶最养生呢？要知道，喝对茶才会有保健的作用。接下来，就快来和我一起看看哪些茶适合女性在冬天饮用吧。 　　 冬天女性应喝6种养生茶 　　红茶：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为着名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。 　　红枣茶：冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。 　　黑豆茶：黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。 　　枸杞茶：枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。 　　银耳茶：银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。 　　桂花茶：中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的"感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。 　　那么，女性在什么时候是不宜喝茶的呢？ 　　 女性不宜喝茶的4个时期 　　月经期：浓茶中含有较多的咖啡碱，对神经系统和心血管系统有一定的刺激作用，月经期间饮浓茶或饮茶过多，易致痛经、经期延长或经血过多；茶中含有鞣酸，在肠道中易与食糜中的铁或补血药中的铁结合而产生沉淀，妨碍肠粘膜对铁的吸收，易导致缺铁性贫血的发生。 　　妊娠期：妊娠使女性的身体发生了各种变化，从食物中摄取的营养物质，不仅要满足自身生理功能的需要，还要经胎盘输送到胎儿体内，以供胎儿生长发育。妊娠期饮浓茶或大量饮茶，浓茶中的咖啡碱会加剧孕妇心跳和排尿，从而增加孕妇的心、肾负担，也不利于于胎儿健康；而且易患缺铁性贫血，影响母体健康及胎儿营养。 　　哺乳期：哺乳期饮浓茶或过量饮茶，茶中所含的咖啡碱通过乳汁被新生儿和婴幼儿吸入后，可兴奋其呼吸、胃肠等未发育完善的器官，从而使呼吸加快、胃肠痉挛，婴幼儿会出现地缘无故地哭闹；浓茶中的高浓度鞣酸被胃肠粘膜吸收入血液后，可起收敛作用，会抑制母亲乳腺的分泌，使乳汁分泌减少，致使婴幼儿“缺粮”而不能正常生长发育；而哺乳期女性，由于劳累、消耗大，需要更多的休息，才能消除疲劳，如饮浓茶，特别是夜间饮茶，由于咖啡碱等的兴奋作用，可导致母子均难入睡，于母亲的恢复及孩子的生长发育均不利。 　　更年期：进入更年期妇女，除月经紊乱外，还可出现心动过速、失眠、烦躁、易激动发怒等症状。此期如常饮浓茶或过量饮茶，会使更年期症状加重，不利于妇女顺利地度过更年期。 　　在寒冷的冬天科学饮食来养生吧。

1、实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡，立即加盖，5分钟后可饮。建议饭后饮服，头一次冲泡快喝完时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。2、阴虚体质。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。不过，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。3、气虚体质。这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制作虽然麻烦，但是很耐回冲，可加水回冲数次，直至味道变淡。党参可以直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干。4、痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。薏仁红豆茶需要熬煮，可以常年饮用。荷叶茶去湿效果非常好，还有瘦身减肥的作用，可以用荷叶代替茶叶，泡水频饮。

该娅普洱茶熟茶，暖胃、四季养生。由于是熟茶，非常适合冬季喝。

　　茶自古以来就是我们日常食用和养生的一些佳品，在冬季其实是更适合喝茶的，茶的种类是有很多种的，所以起到的保健的作用也是有很多，我们在冬季养生也是可以很好的喝一些茶品，下面我们就是一起来看看吧。 　　 1、红茶 　　冬天喝茶以红茶为上品。红茶性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。我们喝红茶是可以很好的强壮骨骼，我们每天都是可以喝上一杯，在红茶中加上柠檬效果是会更好的。 　　 2、绿茶 　　我们在冬季总是喜欢吃一些温热的食物来很好的抵御寒冷，所以总是选择一些油腻、辛辣的食物，再加上冬季比较的干燥，就是使得很多人都是经常上火，容易出现口干舌燥、口舌生疮的状况，所以大家在这个时候就是可以很好的喝一些绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。 　　 3、黑豆茶 　　黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。我们在经期后期或者是经血的血量变小的时候是可以适量的饮用这款茶，是可以保护我们瘦弱的身体，但是我们要注意的是，消化功能差的人群是要少喝的。 　　 4、红枣茶 　　我们饮用红枣茶是可以很好的增强身体的体能，对于加强肌肉力量也是有很好的功效，而且红糖的含糖量是很高的，所以是可以产生很大的热量，所以很适合在冬季饮用。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。 　　以上就是为大家介绍的几款适合在冬季饮用的养生茶，不同的茶是有不同的功效，所以大家在选择的时候是可以结合自己的身体状况来进行，我们喝上几杯不仅是可以很好的暖身，还可以很好的调理身体。

冬季养生茶及配方大全 　　冬季养生茶及配方大全，现在越来越多的人关注养生的问题，喝茶是一种常见的养生方法，不同的茶的养生效果是不一样的，下面就让我为大家介绍一下关于冬季养生茶及配方大全的相关信息吧，一起来看看。 　　冬季养生茶及配方1 　　 1、丝瓜茶 　　材料： 丝瓜 200克; 茶叶 5克; 食盐 少许 　　调制： 　　先将丝瓜洗净切片﹐并加少许食盐﹐再加水适量﹐﹔ 　　将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可。 　　每日1剂﹐不拘时饮服。 　　功效： 清热解毒﹐止咳化痰﹐利咽。 　　用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气管炎﹑咳嗽等症。 　　 2、灵芝茶 　　材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2、5g。 　　调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。 　　功效： 增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。 　　 3、 萝卜茶 　　材料： 白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。 　　调制： 先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。 　　功效： 白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。 　　 4、 银耳茶 　　材料： 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。 　　调制： 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。 　　功效： 滋养润肺，止咳化痰之功。 　　 5、 橘红茶 　　材料： 橘红3~6克， 　　调制： 先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用 　　功效： 润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。 　　 6、姜苏茶 　　材料： 生姜、苏叶各3克。 　　调制： 先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。 　　冬季养生茶及配方2 　　 一、活血补身养生茶配方 　　材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。 　　方法： 　　1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。 　　2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。 　　3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。 　　功效：在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。 　　小贴士：这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。 　　 二、补血养生茶配方 　　材料：绿豆30克、红枣30克、红糖适量、清水500ml。 　　方法： 　　1、把绿豆和红枣清洗干净后沥干水分备用。 　　2、锅中加入适量清水，将绿豆和红枣下入锅中，以大火将其煮熟后转为小火，煮到豆烂。 　　3、加入适量红糖，过滤残渣取汤汁饮用。 　　功效：如面有菜色可每天引用一杯，半个月就能拥有好气色。縁豆清凉解渴，具有清热消暑、利尿、润喉止渴、明目降压的作用。 　　小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常食用。另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能较差的"人也不宜过量食用。 　　 三、消炎明目养生茶配方 　　材料：黄豆30克、桑叶15克、清水700ml。 　　方法： 　　1、将黄豆、桑叶清洗干净后沥干水分备用。 　　2、锅中加入适量清水，下入洗好的黄豆和桑叶，以大火煮沸腾后，转为小火慢熬。当豆煮烂后即可关火，过滤掉残渣，取汤汁饮用。 　　功效：消除急性结膜炎带来的红眼，可饮用此款养生茶。黄豆植物中的肉类食物，黄豆中含有的卵磷脂和多种维生素对人体健康十分有益，经常食用黄豆，可以改善心血管疾病、老年痴呆症和女性更年期等症状。另外，黄豆含有的丰富蛋白质，更被人们称作是“农地中长出来的肉类食物”。 　　小贴士：黄豆含有较高普林，所以痛风、尿酸过高的患者不宜过量食用，在痛风发作时不要食用。黄豆较不易被消化，所以消化功能较弱的人也要适量食用。黄豆中的胰蛋白酵素抑制剂会产生恶心、呕吐、腹泻的情况，所以建议一定要煮熟后再食用。

1、冬季预防感冒喝红茶 冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。 研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。 2、冬季上火喝绿茶 冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。 绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶。 3、冬季口干舌燥喝乌龙茶 乌龙茶属半发酵茶，在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。 而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

说到冬天，总是想到寒冷与干燥，情不自禁的就想喝一杯热茶养养身，那么适合冬天喝的养生茶有哪些？ 01 枸杞人参茶，枸杞配人参，大补之物，很是适合在冬季喝下驱寒养生，同时还能延年益寿，生津止渴。 02 洋参冬麦茶，补气养阴，益胃生津，两者泡在水中更是别有一番风味。 03 苹果茶：由于苹果富含维生素所以泡出来的茶口感会有点酸味，适合冬季开胃养生。 04 大枣茶：大枣本身就被的补气造血功能可以很好的在冬季提供足够的精气神，让整个冬季都感觉温暖。

冬天养生茶主要有以下几种:1.决明子茶，冬天服用可以有效的缓解眼睛疲劳，具有醒脑护目，预防辐射的作用，适合经常使用电脑的人。2.润肠茶，可以帮助清除体内的宿便，具有预防疾病的作用。可以使皮肤变得更加光滑，细腻。3.人参茶，可以降低血脂，平衡血压。消除烦闷，改善睡眠，预防血栓的形成。可以预防动脉粥样硬化。维护心脑血管的健康。

养生茶是近年来流行的一种茶饮，是将有养生功效的茶直接饮用或者将不同养生功效的茶搭配起来一起喝，这样能起到多种养生效果，因此我们在日常生活中可以适当喝以下推荐的养生茶，那么养生茶有哪些可以推荐的？养生茶怎样喝比较好？1、养生茶推荐1、红茶：预防流感红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。2、绿茶：解腻提神冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，这个时候就可以求助绿茶。此外，绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。注意最好在白天饮用以免影响睡眠。3、花茶：抑制忧郁花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。如茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。桂花茶则有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。在冬天，女性更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。4、枸杞茶：补肝明目枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。5、红枣茶：增强体能红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。6、决明子茶：清热通便决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。7、普洱茶：手脚冰冷普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。养生茶功效丰富，对女性更是好处多多，冬季到来，建议爱美的你多喝养生茶哦！2、常见养生茶喝法1、菊花枸杞茶，胃寒要少喝菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、体虚腹泻的人。最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。2、人参茶，高血压少喝点人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。3、玫瑰花茶，气虚别多喝玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

1、乌龙茶:乌龙茶属于半发酵茶，茶性温和，对身体的养生和保健都非常的适合，尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生。 2、熟普洱:冬天容易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅;摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。热的熟普洱茶可以有效补充人体所需水分，有效调节人体内循环。 3、黑茶:冬季人们由于天气原因，运动量减少，而进食的量也会增多。喝黑茶能够促进消化、分解食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有着重大的作用，黑茶保护血管，防止肥胖的佳饮。 4、桂花茶：古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效，饮用桂花茶也有益于健康。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。 5、红茶:立冬开始，天气越发寒冷，泡一杯红茶，那红宝石般诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。红茶有促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效，是极佳的饮品。而且红茶暖身养胃，是冬季必备的茶品。寒气来袭，一杯红茶在手，看着红颜诱人的茶汤，身体愉悦舒畅。

必备养生茶补气养血：桂圆 +玫瑰 +红枣 +枸杞。淡斑祛痘：茉莉+玫瑰+柠檬+菊花。清肝降火：菊花+栀子+红枣 +枸杞。益气提神：黄芪+西洋参+红枣+枸杞。失眠安神：酸枣仁祥则+百合+茯苓。疏肝明目：菊花+玫瑰+枸杞。暖宫养经：干姜+红枣+枸杞。健脾开胃：桂花+陈皮+蜂稿宴陪蜜。桂圆红枣茶补气养血桂圆+ 玫瑰 +红枣 +枸杞做法：桂圆红枣去核，加入500ml,大火煮沸后加入玫瑰小火10分钟，最好加入适量红糖。功效：适合生活作息不规律，气血不足的女生，多喝可以美容美白润肤柠檬茉莉茶淡斑祛痘茉莉 + 玫瑰 +柠檬 +菊花做法：茉莉花10朵，柠檬2片，玫瑰花5朵 菊花3朵，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。功效：适合熬夜，压力大长痘痘的朋友，茉莉花缓解镇定，菊花茶清热降火。胎菊栀子茶清肝降火栀子+ 枸杞+ 红枣 +菊花做法：栀子3颗，菊花3朵，枸杞适量，红枣3颗，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。功效：清热解毒，养肝明目，清热凉血，很适合调节肝火旺盛，脾气暴躁，心情郁闷的朋友。枸杞洋参茶益气提神黄芪 +西洋参+红枣 +枸杞做法：西洋参7片，黄芪5片，红枣3颗，枸杞适量，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。功效：西洋参、黄芪补气提神抗疲劳，平时压力大熬夜多身体疲劳，气血不足的朋友可以经常饮用。百合茯苓茶失眠安神酸枣仁+百合+茯苓做法:酸枣仁，百合，茯苓食材洗净放入养生壶煮沸即可。功效:适合于心神不宁，心烦气躁，精神恍惚的人群，还可以缓解头痛郁闷，胸闷气短等症状。桂花橙键蠢皮茶健脾开胃桂花+橙皮+蜂蜜做法:桂花、陈皮、蜂蜜等食材洗净放入养生壶煮沸即可。功效:祛湿润燥，健脾开胃，煮好后加入蜂蜜，开胃健脾，没食欲时可以喝一些，老少皆宜。玫瑰菊花茶疏肝明目菊花+玫瑰+枸杞做法：玫瑰花5朵，菊花6朵 枸杞适量，洗净放入养生壶煮沸即可。功效：适合暴躁易怒，肝气郁结的朋友适合工作压力大的朋友，清肝火，明目，养颜美容。干姜红枣茶暖宫养经干姜+红枣+枸杞做法：姜丝若干，枸杞旧颗，红枣6颗，洗净放入养生壶煮沸即可。功效：可以缓解痛经，改善体寒，缓解手脚冰凉，适合体寒宫寒的姐妹。

1、玫瑰蜂蜜茶，玫瑰蜂蜜茶材料叶很好准备，比如，此时使用六朵玫瑰花、红茶一包、蜂蜜大约有一大勺、柠檬片大约有一小片、白水五百毫升作用就可以了，玫瑰蜂蜜茶的做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。2、西红柿玫瑰饮，材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。3、芦荟红茶，材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

1、枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 2、绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 3、菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

1、枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。2、绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。3、菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

1、绿茶泻火。冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。 2、红茶预防流感。冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。 3、花茶排除抑郁。花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。 4、乌龙茶祛燥。冬季养生茶有很多种，比如说乌龙茶，它属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。 5、桂花茶：中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。

冬天是可以饮用玫瑰菊花茶调理,养成良好的生活习惯,增加营养增加维生素微量元素,避免不良刺激,以素食为主饮食.女性冬天喝茶的好处在于,可以使女人内激素分泌平衡,而且可以调节经期周期.坚持时间久了,可以让皮肤肌肤光泽更好,暧宫养颜,总之功效很多.1、女性冬季养生茶之蜂蜜柚子茶下午来点好喝的花茶,具有提神醒脑的作用,能够帮助女性更好的工作.加班的时候,泡点花茶比起奶茶便宜又健康.经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果.适合天天面对电脑的辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性,柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果.用料:柚子一个,蜂蜜500g,冰糖100g,盐1勺,清水适量.2、女性冬季养生茶之菊花茶有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助.可以刺激中枢神经,提振精神,最好在白天饮用以免影响睡眠.清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用.原料:菊花10克,决明子10—15克,粳米50克,冰糖适量.3、女性冬季养生茶之牛奶红茶功效:每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血,强身健体.或是泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克.把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟.放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用.原料:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克.做法:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟.红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶.将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌.女性冬季养生茶女性冬天的时候可以喝一些温和美颜的花茶,可以将鲜花与普洱、红茶、乌龙茶搭配起来饮用,额日到更能让人接受.特别是乌龙茶配合鲜花打造的花茶,可以防止口干舌燥,嘴唇破裂,最重要的还有减肥的功效.冬季喝茶可以喝桂花茶、月季花茶,金银花茶,很多选择,看你喜欢哪种口味.

1、茶叶 女人冬季泡茶所需的茶叶最好选择红茶，红茶性温和，对胃肠的刺激性小，能助消化、促进食欲，具有暖胃养胃的效果。另外红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱及多种氨基酸等营养素，女人喝红茶能够消炎杀菌，抗氧化，有助美容之功效。 2、花材 女人冬季比较常见的问题就是气血不足所导致的肢寒畏冷、容颜枯槁等问题，而像玫瑰、桂花等花茶就有行气活血、调经止痛等功效，对于女人冬季养生来说是不可错过的花材 3、食材 食材一般不建议入养生茶，因其在茶中的有效成分溶解度小，而且容易与茶叶中的鞣酸、单宁酸等成分起反应，从而削弱养生效果。像红枣、枸杞子、桂圆等可以少量使用。 4、药材 药材单靠泡茶的方法作用不大，因此如果需要做养生茶，建议选择安全性高的药材少量使用。比如像黄芪、当归等是补气补血的常见中药，可以先将其煎成汤汁，再用汤汁去泡茶饮用

适合冬季喝的养生茶 　　适合冬季喝的12种养生茶，当严寒的冬季来临，适当喝一些养生茶也是不错的，但是在冬季喝茶也是有讲究的，有一些茶适合冬季喝，而有的茶则不适合，那么冬季适合喝什么茶？本文内容是适合冬季喝的12种养生茶。 　　适合冬季喝的12种养生茶 　　 1、玫瑰美颜茶 　　南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。干品玫瑰花1g；麦冬、玉竹、首乌各1、5g，200毫升的开水冲泡十分钟。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老 　　 2、红枣茶 　　冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。 　　 3、萝卜茶 　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。 　　 4、双参红枣茶 　　人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。 　　 5、茉莉花茶 　　若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。 　　 6、红枣桂圆枸杞茶 　　枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。 　　做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。 　　 7、姜苏茶 　　姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。 　　做法:将生姜切成细丝,苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。 　　 8、蜂蜜柚子茶 　　蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比较适合的茶饮,蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品,具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果,自己在家动手就可以制作,制作的`过程也是十分简单的。 　　将柚子皮洗净温水浸泡,再切成细丝,和捣碎的果肉一起,用中小火慢熬1小时,冷却至60度以下,再参与蜂蜜拌匀,搁置15天就可以食用了。想喝的时候,用适量的温开水调匀即可。 　　 9、金桔柠檬茶 　　金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用,柠檬半个取汁,而后用开水冲泡,加入喜欢的红茶即可,还可以适当放点冰糖。 　　金桔带着幽香的酸味,已经完整成熟了的金色小金桔却带着分外香甜的味道,配合柠檬的酸味,相信金桔配合柠檬,一定能在带给大家酸甜清新口感的同时,用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。 　　 10、黑豆茶 　　黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。 　　黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。 　　 11、枸杞茶 　　枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。 　　 12、红茶 　　冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。 　　饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。 　　冬季泡什么喝可养生 　　 1、 菊花 　　冬天是一个非常容易上火的季节，而且因为天气的干燥，人们经常都会出口干舌燥、发热、咽喉肿痛的情况。而这个时候，菊花用来泡水喝酒可以帮助我们缓解上火的症状了。而且菊花茶除了有帮助败火的作用外，还有平肝明目的作用，对于用眼过度等导致的眼睛不适都能够有效的缓解。 　　 2、 西洋参 　　在冬季的时候用西洋参泡水喝也是非常好的，西洋参在泡水之后对于我们的食欲有促进的作用，对于患有慢性疾病或者是肠胃不好的人来说，西洋参都具有很好的治疗作用。 　　 3、 陈皮 　　用陈皮泡水喝可以缓解肠胃的不适感，而且对于咳嗽有痰的病情也有缓解的作用。因为陈皮具有健脾散寒的作用，对于食欲不振等人群都是适用的。 　　 4、 枸杞 　　枸杞泡水喝对于冬季养生来说也是一个不错的选择，枸杞最大的作用就是可以缓解疲劳和降低血压。而且枸杞对于保护肝脏、软化血管的作用，对于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治疗想、疗效。此外，枸杞对于睡眠质量不好的人群可以帮助提高睡眠质量。

　　1、桂圆红枣茶。 　　桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。 　　2、绿茶。 　　绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。 　　3、参枣茶。 　　参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。 　　4、薏仁红豆茶。 　　薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。 　　5、菊花茶。 　　菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。

1、绿茶泻火：冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶。2、红茶预防流感：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。3、花茶排除抑郁：花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。4、乌龙茶祛燥：冬季养生茶有很多种，比如说乌龙茶，它属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效，所以，冬季养生茶是最重要的。

1、红参大枣茶。红参配上大枣，红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。红参能益气补血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。2、玫瑰普洱茶。准备玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。3、梨茶：润燥养肺的功效。原料：水梨一颗，蜂蜜适量。制作方法：将水梨削皮丶切片，放入小锅中加水盖住水梨，大火煮开后，转小火焖约10分钟，然后取水梨汁，待凉后加入蜂蜜。中医认为水梨生食能清热六腑而熟食能滋阴。水梨可以养肾阴，润肺润肺，蜂蜜可以润肠，因此，喝水梨蜜茶可以解便秘丶缓解排便不顺，改善因熬夜造成的咽喉干痛。胃易冷痛、处于生理期的女性最好少喝梨茶。4、桃仁茶：补肾益肾。原料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0.5~1克。方法：将核桃仁磨成粉末，加入绿茶和白糖，在开水中煮5分钟。作用：补肾、强身健体丶祛痰定喘。用于肩颈疼痛或无力或喘气或产后虚弱或慢性气管炎等。

冬季一般肝火较旺，喝菊花枸杞茶比较好。

1、桂圆红枣茶。 桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。 2、绿茶。 绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。 3、参枣茶。 参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。 4、薏仁红豆茶。 薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。 5、菊花茶。 菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。

1、桂圆红枣茶：冬季寒冷天气特别适合喝上一杯暖暖的桂圆红枣茶，让你远离虚寒怕冷，特别是很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，怎么都热不起，在冬季可以喝上一杯桂圆红枣茶。2、玫瑰蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶，热饮时花的香味浓郁，闻之让人陶醉，不但香气迷人还对身体健康很有益处，特别是爱美的女性朋友适合饮用，滋润肌肤让你面色红润。3、柚子茶：柚子茶，揉合云南西双版纳柚子、广东新会陈皮、宁夏枸杞、野生蜂蜜和熟茶制成，特别适合冬季易感冒人群饮用。

1、冬季养生喝红枣桂圆枸杞茶枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。2、冬季养生喝姜苏茶姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。做法:将生姜切成细丝,苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。3、冬季养生喝蜂蜜柚子茶蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比较适合的茶饮,蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品,具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果,自己在家动手就可以制作,制作的过程也是十分简单的。将柚子皮洗净温水浸泡,再切成细丝,和捣碎的果肉一起,用中小火慢熬1小时,冷却至60度以下,再参与蜂蜜拌匀,搁置15天就可以食用了。想喝的时候,用适量的温开水调匀即可。4、冬季养生喝金桔柠檬茶金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用,柠檬半个取汁,而后用开水冲泡,加入喜欢的红茶即可,还可以适当放点冰糖。金桔带着幽香的酸味,已经完整成熟了的金色小金桔却带着分外香甜的味道,配合柠檬的酸味,相信金桔配合柠檬,一定能在带给大家酸甜清新口感的同时,用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。冬季养生吃什么食物1、苹果:冬季是苹果丰收的季节,苹果对于保持血糖的稳定,预防胆结石有良好的作用。苹果最适宜婴幼儿和体质弱的人吃,饭后吃更好。2、橙子:冬季是橙子的高产期,橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内积聚毒素。3、冬枣:冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。4、香蕉:冬季吃香蕉能达到润肺滋补的效果,因为香蕉中很有的钾、钠、镁可以预防冬季中风和高血压的产生,还能助睡眠。不过,胃胀腹泻的人不宜吃,会加重病症。冬季养生的食疗食谱1、归参山药猪腰配料:当归10克,党参10克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内;在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。2、白果萝卜粥配料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

冬季一般肝火较旺，喝菊花枸杞茶比较好。

1、菊花茶：秋季喝菊花茶对身体是比较好的,在秋季适量喝上一些菊花茶,是能起到疏风散热、明目、消除疲乏等作用的。进入秋季,经常会觉得口干舌燥,鼻咽干燥,皮肤干燥瘙痒等,这些都是属于秋燥的症状,而喝菊花茶具有滋润清热的功效,还能补充水分,对于除秋燥有一定帮助。 2、玫瑰花茶：玫瑰花茶近年来一直备受女性喜爱,不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血、改善月经失调。在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥、养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。玫瑰花茶还可以起到美容养颜的作用。 3、百合冬花茶：百合30~60克,冬花10~5克,冰糖适量。将二药同放砂锅中,加水浸泡半小时后,先大火后小火煎煮两次,每次20分钟。两汁合并后加入冰糖。冬花性味辛、温,为润肺止咳良药。中医处方里,冬花的使用率很高,主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。百合冬花茶适合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。 4、银耳莲子茶：白木耳15公克,干莲子30公克,干百合30公克,红枣6枚,冰糖3公克,水1500毫升。白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软。白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。该茶能养阴润肺、补脾止泻、消除肺燥久咳。 5、青茶：青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,常饮能润肤,益肺,生津,润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。

秋冬季节是很适合养生的，当然不同的人养生的方法是不一样的，可能很多女性平时会比较注意这些问题，秋季的时候可以吃一些润燥养肺的食物，或者是喝一些养生茶，下面会推荐几款适合女性的养生茶，那女性秋冬季喝什么茶好？适合女性秋季喝的茶有哪些？1、适合女性秋季喝的茶去水肿：红豆水功效：红豆能清热解毒，内含丰富的钾类和纤维，能有效帮助利尿和排便。红豆更是温补类食材，能改善贫血、有助气色红润和减轻经前症候群等症状。做法：预备红豆1杯、水5杯。先将红豆洗净沥干，与水同放煲煮滚，注意不要让红豆煲烂。水、豆一同倒入保温壶内_3小时即可。倦容：黑糖老姜茶功效：老姜暖中散寒，受寒后饮用可迅间回暖，又可以消除疲劳，可以挽救倦容。黑糖活血补血，对手脚冰冷及经痛者尤其有效。做法：老姜5克、黑糖20克、水4杯。将所有材料放煲煲滚即成。美白瘦身：柠檬蜜功效：柠檬能减少黑斑、雀斑出现，又能美白，还有补钙、减肥攻效。做法：将柠檬彻底洗净放雪柜2小时。取出柠檬切片，连同蜜糖放密封容器中，加水至浸过柠檬。每次饮用时取出两片柠檬再用温水冲泡。养颜：杞子茶功效：杞子滋阴明目、补肾健体，更可以强壮筋骨、医冶风湿痛，又可改善血液循环，提高身体抵抗力，还能养颜，美白皮肤，明目安神。做法：杞子约30粒、热水半杯。洗净杞子，用热水浸泡5分钟即可。（同等份量加胎菊约15粒：有生津润肺功效；加桂园肉10粒：能补肝肾及增强记忆力；加玫瑰8朵：可减肥减压；加红枣：补血补肝肾）2、女性喝茶注意事项(1)经期不可喝茶女性经期会流失大量的血液，体内铁元素也会大量流失。如果此时喝茶，茶中的鞣酸不仅会阻碍人体对铁元素的吸收，造成体内缺铁，还会减缓肠胃蠕动，造成便秘；另外茶中的咖啡因使人兴奋，会加重经期期间不适症状。(2)怀孕期间不可喝茶茶中含有一定量的咖啡碱，怀孕期间喝茶会加重孕妇心和肾的负担，危害健康；临产前喝茶，会造成孕妇兴奋，导致睡眠不足，生产时没有力气，很可能引起难产。(3)哺乳期间不可喝茶茶中的鞣酸会抑制乳汁分泌，造成奶水分泌不足，另外茶中的咖啡碱还会通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿健康造成影响。

1、红参大枣茶。红参配上大枣，红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。红参能益气补血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。 2、玫瑰普洱茶。准备玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。 3、梨茶：润燥养肺的功效。原料：水梨一颗，蜂蜜适量。制作方法：将水梨削皮丶切片，放入小锅中加水盖住水梨，大火煮开后，转小火焖约10分钟，然后取水梨汁，待凉后加入蜂蜜。中医认为水梨生食能清热六腑而熟食能滋阴。水梨可以养肾阴，润肺润肺，蜂蜜可以润肠，因此，喝水梨蜜茶可以解便秘丶缓解排便不顺，改善因熬夜造成的咽喉干痛。胃易冷痛、处于生理期的女性最好少喝梨茶。 4、桃仁茶：补肾益肾。原料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0.5~1克。方法：将核桃仁磨成粉末，加入绿茶和白糖，在开水中煮5分钟。作用：补肾、强身健体丶祛痰定喘。用于肩颈疼痛或无力或喘气或产后虚弱或慢性气管炎等。

1、红枣茶补身冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。2、绿茶冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果。。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。3、红茶冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。4、花茶花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。5、乌龙茶在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1101/c85914-23397791.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-养生：冬天喝什么茶好? 8款养生茶滋补润燥参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1111/c21471-27802227.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-冬天养生喝什么茶最好？

　　1、红枣桂圆枸杞茶。枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。 　　2、姜苏茶。姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。 　　3、蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比较适合的茶饮,蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品,具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果。

1、绿茶泻火：冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶。 2、红茶预防流感：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。 3、花茶排除抑郁：花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。 4、乌龙茶祛燥：冬季养生茶有很多种，比如说乌龙茶，它属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效，所以，冬季养生茶是最重要的。

红枣，姜茶

1、桂圆红枣枸杞调失眠。桂圆红枣枸杞茶对各种压力大、容易失眠或记忆减退的上班族有效。多吃桂圆肉可增加记忆力，在避免脑力衰退方面有很好的功效。 2、金银花茶养皮肤。金银花能清热解毒，能有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘的生长;可激活细胞酶，迅速给你肌肤输送营养 3、红茶加蜂蜜能减肥。 4、马蹄茶。将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。 5、萝卜茶。大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。 6、雪梨茶。将雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶饮用。功效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。提示：体寒脾虚、腹泻者慎用。

5 红枣茶增强体能 红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。 红枣性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。 做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。 6 口干舌燥求助枸杞茶 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。 做法：取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。 7 手脚冰凉喝普洱茶 普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。 另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。 做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。 普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。 8 喝茶养生讲究时辰 早上适宜喝红茶： 人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。 红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。 午后适宜喝青茶或绿茶： 通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。 青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

冬天适合喝佛手红茶。

1 萝卜茶 将100克白萝卜洗净去皮后加少量食盐调味，将5克茶叶冲泡后取茶水倒入萝卜汁中搅拌均匀服用，每日2次。萝卜茶具有清热化痰、理气开胃的功效，尤其适合咳嗽痰多、食欲不振的人群。 2 银耳茶 取茶叶5克，银耳20克、冰糖20克。将银耳炖熟后放入冰糖，然后将茶叶泡5分钟后滤取茶水倒入银耳汤中搅拌均匀即可。银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效。尤其适合阴虚咳嗽的人群。 3 橄榄葱姜汤 取60克鲜橄榄，葱白15克，生姜3片，茶叶10克，清水两碗半煎至一碗，加食盐少许调味，去渣饮汤，可解表散热，健胃和中，治疗风寒感冒、脘腹胀懑、呕吐气逆等。 4 红茶 红茶性温味甘，适宜冬季饮用。冬季食用的油腻菜品比较多，喝红茶可以去油腻，开肠胃；此外红茶还有御寒、益气、养精蓄阳的作用。

1.红枣枸杞茶功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。2.桂花茶功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。3.红枣桂圆茶　　功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。4.银耳茶功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。5.姜苏茶功效：具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风热风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。6.铁观音茶功效：铁观音是中国名茶，服用之后具有很好的提神以及去除疲惫的作用。铁观音中含有丰富的咖啡碱，这种物质能够有效的兴奋中枢神经，所以具有很好的提神以及去除疲惫的作用。建议在睡觉之前最好别服用，避免影响睡眠质量。7.薄荷菊花茶功效：菊花具有很好的清热解毒的作用，服用之后能够很好的缓解身体疲惫，对于眼睛有着很好的保健作用;薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，能够很好的缓解身体疲惫，具有很好的养生功效。

玫瑰花茶，红茶，绿茶，桂花茶，蒲公英茶，茉莉花茶，乌龙茶，红糖姜茶，普洱茶，这些茶都是非常养生的，而且这些茶也有美容养颜的功效。

1 喝红茶预防流感 冬天喝茶以红茶为上品。红茶性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。 做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。 2 上火找绿茶帮忙 冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。 绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。 3 抑郁不妨品花茶 一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。 而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。 因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。 4 黑豆茶补肾抗衰 黑豆可抗击衰老，黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。 做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。