戒烟的朋友圈说说 戒烟的个性说说大全

喝酒

嚼肉干 转移注意力

再坚持二十天就好了，我就这么强坚持过来的。 戒烟本来是好事，如果对你的身心，造成的伤害，比吸烟很大，那就别戒了。不够本的事不能干。 戒烟就是一个比较痛苦的过程，在戒烟初期的时候很多人会出现一定的情绪焦虑、焦躁、不安、暴躁的情绪，其实是刚开始戒烟的一个生理过程。 因为在刚开始戒烟的时候是需要强烈的情绪控制能力来控制自己的情绪的，本身烟瘾发作的情况下就会出现一定的情绪激烈，所以在刚刚戒烟之后，因为心理上的烟瘾和身体上不能吸烟的矛盾，容易导致出现一定的情绪波动。 其实这种情绪的发生是戒烟过程中一个阶段，一般持续会在一个月左右，如果是可以坚持一个月的时间不吸烟，症状会随之好转的。平时的时候也可以通过适当调整的方法进行改善。 做一些感兴趣的事情。也就是转移一下自己的注意力，因为主要是心理上对于烟草的依赖和渴望，导致的烟瘾发作，所以适当的做一些自己感兴趣的事情能够将自己的注意力转移，对于烟草的渴望就没有那样的强烈，可以有效的改善情绪。 让自己忙碌起来。通过工作的完成，适当的让自己处于忙碌的状态，就可以暂时的忘却对于烟草的渴望。 体育 运动。在 体育 运动的过程中是一种情绪的释放，在运动过后身体比较疲惫和劳累，也是可以有效的缓解情绪问题的。 休闲运动。通过看电影、唱歌都是可以控制暴躁的情绪的，在这个过程中可以让自己的情绪得到宣泄和释放。 脾气变得暴躁是戒烟过程的一个正常现象，也就是所谓的戒断反应，由于大脑无法适应没有尼古丁的刺激，所作出的一种负反馈。这种现象在戒毒，以及戒除其他成瘾行为同样会有。 所以，你千万不要认为这是戒烟带来的问题，相反，这是代表大脑在开始做出调整，熬过一到两个星期之后，你就会发现自己脾气会慢慢恢复，并且呼吸也会顺畅很多，吃饭菜也会觉得香多了，胃口大增。 戒断反应是戒烟过程中最大的拦路虎，很多人就是熬不过，又开始复吸。除了脾气暴躁之后，还会有其他方面的难受，例如生理上的失眠、坐立不安，严重一些就是心慌、出汗、腹泻、流泪、流涕、颤抖、头痛、昏昏欲睡、饥饿、打哈欠等。 精神方面有烦躁或抑郁、激惹、沮丧或发怒、焦虑、注意力难以集中、失去自我控制、渴求、记忆力下降、情绪不稳、难以入睡、多疑、噩梦等。当然，并不是每一项都会有，多数是出现其中几种。 看上去很吓人，其实也就是尼古丁最后的反攻，只要你坚持一到两个星期，这些症状就会消失了。所以戒烟并没有想像中那么难，不要相信那些烟民们的鬼话，什么戒烟反而对身体不好，以及能戒烟证明心很狠的屁话。 最后，一定要相信自己，肯定能戒掉。 戒烟并不难，戒不掉是你没有决心，除了饭戒不掉，什么都能戒的，如果世上没有香烟，你也抽呀，思想依赖的关系，哈哈哈哈 所有的戒烟方法都是瞎扯淡！一个烟民，只有当他在戒烟的渴望远远大于吸烟的愿望时，戒烟才会显得轻松简单！咔嚓，一下就戒了。比如他有了重大的疾病，大夫警告说，再吸下去就真的要死了；比如他有了心爱的女人，再抽烟就会失去自己最爱的女人………………。你经常会听到有人说，戒烟很简单的啊，我几十年的烟瘾，说不吸就戒掉了。真的有他说的那么简单吗？假如是真的像他说这么简单，他怎么就能容忍自己吸了几十年的烟毒？？？我吸了三十多年的烟，戒烟无数次，戒烟的理由和借口那就太多，为了爱人，为了面子，为了尊严，为了自己的孩子，为了学生，为了事业，为了给孩子做榜样，因为工作，因为金钱，因为疾病……，光是因为买车、换车我就戒掉过两次烟，当然，这些都是在当时的强烈的戒烟渴望下实施的戒烟行动，一个月、几个月、一年、两年后，当这些戒烟理由随着时间的推移逐渐弱化后，复吸只是早晚的事。 如果戒烟成功，就不好再去尝试吸烟。暴脾气发作更加俞烈时，不妨想想抽烟带来的坏处，因长期抽烟带来的各种心肺疾病，头疼愈烈的日子里，脑里曾有过很多不想抽烟的打算和计划，即然已戒烟成功，就让曾经的戒烟计划继续变成行动持续下去，再想想抽烟对时间以及对金钱的浪费，还有以前买烟时别人对你轻视的目光，以及抽烟给周围人带来的不安，以及长期抽烟时手上留下的各种大小不一被烟烫的泡，想想抽烟影响了你多少的生活质量，想着想着就没脾气了。 戒烟其实很简单！就是靠你的自觉！有点毅力就行了！我从来不相信烟酒戒不了，不喝不抽不行！反问你如果你犯事去了看守所人家能随便供你烟酒？我抽烟抽了三十年，每天至少三包，一周就戒了完全靠自己，自己就一个想法……自己管不了别人难道还管不了自己？ 情况描述：我今年43岁，从18岁就开始抽烟,现在抽了将近25年了,一天两包烟,现在感觉会胸闷,痰也多了,还会恶心干呕,请问有没有什么方法可以让我戒烟,不要推荐靠毅力,戒了好几次,都不行,求不痛苦不难受,不靠毅力的戒烟方法?! 我抽烟十九年了，前面想过戒烟但抵不住诱惑，应该说从就没想过要戒烟。女儿以前说：爸爸除了抽烟就是看手机，现在幼儿园毕业了，一直对我抽烟很失望。我从前几天开始戒烟，戒烟过程很痛苦，但想到堂堂男人却被一根烟给控制了，马上就十分厌恶，现在出门不带烟不带火，感觉自己像个英雄一样，每时每刻都与想抽烟的念头作斗争。对香烟发自内心的厌恶才是戒烟成功的关键，否则抵不住二十年的习惯，短期也无法适应无烟生活，只有新的习惯和生活方式养成，才算戒烟成功，戒烟是一场人性的考验，战胜它，你的人生理念又升入一个新空间。

只能转移注意力了

戒烟？就当为你女朋友戒烟吧！以前我为了追一个女孩我把自己的烟也戒了 不抽烟身体会很好

很简单吃糖果,只要有男儿志气就戒掉,我戒成功了.

戒烟小偏方 戒烟偏方一、 买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。 戒烟偏方二、 去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。 戒烟偏方三、白箩卜，白醋，白糖，陈皮.方法是:把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的，要不我想可能功效会大减的.这个方法是有人亲身做了实验的，别人三十多年的烟龄都戒掉了 戒烟偏方四、戒烟饮料:取5片维生素c(剂量为100毫克)碾碎，将维生素c粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。 戒烟偏方五、糖渍白萝卜丝将白萝卜洗净切丝,挤掉汁液后加适量白糖. 每天早上空腹吃1小盘,就会感到抽烟没味道. 戒烟偏方六、口含话梅 每逢想抽烟时,就口含一颗话梅能含半天时间且效力持久, 再抽烟时嘴里就觉得不对味儿,不想再抽烟了. 戒烟偏方七、蜜拌西瓜瓤 取西瓜一个,切成两半, 用洁净筷子控松其中半个西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀,然后放入烤箱内, 用150摄氏度温度烤2分钟,冷却后即可食用(天热时不妨入冰箱冷藏室保存). 每早空腹吃一汤勺, 连食1周后烟瘾顿减;直食到戒烟为止(此方适合夏秋戒烟). 戒烟偏方八、空腹吃柿饼 每早,在烟瘾发作前1个小时,空腹吃1个柿饼, 连续吃30天可戒烟. 戒烟偏方九、常饮普洱茶 法国一家医院经临床试验证实, 吸烟者只需用每天饮用3-4杯普洱茶, 就会变得不想抽烟.即便一时戒不掉,也能把1日20支的吸烟量,在10天内降到1日5支,直到戒烟为止. 戒烟偏方十、中药方 地龙,鱼腥草各12克,远志15克,加500毫升水煎, 早晨空腹1次服下,随即开始戒烟.服药之初,仍有思烟之意,但只要坚持3-5天,烟瘾即可逐渐消除,而且会厌恶烟味儿. 戒烟偏方十一、药酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人参,20克冬虫夏草,20克鹿鞭和20克海狗肾.

因为你刚刚开始戒烟，身体不是特别的适应，总觉得缺了一点什么，身心得不到放松。

我觉得戒烟一定是从现在开始，吸烟有害身体健康，吸烟可以造成肺部疾病，可以致癌，一定要下定决心戒烟。

抽烟应该算是一种爱好吧，至于为什么要抽烟我也不知道，我觉得环境的影响因素比较大。我自己是不抽烟的。1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

忍着不抽

根据本人经验，戒烟用意志力来戒最彻底。我曾经抽过十多年的烟，后来发现早晨起床后吐痰又浓又难，而且满身的烟臭味很讨人嫌，于是下决心戒烟。说戒就戒，心里发誓：今生不再抽烟！从此便不沾烟，谁给的烟都不抽。至今已经三十多年不沾烟。

挺有效果的，喝了之后过一天，吸烟，你会感觉非常恶心，呕吐，以前部队就这样戒。

这可是对意志力的考验，你能做到吗

想想你年迈的老人没有人管，孩子吃、穿、一些方面都不如人，把烟钱省下来给他们用，就戒了，再不行你就太自私了。只能馋时打自己嘴巴子，我是烟龄三十多年因为2老忌了。

绝对的要好很多

我也回答问题，春节回家看到很多人都戒烟了，我真好感冒了抽烟没味道，就试着戒烟，一个月过去了，几乎没有什么欲望了，这是需要很大的意志力，当它是丑陋的，想到烟就恶心，逐渐心里排除依赖。当然，烟也很多化学特效，年后工作发展不顺，心里烦躁，试了很多办法，最后的结论是唯有香烟才能安抚这颗烦躁的心情，为了利大于弊，我昨天买了几个水烟斗，能过滤烟焦油等有害物质，吸入的烟雾没有那么刺激，尼古丁等对神经的刺激就像身体需要维生素的一样，，适量就好，，，，

吃点水果对身体有营养、多看点书之类的转移方向

我抽烟十九年了，前面想过戒烟但抵不住诱惑，应该说从就没想过要戒烟。女儿以前说：爸爸除了抽烟就是看手机，现在幼儿园毕业了，一直对我抽烟很失望。我从前几天开始戒烟，戒烟过程很痛苦，但想到堂堂男人却被一根烟给控制了，马上就十分厌恶，现在出门不带烟不带火，感觉自己像个英雄一样，每时每刻都与想抽烟的念头作斗争。对香烟发自内心的厌恶才是戒烟成功的关键，否则抵不住二十年的习惯，短期也无法适应无烟生活，只有新的习惯和生活方式养成，才算戒烟成功，戒烟是一场人性的考验，战胜它，你的人生理念又升入一个新空间。 如果戒烟成功，就不好再去尝试吸烟。暴脾气发作更加俞烈时，不妨想想抽烟带来的坏处，因长期抽烟带来的各种心肺疾病，头疼愈烈的日子里，脑里曾有过很多不想抽烟的打算和计划，即然已戒烟成功，就让曾经的戒烟计划继续变成行动持续下去，再想想抽烟对时间以及对金钱的浪费，还有以前买烟时别人对你轻视的目光，以及抽烟给周围人带来的不安，以及长期抽烟时手上留下的各种大小不一被烟烫的泡，想想抽烟影响了你多少的生活质量，想着想着就没脾气了。 戒烟第一天，真的很烦躁，一直想抽烟，女朋友还不让抽，差点发火。最后上厕所偷偷抽了一个。现在还在厕所，等抽烟就回去 脾气变得暴躁是戒烟过程的一个正常现象，也就是所谓的戒断反应，由于大脑无法适应没有尼古丁的刺激，所作出的一种负反馈。这种现象在戒毒，以及戒除其他成瘾行为同样会有。 所以，你千万不要认为这是戒烟带来的问题，相反，这是代表大脑在开始做出调整，熬过一到两个星期之后，你就会发现自己脾气会慢慢恢复，并且呼吸也会顺畅很多，吃饭菜也会觉得香多了，胃口大增。 戒断反应是戒烟过程中最大的拦路虎，很多人就是熬不过，又开始复吸。除了脾气暴躁之后，还会有其他方面的难受，例如生理上的失眠、坐立不安，严重一些就是心慌、出汗、腹泻、流泪、流涕、颤抖、头痛、昏昏欲睡、饥饿、打哈欠等。 精神方面有烦躁或抑郁、激惹、沮丧或发怒、焦虑、注意力难以集中、失去自我控制、渴求、记忆力下降、情绪不稳、难以入睡、多疑、噩梦等。当然，并不是每一项都会有，多数是出现其中几种。 看上去很吓人，其实也就是尼古丁最后的反攻，只要你坚持一到两个星期，这些症状就会消失了。所以戒烟并没有想像中那么难，不要相信那些烟民们的鬼话，什么戒烟反而对身体不好，以及能戒烟证明心很狠的屁话。 最后，一定要相信自己，肯定能戒掉。 曾和医学院的某博士师兄（有烟瘾）聊过这个问题，他以自身感觉进行了陈述：烟瘾难戒，是因为吸烟可以使他的精神状态超越其平时状态，从而到达一个更高水平，但是这个更高水平却是普通人的正常水平。 所以非常理解戒烟时人们的暴躁与低迷，但是当你想到“吸烟是全球首要的可预防死因”时，真的不想去努力一把吗？ 现在不用戒，要戒等到肺气肿了再戒，那时候就很容易戒了，到那时不戒的话呼吸都日困难了。 跑步去 戒烟本来是好事，如果对你的身心，造成的伤害，比吸烟很大，那就别戒了。不够本的事不能干。 每一个人都应该意识到不管是直接吸烟还是间接吸烟，都对自己的身体有着很大的危害，因此对于喜欢抽烟的人来说还是尽量避免抽烟，因为长期抽烟的话容易形成肺癌和其他疾病。香烟又是一种容易让人上瘾的东西，不少人在第一次抽完烟之后，都会对香烟产生依赖感。但是有一些人在抽烟一段时间之后，意识到香烟的危害性会选择戒烟。可是在戒烟的过程中发现自己脾气暴躁是怎么回事呢? 1、突然突然戒烟有哪些不良反应睡眠异常,如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现,如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张,如焦虑、烦躁、易发脾气等。 饥饿感。戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。咳嗽或吐黑痰。多年吸烟,肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松懈并从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会持续一段时间(数周)。手指震颤,可持续数周。手足痒、头皮酸痛。这是由于循环系统改善引起,不会持续太久。便秘。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。难以入睡:有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。2、怎样缓解戒烟时的不适疲倦:小睡片刻,多给自己一点睡眠时间。 紧张不安:散散步,泡个热水澡,做些能松驰神经的事。头痛:躺下来作深呼吸,洗个热水澡或泡个热水浴暴躁:告诉身边的人你正在戒烟,要是你在这几天里有脾气请他们凉解。失眠:下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物),下午或傍晚时分做些体操,睡前做些能松驰神经的事。喉咙痛或咳嗽:多饮流质,吃些止咳药饥饿:喝些水或低热量的饮品;准备一些 健康 的小吃。头晕:要加倍小心,换姿势时动作要缓慢 所有的戒烟方法都是瞎扯淡！一个烟民，只有当他在戒烟的渴望远远大于吸烟的愿望时，戒烟才会显得轻松简单！咔嚓，一下就戒了。比如他有了重大的疾病，大夫警告说，再吸下去就真的要死了；比如他有了心爱的女人，再抽烟就会失去自己最爱的女人………………。你经常会听到有人说，戒烟很简单的啊，我几十年的烟瘾，说不吸就戒掉了。真的有他说的那么简单吗？假如是真的像他说这么简单，他怎么就能容忍自己吸了几十年的烟毒？？？我吸了三十多年的烟，戒烟无数次，戒烟的理由和借口那就太多，为了爱人，为了面子，为了尊严，为了自己的孩子，为了学生，为了事业，为了给孩子做榜样，因为工作，因为金钱，因为疾病……，光是因为买车、换车我就戒掉过两次烟，当然，这些都是在当时的强烈的戒烟渴望下实施的戒烟行动，一个月、几个月、一年、两年后，当这些戒烟理由随着时间的推移逐渐弱化后，复吸只是早晚的事。

你每天吃100斤槟榔

兄弟，看你决心有多大啦，还有自制力，意志力够大，怎么都能戒掉

分类: 生活 问题描述: 戒烟这句我已经说了几万遍了，可没一次成功戒掉！记得最多是戒了4天最后还是忍不住烟瘾的折磨。 这次我一定要戒掉这可恶的烟魔，想想抽烟到底有什么好？而且一天就要5块浪费钱，一年下来就是1825块钱拉，想到这就心疼！其实我戒烟也不单是为了省钱，有很多原因：为就自己的身体，为了自己的未来，为了老婆，为了未来的baby、等等等..... 我这次决定戒烟主要是因为我老婆，她一直反对我抽烟。我也曾答应过她几百遍！在钱天因为我抽烟她跟我吵架了，现在都没理我。我就下决心一定要把烟借了。难道烟比老婆还重要？ 我不觉得。 我的朋友以后不要给烟给我抽了，我今天早上已经到楼顶发了毒事。我也希望你们也能戒掉烟！解析: 其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉.1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，年到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历：1、口气清新了，我又去洗了牙，所以牙也白了很多。我亲爱的口腔很健康了，谢谢！2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！5、省了好多钱哦

把所有的钱上缴给老婆，没钱买烟，就被迫把烟戒了。呵呵。 如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍： 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

无志之人常立志,有志之人立常志.就看你是不是男子汉了.

算了吧，别想快速解决，戒烟不是一朝所能处理的，贵在你持之以恒的坚持。

戒烟以后，肺部是否可以恢复到从前的健康状态，和不抽烟的人相同的水平。听说肺有自洁功能，会在一定的时间内自行消除内部的污物，肺部和不抽烟或抽烟以前一样，是真的吗？是否真的戒了烟，就能够是非不恢复健康水平，随着时间的推移使肺部重现清洁我想说的只有几句：1．你是否能够戒烟，戒得了烟？2．戒烟后可以通过肺有自洁功能和做肺部清洗（在医院）得到清洁，能否得到原来的健康水平得看肺是否已有大的损伤．3．祝你成功和健康！！

持之以恒，战胜自己

毅力和恒心是戒烟的根本，其他方法都是辅助。有一种经过修改后的完全戒烟办法似乎最好。先减少吸烟几个星期，然后定下完全停止吸烟的日期（最好定在大约一个月之后，而且一经决定，无论如何也不能更改。为鼓励自己，不妨列出想戒烟的所有理由。例如：·你讨厌吸烟引起的咳嗽。·吸烟的人可能脸上的皱纹出现得更早更多。·吸烟不但损害味觉，而且损害嗅觉。　·一天抽两包烟每年的花费很可观，足够到外地去度假，两年足可以买一架电视机。·吸烟可导致癌症，肺气肿和心脏病。如有疑问请追问，满意请采纳！如果能帮助到您希望您勾选【√原创√能解决】谢谢！

问题分析：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。意见建议：坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如果可以的话先换个宿舍啊，再说，如果你戒烟的决心够坚定的话，受周围环境影响只是暂时的。还有如不能换宿舍的话，你可以带动你的室友一起戒烟啊，即便他们不听你的，知道你的想法后也会有所顾及的。希望能帮到你，祝你开开心心每一天!

超级有用 抽烟3年 用2盒就戒掉了 没有任何不适感

坚持就是胜利。

这是身体的正常反应，因为你吸了好几年的烟了突然就戒了，你的身体器官个方面还没适应过来，还有一个对香烟的缓冲期。不过只要你坚持一个星期不吸烟，那你成功戒烟的几率就大了。平时要多喝水和水果。

看你最注重戒烟还是怕长胖呀？你选择一个就知道怎么办了。

意志力不够坚定

嚼口香糖

我是一个成功戒烟的人，当时就是为女朋友戒的，慢慢戒这个想法很好，但是实施是很困难的，想真正戒烟，就报定不在抽一口烟的决心，我当时就是坚决不抽一口，成功戒烟的

自己戒烟同时提醒身边朋友戒烟的句子【篇一】 1.香烟只不过是暂时缓解戒断反应 2.不要再将你的肺作为烟灰缸。 3.戒烟两个月有余，终于成功戒掉，这大概是一件我值得向别人吹嘘的事了。 4.三年不抽烟，买头骡子牵，省钱；不吸一口烟，八戒变天仙，美容；烟含尼古丁，不抽更健康，长寿。世界无烟日，让空气更清新。 5.戒烟，减肥和“我爱你”一样，都是一鼓作气再而衰三而竭的事情。 6.吸烟的本质是毒产瘾 7.我不喜欢别个在我面前抽烟所以他开始下定决心戒烟。 8.习惯了有你的存在、 不行我要向男人戒烟一样戒掉你！ 9.“继续”走完下一里路”，是一个积少成多坚持进取的过程，是实现任何目标的最直接最聪明的做法。运用这个“继续走完下一里路”这个原则做事，就可以创造奇迹。这就好像戒烟一样，最好方法是“一小时又一小时”地坚持下去，最后一定会成功。 10.我决定戒烟 10年烟龄 画个句号 刚抽了最后一根 喝了一口饮料 心里暗想 凭我的智商加上能戒烟的狠劲 应该世上没啥我干不成的了 复吸的话 我就退出教育界 11.她倔强地说戒烟其实不难，最难的是戒掉我。作者：浮生 出处：最难消受美人恩 12.戒烟其实真不难，别找由头又点燃。 只要熬过三俩月，心里反应全消完。 倘若往后稍松懈，十有八九又枉然。 打油小诗刚写完，顺手又把烟点燃。 [尴尬][尴尬][尴尬]枉然枉然枉然。 13.戒烟的男人最绝情，他连烟都能说戒就戒，还会戒不掉一个你吗? 14.戒得掉是烟，戒不掉是人，戒不了人，戒烟有什么用，说起来，心上有人比嘴上有烟要毒的多 15.我想为戒烟制定个计划：1.高兴时抽；2.不高兴时抽；3.其他时间不抽。 16.当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。 17.吸的是烟，燃烧的是自己的生命；吸的是烟，断送的是自己的幸福；吸的是烟，丢弃的是自己的健康；吸得是烟，毁灭的是自己的肺。拒绝吸烟，真爱健康，赢得幸福。 18.一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事 19.真的下定决心戒烟了，身体越来越差，工作越来越繁重，撑不住了。 20.吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误 自己戒烟同时提醒身边朋友戒烟的句子【篇二】 21.给朋友宣布下定决心戒烟的时候突然有些犯困，然后点上抽了两口正式宣布戒烟。 22.蝶衣真像个孩子一样惹人心疼，他是从一而终的，不管是戏里戏外，台词竟都成了谶语。他一路被人遗弃，先是母亲，后是师哥，他捡回的小四，甚至他的戏台……戒烟到神志不清时，他喊、“娘，水都冻冰了”……若是不了解哥哥其他面，光一个程老板就能让人痴迷一生了。 23.考完啦！！继续下一个！决定！！！调整作息！戒烟戒酒！重新开始跑步！ 24.说寂寞，还有朋友，抽烟算什么；说心累，还有未来，抽烟解决不了万般愁。想想未来想想家，戒了烟才能乐开花，少和媳妇来吵架，和和睦睦是一家。 25.我答应你，我会戒烟。从那以后每当我想抽烟，我便会狠掐我的手背。可是当我的手背布满密密麻麻深深浅浅如刀割的伤痕时，你怎么消失了。 26.让你的肺清亮一点。 27.如果你戒烟的话，你很快就会感觉好多了。 28.每天一支，少活十年。 29.本以为已经忘了，奈何圈子太小，犹如戒烟失败后的反噬。 30.戒烟吧 人生连续感更强 31.小小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。呼吸难顺畅，肺黑癌沾边。早早天国去，家人泪涟涟。二手烟害人，环境污染大。周围人遭殃，怨恨声不绝。愿你远离香烟，身体健康！ 32.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 33.冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻！ 34.吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态 35.为了你的妻子、孩子、票子，车子、房子、请不要吸烟；为了你的父母、姐妹、兄弟、朋友、同事，请拒绝香烟。扫除灰烬，让生命更清新！ 36.有木有人像我一样，在翻看留言板时，无意间看到曾经的他/她给的承诺，突然就傻了之后就笑了。 37.戒烟限酒，健康长久； 38.吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。 39.在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。 40.“我决定戒烟了””为什么““因为我怕会呛到住在肺旁边心里的你” 戒烟的朋友圈说说 戒烟的个性说说大全 1、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的 2、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？ 3、男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。 4、不要问我为什么抽烟喝酒 我现在就告诉你 不是我要学坏 我只是想等一个人 能劝我戒烟戒酒的人 5、[ 教会我抽烟却为了她戒烟是吗。］ 6、- 别问我吸烟什么感觉，因为我在等一个劝我戒烟的女人。 * 7、习惯了有你的存在、不行我要向男人戒烟一样戒掉你！ 8、戒烟戒酒戒夜不归最重要戒女人 9、如果一个男的能为你戒烟，说明那个男的足够爱你。 10、老婆怀孕要求我戒烟，此为背景。。。。戒了几天，总觉得嘴里少了什么。老婆就建议吃口香糖。什么味儿的口香糖都吃腻了。建议我改吃槟榔。。。。诶你别说，还真把烟给戒了。。。可是吃槟榔上瘾了 11、戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。 12、在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行 13、从今天开始 戒游戏 戒烟 戒酒.只为了以后自己幸福 14、u273f 恭喜我戒烟成功 抽根烟庆祝一下。 15、恋爱像刚学抽烟一样 开始 是 好奇 然后是上瘾 后来就受伤 受伤以后就像戒烟一样 戒了 -_____孔祥威 16、他，戒烟，戒酒，只是为了爱她。我，吸烟，喝酒，只想戒了他. 17、妈妈说: 你该戒烟了,那么小开始抽烟以后该怎么办, 当时我沉默了. 18、赶快学起来。人们都不戒烟都说生活压力大、男人没钱想结婚；女人因为没钱化妆给自己伪装 19、大爷: 为你戒烟戒酒戒游戏戒红颜知己戒掉自己所有不曾习惯的喜欢,这样的男人..告诉我你爱不爱 20、我做了一个很长很甜的梦。梦到我放弃你挽留，梦到合好又相爱，梦到拥抱亲吻与上床，梦到你依然体贴，却非常调皮与任性，梦到我又外冷内热孩子气，却异常的听话与依恋，梦到一起吃饭，梦到逼我戒烟，梦到你有事先走。梦里我像个孩子一样很欢乐，场景那么真实，真实地让人想哭。 21、有戒烟、戒酒白勺、为什麽就 没有戒生活的吖 22、曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。 23、- 莪戒烟戒酒戒坏毛病，忘东忘西却忘不掉迩。 24、我的结婚日就是我的戒烟日。哦迈嘎 25、帮别人戒烟的最好办法就是你把他的烟都抽光光。 戒烟的个性说说大全 1、 喜欢你一直是口头禅 说什么为我戒烟戒酒 未免太真实 而我也傻傻地相信了 2、每个抽烟的男人都在等一个能让他戒烟的女人出现！ 3、涐愿长情到底 明日罘必戒烟 好比继续待鉨好 习惯得太自然~ 4、一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。 5、我爸今天起床第一件事就是宣传他又准备戒烟了，不知道这次可以坚持多久。 6、小同事跟男友吵架，来我家借宿，理由是让男友戒烟，不接男友电话，让他着急，给他深刻的教训，让我想起和前男友恋爱那会的争争吵吵，突然发现自己好久没有过情侣吵架了。 7、吸烟的男孩如果给迩一个理由戒烟迩们觉得这个理由够正能量么？ 少吸一根烟就能多陪她0.32秒。 8、5.31世界无烟日。请你现在就戒烟。为了明天......6.1国际儿童节。 9、老兄，听说你戒烟很有名气，还请赐教！男友、那里，那里，只不过略有心得。你戒烟时难受吗？男友、一点也不难受，我一年可以戒百十次呢。 10、生活充满着未知与变动。当你为一个人学会吸烟的时候，也需要学会为另一个人去戒烟。 11、运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常。 12、我喜欢你，所以不会让你戒烟戒酒戒夜店，烦了闷了，就去做吧。 因为相信有一天你不想做了，自然就会停。 13、为什么烟的外壳写着吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，那为什么他们还要不段的卖烟？ 14、20xx年的三个目标、戒烟，减肥，阅读。 15、我一直努力为你戒烟戒酒，默默满足你的要求，用心呵护用心守候，你却连分手都没有理由 16、我为了你戒烟戒酒 现在为了你吸烟喝酒 难道你就真的真的不回头看看我吗 17、我越来越不确定戒烟的目的 难道生老病死就多了这一口,就像深爱的人突然说分手 . 18、我想为戒烟制定个计划： 1. 高兴时抽； 2. 不高兴时抽； 3. 其他时间不抽。 19、每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康。还是有用的。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了。 20、当一个人肯为你改掉小心眼坏脾气 肯为你戒烟戒酒 肯为你不再晚睡不再熬夜 肯24小时开机陪你聊天 那这个人一 21、吸烟是因为你 戒烟也是因为你 22、我抽烟是等一个劝我戒烟的人。我喝酒也是等一个劝我戒酒的人而已。 23、戒烟戒酒戒撸 过100我为她去行动！ 24、让男人戒烟就如同让他忘了自己的初恋一般。 25、终于下定决心要戒烟了！转眼想了想该过程的艰苦和压力，我又默默地点燃了一根。 戒烟的朋友圈说说句子 戒烟的说大全 戒烟的朋友圈说说句子 戒烟的个性 戒烟的朋友圈说说 1、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的 2、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？ 3、男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。 4、不要问我为什么抽烟喝酒 我现在就告诉你 不是我要学坏 我只是想等一个人 能劝我戒烟戒酒的人 5、[ 教会我抽烟却为了她戒烟是吗。］ 6、- 别问我吸烟什么感觉，因为我在等一个劝我戒烟的女人。 * 7、习惯了有你的存在、不行我要向男人戒烟一样戒掉你！ 8、戒烟戒酒戒夜不归最重要戒女人 9、如果一个男的能为你戒烟，说明那个男的足够爱你。 10、老婆怀孕要求我戒烟，此为背景。。。。戒了几天，总觉得嘴里少了什么。老婆就建议吃口香糖。什么味儿的口香糖都吃腻了。建议我改吃槟榔。。。。诶你别说，还真把烟给戒了。。。可是吃槟榔上瘾了 11、戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。 12、在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行 13、从今天开始 戒游戏 戒烟 戒酒.只为了以后自己幸福 14、 恭喜我戒烟成功 抽根烟庆祝一下。 15、恋爱像刚学抽烟一样 开始 是 好奇 然后是上瘾 后来就受伤 受伤以后就像戒烟一样 戒了 -_____孔祥威 16、他，戒烟，戒酒，只是为了爱她。我，吸烟，喝酒，只想戒了他. 17、妈妈说: 你该戒烟了,那么小开始抽烟以后该怎么办, 当时我沉默了. 18、赶快学起来。人们都不戒烟都说生活压力大、男人没钱想结婚；女人因为没钱化妆给自己伪装 19、大爷: 为你戒烟戒酒戒游戏戒红颜知己戒掉自己所有不曾习惯的喜欢,这样的男人..告诉我你爱不爱 20、我做了一个很长很甜的梦。梦到我放弃你挽留，梦到合好又相爱，梦到拥抱亲吻与上床，梦到你依然体贴，却非常调皮与任性，梦到我又外冷内热孩子气，却异常的听话与依恋，梦到一起吃饭，梦到逼我戒烟，梦到你有事先走。梦里我像个孩子一样很欢乐，场景那么真实，真实地让人想哭。 21、有戒烟、戒酒白勺、为什麽就 没有戒生活的吖 22、曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。 23、- 莪戒烟戒酒戒坏毛病，忘东忘西却忘不掉迩。 24、我的结婚日就是我的戒烟日。哦迈嘎 25、帮别人戒烟的最好办法就是你把他的烟都抽光光。 戒烟的个性 1、 喜欢你一直是口头禅 说什么为我戒烟戒酒 未免太真实 而我也傻傻地相信了 2、每个抽烟的男人都在等一个能让他戒烟的女人出现！ 3、涐愿长情到底 明日罘必戒烟 好比继续待鉨好 习惯得太自然~ 4、一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。 5、我爸今天起床第一件事就是宣传他又准备戒烟了，不知道这次可以坚持多久。 6、小同事跟男友吵架，来我家借宿，理由是让男友戒烟，不接男友电话，让他着急，给他深刻的教训，让我想起和前男友恋爱那会的争争吵吵，突然发现自己好久没有过情侣吵架了。 7、吸烟的男孩如果给迩一个理由戒烟迩们觉得这个理由够正能量么？ 少吸一根烟就能多陪她0.32秒。 8、5.31世界无烟日。请你现在就戒烟。为了明天......6.1国际儿童节。 9、老兄，听说你戒烟很有名气，还请赐教！男友、那里，那里，只不过略有心得。你戒烟时难受吗？男友、一点也不难受，我一年可以戒百十次呢。 10、生活充满着未知与变动。当你为一个人学会吸烟的时候，也需要学会为另一个人去戒烟。 11、运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常。 12、我喜欢你，所以不会让你戒烟戒酒戒夜店，烦了闷了，就去做吧。 因为相信有一天你不想做了，自然就会停。 13、为什么烟的外壳写着吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，那为什么他们还要不段的卖烟？ 14、20xx年的三个目标、戒烟，减肥，阅读。 15、我一直努力为你戒烟戒酒，默默满足你的要求，用心呵护用心守候，你却连分手都没有理由 16、我为了你戒烟戒酒 现在为了你吸烟喝酒 难道你就真的真的不回头看看我吗 17、我越来越不确定戒烟的目的 难道生老病死就多了这一口,就像深爱的人突然说分手 . 18、我想为戒烟制定个计划： 1. 高兴时抽； 2. 不高兴时抽； 3. 其他时间不抽。 19、每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康。还是有用的。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了。 20、当一个人肯为你改掉小心眼坏脾气 肯为你戒烟戒酒 肯为你不再晚睡不再熬夜 肯24小时开机陪你聊天 那这个人一 21、吸烟是因为你 戒烟也是因为你 22、我抽烟是等一个劝我戒烟的人。我喝酒也是等一个劝我戒酒的人而已。 23、戒烟戒酒戒撸 过100我为她去行动！ 24、让男人戒烟就如同让他忘了自己的初恋一般。 25、终于下定决心要戒烟了！转眼想了想该过程的艰苦和压力，我又默默地点燃了一根。 吃糖才能戒烟的说说 戒烟说说句子 1、买了一百块钱的糖，戒烟就是不停的吃吃吃糖! 2、戒烟的的说我一想抽烟就吃糖。减肥的说我为了控制食欲抽烟吧。最终造就了两个烟鬼胖子。 3、希望你戒烟 希望你少吃糖 希望你永远只对我无理取闹 4、我假装好狠的样子回他：不，我在戒烟。 5、我们班长在戒烟，想抽烟了就吃糖，我也戒了吧，去买几包糖 6、吃糖戒烟，锻炼身体。 7、持续吃糖戒烟中，连做梦都在吃糖 8、事实证明 吃糖并不能戒烟... 9、吃糖可以戒烟呢 不会飘很甜 10、戒烟第一天不停地吃糖 11、为了戒烟而吃糖，怕烟没戒掉会得糖尿病哦 12、别人都是为了戒烟而吃糖，我是一边抽烟一边吃糖 13、别戒了吧，抽烟比吃糖好，至少知道自己难受 14、为了戒烟开始吃糖，有点丧。 15、都说戒烟的时候会吃很多零食，而我克制自己吃零食的时候会吃糖和抽烟- - 16、老爸又又又又又戒烟了。这次不吃糖了！抓了一把花椒放在小盒子里，说想抽烟就吃一颗 17、戒烟的女人伤不起，靠吃糖来控制烟瘾，这到底要胖到多少斤才能戒掉啊！ 18、为了戒烟吃了一天糖，发现一件事。。吃糖很容易饿。。而且都在劝我别吃了，吃三天就得得糖尿病了。。 19、千万不要听信什么吃糖，嘴巴有味道就能慢慢戒烟，告诉你，结果就是烟没戒掉，糖也沦陷了 20、你说想戒烟抽烟的时候吃一颗糖，到最后烟没有戒掉 还搭了个吃糖的习惯。 21、不知道这是戒烟的第几天，想抽烟就吃糖，好怕吃成糖尿病，我换样东西吃吧。 22、从今天开始:戒烟。戒烟。戒烟。以后只吃糖了。 23、我已经预料到了 未来的几年为了戒烟吃糖 然后烟没戒掉 得个糖尿病跟肺癌 24、吃糖戒烟的结果就是 你变成一个有糖尿病的胖烟鬼 25、别人都是戒烟戒酒 只有我是戒糖 26、吃糖戒烟效果还可以啊 27、虽然不知道你吃糖是不是为了戒烟，但是不要太辛苦了就好，很喜欢现在喜欢你的状态，感觉还可以很久很久 28、坐我旁边的男生指着我桌子上的一堆糖纸问我：你这么喜欢吃糖吗？ 29、戒烟后去爬山一次绝对没有错。我需要戒糖了。不能吃糖。 30、回家后总想破戒，还好没有，吃糖吃糖 31、大大的黑眼圈，戒烟就改吃糖吧。 32、戒烟第三天。今天没皂片。心烦。别惹我。吃糖齁的一直咳，还拉不出来屎。我啥也不想干我就想骂人。

1、香烟是魔鬼的契约。 2、让你的肺清亮一点。 3、青烟长在，恶梦长随。 4、拒绝烟草，珍爱生命。 5、吸烟的本质是毒产瘾。 6、无烟世界，清新一片。 7、任何人都可以轻松戒烟。 8、真相是吸烟一点用也没用。 9、烟，盼回无烟好世界！ 10、不抽一支烟，快乐似神仙！ 11、小小一支烟，危害万万千。 12、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 13、燃烧的是香烟，消耗的是生命。 14、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。 15、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。 16、戒烟能驱散我们原有的心理阴影。 17、香烟只不过是暂时缓解戒断反应。 18、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 19、生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 20、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 21、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 22、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？ 23、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？ 24、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。 25、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 26、让你的肺清亮一点。一句话毁掉小清新。 27、戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处。 28、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。 29、戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。 30、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 31、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 32、吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活。 33、吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。 34、吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。 35、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 36、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？ 37、吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。 38、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。 39、它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。 40、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。 41、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。 42、吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。 43、吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。 44、戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。 45、只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。 46、吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。 47、吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。 48、尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。 49、吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。 50、尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象。 51、吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。 52、每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索。 53、一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。 54、吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸。 55、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。 56、吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了。 57、不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束。 58、吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方。 59、在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔。 60、吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态。 戒烟偏方,快速有效戒烟小妙招 戒烟不仅是健康的需要，甚至是一种时尚。每一个人戒烟方式都会不同，因为没有两个吸烟者的吸烟习惯或成瘾度相同。戒烟方法与自己的尼古丁依赖程度和个人的吸烟习惯越接近，越匹配，那么戒烟成功的机率就越大。 我们不仅为了自己，更为了家人的健康，为了环境。我们都需要戒烟，让我们大家一起来看看民间戒烟偏方有哪些，可以帮您安全戒烟。 民间戒烟偏方大全 1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。 2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。- 此方也是林则徐戒鸦片方 3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。 4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，此汤品味较重，适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者。 6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。 7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。 8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。 10、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。 11、取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。 12、藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补齐扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。 13、鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，此偏方效果更佳。 14、鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次饮用。 15、白萝卜戒烟偏方： 每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮，搁陈皮的作用是让它遮点白萝卜的味儿，搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性，吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的帮助，我们可能都有过类似的经验，就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟起床，到了第二天的那个时间就会自然的醒来，人的潜意识是很奇妙的，我想如果在每天晚上临睡前对自己的潜意识说不要吸烟了。一段时间后肯定有让人惊奇的效果。 16、中药戒烟汤： a、 取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。用水泡好煎服，一天分4－5次服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。 b、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。 c、以茶代烟，乌龙茶效果较好。 日常生活中如何戒烟? 1、随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。 2、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。 3、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。 4、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。 5、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。 6、享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。 以上的方法非常多，笔者认为最主要还是要多转移自己的注意力，让自己忙起来。或者是多喝点茶等，来代替需要吸烟的哪个感觉。 怎样戒烟,戒烟偏方,如何用中药戒烟，5种秘方快速有效 戒烟药茶： 1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。 3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 戒烟药贴： 1.将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）、甜味穴（翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴），外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。 2.取六神丸一粒，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。 戒烟膏： 取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 戒烟糖： 取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将上药放入锅内煮3次，每次20分钟（即第一次煮好后把药液倒出来，然后再加水煮第二次，之后把两次药液混合一起继续煮），待熬至浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷后将糖分割成若干小块，经常含服。 该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。 戒烟药粉： 取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。 戒烟最难熬却戒烟成功的句子 戒烟最难熬却戒烟成功的句子(篇一) 1.也许你认为吸烟的自己更加帅气，却不曾意识到吸烟会伤害你的身体，让你加速老去。也许你认为二手烟对你的身边人不会产生影响，却不曾意识到二手烟对不抽烟的人伤害更大。放下正要点燃或已经点燃的香烟吧，为了自己，也为了他人。 2.阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。 3.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 4.少抽一支烟，快乐有你开始先。戎烟日希望个个不抽烟幸福快乐到天边。 5.2012年4月初，我读《这本书能让你永久戒烟》时，(英文名)，已吸了26年的烟，平均差不多每天两盒，导致心肺功能下降，高血压，头痛等，戒烟十余次，全失败，是这本书令我扔掉烟草，重获自由。至今一年多了，我一支烟也没吸过，而且也不想吸了。再次推荐。作者：石康 出处：石康微博 6.吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。 7.少吸一口烟，多一点幸福；少抽一包烟，多一点健康；少抽一条烟，多一点温馨；从此不抽烟，生活乐无边。 8.冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻！ 9.一根烟在手，神仙跟你走；快乐了很久，某天忽转身，神仙不见了；真相挺意外，神仙戒烟了；你还犹豫啥，把烟扔了吧，神仙保你健康久。 10.生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 11.三年不抽烟，买头骡子牵，省钱；不吸一口烟，八戒变天仙，美容；烟含尼古丁，不抽更健康，长寿。世界无烟日，让空气更清新。 12.我想戒烟 你代替它吧 陪我过一辈子 那样我就可以天天抽你啦 13.抽了9年烟、已戒烟9个月，没什么诀窍，单凭信念，就是想让自己身体健康，能再活长点时间，见我想见的人。 14.一个当初，劝你戒烟的爱人，即使未来:没有天长，没有地久，也有真心。(评) 15.香烟是把无形刀，害人性命罪难逃。烟头本是易燃物，一不小心火灾招。烟雾缭绕熏肺腑，疾病到来后悔找。破坏家庭美生活，妻子儿女怨声到。愿你远离香烟，幸福健康永围绕！ 16.点燃一支烟，一口一口吸，一圈一圈少，危害多又多，害已又害他，空气被污染，大家损健康，为了已和他，快把烟灭掉；无烟更环保！ 17.远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生 18.奉天承运，皇帝诏曰：爱卿嗜烟久矣，无异于饮鸩止渴，殆莫大焉！朕深感忧虑，适逢世界无烟日，朕下恩旨，望尔今后厉行戒烟，保重贵体！钦此！ 19.下定决心正视自己，180斤了，开始减肥戒烟戒酒，早点睡觉。 20.曾经为了一群人而吸烟，现在为了一个人而戒烟！ 戒烟最难熬却戒烟成功的句子(篇二) 21.吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。 22.抽烟带来的不是逍遥而是苦难；抽烟消耗的不只是钱财还有健康；抽烟危害的不只有自己还有亲人；抽烟堆积的不是快乐而是垃圾。清新空气，洁净心肺！ 23.小小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。呼吸难顺畅，肺黑癌沾边。早早天国去，家人泪涟涟。二手烟害人，环境污染大。周围人遭殃，怨恨声不绝。愿你远离香烟，身体健康！ 24.有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 25.你爱我，我爱抽烟。你陪我抽了很久烟，但最后我一定会娶劝我戒烟的女孩子。因为我需要两个人一起变好。 26.戒烟吧 人生连续感更强 27.不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。远离香烟，生活更舒服！ 28.习惯了有你的存在、 不行我要向男人戒烟一样戒掉你！ 29.下定决心谈恋爱就戒烟，最近嗓子有点疼，不知道是不是爱情快来敲门了。 30.为你戒烟戒酒戒游戏戒红颜知己戒掉自己所有不曾习惯的喜欢，这样的男人..告诉我你爱不爱 31.在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔 32.蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？ 33.妈妈要爸爸戒烟，但任凭妈妈怎么说，爸爸也不听。 34.估计没人能体会那种痛，痛到脸发青……彻底要戒烟戒酒，调好生物钟，饮食习惯都得调正好了。 35.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 36.给朋友宣布下定决心戒烟的时候突然有些犯困，然后点上抽了两口正式宣布戒烟。 37.我想为戒烟制定个计划：1.高兴时抽；2.不高兴时抽；3.其他时间不抽。 38.现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 39.父亲说一不二，小时候记得父亲说戒烟一下就一根不抽了。 40.戒烟、戒酒都很难；唯独戒掉你比较容易，我已经成功戒掉很多回。

和我一样 从小就抽烟 要是和我一样不是好学生 那就找个对象把 要是好像是那就好好学习

你可以嚼口香糖，这个挺好的

你就想这烟不能只抽一位，她对身体不好，只要你想活着，你就不能一直抽烟。

半年就戒不了，买电子烟

中国是一个吸烟的大国，在国内有很多的男性普遍喜欢吸烟。但是吸烟久了，他们想要戒掉也就非常的困难。现实生活中我也是一名非常喜欢吸烟的男生。在我看来，今天真的是一件非常困难的事情。因为每当我们在很长时间不抽烟的时候，我们的心里就会。非常难受特别想再抽上一根儿香烟。有很多人就是在这个时候从新拾起来香烟的。这样反反复复下去，想要戒烟根本不存在。而我的父亲，他在抽烟30年以后。也是成功戒掉了抽烟的这个坏习惯，他是怎样戒掉抽烟的这个习惯呢首先来说在他想要戒烟的时候他每天都要吃大量的口香糖，因为她对我说抽烟抽的年头儿久了，也就对香烟产生习惯了，嘴里长时间不抽烟，就会感觉非常难受，所以他就每天都嚼口香糖，这样一来也就代替了嘴里面想要抽烟的瘾了。还有就是他在戒烟的时候从来不去触碰香烟也不去买香烟。家里面的香烟统统都销毁掉，而他自己也克制自己不去买烟，这样一来时间长了他也就逐渐的忘记香烟带给他的习惯了。所以他能够成功的戒掉香烟。在我看来，只要我们克制住嘴里想要抽烟的这个习惯用口香糖或者是用其它零食来代替香烟带给我们嘴中的习惯，这样一来我们就能够很好的戒掉香烟了。如果此时此刻的你也想要戒掉香烟，你不妨尝试一下我所说的这个办法。

想抽烟的时候通过做其他事来分散注意力，其实很大还是自己心里的原因

让烟厂关门

我戒烟三天了，这三天我身上是有烟的，我就要试试有烟不抽这才叫戒烟。我准备7天后把身上的烟丢掉。戒烟成功！

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵 祝你早日戒烟成功!

时刻提醒自己

晕，这应该都是你的心理作用。想戒烟在无聊时要学会转移注意力。你可以买些口香糖棒棒糖什么的，在想吃烟时代替一下。还有一种强制戒烟法，就是不带烟在身上，这样想抽也没烟。到你得控制自己不去买烟不问别人要烟。