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戒烟是指染上烟瘾的人,通过主动或被动的方法,可能是化学的、物理的、精神的、行为的,去除烟瘾的行为。
在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症.在医学上,烟瘾(尼古丁上瘾症)是当成是一种慢性病来对来对待的.吸烟的人都被当成病人来对待,因此戒烟也是一种医疗行为,现在也出现越来越多的戒烟门诊也是一个更好的证明.
烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等,这是神经系统的一过性兴奋,实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以,吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
1987年11月,世界卫生组织(WHO)在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上,建议把1988年4月7日,也就是世界卫生组织成立40周年纪念日,作为“世界无烟日”,提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年,世界卫生组织又把这一天改定在每年的5月31日。
今年5月31日,我们将迎来第22个世界无烟日,但目前我国吸烟现状却不容乐观:烟民人数不断增加,达3.2亿人,烟民平均年龄在降低,女烟民及青少年吸烟的数量在不断增加。
我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”:烤烟种植面积世界第一;烤烟产量世界第一:烤烟增长速度世界第一;卷烟产销量世界第一;卷烟增长速度世界第一;吸烟人数世界第一;吸烟人数增加数量世界第一;烟税增长速度世界第一。 烟草业税收占全国总税收的10%。从经济学的分类来说,虽然政府从烟草中得到税收,但是,烟草收入永远弥补不了因烟害而导致的疾病、早亡、病假工资、医疗费用等损失.
吸烟有害健康,这句话人人会讲,但是,你可知道,吸烟危及生命的概率究竟达到了何种程度吗?
[编辑本段]【戒烟后人体主要脏器发病率的变化】
1、呼吸系统: 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍,而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%-50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒烟后,其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。
2、循环系统: 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
3、神经系统: 与不吸烟者相比,吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危 险度降低到不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果,此外,戒烟能改善脑血流量。
4、孕妇吸烟 :使胎儿和婴儿死亡率高250%,婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟,她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。
5、 不会影响体重:有些人担心自己体重会增加,但大量研究显示,戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。
[编辑本段]【吸烟上瘾的原因】
烟民往往都有烟瘾,这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样,刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷、恶心、头晕等不适,但如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性,此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟,会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”,加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等,所以烟瘾越来越大,欲罢不能。
其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同,前者是完全可以戒掉的,关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖,使得吸烟者感到戒烟困难甚大,无形中增加了戒烟的难度。
[编辑本段]【二手烟危害他人健康】
一个人吸烟似乎“无关他人”,其实不然,其家人正受到被动吸烟的危害。根据世界卫生组织的定义,被动吸烟是指不吸烟者一周中有一天以上每天吸入吸烟者呼出的烟雾长于十五分钟。中国71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所,因有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所。
[编辑本段]【吸烟对生育的四大影响】
很多夫妇结婚多年却要不上孩子,经过检查才发现原来是因为男性的精子质量不好,畸形率过高,而造成这一原因的祸首就是长期吸烟。对此,有关专家指出,对于男性而言,要想生个健康的宝宝,最好远离烟草。
抽烟会增加血管阻塞的机会,阴茎海绵体有许多微血管,血供不足将造成性功能变差,勃起和持久能力都受影响,早泄加重,也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示,抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力,受孕几率减低。
据有关资料显示,男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者,每天吸21至30根烟,其畸形精子发生率显著增高;吸30根烟以上者,畸形精子发生率更高。吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。有人曾对5000多名孕妇进行分析,发现其丈夫每天吸10根烟以上,胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多,死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女,生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。
经总结得出吸烟对生育大致有以下四种影响
一、吸烟影响生育力
牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是,生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17,000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论:大量吸烟会使生育力受损,每天抽10支烟以上的妇女,在停止采用避孕措施后,不育率为10.7%,而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。
二、吸烟可引起精子异常
美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论:吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较,凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现,吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时,还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物,这种物质也存在于吸烟者的体液里,精子接受了这种致癌物,容易发生遗传方面的损害。
三、吸烟会引起染色体异常
美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害,他对不同吸烟组人群进行了染色体观察,结果发现,在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常,而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时,还发现吸烟史越长,吸烟量越大,其染色体异常率也越高;吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外,发生染色体异常的细胞比例,吸烟者为70%,不吸烟者仅约15%。
四、妇女孕期吸烟可产生多种危害
对胎儿的影响:(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查,早产儿发生率吸烟组为12.5%,不吸烟组为6.8%,两者比较,差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩,增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告,婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%,不吸烟组仅0.47%,差别显著。对胎盘的影响:吸烟者因低氧血症,临床可见到胎盘早期剥离,胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。
因此如果夫妻准备怀孕,至少要戒烟三个月以上,才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是:要尽量避免烟气的吸入,远离吸烟场合,而且在家中还要避免吸“二手烟”
[编辑本段]【戒烟失败的原因】
有研究表明,吸烟者中有11.7%的人是复吸者,而且复吸者的肺部损伤程度较一直吸烟者为重,原因有多方面:复吸者较其他吸烟者更易成瘾,复吸后其吸入香烟的数量更多,且每口烟的吸入程度更深,对身体的影响不言而喻。对于每一个吸烟者来说,在一些特定的“危险”情形下(当周围人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后)会更有吸烟的冲动,那么请尽量避免这些情况的发生,当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。
[编辑本段]【戒烟后生活会的变化】
如果您选择戒烟,您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化:8小时后血液的氧合作用恢复正常,患心肌梗塞的风险开始降低;24小时后口气清新,肺开始排泄粘液和焦油,患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低;48小时后血液中不再检测出尼古丁;1周后味觉、嗅觉得以改善;3—9月后呼吸得以改善(咳嗽、气喘减少),肺功能提高5%—10%;1年后患心脏病(如心肌梗塞)的风险减半;5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半;10年后患肺癌的风险减半,患脑血管突发事件(脑“中风”)的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟,你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50%,戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。
[编辑本段]【关于戒烟的一些误解】
◎戒烟有害
- 我不懂运营
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一、找一个戒烟的理由,为了自己的健康也可。如果是为了父母、配偶、子女,会形成更大的戒烟动力。
二、加上你的毅力,就可以戒掉吸烟。
戒烟初期(一年之内)五法:
1. 吸氧法:在树木多的地方深呼吸10分钟,早中晚各1次。
2. 排毒法:多喝开水泡的绿茶水,每小时喝200毫升,一天2000毫升。
3. 替代法:上班时随身带一瓶口香糖,想抽烟就嚼糖。下班后嗑坚果如葵花子等。
4. 转移法:做一些有趣的事,如户外体育活动,以转移想抽烟的意念。如果还是想抽,就自己给自己鼓劲:“打死我都不抽!”
5. 奖励法:成功戒烟3天、一周、一月、一季度、一周年时,自己奖励自己一件心仪的物品,或请不吸烟的朋友一起吃饭,分享戒烟的快乐。
戒烟后期(一年之后)一法:拒诱惑永不沾,防微杜渐。
吸烟十年,一朝戒烟确实不易。
戒烟三个月内,会有烦躁的情绪反应。三个月以后,烦躁的程度会减轻,也没那么频繁。要彻底戒掉,至少需要一年的时间。
我是十年前戒烟的,当时烟盒里还有十几支烟,说戒就戒了。此后没有碰过一支烟,更没有吸过一口烟,而且对烟味特别厌恶。
事在人为,坚持一年,你能成功!
- mBeta
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关键在于你父亲是否想戒烟,这是最重要的一点.要先做思想工作,转变观念.有了这种意识,戒烟的方法很多。烟瘾犯的时候,时常心情烦躁,脾气不好等等,让你父亲做一些他喜欢做的事情,转移注意力,切莫乱吃东西.尽量避免出席有人吸烟的场合,别人给你烟抽或者闻到烟味,也很容易让他戒烟失败.再者,就是鼓励,一定要给戒烟的人以充足的肯定和信任,赞扬,不要打击,自信也很重要.一个专家说过,一个人改变自身的习惯只需要21天.吸烟也属于恶习,我相信只要努力,21天后戒烟完全有可能,让你父亲看到希望.希望他早日戒烟成功.
另外说一点,其实每天你父亲酒喝的也有些多,酒少喝对身体有益,但多喝伤身,容易得肝病,尽量逐渐减量吧,或者换些度数低些的酒等等,还有楼上朋友介绍的完美公司的产品,我也略有所知,对身体还不错,属于保健食品,对于戒烟是没什么帮助,但对于改善身体状况,我相信有效.祝您父亲身体健康.
至于在线解答问题的医疗网站,应该挺多的,百度网页里面搜索下,这个我很少上,不太清楚,抱歉.
- tt白
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多吃水果、蔬菜、酸乳酪等低热量食物。经常运动也有帮助。戒烟过程中出现的烦躁、头痛、焦虑等都是暂时的,必要时可咀嚼尼古口香糖或者贴尼古丁膏药,暂时缓解不适。
尼古丁替补疗法(采用尼古丁膏药、口香糖和鼻喷雾)能防止和减轻脱瘾症状。
第一种:尼古丁膏药
可贴在身上,能透过皮肤,缓慢释出尼古丁。它不可与尼古丁口香糖、鼻喷雾、香烟等其他形式的尼古丁一起使用。膏药有时会引起皮疹,而且烟瘾大的人用膏药不过瘾。
第二种:尼古丁口香糖
按照说明的方法咀嚼。口香糖效力很强,对烟瘾大的人也适合。有些人觉得嚼口香糖不舒服,长期嚼用可能成瘾。
第三种:尼古丁鼻喷雾
鼻喷雾的尼古丁比口香糖或膏药吸收得快。通过医生处方可以买到这种喷雾剂,不过只有在膏药和口香糖都无效时,才应试用。其效果与吸烟最接近,所以有上瘾的危险。
前提:孕妇、哺乳妇女忌用尼古丁代用品。患有消化不良、消化性溃疡、胸部疼痛、心脏病、癫痫、糖尿病、甲状腺疾患的人,或者经常吃药,使用尼古丁代用品前,必须征询合格药剂师与医生的意见。
- 北有云溪
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有种《汉草》烟,吸了后会对普通香烟产生厌恶感!
你不妨试试。就20多块钱!!!淘宝有。
戒烟不是小事!而且很难,多喝些绿茶。
不要喝酒啦。就肯定加重病情。
估计你爸是咽炎。我爸也这样。都是因为工作。才吸好多烟!
- ardim
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抽烟的人都是不见棺材不落泪的,不得一场痛苦到让人伤心的大病他是戒不了的。我这么说你别介意,我所见过的戒烟成功的人莫不如此!
想让你父亲完全不抽烟,既不现实也没必要,因为他的生物钟已经习惯了每天接受尼古丁和焦油的熏陶,突然断货了,反而会出毛病。只能尽量少抽!
尽快让你父亲去医院做个全面体检,有什么问题及早发现,治疗起来也很方便!
- 天涯
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1.你要让你爸明白戒烟的重要性,告诉他吸烟是会对身体造成多么大的伤害,让他自己愿意戒烟
2.然后你要时时刻刻督促他,在他烟瘾上来的时候别让他吸烟,言语上面可以严厉一点
3.这还得要他有毅力坚持下去,不是你一个人事,他要不想戒你就是杀了他也没办法
- 大牛哥
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除了子女的劝说外,更重要的是父亲自己的毅力。酒也少喝。
我有一个老师的父亲抽烟抽得很猛,但是身体还是不错,因为他每天泡茶喝,茶可以排除体内的毒素。据老师说,她的父亲抽烟是无论如何戒不掉了,但每天喝茶,还是能够缓解的。
你不妨借鉴一下,除了要求你父亲减少抽烟外,给你父亲买几盒茶叶,叫你父亲每天都喝,试一下,说不定有好效果。
- LuckySXyd
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因为他有三十多年的抽烟经历,所以要戒烟会很难的
再说了,他也知道嗽咳得很厉害,痰也很多的原因是抽烟
每天不停地喘的原因也是因为抽烟
说明对他来说除非用命来换他的戒烟
那么要戒烟只有一个办法,那就是尽量叫他到医院
叫医生跟他说:你的病不轻,不戒烟会严重的,甚至会危及生命
为了性命,他才会放弃抽烟的,要不是医生说他就不会相信的
你父亲每天不停地喘,原因可能是因为长期抽烟引起的肺气肿
最好看医生,不然真的会严重
- 北境漫步
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戒烟:干南瓜藤*一两,煎一碗汤加适量红糖一次服,一日三次,7天后永不想抽烟。戒酒:活黄鳝一条,放一瓶白酒内浸二天后此酒,1次1-2两,一日三次,将酒服完后永远不想再喝一滴酒。哮喘(儿童哮喘同):干蚯蚓*半斤,炒黄研成粉,用白糖水冲服,一次2钱(约半调羹粉)一日二次,服完即愈。忌吃辣物。
此乃秘方,可以参考。
- 侠客
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从网上找些,吸烟喝酒导致疾病,乃至危及生命的,真实实例,讲给你爸爸听。
除了将失去生命外,还要遭受身体和身心的痛苦,还有巨额医疗费,会累及家人。尽量使其一想到抽烟,就联想到这些。他就会从内心厌恶抽烟的。
http://ask.haoyisheng.com/
- CarieVinne
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告诉你爸,说吸烟有害健康,有人计算过,平均每抽一支烟,寿命减少2分钟。假设你爸爸每天抽烟1根,30年也就大约是10950根烟,也就减少寿命大约15年。想多活久一点就少抽烟。另外,酒的杀伤力更强!再然后,戒酒戒烟可以节约很多资金、资源,你爸应该会戒掉吧。
- 寻云
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完全戒烟你爸爸肯定会得大病!
习惯10多年的吸烟忽然断掉会让他的身体机能不适应。
建议你不要劝他了!
他的爱好就是这些,没有这些他很痛苦的!
哎 人活一世数十年!开心活一年也是好的,不开心活100年又有何用???
我爸和你爸一样!我就不劝!他这样开心就可以了!
- 苏萦
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戒烟:干南瓜藤*一两,煎一碗汤加适量红糖一次服,一日三次,7天后永不想抽烟。
戒酒:活黄鳝一条,放一瓶白酒内浸二天后此酒,1次1-2两,一日三次,将酒服完后永远不想再喝一滴酒。
- nicf
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甘草120克、贝母60克、杜仲60克,煎汤去渣,加红糖250克成膏状,温开水送服,每次1汤匙,早晚各1次,有戒烟疗效。服药期忌食酸、辣。龙胆泻肝汤、牛黄解毒丸等中药,都有抑制烟瘾的作用。