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清脂茶性质寒凉，喝太多会使得体内寒气增加，会伤害大家的肠胃；清脂茶中往往含有泻药成分，喝多了会导致腹泻、腹痛的症状出现；清脂茶喝多了会让身体产生依赖，而且用清脂茶减肥，一旦停止食用就会出现反弹的情况。
市场上的清脂茶稂莠不齐，有些不法商家可能在清脂茶中添加了有害物质，长期饮用会对身体造成很大的伤害，尤其是女性，饮用太多会导致月经不调，甚至影响生育。
清脂茶也不是所有人都可以饮用的。孕妇在怀孕期间，饮食和用药都要特别注意，所以不能喝清脂茶；脾胃虚寒的人和大便溏泄患者也不可以饮用，否则会导致病情加重。
很多人通过饮用清脂茶，来达到减肥的目的，但是通过这种方式减肥是非常不健康的，大家可以通过调整饮食的方式来减肥。
大家如果想要减肥，要注意每顿饭都吃到7分饱就可以了，也可以采用少食多餐的方式。在选择食物的时候也要注意，多吃蔬菜和水果，少吃主食和肉类，肉类也尽量选择鸡肉、牛肉、羊肉这种脂肪含量少的。食用之后不会使人发胖，还有助于增加体内肌肉含量
黑桃猪 -
为了让大家都和我一样看到苦瓜减肥的效果，我接合一位营养师对我的建议，把苦瓜的正确食用方法列出来。
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
现在具体说明食用的方法
方法一、榨汁
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
方法二、直接吃。
如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。
最后要说明几点：
1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？
其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。
所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？
2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。
3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
6、最后一点，就是坚持了！呵呵。
补充：
月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定。
而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物
苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。
而最好的摄取方法就是直接食用。
市面上的什么苦瓜茶、苦瓜素胶囊等等，花钱不解决问题，而且里面的苦瓜素少的可怜。
meira -
身体有需要才能喝，没事不要少喝点。
xinz -
保健茶有很多种，很多茶友喜欢喝保健茶，今天我们来介绍一个大家都比较关心的话题：清脂茶的功效和副作用，下面灵茶网将为大家来详细介绍下，原创内容如下
现代人经常久坐于电脑前，自然赘肉就会大量囤积在身体中了，除了会诱发身体越来越肥胖的问题之外，还有可能导致高血脂，高血压，高血糖的三高症发生，及时将身体内的多余脂肪进行清理以及排出体外，是非常有必要的，今天就给大家介绍一款清脂茶，其拥有的功效和副作用分别有什么，让大家可以更加全面地了解一款清脂茶呢！
清脂茶的功效
清除多余脂肪
可以称得上是一款清脂茶的话，那就证明这款清脂茶，具有燃烧脂肪，清除体内多余脂肪的功效，尤其是一些有赘肉或者是小肚子困扰的朋友们，适量饮用清脂茶，可以起到让身材更加苗条的作用。
有效防高血脂
提示：以上内容来自本站整理加原创，下一期重点为大家推荐的重点话题是：白灵芝的功效与作用，下面我们来继续深入介绍本期话题。
人体吸收了来自其他食物中的多余油脂以及胆固醇，很容易就会长期囤积在人体的血管中，除了会堵塞血管之外，长期以往，还会导致血脂含量过高，导致高血脂的问题出现，为了预防高血脂，大家可以通过适量喝清脂茶，起到这一作用。
保护心脑血管
清脂茶不仅可以清除体内的脂肪以及多余的垃圾，还可以净化血管，疏通血管，将血管中多余的杂质排除体外之后，可以起到更好的保护心脑血管，预防心脑血管疾病的功效。
清脂茶的副作用
一般大家如果适量饮用清脂茶，是不会有什么问题的，但是如果过量饮用清脂茶，会因为过量吸收了来自清脂茶的刺激性物质，导致腹泻不止的副作用，这会大大损伤身体的元气，建议大家即使多喜欢喝清脂茶，清脂茶多有作用，都要记得保持湿度，当女性们在经历生理期、怀孕期以及哺乳期的时候，也建议不要喝清脂茶，不然容易导致身体负担过重，并诱发一定的副作用哦！
适量喝清脂茶，可以将身体内多余的脂肪以及脂类物质排出体外，起到轻身，并且防治三高的功效，但是如果大家不注意，过量饮用一款清脂茶，就会出现一系列的副作用了，会导致严重腹泻，大大损伤身体元气哦！