苏萦 -
煎蛋吃多了会上火的。
鸡蛋并不是一种会引起上火的食物，但因为是用油煎，改变了鸡蛋原来的本质，变成了热情食品，那么肯定上火了，而且热量也提高了，所以煎鸡蛋并不适合天天吃，可以换下其它的烹饪方法，如果经常吃煎鸡蛋，容易导致喉咙肿痛可以吃皮蛋来降火，吃皮蛋是清热的，不是上火的。皮蛋的营养价值，营养成份与一般的蛋蛮相近的，并且腌制的过程经过了强碱的作用，
喜欢吃鸡蛋可以吃煮荷包蛋，不会上火。
煮荷包蛋的营养价值
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。 1、蛋白质 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12．7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。 2、脂肪 鸡蛋每百克含脂肪11．6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。 3、其他微营养素 鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰 富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、 D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。
kven -
上火，这个问题想必每个人都经历过，上火的因素也的确比较多，祛火的方法也很多，叶子是靠常年喝菊花茶来祛火，确实效果也不错，喝习惯了，总是一停下来就想着去喝几口。
上火跟个人体质有一定关系，其实重要的还是要注重日常饮食习惯和良好的作息习惯，上火引起咽喉肿痛、口腔溃疡等真的很难受。
日常饮食要注重粗细结合，多多摄入蔬菜，粗粮中含有丰富的维生素B1，蔬菜水果中含有丰富的维生素C和B族维生素，维生素的缺乏很容易导致口腔溃疡，如果日常蔬菜摄入不够，可以适当补充一些复合的维生素，B族维生素是一大类，不是单一的一种维生素。
u200b
平常多多注重养生，加强体质锻炼，一个人免疫力低下的话，很容易被各种病菌侵害，就是出现口腔溃疡都不容易好。
另外心态也特别重要，尤其是女性，很多病是被憋出来或被气出来的，自己多多爱自己，自己照顾好自己，照顾好了自己，也是不给家人添麻烦。
生活中很多女性为了照顾家庭，把自己累垮了，然后心理也日渐不平衡，身体和心理的双重困扰让自己活得很累，这样的状况也会感染到家庭，尤其是孩子，所以，照顾自己也很重要，那些对生活满意度高的女性，往往家人对她也很满意。
爱生活，爱家人，爱自己！
男性同胞们也一样哈，叶子是女性，一说好像只说到了咱们女人，哈哈哈，男性朋友们也照顾好家人的同时照顾好自己，人要想得开，看得远，活得透。
希望我的友友们都有一个健康的体魄和超积极阳光美好的心态。
一说起来，感觉扯到了心理的话题，但真的很重要，赶紧说回来转入我们今天的美食话题......
怀菊花是怀庆府四大怀药之一，价格也不贵，每天泡上一大杯，强烈推荐用玻璃杯子泡，因为看着好看，哈哈，我是喝了菊花茶，然后把菊花也吃了，这么好的东东，祛火、养肝、明目，也不难吃，扔了多浪费......
可这直接把菊花吃了，还是大多数朋友不能接受，就像我女儿和我先生也是不接受的，所以给他俩吃我就煎到鸡蛋里，一开始还把菊花花蒂去掉了，菊花撕碎了放入，现在是整朵加入也觉得味道不错了，还有股清香的味道。
这个做法分享给了身边朋友，都觉得很不错，所以非常简单的一个食谱，我也拍了一个做法，供亲们参考，下面就来看看吧......
【食材】
鸡蛋三个、怀菊花一小把、盐适量、油5克
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、菊花和枸杞先用开水冲一下后水倒掉，相当于清洗一下，然后加入开水，泡两杯枸杞怀菊花茶。
3、将菊花捞出来。
4、打入三个鸡蛋。
5、加入适量盐搅拌均匀。
6、锅里加入约5克油，倒入蛋液煎熟即可。
7、完成。
叶子的小厨，一级营养师，用心分享简单、美味、接地气的养生菜肴。
公号：叶子的小厨，里面有1000多道美食的做法。
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煎荷包蛋的家常做法
阿啵呲嘚 -
说起荷包蛋，无人不爱啊。荷包蛋可谓是鸡蛋最为经典的吃法，做法很简单，只要把鸡蛋直接打在锅上煎制就可以，其特色就是蛋黄保持圆形不散开，因其外形与荷包相似，故得其名。荷包蛋又分单面煎和双面煎两种，单面煎出的荷包蛋较为嫩滑，而双面煎出来的荷包蛋则为香脆为主。荷包蛋因其做法简单，造型美观，加上鸡蛋营养丰富，因而成为十分受欢迎的家常美食。
目录
1.煎荷包蛋注意
2.吃荷包蛋上火吗
3.常吃荷包蛋有何危害
4.吃荷包蛋会胖吗
5.如何煎荷包蛋
1煎荷包蛋注意
1、很多人喜欢把油烧到温度很高的时候放入鸡蛋，然后油花四溅，手忙脚乱，很容易把鸡蛋煎糊了，所以热锅冷油就能避免这个问题，而且放入油后放点盐也可以避免这个问题;
2、由于锅内的温度很高，鸡蛋下锅后如果持续大火，那样鸡蛋很快会焦了，可是蛋黄那样就不熟了，所以这时要改小火;
3、一分钟后我们看到蛋白开始凝固，这个时候我们就可以在鸡蛋上洒两小勺热水后马上盖上锅盖，再煎2分钟就可以了，这样煎出的鸡蛋安全，好吃，蛋黄快要凝固但是还没完全凝固，但因为经过高温焖煮，所以非常安全，鲜嫩美味;
4、可别小看这两勺热水，它会让鸡蛋更加鲜嫩爽滑。
5、还有煎鸡蛋最好用不粘的平底锅，那样就不会粘住;
2吃荷包蛋上火吗
荷包蛋的营养价值
荷包蛋富含蛋白质，营养丰富，补充人体所需的营养，特别适合儿童食用。
吃荷包蛋上火吗
适量食用荷包蛋不会引起上火。
对吃荷包蛋会上火吗的介绍之后，希望朋友们能够注意饮食的调整，虽然饮食是日常的小事，但是对身体健康影响是非常大的。
3常吃荷包蛋有何危害
从营养学的角度来说，荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大，因此他并不主张市民常吃荷包蛋。“外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质，营养并不高，即使自己在家做饭，从营养学的角度来看，我们并不推荐市民煎吃鸡蛋。”
营养专家表示，被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。“这样的荷包蛋其实本身已经没有什么营养价值了，市民如果长期食用，甚至会对自己的肾脏、肝脏造成影响，因此应该尽量少吃。”
溏心鸡蛋沙门氏菌危害大
溏心鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋里面的沙门氏菌是没有被杀掉的。沙门氏菌主要存在于未烹调熟的肉、蛋、奶中，误食含有沙门氏菌的食物可能会引起发热、持续高热、全身疼痛，严重的还会出现肠局部溃疡和坏死的情况。
同时，溏心鸡蛋中间部分是生的，生鸡蛋里面含有一种叫作类生物素的物质，这种物质会影响人体对蛋清里蛋白质的吸收。
4吃荷包蛋会胖吗
一般的人都是把荷包蛋当作早餐来食用的，当然有些人在其他两餐的时候，也会吃荷包蛋。而且荷包蛋做起来也是比较容易的额，它不像生活中的好多菜那样，做起来那么繁琐。下面针对吃荷包蛋是否会发胖这个问题仔细探讨一下。
荷包蛋是鸡蛋的一种做法。荷包蛋是我们早餐常常吃到的食物，好处是方便快速，做法也非常简单的。准备上一个小锅，把鸡蛋打在小碗里，小心不要让蛋黄破掉。倒一些油到锅子里，加热后，把碗里的鸡蛋小心放进去，这时可以在鸡蛋的周围洒上少许的热水，荷包蛋将会更完整，更漂亮，洒上少许盐、胡椒粉，等到熟了以后盛起食用的荷包蛋是单面煎蛋黄部分并没有全熟，不过它的滑嫩感十足，有许多人爱吃;如果等荷包蛋一面熟了，翻面继续煎熟的荷包蛋叫做两面煎这时边缘因为在锅中加热的时间较长，所以会产生焦化现象，口感较脆，这又是我们的另一种选择了。
在有些地方，荷包蛋则代表将鸡蛋磕入正在煮沸的开水中煮熟，鸡蛋不打碎，这样煮出来蛋黄不破，鸡蛋形状犹如荷包而得名。这种做法通常用于煮面条、方便面等食物中。
其实荷包蛋的热量还是挺高的，大家如果经常吃的话是会发胖的，所以大家还是尽量少吃煎或炸的东西。可以做点鸡蛋羹，打两个鸡蛋，一边搅拌一边倒温水(不能用凉水)，水的量差不多是鸡蛋的1.5-2倍，上锅蒸，出锅后可以加入酱油、醋、香油等即可。这样的食物时比较有营养的，而且也不会发胖。
牛云 -
吃多了煎蛋可能会引起上火的，一般油炸的油腻的食物多吃容易引起上火的。吃鸡蛋不会上火，但若是鸡蛋经过煎炸，并放入过多的调料，就容易引起孩子上火。建议：每天用水煮鸡蛋给孩子吃，避免煎炸，这样既能保证鸡蛋中的营养不流失，还能预防上火。平时给孩子多喝些开水，多吃新鲜的蔬菜水果。
煎荷包蛋注意
1、很多人喜欢把油烧到温度很高的时候放入鸡蛋，然后油花四溅，手忙脚乱，很容易把鸡蛋煎糊了，所以热锅冷油就能避免这个问题，而且放入油后放点盐也可以避免这个问题;
2、由于锅内的温度很高，鸡蛋下锅后如果持续大火，那样鸡蛋很快会焦了，可是蛋黄那样就不熟了，所以这时要改小火;
3、一分钟后我们看到蛋白开始凝固，这个时候我们就可以在鸡蛋上洒两小勺热水后马上盖上锅盖，再煎2分钟就可以了，这样煎出的鸡蛋安全，好吃，蛋黄快要凝固但是还没完全凝固，但因为经过高温焖煮，所以非常安全，鲜嫩美味;
4、可别小看这两勺热水，它会让鸡蛋更加鲜嫩爽滑。
5、还有煎鸡蛋最好用不粘的平底锅，那样就不会粘住;
吃荷包蛋上火吗
荷包蛋的营养价值
荷包蛋富含蛋白质，营养丰富，补充人体所需的营养，特别适合儿童食用。
吃荷包蛋上火吗
适量食用荷包蛋不会引起上火。
康康map -
上火，这个问题想必每个人都经历过，上火的因素也的确比较多，祛火的方法也很多，叶子是靠常年喝菊花茶来祛火，确实效果也不错，喝习惯了，总是一停下来就想着去喝几口。
上火跟个人体质有一定关系，其实重要的还是要注重日常饮食习惯和良好的作息习惯，上火引起咽喉肿痛、口腔溃疡等真的很难受。
日常饮食要注重粗细结合，多多摄入蔬菜，粗粮中含有丰富的维生素B1，蔬菜水果中含有丰富的维生素C和B族维生素，维生素的缺乏很容易导致口腔溃疡，如果日常蔬菜摄入不够，可以适当补充一些复合的维生素，B族维生素是一大类，不是单一的一种维生素。
u200b
平常多多注重养生，加强体质锻炼，一个人免疫力低下的话，很容易被各种病菌侵害，就是出现口腔溃疡都不容易好。
另外心态也特别重要，尤其是女性，很多病是被憋出来或被气出来的，自己多多爱自己，自己照顾好自己，照顾好了自己，也是不给家人添麻烦。
生活中很多女性为了照顾家庭，把自己累垮了，然后心理也日渐不平衡，身体和心理的双重困扰让自己活得很累，这样的状况也会感染到家庭，尤其是孩子，所以，照顾自己也很重要，那些对生活满意度高的女性，往往家人对她也很满意。
爱生活，爱家人，爱自己！
男性同胞们也一样哈，叶子是女性，一说好像只说到了咱们女人，哈哈哈，男性朋友们也照顾好家人的同时照顾好自己，人要想得开，看得远，活得透。
希望我的友友们都有一个健康的体魄和超积极阳光美好的心态。
一说起来，感觉扯到了心理的话题，但真的很重要，赶紧说回来转入我们今天的美食话题......
怀菊花是怀庆府四大怀药之一，价格也不贵，每天泡上一大杯，强烈推荐用玻璃杯子泡，因为看着好看，哈哈，我是喝了菊花茶，然后把菊花也吃了，这么好的东东，祛火、养肝、明目，也不难吃，扔了多浪费......
可这直接把菊花吃了，还是大多数朋友不能接受，就像我女儿和我先生也是不接受的，所以给他俩吃我就煎到鸡蛋里，一开始还把菊花花蒂去掉了，菊花撕碎了放入，现在是整朵加入也觉得味道不错了，还有股清香的味道。
这个做法分享给了身边朋友，都觉得很不错，所以非常简单的一个食谱，我也拍了一个做法，供亲们参考，下面就来看看吧......
【食材】
鸡蛋三个、怀菊花一小把、盐适量、油5克
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、菊花和枸杞先用开水冲一下后水倒掉，相当于清洗一下，然后加入开水，泡两杯枸杞怀菊花茶。
3、将菊花捞出来。
4、打入三个鸡蛋。
5、加入适量盐搅拌均匀。
6、锅里加入约5克油，倒入蛋液煎熟即可。
豆豆staR -
鸡蛋甘平微寒,所以,吃荷包蛋也不会上火的。
荷包蛋是我们早餐常常吃到的食物，好处是方便快速，做法也非常简单的。准备上一个小锅，把鸡蛋打在小碗里，小心不要让蛋黄破掉。倒一些油到锅子里，加热后，把碗里的鸡蛋小心放进去，这时可以在鸡蛋的周围洒上少许的热水，荷包蛋将会更完整，更漂亮，洒上少许盐、胡椒粉，等到熟了以后盛起食用的荷包蛋是单面煎蛋黄部分并没有全熟，不过它的滑嫩感十足，有许多人爱吃;如果等荷包蛋一面熟了，翻面继续煎熟的荷包蛋叫做两面煎这时边缘因为在锅中加热的时间较长，所以会产生焦化现象，口感较脆，这又是我们的另一种选择了。
另外，在有些地方，荷包蛋则代表将鸡蛋磕入正在煮沸的开水中煮熟，鸡蛋不打碎，这样煮出来蛋黄不破，鸡蛋形状犹如荷包而得名。这种做法通常用于煮面条、方便面等食物中。
荷包蛋会上火吗 不用担心这个问题
水煮荷包蛋怎么做不破
准备新鲜的鸡蛋2个,锅中注入清水,大火烧开。接着准备一个汤勺,在汤勺里先抹上一层食用油。把鸡蛋打入汤勺里。
等水开后把汤勺放入开水锅里,不要注入水。在大约2—3分钟凝固定型之后,把鸡蛋滑到开水锅里面。在勺子抹上一层油,是为了鸡蛋定型后,不沾在汤勺上。鸡蛋打在锅中不要搅动。
最后把荷包蛋放入开水锅之后,不要搅动,中火把荷泡蛋煮熟即可。做好后盛出撒上白糖和芝麻香油,或自己喜欢吃的调料即可开吃啦!
里论外几 -
鸡蛋甘平微寒,所以,吃荷包蛋也不会上火的。
荷包蛋是我们早餐常常吃到的食物，好处是方便快速，做法也非常简单的。准备上一个小锅，把鸡蛋打在小碗里，小心不要让蛋黄破掉。倒一些油到锅子里，加热后，把碗里的鸡蛋小心放进去，这时可以在鸡蛋的周围洒上少许的热水，荷包蛋将会更完整，更漂亮，洒上少许盐、胡椒粉，等到熟了以后盛起食用的荷包蛋是单面煎蛋黄部分并没有全熟，不过它的滑嫩感十足，有许多人爱吃;如果等荷包蛋一面熟了，翻面继续煎熟的荷包蛋叫做两面煎这时边缘因为在锅中加热的时间较长，所以会产生焦化现象，口感较脆，这又是我们的另一种选择了。
另外，在有些地方，荷包蛋则代表将鸡蛋磕入正在煮沸的开水中煮熟，鸡蛋不打碎，这样煮出来蛋黄不破，鸡蛋形状犹如荷包而得名。这种做法通常用于煮面条、方便面等食物中。
天涯 -
煎蛋多多少少还是有点上火的，毕竟是煎出来的，建议如果你想补充营养的话，还是吃水煮蛋吧！
一颗苹果 -
如果只是偶尔的吃，不是长吃多吃，一般不会引起上火的每天一个蛋，可以补充人体所需的胆固醇。如果吃多了就可能造成胆固醇偏高，长期下去，会对身体很不利。蒸蛋相对煎蛋热量低一点。 不管煎蛋还是蒸蛋,一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋则是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。另外鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担营养专家提醒：尽量不要吃蛋黄
nicf -
上火。少煎一会吧！
站长在线 -
我自己认为有点上火。
西柚不是西游 -
荷包蛋上火吗
1、荷包蛋上火吗
鸡蛋甘平微寒,所以,吃荷包蛋也不会上火的。
2、荷包蛋怎么煎
原料:鸡蛋
调料:食用油、盐
2.1、热锅,所谓热锅就是锅里什么都不放,把锅烧的很烫很烫。
2.2、加入一点点油,再放一点点盐。
2.3、把鸡蛋打入锅内,这时虽然是冷油,但是锅的温度还是很高,所以马上关小火。
2.4、一分钟后看到蛋白有点凝固的时候,往鸡蛋上洒上两勺热水,马上盖上锅盖。
2.5、改小火继续煎1-2分钟就可以了。
3、做荷包蛋的技巧
3.1、很多人喜欢把油烧到温度很高的时候放入鸡蛋,然后油花四溅,手忙脚乱,很容易把鸡蛋煎糊了,所以热锅冷油就能避免这个问题,而且放入油后放点盐也可以避免这个问题。
3.2、由于锅内的温度很高,鸡蛋下锅后如果持续大火,那样鸡蛋很快会焦了,可是蛋黄那样就不熟了,所以这时要改小火。
3.3、一分钟后我们看到蛋白开始凝固,这个时候我们就可以在鸡蛋上洒两小勺热水后马上盖上锅盖,再煎2分钟就可以了,这样煎出的鸡蛋安全,好吃,蛋黄快要凝固但是还没完全凝固,但因为经过高温焖煮,所以非常安全,鲜嫩美味。
3.4、可别小看这两勺热水,它会让鸡蛋更加鲜嫩爽滑。
3.5、还有煎鸡蛋最好用不粘的平底锅,那样就不会粘住。
一个荷包蛋的热量是多少
一个煎好的荷包蛋的热量是159卡路里。当然这里面的材料只包括鸡蛋、盐分和油,有些人喜欢在荷包蛋上面加一些酱油或者其他调料,这个时候荷包蛋的热量又会增加,达到了200卡路里。而荷包蛋里的主要营养物质包括蛋白质、脂肪和碳水化合物三种,这个都是极容易产生热量的营养元素。
一个煮荷包蛋的热量(以100克可食有些计)是164大卡(686千焦)。每100克煮荷包蛋的热量约占我国养分学会引荐的一般成年人保持健康天天所需摄入总热量的7%。
荷包蛋的营养价值
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当广泛,从4～5个月的婴儿一直到老人,都适宜食用鸡蛋。
1、蛋白质
鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
2、脂