雪花勇闯天涯为什么叫怂人乐？

雪花和勇闯天涯度数一样高。因为雪花啤酒包括雪花晶尊、纯生、纯爽、清爽、淡爽、勇闯天涯，酒精度数≥2.5vol。

　　雪花勇闯天涯4度。一般情况下酒的度数与酒的原麦汁的浓度高低有关，原麦汁浓度越高，酒精的含量相对也会高，原麦汁浓度在4度以下的无醇啤酒它的酒精含量在0.5度以下，雪花勇闯天涯的原麦汁浓度为8，度数为4度左右。 　　雪花啤酒勇闯天涯活动是华润雪花啤酒中国公司推出的原创性品牌推广活动。它不仅是国内啤酒品牌大规模、广区域的一次全国范围的品牌推广活动，更是雪花啤酒为回馈中国啤酒爱好者所创立的一个独特的文化品牌。勇闯天涯不仅有效提高了雪花的知名度和影响力，也为自己向产品品牌升级奠定了良好基础。

1、特等奖 1 探险中国边境线（价值人民币4999元） “勇闯天涯”2、壹等奖 22 甘孜州密境探险游(价值人民币2530元) “畅享成长”3、贰等奖 20000 人民币50元 “雪花伍拾”4、叁等奖 人民币5元 “雪花伍元”5、肆等奖 人民币1元 “雪花壹元”6、伍等奖 人民币0．2元 “雪花贰角扩展资料：“勇闯天涯”是华润雪花主推的一个原创性营销活动，从05年推出至今，已经走过15年春秋。继探索雅鲁藏布大峡谷、探秘长江源、远征国境线，极地探索之后，2009年的“挑战乔戈里峰”是首次由中国人组织的非专业团体挑战活动。以其对人迹罕至的自然地理的独特挑战方式和对自然环境的关注引起了业界的广泛关注，也是雪花啤酒5年来最为艰险的一次。“勇闯天涯”不仅有效提高了雪花的知名度和影响力，也为自己向产品品牌升级奠定了良好基础。“勇闯天涯”开办5年来，无论是从知名度还是参与度都有较大飞跃，但更大的飞跃是勇闯天涯已由一个原创性的活动品牌成功飞跃至具有较高忠诚度的产品品牌，并且产品一经推出，就获得了消费者

　　雪花勇闯天涯的原麦芽液度：8°P；酒精度数：≥2.5度。“雪花啤酒勇闯天涯”活动是由华润雪花啤酒中国（有限）公司独立创新的具有原创性的品牌推广活动，它不仅是国内啤酒品牌大规模、广区域的一次全国范围的品牌推广活动，更是雪花啤酒为回馈中国啤酒爱好者所创立的一个独特的文化品牌。“勇闯天涯”开办5年来，无论是从知名度还是参与度都有较大飞跃，但更大的飞跃是勇闯天涯已由一个原创性的活动品牌成功飞跃至具有较高忠诚度的产品品牌，并且产品一经推出，就获得了消费者的无限青睐。

有奖。勇闯天涯是华润雪花主推的一个原创性营销活动，本次活动综合中奖率为50%，勇闯天涯500ml促销装产品投放数量91.5万箱，勇闯天涯330ml促销装产品投放数量84.6万箱。

勇闯天涯的意思是每一片雪花都没认识到自己的问题

广告词而已。雪碧不是晶晶亮。透心凉吗。

特等奖 1 探险中国边境线(价值人民币4999元) “勇闯天涯” 壹等奖 22 甘孜州密境探险游(价值人民币2530元) “畅享成长”1等奖 20000 人民币50元 “雪花伍拾” 2等奖 100000 人民币5元 “雪花伍元” 3等奖 500000 人民币1元 “雪花壹元” 4等奖 10000000 人民币0.2元 “雪花贰角

知名度挺高的，这不不久前的2021金投赏商业创意奖中，华润雪花啤酒“勇闯天涯superX以舞战疫”，即《这！就是街舞3》全链营销，凭借价值观和情感的链接，获得第十四届金投赏商业创意金奖，而勇闯天涯superX冠名《这！就是街舞》无疑是华润雪花啤酒跨界营销的一个经典之作，如此，勇闯天涯superX的知名度和受众面就更广阔了，想了解更多可以百度一下

可是能一个多少钱 箱子也值钱 也可能是集齐勇闯天涯的瓶盖和箱子能换几瓶啤酒 我也是听说的

是一个性营销活动，不能中奖。勇闯天涯是华润雪花主推的一个原创性营销活动，内容是以探索雅鲁藏布大峡谷、探秘长江源、远征国境线，对极地的探索。以其对人迹罕至的自然地理的独特挑战方式和对自然环境的关注引，也起了业界的广泛关注，也是雪花啤酒5年来最为艰险的一次。2017年，“雪花勇闯天涯大学生挑战未登峰”活动，挑战位于云南迪庆州的未登峰。活动从全国数百万名大学生中选拔出24位大学生勇士。在迅速适应了高原反应后，勇士们投入到攀登未登峰的实战训练中，克服重重险阻，迎难而上，成功登顶，征服5155米未登峰。扩展资料勇闯天涯活动的成功勇闯天涯不仅有效提高了雪花的知名度和影响力，也为自己向产品品牌升级奠定了良好基础。勇闯天涯开办5年来，无论是从知名度还是参与度都有较大飞跃，但更大的飞跃是勇闯天涯已由一个原创性的活动品牌成功飞跃至具有较高忠诚度的产品品牌。更是雪花啤酒为回馈中国消费者所创立的一个独特的文化品牌。至今，活动已经成功地举行了九届。并且产品一经推出，就获得了消费者的无限青睐。参考资料来源：百度百科-雪花啤酒参考资料来源：百度百科-雪花啤酒勇闯天涯

记住了，不是你给谁一瓶雪花，谁都会陪你勇闯天涯。想送你回家的人，东南西北都顺路。愿陪你吃饭的人，酸甜苦辣都爱吃。喜欢你的人，你怎么样都行。不喜欢你的人，你怎么样都不行。所以人活着没必要委屈自己去讨好任何人。做人其实很简单。只要你把我当回事，你的事就是我的事。如果你没把我当回事，你的事关我屁事。扩展资料：华润雪花啤酒（中国）有限公司成立于1994年，是一家生产、经营啤酒的全国性的专业啤酒公司。总部设于中国北京。华润雪花啤酒在中国经营98家啤酒厂，旗下含雪花啤酒品牌及30多个区域品牌。2016年华润雪花啤酒总销量达到1171.5万千升，共占有中国啤酒市场约26%的份额。华润雪花继2011年企业总销量突破1000万吨后，2013年雪花啤酒品牌销量达到1062万吨，企业总销量与雪花品牌销量连续四年突破双千万吨。

雪花勇闯天涯，雨点不落我不落，大连不恋我不恋。“雪花啤酒勇闯天涯”活动是由华润雪花啤酒中国（有限）公司独立创新的具有原创性的品牌推广活动，它不仅是国内啤酒品牌大规模、广区域的一次全国范围的品牌推广活动，更是雪花啤酒为回馈中国啤酒爱好者所创立的一个独特的文化品牌。2018年1月，华润雪花啤酒发布调价通知，对包括勇闯天涯在内的9款产品进店价格进行上调，幅度在2到10元每件不等，提价产品的规格均为500ml。活动影响：“勇闯天涯”不仅有效提高了雪花的知名度和影响力，也为自己向产品品牌升级奠定了良好基础。“勇闯天涯”开办5年来，无论是从知名度还是参与度都有较大飞跃，但更大的飞跃是勇闯天涯已由一个原创性的活动品牌成功飞跃至具有较高忠诚度的产品品牌，并且产品一经推出，就获得了消费者的无限青睐。

两种

怂人乐指啤酒“雪花勇闯天涯”。雪花勇闯天涯，因为其酒精含量比其他常见啤酒低一些，而得名怂人乐。雪花啤酒勇闯天涯活动是华润雪花啤酒中国（有限）公司推出的原创性品牌推广活动。勇闯天涯开办5年来，无论是从知名度还是参与度都有较大飞跃，但更大的飞跃是勇闯天涯已由一个原创性的活动品牌成功飞跃至具有较高忠诚度的产品品牌，并且产品一经推出，就获得了消费者的无限青睐。

“勇闯天涯”是华润雪花主推的一个原创性营销活动，从05年推出至今，已经走过5年春秋。继探索雅鲁藏布大峡谷、探秘长江源、远征国境线，极地探索之后，2009年的“挑战乔戈里峰”是首次由中国人组织的非专业团体挑战活动。以其对人迹罕至的自然地理的独特挑战方式和对自然环境的关注引起了业界的广泛关注，也是雪花啤酒5年来最为艰险的一次。“勇闯天涯”不仅有效提高了雪花的知名度和影响力，也为自己向产品品牌升级奠定了良好基础。“勇闯天涯”开办5年来，无论是从知名度还是参与度都有较大飞跃，但更大的飞跃是勇闯天涯已由一个原创性的活动品牌成功飞跃至具有较高忠诚度的产品品牌，并且产品一经推出，就获得了消费者的无限青睐。

勇闯天涯就等于谢谢惠顾

二维码扫进去，绑定自己的微信就能连然后取出来。雪花啤酒的产品系列分为：精制系列、勇闯天涯系列、纯生系列、晶尊系列、脸谱系列。

雪花啤酒有个勇闯天涯的广告语，人们借雪花啤酒调侃自己没有人陪

一、参与本活动的雪花啤酒品种： 雪花特纯 新雪花580、CQ雪花580、10度淡爽雪花520 二、奖项设置： 奖项 数量(个) 奖品 盖内印有以下字样 特等奖 1 探险中国边境线(价值人民币4999元) “勇闯天涯” 壹等奖 22 甘孜州密境探险游(价值人民币2530元) “畅享成长” 贰等奖 20000 人民币50元 “雪花伍拾” 叁等奖 100000 人民币5元 “雪花伍元” 肆等奖 500000 人民币1元 “雪花壹元” 伍等奖 10000000 人民币0.2元 “雪花贰角”以上回答你满意么？

因为他的酒精含量比其他常见的啤酒都低

冰浴沟漂流两日游。雪花啤酒勇闯天涯纪念奖：雪花精制挂笔一只，四等奖：冰浴沟漂流两日游含英纳湖船票，奖盖文字：“雪花啤酒勇闯天涯”冰浴沟漂流奖。

文//小确幸韬 还记得当时看毕业相册的时候，每个班都有自己班的一页。看毕业相册时，满满的都是当初的一点一滴，令人动容。其他很多内容我都忘记了，只有那句话，我一直记着！一位爱打篮球而且打得特别厉害的高手的箴言： “你很容易找到一个人和你和雪花啤酒，但找不到一个人和你勇闯天涯了。” 加上毕业季的留恋，我对雪花啤酒的广告词有了一定的情怀。“喝雪花啤酒，一起勇闯天涯。” 对啊，要想找个人和你雪花啤酒，那太简单了。同学朋友，家人亲戚，又或者是恋人爱人，都可以。但要找一个人和你勇闯天涯，那真的很难。 选择北漂，我自然没有半点后悔，一路上喝的啤酒也不少，只是没有一次让我感到有那么一丁点味道。只是喝酒，只是无聊，只是酒精的味道。 现在在北京，喝着燕京啤酒，听着别人唠嗑，只是啤酒的味道。 燕京啤酒的度数比雪花啤酒的度数要高，我只喝了一瓶，满脸通红，昏昏欲睡。在不断的碰杯中，我想到的都是过去。 过去我的两个朋友，一个我们一起说好的：“等将来，我们一起去耶路撒冷，去以色列，去美国，去感受下他乡的风土人情，文化古迹。” 另一个我们也说好：“我们一起去美国，一起去看NBA的比赛。等我有钱，我请你。”我还记得当时我说了一句：“有钱一起去，谁要你请啊。”那个时候，我们都笑了。 这两个朋友，一个是高中三年年级第一，一个是我复读那个班的班级第一。只是高中三年年级第一的那位，高考突然崩塌，从未跌出年级前三的，跑到年级三四十名去了。 而另外一位，从第一次考试到高考，一路高歌猛进，一路都是班级第一。我还记得他写的高考愿望：“700分，北京大学。” 我倒不是炫耀我的朋友有多厉害，只是当初他们说的，还有我说的，我们都还没有实现。年级第一的朋友，去了贵大，一个普通的211大学；班级第一的朋友，自然没有考上北大，现在在沈阳。 后来，我都一一联系这些朋友，只是物是人非事事休，欲语泪先流。 我们已经处在了不同的两个坏境，但有些人还保持着联系。只是再联系时，看着曾经熟悉的QQ，还有很多深夜聊天的朋友，都有很大的变化。 在他们得知我北漂的消息后，都表示：“好有勇气，好厉害，你在过着我想过的生活。”而的读者大多也是如此，都在说我在过着她们想过的生活。 只是，一个人的路上，只是在找寻。当你猛然一回头时，发现只有自己。 北漂的日子也的确不好过，但我尽量把积极乐观的一面展现给读者。尽管更多的是苟且和无奈，是说不完的心酸，是难以言表的苦衷。 难受的时候会独自看一看后海，在后海这个地方，总是能让人安静下来。 也会在鼓楼点上一点烧烤，抽着兰州，听着民谣，然后看看身旁的鼓楼和钟楼，喝上一瓶燕京啤酒，彻夜买醉。有一次喝酒，有位陌生人向我要了烟，我给了她。 后来在我喝完以后，大家又坐在一起喝了一瓶，聊着天。 这让我想起在家自己动手做烧烤，亲朋好友经常来我家吃烧烤的情景。而现在，到哪都形单影只，到哪都只是一个人在寻找。 但我还记得和那些朋友说过的话：“我们会一起去美国，一起去看NBA的比赛；我们会一起去耶路撒冷，以色列，美国，中东地区，还有我们想去的地方。” 只是当我想起毕业相册的那一句“你很容易找到一个人陪你喝雪花，但你很难找到一个人陪你勇闯天涯了。”再想到朋友和自己的北漂经历，满满的都是梦破碎的声音。 一路上，也认识很多天南地北的朋友。一路分分合合很多人，最终都各奔东西。而留下的又是一个人，又是一个人寻找未来的路。 每当喝啤酒的时候，我都会想到这句话：“很容易找到一个人陪你喝雪花，但很少有人陪你勇闯天涯了。” 因为我经常一个人勇闯天涯，虽然我经常和别人喝着啤酒！！！你呢？？？

雪花啤酒有个勇闯天涯的广告语，人们借雪花啤酒调侃自己没有人陪雪花啤酒：即华润雪花啤酒有限公司和其品牌啤酒产品，该公司成立于1994年，是一家生产、经营啤酒的全国性的专业啤酒公司，股东为华润创业有限公司和SABMiller。华润雪花啤酒在中国经营超过95家啤酒厂，旗下含雪花啤酒品牌及30多个区域品牌，共占有中国啤酒市场23%的份额。2013年，雪花啤酒品牌销量达到1062万千升，连续九年全国第一，成为中国首个销量超千万千升的啤酒品牌。

冰闯全名：9.0度雪花冰山勇闯天涯500纸12。 采用澳洲天然大麦作为原料，精选进口优质酒花，色泽金黄，泡沫丰富细腻，入口饱满。具有浓郁的啤酒花和麦芽的芳香。是针对消费者长期时尚口味特点跟踪研究后的又一开山之作。 品牌寓意时尚、创新、奋斗的理念，适合人群25-45岁，年轻富有激情的人群，事业成功富有内涵的人群。

3罐。雪花啤酒勇闯天涯500ml是3罐一扎，因为一扎只可以装3罐。雪花啤酒（中国）有限公司（简称华润雪花啤酒）成立于1993年，是一家生产、经营啤酒的全国性的专业啤酒公司，总部位于中国北京。

再来一瓶 "勇闯天涯" 呗

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茶叶加盟之前，应该先了解有那些品牌茶叶，华祥苑这个品牌不错，希望帮助到你

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没听过喔！吃了有效果吗

因为茶对吸烟喝酒的人有清洗肺部的作用

1、梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩的吉凶指数 一鼓作气，勇猛奋斗，运势浩盛，容易成功达到目的，功名成就，若原命喜火之人，妙能以此之名更加两倍以上之辉煌成就，然若凶数则欠人助，以自力奋斗，也易招孤苦失意，令人可惜。【大吉昌】 吉凶指数：77（仅供参考） 2、梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩的宜忌 「宜」宜斥责不文明行为，宜搭讪，宜早退。 「忌」忌吃花生米，忌回忆怀旧，忌自言自语。 3、梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩的预兆 梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩 ，金钱运小有收获的的日子，由身边的人身上去动脑筋较有机会呢。像是向家人撒娇一下增加零用钱的可能性喔。或是打工的地方争取调整时薪等。与家人、情人一起逛逛百货公司也是这两天可用的好计策，想要买的东西到时候很有让他们付钱买给你的可能呢，不过自己也别太贪心，适当的合理价位在不造成负担的情况下要求才有希望喔。 怀孕的人梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩，预示生女，冬占生男，慎防动土而动胎气。 梦见肚子 ，可能预示好事，生活宝贵；也可能是提醒做梦者要小心提防身边的小人。 本命年的人梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩，意味着职位有升迁，得财利，口舌是非难免。 梦见朋友 大肚子，不久会被辞退，或生意受到冲击。 梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩，按周易五行分析，吉祥色彩是 紫色 ，桃花位在 正西方向 ，财位在 西北方向 ，幸运数字是 0 ，开运食物是 汤圆 。 男人梦见自己的姐姐，是祥兆，能长寿；女人梦见未婚的姐姐，额外开销会突然增多。 梦见大肚子，祥瑞，会有好运，生活幸福无忧。 做生意的人梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩，代表年初欠顺、秋冬以后顺利得财。 恋爱中的人梦见姐姐挺着大肚子抱着小孩，说明经过一番波折与考验，终于成婚。 上学的人梦见挺着大肚子，困难重重，三次乃得胜录取。 梦见朋友 大肚子，不久会被辞退，或生意受到冲击。 梦见老婆挺着大肚子 ，这两天你对于工作，则略微缺乏冲劲和活力，果然是不想再那样拼命了。运势重点在朋友运，感情伴侣也照样先搁置，难得有机会和交情匪浅的老友相聚，彼此之间无所不谈，一起做什么娱乐都能尽兴，你也就很自然的放松下来，感到无比的自在。 恋爱中的人梦见女儿挺着大肚子，说明双方个性保守因执，宜互相了解。 梦见自己挺着大肚子在姐姐家 ，身边有什麽多馀的东西将他好好检查一下的日子。生活中不该有的浪费习惯稍微修正一下，金钱运也会让你特有的良好判断力给提升不少呢。当然身上的脂肪也算是多馀物棉，这个周末大量一点的运动也有不错的效果喔。周五的游乐夜不妨选择脱离吵杂的市区，离日常生活圈远一点空气新鲜的地方去，能够悠闲泡泡茶闲聊的地方都不错。 孕妇梦见挺着大肚子，按周易五行分析，吉祥色彩是 红色 ，幸运数字是 6 ，桃花位在 西南方向 ，财位在 正西方向 ，开运食物是 辣椒 。 怀孕的人梦见人家挺着大肚子，预示生女，慎防流产，勿看杀牲。 恋爱中的人梦见挺着大肚子，个性刚强，感情亲人有意见，不可灰心，终有希望成婚。 恋爱中的人梦见挺着个大肚子，说明互相发掘缺点，若能包容对方婚可成。 怀孕的人梦见男人挺着大肚子，生男，四月生女，慎防流产。

建议你做之前仔细考察好市场需求，看清楚茶叶消费的趋势在哪里，准备主攻哪些消费群体，以及产品的质量是不是自己可控，利润空间是不是合理。生意没有早做晚做，而是看做生意的人会不会做。

1. 小学3年级作文 发生在我们身边的事 怎么写 1、“你给我好好地呆在家里，你说你爸给你找的工作哪里不好，非要到什么公司当售货员……”还没等妈妈把话说完，哥哥便反驳道：“我喜欢当售货员，我偏要去！”这样的“口舌大战”，哥哥和妈妈进行了好几次了，妈妈这几天脸上始终带着几分愁容。 我爸给哥哥找了一份工作（哥哥是名中专生，未分配），但哥哥却不喜欢，他只喜欢当一名售货员，这样一来，爸爸妈妈自然是很不放心的。哥哥一走，爸妈便在我面前说个不停，好像一切都成了我的过错，我也只能把爸妈的话当做耳旁风，在我心中，我觉得哥哥是正确的，身为一个男子汉，需要有份自己喜欢的工作，它能够促使个人更好地为社会服务，为人民服务。 红日西坠，穿着一身漂亮西服，哼着小调的哥哥进了门。 “当今社会风气不好，不三不四的人很多，你当一名售货员，如果售不好，轻了，老板给你脸色，重了，克扣工资受处分；顾客却嘀嘀咕咕地说三道四……”妈妈那苦口婆心的话还没说完，哥哥便争辩道：“怎么会呢？现在还是好顾客多！”“别高兴那么早，到时候后悔恐怕都来不及啦！”爸爸带着严厉的口吻说。 “我的事不用你们操心。”哥哥急不耐烦地说，“我自有分寸！”“什么……你说什么……你这个畜生，你给我滚出这个家门，永远都不要再给我回来！”爸爸用颤抖的手指着家门呵道，哥哥一句话也没再说，赌着气走了。 第二天清晨，爸爸妈妈收到了哥哥的一张纸条，上面写道：“爸爸，妈妈，您把我从小养大，为我的事操碎了心，您的恩德孩子刻骨铭心，但我真的不希望你们再把我当做褪褓中的婴儿，不想再做一条你们肚里的寄生虫，我已长大成人，有了辨别是非，自谋生路的能力，爸爸妈妈，请你们二老让我来选择自己的事业吧！”不知何时，爸爸妈妈手中的纸条已被什么浸透了。 当哥哥再次回到家中时，屋子里只有温馨。 而没有了从前的火药味。 2、发生在身边的一件事 每天发生在我们身边的事，并不总是愉快的，有的就像满天的乌云，虽然太阳一来会消失得无影无踪，可是有一天它还会再次出现，使人心情不适。 前不久，就曾经有一片乌云不停地在我身边环绕。 那是一个星期六的下午，我的朋友找我来写作业，我便和他一同在我的卧室晨写起了作业。 “快点，快点，改正带借我一下。”“你干什么呢？都三次了，你浪费呀！”我便侧过头去看了他的本子一眼，有一道答题纸上已经盖上了白被子，他不好意思地一笑，皱着眉头说“怎么想不出来呢？对了，这道题你做出来了吗？”嗯。 我回答了一声。 在我刚要给他本子的一刹那，我又转念一想：不行，这是我好不容易才想出来的，这么告诉他我就亏大了。 于是，我马上捂上了作业本，随即说了一句，我也不会，还没做呢。他看了我一眼，没说什么只是对我说了一句“我们接着一起想吧”便又埋下了头。 “想出来了，想出来了！”第二天上午，他兴高采烈地、气喘吁吁地跑到我家，我刚一开门，他就兴奋地说：“我想出来了，我真的想出来了。”我一边拉他进了我的卧室，连忙问：“什么东西你想出来了？”他连忙摇着我说：“昨天那道题呀 ！”我漫不经心地说了一句：“我早就想出^^^^^”顿时，我感到事情不妙，一不小心说走了嘴。 我低下了头，为自己当初的行为所羞愧，当我抬起头时，他却没有责备我的意思，而是笑着说：“原来你想出来了，那太好了。那你懂了吗？没懂的话我给你讲讲。” 我马上点了点头，他便指着那图形讲了起来，我便在一旁听着他讲那道我已经懂了的题，经他一讲，我更加明白了。 现在，这朵充满悔恨的乌云已经渐渐散开，乌云后面的太阳，也像一块闪闪发光的金子，吸引着我，让我不断地向着他努力，向他奋斗。 3、在我的身边，发生过许许多多的事，有些事随着岁月的流逝而渐渐地淡忘了，但有一件事我却至今印象还很深刻。 暑假的一天上午，我去新华书店看书。 这个时候，天好像要下雨了，刮起了一阵大风公路两旁的树被风吹得直摇晃。 突然一阵大风吹来，把旁边卖花生的老爷爷的帽子吹走了。 这位老爷爷头上有些银丝，大约六十多岁，脸上布满了皱纹。 老爷爷正忙着手拾摊子，我见了，就自告奋勇地说：“老爷爷，我帮您去追。” 说完，我三步并做两不去追老爷爷的帽子。这时，风停了，我心里不禁暗暗高兴：真是天助我也！我忙抓起帽子往回跑，当我跑回来的时候，喘着粗气，老爷爷见了心疼地说：“你没事吧，好孩子。 这次我真得好好谢谢你呀，你真像个小雷锋！”我边把帽子往老爷爷怀里拽，边说： “老爷爷，不用谢，这是我应该做的。”老爷爷微笑着点点头。 ‘轰隆隆"天要下雨了，我忙对老爷爷说：“老爷爷，要下雨了，你快回家吧，。”老爷爷抚摸着我的头说：“好吧，你也回家吧！我的好孩子！”“老爷爷再见！”“再见！” 我想：我要向雷锋叔叔学习！多做一些好事！ 4、在我的脑海里，有许多亲身经历的事，一件生活中的小事却令我记忆犹新，深刻难忘。 那是一天放晚学回家，我一边哼着曲一边连蹦带跳向家里走去，边推门边喊：“妈，我回来啦！”咦，怎么没人说话呢？爸爸坐在椅子上吸闷烟，妈妈愁眉苦脸地倚在沙发上，姐姐也闷闷不乐，难。 2. 3年级作文发生在你身边的一件事怎么写 一件小事 温暖人间 温暖是黑夜中的一盏指路明灯，让迷失方向的人走向光明；温暖是雪地里的一个火堆，让寒冷的人们感到扑面的热气；温暖是沙漠中稀有的一滴水，让口干舌燥的人感到甘甜. 寒冬来临，漫天的雪花飞舞着，给大地铺上一层厚厚的棉被.我漫步在大街上，感觉格外的冷，不时地用手捂住嘴，好暖和一些.无意间，我发现对面的一堵光滑的墙上贴了几张宣传单之类的纸，一位看上去四五十岁的老清洁工用沾过水的刷子在纸上刷了刷，然后再用手细心的撕去. 虽然是在对面，但还是可以清楚地看到，她的手被冻得通红，那红色，好似火一般.当她认真的清除了好几张广告纸之后，又继续走到另一张跟前.但是，我看到，她右手举起来，却停在了空中，似乎定格了.又见她往墙面靠近了些，接着她微微摇了摇头，便离开了. 怎么回事？她为什么不清楚她？她是在偷懒吗？一连串的疑问在我脑中浮起. 3. 三年级作文一件发生在我身边的事 爸爸有一双大眼睛，我也有一双大眼睛。 每当别人夸我长得漂亮时，我就想起爸爸和蔼可亲的样子。 记得暑假的一天，下大雨了，爸爸带我去上课外班，发现离我家不远的铁道桥下积了有半米多高的雨水，我们只好改走桥上面。 往桥上走的小道又湿又滑，还长满了杂草，非常难走。这时，爸爸蹲下来，回过头对我说：“来，爸爸背你！”说完，就把我背了起来。 爸爸一只手托住我的 *** ，另一只手还举着雨伞。我已经快要上三年极了，挺沉的，背我可不是件容易的事……我双手紧紧地搂住爸爸的脖子，感觉爸爸的背好温暖。 在雨中，爸爸就这样深一脚浅一脚地背着我走了很长的一段路。直到走到干净的地方才把我放下来。 这时我发现爸爸的鞋上都是泥，裤脚也湿了。 上课铃响了，同学们才陆续跑进教室，他们有的头发湿了，有的书包上还有一片水印，还有的……而我可是提前了好几分钟就到了教室，而且身上干干净净的。 现在，每当下雨的时候我就会想起这件事，想起爸爸温暖的背。 4. 三年级作文身边发生的事情怎么解决的 身边发生的事 我们每个人无时无刻都在演绎着大大小小的道德故事。我也曾经历过一些道德故事，它们就像一个个小小的贝壳，在阳光的照耀下一闪一闪的。 记得一个星期天的早晨，我和妈妈到市场买菜，有一车绿油油的小青菜吸引了妈妈的目光，我们来到车前，妈妈弯腰买菜，我在旁边等她。忽然，我发现妈妈身旁的一个阿姨在付钱是不小心掉了十元钱，她一点也没感觉到。这时一位中年妇女发现了。她走过来，用脚踩住钱，蹲下来，假装在系鞋带，刚把钱拾起来时，就听见一个小女孩大声说：“阿姨，你的钱掉了。”当丢钱的阿姨正疑惑得看着地面时，小姑娘指着中年妇女说：“阿姨，你的钱掉了，是这位阿姨帮你捡起来的。”中年妇女的脸通红通红的，只见她把拾到手里的钱递给丢钱的阿姨，甩头走开了。这短短的一幕让我意识到：这小小的十元钱，在一个大人和一个孩子心中的位置是多么不同啊。小女孩一定知道，那些不属于自己的东西是绝对不可以拿的。 记得还有一次，在放学回家的路上，我看见一位老人，弓着身子吃力得骑这一辆装满蔬菜的三轮车。那是一段上坡的路，路很陡，老人骑得很费劲。尽管他竭尽全力，车子仍像蜗牛一样慢悠悠的向前移动，甚至将要滑下来。这时，他已经累得满头大汗。眼看他力不从心，我急忙跑过去，帮他推车。老人顿时感到轻松了一些，三轮车在我们的共同努力下爬上了坡。我的脸上也憋得红红的。老人转过头来，用感激的目光看着我说：“谢谢你，你真是个好孩子。你叫声么名字？在那上学呀？”我抹着脸上的汗水自豪地说：“我叫少先队员。”老人笑了，我也笑了，天边的晚霞也笑了。如果人人都献出一点爱，那么世界将会变得多么美好！ 许多发生在我们身边的小事，虽然平凡，却不能忽视，就像《钓鱼的启示》一文中的父亲讲得那样，“道德是一个是与非的问题。..”我要向钓鱼的孩子那样，做一个有道德有志气的人。 5. 身边会发生有趣的事情作文350字作文三年级作文怎么写 一件有趣的事 今天，外面地上堆积了厚厚的一层雪，我和姐姐正在看电视，我看了看外面突然想出了一件有趣的事，我跟姐姐说：“我们出去堆个大雪人吧。”姐姐说：“好啊。”我们戴着帽子，穿上大棉袄，戴上手套，拿着铁锹，我们就走了出去。 出去一看不仅雪很大，还很漂亮。我们用小手握出一个不大不小的小雪球，然后在地上像球一样滚来滚去，慢慢的变大了，姐姐用铁锹把多余的除掉，就这样改来改去，改了好几遍才出来一个圆溜溜的大雪球，我们像做身子那样，握了一个小雪球，在地上又是滚来滚去，姐姐用铁锹，还是改了好几遍才出来一个小脑袋，姐姐拿了五个扣子，用两个当雪人的眼睛，剩下三个当雪人衣服上的扣子，姐姐去厨房拿了一根胡萝卜当雪人的鼻子，我去找两根树枝当雪人的手，姐姐说：“还缺什么呢？”我说：“还缺一个帽子。”我去拿来一个小桶当雪人的帽子。我们照着大雪人的样子，我和姐姐各做了一个小雪人，我们在旁边又唱又跳，真是高兴极了。 几天过去，出门一看就是灿烂的阳光，我问姐姐：“我们的雪人呢？”姐姐说：“它走了。”我知道他们被溶化了，但我心里永远记着它们。 6. 三年级作文写身边人关爱自己的一件事 经历了十七年的风风雨雨，尝过了十七年的甜酸苦辣，然而我却从来没有像最近那样，饱尝了" 关心"后的甜味。 记得一位名人说过：“爱自己是天生的，爱别人是学来的。" 的确，我就是其中一个，从不懂怎样去爱别人，关心别人，甚至是自己母亲。 因为妈妈常埋怨我："没良心"，"真不会疼人"。有一天晚上，我看一部感人的译制片，它描写了一只小熊，为了救助它的母亲，历尽了艰险……可我连它还不如！影片结束后，我扭头看看旁边沙发上的母亲，她已熟睡了，她太累了，我的视线盯住了母亲：眼角边的皱纹比以往变细密了，鬓角间出现了几根银丝……于是我的心一紧：为了母亲，今后我也该做点什么了。 就这样，我开始了 ——关心妈妈妈妈下班回家了，我殷勤捧上一杯茶水，递上一声热毛巾，我见她显出劳累的样子，又帮她捶捶背。忽见母亲的眉宇间露出了欣慰。 由此我开始自责了，自己为什么不早点尝试着去表达自己的爱呢？就这些不起眼的小事，日复一日之后，竟使母亲的眼中荡漾着光彩，心中畅通着暖流，嘴角坠满了欢笑。这时，我明白了尝试的价值，于是又增添尝试的项目：帮母亲做饭、洗衣、打扫屋子。 就这样，母亲的脸上更增添了笑容。后来，我又想，我从小到大，家里每年都要给我过生日，可是我怎么没想到给妈妈过生日呢？我要进行一次新的尝试，给妈妈一个惊喜，让她知道：女儿也惦记着她，并深爱着她。 我开始攒钱，攒下了平时的零花钱，就开始逛商店，准备挑选送给妈妈的生日礼物，我本想买一张漂亮的生日卡送给母亲，可上面的祝词都只适合送给朋友的。我感叹了：可见像我以前那样忽视父母的人却大有人在，否则那些精明的卡片制造商信，怎么没有制出专门送给母亲的生日卡呢？算了，还是自己动手吧，于是我自己精心制作生日卡写上了自己的真心话，又买了一个生日蛋糕，一堆蜡烛，开始坐在家里等待。 那天，像往日一样，母亲拖着疲惫的身体走进门，吃饭、洗碗之后，便坐在沙发上看电视，昏昏欲睡。我轻轻走出小屋，把蛋糕蜡烛摆好，点了蜡烛，熄灭了日光灯，母亲睁开朦胧的睡眼，客厅里闪烁着一片烛光。 “妈，祝您生日快乐“，我说了几句深情祝贺她的话，又递上了生日卡，母亲先是愣了，然后她笑了，含着泪笑了，在泪光与烛光的闪烁中 ……我亲爱的妈妈啊！俗话说得好“老吾老以及人之老……"只有尊重自己的老人，爱自己的父母，关心自己的父母，才能推及、扩大到爱别人的老人，关心别人的父母。我明白： 随着一次次的对别人关心后，却激活了我的生命热情，整个生命在享受一种被别人 关心和关心别人的互动中，感觉是那样的愉悦与兴奋。 7. 3年级美在我身边作文怎么写 美，也许很多一部分人认为外在美是最重要的，我觉得毫无疑问内在美才是最重要的。而美，在我们身边每个角落都存在，只是人世间缺少发现美的眼睛。 没错，刘洋老师说得对，只有当我们真正离开地球，才能感受到地球的美丽和珍贵，有多少人生活在地球上，却没有好好珍惜地球给予我们的能源，一而再再而三的浪费资源，而如果始终这样下去，地球也会枯竭的。远离了这颗星球，我们才能发现我们对它的依赖。 形态各异的动物们组成了这样一个多么美好的大自然，我们都应该迈开自己的脚步，走进大自然，去亲近这些小动物，从而意思到保护动物的重要性，这些灾难难道是它们应该承受的吗？我们的世界是美丽的，但我们仍需要创造美。 一位80后的老师——邓丽，只身来到高原小学资教。她教给孩子们英语、音乐。美术，更要教孩子们做人，“笑容甜”“心灵美”两张简简单单的卡片承载了孩子们对邓老师满满的沉甸甸的爱。 传递美，于丹老师给我们举了个例子——煮鸡蛋、胡萝卜和茶叶。既然我们探索出了美，创造出了美，那我们有什么理由不去传递美呢？茶叶煮后它本身得到了最大程度的发挥，而同时它又改变了水，他最大程度地传递了美。和谐在社会交往时非常重要的，团队中必须要互相信任、互相鼓励团结，而散发出的和谐美。 美就在我们每个人的身边。 美——就像一朵鲜艳的花朵，为我们送来芳香；美——就像那小草，默默无闻的为我们作贡献；美——就像那五彩斑斓的彩虹；美——给我们带来了幸福。艺术大师罗丹说过这样一句话：“美，是到处都有的，对于我们的眼睛不是缺少美，而是缺少发现”，是啊，生活中可以处处发现美，那天，我看见了…… 这是一个天气晴朗的早晨，我和奶奶坐公交车回老家探亲，到了车站，由于我们来得早的原因，车站上的人比较少，所以我们占到了位置，可是不久后，人又热闹起来啦，转眼间，位置就被占光了。后来，上来了一位白发苍苍的老爷爷，背有点驼，好像大病初愈似的，由于没有位置的原因，老爷爷只能站着。就在那时候，美——诞生了：有一位带着小孩的阿姨站了起来，她说：“您坐这吧。”老爷爷高兴的说：“谢谢，你真是好人。”说完便坐下了，而且还自言自语的说“现在好人越来越多啦”，而且还自言自语的说“现在好人越来越多啦”，随后，有一个大姐姐站起来说：“阿姨，您坐这儿吧。”，接着，又有几个人站起来为带小孩的阿姨让座，顿时，公交车里充满了温馨，大家都赞赏的看着那几位让座人，他们就像阳光，流遍了我的全身，温暖了我的心头。 这些人的美好品质，不是正值得我们学习吗？他们的形象深深地印在我的心头，如果生活中的每个人都像他们这样，生活该会多么美好。这让我明白了罗丹说的这句话“对于我们的眼睛不是缺少美，而是缺少发现”，我们也要像具有这种品质的人学习。美——无处不在。 我听说过这样一句话“我们的生活不是缺少美，而是缺少寻找美的眼睛”。的确是这样，只要我们仔细观察，我们身边处处都有“美”。 早上，妈妈就像一个大闹钟准时把我的房间门打开叫我起来。我穿好衣服，洗完脸，刷完牙，就上桌吃早饭，一桌丰盛的早饭摆在我的眼前，热腾腾的饭菜香向我扑鼻而来，啊，原来是荷包蛋啊，他像一个向日葵，对着我微笑呢！吃完早饭，我背着书包上学去了，妈妈每天都是一而再再而三的叮嘱我路上小心，上课不要讲悄悄话，要认真听课。这种美，天天都存在，我们在浓浓的爱意中长大。 星期天，我走到公交车站，准备坐车去上英语课的时候，看见了一位孕妇挺着一个大肚子在公交车上，马上，有一个年轻的小伙子把位子让给了那位孕妇。那位孕妇说：“谢谢”。那位年轻的小伙子笑笑的说道：“这是我应该做的”。公交车上，每天都有这种事发生。 一天，我走在路上，准备去上学，这时，我看见了地上有一张小纸屑，看的很显眼，有一位好像是一年级的小学生，主动捡起了这张纸屑扔进了垃圾筒。 清洁工在默默地扫着地板，让地板变得一尘不染。警察叔叔日晒雨淋地站在那指挥同学们过马路……这些场景每天都在上演着。 生活需要美，只要我们人人都献出一点爱，世界将变得更美好！ 亲！可以吗？哗粻糕救蕹嚼革楔宫盲。。。 8. 如何教小学三年级学生写身边感人的事作文 作文教学一直是语文教学的一个重点和难点，也是学生感到头疼的一个问题，如何教作文，如何写作文，一直困扰着众多的老师和学生。 我认为，要走出当前作文教学的困境，提高学生的作文水平，应该树立新型的作文教学理念和科学的作文训练观，摈弃或“满堂灌”或“放养式”的教学方法，实施自主合作式的作文教学。 三年级的学生刚从二年级的写话跨越到段的描写。作文难度有了一定的变化，并且一些作文也有了一些字数的要求。 提高三年级孩子的写作文水平，我认为首先要提高学生的写作兴趣。“兴趣是最好的老师”兴趣是学生作文最重要的内驱力。 没有写作兴趣，不想写就不会积极收集材料，就不会有可写东西。因此，作文教学首先要利用各种方法和手段激发学生的兴趣。 那么，如何激发学生的写作兴趣呢？ 一、创设情景，以情激趣。 比如，在写《家乡的美景》教学中，我利用多媒体播放春、夏、秋、冬四季绵阳的景色以及各个景点人山人海的图片，通过再现周围的事物，引导孩子学会从哪些方面去观察、体会。 激发了学生赞美家乡的欲望。 二、演示操作，自我展示。 小学生的表现欲望都是很强烈的，我们老师就应该善于运用他们这一特点，让学生展示自己的绝招——小发明、小制作等，可激发学生的交流学习的兴趣。如今年科技节，学校向各班征集小发明、小制作还有会标，孩子们一听可来劲了，动手操作时他们的强项。 我觉得这是一个训练作文的契机。于是，我让学生边演示边介绍，制作所需材料，方法步骤，自己的体会等，再把介绍的内容写下来，让更多的人也学一招，从而激发了学生写作的主动性和积极性。 三、游戏表演，巧妙设趣。 教师如果能根据作文教学的实际，巧妙设计游戏和表演，就能增强学生观察和想象的兴趣。 如：在兴趣班我就进行了一次“掰手腕比赛”，其他孩子一边观察，一边猜测哪一方会赢。刚开始他们把“怎么准备、开始、结果”都说了，非常详细还用了很多好词、好句。 但没有人谈到了心理描写，于是，我让他们尝试和同桌“掰手腕”。再让他们谈，效果一下就出来了。 写身边的事情，发现身边的美，用学过的语言，活化为自己的思想，说自己的所见所感，就是好作文。多鼓励，少批评。 三年级属于学生写作的初级阶段，教师不可急切地渴望学生写出什么精彩的作文，不要过多地“指导”怎么审题怎么立意怎么构思怎么选材怎么布局怎么开头怎么结尾怎么过渡等等等等诸如此类的问题，学生能够做到有话想说并且把自己想说的话写到书面上，就是老师和家长们在这个时期所期待的最大的成功。语文学习需要一个过程，因此，教师首先应该考虑怎么引导学生习得知识规律。 我想，多给学生提供写作的范例，促使学生通过阅读后仿写。这样不仅降低了难度，而且易于引导学生寻找知识规律。 另外，鼓励学生写放胆文。让学生经历什么写什么，获得什么写什么。 使学生处于生活之中处处是作文的状态，在具体生活情境中，感受乐于表达的快乐和成功。 写出来第一篇之后，不要指责他写的这也不行，那也不好，如果这样，他哪里还敢再继续写下去呀？正像其反，恰恰需要您大力夸奖他的好，或花酣羔叫薏既割习公卢字体美观，或书面干净，或标点正确，或观察仔细，或用词恰切，或句子通顺，或描写形象，或叙述生动，如此等等。 孩子迈出了第一步，有了经验，自然就会再迈第二步，接下来就会有第三步第四步……哪怕是他第一步没走好摔倒了，也还是要更加耐心更加细致地引导他护持他鼓励他，使他能够坚定信心继续走下去，一直到比原来走得更好——有没有哪一位家长因为孩子学步之初走得太不象样而大声呵斥，大加责备的？ 学生得到了一次鼓励，必然信心大增，写下去的兴趣和愿望不知不觉地就油然而生了。写得多了，悟性自然增加：怎样写得好，怎样写得不好，哪儿写得好，哪儿写得不好，经验教训就会越积越多，这样再反过来指导自己的作文，怎么不会进步呢？。 9. 小学三年级作文题目发生在家里的一件事怎么写 发生在家里的一件事 最近我家多了一位成员——一只小狗，他的名字加“开心豆”。他住到我们家才只有几天时间，但发生的趣事却数不胜数，下面就让我向你透露意见让你捧腹大笑的趣事吧。 就在前几天，妈妈要给我炖骨头汤喝，妈妈在傍晚把骨头买回来时，开心豆他那该灵不灵，不该灵时偏灵的鼻子嗅到了他的最爱骨头的香味，他忙跑向我妈妈，乞求我妈妈给他一根，妈妈见了赶紧走进厨房，把骨头放到水池里，忙别的事情去了，结果那开心豆竟然一路闻着骨头发出的香味跑来，他为了吃到他心爱的骨头，竟不顾一切的冲上水池把骨头叼走了，因为急于逃走把好多碗碟给摔碎了，妈妈闻声赶来，“罪犯”却已经逃之夭夭了，妈妈赶忙追赶但是最后的战利品却是一些碎骨头，妈妈马上就要发飙了，“开心豆”连忙跑过来，对妈妈摇着他的尾巴，可是妈妈无动于衷，“开心豆”见妈妈没有反应，他就在地上打滚做出一系列讨好妈妈的动作，妈妈看着这滑稽可爱的动作她的脸由阴转晴了，舔妈妈的手，妈妈终于原谅它了，他开心的跳到地上，把妈妈的拖鞋给叼过来，要让妈妈穿上。唉，“开心豆”实在是太有趣了，只要有它在就保证让你笑个不停。 我家诸如此类的趣事还有许多许多如果你有兴趣，那我就向你一一道来。 10. 三年级作文的题目是我身边的亲人怎么写 爱，它像一缕清风，吹走了世间的尘埃；爱，它像一道阳光，温暖了人们的心房；爱，它像一颗糖果，给苦难的人送去了甜蜜；爱，它也像一颗心，为彼此架起了沟通的桥梁.生活中都存在着爱.早晨起床，催醒我的不是勤劳的小闹钟，而是厨房里锅碗瓢盆所演奏的生活交响曲，我蹑手蹑脚地走进厨房，啊！原来是妈妈起早贪黑地为我做饭呀！看着她那饱经风霜的脸，布满沧桑的手，多少岁月留下的痕迹呀.我的眼眶湿润了，泪水如大雨倾盆而来.吃着母亲千辛万苦做的饭，我的心中有一种难以言语的感动. 爱是伟大的，也是无声的. 在一家人共进晚餐时，父母总是把最好的留给我，自己则吃余下的饭菜，边吃还边“装模作样”地说：“真好吃！”稚气十足的我，并没有发觉到什么.其实，父母每天都在付出，每天都在向孩子灌输着无穷，每天都在为孩子讲述着，爱的启蒙，让我们懂得爱，了解爱，付出爱. 爱，从一点一滴开始，它渗透着成长的脚印，它布满了岁月的痕迹. 夜深了，我还没回家，妈妈急得像“热锅上的蚂蚁——团团转”，她站在窗户旁向远处眺望，心里忐忑不安，从她那魂不守舍的样子来看，可以看出她爱我，非常爱我，为了我，她能付出一切的一切.我能健康成长，是她的愿望；我能好好学习，是她的期望；我能踏上社会，是她的盼望；我能为他人付出，是她曾经对我的：“爱是相互的，只有一人付出，那叫做自私的爱！” 从小，我听着这些长大；从小，我看着这些爱的启蒙成长.爱，可以化干戈为玉帛；爱，可以感化人心；爱，可以惊天动地；爱，可以平淡无奇；爱，还可以无与伦比···

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减肥第一点，需要控制饮食，不能暴饮暴食，甚至不能过度放纵自己的饮食欲望，注意是欲望，你的欲望决定你的食量。减肥第2点，食入一些低热量的一些食物，减少高脂肪食物的摄入，尽量少喝一些碳酸饮料，减少甜品的食入。减少油腻食物的摄入。减肥第3点，平时多运动。尽量在学习工作之中穿插的增加一些有氧运动，比如说慢走或者是爬楼梯。减肥第4点也是最重要的一点，当你的身材保持下来以后，或者说是缩减下来以后复辟，坚持，注意，就是这两个字坚持是最难的。因为你需要战胜的不是你的知识，反而是你自己的心里：你自己的不良习惯，你自己的惰性，懒惰。

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1薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 2玫瑰薄荷茶 功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。 3薄荷菊花茶 功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 4菊花人参茶 功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。 5熏衣草柠檬茶 功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 6/只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 7可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式

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个人经历 前几年进行 健康 查体的时候，体检单显示甘油三酯高，也就是我们常说的血脂高，医生在体检单建议栏里写着适量运动，调节饮食，少吃蛋黄之类的建议。 当时看了之后，二话没说跑去自行车店花2000块钱买了一辆山地车，从此苦日子就来了。从家到公司9.7公里，上下班通勤不坐班车了，每天一个来回约20公里，骑自行车横穿市中心把我生活的城市碾压两次。我们这个三线城市道路拥堵排名经常位列全国第一，在主城区我的骑行速度经常比公司班车还快，和坐车的同事打个招呼是常有的事。 出了主城区后到公司还有两公里多，这时路宽了，人少了，班车一眨眼也看不见了，在老城憋屈了大半路的我，也忍不住开始发力冲刺，每次到公司门口后都累的光剩喘气的劲了。就是这样单趟近10公里用时也没超过过40分钟，并且风雨无阻，周六周日只要一个人出门也是单车。就这样不知不觉码表累计里程显示到了2000公里，当时看着码表上的数学都有点震撼了，感觉这自行车怎么这么结实，自己怎么会坚持这么长时间。 这样头脑发热似的骑了2000多公里之后发现，除了股四头肌变大了之外，体重也没轻，腰围也没细，膝盖却疼了。咨询了医生、骑友之后，有几个结论，训练频率高，训练量大，装备简陋，骑行技术不过关，一句话需要休息，更需要学习。这时候天气开始转冷了，即使是生活在平原上，北方的冬天也不适合自行车这项运动，穿着羽绒服骑自行车不是个好主意。不用主动休息，被迫就停训了。 休息了一冬天，膝盖也不疼了，过了年又去体检，惊喜出现了，体检单上甘油三酯已在参考区间的下限，医生建议中也没有血脂高的相关内容了。自己一高兴，直接把自行车送给老岳父了，真的不想接着骑了。 自己总结一下，降血脂无非是合理膳食，适量运动。选择合适自己的并且能够坚持的有氧运动，认真学习相关知识，循序渐进，持之以恒，虽然对塑型帮助不大，降血脂一定是可以的。 另外要注意的就是：适量。要好好理解适量二字。 应该说，所有甘油三酯升高的朋友，都应该注意改善生活方式。但是，有些甘油三酯特别高的朋友，应该注意运动的同时，注意配合降脂药物的使用。而对于一些甘油三酯轻度升高的人来说，可能只需要饮食控制、增加运动、控制体重就可以有效降低轻度升高的甘油三酯。但是，很多朋友会问，甘油三酯升高的人应该做什么强度的运动？ 应该说甘油三酯升高的朋友，一定要注意在饮食干预的同时，注意加强锻炼和运动。至少增加中等强度的运动（如，快走），每天30分钟，每周至少5次，也就是说每周至少中等强度运动150分钟，这对高甘油三酯血症患者有好处。如果你的运动能力很强，那可以高强度运动每天25分钟，每周3次就可以了，也就是每周75分钟的高强度运动。那么，如果坚持这种运动强度，甘油三酯可以降低多少呢？ 应该说相关研究显示，如果能够坚持以上强度的运动可以使患者的甘油三酯水平额外降低 20％ 30％左右。大家想想，坚持运动，可以降低这么大程度上的甘油三酯，没有任何毒副作用，多好的一件事情。美国心脏病预防中心主任Michael Miller医师曾经这样说：“总的来说，治疗高甘油三酯，重点在生活方式强化干预，严重的情况需要医生介入。” 其实除了运动可以降低甘油三酯，如果你能控制体重，体重下降 5％ 10％，也可以让甘油三酯水平下降20％。同时如果你能降低碳水化合物（大米白面）摄入的热量（降低糖和果糖的摄入），同时增加不饱和脂肪的摄入，又可以使甘油三酯水平进一步下降 10％ 20％。 如果你能继续进一步减少反式脂肪的摄入量，增加富含 ω-3脂肪酸（医用级鱼油）的摄入，也同样可以使甘油三酯水平有所降低。大家看生活方式的改善对于甘油三酯的升高多大。 总之，改善生活方式，可以使甘油三酯明显降低，是所有甘油三酯升高的人，都应该注意改善和学习的。而对于那些甘油三酯明显升高的人来说，必要时一定要在专业医生指导下进行专业的治疗。 甘油三酯最怕什么运动。题主这个说法太宽泛了。因为现在人们得2型糖尿病的人特别的，我的姑姐就是其中一例，因此在这儿我就说下2型糖尿病的运动要点： 因为2型糖尿病患者的运动目标是为了提高心肺功能，改善胰岛素敏感性，控制血糖和体重，保持或增加肌肉体积，控制病情，预防并发症。在运动能力没有受到特殊限制的情况下可以与普通人的身体活运一样： 1.每天进行6千到一万步的步行量；2经常进行中等强度的有氧运动，比如游泳；3积极参加各种 体育 和 娱乐 活动；4通过专门锻炼保持和提高肌肉关节功能；5、日常生活“少静多动”。 需要注意的问题是不要过度，要量力适度运动。要贵在坚持，切不可三天打鱼两天晒网的。 其实甘油三酯高还是吃出来的毛病，吃方面的放要保持食物多种多样，多吃蔬菜水果，奶类，大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。要少吃油炸的食品，少吃动物油，食量吃植物油，不要长期食用一种植物油。最重要的是要合理膳食，营养平衡。一个人每天食用油25--30克就够了，太多了就容易长在体内变成脂肪了。盐一天要少于6克盐，尽量少吃糖，不要饮酒。别抽烟。把不好的生活习惯改成良好的生活习惯。按时睡，按时起。生活规律了，作息规律了，饮食也科学了。那么血的质量就上来了，甘油三脂在正常范围内，人就正常了。 愿我的回答对你是有用的。 今天在聊甘油三酯如何运动之前，我们先介绍一个病例，齐师傅，是我的一位朋友，47岁，发现甘油三酯17，已经非常高了。正常是低于1.7，也就是甘油三酯高出了10倍！ 我当时给他开出的方案：控制饮食、坚持运动、坚持服药。 1个月复查，甘油三酯降到了10,3个月复查，甘油三酯降到了正常。可是当齐师傅甘油三酯降到正常后，他就以为这个高血脂治愈了，于是就不再坚持控制饮食、坚持运动了，半年后复查甘油三酯再次升高到15左右。 讲这个病例的意思是，控制甘油三酯，是一个长期的事情，我们不一定一直吃药，但必须坚持长期的 健康 饮食和坚持运动。 运动确实利于控制血压、血糖、血脂，当然运动对于控制血压、血糖可能效果更为明显，但运动也利于血脂的控制。 甘油三酯是血脂的一项，当甘油三酯长期升高会增加动脉粥样硬化的风险，也就是增加血管垃圾，最终发生心血管狭窄，导致心脑血管疾病。 那么当甘油三酯升高的时候，能不能通过运动来降低甘油三酯呢？ 其实甘油三酯升高后，最有效的方法有3个：控制饮食 适当的运动 药物。当然并不是所有的甘油三酯升高都得吃药。 一、如何运动 我们先聊聊，当发现甘油三酯升高的时候，如何运动，才能立于甘油三酯控制；一般来说运动需要坚持，且每次需要足够的时间。 一般我们建议以有氧运动为主，简单说就是中低强度，持续较长的运动，比如跑步、骑车、游泳、爬山、跳操等等运动。这种运动，能提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，提高心肺的耐力，增加脂肪消耗，利于血糖、血压、血脂控制。 齐师傅当时就是坚持每周5次跑步，每次40分钟；为什么每周要5次呢？因为运动控制血脂，是个慢活，不是说几天就能见效果；如果不能坚持每周5次左右，那么效果不会明显，如果每次运动时间不够，也不能起到控制三高的效果。 如果运动不能坚持足够的时间，那么运动开始主要消耗的是葡萄糖，也就是大家说运动消耗多少卡路里，持续的长时间的有氧运动，才能够燃烧脂肪，有效的控制血脂。 二、除了运动，控制饮食格外重要 运动利于控制甘油三酯，但相对来说，饮食更有利于甘油三酯的控制。甘油三酯升高的主要原因就是饮食不 健康 导致的，比如油炸食品、肥腻食品、油酥食品、甜品、过多的精细粮等等都会导致甘油三酯升高。 所以当发现甘油三酯后，齐师傅当时按照我的建议，低油低糖低盐饮食，严格控制上述不 健康 的饮食，增加蔬菜、水果、粗粮、杂粮等食物的比例，适当增加一点鱼类、坚果等食物。同时不建议喝酒，因为喝酒本身也会增加甘油三酯的风险，同时甘油三酯升高后加之喝酒或暴饮暴食会增加急性胰腺炎的风险。 这样的饮食是控制甘油三酯的基础，同时配合上述运动，这样对于大部分甘油三酯升高的患者，才能有效的控制甘油三酯。 三、如果甘油三酯超过5.6，需要吃降脂药降脂 当然，我们开始说了并不是所有的甘油三酯升高都得吃药，如果甘油三酯没有超过5.6，可以先通过 健康 饮食加上适当的运动来控制。但如果甘油三酯高于5.6，就建议尽快配合贝特类的药物降低血脂。因为当甘油三酯高于5.6的时候，就会大大增加急性胰腺炎的风险，所以必须尽快把甘油三酯降到安全水平。 总之，甘油三酯升高，大部分原因就是因为饮食不 健康 导致，所以当发现甘油三酯升高，先要控制饮食，同时配合适当的运动，这是控制甘油三酯的基础。当甘油三酯高于5.6的时候，还得配合一定的降脂药，尽快降脂，以免诱发胰腺炎。 血脂包括胆固醇和甘油三酯等，甘油三酯是其中的一种，可导致人体肥胖，使血管中的血液变粘稠，容易出现堵塞，出现冠状动脉粥样硬化，三高的可能增多。 甘油三酯正常值是1.7mmol/L一下，各医院检验科试剂盒不同，小有差别。一般，甘油三酯超过2.25mmol/L数值时，应该进行药物和运动调节。 甘油三酯增高最合适的运动总结如下： 第一种：步行 1、慢步：每分钟60-70步，适合于60岁以上的老年人，每次45分钟左右，每天2次。 2、快步：每分钟120步，适合于年轻人。 3、疾步：每分钟150步以上，适合体质较好的人。 4、散步：可快可慢，随走随停，与其他步行方式相结合。 5、腹部按摩散步：一边散步，一边按摩腹部，适用于消化不良，慢性腹泻者。 6、摆臂散步：散步时双臂用力前后摆动，可以增进肩部和胸廓的活动，适用于伴有呼吸系统疾病的患者。 步行不受环境条件限制，是常用的运动锻炼方式。步行对于老年人是最好的降脂锻炼方法，不仅可以降低甘油三酯，也可预防心血管疾病、骨质疏松等方面问题。 第二种：骑自行车 1、室内骑车：室内骑车可以根据自身情况制定训练计划；不易出现户外的意外情况。 2、户外骑车：户外骑车首先要注意对身体的防护，避免摔到受伤和膝盖负重过大，一般以15公里/小时，骑行45分钟。 第三种：.爬楼梯 每爬一层楼梯，应休息片刻，缓解劳累，缺氧反应。每次锻炼15分钟，每天1-2次。慢速不感吃力。 第四种：太极拳 太极拳是适合老年人的运动，因为运动强度不大，又有利于全身各部位肌肉的活动，可以调节经络、调节脏腑功能，适用与甘油三酯高的患者，预防血脂高引发的心脑血管疾病等。 第五种：舞蹈 广场舞、交谊舞等，特别适合中老年人锻炼，跳舞可以使人全身血液循环加快，使人调节身心，对于调节血脂高有很好帮助。 第六种：高尔夫球 这是一个高大尚的运动，但普及率不高。高尔夫球有利于身心调整，趣味。 运动注意事项？ 1、合并心脏冠脉血管刚刚做过支架手术者，心脏功能不稳定不宜运动。 2、合并严重心率失常、严重心功能不全、主动脉瘤或其他急性疾病、不宜运动。 3、合并有血栓性静脉炎、新近有栓塞性病变、不稳定心绞痛的患者不宜运动。 4、合并血压不稳者，糖尿病控制不稳定，严重高血压糖尿病并发症者。注意运动方式和运动量。 甘油三脂属于血脂四项中一项，我至今印象深刻的一个45岁的男性患者，身高170左右，办公室文员，肚子比足月妊娠的女性肚子还大，体重280斤，早上护士抽出来的血是混浊的，然后送到检验室后，检验室静置后给我们发过来一张照片，试管上层沉积了类似于奶酪的一层东西，那个患者甘油三酯23左右，甘油三脂升高很少有临床表现，大多数是实验室检查发现的，甘油三酯 大于2.3是异常的 。 大于5.6就有发生急性胰腺炎的风险，就需要服用贝特类降脂药。 管住嘴是一方面，今天我们聊聊运动，像上面那个患者，要是直接去跑步的话，膝盖根本受不了，最好的办法就是先游泳，体重下降至一定范围后，经医生评估后再去运动，要不体重下来了，膝盖也需要更新了。 所以，运动方式不要盲从，听别人说跑步可以减重，可以降脂，但不一定适合自己。 如果长期坐在办公室，很少运动的人，为了减肥来降血脂，最好的方式是有氧运动，也就是快走，慢跑。但是也要循序渐进，不要听别人说一个月瘦了10多斤，跑了一个马拉松，就盲目相信自己，先从出门散步开始，自己没有什么不舒服，再慢慢加运动量，主要的是坚持下去。 可以耐受的话， 最好每天至少走6000步 ，每天都动。如果是长期做办公室工作的人， 每个小时起来转转，减少静坐时间。 如果有关节疾病，不舒服，一定要去医院骨关节科就诊，经医生评估后选择合适自己的运动。 其次就是不攀比，自己每天坚持运动就是最大的进步。 我们刚说了游泳是一种比较优秀的运动，可以减少对膝关节的损害，特别是对胖人来说，在30min的各项运动消耗热量表里面，游泳是中速步行的3倍左右，超过了自行车，篮球，羽毛球的消耗，所以有条件的患者可以尝试游泳。 游泳减肥的同时可以增加肺活量，缓解便秘，锻炼各部位的身体肌肉。 但是严重高血压，心脏疾病患者，耳部疾病患者，月经期，饱腹不适合游泳。 最后：无论是管住嘴，还是迈开腿，都是为了降血脂，如果坚持3月后，血脂变化不大，也要按照医生的意见服用药物，毕竟药物利大于弊。 这个问题问的我有点不明白，甘油三酯最怕的运动是什么？注意什么？因为甘油三酯是血管里脂肪，每个人都存在，如果甘油三酯指标处在正常值，什么运动都可以做，也不用注意什么，如果甘油三酯指标超高当然不仅不做强烈运动了，还必须得去医院找医生吃药降脂了。所以说应该问三油三脂指标高了最怕的运动？还注意什么才对。 1. 什么是甘油三酯。 很多人不知道甘油三酯是什么，其实很好理解，甘油三酯就是甘油和三个脂肪酸构成。甘油三酯可以在肝脏里合成然后释放入血，也可以在脂肪组织里头合成。这些合成甘油三酯的原材料可以来自"葡萄糖代谢"，也可以来自食物中的脂肪酸。也就是说如果你经常摄入大米饭、面条等可以增加葡萄糖代谢的，或者吃的"油"比较多的东西，比如肉类，那么甘油三酯都可能升高。而甘油三酯的分解代谢过程其实也就是脂肪的动员及分解过程。在这个过程中脂肪细胞中的脂肪会被脂肪酶水解为脂肪酸和甘油，然后这些物质被释放到血液中供其他组织氧化利用。 2. 甘油三酯怕什么运动？如何减甘油三酯？ 甘油三酯最怕脂肪酶的水解运动！ 大家是不是觉得太专业了？看不懂？没关系，换一种说法，甘油三酯最怕可以引起脂肪动员，脂肪分解的运动。那什么运动会引起脂肪动员？正常情况下人体的功能主要是靠葡萄糖代谢，而当这个代谢障碍或者代谢不足以满足人体的需求时就会出现脂肪动员。有的朋友还是看不懂，没关系，我再说的直白些。 当你吃不饱，饿得很，或者交感神经兴奋，肾上腺激素飙升的时候脂肪就会动员！ 所以，不管什么运动，只要你动起来并且达到一定的量，比如慢跑半小时那肯定就可以促进甘油三酯分解！不管怎样，总之大家要动起来，腿迈开来。当然，运动量也不能太大，要把握一个度，别把膝关节等伤了。 甘油三脂异常的危害，我相信大部分人都了解，甘油三脂升高，主要危害是容易引发比较严重的心脑血管疾病，如脑梗、心梗、冠心病和动脉粥样硬化等等，同时还是造成高血压，糖尿病的重要诱发因素，也是造成肝部病变的原因之一，最严重的是会导致胰腺炎。 降低甘油三脂的指标，可以通过药物治疗，也可以通过饮食控制和加强运动来达到降低甘油三酯指标的目的。 而大部分人只要甘油三酯指标不是太高，都可以通过饮食和运动来得到很好的控制。 至于采取什么样的运动方式，因人而异，可以是散步，也可以是快走、慢跑、骑自行车、跳舞和游泳等有氧运动，如果你年轻体壮还可采用高强的无氧运动方式，总之，只要你坚持运动，你的甘油三酯就会得到很好的改善。下面我以曾经有十几年甘油三酯异常的亲历者，把我在无用药的情况下，是通过什么运动把甘油三酯指标从1.9经三个月时间后降到0.72，并多年来持续保持在0.31-0.7以内的。 我是在2000年就发现了血脂异常，当时并没有引起重视，一直到2014年查出有糖尿病，我才开始重视，而医生仍然不主张用药治疗，我考虑有了糖尿病，如果再不加以管控，后果会难以想象。 于是我上网搜查治疗方法，搜到的结果基本都是药物治疗，饮食控制和运动。由于运动还对降低血糖有作用，于是我毫无考虑也选择了运动，并持续地坚持了下来。 我采取的运动方式是，早上空腹跑步约3 ，晚上快走3km。运动时间基本保持一周6天的频率，一般情况下不是下雨就不会停下来。 运动这事真还有点怪，刚开始感觉很难适应，特别是早上不愿起床，后来慢慢习惯了，如果哪天不运动还真感觉有点不对劲，就这样通过三个月的运动，再复查时，甘油三酯指标己从原来的1.9降到了0.72，这期间没有吃过一粒降脂药，只是调整了饮食，做到不吃油腻的食物，另外，还喝过一段时间的荷叶茶。就这样到现在为止，运动己坚持了6年多时间，慢慢地运动也就形成了一种习惯，得益于这种习惯，6年多来甘油三酯指标也一直处在0.31-0.7之间徘徊。 至于题主提到的注意事项，我认为主要有以下几点： 1：没有运动禁忌症，所以在考虑运动前，必须经过医生的检查评估，排除各种可能的并发症并估测自己耐受多大的运动量后，选择适合的运动方式。 2：应采取循序渐进的运动方式，切不可操之过急，以避免超过机体的适应能力，加重心脏的额外负担。 3：应持之以恒。运动效果至少6周才较显着，而且停止4天后又会恢复到运动前状态，因此只有持之以恒，才能保持运动带来的效果，达到治疗的目的。 【专业医生为您做解答】 首先，要知道甘油三酯是一种脂肪，它主要的作用是为人体各项生理活动提供能量，就像 汽车 要加的汽油。不过，它更多的时候是作为一种储备能源以备不时之需。它主要是由肝脏利用食物中的脂肪酸与葡萄糖分解后产生的甘油合成而来。此外。如果体内的血糖过剩就会被转化成甘油三酯贮存起来。贮存的部位主要是肝脏及内脏器官，其次是皮下，因此高甘油三酯是导致脂肪肝、体重超重肥胖，尤其是腹型肥胖即大肚子的主要原因。 其次，需要知道的是，机体进行生理活动时所需要的能量最主要是由血糖提供，当血糖被充分利用到一定程度时，甘油三酯才会被大量利用而消耗，这就是甘油三酯更多地作为是储备能源的原因。 了解了这些知识就会知道，任何形式的运动都会消耗更多的能量，且先是利用血糖随后才是甘油三酯，因此要想通过运动消耗甘油三酯，运动需要达到一定的强度和持续时间。运动医学表明：运动时有出汗且持续30-45分钟才能起到这样的作用，达到消耗甘油三酯的目的，也就是说无论做什么运动只要达到这样的强度和时间就是有效运动。 此外，还要知道的是运动中消耗能量最多的是肌肉，而且肌肉随着运动还会不断强壮，对血糖与甘油三酯的消耗会更多更持久。研究显示：一次有效运动后产生的效应可以持续12个小时以上，甚至达到20个小时，但前提是要养成长期运动的习惯，每天至少进行一次。 说到这里就会知道了对高甘油三酯的人来说，长期坚持有效运动才能获益。且在运动时应当增加肌肉锻炼。比如选择了快走或慢跑，每天持续进行半小时至四十五分钟后，每周还应选择两天加做抗阻锻炼，比如举哑铃、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等增肌锻炼。 需要提醒的是：运动只是调控甘油三酯的方式之一，在加强运动的同时还要注意合理饮食，比如饮食清淡、主食限量等，戒除烟酒及生活规律不熬夜等也是必须要做到的，要知道高甘油三酯实际上是不良生活方式导致的一种结果。

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