自己如何制作荷叶茶

荷叶茶制作具体步骤如下： 1、采摘新鲜、生长状况良好的荷叶，洗净后备用。 2、沥干水，打开微波炉，并调至微波炉的低火或中火模式，二分钟左右，烘焙一下。 3、从微波炉中取出荷叶，把它们撕成碎片，装入保鲜袋里或者茶叶罐里。 4、泡荷叶茶时，取荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗净切碎，研成细末状，之后放入茶杯中冲泡即可。

荷叶自制减肥茶的做法 　　荷叶自制减肥茶的做法，荷叶是很多人都熟悉的一种植物，荷叶也被制成荷叶茶，供人们饮用，具有瘦身，美容的功效，对于维持人类身体健康有很大的益处，以下了解荷叶自制减肥茶的做法。 　　荷叶自制减肥茶的做法1 　　 减肥茶一、茉莉荷叶茶 　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张 　　做法：1、荷叶切成细碎状。 　　2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。 　　 减肥茶二、陈皮荷叶减肥茶 　　材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。 　　做法：1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。 　　2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。 　　 减肥茶三、洛神荷叶减肥茶 　　材料：洛神花20g，荷叶半片，蜂蜜适量。 　　做法：1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。 　　2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。 　　 减肥茶四、山楂荷叶减肥茶 　　材料：山楂25g，荷叶15g，红枣2～3颗。 　　做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。 　　 减肥茶五、荷叶减肥茶 　　材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用开水冲泡，即可饮用 　　 减肥茶六、桂花荷叶减肥茶 　　材料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml 　　做法：1、于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。 　　2、煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。 　　其实，很多的东西我们都是可以自己制作的，就算是荷叶茶也是一样，自己制作的也是非常的不错，而且，更加的安全可靠，而荷叶自制减肥茶的做法也该非常的简单，非常的好学，喜欢和荷叶茶的，或者是想要减肥的，那就赶快学习吧！ 　　荷叶自制减肥茶的做法2 　　 玫瑰荷叶瘦身茶 　　材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶 　　做法：先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料，然后倒出水，再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。 　　功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢。 　　 荷叶花草茶茶 　　材料：干荷叶2钱，Anslim花草一包，蜂蜜15cc。 　　做法：把所有材料置入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。 　　功效：Anslim花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。 　　 荷叶减脂茶 　　材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000cc。 　　做法：将所有青草材料洗净备用，将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟，将所有材料过滤后，静置待凉即可。 　　功效：可有效降低脂肪的.累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。 　　 荷叶山楂薏米减肥茶 　　材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮 　　做法：将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤，将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。 　　功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。 　　 三叶茶 　　材料：干荷叶5g，淡竹叶5g，干桑叶5g，新鲜蒲公英5g，干杜仲叶2g，枸杞2g，柠檬汁5cc，蜂蜜5g，水1500cc。 　　做法：将材料洗净后，与水一同放入锅中，先以大火煮至沸腾时，转小火焖煮1小时，再将材料全部过滤掉后，静置待凉备用，将柠檬汁，蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。 　　功效：有效消除水肿的问题，对于虚胖水肿的MM最适合不过。 　　荷叶自制减肥茶的做法3 　　 荷叶减肥茶的功效与作用 　　 预防高血脂 　　平常人们适量喝一些荷叶减肥茶，非但能减肥瘦身，还能防备高血脂涌现，由于为荷叶减肥，茶中含有富厚荷叶碱以及生物碱这些碱性身分，被人体吸取后能扩张人体血管，并能增进血液循环，也能低落血液粘稠度，它能让人类血脂指数维持正常稳固状况。 　　 提高心脏功能 　　心脏是人体内最首要的内脏器官，要是它涌现功效消退，就会让人体涌现多种不良反应，而在日常生活中多喝一些荷叶减肥茶，则能进步心脏功效，能防备心律不齐以及心肌缺血等不良症状涌现，荷叶减肥茶中含有的有用养分能增进血液循环并能养分心肌，它能让人类心脏功效保持稳定。 　　 清肠排毒 　　荷叶减肥茶还拥有清肠排毒的首要作用，它对于人体肠道有温和刺激作用，能收缩人体排便时间，加速人体内大便天生以及排挤，时常用它泡水喝，能清肠排毒，也能防备缓解便秘。荷叶减肥茶中含有的荷叶碱照旧一种自然药用身分，能清除人体内的多种敏感区，它能阻挠多种细菌以及病毒在肠道中滋长能防备肠炎以及腹泻等高发疾病产生。 　　 荷叶减肥茶的禁忌 　　荷叶减肥茶非但能减肥，还能保健身材，防备多种疾病产生，无非荷叶减肥茶是一种性子寒凉的饮品，生存中那些寒性体质以及脾胃虚寒的人都阻止喝荷叶减肥茶，否则会让他们的身材涌现多种不良反应，严峻时会诱发腹痛以及腹泻。

在我们日常生活有很多的工薪族因为长期长坐公司办公室，非常非常容易造成 人体越来越肥胖症，进而比较严重的影响到美观大方，减肥瘦身是许多 女士强烈反响的话题讨论，可是减肥方法也是有很多种多样，有很多人根据减肥产品开展减肥瘦身，对人体导致了非常大的损害，实际上荷叶茶便是一种较为纯天然的减肥的方法，并且也有降火的作用，下边我们一起掌握下荷叶茶秘方有什么。荷叶茶秘方有什么：一、桂香荷叶茶原材料：菏叶半张、山楂果50克、肉桂粉1支(2克)、凉水1000ml、老冰糖2一茶匙作法：1、将菏叶剪下来，放进水里，放到炉上放文火煮至水开，再放进山楂果，煮约5分钟。2、再添加肉桂粉及老冰糖，再煮3分钟就可以。作用：瘦身瘦身减肥，听说人体还会继续释放当然的香味。二、山楂荷叶茶原材料：山楂果15克、决明子茶15克、菏叶1张作法：1、将山楂果清洗切成片，菏叶清洗切条，同决明子茶共下锅中，加适度的水同煎。2、过虑去渣取汁食用。作用：健胃消食润肠，散瘀止咳化痰，益气活血。三、末莉荷叶茶原材料：绿茶叶3克、茉莉3克、菏叶1张作法：1、菏叶切割成碎碎的状。2、将菏叶与别的二种原材料一起放进锅中，添加适量冷水一起煎制约5分钟后，就可以食用。作用：合理赶走人体不必要的热流，也可以改进头昏胸闷的症状。四、菌类荷叶茶原材料：菌类100克，菏叶1张作法：1、先把菌类和菏叶洗干净，随后把菌类放进锅内，再加一海碗水。2、烧开后，把菏叶放进一起煮5分钟放盐就可以。作用：菌类带有无机质、维他命及蛋白等成份。多食也不会长胖，另外，对高血压、心脏病病人有利，是一种不错的美容护肤食品。菌类含有的很多纤维材料，具备避免 便秘、预防肝癌及大肠癌、减少血液中的胆固醇成分的功效。五、荷叶灰奶茶原材料：干荷叶一张，稻米一小把。作法：稻米熬煮半小时，滤掉小米汤，将碾磨成细粉的荷叶灰放进碗里，加小米汤调服，每天三次，一次6-20克。作用：荷叶灰不容易如药物那样刺激性人的新陈代谢系统，只是根据健脾胃来减肥瘦身，特别是在针对反复性肥胖症病人非常可用。六、陈皮荷叶茶原材料：茯苓500克，菏叶500克，薏仁米100克，山楂果100克;作法：1、将新鲜菏叶清洗后切割成丝，晾晒。2、随后将茯苓、山楂果、苡仁者一同研为粉末;随后将茯苓、山楂果、苡仁者一同研为粉末。3、与菏叶搅拌分为100袋就可以。作用：关键能医治痰湿型肥胖(湿痰型的肥胖症具体表现为常常觉得早上起来嗓子有痰,饮水都长胖,人体厚重，人体坏水多,坏水浓稠,全身非常容易觉得粘乎乎的,像沙浆一样，爱睡觉)在能减肥瘦身的荷叶茶里再加几块茯苓，那麼就可以医治痰湿型肥胖。七、冬瓜荷叶茶原材料：冬瓜皮、菏叶作法：将冬瓜皮与菏叶按1:2的占比选好，添加适量的水时焖5-6分钟就可以食用。作用：调整情绪身体碳水化合物化合物，有利排尿利便。荷叶茶适用范围(1)工薪族，电脑上族，电视迷，网店掌柜，中年发福群体;(2)缺乏营养，因交际常常服用油腻感食品的群体;(3)高度重视身型，期待保持身型轻柔的女士;(4)运动强度较少、身型非常容易长胖的工薪族、学员和家庭主妇。荷叶茶是减肥瘦身上品，营养成分多、作用大、食用方式简易，可以说深得众多MM们的喜爱，但网编在这儿也迫不得已提示众多MM几个方面：一、菏叶是偏寒的药，虽能解暑清心，但体质虚寒的人需要谨慎;二、女士在月经期也最好是不必喝荷叶茶，但是，实际上全部的茶系也不适合女士在生理期喝;三、孕妇禁服;四、不可以和薏苡仁一起服食;五、餐前三十分钟至餐后一小时内包含进餐时间不必喝，以防影响食材消化吸收;六、菏叶怕银饰和桐油，桐油便是家中家俱上的漆料，因此 菏叶不必立即放到木柜里，最好是放到玻璃瓶里。我们都了解肥胖症不但比较严重的影响到我们的美观大方，朋友也对我们的身心健康有很多的影响，肥胖症会扩大我的心脏工作压力，因此 减肥瘦身也是一件较为关键的事儿，根据对荷叶茶秘方有什么的掌握，我们还可以配搭不一样的食材服食还能具有养颜美容的作用，可是特别注意的是在生理期尽可能不必服食荷叶茶。

荷叶茶的制作方法是先将荷叶洗净晾干，然后将荷叶放入茶杯中，加入开水浸泡即可。荷叶茶是一种具有清热解毒、健脾开胃等功效的茶饮。其制作方法十分简单，首先要将荷叶洗净，然后晾干备用。接着，将适量的荷叶放入茶杯中，加入开水浸泡即可。建议使用温水，避免用开水烫伤荷叶，影响口感。泡茶时间根据个人口味而定，一般3-5分钟左右即可。可以根据自己的口感喜好加入适量的蜂蜜或红枣等进行调味。

1、把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包荷叶茶 2、把荷叶茶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。 3、必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。 4、饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3~4包，分3~4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

生的新鲜的或者晾干的都可以，不用炒熟。介绍两种荷叶的喝法1、干荷叶茶原料：干荷叶适量做法：每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。功效：减肥降脂，如果是搭配花草茶经过煎熬过的荷叶茶，则为荷叶煎剂，有更好的减肥效果。2、荷叶二花粥原料：鲜荷叶1张，荷花1朵，扁豆花5朵，大米100克。做法：将鲜荷叶洗净、切细；先取大米煮粥，待熟后调入荷叶、二花，煮熟即可。功效：可清热解暑、除烦利尿，适用于暑热症及高脂。扩展资料饮用荷叶减肥茶小提示：1、喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。2、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。3、荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。4、荷叶性寒，月经期间禁止饮用。5、人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。6、买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。参考资料来源：人民网—食用荷叶有什么禁忌？荷叶的功效与做法推荐参考资料来源：人民网—怎样喝荷叶茶减肥 4款自制荷叶茶让你快速消脂

　　陈皮荷叶茶一般是荷叶15克，陈皮15克，还要放300毫升的水。 　　体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用陈皮荷叶茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款陈皮荷叶茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。 　　自制陈皮荷叶茶除了其显著的减肥瘦身调整身材效果外，也是清心养胃的春季绝佳养生饮品。

荷叶和什么搭配最减肥原料：桑叶15克、决明子15克、山楂15克、罗汉果10克、荷叶1张步骤：1.荷叶切成细碎状，桑叶、决山楂、罗汉果也撕成小块。2、将处理好的荷叶、桑叶与其他三种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮。煮沸后再焖5分钟左右，去渣取汁即可饮用。3、饮用方法：每天2次，每次在饭后一小时喝一杯浓茶。注意不要喝凉的，每天第二次用前可以先加热一下再喝。如果自制觉得不方便，可以喝袋泡茶。小贴士：荷叶搭配决明子、桑叶跟山楂和罗汉果，研磨制碎成一个配方茶简称桑叶荷叶茶，桑叶荷叶茶具有减肥通便、降三高的效果。茶中的荷叶能降低人对荤腥高热量食物的胃口，坚持喝能让人从易胖体质变成易瘦体质;山楂能减少脂肪在体内的吸收、降血脂;决明子能抑制脂肪合成，促进多余脂肪分解。桑叶能利水消肿，改善便秘，改善腹胀，降血脂;而罗汉果能双向调节肠道有润肠通便和防治肥胖的作用，并且加入罗汉果以后能使茶的口感更好。这5种植物一起配伍有相须作用，使得效果加强。其它荷叶茶配方配方一：山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张做法：1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。2、过滤去渣取汁饮用。功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。配方二：冬瓜荷叶茶材料：冬瓜皮、荷叶做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。功效：排解人体碳水化合物，利尿利便。荷叶茶适用人群1、上班族，电脑族，电视迷，网店掌柜，中年发福人群。2、营养过剩，因应酬经常食用油腻食品的人群。3、重视体型，希望维持身形轻盈的女性。4、运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和主妇。配方三：陈皮荷叶茶材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;做法：1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。3、与荷叶混匀分成100袋即可。功效：主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥荷叶和什么搭配最减肥荷叶茶的禁忌1、健康的人群喝荷叶茶并不会产生不良的影响，而是如果自己的体质不好，出现了脾虚，胃寒的人，那么是需要避免喝荷叶茶的，这类人群喝荷叶茶只会出现不适的反应。2、对于一些特殊的人群，如果是长期喝荷叶茶那当然是不好的，比如低血压人群和身体瘦弱人群就不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭，这类人群一定要尤为注意，慎喝荷叶茶！3、喝荷叶茶的时间最好是在饭前，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。4、对于孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊的人群来说，也不适合饮用荷叶茶，更加不宜借饮此茶来减肥。5、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。6、性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。7、荷叶是跟很多食材是相克的，鲜荷叶不能和桐油、茯苓以及白银同食，它与这几种药材是相冲的。所以喝荷叶茶就应该避开食用这三种食材。

泡出来是浅浅的黄色 淡黄色

放太阳下晒

1、陈皮荷叶茶一般是荷叶15克，陈皮15克，还要放300毫升的水。2、体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用陈皮荷叶茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款陈皮荷叶茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。3、自制陈皮荷叶茶除了其显著的减肥瘦身调整身材效果外，也是清心养胃的春季绝佳养生饮品。更多关于陈皮荷叶荷叶放多少，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/2c0dc81616098243.html?zd查看更多内容

很多女性平时会喝一些花茶，花茶具有很多的功效作用，喝花茶对女性的好处有很多，具有美容养颜的作用，女性可以自制一些花茶，调理肌肤，让皮肤更加红润有光泽，那么如何自制美容的花茶？什么花茶美容效果好？下面为大家介绍。1、什么花茶美容(1)红莲荷叶茶功效：茶中的纯天然草本成分能够加强脂肪的代谢，帮助肠胃畅通，将废弃物通通排出体外。材料：红莲荷叶、玫瑰花、洛神花、甜菊叶、陈皮和决明子。做法：1）把所有材料放在清水中浸泡15分钟，然后洗净。2）把洗净的材料放进锅中，加入适量的清水，煲30分钟后熄火。3）去渣即可饮用。注意事项：最好是饭前饮用，每天适量。(2)丹参茵陈茶功效：这道茶是由纯药材制成，饮用后可以加快身体的血液循环和新陈代谢，有助于废物和毒素的排出。同时可增加肠胃的蠕动，减少便秘，令身体更轻盈。材料：丹参、决明子、茵陈篙、甘草。做法：1）用清水浸泡所有药材半个小时，接着洗净放进锅中。2）加入适量的清水，用大火煮开，再转为文火。3）文火煮30分钟即可，最后隔掉药渣，取汁饮用。注意事项：肠胃不好，特别是经常拉肚子的MM慎饮，同时每天不要喝超过3000cc。(3)芦荟红茶功效：饮用后可以提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机制，重获轻盈体态。材料：芦荟、菊花、红茶包、蜂蜜。做法：1）将所有材料洗净，把芦荟去皮，只取内层白肉。2）把芦荟肉和菊花放进锅里加清水煮。3）待水开后加入红茶包和蜂蜜即可。注意事项：此茶性凉，肠胃弱者少饮用。(4)玫瑰蜜枣茶功效：玫瑰有疏肝解郁的作用，可促进新陈代谢的加快，同时能有效去脂。而蜜枣纤维素丰富，长期饮用，可以清除宿便，减少脂肪的积聚，从而达到减肥目的。材料：蜜枣、一小搓粉红玫瑰。做法：1）把材料洗净，然后蜜枣去核，玫瑰打碎。2）将两样材料都放进锅里，加入适量清水，有大火煲。3）待水滚后熄火，去汁饮用。注意事项：此茶不能制得太浓，否则容易造成腹泻。同时不宜长期饮用。2、喝花茶的搭配禁忌不知从何时起，花草茶遍地开花，随处可见，商场的入口处，超市里的小柜台等等。花茶搭配种类越多，其功效越多，对身体造成不良影响的可能也就越高。所以，花草茶除了不能乱搭，更不宜多搭，更不能随便“混搭”，想混搭也别超过三种。为了安全起见，我在这里也给大家介绍几种专家推荐的花草茶科学“混搭”法。1、玫瑰花+枸杞子+杭白菊：可以调节内分泌，消除疲劳。2、迷迭香+马鞭草+柠檬草：分解脂肪、利尿、消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。3、玫瑰花+减脂花+枣蜜：可排除体内多余油脂，使得身材苗条。4、减脂花+马鞭草+七叶胆：清血脂，瘦身减脂。5、玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。3、花茶小贴士1、想喝甜甜的花茶，最好添加蜂蜜，因为蜂蜜同样属于大自然的产物，且与花朵的味道相搭配比较和谐。2、自行调配花茶时，要注意花草的性质，如安眠作用的熏衣草，就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡。如果不知道各种花的药性，最好单独饮用。3、若觉得冲泡出来的复方花茶味道不好，可以放入一两朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香气可使整壶茶变得好喝起来，而且玫瑰属于中性，不会跟其他花草茶相冲突。4、花茶不可用沸水冲泡，应用90度左右的开水泡，第一道茶建议倒掉，然后再冲泡饮用。4、不宜喝菊花茶的人群1、孕妇菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。2、过敏体质者在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。3、寒性体质者寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。4、老人及儿童也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重.小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。5、伤寒感冒者一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。以上内容介绍的就是生活中不能喝菊花茶的群体，朋友们都有所了解了没有?菊花茶虽然清热解毒，但是平时我们也不能多喝，否则会给身体带来的作用是有害而无益的。

要洗过才好，没有影响的。只洗表面的东西。

荷叶茶只是去水肿

能一起泡茶。有一道荷叶茶所需的材料就是荷叶和枸杞，能去疲强身、瘦身减肥。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。除此之外，荷叶中还富含茶瘦素，茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。提升代谢而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让人体变成易瘦体质。扩展资料引用荷叶茶需要注意以下几点：1、喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。2、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。3、荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。4、荷叶性寒，月经期间禁止饮用。5、人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。参考资料：百度百科-荷叶茶参考资料：人民网-怎样喝荷叶茶减肥4款自制荷叶茶让你快速消脂

荷叶具有利水降脂的作用,决明子能润肠通便。荷叶与决明子偏寒,山楂微温。所以可以加上山楂，山楂具有降血脂和减轻动脉粥样硬化的作用。药合用可以平衡制约.不过,每个人的体质不同,服用后的效果也会很不一样.

茶不仅能提神醒脑，集中注意力，其中也含有能利尿消水肿的咖啡因，让你表面看起来没那么肿。茶多酚，可以促进消化，帮助产生“消脂解腻”的感觉。以下几种茶有辅助控制体重的效果。1、乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。2、绿茶：属凉性，可以起到消食消脂的作用，美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效，并且还具有抗癌作用。3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。4、牛蒡茶有非常神奇的减肥功效。表皮中的皂素能去除人体胆固醇和油脂，其所含的水溶性纤维还有利尿通便、排毒养颜的作用。5、决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。想减肥还是要合理饮食坚持运动，喝茶只能用来打打辅助。本人而言喝茶更容易饿，胃不好的尽量少喝发酵程度低的茶，发酵程度越低越寒凉，会对胃产生一定的刺激。

濮阳好玩的地方有：中原荷花园、濮上园、毛楼生态旅游区、中原绿色庄园、濮阳海洋馆。1、中原荷花园：中原荷花园占地400亩，以种植太空莲为主，引进荷花近70余个品种，塘间放养锦鲤、泥鳅、鲫鱼、鲤鱼等，在这里，可以品尝自制绿色荷叶茶、莲心茶、荷须茶、鲜莲花茶等，微风袭来，荷香扑鼻，在此小憩乃无比惬意之事。2、濮上园：濮上园，总面积4000余亩，水面1000亩，栽植各类乔灌花木500万株，是中原地区较大的人工园林。园区以水为主体，以河为纽带，河湖交错，与连绵起伏的山丘、豁然开朗的草坪等构成巨幅山水画卷。3、毛楼生态旅游区：毛楼生态旅游区是濮阳好玩的景区，南临黄河，北依大堤，具有黄河田园风光特色，景象壮观，主要有黄河画廊、垂钓中心、天然浴场、飞天渡、听涛亭、观澜亭、郑板桥纪念馆、开心园等景点。4、中原绿色庄园：中原绿色庄园是一处集生态保护、科技示范、观光旅游、度假诸功能于一体的自然生态公园，自然景色与人文景观有机融合，草地、湖泊、瀑布、小溪与建筑园林小品相映成趣，形成了松风听涛、竹溪观鱼、霜林赏秋、森林休闲、森林游乐、万梅闹春、百果园、百花园等功能景区。5、濮阳海洋馆：濮阳海洋馆是濮阳最好玩的10个地方之一，是濮阳市广大青少年学习科普知识的理想场所，分鳄鱼、海豚、海龟、海豹、鲨鱼、观赏鱼、中华鲟、娃娃鱼等10多个展区，并有美人鱼表演馆、海豚海狮表演馆等几个表演区。以上内容参考百度百科-濮上生态园百度百科-濮阳海洋馆

自制冬瓜茶的功效和做法 　　自制冬瓜茶的功效和做法，最近冬瓜这种常见菜出现了一种新用法，在很多地区喜欢用它制用冬瓜茶，而且据说做好的冬瓜茶对人类身体有明显的保健作用。下面一起看看自制冬瓜茶的功效和做法。 　　自制冬瓜茶的功效和做法1 　　 冬瓜茶的功效 　　 1、减肥降脂 　　减肥酱汁是自制冬瓜茶的重要功效之一，因为自制冬瓜茶中不但含有丰富的膳食纤维，它还含有一些丙醇二酸，这些物质能控制人体对糖类的吸收，也能抑制人体内糖分向脂肪的转化，而且能减少脂肪和胆固醇堆积，它不但能减肥瘦身还能预防高血脂。 　　 2、保护肾脏 　　平时多喝一些自制的冬瓜茶，还能保护人类的肾脏，因为它不但能提高人体免疫功能，还能消除肾脏炎症，也能加快身体内多余水分的代谢与排出，能减轻肾脏负担，它对人类高发肾炎以及肾功能不全都有明显的预防作用。 　　 自制冬瓜茶的做法 　　 1、经典做法 　　自制冬瓜茶的经典做法是用冬瓜和生姜一起制作，在制作时，要把冬瓜的瓜皮和籽全部去掉，然后切成块状，在锅中加水煮开，然后再放入切好的冬瓜和姜片一起煮至40分钟，煮好以后取出过滤，得到的液体就是自制的冬瓜茶。 　　 2、另类做法 　　冬瓜茶在生活中也有一些另类做法，特别是在中国的台湾地区，人们喜欢用冬瓜和红糖一起制作冬瓜茶，制作时通过，既不能去皮也不能去，这需要直接洗净，切成块状。 　　然后加红糖腌制5到6小时，再把腌好的冬果入锅煮至煮开以后煮半小时左右，等冬瓜全部软烂以后，取出过滤去掉残渣，这时得到的深红色液体就是自制冬瓜茶。 　　 冬瓜茶的材料 　　想自制冬瓜茶，肯定要筹备适合的质料，它必要筹备奇怪的冬瓜一公斤，红糖250克，洁净的玻璃瓶一个，净水适量。 　　 冬瓜茶的做法步骤 　　1、把筹备好的冬瓜用净水洗净，瓜皮以及籽儿都不要去掉，直接把它们切成小丁状。把筹备好的红糖加适量净水化开，然后再参加切好的冬瓜丁，调匀之后腌制。 　　2、两三小时之后，把腌好的冬瓜以及红糖水一块儿倒入，到锅顶用大火烧开，然后再调小火力逐步熬着，等熬到锅中的冬瓜颜色变深，汤汁变少之后关火降温。 　　3、降温之后掏出用纱布过滤，重到的液体便是自制的冬瓜茶，把它们直接装入到洁净的玻璃瓶中，想喝时掏出适量再加入适量的开水冲调就可以。 　　 自制冬瓜茶保存方法密封冷藏保存 　　自制冬瓜茶在做好之后，降温，直接装入到洁净的玻璃瓶中，密封，然后存入到冰箱的冷藏室中，可以生存一到两个月不变质，并且利便随用随取。 　　 冷冻保存 　　自制冬瓜茶也可以通过冷冻的方法举行生存，在生存曩昔最佳利用家中的冰膜，把得到的冬瓜茶分成多少小份，然后再放入到冰箱的冷冻室中，如许冬瓜茶再冷冻好之后就会成为一个个的小块状，在想饮用时直接掏出一块，放在杯子中，用开水冲调，等它化开调匀就能饮用。 　　自制冬瓜茶的功效和做法2 　　 1、如何自制冬瓜茶 　　 （1)冬瓜茶的材料 　　想自制冬瓜茶，一定要准备合适的材料，它需要准备新鲜的冬瓜一千克，红糖250克，干净的.玻璃瓶一个，清水适量。 　　 （2)冬瓜茶的做法步骤 　　1、把准备好的冬瓜用清水洗净，瓜皮和籽儿都不要去掉，直接把它们切成小丁状。把准备好的红糖加适量清水化开，然后再加入切好的冬瓜丁，调匀以后腌制。 　　2、两三小时以后，把腌好的冬瓜和红糖水一起倒入，到锅中用大火烧开，然后再调小火力慢慢熬着，等熬到锅中的冬瓜颜色变深，汤汁变少以后关火降温。 　　3、降温以后取出用纱布过滤，重到的液体就是自制的冬瓜茶，把它们直接装入到干净的玻璃瓶中，想喝时取出适量再加入适量的开水冲调就可以。 　　 2、自制冬瓜茶保存方法 　　 1、密封冷藏保存 　　自制冬瓜茶在做好以后，降温，直接装入到干净的玻璃瓶中，密封，然后存入到冰箱的冷藏室中，可以保存一到两个月不变质，而且方便随用随取。 　　 2、冷冻保存 　　自制冬瓜茶也可以通过冷冻的方式进行保存，在保存以前最好使用家中的冰膜，把得到的冬瓜茶分成若干小份，然后再放入到冰箱的冷冻室中，这样冬瓜茶再冷冻好以后就会成为一个个的小块状，在想饮用时直接取出一块，放在杯子中，用开水冲调，等它化开调匀就能饮用。 　　 3、冬瓜荷叶茶有哪些功效 　　 一、利尿消肿 　　冬瓜里富含多种有利于人体的元素，含钾盐是比较多，而荷叶同样有着去除水肿利尿作用，两者结合在一起，不仅可以利尿消肿，还可以消暑止渴、清热化痰。 　　 二、降低血压 　　冬瓜皮里所含有的钾高，可以预防高血压，荷叶也是预防高血压的理想药材。 　　 三、消脂减肥 　　冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，两者同时具有去除油腻之效，所以起到的减肥美容效果是很好的哦。 　　 冬瓜茶的功效与作用 　　 减肥瘦身 　　冬瓜茶是一种保健养生茶，它自身热量以及脂肪含量就尤其低，而人们在饮用它之后还能加速身材，对于身材内脂肪的斲丧，能防备脂肪在身材内的陈迹，冬瓜茶中还含有富厚的丙醇二酸以及葫芦巴碱，它们能阻挠糖类向脂肪的的转化，平常时常饮用能减肥瘦身也能让人们的身材变得愈来愈修长。 　　 清热解暑 　　冬瓜茶是最适宜在炎天喝的康健养生茶，它能清心火也能泻脾火，并能解暑化湿，大概养胃生津，清热气火，可防备中暑症状涌现，此外那些热性体质的人也可以多喝一些冬瓜茶，他们喝冬瓜茶之后能防备上火，对于维持身体健康有很大的益处。 　　 美容养颜 　　平常人们多喝冬瓜茶能美容养颜，他们能清算人体内的自由基，并能加强人体抗氧化本领，并且能克制身材内色素天生，人们饮用它之后非但能滋养细嫩肌肤，还能淡化色斑，美白肌肤会让人类的皮肤变得平滑细嫩而有弹性。 　　 预防高血脂 　　冬瓜茶能加速人体内脂肪代谢也能不停人体对于脂肪的吸取，并且它能净化血液，清算血液中的胆固醇以及甘油三酯，时常饮用这种保健茶能维持心血管功效，正常稳固也能防备高血脂涌现。 　　 冬瓜茶的副作用 　　诱发腹痛加剧肾脏包袱是冬瓜茶最常见的副作用，由于它是一种性子寒凉的饮品，容易让人体内冷气增添，这时腹痛腹泻的症状就会高发，此外它另有显着的利尿作用会加剧肾脏包袱，那些肾功能不全的人喝了它之后副作用会尤其显着。

自我催眠最有效

绿尔雅减肥茶副作用 　　绿尔雅减肥茶副作用？生活中喜欢喝茶的人有很多，市面上茶叶的种类也有很多，其中有些茶叶是可以帮助人们减肥的，但是有些减肥茶会有副作用，下面分享绿尔雅减肥茶副作用？ 　　绿尔雅减肥茶副作用1 　　绿尔雅减肥茶重要身分：茶瘦素(Tea Leptin)、灵芝、绿茶、山查、决明子、蜂蜜。 　　 绿尔雅减肥茶的功效 　　茶瘦素(Tea Leptin)的适量添加，可以起到调治食欲与能量均衡的作用，少吃不饿，克制FTO肥胖基因的天生，从源头上杜绝肥胖的孕育发生，康健减肥不反弹。 　　(香港大学基因科学家钻研发明，人体内有种叫茶瘦素(Tea Leptin)的蛋白质，是一种食欲与能量均衡调治途径的组成部分，茶瘦素(Tea Leptin)的缺失才致使FTO肥胖基因的出产，致使肥胖的孕育发生。) 　　茶中除了含有多种维他命以及营养素等活性身分，还含有大量的茶多酚，拥有抗氧化、抗衰老效用。而茶粉末中所含的单宁酸更能紧致肌肤、增添肌肤弹性。品茗可以减肥，茶运用在皮肤照顾护士上有美白、去痘、滋养、抗皱、深层干净、细嫩肌肤等多种养颜效用。 　　 绿尔雅减肥茶正确饮用方法 　　1、天天饮用二次，以进食量最多的午饭以及晚饭后半小时饮用最佳。 　　2、依据小我 私家体质选择用量，一样平常为1-2袋，350毫升滚水冲泡，趁温热一次饮完，便可把茶袋抛弃，无需重复冲泡。 　　绿尔雅减肥茶中的身分是由3、5%-7%的无机物以及93%-96、5%的有机物构成。无机化合物重要是钙、镁、钠、铁、铜、锌、硒等;有机化合物重要有蛋白质、氨基酸、碳水化合物、生物碱、有机酸、维生素、甾醇等。都是人体必须的，属于100%宁静康健的物资。 　　绿尔雅减肥茶副作用2 　　 自制减肥茶的方法有哪些 　　 减肥茶瘦腰减肥茶一：腰部脂肪普洱茶 　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。 　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。 　　 瘦腰减肥茶二：瘦身美容多味桃花茶 　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。 　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。 　　功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的.黑斑。 　　 瘦腰减肥茶三：强效瘦腰荷叶茶 　　 1、纯荷叶茶 　　材料：荷叶1包。 　　做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。 　　 2、橘皮荷叶茶 　　材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。 　　做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。 　　 3、荷叶玫瑰茶 　　材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。 　　做法：用开水冲泡即可。 　　功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。 　　 瘦腰减肥茶四：加速瘦腰腹花草茶 　　 1、决明子茶 　　材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。 　　做法：用开水冲泡即可。 　　功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。 　　 2、金银菊花山楂茶 　　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。 　　做法：用开水冲泡即可。 　　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。 　　 瘦腰减肥茶五：消脂极品山楂茶 　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。 　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。 　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。 　　 减肥茶的做法 　　 乌龙茶 　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 　　原料：乌龙茶 　　做法：简单地用开水冲。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 　　 薏仁茶 　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 　　做法：热水煮开，就可以饮用了。 　　功效：清热、利湿、治疗水肿。 　　 荷叶茶 　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用开水冲泡。 　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 　　 决明子茶 　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 　　原料：决明子茶 　　做法：热水冲泡。 　　功效：清肝明目、利水通便。 　　 大麦芽茶 　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 　　做法：加冰糖水冲饮。 　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 　　 柠檬茶 　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 　　原料：柠檬切片。 　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 　　 普洱茶 　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 　　做法：热水冲泡。 　　功效：帮助消化、消除油脂。 　　 玫瑰花茶 　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 　　原料：玫瑰花5克。 　　做法：温开水冲泡。 　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。 　　 菊花茶 　　清火、减肥最方便的饮品。 　　原料：几朵干菊花。 　　做法：直接以热水冲泡。 　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 　　 陈皮茶 　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 　　原料：陈皮4克。 　　做法：沸水冲泡。 　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 　　 山楂茶 　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 　　原料：山楂10克。 　　做法：用水煎煮。 　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 　　 酸溜根茶 　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

我教你一招

　　美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。以下是我为大家收集的如何自制荷叶茶，仅供参考，欢迎大家阅读。 　　如何自制荷叶茶 　　做法一 　　食材： 　　荷叶、热水、红枣、枸杞、冰糖 　　做法： 　　1、荷叶的选择 　　冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。 　　2、荷叶茶进行冲泡 　　倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。 　　冲泡过程 　　再次用热水冲泡满杯，焖5—6分钟，这样荷叶味会更浓。 　　3、其他材料添加 　　如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣"枸杞或者冰糖，口味更好 　　4、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1—2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。 　　做法二 　　1、将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以，但不宜过大片； 　　2、放约2—3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯； 　　3、倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水； 　　4、再次放入热水到全杯，焖5—6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮； 　　5、荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1—2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉。 　　拓展：荷叶茶的食用方法 　　1.必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的"不可能有减肥效果。 　　2.基本上一天可冲3-4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。 　　3.最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 　　4.不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 　　5.荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 　　6.孕妇禁用。 　　7.经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点

1、采摘 荷叶采摘以7至9月份品质为最佳，采摘时要注意不要采太嫩或者发黄的叶子，不然晒干后会影响颜色和味道。 2、清洗 用清水把荷叶反复清洗干净，做到每一片荷叶都绝对干净，这一步尤其重要。 3、入锅蒸一下 把清洗干净的荷叶放入锅中轻微蒸一下，这样荷叶的味道会更好，颜色更绿。 4、晒干 把荷叶放在空旷的地方晒干，不能晾干。且必须晒到荷叶非常干，否则容易发霉。 5、冲饮 晒干的荷叶茶可以直接用开水冲泡或者与其他的花茶搭配饮用。例如：玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子等。

荷叶茶使用的是干荷叶，不需要炒熟，这里所说的干荷叶，是指晒干的荷叶，晾干的荷叶容易霉变，不要使用。1、荷叶茶开水冲泡即可饮用。2、荷叶茶饮用方便，一年四季均可，比较容易坚持，适合大部分减肥人群。3、冲浓一点效果更好，应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉。4、最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。荷叶茶几乎没有副作用，因为荷叶茶药性平和。也应该注意有些朋友身体对柠檬等荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况。但这属于正常现象，不属副作用。特别提醒：孕妇、女性经期请勿饮用荷叶减肥茶。

可以冲洗一下再泡茶，只是去掉表面灰尘，不会影响效果。1、个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说，而且非常恶心。2、荷叶茶可能含有农药现在南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药,防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质。3、荷叶茶可能含有化肥物质南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。扩展资料注意事项：1、喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。2、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。3、荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。4、荷叶性寒，月经期间禁止饮用。5、人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。6、买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。7、如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。参考资料来源：人民网-荷叶茶虽能减肥但也须注意荷叶茶的副作用参考资料来源：人民网-怎样喝荷叶茶减肥4款自制荷叶茶让你快速消脂

可以一起泡着喝，因为荷叶性寒菊花也是凉的，所以不适合在秋冬季节喝～最好是盛夏的时候饮用～不过对于减肥类的花草茶，最好是分开泡着喝～必竟个人体质不一样，有的人受得了，有的人受不了～喝的时候记得要洗茶～花草茶在制作的过程中，大多是摊在地上晒的，杂质和灰尘比较多～

可以一起泡水喝，具有清热明目，润肠减肥的功效。决明子主要有清肝,明目,通便之功效。决明子茶饮简单方便，疗效尤佳，制作方法如下：将决明子用微火炒制，勤加翻动，炒至微黄色，有香气逸出即可，不可炒糊，沏茶时，取20克放至茶杯中，用开水冲泡，数分钟左右茶色即呈淡黄并逐渐加深，有香味溢出，芬芳沁人，饮之味道甘苦，别有风味，如果再有选择地配伍菊花、枸杞子、山楂、荷叶等，效果更好。扩展资料：饮用荷叶茶注意事项：1、喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。2、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。3、荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。4、荷叶性寒，月经期间禁止饮用。5、人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。参考资料来源：百度百科-决明荷叶茶人民网-决明子泡茶好处多降压降血脂人民网-怎样喝荷叶茶减肥4款自制荷叶茶让你快速消脂

适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包; 或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质;晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋(或一片火腿)，配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃)。 在15天过去后，坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了，而且由于对奶制品的摄入量的增多，脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。这可以一款非常不错的减肥食谱哦

最最刮油，其实可以喝些茶，像普洱，这些都是可以普洱茶就不错

山楂自古以来就是消油腻肉食积滞之第一要药。为了便于保存，自制晒成干，或泡水喝，或煎服，开胃消食的功效更强烈。2015版《中国药典》中对山楂的功能与主治进行了描述：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，髙脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。第一大功效：开胃消食：山楂所具有的开胃消食作用，对消肉食积滞的作用更好。很多助消化的药物中都含有山楂，比如健胃消食片等。此处要注意的是，幼儿等不建议食用山楂，如遇到幼儿消化不良，可选用鸡内金配合山药进行食疗。第二大功效：活血化瘀：山楂还有一个很重要的功效，就是活血化瘀。对于局部有淤血的状态，吃点山楂有助于辅助治疗。第三大功效：缓解疼痛：如果有心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛等疾病，适量食用山楂或者泡水喝，是有一定的辅助治疗作用的。其他功效研究表明，山楂对于降低胆固醇水平有显著作用，可以很大程度的降低患动脉硬化的可能性。药典也提到了，山楂对于治疗高脂血症、化浊降脂是有功效的。另外，从营养学角度讲，山楂含维生素C是最丰富的。山楂茶饮山楂泡茶，您别单独只泡山楂，可以加一点枸杞、菊花，能起到清肝明目的效果；也可以加一点陈皮，可以防止中老年朋友的脾弱湿盛；还可以与荷叶配成山楂荷叶茶，对于降脂有一定效果。饮用禁忌1、最大的禁忌就是酸度太大，所含的各种果酸，虽能刺激胃酸分泌，但是同样也能刺激胃粘膜并造成损伤，加重胃炎、胃溃疡、食管炎患者的负担，所以也更不要空腹饮用。这种酸度，饮用一定的量时，就会腐蚀牙齿。2、中医认为山楂“只消不补”，所以喝多并无益处，山楂泡水只建议在腹胀不消化、需要辅助活血化瘀时饮用，不建议产期作为保健使用。【不药博士】简介此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

尽量不要再温度很高是天气出门。出门时可以戴遮阳帽,或者打伞。

喝茶会导致便秘。很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。喝茶禁忌多，这些须也注意：1、不要空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说。2、不要饮烫茶，太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b5052398f378835e5dde6116e94"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b5052398f378835e5dde6116e94?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b5052398f378835e5dde6116e94"/>扩展资料：茶的作用1、能减低心脑血管发病和死亡风险：每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。2、有降低胆固醇和血压的作用：喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。3、有助于减小患糖尿病的风险：一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少33%。也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。参考资料:/baike.baidu.com/item/%E8%8C%B6/6227#9"target="_blank"title="百度百科-茶（含便秘）">百度百科-茶（含便秘）

喝豆浆对血压／血糖／血脂高都有什么好处,但它不能多喝的，每天不超过两杯，建议你用别的方法；高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心 高血压患者茶疗十法 高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。 首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。 莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。 玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

她的减肥历程。　　　　在刚开始减肥的时候，她每天早餐只吃一个煮鸡蛋，午餐点一份豆腐泡炒肉片，而且只吃豆腐泡，肉碰都不碰，米饭更是数着粒吃，她说，这样既省钱又节食，一举两得。吃过午饭之后她就去教室学习，到下午4点的时候肚子饿的话，就会吃一个水果。晚饭她是一点都没有吃，晚上经常饿得肚子叽里咕噜的，还总是睡不着。但两个月后，她的体重从110斤跌到90斤，从此，减肥就成了她生活中很重要的一件事。　　　　牛奶豆腐减肥餐　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。　　食用方法：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！　　　　后来因为某些原因，她又长胖了，幸好，这种胖没有伴随她一生，因为没多久她就决定和好姐妹一起锻炼减肥了。于是她又开始做一些瑜伽动作！　　半莲花式：坐在瑜伽垫上，微微合上眼睛，放松精神和身体，抬头挺胸，腹部微收，一条腿抬起来，另一条腿的脚跟放在这条腿的膝盖上，手肘夹着身体，手心朝上。这个动作能使身体多处的韧带得到伸展，使经络保持畅通，促进体内废物和毒素的排出。　　　　如今的陈鲁豫俨然成了减肥专家了，也给大家推荐一写非常有效的排毒美容减肥食谱，看看吧！　　1、荷叶薏仁：消浮肿瘦脸　　美容秘方：干碎荷叶3茶匙，薏仁磨粉2茶匙。将荷叶放在水中煎煮约2分钟至水剩下少量，与薏仁粉调和敷脸即可。此方能美白肌肤，同时具有改善浮肿和瘦脸效果。中医认为，荷叶味甘、性寒，有清热解暑、去湿利水之效。　　温馨提示：敷脸时注意要避开眼部及唇部周围的敏感区域，每周敷2～3次为宜。如果水肿严重，不如换成饮用荷叶茶和薏仁水更有效，但是由于荷叶药性偏寒，所以寒性体质者慎用。　　　　2、自制七白面膜——防皱纹去色斑　　美容秘方：白芨、白芍、白蔹、白附子、白术、白僵蚕各50克，白茯苓100克将其研成细粉末。使用时加清水或牛奶调成糊状敷在面部，洗去有立竿见影的功效，经常使用可滋养肌肤，预防皱纹与淡化色斑。白茯苓、白芷都是中医里常用的美白药材，白僵蚕常被治疗面部黑斑;白芨自古就是美容良药，可以治疗痤疮、囊肿等，白附子也是一款美容良药。

减肥是我们日常生活中经常会提到的一个话题，而减肥的方法又有很多种，有的人可能会更喜欢运动减肥的方法，而有的人可能就会喜欢饮食调理减肥，比如用些茶之类的食物减肥，确实是有一定的效果的。那么，一般减肥茶自制要怎么制作呢？1、山楂减肥茶材料：山楂20克、菊花12克、草决明20克。做法：将山楂、菊花、草决明同时放入水中，待水煎好后当茶饮用即可。功效：减肥清肝。2、决明子茶材料：炒打后的决明子30克、山楂片40克、白糖15克。做法：先将决明子以及山楂一起加入1000毫升的水中，煎煮20分钟后，待水冷却加入白糖即可饮用。功效：清肝益肾、减肥状体。3、荷叶茶材料：荷叶50克、白糖10克。做法：将荷叶放入1000毫升水中，煎煮20分钟后，待水冷却后加入白糖当茶饮用即可。功效：清热解暑、减轻肥胖症状。4、菊花茶材料：菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。做法：将菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中，煎煮15分钟后，可代茶饮用。功效：清热解毒，消暑、减轻肥胖。5、胖人消瘦汤材料：草决明15克、焦山楂25克、丹参30克、桑葚子15克、地肤子15克。做法：将草决明、焦山楂、丹参、桑葚子、地肤子同时加入水中煎煮服用，每周2剂。功效：胖人消瘦汤可减轻体重，塑造完美身形。6、减肥食谱1、黑豆黑米摄入黑豆黑米饭以后，人体血糖会迅速升高，减肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易给人饱腹感，并且还能保证人体蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维的供给，一日三餐搭配低糖水果和新鲜蔬菜，坚持一个星期可以收到明显的减肥效果。黑米属于糙米，与精加工过的白米、白面相比，它所含膳食纤维、矿物质和维生素都更加丰富，但热量低于后两者。研究证实，口感越粗的淀粉类食物越容易给人饱腹感，不容易吃过量。此外，黑米还有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。从营养角度看，黑米的主要营养成分如B族维生素、微量元素、赖氨酸等比精米要高出许多倍。它的外皮层含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。2、可可粉豆浆可可粉和奶粉一样，分为低、中、高三种类型，低脂型式可可豆皮磨成的，口感差，难喝，选择中脂型的比较恰当，口感更好，热量也不高。将适量可可粉加入到一杯热豆浆中饮用即可。可可粉能给人很强的饱腹感，热量又不高，营养物质丰富，有利于健康减肥。3、木瓜冻豆腐木瓜冻豆腐常吃可以增加钙质，一只脂肪合成。取适量冻豆腐，浇上适量的木瓜酸奶汁即可食用。这三种食物加起来热量不高但是很有营养，是健康减肥的最佳菜谱之一。木瓜富含维生素A、胡萝卜素等成分，有利于人体健康。在摄取等量热量食物的前提下，钙质摄入量越多，体内脂肪的代谢就越活跃，提高钙的摄取量可以减少脂肪的沉积，有利于减肥。4、红酒奶酪选择天然酿造的纯正红酒和优质奶酪搭配当作晚餐，可以加速夜间新陈代谢，让你自睡梦中，减掉脂肪。红酒中的酒精饮下以后可以缓慢地提高身体的温度，加速血液循环和新陈代谢，促使身体在代谢缓慢的夜间也能加快能量消耗，从而加速脂肪分解。奶酪富含优质蛋白和钙质，可以促进减肥。5、雷公根煮水取雷公根150克，加水1000毫升煮沸，15分钟左右当茶饮用。雷公根茶有利水加速新陈代谢的效果，对于腿部减脂尤其有效。雷公根在中医里主要用于治疗多种皮肤病、风湿、关节病、麻痹症、心脏疾病、浮肿等病症，具有强化血管、促进血液循环和新陈代谢、清热解毒、利尿等功效。很多下半身偏胖的人恰恰就是因为代谢不畅导致水分滞留，因此，用雷公根来瘦腿是有一定效果的。须注意的是，孕妇、哺乳妇女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用这个方子。

荷叶在夏来来说，是一个不可缺少的一道风景，更是果与花并肩献给人家最美的果实。晒干的茶叶可以当成茶叶泡茶喝，也可以当成医药。一、采摘的时候，最好在露水过后，荷叶上没有水珠的情况下，一来是减轻重量，二来是为了更好的采摘到叶面上光滑的茶叶；二、夏季的太阳光一般是非常好的，在这里要提醒大家，最好采摘好后，直接放到水泥地面或是楼顶上让太阳直接照晒，以备回湿，不易保成长久；三、在晒之前请把地面清理干净，或是在地面上放一层薄膜，这样可以防止上面的尖土或是杂物混进即将晒干后的荷叶内；四、荷叶保持在35-38度高2-3天一次性晒干，这时候的叶子，是非常清香，易泡茶做医品用的；五、晒的过程中若是有雨水或是没有干透的情况下，遇上好的太阳，再晒上两天，以备发毒，不易保成。

【导读】：很多人都会选择荷叶茶来减肥，坚持喝荷叶茶还是可以减肥的，效果也是很显著的。那么荷叶茶经期可以喝吗？女性经常喝荷叶茶好吗？一起来看看吧！ 荷叶茶经期可以喝吗 不建议喝，荷叶茶是凉性的饮品，喝了对女性子宫不好。 1、这是因为荷叶具有“收涩止血”的作用，如果经期喝荷叶茶，容易导致行经不畅，久而久之也会出现痛经的现象。 2、女性月经期一般在4到5天左右，有的会延长到7天。在月经期间，我们除了在生活的细节上多加注意之外，在饮食上也要多加注意。比如注意保暖，忌吃生冷的食物，一般要以清淡食物为主。月经期要适当的补充含铁类的蔬菜和水果，因为随着经血的流出，也会带走体内的铁元素。 3、主要就是因为荷叶茶有止血的作用，如果在月经期喝荷叶茶的话，会让你的经期不畅，甚至提前结束经期。这样一来，子宫里就会沉淀了那些未能排出的经血，导致你的身体受害。如果你平时的月经量就比较少，建议在荷叶茶的用量上要酌情减半。 4、女性在月经期间的时候是不可以喝荷叶茶的，荷叶是每个瘦身女性的必备饮品，除了可以起到减肥瘦身的作用以外，还可以起到清热解毒的作用，但是大家一定要注意在月经期间的时候是不适合喝荷叶茶的，因为荷叶是属于凉性的，对于女性身体里面的内分泌系统以及正常的月经周期都是有很大影响的。在月经期间的时候如果想喝荷叶茶的话，可以饮用蜂蜜茶或者是红糖水来替代荷叶茶。 女性经常喝荷叶茶好吗 适量喝，荷叶茶是寒性的，不能多喝。 1、荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。 2、茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。 3、荷叶茶有着调节肠道功能的作用，可以排出因体内的毒素堆积，改善脸部色素沉着，焕发红润水嫩好气色。具有调节血脂的保健作用，促进肠道蠕动，排出毒素，但女性经期暂停饮用。 4、荷叶属于寒凉食物，所以体质比较虚的朋友不宜常喝。特别是经期的女性，绝对不适合服用荷叶类的饮料或者减肥药，它会让经血不畅或者堵塞，严重时还会闭经。 喝荷叶茶的注意事项 1、对于正常体质的朋友来说，最需要注意的一点就是要想喝荷叶茶减肥成功，必须要长期喝，至少要坚持1-2个月。但是如果体质不适宜的朋友，如脾虚肾寒者就最好不要长期喝荷叶茶了，避免引起不适。 2、性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。 3、鲜荷叶不能和桐油、茯苓以及白银同食，它与这几种药材是相冲的。所以喝荷叶茶就应该避开食用这三种食材。 4、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。 5、如果是自制干荷叶，一定要将荷叶放在阳光下暴晒，而不是放阴凉处晾干。因为不经暴晒的荷叶很容易产生霉变，万一喝了变质的荷叶茶，对身体肯定是有害的。

减肥，糖类的少吃

1、可一起泡。2、效果更好的减肥茶：普洱茶（生茶） 事实上所有茶均有一定减肥效果，而普洱因其大叶茶内含物质格外丰富（丰富到不发酵时极苦涩而近乎对入口），所以效果特别好（喝完就饿得要命）。 此外其还有搞衰老的功效。茶叶中抗衰老的主要成分是儿茶素类化合物，云南大叶种儿茶素含量较大，因此，饮用云南大叶种加工的普洱茶，抗衰老的作用优于其他茶类。饮用未经过氧化，发酵的普洱茶，其效果更为明显。这是因为这类茶叶保留茶叶中活性成分较多的缘故。 去买普洱时一定注意哦，要买生茶。而且要长期适量饮用（且忌空腹饮，伤胃第一），需知欲速则不达。

自制祛湿茶配方大全窍门 自制祛湿茶配方大全窍门，对于常见的湿热,我们完全可以通过饮用祛湿茶来治疗，湿气对于身体影响是很大的，很多时候不注意很容易被病毒入侵，以下自制祛湿茶配方大全窍门。 自制祛湿茶配方大全窍门1 一、健脾祛湿——蒲公英淡竹叶茶 （一）材料： 蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶 （二）作用： 健脾祛湿、全面祛湿，适合脾虚湿气重者 （三）做法： 1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用; 2、赤小豆、薏仁，炒熟;马齿苋，洗净晒干，备用; 3、淡竹叶洗净，槐米、绿茶，均炒制成茶，备用 4、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。 此方由经典祛湿方红豆薏米改良而成，加入其它几味，效果加倍! （四）功效 1、蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 2、淡竹叶清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮。 二、降糖祛湿——蒲公英龙须茶 （一）配方： 蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花瓣 （二）作用： 降糖祛湿，利尿散结，去火消炎 （三）做法： 1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用; 2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用; 3、玉参根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用; 4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用; 5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉参根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英龙须茶包即可。 （四）功效 1、蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒。 2、玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。 3、玉竹是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。 4、玫瑰是温补的，可以中和方子的微寒，使其适用性更强。一起搭配，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合! 三、消脂祛湿——蒲公英荷叶茶 （一）材料： 蒲公英根、荷叶、玫瑰花 （二）功效： 消脂减肥，清热祛湿，去火排毒。 （三）做法： 1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用; 2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用; 3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用; 4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。 （四）功效 1、《中国药典》记载，荷叶苦，平。归肝、脾、胃经。有清热解暑，升发清阳，凉血止血功效。可用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。 2、蒲公英和荷叶都是寒性药，特意加入玫瑰花这一温性药佐一佐。并且，玫瑰花味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀。 自制祛湿茶配方大全窍门2 去湿气茶配方 1、竹叶茅根茶 做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。 功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。 2、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 3、枸杞薏米茶 做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。 4、二花蜜茶 做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。 功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。 5、薏米茶 做法：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的.薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。 功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。 自制祛湿茶配方大全窍门3 什么茶去湿气 1、荷叶茶 荷叶茶是一种中药养生茶，也是一种能祛湿气的健康茶，它是采集新鲜荷叶，经晾晒加工后得到的一种绿色茶叶，可以直接泡水喝，它能利尿，消肿也能祛湿化，它能加快人体内湿气排出，可预防人体因湿气过重而出现身体不适。 2、冬瓜皮茶 冬瓜皮在取下来将来洗净，晒干可以入药，也可以泡茶和它能为身体补充，丰富营养，并能去除人体内的湿气，能起到利水，消肿，利尿等多种效果。冬瓜皮不但可以单独泡水喝，还可以和荷叶搭配在一块泡水喝，用它们一块制成的冬瓜荷叶茶泡水服用后会有更好的祛湿效果出现。 能去湿气的茶介绍 1、陈皮茯苓茶 陈皮茯苓茶是一种能祛湿气的养生茶，陈皮和茯苓都是日常容易见到的中药材，把它们搭配在一块泡茶喝，能去除湿气也能利水消肿，它能缓解人类的痰湿咳嗽和小便不利与身体水肿对人类因湿气过重致使的湿热黄疸，也有肯定缓解用途。 2、红豆薏仁茶 红豆薏仁茶也是日常容易见到的养生茶，它去湿气的效果极为出色，由于红豆和薏仁都是能去除湿气的健康食材，把它们搭配在一块制成养生茶泡水喝，会让他们发挥更好的祛湿效果，除此以外，红豆薏仁茶还能健脾，解毒也能缓解脾虚腹泻，对保持人体健康有非常明显有哪些好处。 看过上面对去除湿气茶的介绍后，大伙能知晓什么茶去湿气成效，最好将来大伙再想去除身体内的湿气时，就可以用这部分养生茶泡水喝，坚持服用一段时间就会有比较明显的祛湿成效出现。

减肥是我们日常生活中经常会提到的一个话题，而减肥的方法又有很多种，有的人可能会更喜欢运动减肥的方法，而有的人可能就会喜欢饮食调理减肥，比如用些茶之类的食物减肥，确实是有一定的效果的。那么，一般减肥茶自制要怎么制作呢？1、山楂减肥茶材料：山楂20克、菊花12克、草决明20克。做法：将山楂、菊花、草决明同时放入水中，待水煎好后当茶饮用即可。功效：减肥清肝。2、决明子茶材料：炒打后的决明子30克、山楂片40克、白糖15克。做法：先将决明子以及山楂一起加入1000毫升的水中，煎煮20分钟后，待水冷却加入白糖即可饮用。功效：清肝益肾、减肥状体。3、荷叶茶材料：荷叶50克、白糖10克。做法：将荷叶放入1000毫升水中，煎煮20分钟后，待水冷却后加入白糖当茶饮用即可。功效：清热解暑、减轻肥胖症状。4、菊花茶材料：菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。做法：将菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中，煎煮15分钟后，可代茶饮用。功效：清热解毒，消暑、减轻肥胖。5、胖人消瘦汤材料：草决明15克、焦山楂25克、丹参30克、桑葚子15克、地肤子15克。做法：将草决明、焦山楂、丹参、桑葚子、地肤子同时加入水中煎煮服用，每周2剂。功效：胖人消瘦汤可减轻体重，塑造完美身形。6、减肥食谱1、黑豆黑米摄入黑豆黑米饭以后，人体血糖会迅速升高，减肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易给人饱腹感，并且还能保证人体蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维的供给，一日三餐搭配低糖水果和新鲜蔬菜，坚持一个星期可以收到明显的减肥效果。黑米属于糙米，与精加工过的白米、白面相比，它所含膳食纤维、矿物质和维生素都更加丰富，但热量低于后两者。研究证实，口感越粗的淀粉类食物越容易给人饱腹感，不容易吃过量。此外，黑米还有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。从营养角度看，黑米的主要营养成分如B族维生素、微量元素、赖氨酸等比精米要高出许多倍。它的外皮层含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。2、可可粉豆浆可可粉和奶粉一样，分为低、中、高三种类型，低脂型式可可豆皮磨成的，口感差，难喝，选择中脂型的比较恰当，口感更好，热量也不高。将适量可可粉加入到一杯热豆浆中饮用即可。可可粉能给人很强的饱腹感，热量又不高，营养物质丰富，有利于健康减肥。3、木瓜冻豆腐木瓜冻豆腐常吃可以增加钙质，一只脂肪合成。取适量冻豆腐，浇上适量的木瓜酸奶汁即可食用。这三种食物加起来热量不高但是很有营养，是健康减肥的最佳菜谱之一。木瓜富含维生素A、胡萝卜素等成分，有利于人体健康。在摄取等量热量食物的前提下，钙质摄入量越多，体内脂肪的代谢就越活跃，提高钙的摄取量可以减少脂肪的沉积，有利于减肥。4、红酒奶酪选择天然酿造的纯正红酒和优质奶酪搭配当作晚餐，可以加速夜间新陈代谢，让你自睡梦中，减掉脂肪。红酒中的酒精饮下以后可以缓慢地提高身体的温度，加速血液循环和新陈代谢，促使身体在代谢缓慢的夜间也能加快能量消耗，从而加速脂肪分解。奶酪富含优质蛋白和钙质，可以促进减肥。5、雷公根煮水取雷公根150克，加水1000毫升煮沸，15分钟左右当茶饮用。雷公根茶有利水加速新陈代谢的效果，对于腿部减脂尤其有效。雷公根在中医里主要用于治疗多种皮肤病、风湿、关节病、麻痹症、心脏疾病、浮肿等病症，具有强化血管、促进血液循环和新陈代谢、清热解毒、利尿等功效。很多下半身偏胖的人恰恰就是因为代谢不畅导致水分滞留，因此，用雷公根来瘦腿是有一定效果的。须注意的是，孕妇、哺乳妇女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用这个方子。

每次用15克左右干荷叶，网上的一些说法是完全错误的，比如有的商家说：荷叶茶量不能太大，一次2-3克，只要具备一点点中医常识的人都会知道，这种量太少了，喝了基本不会有什么效果。因为你到药店里面去，普通的中医药方用量都是很大的一包，这一包一般都是分三次煎熬，然后在一天内饮用完毕。那么为什么很多的资料都说一次用几克荷叶呢？这是因为目前大部分的商家出售的荷叶茶，他们或用袋装，或用罐装，而共同特点就是：他们一袋或者一罐的量都不过几百克而已，如果告诉用户一次要用15克，那么一天就需要50克左右，几百克装的产品只能使用几天而已，会严重影响其销量，所以网上大部分商家都介绍到，荷叶一次只能用几克，其实这些都是错误的说法，真正要用荷叶减肥成功，必须要加大用量，一天使用50克还是一个比较低的用量呢！

不能的

荷叶苦瓜茶刮脂肪的，平时多吃纤维食物，多运动

不能。

冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 气温越来越低，人的抵抗力也在渐渐下降，为了保障健康，冬季保健养生措施显得十分必要。介绍女性冬季养生小常识防病的7个诀窍:1、不要夜间憋尿2、性生活要节制3、冬天戴围巾，别捂嘴4、冬季戴棉帽，如同穿棉袄5、天气寒，脚要暖6、勤开窗，常通风7、不要蒙头睡觉

YES

主要资料[编辑本段]大名:刘美含小名:新子英日文名:Annie、Mikan生年月日:1991年4月9日星座:白羊座属相:羊血液型:B型身高153CM体重38kg深圳外国语学校学生来自:深圳擅长爱好:唱歌表演游泳跳舞绘画(七级)英语钢琴(八级)日语(国际二级)17岁

黑魔仙： 古娜拉黑暗之神——呼呼拉——黑仙魔光 古娜拉黑暗之神---变 古娜拉黑暗之神--- 出击 古娜拉黑暗之神－多素拉－火焰 古娜拉黑暗之神－古卡拉罗－黑暗提琴 古娜啦黑暗之神—呼啦呼啦—变 古娜拉黑暗之神－竟拉拉－黑旋风 古娜拉黑暗之神—乌呼拉呼—黑魔变身 古娜拉黑暗之神－彼拉呼啦－黑魔锁 古娜拉黑暗之神－达啦古啦－黑魔传书 古娜拉黑暗之神—恢复 古娜拉黑暗之神—呼吓（xiā）呼—回 古娜拉黑暗之神—汉索拉—狂风 古娜拉黑暗之神—呼卡拉—黑气功 严莉莉滴咒语 古娜拉黑暗之神--乌呼啦呼--黑魔变身 古娜拉黑暗之神--古罗尼--动 古娜拉黑暗之神--扑啦啦--改变之术 古娜拉黑暗之神--沙卡拉--移行魔法 古娜拉黑暗之神--乌拉乌拉--黑魔箭 古娜拉黑暗之神--达拉古拉--黑魔传书 古娜拉黑暗之神--他拉奇--黑能量 古娜拉黑暗之神--哆嗦啦--火焰 古娜拉黑暗之神--呼呼啦--黑魔极光 古娜拉黑暗之神--古他啦--裂开 古娜拉黑暗之神--科尼多--攻击 古娜拉黑暗之神--拉沙卡拉--影子魔法 古娜拉黑暗之神--他拉古--黑动能 古娜拉黑暗之神--多鲁多--消失 古娜拉黑暗之神--索多多--锁链 古娜拉黑暗之神--汉索拉--狂风