请问有什么美白养颜的秘方？

皮肤科医生的美白之道

皮肤学是一门科学，世界知名的护肤品牌都要求助于皮肤科医生的专业知识和科研力量，来提升产品的质量和“含金量”。想要皮肤美白，多听听皮肤科医生的指导才能做到心中有数、有的放矢，让健康的钥匙打开美白的宝盒。

在着手改善皮肤前，
先来了解一下陪我们走过酷暑寒冬、经历风吹日晒的它有怎样的特点，帮了我们哪些忙，是什么把它变得不再白皙柔嫩？再决定我们追求美白的尺度。

◆和皮肤认识一下

皮肤的生理功能主要可以概括为6个方面，每一方面出了问题都会直接或间接地影响美白：

1. 你保护皮肤，它也在保护你

皮肤构成人体的第一道防线，不仅具有对机械性、物理性、化学性、细菌等微生物损伤的防护作用，还能防止体内营养物质及水分的流失。正常皮肤对光有吸收能力，基底层的黑素细胞产生的黑素能吸收紫外线，对防止紫外线引起的日晒损伤起防护作用。

2. 分泌和排泄作用

皮肤的分泌和排泄功能主要通过汗腺和皮脂腺来完成。皮脂腺分泌皮脂润滑皮肤，还对某些病原微生物的生长起抑制作用。但皮脂腺分布较多的脂溢区，如不注意彻底清洁，易出现痤疮、酒渣鼻等皮肤问题，愈后易留下色素沉着斑、瘢痕，影响皮肤的美白。

3. 吸收养分

皮肤具有吸收外界物质的能力，是皮肤美容及外用药治疗皮肤病的基础，各种美白护肤品也要利用皮肤的吸收能力来达到祛斑、美白、养颜的功效。

4. 调节体温

皮肤中分布着许多温度感受器，可以感受环境温度的变化，并在体温调节中枢的作用下，通过皮肤血管的收缩与舒张、寒战、出汗等方式来维持机体体温的恒定。如果皮肤长期受到冷或热的刺激，可引起真皮的血管舒缩功能障碍，产生红斑、冻疮等皮肤病，愈后会留下色素沉着斑，破坏皮肤的完美。

5. 代谢作用

皮肤具有糖类、蛋白质、脂类等多种物质代谢的能力。皮肤内色素代谢的异常可产生雀斑、黄褐斑、白色糠疹等色素性皮肤病。另外，皮肤能合成糖原，如果皮肤代谢异常，糖原含量会增高，有利于细菌等病原微生物的繁殖，易发生皮肤感染，愈后在皮肤上留有瘢痕。

6. 免疫作用

皮肤组织内存在多种免疫相关细胞，对接触皮肤表面或进入皮肤内的细菌、病毒等可以发生免疫反应，保护机体免受病原微生物的侵害。如果皮肤的免疫相关细胞出现异常，可产生多种皮肤病，皮肤病愈后留下色素沉着和瘢痕，是美白的不和谐之音。

◆谁把“白雪公主”变没了？

正常皮肤的颜色主要由两个因素决定，一是皮肤内黑素、胡萝卜素及血红蛋白的含量，二是皮肤的薄厚。影响皮肤白皙的因素无外乎内因和外因两个方面：

1. 内因

●遗传：不同种族及同一个体不同部位的皮肤，其颜色是不相同的，这是由遗传决定的。有些皮肤的色素性改变是遗传和环境两方面作用的结果，比如说，雀斑皮肤内合成黑素的能力较其他部位的皮肤更强，这是由遗传决定的，而雀斑发生在暴露部位则是紫外线照射促进黑素形成的结果，是环境因素决定的。

●内分泌因素：妊娠、月经不调、口服避孕药等可使表皮内黑素的合成增加，导致皮肤的色素沉着。

●慢性疾病：一些慢性感染、肿瘤、红斑狼疮、肝硬化等慢性疾病均可引起皮肤的色素沉着。

●睡眠及精神状况：经常熬夜会使皮肤出现松弛、黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪可影响到皮肤色素的代谢，使得皮肤灰暗，色斑形成。

●饮食：不良饮食习惯可引起皮肤的色素沉着。例如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着；有的人饮食过量，一天内吃掉2斤橘子，结果皮肤呈现出黄色，可见，合理饮食是皮肤白皙的基础。

2. 外因

●日晒：日晒后皮肤一般出现两种基本反应：一是真皮的血管扩张，二是表皮的色素发生改变。短暂而轻度的日晒后，皮肤表现为红润、色素沉着的轻度改变；经常日晒会使肤色变深，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，往往也不致发病；较强的日晒或曝晒后数小时至十余小时，暴露部位的皮肤出现弥漫性鲜红斑，红斑逐渐变为暗红色或红褐色，脱屑逐渐消退，遗留褐色色素沉着，重者可发生明显肿胀性红斑、水疱、渗液及糜烂，继而结痂，遗留色素沉着，所以不适当的日晒对于健康美白的负作用是相当大的。

●化妆品使用不当：化妆品使用不当会产生接触性皮炎、色素沉着等损害；敏感性皮肤使用化妆品时应该特别慎重，医疗工作中经常遇到因化妆品使用不当而发生过敏、红肿的患者。

●皮肤的急慢性炎症：皮肤患急、慢性炎症后可能产生色素沉着，随着时间的推移大多能逐渐变浅或消失，也有可能长期不退。比如，玫瑰糠疹愈合后就会在全身、尤其是面部留下明显的灰褐色斑，很难消褪。

◆白天懂得夜的黑

美白是我们的理想，但追求白的同时不能一味干扰和阻止黑素的生成。皮肤中的黑素是我们身体健康的好帮手，它可以保护皮肤和机体组织免受紫外线的损害，如果没有它的存在，皮肤就会非常容易发生晒伤、皮炎、光老化、癌变等。有的女性怕变黑，就不晒太阳，其实适当的日晒可使皮肤里的7－脱氢胆固醇变为有活性的维生素D3，促进钙、磷的吸收，预防骨质疏松，有益健康。如果长期不晒太阳，皮肤内的黑素形成将减少，继而皮肤抵御紫外线的能力减弱，致使皮肤易被晒伤，易发生癌变。

但是从另一方面讲，如果皮肤有雀斑、黄褐斑或对紫外线过敏，就要少晒太阳，以免加重皮肤的色素沉着或产生过敏性炎症。这里有因人而异、掌握平衡度的问题。

在东方女性的意识里，“白”是皮肤美丽的重要标准。其实单纯的白并不代表美，白化病是一种黑素合成障碍性遗传病，患者的皮肤很白，由于缺乏黑素的保护，出现怕光、流泪、容易晒伤等症状，还容易引发日光性皮炎及皮肤癌，这样病态的“白”相信没有人愿意尝试，我们追求的是健康的、有生机的美白。

健康的皮肤是心理健康和生理健康的和谐统一。良好的心境会使皮肤微循环被激活，表情肌舒展而显得容光焕发，富有弹性；同时，皮肤完美的生理结构与功能体现了其生理意义上的美。

作为黄种人，我们美白的目的就是要使皮肤色泽均匀、光滑红润而有弹性。如果长有黄褐斑、雀斑等，可使用脱色剂或采用冷冻、激光等办法治疗，达到美白的效果。如果仅仅使用增白剂、换肤术去生硬地改变肤色，非但达不到健康美白的效果，反而会适得其反。
参考资料：http://health.qianlong.com/29/2004/09/08/1280@2265761.htm

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4.从里白到外

从小就听大人说"一白遮三丑"，小时候还没什么感觉，长大后发现皮肤白的女生比较吃香，至少化妆的时候步骤比别人轻松很多。我自己倒不特别要求皮肤一定要多白，但如果肤色不匀，或是因为皮肤暗沉、长了黑斑，让皮肤看起来黑黑的没有光泽，那就不太好看了。

黑斑不去，皮肤不白

如果是因为黑斑的形成让脸部肌肤看起来不够白，除了外在的保养之外，内在的调理也很重要。曾经在电视节目中看到中医师的专访，医师有说到黑斑的形成不能只靠保养品，体质的调理也很重要，听了之后我就开始关心起来，到底内在要怎样调理才好。等我像大长今"尝百草"之后，我发现雪蛤真是种了不起的美容圣品。像妈妈和我常喝的"雪蛤粉光大枣汤"，大家应该都知道雪蛤是非常珍贵的养颜美容药材，加上粉光参及红枣之后，美白的功效更好，还可以去斑。特别值得一提的是，这一味汤方除了对年轻女生有很好的美容作用之外，对于渐渐步入中年的女性，甚至更年期的女性都有调理的功用。粉光参可以强化呼吸系统，特别是肺部，像老爸就曾经教我，如果要皮肤好、发质优，肺部一定要顾好。所谓"肺主皮毛"，也就是说肺部好皮肤自然就会光滑。

贵妇级美白圣品

而只要是爱美的女生，我想对"冰糖燕窝"一定不陌生。这道贵妇级的甜品因为药材珍贵价格不低，一般人是不太可能常喝啦，但在拍完一部戏，工作告一段落之后，我都会拿来犒赏自己。和外面做的冰糖燕窝不太一样的是，我会在炖煮的时候加入粉光参。粉光参本身单泡茶来喝就是一味很好的养生茶，可以预防过敏、增加肺活量，又有体内美容的功用，加入燕窝、冰糖炖煮来吃，则可以让肌肤白皙光亮。

想要美白其实少不了面膜，刚才提到的黑斑问题，利用像是白芷粉、白芨粉啦调成的面膜，都有淡斑的效果。而像妈妈很爱拿来煮鸡汤的新鲜山药，日本人很爱拿它磨成泥，黏黏稠稠的当成食物的沾酱或面酱；我也喜欢把它捣烂，然后加奶粉调成面膜。这道从中药店客人那里听来的配方，听说可以抑制黑色素，淡化斑点。我本身没有黑斑的困扰，但敷了以后倒是发现痘痘比较不留痕迹，防晒工作不用那么辛苦也不太容易晒黑。

关于珍珠粉

珍珠粉是古代宫廷的美容圣品，据说慈禧太后就很爱用珍珠粉来保养。珍珠粉美白的功效大家都知道，不过因为珍珠的品种很多，好的珍珠粉贵得吓死人。反正不是拿来吃，我建议可以用价钱较低廉的珍珠粉，单独调水做成敷料，脸、四肢、背部都可以敷，夏天衣服穿得少，还是可以白白美美的见人哟！

另外还有一个很少人知道的秘方，也是我自体实验得来的——冬瓜！冬瓜是个非常便宜的食材，拿来吃的话可以生津止渴、利水美白、止咳化痰。老爸教我做成一种"冬瓜露"，用来涂脸、泡澡都有美白皮肤的效果，真的是便宜又好用！

美白DIY10帖

雪蛤粉光大枣汤

材料：

雪蛤1只、粉光参10片、红枣10颗。

作法：

1.雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。

2.水煮滚后将所有药材加入炖煮（红枣捏碎煮）。

3.炖煮入味后材料皆可食用（粉光参煮入味后没味道，可不食用）。

雅妍小提醒：雪蛤必须泡水约8个小时才会膨胀至可煮食的大小，想要美白这个步骤可不能偷懒哟！

冰糖燕窝

材料：

燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。

作法：

1.燕窝先泡水去掉杂质。

2.水煮滚后将所有药材加入炖煮。

3.煮滚后加入冰糖，所有的材料皆可食用。

4.如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。

雅妍小提醒：

因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代，仍有不错的功效。

五神汤

材料：

莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。

作法：

1.将所有药材先过水洗一遍。

2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。

3.煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。

雅妍小提醒：

四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自己煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。

美白面膜Ⅰ

材料：

绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。

作法：

1.个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。

2.将中药粉加适量的水调成糊状。

3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

我有时候特别累，洗完澡后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至一些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。

美白面膜Ⅱ

材料：

较低价的珍珠粉

（有别于食用珍珠粉）。

作法：

1.将珍珠粉加适量水调成糊状。

2.洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

珍珠粉除了食用外，还可以外用。外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。

美白淡斑面膜Ⅰ

材料：

新鲜山药40克、奶粉20克。

作法：

1.新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。

2.加入奶粉调成糊状。

3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛。夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。

美白淡斑面膜Ⅱ

材料：

茯苓、杏仁、蛋白。

作法：：

1.将茯苓和杏仁等量磨成粉。

2.粉类加蛋白混合均匀。

3.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。

可敷脸可泡澡的冬瓜露
材料：

冬瓜1个去皮切片、米酒1.5公升、水1公升。

作法：

1.将冬瓜去皮切成片。

2.加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。

3.放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。

雅妍小提醒：

感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养，皮肤很快就白回来了。

美白浴方Ⅰ

材料：

红花50克、薄荷25克、白芷25克。

作法：

1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。

2.加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。

雅妍小提醒：

红花可以活血行血、活络身上的筋脉，薄荷气味清香可去风舒气、使身心都放松，白芷则可以美白镇痛调理肌肤，是一道非常好用的美白泡汤方。为方便使用，可以用布包包好或先煮好，要泡澡的时候再放进浴缸里。

美白浴方Ⅱ

材料：

新鲜玫瑰花10朵、白芷25克、玫瑰精油8~10滴。

作法：

1.将白芷装于纱布袋中，加水煮开后滚约20分钟。

2.将白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，并滴入玫瑰精油，即可泡澡。

雅妍小提醒：

白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生，还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C，达到更有效的美白功效。

◎战略1：层层防晒

首先，美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要搽防晒油，但我觉得物理性防晒更好——绝对要拿遮阳伞！

买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。

另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在大热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。但我还是坚持：『情愿热死也不要晒太阳！』

在拍戏时本大王时常面对酷热环境，但不管如何我都一定穿长袖。像我拍『战神』时，从头到尾都是穿长袖，就算是在夏天的垦丁也是一样。我经历过比大家更痛苦的忍耐酷热经验，有多难受我完全了解，但看到我的白，你就会知道坚持是值得的！

除了撑洋伞、穿长袖，还要再戴上帽子才算万无一失！

但一般的帽子可能会弄乱你的头发或是妆，所以我都用一种『铁面人』遮阳帽，它不是整顶盖住头的那一种，只有前缘一大片突出来，还可以将前缘拉到最大遮住整个脸。就是你去作完雷射脸部手术后，医生会发给你遮阳的那种帽子啦！想自己买的话，到宝雅生活馆也可以买得到喔！

◎战略2：搽脸部隔离霜

就算你是不太化妆的人，也一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。如果你至少会搽粉饼，那么就一定要用防晒粉饼。市面上许多品牌都出产防晒粉饼，但我推荐Chanel的，这一款粉饼打着不但防晒而且有美白效果，这个粉饼搽起来虽然轻透，但遮瑕作用很不错。

脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，因为它含有一些珠光成分，如果不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉，看起来就会满均匀，皮肤也会很粉的很剔透哟！

◎战略3：必要时才搽身体防晒乳

有人说，不只脸要搽防晒油，身体也要每天搽防晒油。但身体防晒油它非常难卸，不仅会沾上衣服，每隔几个小时还要补搽，洗澡前又还要先为身体卸妆，才洗得掉它。除非你要做户外活动，或是每天骑机车曝晒在太阳下，不然防晒油其实不太需要搽。平常撑洋伞、穿长袖上衣、长裤加上帽子，脸部又搽防晒乳，保护得已经滴水不漏相当周全了。

美白产品多得让人眼花撩乱，但是大王我在这里郑重呼吁，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用！！

熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易让你变得更黑。大王我就曾经吃过这个亏！熊果素一推出时就造成大热门，我立刻买了一堆熊果素产品，结果搽了以后出门拍戏，却发现越搽越黑、后来问了医生才知道，含有熊果素的美白产品必须在夜间使用啊！

有的产品在广告中会标示它含有熊果素，但如果没标示，产品的卷标又是外文，请教专柜小姐是比较保险的方法。我现在采取的方法是晚上做美白，白天做保湿和防晒。这样就不怕会在白天用到含有熊果素的产品了。

除了防晒与吃美白食品外，敷脸也是非常非常重要的一环。

脸上各式各样的问题，都可以用敷脸来改善。我几乎是每天敷脸，并且会针对当天的皮肤状况选择不同的面膜来敷脸。但是请注意，若是含有酒精成分的面膜，或是属于深层清洁效果性质的面膜，是不能每天敷的！

美容大王教战守则——大王爱用的美白面膜

◎爱用1：亮白净化面膜

这是我几乎每天都要敷的面膜。我特别推荐宠爱之名的亮白净化系列，它其中有一款亮白净化面膜，不管你是什么肤质都适用，大王我之所以能白得从卫生纸进阶到日光灯，这款面膜是头号功臣之一喔！上这个网站：www.thebeautyhouse.com.tw，你就能买到这款超好用面膜。

◎爱用2：水嫩美白面膜

SKII的水嫩美白面膜，是可以每天敷脸的超赞产品。另外还有一款曾登上日本药妆店美白排行榜的第一名的infinity masage mask，但在台湾好象买不到耶！

◎爱用3：红酒面膜

有一种神奇的红酒面膜，是可以每天敷的！刚开始我听人家说过这种面膜，但是却不知道它的功效为何。后来我去了一家美容中心，里面的医生也推荐我用红酒面膜，我记得医生跟我说，你要美白的话可以敷红酒面膜，但是它的效果不是那么强；你有毛孔问题的话也可以敷红酒面膜，效果也不错；若你很忙的话也可以敷红酒面膜，一天十五分钟就可以洗掉。他一直提红酒面膜，却提不出红酒面膜到底最直接的强项主打效果是什么。于是我抱着姑且试一试的心态来用。

那段时间我正在拍戏，但是每天收工后我都敷红酒面膜，结果发现，我脸上原本因为拍戏劳累在额头长的一些过敏的小东西，竟然因此消失了！而且脸也变得更饱实、更明亮！！一天一天敷，效果也一天比一天强，然后本大王终于了解医生说不出红酒面膜究竟哪项强的原因——它改善的是肌肤整体啊！这种红酒面膜是新生活美容馆出售的。

◎爱用4：维他命C面膜

另外在药妆店出售的Lifecella果冻面膜也可以每天敷，它分为维他命C柳橙面膜与保湿面膜两种，都很平价又好用。

至于其它类型的面膜，像是含有酵素成分的面膜、有化妆水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜，本大王就不建议你每天使用了。

（BOX）美容大王经验谈

想美白，你一定要给自己起码一个月的时间。想敷一天或一星期的脸就变白，这绝对是作梦！如果你有这种心态，很容易会灰心，更会很轻易就放弃。美白的时间单位是要用月来计算的，一个月一个月地算，下个月可能只比上个月白一点点，这是想变身成白皙美女的你，一定要做好的心理准备！

怎样才称得上是百分百美女，大王我认为全身上下每一技》舳家水水嫩嫩的才算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人，为什么她们可以做到，很简单，每一技》舳甲⒁獗Q。

想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500cc的水；三是七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试。

另外，中医也常推荐一种办法——揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。医生还教了我另一个方法——起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！

不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，我推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。

美容大王教战守则——全身美白重点加强

◎全身美白1：泡玫瑰精油

大王我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著！

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位（由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉）。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

◎全身美白2：用左旋C美白

若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著——拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是那种奢侈的人啦，因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！

（BOX）美容大王经验谈

洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够！

想当卫生纸或日光灯，也要吃得很讲究！想要像我这美容大王的皮肤一样白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦！

还有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！

◎美白大补帖1：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

◎美白大补帖2：杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

◎美白大补帖3：珍珠粉

不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！

◎美白大补帖4：豆浆

吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

◎美白大补帖5：鲜奶

鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。

有一些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，我最近在医学报导中看到，如果吃了医生开的调经片，或是长期吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下这三个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这三个部位加强美白！

第一条：25岁以后的肌肤逐渐会失去“可逆性”
科学家让我们记住25岁这个年龄数字！
在25岁之前肌肤具有“可逆性”。因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，都具有“可逆性”，表示你还可以自己慢慢白回来，这个时期你并不需要经常性地使用美白品，仅在初秋以及秋季时节来一次辅助性的美白保养就可以了。
25岁肌肤巅峰期之后，肌肤便开始走下坡，这些斑点失去了自动的可逆性，这里就需要借助美白产品的保养，来帮助恢复肌肤原有的白皙，而且必须经常地使用美白品。此时，耐心很重要，因为美白产品必须经过一段时间才会显现出效果。

第二条：坚持美白保养四项基本原则___即“ABCS”—美白保养的四项生活准则：
A――Away from sunshine 远离阳光；
B――BLOCK搽防晒品；
C――COVER戴帽撑伞遮阳光；
S――SPEAK OUT 请大家告诉大家！

第三条：当前国际上最流行和最爱青睐的美白成分：菊酸、熊果苷、维生素C衍生物，维生素C。
这些成分的大概分工为：
1．菊酸能够有效抑制酪胺酶
2．熊果苷和维生素C衍生物则暂可以有效减少黑色素的形成。
3．纯维生素C则专门对付紫外线伤害、还原黑色素、控制发炎、并加速色素沉淀与排出。

第四条：深入基底才能真正有效美白
正确的方法：让美白成分经由皮肤吸收，渗透深入肌肤基底，在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白成分全面性发挥。
错误：美白成分驻留在肌肤角质层，随着角质层代谢而排出体外。

第五条：美白产品不能长久使用
化妆品专家建议：不要把美白加在所有的保养程序中。
原因：如果长期抑制酪胺酸酶，会使之持续堆积成黑斑，或者破坏黑色素细胞而产生白斑。

第六条：美白与防晒缺一不可
专家认为白色人种引起皮肤癌的日晒警戒线是5000小时，棕色人种为15000小时，黄色人种略高一些。这个日晒时间当然不光是指度假期间，同时也包括日常生活受到的日晒。
设想一下倒计时，如果你随心所欲，日晒次数越多，那么扣分也就越多，当计分为零时再毫无顾忌地将自己的皮肤曝晒在大太阳下，就变成一种危险的游戏了。

第七条：美白成份要有严格剂量
美国有关专家强调：要特别注意美白成分的剂量。
熊果苷如果超过6%~7%的高浓度，就不建议使用在脸上。
菊酸只能占产品的2%。
而维生素衍生物MQP应限制在3%的用量。

第八条：世上没有速效美白产品，美白需要持续保养45~60天
伊莉莎伯雅顿全球研究发展部副总裁丹尼尔梅滋博士强调：不要怀疑美白产品的功效，尤其是在你使用还不到两个月的时候，真正能看出效果的美白保养，一般需要持续保养45~60天。无论如何，为求白嫩这是一段绝对值得投资的不算长的等待。

第九条：健康、洁净、明亮是美白的最高境界
美容专家对美白的建议：美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。我们追求的不是惨白的而是美白的境界，不能脱离实际地梦想将自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，这才是正确的美白观念。

西瓜凤梨柠檬汁

●西瓜200克

●凤梨100克

●柠檬半个

●将西瓜及凤梨去皮。

●先把柠檬榨汁待用。

●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，

倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果