王木生 -
◆一，七日瘦身
靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
◆二、适合OL的瘦身饮品
：
工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。
◆三、饮用时间：
早上刚起床时（睡醒后就开始喝）
原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。
◆四、瘦身方式及规则：
1.三餐照常吃。
2.热开水2杯。
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。
4.不可以用其他饮料代替。
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。
◆五、中国民间减肥三招：
保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。
1．桃花减肥
唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。
本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为，这个方法还比较有用的)
2．毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。
冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的）
3．鬃刷刷身减肥
赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。
此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。
CarieVinne -
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
如果选用减肥药这里我推荐一种选择减最有效的减肥药妙招，这个妙招就是查看淘宝销量排行榜的减肥药的相关评价，每一位购买者都会对该减肥药进行评价，到底有没有效果，到底有没有副作用，服用后效果怎么样？
这些问题只要你把每一个评价内容全看一遍，自然心中就有数了。很多减肥朋友收藏了的此类型的网站：“315网购之家“（百度查“网购315消费者保障推荐”，整理出了淘宝产品排行。。。里面全是淘宝上热销的减肥产品。
淘宝销量排行榜最靠前的减肥药都是30天销量超过或接近1万件的，每位买家不一定都有详细评价，但这1万名买家中至少有3000位买家会进行详细的评价，通过这些真实评价，我们一定能找到真正纯天然，无副作用的、健康有效的减肥产品，祝朋友们健康减肥！成功减肥！！
echo -
很多人采用不吃主食的方法来减肥，这样确实可以让自己在短时间内瘦下去，可是想要维持住瘦身的成果却很难。因为不吃主食会让我们的体内缺少能量，很容易出现饥饿感，可是很多主食中的盐水化合物以及淀粉却让我们望而却步。其实，没有一种成分会直接导致我们发胖，造成肥胖的原因是摄取了过多的热量，所以适当的减少主食的量，并且控制卡路里的吸收，我们就可以慢慢的瘦下来。
6牙刷来帮忙
想要减肥的话，晚饭后的第一件事情就应该是去洗手间刷牙。这样我们就没有理由再去吃其它的东西甚至是宵夜，有效的避免了发胖的隐患。另外平时也可以经常用牙刷来清理自己的舌苔，当我们的舌苔过多，就容易让食欲增加，只有高热量重口味的食物才能让自己得到满足。所以平时多清理自己的舌苔，既能有效的减少食欲，而且还能清除口腔的异味，是一个非常好的减肥小窍门。
7唱歌燃脂肪
我们在唱歌的时候，身体的热量也会得到一定程度的燃烧。唱歌可以让我们发泄情绪，减轻压力，并且得到愉悦感，这样身体的代谢也会得到加强。挑选一些快节奏的歌曲来唱，瘦身的效果会更明显。平时在家时就可以自己哼唱喜欢的歌曲，而节假日约上好友去K歌，也是一件非常棒的娱乐方式。经常唱歌会提高我们的肺活量，尤其是腹部的肌肉可以得到不错的锻炼。
--------怎样减肥最快最有效------最快最有效的减肥方法---运动--
.1、运动减肥要选择合适的衣服
在进行运动减肥，对于衣着有着一定的要求。夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同，因为冬天的气温较低，而对于取暖有一定的要求，因此在要正确地选择衣服来运动。
运动减肥衣服会影响整个减肥的成效吗?事实上，在冬天运动中合适的衣服对于减肥会起到事半功倍的作用。因为在冬天运动中，适当的衣服会让身体内的热量不断地散失，并且可以加速消耗掉身体内的脂肪，让赘肉快速地从自己的身上甩掉。除此之外，还可以让身体内的血液循环加速，让身体身体内的代谢进行着高速的运作，让瘦身的最终目标更加明显。
除此之外，如果在冬天运动中选择的衣服如果过于单薄，在运动的时候很容易会让寒风入侵到身体，不但不能起到锻炼减肥的效果，还会让自己感冒生病，影响着自己的身体健康。而当衣服过于厚重的时候，就会在运动过程中因为过于热而脱掉衣服，而经由冬天凛冽寒风的吹袭下，也同样会让自己感冒。所以说，冬天想要通过运动减肥，首先要注意选择适合自己的衣服。
2、室内运动的室内温度最好维持在20度
冬天很多MM为了避免在外面受到寒风的侵袭，一般情况下都比较喜欢通过室内运动来进行适当的锻炼，从而帮助消耗脂肪。但是对于室内温度的控制，对于冬天运动减肥来说，同样是十分重要的。千万不能盲目地调整室内的温度，这样会削弱最终的减肥效果。
陶小凡 -
“辛绮琴”说得没错，没有最有效的，只有最适合的。她在这方面倒挺有说话权的，她自己就是瘦下来有独特的方式，哈。自己找找看她的好文章看吧。
长沙湾的制衣厂。”
“那我们再通电话吧。”
余宝正提着公事包来到漫画社，在漫画社外面跟一个男人撞个满怀。
“对不起。”那个男人抬起眼皮笑了笑，抱歉的样子。
余宝正看了看那男人，他蓄着一头微曲的头发，在脑后扎成一条马尾，身上穿着一件黑色的皮夹克。脚上踩着一双迷彩色的Converse布鞋，笑容很迷人。
“没关系。”她有点着迷。
走进漫画社，她不小心踢到了一团东西，原来是个睡袋，睡袋里躺着一个人。
“喔，对不起!昨天晚上通宵吗?”余宝正尴尬地道歉。
那人一头栽进睡袋里再睡，没有理她。
墙角的一张沙发上，也有两个男孩蜷缩着睡觉。乱七八糟的办公室里，只有一个半清醒的男孩仍然趴在桌子上工作。
余宝正看看手表，已经是下午四点钟了。
“我是新菱银行强积金部姓余的，我约了你们老板曾先生见面的。”
“他还没有回来，你等一下吧。”那个脸上挂着两个大眼袋的男孩说。
余宝正走到男孩身旁，好不羡慕地看着他画漫画。
“这一行很辛苦吧?”她问。
“赶稿的时候，几天没睡是很平常的事。”
男孩一边打呵欠一边说。
“但是，画漫画很有满足感啊。我也喜欢画画。”
她拉了一张椅子坐下来。除了睡袋里那个人的鼻鼾声之外，她好像还听到了滴答，滴答的声音。她四处看看，发现声音是来自桌上一个蛋糕盒的。
“你听到吗?”余宝正问大眼袋男孩。
“听到什么?”
“滴答滴答的声音。”她指着那个蛋糕盒。
“刚才有人送来给老板的。”男孩把耳朵贴到盒子上仔细地听。
余宝正也凑近盒子，那“滴答滴答”的声音愈发愈显得空洞而不寻常。她和大眼袋交换了一个惊惶的眼神，大眼袋颤抖着说：“会不会是炸弹?”
“那还不报警?”余宝正尖叫。
我不懂运营 -
基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食
（
1.
3餐7分饱
2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，
坚持1个星期，你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+
贝罗，只要一点点就够了，不然很辣
的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个塑身百合经典的东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个
祝楼主减肥早日成功！
寻云 -
这个不是很明显，一下是我推荐的减肥方法。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
ardim -
我在吃歌迪安的减肥胶囊，很不错的，开始3天就瘦了5斤，现在已经瘦了20多斤了，服用期间感觉口渴要多喝水，没什么副作用，我现在已经吃了2盒，你看看吧
http://taokeshow.blog.163.com/blog/static/127018152200981113654535/
豆豆staR -
我吃的美宝莱减肥胶囊就是不用节食的效果还挺好的。我已经半年没吃了还没有反弹呢！以前120多斤，现在一直保持在最佳状态呢。
西柚不是西游 -
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不反弹的，我减肥减下来用的是纯中药的小丫，减肥胶囊，结果还是令我比较满意的，至少减下来到现在也没有反弹啊，而且还是中药成分的
大鱼炖火锅 -
谈不上什么最有效，我用过很多种，你要用的话，推荐你试试藤芝九宝膏，调理减肥的，除了效果会相对慢点，不会反弹，没有副作用
晓月 -
我知道一款减肥产品很不错的呢、S&K减肥药、这款减肥产品对人体是没有副作用的、而且是不会反弹的。效果也是很不错的、建议你可以去试试！
Chen -
建议你可以试试其他产品的，我之前也有吃过你说的这个，但是有反弹，后来好久没敢吃减肥产品，经朋友介绍接触了我吃的另一款的，吃了两个月瘦了30斤左右吧，后来做了下巩固，到现在都没有再反弹了呢，效果很给力的说，那款是纯中药的，我吃了之后没有什么不良反应，就是口渴的严重，要多喝水呢。给你个建议你可以了解一下的。
北境漫步 -
我很怕运动/节食也坚持不了，所以我是吃非常粗粮减下来的，2个半月减了25斤，你也可以买来试试啊,我现在停了1个月了，还没反弹，准备继续再吃几瓶，再减10斤"
瑞瑞爱吃桃 -
有些排行榜看上去是挺乱的，我自己平时收藏的那个还行，是被女刊推荐过的，我以前在这买过一款减肥产品，效果还行的，而且那个排行榜是定期随着淘宝官网更新数据的，挺权威的，据我个人了解，就有很多人收藏它呢。你去看看吧，希望有帮到你哦。
苏萦 -
没有头晕和心跳加速等症状没有什么副作用,减肥效果15-30斤是可以放心购买的减肥产品
建议参考一下淘宝网减肥药(减肥产品)排行榜
http://blog.sina.com.cn/s/blog_61ff42f40100eqg3.html