苏萦 -
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
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喝茶真的健康吗？
茶有三大辅助功能：抗氧化、辅助代谢、增强愉悦感
。
茶共有三大主要功能物质，包括茶多酚、茶氨酸、茶多糖。而这三种成分，共同决定了茶的健康辅助功效。
01
抗氧化
该功能主要由茶多酚完成。茶多酚具有极强的清除自由基的能力，除了可抑制氧化酶，还可以对抗氧化体系的激活功能。
02
辅助代谢
当下，营养过剩成为时代通病，人们的肠胃或多或少都有些问题。很多人在喝茶后会觉得肠胃更加舒适，这其实是茶辅助改善了人体的代谢功能。
这也是为何不少男性在30岁，特别是35岁之后会越来越喜欢喝茶，其内在原因是代谢功能退化。这个功能主要是茶多糖和茶多酚共同承担。
03
审美愉悦
之前我们经常疏忽茶的审美属性。事实上，喝茶是一个非常好的游戏，中国人玩了几千年。这种愉悦经久不衰，就是因为茶给人们带来的愉悦感。而其中起核心作用的是茶氨酸。
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世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
西柚不是西游 -
每天喝茶太多对身体有什么影响？你的理解真的对吗？今天相关专家带我们一起了解一下。
饮茶之乐，多人追随；健康的饮茶，才是王道。而且在生活症状有很多人的都比较喜欢喝茶，或者是绿茶，或者是花茶，或者是红茶。
但是万事皆有度，过分的爱茶+不合理饮茶很有可能就会给我们的身体带来一些负担（影响）；因此，少撰文字与各位聊一聊关于“健康”喝茶的点滴。
茶，也是世界上面最受欢迎的饮料之一，在中国也有比较悠久的历史，而且形成了一定的茶文化。而且喝茶也是一种怡然自得，修身养性的表现。但是不管怎么说，忙碌的人以及没有雅兴或者是没有这个习惯的人是不会饮用的。
适量的喝茶对自身健康还是有一定益处的，已经是无可厚非。茶水同时也是推荐健康的饮料之一。
茶叶症状的活性成分，比如：茶多酚、茶多糖、儿茶素等都可以起到保护身体血管的脆性，预防动脉硬化以及降低自身血脂的作用，有益于预防心血管的疾病。
喝茶，的确是一件“好事”：
这一件事是毋庸置疑的问题，茶饮乃是天然类的饮品，除了味道清香以外，增加饮水量、增强食欲等作用同样也是可圈可点。因此，和甜饮料、乳饮料等不健康饮品相比，茶饮更加的健康，推荐“适量+健康摄入”。
靠谱的饮茶，有一些“实际好处”值得推崇：这里强调的好处就是“实际好处”，关于喝茶治病、喝茶抗癌等相关的理论存在误区，建议各位可以忘掉。
增加自身的饮水量：
饮茶，一件平常的事情，其最实际的好处就是“增加我们每天的饮水量”；生活症状不爱喝水的人也真的是比比皆是，有的人因为水无味，有的人就是想不起来喝水。
但是当“茶+水”完美配合之后，增添味道，美化颜色，就可以从侧面增加我们每日的饮水量，从而就可以加速身体肠道的代谢，维持健康体温，预防自身的便秘、长痘等相关干燥的问题，作用值得“夸赞”。
增强自身的食欲：
此作用也真的是值得一提的，茶饮有着其自身比较独特的香气，如果当“茶与水”碰到一起的时候，就可以适当的增强自身的食欲，让各位变得更爱吃饭，这也是非常不错的“实际性好处”。
美化自己的心情：
爱喝茶的人，心情都不会差；把玩茶具、畅闻茶香、品鉴茶醇，方可美化心情。做一些美好而且具有诗情画意的事情，无疑会让人变得更加的开心，心态变得更加的积极。
喝茶太多，会给我们的身体带来“负面影响”：
凡事有度才是“靠谱”，对于饮茶同样如此。饮茶过多，无疑会摄入比较多的水分，请各位明确“水喝多了容易给肾脏增加一定的负担，增加水中毒的发生风险”；
如果您喝的是浓茶，其中的茶碱、鞣酸等物质还会过分的刺激身体的胃肠，引来不必要的麻烦；如果您泡的是比较贵的茶叶，还会花费不少的金钱，实则得不偿失。
饮茶的态度需要公证；
说到茶，我更加愿意将其称之为“口粮茶”，不可以过分吹捧，在自身可以接受的范围之内选择茶饮即可，它不神奇，选择“爱喝且喝得起的茶”是选茶关键；另外，适当品茶也是真谛，不可以将其当成“盲目的爱好”。
健康的喝茶，一些细节我们应该遵循：
1、喝茶虽然比较的好，不是适宜于每一个人，因为茶性也比较的凉，对于胃寒的人喝茶，特别是绿茶未发酵类的喝多了，或许就会出现胃胀、腹胀以及腹泻的现象，如果身体的胃部不好，再喝过多的浓茶，对胃粘膜会有一定的损伤。
2、由于茶中所含的成分咖啡因具有提神醒脑的作用，所以对于失眠者或者是睡眠不好打人来说，喝多了是会影响自身睡眠的。
3、对于本身缺铁性贫血的患者，如果喝多了，会加重铁的缺乏，因为茶叶症状的鞣酸会抑制铁的吸收。
总之，喝茶的健康益处诸多，但是一定要掌握好这个度，有研究数据显示：每周至少个三次茶，就可以起到降低动脉硬化性心脏病和全因早死的风险。当然了，喝茶也只是健康的生活习惯之一。
健康是多方面的，不能因为喝茶，其他的不良生活习惯一样可以引起相关的疾病。
喝茶，一件非常有意义的养生之举，可为之，但是如果真的要健康、理性的为之；合理的饮茶，遵循细节，愿各位可以做到“适度养生”。
振金 -
坚持喝茶，会给身体带来很多好处，如果每天坚持喝一杯茶，你可以发现自己的身体，已经悄悄发生了这些变化，尤其是1.延缓身体衰老
茶叶里面含有儿茶素、茶酚等物质，这些物质有着神奇的抗氧化功效，尤其是儿茶素，一方面可以发挥抗氧化的功效，另一方面还发挥着“清洁工”的作用，帮助清理皮肤、血管的代谢废物，包括不能够被身体利用的血脂、胆固醇，所以对于软化血管、保证血管的弹性，也有一定的积极效果。在众多茶叶品种里面，以富硒绿茶和普洱茶作为典型代表，不管是男性，还是女性，都可以用它们来发挥抗氧化和延缓衰老的作用。2.平衡体内的胆固醇
胆固醇是食物的脂肪，经过身体内的一些消化酶作用之后，产生的代谢物质，这种物质可以在身体某些酶的作用下，形成身体代谢所需要的物质，比如说胆汁酸，就是由胆固醇转化而来的。除此之外，胆固醇还参与细胞膜的构成，如果食物不能够满足身体需要的胆固醇，就会使这些活动遭遇不顺。但是，胆固醇并非越多越好，如果多了又会加速血管老化，增加血管堵塞的风险。所以，茶叶刚好就能够发挥这一作用，平衡身体内的胆固醇，从而使其为身体发挥积极作用。
3.滋养人体的肠胃
茶叶里面含有的茶碱，可以帮助中和肠胃的某些酶，尤其是对于胃酸，茶碱能够发挥中和的作用，这对于有胃部疾病，尤其是胃黏膜受损的人群，多喝茶可以发挥滋养胃肠，保护胃黏膜的效果。另外，饭后适当的喝茶，茶叶里面的维生素、微量元素，可以与食物一起，有效地促进某些物质的吸收，同时还能够促进肠胃的蠕动，促进肠胃的消化。一般来说，红茶在发挥胃肠滋润方面，要比绿茶效果好一些。所以，建议肠胃不好的人群，应该首选红茶。
里论外几 -
适量喝茶对身体很有好处，茶叶中含有的儿茶酚有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可帮助预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳，具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但喝茶过量自然是不健康的，在现在医疗常识中过量饮茶的危害如下1、经常大量喝浓茶易导致身体不适，例如胃液稀释，从而造成消化不良。
2、过多饮用浓茶，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，影响身体对铁的吸收，长期下来可能会有贫血的可能。
3、过量饮茶，会增加人体肾脏的负担。
4、茶里面含有大量的咖啡因会加重胃肠病患者，神经功能障碍，肺病等患者的病情。
5、孕妇还不适宜茶等。所以建议可以适量喝一些绿茶，但是不能多喝。所以喝茶对身体健康有益没益还的看量，只要量适当完全是有益身体健康的。
一颗苹果 -
茶对大多数人而言是一个天然的养生保健饮品，好处很多，饮用得当可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多种的疾病，喝茶的好处如下： 1、抵抗癌症或者预防癌症，癌症到如今已经形成对人类健康最大的威胁之一，茶叶中含有儿茶素，绿茶中含量尤其多，占茶叶的15%-20%，儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌作用。茶叶中还含有一定的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的一个功效； 2、防辐射，因为茶叶中含有多酚、酯多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收一些放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外。茶叶中的成分对于质子束、X线或者是γ射线所引起的外辐射损伤还有防治作用，能够有效的防治放射性的物质对人体带来的一些危害； 3、茶叶可帮助降低心血管疾病的风险，高血压、冠心病产生的一个主要原因是血脂和胆固醇的升高，从而出现动脉的粥样硬化。喝茶可以有效的降低血脂和胆固醇的水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌的细胞增殖，具有明显的抗凝及促进纤维蛋白溶解、抗血液斑块形成、降低毛细血管的脆性和血液黏稠度的作用； 4、茶叶还有杀菌消毒的好处，有研究表明茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖都有抑制作用； 5、茶叶能够止渴消暑，炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津、遍体凉爽，是一个解暑佳品。
茶叶有很多好处，但是饮茶的时候也应该注意不要过量，大量的茶水积聚在肠道也有可能影响膈肌的正常活动，对于心脏可能会造成负担。此外，也不要常喝太浓的茶叶，因为过度的浓茶会导致咖啡因摄入量较多，吸收进入血液之后，可能会造成神经系统的兴奋，也可能会出现一些过敏或者是肌肉震颤等现象。同时，过浓的茶水对于胃肠道刺激作用也可能比较大，因而空腹不宜饮太浓的茶。醉酒后喝茶也可能会加重心脏负担，因此喝酒以后也不要过度的饮用浓茶。
kven -
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
大牛哥 -
喝 茶 的 好 处
◆ 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。
◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。
◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。
◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。
◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
◆ 减缓衰老，延年益寿。
◆ 固齿强骨，预防蛀牙。
◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。
◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。
喝茶也有学问
一、不要喝浓茶。浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释，心跳加速。还是少放点茶叶为好。
二、不要喝得太烫。太烫，会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶，还会伤害消化道和胃壁。
三、不要喝隔夜茶。隔夜茶，茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质，喝了以后，就会伤害身体。
四、饥饿时不要喝茶。饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。
五、睡前不要喝茶。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。
六、不要与药物一起服用。一起服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用，使药物难以溶解，降低药效。
cl -
喝茶当然会健康，但是也得适度。
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
猫帽 -
是的，喝茶是对健康有一定好处的。世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶
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说起茶，我们都知道中国的茶文化是很出名的，那么喝茶到底有什么好处？真的有益身体健康吗？很多人都比较喜欢喝茶，因为喝茶对大多数人而言是好处很多，饮用得当可以止渴、消食、除痰等效果。
除此之外，喝茶还可以提神、明目，可以防止多种的疾病。所以很多人都喜欢喝茶，女生喜欢喝茶呢是喝茶可以清场和减肥，还可以保持皮肤的水润。
喝茶的好处有这些，第一是可以消除疲劳就是最重要的好处之一，它可以加快身体新陈代谢，也能提高心脏功效，增加脑细胞活性，平时喝茶可以让身体疲劳的感觉快速消失。
二是可以抗癌，也是人们喝茶的重要好处之一，针对你所说的他是否有益身体健康，它是对身体有益健康的，大多数情况下都是有益身体健康的。
但是饮茶的时候也应该注意不要过量，大量的茶水积聚在肠道也有可能影响膈肌的正常活动，对于心脏可能会造成负担，喝多了的话很有可能引起腹泻，这样也是适得其反了。
此外，也不要常喝太浓的茶叶，因为过度的浓茶会导致咖啡因摄入量较多，吸收进入血液之后，可能会造成神经系统的兴奋，而且浓的茶喝起来口感也不会好。
它能消除人体内的多种病菌，可以抑制癌细胞的生成，从而也就起到了不错的抗癌作用，另外喝茶还能美容也能降低三脂，它含有的抗氧化成分能软化血管，预防血管老化，
也能减少中风和动脉硬化的发生。一般情况，喜欢喝茶的人都比较有气质，而且大部分都是老年人，因为他们知道这么久以来喝茶对自己有哪些好处，自己的身体发生好的变化自己是看得见的。
苏州马小云 -
喝茶有益身体健康，关键看你怎么喝茶，每一个种茶叶都有它特定的性味和功效作用，适合你身体就对你的身体有好处，不适合你的身体就是有害处。茶喝对了就是对身体有益处，喝错了就是害了自己。
那么怎么喝茶呢？茶叶也和四季气候一样，春夏秋冬四季都有不同的茶喝，这就是茶的功效体现。比如春天我们需要喝花茶，花茶虽然是绿茶经过加工而成，但就是因为有不同的花加入，功效也就不同，花茶性质微寒，花有生发向上的作用，春天阳气渐升，可以喝。夏天天气炎热，阳气最旺，可以喝绿茶解渴，降暑气；当然也可以喝点红茶，夏天中医认为，心气主之，喝红茶可以养心，有利于睡眠。
秋天天气渐凉，中医认为肺气当令，肺为娇嫩之脏，保护肺气可喝白茶，白色入肺经。冬天天寒了，天寒地冻，肾气当令，肾主水，主收藏，黑色入肾经，冬天我们就要保护好肾脏功能，补肾气，喝黑茶，喝比较温和性质的茶，乌龙茶，普洱茶都可以。
还有一个我认为是一个比较重要问题，就是茶要煮着喝才好喝，不防可以一试。因我爱喝茶，我喝茶煮着喝，味道好些。
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长期喝茶的人或许没有明显突出的改变，不过我们可以拿爱喝茶的人群和从不喝茶的人群对比，相比起来可能爱喝茶的朋友亚健康状态少一些，特别是患上心脑血管疾病的概率低一些，又或许他们的心情更平静、心态更好，讲话也更有耐心，心平气和，精气神更突出。总之，喝茶的确对身体是有一定好处的，这也是常年对茶的研究所证明的。
茶叶中有很多有益成分，我国茶文化悠远，根据茶叶发酵程度和制作工艺的不同，可分为六大茶类，红茶、绿茶、白茶、黑茶、清茶、黄茶。茶叶中的矿物质含量丰富，如包换了人体所常需的多种元素，磷、钾、镁、锰、锌、铜等等27种矿物质。茶叶中的活性物质有茶多酚、氨基酸、茶多糖、咖啡碱等成分，都含有类黄酮、多酚等抗氧化物质，有助抵抗自由基、提高抗病能力，还有少许杀菌效果；茶叶低脂低热，能生津解渴，很适合肥胖、三高患者饮用。
特别受到大家关注的茶是绿茶，绿茶是诸多茶叶中唯一一种不经过发酵的茶叶，因此保留了更多天然的成分，如叶绿素、维生素、还有大家熟悉的茶多酚。茶多酚是绿茶中的主要活性物质，它是茶叶中所有活性物质的总称，如有黄烷酮类、多酚、花色素、花白素、酚酸等物质，这些成分在多种实验中都有抗氧化效果、抗病毒效果，还有潜在的抗肿瘤效果，它们在生活中有助改善三高。部分研究还发现，茶多酚有助改善肾衰竭、肾炎等问题。
有大样本研究发现，如果每日愿意喝绿茶5杯（100ml一杯）以上的朋友，脑血管死亡的平均风险能下降22~31%，脑梗引起的死亡风险能下降42~60%，即便是每天喝茶2~3杯的人群也有更少的中风发病风险。香港大学也有研究发现，经常喝茶的人群总胆固醇水平能下降25%，茶叶具有一定的降压效果。还有不少研究发现，茶叶能够保护大脑细胞，延缓脑细胞早衰，预防老年痴呆的早发。
当然，发酵茶叶也有不少优点，它们经过发酵后虽然损失了一些天然成分，不过也多了一些绿茶中没有的成分，例如发酵后茶蛋白分解为了大量氨基酸，十分利于吸收利用，发酵后也产生了茶红素、茶黄素，同样有抗氧化、提高抗病能力的效果；经过发酵后茶叶中少了不少苦涩的滋味，多了回香，让茶叶更加浓郁。
对我自己来说，喝茶不仅仅是用来改善三高的方式，更是一种习惯，茶叶中的滋味能让人感受到大自然的气息，让人心神怡然，是一种平静知足的生活方式，让人缓解压力。还有不少种类的茶，如花果茶、还有谷物类的茶，比如菊花茶、金银花茶、茉莉花、玫瑰花茶，普洱茶、苦荞茶等，这些茶也有独特的香味，它们有不同的效果，例如生津止渴、利尿消肿、清热解毒等等，根据自己不同的情况，我们可以选择不同的茶饮用，茶叶不仅具有这些效果，还可疏肝解郁，是调节情绪的一种方式。