- 可品
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中医认为甩掉大肚子的重点就是调理好脾。脾胃疾病只有三分需要治疗,而剩下的七分都是靠我们平时保养。下面是一些比较简单的养脾方法:
一、常揉腹,
我们的六腑都在腹部,它们的作用就是消化食物,吸收营养和排泄废物。如果我们做好腹部的保健,就能增强的我们的消化能力,肥胖、高血压、高血脂等病也就和我们无缘了。那怎么做呢?先把双手搓热,然后双手重叠置于腹部,以肚脐眼为中心顺着顺时针的方向轻揉,从小到大转摩36 圈,再换成逆时针方向由大到小绕脐摩36圈,这样做可以有让我们的胃肠加速蠕动,促进消化。
二、吃山药,
山药可是个好东西,既可以调养脾胃还能补肾。晚上容易盗汗的亲,平时就可以多吃一点。其中铁棍山药的效果最好,这种山药刺有多又硬,不管是蒸着吃还是煮着吃效果都好。煮粥就很能平补脾胃咯!山药最大的好处就是它滋补但是不会腻,其他食物滋补多了就容易生湿,湿气多了就会妨碍脾。但山药不会,它不热不燥,是补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。
三、用陈皮,
一向脾胃虚弱的人,最好在家里把陈皮准备上。我们平时在家烹饪荤腥时可以适量地加入陈皮,不仅肉类的腥膻味能被去掉,陈皮醒脾的功效也能减少肥甘厚腻对脾的伤害。
- 一颗苹果
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觉得减肥最好的办法还是少吃多运动。如果是因为痰湿体质导致的肥胖,是可以配合中医调理的,痰湿体质的人肉比较萱,肚子比较大,这个时候就要用到一些健脾祛湿的中药
- xinz
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可以,大肚子是阳虚,要经常发汗。提升肺气才能好。
- 还要旺仔
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应该是有一定的效果
- 里论外几
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当然可以喽,另外,还得需要管住嘴,迈开腿
- tt白
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一招教你消掉大肚腩
消除大肚腩的方法有很多,比如坚持快走消肚腩、按摩肚子能减肥、针灸调节脂质代谢等等。
但是聪明的人不会一下子把所有的方法都用上,使用其中一个,认真、专心、坚持效果是有的,下面为您详细介绍这些方法,看看哪个更适合你!
按摩肚子能减肥
在坚持运动控制饮食的基础上,还可配合一些简单的按摩来增强减肚的疗效。谢长才介绍道,啤酒肚的按摩以推、擦、揉、点手法为主,采取自上而下,由前向后按摩,脂肪丰满处适当加重手法,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗。
针灸调节脂质代谢
如果运动、饮食调节效果不佳,啤酒肚就是消不掉,有条件者可以采取针灸治疗,加快腹部脂肪的消除。要治疗啤酒肚,目前中医临床运用得比较多的是针灸减肥,如可以针刺“脾经”和“胃经”穴位,调节人体内分泌,延长胃排空时间,同时有效调节脂质的代谢过程,促进身体脂肪的转化作用,变相分解身体脂肪。相较之下,春夏人体代谢旺盛,因此在春夏进行针灸减肥,要比秋冬见效快。
坚持快走,可预防啤酒肚
男人过了30岁之后就要开始留意自己的体重,过了40岁则要加强对体重的控制,不能让腰围水涨船高。对腰围超标的人,则要定期做体检,检测血压值,早日发现心血管疾病的端倪。
要预防啤酒肚,不管工作多忙,都有坚持运动。最简单有效的运动方法是快步走,如果上班的地方离家不远,最好尝试走路上下班。
有氧运动
酒啤肚的控制必须依靠长期持久的有氧运动。有氧运动的特点是运动强度低、持续时间长,需30分钟以上,有一定节奏,它是强健人的心肺功能的一种健身运动,其中包括游泳,踩单车和跑步等。要减掉肚子上的脂肪,最好在这类全身有氧运动的基础上,再加强腹部运动。
喝减大肚子茶
喝减大肚子年青宝茶包含余甘子、山楂等有效成份临床上早已被证实是最天然的降脂中药,能有效治疗高脂血症、肥胖症及抗动脉粥样硬化等,银杏叶、绞股蓝等有效成份又能帮助保护血管。肚子、大肚腩是因为腹部内脏脂肪堆积,而年青宝是通过清除血液血管里的酸脂垃圾,软化血管,从而调节人体的脂质代谢平衡,从而达到消除肚腩的,从根本上解决肚腩大的问题。
减大肚子食物以蒸煮为主
有啤酒肚的男士,要少饮酒,在饮食上应该奉行低脂低热量的原则,食物以蒸煮为主,尽量少食煎炸食物,常食蔬菜水果,其中黄瓜、山楂、山药、洋葱、白萝卜、芹菜等均为较好减肥食物。特别指出水芹菜含丰富的维生素及矿物质,有消肿、利水的功效,可以化解湿气,消除浮肿,对腹部脂肪堆积有较好疗效。
人人都想拥有“小蛮腰”,可无奈的是,长肚子容易,消肚子难。很多人体重能减下来,“大肚子”却巍然不动,既影响体型又损害健康。减减肥不外乎运动、饮食两大方面,减大肚子、大肚腩的方法不在于多,而在于精,真正想减肚子的建议在众多的方法中选择一款自认为方便实施的,才是有效的方法。