侠客 -
男性很容易出现体质虚弱啊或者是一些疾病的发生，比如说男性出现的肾虚啊或者是一些健康方面的问题，都是需要注意的，那么如何去调理这样的问题呢，下面的这些适合男性补肾壮阳的食谱是不能错过的哦，而且还可以有提高免疫力的作用和效果哦。
雀儿药粥
就是以麻雀5只，菟丝子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟丝子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、肠杂，斩碎炒熟，与粳米、药汁煮粥，粥成加葱、盐调味，空腹食。粥中麻雀肉壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精髓;菟丝子、覆盆子补肾气，壮阳道，益精气。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
关于适合男性补肾壮阳的一些食谱大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养，对于男性身体有一定的调理作用，营养丰富，赶紧试试吧。
阿啵呲嘚 -
当前快节奏的生活，职场的压力常常使男性朋友们体力透支、力不从心，吃哪些食物可以改善这种情况呢，相信很多朋友都想知道。下面小编为您推荐几种有补肾效果的家常食材，饮食中稍加注意即可。
1、青菜类
芹菜、韭菜这两种是众所周知的男性壮阳菜，据研究，可以激发男性荷尔蒙的分泌，也可以增加对异性的吸引力，所以经常吃这些青菜吧，可以让您更有“性”趣的哦。
2、水果类
草莓、西瓜，经专家研究，这两种水果可以刺激肾上腺素的分泌，产生荷尔蒙，有助于延长性生活时间，促进人体达到性高潮。
3、一些调味品
生姜，性温，有消炎镇痛的功效，还可以促进人体循环、加快新陈代谢，能行每天喝一杯生姜水，可以治疗性功能障碍以及前列腺疾病。
肉桂，肉桂可以调节糖尿病患者的血糖，还有提高性欲的作用。
八角，在印度据说是很流行的春药，日常饮食烹饪中加入即可。
4、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，可以使人快速恢复体力，据说，有很多国家流行新婚之夜吃鸡蛋，以保证夫妻生活的和谐美满。
5、咖喱
咖喱可以促进睾丸激素的产生，增加人体的兴奋感，促进血液循环，可以提高性欲。
6、对男性朋友补肾吃壮阳的食物有很多，还有牡蛎、泥鳅、虾、鹌鹑、蛇肉、还有枸杞子、蜂蜜等。主要还在于日常生活中养成良好的生活习惯，注重饮食健康，保持规律健康的生活。
牛云 -
食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。
补肾壮阳:
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。
中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。所以说,补肾要分二种情况来补,下面细说二种情况的具体表现及所需食物
:
一、肾阳虚有哪些具体表现？
*
"阳虚则生寒"，表现为体质虚弱、手脚发冷，腰膝酸软，夜尿频繁等；
*
疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；
*
精神不振、易疲劳、脸色苍白，舌淡苔白；
*
一般多见于男士、机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。
肾阳虚补益类天然植物:
*
含何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、桂圆肉、山萸肉、金樱子、大枣等，主要为补阳类及补气类天然植物。能补肝滋肾、益精养血、补脾益胃，用于肾阳亏虚所至之筋骨不健、腰膝酸软等；
*
现代研究发现：以上补阳类及补气类天然植物多有强健体魄、改善精神状态、促进肠胃功能、抗疲劳等作用。
二、肾阴虚有哪些具体表现？
*
"阴虚生内热"，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；
*
体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；
*
月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；
*
更年期困扰过早进入更年期；
*
一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
肾阴虚补益类天然植物:
*
含黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、莲子及大枣等益气补虚类天然植物。能调和气血，养血安神。用于心脾虚损、气血不足等阴虚症状；
*
现代研究发现:
以上益气补虚类天然植物成分可以起到滋阴补虚、调理内分泌、延缓衰老的作用。
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男人补肾壮阳吃什么好？羊肉和羊肾是首选。
将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等性能；羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。
男人补肾壮阳吃什么好？民间流传韭菜的功效。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
除了以上两种，还有哪些食品可解决男人补肾壮阳吃什么呢？有人指出，鸡蛋是增添人体性效用的最佳营养添加剂；它是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复 元气最好的“还原剂”。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 从中医理论来说，男人补肾壮阳吃什么好呢？虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常吃一些虾，有强身壮体作用。 对于
男人补肾壮阳吃什么
好，大家可以参照以上这些食物，当然，除了这些，还有人认为蛇也有一定的
补肾壮阳
的作用，
男人补肾壮阳
应该综合调理，片面依赖药物或是食物都是不正确的！
LuckySXyd -
食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。补肾壮阳:
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。
中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。所以说,补肾要分二种情况来补,下面细说二种情况的具体表现及所需食物
: 一、肾阳虚有哪些具体表现？
*
"阳虚则生寒"，表现为体质虚弱、手脚发冷，腰膝酸软，夜尿频繁等；
*
疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；
*
精神不振、易疲劳、脸色苍白，舌淡苔白；
*
一般多见于男士、机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。
肾阳虚补益类天然植物:
*
含何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、桂圆肉、山萸肉、金樱子、大枣等，主要为补阳类及补气类天然植物。能补肝滋肾、益精养血、补脾益胃，用于肾阳亏虚所至之筋骨不健、腰膝酸软等；
*
现代研究发现：以上补阳类及补气类天然植物多有强健体魄、改善精神状态、促进肠胃功能、抗疲劳等作用。二、肾阴虚有哪些具体表现？
*
"阴虚生内热"，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；
*
体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；
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月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；
*
更年期困扰过早进入更年期；
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一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
肾阴虚补益类天然植物:
*
含黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、莲子及大枣等益气补虚类天然植物。能调和气血，养血安神。用于心脾虚损、气血不足等阴虚症状；
*
现代研究发现:
以上益气补虚类天然植物成分可以起到滋阴补虚、调理内分泌、延缓衰老的作用。
小菜G的建站之路 -
食疗补肾方面的方法很多了，要想安全无副作用，推荐食疗。不过补肾不是一天两天的事，一定要有耐心：
1、饮食补肾，以下是几种补肾的食品：
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
2、茶疗补肾：
汉方肾宝茶，我养肾用的就是茶疗的方法，这个不论你是肾阳虚还是肾阴虚都可以的，实惠健康安全，感觉实在是个不错的方法，依据传统中医理论，采用神农架药食同源的纯天然草本植物萃取而成，清淤养肾，全面调理男性精、气、神，效果显著，安全无副作用。
主要成份：虫草、单枪一支箭、御苁蓉、淫羊藿、巴戟天、何首乌，适用于各种原因引起的肾虚及性功能障碍人群。其以全面、深厚的健康理论和显著疗效..
大鱼炖火锅 -
1、栗子生吃，适宜于吐血、便血者。
2、栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒者。
3、栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益。
4、每日吃栗子10颗，同食猪肾粥，可治一般肾虚引起的腰腿无力。
栗子虽有食疗功效，但也要控制食用量，糖尿病人要自行节制食用量，产妇、小儿便秘者不宜多食栗子。栗子食用过量易伤脾胃。食积停滞、脘腹胀满者忌食。
随着生活压力的增大，房子、车子、孩子、家庭重重有形无形的压力接踵而至。慢慢地我对房事不再有兴趣，甚至有些厌烦。还是老婆体贴，买了来
迪塔壮阳汤
，使我重新恢复了生气，家庭生活又重归幸福！
猫帽 -
建议：根据你的描述伟哥这种壮阳药物属于激素型的，对身体的刺激性比较大，加重了身体负担，补肾壮阳药物市场种类繁多，补肾壮阳药的作用机理也不经相同，应该根据你自身的症状，来进行选择。如果肾虚，可能有阳虚也有可能阴虚，补错将适得其反，建议你找个好的中医大夫，给你诊断，症用药，这样，既不当误你的病情，也不用花太多的钱。补肾壮阳药十大壮阳食材1,虾：不论溪虾,明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起.惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用.2.韭菜：又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精.熟食可治肾阳虚寒的阳痿.饮食上没有特殊禁忌.3.山药：能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾,治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果.5.糙米：富含蛋白质,及锌,锰等活性元素,能益精,养气,起阳.6.核桃仁：能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症.要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用.7.肉桂：肉桂精油中含有锌,锰,铜等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌.食用上没有特殊禁忌.8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸,能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精.但食欲不振及痰湿盛者忌服.9.鳗鱼：熟食可以益气血,补虚损,有强精效果.要注意病后脾胃虚弱,痰多者忌服.10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素,熟食能滋阴补虚,补中益气,适合气喘者食用.但若有感染情形或患有传染性疾病,以及脾胃阳虚失寒内盛者,暂时不宜服用.
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羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高欲望。
狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对功能障碍有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
鸽肉
鸽子又称“白凤”，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用即可。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾的功效。
成年人常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高功能。
余辉 -
健康导读:经常会听些男性朋友说自己肾虚性能力低下男性肾虚机体某些功能有所减退及时补养、调节和调理、对健康利肾,下面我们来看下:
、韭菜
韭菜叶嫩味鲜营养也丰硕《本草纲目》说韭菜补肝及命门治小便频数、遗尿等韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出所药典上有起阳草之名韭菜籽激性剂有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用
二、虾
虾气息鲜美补益和药用作用都较高祖国医学认其味甘、咸性温有壮阳益肾、补精通乳之功凡久病体虚、气短乏力、思茶饭者都其作滋补食品人常食虾有强身壮体效
三、蚕蛹
含有丰富蛋白质、脂肪、维生素民间传统美味佳肴遗精早泄者宜常食之有补肝益肾、壮阳涩精功效蚕蛹蛾作昆虫食品遗精患者食之宜
四、海参
性温味咸能补肾益精对心肾交阴虚火旺遗精早泄者成适宜
五、羊肉
羊肉冬季进补佳品《本草从新》说羊肉能补虚劳益气力壮阳道开胃健力羊肉煮熟吃肉喝汤治男子五劳七伤及胃虚阳痿等并有温去寒、温补气血、通乳治带等功能
小编总结:看了上介绍对有了了解吧赶紧行动吧多吃些壮阳食物多多锻炼增强体质
王木生 -
作为我是过来人，这个问题我可以回答你，查资料的时候看到“
我终于与秒泄男拜拜了
”这篇文章写得不错，个人建议搜一下：我终于与秒泄男拜拜了
，就能看到这篇文章，可能会对你带来帮助。。
如何了解别人是怎么成功的，从这里做起。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
kven -
男人是该好好养肾！中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，
生殖系统
的活力。如果
肾虚
了，就会出现一系列衰老的现象。推荐你几种日常食物你吃着试试，如果有条件你可以喝
韭杞茶
，这种韭杞茶是专门为男人开发，把高浓缩
韭菜籽
提取物
和
枸杞提取物
同
绿茶
配伍
而成，饮用起来是绿茶
口感
，汲取的是韭杞功效，韭菜籽在
中医典籍
中的记载为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于
阳痿
、遗精、
多尿
等
疾患
，其
成分
更受人们的青睐。
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有
补肺
、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故
肾阴虚
者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈
子鱼
。性平，味甘，既能补
脾胃
，又可补肝肾，益
筋骨
。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对
肾虚腰痛
者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾
养肝
、益精
明目
、壮筋骨、除
腰痛
、久服能益寿延年等
功用
。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代
医家
均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生
萝卜
、生菜瓜、生
黄瓜
、生
地瓜
、
西瓜
、甜瓜、
洋葱
、
辣椒
、
芥菜
、丁香、
茴香
、
胡椒
、
薄荷
、
莼菜
、
菊花
、盐、酱、白酒及
香烟
等。
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鱼，虾，牡蛎，生蚝，韭菜，含锌量高，对肾功能有滋补作用
可品 -
枸杞子，韭菜，羊肉，狗肉，核桃，荔枝，鹌鹑，猪肾，海参。
晓月 -
男人七大壮阳秘诀
我有许多朋友都位居要职，经常应酬喝酒、熬夜加班的结果，就是“六点半”警报猛拉，让太太们夜夜苦等。所以我都会把下列的壮阳秘诀，偷偷地告诉了他们。
男人壮阳秘诀1.要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
男人壮阳秘诀2.要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
男人壮阳秘诀3.要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
男人壮阳秘诀4.要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
男人壮阳秘诀5.要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
男人壮阳秘诀6.要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！
男人壮阳秘诀7.安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著。