- 里论外几
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一般来说,室内游泳池的水温应该保持在26度左右,但现在很多游泳池考虑到用心不纯的人比较多,所以都把水温加热到28度左右,但即便如此,如果只是在水里呆着,也会马上感觉寒冷,容易生病。所以冬天游泳,一是多注意热身运动;二是入水后保持游动状态(男的别光盯着女生动坏脑筋,mm别见了帅哥光顾流口水了),这样的话,靠身体的运动所产生的热量来保持身体的温暖,就不至于在回家的路上打十几个喷嚏了!:) 下面引用一段潜水中关于“热容量和传导”的专业知识,也同样适用于游泳: 当空气温度在27度时,觉得很温暖,当水温在27度时则不同。当在27度的水中不动时,在短时间内会觉得冷得想发抖。我们可能在比这更冷的水中潜水,所以你必需了解会使体热迅速丧失的原因。第一点是因为水比空气重、密度大,可以吸收比空气大3600倍的热量。 第二个理由是跟密度有关。水分子较空气分子紧密,热由直接的接触可以比空气快20倍的速率传导。 由于水有很大的热容量和高速的传导特性,可以很简单的了解为何在潜水时会损失大量的体热而变得寒冷。
- LuckySXyd
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室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃,这个温度最适宜游泳。若水温为20℃,此时在水中,身体所产生的热量就不及所散发的热量,身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度,以保护体内器官免受伤害。
游泳池内空间温度:26℃-28℃。
夏季水温为28℃,冬季水温维持在29℃。
- 可品
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国家标准泳池水温在26℃-28℃之间,如果是比赛那温度会更低。大家都知道人体的体温是37℃,将近10度的温差,自然在刚入水时觉得冷。那泳池的水为什么温度非要那么“低”?
大家都有这种经历:不管是游泳还是嬉水,刚入水觉得冷,但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量,而且运动时,新陈代谢加快,体温升高,这就需要冷水来给你降温,让你觉得舒服。
如果水温不低于体温,那水这个有利的热量散发器,就没办法发挥作用了。而且,如果追求入水时的舒服,那水温就要达到体温或是超过体温,这样的温度下,大家稍做运动就不是游泳而是蒸桑拿了,因为温水根本没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。
冷热张弛,血管伸缩刚入水时,低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后,运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张,这一缩一张,让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来,这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。另外,冷时,皮肤血管收缩,血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候,皮肤血管扩张,血液更多地停留在身体表面,那些重要器官的血流量自然会减少。大脑的营养和氧气不足,还怎么反应敏捷呢?自然就觉得浑沌。让肌肉产生力量感人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉,得收缩起来才能让人看到。
冷水不仅帮助血管收缩,还会好好帮助肌肉收缩,让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。但如果是在温水中,可就适得其反了。温暖的水,按摩似地拍打你的身体,全身的肌肉都会放松下来。舒服是舒服了,但如果要动一动,可就事倍功半了,人也会觉得很累。温水游泳本就让人更累,需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走,更导致人的体温一路高升。为了散热,皮肤血管更加扩张,造成体内重要器官的供血不足。同时,为了降温人体会大量出汗,期望靠汗液蒸发来带走更多热量,达到降温的目的。可是,温水游泳不但不能完成这个任务,反而造成人体的脱水。体温没办法调节,还脱水,很可能发生中暑(并不是只有在夏天才会发生,在很热的浴池就常常发生“晕堂”也是中暑),这可是很致命的急症,容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。在陆地上发生这些情况,已是危急,在水中,就更危险了。