喝黑茶有什么好处 常喝黑茶的三大功效

黑茶减肥茶效果好吗 　　黑茶减肥茶效果好吗，生活中，许多减肥的人除了健身之外，还会喝一些刮油的茶来辅佐。而黑茶就是很不错的选择，但有人疑问黑茶减肥茶效果好吗？如果你想知道，下面就和我一起来看看吧！ 　　黑茶减肥茶效果好吗1 　　 黑茶减肥茶效果好吗 　　黑茶减肥法由来已久，古时候就有皇后妃子喝黑茶美颜修身的说法。而且，喝黑茶尤其对减身体腹部的脂肪非常有效，黑茶可取得很明显的抑制腹部脂肪堆积的成效。在我们中国，普洱茶、六堡茶这些茶都是属于这一类的茶。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪这方面。 　　 怎样喝黑茶减肥 　　 1、热饮更减肥。 　　冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于甲方内。 　　 2、睡前不宜喝黑茶。 　　茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。 　　 3、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。 　　相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后，都清楚地知道了黑茶减肥茶的减肥功效怎么样了啊，有兴趣的女性朋友不妨尝试一下喔！而其实喝黑茶减肥也是有一定讲究的，我们在喝之前最好先去了解一下相关的知识，让减肥更加健康有效。 　　黑茶减肥茶效果好吗2 　　 喝黑茶可以减肥吗 　　黑茶属于一种发酵茶，在生活中比较常见，黑茶之所以能够减肥就是因为它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的`成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果，有一点需要注意的是，黑茶减肥最好是刚泡好的浓茶，在每天饭前饮用一杯即可。 　　 黑茶怎么喝才能减肥 　　喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样，对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。想要黑茶发挥最大的减肥功效，最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升，在饭前和饭后各饮一杯，长期坚持这个习惯，减小肚子再也不是问题。 　　 黑茶减肥多久可以看见效果呢 　　黑茶对于减肥具有一定显着的功效，但是并不代表偶尔喝一两次就会有效果的。黑茶减肥的功效是需要长期坚持喝才会有的。这是因为黑茶不同于其他的减肥茶，效果快，黑茶的效果是需要长时间才显现的，但是黑茶减肥却是健康的，对人体无副作用。至于多久见效需要因人而异，一般情况下正确的喝黑茶减肥，一个月后会有一定的效果。 　　 黑茶减肥有什么注意的呢 　　 1、不要在餐前饮用 　　黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。 　　 2、不喝头遍黑茶 　　由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 　　 3、不空腹喝茶 　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

喝黑茶的减肥效果如何 　　喝黑茶的减肥效果如何，一般茶叶因为具有排油解腻的功效，因此喝茶的确是有助减肥的，而减肥是现在生活中，女性朋友备受关注的一个问题，那么喝黑茶的减肥效果如何呢？ 　　喝黑茶的减肥效果如何1 　　黑茶有黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种防止脂肪堆积的物质，因此黑茶具有减肥的效果，喝刚泡过的茶，减肥效果最好。 　　 喝黑茶的减肥效果 　　在三餐正常饮食的情况下，每天早中晚，饭前用6克黑茶，以100毫升沸水冲泡一杯黑茶喝，坚持一个月能瘦2-3斤。早午饭正常吃，晚餐少吃早吃，并配合一小时有氧运动的情况下，坚持早中晚饭前喝一杯黑茶，一个月能瘦5斤以上。 　　 黑茶怎么喝减肥 　　 一、早餐膳食 　　1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用； 　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用； 　　3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 　　 二、午餐膳食 　　1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝； 　　2、午饭正常食量。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用； 　　3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 　　 三、晚餐膳食 　　与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。 　　 怎么喝黑茶减肥快 　　1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3摄氏度，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于甲方内。 　　2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。 　　3、一日三餐要定量。准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。 　　4、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。 　　5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。 　　6、喝黑茶同时坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。 　　综上所述，适宜喝安化黑茶是可以帮助减肥的，同时喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很缓慢，需要长期坚持才见效！ 　　喝黑茶的减肥效果如何2 　　 喝黑茶可以减肥吗 　　1、喝黑茶是可以减肥的，因为黑茶中含有的活性酶和茶多酚等物质，在被人体吸收后能加快人体内脂肪的分解，能让它们转换成水尽快排除体外，同时它还能抑制人体对脂肪的"吸收，能让人类体重慢慢减轻。 　　2、喝黑茶可以减肥，但不同的人喝黑茶的减肥效果并不相同，有些人的神经比较活跃，脂肪细胞也比较活跃，他们在喝黑茶以后很快就能看到减肥效果，有的人10天左右就能减七八斤，但有些人神经细胞并不活跃，在喝黑茶后减肥效果也会不太理想。 　　 黑茶减肥的方法技巧 　　1、黑茶虽然有一定的减肥作用，但人们减肥是想看到好的减肥效果，一定要掌握它正确的减肥用法，大家在用黑茶减肥的时候，早餐就要喝黑茶，但喝黑茶的时候，需要把10块黑茶加入沸水冲泡出茶汤，再加入500克的脱脂牛奶，调匀成奶茶搭配全麦面包一起吃。 　　2、午餐尽量的吃一些清淡食物，少吃高热量高油脂的食物，而且在吃完午餐或者半小时还要取10克黑茶，直接用开水冲泡成茶汤来饮用，引用数量不能少于1千克，这样就可以把午餐吸收的脂肪和热量尽快消耗，并促使它们排出体外。 　　3、晚餐不能吃高热量食物，可以用绿色蔬菜或水果来代替，你水果代替晚餐时还不能吃那些高糖水果，而且吃了水果或者绿色蔬菜以后还要继续用黑茶泡水喝，但在晚上睡前两小时左右不能喝黑茶，不然会影响睡眠质量。

1、喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样，对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。想要黑茶发挥最大的减肥功效，最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升，在饭前和饭后各饮一杯，长期坚持这个习惯，减小肚子再也不是问题。黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人，喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动，减肥效果会更加好。2、用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外，泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥，还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后，记得要好保持喝黑茶的习惯。

1 喝黑茶减肥效果好吗 其实，黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。 很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度，下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。 2 黑茶减肥多久可以见效 黑茶减肥至少得坚持一个月。 喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很缓慢，需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。 3 黑茶减肥会不会反弹 一般不会。 黑茶的减肥效果尤其突出，经研究，黑茶在渥堆过程中，由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作用等综合因素的影响，产生一种叫普诺尔的成份，从而起到了防止脂肪堆积的作用。常喝安化黑茶，减肥效果很好哦，被肥胖困扰的朋友不妨试试。

黑茶正常情况下是不建议隔夜喝的，因为隔夜的黑茶会产生一些有害物质，对人体造成一些影响，最好是不要喝隔夜的黑茶。那么喝茶能否减肥呢？黑茶减肥效果怎么样？ 黑茶能不能减肥 喝黑茶可以减肥。黑茶有降脂减肥的矿物质，对抑制腹部脂肪的增加有明显作用，黑茶有黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种防止脂肪堆积的物质。因此黑茶具有减肥的效果。喝刚泡过的浓茶，减肥效果最好，养成喝茶好习惯。同时配合控制饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、甜腻的食物，按时吃饭，不暴饮暴食。适当加强锻炼，避免剧烈运动。黑茶减肥效果好吗 有一定效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，是黑色的，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，对抑制腹部脂肪堆积，调节代谢，有明显效果，这就是黑茶的减肥机理。黑茶的减肥机理就决定黑茶的减肥功效怎样，而且经过日本专家实验表明，茶饮品中减肥湖南安化黑茶的减肥效果为最佳。黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，如果想用黑茶减肥，一定要坚持长期喝黑茶1升至2升左右，而且是刚泡制好的，这样对减少腹部脂肪是很有好处的。黑茶一定要煮着喝吗 不一定。如果黑茶是用细嫩茶叶制作的，茶叶中含有较多茶多酚、咖啡碱等成分，可以用沸水冲泡，这样更利于有效成分析出，也能品饮出黑茶的鲜爽，还可以避免煮饮引起的苦涩。另外，对于时间较短的黑茶而言，也可以直接冲泡，这样能体味到黑茶色香味的层次变化。黑茶一般泡几次 看情况而定。如果喜欢味道醇厚的黑茶，可以多放点茶叶或泡久一些，若喜欢较清淡的口感，可以减少投茶量或减短浸泡时间，一般品质较好的黑茶，可以冲泡15~20次以上，而质量较差的黑茶，可能冲泡2~3次就可以了。

喝黑茶可以减肥相信很多人都知道，黑茶的减肥效果还是很不错的，不过具体瘦多少还是跟个人体质有关，有的人瘦的比较快，有的人则比较慢，那么黑茶减肥成功后会不会反弹呢？ 黑茶减肥效果怎么样 黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。 很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度，下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。喝黑茶减肥会反弹吗 一般不会，但如果瘦下来之后还是保持暴饮暴食的饮食习惯那肯定会胖。 在多种茶类中，黑茶是最佳的减肥茶饮。它能有效削减腹部脂肪聚积，并且不会反弹。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，黑茶的减肥效果尤其突出，经研究，黑茶在渥堆过程中，由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作用等综合因素的影响，产生一种叫普诺尔的成份，从而起到了防止脂肪堆积的作用。黑茶减肥是什么原理 其实黑茶减肥的原理很简单，就是因为黑茶含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡碱等成分，这些都是可以调节人体脂肪代谢，有助于人体的消化，从而达到减肥的功效。黑茶怎么喝可以减肥 1、早上喝法：我们每天起床后，用约6克黑茶的用量，以100cc沸水浸泡半分钟，再饮用。 2、中午喝法：午饭之前，大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，在饭前喝。 3、晚上喝法：晚上吃完饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

喝普洱可以减肥这应该是大家所知道的事情，那么喝黑茶可以减肥吗？要是用喝黑茶来减肥的话，那要多长时间才能见效？ 黑茶可以减肥吗 喝黑茶是有减肥的作用的，黑茶有降脂减肥的矿物质，对抑制腹部脂肪的增加有明显作用，所以黑茶是有减肥的效果的，而且要喝的话要喝刚泡好的浓茶，这样减肥效果会更好，同时还要控制饮食，要多吃蔬菜和水果，油炸食品和甜腻的食物还是不要吃的好。黑茶减肥多久可以见效 黑茶减肥多久可以见效，这个是因人而异的，因为每个人的肥胖情况，喝茶的量以及平时饮食习惯等情况都不一样，所以多久见效这个是具有差异性。按照正常的情况来说，只用黑茶减肥，至少坚持两个月以上才可以有效果的。黑茶来进行减肥，一般是起到一个辅助的作用，最主要的减肥方法还是配合运动合理膳食，养成良好的生活习惯。黑茶可以解油腻吗 人们不仅食欲大增，而且会把物质储存于体内，极易长胖。对于整天大鱼大肉的现代人来说，多饮黑茶，不但可消除油腻，还能清扫血脂，保护血管，防止肥胖。黑茶可以煮着喝吗 可以煮~黑茶的熬煮其实很简单，待水温加热到开，放入适量黑茶（此时勿需加壶盖），沸腾熬煮2分钟关火，盖上壶盖焖泡3～5分钟，滤渣后即可饮用。 由于黑茶的陈、醇特点，建议将煮好的茶先倒入暧水瓶中焖1～2小时，其味更醇香，尚可每晚睡前将煮好的茶放于暖水瓶中，第二天饮用，其茶的深度发酵过程更充分，保健作用价值和口感更佳、更滑腻，汤色也更鲜艳透红。

1、黑茶可以降脂减肥主要有两个原因： （1）是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化。 （2）是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 2、黑茶中含量丰富的茶多糖、维生素C等多种有效成分能相互发生作用，从而协助脂肪的分解和消化，具有降低血脂和降解脂肪的作用。另外，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。所以，黑茶可以帮助减肥。 3、黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。另外，黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃、消食的功能。因此，黑茶可以帮助减肥。

黑茶怎么喝减肥 　　黑茶在中国的云南、湖南、广西、四川、湖北等地有加工生产。黑茶类产品普遍能够长期保存，而且有越陈越香的品质。那么黑茶怎么喝减肥呢?我们一起来看看! 　　黑茶怎么喝最减肥 　　在以瘦为美的世界里，苗条是很多人梦寐以求的。为了减肥，饿饭者有，吃药者有，得了厌食症更是大有人在。可是一旦发现了黑茶，以上悲剧就不会重演了。更神奇的是，当人体瘦到一到程度时，黑茶会停止作用，从而不会导致过于消瘦。 　　若想保持身材，维持体重，可以每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代水，不饮其他饮品。如想减肥，最好在饭后半小时饮用，这是因为黑茶酵素去油腻，及时排除体内多余脂肪。若饭前半小时喝黑茶，身体中沉积的脂肪就会消解，吃饭时胃口大开。此外，还有可以使体重迅速减低的方法，就是冲泡一杯黑茶放到隔夜，清晨空腹饮下，这个办法可以在需要骤瘦时使用。 　　减肥黑茶方：早餐：取10克黑茶，冲入250-500毫升沸腾的脱脂牛奶，浸泡5分钟就成了一杯奶茶，可以配三明治、馒头或者面包。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡饮，上午分次饮用。 　　午餐：取10克黑茶冲入沸水1000毫升，午餐尽量吃的清淡，饭后分次饮用1000毫升茶汤。 　　晚餐：取10克黑茶冲入沸水500毫升，晚餐尽量少吃，饭后饮用黑茶，禁止宵夜，饥饿时饮用黑茶，同时吃1个西红柿或者1根黄瓜。 　　哪些人适合喝黑茶 　　一、长期宴席应酬人士 　　黑茶中冠突散囊菌发酵液可促进a液粉酶对淀粉的酶解、胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，有利于淀粉、蛋白质消化吸收，改善人体肠道功能。而且黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。 　　二、年迈长辈三高人群 　　安化黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用;生物碱和类黄酮物质能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降;茶黄素能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质，被称为心血管的"清道夫"。安化黑茶中特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用，能降低人体内的血糖含量，研究证明：给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖含量下降70%。黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能降低血液中胆固醇，从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积，降低动脉化的发病率;还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。 　　三、工作疲劳上班族 　　白沙溪黑茶中含有丰富的氨基酸，这是构成白沙溪黑茶内质的.重要化学成分，含有多种矿物质，特别是其它食物中少有的微量元素，如钾，钙，锌，硒， 镁，钼，磷，碘等有一定的营养价值和药物作用。饮白沙溪黑茶可驱散疲劳，清思明目，止咳平喘和促进人体新陈代谢，增强体质。 　　四、体脂过度肥胖人士 　　茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类，这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维。黑茶的减肥功能比较突出的原因就在这里。 　　五、经常性便秘人群 　　茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮助消化肉类食物。 ;

黑茶为六大茶类之一，属后发酵茶，采用的原料较粗老，制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序，地域分布分类为安徽古黟黑茶、湖南黑茶、四川藏茶、云南黑茶、广西六堡茶、湖北老黑茶及陕西黑茶等，下面我们就一起来看一看黑茶是不是真的能减肥吧！黑茶真的能减肥吗？黑茶能减肥。黑茶在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。喝黑茶的减肥食谱1、早餐膳食：起床后用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用、2、午餐膳食：大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝。3、晚餐膳食：与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用。黑茶的功效与作用1、补充膳食营养：黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。2、助消化：黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。3、降低血脂：黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。4、抗氧化：黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效与作用具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。5、防癌抗癌：黑茶的功效与作用对肿瘤细胞具有明显的抑制作用。6、降血压：茶叶具有降血压的作用早有报道。最近，日本报道，茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。7、降血糖：黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。8、杀菌消炎：黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。9、利尿解毒：黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

喝黑茶能减肥吗黑茶就是外观是黑色的，所以叫黑茶，而且黑茶主要产于我国云南，四川，湖南，湖北的地。传统的黑茶包括云南黑茶，安徽黑茶等等，那么现在我们来了解一下喝黑茶能减肥吗?喝黑茶能减肥吗经过许多实验研究表明，经常喝黑茶是可以起到减肥的目的，就是由于黑茶本身就具有减肥减脂的元素，经常喝黑茶，还可以让我们健康的减肥成功。这是由于黑茶中所含有的茶多酚和维生素，能够有效缓解脂肪，还可以起到分解消化脂的作用，由于黑茶中的咖啡因可以增强身体燃烧脂肪的能力，进一步帮助我们起到减肥的目的。另外，对于女人来说喝黑茶可以保持苗条的身材，还可以控制肌肤的酸碱度，进而达到美白肌肤的作用。对于便秘和尿频的人群来说，喝黑茶可以缓解这种症状，还可以治疗肾虚的疾病。这就是关于喝黑茶能减肥吗，我们建议大家可以适量的喝一些黑茶。并且坚持喝一段时间，可以达到减肥的目的。另外，在黑茶中可以加入蜂蜜，菊花，玫瑰花等。调节口碑，可以起到美容养颜、排毒的功效。

每个人都希望自己拥有完美的身材，因此减肥成为了不少女性朋友们最重要的一件事。而减肥的方法多种多样，多数的人都是用节食以及运动的方法来减肥，也有不少人是通过喝茶来减肥。那么大家知道黑茶减肥的原理是什么吗？黑茶减肥原理1、热量低，一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。2、主要得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪这方面。3、含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化。4、黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化(菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入，进步酵素分化腰腹部脂肪)。黑茶减肥的效果其实，黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度，下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了黑茶减肥的相关原理，了解完之后相信大家对于黑茶减肥方法更有信心了。而黑茶只能够辅助女性朋友们减肥，想要让减肥真正有效果，我们还是需要管住嘴迈开腿，这才是减肥的根本方法。

黑茶是可以减肥，黑茶是含有咖啡碱成分，维生素，可以调节代谢功能，黑茶是可以帮助脂肪的分解，对于减肥是有一定功效的。 进行减肥，注意要合理进行运动，搭配饮食要均衡，少吃高热量食物，多吃合膳食纤维的食物，是有助于减肥的。

喝黑茶可帮助减肥 　　喝黑茶可帮助减肥，生活中，人们会花非常多的时间来减肥，而减肥的方法除了运动之外，其实还有许多食物也能帮助减肥，想要减肥有效果，下面给大家分享喝黑茶可帮助减肥！ 　　喝黑茶可帮助减肥1 　　黑茶在我国的生产历史十分悠久，它们的汤色接近深红，叶底匀展乌亮，而且还具备一个强大的功能，可消耗小腹脂肪堆积，黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，因为黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。 　　 黑茶的功效 　　 1、软化人体血管，预防心血管疾病 　　黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。 　　 2、降脂、减肥 　　黑茶的减肥功效是特别著名的，黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。 　　 3、帮助消化、化解油腻、理顺肠胃 　　有科学家通过检验成功地证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。 　　 4、降血压，降血糖 　　茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。而黑茶中茶多糖复合物是降血糖的主要成分。 　　 5、抗衰老，调节脑神经 　　黑茶中的儿茶素和复杂类黄酮物质，能保护人体健康长寿。 　　 黑茶的适宜人群 　　 1、肥胖人群 　　黑茶中含有丰富的磷脂、氨基酸等物质，能够加快肠蠕动，促进脂肪分解。 　　 2、营养不良人群 　　历史上西北地区的人民到了冬季缺少蔬菜水果等，就靠黑茶来补充维生素，喝黑茶能够补充膳食营养，黑茶中含有丰富的维生素和矿物质。 　　 3、三高人群 　　长期喝黑茶能够清除血管内的"杂质，促进血管畅通，黑茶的茶色素能够抗凝、促进纤维蛋白溶解。 　　 4、糖尿病患者 　　黑茶中含有丰富的茶多糖复合物，由于黑茶属于后发酵茶，其发酵工艺有助于保持茶多糖的活性，所以能够降低血糖。 　　 5、降低癌症发病率 　　研究表明，黑茶是一种富硒茶的。因此富硒黑茶茶多酚和天然抗癌抗肿瘤保护，防癌经常食用可达到抗肿瘤作用。因此，黑茶能够抑制癌细胞。 　　 6、饮烟酒人群 　　黑茶中含有茶黄素和茶红素，茶黄素对肉毒杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌具有杀菌作用。 　　 7、女人饮用 　　茶类具有抗氧化作用是众所周知的，黑茶属于后发酵茶，所以它的抗氧化作用更加明显，能够清除自由基。 　　 8、体质不佳人群 　　黑茶富含维生素等微量元素，能够补充身体必须营养，增强体质，提高免疫力。 　　 9、应酬饮酒人群 　　黑茶能够清除血管内的杂质，增强血液流速，肝脏是人体唯一的解毒器官，所以经常喝黑茶可以保护肝脏血管。 　　 10、熬夜加班人群 　　黑茶中的茶多酚可以增强肾脏的滤过作用，黑茶还能帮助尼古丁排出体外。 　　喝黑茶可帮助减肥2 　　黑茶中的许多有效成分，能促进身体内部脂肪的分解，从而起到减重效果。其次，黑茶在发酵工艺完成的过程中，会产生大量的益生菌。而这种益生菌能保护人体的肠道，在肠道中形成一种屏障，能阻止人体吸收大量的油脂，从而起到抑制脂肪的形成，以及减脂减肥的效果。 　　黑茶中的益生菌能起到分解体内脂肪，甘油三酯以及糖，还能促进身体消化加快肠胃的动力。黑茶中还有着大量的咖啡因物质，我们平常喝咖啡容易导致体内摄取过多的热量，不过呢咖啡因物质就不同了。能促进身体神经亢进，从而起到促进身体的消化和吸收功能，起到减肥效果。 　　 黑茶怎么喝减肥 　　 （一）、早餐膳食 　　1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用； 　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用； 　　3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡5到10分钟即可。 　　 （二）、午餐膳食 　　1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝； 　　2、午饭正常食量。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用； 　　3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 　　 （三）、晚餐膳食 　　与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。 　　 喝黑茶减肥的禁忌 　　 1、不要在餐前饮用 　　黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。 　　 2、不喝头遍黑茶 　　由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 　　 3、不空腹喝茶 　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 　　 4、不宜喝新茶 　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 　　 5、晚上宜喝淡茶 　　晚上喝黑茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。 　　综上所述，黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化！以此来帮助减肥！

黑茶是一款后发酵茶，具有丰富的微量元素和营养价值。在平时如果吃到比较油腻或者脂肪比较多的食物，喝黑茶具有很好的解油腻的功效。喝黑茶还能软化血管、降血压降血脂，对人体有非常多的好处。黑茶最受女生欢迎的还是具有减肥功效，那黑茶怎样喝减肥效果比较好呢？1、喝黑茶能减肥吗能减肥。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，且黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、调节脂肪代谢的作用。咖啡碱进入肠胃后会刺激胃液分泌帮助消化，而且有利尿的作用，能帮助改善水肿虚胖。黑茶中含量丰富的茶多糖，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解以及显著抑制血小板聚集的作用。还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。2、怎么喝黑茶减肥早上空腹喝黑茶起床后，空腹喝一杯黑茶能清理肠胃，促进宿便排出，帮助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右，早上刚起来由于水分蒸发，血液会比较粘稠，喝一杯黑茶正好帮助降血脂。3、饭前喝半小时黑茶饭前半小时，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟饮用（也可用沸水润茶后，再用冷水煮沸）。能有效的缓解饥饿感，防止摄取过多食物，对减肥很有帮助。4、饿了就喝黑茶喝黑茶促消化，因此更容易感觉饥饿，此时如果还没到饭点，千万别吃零食，可以泡一杯温热的黑茶缓解饥饿感。5、黑茶怎么泡减肥效果好1、杯泡法用如意杯或有盖紫砂壶，取茶5-6克黑茶，用沸水润茶，再加盖浸泡1—2分钟后即可饮用，可多次加水冲泡。2、沸水煮黑茶取茶10—15克，用沸水润茶后，再用冷水煮沸，停火滤茶，热饮能提高基础代谢，减肥效果更好。3、牛奶黑茶按传统方法煮好茶汤后，按奶、茶汤1：5的比例调制，然后加适量盐，即调成具有西域特色的奶茶，橙红的茶汤与白色的奶充分混合后呈现粉红色，十分漂亮，也称之为“红粉佳人”。4、冰镇黑茶按杯泡法或煮饮法，滤好茶汤后，将茶汤放入冰箱或水井中冰镇后饮用。是夏天消暑解渴的佳品。6、喝黑茶注意事项1、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。2、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。4、坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。

黑茶具有一定的促消化作用，但是如果完全靠黑茶来减肥是不太现实的，因为帮助消化并不能代表可以减脂，在控制饮食的前提下，还是应该配合一些运动效果更好一些。

黑茶减肥多久可以见效 　　黑茶减肥多久可以见效，黑茶除了能够给我们身体提供必须的营养物质之外，最显著的功效就是减肥，那黑茶减肥多久可以见效呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。 　　黑茶减肥多久可以见效1 　　饮黑茶是每天必须坚持，如果能够在饮食方面有注意的话，效果更佳。 　　这个是根据一定的黑茶消费者的反应总结出来的哦，黑茶属于健康减肥，虽然见效没有减肥药那么快，但是非常健康，不会伤害您的身体的 ！ 　　黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的"增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。一个月就可见效。 　　 黑茶的好处 　　1、对治疗习惯性便秘有一定的效果。春季来临，是肠胃病易发时节，热饮黑茶，特别是陈年黑茶对治疗慢性肠炎有较好的效果。同时，饮用黑茶可消除腹胀，有治消化不良之妙用。 　　2、黑茶洗头可止痒秀发。黑茶（禅洱茯茶）中含有丰富的蛋白质、茶多酚、茶多糖及维生素和矿物质等。其中，蛋白质、茶多糖、维生素及矿物质等是毛发生长的必须营养成分，茶多酚等物质又具有抗菌，消炎，抗过敏等作用。因此黑茶（禅洱茯茶）茶汁是天然的营养护发香波，具有祛屑止痒护发的功效，长期使用可使您的秀发洁净而具有光泽。 　　3、黑茶泡脚能迅速缓解疲劳、除臭抑菌。黑茶（禅洱茯茶）中含有丰富的茶多酚、茶多糖及维生素和矿物质等，茶多酚、茶皂素等有抑菌、抗过敏等作用； 　　黑茶其实是个很健康的茶饮，它去脂减肥助消化富含茶多酚，有消炎抗菌的作用。即使不是要减肥的亲也可以多喝促进身体健康噢。茶文化在中国是博大精深的，减肥在我们生活中是挥之不去的，饮黑茶是可以减肥的，多久见效就看个人意志啦。 　　黑茶减肥多久可以见效2 　　 黑茶如何搭配减肥 　　黑茶虽然具备减肥的功效，但是只是具备一定的辅助作用，如果单单只靠喝黑茶来减肥是不太可能的事情，依然需要加上运动和合理控制饮食，才能起到更加显著的减肥效果。如果控制饮食加上合理运动，并且喝黑茶的话，那么，坚持喝上一个月左右的安化黑茶，也能起到不错的瘦身功效。 　　 喝黑茶减肥注意事项 　　 1、不要在餐前饮用。 　　黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。 　　 2、不喝头遍黑茶 　　茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 　　 3、不空腹喝茶。 　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 　　 4、不宜喝新茶 　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 　　 5、晚上宜喝淡茶 　　晚上喝黑茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升，然后控制食量外加运动即可减肥。 一杯黑茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素： 一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化； 二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。 三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 更多关于黑茶怎样喝才能够减肥，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/6623f51615817664.html?zd查看更多内容

黑茶是一种植物茶叶，因为颜色的原因所以被称为黑茶，黑茶其中的营养价值丰富，富含多种蛋白质和微量元素，经常饮用黑茶可以达到燃烧脂肪的功效，正在减肥期间可以适当的饮用一些黑茶来达到减肥和巩固身材的目的。黑茶价值功效膳食营养黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。对主食牛、羊肉和奶酪，饮食中缺少蔬菜和水果的西北地区的居民而言，长期饮用黑茶，是他们人体必需矿物质和各种维生素的重要来源，有生命之茶之说。助消化解油黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。降脂减肥血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。中国人民解放军总医院于1990年5月至1991年5月对某干休所155名老干部中的55名高血脂患者，经连续服用黑茶180天（每日3克）的情况进行观察，其中50例饮用黑茶的，血脂含量和血中过氧化物活性明显下降。抗氧化有关衰老的自由基理论认为，在正常生理条件下，人体内的自由基不断产生，也不断被清除，处于平衡状态。黑茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜（SOD的构成元素）和硒（GSHPX的构成元素）等。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

黑茶属于发酵茶，代表性的茶叶有云南普洱，黑茶具有较高的营养价值，除了减肥之外，还能补充人体内所需的各种微量元素，还具有软化血管、降血压降血脂等功效。喝黑茶减肥需要长期坚持，这样才能起到较好的效果。那黑茶减肥多久效果才能比较明显呢？1、黑茶减肥多久可以见效至少一个月才能看到减肥效果。喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不需要节食，也没有运动要求，因此减肥见效缓慢，通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。2、喝黑茶减肥反弹吗坚持喝不反弹。喝黑茶减肥是利用茶多酚等物质减少体内脂肪，不是普通的脱水减肥法，减掉的是实实在在的脂肪而不是水分，因此一般不会出现反弹。3、黑茶减肥瘦哪里喝黑茶减肥主要瘦肚子肚子上的脂肪离心脏最近，对心血管健康影响更大。腰腹部肥胖的人，男性患心脏病的概率高出正常人42%，女性高出了44%。因此，肥胖者想健康首先要瘦肚子才行。科学家做过实验，喝水的老鼠其腹部脂肪为8.7克，喝绿茶为7.9克，而黑茶只有5.3克。从这一结果可以看出，黑茶对腹部减脂效果明显。4、喝黑茶减肥注意事项喝黑茶更容易感觉饥饿，除了不能增加进食量外，想要减肥更快要注意以下两点：热饮更减肥，冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于甲方内。5、睡前不宜喝黑茶茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。6、喝黑茶注意事项1、忌喝新茶。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。2、忌喝头遍茶。茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。3、忌空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。4、忌饭后喝茶。茶叶(以绿茶为主)中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时。5、忌发烧喝茶。茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。6、溃疡病人忌喝茶。茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。7、忌经期喝茶。月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。

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黑茶功效黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等。黑茶类的制作过程一般注重发酵或后发酵，有的紧压成砖茶、饼茶和散茶。由于发酵程度近似红茶，所以泡法同红茶类基本一样，如散茶类的普洱茶、六堡茶、旧六安茶等，一般选用茶壶茶具冲泡。其泡法：置茶量约壶二分之一或三分之一，沸水温摄氏一百度；浸泡时间三十秒至一分钟，第二泡起每泡累加二十秒，可冲泡四至五次。假如用经紧压成形的普洱茶饼，必需先捣碎后再以上面方法冲泡。　　中国紧压茶由于地区不同，民族不同，风习不同，所以调制方法也有所不同。目前中国生产的紧压茶大多为砖茶，由于与散茶不同，甚为紧实，所以，用开水冲泡难以浸出茶汁，饮用时需先将砖茶捣碎，在锅或壶内烹煮。且在烹煮过程中，还要不断搅拌，以使茶汁充分浸出。另外，饮紧压茶的民族主要集中在高原地带，气压低，烧水不到摄氏一百度就沸腾，如果用冲泡法泡砖茶，茶汁不易浸出。同时在烹煮时，大多加有佐料，采取调饮方式饮用。普洱茶和六堡茶是特种黑茶，品质独特，香味以陈为贵，在港、澳、东南亚和日本等地有广泛的市场。黑茶为中国特有的茶类。因茶叶颜色呈乌黑状，所以称作为黑茶。中国人一般不太热衷于陈茶。据说日本人更倾注于新茶；然而近来日本人开始对云南出产的黑茶中的代表“普洱茶”青睐起来了。这大概是受到香港惯饮陈茶的习俗的影响吧。

　　一、与安化“冰碛岩”紧密相关 　　大片大片的茶树扎根在冰碛岩中(诞生于6亿年前的“冰球事件”，又被人们称作“长寿石”、吉祥石)，土质石砾较多，通透性能好，富含有机质和各种矿质营养元素”，适宜茶树生长，这里是世界公认的优质茶神秘纬度带，造就了最自然醇厚的原料黑茶树。 　　黑茶的功效与作用可以说也与它的分类品种有关，其分类不同功效作用也有所不同。 　　安化土壤中含有冰碛岩，冰碛岩中有锌、硒等人体所紧需的微量元素,安化黑茶富正是在这种环境中生长，所以茶叶中含丰富的膳食纤维和茶多糖，对人体肠胃功能改善有巨大的作用，同时还能降血压，降血糖，降血脂。 　　黑茶中还含有茶多酚及氧化物，对三高和肥胖患者都有很好的疗效。 　　二、黑茶中“金花菌”起到神奇效果 　　什么是“金花”?学名叫“冠突散囊菌”，属国家二级保密菌种，冬虫夏草、千年灵芝中也偶有存在。 　　保健专家从茯砖茶中提取出“金花”并制成保健品，售价超过黄金，又有“黄金铂金不如黑金”之说，因为它可以保护酒精引起的肝损伤，清血管、清肠胃、降三高。 　　是制茶人的固执、缓慢，用作品雕刻内心，精致去呵护，发出的金花颗粒大，干嗅有黄花清香。我们的同胞把“金花”多少视为检查茶砖茶品质好坏的唯一标志。 　　1、黑茶具有快速去脂、减肥功效 　　喝茶的人都知道，泡一壶黑茶，与好友坐下来品茶，聊天，不过一会儿，便会感到饥饿，这也就是黑茶为什么有减肥功效的最好表现! 　　“湖南安化黑茶”，目前在东南亚和韩国很受欢迎，被誉为“美貌和健康的妙药”。 　　因为安化黑茶有很强的分解脂肪的功能，长期饮用不仅能降低胆固醇，而且能使人减肥健美。 　　中医书籍也称黑茶有消脂减肥胖、消脂转瘦、轻身换骨等功能。适量饮茶有润肤健美、祛脂减肥的功能。 　　黑茶减肥原理： 　　1、黑茶富含茶多酚，氧化物; 　　2、黑茶中金花菌起到减肥作用; 　　3、荷香黑茶中加入了荷叶，决明子，对减肥起到极佳的效果。 　　2、黑茶具有去油、解腻功效 　　国边疆少数民族终年以牛羊肉和奶类食品为主，食后不易消化，造成肚子鼓胀，在安化黑茶未传入边疆前，每年都有不少牧民死于积食症。 　　后来，就是靠饮安化黑茶去油解腻，积食症才得以化解。因此，边疆地区有“宁可三日无粮，不可一日无茶;一日无茶则滞，三日无茶则病”之说。 　　黑茶茶汤中还含有一些芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。 　　黑茶中的金花菌主要就是这种物质。 　　3、黑茶具有暖肠、护胃的功效 　　安化黑茶中大量的助消化微生物能促进胃肠功能，使肠胃运动分解油脂类食物，能排解掉肠胃中的宿食，所以它可以调和肠胃。 　　节日期间，饮食经常是偏油腻，所以更有必要多饮用黑茶来去肥腻，解荤腥，保持身体健康。 　　安化黑茶中鞣酸含量较高，它有着消除食滞、生津和清理肠道的功效，适合餐后饮用，如果你吃得过饱，用它来消除食滞再好没有了。 　　4、黑茶具有降血压、降血脂、降血糖功效 　　湖南黑茶金花之父刘仲华教授研究发现黑茶对人体的健康大大有利，其主要作用表现为控制血压、血糖、血脂和体重。 　　刘教授还通过模型评价发现，湖南安化千两茶和茯砖茶对降压、降脂、降血糖有明显的效果，对控制人体内的脂肪和体重非常有帮助。 　　1、黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪;促进脂类物质排出，因而能降低血液中胆固醇; 　　2、黑茶可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量; 　　3、安化黑茶中特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用，能降低人体内的血糖含量; 　　5、黑茶有预防心血管疾病功效 　　黑茶防治心血管疾病自然养生效果不容小觑常饮黑茶，可改善血液循环，提高运氧能力，对心血管疾病有极好的效果。 　　现代科学研究证明，黑茶中含有丰富的茶多糖，能增强机体免疫功能，还有抗氧化、清除自由基、抗放射线伤害、保护造血功能、抗凝血和血栓、减少血小板凝集等作用。 　　在新疆、内蒙、青海等茯茶重点消费区进行的流行病学调查表明，长期饮用安化黑茶对人体的血脂、血糖、血压、血管硬化具有良好的调节作用，并对体重、体形具有良好的调控作用。 　　6、黑茶有具有抗氧化、延缓衰老、延年益寿作用 　　有关衰老的自由基理论认为，在正常生理条件下，人体内的自由基不断产生，也不断被清除，处于平衡状态。 　　安化黑茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜、和硒等。 　　安化黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的"复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。 　　7、黑茶有具有消炎、杀菌功效 　　安化黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。 　　研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。 　　此外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。 　　8、黑茶有具有利尿解毒、降低烟酒毒害功效 　　安化黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。 　　咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。 　　安化黑茶中的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀，并随小便排出体外，而且还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用。 　　9、黑茶有具有抗癌、防癌功效 　　黑茶含有人体所需的微量元素硒。 　　硒是人体内最重要的抗过氧化酶的主要组成部分，具有抗癌、防 衰老和维持人体 免疫功能的作用，是防癌抗癌的重要因素。 　　黑茶中硒的含量可达5-6，比其他类高出许多。 　　研究表明，黑茶就是一种富硒茶。 　　因此富含茶多酚及硒元素的黑茶是天然的防癌抗肿瘤保护品，经常饮用可以达到 防癌抗肿瘤的效果。 　　黑茶的喝法?黑茶怎么喝好? 　　玻璃杯冲泡法：3克茶 　　(1)用开水预热玻璃杯，清洁茶具，并擦干杯。 　　(2)取出备好的黑茶约3克，放入玻璃杯中。 　　(3)将100度左右的开水，先快后慢冲入玻璃杯中。 　　(4)冲泡第一遍水应在十秒后倒掉，洗茶也即醒茶。 　　(5)茶汤过滤倒入公道杯，品茶。 　　(6)一般黑茶冲泡10至15次即可。 　　熬煮黑茶法：5克茶 　　(1)备好煮茶器，黑茶约5克(投茶量可根据个人口味来决定) 　　(2)倒入水至煮茶器中，加热成开水。 　　(3)这时将备好的黑茶，放入煮茶器中。(不上盖) 　　(4)等到沸腾熬煮两分钟后关火。此时盖上盖子焖制三到五分钟。 　　(5)茶汤过滤倒入杯中，即可饮茶。 　　(6)一般黑茶熬煮至汤色明显变淡就能换了。

黑茶是茶饮中的一种，适当饮用对健康也能带来不少的好处，那么黑茶减肥效果好不好？喝黑茶一个月能减多少斤？喝黑茶是可以减肥的，但是也有一些要注意的地方，掌握正确的方法减肥效果才最好，下面就来详细了解黑茶减肥的原理，以及减肥方法吧。1、黑茶减肥效果好吗黑茶有显著的降脂减肥效果。黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出。既能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低动脉化的发病率。还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。科学家们通过对人体试验发现，与饮用普通水的人相比，饮用茶水的人每天能量消耗平均要高出67卡路里，脂肪氧化率要高于12%。这也证明了黑茶确有降脂减肥作用。2、黑茶减肥一个月减多少三餐正常饮食的情况下，每天早中晚，饭前用6克黑茶，以100毫升沸水冲泡一杯黑茶喝，坚持一个月能瘦2-3斤。早午饭正常吃，晚餐少吃早吃，并配合一小时有氧运动的情况下，坚持早中晚饭前喝一杯黑茶，一个月能瘦5斤以上。3、喝黑茶减肥注意事项1、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。2、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。4、坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。4、怎样的黑茶减肥效果好好的黑茶总的品质要求色泽黑而有光泽，汤色橙黄而明亮，香气纯正，陈茶有特殊的花香或“熟绿豆香”，滋味醇和而甘甜。如果香气有馊酸气，霉味或其它异味，滋味粗涩，汤色发黑或浑浊，都是品质低劣的表现。(1)闻香气带甜酒香或松烟香，陈茶有陈香。初泡醇香带陈，刚性较弱，中期陈醇兼而有之，后期陈香突出，醇香如陈年洋酒。(2)品滋味醇和，陈茶润滑、回甘。初泡入口甜、润、滑，味厚而不腻，回味甘甜；中期甜纯带爽，入口即化；后期使汤色变浅后，茶味仍沉甜纯，无杂味。(3)观外形看干茶色泽、条索、含梗量，闻干茶香。黑茶有发酵香，老茶有陈香；紧压茶砖面完整、模纹清晰，棱角分明，侧面无裂缝；散茶条索匀齐、油润则品质佳。(4)看汤色橙黄明亮，陈茶汤色红亮如琥珀。汤色红艳明净，如陈年洋酒，无沉淀、浑浊，极具观赏价值，家用玻璃器皿冲泡，便于观色。茶叶底呈黑褐色。5、减肥饮食禁忌1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。

我就是做茶减肥的，我就喝的自己的，花茶

黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。乌龙茶的口感要比黑茶好些，但就减肥效果来说还是黑茶好些，另外黑茶空腹不可以喝，经期不可以喝，别的时候都可以喝。这个茶还含十多种微量元素呢。

1 降血糖 黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分，茶多糖复合物是一类组成成分较复杂，而且变化比较大的混合物，其组分活性比其他茶类要强，这是因为，发酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相对长度较短的糖链和肽链，段肽链更易被吸收，而且生物活性更强，所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类。 2 降血压 黑茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此外，黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。 3 帮助减肥 黑茶中含有丰富的维生素B1，维生素B1在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要作用，可以促进脂肪燃烧;黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃，防止忌食，及时排出代谢废物。 4 美容护肤 黑茶中的茶色素是一种强效的抗氧化剂，具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用，从而缓解皮肤老化和皱纹的出现，经常饮用喝茶具有不错的美容效果。

黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻。很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度

前几日，有位潮汕的朋友说自己最近都在喝黑茶，但喝了一个月这样偶然间称体重的时候发现自己瘦了，然后回家对着镜子照发现自己身材也苗条了。好神奇，莫非喝黑茶有减肥的功效?带着这个疑问，就来请教妈网，好，这样的话，妈网就来跟大家说，黑茶有减肥功效吗?黑茶减肥有功效吗大家平时见得比较多的可能是绿茶、红茶，对于黑茶可能就没听过了，但我说出一款黑茶的名字大家可能就会知道了。那就是普洱。普洱属于黑茶的一种。回到主题，黑茶有减肥的功效吗?其实黑茶的热量很低，且减肥效果好，可抑制小腹脂肪堆积。因为黑茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。还有黑茶中茶多酚能帮助分解脂肪;这些都说明喝黑茶是有减肥功效的。黑茶减肥的注意事项但黑茶虽然有减肥之功效，但不能长期饮用哦，对和黑茶也是有注意事项的。比如喝黑茶容易缺乏维生素B、铁、钙等营养，茶叶成分会阻碍人体对这些维生素的吸收，所以素食者饮茶更须适量。太瘦、营养不良及蛋白质缺乏症者：茶叶能去脂肪，阻碍人体对蛋白质的吸收，所以太瘦、营养不良及蛋白质缺乏的人，饮茶最好能节制;相反地，想瘦的人，喝茶绝对是一种经济、有效的好方法。特殊疾病患者：如低血糖患者，茶叶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以空腹及低血糖患者应忌喝茶。要喝黑茶减肥前，先评估自己对喝黑茶有没有不好的反应，因为不是所有人都适合喝黑茶。另外，黑茶最好是和刚泡好的茶，一天喝1.5升，饭前饭后各饮一杯。

减肥是我们日常生活中经常提到的一个话题，而减肥的方式也有很多种，有的人可能会选择用运动的方式减肥，而有的人可能会用饮食调理的方法减肥，但是不同的方法适合不同体质的人群，比如有的人就会用喝茶的方式。那么，一般喝什么茶可以减肥呢？1、黑茶黑茶以普洱为代表，常喝可以抑制小腹脂肪堆积。很多肥胖人群都是腹部最显胖，而黑茶有明显抑制腹部脂肪堆积的效果，黑茶由黑曲菌发酵而成，在黑曲菌发酵的过程中会产生一种叫普诺尔的成分，能起到防止脂肪堆积的作用，每天喝1.5升刚泡好的黑茶，饭前饭后各喝一杯，长期坚持就能有效减掉腹部的脂肪。2、乌龙茶当吃的食物太过油腻时，可以喝一杯乌龙茶来解腻，乌龙茶含有丰富的氨基酸和纤维素，而且乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但是富含丰富的铁，钙等矿物质，含有促进消化酶，分解脂肪的成分，除了有降低胆固醇，利尿的效果之外，还能有效减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧和新陈代谢，饭后来一杯乌龙茶，不但可以去除油腻，助消化，还能起到消脂功效。3、决明子茶决明子具有降脂瘦身，润肠通便，清肝明目的良好功效，经常喝决明子茶能够有效治疗高血压。决明子中除了含糖类，蛋白质，脂肪丰富之外，还含有铁，锌，锰，铜等人体必需的矿物质元素。用适量的决明子用开水直接冲泡，加入几朵菊花或是加入一点蜂蜜，每天饮用15到20克决明子茶，能够起到降压降脂，治疗便秘功效，对减肥有好处。4、荷叶茶荷叶清凉败火，荷花，荷叶具有“轻身，化油”的良好功效，不但能够有效去除体内油脂，还能改善肤色，适合摄取油脂成分过多的人群饮用。喝荷叶茶的时候要注意，首先必需是浓茶，每天喝四到六次最合适，最好是在空腹状态下饮用。5、绿茶绿茶中含有芳香化合物能够有效溶解脂肪，化浊去腻。绿茶中的维生素B1，维生素C和咖啡因能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂;此外，绿茶中含有抗氧化，提高新陈代谢，清除自由基的儿茶素，可以经由活化蛋白激酶和三酸甘油酯解酯酶减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效。6、喝茶的好处(1)防癌癌症如今已经成了人类健康最大的威胁之一。茶叶中含有儿茶素，绿茶中的含量尤其多，占茶叶的15%~20%，日本科学家羽野寿对儿茶素进行体外实验证明，儿茶素等类黄酮类物质有抗癌作用。茶叶中还含有维生素C和E，有辅助抗癌的功效。(2)防辐射茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外；茶叶中的成分对质子束、X射线或γ射线引起的外辐射损伤也有防治作用，从而有效防止放射性物质对人体带来危害。(3)防龋齿喝茶尤其是喝乌龙茶可以防止蛀牙，因为乌龙茶中的含氟量高，氟离子对牙齿的钙质有很大的亲和力，化合成一种比较难以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比给牙齿添加了一个保护层，增强了牙齿防酸抗龋齿的能力。常喝乌龙茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。(4)防止心血管疾病喝茶能降低患心血管疾病的风险。心血管疾病例如高血压、冠心病产生的主要原因是血脂和胆固醇过高而出现动脉粥样硬化。喝茶可以有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌细胞增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶解，抗血液斑块形成，降低毛细血管脆性和血液粘度的作用。(5)防肠道疾病常喝茶相当于在饮用治疗肠道疾病的良药。茶叶中的茶多酚能与单细胞的细菌结合，凝固蛋白质，将细菌杀死。如将伤寒杆菌、大肠杆菌放在浓茶中浸泡，其中大部分细菌会失去活性。因为茶叶中的脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用。(6)杀菌消毒有研究表明，茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖有抑制作用。据报道，葡萄球菌在14小时内能被灭掉；霍乱菌在2小时内可以被完全杀灭。绿茶对“香港脚”脚气有很好的治疗效果，因为，浓绿茶汤可以有效杀灭引起脚气的丝状菌，每晚浓绿茶汤泡脚，一段时间就可痊愈。(7)止渴消暑炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津，遍体凉爽，是解暑佳品。因为茶叶中的多酚、糖类、果胶、氨基酸等于唾液发生化学反应使口腔得到滋润，产生清凉的感觉，另外茶叶中的咖啡碱可以在人体内部调节体温中枢，从而调节体温。(8)饭后漱口养生饭后漱口可以除口臭，口腔有炎症、消化不良、胃火亢盛时一产生口臭，茶叶中的芳香物质有消除口臭的作用，饭后漱口让口腔感觉清爽、舒适不油腻。茶水中的碱性物质能除污、解腥、消腻；茶水还能抑制、杀灭平时潜藏在口腔内的链球菌、乳酸杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌；饭后漱口能对抗口腔中的致癌物质，茶鞣酸有抗癌的功效。(9)治泌尿炎症茶叶中所含咖啡碱、可可碱、茶碱等有利尿作用，能增强心脏和肾脏功能，特别是氨茶碱的利尿作用更大。在利尿的同时，茶具有杀菌消炎的恭喜哦啊。所以常喝茶能缓解肾盂肾炎、膀胱炎和尿道感染。(10)明目常喝茶可以防治干眼症、夜盲症、白内障和因看电视引起的视力下降，从而保护视力。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，能维持上皮组织的正常机能，防止出现角质化变性增殖，这种变性增殖可引起泪腺细胞角化并停止分泌泪眼，形成干眼症。。胡萝卜素在人体内转变成维生素A后，在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，能增强视网膜的感光件，从而可防治夜盲症。(11)缓解吸烟危害烟草中的尼古丁是一种剧毒生物碱，尼古丁随烟雾进入人体，当含量达到一定浓度时，便可产生尿中毒现象，出现头晕脑胀，全身不适。这时喝一杯浓茶，茶水中的咖啡碱能有效抗制尼古丁的毒性，使症状得到缓解。(12)补充营养成分茶叶中的营养成分十分丰富。每100克茶叶中蛋白质25.9克，脂肪3克，碳水化合物53克，钙311毫克、磷360毫克、铁39.5毫克、胡萝卜素54.6毫克，维生素C100~500毫克、维生素B10.15~0.6毫克、叶酸0.05~0.076毫克、烟酸5~7毫克等等。这些营养成分都是人体组织维持正常生理功能的必须营养成分。人们对锰元素不太熟悉，它的生理作用丝毫不亚于铁、锌等矿物质。人体每天需要从食物中摄入3.8克锰，才能满足新陈代谢需要。麦麸、菠菜等素食中含锰元素虽然多，但是吸收率低，动物肝、肾、鱼类食物锰的吸收率高但含量较少。茶叶补锰具有相当明显的优势，一杯浓茶中的锰含量高达1毫克，每天喝3杯加上其他食物，人体补锰不是问题。(13)降脂减肥茶叶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等能增加胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇，所有喝茶能降脂减肥；其中乌龙茶对蛋白质和脂肪都分解作用尤其明显。(14)提神喝茶能加快脑子运转速度，消除疲劳，提高工作效率。因为茶叶中的咖啡碱被人体吸收后，既能兴奋中枢神经系统，让头脑保持清醒，思维敏捷，还能加快血液循环，活跃筋骨、促进新陈代谢让人消除疲劳。(15)延年益寿经常喝茶能延年益寿，其中绿茶效果尤其明显。绿茶中所含的茶单宁可控制人体产生的过酸化脂质，防止老化。日本一位科学家将维生素E和单宁对脂肪酸的过酸化作用比较，得出的结论是茶单宁的，茶单宁的效果是维生素E的效果的19倍。所以茶单宁的抗衰老效果比维生素E远远要好。(16)调节甲状腺茶叶中含有化学物质碘，可以有效调节甲状腺功能。因为缺碘会导致甲状腺分泌功能异常，从而导致人体的生命活动失常，后果十分严重。

刮油，清理肠胃的功效好

我觉得黑茶的减肥功效只能说是有辅助作用，还是值得一试的，但是关键还是要靠自己的运动和控制饮食。

没效果的

黑茶和红茶具有很强的解油腻、化油脂的功效，经常饮用可以达到瘦身减肥的功效。但是很多美女都有一个疑问，到底喝哪种黑茶或者红茶的减肥效果最好，而且应该怎样挑选茶叶？下面就来告诉你们一些关于黑茶和红茶的小知识吧。黑茶的基本工艺流程是杀青、揉捻、渥堆、干燥。黑茶一般原料较粗老，加之制造过程中往往堆积发酵时间较长，因而叶色油黑或黑褐，故称黑茶。黑茶主要供边区少数民族饮用，所以又称边销茶。黑毛茶是压制各种紧压茶的主要原料，各种黑茶的紧压茶是藏族、蒙古族和维吾尔族等兄弟民族日常生活的必需品，有“宁可一日无食，不可一日无茶”之说。黑茶因产区和工艺上的差别有湖南黑茶、湖北老青茶、四川边茶和滇桂黑茶之分。普洱茶和六堡茶是特种黑茶，品质独特，香味以陈为贵，在港、澳、东南亚和日本等地有广泛的市场。黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，其中，喝普洱茶效果不错。普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化。有一位相扑教练，喜称自己喝了普洱茶后，皮带松了一扣，血压也降低了。普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了。也就是说，我们不用担心瘦得太厉害，而可以放心大胆地喝。看完以上的介绍，黑茶之中，普洱茶的减肥效果最为显著，不过普洱茶属于高档的茶叶，正品的茶叶往往价格不菲，可以选择大红袍等一些普洱茶叶。当然，普洱茶不仅仅是减肥的最好黑茶，而且普洱茶还含有重要成分，能够调理人的身体，使人的身体状态更好。

早餐：取10克黑茶，冲入250-500毫升沸腾的脱脂牛奶，浸泡5分钟就成了一杯奶茶，可以配三明治、馒头或者面包。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡饮，上午分次饮用。02午餐：取10克黑茶冲入沸水1000毫升，午餐尽量吃得清淡，饭后分次饮用1000毫升茶汤。03晚餐：取10克黑茶冲入沸水500毫升，晚餐尽量少吃，饭后饮用黑茶，禁止宵夜，饥饿时饮用黑茶，同时吃1个西红柿或者1根黄瓜。

　　黑茶可以减肥。　　理由：　　黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。另外，黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。　　黑茶减肥方法：　　一、早餐膳食：　　起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；　　二、午餐膳食：　　大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；　　三、晚餐膳食：　　与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

减肥是小伙伴们不变的话题，很多小伙伴也都在寻找减肥的好方法，不管是小伙伴们已经了解的减肥方法，还是正在了解的减肥方法，小伙伴们都会很积极的去尝试，去减肥。那么，小伙伴们知道喝黑茶可以减肥吗？黑茶怎么喝减肥效果最好呢？今天，就跟小编一起来了解一下吧。黑茶怎么喝减肥效果最好喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样，对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。想要黑茶发挥最大的减肥功效，最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升，在饭前和饭后各饮一杯，长期坚持这个习惯，减小肚子再也不是问题。黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人，喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动，减肥效果会更加好。用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外，泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥，还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后，记得要好保持喝黑茶的习惯。黑茶减肥注意事项1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。4、坚持适量运动，有益身心健康。喝黑茶可以减肥，还有怎样喝黑茶的减肥效果最好，小伙伴们都了解了吗？正确的喝黑茶可以更好的达到减肥的效果，小伙伴们知道了吗？喝黑茶的注意事项，小伙伴们也要了解清楚，这样，小伙伴们就可以避免在喝黑茶减肥的过程中的一些不必要的问题，小伙伴们减肥加油哦。

黑茶怎么喝减肥效果最好 　　黑茶怎么喝减肥效果最好，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，有相应疾病的人不适合做这种运动，坚持运动还有可能长高，在运动的时候也要注意自己的.呼吸频率，下面我带你了解黑茶怎么喝减肥效果最好。 　　黑茶怎么喝减肥效果最好1 　　 黑茶怎么喝减肥效果最好 　　喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样，对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。想要黑茶发挥最大的减肥功效，最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升，在饭前和饭后各饮一杯，长期坚持这个习惯，减小肚子再也不是问题。黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人，喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动，减肥效果会更加好。 　　用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外，泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥，还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后，记得要好保持喝黑茶的习惯。 　　 黑茶减肥注意事项 　　1、 一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。 　　2、 喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。 　　3、 黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。 　　4、 坚持适量运动，有益身心健康。 　　黑茶怎么喝减肥效果最好2 　　黑茶减肥效果因人而异，黑茶减肥一般至少得坚持一个月。喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很缓慢，需要长期坚持才见效。但是，喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。 　　黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。 　　喝黑茶更容易感觉饥饿，除了不能增加进食量外，想要减肥更快要注意方法，想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。一个月就可见效。 　　 扩展资料： 　　1、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。 　　2、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。 　　3、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。 　　4、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

1、黑茶可以降脂减肥主要有两个原因： （1）是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化。 （2）是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 2、黑茶中含量丰富的茶多糖、维生素C等多种有效成分能相互发生作用，从而协助脂肪的分解和消化，具有降低血脂和降解脂肪的作用。另外，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。所以，黑茶可以帮助减肥。 3、黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。另外，黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃、消食的功能。因此，黑茶可以帮助减肥。

1、喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样，对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。想要黑茶发挥最大的减肥功效，最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升，在饭前和饭后各饮一杯，长期坚持这个习惯，减小肚子再也不是问题。黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人，喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动，减肥效果会更加好。 2、用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外，泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥，还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后，记得要好保持喝黑茶的习惯。

黑茶是一款后发酵茶，具有丰富的微量元素和营养价值。在平时如果吃到比较油腻或者脂肪比较多的食物，喝黑茶具有很好的解油腻的功效。喝黑茶还能软化血管、降血压降血脂，对人体有非常多的好处。黑茶最受女生欢迎的还是具有减肥功效，那黑茶怎样喝减肥效果比较好呢？1、喝黑茶能减肥吗能减肥。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，且黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、调节脂肪代谢的作用。咖啡碱进入肠胃后会刺激胃液分泌帮助消化，而且有利尿的作用，能帮助改善水肿虚胖。黑茶中含量丰富的茶多糖，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解以及显著抑制血小板聚集的作用。还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。2、怎么喝黑茶减肥早上空腹喝黑茶起床后，空腹喝一杯黑茶能清理肠胃，促进宿便排出，帮助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右，早上刚起来由于水分蒸发，血液会比较粘稠，喝一杯黑茶正好帮助降血脂。3、饭前喝半小时黑茶饭前半小时，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟饮用（也可用沸水润茶后，再用冷水煮沸）。能有效的缓解饥饿感，防止摄取过多食物，对减肥很有帮助。4、饿了就喝黑茶喝黑茶促消化，因此更容易感觉饥饿，此时如果还没到饭点，千万别吃零食，可以泡一杯温热的黑茶缓解饥饿感。5、黑茶怎么泡减肥效果好1、杯泡法用如意杯或有盖紫砂壶，取茶5-6克黑茶，用沸水润茶，再加盖浸泡1—2分钟后即可饮用，可多次加水冲泡。2、沸水煮黑茶取茶10—15克，用沸水润茶后，再用冷水煮沸，停火滤茶，热饮能提高基础代谢，减肥效果更好。3、牛奶黑茶按传统方法煮好茶汤后，按奶、茶汤1：5的比例调制，然后加适量盐，即调成具有西域特色的奶茶，橙红的茶汤与白色的奶充分混合后呈现粉红色，十分漂亮，也称之为“红粉佳人”。4、冰镇黑茶按杯泡法或煮饮法，滤好茶汤后，将茶汤放入冰箱或水井中冰镇后饮用。是夏天消暑解渴的佳品。6、喝黑茶注意事项1、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。2、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。4、坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。

1 喝黑茶减肥吗 黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。 很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度，下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。 2 喝黑茶减肥会反弹吗 一般不会，但如果瘦下来之后还是保持暴饮暴食的饮食习惯那肯定会胖。 在多种茶类中，黑茶是最佳的减肥茶饮。它能有效削减腹部脂肪聚积，并且不会反弹。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，黑茶的减肥效果尤其突出，经研究，黑茶在渥堆过程中，由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作用等综合因素的影响，产生一种叫普诺尔的成份，从而起到了防止脂肪堆积的作用。 3 黑茶减肥是什么原理 其实黑茶减肥的原理很简单，就是因为黑茶含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡碱等成分，这些都是可以调节人体脂肪代谢，有助于人体的消化，从而达到减肥的功效。 4 黑茶怎么喝可以减肥 1、早上喝法：我们每天起床后，用约6克黑茶的用量，以100cc沸水浸泡半分钟，再饮用。 2、中午喝法：午饭之前，大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，在饭前喝。 3、晚上喝法：晚上吃完饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

很多人尝试了各种各样的减肥产品效果都不太理想，但其实我们生活中就有很多天然的茶具有减肥的功效，下面就来为大家推荐几款效果比较强的减肥茶。 黑茶 黑茶属于一种发酵茶，在生活中比较常见，黑茶之所以能够减肥就是因为它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果，有一点需要注意的是，黑茶减肥最好是刚泡好的浓茶，在每天饭前饮用一杯即可。 荷叶茶 对于减肥的人来说荷叶茶应该不算陌生，荷叶茶可以促进肠道的蠕动具有利尿通便的作用，经常喝荷叶茶有助于排出身体的废弃物，另外荷叶茶在饮用过后会在肠道中形成一层膜，这层膜可以有效的隔离肠道对于脂肪的吸收，因此减肥效果非常出众，荷叶茶减肥越浓越好，不过荷叶性寒，所以荷叶茶不适合体寒的人饮用。 橘皮茶 桔皮又称为陈皮，是中药的一种，具有很高的药用价值，也可以被用于减肥。用桔皮来泡茶可以起到清除积食的作用，另外桔皮还具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，经常饮用橘皮茶可以起到不错的瘦身效果。 绿茶 绿茶减肥法也是一种很常见的减肥方式，绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的帮助溶解脂肪，另外绿茶中所含的维他命B1、C和咖啡因可以促进消化，而儿茶素成分有助于提高人体的新陈代谢。绿茶减肥需要长期坚持饮用，并且绿茶除了减肥之外还具有调节肠道功能、增强免疫力等效果，绿茶减肥的最好方式是在吃完饭一小时后饮用，并且要注意的是晚上最好不要饮用绿茶，以免影响睡眠。

很多人可能对黑茶并不熟悉，其实常说的云南普洱就是黑茶，黑茶的功效有很多，甚至不少有糖尿病的患者会拿普洱茶来帮助降血糖。除此以外，黑茶还有减肥的功效，小编和大家介绍一下黑茶的减肥效果以及更多的知识。喝黑茶的减肥效果血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。如何鉴别黑茶的好坏1、观外形：看干茶色泽、条索、含梗量，闻干茶香。黑茶有发酵香，老茶有陈香；紧压茶砖面完整、模纹清晰，棱角分明，侧面无裂缝；散茶条索匀齐、油润则品质佳。2、看汤色：橙黄明亮，陈茶汤色红亮如琥珀。3、闻香气：带甜酒香或松烟香，陈茶有陈香。4、品滋味：醇和，陈茶润滑、回甘。5、看叶底：黑褐。如果对喝茶不抗拒的朋友，选择喝茶帮助减肥也是一个不错的选择。但是要注意喝黑茶的时间，最好在空闲的时候斟酌上一两杯，不要在运动时或缺水的时候拿黑茶来当解渴饮品，这样对身体的伤害是不小的。

不建议用减肥产品，会反弹，而且还有副作用，自然是最好的。饮食控制减肥1．食欲控制法克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大 多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2．少吃多餐法少吃多餐法就是 把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。α-亚麻酸减肥法食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。目前市面上有款亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，减肥效果明显。喝过醋的小鼠们还有另两项好处，比起它们喝水的倒霉同伴来，前者的胆固醇水平和血压都要更低些。来自日本半田中心研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验，结果也很引人心痒。数据表示，天天摄入15毫升醋的受测者们都变 瘦了，特别腹部的位置。望采纳，祝你减肥成功

黑 茶可能很多人没有喝过，但是它有很多功效是跟我们的身体息息相关的，今天就带大家看看黑茶减肥效果怎么样？黑茶减肥多久可以见效？黑茶1 黑茶喝了可以减肥吗黑茶减肥效果因人而异。一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。2 黑茶喝多久可以减肥黑茶减肥至少得坚持一个月。喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很缓慢，需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。3 喝黑茶减肥的注意事项1、喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用。黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。2、不喝头遍黑茶。由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。4、不宜喝新茶。由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。5、晚上宜喝淡茶。晚上喝黑茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

1 黑茶 黑茶属于一种发酵茶，在生活中比较常见，黑茶之所以能够减肥就是因为它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果，有一点需要注意的是，黑茶减肥最好是刚泡好的浓茶，在每天饭前饮用一杯即可。 2 荷叶茶 对于减肥的人来说荷叶茶应该不算陌生，荷叶茶可以促进肠道的蠕动具有利尿通便的作用，经常喝荷叶茶有助于排出身体的废弃物，另外荷叶茶在饮用过后会在肠道中形成一层膜，这层膜可以有效的隔离肠道对于脂肪的吸收，因此减肥效果非常出众，荷叶茶减肥越浓越好，不过荷叶性寒，所以荷叶茶不适合体寒的人饮用。 3 橘皮茶 桔皮又称为陈皮，是中药的一种，具有很高的药用价值，也可以被用于减肥。用桔皮来泡茶可以起到清除积食的作用，另外桔皮还具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，经常饮用橘皮茶可以起到不错的瘦身效果。 4 绿茶 绿茶减肥法也是一种很常见的减肥方式，绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的帮助溶解脂肪，另外绿茶中所含的维他命B1、C和咖啡因可以促进消化，而儿茶素成分有助于提高人体的新陈代谢。绿茶减肥需要长期坚持饮用，并且绿茶除了减肥之外还具有调节肠道功能、增强免疫力等效果，绿茶减肥的最好方式是在吃完饭一小时后饮用，并且要注意的是晚上最好不要饮用绿茶，以免影响睡眠。

1 黑茶减肥效果怎么样 因人而异。 黑茶有减肥、降血压、延缓衰老、提高机体免疫力等功效，黑茶的这些特殊功效是其他茶类不可替代的。其实，黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。 2 黑茶减肥多久可以见效 黑茶减肥至少得坚持一个月。 喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很缓慢，需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。 3 黑茶减肥会不会反弹 不会。 在多种茶类中，黑茶是最佳的减肥茶饮。它能有效削减腹部脂肪聚积，并且不会反弹。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，其降脂作用主要是由茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化。

1 降血糖 黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分，茶多糖复合物是一类组成成分较复杂，而且变化比较大的混合物，其组分活性比其他茶类要强，这是因为，发酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相对长度较短的糖链和肽链，段肽链更易被吸收，而且生物活性更强，所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类。 2 降血压 黑茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此外，黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。 3 帮助减肥 黑茶中含有丰富的维生素B1，维生素B1在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要作用，可以促进脂肪燃烧;黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃，防止忌食，及时排出代谢废物。 4 美容护肤 黑茶中的茶色素是一种强效的抗氧化剂，具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用，从而缓解皮肤老化和皱纹的出现，经常饮用喝茶具有不错的美容效果。

1、早餐，在起床后使用6克左右的安化黑茶，使用100CC左右的沸水冲泡后等待半分钟饮用。在吃早餐的时候，冲泡一杯500CC左右的原茶等待一分钟，加入一些鲜乳搭配一起在吃早餐的时候喝下去。吃完早餐后冲泡一杯安化黑茶以备口渴时喝，口渴或者肚子饿的时候可使用安化黑茶替代。冲泡原茶即可，等待五到十分钟后饮用。 2、午餐，还是使用6克左右的安化黑茶用沸水冲泡，等待半分钟后即可，在饭前喝最好。吃完午饭半小时后，用沸水冲泡50CC左右的原茶，等待一分钟后喝下去。另外下午的时间如果口渴或者肚子饿，同样是准备安化黑茶来替代，方法和早餐时是差不多的。 3、晚餐，在晚餐时饭量最好减少一些，晚餐半小时后取6克安化黑茶使用沸水冲泡，冲泡500CC左右等待半分钟后即可饮用了。