威海市的酒厂有哪些？

3度五的昆仑原浆啤酒，大概七八元钱一瓶

相信小伙伴们都写过抒情类的作文，那么关于抒情作文需要注意些什么呢？以下是我整理的抒情初中生作文，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。 抒情初中生作文篇1 说到春，耳边就只剩不断的雨声。这个周末，雨也照样飘洒，朦胧中披上一身轻纱，远处的楼房就溶在奶白色中了。 我不很喜欢连绵的扭捏的春雨，但雨也有雨的乐趣。我曾经有个小愿望，是拥有一把透明的伞，最好是浅绿的，这样我在雨天撑伞时，抬头就能看到轻盈的雨丝在伞上跳跃，凝成的水珠缓缓滑到伞的边缘。雨小到不必撑伞时，我抬头看天，看见雨水零零散散地下来，在夜里划出一道道银白的弧线。落在我的脸上，眼里。 模糊里记得曾经看过一篇雨游公园的文章，当时是极向往的。现在也会想起，我撑着透明的伞，从水帘里看一片新绿。蔓延的绿使树木摇摇欲坠，浓重得要坠下似的。那美极了。我溺在充满新生气息的绿色海洋里，不是那种温润的碧玉，而是更跳脱一些的——春的颜色。 春天实在太适合新绿了！而雨雾又使它变得优雅、神秘。我的春天总是潮湿的，春给我带来无边无际的绿，向没有尽头的远方尽情地奔跑，让世界都渗透绿色。 我自然喜欢晴天，阳光明媚的时候花朵就是一块蜜糖，甜津津的、暖洋洋的，又带着类似柠檬或薄荷的清香。这种春的下午显然适合我去一回图书馆，在令人放松的午后用手指摩挲书页上的浅浅墨香。 阳光下的春天像个无虑的仙子，而我则更喜欢夜幕下优雅的精灵。春天里，万物都是发自内心地喜悦着。我在白天惊喜于万物的变化，又在夜晚细听雨点轻轻叩响书房的玻璃，奏出纯净的乐音。 抒情初中生作文篇2 傍晚，我刚刚放学回到家中，此时正值黄昏之际，落日之时。我放下沉重得让我喘不过气的书包，漫步到阳台上，感受着习习凉风的吹拂，倚着墙角，惬意地坐了下来。 暮云在霞光的映衬下，仿佛涂上了一层胭脂，浮显着一层淡淡的粉红色，好像一个小姑娘红红的小脸蛋。这种粉红，在色谱里是找不到的。因为这种绮丽的色彩没有一丝色谱中颜色的呆板，反而为暮云着上了一层生机，着上了一层红润，着上了一层前所未有的活力。 这时，霞光更加浓烈起来了，在霞光的渲染下，云层粉红的外衣更加鲜艳起来。云彩的粉红与霞光的橘红交织，缠绵在一起，像两个热恋情人，如胶似漆，再也分不开了。苍穹的苍凉与悲怆，在这淡淡霞光之下隐藏起了身躯，化作一种别样的勃勃生机。 淡淡的云彩是说不出的薄，犹如一层薄纱，笼罩在琼霄之上，给苍穹增添了几分朦胧的美丽。被云彩笼罩的天空，比平常的天空更多了几分柔美，多了几分和煦，多了几分返璞归真的气质，多了几分令人漫无边际的遐想空间。 忽然，一阵轻柔的风儿拂动了云朵，云朵就在清风的吹拂下，翩翩起舞。在我眼中，云朵已经变成了一个倾国倾城的绝代舞女，正踏着舞步，舞动着苍穹的美好，令被霞光笼罩的天空幻化出几分动感。 如果说朝云是一个娇滴滴的小姑娘，红润而白嫩；午云像一个健壮的青年，雄壮而气魄非凡。那么暮云就是一个隐居山林，参禅悟道 的老者，是如此的淡漠而富有禅意。上天赋予暮云的那分禅意，抚慰了我的心灵，让心灵得到宁静，让境界得到升华。 暮云这分风轻云淡的淡然，这分触动心扉的宁静，这分震撼心灵的美丽，早已铭刻在我心灵的深深处。 此时，此刻，此情，此景，不应人间存，只应天上有！ 抒情初中生作文篇3 夏日的午后，晴空万里。太阳散发出自己的热量正炙烤着大地万物，这时如果走在外面都如同扣在闷热的蒸笼里一样，令人窒息。全神贯注的我在读着一篇中考满分作文，就是这么个功夫，太阳不知从什么时候开始悄悄地躲进了云层里，不见了踪影。于是我赶紧跑到窗台前想一探究竟，可是时间的脚步总是走的很快，一眨眼还没等我反应过来，雨就从乌云密布当中疯狂般的下了起来，这让我对夏天的雨一下子产生了浓厚的兴趣。 雷声阵阵。突然，一道电光打破了这宁静的午后，瞬间把天空和大地照得通亮。雨尽情的下着，仿佛在向人们说：“我来了”。它不像春雨那样断断续续，细雨绵绵，而是又大又急。不知不觉间，雨慢慢的笼罩了整个城市。雨越来越大，它有力的小身躯拍打着地面，溅起朵朵浪花，远远望去，就好似一颗颗晶莹剔透的珍珠一样赋有光泽，十分惹人喜爱。 云开雾散，太阳又从云朵中探出了头，照耀着大地。雨停了，它们把酷热和灰尘驱散了，给人们带来了一丝丝凉爽。停在路两旁的汽车也因雨水而被冲洗的亮丽如新，空气中还夹杂着湿气，花草树木经过雨水的洗礼，渐渐把自己嫩绿的枝叶舒展开来，接受着阳光温柔的抚摸。 我要感谢夏天的雨，因为它让空气变得无比清新，使人们的心情豁然开朗，同时又提高了精气神。总的来说，我对夏天的雨的感觉就是两个字：直爽。 抒情初中生作文篇4 傍晚，天高云淡，阳光透过薄云光芒四射，微微有一点刺眼。 我去骆驼峰散步，走到山下，一丝阳光都看不到，我顺着台阶向上攀登，当爬到山腰上的第一个凉亭时，一束柔和的阳光照在我的脸上，啊!多美的夕阳。太阳仿佛被裹上了橘黄色，没有了刺眼的光芒，柔柔的光泻下来，给山上的石头和植物镀上了一层金色，使黄昏的山城笼罩在柔和的夕阳中…… 继续向上攀登，便到达了山顶，夕阳仿佛害羞了，躲在了峰顶铁塔的后面，不让人们看见它那美丽的红脸庞……必须绕过铁塔，才能领略夕阳的美丽…… 随着云彩的变化，夕阳映出婀娜多姿的晚霞，快下山的夕阳，仿佛用它柔和的日光抚摸着整个山城，从山峦的缝隙中透出一道道红通通的日光，落在小河边的家属区…… 家属区里，许多老爷爷、老奶奶们随着优美的舞曲，轻松，幽雅地扭着秧歌，他们腾起的舞姿像行云、似流水，柔和、美丽。映在他们脸上的夕阳，红彤彤的，仿佛融进了他们的心里…… 我收回目光，眺望山边的夕阳，耀眼的光芒没有了，太阳的脸上开始泛起微红，给远处的云霞镶上了一道金边，天渐渐的黑了下来，太阳则变的越发的红，好象着了火似的。天空红了，晚霞红了，整个山城红了，我融进了红色的海洋中，心中油然而生出一种感慨，这真是“夕阳无限好”啊! 抒情初中生作文篇5 黑暗席卷大地，月亮妈妈带着如钻石般的星星小孩一起出来游玩，一起欣赏夜的美，天空彷佛一幅神秘的泼墨画，把夏天的夜里点缀得如此浪漫美好。 黑夜的到来，催促着人们回家的脚步，人行道上的路灯也一一点亮，它们直挺挺的矗立街头，好像尽忠职守的卫兵，保护着行人的安全，指引着人们回家的道路。我喜欢在夏夜里享受全家相聚一起吃晚餐的幸福时刻，我们三姐弟争先恐后的聊着学校里发生的有趣事情，总是逗得大家哈哈大笑，紧接着饭后再来一盘冰凉凉的西瓜，西瓜穿着一件绿衣服，里面的果实饱满，一咬下去那清凉的口感马上流入五脏庙，顿时暑气全消，那真是人间一大享受啊！于是餐桌上的欢笑声不断，伴随着空调机的轰隆隆声，让夏夜显得热闹非凡。 在夏夜里，能够到山上住宿令我印象深刻。暑假期间，体贴的父母总是会安排到山上住宿，体验不同的山林生活。因为山上的光害较少的关系，山上的星星看起来特别的明亮，也特别可爱，抬头仰望天际，随处可见一闪一闪亮晶晶的星星，亮如宝石，让人情不自禁的驻足欣赏。此外，爱热闹的萤火虫也不甘示弱的提着小灯笼到处飞舞，彷佛是森林里好客的精灵，正在欢迎我们的到来，只要静下心来，聆听大自然的声音，风儿沙沙地吹动草儿，像是摇着沙铃，为蟋蟀这个小提琴演奏家伴奏；小草轻轻摇晃着指挥棒，青蛙就“呱”地一声，亮起男高音，一首悠扬的“夜曲”使整个夏夜笼罩在诗意当中，此时，烦恼是什么？失意算什么？全都抛到九霄云外了。 夏夜里，我们可以到外面吹吹凉风，享受免费的冷气，也可以到户外欣赏风景，谈天说地，看星星，研究夏季大三角，嘴巴吃着鲜艳欲滴的西瓜，听着大自然的乐章……，夏夜是如此的吸引人，只要用心体会就可以知道它的美好，我爱夏夜！那么你呢？ 抒情初中生作文篇6 仰望苍穹,天空像打翻了墨瓶,被染得好黑,好黑。微弱的星光吃力地挣脱着。一块漆黑的乌云挡住了天空的那轮明月。 我踱步在空无一人的街道上,心中萦绕着那个画面,挥之不去。“明月组合,最后成绩7.62分。”主持人一脸庄重。可我总觉得那是一个过分的玩笑。灯下,窗前,我和柳儿一次又一次地排练。那不绝于耳的古筝幽鸣,那伴我入眠的一轮明月,那粉嫩指尖一次次沁出鲜血。每次都只是徒劳吗?我们的辛勤,换来的只是最后一名吗?我在心底默默地盘问。“睛儿,你等等。”背后传来柳儿的呼唤,把我拉回了现实。我加快了前进的步伐,此刻我怎么面对,面对那双寄托希望的明眸?“睛儿,你站住。”柳儿拦住了我的去路,汗珠匍匐在她红扑扑的脸颊上,“你在干什么。躲避吗?”“我们没能拿到第一,反而拿到倒数的。你叫我怎么面对?”我再也抑制不住泪水,任它汹涌而流。 柳儿愣住了,我们静静地对视。许久,柳儿才缓缓地对我说道:“晴儿,你还记得吗?参赛的前一晚。明月格外洁白,我们练完古筝,静静地站在窗前。我问你:‘乐队组合叫什么呢?"你沐浴着月光,轻柔地说:‘就叫明月组合吧。"那时我就下定决心。一定要尽最大的努力,赢回第一。”我赞同地点了点头。“可是,我们失败了。”我低声地说。“不,我们没有。”柳儿一字一句地说。她拿出一个粉红的礼盒,递给我。我颤抖着将它打开,一个美丽的水晶球,轻轻地卧在手心里。球内,是一轮皎洁的明月,两个无邪孩子纯真地笑着。“送你一轮明月。”她低语。 柳儿拉起我的手,轻声问:“你现在还愿意继续吗?”我的眼角还挂着泪花,轻轻地点了点头。“那我们一起来唱王菲的《水调歌头》吧。”柳儿在路旁竞架起了她日夜擦拭的古筝。“好!”我点头。 “明月几时有/把酒问青天/不知天上宫阙……但愿人长久/千里共婵娟” 此刻。明月已挣脱了乌云的裹挟,幸福地注视着我们…… 抒情初中生作文篇7 昆仑山是我故乡的山，昆仑水是我故乡的水，我那些土生土长的乡亲们便当之无愧地被称作昆仑人了。 走进昆仑山，首先映入眼帘的便是那峰峦叠嶂的群山，前面是山，后面是山，左面是山，右面还是山，使人油然而生那种“正入万山圈千里，一山放出一山栏”的心境。细看那山，千姿百态；有的像对镜梳妆的倩女，有的像弯弯的新月，展翅高飞的像雄鹰，直刺苍天的似宝剑。山间，灌木葱绿，野芳幽香，莺歌雀舞，置身其间，仿佛置身于世外桃园。 昆仑山美，昆仑水更美。山正是因有水的滋润，才得以青山常绿，四季飘香。无论何时漫步山间，随处可见那涓涓的细流从松树旁石隙里缓缓流出。几支细流汇成一条小溪，几条小溪聚成一乱深潭。溪上有潭，潭上有溪，溪溪潭潭，潭潭溪溪，就如跳跃的琴键，叮叮咚咚，咚咚叮叮，用乐曲向人们深情地诉说……诉说着山里人心酸的过去。歌颂美好的今天，憧憬着幸福的未来。 昆仑人个个喝着昆仑水长大，既不乏水的勤劳又继承了山的憨厚，山间布满了山里人辛勤耕耘的足迹。汗流了，力气也出了，那山间薄地还是养不活妻儿老小。昆仑水里多是昆仑人的眼泪。 “昆仑穷哟，常年吃地瓜干哄，有女不嫁昆仑汉哟，有本事不住昆仑山哆·…”一曲歌谣唱得山颤抖了，唱得水呜咽了，唱得昆仑人寒了心。 吹活了昆仑水。更吹暖了昆仑人的心。响应党的“靠山吃山，靠海吃海”的号召，山里人首先向山伸出了手。当映山红开遍山坡的时候，第一批石料沿着新修的盘山公路一路欢歌进了石料厂。抡惯了撅头的山里人，第一次抡起了大铁锤，握起了大铁钻。在一串叮叮咚咚的锤钻合奏曲中，那些粗糙笨拙的山石摇身变为妙龄的少女，变为扬蹄急驰的奔马，变成了叱咤风云的神龙……腰包里第一次装上了这么多钞票的山里人惊奇了—没想到“种田碍事，走路挡道”的乱石头也如此有用，更出乎意料的是，他们的产品竞漂洋过海，远销异国他乡。那光滑美观的水磨石更有神威，居然吸引了蓝眼睛、黄头发的人走进了山门……山里人第一次挺直了腰板，劲头也愈加高涨。在山里人的构思下，一片片果园逐渐发展起来，快乐的蚕宝宝陪着珍贵的药材姑娘搬进了昆仑的新家。山不再寂寞，白天，牧羊者那欢乐的歌把她陪伴；晚间浸在果子的清香里听药材姑娘的悄悄话，她喜欢。水不再悲叹，因为她为昆仑人奏响了致富的进行曲。瞧，昆仑水库里那翻肥的白链，那红光闪闪的大鲤……听，发电机那巨大的轰鸣声便是她得意的抒情曲。如今她的身边已建成了两座啤酒厂，一家饮料公司，伴随着机器的鸣叫，“昆仑啤酒，“胶东啤酒"，“圣经山矿泉水”已以其独特的风味驰名中外，昆仑水也走出山沟，走向了世界。 抒情初中生作文篇8 我还是留在原地。我觉得自己很傻，茫然的走在人生的路上，走了很久，突然发现这其实是一场梦，醒来什么都没有。一直以为自己还是14岁，以为自己不会长大。突然15岁了，我慌慌张张的，想逃避这个事实！却发现这只是徒劳！所以，我找不到我的路。没有理想的自己是什么？ 我突然想到，我刚转过身，又回到了原点！梦离开了，我长大了，还留在原地为自己悲伤。我一直写，写，喜欢文字带给我的安全感，但我不知道，因为这种颓废的文字早已把自己掏空，变得很透明。我用悲伤的眼神看着自己，却看着别人。我以为除了我自己，其他人早就忽略了我的存在。我把自己变成空气了吗？我哭了，眼泪无声地滑过我的脸。不想透析，为自己难过！我不想要同情。这算奢侈品吗？我在一个空间里摸索，我会想象另一个世界！用手指绕着头发转圈，让头皮发麻！我不想看灰色的天空，闭上眼睛，听着杂七杂八的声音。各种声音让我害怕。我心中一惊。我睁开眼，看到树叶悠悠飘落，心一片荒芜。安静的闭上眼睛，远离你的头！一切都静止了！梦想只是天空中遥远的星星，遥不可及，和现实一样支离破碎！ 幸福是黑色的。关灯坐在角落里。黑暗包围着我。突然，我很难过。于是，大片的孤独在黑暗中绽放！血液s曲线！如果幸福是一种颜色，那就是黑色！一味的追逐这份快乐，没有笑，没有哭，没有人能阻止你，什么都不重要！ 午夜飞行，夜深人静的时候，我经常拿着小凳子坐在屋顶上！仰望天空，不是为什么。我常常看着广阔的星空，微笑，眼神迷离！扪心自问为什么要长大，我答不上来，一笑而过就好！心里的泪已经流了几千遍了！难以忍受，痛苦的时候，你会难过，人也会累。我不知道这个午夜航班会持续多久！也许有一天我会在这种感觉中疲惫不堪！什么都不重要。是关于爱与恨，悲伤与快乐！我累了。 人们总是对自己说要坚强，我也是！心里藏着很多悲伤的蓝图，我怕有一天它们会把我逼疯！所以我说：想哭就哭，不要让自己失望！然后，眼泪充满了我的眼睛，忧郁像三个在雪地里一样涌上来！我拼命想抓住流动的时间，却发现它过得更快，然后，心痛无法抑制！ 后记：抬头望天，发现太阳不知道什么时候挂在天上。火辣辣的阳光刺痛了我的眼睛。突然发现，我的眼泪居然是滚烫的，炽热的！ 抒情初中生作文篇9 春天来了，金黄色的蒲公英在路边耀目，深紫的荞璐璐花在桃树下送情，蜜蜂在粉红色的杏花间歌唱，蝴蝶在淡蓝的天空中翩翩起舞，金翅鸟在刚放绿叶的柳树上细语，嫩黄的榆钱在春风中颤动，山鸡在初醒的山岗上欢笑。 我来到外面，看到到处的花草树木都发芽长叶，远远望去，一片葱绿。各种花儿含苞待放，非常美丽；冬眠的小动物也开始出来活动，小鸟在枝头高歌，而河里的小鱼儿也在绿波中嬉戏。春天的降临带给大自然一片新的景象，到处都充满了生机和希望。 地里的泥土化冻了，变松了，踩上去软绵绵的，像踩着厚厚的地毯。麦苗醒来了，舒展着嫩绿的叶子。小河里，连一片薄冰也找不到了。水慢慢地流着。微风吹来，水面泛起鱼鳞似的波纹。几只鸭子跳进水里，快活地游来游去。河岸上，柳树发芽了，柔软的枝条随着微风轻轻地摆动，一只青蛙从洞里钻出来，在河边慢慢地爬着。 春天真美呀！ 抒情初中生作文篇10 西湖，好似一个善于打扮的姑娘，春天的西湖是柔美的；夏天的西湖是阳光的；而在这月色之夜，不同于白昼的喧闹，有忧伤，也有凄凉…… 西湖春夜，有这钱塘之风相伴，迎面拂来，含着桃花嫩叶的芬芳，凉凉的，带着许些愁意；一弯冷月孤悬湖中，泻下了一丝丝淡淡的忧伤。正如张若虚的《春江花月夜》所说：江水流春去欲尽，江飘落叶复西斜。不知乘月几时归落月摇情满江树。今夜春游西湖，如此良辰美景，让我的思绪也飘飘忽忽，如那湖中渺茫的波纹，渐渐散开，散开……我一人孤立断桥，没了冬天断桥残雪的景观，更没了白娘子，许仙与小青，只有那保叔塔阴冷、孤寂地矗立着，只投下一个黑乎乎的倒影，恍恍惚惚，恍恍惚惚…… 夜，渐渐深了，灯光昏暗暗的守望，忽然天空中掠过一只大雁，它应是在漂泊吧！湖中那只金牛，也仿佛沉沉的睡去，那平日调皮的游船，也静静的漂在湖上，不时有有几只鱼打破湖中难得的的寂静。我眼中，西湖仿佛融于天地之间，分不清鱼还是雁，灯还是月…… 走向苏堤春晓：两旁的柳树，低低的下垂，轻吻湖面，月光洒在柳条上，微风拂过，柳枝又发出“沙拉拉”“沙拉拉”的声响，由远而近，由远而近……那荷塘中，如朱自清所说：“曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的；正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。”这荷塘，真令我如痴如醉。 时候不早了，我随着西湖的风，披着西湖的月，走向远方，这今天西湖春夜的良辰美景，却永久刻在我心中，不能忘怀。

你要的藏头诗如下：昆仑凝想最高峰，仑孙兴至幽寻好。啤浚戈鋋发上流，酒家疏雨梦临邛。真个夫妻齐守志，好花争奈夕阳天。

25公里。百度地图查询得知，南海公园距离昆仑区啤酒厂前祥字号酒店有25公里，驾车需要54分钟，巴彦塔拉大街、建设路。昆仑区是昆仑市，昆仑市指的就是和田市，新疆维吾尔自治区和田地区下辖县级市，南倚昆仑。

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飞机上能带几条烟？可以带两条烟。国内航空对携带的烟草总数没有限定。国际航班一般必须带两根烟，别的必须托运。国内航空是没有限定的，一般平时经济舱的游人托运行李是20KG，行李托运也可以有5KG，所有带烟草都没什么问题。但是，携带总数太多的话，就需要去烟草专卖局申请办理香烟运送许可证书。千万别带过多的烟，假如在国内航空里查出，惩罚是很严重的。在我国地区搭乘民用航空飞机航班，酒水物品不可随身携带携带，但可做为托运行李交运。酒水物品的包装应合乎民航运输相关要求。针对来源于海外需在我国地区飞机场换乘中国，国际性及地域飞机航班的旅客，您携带入关的免税政策液态物品应放置袋体完好无缺且密封的全透明塑料袋内，并需提供买东西凭据，经安全大检查确定毫无疑问后才可携带。每一位旅客每一次仅容许携带一个全透明塑料袋，超过一部分应交运国际性地域飞机航班每个人可携带100毫升液态物品搭乘从中国境内飞机场始发站的国际性，地域飞机航班的旅客，随身携带携带的液态物品每一件容量不可超出100毫升。盛装液态物品的器皿，应放置较大容量不超过1升的，可再次密封的全透明塑料袋中。

有。白云区名称来源于境内的白云山，三元古庙为国务院公布的第一批第一号全国重点文物保护单位。广州白云区有尚风石可可烟，风石可可烟分布在全国各地。风石可可烟是烟草制品的一种。制法是把烟草烤干后切丝，然后以纸卷成长约120mm，直径10mm的圆桶形条状。

广州白云机场免税店有以下品牌：* 化妆品品牌：兰蔻、香奈儿、迪奥、雅诗兰黛、资生堂、SKII、悦诗风吟、欧莱雅、娇兰、贝玲妃、薇姿、欧珀莱、兰芝、雪花秀等。* 香烟品牌：玉溪、中华、南京、黄鹤楼、万宝路。* 酒类品牌：茅台、五粮液、洋河、剑南春、百利甜酒、轩尼诗、人头马、马爹利、拉菲、奔富等。另外，广州白云机场免税店还有手表、珠宝等商品售卖。

泡茶的正确方法包含以下几个步骤：1. 准备好所需材料：茶叶、壶、过滤器、温度计等。根据不同的茶叶种类，可以选择合适的壶和温度计，以确保水温和壶的适宜度。2. 将壶用开水烫一下，把茶叶放进去。将茶叶倒入过滤器中轻轻摇晃，以使其分布均匀，并通过过滤器去除茶叶碎屑等杂物。3. 加入适量的热水，以覆盖茶叶。热水应该是刚刚煮沸的水，具体温度要因茶的种类而异，可以使用温度计来测量。4. 候茶：不同茶叶的候茶时间也不同。具体候茶时间可以参考袋装茶壶上的说明或者咨询专业的茶艺师。通常情况下，茶叶的浸泡时间在1-3分钟之间。5. 浓淡控制：根据个人口味和茶叶的类型，可以控制茶的浓淡。例如，如果想要淡茶，可以在候茶期间加入更多的水。6. 滤掉茶叶，倒入杯中，享用。需要注意的是，泡茶的过程中水温、候茶时间、浓淡度等因素都会直接影响茶叶的味道，因此在泡茶时需要仔细把握每个步骤，以达到最佳的品质和味道。

以下是泡茶的正确方法：准备好干净的茶具：茶壶、茶杯、茶盘等。最好是使用陶瓷或玻璃等材质的茶具，以免影响茶的味道。准备好优质的茶叶：选用新鲜、干燥、质量好的茶叶。根据不同种类的茶叶选择合适的泡茶温度和时间。热水预热茶具：先用热水将茶壶和茶杯进行预热，可以让茶叶更好地释放香味。洗茶：将适量的茶叶放入茶壶中，用90℃左右的温水冲洗一遍茶叶，这个步骤称为“洗茶”，可以去除茶叶表面的灰尘和杂质，也可以为后续泡茶提供更好的条件。第一泡：将热水倒入茶壶中，等待15-30秒后，即可倒入茶杯中享用。第一泡主要是为了唤醒茶叶，让茶叶的香味更为浓郁。第二泡及以后：根据不同种类的茶叶，选择适宜的泡茶温度和时间，进行多次冲泡。每一次冲泡的时间一般为20-30秒左右。随着泡茶次数的增加，茶叶的香味和味道会逐渐变淡，泡茶的时间可以适当延长，但也不能泡太久，以免苦涩。储存茶叶：泡完茶后，要将茶叶及时取出并储存，避免茶叶受潮、受热等情况。储存茶叶时，应将其放在干燥通风的地方，可以用密封袋或茶罐等容器密封储存。需要注意的是，不同种类的茶叶泡法不同，有些茶叶需要多次洗茶，有些茶叶则不需要。因此，在泡茶之前，最好先了解所选茶叶的泡茶方法，以便更好地泡出好茶。

九五之尊 哈哈太贵 ，小楼我觉得还行 不贵还还好抽

美国第二大啤酒品牌Miller成立于1855年，从美国的Milwaki开始，现在销售网遍及全球100个国家以上。

之前超市有卖4.5元/组，一组有4瓶。上次去逛的时候好像涨到5元/组了。小超市单瓶卖的话要1.5元/瓶。

1、泡茶的八个步骤分别是：备具、洁具、赏茶、投茶、洗茶、泡茶、奉茶以及收具。2、备具，准备好泡茶需要的一系列茶具，具体为壶承、盖碗／紫砂壶、公道杯、过滤网、茶荷、茶巾、茶夹、茶刮、品茗杯、杯托和随手泡。3、洁具，对准备好的茶具进行清洗，大多数茶具可以选择烧一壶沸水然后进行冲洗，而茶杯则是用茶夹协助来用沸水冲洗。4、赏茶，将备好的茶叶先放进茶荷中，让客人可以观赏到干茶的外形。5、投茶，使用茶刮把茶荷中的茶叶轻轻地拨至盖碗／紫砂壶中，注意这时候的动作要尽量轻，切忌把茶叶给拨到盖碗／紫砂壶的外边。6、洗茶，投茶完后就可以将烧好的沸水倒入其中，然后把过滤网架在公道杯上，片刻后便把盖碗里的茶汤倒入公道杯中。　7、泡茶，洗完茶后就是正式的泡茶了。　8、奉茶，在茶泡完后，泡茶者需要往客人的杯中倒入大概七分满的茶水，然后用双手端给客人，而客人也需行叩手礼以对主人表示感谢。9、收具，最后一步，在喝完茶后，需要把喝茶使用的茶具清洗擦干后收好。

一般人抽不出来

第一名 瑞士雀巢集团 年销售额 441.43亿美元 1867年,雀巢公司创始人,一位居住在瑞士的化学家享利享利·内斯特尔雀巢先生,用他研制的一种将牛奶与麦粉科学地混制而成的婴儿奶麦粉,成功地挽救了一位因母乳不足而营养不良的婴儿的生命.从此,开创了雀巢公司的百年历程。 “Nestle”的意思是“小小鸟巢”，这个温馨的鸟巢作为雀巢公司的标志，深受消费者熟悉和喜爱，它代表着雀巢公司的理念：关爱、安全、自然、营养。作为全球最大的食品公司，雀巢秉承一贯的理念和原则，以人为本，以质量为重，为世界各国的消费者提供优质食品，带来美好生活。 第二名美国菲利普·莫里斯集团年销售额 350.65亿美元 菲利普·莫里斯（PHILIPMORRIS PRODUCTSINC） 成立时间:1954年 公司产品：卡夫食品、美乐啤酒公司，生产万宝路香烟，美乐啤酒、卡夫食品、麦斯威尔咖啡等。 公司业绩：1999年营业收入61,751.0百万美元 员工发展：作为世界上最大的消费品生产公司菲利普莫里斯认为雇员是他们成功的重要因素之一，发掘人才、培养优秀的专业开发人才是确保他们继续发展的关键，菲利普莫里斯为雇员提供培训和学习的机会，每个雇员在这里都会获益匪浅。 第三名 英荷联合利华集团 年销售额 327亿美元 联合利华集团是由荷兰Margrine Unie人造奶油公司和英国Lever Brothers香皂公司于 1929年合并而成。总部设于荷兰鹿特丹和英国伦敦，分别负责食品及洗剂用品事业的经营。在全球７５个国家设有庞大事业网络，拥有500家子公司，员工总数近３０万人，是全球第二大消费用品制造商, 年营业额超过美金400亿元,是全世界获利最佳的公司之一。 第四名 美国百事可乐集团 年销售额 203.67亿美元 百事公司（Pepsico.，Inc.）是世界上最成功的消费品公司之一，在全球200多个国家和地区拥有14万雇员，2004年销售收入293亿美元，为全球第四大食品和饮料公司。在2004年公布的《财富》杂志全球500强排名中，百事公司位列第166位，并于最近连续两年被评为《财富》“全球最受赞赏的饮料公司”第一名。在2004年《福布斯》杂志“全美最有价值公司品牌”中百事公司位列在前十名。2003年8月《商业周刊》评选的全球最有价值品牌的排名中，百事公司旗下的百事可乐品牌排名在第二十三位。百事公司的前身百事可乐公司创建于1898年。百事可乐公司于1965年与世界休闲食品最大的制造与销售商菲多利（Frito-lay）公司合并，组成了百事公司。为了更好的发挥产品结构优势，将市场经营重点在核心品牌方面，百事公司曾于1997年10月作出重大战略调整，将拥有必胜客（Pizza Hut）、肯德基（KFC）和Taco Bell的餐厅从公司分离出去，使之成为一家独立的上市公司，即百胜全球公司（Tricon Global，现公司名为YUM！）,这也以便集中精力进行品牌建设和品牌营销。1999年，百事公司将其百事可乐罐装百事公司（Pepsico.，Inc.）是世界上最成功的消费品公司之一，在全球200多个国家和地区拥有14万雇员，2004年销售收入293亿美元，为全球第四大食品和饮料公司。 第五名 美国可口可乐集团 年销售额 190.15亿美元 可口可乐（Coca-Cola，也称Coke），是由美国可口可乐公司出品的一种含有咖啡因的碳酸饮料。汉语译名出自蒋彝，是翻译界极为有名和成功的例子之一。 目前可口可乐在世界各地市场皆处领导地位，远远超越其主要竞争对手百事可乐。其中在香港更几乎垄断碳酸饮料市场，而在台湾则具有百分之六十以上的市场占有量。 可口可乐的配方,至今除了持有人家族之外无人知晓,可口可乐公司也会严密防止自己的员工偷窃配方。至今,可口可乐虽然有了不少竞争对手(如百事可乐）,但依然是世界上最畅销的碳酸饮料。 第六名 美国康尼格拉集团 年销售额 190.15 亿美元 康尼格拉是美国最受欢迎是食品的公司，资产达到270亿美元。是美国最大的商品服务提供商，第二大的蔬菜类产品提供商。 康尼格拉公司的零售额每年大约有120亿美元，饭店和其他机构的买卖业务每年大约有100亿美元。 公司业绩：1999年营业收入24，594.0百万美元 第七名美国马氏集团年销售额153亿美元 玛氏公司是一家私人（家族）拥有的跨国公司，主要业务涉及零食类（糖果巧克力）、宠物类、主食和电子产品的制造和营销。公司全球年销售额超过140亿美元，全球同事总数30000名，产品行销100多个国家。其中，糖果巧克力类产品和宠物类产品销量分别位居全球同类产品首位。目前下属品牌有宝路狗粮和伟嘉猫粮，法国皇家，英国怡威，澳大利亚艾伟思宠物食品。目前全球有三分之一的宠物每天在食用玛氏公司的产品。 第八名 法国达能集团 年销售额 130.15亿美元 达能已经成为世界第五大食品公司、第一大乳品公司，而30多年前它还没有跨入食品行业呢。1966年2月法国两家生产瓶子的玻璃制造企业合并成为BSN公司，其目的就是要从没有回报的瓶子生产转向市场容量更大、不断扩张的大众消费市场，显然瓶子和饮料能结合起来，1970年BSN成为法国知名的啤酒、矿泉水和婴儿食品的制造商。1973年BSN与达能（Gervais Danone）合并，形成法国最大的食品集团，此时达能已在欧洲和全球市场保持快速增长。1979年达能集团营业额达到165亿法郎。80年代达能集团卖掉了玻璃业务，集中发展食品，通过一系列的收购、合资与合作，达能打入欧洲其他国家的市场。1986年达能集团收购了一家在欧洲主要国家有销售网络的饼干公司，进入饼干行业。随着业务在欧洲市场的不断扩展，1989年达能成为欧洲第三大食品集团。近10年达能的经营重点转向全球化，进入亚洲、拉美等市场 第九名 美国萨拉·李集团 年销售额 106.06亿美元 Sara lee总部位于美国芝加哥，世界500强排名前300名的企业，是一家全球性的优质消费品制造商和销售商。自建于1939年以来，莎莉集团公司业务覆盖全球200多个国家，在55个国家设立了分公司或办事处，在全球有超过15万雇员，年销售额超过180亿美元，并拥有Hanes、 Dim、 Champion、 Playtex、 Wonderbra等众多国际大品牌。 第十名 日本雪印乳业集团 年销售额 97.94亿美元

1、烫壶：在泡茶之前需用开水烫壶，一则可去除壶内异味;再则热壶有助挥发茶香。2、温杯：用烫壶热水倒入茶盅内，再行温杯。3、置茶：一般泡茶所用茶壶壶口皆较小，正确的泡茶方法需先将茶叶装入茶荷内，鉴赏茶叶外观，再用茶匙将茶荷内的茶叶拨入壶中，茶量以壶之三分之一为度。4、高冲：冲泡茶叶需高提水壶，水自高点下注，使茶叶在壶内翻滚，散开，以更充分泡出茶味，俗称“高冲”。5、刮沫：刮去茶叶表层的一层泡沫，之后盖上壶盖静置稍许。6、低斟：把泡好的茶斟入杯中，茶壶壶嘴与茶盅之距离，以低为佳，以免茶汤内之香气无效散发，俗称“低泡”。这样不会起泡沫，也不会溅出。7、闻香：品茶之前，需先观其色，闻其香，方可品其味。8、品饮：正确的泡茶方法先要举杯将茶汤送入鼻端闻香;接着用拇指和食指按住杯沿，中指托住杯底，举杯倾少许茶汤入口，含汤在舌尖回旋细品，顿觉口有余甘;一旦茶汤入肚，鼻口生香，咽喉生“两腋生风”，回味无穷。

不是很清楚哈~四张分开播了~http://bbs.mbig.cn/thread-67773-1-1.html

　　1、备具备水：准备好需要的茶具，如茶杯、茶壶等，然后用热水壶煮好沸水备用。如果是使用茶具套装泡茶，还要依次排放好茶具。 　　2、赏茶：用茶荷量取适量的茶叶，并把茶荷呈给宾客，邀请大家欣赏茶叶的外形和色泽，嗅闻茶叶的浓郁清香。 　　3、润杯：泡茶的第三步，逐个倒入少许沸水到茶具里，稍微转动茶具，促使每个茶具内壁湿润。然后把开水倒掉。 　　4、置茶：根据茶水1:50的比例，把茶荷中的茶叶分别投入各个茶杯或茶壶里。然后往茶具里倒入少许开水，水量以没过茶叶为宜。使茶叶充分浸润，更好的促发茶香和析出茶味。 　　5、冲泡：使用高冲法，右手提壶，把沸水注入茶壶或茶杯子里。若是使用茶杯直接冲泡，水量则以七八分满为宜。俗语说：七分茶三分情，茶满欺客。 　　6、奉茶：根据茶叶的种类、紧结程度等各种因素，决定冲泡的时间。泡好后，双手把茶依次端给客人，并伸出手掌行礼，邀请宾客品茶。 　　7、饮茶：品饮茶汤前，不妨邀请宾客和自己一起先闻香、赏茶，感受芬芳怡人的茶香，欣赏茶叶在茶杯中沉浮飘舞的优美姿态。再细细品尝，小口品缀，感受茶汤醇厚回甘的滋味。 　　8、续水：泡茶的第八步为续水，在品饮过程中，时刻留心宾客们的茶杯。当他们茶杯里的茶汤只剩三分之一时，就要及时为其续水。续水温度以80度左右为佳。 　　9、收具：这一步骤，也可在提前在奉茶后进行。整理收好泡茶的茶具，按先用后收回的顺序把不需要用的茶具收回。 　　10、净具：每次泡完茶，都要养成及时清洗茶具的好习惯。先冲洗干净茶渣，然后用清水反复清洗。最后再用热水冲烫，进行消毒处理，放到通风干燥的地方，以备下次之用。

我可以告诉你泡茶的正确方式：1. 准备好茶具和茶叶：选择适合自己口味的茶叶，准备好茶壶、茶杯、茶盘等茶具。2. 清洗茶具：用清水将茶具清洗干净，确保没有异味和杂质。3. 加热水：将水烧开，让水温适中，一般绿茶、白茶、黄茶、花茶等茶叶需要80℃左右的水温，红茶、乌龙茶、普洱茶等茶叶需要100℃左右的水温。4. 加入茶叶：将适量的茶叶放入茶壶中，一般每100毫升水需要放入2-3克茶叶。5. 冲泡茶叶：将热水倒入茶壶中，让茶叶充分浸泡，一般绿茶、白茶、黄茶、花茶等茶叶需要浸泡1-2分钟，红茶、乌龙茶、普洱茶等茶叶需要浸泡3-5分钟。6. 倒出茶水：将泡好的茶水倒入茶杯中，一般先倒出第一泡茶水，让茶叶充分展开，第二泡茶水口感更好。7. 品尝茶水：用鼻子闻一闻，品尝一下茶水的香气和味道，享受茶的美好。8. 清洗茶具：喝完茶后，用清水将茶具清洗干净，保持茶具的干净卫生。以上就是泡茶的正确方式，希望对你有所帮助。

全球最贵香烟前十名分别是：luckystrike、Chigar品牌钻石雪茄、Cohiba品牌40周年限量版雪茄、古巴特立尼达木盒雪茄、Cohiba长矛、利群（富春山居）、蒙特一号、和天下（尊上5000）、泰山（弹锡罐）、黄鹤楼（中国梦）。世界十大最贵香烟排名： 1. Luckystrike 价格：100,000 美元 Luckystrike 是世界上最贵的香烟。因为烟盒上镶嵌了红宝石和钻石，所以它的价格也很高，价格达到了10万左右。 2. Chigar 品牌的钻石雪茄几乎是奢华的代名词。它是荷兰生产的，一根就要4500欧元，也就是说一盒这样的钻石雪茄需要整整35万元，但它的雪茄价值当然是昂贵的，毕竟整支雪茄都是定型的与一串破碎的钻石。 3. Cohiba 40周年限量版雪茄 这款香烟来自古巴，也是一款限量版雪茄。一盒的价格依然高达11万元，但一盒雪茄只有40支，全球仅售出4000支。香气和口感都是香烟的一流品质，这可能是它跻身世界十大最昂贵香烟之列的原因之一。 4、古巴特立尼达木盒雪茄 价格：39000元 英文名Trinidad Robustos是古巴生产的香烟品牌。它的浓度为中低强度，适合雪茄爱好者。5、高希霸标价：36000元，是古巴烟草公司旗下的高档卷烟系列。自1966年以来，这种卷烟一直是其领导人送给各国客人的国礼。 6、利群（富春山居） 价格：2万元 利群是杭州产的老牌卷烟。其品牌创立于1960年，是中国历史悠久的卷烟品牌。它的卷烟风格醇厚优雅。 7. Monte No. 1 Monte No. 1的整体感觉很清新，味道没有上面的雪茄那么浓郁，尤其是香烟有一种非常清凉的雪松木香气，让人沉醉其中。与价格相比，上述香烟还是便宜很多的，一根需要19000元。 8、和天下（尊尚5000） 价格：14000元，是白沙烟草中比较高档的一款卷烟。白沙烟草成立于1975年，隶属于湖南中烟工业有限公司。这款卷烟为烤烟型。 9、泰山（闪罐） 售价：12000元。中国制造的中国著名香烟。是山东泰山比较知名的卷烟品牌。它的外观非常独特。锡罐上有一株佛手柑，注定非同凡响。姓名。 10、黄鹤楼（中国梦） 售价：万元 黄鹤楼是中国湖北知名卷烟品牌。始创于1930年代，是中国高档卷烟品牌之一。它没有刺激性，没有气味和回味。舒适度等。

　　泡茶的礼仪和步骤 　　 【茶道法则】 　　茶道要遵循一定的法则。 　　唐代要克服九难，即：造、别、器、火、水、炙、末、煮、饮。 　　古人品茶讲究六境：择茶、选水、侯火、配具、环境和品者修养，一招一式有极严格的要求和相应的规范。 　　宋代品茶有一条法则，叫做“三点”：新茶、甘泉、洁器为一;天气景 　　色宜人为一;风流儒雅、气味相投的佳客为一。 　　明代品茶要求更为严格细致，有“十三宜”和“七禁忌”。“十三宜”即： 　　一无事，二佳客，三独坐，四吟诗，五挥翰，六徜徉，七睡起，八宿醒，九清供，十精舍，十一会心，十二赏鉴，十三文僮。 　　“七禁忌”，即：一不如法，烹点不得法;二恶具，茶具不清洁;三主 　　客不韵，主人，客人举止粗俗;四冠裳苛礼，过于拘束礼仪;五荤肴杂陈，茶贵清，一案荤腥，不能辨味;六忙，没有品茶的工夫;七壁间案头多恶趣，环境布置俗不可耐。 　　因此，品茶有“一人得神”、“二人得趣”、“三人得味”说法。 　　 【茶道表现形式】 　　中国茶道的具体表现形式有三种。 　　①煎茶。 把茶末投入壶中和水一块煎煮。唐代的煎茶，是茶的最早艺术品尝形式。 　　②斗茶。古代文人雅士各携带茶与水，通过比茶面汤花和品尝鉴赏茶汤以定优劣的一种品茶艺术。斗茶又称为茗战，兴于唐代末，盛于宋代。最先流行于福建建州一带。斗茶是古代品茶艺术的最高表现形式。其最终目的是品尝，特别是要吸掉茶面上的汤花，最后斗茶者还要品茶汤，确实做到色、香、味三者俱佳，才算斗茶的最后胜利。 　　③工夫茶。清代至今某些地区流行的工夫茶是唐、宋以来品茶艺术的流风余韵。清代工夫茶流行于福建的汀州、漳州、泉州和广东的潮州。后来在安徽祁门地区也有盛行。工夫茶讲究品饮工夫。饮工夫茶，有自煎自品以及待客两种，特别是待客，更为讲究。 　　 【泡茶礼仪】 　　室内基本陈设：茶师位置一般在室内北面，对面随意摆放几张绣墩作为主人和客人的座位。中式茶道中的坐次很随便，不拘一格，主要是感受自然的氛围(日本茶道中客人皆列排坐于室内的左右两边，皆严襟正坐，座次的排位很关键，品茶时将杯子传递每人只品一口，有点类似先秦时朝会的感觉，氛围庄严肃穆)茶师用一长条方桌，背后设一屏风，中间一坐墩，桌左边设茶洗、水，桌右边摆设一插花花瓶。茶师坐着事茶，侍女捧案于旁边。 　　准备器具：一茶座(最好表面带格为漏水装置);一茶煲(盛开水用);一茶炉(煮茶用，旁最好带有小挡风屏);一茶洗(洗茶杯用);一茶叶罐(装茶叶用);一茶罐(捣茶叶用)、茶勺(盛茶叶用)、茶漏(盛茶汤用)、茶捣(捣碎茶叶用)、茶竹(夹茶杯用的夹子)放于一瓶里;一小香炉，茶座上摆放一套闻香杯、一套品茗杯，外加茶壶。 　　对主客要求：做到安静，有礼有序，正装出席，不说话私语，主人礼让客人。 　　对茶师要求：动作有序不紧不慢，庄重，行动优雅(注重)有礼。人员一般为一茶师，两陪侍侍者，侍者站屏风左右斜向捧案而立，无案时应合手而立(合手，手搭于腹前掩于袖中)茶师与侍者行礼时都应合手而鞠躬。 　　 仪式： 　　待客赏境(茶境)——茶艺前，主客聚齐，主人与客人依次行礼问安，一般是客人行礼，主人答礼。主人招待客人，陪其谈话，顺便请客人参观茶室，主人向客人展示自己的布置，并请客人点评，作为话题。 　　品初礼茶——茶艺开始前，主客落座，这时都不再讲话，茶师率其侍女进，到桌前，横列一排鞠躬致敬，主客起身答礼，然后皆落座。茶会便正式开始。 　　净手焚香——侍女先捧水盆进，茶师净手(象征性)然后依次走到客人跟前，先客后主，主客也需净手。古代人认为茶事是心诚庄重的，同时亦要保持清洁，净手无疑已等于净心)然后茶师点燃香炉，一放于自己桌上，一让侍女放于客人坐中间的矮案上。静气之香在茶文化中是必不可少的，除了增添意境外，还利于调节气氛，增添平和的气息，更利于在座人们心灵之间的联系交流。 　　展示茶具——然后茶师将茶具放于案上，侍女捧案将茶具(主要是茶杯)分发给客人供其观赏点评。 　　 洗茶 　　岩泉初沸——第一步先煮水，泡茶道直接用开水冲泡茶叶末即可。(唐宋时期的煎茶法则是将茶饼直接煮成茶汤，因此第一步需要“捣茶-煮茶-调茶”，用茶勺取茶叶放入茶罐中，用茶捣将茶叶捣碎，捣时要慢，细，雅;再将茶叶放入茶炉中，注入开水煮茶;煮好后，用茶拌轻调茶汤，盛起复放回，调法很有技艺)。 　　洗茶 孟臣三沐——水开(茶汤煮好)后，用茶漏盛开水轻轻淋洗于茶壶上(谓之温壶);再打开茶炉，用茶漏盛茶汤注入茶壶中，尽量注过多量的水，然后用壶盖轻轻一扫，茶汤顺流淋满壶身(冲泡);然后盖上壶盖，再盛茶汤淋壶身(使茶壶里外皆有茗香)。(在没兴用茶壶泡茶之前，直接用茶漏将煮好得茶汤淋于茶杯上，也为三淋，第一步用开水轻淋杯身，第二步注入茶汤，第三步复用茶汤整个淋之，淋法有技艺，或冲或滴，或紧或慢)后来有了茶壶，不同茶器质料泡茶时能更加有利于保存味道，例如紫砂，还有一种茶壶，顶盖处有孔，这样是使茗香能散发出来，同时又利于蒸发味佳，明茶艺爱用露孔散气，称之为“茗香壶”。 　　洗杯-温杯-熏杯——与料理茶壶是一样的，茶杯也需要温-洗-薰，这边用精致的茶壶还须泡上一些时间，先取出手帕(最好为绸巾)放于桌上叠成小方，逐个擦拭茶杯，再用茶夹夹杯依次放入茶洗中过水清洗，再夹茶杯于茗气前滚热温烫，最后将茶杯放于香炉前熏香静气。 　　盛汤倒茶——茶泡好后，依次往茶杯里注水，玉液回壶，如果茶壶是“茗香壶”的话，还可将茶杯里的水重新浇回茶壶中。 茶香合壁、递手传香——回壶后，再次注入茶水，这回将闻香杯盖于其上，左手托起，右手覆于杯上，端至胸前，左右晃三次，是为茶茗之香与茶气之香交合在一起，然后取下闻香杯，双手端于鼻前，捻转而嗅，然后侍女再将闻香杯奉与客人，客人依次如状品嗅。 　　奉茶——将所有茶杯注上茶水后，取闻香杯覆于其上，再取丝帕覆茗香上反复静气，然后将丝帕放于左手，用右手折叠，将茶杯放于丝帕上，然后双手放茶杯于案上(用丝帕垫茶杯主要是怕烫手，而且一些好质的丝料隔热，至于动作，则是为了好看，同时亦要讲究奉茶时的幽雅礼仪)，然后侍女捧案依次奉于客人，先客后主。侍女奉茶时，应举案至眉一下，以示尊敬，客人原座躬身答礼，方可接过案。 　　品茶——品茶时，先合香;茶师示意，众人左手托杯，右手覆于杯上，一起端于胸前晃动三次，谓之茗气合香。再闻香;右手取下闻香杯，左手托于鼻前，捻转而嗅，然后才是品茗;左手端起茶杯(连带丝帕)，端至嘴前，右手将茶杯于丝帕上转三圈，谓之观汤色，然后遮注杯前部而饮(其实不只茶道时这样，古人无论喝酒还是品茶，都要将手遮于杯前部，防御品饮时的不雅观)然后放下。(对于品茶时动作最为注意，也算是整个茶艺中唯一要求行仪，规矩得体的地方吧，先前都不是注意动作的，最多是“弄茶”一做一观而已，因此，品茶时左手右手等动作，是为注意的)品饮一共举三次。 　　因品茶至多三口，亦不能大口喝，只能细细抿之，一品苦涩，二品甜腻，三细细回味。 　　品道——品完三口茶后，将茶杯放于自己桌上，众人静肃一段时间，不仅回味刚才喝过的茶，也默默感受这一切。 　　礼尽谢茶——最后宾主起立，茶师及侍女横列一排行礼，主客回礼，一同谢茶。茶师走后，主客留下来细细赏香品茶，或听琴悦耳，或高谈阔论，或安静思考，静静感悟这茶境，感受这宁静致远的氛围，客散后，主人相送至门外，也算是品茶会圆满成功的举行了吧。 　　 【饮茶礼节】 　　 鞠躬礼 　　鞠躬礼是我国自古以来就有的茶道礼仪，根据弯腰的不同，分为真礼、行礼、草礼三种。真礼用于主客之间，行礼用于客人之间，草礼用于说话前后。 　　 站式鞠躬 　　真礼以站姿为准备，将相搭的两只手逐渐分开，贴着大腿根往下滑，手指尖部触及膝盖的上沿为止。上半身由腰部开始倾斜，头、背、腿呈现出90℃的姿势，慢慢直起身子，鞠躬要与呼吸配合，弯腰下倾的时候吐气，直起上身的时候吸气。 　　行礼的基本姿势与真礼相同，双手滑于大腿中部，头、背与腿部呈现出120℃的夹角。 　　草礼的基本姿势与真礼相同，头、背与腿部呈现出150℃的夹角。 　　 坐式鞠躬 　　真礼以坐姿为准备，双手搭于膝盖上，腰部前倾，头、颈、背都呈现出弧形的状态。 　　行礼以坐姿为准备，与真礼差不多，但是位置稍低。 　　草礼即双手平放在大腿上，稍微欠身即可。 　　 跪式鞠躬 　　真礼的"跪式鞠躬，以跪姿为准备。背部保持平直，上半身向前倾倒，双手从膝盖上逐渐下滑，双手着地，双手手指相对。行礼的时候要配合呼吸，弯腰向前，抬身时需要吐气。前倾的时候，身体与膝盖之间的距离只容一个拳头。 　　行礼的基本姿势与真礼相同，身体倾斜程度为55℃。 　　草礼的基本姿势与真礼相同，身体倾斜程度为65℃。 　　 伸掌礼 　　这是茶道中使用最多的礼仪，多用于主人向客人请茶的时候使用，表示“请”或者“谢谢”的含义。两人对坐时，伸出左手，四指并拢，虎口分开，侧斜于敬奉的物品旁侧。对坐时候，左侧坐伸出左掌，右侧坐伸出右掌。在饮茶的时候，男性应该多照顾女性。 　　 寓意礼 　　凤凰三点头：每次泡茶冲水的时候，需要高提水壶向茶壶内注水，上下提拉水壶，反复三次，表示一种敬礼。 　　放置茶壶的时候，茶壶嘴不能对着客人，这样表示请客人离开。 　　如果使用的茶杯有柄，就应该便于客人取用，放置于右侧。对坐的时候，左利手的客人可以自行调换。 　　提壶倒水的方向也是一种语言。右手提茶壶需要逆时针转来表示欢迎，左手需要顺时针表示欢迎。如果方向相反，就意味着送客(送客也在三泡之后，中途送客很不礼貌)。

啤酒里面有一朵银耳的是朝日啤酒。朝日啤酒株式会社成立于1889年，朝日啤酒是日本最著名的啤酒制造厂商之一。1987年朝日啤酒株式会社推出新品Asahi舒波乐生啤，其销售业绩蒸蒸日上，至1998年Asahi舒波乐单品种销量已经跃居日本第一，世界排名第三，生啤酒销量世界NO.1. 1994年朝日啤酒株式会社正式进入中国市场。朝日啤酒产品介绍杀口、爽快和轻快、易饮，无论何时何地您都可以自由自在地享用啤酒。新开发的朝日生啤酒啤尔达BEER WATER，不拘束以往的常识、建立人与啤酒的新关系，是新概念的啤酒。啤酒富士山是使用世界最高档次捷克扎资的强香型啤酒花，和欧洲产的特选麦芽，以及使用富士山麓的天然水和特殊原料制成的啤酒。有效地利用原料的美味和原味，具有豪华的口感特征。为满足女性顾客的低苦味的需求，而与美国美乐公司共同开发的啤酒。具有丝绸般的柔软的口感和润喉感．因低热而受到好评。

我相信很多人都喜欢喝茶，但是说到泡茶的方法的话，不是所有人都清楚，觉得水一开，茶叶放杯子里，用白开水一冲就行了，但是其实泡茶也要讲究一定的方法的，如果用正确的方法泡茶的话，味道口感会更好一些，我下面就跟大家聊一聊如何正确的泡茶。准备好适合的水，对于泡茶来说水很重要，每种茶对应不同的水，味道也不尽然相同，过滤水、纯净水、矿泉水、自来水等等，当然如果生活在山里，可能还有天然的井水，泉水，那都是不错的泡茶的水，一般的情况下，矿泉水、纯净水都是不错的选择，选择好适当的水之后，就是选择烧水的容器，是饮水机啊，还是热水壶啊，还是陶壶，玻璃壶，铁壶，银壶等等，每种茶都适合不同的水温进行冲泡，比如绿茶、黄茶、红茶、花茶用80-90度的水温进行冲泡即可，乌龙茶、普洱茶、黑茶用100度的水温，白茶的白毫银针和白牡丹用80-90度的水温，寿眉和贡眉用100度的水冲泡，这样才能发挥不同茶叶的最佳口感，把水烧开到100度等待自然凉下来一些，就可以进行冲泡茶叶了。准备好合适的茶具茶具的不同，对于茶叶的也是很重要的，每种茶叶适合的茶具也不尽相同，瓷的、陶的、玻璃的、紫砂等等，绿茶适合在玻璃杯里冲泡，乌龙茶适合在功夫茶具冲泡，红茶适合在白瓷盖碗冲泡，白瓷适合在陶壶里冲泡，黑茶、普洱茶适合在盖碗、紫砂 里冲泡，这样的茶汤喝起来更加顺滑和温润。正确冲泡方法先温杯，温杯洁具的顺序是，先把沸水冲入壶或者盖碗，接着倒入公道杯，然后倒入茶杯里，这样有助于茶具达到合适的温度，泡茶味道会更好。温热过的茶壶，可置入干茶，趁热闻香。然后醒茶，最后进行冲泡，这样茶汤的口感会更好一些。如果家里来了客人，要注意及时给客人续茶。当客人的茶杯空了，应马上续上茶水。如果客人茶杯中的茶水冷了，应该先倒掉冷茶，再重新续上热茶。每次斟茶，都应倒七分满，太满容易烫到客人。

http://cache.baidu.com/c?word=%B2%FA%C6%B7%3B%B6%A8%CE%BB%3B%B2%DF%C2%D4&url=http%3A//www%2Etbcc%2Ecom%2Ecn/hc/t4%2D12%2Ehtm&b=0&a=105&user=baidu公司对所从事营销活动的各细分市场，都必须为其发展一套产品定位策略。所谓产品定位，是指公司为建立一种适合消费者心目中特定地位的产品，所采行的产品策略企划及营销组合之活动。 产品定位的理念可归纳为以下三项：1、 产品在目标市场上的地位如何？2、 产品在营销中的利润如何？3、 产品在竞争策略中的优势如何？ "产品定位"这个概念在1972年因AI Ries 与Jack Trout 而普及。在美国《广告年代》(Advertising Age)杂志的系列的文章中，称为"The Positioning Ege "(定位新纪元)。后来，他们又合写了一本著名营销学著作《Positioning : The Battle For Your Mind 》。Ries 与Trout 视产品定位为现存产品的一种创造性活动。以下即是其定义："定位首创于产品。一件商品、一项服务、一家公司、一家机构，甚至是个人……都可加以定位。然而，定位并不是指产品本身，而是指产品在潜在消费者心目中的印象，亦即产品在消费者心目中的地位。" 产品定位可能利用产品品牌、价格与宣传上的改变，但这些都是外表的改变，其目的乃在于该产品在消费者心目中之有价值的地位。对于再定位而言，一开始营销人员就必须发展出营销组合策略(Marketing Mix 4p"s Strategies)，以使该产品特性能确实吸引既定的目标市场，产品定位人员应对产品本身及产品印象有同等的兴趣。一、 产品定位的方法 产品定位有许多不同的方法，以下是几种可行的定位方法。1． 产品差异定位法 营销人员应自问：本公司所销售的产品，有什么显著的差异性？Pillsbury公司在面粉包装内，附赠面食食品烹调食谱，使其面粉和竞争者产生差异性，并称此为"您想要的面粉"。Famous Fixtures 公司是利用产品差异特性，做为产品定位的另一个例子，该公司生产及装设零售店用的商店设备，把自已定位为对零售店拥有丰富经验的公司，因为其母公司就是零售业---"Famous Fixtures:零售业所拥有、零售业所创设，并经零售业测试过的公司"。所以该公司产品差异性不只是在于其产品，同时也扩及其服务。产品差异性有时很容易被模仿，如上述第一个例子--Gold Meda面粉模仿 Pillsbury面粉，在包装袋内附加随赠食谱。但产品特征如果真正是产品本来就有的特征，就不容易模仿了，如上述第二个例子。制造商店设备的公司，大多数都不是零售商业者所创设的，他们通常只想制造自己理想中的设备，在生产及装设零售商设备时，并没有真正站在零售店的立场来思考。而Famous Fixtures则确实是道道地地由零售店业者所创立的公司。 此外，在这二个定位实例中，产品定位始于差异性，而这些差异性对目标市场都是有意义的。对家庭主妇而言，产品差异性包括为家人烹调食物的新方法或更好的方法。对零售业者而言，Famous Fixtures 具有零售导向，知道如何布置零售店才能提高销售，同时也了解迅速完成零售店装置、早日开始营业的重要性。2． 主要属性/利益定位法 营销者自问：产品所提供的利益，目标市场认为很重要吗？一家医院针对消费者所做的初级研究中，发现个人保健是病人认为非常重要的利益点，但是没有一家竞争者强调这一点。因为这家医院，将它自已按基本推销想法定位为："我们关心你的……还有很多。"结果使这家医院在个人保健中，由排名第三迅速提升为第二名，造成虽有4家提供不同层次个人保健的医院，但却只有1家强调这种重要特征为其特有的特性。在此特别强调的是，营销人员为公司所塑造的外在定位形象，对公司内部人员也会产生积极的影响。在零售业中，最重要的消费者特征，莫过于品质、选择性、价格、服务及地点等。其所持零售观念，购买特征会随着对目标市场的重要性而有所改变。品质和价格不只对零售业者很重要，在为产品与服务定位时，这也是如此，牢记，品质和价格这两项特征，会转变为第三种非常重要的特征：价值。如果率先塑造，并且确实掌握，价值将是一种绝佳的竞争印象，这也是定位的良好考虑点。 营销人员曾经成功地协助一家鞋子零售业顾客，将其低价位连销店的形象，重新定位为富有价值的连销店。这种价值定位转换为广告主题"物美价兼的好鞋子"，避开过分强调价格，而特别强调品质。3． 产品使用者定位法 找出产品的正确使用者/购买者，会使定位在目标市场上显得更突出，在此目标组群中，为他们的地点、产品、服务等，特别塑造一种形象。一家纺织品连销店为自已定位为，以其过人的创意为缝纫业者服务的零售店，即为喜爱缝纫的妇女提供"更多构想的商店"。一家公司曾以使用者定位法来定位，该公司专门销售热水器给公司行号冲泡即溶咖啡，以取代需要酿煮的咖啡。在此例中，针对目标顾客群，直接将产品定位为："在办公室中泡咖啡的人，向烦人的酿煮咖啡说再见吧！"向在办公室负责准备咖啡者的个人名单(或职称)，直接在信函上以"办公室咖啡准备者"称呼，此时的定位，则直接针对使用者及办公室行政人员二者。 4． 使用定位法 有时可用消费者如何及何时使用产品，将产品予以定位。Coors啤酒公司举办年轻成年人夏季都市活动，该公司的定位为夏季欢乐时光、团体活动场所饮用的啤酒。后来又将此定位转换为，"Coors在都市庆祝夏季的来临""并向歌手John Sebastian 购得"都市之夏"(Summer in City)这首歌的版权。 另一家啤酒公司Michelob,根据啤酒使用场合为自已定位，然后扩大啤酒的饮用场合，Michelob，将原来是周末饮用的啤酒，定位为每天晚上饮用的啤酒--即将"周末为Michelob而设"，改为"属于Michelob的夜晚"。5． 分类定位法 这是非常普遍的一种定位法。产品的生产并不是要和某一事实上竞争者竞争，而是要和同类产品互相竞争。当产品在市场上是属于新产品时，此法特别有效--不论是开发新市场，或为既有产品进行市场深耕。淡啤酒和一般高热量啤酒之竞争，就是这种定位的典型例子，此法塑造了一种全新的淡啤酒，不愧为成功的定位法。由于淡啤酒的市场大幅成长，使得美乐淡啤酒(Miller Lite)重新定位为优先选购的领导品牌，以防止被其他淡啤酒影响市场地位--"只有一种淡啤酒……那就是美乐淡啤酒"。 在大众运输方面，以产品类别定位的例子，则有一家地方性大众运输公司。它揭露开车所花费的成本及停车费太高，所以反对开车，该公司所主张的定位为："搭乘大众运输工具最经济"。 在企业对企业(B2B)营销的场合，一家广告公司曾以广告及营销代理商的身分，将自已直接定位为不同于其他的代理公司，尤其是和没能提供完整服务的广告代理商，有着明显的差异性："如果你的代理商，认为你所需要的只有广告，你就需要更换一家新的代理商了。" "如果你的代理商认为广告和营销并无不同，你就需要更换一家新的代理商了。" "如果你的代理商认为促销是一种不雅的用词，你就需要检讨这家代理商的去留了。" 6． 针对特定竞争者定位法 这种定位法是真接针对某一特定竞争者，而不是针对某一产品类别，便如Avis挑战Hertz的做法--"因为我们名列第二，所以心须更努力"。速食零售业中，Burger King 把自已定位为汉堡口味远胜于麦当劳，温娣则以"牛肉在哪里？"向麦当劳挑战；哈帝则指出这家竞争者的潜在弱点，为自已寻求更有利的定位。挑战某一特定竞争者的定位法，虽然可以获得成功(尤其是在短期内)，但是就长期而言，也有其限制条件，特别是挑战强有力的市场领袖时，更趋明显。市场领袖通常不会放松懈，他们会更巩固其定位。Avis 尽管以第二名的姿态，努力向前行，但Hertz 仍然保有其第一名气地位，麦当劳面对许多竞争者，反而显得更强劲、更出色。要挑战市场领袖时，请先自问：公司拥有所需的资源，且管理当局闲情逸致，能够全力向市场领袖挑战吗？公司愿意投入所需的资金，来改变目标市场对公司产品和市场领袖的比较结果吗？公司有能力提供使用者认为具有明显差异性的产品吗？请记住：一家小小的公司，很不容易正面挑战大规模公司。 7． 关系定位法 当产品没有明显差异，或竞争者的定位和公司产品有关时，关系定位方法非常有效。利用形象及感性广告手法，可以成功地为这种产品定位。在零售业的例子中，美国威斯康辛州Madison市一家小规模银行Randall州立银行，就曾经采用这种关系定位法。这家银行并不大，所拥有的资源也很有限，但却试图以分行遍布各地及提供更多服务项目，和大规模金融机构竞争。于是这家小规模银行，与人们对城市历史引以为豪的心情建立一种关系，1970年初期定位为"社会古迹的守护者"，此一主题在1976年和建国200年一样永垂不朽。该银行的标志也经过修改，以特别强调这种定位。该银行原来了无生气的墙壁，也装上当地巨幅的历史照片。配合这些改变，制作歌颂该城市历史的一系列电视广告，并阐发了"关心Madison，也关怀Randall州立银行"的主题，结果是几近魔术般的大获成功。此一新定位执行的第一年，原本年年衰退的存款，开始呈现大幅成长。值得一提的是，此一存款金额以及占有率的成长，并没有投入太多经费。8． 问题定位法 采用这种定位法时，产品的差异性就显得不重要了，因为若真有竞争者的话，也是少之又少。此时为了要涵盖目标市场，需要针对某一特定问题加以定位，或在某些情况下，为产品建立市场地位。 70年代中期，美国的公用事业几近独占，虽没有直接竞争者，顾客却认为存有可信度的问题。能源成本提高，石油禁运及通货膨胀加剧的影响，使可信度的问题愈趋严重，全美国的公用事业都面临同样的难题。于是能源公司把自已定位为：了解及重视顾客所关心之能源问题的公用事业。此一定位反映在房屋成长上："只要我们携手合作，就能克服"。经事前及事后研究显示，此一策略在短短的15个星期之内，就大幅改变了顾客对能源公司的态度。 以问题来定为的另一则实例。非营利性的滥用酒精与药物处理节目，原来被定位为协助治疗疾病的节目，此定位针对为数不断增长的配偶、孩子，或嗜酒/药物者的雇主等。此定位有必要改变，因为大约有40%的成年人，直接或间接受到酒精及药物嗜好者的影响，但是其中大多数人既不了解自已的问题所在，也不承认自已的问题。所以，首先必须针对问题，予以定位，其次再寻求解决的方法。因此定位将"此节目是专门协助"改变为"了解及重视受影响之人的问题"。结果迅速产生效果，此新定位的节目执行不到3个月，门票及收益都比上年增加二倍以上。二、 产品定位的步骤 实战中，应将产品固有的特性、独特的优点、竞争优势等，和目标市场的特征、需求、欲望等结合在一起考虑。步骤(一)"分析本公司与竞争者的产品 分析本身及竞争者所销售的产品，是定位的良好起点。步骤(二)：找出差异性 比较自已产品和竞争产品，对产品目标市场正面及负面的差异性，这些差异性必须详细列出适合所销售产品之营销组合关键因素。 有时候，表面上年来是负面效果的差异性，也许会变成正面效果。步骤(三)：列出主要目标市场 步骤(四)：指出主要目标市场的特征 目标市场的欲望、需求等特征，一一写出简单扼要的步骤(五)：与目标市场的需求， 接着就是把产品的特征和目标市场的需求与欲望结合在一起。有时候，营销人员必须在产品和目标市场特征之间，画上许多条线，以发觉消费者尚有哪些最重要的需求/欲望，未被公司产品或竞争者的产品所满足。

国内出发里面也有应该是四家，但是同样的香烟各家价格都不一样。

云雾缭绕

有卖，一层有万宁,2楼有7仔，但没有免税的

火电厂的上空的白色烟不是烟尘，是水蒸气，通常你看到白烟出自两个非常宽的“烟囱”其实叫做冷却塔，是冷却水蒸气用的。现在的火电厂装备有全套的除尘、脱硫、水处理等设备，火电厂周围的环境肯定是达标的。可见所附图片：

可以，关键是该经理是否按照你的店面规模、实际销量和等级给你相应货量，具体可以打12313.

没有

主要成分是水和灰尘

有。白云机场位于广东省广州市白云区，为4F级民用国际机场。该机场有免税店，可以购买免税香烟，其中包含万宝路和寿百年罐装香烟，由于没有相应的税费，价格上也要比其他渠道便宜一些。

免税商店的话通常是按着商场那个时间来运行的，通常是早上的十点到到晚上的十点，十点之后就会关门了，又有一些特别免税的店的话会有例外，但是统一时间都会在晚上10:00关门的。

泡茶的正确方法有许多种，以下是一个常见的步骤：准备好茶具：选择一个合适的茶杯或茶壶，并将其彻底清洗干净。您还需要准备好茶叶和热水。加入适量的茶叶：根据您的口味和喜好，将适量的茶叶加入茶杯或茶壶中。通常情况下，每杯茶需要使用 2-3 克茶叶。加入适量的热水：将水烧开后稍微降温，然后倒入茶杯或茶壶中，使茶叶浸泡。不同种类的茶需要不同温度的水。例如，绿茶通常需要 70-80°C 的水，而红茶则需要 90-100°C 的水。控制浸泡时间：不同种类的茶需要不同的浸泡时间。一般情况下，绿茶需要浸泡 1-2 分钟，白茶和黄茶需要浸泡 2-3 分钟，乌龙茶需要浸泡 3-5 分钟，红茶和黑茶需要浸泡 5-7 分钟。过长或过短的浸泡时间会影响茶的味道和口感。等待茶叶沉淀：在浸泡完茶后，您需要等待茶叶沉淀，这通常需要 1-2 分钟。然后您可以轻轻喝一口茶水，品尝茶的味道和口感。如果您喜欢更浓郁的味道，可以继续等待几分钟，然后再品尝。处理茶渣：如果您使用茶叶袋，您可以直接将茶袋扔掉。如果您使用散装茶叶，您需要将茶渣倒入垃圾桶或储存器中。总之，泡茶的正确方法需要掌握正确的水温、浸泡时间和茶叶的用量。您可以根据自己的口味和喜好来调整这些参数，以制作出您喜欢的茶。

有。都乐烟酒名店，位于广州白云机场T2航站楼内，在一个比较角落的地方，不太好找。店面不算很大，装修整洁，货品摆放整齐，整体看起来比较高档，柜台里面放着很多品牌的香烟。所以广州白云机场有能买一包烟的地方。去广州白云机场可以自驾，全程13.4公里，耗时22分钟，途经：迎宾大道、机场大道南。还可以乘坐地铁9号线换乘地铁3号线北延段，花都广场站上车，坐地铁9号线（高增方向）经过九站，高增站下车，高增站上车，地铁3号线北延段（机场北（2号航站楼）方向）经过1站，机场南（1号航站楼）站下车，耗时36分钟。

闲看晴云自卷舒的意思是悠闲的看着白云卷起来又舒展开。白云的卷烟闲看晴云自卷舒出自：宋代·韩元吉《送郭诚思归华下》拼音：[xián][kàn,kān][qíng][yún][zì][juàn,juǎn][shū]平仄：平平平平仄仄平忘怀物外且如愚，何事劳精据槁梧。以马喻马即非马，数舆无舆方得舆。莫执斧斤过栎社，懒施几席向蘧庐。好归玉秀峰前座，闲看晴云自卷舒。作者韩元吉(1118～1187),南宋词人。字无咎，号南涧。汉族，开封雍邱（今河南开封市）人，一作许昌（今属河南）人。韩元吉词多抒发山林情趣，如〔柳梢青〕"云淡秋云"、〔贺新郎〕"病起情怀恶"等。著有《涧泉集》、《涧泉日记》、《南涧甲乙稿》、《南涧诗余》。存词80余首。

天空的白云是空气中的水汽液化形成的，不是地面排放的烟。

当然可以的，你说的这种香烟属于一般的生活物品，国内机场规定，只要不超过50条香烟就没问题，也不属于易燃易爆品和管制物品，不属于毒品和限制携带物品，你放在箱子里，随身携带通过安检是没有问题的。

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！减肥食谱NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食NO.3（苹果餐）1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了NO.41.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆NO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜NO.6(中药饮帖减肥法)1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。塑身按摩法1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)注意事项减肥，其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。 好处：最速成、见效的减肥方式。 弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！ 谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 危险程度：★★★★★(最高五星) 编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。 2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。 特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。 危险程度：★ 普拉提 练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。 特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 好处：方便，回家后随时都可以开始。 弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 危险程度：很小 编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 其他实用健身操： 健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。 好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。 弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。 谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。 危险程度：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。 缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。 营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 食谱二：低糖瘦身法 优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。 缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 5、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。 好处：较其他方式安全可靠。 弊端：成效缓慢?在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将

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十块吧，好像是

这是云南烟草公司，生产的新品，白云牌香烟，烟草公司批发价88元一包，市场零售价128元一包

十几年前广州零售一般卖5.5~6元/包，2002年后貌似见不到了！