北有云溪 -
喝茶对肾是有利的，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸有特别的功效，生普洱茶更为明显，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨试试。每天饮量控制在5-10克，对有肾结石患者有排石作用。单独喝茶是不会伤肾的，如果你有边喝酒边喝茶习惯，那就有可能伤肾。如果想要避免喝茶伤肾这个情况出现，就要学会正确饮茶，谨记以下几点：
1、不空腹喝茶
很多喜欢喝茶的朋友，经常都是想喝就喝，不注意饮用时间，其实这样对身体健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿。空腹喝，容易加重肾的负担，甚至损害肾功能。因此，茶侃网小编Alice在这里叮嘱各位茶友，千万不要空腹喝茶。
2、不喝浓茶
几乎所有的茶叶都含咖啡碱成分，过浓的茶，茶汤的咖啡碱物质增多，对身体的刺激程度也随之增大，更促使肾脏频繁排尿，加重肾的负担从而伤肾。所以，请各位朋友喝茶时一定要注意，尽量避免喝浓茶。
3、忌茶酒同喝
正确、适量、单独喝茶是不会伤肾的，但如果一遍喝茶一边饮酒，或者喝完酒马上饮茶，那就极有可能会伤肾了。因为酒精对人体有刺激作用，而茶也能刺激人体，两者同喝，会加大对肾的刺激效果，不利于肾的健康。
不同体质，如何选择喝茶，茶怎么喝：
一般来说，喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
很多人知道，晚上喝茶会睡不着觉，其实是你选错了茶，或者方法不对。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
阿啵呲嘚 -
喝茶已经成为了现代人的生活习惯，喝茶不仅仅是为了解渴这么简单了，正确的喝茶、合理的喝茶还会带给我们健康，喝茶还能给我们养生，今天我们就来分享一下经验。
早上喝早茶在吃完早餐后，大概是在八点钟到九点半之间喝一杯茶，可以起到提神的作用，可以让你精力充沛的应付一整天的工作。
、中午喝下午茶在下午的两点到三点钟之间，喝一杯下午茶，可以帮助人体降血脂，而且可以解掉午餐的油腻，注意喝的时候，不要一口气喝完，要慢慢饮，慢慢品尝茶香。
傍晚喝晚茶冲茶的时候，茶叶不要放太多，茶水不宜过浓，在傍晚六点到七点左右喝，可以起到助消化作用。
晚上不宜喝茶一般到了晚上九点以后就不要喝茶了，特别是浓茶，因为这个时候喝了茶对人的睡眠有影响，会很难入睡。
一颗苹果 -
在我们身边有很多的人喜欢喝茶，大家都知道经常的喝茶，对于提高身体素质有很好的功效，但是喝茶也要注意一些问题，不要泡得太浓同时，也不要喝得太晚，这样很容易影响到自己的休息，所以大家需要注意喝茶的方式，健康喝茶的方式都有哪些？
1.避免饭后随即喝茶
因为茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。
2.不宜以茶配药
茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效，例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附，使得人体对此类药物的吸收减少。
3.避免热泡太久
单宁随时间越长释出越多，避免喝浸泡热水过久的茶，这就是不喝隔夜茶的道理。
4.冷泡茶
对咖啡因敏感者、孕妇、儿童、心脏病、溃疡患者不适合饮茶。但有研究显示，冷泡12小时后的茶汤，其咖啡因含量只有热泡5分钟的三分之一。若真想喝茶，不妨试试咖啡因含量较少的冷泡茶。
5.不宜作为运动后，或水分流失时的补充
茶具有利尿作用，不适合用来作运动后，或水分流失时的水分补充。
6.小心糖
市面上流行的茶饮料，有加糖、半糖、无糖的，饮用时，要特别小心。喝加糖茶饮料，热量随之增加，糖尿病、高血脂、减重的人不建议饮用。
8.注意保存
花果茶需特别注意保存，因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥剂或存放冰箱都是不错的选择，但无论何种茶都必须注意保存期限。
大家需要注意，在饭后不宜立刻饮茶，同时在日常生活当中也要注意自身保健，茶水不要泡得太久，不要用太热的水泡茶，这样的危害后果很多，所以全面的进行调理非常重要，大家需要注意这些问题，而且在日常生活中，一定要注意一些茶水的浸泡方案，有效地进行调整自己的身体。
我不懂运营 -
喝茶已经成为了现代人的生活习惯，喝茶不仅仅是为了解渴这么简单了，正确的喝茶、合理的喝茶还会带给我们健康，喝茶还能给我们养生，
方法/步骤
1、早上喝早茶
在吃完早餐后，大概是在八点钟到九点半之间喝一杯茶，可以起到提神的作用，可以让你精力充沛的应付一整天的工作。
2、中午喝下午茶
在下午的两点到三点钟之间，喝一杯下午茶，可以帮助人体降血脂，而且可以解掉午餐的油腻，注意喝的时候，不要一口气喝完，要慢慢饮，慢慢品尝茶香。
3、傍晚喝晚茶
冲茶的时候，茶叶不要放太多，茶水不宜过浓，在傍晚六点到七点左右喝，可以起到助消化作用。
4、晚上不宜喝茶
一般到了晚上九点以后就不要喝茶了，特别是浓茶，因为这个时候喝了茶对人的睡眠有影响，会很难入睡。
5、加入枸杞冲茶
很多朋友喜欢在茶中放几粒枸杞，这对养生有很大的帮助，因为枸杞具有清肝明目之功效，是养生茶中的黄金搭配。
6、喝茶需要有讲究
喝茶我们要有讲究，不是单纯的为了解渴，又或者大口大口的喝茶，要讲究方法和时间，这样才会起到养生效果。
可品 -
1.喝茶要选对，比如红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱茶消食等，要根据自己的体质和需要喝茶。
2、不要空腹饮用，会刺激胃酸的分泌，导致消化道溃疡的发生，还有可能导致低血糖的发生。
3、泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。
4、不要喝霉茶，不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶。
5、不要饮用温度过高的茶叶水。早起适合喝红茶，因为其属于发酵茶，性格温和，不会刺激尚未苏醒的身体。
6.选对时间喝茶，白天适合喝绿茶，有助提神醒脑;晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。
陶小凡 -
您好。
喝茶首先要注意的就是一定要有一个度。要知道自己的肠胃承受能力，不能喝多，喝多了又不运动，很容易造成结石，这样反而不美。其次喝多了，茶也会造成最惨人也会难受。喝茶喝多了，还容易造成低血糖。
一般而言，喝茶最合适的时间，最养生的时间是在饭前饭后一个小时。喝茶是对消化有一定的促进作用。所以肚子里面一定要有东西，然后再去喝茶，要不然很伤胃的。
夏天可以喝一些花茶，绿茶，白茶，秋冬天可以喝一些红茶，普洱，黄茶，黑茶。
春天适合喝绿茶跟各种花茶以及乌龙。
希望对您有所帮助，谢谢，望采纳。
侠客 -
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怎样喝茶最养生
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ai201207
2016-09-01
在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。韩驰说：“不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。”
保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳；其次宜用铁听、木盒、竹盒等；塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3-6个月。
冲泡：
洗茶最多15秒。“现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。”韩驰说，我们在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。“但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。”
饮用：
每天12克最适合。建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”,这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。”
此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：
上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
怎样喝茶最养生
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2016-09-01
贝勒 -
俗话说，饭后一杯茶，快活似神仙。不管早餐，中餐还是睌餐，饭后一杯茶巳成了几十年的生活习惯，说句老实话，吃茶不是高级茶如是夲地的烟茶，顾名思义就是茶叶通过本地的一种山药熏过后，散发着一种清香味，听老人们讲这种高山茶是吸天地之灵气，日月之精华，无污染的山浸水养育而生长的，喝了这种茶泡的水，生津止渴，祛油腻暖胃，助消化壮筋骨，好处一大堆，说也说不完，我们山里人都喜欢吃这种茶，并延年益寿，价廉物美，我家每到初夏边总要买几斤好烟茶，尤其是炎热盛夏喝上一杯清凉的烟茶泡水真是心旷神怡，满嘴茶香四溢。
LuckySXyd -
以下仅供参考：
如何喝茶才健康呢？喝茶是一件修身养性的事情，很多人都把饮茶作为一种爱好。但是喝茶也有喝茶的讲究，那么现在就让我们一起来看一看如何喝茶才健康呢？
如何喝茶才健康
1、如何喝茶才健康之不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
2、如何喝茶才健康之临睡前不饮茶
临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。
3、如何喝茶才健康之进餐时不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是,在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐,并排出体外,使奶类制品的营养价值大为降低。
4、如何喝茶才健康之酒后不宜饮茶
饮酒后,酒中乙醇通过胃肠道进入血液,在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶,茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用,所以会影响肾功能,经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
5、如何喝茶才健康之饮茶量
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等,因素。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。超过这个量的浓茶对不少人是不适宜的,孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。
常喝茶的好处有哪些
1、茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
2、茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
6、饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
8、饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。
9、饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
10、饮茶可以预防老年性白内障。
11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
12、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。
哪些人不适合喝茶
1、神经衰弱者:茶中的咖啡因能使人兴奋,引起基础代谢增高,加重失眠。
2、生理期女性:生理期来临时,经血会消耗掉不少体内的铁质,茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
3、动性胃溃疡患者:茶叶中咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影响溃疡愈合。
4、即将临盆的孕妇:通常临盆前的准妈妈都难以入睡,如果再加上睡前喝茶,那就无法入睡而影响睡眠;临盆时的准妈妈一定要有足够的精神和力气才能顺利并安全的生宝宝,然而精神不振的你可能会导致宝宝不能顺利出生,那就是大问题了,谁都知道女人生孩子是拿命在拼的。
5、缺铁性贫血者:茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,使贫血加重。
真可云 -
茶不在贵，适合就好。不同人的体质、生理状况和生活习惯都有差别，饮茶后的感受和生理反应也相去甚远。
有的人喝绿茶睡不着觉，有的人不喝茶睡不着觉。有的人喝乌龙茶胃受不了，有的人却没事......因此，选择茶叶必须因人而异。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异，饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质的人，应喝温性茶。
一般而言，绿茶和轻发酵乌龙茶属于凉性性；重发酵乌龙茶如大红袍属于中性茶；而红茶、普洱茶属于温性茶。一般初次饮茶或偶尔饮茶的人，最好选用高级绿茶，如西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖等。对容易因饮茶而造成失眠的人，最好选用低咖啡因茶或脱咖啡因茶。
专家建议，有抽烟习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者），应喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。老年人，适合饮用红茶及熟普。
要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，其清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶好，最适合体质燥热者，但虚寒体质的人绝对不适宜饮用。
另外，气候和节气也是我们选择茶叶的依据。
大鱼炖火锅 -
现如今，几乎所有的人都知道茶叶中含有丰富的茶多酚，氨基酸等对人体有益的营养成分，喝茶能清除自由基，降血脂，延缓衰老，好处不胜枚举。
那么是不是喝茶越多越好呢？我每天不停的饮茶，会有什么问题吗？每天到底喝多少茶才是合适的呢？
喝茶确实对人体健康大有益处，但凡事都有个度，只有科学的饮茶才能达到健康的功效。下面小叶子就来给大家分析一下，每天究竟喝多少茶才合适？
茶虽好，但不能代替水
我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。这时候需要大量饮水，才能满足人体对水分的需求。而茶水包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质，一定程度上，喝茶的确可以起到补充体内水分。但如果每天以茶代水，并不是一种健康的生活习惯。
从比例来看，有专家指出，每人每天需要补充1.6L-2.5L的水分，而茶水只占其中的600ml左右。因此，光喝茶是不能满足人体对水的需求。
从成分来看。千万不要以为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水，毕竟茶中含有与水不同的成分，而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的，因此长期以茶代水，尤其是常喝浓茶而不喝水的，反而容易造成身体缺水。
因此，喝茶再好，也并不能完全代替喝水。
一般来说，饭前20—30分钟空腹时，应该饮用一定数量的水，用以保证消化器分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲。
通常饭前饮水量是：早饭前饮500毫升，午饭和晚饭前各饮250毫升。
下午的3点到5点是喝茶最佳时间。
在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，因为这个时间段，人体吸收更容易吸收茶叶中的有效成分，有利排毒，从而给身体带来益处。
茶虽是健康的饮品，但也不能贪杯，一般来说不提倡过量喝茶，或喝浓茶。如果饮用不当或者过量，就会对身体产生不利的影响。
茶虽好，但不能贪杯
1.失眠
这是因为茶中含咖啡因。咖啡因是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。
一般头道茶汤中咖啡碱含量高，有明显的提神功效，而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。还有茶汤也不宜过浓，以减少咖啡碱的摄入量。
2.醉茶
这也是因为茶中含咖啡因，过浓和过量都容易“醉茶”，引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应，让人有头晕想吐的感觉。
在人体血糖偏低时，容易醉茶；连续喝浓茶，也是很容易产生醉茶现象的。
如果遇到醉茶，那么最快的解决方法就是吃颗糖。摄入糖分，可以快速缓解血糖低的情况。这个糖分的概念比较泛，可以吃糖，也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决。
健康的饮茶量
为了保证健康的身体，充分发挥茶的功效，我们的每天的饮茶量是多少呢？
1.成年人
一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。一日饮茶20克左右也是适宜的。
每次冲泡时，可根据自己的口感习惯，掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。
2.老年人
对于老年人来说，尤其是50岁以上的人，要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的健康饮茶原则。
一般来说，一日饮茶10克左右为宜。
3.孕妇儿童
怀孕期间的女性最好少喝茶，或淡茶。因为头三个月是胎儿神经系统逐渐形成，过量饮茶，茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿的神经系统发育。
没有科学研究表明喝茶对小孩子身体发育不宜。但喝茶要适度，尤其是年龄小的孩子，不宜超过三杯，且不适宜饮用浓茶。
注意
以上是对普通人每天用茶总量的一般性建议，具体还须考虑个人习惯和健康状况。
比如：运动量大、消耗多的人，每天饮茶可适量增加一些，如15-20克。
以肉类为主食或食肉量大的人，饮茶数量也可多一些，每日20-30克的饮茶量都是可以接受的，这样可以弥补维生素等摄入的不足。
茶，一直是大家所推崇的健康饮品，有很多保健功效，适量饮用才能有助身心健康。
CarieVinne -
以下仅供参考：
如何喝茶才健康呢？喝茶是一件修身养性的事情，很多人都把饮茶作为一种爱好。但是喝茶也有喝茶的讲究，那么现在就让我们一起来看一看如何喝茶才健康呢？
如何喝茶才健康
1、如何喝茶才健康之不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
2、如何喝茶才健康之临睡前不饮茶
临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。
3、如何喝茶才健康之进餐时不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是,在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐,并排出体外,使奶类制品的营养价值大为降低。
4、如何喝茶才健康之酒后不宜饮茶
饮酒后,酒中乙醇通过胃肠道进入血液,在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶,茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用,所以会影响肾功能,经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
5、如何喝茶才健康之饮茶量
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等,因素。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。超过这个量的浓茶对不少人是不适宜的,孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。
常喝茶的好处有哪些
1、茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
2、茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
6、饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
8、饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。
9、饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
10、饮茶可以预防老年性白内障。
11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
12、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。
哪些人不适合喝茶
1、神经衰弱者:茶中的咖啡因能使人兴奋,引起基础代谢增高,加重失眠。
2、生理期女性:生理期来临时,经血会消耗掉不少体内的铁质,茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
3、动性胃溃疡患者:茶叶中咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影响溃疡愈合。
4、即将临盆的孕妇:通常临盆前的准妈妈都难以入睡,如果再加上睡前喝茶,那就无法入睡而影响睡眠;临盆时的准妈妈一定要有足够的精神和力气才能顺利并安全的生宝宝,然而精神不振的你可能会导致宝宝不能顺利出生,那就是大问题了,谁都知道女人生孩子是拿命在拼的。
5、缺铁性贫血者:茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,使贫血加重。
小n -
绿茶保护心血管。绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等。
白茶缓解焦虑。“白茶按照分类方法不同，包括两种。”韩驰说，一种是人们比较熟悉的安吉白茶，这其实算是绿茶的一种，由于口味较绿茶更为醇和，近些年来大受欢迎。江和源说，白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用，“怕喝茶影响睡眠的人，可以喝点白茶。”还有一种是产自福建福鼎一带的白茶，“这种茶产量较少，口味较一般绿茶要重，就目前的研究，这种茶对于调节免疫力和降血糖都有不错的功效”，韩驰说。
青茶、红茶降低胆固醇。青茶属于半发酵的茶，其代表品种有武夷岩茶(大红袍)、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等;而红茶属于全发酵的茶，代表品种有安徽的祁红、云南的滇红，印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。“红茶由于经过发酵，比绿茶刺激性低，功效也有所不同，能促进血液循环、降低胆固醇等。” 黑茶减肥消脂。
小菜G的建站之路 -
从中医养生保健的角度来说，脑力劳动者适合喝点茉莉花茶或绿茶；体力劳动量较大的人适合喝乌龙茶及红茶；经常开车，或常受脏空气荼毒的人，可以多喝绿茶；整天坐着不动，平时也不做运动的人适合绿茶、花茶；烟酒不离手的人应多喝绿茶；经常食肉者多喝乌龙茶；每次上厕所都觉得是一件苦差事、经常便秘的人适合喝蜂蜜茶；胆固醇过高、血脂高的人适合喝乌龙茶、黑茶、绿茶…….
另外喝茶还应根据季节的变化来选择不同种类的茶。四季饮茶的一般规律是：
春天可以多喝一些花茶，能宣肺降火。
夏天的时候可以多喝一点绿茶、生普，可清热祛暑。
秋天凉快了，可以多喝一些乌龙茶，比较温和。
冬天则喝红茶比较好，有温暖的作用。
而乌龙茶因为性质平和，一年四季都可以饮用。
每天喝茶的时间，专家建议最好选在申时，即下午15～17点为好。中医认为，申时是膀胱经作用最强的时候，对于人体水分的代谢更加充分。
Chen -
平时喝茶有“八不喝”
浓不喝,淡不喝
凉不喝,热不喝
多不喝,少不喝
饭前不喝,饭后不喝。
茶汤太浓不宜喝,刺激性太强。茶汤太淡也不宜喝,没有滋味,保健功能也差,应该马上换茶。茶汤太凉不宜喝,容易伤胃,尤其是肠胃寒凉的人,最好不要喝。茶汤太烫,也不宜喝,有人习惯泡出茶来马上喝,这样对咽喉部不好,茶汤的最佳温度应该是50-60℃。
喝茶太多也不好,我们知道正常人一天的饮水量,应该是不少于1000毫升的,那么对于饮茶来说呢?是不是也可以是这个量?喝茶能够完全替代一天的饮水吗?喝茶本身就是个补水的过程。饮茶量的多少取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一天饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一天饮茶20克左右也是适宜的。食油腻较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。但孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。喝茶量太少,血液中健康物质的浓度不够,达不到饮茶保健的功效。
饭前、饭后不宜大量饮茶。饭前、饭后30分钟内不宜喝茶,若饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化。