一颗苹果 -
一场疫情，让我们无比珍惜生命，健康是一切的前提，只有身体健康，我们才可以享受美好的生活，同样是一个年龄的人，为什么有的人身体健康、强壮，而有的人却是弱不禁风，这里除了有个人的体质因素以外，生活方式也是决定因素，尤其是在这样的特殊时期，我们在做好自身防护的同时，也要努力提高身体素质。
在生活中，能长期坚持这4个好习惯的，身体会比同龄人更健康，也更容易长寿，你能做到几个呢？
1、不要熬夜，保证睡眠
熬夜已经成为了现代人常见的生命形式，无论男女老少，熬夜已经成为了常态，如果经常熬夜，会让人的免疫力下降，免疫力强的人，更容易抵抗病毒的侵袭，我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。保证充足的睡眠，对人体健康是最重要的事。
2、饮食调整，别挑食
想要身体健康，最好不要挑食，要什么都吃点。《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。适当地吃一些粗粮杂粮，多吃蔬菜水果，不但可以有效预防心脑血管疾病，还会提高人体免疫力，三餐营养合理搭配，身体才能更健康。
3、不要久坐，多运动
经常锻炼身体才能保持身体的活力，不要久坐，避免身体肥胖，也要避免身体的代谢能力下降，经常运动会使心脑血管疾病的风险下降，也能提高身体免疫力，提高心肺功能，爱运动的人身体会更健康。经常运动提高身体素质，远离疾病困扰。
4、心态平和，别多想
一个人的身体健康与否，与心态有着很大关系，如果情绪上是积极向上的，身体机能也会保持一个向上的状态，在我们的身边，很多疾病是从低落的情绪上来的，所以，心态好的人，身体会更健康。
疫情让我们懂得了健康是最重要的，长期坚持健康的生活方式，我们才能远离疾病的困扰。
我不懂运营 -
疫情过后，有许多好的习惯值得坚持下去。
首先就是，减少许多无效的社交，也就是息缘。
因为情况特殊，自己不能外出和朋友们去游玩，但是自己反思了一下，许多社交根本没有什么意义和价值，纯粹是浪费时间。吃吃喝喝，打打闹闹又有什么意思？还不如做些有意义的事情，帮助别人或者努力工作。
疫情过后，自己觉得减少无效社交这个好习惯，值得坚持下去。
其次就是早睡早起的良好的生活习惯，应该坚持下去。
因为出现了特殊情况，有一段时间还只能呆在家里，所以就养成了早睡早起的好习惯。慢慢的感觉到自己的身体状态也特别好。
如果不熬夜，不贪食，保持良好的生活习惯，身心就会特别的健康，甚至也不会感冒，全身也会感觉到特别的舒爽。
最后就是读书写字，主动学习自我充电的这个好习惯，值得坚持下去。
呆在家里哪里也出不去，于是就自己读书学习，不再玩手机了，也不会受那些极度焦虑文字的影响，平心静气的去学习自我充电，感觉到自己收获了很多的东西。
过度沉溺于手机的碎片化阅读，反而会让自己特别的焦虑，还不如静下心来读书学习，可以让自己成长。
好的习惯，就必须要坚持下去，祸兮福所倚，福兮祸所伏，凡事都有好处，也有坏处。
CarieVinne -
早睡早起，长期坚持体育锻炼，为家人多做一些家务事都是值得长期坚持下去的好习惯。
现在的时代是一个飞速发展时代，我们总是感慨白驹过隙，时不我待，好似时光并不留情。在生活中一定要学会养成一些良好的习惯，这样才可以让我们有更多的精力去与明天博一博，时间会不会辜负你，就看你如何对待它，在生活中一定要养成良好的生活习惯，避免浪费珍贵的时间而懊恼。
1、早睡早起
社会经济发展越来越快，很多人每天伏案工作非常辛苦，白天到夜晚可以说是工作压力非常大，在晚上的时候还想抽出一些时间来放松自己，这也是情有可原，因此早睡早起就显得弥足珍贵，在生活中只有早睡早起才可以更好的调节自己。我们都知道中国有一句老话叫做日出而作，日落而息，因此在生活中一定要严格符合自然规律，这样才可以让自己拥有更健康的好身体。
2、坚持体育锻炼
社会经济节奏越来越快，很多人在生活中为了赚钱而放弃了锻炼自己的身体，其实这是舍本逐末的方法，如果想要赚更多的钱，必须保障自己有一个好身体。有名人曾经说过野蛮其体魄文明，其精神，因此保持健康的体魄，可以让自己有更多的精力去做一些其他的事情，希望你在生活中能够继续坚持体育锻炼，争取让自己变得更加优秀。
3、在家里做一些家务事
任何事情都讲究动静结合，在生活中如果工作过于劳累的话，可以选择在回到家后做一些力所能及的家务事，可以是刷一次碗，可以是炒一次菜，一家人其乐融融坐在餐桌面前也是值得每个人羡慕，因此在生活中一定要学会体谅对方，这样才可以让家庭更加幸福和谐，我认为在家里做一些家务事是最重要的好习惯。
牛云 -
我们每个人都是自己健康的第一责任人。疫情期间，大家都养成了比较好的习惯，学会了如何保护自己和他人；疫情过后，也希望能把健康的生活方式，良好的社会公德长期保持在日常的生活中。
1.准备食物、餐前便后、触摸自己五官前、咳嗽或打喷嚏后、接触垃圾、抚摸动物和公共场所用物、外出回家、照顾病患等情况后，都要用肥皂或洗手液流水洗手。
2.每天开窗通风换气2-3次，特别是冬夏季开空调暖气时节或在密闭空间工作和活动时。
3.公共场所排队和与人交谈时都保持一定的距离。
4.自己有感冒、肺结核等呼吸道疾病或空气污染比较严重时，外出请戴相适应的口罩。免疫力比较低者出入公共场所时，戴口罩对自己也是一种保护。
5.不大声喧哗，打喷嚏时将头转向无人一侧，并使用纸巾或手绢遮盖口鼻部，没有纸巾或手绢时，可用肘部和衣袖遮盖口鼻；不随地吐痰；垃圾分类处置；小孩不随地大小便；及时处理宠物污秽；身体不适时不亲吻小孩；喂奶前洗手并清洁乳头、不用嘴喂食小孩；就餐时使用公筷或分餐制，餐具定期消毒。
6.注意休息，不疲劳，不熬夜；注意防寒保暖；饮食清淡平衡，多饮水；不买不卖不食野生动物。
7.根据个人的身体状况选择适合自己的锻炼方式，坚持适度锻炼，提高身体免疫力，切忌在过度疲劳时参加运动或运动过量。
小n -
疫情过后，好习惯值得坚持的是勤洗手，讲究卫生，还有习惯外出戴口罩，养成良好的作息时间和膳食均衡。
1.勤打扫，保持室内卫生相比之前正常工作生活的日子，现在的我们拥有了更多的闲暇时间，也给打扫卫生提供了更多的时间。干净的环境是让我们保持好心情的重要条件之一，同样也能给我们提供健康的生活环境。肮脏阴暗的缝隙角落往往是病菌的天然培养皿。因此不管是否在疫情期间，保持干净的生活环境也是非常的重要。而且要时不时的保持空气的流通，这样才有利于卫生的保障。
2.健康饮食减少外卖，减少熬夜加强锻炼 因为疫情外卖不再吃的那么频繁了，自己动手既安全又充满了乐趣，提高了厨艺。因为疫情认识到了身体健康才是一切可能的根本。早睡早起不再熬夜，加强锻炼才是王道。论攒钱的重要性 因为疫情才知道工作的不易，如此带来的收入缩水。让生活变得紧巴巴。当意外来临时，一定的存款真的是有必要的。存款代表你抗风险的能力。让你能承担起家庭的责任。养成不浪费的习惯，需要的才是正确的存在。不要再透支，当意外来临时，心里会不慌不乱，家人也会安心。 无论是现在还是疫情过后，都要保持好现在的这些好习惯。让意外来临的时候能够稳如泰山。
3.保持良好的作息规律拥抱新生活，从坚持这些习惯开始。 我们意识到生命的可贵，时间的宝贵。 如今，疫情也在慢慢得到控制，生活也在逐步地正常，那么疫情之后，疫情中哪些好的习惯应该继续保持下去呢？漫游君带大家一起学习学习～ 为了自己的身体健康，坚持按时睡觉起床，拒绝熬夜，熬夜对人的身体的伤害是非常大，长期睡眠不足，生物钟紊乱，会导致免疫系统受损，随之而来的就是我们的精神状态、工作效率也都会受到很大的影响。
一日之计在于晨，每天按时早起，以最饱满的精神状态去迎接新的每一天，按时早起会让新的一天多出来许多可利用的宝贵时间，能更从容的处理一天的安排，让一切事情变得有条理、有秩序，减少无所适从的慌乱感，以心情愉快、从容不迫的状态应付和面对生活中的一切。
振金 -
疫情过后，我认为有以下几点好习惯值得坚持下去：
一、作息规律，保证睡眠时间。每天坚持早睡早起，不能熬夜。建议在晚上11点左右睡觉，早上7点左右起床，每天要保持7-8个小时的睡眠时间，中午可午睡20分钟左右。具体的睡觉、起床时间因人而异，只要每天固定时间睡觉起床就可以了，保持规律作息，尽量睡够7小时。
二、食物多样化，谷物为主。
常吃适量的鱼、禽类、瘦肉和蛋。鱼类，特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸，也有降低血脂和防止血栓形成的作用。
三、每天足量饮水，少喝饮料。喝水要少量多次，不要等口渴了再喝。
四、尽量不吃宵夜。
五、少点外卖。
六、少吃零食、糖类、垃圾食品、多油多盐等重口味的饭菜。
七、每天都要吃早餐。早餐可以启动新陈代谢，帮助您全天燃烧卡路里。
八、多吃蔬菜水果。
九、不要吸烟，少喝酒。
十、坚持运动
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运动可以预防各种疾病，增强抵抗力；运动还可以让心情愉悦；运动能增强身体新陈代谢，排泄身体的废物；长期坚持运动的话，有助于我们改善自己的体型，提升气质和形象。
十一、注意卫生卫生与健康是息息相关的，只有讲卫生，才能使身体更加健康。
1.勤换洗衣服、勤洗澡。
2.饭前便后要洗手。
3.公共场合带口罩。
4.勤打扫卫生，常通风。
5.晴天多洗洗床上用品，拿出去晒太阳杀菌。
十二、心态保持乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力，增强免疫力。
总而言之，坚持这些好习惯就能保持身体健康，我们要规律作息、营养均衡、多锻炼身体、注意卫生、保持一个良好的心态。
康康map -
转眼间四月份就剩下几天，疫情爆发至今，已经过去了几个月了，万物复苏，旧疾当愈。在全国上下一心，众志成城之下，我国的抗疫行动已接近尾声，全国开始复工复产。经过这次疫情，阿展给大家整理了几个在日常生活当中值得坚持的好习惯！
1早睡早起不熬夜
众所周知，熬夜对人的身体伤害最大。长期睡眠不足，不仅会引起内分泌失调，长黑斑长痘，记忆力下降；还会导致免疫系统的崩溃，随之而来的就是我们的精神状态的下降，工作效率和日常生活也都会受到很大的影响。
所以，为了自己的身体健康，一定要按时睡觉，拒绝熬夜。每天早睡早起，才能用最饱满的精神迎接每一天。
2饮食规律按时吃饭
平时吃饭要注意饮食规律，荤素合理搭配，千万不要要么不吃，要么就是一吃起来就暴饮暴食吃太饱。
饮食不规律的直接后果就是损害肠胃，诱发肠胃疾病，引起营养失衡，最终受罪的可就是自己啊
所以不管什么时候，都要保持饮食规律；无论心情多么糟糕，都一定要按时吃饭，特殊时期也要注意身体，吃得好身体才会更健康。
3多开窗多通风勤洗手
每天在家开窗15分钟，呼吸新鲜空气，天气好的时候可以在阳台多晒晒太阳。
为了自己和家人，真的要养成良好的卫生习惯，接触传播、飞沫传播、粪口传播……新冠肺炎以它的残酷告诉人们，病毒的传播防不胜防。注意个人卫生，勤洗手，特别是外出回家后，一定要用肥皂多清洗几遍，不仅是对家人也是对自己的健康负责。
4加强体育锻炼
身体是革命的本钱，这次疫情大量的临时救治告诉我们，无论采用循环支持、呼吸支持还是采用抗病毒治疗，最终起决定作用的还是病人自身的免疫系统。
体育锻炼才是最好的健康保险，拥有一个健康的体魄对我们来说真的很重要，不要轻易地放纵自己，抽烟、喝酒、熬夜都是有害无益的。加强体育锻炼，提高抵抗力，周末也不要总是宅在家，多出来走动走动，病毒才不会有机可乘。
这几个好习惯，你能坚持做到几个呢？
记住，你现在要做的是：把身体照顾好。饮食清淡、按时睡觉、放松心情、多运动多锻炼。不管什么时候，这都是值得坚持的生活习惯！
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我认为有以下几点可以坚持下去：
- 早睡早起不熬夜
熬夜对人的身体的伤害最大，若长期乱套，会导致免疫系统的崩溃，随之而来的就是我们的精神状态，工作效率也都会受到很大的影响。
为了自己的身体健康，一定要按时睡觉，拒绝熬夜。每天早睡早起，才能用最饱满的精神迎接每一天。
- 按时吃饭饮食规律
平时吃饭要注意荤素合理搭配。千万不要大鱼大肉胡吃海喝，或是饥一顿饱一顿。
饮食不规律会直接导致胃部出现各种问题，到时候受罪的可是自己。
而在这个特殊时期，不管是出于闲得无聊还是出于想念美食的胃，也开始学着自己做饭了。既卫生又实惠，何乐而不为呢？
- 多开窗通风勤洗手
规律作息，保证健康生活。
为了自己和家人，除了要保证家里的干净、整洁，还要特别注意个人卫生，勤换洗、多洗手，特别是在外出回家后，当然也不要忘记锻炼哦。
另外，窗户要经常打开通风，呼吸呼吸新鲜空气，天气好的时候可以在阳台多晒晒太阳。
- 积极乐观不生闷气
心态决定一切。心态好，身体才能好。
生活中不要再因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵谩骂，一个人经常生闷气，会对身体带来很大的危害。
把心放大一点，学会放下，学会看开，积极乐观面对现实，要相信一切都会过去。
- 早睡早起不熬夜
再也不做站长了 -
疫情过后，我认为这些好习惯值得坚持下去。
1
早睡早起。有早起习惯的人，总是会显得比同龄人更年轻、更有活力。早睡早起，你就不需要担心迟到或者时间不够用，你的生活就会更从容。
2
吃饭时，不看任何电子屏幕，包括手机、电脑。追剧不差这点时间，一起吃饭的人才更重要。放下手机，多和家人、爱人聊会儿天，多和同事、朋友交流下想法，你的生活会越来越好。
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刷牙洗脸时，放点音乐，不仅能放松心情，还能变身电影“主角”，让一天的工作更有激情。放点新闻、财经等资讯，不仅能了解到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
4
如果你不开心，就去打扫房间吧！等到房间被收拾得焕然一新，你的心情自然就美丽了。
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享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，你可以用来沉淀自己，认真生活。比如散步、听歌、读书，都挺好。
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养成用镜头记录的习惯。拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊......不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给生活带来更多趣味。
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定期运动。不是非得花钱去健身房，慢跑、就地俯卧撑、做做瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现你拥有了一种自信：不论面对怎样的困难，你都有必胜的意志去战胜它。
8
人生80%的时间，往往都要用来工作和解决问题。剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。比如，周末去公园或者郊外走走，感受大自然的美好，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。
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做事要有“提前思维”。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好，文件、证件、钥匙、纸巾等等。这样第二天才不会慌慌张张，忘东忘西。
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早起时，不要老想着起床的痛苦，要想一些让人幸福的事，把早起和快乐的感觉关联起来。比如，可以吃顿美味的早餐，可以去做件自己喜欢的事。慢慢地，早起就会变得很容易。
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需要专注做事时，比如写文章前，我会做这三件事：1.用发夹把头发挽起，深呼吸一口气；2.手机有多远放多远，调至静音；3.心里默念：3、2、1，开始！完成这三件事，我就会全身心投入到想做的事情中。
天涯 -
出门戴口罩，回家要洗手，爱锻炼，爱卫生收拾家里，有时间自己做饭，少去外面吃不健康的。
等等都是非常好的生活习惯，也是应该要坚持的。不论是不是疫情期间，都最好做到这些。
干净的环境是让大家保持好心情的重要条件之一，同样也能给大家提供健康的生活环境。
肮脏阴暗的缝隙角落往往是病菌的天然培养皿。因此不管是否在疫情期间，保持干净的生活环境也是非常的重要。而且要时不时的保持空气的流通，这样才有利于卫生的保障。
戴口罩完全应该坚持下去。以前出门包包和钥匙是随手必带的，现在出门戴口罩是第一项工作。还有必备口罩在包包里。总会必备那个几个，每天会检查有没有放。为了以防万一污染后会及时更换。自己用不上，给需要的人也是很好的。
不对着他人打喷嚏。即使在家里也不再肆无忌惮地打喷嚏。喷嚏来的时候总是没有征兆的，因为疫情连打喷嚏都变得敏感起来，用手捂住用胳膊挡住总之就是不要打出来。坚决不对着别人打喷嚏。公共场所更是注意。打了喷嚏的口号会及时更换。遇到在街上随意打喷嚏的人会跑得远远的。
疫情外卖不再吃的那么频繁了，自己动手既安全又充满了乐趣，提高了厨艺。因为疫情认识到了身体健康才是一切可能的根本。
早睡早起不再熬夜，加强锻炼才是王道。
养成早睡早起不熬夜的习惯，才有助于稳定内分泌，维持机体正常机能的运转，躺在床上好好睡一觉，也可以消除疲劳，释放内心压力，更好维持人体健康状态，建议大家晚上11点之前就要进入睡眠状态，最少保证7~8个小时的睡眠时间。
无论是现在还是疫情过后，都要保持好现在的这些好习惯。让意外来临的时候能够稳如山。不至于，等疫情来的时候，让自己触手不及，万事俱备总是好的。
苏州马小云 -
1、勤洗手
在准备食物、餐前便后、触摸自己五官前、咳嗽或打喷嚏后、接触垃圾、抚摸动物和公共场所用物、外出回家、照顾病患等情况后，都要用肥皂或洗手液流水洗手。
2、多通风
每天开窗通风换气2-3次，特别是冬夏季开空调暖气时节或在密闭空间工作和活动时
3、饮食习惯
要保持良好的饮食习惯，如集体就餐的时候，推广分餐制，使用公筷，公勺，拒绝野味，不吸烟，不劝酒，不浪费，饮食过程中坚持“三减”减糖，减盐，减油
4、戴口罩
自己有感冒、肺结核等呼吸道疾病或空气污染比较严重时，外出请戴相适应的口罩在公共场所与人交谈是保持距离。免疫力比较低者出入公共场所时，戴口罩对自己也是一种保护
5、讲礼仪
不大声喧哗，打喷嚏时将头转向无人一侧，并使用纸巾或手绢遮盖口鼻部，没有纸巾或手绢时，可用肘部和衣袖遮盖口鼻；不随地吐痰；垃圾分类处置；小孩不随地大小便；及时处理宠物污秽；身体不适时不亲吻小孩；喂奶前洗手并清洁乳头、不用嘴喂食小孩；就餐时使用公筷或分餐制，餐具定期消毒。
6、规律生活
注意休息，不疲劳，不熬夜；注意防寒保暖；饮食清淡平衡，多饮水；不买不卖不食野生动物。
7、坚持锻炼
根据个人的身体状况选择适合自己的锻炼方式，坚持适度锻炼，提高身体免疫力，切忌在过度疲劳时参加运动或运动过量
8、保持乐观
在生活中，注意避免负面话题，不信谣，不传谣，学会通过自己的爱好转移注意力，不让消极情绪控制自己，时常保持乐观心态。话俗话，“乐观者在每次灾难中都看到机遇，悲观者在每次机遇中都看到灾难”。
mBeta -
1、不要主动去帮忙！！！不要主动去帮忙！不要主动去帮忙！
重要的事情说三遍，别以为你经常帮别人，就会感激你，他们只会觉得你的帮助很廉价，相反，他们还会在背后说你！
什么时候能帮呢？帮急不帮穷，多人在场再帮忙，同事同学帮忙请发微信/短信，生死之交，至亲好友，统一利益皆可帮，不熟不识不帮，他人请求视情节而帮。
2、 坚持多读书！！！你人生的所有烦恼都来源于读书太少而想得太多。3、 别人答应你的事情，只要最后没有落到实处，都不算数。
4、 不要因为别人随口一提，而耗费自己太多精力，要学会判断过场话和真话。
5、脑袋里装着赚钱的脑子，别整天刷抖音了！
6、学会果断拒绝！真的想拒绝某一个请求的话，干净利落，讲明自己不便之处即可。
7、出门五件套：手机、钥匙、钱包、纸巾、身份证。（补充知友们的一条，出门还要记得戴口罩哦。）
8、走路时，鞋子不要拖地。
9、一定要掌握一门外语，会两种语言不仅可以让别人刮目相看，而且对你的学业，事业也非常有帮助，因为大家总是佩服有能力的人。
10、上下车前手机拿在手上。
11、永远不要向别人，倾诉你的全部。
12、多把谢谢挂在嘴边。
13、和别人说话，眼睛要温柔的直视对方。
14、相处时，让对方多说一点说话容易，倾听很难。
15、适当的赞赏别人，比如你看我的内容了，然后顺手点了个赞。
16、一天只在一顿饭中吃少量碳水， 不瘦找我。（应知友要求解释一下吧）
碳水，就是碳水化合物，想知道碳水具体指那些的小伙伴可以自行百度。
而减肥期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。
所以知友在减肥期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。17、定时和朋友圈里联系不多但有价值的人交流。
要学会摆脱低质量的社交，你遇到人不一样，你的格局和世界观也不一样。
18、不要当倔驴，自己犯错了就要认错。
19、回家后脱下的衣服要记得整理。
20、回家第一件事应该是洗手。 疫情期间懂得卫生的重要性了吧。
21、如果第二天有什么想要做的，请在前一天做好至少一套方案。
22、男生出门带一包纸巾。
23、没事可以多码码字，可提升逻辑感，表达能力。
24、规划自己的花费，调整消费结构。
侠客 -
一要坚持健康的生活方式
合理安排学习、生活、体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。积极参加体育运动，促进体质健康，锤炼意志品质，培养锻炼习惯。掌握爱眼护眼常识，学会识别不良用眼环境，主动选择有益眼健康的环境。
二要重视维护心理健康
遇到心理问题，学会自我调节，必要时能主动寻求专业心理帮助和支持。保持健康体重，避免超重、肥胖和消瘦。远离烟酒，杜绝网络成瘾，拒绝毒品诱惑。
三要养成良好卫生习惯
勤洗手，正确采用“七步洗手法”，使用肥皂、洗手液和流动的水洗手不少于20秒。经常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。科学刷牙，饭后漱口，定期口腔检查，预防龋齿，保持口腔健康。
四要均衡营养膳食
均衡营养，合理膳食。主动减少盐、糖、油摄入，增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果摄取。每天饮用足量的水，少喝或不喝含糖饮料。提倡分餐制，不能分餐时使用公勺公筷。在校用餐尽量自备餐具。
五要有健康文明的行为
热爱大自然，爱护动物，拒绝食用野生动物。保持适宜、安全距离，在交谈、候车、等电梯、排队时与他人保持一米以上的距离。自觉坚持安全文明出行，乘坐公共交通工具佩戴口罩，不在公共交通工具内进食。讲文明，讲卫生，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用肘部遮挡。他人打喷嚏、咳嗽时主动避闪。
六要维护环境卫生
经常开窗通风，保持室内空气流通。自觉参与垃圾分类，改善人居环境。保护环境和资源，减少一次性餐具使用，减少污染和浪费
七要科学就医用药
按规定接种疫苗，预防传染病。发现传染病，早报告，早隔离，早治疗。合理利用学校、家庭周边卫生服务资源。发热或罹患呼吸道疾病时佩戴口罩，及时就诊，配合医生治疗，用药遵从医嘱，不擅自使用处方药。
左迁 -
一、思维习惯：选择积极的思维方式
人与人之间的根本差异就在于思维方式。可以说，你有什么样的思维方式，就会有什么样的人生。思维方式会形成思维习惯，思维习惯决定着我们的思想和行为，好的思维习惯让我们做起事来更有效率。因此，如果想要获得成功的青睐，赢得卓越，就必须转换自己的思维方式，学会用积极的思维方式去走人生之路。
二、行为习惯：注意你的行为模式
你有什么样的行为，就是什么样的人。现实生活中，许多人在行为模式上存在着许多问题，比如优柔寡断、拖延不决、消极被动、得过且过……正是这些坏的行为习惯才将他们同成功远远地隔开。因此，每个人都要时刻注意自己的行为模式，培养自己果断行事、勤奋努力、专心致志、有条不紊的良好行为习惯，从而顺利到达成功的彼岸。
三、学习习惯：与成功者做朋友
爱迪生曾说：“知识仅次于美德，它可以使人真正地、实实在在地胜过他人。”学会学习，养成学习的好习惯，是互联网时代提供给我们一个发挥创造力和提升人本身智慧能力的机会。求知、学习就是将自己置身于一个成功的环境，就是聆听贤达的教诲和指教，就是与成功者做朋友，就是向成功者学习成功的方法。
四、工作习惯：让自己成为高效能人士
具备良好的工作习惯，会让一个人对工作产生一种亲和心理，从心底里把工作当成自己的需要，使它变成一种乐趣，在不知不觉中，就把工作做得高效而轻松。而那些始终碌碌无为、与成功无缘的人，正是因为他们身上带着各种不良的工作习惯。
五、说话习惯：说话是一柄双刃剑
说话是一柄双刃剑，它既可以增强、加深人与人之间的沟通，增进人际关系，但也可以成为破坏人际、阻挠事业的利刃。在与他人的沟通中，说还是不说、说什么、怎么说……这些说话习惯的好坏，常常关系到人生的成败。因此，我们必须养成正确的说话习惯，把话说得让人舒服，只有这样才能发挥说话的积极意义，达到加强与他人沟通、交流的目的。
六、社交习惯：妥善处理人际关系
戴尔·卡耐基说：“在影响一个人成功的诸多因素中，人际关系的重要性要远远超过他的专业知识。”生活中，妥善地处理人际关系，乐观开朗地待人处事，才能得到领导的赏识、同事的拥护、朋友的关心，从而也才能赢得机遇的垂青与他人的帮助。
七、做人习惯：灵活适度，变通和原则并重
做事先做人，好的做人习惯会更多地赢得他人的欣赏和合作，从而更容易获取成功。因此，每个人都有必要检视一下自己的做人习惯，并养成灵活、适度地做人习惯。灵活、适度的做人习惯，就是做人心眼要活一些，不依固定的模式，能够根据环境的变化作出自身相应的变化，同时，又有自己的底线和原则。唯有如此，才能适应当今社会的发展，更快地融入竞争的环境，最大限度地发挥自己的潜能。
八、生活习惯：保证身心的健康
良好的生活习惯，有益于个人的身心健康，能够体现出个人的气质和品味，而且对个人的未来发展影响深远。培养良好生活习惯，就在于我们日常生活中的一言一行、一举一动的细节之中，是可以逐步养成的。只要我们具备这种意识，在日常的细节琐事上多加注意，久而久之，好习惯自然会形成。