ardim -
吸烟是有害健康，还害自己家人的健康，所以要戒烟。你可以到“极品烟官网”了解下吸烟的危害。然后再下决心戒烟。这烟不含尼古丁，所以平时吸也没事，这样就可以不用戒烟啦。
真可云 -
抽烟的危害非常多，常见的有以下几点：
1、长期吸烟致癌作用；
2、对心、脑血管的影响；
3、对呼吸道的影响；
4、对消化道的影响。
5、性功能下降。
因此，为了你的健康和他人的健康，请戒烟！！！
余辉 -
因为抽烟有害健康！会使人的寿命比平常人少
cl -
爱人叫你戒的吗？你想不想戒啊？
最好还是戒了吧。自己的身体和别人的身体都很重要的。
况且以后会实行禁烟，抽的人越来越少了。
我现在就戒了。我用的是欧氏戒烟贴。在淘宝买的。
挺好使的。我一个来月就戒了十年的烟瘾。
真的挺不错。
大鱼炖火锅 -
干啥？这是要说服谁谁谁戒烟？说个毛啊，这玩意光靠说服没用，真到时候难受，疼，自己就不抽了，就没这么多借口了，又啥解压又咋地咋地，来，有能耐在痛苦中解压一个我看看？没事疼你几小时保证啥都戒了。
猫帽 -
因为有害健康！！
左迁 -
考验自制力,
贝勒 -
戒烟好处多，至少你提高的健康的几率，生娃的花也比较好不然这么多人为了生娃戒烟么。我之前是身体原因戒烟的，吃了一段时间辉瑞的感觉是控制住了，最主要看中医生说的进口的。略略崇洋媚外了。我现在是基本人家吸烟我也不会想吸烟的.
echo -
原因：好处多。
1.延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
2.减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。
3.牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。
4.促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。（引自：百度经验。“你知道戒烟的好处都有哪些吗？”
网址：http://jingyan.baidu.com/article/a3761b2b6476121576f9aad9.html）
好处还有很多，这里不可能说全的。正因为有很多好处，所以戒烟是一件很好的事情，所以要戒烟。
朽月十八 -
戒烟的好处
任何时候戒烟都不晚
“我已经这么大年龄了，还需要戒烟么？”这是我们经常听到的一句话。
年龄的大小，是戒烟的理由吗？
首先我们来看看戒烟为您健康带来的好处吧!
有一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均早死亡约10年。60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。
从上面这两组数据，我们可以看出，不论从哪个角度来说，戒烟为您带来的好处是显而易见的。
1. 只要您一开始戒烟,20分钟后身体就开始受益,戒烟15年后，身体部分健康指标可以恢复到健康人的水平。
2. 不管年龄多大，即使您60岁了，只要您戒烟，就可以为您争取3年以上健康生命年数。
所以，时间和年龄都不是您拒绝戒烟的理由，正所谓“戒比不戒好，早戒比晚戒好”，只要您有决心告别烟草，无论何时戒烟都不晚，只要是戒烟者,寿命都将长于持续吸烟者。
专家告诉我们,只要您有戒烟的决心,随时都可以加入戒烟者的行列，拒绝烟草，远离危害，一定会给您的身体带来好处。
戒烟对人体的益处是显而易见的,在你戒烟的第20分钟开始,你的身体就开始受益,在这个演示中,你可以看到在不同的时间段,戒烟给你带来立竿见影的好处。
戒烟对呼吸系统的好处
戒烟是降低心血管风险最经济的干预方式
在心血管疾病患者中，平均每挽救一个生命年（人年）的成本按戒烟，降血压药物和降血脂药物三大类来分析：
－ 戒烟 $ 2,000 – 6,000
－ 降血压药物 $ 9,000 – 26,000
－ 降血脂药物 $ 50,000 – 196,000
可以很明显看出，戒烟是成本最低的干预方式，是最值得进行全社会推广的方式，创建无烟环境，抵制烟草危害也逐步成为全球性的行动，为了您自己和家人，为了后代，加入戒烟队伍，是顺应时代的朝流的。
戒烟带给你最贴心的益处
戒烟除了对以上重大疾病有十分明显的益处,吸烟者自身的一些小毛病的改善也有着十分明显的效果:
（一）吸烟者口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的呼吸将她（他）笼罩。
（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。
（三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。
（四）血液循环改善，男性男根部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。
（五）如果身为 “ 驾车族 ” ，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。
（六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。
（七）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。
（八）长远说，将来你中风的机率会减低 20% 。
吸烟的危害
烟草的成分
点起一支烟，看着袅袅升起的烟雾，一天的疲劳好像就消失了一大半。白色的卷烟，纤细灵巧，可是如果你知道烟草里有些什么，你一定不会再那么悠闲了。
大量的研究证实，卷烟在点燃后，释放的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中很多是带有毒性的，还有带放射性的，目前已确知其中有40多种成分能致癌。这些物质特别集中在焦油中。
烟草之所以会产生众多种不同的化学物质，是因为吸烟者在吸烟的过程中，使卷烟的燃烧端产生极高的温度所致，温度高达摄氏900度。
下面，我们就来看看，烟草烟雾中到底有哪些可怕的成分。
上面的图是烟草烟雾中的主要有害成分与类似的常见有毒物质的对照图，我们可以看出，其中有许多成分是我们在日常生活中都非常熟悉的毒性物质，汽车尾气、工业溶剂、杀虫剂、放射性元素将随着烟草烟雾直接进入您的身体，您一定不会太轻松吧！
其实烟草的危害远远不止这么简单，下面我们就来重点介绍几个成分，看看它们是怎样危害您的身体的。
尼古丁：
所有吸烟者都非常熟悉尼古丁这个名字，尼古丁最大的危害就是成瘾，有专家的结论是，它至少如海洛因那般令人上瘾。其实尼古丁还有其它的危害：因为尼古丁会增加心跳率和血压，使心脏需求更多氧气，故尼古丁成为中年重度吸烟者瘁死的原因之一。尼古丁会导致呼吸肌麻痹、意识障碍，长期吸入可导致机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，甚至造成多种器官受累的综合病变。当然，尼古丁最重要的危害就是成瘾性，也正是它的成瘾性，给您带来了其它更多具有更大危害的物质。
焦油：
焦油是烟草烟雾浓缩后形成的棕色粘稠液体，当卷烟点燃时，焦油形成焦油分子，以烟为载体，进入人体肺部，并大量沉积在肺部。焦油中含有苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质等大量致癌物质，所以焦油是导致癌症的元凶。
一氧化碳：
一氧化碳是因卷烟的不完全燃烧而产生的，它对吸烟者的危害是影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，导致心肌损害、冠心病、动脉粥样硬化等等。
4000多种有害成分我们不能一一介绍，当您了解到有这么多有害成分，因为您的吸烟行为被释放在空气中，危害着您和您身边的人，还有我们的生活环境，您一定不再感到轻松和无所谓了吧！
吸烟对健康的危害
您是一位吸烟者吗？
那您一定经常享受云雾缭绕、吞云吐雾的快感吧。
虽然大多数人对吸烟的危害有所了解，为什么认识不到吸烟的危害呢？
吸烟造成的健康危害具有长期滞后性的特点，在吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才会出现。
吸烟是许多疾病的患病危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，此外特别值得注意的是吸烟量越大、烟龄越长和吸烟的年龄越早，吸烟相关疾病和死亡的风险越大。
世界卫生组织指出，烟草是全世界最主要的可预防的死亡原因。
烟草在全球成人中造成十分之一的死亡。
烟草每年造成约500多万人死亡，或平均每6秒钟造成一人死亡。
以目前的速度，到2030年预计死亡人数达到800多万人，并在21世纪总共造成10亿人死亡。
女性吸烟——损毁健康与美丽
作为一名女性吸烟者，你一定经常享受一杯咖啡、一支烟所带来了放松和优雅的感觉吧。但是如果您留心一下，不难发现自己的肌肤正在日益憔悴，牙齿发黄，皱纹加深，而且不化妆就不出门已成为习惯。其实，这只是表面现象。吸烟正使您的身体的各个器官都在发生着您难以预料的巨大的深刻变化。让我们来看看下面几组数据吧。
女性发生宫外孕的危险也会比不吸烟者高40%；
吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍；
患子宫颈癌的机会高50%。
吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%。
吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。
女性承担着孕育下一代的重任，作为孕妇，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都严重影响胎儿的发育。具《中国医学论坛》的一项调查显示，孕妇每日吸烟超过10支，早产儿发生率44.8%，是不吸烟者的2倍。美国“联邦疾病控制中心”则经过10年的研究证明，在怀孕期间吸烟的母亲产下的婴儿有66.7%出生时体重较轻，小于2500克，这样婴儿存活下来成为智能低下或痴呆者的可能性较大。
六七十年代，女性患肺癌的比例很少，而如今女性患肺癌的人数明显上升，最主要的原因就是吸烟女性的人数激增。
据专家介绍，吸烟伤害男性的方面，全都适应于女性，除此之外，吸烟还额外给女性孕育后代带来更为严重的危害。
吸烟损毁了您的健康，吸烟让您没有了美丽，吸烟让下一代留下了遗憾，吸烟留给您的只是一种流逝的心情，你们还要为吸烟付出多大的代价呢？
二手烟的危害
在一个吸烟家庭里，我们不难想象：父亲或母亲在吸烟，孩子在一旁玩耍或学习，一个正在吸烟的年轻丈夫，身边是身怀六甲的妻子。其实，大多数人都知晓吸烟的危害，但对“二手烟”的危害却不甚了解，不明白它是损害孕妇和孩子健康的最大杀手。
孕妇
－ 死胎和流产。丹麦科学家通过对 500 名妇女调查发现，孕妇吸烟能使胎儿死亡率增加。丈夫每天吸烟 10支以上，胎儿死亡率可增加 60％；吸烟越多，死亡率越高。孕妇被动吸烟越多，发生流产或早产的危险性越大。
－ 出生缺陷。吸烟会损害精子，并将这种损害遗传给子女。调查发现，父母每天吸烟超过 20支，其子女发生兔唇、心脏瓣膜病或尿道狭窄等先天性缺陷的危险，比不吸烟父母所生的子女多将近 50％。孕妇被动吸烟还会使胎儿血液中锌含量减少，影响胎儿脑部发育。
－ 孩子早产的情况更多，出生时的体重也偏轻。这两种情况都会增加婴儿的夭折的风险。
－ 使产妇乳汁分泌减少。研究发现，孕妇被动或主动吸烟，可以使催乳素水平下降，使产妇乳汁分泌减少。
儿童
父母吸烟对孩子构成的伤害，将导致儿童多种不同的疾病和功能受损，如父母双方都吸烟的话，影响会更严重，其中以母亲吸烟比父亲吸烟对孩子的危害更大：
－ 婴儿猝死（婴儿猝死综合症）的可能性也更大。在外表健康的婴儿猝死的个案中，大约有25%与母亲吸烟有关。如果母亲每天吸烟20支以上，这种风险性会变成两倍。
－ 一般而言，吸烟母亲的孩子都长得较细小，行动通常出现异常，如撒谎、纵火、盗窃等，其原因是孕妇吸烟会使儿童大脑的功能发生病变，影响孩子智力开发。
－ 不足六个月的婴儿，患上急性呼吸系统疾病（包括肺炎）的风险是一般婴儿的三倍。对年纪稍长的婴儿，其患病的风险则会增加50%至100%。
－ 慢性咳嗽、痰涎和喘鸣出现在婴儿身上的发病率经一般高出两倍，而对学龄儿童而言，则会提高50%如果父母吸烟，孩子患哮喘的新病案要比一般高出50%至100%。如果孩子本身已患哮喘，发病会更频繁且更剧烈。
－ 患上中耳炎的个案更普遍。年纪小的孩子，如果处身于封闭和狭窄的空间，例如在汽车里，他们会遭受的风险更大，因为这些地方二手烟的危险化学物质浓度会大大增加。
儿童在吸二手烟的同时，成人吸烟也为他们树立了不良的榜样。按WHO公布的资料显示，有一半的儿童在家庭被暴露在烟草烟雾中。全世界的烟民中有70%的人是从青少年开始吸烟的。
看到这么多触目惊心的数字，您一定不会平静吧。让我们从此刻开始，为拒绝二手烟行动吧！
http://www.eplife.com.cn/class.asp?sid=593
去参考参考吧^^
黑桃猪 -
很多青少年，不觉得吸烟是害处，反而觉得吸烟是成熟和帅，你说吸烟害人害己，他说吸烟利国利民；你说吸烟导致癌症、肺气肿、冠心病三大害处，他说吸烟健脑、安神，有利人际交往，夏天防蚊，省装纱门。
一项调查表明：吸烟者中，知道吸烟有害者占95%，但愿意戒烟者则为50%。而戒烟成功者仅为5%。其落差之大说明了当今戒烟的难度。1984年我国50万人吸烟调查报告显示我国戒烟率仅为3.85%，其结果与上述调查相近。
为什么那么多人会戒烟失败，更重要的原因是许多人不相信吸烟有这么大的危害。他们认为吸烟的危害是医生们的夸大宣传而已，在思想上不予理会，等到发现肺癌、冠心病时，后悔已晚。
曾见过一位肺癌病人临死前求救的眼光、求生的渴望给了我刻骨铭心的记忆。这是一位干部，24岁开始吸烟，已有37年烟龄，越吸越多，一天两包。突然间，他一分钟之内就把37年的烟瘾给戒了，什么原因呢？一张CT片上显示他已经是晚期肺癌转移了。眼前多美好的世界，但流水落花春去也！在以后3个月的日子里，他惋惜、后悔、痛苦、自责、恐惧，但一切都无用了，死神一天天走近，噩梦一天天增多。有一天他用很真诚的眼光、很虔诚的口气对我说：“大夫，求求你，救救我吧，救救我吧！我还想活，我不想死。昨天夜里，我梦见一个很可怕的魔鬼，两眼凶光像刀子一样，伸出尖爪直掏我的心脏，我吓醒后一身冷汗，你救救我吧！”手术化疗都没能救他，我的心也像刀扎一样剧痛，我想，任何人只要看一看他的眼睛，接触一下他临走前求救的眼神，任何一个人，只要是有理性，爱自己也爱家人的人，就再也不会吸烟了。
同样是一分钟就戒烟的人还有，那就是列宁。列宁青年时也是吸烟者，一天他妈对他说：家里这么穷，我辛辛苦苦好不容易给别人洗衣换来的钱都被你抽烟抽掉了。列宁听后，二话不说，当即把吸剩下的烟扔到地上，一脚踩灭说：“妈，我不吸烟了。”从此列宁终身不吸烟。
每个人要找到自己戒烟的理由，或许别人的戒烟理由并不能让你产生动力，只有自己找出戒烟的动力。只要找到动力，那么一切困难都是可以克服的。
LuckySXyd -
心血管疾病
吸烟过程中产生的有害物质可造成持续严重的心血管系统方面有害影响，包括冠状动脉收缩、高凝状态增强、血脂异常以及内皮功能障碍，导致持续加剧的血管炎症，促进不稳定斑块形成和破裂，不稳定斑块中的物质漏入血管腔引起急性血栓。这些都直接导致吸烟者罹患冠状动脉粥样硬化性心脏病。
不仅如此，吸烟与心梗的发生存在强量效关系，吸烟量越大，心梗的发生风险越高。吸烟者心源性猝死的风险显著高于不吸烟者。心血管病死亡至今仍是人类死亡的罪魁祸首，而仅吸烟导致的死亡就占所有心血管疾病死亡的三分之一。
恶性肿瘤
发达国家男性大约90％的肺癌病例可直接归因于吸烟。吸烟者死于肺癌的机率远远高于不吸烟者，且机率的增加与吸烟的时间和数量成正比。
吸烟能增加各种类型肺癌的风险，但是最常见的是鳞癌和小细胞癌。到肺癌症状（如嘶哑、慢性咳嗽）出现时，通常疾病已进入中晚期。在谈癌色变的今日，戒烟无疑是最好的防癌、抗癌方法。
除肺癌外，吸烟还是白血病、口咽部肿瘤、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌及宫颈癌等多种癌症的主要危险因素。戒烟可以直接降低这些癌症的风险。即便患者已经罹患吸烟相关性癌症，戒烟也能降低他们发生第二种吸烟相关性恶性肿瘤的风险。
肺部疾病
流行病学研究表明，吸烟压倒性地成为慢性阻塞性肺疾病（COPD，即我们所说的慢阻肺）最重要的危险因素。戒烟能减缓肺功能的加速下降并降低吸烟相关的新发COPD的风险。
另外，绝大多数伴咳嗽和咳痰的早期COPD吸烟者可在戒烟后最初12个月内获得症状改善。戒烟后随着时间的推移，COPD恶化的风险也会降低。吸烟也与其他慢性肺部疾病相关，包括肺间质纤维化、哮喘和呼吸性细支气管炎。戒烟可以改善这些患者的呼吸系统症状。
其它疾病
除此以外，吸烟还会引起其它广泛的疾病。它会导致吸烟者比正常人更易患流感、肺炎、糖尿病、骨质疏松骨折、生殖障碍、胃十二指肠溃疡、牙龈炎牙周炎等等。与从不吸烟者相比，肾衰竭、肠缺血、高血压性心脏病、任何感染、肺炎、流行性感冒、COPD和肺纤维化均使吸烟者死亡的风险增加。
中国受到烟草产品的严重危害。我们有约3亿一手烟民，7.8亿二手烟民，每年约100万人死于吸烟相关疾病，这个数量超过艾滋病、 结核、交通事故及自杀死亡人数的总和。因此，为了您和家人的健康和生命，请远离烟草。
面对“吸烟有害健康”的劝告，一些吸烟者热衷拿身边的例子来进行反驳。拿小概率事件来背书，说到底是一种自欺欺人。吸烟屡禁不止的背后，隐伏着这样一种社会心态，即安全焦虑与风险漠视并存——老百姓对突发性的、伤害大的风险警惕性高，而对于缓释性的、无直接生命伤害的风险防范不足。
成年人的不良示范，难免会给未成年人带来负面影响。当吸烟低龄化成为一种尴尬的现实，学会对吸烟说“不”，不仅是对成人的关爱，也是对孩子们的保护。更进一步说，不吸烟既利他也利己，这种健康文明的生活方式，理应得到更多的文化认同与价值追求。