侠客 -
烟民是最失败的人，为什么这么说，因为他们都想戒烟，但是绝大部分都以失败而告终。烟，吞噬着健康，如魔鬼一般蔓延。为了自己的身体和家庭幸福，戒烟刻不容缓，从此刻开始。来吧，和我一起，戒除吸烟，还周围一个清洁的环境。无论你岁数多大，烟龄有多少，现在开始，都为时不晚。
方法/要点
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找个契机，下定决心。如果没有适合自己的理由，一般人是很难有决心去戒烟的。没有契机，就自己创造契机。比如去医院检查，拍个肺部X线片或肺部CT检查；比如交了女朋友，她不喜欢烟味；比如有了孩子，为了全家人的身体健康；比如一下子猛抽5包，把自己恶心的不行……总之，找一个说服自己的理由，让自己下定戒烟的决心。
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准备戒烟工具。工具很简单：口香糖，戒烟图片。可以百度搜索那些跟抽烟相关的图片，或者本文所用到的图片，越惨不忍睹震撼心灵越好，可以拷到手机上，当忍不住想抽时，打开手机看一下戒烟图片，看一下那被熏黑的肺和骷髅，然后嚼俩口香糖，转移一下注意力，等烟瘾过去就好了。
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告诉自己的烟友。告诉他们，自己想要戒烟，希望他们能帮助自己，抽烟时不要叫着自己就行。其实好多人戒烟失败都是因为烟友们，本来周围没有抽烟的人时，根本也没抽烟的欲望，但是一旦遇到往日的烟友，烟瘾就像土蚯蚓一样从地底钻出来，浑身难受，所以要提前告诉他们。
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不要发誓。最好不要跟亲朋好友去承诺，也不要对自己说如果没戒就没用就死掉，那样会给自己造成很大的压力，并且一旦失败，你也会觉得抬不起头来。你只需要自己告诉自己，我努力去戒，我努力去战胜自己，自己拿行动告诉自己就行，不需要跟别人表白发誓。成功就成功，不成功还可以再尝试，还将继续努力。
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不要马上一根不抽。如果你是个10年以上的老烟民，每天都要1包的量，突然间戒掉的话，身体会有很多不适应的地方，不见得是好事，所以建议逐步减量。比如原来1天2包，那就减到1天1包，过1周再捡到1天10根，再过1周5根，再过1周2根，再过1周彻底戒烟。这虽然是生理上给自己一个台阶，其实也是在心理上给自己一个台阶。戒烟开始的半个月，是最难受的时期，这时他的心理是很脆弱的，看到烟都会觉得颤颤欲滴，低三下四。所以，建议戒烟从循序渐进开始，一步一步来，从量变到质变进行变化，这也符合自然规律。
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实在忍不住的时候可以纵容一下。真正戒烟的期间，如果还有控制不了自己的时候，就去抽一根放纵一下，抽完后一定要总结，下次一定不抽。不用相信说什么要戒就要一根不能抽，那样只会给自己更多的压力。其实我们说戒烟难，确实，真正难在什么地方？就是自己的压力太大，最后破罐子破摔，从而戒烟失败。倒不如不给自己那么多压力，一点一点的给自己树立信心，实在忍不住就抽一根。
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找自己感兴趣的事情来转移注意力。如果你喜欢看电影，来烟瘾了就去看电影；如果你喜欢玩游戏，来烟瘾了就去玩游戏……总之找一切你喜欢做的事情，去占满你的时间和杂念，忘掉抽烟这回事。按照这个方法，一般1~2个月就可以戒掉烟瘾。
后记/感慨
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我们说人最可怕的是什么？心魔。没错，一个人最难战胜的就是自己的心魔。抽烟其实就是一个心 参考资料如下：
http://jingyan.baidu.com/album/380abd0a4b5e101d90192c84.html?stepindex=0&wap_detail_test=Z1&st=2&os=0&bd_page_type=1&net_type=&ssid=&from=
meira -
怎样戒除烟瘾
第一，明确戒烟的目标，提出戒烟方案，明确提出花多长时间来戒烟，并且不断的检查自己是否按照预定的目标和方案进行戒烟，同时还要认识到戒烟的困难，增强戒烟的决心。
第二，改变对吸烟的看法。首先应对吸烟的危害有一个充分的认识，认识到吸烟对身体各个方面所产生的不良影响以及对周围被动吸烟的人所产生的危害；其次认识到吸烟在交际中并不是必不可少的，没有烟，估计也能持续下去；最后吸烟并不是成熟的标志，一个人是否成熟应通过其他行为表现出来，
第三，逐步递减吸烟量，让吸烟者花几个星期的时间逐步增加前后吸烟之间的时间间隔，逐步减少单位时间所吸香烟的数量，最后达到完全戒烟。这个方法完全由自己决定的时间进程所决定，而不是由个体当时的心情或者是抽烟的冲动决定的。
第四，学会一些应对烟瘾发作的方法，比如说替代法，烟瘾犯时候，干脆吃一点自己喜欢吃的东西，比方说一些糖果等，转移注意力去干一些自己感兴趣的事情，使自己没有空闲时间，从而减少对身体感受的一个注意力。
第五，尽量避免参加可能有发烟的一些环境，参加一些聚会，抵制吸烟的诱惑，如果有朋友邀请，非常好的一个机会，聚会吸烟的人也比较多，可以找一个合适的理由婉言拒绝，直到自己觉得没有烟瘾的时候。
苏州马小云 -
吸烟对我们的身体有很大的伤害，下面就来给大家介绍一下戒烟的一些小妙招。
方法/步骤
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做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。
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良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。
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了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。
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阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。
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转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。
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温馨提示：戒烟是一个漫长的过程，一定要学会坚持。
nicf -
要下狠心的不太好戒但是你只要有恒心就能戒了的
西柚不是西游 -
要有毅力，要坚持。