这样去脚臭

脚臭不是病，臭起来要人命！要是在集体宿舍或者公共场合，抑或是在家里，只要有一个人脚臭，觉得整个环境都被污染的感觉。引起脚臭的原因有很多，需要我们一一排查，但在排查脚臭原因的同时，也要想办法治疗脚臭。那么，到底有没有办法改善并且治疗脚臭呢？办法当然有，只要你能够坚持一段时间，且有个良好的生活以及卫生习惯，脚臭问题自然改善很多呢。至于如何做，这篇指南里会有你想要的答案哦！

01

用醋去脚臭

很多人会选择米醋泡脚，但白醋泡脚不但能治疗脚臭，还能起到一个消毒杀菌的作用，对于患有脚气的人群是很不错的选择。每晚睡前选择泡脚木盆，在温水中加入醋，醋的浓度稍微浓一些，能闻到很强烈的醋味就可以。趁着水热进行洗脚泡脚。泡脚的时候两只脚交替着来回按摩、揉搓，十五分钟后自然晾干双脚，每晚一次，接连一礼拜效果不错。

02

茶叶泡脚除臭

也不用什么特别好的茶叶，你要是家里有时间长没喝的茶叶，或者不喜欢喝的茶叶都可以使用，至于是红茶绿茶花茶之类随你的便，只要是茶叶就行。把茶叶用滚热的水冲开，稍微凉一凉的时候趁热泡脚。泡脚的时候要记得按摩双脚，每天晚上泡十五分钟就可以了。当然你要是嫌弃茶叶会贴在你的脚上，那就把茶叶用纱布包起来，或者直接使用茶包。

03

韭菜除脚臭

就是我们做菜用到的韭菜，清洗干净之后切碎放入洗脚盆中，直接用沸水冲，水稍微凉一些的时候开始泡脚。韭菜用开水冲过会有一股子很刺鼻的味道，友情提示您要注意别被呛到啊（哈哈）。十五分钟左右自然晾干双脚，坚持一礼拜，效果不错。

04

葛根煎水泡脚

葛根是一味中成药，有着生津止渴、升阳止泻等功效，用来泡脚的话，对于汗脚所引起的脚臭效果不错。药店买来葛根，研成细末之后，加入大概十五克白酒，再加上水煮开，然后用来泡脚，一天一次坚持一礼拜，效果会很明显的。

05

汗脚人群选用爽身粉

一般臭脚的人群属于汗脚的多一些，这类人群因为脚部出汗严重，又不能及时排出汗，捂在鞋子里一天的脚当然会很臭。那么在晚上泡完脚之后，等到双脚很干爽的时候，用那种爽身粉扑在双脚上，包括各个指缝里都是扑上，这样能够保持一整天的脚部干爽。

06

选择透气好的鞋子袜子以及鞋垫

有些人脚臭并不是因为卫生没做好，或者是脚部疾病，只是因为鞋子的问题。有些人买鞋子贪图便宜，比如买那种质量非常低劣的革的皮鞋，这样的鞋子穿一天不但脚会很累，且不能够透气，两只脚捂在鞋子里会变得很臭的。所以在出现汗脚臭脚的时候，看看自己的鞋子是不是合适，最好是选择轻便透气且鞋底松软的鞋子。还有袜子以及鞋垫的卫生也要做好，并且要选购纯棉袜子，能够有效的预防臭脚的出现。

07

浓盐水烫脚

就算是因为脚气而引发的臭脚，用浓盐水烫脚也是有好处的。去超市买来那种粗粒的粗盐，放在锅里加水熬成一锅滚烫的浓盐水，稍微放凉，感觉还很烫但能够忍住的时候把脚放进去，一遍搓洗一遍烫脚，每天晚上烫一次，每次十分钟就可以。平日穿纯棉袜子，并保持脚部的干爽，一礼拜臭脚问题解决。

08

积极治疗脚上的疾病

例如脚上患有脚气，就能够引发臭脚问题。因为双脚不像是双手可以放在外边，整日要穿着袜子在鞋子里的，所以本身双脚的透气“机会”就不是很多，一旦加上平日自己的卫生情况做不好，又不选择舒适的鞋子袜子鞋垫，导致双脚流汗难以排除，造成脚部受到细菌的感染从而引发脚气等问题。而一旦感染脚气，臭脚的问题便越发严重，这样只会形成一个恶性循环，所以说一旦发现患有脚气，一定要用最短的时间治疗好，不然臭脚的问题不能解决，就连健康都成问题了。

想去除脚臭，要多多注意自己的生活习惯，平时回到家后，脱掉鞋子，把鞋子放在阳台上晒晒，阳关有杀菌作用的，这样阳光可以杀灭鞋子里的部分细菌，对去除脚臭有很有的作用的。

　　1、将茶叶放入鞋子内可以消除脚臭。

　　2、将柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。

　　3、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左　右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。

　　4、鞋子内放入生石灰小包(食品里面常有的干燥剂)。

　　5、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。

　　6、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

　　7、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。

　　8、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒(直至海绵底不能收为止)，待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了(如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理)。

　　9、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。

　　10、袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。

其实想要快速去除脚臭，除了要保持脚部的清洁卫生外，还可以用下面的方法帮助快速去除脚臭。

足底按摩

脚臭的人可以对足部进行按摩来帮助快速去脚臭。按摩前先用热水将脚泡热后，再用一只脚的足跟压在另外一只脚上从脚趾缝稍后处一直向脚跟方向来回搓即可。如果是脚气严重的人，皮肤有破损则不宜用这种方法。

黄豆水

脚臭的人可以用黄豆水泡脚来帮助快速去除脚臭。用黄豆水泡脚不仅能够帮助去脚臭，还能够治疗脚气病，还能够帮助滋润脚部皮肤。只需要将黄豆打碎后加入水中煮20分钟即可。

萝卜水

脚臭的人可以用萝卜水泡脚来帮助快速去除脚臭。将萝卜洗净之后切成薄片放入锅内水煮开后再用小火熬5分钟，将水倒入洗脚盆中泡脚即可。

盐姜水

脚臭的人可以用盐姜水泡脚来帮助快速去脚臭。盐、生姜都具有杀毒消菌的作用，只需要在热水中加入适量的盐、生姜然后用盐姜水泡脚、搓洗脚就能够帮助去脚臭，还能够加快脚部血液循环，消除疲劳感。

醋泡脚

脚臭的人可以用米醋泡脚来帮助快速去脚臭。米醋也具有很好的杀菌消毒作用，脚臭的人洗脚的时候可以加入米醋15毫升左右搅拌均匀浸泡脚约15分钟即可快速去除脚臭。

穿除臭味袜子

有的人脚臭是因为穿着劣质的袜子引起的，所以可以选择质量较好的，具有除脚臭，透气性能较好的袜子来帮助快速解决脚臭问题。一般竹纤维材料、抗菌棉、银纤维等等的袜子能够有效杀菌除臭。

脚臭是因为脚心汗腺多、出汗量大，引起足部潮湿多汗，脚上的细菌大量繁殖，分解了角质蛋白，从而出现特殊的臭味。

导致脚臭最常见病因的是足部真菌感染。主要表现为:脚趾旁有小水泡、瘙痒和脱屑等等;另外你像糖尿病的外周循环不好、甲状腺功能亢进、手足多汗症都可以引起来脚臭。

有脚臭的人应当勤换鞋子、袜子、保持足部的干燥;是真菌感染者要在脚上涂抹抗真菌的药物，同时也给鞋子、袜子喷上抗真菌的药物。另外鞋袜要拿到太阳底下暴晒。不要穿别人的鞋子，防止交叉感染。假如您想用最快的速度去除脚臭，我建议你可以选择珊瑚癣净泡脚(注:糜烂型、角化型脚癣不要用，不然泡的时候会很疼，也容易使脚受到伤害。泡脚方法如下1:准备好能包住一只脚的4个方便袋，要结实一点的 2:准备好100毫升的温水和100毫升的珊瑚癣净 3:脚上各套两个方便带，每只脚倒入珊瑚癣净和温水各50毫升，并扎紧方便袋 4:来回走动约20分钟后去掉方便袋，等脚干后抹上含甘油类的护肤品防止脚干燥，大概在3~7天以后脚上会有脱皮现象，一定不要用手去撕)。如果是因为其他疾病，应在医生的指导下给予相应的治疗药物，以便缓解脚臭的症状。

去脚臭有效的方法，一般要找到引起脚臭的原因，对症治疗才能够彻底根治，导致脚臭的原因有脚气、汗脚、缺少维生素。对于有脚臭的人，每天要泡、洗脚，及时更换鞋子和袜子，穿透气的鞋和棉质的袜子。如果出汗比较多，建议口服止汗的颗粒，外用止汗的芳香剂。平时要少吃辣椒和上火的食物，多吃含富含维生素B的食物，如小麦、大豆、香菇、坚果、菠菜、黑米，也可以直接补充维生素b类的药物。另外有脚气的人建议使用抗真菌的药物泡洗，再涂搽抗真菌的药物进行治疗。

出现脚臭，有几种情况，一是鞋子的透气性比较差，并且不注意脚部的清洁卫生，二是真菌感染导致的脚气。建议患者可以到正规医院检查一下，排除脚气的可能，再根据检查结果来进行对症治疗。

脚气这种情况，建议患者在医生的指导下，使用抗真菌药物进行治疗，通常，不同程度的脚气，使用的药物也可能不同，建议患者根据自身实际情况，正确合理使用药物进行治疗。而另外一种情况，就是平时出脚汗比较多，并且又不注意足部的清洁卫生，建议平时最好是勤洗脚，勤换洗鞋袜。"

其实脚臭产生原因是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。找到原因就可以采取针对措施避免发生脚臭问题。

1.其实除脚气特别简单，但是贵在坚持。只需要生活中常见的一点点小苏打粉就可以了。每天穿鞋之前，撒上一点点（小手指甲盖大小的分量）在鞋里，坚持一个月，成效立竿见影。

2.在平时生活中，各色各样各价位的鞋，是造成我们脚气的另外一个主要原因。但是有时候为了搭配或是环境原因，我们必须得穿各种运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子。这时候只需睡觉前，抽出半小时或20分钟，烧一盆半开的热水，撒上一小勺盐，即可减轻脚气问题。

怎么防止脚臭

1.经常洗脚

2.在脚上使用爽身粉

3.使用止汗剂

4.经常更换袜子

5.穿通风的鞋子

6.睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑胶袋套脚，以诱发流汗，次日清洗脚部，再予以擦乾，连续如此一周，接著再每周一至两次

7.经常泡脚

1、米醋洗脚治脚臭：取10～15毫升米醋，加适量温水调匀，浸泡或外洗脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。

2、土霉素除脚臭：不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1～2片，能保证半月左右不再有臭味。

3、萝卜熬水治脚臭：有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反覆洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

4、穿除臭袜治脚臭：脚臭产生的原因有时候是因为穿到品质低劣的袜子，可以试试看购买品质较高的除脚臭健康袜增加透气度，或许可以对脚臭问题有相当的帮助，比如用抗菌棉或竹纤维材料纺织的一般性除臭袜子，以及目前效果最好的银纤维材料的杀菌除臭袜等。

5、盐姜水洗脚治脚臭：热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。睡前，用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，连续洗几次，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。

6、茶叶加盐洗脚治脚臭：如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反覆搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。

7、热水加白矾洗脚治脚臭：每晚用热水洗脚时，盆内放50克白矾，对消除脚汗臭有效。

8、强力霉素涂抹治脚臭：将强力霉素研成细末，涂抹在脚趾缝里，每次用量1～2片，可使半个月内不再有臭味。

9、福尔马林洗脚治脚臭：用10%的福尔马林溶液轻擦脚掌，慎勿擦破皮肤，连用数日，可治脚臭。

10、葛根洗脚治脚臭：葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。

1、要是喜欢运动的人，穿的鞋袜不透气，还不爱洗脚的话，就很容易导致生理性的脚臭。想要解决生理性脚臭 ，那么就得注意个人卫生，运动过后就要勤洗脚，勤换鞋袜，这样就可以有效避免了。

2、如果是肥胖的人，因为体重量大，脚上承担的重量就会比较重，那么脚底也就爱出汗，从而容易产生脚臭。不过只要注意好个人卫生，在洗脚时水里加点茶叶水或是用适量盐来泡脚，就可以起到杀菌除臭的功效。

3、如果是细菌堆积造成的脚臭，除了用茶叶和盐来泡脚以外，还可以用艾叶来泡脚，这样也可以缓解脚臭现象。

4、脚臭的人洗脚时要注意，重点要清洁脚趾缝隙和脚出汗多的部位，可以使用肥皂水或是温水来搓洗掉这些部位的死皮和污垢。泡脚时间控制在5分钟到10分钟以上，还要注意定期修剪脚趾甲，减少细菌污垢的滋生。

5、给双脚也经常消消毒，没有消毒药品可以用小苏打撒在水中代替。洗干净双脚后一定要擦干净脚上的水分，这样可以缓解脚臭的现象。

6、如果有条件尽量穿拖鞋，不要让双脚长时间捂在鞋袜里，但是不建议在公共场合随意脱去鞋袜，让双脚透气，这样是很不礼貌的行为。

7、对于脚臭的人还需要注意的是，洗漱用品一定要专人专用，独立分开，洗脚盆只可以作为洗脚用途不要再做它用。

每天泡脚时倒入2000毫升的热水，但水温不要过高，小心烫伤，在水中可加入10克左右明矾，泡上15到20分钟左右，然后擦干双脚后过上15分钟左右，再用硫磺澡重新洗一遍脚。

8、脚臭的人还可以在泡脚时加上些花椒或是生姜，对于清除皮脂屑和细菌都有帮助。

9、一般脚汗多的人脚也会臭，为了除去脚臭，可以使用足部止汗产品，减少汗液的产生，也可以起抑制细菌，轻减脚臭的效果。

10、脚臭的人除了洗脚盆要专用外，洗袜子时也要注意，袜子要单独洗，不可与其他衣物混洗。洗时将袜子翻过来洗，这样可以将接触脚部的袜子内部的细菌和病毒清洗干净。另外鞋子也要经常换，经常洗。

有什么方法能去脚臭呢？

1、养成良好的卫生习惯。保持脚的清洁，干燥和凉爽。

2、试试喷雾。购买非处方药的脚除臭剂或止汗剂。

3、擦干你的脚。特别是在淋浴或洗澡后，一定要用毛巾把脚擦干。

4、使用鞋垫，并且常洗常换，这些能吸收汗液和难闻的气味。

5、穿合适的袜子。有些袜子含有能降低细菌负荷的化学物质。另外，试着用吸湿排汗纤维（从身体中抽取汗水）来增加透气性。

6、注意饮食。吃均衡健康的饮食有助于减少脚臭的危险。

7、如果以上的方式都没有效果，需要药物治疗，医生会根据你产生脚臭的原因选择药物和治疗方式。

什么原因导致脚臭？

主要原因是你的脚缺乏通风。脚上有成千上万的汗腺，每天都会分泌相当多的汗。当汗不被蒸发时，就会发出难闻的气味。

然而，其实汗液并不是造成脚臭。主要是有许多细菌通常生活在脚上，它们以汗液为食，产生一种特殊的酸，这种酸实际上会引起异味。

如果这还不够，真菌也会在温暖潮湿的环境中茁壮成长，特别喜欢在出汗的脚上生长。所以，如果你脚上的细菌不是引起脚臭的原因，你脚上的真菌可能就是罪魁祸首。许多人知道真菌是感染引起的脚癣，也就是俗称的“香港脚”，它也能使脚发出难闻的气味。

其他脚臭的原因包括不讲卫生，不爱换袜子，还有穿着同样的鞋子。

激素的变化也会使你出汗更多。为此，青少年和孕妇更容易臭脚。多汗症的人手足可分泌更多的汗液，虽然人们通常出汗来冷却身体，多汗的人即使在体温不需要调节的情况下也会出汗。

脚气（脚臭）是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。

操作方法

01

避免臭脚方法：

1.经常洗脚

2.在脚上使用爽身粉

3.使用止汗剂

4.经常更换袜子

5.穿通风的鞋子

6.睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑胶袋套脚，以诱发流汗，次日清洗脚 部，再予以擦乾，连续如此一周，接著再每周一至两次

7.经常泡脚

8.以茶包煮水，再用脚浸入二十至三十分钟，擦乾后撒爽身粉，可防止脚臭复发

9.也可以粗盐溶於水泡水

10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶於水泡脚，都有除臭的作用

11.冷热交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭

12.保持平静

13.注意饮食

14.勿过度劳动足部

02

自疗注意事项:

（1） 要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

（2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

（3） 积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

（4） 勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

（5） 情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。（6） 本症以外治法为主。

03

自治疗法:

（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。

（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。

（3）葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。

（4）洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。

（5） 洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。

04

治疗脚气九法：

1、脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈。

2、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用，轻者1次，重者2～3次可愈。

3、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病。

4、夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见效。

5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。

6、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。

7、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。

8、取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。

9、用冰硼散3支，六一散1包，拌匀，晚上将脚冼净擦干后，用药干搽患处。一般3在左右可见效。

夏天一到，不少人的脚成了异味的“重灾区”。不脱鞋倒好，一脱鞋，能把一屋子的人都熏出去。脚臭令人尴尬、苦恼，该怎么办？

1、保持足部干燥，勤洗脚

脚心出汗导致细菌滋生，是脚臭的主要来源。因此远离脚臭的最好方法是保持脚部的干燥，多洗脚。用毛巾清洗双脚，特别是脚趾之间的缝隙。清洁干燥后，抹上抗真菌粉，可以消灭真菌，清除异味。

2、尽量穿袜子

天气一热，很多人都喜欢光脚穿鞋，让脚汗与鞋子直接接触，这就失去了袜子在皮肤与鞋间形成吸汗和透气的“空间”。所以尽量不要光脚穿鞋，夏天可选择较薄的棉袜，勤换袜子。

如果非得不穿袜子呢？可以在脚趾和脚底喷点止汗剂。

3、学会养护鞋子

在穿鞋子前后，试试往鞋里喷些爽身粉（或更具针对性的除味粉）。不要把鞋子放在阴暗潮湿的衣柜，应放在通风环境中。

4、伏特加酒治脚臭

如果你脚臭，教你一个小妙招，用一块浸了伏特加酒的毛巾擦拭双脚，可以祛除恶臭。用酒精同样有效。

伏特加含有酒精，可以起到消灭真菌和细菌、保持脚部干燥的作用。

5、及时就医

如果以上方法都不能缓解脚部过多地出汗，那么应及时就医，咨询医生的意见。

如果想去除脚臭，需要明确引起脚臭的原因，这种情况一般是由于脚部感染了真菌而引起的脚癣，所以可以考虑使用抗真菌的药物进行治疗。一般常用的方法是局部使用抗真菌的药膏，比如盐酸特比萘芬乳膏或者硝酸益康唑乳膏，如果有糜烂型的脚气症状，还可以考虑使用有助于收敛的粉剂药物治疗，症状严重的也可以考虑联合口服的药物进行治疗，比如伏立康唑或者是伊曲康唑。在进行口服药物治疗的时候，由于药物容易损伤到肝功能，所以要注意监测肝功能水平，平时还需要注意脚部的清洁卫生，穿透气良好的鞋子和袜子。

脚臭的人在走亲串友的时候，都会觉得特别尴尬，尤其是要脱鞋子的时候。所以除去脚臭成为很多人迫切想要的到的答案。那么，脚臭怎么办快速去脚臭呢？

1、脚部清洁干燥

有脚臭的情况下，一定要注意脚部清洁干燥，无论是运动后还是逛街后，都要及时洗脚，保证脚的干爽，这样可以让脚臭没那么明显。

2、泡脚治疗

现在有很多关于脚臭的泡脚方式，脚臭患者可以根据自己的实际情况，选择泡脚的材料进行泡脚，但是在泡脚的时候，要注意有些相关的事项，比如食盐泡脚需要三天才做一次。

3、控制情绪

情绪大幅度的变动，太过急躁，会让出汗的情况更严重，所以脚臭患者，无论何时，都要控制情绪，情绪不要大幅度波动。

4、医院治疗

脚臭的原因有很多，如果是因为真菌感染或者其他身体不适造成的脚臭，则需要到医院进行治疗，医生会根据个人情况，给出相应的治疗方案。