- 大牛哥
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患上高尿酸的人群近年来是越来越多,大有赶超“三高”的态势,现在在全国高尿酸的发病率已经达到了13.3%,已经远超糖尿病患者人数1.14亿人,紧跟2亿高血压患者,约有1.7亿人之多了。
高尿酸我们知道最直接的后果是导致痛风,得了痛风,发作起来那可真是让人痛不欲生。除此之外,高尿酸还会导致肾衰,所以对于高尿酸血症我们切不可轻视。
现代人高尿酸的发病原因,主要会跟不良的生活饮食习惯有关,尤其是在饮食方面,若是不加注意,尿酸就会超标,所以说高尿酸多半也是吃出来的。
想要将尿酸值控制在合理的范围内,那么就要控制好高尿酸食物的摄入,只有少将这几种食物往嘴里塞,才能很好地控制好尿酸水平。
尿酸高的人,不想肾衰“造访”,4种食物要少吃1、啤酒
啤酒有些人都会将它当作夏日的一种清凉解暑饮料,而且不少人喜欢用它来制作菜肴,经啤酒烧制出的某些菜品也风味独特,非常好吃。但是高尿酸的人可要离啤酒远一点。
因为啤酒中的嘌呤含量很高,只需一瓶啤酒就会让你体内的尿酸水平升高一倍。而且啤酒中的酒精进入人体后,会影响尿酸的排出,让你的尿酸值居高不下。
2、腌制食物
当你胃口不好时,是不是想吃点泡菜,咸菜等下饭呢?这些菜配上小粥吃起来爽口开胃,但是因为是腌制的食物,其中盐的含量和其他调料太多,会生成大量的亚硝酸盐,吃进去后,会增加肾脏的代谢负担,影响到尿酸正常排出体外。
腌制的肉类同样如此,而且腌制的肉类和海鲜食品中不仅是亚硝酸盐的问题,本身嘌呤含量也很高,会加重尿酸水平,所以高尿酸病人要远离。
3、动物内脏
动物内脏比海鲜中的嘌呤含量还要高,吃了后会让你的尿酸值迅速飙升,容易导致急性痛风发作。所以动物内脏不可多吃,一个月最多能吃上一两次足矣,而且除了控制次数,还要控制食用量,每次最多只能吃100克。
4、黄豆和黄豆制品
豆腐是大家都比较喜欢的一种家常菜,但是却不适合高尿酸病人食用。因为豆腐是由黄豆制成的,而黄豆所含嘌呤量可不低,吃进去后会让身体内的尿酸指数升高。
所以喜欢吃豆类的高尿酸病人,放弃吃黄豆吧,可以通过吃红豆,黑豆等嘌呤含量低的豆类来代替。
高尿酸患者要如何调理1、多喝水
多喝水可以促进排尿,从而带走体内多余的尿酸。每天最好是喝够2升水,这里的多喝水是指单纯的白开水,不要喝碳酸饮料或是含糖饮料。
2、改变不良的生活方式
除了少吃高嘌呤食物,还要避免暴饮暴食,控制好体重。
3、多吃低嘌呤,有助降尿酸的食物
- 阿啵呲嘚
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饮食禁忌
1.豆制品:豆腐、豆浆、香干等制品,营养丰富,很多人都喜欢吃。但是,豆制品痛风患者不能吃。因为豆制品中的嘌呤含量太高了,对于嘌呤含代谢失常或者是血尿酸浓度很高的人来说,绝对不要吃。否则,容易引起肾脏疾病,严重时会引起肾衰竭。
2.肉汤:而把肉类或者骨头熬成汤,是我们饮食中常见的做法。不过,在这样美味的汤中,由于肉类和骨头中的嘌呤都溶解进来了,所以嘌呤的含量非常高。他们容易在体内分解为尿酸,造成血液中尿酸快速升高,加重肾脏的负担,引发肾脏疾病。
3.香菇:是菇类中营养最丰富的食物,还有抗癌功能。但是每100克香菇中嘌呤含量高达214毫克,属于高嘌呤食物。食用香菇后,会迅速导致体内的血尿酸升高,不但加重了痛风的症状,而且还会引发肾脏疾病。因此,尿酸高患者尽量不要吃香菇。
4.韭菜:营养丰富,是钾含量很高的蔬菜,有一定的食疗作用。虽然嘌呤含量不高,热量也比较低,但是韭菜中含有大量的草酸钙,食用过多会诱发肾结石,所以对痛风患者来说应当谨慎食用。
- 可品
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这种高尿酸多半都是因为经常吃东西吃出来的,首先第1个食物就是海鲜,像鱼虾这样的食物千万不要碰,碰了之后会让你的尿酸高,第2个不能碰的食物就是很辛辣的食物,这样的食物会刺激你的肠胃刺激你尿酸增长很快,而且还会让你肾脏衰竭的很快。
- 晓月
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是吃出来的,尿酸高的人不能吃海带、啤酒、动物内脏、海鲜、高汤、面食等等,因为这些食物都含有很高的嘌呤,会导致尿酸升高。
- 陶小凡
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啤酒,动物内脏,腌制食物,黄豆以及豆制食品,菠萝,蘑菇等食物高尿酸患者都不能碰。这些食物的嘌呤含量都很高,吃了会使尿酸无法尽快排出。
- 苏萦
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日常生活中吃第一的海鲜那么尽量不要吃,吃了之后会让尿酸变高,第二还有就是特别油腻的油炸食物,这些都是很伤害肾脏的,这些食物千万不要碰。
- 王木生
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是。高尿酸血症是”富贵病”,可以说是吃出来的病。不能吃动物内脏、海鲜、谷类、豆类等食物因为含有高嘌呤,吃多了却会引起尿酸增高 。
- 小菜G的建站之路
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尿酸高的患者不能吃含嘌呤高的食物,像动物的内脏,比如肝、肾、脑、海鲜,包括海鱼还有大豆制品,豆腐豆干,肉类的高汤。
- 朽月十八
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特别油腻的,特别辛辣的,动物的内脏脂肪含量特别高的食物,盐分特别高的食物,这些食物都是不可以碰的,或者是少吃。
- 寻云
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尿酸高简单来说就是人体内嘌呤物质代谢发生紊乱,进而导致血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。 要防止高尿酸,以下食物最好不要碰,一是动物的内脏,如肝、肺、肾 等,这些含有很高的嘌呤会导致尿酸高;二是浓肉汤,它不仅含有嘌呤高,磷的含量也很高,这两种都是导致尿酸高的物质。