- 振金
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可以.减肥要喝酒的话一定不能喝啤酒,要的话只行喝Lightbeer。喝Spirit类酒精如vodka,gin等最低卡路里。一般情况下,目标减掉少于15磅的女性每星期可喝两个单位(即10oz,约两个standardshot),要减多过15磅的话可喝3个单位。而进食低碳餐的人每天喝7oz约500卡的酒(除beer外)可减磅。喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些complexcarbohydrate有助减肥。最后,酒与酒之间喝水,可减掉一半卡路里。
很多人知道,每克酒精内含7个卡路里,被迅速吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗,因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导致肥胖。不过如美国亚特兰大疾病控制中心就曾经发过有关女性在减肥期间,每星期食7-13个单位的酒精(一个单位为5oz)即最多65oz,可减掉更多体重的报告,同时其它研究证实喝酒不一定会肥。
根据美国权威机构的指标,beer含最多卡路里,而这些卡路里比同分量的碳水化合物高两倍半。
但英国伦敦则证实了进食低碳餐的人同时喝酒(每天7oz)可加速新陈代谢,足够燃烧酒精卡路里外还可减胖。其中更说明除啤酒外所有酒精都很可能是不致肥的。
另外,还有一位有二十多年经验的减肥顾问AnneCollins指在一般情况下,目标是减掉少于15磅的女性,每周合理的酒量为两个单位,要减多过15磅的话可喝3个单位。最后,健身专家PhilKaplan在他的文章提及过,喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些complexcarbohydrate可令新陈代谢没完全被酒精影响得那么慢,有助减肥。
- cl
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喝酒能减肥,你认为世界上还会存在胖子吗。
减肥嘛
第一,别从吃上下工夫,不吃饭5天就可能内脏器官衰竭,抢救都没有用。非和吃叫劲就吃7成饱吧。(听说有人吃蛔虫效果相当快相当不错,网上有卖的但敢吃的人少,还得小心蛔虫卵跑到脑子里。)(吃减肥药也会有效果,但是同时还会头晕无力,虚汗狂出,心脏狂跳,相比还是吸毒更好点,也可以减肥。)
第二,局部减肥是不可能的。局部肌肉的运动并不会消耗肌肉附近的脂肪(好象飞机有独立油路供应系统,人体还没进化出此系统)。脂肪只能整体消耗,平均减少。
第三,别把减肥和塑型搞混。(高强度的重复动作,是用来塑型、长肌肉、增加力量的,结果想减的没减掉,反到多了肌肉)(不过长肌肉也是很难的,要专业的训练才可以,一般跑跑步什么的,是达不到增长肌肉的效果的。)
第四,保鲜膜之类的东西不要用,那个是竞技选手赛前减重用的,效果超级快,但是只减水分,不减脂肪!喝水马上增重。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练参赛前多2公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊,不过要小心虚脱。)
建议40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根据个人喜好可以随时变换)每天2次,运动量可以小到快步走,但是不能停,全身慢慢减吧。1年见效果。想快点减就延长运动时间吧。你需要的只是坚持。
40分钟内的运动,只是在消耗你今天吃的东西,消耗身体脂肪的那些酶、循环系统还没启动呢。
跑步确实会让腿粗,不过你跑步是不会粗的,你不是专业的运动员,你的运动量根本就达不到增粗的境界。
经常运动的地方不容易堆积脂肪,但是堆积脂肪的地方并不会因为经常运动而减少。
每天运动的时间长的话可以瘦。
中医药物减肥、针灸减肥、按摩减肥,一定要找个正经的地方,每个人的阴、阳、虚、实,气、血、盈、亏,都不是一样的,千万别拿别人的方子往自己身上乱套。
- 还要旺仔
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喝酒不能减肥。
喝酒能减肥是一种误区,主要是有不少观点指出,适量饮酒也有一些好处,比如能促进新陈代谢、能活血化瘀、降低心血管疾病危险、延年益寿等,这也得到了医疗行业不少人的赞同。但是科研人员曾有调研过:发现在8200名美国成年人中,自称每天饮用一杯酒者比滴酒不沾者患肥胖的可能性低54%。但研究也发现,嗜酒者则增加了患肥胖的几率。每天饮酒在4杯以上者比不饮酒者患肥胖的几率高46%。
所以总体来讲适量饮酒对人体是有些好处,酒精能促进新陈代谢、促进血液循环,但饮酒与体重之间的关联度比较低的,甚至过量饮酒会对身体造成损伤。
- 王木生
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可以。
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,其所含的维他命C、E及胡萝卜素,亦具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯,可以让你轻松减去5斤肉哦。
建构好体质
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质,如红色素、类黄酮素,可以提升体内“好胆固醇”的比例,帮助预防血液毒素的产生,使身体始终维持良好的轻盈循环,fat当然难上身。
减少水肿
红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
保存小贴士
保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下,那么拿回家同样常温条件下保存;想喝冰凉口感的红酒,在饮用时加冰块即可;如果一定要放入冰箱,也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。
最佳瘦身时机
要发挥红酒的瘦身效果,最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。
食用方法
一般来说,每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异,完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。
认为红酒能减肥的理由如下: >>>饮红酒有益肥胖者健康
A.提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
B.放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。
C.避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
D.减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
- xinz
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不论喝什么酒都不会减肥。
你看到的会瘦的人是因为自身原因。警察熬夜造成的
但经常喝酒通常小腹会胖。
宿醉还会造成浮肿。
黄酒比啤酒更容易胖。
洋酒比白酒厉害
- 北境漫步
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喝啤酒固然不能做到减肥的效果,但是要知道一点的是,啤酒在欧洲中世纪,是作为僧侣们斋戒期间的主要营养供给来源的,而且啤酒本身热量较其他酒类都少得多,当然如果你只喝啤酒不就着花生毛豆羊肉串的话,是绝对不会长啤酒肚的。而且,现在很多有啤酒肚的都是因为喝酒喝的比较多。酒带来的热量还是比较大的,如果减肥的话,还是不喝啤酒比较好
- mBeta
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喝酒肯定是不能减肥的。但是如果你只喝酒,不吃饭,那瘦下来的可能性很大。(一般成年人基础的新陈代谢需要的消耗的热量+当日内你小号的热量)大于你摄入的热量的话,体重肯定能下降。
- 豆豆staR
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没有科学根据,可以减肥的,主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动
- 朽月十八
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一杯酒的量在肚子里要一星期才能消耗掉,所以不利于减肥。不过红酒的话还是可以的,当你吃油腻食物时,配点红酒,它有燃烧脂肪的作用。
- echo
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酒是粮食精,越喝越年轻。这是酒友常说的一句话
平时喝点少喝点白酒或者葡萄酒对身体是有好处的
尽量不要和啤酒,虽说很爽快,但是对减肥是起到返作用的。如果要喝的话也要适可而止。
如果说进行药物或者物理减肥,大夫会告诉你,任何酒是都不允许喝的。
酒是朋友之间沟通情感的一种方式,而不是必须要的。
祝你减肥成功
- 小n
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不能。节食,少吃多餐!
- tt白
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减肥就是摄入的能量 少于消耗的。和你摄入的是什么没有关系。
如果你说什么都正常。还是个胖人。靠喝酒去减肥。你能问出这个问题。你现在是刚喝完酒吗。当然喝酒喝出病了有可能会瘦我感觉。也是快死了。