- ardim
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以下是可以降火的食物:
苦瓜
苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。苦瓜含有苦瓜甙、苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解夏日食欲减退。苦味素还具有降糖作用,尤其适合糖尿病患者在夏季食用。
绿豆
豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。绿豆皮富含多酚类物质,在烹煮时,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。
陈醋
醋入肝、胃经,可以开胃,促进唾液和胃液分泌。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲。
草莓
早春第一果,首推当属草莓。草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
白菜
春天气躁,呼吸道系统疾病尤其高发,很多都是肺热惹的祸。降肺火的首推菜,白菜当属第一。
鸭肉
中医认为鸭肉性寒,除可大补虚劳外,还可消毒热、利小便,这是多数温热性肉禽类所少见的。因此,吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质,又清凉不上火。
参考资料:降火去火的食物--新华网
- 贝勒
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最好的去火食物有:
1、蔬菜
苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
2、水果
西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
3、其他
花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可、啤酒、咖啡、菊花茶、蜂蜜、凉皮。
4、动物性食品
鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,还可以吃猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅、螃蟹。
5、粮食类
绿豆、大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
拓展资料
预防上火的方法:
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施。熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”。
3、提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
4、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
5、食补
用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。
6、增加体表散热
常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。
- wpwipi
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七大降火食物:
萝卜:顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
啤酒 :有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
玫瑰花: 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
莲藕: 藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
茴香: 茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
山楂 :山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
槟榔 :槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积。
扩展资料:
降火是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别,故治疗亦有不同。
降虚火,指用滋阴降火的药物,以治疗阴虚火升的咽痛、咯血、颜面升火、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等证。常用药物如玄参、生地、丹皮等。
降实火,指用清泄降火等药物,以治疗肝火上升的目赤、头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等证。常用药物如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。
脾胃虚寒之人不适宜吃“苦”,因为中医学认为,脾主运化,喜燥恶湿,中医的脾包含了西医消化系统大部分功能,并与体液代谢等有关。而苦寒的东西都易伤脾胃,影响脾胃的运化功能。
参考资料:百度百科《降火》网页链接
- 大鱼炖火锅
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1.萝卜
顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒
有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
3.玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
4.莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香
茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
6.山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
7.槟榔
槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积
茉莉花,异名较多,如抹丽、柰花、木梨花、扶丽花等。茉莉为常绿灌木,叶片椭圆翠绿,光泽照人,花色素净洁白,花香浓郁纯正,新鲜持久。古人曾将茉莉比作"人间第一香"。其花香芬芳浓烈,常用作熏制茉莉花茶,还可提取茉莉花油,供食品、化妆品制造使用。在国际市场上,茉莉花油与黄金同价。
常见的品种有木本茉莉、蔓性茉莉、宝珠茉莉、金茉莉等。花期为6~10月。一般每年可开花3次,一茬一茬地开,其中以第二次开的花为佳,称为伏花,花大,香味浓而持久。茉莉喜暖怕冷,长江以南可以在地下栽培,长江以北,多为盆栽,以便移动。
茉莉的花、根、叶均可药用。花,含芳香油,主要成分为素馨酮、苯甲醇、茉莉酮、苄醇及脂类等,有降压作用。中医说茉莉花有清热解表、利湿开郁的功效。《本草再新》认为,茉莉花能"清虚火,去寒积,治疮毒,消疽瘤。"根,含生物碱、甾醇等,其水剂有镇静催眠作用。中医说其性温,有毒,具有麻醉、止痛、安神的功效。叶,具有清热解表、消肿止痛功效,可治疗外感风寒发热。
喉干嗓哑时:
1. 饮淡盐水 平时喝些淡盐水可避免喉干嗓哑。
2. 服蜜梨膏 生梨取汁,加入蜂蜜熬制成膏,以温开水调服,每日吃上一匙,就能生津解渴。
3. 饮橘皮糖茶 用橘皮沏水,加入适量白糖,当茶喝,嗓子就能舒服过冬了。但切记要将橘皮洗干净,以免将橘皮上残留的农药也喝进去。
4. 醋蛋 因患感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑,可用100克食醋煮1个鸡蛋(约煮15分钟),将鸡蛋与醋同食,一两次即愈。
饮食主要以养阴为主,要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等,少吃辛辣刺激食物,以防伤阴损肺,多食些酸甘食品和水果,如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等,有利于润燥护阴。
- 可品
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中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰,清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜秋冬季节食用,而且,它还含有丰富的糖分和维生素B1、B2、膳食纤维、蛋白质和多种矿物质等营养物质,常食有保肝和帮助消化的作用,对嗓子也有很好的保护作用。小的时候,老人们还常把梨子塞上冰糖用火蒸熟了给有咳喘的病人食用,化痰止咳,收效很大喔!!不过,常吃,不是多吃,要有度,吃多了,伤胃呢
现在正是甘蔗上市的好季节,书上说,它有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分!曾经在南京出差的时候,有些小市场还把甘蔗现场榨的汁,便宜又好喝,像凉茶一样,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、和高热烦渴等病症也有一定的疗效哦,经常熬夜,劳累过度或有头晕的人,只要吃上两节甘蔗或一杯果汁就会精神振奋起来。
再说一宝萝卜,其实不用我多说,到了这个季节,一般家里都会经常吃吃牛肉炖罗卜(我的最爱哦,小的时候,父亲最常做的,就是这道菜了,里面加上些香菜茉,简直就是人间美味了)凉拌罗卜丝之类的菜。有些地区,还喜欢取些青绿色的,粉红色的小罗卜来生吃,水灵灵的入口竦中有甜。中医讲其有很多的药用价值,能利尿退肿,能止咳顺气消食化水,夏季吃去火气,入秋吃可消除暑期人体中郁积的毒热之气、恢复神清气爽。这么经济又实用的蔬菜,当然要多多食用了。
现在的家庭条件都好了,家家都买了榨汁机。这样,就可以把好多水果榨成汁来喝。像我这样比较懒,牙齿又不太好的MM特别钟爱喝果汁,像苹果啊,香蕉啊,桔子啊,每天喝上一两样的水果汁,剩下的果渣,还可以调成面膜,即补充了营养,又有美容的功效,何乐而不为?
清热降火的食物有梨、莲子、银耳、萝卜、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、百合、苦瓜等等。这些食物都有良好的润肺养肺、生津润燥的作用。
至于日常的药膳调理,则可以菊花、决明子、麦冬、薏仁等药材以水煎煮后,当饮料喝。
- 还要旺仔
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什么食物最去火
中医理论:血热血枯,血凉血生。热生风,风生痰,痰生百病,痰阻塞了气血通畅,造成新陈代谢,无法正常运作,修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题,最大的原因就是血虚、血不足,会造成血虚的最大原因,是内热,也就是所谓的:上火。也就是百病之起源。
不想去看医生,怎么办呀?
不怕,现在医生送上门来了,算我们有缘,结个善缘吧!
夏天是热,中医理论:在身体的,阴阳里,属阳。我们都知道使用车子一段时间后,需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了,不知你有没有保养、和调整呢?“嘴巴疼”那是内热所引起,就好像被内热的火所烫伤,口舌属三焦经络管,你真是火大了。
在中医养生之道里,人每天要吃7种不同的青菜跟水果,才能达到营养补给和降热生血的效果,如果你每天缺少一两样,多年下来那你的身体,就像火烧房子,到处着火。皮肤表面的毛细孔是散热的管道,头部为最高,热上升、寒下降,如果你发觉它会痛,长痘痘,而且有伤口,还会发热、冒烟,那你需要拿起手机打“119”了。
治疗方式:如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶,那就买绿豆煮冰糖,清凉又退火。外加芦荟煮开水喝,如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。“持之以恒”一段时间后,痘痘消除暑气全消,健康漂亮,你不止是问题解决了,还会健康没病痛,长命百岁哦。
在网上有人问我,你是不是医生啊?嘻嘻,,,如假包换的哦。
想交个医生朋友吗?。
- 再也不做站长了
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菊花茶饮; 降火食物: 苦瓜。
少吃热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜、橘、白果等都属于温热性水果。
少吃热性调料:烹饪时使用的热性调料如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等。
- 天涯
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降火的食品有很多吖..比如苦瓜.莲藕.冬瓜.杨桃.梨子.火龙果吖..还有就是去药店买罗汉果吖..还有金银花的一起泡水喝..还有就是一些降火的草药了..
- nicf
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金银花、百合花,荷叶,莲子芯都不错,可以泡茶喝。
莲藕拌着吃可以败火。鸭肉属凉性,夏天可多食,也可以降火
- echo
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蜂蜜萝卜汤
1、准备500克白萝卜、500克蜂蜜;
2、将白萝卜洗净,带皮切成小方块;
3、将萝卜块放入玻璃容器,倒入蜂蜜,腌制2小时;蜂蜜的量把握在把萝卜块淹没为佳.
4、当蜂蜜把萝卜里的水分析出,蜂蜜变成水状时即可开始服用;
5、每次服用一小勺(用温水稍加稀释),每日4-6次。
另外提醒一下:由于萝卜性寒,故阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。
- meira
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降火的食物有很多。
蔬菜类,有苦瓜,冬瓜,莲子等等
肉类有,鸭肉,螃蟹等等。
降火除了食疗以外,平时要多注意休息,少熬夜。保持平和的心态就可以了。
- cl
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苦瓜 绿豆 芹菜 莲子等凉性食物 越苦的越降 实在不行就喝泄叶水
- 陶小凡
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清淡饮食,苹果,香蕉,梨等,多食蔬菜,最好水煮。茶类:菊花、金银花、多喝白开水,
补充:睡眠要足