18的蓝利群怎么两种颜色

蓝利群比红利群贵。根据查询相关公开信息显示，蓝利群的制作成本比红利群高，所以蓝利群比红利群贵。

25块钱的利群

不是。在各种超市售卖的利群阳光尊，烟嘴上的颜色都是彩色的，并不是蓝色的。利群阳光尊中支是浙江中烟2022年初上市的一款中支烟，市场零售价格为40元/盒。

利群黄蓝包装是国色天香。根据查询相关信息显示，利群国色天香以黄色和蓝色两个色调为主，外包装十分高大上。包装主色调由土黄色变为金黄色，中间蓝色模块由淡蓝色变为深蓝色。

利群。烟丝里有蓝色花是利群，中间带有蓝色花纹。还标明“利群”的标志，两头是银白色装饰，“利群”是杭州卷烟厂的老品牌，始创于1960年。

6．5的蓝白烟是利群香烟，一半是蓝色，一半是白色，中间带有蓝色花纹，还标明“利群”的标志，两头是银白色装饰，“利群”是杭州卷烟厂的老品牌，始创于1960年。

是利群香烟，中间带有蓝色花纹。还标明“利群”的标志，两头是银白色装饰，“利群”是杭州卷烟厂的老品牌，始创于1960年。 1995年，为适应市场的需要，成功地进行了老牌翻新改造，产品以“醇和、淡雅”的风格获得了消费者的认可。随着利群产品扩量、市场扩张以及品牌资产的积累，利群品牌知名度和美誉度得到了持续上升。

江浙本地的基本上都抽红色的，蓝色的才大多外销，利群市场占有率又不是很大，找不到也正常

指包装盒的分类和颜色

是利群香烟，中间带有蓝色花纹，还标明“利群”的标志，两头是银白色装饰，“利群”是杭州卷烟厂的老品牌，始创于1960年。1995年，为适应市场的需要，成功地进行了老牌翻新改造，产品以“醇和、淡雅”的风格获得了消费者的认可。随着利群产品扩量、市场扩张以及品牌资产的积累，利群品牌知名度和美誉度得到了持续上升。扩展资料：吸烟危害吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。 吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人常年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。另外，吸烟者容易患溃疡病，因为烟雾中的烟碱会破坏消化道中的酸碱平衡。参考资料来源：百度百科--烟到底对人体有多大伤害百度百科--利群香烟

17块

不知道你哪里的 蓝色烟N多 红金龙5块 钻石5元 满天星30元。。。。。

1，颜色不同红利群的外包装盒的颜色是红色，和蓝利群外包装盒的颜色是蓝色。2，口味不同相对于蓝利群来说，红利群的口感更加浓一点。利群集团简介：利群集团是一家有着40多年历史，跨地区、多业态、综合性的股份制商业企业集团。经营范围涉及商业零售、物流配送、连锁便利店、药店、房地产、餐饮、酒店、娱乐、旅游等领域。2019年8月22日，2019中国民营企业服务业100强发布，利群集团股份有限公司排名第92。2019年9月，入选2018年零售百强名单。2020年6月，2019年中国连锁百强榜单排名第23位。2020年9月10日，2020中国民营企业500强榜单发布，利群集团股份有限公司位列第305位，2019年营业收入3038679万元。

可能不完全在烟丝上，烟的包装设计成本在那里。

蓝色妖姬非常炫酷，非常少见的，蓝色艳丽烟盒，非常漂亮卧这有国际机场免税店的蓝色妖姬200左右/条卧这是免税店的货，放心的来找卧吧！

利群软蓝少的原因是：口感不好。利群香烟以其自身的高质量烟草和较为亲民的价格。每个商店所配的量少，利群软蓝口感也不好，所以很少进利群软蓝它自然少。

湖北绝对有大红鹰卖，我买过！不过很少而已。17的蓝色软包利群绝对没有，这款在浙江也比较脱销。希望对你有用。

懂烟的人抽的烟有：黄山、芙蓉王（硬黄）、黄金叶（天蕴19+1）、利群（软阳光）、黄鹤楼（硬珍品）、南京（红）、中华（硬）等。1、黄山：采用软盒硬化的包装方式，以暗红色为底色，搭配金色的商标和图案，风格低调沉稳，打开烟盒能闻到甜腻的天然清香和本草香味，点燃后香气浓郁，烟味浅淡。2、芙蓉王（硬黄）：采用经典的硬盒包装，以黄色为主基调，搭配金色边框，风格大气，体现低调中的奢华，且烟支带有烟草清香，吸第一口就能感受到浓烈的烟气，烟草本香纯正，口感柔顺。3、黄金叶（天蕴19+1）：这款烟采用侧开式开合设计，比普通烟盒偏厚，且包装采用米黄色为主基调，搭配金色的黄金叶商标，设计简单，但奢华感较强，且香烟点燃后吸入，烟气柔和细腻、口感绵柔。4、利群（软阳光）：的包装以暗棕色为底色，风格低调沉稳，适合商务人士使用，且烟支滤嘴采用凹槽式设计，长约10毫米，口感较好。5、黄鹤楼（硬珍品）：采用优质烟叶制作而成，焦油量只有8mg，突出烟草本香，口感纯正，且烟盒以蓝色为底色，搭配金黄色的边框和商标，高端大气上档次。6、南京（红）：是一款采用经典硬盒包装的低档南京香烟，其口感较好，烟劲适中，入口顺畅，入肺有冲击感，满足感较好。7、中华（硬）：的包装以红色为底色，正面印有天安门的图案和中华字样，风格经典，香烟口感柔和，劲道适中，带有淡淡的梅子清香，吸完后嘴巴里有淡淡的甜味。

烟过滤嘴浅蓝色带金边的品牌很多，具体而言，需要根据该烟嘴的材质和形状等相关特征区分。一般来说，有许多高档烟嘴品牌都生产此类型烟嘴，如玛尔斯(Mars)、松本(Sonon)、维维嘉(Vivikka)、泓派(Hongpai)等，它们的产品都被冠以高品质和极佳的口感，同时加入了各种健康环保材质，同时这些品牌烟嘴，外观上的设计也非常考究，尤其是浅蓝色带金边有时会给人一种优雅而典雅的感觉。当然，根据实际商家提供的产品来源和说明，选择烟嘴时最好能够综合比较，做出合适的选择。

到网络去搜索哦

1、八大关风景区：位于汇泉湾东部，是中国著名的疗养区，面积70余公顷，十条幽静清凉的大路纵横其间， 是最能体现青岛“红瓦绿树、碧海蓝天”特点的风景区。2、鲁迅公园以独特的红礁石和优雅的环境取胜，是青岛海滨风景区著名景点之一。3、青岛海滨风景区是国家重点风景名胜区，享有“世界最美海湾”之美誉，是国内少有的地处城市中心的海滨风景区。1、青岛市隶属山东省，简称青，旧称“胶澳”，别称“琴岛”、“岛城”，地处山东半岛南部，位于东经119°30′～121°00′、北纬35°35′～37°09′，东、南濒临黄海，东北与烟台市毗邻，西与潍坊市相连，西南与日照市接壤，被誉为“东方瑞士”。2、青岛是全国首批沿海开放城市、中国海滨城市、国家历史文化名城、全国文明城市、国家卫生城市、国家园林城市，国家森林城市，也是中国最具幸福感城市。青岛作为世界啤酒之城、世界帆船之都，是国务院批准的山东半岛蓝色经济区规划核心区域龙头城市。[1]2017年12月24日，入选2017中国特色魅力城市200强。

世界无烟日温馨提示短信简短一点的【篇一】 1.世界无烟日到了，免费提醒不能少。提醒：未吸烟的，请你做到烟草远离；刚吸烟的，愿你尽快趁早放弃；已成瘾的，望你克制自己少吸；正戒烟的，祝你戒烟成功彻底。世界无烟日，亲爱的朋友，远离香烟，请你务必戒掉陋习，健康幸福甜蜜！ 2.抽的是烟，疼的是肺；吸的是烟，伤的是心；吐的是烟，害的是人。世界无烟日，愿你早日戒烟，还环境一个清新！ 3.“抽”掉健康“抽”掉爱，少了魅力，少了关怀；“抽”掉开心“抽”掉帅，添了忧愁，添了无奈；“抽”掉未来“抽”掉才，多了痛苦，多了失败。世界无烟日，愿你远离烟草！ 4.为了你的妻子、孩子、票子，车子、房子、请不要吸烟；为了你的父母、姐妹、兄弟、朋友、同事，请拒绝香烟。扫除灰烬，让生命更清新！ 5.熄灭香烟，点燃文明。 6.一根烟丝，健康的杀手；一缕青烟，污染的祸首；一支香烟，美丽的诱惑；一口烟气，毒害的开始；一个日子，531世界无烟日，愿你远离烟毒，健康伴随。 7.想着你身边的你、我、她，少吸一只烟。 8.为了你和周围人的健康着想，营造一个无烟的环境，请戒掉吸烟的恶习。 9.爸爸，你在“抽”烟，我在“吸”烟。 10.拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。 11.香烟很香，我知；香烟有害，我知；香烟污染空气，我知；香烟影响他人健康，我知；世界无烟日到了，从我做起，远离香烟，大家和我一起来灭掉香烟，共创无烟美好家园！ 12.抽一支“中华”，不如唱一句爱我中华；抽一支“黄河”，不如赞一句黄河奔腾；抽一支“娇子”，不如做一次天之娇子！世界无烟日，戒烟从你我做起。 13.世界无烟日，来说说香烟那些事儿：它含尼古丁等有害物质，以燃烧开始生命；它的目标是危害人体健康，产生的有害气体以吸入呼出方式损害健康，危及生命；它的存在已产生许多危害。为了您的健康，幸福美满的生活，请远离香烟，珍爱生命！ 14.一时的快乐，永恒的伤痛。 15.吸烟，快乐一时，后悔一世，美在一时，痛在一世：点燃寂寞的心情，吐出污染的气息，损耗健康的身体，世界无烟日，愿您远离香烟，健康幸福每一天！ 世界无烟日温馨提示短信简短一点的【篇二】 16.世界无烟日，日日无香烟；世界戒烟日，日日要戒烟；无烟身体好，戒烟好身体；无烟日子美，美好过日子。 17.香烟就像一把刀，刀刀把你寿命削，远离烟草身体好，空气清新乐逍遥。世界无烟日，请熄灭手中的香烟，点燃家人的笑颜！ 18.少吸一口烟，多一点幸福；少抽一包烟，多一点健康；少抽一条烟，多一点温馨；从此不抽烟，生活乐无边。 19.烟草少一点，健康多一点，烟雾少一点，心静多一点，肺病远离点，长寿拉近点，朋友知心点，戒烟有力点。531，世界无烟日，戒掉香烟，送你健康。 20.跟香烟挥挥手，健康就会和你碰头；跟香烟摇摇头，你就会精神抖擞；跟香烟断到头，美好生活伴你无忧！愿你远离烟草，珍惜健康，生活美满！ 21.香烟，你让“娇子”再也不能自由自在境由心生；香烟，你让仙鹤再也不能起舞飞翔在“白沙”上空；香烟，你让“大红鹰”再也不能担负起时代精神；香烟，你让天清云淡的“黄山”再也不能一品天下。世界无烟日，让我们一起远离香烟，利己“利群”又利民！ 22.创建无烟环境，共享健康生活。 23.烟伤心，烟伤身，身体健康最重要，没人能够替代它，愿君能够离开他，家庭幸福又和睦，还你清新每一天。 24.戒烟，就别说为人类了，自己身边的空气能环保一点，是不是老婆好，孩子好，你自己也好！ 25.远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生 26.烟肺混搭不寻常，吞云吐雾乐无双；不利家人不利己，为过烟瘾损健康；香烟有价情无价，如此下去身体跨；浪费金钱感情伤，戒掉香烟又何妨。世界无烟日，戒烟保健康！ 27.为了孩子，远离香烟。 28.创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。 29.自觉拒绝烟草，远离烟草危害。 30.烟是加速死亡的“催化剂”，是联络死神的“勾魂草”，是病魔挥舞的“快乐棒”，是消蚀健康的“夺命鬼”。世界无烟日，远离烟害，祝你幸福！ 世界无烟日标语 1、香烟是魔鬼的契约。 2、无烟世界，清新一片。 3、如果你想吸烟，定时炸弹在身边！（加油站禁烟） 4、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 5、吸烟，OUT！ 6、为了你和家人的健康，请不要吸烟。 7、想着你身边的你、我、她，少吸一只烟。 8、拒吸第一支烟，做个阳光少年！ 9、抽烟吸进的是痛快，吐出的是健康。 10、让你的肺清亮一点。 11、烟不离手，健康就走；烟一离手，健康回头。 12、爸爸，您以后还要亲我吗？ 13、不抽一支烟，快乐似神仙！ 14、摒弃手中香烟，共度幸福人生。 15、也许，你的指尖夹着他人的生命──请勿吸烟 16、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 17、在这里，香火不再延续…… 18、想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇 19、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？ 20、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？ 21、一天零支烟，健康好生活。 22、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 23、请不要点燃自己！ 24、为健康，为家人，为自己，拒不吸烟！ 25、戒掉手中香烟，建设健康萧山。 26、它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。 27、我们应该多捐钱，而不是多“烧”钱。 28、千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。 29、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 30、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。 31、吸烟有害健康。 32、爸爸，你不抽烟时最帅。 33、只要炊烟，不要香烟。 34、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 35、小小一支烟，危害万万千。 36、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 37、请不要让你的自私点燃我的大楼──请勿吸烟 38、人们的健康需要你们帮助——请把烟熄灭。 39、建立100%无烟环境，倡导健康生活理念。 40、吞烟吐雾中，物物皆湮灭。 41、人人参与控烟活动，共创健康无烟环境！ 42、与烟BYE-BYE,幸福就来！ 43、爸爸，你在“抽”烟，我在“吸”烟。 44、点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！ 45、燃烧的是香烟，消耗的是生命。 46、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。 47、只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”！ 48、蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？ 49、少抽一只烟、健康每一天。 50、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。 51、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。 52、生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 53、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。 54、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。 55、香烟不香，毁了健康。 56、珍惜生命，远离香烟。 57、少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。 58、青烟长在，恶梦长随。 59、熄灭香烟，点燃文明。 60、13.小小一支烟，危害千千万。 61、炎热的夏季，凉爽的适地。无烟的环境，健康的身体。 62、拒绝烟草，珍爱生命。 63、吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？ 64、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 65、为了家人的健康，请戒烟。 66、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。 67、你愿意“舍烟为人”吗？那就戒烟吧！ 68、朋友：为让你的肺清亮一点，戒烟吧！ 69、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 70、你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱──吸烟者禁入 71、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？ 世界无烟日宣传口号 世界无烟日宣传口号(一) 1. 少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。 2. 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生! 3. 吸烟危害多，青年紧又慎，慢性毒药，一染不戒。 4. 青烟长在，恶梦长随。 5. 拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。 6. If you smoke , tomorrow is a good day to die. 7. 为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。 8. It is easier to start than it is to stop.tobacco, it"s killing the one you love. 9. 为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟。 10. 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 11. 还校园清新空气，在你我手指之间。 12. 远离烟草，崇尚健康，爱护环境。 13. 烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命。 14. 为了孩子，远离香烟。 15. 点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 16. 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大? 17. 不抽一支烟，快乐似神仙! 18. 创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。 19. 吸烟有害健康。 20. 远离香烟，健康你我他。 世界无烟日宣传口号(二) 1. 它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。 2. 小小一支烟，危害万万千;少抽一只烟，健康每一天。 3. 创建无烟单位，营造和谐、文明、健康的生存环境。 4. 为了你和家人的健康，请不要吸烟。 5. 烟火的火光，怎及你生命的绚烂。 6. 请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸烟(商场禁烟) 7. 为了让人类多繁衍几代，让我们从今天起就戒烟吧。 8. No smoking , No crying. 9. 我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 10. 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢? 11. 点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里! 12. 团结起来，创造一个无烟世界。 13. 珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。 14. 为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。 15. 香烟是魔鬼的契约。 16. 生命只有一次，怎能断送在香烟上? 17. 人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。 18. 燃烧的是香烟，消耗的是生命， 19. 无烟世界，清新一片。 20. 健康随烟而灭!有多少生命可以重来? 世界无烟日宣传口号(三) 1. 人，请不要吸烟。 2. 珍惜生命，远离香烟。 3. 禁止在公共场所、公共交通工具上吸烟。 4. 蜡烛---燃烧自己，照亮别人;香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟? 5. 烟雾缭绕，一切远离;烟消云散，美好环绕。 6. 曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及;如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。 7. 想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇气。 8. 生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。 9. 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 10. 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。 11. 拒绝烟草，珍爱生命。 12. 别吸烟，让你的肺清亮一点。 13. 创建无烟环境，构建和谐社会。 14. 为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 15. 吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。 16. 一天零支烟，健康好生活。 17. 拒绝二手烟，呼吸更新鲜。 18. 为了你和周围人的健康着想，营造一个无烟的环境，请戒掉吸烟的恶习。 19. 摈弃吸烟坏习惯，选择低碳新生活。 20. 创建无烟环境，共享健康生活。 世界无烟日宣传口号(四) 1. 校园禁烟，人人有责。 2. 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 3. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。 4. 请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。 5. 拒吸第一支烟，做个阳光少年! 6. 清新环境你我帮，拒绝烟扰促健康。 7. 吸烟危害健康，戒烟不要彷徨。 8. 远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。 9. 提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦? 10. 为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。 11. 控烟控出一城文明，戒烟戒出大众健康。 12. 让你的肺清亮一点。 13. 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 14. 医院，应成为全面禁烟的一方净土。 15. 吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”! 16. 自觉拒绝烟草，远离烟草危害。 17. 一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟。 18. 有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 19. 吸烟有害，健康无价。 20. 吸烟，是打开地狱之门的一条钥匙。 世界无烟日警示横幅 世界无烟日警示横幅(一) 1. 少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。 2. 为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。 3. 为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟。 4. 公共场所禁止吸烟! 5. 一天零支烟，健康好生活。 6. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。 7. 抵制烟草，健康生活一生。 8. 拒吸一支烟，健康你我他。 9. 也许，你的指尖夹着他人的生命。 10. 无烟校园，健康你我。 11. 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大? 12. 吞烟等于慢性_，吐烟等于谋财害命。 13. 清洁空气，拒吸二手烟 14. 为了您和家人的健康，请不要吸烟。 15. 青春，随烟而逝。 16. 蜡烛——燃烧自己，照亮别人;香烟——燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟。 17. 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生! 18. 烟虽香，人易伤。 19. 少抽一支烟，健康每一天。 世界无烟日警示横幅(二) 1. 远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。 2. 摈弃吸烟坏习惯，选择低碳新生活。 3. 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 4. 别吸烟，让你的肺清亮一点。 5. 吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”! 6. 自觉拒绝烟草，远离烟草危害。 7. 请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。 8. 燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。 9. 禁烟携手同行，健康你我相伴。 10. 创建无烟环境，构建和谐社会。 11. 爱健康，全民禁烟大行动。 12. 美丽城市我的家，控烟行动靠大家。 13. 和烟草说再见，和健康肩并肩。 14. 创建无烟环境。旨在提醒公众认识烟草烟雾对被动吸烟者和环境的危害。 15. 携起手来共同创建无烟环境，享受健康生活。 16. 你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱——吸烟者禁入。 17. 我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 18. 烟火的火光，怎及你生命的绚烂。 19. 提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦? 世界无烟日警示横幅(三) 1. 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 2. 吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。 3. 香烟是魔鬼的契约。 4. 拒绝二手烟，呼吸更新鲜。 5. 如果你想吸烟，定时炸弹在身边!(加油站禁烟) 6. 有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 7. 创建无烟单位，营造和谐、文明、健康的生存环境。 8. 烟雾缭绕，一切远离;烟消云散，美好环绕。 9. 珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。 10. 香烟一缕，危害四方。 11. 吸烟危害健康，戒烟不要彷徨。 12. 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢? 13. 烟，盼回“无烟好世界”! 14. 控烟戒烟健康生活之根本。 15. 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。 16. 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 17. 拒绝烟草，珍爱生命。 18. 禁止在公共场所、公共交通工具上吸烟。 19. 吸烟有害，健康无价。 世界无烟日警示横幅(四) 1. 生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。 2. 请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸烟(商场禁烟) 3. 烟雾缭绕中，渐逝了你的生命。 4. 健康环保每一天，无烟地球为明天。 5. 选择无烟青春，共建和谐校园。 6. 想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇气。 7. 拒绝烟草，还你我他一个清新世界。 8. 远离烟草，崇尚健康，爱护环境。 9. 点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里! 10. 清新环境你我帮，拒绝烟扰促健康。 11. 为了孩子，远离香烟。 12. 禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。 13. 生命与烟草的对抗 14. 远离香烟，健康常伴。 15. 创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。 16. 人，请不要吸烟。 17. 控烟你我一起来，健康城市更精彩。 18. 还校园清新空气，在你我手指之间。 19. 为了让人类多繁衍几代，让我们从今天起就戒烟吧!

上中华化学学习网，金圣才的，我觉得还可以

苏东有一千多公里的海岸线，由此而形成地域文化特色，主要指今南通、盐城、连云港的海岸区域。谈到南通海洋文化，归纳起来主要有以下几个部分：1．沿海乡镇。南通沿海拥有14个乡镇，其中每个乡镇因其不同的历史形成以及地域上的差异而各有特点，有不少的文化资源可挖。就从名字来讲，很多乡镇的名字由来，就是一段耐人寻味的历史或是曲折离奇的传说。比如吕四，其名字由来是因为“八仙之一”的吕洞滨四次驾临吕四。再如如东，如东古代为海洋，唐代时逐渐成为陆地，唐将薛仁贵在此驻兵，是马塘镇得名的由来。北宋始就设栟茶、丰利二镇。这些都是可以挖掘和提炼的文化资源。2．海洋渔业。“舟楫之便，渔盐之利”，这是初始人类对于海洋的认识以及利用。靠海而居，渔业成为人们维系生活的主要产业之一。南通的渔业因拥有全国三大渔场之一的吕四渔场、拥有广袤无垠的泥沙质滩涂而在全省乃至全国占有一席之地。南通因海而生，傍海而立，当地人也因海而得福。自古以来，就流传两句民谣：“黄海滩上处处宝，金牛天天出一条”。南通的渔业特别是海洋渔业从一开始简单的滩涂捕捞，到近海作业，再制造大马力渔船发展外海作业，乃至远洋作业；从单一的捕捞发展成养殖、加工、贸易一体化的渔业产业链。因为海洋渔业产业在整个海洋产业中的比重一直以来比较大（近几年才随着沿海开发力度的加大，渔业产业比重有所下降），因此，海洋渔业文化在整个海洋文化中占有十分重要的位置。3．民俗风情。主要是沿海的一些风俗、景点等。包括民俗习惯、民歌等。由于地域的缘故，在南通沿海地区有着与内陆地区人们不同的生活习惯。以海门、启东为例，沿海地区的方言与内陆地区的不一样，属于不同语系。在生活、民俗习惯也有着不小差距，其中与靠海有着千丝万缕的关系，就从吃鱼的习惯上，通东沿海人们在吃鱼时，特别是在渔船上吃鱼时绝对不能将鱼翻身，渔民们会认为不吉利，把鱼翻过来吃，预示着翻船的意思。在内陆地区就没有这个习惯。同时，在通东地区，人们在闲暇时创造了不少的诗歌，描述了以前那里人们的生产生活状况，具有一定的研究价值。在南通200多公里的海岸线上，拥有着南通独有的沿海风景。在沿海最东边是最早能看到日出的地方——启东圆陀角，往北便是世界罕见的奇景——蛎岈山牡蛎礁，再往北是江海文明的起源——青墩文化遗址所在地……4．名人与南通海洋。追寻与南通海洋发展具有紧密联系的名人。对于南通海洋文化的研究，有两个人不得不提，一个是清末状元张謇，另一个是宋朝文学家、政治家范仲淹。张謇是中国近代放眼蓝色国土，首创海洋开发的第一人。他将南通万亩荒芜滩涂变成了良田；他建造了中国第一艘渔政船，通过渔政维护海洋权益；他第一个以股份制管理模式推进现代海洋渔业发展，通过渔业发展争取海洋资源；他建造了中国第一所水产学校……宋代天禧年间(1017-1021)，范仲淹刚过而立之年，调任泰州西溪(今东台)盐仓监。天圣中，范仲淹满怀“有益天下之心”上书泰州知州张纶，建议急速修复捍海堰，以救万民之灾。宋代天圣二年(1024)，范仲淹征集兵夫四万余人兴筑海堰，时值隆冬，雪雨连旬，潮势汹涌，迫岸而来，兵夫因惊慌失措，四处逃散而陷入泥泞中淹死二百余人。斗转星移，沧海桑田。范公堤现虽失却其捍海之能，但范公堤和范仲淹及他的千古名言“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”已永载史册，流芳百世。还有一代名相文天祥曾在南通黄海边上写下“风起千湾浪，潮生万顷沙。春红堆蟹籽，晚白结盐花”的诗句，清人佘仪曾亦有诗云：“海气江声入望偏，平沙浅渚杂人烟，东风早晚桃花汛，鲑菜如泥贾客船”。5．沿海民间传说。在沿海各地流传着很多传说故事，民间传说成为海洋文化一道亮丽的风景线。在吕四流传着吕洞滨四次到吕四的故事；流传着乾隆皇帝下江南时，途经吕四，吃过“天下第一鲜”——文蛤后念念不忘的故事；还有海神娘娘庙、吴妃孤冢的故事……这些民间传说是沿海渔民的智慧结晶，有些不乏精华，具有一定的文学艺术和历史研究价值。民间传说的流传往往有地区性，一些影响深远的民间传说常与当地的风土人情相结合，并在流传过程中提炼加工，民间传说往往具有传奇的特色，故事情节既与人间现实有直接的联系，其发展又合乎生活的内在逻辑，同时，通过偶然、巧合、夸张、超人间的情节来引起故事的发展，从而使真实情景和奇情异事达到了有机的统一，既富于生活气息，又离奇动人，民间传说的

　　《孤独的收割人》，也有译作《孤独的刈麦女》的，原文是《Solitary Reaper》　　你看！那高原上年轻的姑娘，　　Behold her, single in the field,　　独自一人正在田野上。　　Yon solitary Highland Lass!　　一边收割，一边在歌唱。　　Reaping and singing by herself;　　请你站住，或者悄悄走过！　　Stop here, or gently pass!　　她独自在那里又割又捆，　　Alone she cuts and binds the grain,　　她唱的音调好不凄凉；　　And sings a melancholy strain;　　你听！你听她的歌声，　　O listen! for the vale profound　　在深邃的峡谷久久回荡。　　Is overflowing with the sound.　　在荒凉的阿拉伯沙漠里，　　No nightingale did ever chaunt　　疲惫的旅人憩息在绿阴旁，　　More welcome notes to weary bands　　夜莺在这时嘀呖啼啭，　　Of travellers in some shady haunt,　　也不如这歌声暖人心房；　　Of travellers in some shady haunt,　　在最遥远的赫伯利群岛，　　No sweeter voice was ever heard　　杜鹃声声唤醒了春光，　　In spring - time from the cuckoo - bird,　　啼破了海上辽阔的沉寂，　　Breaking the silence of the seas　　也不如这歌声动人心肠。　　Among the farthest Hebrides.　　谁能告诉我她在唱些什么？　　Will no one tell me what she sings　　也许她在为过去哀伤，　　Perhaps the plaintive numbers flow　　唱的是渺远的不幸的往事，　　For old, unhappy, far - off things,　　和那很久以前的战场？　　And battles long ago:　　也许她唱的是普通的曲子，　　Or is it some more humble lay,　　当今的生活习以为常？ Familiar matter of to - day　　她唱生活的忧伤和痛苦，　　Some natural sorrow, loss, or pain,　　从前发生过，今后也这样？　　That has been, and may be again!　　不论姑娘在唱些什么吧，　　Whate`er the theme, the maiden sang　　歌声好象永无尽头一样；　　As if her song could have no ending;　　我见她举着镰刀弯下腰去，　　I saw her singing at her work,　　我见她边干活儿边唱歌。　　And o`er the sickle bending;　　我凝神屏息地听着，听着，　　I listen`d, till I had my fill;　　直到我登上了高高的山冈，　　And, as I mounted up the hill,　　那乐声虽早已在耳边消失，　　The music in my heart I bore　　却仍长久地留在我的心上。　　Long after it was heard no more.　　水仙花　　我好似一朵孤独的流云，　　高高地飘游在山谷之上，　　突然我看到一大片鲜花，　　是金色的水仙遍地开放。　　它们开在湖畔，开在树下　　它们随风嬉舞，随风飘荡。　　它们密集如银河的星星，　　像群星在闪烁一片晶莹；　　它们沿着海湾向前伸展，　　通往远方仿佛无穷无尽；　　一眼看去就有千朵万朵，　　万花摇首舞得多么高兴。　　粼粼湖波也在近旁欢跳，　　却不如这水仙舞得轻俏；　　诗人遇见这快乐的旅伴，　　又怎能不感到欢欣雀跃进；　　我久久凝视--却未领悟　　这景象所给予我的精神至宝。　　后来多少次我郁郁独卧，　　感到百无聊赖心灵空漠；　　这景象便在脑海中闪现，　　多少次安慰过我的寂寞；　　我的心又随水仙跳起舞来，　　我的心又重新充满了欢乐。　　丁登寺　　五年过去了，五个夏天，还有　　五个漫长的冬天！并且我重又听见　　这些水声，从山泉中滚流出来，　　在内陆的溪流中柔声低语。——　　看到这些峻峭巍峨的山崖，　　这一幕荒野的风景深深地留给　　思想一个幽僻的印象：山水呀，　　联结着天空的那一片宁静。　　这一天到来，我重又在此休憩　　在无花果树的浓荫之下．远眺　　村舍密布的田野，簇生的果树园，　　在这一个时令，果子呀尚未成熟，　　披着一身葱绿，将自己掩没　　在灌木丛和乔木林中。我又一次　　看到树篙，或许那并非树篱，而是一行行　　顽皮的树精在野跑：这些田园风光，　　一直绿到家门；袅绕的炊烟　　静静地升起在树林顶端！　　它飘忽不定，仿佛是一些　　漂泊者在无家的林中走动，　　或许是有高人逸士的洞穴，孤独地　　坐在火焰旁。　　这些美好的形体　　虽然已经久违，我并不曾遗忘，　　不是像盲者面对眼前的美景：　　然而，当我独居一室，置身于　　城镇的喧嚣声．深感疲惫之时，　　它们却带来了甜蜜的感觉，　　渗入血液，渗入心脏，　　甚至进入我最纯净的思想，　　位我恢复恬静：——还有忘怀己久的　　愉悦的感觉，那些个愉悦　　或许对一个良善者最美好的岁月　　有过远非轻微和平凡的影响，　　那是一些早经遗忘的无名琐事，　　却饱含着善意与友爱。不仅如此，　　我凭借它们还得到另一种能力，　　具有更崇高的形态，一种满足的惬意，　　这整个神秘的重负，那不可理解的　　世界令人厌倦的压力，顿然间　　减轻；一种恬静而幸福的心绪，　　听从着柔情引导我们前进，　　直到我们的肉躯停止了呼吸，　　甚至人类的血液也凝滞不动，　　我们的身体进入安眠状态，　　并且变成一个鲜活的灵魂，　　这时，和谐的力量，欣悦而深沉的力量，　　让我们的眼睛逐渐变得安宁，　　我们能够看清事物内在的生命。　　倘若这只是　　一种虚妄的信念，可是，哦！如此频繁——　　在黑暗中，在以各种面目出现的　　乏味的白天里；当无益的烦闷　　和世界的热病沉重地压迫着　　心脏搏动的每一个节奏——　　如此频繁，在精神上我转向你，　　啊，绿叶葱笼的怀河！你在森林中漫游，　　我如此频繁地在精神上转向你。　　而如今，思想之幽光明灭不定地闪烁，　　许多熟悉的东西黯淡而述蒙，　　还带着一丝怅惘的窘困，　　心智的图像又一次重现；　　我站立在此，不仅感到了　　当下的愉悦，而且还欣慰地想到　　未来岁月的生命与粮食正蕴藏　　在眼前的片刻间。于是，我胆敢这样希望，　　尽管我已不复当初，不再是新来乍到的　　光景，即时我像这山上的一头小鹿，　　在山峦间跳跃，在大江两岸　　窜跑，在孤寂的小溪边逗留，　　听凭大自然的引导：与其说像一个　　在追求着所爱，倒莫如说正是　　在躲避着所惧。因为那时的自然　　（如今，童年时代粗鄙的乐趣，　　和动物般的嬉戏已经消逝）　　在我是一切的一切。——我那时的心境　　难以描画。轰鸣着的瀑布　　像一种激情萦绕我心；巨石，　　高山，幽晦茂密的森林，　　它们的颜色和形体，都曾经是　　我的欲望，一种情愫，一份爱恋，　　不需要用思想来赋予它们　　深邃的魅力，也不需要　　视觉以外的情趣。——那样的时光消逝，　　一切掺合着苦痛的欢乐不复再现，　　那今人晕眩的狂喜也已消失。我不再　　为此沮丧，哀痛和怨诉；另一种能力　　赋予了我，这一种损失呀，　　已经得到了补偿，我深信不疑。　　因为我已懂得如何看待大自然，再不似　　少不更事的青年；而是经常听到　　人生宁静而忧郁的乐曲，　　优雅，悦耳，却富有净化　　和克制的力量。我感觉到　　有什么在以崇高的思想之喜悦　　让我心动；一种升华的意念，　　深深地融入某种东西，　　仿佛正栖居于落日的余晖　　浩瀚的海洋和清新的空气，　　蔚蓝色的天空和人类的心灵：　　一种动力，一种精神，推动着　　思想的主体和思想的客体　　穿过宇宙万物，不停地运行。所以，　　我依然热爱草原，森林，和山峦；　　一切这绿色大地能见的东西，‘　　一切目睹耳闻的大千世界的　　林林总总，——它们既有想象所造，　　也有感觉所知。我欣喜地发现　　在大自然和感觉的语言里，　　隐藏着最纯洁的思想之铁锚，　　心灵的护士、向导和警卫，以及　　我整个精神生活的灵魂。　　即便我并没有　　受到过这样的教育，我也不会更多地　　被这种温和的精神所腐蚀，　　因为有你陪伴着我，并且站立　　在美丽的河畔，你呀，我最亲爱的朋友，　　亲爱的，亲爱的朋友；在你的嗓音里　　我捕捉住从前心灵的语言，在你顾盼流转的　　野性的眼睛里，我再一次重温了　　往昔的快乐。啊！我愿再有一会儿　　让我在你身上寻觅过去的那个我，　　我亲爱的．亲爱的妹妹！我要为此祈祷，　　我知道大自然从来没有背弃过　　爱她的心灵；这是她特殊的恩典，　　贯穿我们一生的岁月．从欢乐　　引向欢乐；因为她能够赋予　　我们深藏的心智以活力，留给　　我们宁静而优美的印象，以崇高的　　思想滋养我们．使得流言蜚语，　　急躁的武断，自私者的冷讽热嘲，　　缺乏同情的敷衍应付，以及　　日常生活中全部枯燥的交往，　　都不能让我们屈服，不能损害　　我们欢快的信念，毫不怀疑　　我们所见的一切充满幸福。因此，　　让月光照耀着你进行孤独的漫游，　　让迷蒙蒙的山风自由地　　吹拂你；如此，在往后的岁月里　　当这些狂野的惊喜转化成　　冷静的低意，当你的心智　　变成一座集纳众美的大厦，　　你的记忆像一个栖居的家园招引着　　一切甜美而和谐的乐音；啊！那时，　　即令孤独．惊悸，痛苦，或哀伤成为　　你的命运，你将依然杯着柔情的喜悦　　顺着这些健康的思路追忆起我，　　和我这一番劝勉之言！即便我远走他方　　再也听不见你可爱的声音，　　再也不能在你野性的双眸中　　看见我往昔生活的光亮一一你也不会　　忘记我俩在这妩媚的河畔　　一度并肩站立；而我呀，一个　　长期崇拜大自然的人，再度重临，　　虔敬之心未减：莫如说怀着　　一腔更热烈的爱情——啊！更淳厚的热情，　　更神圣的爱慕。你更加不会忘记，　　经过多年的浪迹天涯，漫长岁月的　　分离，这些高耸的树林和陡峻的山崖，　　这绿色的田园风光，更让我感到亲近，　　这有它们自身的魅力，更有你的缘故。　　致杜鹃　　啊，欢乐的客人，我听见了　　听见了你的歌声，我真欢欣。　　啊，杜鹃，我该称你做鸟儿呢，　　还只称你为飘荡的声音？　　当我躺在草场上，　　听到你那重叠的声音，　　似乎从这山传过那山，　　一会儿远，一会儿近。　　对着充满阳光和鲜花的山谷，　　你细语频频，　　你向我倾诉着　　一个梦幻中的事情。　　十二分的欢迎你，春天的宠儿，　　对于我你不是鸟儿，　　你只是一个看不见的东西，　　一个声音，一个谜。　　这声音，我听过，　　那时我还是学童，　　这声音，曾使我到处寻觅，　　在林中，在天空。　　为了找你，我到处游荡，　　穿过树林和草场：　　你仍是一个憧憬，一种爱恋，　　引人悬念，却无法看见。　　我却能听见你的歌声，　　我能躺在草地上倾听，　　我听着，直到那黄金的时光，　　重新回到我的身旁。　　啊，幸福的鸟儿，　　我们漫游的大地上　　似乎再现缥缈的仙境，　　那正是你向往的地方。

是学津啤酒啊芝华士的音乐谁都知道啊～

好喝呀 呵呵

当然有可能不一样了。

1月8号任务，请大家发表~~ 主题： 2005最新整理的黑客工具百宝箱下载想做黑客的就来看看~ 内容: 啊拉QQ大盗黑客动画吧专用版3.0 （可盗6位QQ） http://www.hack58.com/Soft/html/15/34/2005/200512173721.htm 非君子迷你器V2.0 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511183260.htm 网站批量挂马扫马程序2.0 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/20050520707.htm 脚本语言生成器 V2.0 破解版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511203282.htm PHP+MYSQL网站注入扫描工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511183233.htm 传奇克星5.0+使用动画 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511173222.htm 阿东自动溢出自动装马1.0版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511173218.htm 惊云SQL注射漏洞利用工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511173214.htm 自定义端口和修改启动项的3389工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511163187.htm 代理服务器CCProxyV6.0破解版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511143146.htm 木马免杀服务端自动更新器 V2.0 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511133134.htm flash任意修改 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511133122.htm 最小的代理软件 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511123003.htm 飘摇风雨未公开版记事本 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200511052937.htm WWW多级跳板 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510292843.htm lake2的eval最小马发送端 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510292851.htm 网络安全工作台 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510172705.htm 海阳顶端asp2006正式版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510132648.htm 一句话木马客户端增强版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510102617.htm 一个新的ASPshell http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510062553.htm Google Secure Access(自动隐IP,不怕封IP) 汉化版绿色 V1.0 Beta http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510062551.htm 进程知识库 Build 0914(CHM) http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510062550.htm PHPWINDBLOG利用工具[暴风雨版] http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200510032508.htm 在肉鸡上建隐藏ftp的服务软件 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509282474.htm 极度方便入侵机专业版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509252427.htm 6款ASP网页木马 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509242419.htm 最新phpwindblog管理员密码修改漏洞工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509232404.htm Discuz4.0.0EC3头像跨站漏洞利用程序 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509232399.htm 最新PhpWind2.0.2提权工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509212377.htm ASP木马加密解密工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509142295.htm outbreak免杀版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509132284.htm ASP木马 黑客动画吧专用免杀版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509132272.htm 优优彩铃网盗 v1.0+源代码 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509112240.htm IP隐藏器 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509092216.htm 远程开启终端工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509072181.htm 2005.8最新版黑客工具-木马类 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509042144.htm 一个路由模拟器(练习用) http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509042141.htm UltraEdit-32 简繁中文版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509032124.htm 动网空数据库合并成伪ASP木马专用工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509032123.htm 2005.8最新版黑客工具全集六 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509032118.htm 黑客专用记事本 庆祝版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509032116.htm 暴风雨黑客工具包 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200509032114.htm 冰枫文件防火墙 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200508221949.htm Melanhcoly软件集合 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200508211926.htm Melancholy黑客超强功能记事本v1.7 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200508211925.htm Cryptic下载者免杀版 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507311607.htm 黑吧下载者 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507301597.htm Casiv4.0 Pro火狐专用 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507191428.htm 菜鸟的入侵助手 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507121312.htm 朔 雪 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507121311.htm 流 光 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507121302.htm nz-klog事件日志清除工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507121301.htm clearbat日志清除工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507121300.htm cleaniislog日志清除工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507121297.htm SQL编码转换工具 http://www.hack58.com/Soft/html/15/29/2005/200507041160.htm

谁告诉里面2句词就OK了谢谢了``

这种推出的新产品这种推出的新产品过程一定要严格这种推出的新产品过程一定要严格的把握质量关这

雪津麦之初，百威，都还可以的

7度麦之初，11度麦之初，纯生，中冰，大冰，大精品，小精品，爱酷，精制，大鲜八，小鲜八，精品易拉罐，金典易拉罐，11度麦之初易拉罐，330ML老百威瓶装，330ML老百威易拉罐装，473铝瓶装超级百威，500百威纯生，300百威冰啤，蓝尊，纯清。

读音:[chū]部首:衤五笔:PUVN释义:1.开始时，开始的部分：～始。正月～一。～旬。～稿。～等。

没有这首歌`` 这首歌是为雪津量身定做的` 所以你也不要找了` 但是` 歌词还是有的` 这是歌词`` if i give you one more chance ...will ..be...will we still be in love....you are the sun that always shining for...

青春活力一点的音乐不错,最好加一段广告词:清纯可口,永畅顺,你我都想来一口....

含卡路里食1.食物中所含能量　　主食篇 　　咖喱饭：640卡 什锦炒饭 ：781-800卡 什锦比萨100克：210-300卡 阳春面：392卡 牛肉面：540卡 鸡肉饭 713大卡　　什锦炒面：860卡 榨菜肉丝面：400卡 炸酱面 一碗：385卡 焗海鲜：357大卡 火腿饭：690大卡 烤白菜：149大卡 　　炸肉片：302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 意大利面：470克约500- 700卡 什锦蛋包 227大卡 热狗堡 263大卡 海鲜汤 192大卡 　　排骨饭面1碗 480卡 混沌面 1碗 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 白饭 (140g) 210 白馒头：280卡 　　煎饼100克 333卡 馒头100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（5个）200卡 肉包子 250卡 豆沙包 一个 215卡　　水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 鲜肉包 一个 225-280卡 　　叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡 烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡 　　点心篇　　花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡 烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡 烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡 　　艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡 　　凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡 　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡 凉粉(带调料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡 　　桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡 薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡 　　上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 　　南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麦100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡 　　白薯(红心）90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡 红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡 　　油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 猪血糕 一串 130卡 鱼板 一串 60kcal 　　玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 　　鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡 　　肉蛋类 　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡 　　鸭蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 　　鹌鹑蛋（10克） 16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 　　瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 烧鸭3两(120克) 1份 356卡 煎˙猪肉 (140克) 440 　　火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 　　羊肉后腿102卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡 　　羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊肝：134克 17.9 g 羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 　　猪血 100克 55卡 猪口条： 100克 233卡 猪蹄(熟) 43克 260卡 猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 　　猪肉(肥)100克 816卡 　　2 食物的卡路里表转载 　　猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡 　　猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 　　牛肉干100克 550卡 鸡珍：100克 118卡 19.2g 扒鸡66克 215卡 烤鸡73克240卡 　　鸡肝 100克 121卡 16.7g 鸡心100克 172卡 沙鸡41克 147卡 鸡腿69克 181卡 　　鸡血100克 49卡 鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g 鸡翅膀一只（200g） 422大卡 鸡心：172卡 15.9 g 　　鳕鱼 100克 88卡 石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g 对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质 　　每100克水果所含的热量 　　番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 　　哈密瓜四分之一个 48大卡 梨 38卡 32/ 无花果二个 43卡 橘子 42卡 橄榄80克 49卡 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 　　红富士苹果85克 45卡 苹果 44卡 1个个(中) 约55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡 荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 　　香蕉 84卡 橙1个 (中) 50 芒果1个 (中) 100 新鲜菠萝1片 (120克) 50 　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 　　减肥大敌=零食的热量 　　红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 虾味先 一包 102公克 460卡 　　烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 　　品客薯片 绿色罐 1072卡 品客薯片 银色罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 　　干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 　　酒枣每100克可食部的能量是145大卡 无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 　　乌枣59克 228卡 黑枣98克 228卡 椰丝半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡 　　松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡 　　花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 白果100克 355卡 　　栗子(干)73克 345卡 莲子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡 　　葡萄干 307-350卡 苹果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡 　　海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圆干37克 273卡 桂圆肉100克 313 柿饼97克 250卡 　　凤梨干 50克 120大卡 陈皮梅 50公克 40卡 话梅每粒25kk 酸乌梅 50克 120大卡 鱿鱼丝100克 380大卡 　　鱈鱼香丝 91.5卡 芒果乾 50公克 80卡 小羊羹 40公克 65卡 红莓馅饼 150公克 470卡 沙琪玛 20公克 98卡 　　布丁 约150大卡 加料仙贝 约430大卡 鲜奶油水果蛋 300大卡 鲜奶油泡芙约 200大卡 消化饼一个 约110大卡 、　　饼干 约470-500大卡 vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g 　　钙奶饼干100克 446卡 苏打饼干100克 408卡 7.7 维夫饼干100克 528卡 布丁（小，1个） 150卡 　　菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g） 约140大卡 　　3 食物的卡路里表转载 　　麻薯（一个50g） 约120大卡 绵花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡 　　巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 　　果汁冰捧 1支 80大卡 冰泡沫红茶(冷饮) 60 卡　冰点(冷饮) 60 卡　冰珍珠奶茶(冷饮) 160 　　水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 高纤椰果(冷饮) 100 微量2个200克 　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 　　养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香豆奶(冷饮) 150 250cc 　　草苺优酪乳(冷饮) 180 230克 原味优酪乳(冷饮) 180 230克 乳果(冷饮) 65 100克 　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc 　　藘笋汁(冷饮) 90 250克 莎莎亚(冷饮) 200 320克 酸梅汤(冷饮) 190 375cc 　　冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪露(冷饮) 350 350克 芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc 　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 雪碧汽水(冷饮) 135 355cc 　　奥利多(冷饮) 90 150cc 高纤椰果(冷饮) 80 170克 古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml 　　冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml 　　水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯 　　珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 椰子汁(冷饮) 180 410克 　　冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240 三支 　　钻石冰(冰点) 220 一个 芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 冰淇淋(冰点) 200 100克 　　甜筒(冰点) 290 一个 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 　　巧克力雪糕(冰点) 280 一个 百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 香草冰淇淋(冰点) 180 75克 　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 西瓜棒(冰点) 140 一支 　　牛奶花生(冷饮) 600 340克 红豆粉粿(冷饮) 300 260克 珍珠圆(冷饮) 240 260克 　　花生仁汤(热品) 560-580 320克 八宝粥(热品) 440 380克 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 　　烧仙草 (热品) 230 一杯 绿豆汤(热品) 220 350克 热可可(热品) 180 375ml 　　芝麻奶茶(热品) 345 一壶 绿豆粉圆(热品) 220 一碗 红豆汤圆(热品) 255 一碗 　　开胃酒(酒类) 65 一杯 红粉佳人(酒类) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 　　蔘茸酒（酒类） 575 300ml 保力达-B(酒类) 705 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc 　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L 黑啤酒 (酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 0.6L 　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 　　牛奶+豆类冰棒 160-190 牛奶+淀粉类冰棒 160-190 轻量级 果汁+水果粒 90-140 　　炼乳冰棒 90-120 　　调味篇 ：　　酱油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 千岛沙拉酱（1匙） 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 　　芝麻酱100克 586-620卡 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140卡 甜面酱100克 136 卡 辣酱(麻)100克 135卡 　　奶油（1匙） 97卡 豆瓣酱（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间 　　5 食物的卡路里表转载 　　薯条(小) 263卡 薯条(中) 479卡 薯条(大) 605卡 苹果派 260卡 13克脂肪 4种冰旋风 620卡 22克脂肪　　M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone 　　蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪 　　焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪 　　巧克力圣代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松饼：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪 　　玉米浓汤：85/127 热巧克力： 138卡 黄油玉米一根：190卡 3克脂肪 　　KFC 　　肯德基 鸡腿堡 441卡 辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28 　　鸡块(6块) ： 286卡 　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪 　　整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 鸡胸 450卡 27克脂肪 苹果派: 260卡 　　薯条( 小) 205卡 薯条(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪 　　橘子汁：80卡 　　雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪 　　咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪 　　蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中) 　　玉米汤 ：114卡 百士吉：260克 13克脂肪 　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪 　　饼干篇 　　Garden 　　麦芽酥饼 1片(7公克) 70卡 　　椰子酥 1片(10公克) 50卡 　　迷你香葱薄片 14公克 80卡 　　HAITAI 　　ACE加钙脆饼 1片(2.23公克) 11.12卡 　　ACE加钙营养饼乾－杏仁 1片(4.1公克) 19.32卡 　　ACE加钙营养饼乾－起司 1片(4.1公克) 19.61卡 　　ACE加钙营养饼乾 1片(4.1公克) 21.58卡 　　ACE牛奶饼乾 1片(5公克) 23卡 　　Lotte 　　PRIME苏打饼 100公克 421卡 　　小林 　　小林煎饼－海苔 1片(7.5公克) 35卡 　　小林煎饼－花生蚕豆 1片(7.5公克) 40卡 　　三立 　　千层酥 1片(15公克) 80卡 　　ADD纤麦苏打饼 1片(3.4公克) 15卡 　　三幸制果 　　雪之宿米果 　　北海道牛奶蛋黄加钙口味 1枚(3.1公克) 14卡 　　中立 　　葱油饼 30公克 146卡 　　美华苏打饼 100公克 470卡 　　三五苏打饼 100公克 491卡 　　消耗卡路里的活动　　（一） 较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。 　　（二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120大卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。 　　（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。 [编辑本段]常见食物的卡路里表　　鲜奶 250ml 155 Kcal　脱脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鲜乳 250ML 120K　原味优酪乳250克 215K 甜豆浆 1杯 120 纯味乳酪 1杯 160 Kcal 　　乳酸菌饮料 1杯 140 甜面饱 1个 (60克) 210 Kcal 咸面饱 1个 (60克) 170 Kcal 白面包 1 片 120 白土司:一片40克 72K 　　蜂蜜蛋糕：１５８大卡 / 个 苏打饼乾：六片　热量135大卡 蛋一只 75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal　蛋白一只 15 Kcal　煎蛋一只 105 Kcal 　　米粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 凉面：一盘　热量300大卡 玉米一根 107 Kcal 小笼包（小的5个） 200 Kcal [编辑本段]常见运动的卡路里表　　下表为1小时各项运动消耗热量　　散步 150大卡 逛街 110大卡 慢走 255大卡 快走 555大卡 慢跑 655大卡 快跑 700大卡 午睡 48大卡 工作 76大卡 打扫 228大卡 　　洗碗 136大卡 读书 88大卡 购物 180大卡 开车 82大卡 泡澡 168大卡 单车 245大卡 插花 114大卡 郊游 240大卡 　　溜狗 130大卡 看电视 72大卡 看电影 66大卡 洗衣服 114大卡 烫衣服 120大卡 爬楼梯 480大卡 买东西 188大卡　　推荐进行的减肥运动：　　散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车（休闲）　　148 266　207 354 236　　羽毛球 篮球 排球 游泳　　266 177 472 472 [编辑本段]各种水果的卡路里一览表　　水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。　　1、苹果100克/50卡路里　　苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生　　2、香蕉100克/125卡路里　　很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。 　　香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。　　3、葡萄柚100克/28卡路里　　欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。　　4、凤梨100克/32卡路里　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。　　5、奇异果100克/50卡路里　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。　　6、柠檬100克/24卡路里　　美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!　　7、番茄100克/35卡路里　　拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。　　除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。　　小叮咛　　吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。

从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍；第二，衣食住行花费增加；第三，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。总的来说，肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。也就是说，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。 1.导致血脂异常肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。2.增加脑血管病变肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。3.增加患高血压的概率肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。4.增加心脏负荷有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。5.导致脂肪肝大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。6.增加糖尿病风险肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。7.引起骨关节疾病肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。8.肥胖者易患癌症根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。 9.容易感染疾病肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系及消 化 系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖 者应激反 应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加；此外，肥胖者身体 反应变得缓慢，易于遭受各种外伤、车祸等意外，易发生骨折及严重的肢体受伤。减肥原则1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下 去容 易 引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。2、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日 三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。3、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6 个 小 时的时候进餐。4、膳食纤维膳食纤维减肥：纤维 能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有 一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维 多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤 维能促进 肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。5、适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中 必 不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适 量饮 水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。6、少饮酒酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能 产 生 热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有 卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢 在 饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。7、少吃瘦猪肉100克瘦猪肉含蛋白质16 .7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还 高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。8、稍微多吃点富含纤维素的食品适量摄入纤维素 不仅有助于减少 机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖 分子进 入 血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。3天减肥食谱第一天早餐：半个西柚 或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。晚餐：两片 肉（ 任何肉都 可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。第二天早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。午餐：一杯酸奶，五片梳 打饼干。晚餐：两 条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。第三天早餐：五 片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。午餐：一个水 煮鸡 蛋，一片面包。晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。减肥食物1、山药山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱（choline）、尿囊素（allantoin）等。作为高营养食品， 其中重要 的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山 药对于M M们而言， 更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后 就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。2、高蛋白加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减 轻体 重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的 奶、蛋、肉、鱼 。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。3、豆浆豆浆中含有 的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆， 可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保 证人 体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。4、食醋国内外兴起食醋热，如美 国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服1 5~ 20 毫 升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食 品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。常见水果热量表： 名称 热量 名称 热量 名称 热量 椰子 7000.0cal/kg 香蕉 1542 .4cal/kg 桂圆 1400.0cal/kg 荔枝 958.9cal/kg 石榴 1105 .3cal/kg 荔枝 958.9cal/kg 柿子 816.1cal/kg 猕猴 桃 674.7cal/kg 甘蔗汁 640.0cal/kg 橙子 635.1cal/kg 枇杷 629.0cal/k g 橄榄 612.5cal/kg 柚子 594.2cal/kg 无花果 590.0cal/kg 西瓜 576.3cal/kg 樱桃 575.0cal/kg 芦柑 558.4cal/kg 蜜橘 552.6cal/kg 金橘 550.0cal/kg 芒果 533.3cal/kg 柠檬 530.3cal/kg 苹果 529.4cal/kg 鸭梨 524.4cal/kg 苹果梨 510.6cal/kg 桑葚 490.0cal/kg 葡萄（紫） 488.6cal/kg 哈密瓜 478.9cal/kg 蜜桃 465.9cal/kg 五月桃 451.6cal/kg 番石榴 422.7cal/kg 杏 395.6cal/kg 李子 395.6cal/kg 杨梅 341.5cal/kg 香瓜 333.3cal/kg 杨桃 329.5cal/kg 草莓 309.3cal/kg 数据说明：柠檬530 .3 cal/kg 指每千克柠檬果的可食用的部分（皮等不可食部分除外），所含热量为530.3卡。5、黑米实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物 质， 是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。记得泡米水与米同煮， 这 样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋； 早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。6、牛肉清汤清理肠胃的效果 好，再配点苏打饼干。这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱 、胡萝卜 、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。7、土豆土豆是富含 膳食纤维 的 食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路 里，真正 的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。 茶中含有的芳香 族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型 等减 肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。中的茶多酚具有提 高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。 手术减肥可 以分为改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的减肥手术，例如：缩胃术、胃 旁路、胃束带、胃内水球疗法等。以及局部美体塑形的吸脂手术。缩胃术腹腔镜缩胃手术又名袖状胃切除手术（Laparoscopic Sleeve Gastrectomy）。因为手术会切掉8成的胃体积，除了会降低 食 量 外 ，还会减少刺激食欲的荷尔蒙 Ghrelin 分泌量，因此食欲也会降低。术后两年内约可减去 10-15个 BMI 或七成多余的体重。对于那些 BMI 较高 （超过40） 而又难以减低食量的人来说，缩胃手术能达致理想的减重效果。胃旁路胃旁路手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术，其共同特征为：改变食物经过消化道的途径，减缓胃排空速度，缩短小肠，降低吸收根据美国国家健康中心2008年的数据，2000年后胃旁路手术已经取代缩胃手术，成为美国最 流 行 的减肥手术，每年开展约10万例。胃旁路手术正在逐渐被胃束带手术取代。胃束带胃束带，全称腹腔镜用可调节胃束带减肥手术。是指通过腹腔镜手术束缚在胃上部，可以通过注水调节松紧的硅胶制束缚 带。胃 束带手术的目的是治疗肥胖症。可调节胃束带手术是用于治疗肥胖症的四种最佳疗法之一，也是美国和欧洲使用率最高的疗法。胃内水球胃内水球（intragastric balloon），又称为胃水球(gastric balloon），是一种非常有效的医学减肥治疗术：它的减肥原理 是 将一个 硅 制水球利用胃镜置入胃中，再将生理盐水注入到水球内，填满胃部，诱发饱足感来帮助控制食欲。胃水球针对亚洲人的减肥疗效明显高于欧洲人，更多胃水球示意图亚洲人肥胖的原因与家族遗传性的血糖控制问题 有关。胃水球在提供胃部饱胀感的同时调节了肠抗胰岛素的分泌，除了减肥的疗效以外，对亚洲糖尿病患者的病情有明显缓解。其具体机理仍在研究中。 胃旁路手术 Gastric Bypass 胃束带手术 LAP-BAND 胃水球疗法 Gastric Balloon 　　　快速减肥 75%额外体重，20-40公斤 慢速减肥 2-5年内减肥15-20公斤 中速减肥 6个月内减肥10-15公斤 很难恢复 经由外科手术恢复 易恢复 　　　手术痛苦度高住院5-7天2周康复120分钟手术 手术 痛苦度中 住院1-2天1周康复60分钟手术 手术痛苦度低 门诊2-3天术后护理15分钟 　　　1 2 3 　　　腹腔镜疤痕 腹腔镜疤痕 无疤痕 　　　手术相关30天内死亡率2% 手术相关30天内死亡率0.2% 手术相关30天内死亡率0 　　　不可用于青少年 在肥胖症威 胁生命的情况下，可以用于青少年 适用于青少年 　　　4 5 6 　　　费用：6-8万元人民币 费用：5-6万元人民币 费用：2-3万元人民币 　　　1.0.5% 术中死亡率 全身麻醉风险 腹腔镜大出血风险 常见腹腔外科手术风险2.0.05% 术中死 亡率 全身麻醉风险 腹腔镜大出血 常见腹腔外科手术风险3.0术中死亡率 口服局部麻醉剂 无风险 潜在的术后副作用 恶心呕吐 缝合区破裂 缝合部泄漏 长期性营养不良 潜在的术后副 作用 恶心呕吐 束带滑脱 肠梗阻 残胃炎 口臭放屁 潜在的术后副作用 3天内恶心 5% 的病患1周内严重恶心呕吐（可控） 过敏反应（罕) 减肥术后特点手术后三个月内，病人需穿弹性衣加压，早期可以止血，减少水肿，之后有促进皮下脂肪组织空洞愈合及皮肤收缩的目的。一般病人 术 后一、两天即可正常活动，肿胀约于术后六到八周消失，大约于术后二到三个月便可见到最后结果。减肥手术要谨慎据说，整形会上瘾 。做完减肥手术，小心控制就能安枕无忧了吗？那你就大错特错了，体重减轻后，撑得紧紧的皮肤变得松 松垮垮 地 ，再去做个什么手术好呢？亦或者你会面临诸多的手术后遗症……所以要想减肥，还是要少吃多动 噢。胃绕道旁路手术除了在减轻体重方面有显著的优势外，对肥胖导致的2型糖尿病的治愈作用也十分显著。而且研究还显示若因肥胖并发2型糖尿病，如果能尽早接受减肥手术，那术后2型糖尿病的治愈率也会相应提高。当然了，胃绕道旁路手术的风险也比可调节胃束带术要高。高风险，高收益！做完手术，你依然需要控制饮食与锻炼。发生缺铁性贫血的机率也比以前增加了50%。还有 骨 质 疏松也不可忽视。可调节胃束带术发生营养不良的程度虽然低， 也不是完全不发生，维生素与矿物质的补充还是非常有必要的。 郑多燕的减 肥健 身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，动作分类第一部分是街 舞操 主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈 垫操，用来瘦腰腹部。动作要求 因为具备动作 简单， 任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体制等诸多优点，所以被称为 亚洲减肥魔法运动。　　要点：这类 运 动要求高 ，难度大，除了基础部份外，以外最好有朋友在旁边指导或家人的帮助方可正确达到训练要求。郑多燕的哑铃减肥减肥操做这套“沙 发操 ”，MM们在家也能轻松减肥，甩掉肥胖的赘肉。第一步：转腰动作 重点： 坐沙发 前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。第二步：侧腰动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流 做3次。伸展部位： 左右侧腰。第三步：提臀缩腹动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1 次 停2秒再放下，来回10次。伸展部位：前腹和 臀部肌肉。第四步：伸背动作重点 ：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。伸展部 位： 背部肌群。第五步：臀后侧动作重 点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部 位： 臀部后侧肌肉。第六步：大小腿动作重点：1脚伸 直平放于沙发， 另1脚弯曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每 边动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：大小腿后侧肌肉。第七步：大腿动作重点： 1只脚 伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：大腿前侧肌肉。第八步：大小 腿和臀部动作重点 ：臀部坐沙 发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。伸展部位：大小腿 和臀部后侧肌肉。瑜伽虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸 6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换 腿再做3次。功效：平衡神 经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。弓式俯卧平趴 ，曲 双 膝 盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸 6秒钟，保持头部扬起。呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。然后放 松 。练习5轮。功效：有利于脊椎和 腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。推摩式坐着，双腿分开，向前伸展伸直。手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身 向 前倾 。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。功效：锻炼腰部 肌肉 ，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。鹰式山式站姿， 两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后绕过左膝，叠放在左大腿上，脚勾在左小腿处，身 体平 衡在左腿上。左手肘叠放在右手肘上，双肘上下重叠，两臂相绕垂直于地面，手指伸直向天空。深吸一口气，呼 气 时向下压，保持15-20秒，然后回到山式站姿，换另一侧重复动作。功效：减少脚踝、小腿 、臀部赘肉。头倒立式弯曲双腿， 身体坐在双腿上，上身向前倾，两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起臀部，大腿垂直于地面，然后头部放在三 角处，双手抱住头部。双脚蹬直，以脚尖点地，双腿向头部慢慢移动直到腰背与地面垂直。收紧腹部 ，臀部向后推，呼气，将双腿抬起，弯曲膝盖，大腿与地面平行。吸气，蹬直双脚，脚趾向上伸展，双腿并拢，身体成一垂直线。保持1分钟后，慢慢按原路回到起始动作。功效：锻炼双腿、臀部及腹部，减少肥肉。三角伸展式双腿伸直， 打开 约等于两个 肩宽，双臂抬起伸直与肩同高。上半身向右腿后方弯曲，左手放在右脚掌后，右手臂向上伸直，头看 向右手指 尖处，左臂与右肩成直线。停留数秒后，回到初始动作。功效：用于腿部肥胖者。舞蹈舞蹈是一种有节律，节奏性运动，配上音乐，可使人心情愉快、陶冶心情。中老年迪斯科舞蹈颇受欢迎，不仅有助于治疗某些疾 病，亦有减肥作用。但不能运动过量，防止伤害。

我觉得青岛这个牌子就非常不错，口感是相当可以的。

2000年从20万吨起步，2001年超过30万吨。2002年提升到43万吨，重坐福建啤 酒产销量冠军宝座；同年11月兼并福建日月星啤酒有限公司，实现雪津啤酒从“产地销”向“销地产”的战略转变。2003年产销量再夺头彩，猛增到58万吨。进入2004年，超越72万吨，同比增长近26%。2006年跨省基地建成，英博雪津啤酒（南昌）有限公司正式投产；同年,加入世界500强——全球销量领先的英博啤酒集团,产销量突破百万吨大关。连续7年跳跃式发展，雪津啤酒创造了产销量从20万吨跃升到120万吨的奇迹。2006年10月，英博雪津启动总投资1.5亿元的第九期技改工程，并于2007年6月建成投产，年生产能力增加10万吨，有效缓解了旺季啤酒产能不足的问题，漂亮地实现了雪津啤酒的再次扩张。2007年5月，英博雪津又以竞拍的方式，投巨资兼并了莆田金匙啤酒有限公司，掌控了这个曾以生产德国“贝克”啤酒而著称的企业，此举进一步缓解雪津啤酒旺季供不应求的局面，蝉联了雪津啤酒在福建市场销量第一的桂冠。2006年12月1日，福建雪津啤酒有限公司正式更名为“英博雪津啤酒有限公司”，标志着雪津与全球销量最大啤酒酿造商——英博集团的联合已瓜熟蒂落。借助这桩跨国“姻缘”，雪津在企业文化、品牌管理等方面，全面实现与世界先进水平接轨，跃上国际化发展的新平台，从区域性强势品牌大步迈向全国性领导品牌。2010年4月23日，雪津啤酒”荣获“海西经济区十大品牌”。2010年4月30日，雪津11度麦之初新产品品鉴会隆重举行，被评为2011年“中国啤酒著名创新产品”。2010年5月25日，雪津啤酒11度麦之初正式登陆台湾。2010年7月21日，雪津啤酒11度麦之初为十四届福建省运会唯一指定迎宾酒。2011年8月12日，雪津啤酒首届“朋友节”在邵武盛装启动。2012年1月04日，雪津啤酒荣登中国排行榜2011中国啤酒十大品牌第四名。2012年4月12日，百威英博雪津啤酒公司在福建行业内首家突破100万吨。

现在总共有4种。纯生、ICE冰啤、雪津精品、雪津麦之初。价钱近期浮动较大，没有确切数字统计！

有，百威瓶装啤酒，雪津麦之初，雪津白啤。百威瓶装啤酒：专为高品人士，时尚先锋人士打造。素有啤酒之王的称号。雪津白啤，极具浓郁香味的小麦麦芽，并配合橘皮，芫荽籽精酿而成。雪津麦之初，独特酿造工艺，纯头道酿造，仅萃取麦汁中最精华部分，金黄的酒业液晶莹剔透。百威英博：全球领先的啤酒酿造商，世界500强企业，亦为中国最大的啤酒集团之一，百威英博让你清爽顺滑饮以为豪。

每个地方都不一样，同样的酒在这个地方卖的好，在另一个地方可能就卖不出去，价格在每个地方也不一样。所以说，你不一定买的全雪津啤酒所有的种类。总的来说，雪津啤酒旗下有：7度麦之初，11度麦之初，纯生，中冰，大冰，大精品，小精品，爱酷，精制，大鲜八，小鲜八，精品易拉罐，金典易拉罐，11度麦之初易拉罐，330ML老百威瓶装，330ML老百威易拉罐装，473铝瓶装超级百威，500百威纯生，300百威冰啤，蓝尊，纯清。希望我的回答能帮助你。

雪津麦之初。雪津啤酒雪津麦之初最贵麦之初啤酒是雪津啤酒麾下的一款产品，是附件雪津啤酒有限公司推出的一款啤酒，其规格为330ml小瓶装，度数相对普通啤酒稍高，酒精度数为11度，在口感上相较于其他产品多了一份香味。

1.品牌影响力小，知道的人少2.味道不太好，喝起来没有大牌子的味道好3.口碑不太好

具体价格可能要根据你批发的数量来定吧，因为一般都是和代理商谈，不同地区代理商是不同的下面的价格只做参考：雪津啤酒精品 500mlx12 16元/件雪津啤酒精品易拉罐 330mlx24 30元/件雪津爱酷 500mlx12 18元/件雪津爱酷 330mlx24 30元/件雪津一麦易拉罐 330mlx24 26元/件雪津麦之初 500mlx12 18元/件雪津麦之初 7度 330mlx24 30元/件雪津啤酒麦之初11度 330mlx24 40元/件雪津超爽啤酒 500mlx12 14元/件雪津特制 600mlx12 20元/件雪津特制 330mlx24 30元/件雪津冰啤 330mlx24 30元/件雪津冰啤 500mlx12 16元/件雪津特爽 580mlx12 18元/件雪津纯生啤酒 518mlx12 18元/件雪津皮尔森 580mlx12 18元/件雪津皮尔森 330mlx12 16元/件雪津皮尔森 330mlx24 30元/件雪津金典 330mlx24 30元/件雪津鲜8度 500ml*12 15元/件雪津特酿 580mlx12 16元/件

其口感浓郁度得到明显提高，增加了层次感，尽管相对其他精酿品牌来说，缺乏花果香味，但确实算是雪津啤酒中比较出众的。至于雪津麦之初12度啤酒价格，目前330ml罐装价格在7.5元左右，按照精酿啤酒来算，是比较不错的价格，但讲真，雪津麦之初12度并不能真当做精酿啤酒来喝，整体口感还是比较清爽，只不过麦香味浓郁一些。

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冬天是感冒的多发季节 ，许多人都不想因为感冒而造成身体不适 头痛难受 ，那么有些人就会问冬天喝啤酒能预防感冒吗？ 其实冬天喝啤酒是可以预防感冒的 ，但是不能喝啤酒来治疗感冒 ，这是不科学的 。科学有效的预防感冒。感冒给人带来的身体难受度非常大 ，所以现在的人们想方设法的在预防感冒， 据有关人员发现啤酒里的啤酒花具有抗炎作用 ，所以啤酒能预防感冒 ，但是经常喝啤酒也对身体不好，喝多了人会失去知觉 ，会昏迷不醒 ，甚至有生命危险 ，而且本身的酒精对人也是有损害的 ，它会损害神经中枢使人能感到兴奋 ，严重的破坏神经系统的正常功能 ，过度饮用啤酒也会损害肝脏 ，导致酒精中毒 ，形成肝硬化 ，而且经常饮用酒还会引发许多慢性疾病 ，比如胃炎 、胰腺炎 、心肌病变等， 所以经常饮酒并不并不是很好。如果说为了增强身体预防感冒， 我们可以每天少喝一些 ，但是不能贪杯 ！虽然啤酒啤酒中的酒花可以预防感冒， 但是这种方法是不推荐的 。想要预防感冒少生病 我们可以增加体育锻炼 ，可以去增强我们自身的免疫力 ，强生健体或者我们可以多吃一些新鲜蔬菜以及水果 ，补充微量元素和维生素c都有助于提高我们的免疫力 都能达到很好的预防效果 ，我们不能因为啤酒中的酒花可以预防感冒就用啤酒来长期的预防感冒 ，这种方法是不可采取的 。经常喝啤酒的坏处也很多 ，喝多了会导致肾脏负担 、心脏负担以及体内脂肪堆积 、高血压增高还会诱发痛风 ，引起必尿系统结石 胃炎等 ……所以害大于利我们要慎重选择。

不一定，还有人说喝白酒可以杀死感冒病毒呢。☺