啤酒一天喝多少为好？

每天喝啤酒经常超过500毫升（一瓶）的人，不但自己易得脂肪肝和“啤酒心”，生下的孩子长大后也易酒精成瘾。

酒精含量：一升啤酒=一两白酒

有人认为，啤酒是“液体面包”，营养价值高而酒精含量低，多喝点不会有什么危害。专家指出，这是许多人的误解。因为啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。

专家认为，成人每次喝啤酒以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升（一瓶）。所饮啤酒最适宜的温度在12－15℃，此时酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

喝啤酒这事虽然挺爽，但真不能由着自己性子来！那么，一天喝多少啤酒合适呢

啤酒虽含营养物 饮用要适量

了解到，啤酒中含有糖类、蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素等营养物质。1972年第九届世界营养食品会议推荐啤酒为营养食品，被喻为“液体面包”。

啤酒可提供热量，1瓶原麦汁浓度为12°P的啤酒（以500毫升计）热量约为900焦耳，相当于250克马铃薯的发热量。此外，啤酒酿造所使用的麦芽、酵母及酒花均为有利于人体健康的物质。适量饮用啤酒具有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功效。

啤酒中含有酒精约在3%~5%，但大量摄入啤酒后，可能会造成酒精中毒。因此，啤酒需要依据个人自身情况适量饮用。

《中国居民膳食指南》（2016版）建议，男性每天的饮用量不超过750毫升，女性每天饮用量不超过450毫升为宜。也就是说，男性一瓶半左右，女性一瓶左右为宜。你超标了吗？

注意：建议啤酒的饮用温度以10~15℃左右比较合适。淡色啤酒适宜温度低些饮用，浓色啤酒和黑啤酒适合于稍高些温度饮用。那么一不小心，超标喝多了，咋办？

1、喝酒过多的时候，可以喝一些温开水来缓解，如果这时候能多喝一些水，那么就可以稀释乙醇，这样体内的乙醇也会通过排尿排出去的，然后喝一些果汁类的饮料也是很不错的。

2、很多人在喝酒之后都会出现胃疼的现象，那么喝酒后胃难受怎么办?知道自己的胃不好，那么就尽量的少喝，胃都喝痛了，那么就需要及时的去解酒，可以用糖水解酒，白糖润肺生津，可解口干燥渴，能治中虚脘痛。

此外，口服淡盐水，也可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。

3、喝酒之后胃部不舒服，还可以喝一些牛奶，这样可以保护一下胃部，也可以多吃一些蔬菜，清淡的食物。

4、缓解喝酒胃痛，也可以吃一些水果，葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

5、虽然喝酒是很难避免的，但是也要注意适量，喝多难受，还有最后一招，可以喝一些白面粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。

夏天来了，约上三五好友，弄上一盘黄瓜，整一件啤酒，在路边野外山上，美美的喝一顿啤酒，也是人生一大快事。啤酒是一种低酒精度的营养型饮料，得到众多消费者的喜爱。啤酒又有“液体面包”之称，含丰富的氨基酸、维生素、有机酸、糖类物质，医学界有实验证明，啤酒对人体有一定的保健功能。



小时候老师说，酒是粮食精，越喝越年轻。确实，喝啤酒对人有很多好处，素有“液体面包”之称。啤酒富含糖类、蛋白质、维生素、矿物质 和多种氨基酸等营养成分，适量饮用能增进食欲、促进消化、散热解暑和消除疲劳于是乎，现在饮啤酒的人很多,并认为它是低度酒与人的健康无害。不少调查数据表明,大量饮啤酒的人,常常会导致许多疾病;尤其可怕的是会致癌。英国皇家研癌部门证明，每周饮4升以上啤酒的人,比不饮或微饮啤酒而患胰腺癌者大两倍。



啤酒是好东西，喝多了又不好，那么喝多少啤酒才是科学的合理的呢?百分之九十的人不知道。回答这个问题，首先要弄明白人一天的酒精承受力。每个健康的成年人都具有相当不错的酒精分解消化能力，因为人体的肠道细菌在正常情况下，每天约可合成30ml以上的纯酒精，正常人的血液中含有0.003%的酒精。所以，即使是滴酒不沾的人，在自然情况下，每天也会不知不觉地喝入相当于一瓶750ml啤酒的自然酒精。不过每个人的解酒能力因先天遗传体质、是否常饮酒、年龄及喝酒时的健康与心理状况会有所不同。以70公斤体重的男子而言，可分解消化56ml纯酒精，扣除体内自产的30ml后，每天饮用26毫升酒精最好，相当于600毫升左右的啤酒。所以，每天喝一瓶啤酒是最好的量。



但问题来了，有些人对酒精过敏，这时候就不能喝啤酒了。还有孩子和孕妇以及肝功能不好的人，是不建议喝酒的。高尿酸血症 、痛风性关节炎 、痛风患者、 肾功能减退 、慢性胃炎患者等等，不宜喝啤酒。还有就是，虽然每天人体能否消化掉这么多啤酒，但并不是每天喝一瓶啤酒就好了。啤酒在人体消化主要靠肝脏，长时间喝啤酒容易增加肝脏的负担，形成酒精肝等。所以科学的方法是每周至少三天不喝啤酒，这样才能做到有利于身体健康。

很多人常提在嘴边的一句话就是喝酒伤肝。喝酒伤肝似乎已经得到了广大群众的认同，但是喝酒怎么伤肝，很多人可能就支支吾吾说不出了。难道就是因为酒精进入体内会对肝脏造成影响那么简单吗？



1、喝酒之酒精伤肝

酒中含有酒精，其成分主要是我们常说的乙醇。因为乙醇90%在肝脏代谢，所以乙醇会对肝脏产生影响。在肝脏的处理下，乙醇会发生一系列的化学反应。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。所以喝酒伤肝，直接对肝脏产生损害的还是乙醇氧化后的产物。

2、乙醇氧化导致肝脏缺氧



人体肝脏是处理乙醇的主要场所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧气。而肝脏的肝小叶是个相对容易缺氧的地方，而乙醇代谢过程耗氧，会导致小叶中央区缺氧。长期大量饮酒者，肝内血管收缩、血流减少、血流动力紊乱，这又进一步加重了肝内缺氧的情况。所以喝酒伤肝，不但伤害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

3、喝酒会导致肝脏毒素积累

肝脏中含有一些细菌，有些是对身体有益的。这些细菌有时候会吸收肝脏的毒素。长期喝酒会导致肝脏的酸碱环境发生细微改变，“赶走”这些细菌。因此肝脏内毒素产生增加，甚至会在肝脏积累，对肝脏细胞的正常发展产生影响。所以长期喝酒会导致肝脏负荷加重，不单指的是肝脏细胞受损，也指肝脏的毒素积累。



那么一天时间里，肝脏能承受多少酒精量呢？

据介绍，男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。一般40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的红酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。

因此说，喝酒伤肝，并非没有道理。喝酒还要适量，千万不能贪杯。另外喝酒的时候千万不能空腹喝酒，建议也不要混合喝酒。健康的方式还是戒酒，多喝水，补充维生素和蛋白质。

啤酒每天喝34瓶对身体是没什么伤害的，每天中午喝一瓶，晚上喝一瓶就可以了，其实喝两瓶都有点多了。

酒喝多少为宜

啤酒虽然酒精度数低，但每天饮酒男性不得超750毫克，女性不得超过450毫克，并且一周喝啤酒不能超过5次。

每一个人的酒量是不一样的，只能是靠自己的感受去，不把自己喝醉就可以了

酒喝多了，对身体总是有害的。

怎么说呢，不喝肯定是最好的