经常坐电脑旁，肩膀实在受不了，越来越严重了，特别右肩时常疼痛难忍，这样下去怎么办啊？

这个就是使用鼠标引起的，关键是要减少使用鼠标的时间，或者是被不得已使用鼠标的时候，也要尽量的劳逸结合，不要长时间的使用，可以工作一段时间休息一段时间，让机体得到恢复。可以自己做一些相关方面的锻炼动作，这样可以缓解一下疲劳感，方多好贴，外敷，再加上一些按摩，针灸之类的方法。

你的症状考虑是鼠标肘的表现特征，这种症状应该称之为鼠标肘（不排除腱鞘炎的可能）。其诱因是在手腕、上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下或有损伤（扭伤、拉伤）时，使附着在手腕关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂、损伤或因摩擦造成腕横韧带、骨膜、正中神经的损伤、创伤，从而引起的病症。鼠标肘属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等等是无法消除无菌性炎症的。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环，改善局部的代谢机能 。对腕关节的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复，从而使病症达到缓解、控制和康复目的。这种方式既安全又无副作用，缓解或康复后也不易复发。请注意：止疼、消炎类药物（口服、针剂）副作用大，会伤及胃肠道、肝脏等，并可引起骨质疏松症。长期服用甚至会出现消化道溃疡和穿孔。 给您推荐个含有中药成分的外敷喷剂，叫‘力肤叶"（用谷歌或百度搜搜应该能找到的）产自加拿大，纯植物提炼，没有毒副作用。治疗网球肘、鼠标肘、肩周炎、腱鞘炎、关节炎、颈椎病等引发的各种症状的效果非常好。对肌肉、神经、关节引发的疼痛、麻木、酸胀、冷寒、僵硬等等有非常独特的疗效。而其中最值得称赞的是止疼痛、温经通络、祛寒除湿的效果——非常非常棒！！！初次使用手腕的疼痛会得到非常明显的缓解，只要用上几次（病情严重可适当增加用药次数），病痛就会消除。 我哥哥就患有鼠标肘，手腕转动弯曲困难，十分疼痛。遇凉或变天疼痛加剧，在医院治了很长时间，也没太多效果。今年年初接触此药，用药两三次症状就好了。由于是自己家里人感受过此药的治疗效果，所以才敢在这里无愧于心的给您推荐。您考虑一下，对照自己的病症。要是觉得我所介绍的对您的病情康复有帮助，就可试试。发病时，在病患处（手腕位置）喷一喷即刻缓解疼痛。说实话，治疗效果这么好的药实在是难得也绝对值得一试。相信用后您的病症一定会大大好转，并能尽早康复。以上是我对这个病的看法，不知对您是否有用，供您参考吧，但愿能给您带来一点的帮助。

这是职业病，只能平时注意保养。用鼠标最多的是职业的电脑游戏玩家，他么大都有这种职业病，一道冬天就疼。 我是打cs的，有时玩的时间长了，手腕会很疼。便休息一段时间。没什么办法，只能平时注意保养，工作时，经常抽时间活动一下手腕，胳膊什么的。

腕腱鞘炎，手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。风湿关节炎，手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，需要详细检查，外用骨粹宁，控制病情，避免带来更大的伤害。

电脑开机BIOS自检时，提示的出错信息后面一般有相似的提示：“Press F1 to Continue or Press DEL to Enter Setup”意思是“按F1键继续或按DEL键进入CMOS设置”。以下是常见的Award BIOS在系统自检过程中，如果遇到故障，可能给出的出错信息：提示信息：BIOS ROM checksum error - System halted通常原因：BIOS 校验错误-系统停机。这说明电脑主板的BIOS芯片中的代码在校验时发现了错误，或者说BIOS芯片本身或其中的内容损坏了。解决方法：需要改写你的BIOS内容，或者更换一块新的BIOS芯片。提示信息：CMOS battery failed，CMOS battery is no longer functional通常原因：CMOS电池电力耗尽以后，所有在CMOS中设置的内容都会丢失。解决方法：更换一块新的电池。提示信息：CMOS checksum error - Defaults loaded通常原因：BIOS在校验CMOS设置内容时如果发现错误，系统就会加载缺省的设备配置信息。CMOS校检错误往往意味着CMOS设置内容中有错误，这种错误的产生也有可能是因为主板电池电力不足。解决方法：请检查一下你的电池，必要时请更换一块。提示信息：Display switch is set incorrectly通常原因：主板上显示开关的设置情况与实际上使用的显示器类型不匹配。解决方法：有些电脑的主板上设置有显示开关，可以选择使用单色或彩色的显示器。此时，请首先确认显示器的类型，然后关闭系统，设置好相应的显示跳线。主板上如果没有显示开关，那么我们应该进入系统CMOS设置来更改显示类型。提示信息：Press ESC to skip memory test通常原因：按ESC键可以跳过内存的检测。解决方法：机器在每次冷启动时，都要检测内存；此时，如果我们不希望系统检测内存，就可以按Esc键跳过这一步。提示信息：Floppy disk(s) fail通常原因：软驱出错。解决方法：电脑启动时，如果软驱控制器或者软驱没有被找到或者不能被正确地初始化，那么，系统就会出现这样的提示。此时请先检查一下软驱控制器的安装是否良好，如果软驱控制器是集成在主板上，那么我们还要检查CMOS中有关软驱控制器的选项是否处于“Enabled”的状态。如果机器上没安装软驱的话，请检查在CMOS设置中软驱项是否被设置成“None”。提示信息：HARD DISK INSTALL FAILURE通常原因：硬盘安装不成功。电脑启动时，如果硬盘控制器或硬盘本身没有找到或不能正确地进行初始化；电脑就会给出上述的提示。解决方法：请确定硬盘控制器是否进行正确安装或者在CMOS中有关硬盘控制器的选项是否为“Enabled”。如果在电脑中没有安装硬盘，请确认在系统设置中硬盘类型为“None”或“Auto”。提示信息：Keyboard error or no keyboard present通常原因：键盘错误或没安装键盘。电脑启动时，如果系统不能初始化键盘，就会给出这样的信息。解决方法：请检查键盘和电脑的连接是否正确，电脑启动时是否有键按下。如果想特意将电脑设置成不带键盘工作，那么，我们可以在CMOS中将“Halt On”选项设置为“Halt On All，But Keyboard”；这样，电脑启动时就会忽略有关键盘的错误。提示信息：Keyboard is locked out - Unlock the key通常原因：这条消息一般出现在电脑启动时，有一个或多个键被按住的情况下。解决方法：请检查是否有东西放在键盘的上面。提示信息：Memory test fail通常原因：内存测试失败。电脑启动时，如果在内存测试的步骤里检测到了错误，那么将会给出上面的消息，表示内存在自检时遇到了错误。解决方法：你可能需要更换内存。提示信息：Override enabled - Defaults loaded通常原因：如果在当前的CMOS配置情况下，电脑不能正常启动，那么电脑的BIOS将自动地调用默认的CMOS设置来进行工作。解决方法：系统默认的CMOS设置是一套工作起来最稳定，但是工作表现最保守的CMOS配置参数。提示信息：.Primary master hard disk fail通常原因：第一个IDE接口上的主硬盘出错。解决方法：电脑启动时，如果检测到机器的第一个IDE硬盘接口上的主硬盘出错，就会给出上面的提示。3.排查系统启动报错信息BIOS自检完成，将系统引导的工作交给操作系统，此时如果系统遭遇某种错误，也同样会影响系统的正常启动。常见的错误信息如下：提示信息：Cache Memory Bad，Do not enable Cache！通常原因：BIOS发现主板上的高速缓冲内存已损坏。解决方法：请用户联系厂商或销售商解决。提示信息：Memorx paritx error detected通常原因：Memorx paritx error detected，即存储器奇偶校验错误，说明存储器系统存在故障。解决方法：请按下述步骤检查处理：系统中是否混用了不同类型的内存条，如带奇偶校验和不带奇偶校验的内存条，如有这种情况，请只用一种内存条试试；.在BIOS设置中的Advanced BIOS Features(高级BIOS特征)选项中，将“Quick Power On Self Test”(快速上电自检)设置项设置为禁止(Disabled)，系统启动时将对系统内存逐位进行三次测试，可以初步判断系统内存是否存在问题；如果还是无法解决故障，请在BIOS设置中的Advanced Chipset Features(高级芯片组特征)选项中将内存(SDRAM)的相关选项速度设置得慢一点，这种方法可以排除内存速度跟不上系统总线速度的故障；CPU 内部Cache性能不良也会导致此类故障，可在Advanced BIOS Features(高级BIOS特征)选项中，关闭与Cache相关的选项，如果是由于Cache 导致的故障，请为CPU作好散热工作，如果不行，只好将CPU降频使用。提示信息：Error：Unable to ControLA20 Line通常原因：内存条与主板插槽接触不良、内存控制器出现故障的表现。解决方法：仔细检查内存条是否与插槽保持良好接触或更换内存条。提示信息：Memory Allocation Error通常原因：这是因为Config.sys文件中没有使用Himem.sys、Emm386.exe等内存管理文件设置Xms.ems内存或者设置不当引起的，使得系统仅能使用640KB基本内存，运行程序稍大便出现“Out of Memory”(内存不足)的提示，无法操作。解决方法：这些现象均属软故障，编写好系统配置文件Config.sys后重新启动系统即可。提示信息：C:drive failure run setup utility,press(f1)to resume通常原因：硬盘参数设置不正确所引起的。解决方法：可以用软盘引导硬盘，但要重新设置硬盘参数。提示信息：HDD Controller Failure通常原因：一般是硬盘线接口接触不良或接线错误。解决方法：先检查硬盘电源线与硬盘的连接，再检查硬盘数据数据线与多功能卡或硬盘的连接。提示信息：Invalid partition table通 常原因：一般是硬盘主引导记录中的分区表有错误，当指定了多个自举分区(只能有一个自举分区)或病毒占用了这个分区表时，将有上述提示。当引导记录 (MBR)位于0磁头/0柱面/1扇区，由FDISK对硬盘分区时生成。MBR包括主引导程序、分区表和结束标志55 AAH三部分，共占一个扇区，主引导程序中有检查硬盘分区表的程序代码和出错信息、出错处理等内容。当硬盘启动时，主引导程序将检查分区表中的自举标志。若某个分区为可自举分区，则有分区标志80H，否则为00系统规定只能有一个分区为自举分区，若分区表中含有多个自举标志时，主引导程序会给出 “Invalid partion table”的错误提示。解决方法：可用KV3000查看硬盘分区记录的活动分区标志和分区结束 标志(1FE、FF的55 AA)是否丢失。最简单的解决方法是用NDD修复，它将检查分区表中的错误，若发现错误，将会询问你是否愿意修改，你只要不断地回答YES即可修正错误，或者用备份过的分区表覆盖它也行(KV300、NU8.0中的RESCUE、都具有备份与恢复分区表的功能)。如果是病毒感染了分区表，格式化是解决不了问题的，可先用杀毒软件杀毒，再用NDD进行修复。如果上述方法都不能解决，还有一种方法，就是先用FDISK重新分区，但分区大小必须和原来的分区一样，分区后不要进行高级格式化，然后用NDD进行修复。修复后的硬盘不但能启动，而且硬盘上的信息也不会丢失。其实用FDISK分区，相对于用正确的分区表覆盖原来的分区表。提示信息：No Rom Basic,System Halted通常原因：一般是引导程序损坏或被病毒感染，或是分区表中无自举标志，或是结束标志55 AA被改写。解决方法：从软盘启动，执行命令“FDISK/MBR”即可。FDISK中包含有主引导程序代码和结束标志55 AA，用上述命令可使FDISK中正确的主引导程序和结束标志覆盖硬盘上的主引导程序。对于分区表中无自举标志的现象，可用NDD恢复。提示信息：HDD Controller Failure通常原因：大致有三种状况可能导致这种错误的提示，可能是因为IDE数据线接触不良，也可能是数据线接口接反了；.最坏的情况是自检时，硬盘出现“哒、哒、哒”之类的周期性噪音，则表明的机械控制部分或传动臂有问题；硬盘的盘片有严重损伤。解决方法：重新正确连接，或更换硬盘。提示信息：Primary IDE channel no 80 conductor cable installed通常原因：出现以上情况就表明硬盘没有使用80针类型的硬盘线。解决方法：由于传输速度的大量增加，为减小干扰，在ATA100硬盘规范中，则要求使用80针类型的硬盘线，相对来说就增加了40根的地线。提示信息：Disk Boot Failure,insert system disk and press enter通常原因：硬盘与主板的连接问题，会造成上述错误。解决方法：首先请你打开机箱，取出再连接一下硬盘数据线和电源头，确认接触正常。若还是检测不到，就将硬盘拆下，换一块硬盘试一下，看看是否正常，如果还是不正常就很有可能是主板的问题，如果正常就是硬盘的问题。提示信息：Bad of Missing Command通常原因：这表示Command.com文件遭到破坏或丢失。可能是在安装其他软件时被覆盖或改动。解决方法：只需将同版本启动软盘上的Command.com文件拷贝到硬盘引导区的根目录下，重新启动即可。提示信息：No System Disk or Disk Error通常原因：表示引导盘为非系统盘，或者原引导盘的系统文件遭到破坏。解决方法：先确保软驱里的软盘为系统盘。其次应注意系统硬盘的系统文件是否遭到破坏，如果已被破坏，可用同版本的启动盘启动，并用SYS C:命令将正确的系统文件传到启动硬盘上即可。提示信息：Error Loading Operating System或Missing Operating System通 常原因：一般是DOS引导记录出现错误，或者分区的结束标志55 AA遭到破坏。这可能是由于硬盘下的系统文件Io.sys和Msdos.sys遭到破坏，或硬盘DOS引导记录(BOOT)遭到破坏，或是DOS引导记录的结束标志(01 FE、FF的 55 AA)丢失，也可能是硬盘的主引导数据被破坏，或主引导结束标志(080、081的55 AA)丢失。解决方法：首先尝试用SYS C：命令将系统文件复原；如若不行，可用Diskedit修改硬盘主引导的结束标志(080、081的55 AA)；还是不行的话就只有软盘启动，用Fdisk重新分区，格式化后重新安装操作系统。提示信息：你现在可以安全地关闭计算机了通常原因：最可能的原因就是由于Windows所使用的系统文件VMM32.VXD损坏或找不到所产生的。解决方法：进入DOS环境，将此文件从其他的电脑中复制到你的电脑Windows系统目录下，然后再重新开机，才可以进入。如果你无法从其他电脑中拷贝这个文件，请重装操作系统。提示信息：Invalid system disk通常原因：即是开机时找不到可以启动计算机的设备。解决方法：如果你设定的开机顺序是A、C，那检查一下软驱中是不是放了一张不是启动盘的磁盘。若不是，则检查一下你的硬盘，看BIOS能不能正确检测到这块硬盘，如果你并没有屏蔽这块硬盘或移动这块硬盘，就再检查一下数据线是否损坏。如 果还不能解决问题，很可能是因为你在升级安装Windows 98的过程中，某些文件没有安装进去，或许是因为病毒，也可能是一些防病毒软件和硬盘管理软件发生冲突。如果是因为运行有防病毒的软件而导致的错误，则用安装Windows 98过程中生成的启动盘启动计算机后，在DOS提示符下执行以下命令：CDWindowscommandattrib c:msdos.sys-s-h-rcopy c:msdos c:msdos.xxxa:sys c:c:attrib c:msdos.sys-s-h-rdel c:msdos.syscopy c:msdos.sysattrib c:msdos.sys+s+h+r在重新安装系统文件后取出启动盘重新启动计算机。如果是因为使用了硬盘管理软件，而Windows 98没有检测到它，就会覆盖引导记录(MBR)，如此引发的故障就应参考该软件的手册恢复MBR。还 有其他的原因也可能导致此故障，检查在Setuplog.txt中的FSLog行中的两个数字是否相同，例如FSLog: BIOS Heads=:255:，BootPart Heads=:255:。这两个数字必须相同，如果不同则按照上面的方法重新安装系统文件。如果是因为病毒引起的，则应彻底清除病毒后，重新安装 Windows 98。提示信息：Disk I/O Erro1；Replace disk and press ENTER通常原因：因为你的机器丢失了启动文件造成的。解决方法：在别人的机器上做一张启动盘，把它放进你的软驱里，把丢失的文件复制到硬盘里就行了；若不行，再重装一次系统。不过如果你的机器感染了CIH病毒，也有可能发生此现象，那是因为CIH病毒改写了你的硬盘分区表，导致丢失了活动分区，你只要用Fdisk命令把硬盘重新激活就行了。提示信息：*.vxd文件无效通常原因：对磁盘文件误操作，造成VXD文件丢失。解决方法：首先检查Vnetsup.vxd文件是否丢失，如果Vnetsup.vxd文件丢失，先安装然后再删除网络组件就可避免发生这一问题：依次点击“开始→设置→控制面板→网络”，点击“添加”按钮，选择“适配器”选项，然后点击“添加”按钮，在“厂商”框中，点击“已检测到的网络驱动程序”。在“网络适配器”中，点击“现有的Ndis2驱动程序”，然后点击“确定”按钮。系统提示输入工作组名和计算机名时，请填写“标识”选项卡上的对应框，连续点击“确定”或“关闭”按钮，直到返回“控制面板”。系统提示重新启动计算机时，请点击“确定”按钮，重新启动计算机后，依次点击“开始→设置→控制面板→网络”，点击“现有的Ndis2驱动程序”，点击“删除”按钮，然后点击“确定”按钮，点击“确定”按钮重新启动计算机。若问题未能解决，试看一下注册表中的StaticVxD值是否正确。如果错误消息并未指定设备驱动程序，则更正注册表中的StaticVxD值，方法是：使用“注册表编辑器”查找和删除注册表中仅含有无效数据、空数据或仅含空格的StaticVxD值。StaticVxD值位于 HKEYLOCALMACHINESystemCurrentControlSetServicesVxD之下。注意：操作前先备份注册表文件。若上述方法也不行，请你确定一下最近是否从计算机删除过程序。如果最近从计算机上删除过程序或组件，请重新安装它，然后运行相应的卸载工具。提示信息：*386文件无效通常原因：系统设备驱动程序丢失。解决方法：禁用System.ini文件中涉及设置驱动程序即可，其方法是：点击“开始→运行”，在“打开”框中，键入“Msconfig”，在打开的对话框中的“System.ini”选项卡中，双击[386Enh]”项。定位涉及设备驱动程序的行，点击清除此行旁的复选框，然后点击“确定”按钮重新启动计算机即可。提示信息：kavkrnl.vxd丢失通常原因：对磁盘文件误操作，造成VXD文件丢失。解决方法：可以到其他计算机复制这个文件(注意文件名和Windows的版本要一致)放到相应的目录下面即可。也 可以使用Windows 98中Extract.exe命令从Windows 98的安装文件*.cab中恢复。我们知道欲恢复的系统文件在安装光盘中所处的位置时，可以使用“EXTRACT/Y Windows 9827.cab kavkrnl.vxd命令(从Windows 98的安装光盘中的名为Windows 9827.cab压缩包中恢复Kavkrnl.vxd文件)。不过，如果你不知道这个文件所处的准确位置时就要使用“Extract/D Windows 98*.CAB”(这时的*代表CAB文件包的数字)对每个CAB文件查看Cdfs.vxde。提示信息：*.dll无法启动通常原因：该信息有多种，如“文件Comtcl32.dll无法启动，请检查文件判别的问题”、“文件Condlg32.dll无法启动，请检查文件判别的问题”、“文件Shell32.dll无法启动，请检查文件判别的问题”等。而点击“确定”后，就会出现：“EXPLORER caused an exception 6d007eH inmodule EXPLORER.EXEatxxx:xxxxxxxx”。这是因为你以下的文件：Commctrl.dll、Commdlg.dll Shell.dll、ver.dll、Mmsystem.dll的全部(或其中之一的文件)出现了错误或是被某些程序的文件给替代掉了。解决方法：用正确的文件覆盖到WindowsSystem之下。这些文件可以先到C:WindowsSysbckup查找，查找到后直接复制到C:WindowsSystem下就可以了。如果C:WindowsSysbckup没有，就需要Extract安装盘中的源文件(扩展方法同上)。提 示信息：Watning:Windows has detected registry/configuration error.Choose Safe mode to start Windows with a minimal set of drivers。”通常原因：注册表或者重要文件丢失了。解决方法：首先进入安全模式，系统会显示注册表程序对话框，然后选择“从备份中恢复并重启动”，即便你没有备份过注册表也没有关系，因为每当注册表被修改后，Windows 98都会自动生成注册表的备份，如果能够成功地恢复注册表，Windows 98将提示你重新启动计算机，重新启动后系统正常。如果不能恢复注册表，Windows 98将建议你关闭计算机并重新安装Windows 98。在这种情况下，如果你备份过注册表则使用你的备份来恢复，否则就重新安装Windows 98。提示信息：Cannot find a device file that may be needed to run Windows or a Windows application.The Windows Registry or System.ini refers to this……通常原因：主要是在System.ini文件或册注表中涉及到的虚拟设备驱动程序(VXD)不存在或受到了损坏，或者在注册表中的某个静态VXD值中包含了不正确的数据。解决方法：首先按照错误信息中的建议解决，如果只部分删除了要删除的应用程序，就要全部卸载这个程序，最好的办法是重新安装再运行反安装程序，如果没有反安装程序，则应参考应用程序的参考手册中提供的方法全部卸载。如果在错误信息中提示的文件属于还要保留的应用程序，就重新安装这个应用程序。如果还不正常，则要编辑注册表，删除在注册表中所有的错误信息，注册表是Windows 98的重要文件，如受到损坏，Windows 98将不能工作，在对其进行任何修改前都应备份。提示信息：Not enough MEmory to convert the drive to FAT32 to free up MEmory,REM all state MEnts in the AUTOEXEC.BAT and the CONFIG.SYS files.通常原因：一般来说，此信息出现在将硬盘转化到FAT32格式时，当所要转换的硬盘上目录的结构太大，没有足够的常规内存来存放时就会触发此错误。解决方法：建议优化内存，尽量将在Config.sys和Autoexec.bat文件中的内存驻留程序装入高端，以获得更多的常规内存。提示信息：This program has perforMEd an illegal operation and will be shutdown.If the problem persists,contact the program vendor.通 常原因：上述错误信息，如果按下“Details”按钮，Windows 98则显示错误信息：“MSINFO32 caused an invalid page fault in module KERNEL32.DLL at015f:bff8XXXX.”，这是由于某个文件调用MSINFO32时导致的。在Windows 98下运行“系统信息”工具就可能触发这个错误。解决方法：用msinfo32.exe新的文件替代原来有错误的文件，可以用系统文 件检查工具从Windows 98安装光盘上提取此文件，这个程序会智能地检查系统文件：点击“开始→运行”，输入“sfc.exe”后点击“确定”按钮。在系统文件检查窗口中，选择 “从安装软盘中提取一个文件”，在输入框中输入“msinfo32.exe”，点击“开始”按钮，按照提示安装直到提示重新启动机器时，重新启动即可。二、排查系统蓝屏错误在计算机的使用过程中，经常会遇到蓝屏的情况。对于初学者来讲，好像就是一场电脑灾难，不知所措。如果我们按照屏幕提供的解决信息，对症下药，要对付蓝屏也不是一件难事。(一)排除Windows 2000蓝屏死机故障1.为什么会出现蓝屏死机从理论上讲，纯32位的Windows 2000是不会出现死机的，但是这仅仅是理论上。病毒或硬件和硬件驱动程序不匹配等原因将造成Windows 2000的崩溃，当Windows 2000出现死机时，显示器屏幕将变为蓝色，然后出现Stop故障提示信息。在Windows 2000中，蓝屏信息通常分为停止消息和硬件消息。其中停止消息是指当Windows 2000的内核发现一个它不能够恢复的软件错误时候产生的错误消息。硬件消息是指当Windows 2000发现一个严重的硬件冲突时产生的错误消息。通常，出现的蓝屏信息可以分成独立的几部分，每部分包含有有价值的错误处理信息。这几部分包括：bug检查部分：这是蓝屏信息中包含实际出错消息的位置。在这部分中，你应该注意的是出错代码(即是“Stop”后面的十六进制数字)和错误符号(就是紧跟在出错代码后的单词)。推荐用户采取行动部分：这部分经常包含一些一般的指导你如何纠正错误的步骤的消息。调试端口信息部分：这部分包含有你应该如何设置你的内核调试器的信息。内核调试器是让你可以通过手工连接到计算机并对进程进行调试的工具。2.常规解决方法(1)首先使用新版杀毒软件检查计算机上是否有病毒。(2)如果Windows 2000可以启动，请检查“事件查看器”中的信息，以确定导致故障的设备或驱动程序。启动“事件查看器”的方法是：依次点击“开始→设置→控制面板→管理工具→事件查看器→系统日志”。(3) 如果不能启动计算机，试着用“安全模式”或“最后一次正确的配置”启动计算机，然后删除或禁用新安装的附加程序或驱动程序。如果用“安全模式”启动不了计算机，可使用“修复控制台”。“修复控制台”可以禁用一些服务、重新命名设备驱动程序、检修引导扇区或主引导记录。(4)拆下新安装的硬件设备(内存、适配卡、硬盘、调制解调器等)。(5)确保已经更新了硬件设备的驱动程序，以及系统有最新的BIOS，在BIOS中禁用内存缓存功能。(6)运行由计算机制造商提供的系统诊断工具，尤其是内存检查。(7)检查Microsoft兼容硬件列表(HCL)，确保所有的硬件和驱动程序都与Windows 2000兼容。HCL.txt在Windows 2000安装光盘Support文件夹中。(如果无法登录，请重新启动计算机。显示可用的操作系统列表后，按下F8键。在“高级选项”屏幕上，选择“最近一次的正确配置”选项启动计算机。注意：使用最近一次的正确配置时，将丢失上一次成功启动以来所做的系统设置更改。3.特殊的蓝屏信息Stop消息：0x0000000A故障(设备已经安装)说明文字：IRQLNOTLESSOREQUAL通常原因：驱动程序使用了不正常的内存地址。解 决方法：如果Windows 2000还可以启动，则检查“事件查看器”中显示的相关信息，确定引起问题的设备或驱动程序；关掉或禁用一些新安装的驱动程序，并删除新安装的附加程序；拆下一些新安装的硬件；确保已经更新了硬件设备的驱动程序，以及系统有最新的BIOS，在BIOS中禁用内存缓存功能，例如Cache或Shadow；运行由计算机制造商提供的系统诊断工具，尤其是内存检查；检查Microsoft兼容硬件列表(HCL)，确保所有的硬件和驱动程序都与Windows 2000兼容；重新启动计算机，选择“最后一次正确的配置”启动计算机。Stop消息：0x0000000A故障(刚加入新设备时)说明文字：IRQLNOTLESSOREQUAL通常原因：驱动程序使用了不正常的内存地址。解决方法：在安装过程中，屏幕上提示“安装程序正在检查计算机硬件配置”时，按下F5键，根据提示选择合适的计算机类型。例如，计算机是单处理器时，请选择 “标准PC”；在BIOS中禁用内存缓存功能，拆下所有适配卡，并断开所有不是启动计算机所必需的硬件设备，再重新安装Windows 2000；如果系统配有SCSI适配卡，请向适配卡销售商索取最新的Windows 2000驱动程序，禁用同步协商功能，检查终结头和设备的SCSI ID号；如果系统配有IDE设备，设IDE端口为Primary。检查IDE设备的Master/Slave/Only设置。除了硬盘，拆下其他所有的 IDE设备；运行由计算机制造商提供的系统诊断工具，尤其是内存检查；检查Microsoft兼容硬件列表(HCL)，确保所有的硬件和驱动程序都与 Windows 2000兼容；选择“最后一次正确的配置”启动计算机。Stop消息：0x0000001E故障说明文字：KMODEEXPTIONNOTHANDLED通常原因：磁盘故障。解 决方法：检查是否有充分的磁盘空间，尤其是新安装；禁用Stop消息中显示的驱动程序和所有新安装的驱动程序；如果所使用的视频驱动程序不是 Microsoft提供的，试着切换到标准VGA驱动程序或者由Windows 2000支持的合适的驱动程序；确保系统有最新的BIOS；选择“最后一次正确的配置”启动计算机。Stop消息：0x00000023和0x00000024故障

你现在还没有肩周炎，要多活动，不要总是用右手握鼠标，一直一个姿势，时间长了就会很累的，最近休息一下，去学学空竹，那个对治疗肩周炎有效果，总之，就是多运动，不要总是保持一个姿势，希望你很快恢复!

我看电视节目说，人体内的氨糖含量从30岁开始逐渐减少，70岁后人体内的氨糖几乎耗损殆尽。据我了解奥泰灵（盐酸氨基葡萄糖胶囊）是由氨基单糖和蛋白多糖合成的，可以刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖，提高软骨细胞的修复能力，所以老人可以服用这个药。

电竞职业选手的身体健康还是可以的，俱乐部会给他们安排健康的饮食，并制定合理的锻炼计划，并不会整天坐在那里打游戏。所以他们的身体健康还是挺不错的。

　　很多人坐飞机的时候，都会感觉难受，那么该怎么办呢，下面我为大家介绍关于坐飞机的相关常识，欢迎大家阅读。 　　怎样坐飞机才最舒适? 　　一、出发前准备篇 　 　1、飞机旅行，少则两三个小时，多则十几个钟头。 出发前作足充足的准备，让匆忙的旅程成为我们为健康加分的时刻。聪明的你当然要准备充足了再上路。 　　2、选择自重较轻的行李箱 　　为了减少旅途劳顿，每个女飞人都需要拥有一个轻巧的旅行箱。除了拉杆箱，最好再来一个小巧的手包或双肩背包。拉杆箱托运、手包里则可放小型笔记本电脑、书、零食等可以随用随取的物件。手包里的装备将决定着你的旅行品质，出发前不妨列个LIST，细心准备好，让旅途不无聊，更健康。 　　3、上网提前预订座位 　　出发前可通过网络提前订到座位，这样可避免到达机场后再换登机牌的忙乱。如果你的腿比较长，需要伸得远一些，那么最好订一个前排或紧急出口处的座位，这是无需升舱至头等舱，却又可以坐得比较舒服的一个好办法。 　　4、自重小于两公斤的笔记本电脑 　　如果你从事的是创意性工作，随身带一个轻型笔记本。可以写写BLOG，脑子里突然涌出来的精彩创意统统记录在上面，让你的飞行时间也充满效率和成就感。另外，平时没时间看的大片也可以利用飞机上的时间享受个够。基于AMD Yukon平台的首款超轻薄笔记本HP Pavilion dv2自重1.6公斤，非常适合需要经常出差的商务女飞人。 　　5、自带有趣的读物，尽享eBook阅读 　　阅读是打发无聊时间的好方法，一本有趣的书帮助你无视机舱空间的狭窄。而如果是超过6个小时的飞行，就需要多备几本好书。如果怕行李太沉，可以提前把想看的书Bookmark到电脑上，利用阅读器尽情享受eBook的`阅读快乐。 　　6、健康零食随身带 　　即便是在商务舱，飞机上的食物从味道到营养仍旧不敢恭维。聪明的你完全可以依照自己的需要提前准备健康小餐，让自己的旅途营养又舒适。建议带杏仁、苹果等坚果、水果，为身体随时补充健康能量。 　　7、宽松衣着让你更舒适 　　想让自己的旅途舒舒服服，就别穿紧绷绷的衣服。要风度不要舒适度的结果就是一路上叫苦不迭，坐立难安。长途旅行时最好戴比较舒适的运动Bra，拒绝钢丝结构的内衣行头。另外，机舱内的温度通常很低，出发前为自己准备一条柔软轻盈的薄羊毛披肩，既是很好的装饰又可以为身体保暖，比飞机上提供的毯子更卫生。 　　8、补充睡眠好装备 　　长距离的飞行是补充睡眠的好时机。事先准备舒适的充气枕、眼罩和降噪耳机，让你拥有更高质量的休息时间。 　　9、一双舒适宽松的平底鞋 　　商务女飞人应该懂得呵护自己的双足。因为飞机上的久坐让下肢和脚出现略微的肿胀，经常出差的你应该为自己准备一双比平时略微宽松的平底鞋。方便走动又不会让下肢太难受。 　　10、出发前先犒劳自己 　　如果是超过5个小时的长距离飞行，建议你上飞机前好好地吃上一顿再出发。因为飞机上的时间通常很难打发，不知不觉就会塞下去一大堆不健康的零食。临出发前如果先好好吃一顿健康餐，就不会在没有选择的情况下乱吃一气。 　　二、空中健康篇 　　1、倒时差，从登机开始 　　很多女飞人最怕倒时差。其实，最好的方法是在登机后即把表调整到当地时间，按照当地的时间饮食，作息，特别是长途飞行。提前让身体知道你即将进入另一个时区，这样，等你下飞机，身体能更快地适应时空转换。 　　2、头等大事，注意补水，不管是身体还是肌肤 　　飞机上比较干燥，很容易脱水，这正是爱美的女人超级痛恨的事。建议只喝果汁或矿泉水，而不要喝酒精饮料，因为后者会加重身体的脱水。另外，带一瓶矿泉水喷雾，每隔一段时间喷一喷，让皮肤小环境感受滋润的感觉。 　　3、飞机上的肌肤补水功课 　　CLINIQUE倩碧水嫩保湿润肤霜是一款极有口碑的保湿面霜，可稍微涂厚一点在飞机上当面膜用。另外，CHANEL香奈儿润泽舒缓面膜也是值得推荐的一款免洗型面膜，它能深层放松肌肤，具有滋润及舒缓功效，适合缺水、脆弱、有紧绷感的肌肤。 　　4、带一小瓶鼠尾草精油，提前预防晕机 　　不适应飞机旅行的大有人在。要是知道自己在旅行途中会出现眩晕、恶心、呕吐等不适状况，事先要做好准备，如服药、飞行途中不看书，闭目养神等等。否则还没达到目的地，就可能已经把自己搞得很疲惫了。芳香专家建议带一小瓶鼠尾草精油上飞机，因为它让人镇定清爽，有预防晕机的功能。 　　5、嚼口香糖 　　空气压力的突然变化会引起耳朵轰鸣，让身体格外难受。在飞机起飞和降落的时候，嚼嚼口香糖会让耳朵好受一些。此外，嘴巴里有东西嚼，也就不会老惦记着吃东西了——旅途中过多的零食摄入也是体重的大敌。 　　6、每隔一小时起身走动 　　保持同样的姿势在同一个地方坐很长时间，枯燥乏味且不说，更可怕的是有形成静脉血栓的危险。因此，一定别忘了时不时地起身，让身体动一动。例如每一个小时就应该起身活动下，这样更利于颈椎和腰椎的放松。 　　7、拒绝危险的冰块 　　飞机上喝东西时候最好不加冰块。因为冰块有可能都是用生水做成的，为了避免可能出现的健康问题，最好小心为上。如果贪凉，喝冰镇过的饮品就足够了。 　　8、飞机上的健康操练 　　1)膝盖强化操 　　如果你膝关节有问题，可坐在椅子上，将腿绷直、抬起、悬在空中，还可同时转动脚腕或绷脚面，保持1～2分钟。这样可以加强腹肌和大腿肌肉力量，而大腿肌肉强健可减轻膝关节的压力。 　　2)手腕保健操 　　如果你有腱鞘炎(俗称鼠标肘)，可经常360度转动手腕，交替梳捋、抻拉两手。还可以手握一瓶矿泉水上下摇动腕部。这样可以滑利关节、活血止痛。 　　3)提肛运动 　　如果你有痔疮，就要经常做提肛运动，无论站姿、坐姿都可以，你可以用它来打发时间。这个小动作不仅可以预防和缓解痔疮，还能助“性”、预防子宫脱垂，真是一“提”多得。 　　4)腹部按摩操 　　如果你有便秘的毛病，可以利用飞机上的时间做腹部按摩。例如有意识地在肚脐周围转圈按摩，可加强肠道蠕动。飞机上看电影时，你可以一边看一边轻轻按摩，娱乐健康两不误。

会得病，视力下降

导读： 是女人们的最佳，如今更是越来越多的美女们，但是，对于里的白领们要呢?有哪些?是什么? 又 一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。 意识力：放在腹部呼吸上。 注意事项：瑜珈的呼吸有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。 功效：会使心情稳定愉快，感到很舒畅。 二、坐姿转背姿势 方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。 意识力：集中在腹部。 注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。 功效：能消除背骨的弯曲。、背痛及脚的风湿。拧转腹部，能给脊柱和各内脏器官造成 *** ，促进荷尔蒙分泌，使皮肤重现青春。还会使身体非常舒适，头脑清晰，消除肩、脖颈的淤血。消除紧张，增强工作 三、骑士姿势 方法：坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。(图5)然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。 意识力：集中在腰腹上。 注意事项：呼吸与功法配合好，双脚要站稳。 功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，增强胃肠功能，提高性活力。消除腰部和骨盆内的淤血，增加头脑和腿脚的血流量。 四、虎士姿势 方法： 1、闭上双眼，肩放松，心情要定下来10秒钟，坐在椅子上，竖起两手的食指，双食指顶在一起，凝视指尖10秒，自然呼吸。 2、右手往右边移动，双眼追逐右手指尖，直到看不到为止;再慢慢将双眼回到正面来。相反左手一样。 3、将竖起的手指往左右两边移动，静静地看着手指，持续10秒。 4、双手放下，身体不动，尽可能凝视上面，10秒钟，然后向下凝视10秒。接下来上下交互，做10次。 5、将双眼往右、下、左、上移动，转三次，然后是往左、下、右、上、转三次。 6、闭上双眼，保持身心轻松。 意识力：集中在指尖上，想像从眼中产生能量。 注意事项：移动眼睛时，头不动;在凝视时，不能眨眼，先吸气之后再终止。 功效：培养集中力，而且具有转换气息的效果，消除眼睛的疲劳，预防充血，对也很有效果。坚持练习。会使眼睛变得美丽、生动、迷人。 五、牛面式 方法：坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。 意识力：放在被拉扯向上的胸部。 注意事项：将手勾在一起，注意转头时双眼尽量向正后方望去，上面的肘关节有被强劲拉扯向后的感觉。重复3次。 功效：可以防止 *** 下垂。治疗、预防驼背，。提高手臂、肩膀的血行，促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达，强化手的动作。 六、收缩腹提举内脏功 方法：站在椅子后面，双手扶椅背，双腿开立，弯曲。闭上双眼，将气吐尽后屏息，收缩腹部，好像将整个内脏器官向上提起，保持这种姿势1-3秒。放松腹部，吸气。练5-10次。 意识力：放在小腹、呼吸上。 注意事项：尽量用鼻子呼吸，上提时， *** 也要同时上提。 功效：此功可消除腰部脏器的淤血，，对防止便秘、消化不良和肝等有效果。还可以调整植物神经，提高自我情感控制能力。 防颈椎 颈部 *** 法 做法 ·坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。 ·头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。 ·颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。 ·颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做1遍，左、右侧各做2次。 功效 伸展头、颈、肩，可、肩周炎。 三角式 做法 ·直立，双脚分开与两肩同宽。 ·吸气，两臂打开，与地面平行。 ·呼气，腰部向左侧弯曲，左手放在椅子坐面上(左手也可放在左脚上)，双臂成一条直线。 ·头扭转看右手，正常呼吸5～10次后，慢慢还原。 ·换另一侧重复，双侧各做2次。 功效 对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的 *** 法，全身肌肉也因此而得到补养。 三角扭转式 做法 ·在三角式基础上，慢慢转身，右手放在左侧椅子坐面上(或左脚上)。 ·扭转头部，双眼看左手，此时，尽力使双手、双肩和背部在一个平面上。 ·正常呼吸5～10次后，慢慢还原。 ·换另一侧重复，双侧各做2次。 功效 同三角式。另外，它还可增加腰部旋转的灵活性。 坐椅半莲花单腿背部伸展式 做法 ·坐在椅子上，上身正直。 ·左腿弯曲，左脚放到右大腿根部，脚心朝上，成半莲花坐姿(也可将左脚放在右大腿根部的椅子坐面上)，右小腿与地面垂直。 ·吸气，双手向上伸展。 ·呼气，低头，双手向前伸展。 ·尽量将双手手心放在地上，吸气，抬头。 ·呼气，头部放松低下，上身放在右大腿上，保持5～10次均匀呼吸，还原。 ·换另一侧重复，双侧各做3次。 功效 这个功法使腹腔脏器得到 *** ，可改善消化系统功能，肠胃，同时使背部得到和加强。 椅子双角式 做法 ·双脚分开约1米宽，吸气，两臂放在下背部，十指交叉。 ·弯腰，双臂向前上方举起，双手放到椅背上，均匀呼吸。 ·保持这个姿势30秒钟后，慢慢还原。 ·闭上双眼，均匀呼吸，全身放松30秒钟。 · 重复整个功法3～5次。 功效 这是伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双目的功法，它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。 站立舞姿式 做法 ·站在椅子后，左手扶住椅背。弯曲右腿，吸气，右手抓右踝。 ·呼气，上身慢慢下降，抬头，右手用力拉右腿向上伸展，正常呼吸5～10次后，慢慢还原。 ·换另一侧重复，双侧各做2次。 功效 它使全身肌肉群得到增强，消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。它有助于治疗各种背部疼痛和比较轻微的脊柱损伤。当者把这个姿势做正确时，就会感到每节脊椎都获得伸展、补养和加强。 椅子骆驼式 做法 ·双脚分开与肩同宽，双手从背后扶住椅背。 ·呼气，慢慢将头、颈、胸向后伸展，髋部向前顶出，双肩打开。 ·保持均匀呼吸30秒钟，慢慢还原。 ·闭上双眼，均匀呼吸，全身放松30秒钟。 ·重复整个功法3次。 功效 伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。 椅子蹲式 做法 ·站在椅子后，双手扶椅背，双脚分开约80厘米，两脚尖指向外侧。 ·吸气，双脚跟慢慢抬起，脚尖踮地。 ·呼气，双膝弯曲，上身下降。 ·双大腿与地面平行后，保持姿势，4次正常呼吸后，吸气还原。重复3次。 功效 强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。 椅子上冥想放松 做法 坐在椅子上，上身正直，双手放在双腿上，双肩放松，闭上眼睛，放松面部肌肉群。 意念集中于眉心，忘掉生活中的烦恼，安静地过滤自己的身心，均匀呼吸20次后，慢慢睁开双眼。 将双手搓热后，轻柔 *** 脸、头、颈、肩以及全身其他部位。 功效 整理后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。 办公室 办公室轻松减压 据专业瑜伽导师介绍，一般都呆在办公室里工作，许多人经常久坐不起，导致自己的身体处于。“鼠标肘”、颈椎、腰椎病，等等，都是白领们的通病。办公室瑜伽特别适合长期在办公室工作、而又拿不出时间来的人士，可以借助办公室的椅子、办公桌等作为道具帮助练习。办公室速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对不高，适合轻松减压，同时增加肌肉力量和弹性。这组练习大约用就可以完成，时间可以由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在中途休息时来做。 办公室 在练习办公室瑜伽之前，需先了解下面几点练习的注意事项： 1、呼吸对于很重要，在做体式时呼吸一定要深而缓慢; 2、动作要缓慢、有控制; 3、要想完全受益，就要学会关注和完全控制自己的心智、身体和精神; 4、在开始练习之前，可以静静地坐一会; 5、注意身体姿势，上身一定要挺直、舒展、放松; 6、瑜伽需要时间来学，动作需要先做几回才会适应; 7、充分享受你的放松时间，减轻压力。 总结： 长时间坐在办公室里就容易引发身体的各种问题，那么瑜伽是缓解这些问题的最佳。以上我为您盘点的办公室瑜伽及来学习下吧。

爸爸们因为工作压力，很少会做早饭，但妈妈出差，家中做饭的人物就交给了爸爸，今天给大家介绍，在家就能做的早餐，简单几步，就可以让孩子吃到爸爸亲手做的食物，不用担心吃不惯，孩子吃得开心，爸爸也放心；其实，不一定要妈妈出差，爸爸才给孩子做早餐，平时也可以尝试给孩子做早餐，在缓解压力的同时，还能增加亲子关系，顺便缓解下疲惫的心情。今天这道早餐主要的原料是鸡蛋和面包片，鸡蛋炸面包片，简单方便，营养也丰富，既补充了体能又让孩子吃得营养。鸡蛋鸡蛋面包片的具体制作：首先准备食材：鸡蛋2个、面包片、糖1勺、牛奶4勺、盐、食用油。1、鸡蛋洗净，爸爸们不要犯懒，鸡蛋一定要洗干净。打入碗中，加入适量盐、1勺糖、4勺牛奶，搅拌均匀，稍微锻炼一下自己长期工作的鼠标肘，又做饭又锻炼，何乐而不为。（不喜欢甜的就选择不放糖，看个人口味）2、拿出面包片，切十字刀，分成4块，这样可以让孩子容易咀嚼，别因为面包块太大，不好吃也不好嚼。3、取一小块面包片，放在蛋液中滚一圈，使蛋液均匀的裹在面包片的表面，这样面包片每一个位置都能粘上蛋液，味道更可口也更美味。4、锅中倒入适量的食用油，中小火加热，将裹好蛋液的面包片放在锅中，煎至两面金黄即可出锅。（食用油可以替换成黄油，黄油的味道也还是不错的，喜欢的可以试一试）

年轻人摆脱贵族病做工间操 　　年轻人摆脱贵族病做工间操，健康对于我们来说是非常关键的一个存在，所以对于年轻人来说保持健康的方式有很多，工间操也是其中一种，以下分享年轻人摆脱贵族病做工间操。 　　年轻人摆脱贵族病做工间操1 　　20世纪80年代初，每到上午10时，大街小巷就会响起悠扬悦耳的广播操旋律，人们从车间、办公室里走出来，迎着清风、沐浴着阳光，跟着大喇叭里放出的口号活动筋骨。一遍广播体操之后，人人都是神清气爽。就连附近的居民和路上的行人也干脆走出家门、停下脚步，跟着做上几节广播体操。那时的人们,虽然生活条件远不如现在,但是很少见什么“办公室病”、“贵族病”。 　　如今，谁还在做工间操？许多年轻人还会先问道，什么是工间操？上岁数的人则多是感慨一番：久违了，工间操。 　　据介绍，全民健身活动始于20世纪50年代初，早在1954年，国务院(时称政务院)就下发了《政务院关于在政府机关中开展工间操和其他体育运动的通知》，要求各单位必须正式规定在每天上午和下午的工作时间中各抽出10分钟做工间操。1981年，在第六套广播体操公布之前，国务院又重申了这份《通知》，号召全国各级工会、妇联、共青团等组织积极推行广播体操，在社会上再次掀起了班前操、工间操的热潮。那时的人们生活得简单而快乐。 　　曾几何时，在不知不觉中，随着人们生活节奏的加快，工作压力的增大，娱乐健身方式的增多，工间操逐渐被人们淡忘。一位老工会干部说，现在，一些商场和私营企业把工间操视为企业文化的一部分，尚能坚持下来。机关单位只有个别的能偶尔做做，大多数的工矿企业基本上放弃了这种健身方式。他痛心地说，人们在最应该保养身体的时候，却只顾眼前的工作，拼命透支着自己的健康，甚至放弃了工间操这一用时不多、花费很少却行之有效的健身活动。 　　许多人都很了解，目前许多机关事业单位以及企业的管理部门都以坐办公室为主，有的人在电脑前一坐半天甚至一天，除吃饭外，基本不活动。健康保健专家认为，久坐不动会产生多种疾病。有些在写字楼工作的白领来做心理咨询，抱怨自己常感到头痛、头晕、眼睛发涩、喉咙不舒服、疲倦，可以说是“浑身不舒服”，到医院又查不出什么病，便疑神疑鬼，一会儿说是电脑、空调、复印机的原因，一会儿又认为是自己心理上有问题。其实，这就是“大楼综合征”，虽还称不上是病，但也属于亚健康状态。 　　专家们曾多次建议，在紧张忙碌的`现代生活中，要学会调整自己的工作节奏，在半个工作日中间尽可能安排10分钟左右的时间到室外活动活动，做做工间操。社会、单位以及个人都应从长远利益出发，从健康和工作效率出发，多创造工间操的机会，多提供便利条件。这要靠所有人参与，从做办公室工间操第一个人开始。一同营造工间操氛围。让激昂的口号重新回荡在城市的上空。 　　年轻人摆脱贵族病做工间操2 　　我们天天在办公室里久坐不动，磨练出一身的亚健康毛病：鼠标肘、颈椎病、腰椎病……真的好久没有过神清气爽的日子。 　　响彻大街小巷的悠扬广播操旋律；清风阳光中，人们跟着大喇叭里的口号活动筋骨――你还在怀旧电影里的工间操？ 　　左三圈，右三圈，抖抖手，抖抖脚，我们一起来做广播操！这样的日子自从工作以后就久违了，我们一个个变成了办公室土豆，手脚日益蜷曲，腰背日益劳损，眼神日益昏花…… 　　快来试试我们为你打造的升级版工间操――瑜伽工间操！ 　　工间操仅仅帮你休息身体，瑜伽工间操因为注入了专业技法，还能帮你匀称身材，舒缓压力，锻炼肌肉和耐力。10分钟瑜伽工间操，改善淋巴系统状态，提升身体灵活性。 　　 One 　　伏案而劳，日复一日 　　是否可以伸展躯体，重获轻盈？ 　　像这样， 　　如吐绿杨柳，摇摆风中 　　 风吹树式 　　挺身直立，两脚并拢，双臂放在身体两侧； 　　十指相交于腹部，吸气，两臂向上抬至胸前，反掌向上，脚尖踮地； 　　呼气，上身躯干向左侧弯曲； 　　保持这个姿势3-5个自然呼吸； 　　吸气，身体回到站立姿势； 　　呼气，放下双臂，回到基本姿势。 　　专业点评：这是一个可以帮助我们扩张胸部的动作。它能够协助放松肩关节，伸展下背部、腰部、双胯部和内部脏器，改善体态、增强灵活性、提高平衡感。 　　 Two 　　酸痛不适的肩与背， 　　现在可以休息 　　要如幼芽破土而出―― 　　舒筋活骨，伸展向上，面向阳光 　　手臂伸展式 　　挺身直立，两脚并拢，双臂放在身体两侧； 　　吸气，将两臂向上方升高至头顶，头向上仰； 　　保持这个姿势3-5个自然呼吸； 　　呼气，将双臂自两侧放下。 　　专业点评：如果平时存在姿势不正、驼背的问题，一定练习一下这个动作。它可以刺激血液循环，放松肩关节，伸展、强壮脊柱。 　　 Three 　　从今天起， 　　甩掉亚健康的状态， 　　找回身体平衡感， 　　让健康的气息自足下向指尖流淌。 　　 树式 　　挺身直立，两腿并拢，双臂自然垂于体侧； 　　弯曲左腿，把左脚板放于右腿大腿内侧，双手合十于胸前； 　　吸气，将双臂举过头顶； 　　保持这个姿势3-5个自然呼吸； 　　呼气，将双臂自两侧打开，收回左腿，恢复基本姿势； 　　以相同的步骤进行另一侧的练习。 　　专业点评：这是一个可以补养和加强腿部、背部、胸部肌肉的动作。增强两踝力量，改善身体的平衡感与稳定性，放松两髋，对胸腔区域有益。 　　 Four 　　就在这里， 　　训练自己自内而外的柔韧， 　　静默之后， 　　迸发力量。 　　 战士第二式 　　挺身直立，双脚大幅度分开，右脚趾向右，左脚趾向左； 　　吸气，双臂从两侧向上举至与地面平行； 　　呼气，屈右膝，至小腿垂直于地面，大腿与地面平行，眼睛看像右手指尖方向； 　　 保持这个姿势3-5个自然呼吸； 　　吸气，伸直右膝，恢复身体至正前方； 　　呼气，放下双手，收回双腿，恢复到基本姿势； 　　以相同的步骤进行另一侧的练习。 　　专业点评：这个动作对双腿、背及腹部均有益处，可以柔韧各部位肌肉，消除肌肉痉挛。

你的电池应该是里面的电芯电压不均了。充会儿就满了，放会就放完了。用了一年多，平常没有正确使用，也差不多到的电池寿命使用期限，拿去保修地地方，也最多给你电池重弄一下，如果里面的电芯不换新的，也用不了多久。建议找个专业地方，换电芯，你电池的里面的板还可以用的。而且还是原装板。

问题一：我想问一下右肩膀和后背疼是怎么回事，没有拉伤睡觉起来就痛， 肩膀、背部疼痛是肩周炎的典型表现特征，其诱因应该是在身体疲倦、劳累或肩膀有损伤（扭伤、拉伤、撞伤）的情况下受风寒湿邪侵入肩部筋脉，致使寒湿气淤滞在肩膀内而引起的。而要想尽快康复，首先就要把肩膀内的寒湿气逼出体外。偶尔或经常出现这种症状切记不可大意，要抓紧时间治疗。正好趁病情不是太严重医治很快会康复的，否则，等病情进一步发展较严重时再治疗就不太容易了。肩周炎属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、 *** 、理疗等等是无法消除无菌性炎症的。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能，改善病灶周围的组织营养 ，修复病变组织。达到缓解和康复目的。 这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。请注意：止疼、消炎类药物（口服、针剂）副作用大，会伤及胃肠道、肝脏等，并可引起骨质疏松症。长期服用甚至会出现消化道溃疡和穿孔。 我知道有个疗效显著、见效迅速的药，是个外敷喷剂，使用很方便。治疗肩周炎、关节炎、网球肘、鼠标肘、颈椎病、腱鞘炎等引发的各种症状的效果非常好。对肌肉、神经、关节的疼痛、酸胀、冷寒、乏力等等症状有非常独特的疗效。其中最值得称赞的是止疼痛、祛寒除湿、温经通络的效果――棒！非常非常棒！！！建议您试试，初次使用肩膀、背部的疼痛、酸胀不适会得到非常明显的缓解，只要再用上几次（病情严重可适当增加用药次数），症状就可以消除。（这个药治疗初期肩周炎、肩膀疼痛的效果奇佳，用后两三次基本就会康复。）我老婆就有肩周炎，肩膀、胳膊酸胀疼痛、抬胳膊都很困难。而她又从事与电脑相关的工作，所以每天上班都非常痛苦，年初用这个药也就四五次症状就都没有了，真是不错。由于是自己家里人感受过此药的治疗效果，所以才敢在这里无愧于心的给您推荐。您考虑一下，对照自己的病症。要是觉得我所介绍的对您的病情康复有帮助，就可试试。发病时，在病患处喷一喷即刻缓解疼痛。说实话，治疗效果这么好的药实在是难得也绝对值得一试。相信用后您的病症一定会大大好转，并能尽早康复。这个药产自加拿大，纯植物提炼。用谷歌搜‘ LI 力 fu 肤 ye 叶 "应该能够找到的。 问题二：脖子连着两侧肩膀和后背疼是怎么回事 颈肩痛，多是劳累或者受凉等原因引起的， 平时可以做下运动，外用苗父养冂生的中冂药，这样会改山的，运动的时候注意动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。 1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。 5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可简单地将头轮流向左右歪斜。 问题三：右肩膀疼和右后背疼是怎么回事 你可能是肩周炎!建议：工作生活中 伏案 上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。然后外用敷肩乐的，中药，另外坚持锻炼就可以： (1)屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 (2)手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 问题四：肩膀后背疼怎么办有什么好办法吗 你好，这种问题有几种可能： 1.白天提了重物。 2.是侧睡时间过久，造成压迫的疼痛。3就是劳累过度或受凉，所引起的，这些情况，你可在疼痛的地方，是用敷肩，氵，乐的中药，通过中药的办法来护氵里，坚持些时间，慢慢的症状会改氵，山的、 问题五：后背疼是咋回事 后背肩部串着疼 我后背肩部串着疼是怎么回事 漏肩风自我防治 漏肩风又叫“冻结肩‘，“肩凝症‘属现代医学的肩关节周围炎。常见于中年以上50岁左右者居多，故又有“五十肩‘之称。本病女性多于男性，左侧多于右侧，亦有两侧先后发病者。北京中医药大学东方医院骨科王安有 病因病理： 发病原因迄今尚未清楚，但大家比较公认的与肩部受风寒湿 *** 和外伤因素有关。肩部组织扭伤，炎症扩散出现肩部疼痛而活动减少，加之风寒湿乘虚而入导致本病发生。老年人上肢骨折，脱位因固定不动或活动过晚而发生本病。某些患者与内分泌机能紊乱有密切关系。 临床表现： 1，自觉症状：肩周围疼痛广泛，初期为酸痛怕冷，疼痛逐渐加重，阴雨天气及夜间疼痛为甚。疼痛可向颈或上臂部扩散，活动时疼痛加重。2，肩关节周围有广泛性疼痛，病程日久，可见肩部肌肉萎缩。3，因肩部疼痛而不敢活动，出现肩部活动逐渐受限，严重时不能梳头，穿衣，脱衣，洗脸，日久肩部活动功能完全丧失。 治疗：1，推拿手法治疗：患者取坐位，施法者站于患侧略偏后，一手将患侧肘托起，一手于肩关节周围施用揉捻（在痛点部位），滚法，提捏法。手法由轻而重，自浅而深，反复操作15分钟后用摇法，摇动肩关节，摇动关节幅度由小到大，患者能耐受为度。摇毕后再行捋顺手法。2，热敷：患肩部放置热水袋，早晚各一次。 功能锻炼： 每天做两次肩关节的外展内收，前屈后伸，旋前，环绕划圈（顺时针，逆时针方向交替进行）以及患手爬墙练习，早晚各一次，每次约10～15分钟。 预防：1，肩部损伤后要及时进行治疗，注意保暖，并早期活动肩关节使之尽快恢复正常。2，在日常生活中注意防寒保暖，避免风寒湿侵袭。 注意事项：1，急性期推拿手法要柔和轻巧，达到解除痉挛，促进血液循环，加速新陈代谢及炎症吸收的目的。2，本病后期若功能障碍严重，局部骨质疏松者，施法时不要急于求成，应循序渐进，推拿手法的力度，掌握在患者能耐受为度。3，相当一部分患者同时伴随有心血管疾病，糖尿病，要谨慎施法。4，肩部疼痛活动受限日久者，在施法前先拍肩部x光片，排除肩部肿瘤，以免延误诊治。 查看更多答案>> 问题六：后背疼是怎么回事有时候肩膀到胳 滋随便屠鞘草地止 问题七：脖子肩膀后背疼怎么回事 你这个估计是肩周炎吧，反正我妈妈肩周炎的时候脖子 肩膀和后背都疼，用的敷肩乐的中药，配合锻炼，一个多月就bu疼了

各类骨关节疾病，包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等，患病的根本原因并非是骨骼发生了病变，现代医学研究发现，病根就在于软骨等“关节保护系统”对关节保护能力的丧失！ 具体表现在：各类骨关节疾病的发生往往始于滑膜病变、软骨受损或是变性；服用某些抗炎类、激素类药物所造成的软骨损伤也是许多骨关节疾病的主要成因之一。由于关节滑膜、软骨的损伤以及关节滑液的缺失，导致关节骨骼缺少必要的保护，以至于人体一活动，关节处的骨骼因缺乏必要的“软骨保护”直接发生剧烈硬性摩擦，而引发患者关节疼痛、肿胀、变形、骨刺增生等多种症状。更为重要的，人体关节器官如果免疫失调，关节必然因缺乏必要的“免疫保护”而造成外界炎性因子的侵入，最终导致各类骨关节疾病的发生。骨关节疾病绝对是难缠的病，得上后关节肿、痛、积液、僵直、增生、骨刺、活动艰难，甚至就此残废！让人痛不欲生，难怪WHO组织称之为“不死的癌症”！最令人头疼的是：久治不愈，极易反复，患者是干花钱，活遭罪！为什么用过那么多方法还是治不了骨关节疾病呢？！原因只有一个：所用的方法都犯了相同的错误——无法修复关节“软骨保护层”！医学研究表明，“关节病痛，根在软骨”！所用的药物中如果不含足量的能修复软骨的功效成份——氨糖，自然也就无法在根本上解决骨关节疾病问题！ 1、预防为主，在接触污染物后立即肥皂水清洗，30%氨水外敷。2、急性期以抗过敏、止痛、消炎和制动为主。若有继发性感染，应加用抗生素。3、慢性期关节破坏重、窦道长期不愈、关节畸形强直于非功能位可行手术治疗（选用病源清除术、滑膜切除术、关节融合术或截骨术等）。 要想根治各类骨关节疾病，就得从病根入手，双管齐下，祛除病源：通过补充关节核心物质，修复受损关节软骨、滑膜并促进软骨、滑膜的再生能力，催生关节滑液，从而恢复关节器官的“软骨保护层”，在根本上避免关节活动时的硬性摩擦；最为重要的是得通过补充关节核心物质，增强关节的免疫能力与代谢平衡能力，使关节得到必要的“免疫保护”从而避免外界炎性因子的侵害，彻底修复“关节保护系统”，最终根除各类骨关节疾病！1、推荐用德国关节镜诊疗系统、关节冲洗、特效中药等有效治疗风湿/类风湿性/骨性/痛风性关节炎、关节创伤、滑膜炎等关节疾病。2、中医磁疗结合。黑天龙远红外磁疗巴布贴利用远红外的温热效应加速血液循环，改善骨组织微循环状况，使骨细胞得以充分的氧气及养料供给，加强新陈代谢，使骨组织系统失衡状况得以改变，加深抑制过程。经日本多位医学博士临床实验生化远红外线与人体波长8-12微米相近， 容易与人体产生共鸣，并深达肌肤骨髓2-4公分。采用钕铁硼做材料，所发出的磁场犹如千万根针可以对深达17公分内的病灶直接进行治疗并且产生一种通的作用使药物分子可以直达病灶深处，确保发挥作用充分、迅速、全面渗透。 1.主要症状是关节疼痛，疼痛于活动时发生，休息后消失或好转。急性发作时，疼痛加剧，同时可有关节肿胀、关节僵硬、关节内磨擦音等。2.有的病人关节处于一定位置过久，或晨起下地，便感到关节疼痛，即所谓休息痛。此类病人逐渐活动关节一定时间后，疼痛消失，关节可感到松快。3.增生之骨赘刺激或压迫邻近神经而发生放射性疼痛，如颈椎增生引起上肢疼，腰椎增生造成下肢痛，髋关节增生所致的股前内侧痛等。脊椎严重增生可压迫脊髓和神经根，出现感觉、运动、大小便障碍、神经刺激征，甚至截瘫。4.早期关节外形和活动无异常，晚期膝、手指等周围软组织较少的关节可看到骨性增粗，关节肿胀、肌肉萎缩及关节变形，关节有压痛，活动受限，活动时有磨擦感。世界卫生组织将骨关节疾病列为继心脑血管疾病、癌症、糖尿病“三大杀手”外对人体危害最广泛的问题。人类常见的135种疾病中，有106种疾病与骨营养缺乏有关。骨营养缺乏达到一定程度时，即会导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形；严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。据世卫统计，全世界骨关节疾病的患病率为：50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁以上的人群中患病率为80%，60岁以上的中老年人，几乎都患有不同程度的骨关节疾病。目前全世界共有3.55亿骨关节疾病患者。每25人就一人患关节炎。根据美国的一项调查，约4000万人患关节炎，其中50岁以上的中老年人，每4人就有3人是患者。新加坡的成人当中，每25人就有一人患关节炎，女性比男性的比例高，年轻患者也逐年增多。根据卫生部2005年对基本医药护理的调查，肌肉和骨骼疼痛是第四多人求医的疾病种类。老年人最常患骨关节炎，病因是长期使用关节，导致关节软骨老化或磨损所造成，从手指的小关节，到膝盖、髋部的大关节，年龄越大，发病率越高。“五十肩”、“鼠标肘”……这些关节疾病在生活中越来越常见，中老年人中，几乎人人都患有不同程度的关节疾病。最多新加坡人患的是骨关节炎(Osteoarthritis)和痛风，类风湿性关节炎(Rheumatoid Arthritis)是病情较严重的关节炎。 骨关节炎是关节炎中最常见的，可分原发性和继发性两种。原发性的主因来自于老化，由于人体关节在经年累月使用之下，导致关节表面的软骨不断磨损，使周边骨不断增生，关节腔变窄，造成骨头与骨头直接磨合，因此关节一活动时便会疼痛、发炎，步行艰难。继发性骨关节炎则由年龄以外的其他因素造成，例如遗传基因异常、骨折外伤、剧烈运动、体重过重等。使用阿司匹林、皮质类固醇等传统抗炎症药物治疗骨关节炎，容易引起肝脏和肾脏损坏的副作用，因此欧美医疗人员进行临床试验，发现葡萄糖胺(Glucosamine)的疗效更加显著。葡萄糖胺是人体内的一种含胺基的糖，存在于软骨与结缔组织各处，人和动物可在体内自行合成葡萄糖胺，再分解为胺基酸，转换成半乳糖或软骨素。除了补充关节滑液，也提供受伤后的关节恢复健康软骨组织所需的材料。市面上的钙保健品中，患者多选择能有效激活成骨细胞和补充与修复骨胶原的产品，最关键的是能从中摄取L-苏糖酸钙(Calcium L-Threonate)，有利于钙质在人体内的吸收，使骨骼更健壮。至于风湿病患者，多因关节、肌肉等部位疼痛，或已出现关节活动功能受限等，在选择衣物时应以舒适、轻巧和容易穿脱为宜。风湿病患者腰背部有病变时，应睡较硬质的床褥，少从事体力活动，双下肢有病变时，不应长时间步行，活动应适度。在天气转凉时，应多加保暖，并配合充足休息，偶尔泡泡热水浴，对舒解关节的僵硬有所帮助。新加坡的成人当中，每25人就有一人患关节炎，女性比男性的比例高，年轻患者也逐年增多。而老年人最常患骨关节炎，病因是长期使用关节，导致关节软骨老化或磨损所造成。

白领保持健康的原则有哪些 　　感冒介绍感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…[详细]感冒的病因|感冒的症状|感冒的治疗|感冒的预防搜索：感冒糖尿病介绍糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…[详细]糖尿病的病因|糖尿病的症状|糖尿病的治疗|糖尿病的预防搜索：糖尿病胃癌介绍胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一;，在我国其发病率居各类肿瘤的首位，每年约有17万人…[详细]胃癌的病因|胃癌的症状|胃癌的治疗|胃癌的预防搜索：胃癌乳腺癌介绍乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10…[详细]乳腺癌的病因|乳腺癌的症状|乳腺癌的治疗|乳腺癌的预防搜索：乳腺癌 　　挤时间：设一个健身闹钟，每坐一个小时就迫使自己起来活动一下，在走廊里走一走，爬爬楼梯。午餐八分饱后遛遛弯，给大脑放松一下。 　　做记录：在办公桌上摆个记录表，一栏是吃，一栏是动，将每天吃和动的量随时记下来，清晰明了。还可以佩戴一个计步器，可以检测自己每天消耗的能量。 　　会体检：做常规性体检时应加一项幽门螺杆菌的检查，只需简单的呼气试验就可完成，幽门螺杆菌（Hp）与胃癌的发生有一定的关系。 　　当榜样：父母是孩子的一面镜子，他们的榜样作用尤为重要。父母们良好的生活方式是保证孩子健康成长的基石，是让孩子养成好习惯的基础。 　　白领，很体面；白领病，很“流行”。 　　十年前，年轻人把夜生活、上网、坐办公室等当成白领的指征，并认为这是青春活力健康的象征；十年后，白领们已称得上是百病缠身，胃病、猝死、颈椎病、鼠标肘…… 　　我们能做点什么？ 　　世卫组织制定了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但健康却远远不止这16个字这么简单。所以，WHO又把这四大基石扩展成为了下面8条标准 　　有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张疲劳；处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小、不挑剔；善休息、睡眠好；应变能力强、能适应外界环境中的各种变化；能抵御一般感冒和传染病；体重适当、身体匀称、站立时头肩位置协调；眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎；牙齿清洁、无龋齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血；头发光泽、无头屑；肌肉丰满、皮肤有弹性。 　　 1 设个健身钟 抽空动一动 　　专家有话说：WHO推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降低20%~30%，并有助于改善骨骼健康，延长寿命。但如果要防止体重增加，每天则至少60分钟中高等强度活动。 　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员刘爱玲说，快走、遛狗、打乒乓球、跳健身操、拖地都是很好的活动方式，每天活动30分钟以上，可以分次完成，但最好每次持续10分钟以上。 　　国家高级健身教练孙升东建议，可以设一个健身闹钟，每坐一个小时就迫使自己起来活动一下，在走廊里走一走，爬爬楼梯。中休时间其实是一个很好的锻炼时间，8分饱后到附近转一圈，给大脑放松一下，提高下午的工作效率。 　　 2 摆个记录表 吃动比一比 　　专家有话说：马冠生强调，合理膳食是健康的基础，由于工作需要经常在外应酬，样是多了，但量也多了，如果不注意增加运动，肥胖及一些慢性病很容易找上门来。所以，在外就餐时更应该注意控制饮食量，原则是：每样都吃，只尝一点，合理饮酒。 　　另外，吃动要平衡，吃要感觉饱，而不是撑；动可每天步行1小时左右，达到6000步。每天的“收支”平衡了，身体才能处于一个健康状态。如果不能天天平衡，至少保证在一周内的平衡。 　　健康是日常生活点点滴滴的积累，可在办公桌上摆一个记录表，一栏是吃，一栏是动，将每天三餐饱胀情况及运动时间进行简单的记录，对比起来清晰明了。还可以佩戴一个计步器，可以监测步行数和能量消耗情况。 　　 3 周末去种菜 做个新农夫 　　专家有话说：早上去“赶集”，周末去“种菜”，这样亲近大自然的乡村生活其实身在都市中的白领也可以拥有，记者就曾体验过。 　　周末的早晨赶到有机农夫市集，各种各样的新鲜蔬菜一摊一摊地摆着，有毛豆、茄子、青椒，个头不大，却都透着一股水灵劲儿。除了这些，集市上还有正宗的奶酪、米酒、花茶、蜂蜜。 　　如果赶集不过瘾，还可到有机农场租一块地，享受从播种到收获的喜悦。北京小毛驴市民农园创始人石嫣介绍，有机农场用的都是生物化肥，耕种收获的蔬菜非常新鲜，不用担心农药化肥的污染，采摘回来后洗完直接生吃。这种新兴的生活方式，既能满足嘴上的享受，又锻炼了身体，一举两得，何乐不为呢。 　　 4 每年做体检 加个Hp检测 　　专家有话说：无论是年轻人还是老年人，每年都应该做个体检。年轻人工作压力大、饮食不规律，很容易造成一些疾病，比如消化性溃疡、慢性胃炎甚至胃癌、结肠癌等已经开始瞄上了年轻人。中国人民解放军第二炮兵总医院体检中心医师黄建勋说，一年中来做体检的年轻人不到40%，大多数都是单位组织的，且以基本检测项目为主。 　　另外，年轻人体检时拉上老爸老妈也是一种新时尚。老人最常见的两大病，一个是癌症，一个是心血管疾病。给爸妈做体检时除了常规的体检项目外，还应该增加这两个方面的检查。 　　 5 经常要出差 疫苗必须种 　　专家有话说：北京地坛医院肝病科主任医师蔡晧东说，甲肝是由甲肝病毒（HAV）引起的一种病毒性肝炎，通过水、食物、用具经口进入胃肠道而传播，而戊肝也是通过消化道传播，相对与乙肝（通过母婴、性途径和血液传播），白领人群更应注重这两种疾病的防治。 　　出差人群经常在外面吃饭，感染甲肝和戊肝的风险较高，可以去各地疾控中心注射甲肝疫苗，打一次即可，不必重复接种。而戊肝疫苗年初已得到国内外专家认可，但还未普及开来，常出差的白领不要吃半生不熟的毛蚶和海蟹等水产品，避免戊肝感染。 　　 6 劳逸相结合 天天睡好觉 　　2006年全国六城市（北京、上海、广州、南京、天津、杭州）睡眠状况调查结果显示，成人的失眠患病率高达57%，其中广州最高，失眠率为68%，天津最低，但也达到了46%。 　　专家有话说：白天节奏紧张，工作压力大，很多白领晚上会出现失眠的情况，长期不仅影响工作，对身体的损伤也很大。“在床上看电视、工作、开着灯睡觉都是不健康的睡眠。我们在临床上发现，有睡眠障碍的人80%都存在睡眠卫生不良的问题。”第二军医大学附属长征医院神经内科主任医师赵忠新强调，床是用来睡觉的，在床上进行其他活动会影响睡眠，建议不要在床上待过长的时间，七到八小时为宜。 　　赵忠新介绍，养成良好的睡眠卫生应该做到以下几点：定时休息，形成良好的睡眠规律；不要在床上读书、看电视或听收音机；适当进行身体活动（但不要在睡前两小时进行），躯体疲劳时会增加入睡能力；白天适当晒晒太阳，有助于晚上褪黑素的分泌，能帮助入睡。 　　 7 工作太紧张 留个空档期 　　专家有话说：国家三级健康管理师马勇强强调，身体和内心发出警示，如果置之不理，不仅会对健康造成影响，甚至会诱发很多疾病。 　　马勇强说，学会自我健康管理是每个白领需要学习的本领，每年要给自己安排出一周的空档期，调节身心，补充能量。或去向往已久的地方旅游；或在家泡上一杯淡茶，读自己喜欢的书，品味午后的时光；或为家人烹制精美菜肴，带孩子去游乐园，陪父母看电视聊天，卸下所有的包袱，做回真正的自己。 　　 8 大龄待嫁女 由剩变为盛 　　专家有话说：高学历、高收入、好相貌，很多白领女性从工作中找到自信和自我价值，一年又一年，把自己拖成了“剩”女。

保险公司不能以此为由拒赔，超过两年以上保险公司就要承担责任

现代人每天对着电脑，伏案工作，手腕、肘部和肩部难免都有劳损，肩部的问题很多人都知道，肩周炎这种的，但手腕和肘部的问题知道的人就少了。 这两个部分如果出问题，如手无法弯曲，甚至自己痉挛抖动这种的，就是常见的键盘肘和鼠标手，用中医经络按摩的部分能很好地缓解甚至治疗它们。 键盘肘的话，主要对应穴位是手少阴心经的合穴少海穴和手阳明大肠经的合穴曲池穴，鼠标手的对应穴位是左肺经的太渊穴，可以每天掐、按这几个穴位，如果疼、麻、胀的感觉的话，就多坚持，每次五分钟，10天一个疗程，坚持上1-2个疗程的话，就会有很好的效果。手少阴心经：功能：解决情志方面的问题：心理、思虑、神智、睡眠、感情纠结等，是解决心理、安定神智的经络。 少海穴：位于肘横纹边，小指内侧这条线上。它有滋阴降火的功效。 曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。穴位定位： 取此穴位时应让患者采用正坐，伸臂仰掌的取穴姿势，太渊穴位于人体的手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧即是。 穴位定位： 取此穴位时应让患者采用正坐，伸臂仰掌的取穴姿势，太渊穴位于人体的手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧即是。 穴位定位： 取此穴位时应让患者采用正坐，伸臂仰掌的取穴姿势，太渊穴位于人体的手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧即是。 太渊穴：位于腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。对于腕部疾病有疗效。

胃肠道绞痛可以肌注654-II，如果是胃痛，建议服用奥美拉唑等胃药。

重装系统是最简单方便的

鼠标宏功能怎么设置？鼠标宏功能是一种能够自动执行一系列预设操作的功能。通常，这种功能需要使用第三方软件来设置。以下是一些常用的设置步骤：下载并安装鼠标宏软件，比如AutoHotkey、MacroRecorder、LogitechGHUB等。打开软件，创建新的宏，一般需要点击“新建宏”或“新建脚本”等按钮。在宏编辑器中，输入需要自动执行的一系列操作，比如按键、鼠标点击、移动等。对于一些高级设置，可能需要了解一些编程知识，比如使用条件语句、循环等。如果不懂编程，可以寻求帮助或者使用宏录制功能。保存宏并绑定到鼠标上。不同的软件绑定方式可能有所不同，一般需要打开鼠标设置界面，选择对应按键或手势，然后将宏设置为执行的操作。测试宏功能，确保它能够正常执行预设的操作。如果有问题，可以重新编辑或者调整宏设置。需要注意的是，鼠标宏功能可以在一些特定的场景下提高工作效率，但也可能被滥用，影响其他人的体验。因此，在使用鼠标宏时需要遵守相关规定和礼仪。设置罗技G402鼠标宏方法如下。步骤一：浏览器进入罗技官网下载罗技g402游戏软件罗技g402支持，下载完毕后安装软件。步骤二：选择鼠标宏模式为“板载内存”，这是存储在鼠标中的按键宏。选择完毕后点击右下方的齿轮图标，进入设置界面。步骤三：选择你要设置的按键，打开菜单后点击“编辑”按钮。步骤四：在“命令编辑器”菜单中，选择右侧的“多按键宏”，再点击“开始录制”。录制按键后点击确定，即可为当前按键设置鼠标宏。罗技鼠标宏怎么设置罗技鼠标宏的设置步骤如下：1.我们根据我们的鼠标型号，在罗技的官网下载对应的鼠标设置软件程序，下载安装打开，点击软件主页的鼠标按键。在设置软件主页，我们可以看到鼠标样式和所有按键，我们点击按键，可以看到会出现一个小的下拉箭头。2.点击小箭头，系统会弹出一系列选项，我们鼠标左键点击选中编辑，进入到宏按键的编辑窗口。3.罗技鼠标的所有宏按键，基本都有原本的默认预设，我们首先点击预设旁边的清除，将原先的预设置清除。4.随后，我们直接按下我们需要的宏按键设置，可以使用组合键也可以是单个按键，之后就可以点击确定进行保存。这样就解决了罗技鼠标宏的设置问题了。

对于"鼠标宏软件"这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些"鼠标宏软件"相关软件，来分享给大家希望能够帮助到你哦。1. 鼠标宏设置 软件类型：电脑软件 软件介绍：简易鼠标宏编辑制作软件是一个用以鼠标宏编辑及制造的手机软件。3. 通用鼠标宏设置 软件类型：电脑软件 软件介绍：要想手机游戏自动放置挂机？试一下苏东坡我提供的AutoDo吧，它是一款作用十分庞大的电脑键盘鼠标模拟器，它能有效的降低你繁杂的计算机操作，提升工作效能，防止手工制作不正确，彻底释放你的两手，有须要的热4. 通用鼠标宏驱动 软件类型：电脑软件 软件介绍：通用鼠标宏驱动是一款通用的鼠标驱动软件，适用一般鼠标和仿冒鼠标，安_这款推动可以使你开展宏设置，不清楚鼠标知名品牌和型号规格的好朋友赶紧来下载这款通用鼠标宏驱动吧。

区别：1、驱动要求不同：硬件鼠标宏是不必开驱动就能运行的，驱动只管设置宏；软件鼠标宏是鼠标自身的功能，软件宏必须结合驱动使用。2、宏设置不同：硬件鼠标宏无需繁琐宏设置；软件鼠标宏则需要进行繁琐的宏设置才能够使用。3、原理不同：软件鼠标宏是某软件发送信息到窗口，正常手动是键盘鼠标发送信息到窗口；硬件宏就是让游戏以为发信息来的是键盘鼠标而不是某软件。4、据网友说：软件宏容易被游戏检查到，导致封号；而硬件宏不会。我本人未测试。扩展资料：鼠标宏优缺点：优点：玩家可以通过鼠标指向宏的特性，对全团或对手进行全程跟随监控，而且鼠标的目标不会显示在屏幕上方的目标姓名区，也就是说，玩家可以在监控当前目标的情况下，对鼠标指向的目标实施动作。既节省了自己的操作量，节省了时间，也为整个团队的稳定性做出了贡献。缺点：由于鼠标指向宏宏命令编辑方式多种多样，可以变换各种优先级，如优先当前目标，优先鼠标指向目标等，在宏命令编辑器中，一字之差就可能导致整个宏命令不能按照预想工作，甚至命令崩溃不能使用。所以对于宏命令编辑的初学者们来说，是需要注意的地方。使用鼠标指向宏一定要确定动作已经作用在当前目标才能换目标，不然过慢的动作或者卡公共CD会造成施法错误，反倒浪费了时间。参考资料：百度百科——鼠标指向宏

罗技鼠标宏MCJ是一款功能强大的鼠标宏软件，它能够帮助用户在游戏和办公中更快更准确地完成操作，提高工作和娱乐效率。首先，MCJ支持多种鼠标宏设置，用户可以根据自己的需求进行自定义设置。例如，用户可以设置快捷键，调整鼠标灵敏度和滚轮速度，还可以设置自动点击、连点和连续按键等功能，让鼠标的操作更加方便快捷。其次，MCJ支持多种游戏模式，可以自动识别游戏，并根据不同游戏的需求进行自动切换。例如，在射击游戏中，MCJ可以帮助用户快速换枪、开镜、瞄准等操作；在角色扮演游戏中，MCJ可以帮助用户快速释放技能和魔法，提高游戏体验。最后，MCJ还具有强大的录制和回放功能，用户可以录制自己的鼠标操作，并在需要时进行回放，让操作更加准确和高效。这对于需要重复执行某些操作的用户来说，非常有用。总之，罗技鼠标宏MCJ是一款功能强大的鼠标宏软件，它可以帮助用户更快更准确地完成操作，提高工作和娱乐效率。如果你是一名游戏玩家或办公人员，MCJ绝对是你不可或缺的利器。

罗技鼠标宏设置压枪的步骤如下：下载并安装罗技鼠标宏软件。打开罗技鼠标宏软件，创建新的宏配置文件。在键盘上按下“G”键，在鼠标上按下要设置的压枪键（例如左键或右键）。进入宏配置文件的编辑界面，按下录制按钮开始录制。根据压枪的要求，进行鼠标移动和按键按压的动作，同时注意保持枪口稳定。结束录制，保存设置即可完成。设置时建议咨询专业师傅。

具体如下。下载安装，首先，你需要前往前行者鼠标官网下载安装前行者鼠标宏设置软件，安装完成后，你就可以使用前行者鼠标宏设置了。设置宏接下来，你就可以开始设置宏了，你可以根据自己的游戏习惯设置宏，比如设置快捷键，绑定技能，设置自动攻击等等。保存宏你可以保存设置好的宏，这样你就可以在游戏中使用宏了。鼠标是指一种与屏幕配合使用，可对屏幕上显示的信息进行增、删、改得直观的人机通信工具。在驱动程序的支持下，鼠标能完成图形用户接口的功能。第一个用于IBM—PC的鼠标是1982年由Mousesystem公司研制成功的。由于它操作方便，易于使用，随着UNIX、Windows等带有图形用户接口的操作系统的普及，鼠标已成为个人计算机和工作站必备的输入设备。

鼠标宏是指利用鼠标的软件和固件，记录一系列操作动作，以便用一键触发执行，从而在游戏和工作中提高效率和舒适度。以下是MageGee鼠标宏的设置方法：1. 下载和安装MageGee鼠标的官方驱动程序，通常会附带鼠标宏的相关软件。2. 打开鼠标宏的软件，在设定菜单中选择要配置的按键，如左键、右键、侧键等。3. 在按键触发设置中，选择宏设置，然后进入录制模式。4. 在录制模式中，进行所需的一系列操作动作，如按下快捷键，移动鼠标、点击、输入等。5. 完成录制后，保存宏设置即可，此时该按键就已经设置好了对应的宏。6. 在游戏或工作中需要使用宏时，只需按下对应的按键即可执行之前录制的操作动作。需要注意的是，鼠标宏应该在游戏或工作的规则与道德的范围内使用，否则可能会引起违规和矛盾。同时，为了确保鼠标宏的可靠性和稳定性，应该选择高品质的鼠标硬件和软件，并针对实际需求进行合理的配置和使用。

罗技鼠标宏设置的方法如下：操作环境：华为matebook16、Windows10、Logitech G304、Logitech G HUB、软件版本：2019.9.25748。1、打开软件，选择要设置宏的设备。2、选择【宏】菜单，点击【新建宏】。3、首先给宏命名，点击【回车】创建。4、选择宏类型。5、点击【立即开始】。6、点击后，选择录制行为。7、录制完成点击【保存】。8、拖动宏至目标设备以进行分配即可。

以下是一个简单的鼠标宏指令，可以代替 "W" 和 "Shift" 键来实现一键自动奔跑：打开鼠标驱动程序，创建一个新的宏指令。在宏指令中，录制以下键盘和鼠标操作：按下一个 "W" 键按下左边的 "Shift" 键释放左边的 "Shift" 键释放 "W" 键设置宏指令的延迟时间，以便在按下鼠标键时立即执行上述操作。将宏指令分配给鼠标键，例如左键或右键。现在，当您按下分配给宏指令的鼠标键时，宏指令将自动按下 "W" 和 "Shift" 键，并释放它们，从而实现一键自动奔跑。

硬件级别的宏是不必开驱动就能运行的,驱动只管设置宏,运行宏是鼠标自身的功能,软件宏必须开驱动。

ymbian系统是塞班公司为手机而设计的操作系统。2008年12月2日，塞班公司被诺基亚收购。2011年12月21日，诺基亚官方宣布放弃塞班（Symbian）品牌。由于缺乏新技术支持，塞班的市场份额日益萎缩。截止至2012年2月，塞班系统的全球市场占有量仅为3%。2012年5月27日，诺基亚彻底放弃开发塞班系统，但是服务将一直持续到2016年。

只有中高端鼠标才有宏功能，以罗技游戏G系列鼠标为例，使用鼠标宏的方法如下：1、在罗技官网下载罗技游戏软件，安装后桌面右下角的系统托盘区，鼠标左键单击这个图标打开罗技游戏软件管理界面。2、上面一个红圈标记处，先右滑切换到“计算机上存储配置文件”，再点击，进入按键设置：3、鼠标左键双击需要设置宏的按键。4、“多键”这里就可以自定义设置鼠标宏了。拓展资料鼠标宏，其实是高端鼠标特有的按键替代命令，因为绝大部分市面的游戏只支持3键鼠标。有很多高端鼠标有5、6个甚至10几个按键，这些按键不能直接被游戏识别，所以写成宏，就可以指定鼠标上的某个按键为某个键盘上的按键。比如你可以用鼠标宏指定鼠标侧键1=ctrl+F9，因为游戏的时候按Ctrl+F9肯定是费劲的，所以直接按鼠标侧键就好了。

前两天刚下的Monect很赞。不过只有安卓客户端，iphone没法用，而且不是特别稳定。不过功能还是很多很实用的。可以把手机当屏幕，摇杆，手柄，键盘等等等等。iphone可以用xdisplay，不过功能没有前者丰富，优点是稳定。

问题一：逆战宏鼠标怎么设置 首先你鼠标得支持这个宏设置功能 不支持的话就扔了吧 绝对是个杂牌鼠标 推荐先买个雷柏v20s 然后我再教你 问题二：逆战鼠标宏怎么设置 逆战鼠标宏设置教程 在鼠标驱动中进行设置 经济实惠的可以看看雷柏的V26、罗技的G100s、雷蛇的炼狱蝰蛇等等 高端点的可以看看罗技的G402和G502，雷柏的V910等等。 都是很不错的鼠标。 问题三：逆战鼠标宏怎么设置 逆战开始禁宏了，别买，浪费，练习改建，打好了不比宏弱，开宏被检测就是30天 问题四：逆战鼠标宏怎么设置 这个游戏还是不要用宏，不用宏NZ都有可能出错弹出游戏，外挂封得不怎么样，封宏的能力很强的。 问题五：这是什么牌子的鼠标、逆战宏怎么设置 好像是雷蛇 问题六：逆战里的鼠标宏 一键瞬狙怎么设置 额 问题七：玩逆战宏定义鼠标怎么用？ 你买鼠标的时候应该有教程的，没有的话可以去网上搜搜。网上有的 问题八：求逆战一键跳高箱子的鼠标宏设置，最好是宏设置截图哦，或者详细的跳法~ 箱子在面前的时候按住w不动，空格+s+ctrl，按这这顺序，迅速按出来，最后的ctrl按住不动。箱子在你的左边就按住a不动接着按以上操作。 问题九：逆战怎么设置宏键一键瞬，我的是木人马鼠标。 我也玩逆战，但没听过什么一键瞬 问题十：逆战宏怎么改键...求教.. 首先要确定你的鼠标支持宏，然后下载鼠标宏设置软件就是驱动，一般官网有下，每个品牌鼠标宏软件界面不一样的，至于你说的逆战宏最主要就是一键大炮吧，就是需要几个键叠在鼠标的一个键上。大炮为例：开镜（鼠标右键）、开枪（鼠标左键）、3（键盘切换到刀）、1（键盘切换到主武器）是一个循环，例如把这个循环设到鼠标右键那按一下键标右键就实现了一个循环，就是一键大炮

收到团队求助才过来的……可以肯定是可以的……问题是怎么做……说实话我还真没研究过这个问题~某些高端鼠标自己就可以实现比如我现在的Microsoft SideWinder鼠标自带宏录制按键，只要提前编辑好宏命令到时候即可用你想要的键盘行为来替代鼠标按键甚至可以按一个键实现预先设定好的一连串动作~~还有就是Linux下可以通过修改系统配置文件从而改变鼠标按键的预定义动作~也许也可以实现~Windows系统应该是没有这个功能的~我也就能帮到这么多了~~

松下的不错

众所周知，作为将电信号变换为声信号从而让人耳能够听到声音的音箱，乃是家庭影院或立体声重放装置中最为重要的一个组成，不仅在总的投资比例上占据较多的份额，而且还是音响和AV器材中最难于选购的一种。原因是音箱的品牌成千上万，似让人无所适从，望而生畏更无从下手。下面就由小编给大家带来相关鉴别方法。选择音响和功放的十种方法技巧1、音调自然平衡首先，音箱的声重放应当真实。重放出的人声和器乐声应尽可能接近于原声而不太走样。这一方面，或许主要是标准便是应该有精确的音高平衡。听到的声音应该平滑而无声染，没有听得出的最强音和最弱音。中频段和高音不应过于响亮或憋着而放不开。可找些频率范围宽阔的器乐录音来放放。注意听低、中、高音阶时音色的变化情况。音箱箱体内各发音单元协调结合得好、箱体和分频网络设计又良好且散射特性不错的音箱，音响效果要比设计有些缺陷的音箱好得多。例如，当总是能听出高音单元似乎在单独放声时，便可以肯定这个音箱有些问题。2、声音特性虽说音箱的总体放声特性至关重要，但好的音箱在以下一些特殊场合下同样应有良好的表现：频率平衡：可依次试听不同频段的声音。听到的低音应当紧凑，清晰，音调确切，不嗡嗡作响，不拖泥带水或含混不清;而作为音乐主要部分的中音段则更为重要，人声和器乐声应自然，有细节，不得过响或发闷声，也不能过亮或过轻，高音则应开阔，有空气感和延伸性，无尖叫或衰落的现象。解析力：仔细聆听能否听到音乐中的细节，比如钹音或钢琴声的衰落，音乐厅或爵士俱乐部中的堂音。如果低电平的细节听不太清，便说明音箱缺乏透明度。为了对真实又令人满意的重放效果，低电平下的解析力是至关重要的。这也是好的音箱与蹩脚的音箱的差别。瞬态响应：音箱应能复现音乐中的瞬态。刚敲击弦响鼓或刚强拨吉它时的声响应有力度和听来确切，不能让人"吃惊"、"激动"或者是"慢吞吞"和有"迟钝"之感。此外，自然衰落的声音，比如钹音和语声的"拖尾"，则应当逐渐衰减而应嘎然而止。动态范围：应当对比在低电平和高电平动态时的声重放情况。理想的是，音箱应能从对最低的声音到最强的管弦乐段场能能连续地予以重放，不会让寂静部分听不清或是很响的段落时会有些力不从心。声像定位及音场：聆听声像的定位。注意器乐或是人声是否发自空间的音场前提条件是音箱得在室内有正确的摆位。可以找些单声道的录音制品来试听，还可着重了解音箱的其它性能。声像定位好的音箱会在音场中"消失"，让听者根本感觉不到美好悠扬的音乐是从前边的一对音箱中发出来的，音乐扑面而来，歌唱家好像就站在前边中间位置的某处，正在引吭高歌。散射特性：要到室内不同的位置上去听听。可以坐着和站着听，以检查垂直面内的声散射情况。此时，听到的高音必然会有很大的改变。有些音箱的"皇帝位"仅局限于很窄的范围内，而有些音箱则可在比较宽的范围内获得良好的声像定位。3、声染色有些音箱具有"声染"或是声重放的缺陷，而且还会强加在重放的音乐之上。如由于箱体设计欠佳而出现的刺耳声、金属高音声、粗糙或不平滑的中音之类。如果不论是播放那一种录音制品皆能听到这样的声音，那么便可以肯定音箱已将其所固有的声染给加到了重放音乐的上边。通常，在重放时漏掉一些声音总比往音乐中再添加一些原来没有的声染要更能让人容忍些。有些音箱有意添加声染，如加重些低音分量和让高音更亮一些，虽然咋一听来，这样的音箱似乎不错，但久听之后，便会感到厌烦甚至让人疲劳，这样的音箱便不值得去买。4、音箱的放声环境要是在摆位不当的音响商店中去试听音箱，便不大可能会听出音箱的全部性能，由于音箱在室内的摆位非常重要，即使将音箱往前或往后稍稍挪动几个厘米，也会使得音箱的低频响应发生较大的变化。将音箱摆在能增强或削弱低音的房间里时，音调的平衡便会发生变化，或是会听到丰富的低音或是听不到什么低音。而且，音箱摆位不当时，还不到原本应有的声像定位的音声。不无遗憾的是，有些音响商店由于店面不大，只好将音箱一排一排地摆放在墙边，从而不能充分发挥音箱的性能。何况即便音箱在商店里的摆位正确，但仍与自己家里的听音环境有好些差别。因此，应当在家里为音箱找到恰当的摆放位置，让音箱充分施展其威力而一显其身手。要是事先谈妥，能将音箱在买之前先搬回家试听和试摆，合适留下，不合适则退货或另换一对再试，就最好不过了。5、聆听耳熟能详的音乐由于CD唱片的录音音质相关甚远，有好有次，因此到音响商店试听和选购音箱时，最好自己多带几张平时听熟了的录音上乘的CD唱片去。这样才可以在放音时听出哪些是CD录音上原来就有的，哪些是音箱所持有的。又因不同的录音制品的电平不同，有些强有些弱，所以必须用许多种不同类型的录音制品去多试多听，以便能够比较器乐声和人声跟真实的声音之间的差别。6、注意协调匹配音箱还得跟聆听室、音响设备以及聆听爱好有协调和匹配的关系。如果房间小，则配以大型落地式之类音箱便不太恰当。因为会使房间内过度的响亮而且低音也多半放不出来。反过来的，如果是面积很大的房间，那么，使用一对小型音箱又会感到底气不足发声力不从心。应该让推销音箱的功率放大器"功率十足"。用dB表示的音箱灵敏度便是这方面的一个指标，灵敏度越高，在加以给定输入的功率时，音箱的放声便会越响。不过，灵敏度也仅仅代表了一个方面，功率放大器的输出功率、房间的大小以及平时爱用多大的音量来聆听音乐也皆为重要的因素。一般说来，通常在欣赏音乐时，功放的平均输出能有10W也就够了，而对大多数的家庭影院说来，功放每一声道能有40W到100W的功率也就可以了。至于音箱跟其它音响器材的匹配，说起来还有一个"门当户对"的要求。如果原先的音响器材比较高档，比如属上万元或几万元级的Hi-Fi级音响器材，那么，花几好千甚至1~2万元去购买音箱也是应该和必要的。如果原有的音响器材仅为一般的器材，那么配以高档音箱也只能是瞎子点灯--白费劲。7、应重质不重量首先说一下音质，大家知道低音难求，因此就更应重质不重量，宁肯少些也要好些。过多的带失真的低音对不懂行的人说来似乎很过瘾，但行家却不屑于一顾，因为久听必腻又易于产生疲劳感。因此，对这样的音箱是不能去买的。再说具体的音箱。应牢记，音箱既非越贵就会越好，也更不是越大就必然越好，往往有些精心设计和制作的小型音箱，由于内装高质量的扬声器单元及器件，性能反倒比有些内装多只低档单元的庞然大物式的音箱更好些。小型音箱因近似于"点声源"，声像定位也更准确些，较适合于在小型或不大不小的听音室内使用。再说扬声器单元，除最为常见的电动式扬声器外，还有一些其它型式的扬声器，它们各具特色，比如High-End级的平板磁性扬声器、静电扬声器、带式扬声器和混合设计的扬声器等。8、不急而宁愿多花些时间平常说，一口吃不成胖子。挑选音箱更不能着急，几乎没有可能会在3~5分钟内判定一对音箱的好处。要花许多的时间，使用范围甚宽的音乐去尽可能多的聆听各式各样的音箱。既可见多识广，又增加了聆听和评点的水平，而这对于选好音箱是大有好处的。带夫人或邀请友人去聆听，出出主意也未尝不可，但不能全无自己的见解而只听别人的。9、在相同音量下比较心理声学表明，人们在对音箱进行聆听测试时，多半会误以为声音宏亮些的音箱便是好音箱。因此，测试时便规定了应在相同的声响电平下进行比较。在音响商店试听时，也应尽可能在声电平相同的情况下进行比较，必要时，甚至还可去买只声压电平表来测试。这种表是一种有用的工具，今后在调试家庭影院用的成套音箱时，也会派上用场的。10、只在迷恋时才去买它要找到一对低音足、声像定位不错、声重放效果也达不赖的音箱虽比较困难，但总还办得到。相信按以上的条款办，便会找到这样的音箱。问题是，这果真是要买的音箱吗?是买了便不会再后悔的音箱吗?很长时间用它来欣赏音乐吗?千万要冷静，要牢记，只有真正能打动你，能让你振奋、让你听得心跳、让你着迷的音箱，那让你在聆听音乐时会忘掉音箱在何方而只有美妙音乐扑面而来仙气飘飘的音箱，才是你应当购买的音箱。好的音箱决不仅仅是声音重放效果良好。它更重要的功能是，把音乐以及电影音乐中所有的能量和热情全部传递给你，让你的心灵激荡，让你能充分体验和感受那听乐的欢乐!就应当去买这样的一对音箱!王者之心2点击试玩

并不是说喇叭弄个箱子就能出好声音的，而是根据喇叭的参数进行设计，建议去有关的论坛找资料，知道不允许贴链接，你搜一下就能找到。

应该是不太适合的

没大事 就是低音重了点

音箱结构及部件作用 　　音箱是音频回放系统中的终端器材，它大致上由喇叭单元、箱体和分频器所组成。其工作原理将全频段声音通过分频器将声音信号分成若干个频段，然后，再把这些若干个频段分配给相对应的驱动单元而发声。那么，下面是由我为大家分享音箱结构及部件作用，欢迎大家阅读浏览。 　　细分音箱的种类 　　对于目前市面上能够买得到的音箱来说，大部分都是由上述的三大部件所组成，这些音箱均需要外置一台放大器驱动才能工作，因此，它们又被称为被动式音箱，而被动式音箱也是目前市面上最常见且使用率最高的音箱之一。除了被动式音箱外，还有一种自身内置电子分频器和放大器的主动式有源音箱，这种音箱的使用相对比较简便，用户只需要从CD机或前置放大器中给予其信号就能工作。 　　所以，主动式的音箱现时被广泛应用于专业录音室和多媒体电脑之中。此外，对于家庭影院系统来说，音箱还有偶极环绕音箱和超低音音箱这两种特殊用途的音箱，前者的发声方式通常都采用双面发声方式，它主要是通过反射声波来营造出环绕声效果。超低音音箱则用来增加低频能量来增强震撼的电影音效，同时又能补偿主音箱低频下限的不足，所以它可以视为音箱中极重要的一部分。 　　驱动单元，又称“喇叭单元”。它是音箱里面的重要组成部分之一，主要负责不同频率的声音重放。其工作原理是利用电能驱动喇叭振膜来推动空气，从而让人能听到声音。而驱动单元按照所负责的声音频率来划分，大致上可分为高音单元、中音单元以及低音单元三种。究竟为什么要把单元分成高、中、低三种单元来负责声音的重放呢?这是因为将声音分成若干个频段并分别由多个单元负责，令每只单元只负责一部分的声音信号，能将音箱有效频率扩宽，同时又能增大输出声压和减低失真，从而达到高保真的声音重放。 　　三大喇叭单元 　　此外，驱动单元按照种类划分还可以分为球顶单元、锥盆单元以及号角单元(以市面上常见的类型为例)。接下来我们对这几种喇叭单元进行具体的介绍： 　　1、球顶单元：球顶单元是市面上最常见的高音喇叭单元之一，其中球顶单元的振膜面积比较小，所以质量轻且振动的速度快，而且扩散角度也比较大，所以通常用于高频段的重放。不过，也有少数的音箱生产商利用它来重放中频段的声音，当中最为发烧友们熟悉的就是英国ATC公司那只“馒头”中音，就是一只较为出名的球顶单元。 　　2、锥盆单元：锥盆单元相对于球顶单元来说，由于振膜的刚性好、强度高、指向性比较强，相比之下更适合用于中频或低频的重放。所以，我们通常都见到锥盆单元的振膜面积做得比较大，这样可以获得更大的空气推动量，从而获取更多的低频能量。 　　3、号角单元：号角单元由振动系统和号筒两部分构成，它出现的目的就是让声音传得更远和涵盖更宽广的范围，同时，这种设计还能有效地提高转换效率。所以，号角单元的灵敏度都很高。灵敏度越高就意味着喇叭只需输入很小的功率就能输出较大的声压，让所有声音细节无所遁形。同时由于放大器处于低功率状态下工作，那么失真率也会维持在一个较低的水平。 　　分频器也是音箱中另一个重要的部件，它主要的职责是将声音信号分成若干个不同频段的信号再分配给各个相应的喇叭单元。同时，还可以起到修正单元与单元之间的相位差以及灵敏度不一致等问题。因此，分频器设计的好坏直接影响着音箱的声音重放素质。 　　就目前来说，功率分频(LC分频网络)和电子分频是最为常用的分频方式。前者是采用电容、电感组成滤波网络，其特点是线路比较简单，使用比较方便，所以现在大部分的民用音箱都采用这种方式进行分频。但是，这种分频方式很容易会出现音频谷点，产生交叉失真，而且当分频器所涉及的“阶”数越多，线路就越复杂，所消耗的功率就会越大。此外，放大器需要在全频状态下工作，那么失真就自然会加剧。 　　电子分频器则主要用于专业扩声系统以及主动式音箱当中，位于前级放大器和后级放大器之间，它的工作方式是先将弱信号进行分频，分频后再使用各自独立的功率放大器进行放大，然后再驱动喇叭单元。这种分频方式的优点是能很大程度地减少功率损耗的情况下将衰减斜率做得很陡，令单元与单元之间衔接更完美。此外，由于功率放大器不在全频放大的状态下工作，因此，对于功率放大器的输出功率要求相应降低，那么失真率也会大大减少。但是，电子分频器的线路结构比功率分频器要来得更加复杂，成本也相应提高。 　　常见三大音箱结构 　　不同的箱体结构和使用材料都会对声音构成直接性的影响。而以我们常见的音箱品牌之中，采用密闭式、倒相式、迷宫式结构音箱所占的比例最多。下面就对这几种常见的音箱结构分别进行介绍： 　　1、密闭式音箱：顾名思义就是在封闭的箱体中装入喇叭单元，由于内部的空气阻尼较大。因此，单元的反应速度得到提高，且低频十分干净和清晰。但相对 来说音箱的灵敏度比较低，所以密闭式音箱对于放大器的`功率需求会相对提高。例如M&K S-150、DynaudioMicron等音箱拥有如此快速的瞬变和狠劲的力度跟它采用密闭式结构的箱体有很大的关系。 　　2、倒相式音箱：倒相式音箱是将喇叭单元的背面辐射波通过倒相管使其相位倒转，然后与喇叭单元的正面声波迭加，从而将音箱的低频下限拓宽，同时又可获得更多的低频能量。 　　3、迷宫式音箱：迷宫式音箱又称“传输式音箱”。这种音箱是在喇叭单元后面制作一条矩形截面的折迭反射管道，而放声管道的截面积一般等于喇叭单元振膜的有效面积。此外，反射管道的长度应是低音单元共振频率波长的1/4,以增加共振频率附近及其以下的声输出，从而更有效地扩展低频的下限，能从一个小箱体中获取更深沉、更充盈的低频。但这种音箱往往给人的感觉是低频的速度比较慢。因此，需要搭配阻尼系数较高的放大器才能提高低频的反应速度。 　　除了音箱的结构对声音有影响外，箱体的材质也是相当重要的。因为在音箱设计师的眼中，一个理想的箱体是不能够因单元的振动而受到影响，那么才可杜绝箱体振动所带来的音染。但实际上，这种箱体是不存在的，因此我们只能尽可能抑制箱体振动。而设计师们也为求达到这个目的而想尽一切办法。当中最简单又便宜的方法就是采用MDF板或木材来制作箱体，然后在箱体内采用加强筋来加强箱体的强度以适当地降低音染。而对于某部分高级音箱厂家而言(如Wilson Audio、YG Acoustics)则采用金属作为箱体材料，而另外一些更“变态”的厂家还利用大理石夹制作箱体。 　　但是使用金属或大理石所制作的箱体无论是工艺和成本都比MDF板和木材高出很多。同时，绝大部分的人总是听不惯低音染的声音，这是因为他们都认为适量的音染会令声音听起来更好听和更人性化。 ;

是：四分频，全频带高保真放音系统。通道数：单通道。喇叭由小到大分别为：高音单元。中音单元。低音单元。超重低音单元（12寸）。内置：三分频全频带分频器。超重低音喇叭需专用的超重低音功放来单独驱动。这样才能发挥最佳放音表现效果。

　　按箱体结构来分：可分为密封式音箱、倒相式音箱、迷宫式音箱、声波管式音箱和多腔谐振式音箱等。　　传输线式音箱（Labyrinth Enclosure）是以古典电气理论的传输线命名的，在扬声器背后设有用吸声性壁板做成的声导管，其长度是所需提升低频声音波长的1/4或1/8。　　理论上它衰减由锥盆后面来的声波，防止其反射到开口端而影响低音扬声器的声辐射，但实际上传输线式音箱具有轻度阻尼和调谐作用，增加了扬声器在共振频率附近或以下的声输出，并在增强低音输出的同时减小冲程量。　　通常这种音箱的声导管大多叠呈迷宫状，所以也称迷宫式或曲径式。

音箱是一套音响系统的灵魂，对系统声音起决定性的作用。许多音响入门爱好者在选择音箱时都会很迷茫，不知道该如何选择。本文希望用尽可能详尽地讲解音箱市面上的音箱类型，以及其主要的声音特点，希望有利大家选择自己心仪的音箱。 如果有不同见解，欢迎就事论事的讨论，毕竟自己懂得也不多。不欢迎凭想向给立场的喷，谢谢！ 在入门者选择音箱的时候，最开始碰到的问题往往是：我究竟是选择无源还是有源的问题？小文就希望简单地谈一谈有源音箱和无源音箱的优点和缺点，以帮助大家更好的选择。 一、有源音箱的优势和劣势 有源音箱和无源音箱它们的本质区别是：有源音箱里面整合了功放，有时也整合了解码前级什么的，而无源里面没有整合功放，就是一台纯粹的音箱。其它的都是不确定的。 有源音箱最大的优势是：内置功放所带来的方便，其实这里的方便更多的是省心。毕竟相对于无源来说，也就是接两根线而已，差别并不大。真正重要的是音箱和功放的搭配是个学问，没有自己试过，哪怕是再有经验的烧友，也不敢肯定一台功放和音箱搭配一定合适。而有源省略了这个步骤，厂家的选择通常要比盲狙搭配强； 有源的另一个优势是：在一定程度上节约了成本，毕竟没有外置功放的壳子；目前有源市场也明显大于无源消费市场，这会进一步地降低了边缘利润。总体来讲，有源确实能实现更低的成本（非售价）； 3：提升了音响系统的下限 自搭配的功放保证了音箱与功放之间的搭配合理性，这会在一定程度上提升系统的下限，保证其基本的发挥水平；另一方面，连接也更简单，毕竟少个香炉少个鬼，在一定程度上减少了干扰的量； 4：易推性方面 目前的有源音箱基本上都是采用电子分频这种方式。电子分频后再通过功放，功放的功率直接输出给扬声器，毫无疑问，这会在很大程度上提高效率，没有无源音箱的分频电路消耗的功率，不需要多大功率也能驱动好扬声器； 5：功能性方面 电子分频系统的加入，使得DSP成为可能。在一定程度上可以改善原音箱频响的波动，并能加入对环境优化设定，减少了音箱对环境的要求。同时，通过DSP，还能提升低频输入，从而让小口径单元实现更低的低频下潜。 二. 有源音箱的缺点 优点说完说缺点。有源音箱是属于优点突出，缺点也突出。虽然对于高端有源来说，有源的很多缺点都可以在一定程度上克服，但难度很高，而成本往往非常惊人，所以不做。 首先，缺乏灵活性和可玩性 由于箱内内置了功放，因此，搭配不同功放得到不同声音表现的灵活性和乐趣也就没有了。另外，也是最重要的一点。有源厂家毕竟配套的功放只是一家，而无源则有无数多的选择。这就涉及到下一个问题了。 其次，天花板比无源低 虽然不能说有源内置的功放一定是瓶颈，但音箱的表现一般是随着功放的性能的提升，其发挥也越接近完美。但是，想在音箱内部内置一部可能完美发挥音箱的功放，其实很难。音箱内部空间太小了！虽然有人各种洗，拿数据来说明很多有源推力上没有问题，但实际上，能做到不是瓶颈已经很不错了，发挥完美，是不太可能的。甚至笔者所听到的高端有源（ATC SCM150有源版），离外置的功放的组合，差别仍然不是一点点。 这种差距会随着价格（或成本）的增加而逐步增大，但到达顶级时差距反而会小一些，因为顶级的有源功放基本上都是外置的了。但对中低端而言，有源系统和无源系统在天花板上的差距会非常明显。但也面临上面讲的，有源厂家用的功放毕竟只是一家厂的，而无源则有无数种选择。既有性价比更出色的，也有性能更出众的。很多杠精老是说：音箱厂自己当然知道自己内置的功放能不能推好自己的音箱，言下之意就是有源音箱内置的就是最优的选择。但实际情况是，有源厂家自己肯定清楚他家的功放能推到多好，也清楚为什么不用更好的功放。不是他不想，而是各方面的限制太多。基本上来讲，有源内置功放推到及格是没问题的，到十成的话，不是不经济，就是没法做进去，甚至，就是没法做出来。大家都不是神仙，哪怕是神仙，也不是想什么都能做成的。 第三，也是很重要的原因，体积限制 音箱体积是有限的，因此，把功放做进去，还要做进一堆其它功能进去，这就决定了没法做到极致。比如，电源不能用传统电源而只能用开关电源，而开关电源的高频干扰和过载性不佳；内置功放不能采用A类、AB类而只能使用D类，目前来看，D类仍然比不上AB类的声音，总体就是比较硬，高频不干净、不细腻。另外，扬声器后面那个大磁刚的漏磁会跟功放电路这些形成相互的干扰，从而劣化电路参数（高中生应该都学习过电磁感应，不过很多杠精选择忽略）。另一方面，音箱内部是需要吸音的，音箱设计的基本要求都是音箱内必须进行声学处理，不然音箱内部的驻波会劣化声音。但偏偏电子线路，尤其是功放是需要散热处理的，绝对不能加吸音棉，不然烧机简直没法避免。另外，音箱工作是会振动的，而电子产品怕振动。小单元发出良好的低频，声音大了失真也大，大声就容易糊。 为什么有源音箱的声音并不好听，或者说好听得很少，原因也很容易想出来了吧。为什么录音棚大多用有源，对录音室而言，好听根本不重要，有DSP，好用，对环境要求低，能让录音师找到问题干活儿挣钱，everything is ok！人家是工作，不是享受。 五、顶级的有源系统，价格也非常贵 顶级录音棚尤其是制作唱片或电影中的音乐这些用的真.顶级的电子分频有源箱子，功放和音箱大多是独立腔体的，在物理上完全独立开的，上面的问题是可以避免的。就算用A类AB类也小意思，功率还可以整得很大。不过，那价格，普通人基本不敢想象。其中的关键在于有源的电子分频需要用到多个功放，而功放到了一定程度，价格是真的贵。据说索尼电影录音棚里用的亚当，号称一套3000万，而且好象是美金，那怕是RMB，都不是一般人能用的了。 当然，现在无源音箱系统，也有用电子分音的了，基本上也都是不惜成本的玩法了。 总结： 无源的优点是纯粹，音箱只考虑音箱本身，想装多少吸音棉就装多少，分频器复杂些，吃点功率没关系。缺点是难搭配，下限很低，乱七八糟的坑爹货也不少。另外无源箱子对环境要求高，搞不好真不如同价有源好听。但搞好了，上限也高，性价比同样可以非常出色。这都取决于搭配和调试水平。 总之，想方便，随便听听，有源挺好的。想玩极致，不怕麻烦，上无源吧。 有源无源的优势劣势有哪些，欢迎大家在评论区补充和讨论。

相当复杂.个人给你点经验提示吧,一般来讲5寸要6-10L容积6.5寸要8-12L容积8寸要10-20L左右10寸要20-40L左右以上都是指开口箱,具体选多少要象1楼那样经过计算的然后开口箱还涉及到一个倒相管的长度和内径,业余条件下就拿纸管卷起来慢慢试

你好： 就听古典而言的话一般建议使用通常说的HIFI音箱，2声道（无需带低音炮及环绕的），但需要独立功放驱动，而不太建议用内置功放芯片的电脑多媒体音箱。 当然这只是最基本的，还需要结合你的听音喜好——这才是最重要的，比如你喜欢人声弦乐多一些和喜欢爆棚交响、发烧乐多一些这都会影响到你系统配置的方向。 最后需要结合你的预算来配置，听音是主观的，最贵的器材组合起来未必是你喜欢的声音，所以，音箱这商品是眼见为虚，耳听为实，因为适合自己的口味最重要。 希望可以对你有些帮助，也欢迎多交流，呵呵。——南京烧友

6.5寸二分频音箱制作扬声器选择南鲸扬声器是国内著名的扬声器制造厂南京电声股份有限公司生产的产品，该厂的产品频响宽.失真小。音质优美，承受功率大。而价格相对较低，很适合自制音箱的音响爱好者选用。本文介绍的书架音箱，杨声器依然采用该厂的产品。中低音单元选用该厂生产的高档P盆6.5英寸扬声器，型号为YD176- 8XPH;高音采用音质亮丽的钛膜球顶高音扬声器,型号为QC20- 8F。扬声器技术指标如表1所示。6.5寸二分频音箱制作结构图分频器的制作虽然一阶分频器制作比较容易，但是阶分频器在分频点及以下的频段信号衰域太慢，这样会造成过大的功率进人高音单元，引起的振膜位移超出线性位移，可能产生了较大的失真。因此笔者采用124B/ oet(- 6dB降落点交叉分频)的两阶高通分频器(高音正接)。图4是笔者根据所用扬声器设计的一款二分频器电路， 分频点选在3.4kHz.可能是笔者所用高音扬声器的灵敏度较低音扬声器高，在试机时，笔者觉得高音有点吵，故又在高音通道中加人了RI、R2组成的衰减网络将高音衰减ldB,使高低音响度基本一致。由6.5寸二分频音箱制作结构图于r家生产的同型号扬声器参数会有所差异，若读者在制作时觉得高音较暗时，可以试着将R1.R2 去掉。R3.L3.C3组成的ICR电路用来吸收3kHk附近的300阿抗峰使用该建设回路局限机邮教限3.50- 80之间，20.80之间阻抗被限制在4.50.所以若使用电子管机时应接在40端口。C1.C2为高频耦合电容，此电容对音质影响极大，最好选用金属化聚内媚电容器。在该电路中采用了C1.C2两个电容并联的方式，这样可以减少电容高颤内阻对高频信号的影响，提高高音的清晰度。电容器C3采用普通无极性电容器即可。分频器所用元器件的电感量、电容量及电阻值如表2所示。安装时需要注意的是高音扬声器应反相连接，否则，将会使中音空润乏力,失去应有的平衡。C1.C2为高频耦合电容，此电容对音质影响极大，最好选用金属化聚内媚电容器。在该电路中采用了C1.C2两个电容并联的方式，这样可以减少电容高颤内阻对高频信号的影响，提高高音的清晰度。电容器C3采用普通无极性电容器即可。分频器所用元器件的电感量、电容量及电阻值如表2所示。安装时需要注意的是高音扬声器应反相连接，否则，将会使中音空润乏力,失去应有的平衡

配置5.1声道系统 仔细挑选好声卡和音箱后，经过几番辛苦准备好好欣赏一下自己喜爱的音乐、影碟、游戏时，也许会发现，怎么这音响效果怎么差，环绕效果总是不对劲，这是5.1声道系统的效果吗？不要着急，其实您离最后的成功就差一步了。让我们来配置完美的5.1声道系统吧，答案就在下面。 为了能够保证5.1声道的原汁原味，突出5.1声道系统的效果，对每一个音箱的位置都有非常严格的要求，不能杂乱地往电脑旁边随摆就是了，也绝对不能按照一般的方法来摆放音箱，其实有一个非常简单的法则，那是高音音箱摆在高处，低音音箱摆在低处。前方音箱以一字型排开的方式面对聆听者摆放，左右分别放置一个音箱，中置音箱放在显示器前的桌面上或显示器的顶部。前置音箱与中置音箱的高度尽可能相同，而且这三个音箱的正面应在同一平面上，或是中置音箱稍微向后一点，但其正面应与前置音箱的正面平行。前置左右两音箱之间的距离与听者的位置有关，在正常的观看位置上，音箱与听者的角度为45度。 下面笔者就以兰欣S-922SL遥控5.1声道音箱为例说一下5.1声道音箱的摆放，兰欣S-922SL共有六个音箱，其中超重低音音箱一个，卫星音箱(左前置、右前置、左后置、右后置)4个，左后置、右后置为落地式音箱设计，中置音箱一个，其具体的摆放方式如下：两个前置音箱应放在显示器的两侧，两个音箱之间的距离可以随屏幕的大小而调整。最好可以使这两个前置音箱与自己成45度的夹角。而中置音箱最好放在最中央，最好在显示器上方弄个支架，让中置音箱和两个前置音箱成一直线。而两个环绕音箱则面对面放在自己的身体两侧，最好相距0.6到1米，这样比较容易获得良好的声音重放效果，不仅音色自然，而且声像定位也更好，同时声音的空间感和纵深感方面会更强烈。为了实现5.1影院的最佳音效，兰欣厂家特赠送了一附环绕支架，落地式纤细的身躯托起两个环绕音箱，亭亭玉立，极具美感。在5.1声道音箱中还有一个突出低音部分效果的重低音音箱。从理论上来说，重低音音箱的摆放位置是没有硬性规定的，因为人的耳朵在这种低频的音响中是不容易分辨出其来源方向，但是一般多媒体音箱中重低音音箱所包括的低频范围可能不是那么的低；所以也许还有不少低频中较高频率的声音是从重低音音箱中发出来的。因此，我们建议可将重低音音箱放在聆听者前方的地面上，摆放的地点越结实越好，这样可以减小共振带来的负面影响，能够获得较好的效果。 摆放完之后，就要进行音量的调节了，让聆听者在座位上感到每一个音箱的音量均相等。如果环绕音箱距聆听者较近，音量控制必须相应调低，不觉得吵杂，才能获得平衡的音响感觉。值得一提的是，由于兰欣S-922SL音箱可以用全功能遥控器来控制音量和音效，这样无论你怎样摆放你的音箱，也可以通过遥控器轻松得到你想要的效果。 选择什么样的组合方案主要还是要看个人的喜好和经济实力了。不过，玩音响实际上玩的就是钱，更好的音响设备就意味着你必须投入更多的资金来得到它，所以在这方面，还是要量力而为，够用就好。

设计箱体好麻烦，我也不太懂。但是看你图片，好像你喇叭不是低音喇叭哦！！倒像是中低音喇叭