抛下手机 抬起头 高中作文

在现代社会中，随着科技的不断发展，电脑成为了人们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用鼠标操作电脑也带来了一系列健康问题，其中最为常见的就是鼠标手。什么是鼠标手？鼠标手，也被称为鼠标臂或者鼠标疲劳综合征，是一种由长时间使用鼠标引起的手部疾病。当我们使用鼠标时，手腕和手臂需要保持一定的姿势，同时频繁点击和移动鼠标也会导致手部肌肉过度使用，从而引发鼠标手。鼠标手的症状鼠标手的症状包括手部疼痛、僵硬、麻木、刺痛等，严重的情况下还可能出现手部肌肉萎缩和手指功能障碍。这些症状不仅会影响工作效率，还会对生活质量造成严重影响。如何预防鼠标手预防鼠标手非常重要，下面是一些简单的操作步骤，帮助您减少患鼠标手的风险：1.调整工作环境：确保电脑屏幕的高度和角度适合您的视线，以减少颈椎和眼睛的负担。同时，选择一个符合人体工程学的鼠标和键盘，使手部和手臂能够保持自然放松的姿势。2.经常休息：每隔一段时间，停下手中的工作，进行伸展和放松。可以进行手部和手臂的拉伸运动，缓解肌肉的紧张和疲劳。3.使用正确的手部姿势：使用鼠标时，手腕应该与手臂保持一条直线，避免手腕过度弯曲或者过度伸展。手指应该轻轻触摸鼠标，而不是用力按压，以减少手部肌肉的使用。4.锻炼手部肌肉：进行一些简单的手部肌肉锻炼，如捏握练习、手指伸展等，可以增强手部肌肉的力量和灵活性。

鼠标手是现在白领一族高发的病症，因长时间使用电脑而形成的职业病。由于每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度地活动，导致周围神经损伤或受压迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤，外敷中药，方多好贴。女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

为什么昨夜我梦见了你？在低泽草地上的秋牡丹堤岸之间。我揉揉眼睛如果你不知道——怎样建造那样的生活，就那样他们留着胡子穿着粗棉衣裤，二一的剪刀理中他的愁丝烦恼哈哈

长时间找不到工作，自己的信心会遭受不小的打击。同时还会出现一段时间的倦怠期，对找工作没有兴趣，门也不想出，每天待在家里，熬夜不运动，精神状态也不佳。如何走出这种貌似每个待业青年都会经历的精神压力，还是随波逐流，任由这种情绪占领生活？1、面临的现实压力就是找不到工作。已经很努力的在给各种各样的公司投递简历，但是收到的回复却很少，邀约的面试更是寥寥无几，可能好不容易有了面试的机会，但一到公司发现人家招聘的岗位跟你求职的岗位不符，还是你很不想做的销售，于是又浪费了一天时间。这种情况几乎是长期找不到工作的人求职的真实写照。长期没有工作，经济压力+同辈压力，还有来自家庭的压力，都是对身心的考验。2、找不到工作的原因①简历问题简历是否符合目标行业和企业的要求，是否明确在简历中展现出自己的优势？简历中所描述的经历自己在面试的时候能否不会被hr问倒。简历是门面，在hr没有见到你真人之前，简历在一定程度上就是你本人。所以，在写简历时，不要敷衍了事。②岗位筛选问题你所投递的岗位是否与你曾经的经历相关，是否是你的本专业的岗位。举个例子：你所学的专业是会计，但现在想要找一个跨境电商的职位，你的简历当中，在撰写相关经历时，在之前会计相关的工作经验中，应该要突出与跨境电商这个岗位相关的能力——比如，你的英语，沟通能力，处理紧急事件的能力等等。跨行转岗重点突出自己的学习能力。③面试问题面试紧张，不能够流利的回答出面试官提出的问题。没有准确定位，可能表现得太像一个“综合型人才”，什么都可以做，什么都懂一点，但真正专精一点却没有深度的了解。太过推销自己，求职虽然就是一个推销自己的过程，但有时太过急躁的想要表现出自己的价值往往会带来负面的效果。④就业环境打算裸辞的小伙伴要仔细了解目前的就业市场环境如何。通常是不建议裸辞的，因为未来的不可控，裸辞可能会面临长时间找不到工作的情况。部分行业可能会有招聘淡旺季之分，不同时间段找工作难易程度不同，可以多在看各大招聘平台上看看是否有自己心仪的、适合的工作。想要及时调整好自己的心态并不是件容易的事情。建议有机会就抓住，有面试机会都去看看，也出门换换空气，避免让自己长期待在闭塞的空间里。

不少上班族在办公室大多使用电脑工作，长时间下去容易出现手酸的情况，常见的会出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等，主要与长期使用键盘和鼠标有关。很多经常接触电脑的人都或多或少会出现鼠标手，那么怎么缓解用鼠标手酸的情况呢？什么是鼠标手？鼠标手的产生是长时间的姿势压迫收官神经，导致的腕管综合症，往往是和长时间一个姿势的情况有关的。常见的是出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，如果不知几缓解医治，长期下去容易引发手指肌肉萎缩等。常见于上班族和游戏职业爱好者等。如何缓解鼠标手酸？一、挑选合适的鼠标抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，很多人受品牌效应的影响，慕名选购一些个头较大的鼠标，也有一些人贪图便宜， 选购一些特别小的鼠标，导致是鼠标移动困难，手腕磨损较大，不适合自己的手型，这些都会加重患鼠标手的几率。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压 力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。二、做手操尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。具体动作如下：1、反掰手运动，左手打开，轻轻握住右手，向右手反关节方向推动，连续做8下。2、正掰手运动，左手打开，搭在右手手背，向右手正关节方向推动，连续做8下。3、握手运动，左手右手相握，连续握8下，之后换手相握，再8下。4、捏手运动，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做8下，平稳呼吸。5、握重运动，可以手握喝水的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各16下次，锻炼腕屈肌。三、保持正确的坐姿键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。四、按摩手指鼠标手不仅可以通过保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解，外用骨粹宁局部的按揉3-5分钟，适当对合用力按压0.5-1分钟。以上就是关于鼠标手预防和缓解的相关内容，建议经常使用电脑的各位，要注意多活动和按摩手部，避免鼠标手的产生，平时要多休息，不要长时间用眼或用手过度等。点我告诉你如何养老，让你老有所依详情请查看在感情中，女人总是最容易付出也是最容易受伤的那个，偏偏付出一切的女人，最容易被男人伤害，所以，不管怎样，女人一定要在经济上独立，经济上的独立，让女人在生活中不会变的卑微，在感情中不会被动，自己的强大，才是真正的安全感。很多姐妹们为了赚钱，都走入了一个误区，就是拼命的节省，把自己变成了黄脸婆，老公看不上，孩子看不起，这样肯定是不对的，钱是赚出来的，不是省出来的，如果你不知道怎么赚钱，我推荐一个金管家，他们对于理财超有办法，没钱赚钱，小钱理财，大钱投资，没事跟他们聊一聊，对你赚钱肯定会有帮助。点击下面图片，找他们聊聊吧。会赚钱的小哥哥超帅 / 会赚钱的姑娘迷死个人。

杭州一女子因连续几天数小时沉迷于“打飞机”，造成右手拇指与手掌之间关键处肌腱劳损，导致狭窄性腱鞘炎。那么什么是腱鞘炎呢？随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。腱鞘炎的病因　　受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起腱鞘炎。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。如何预防？经常使用电脑的人士或打字员，拇指的关节位最容易引起发炎。员工在工作时间应多作小休，如做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，员工可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。每日回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。　　对于办公室人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。　　若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出现红肿及发热情况，可以用冰敷患处；如果是慢性发炎，则要用热敷方法，加速手部血液循环，并定时做一些适当的伸展运动，最好当然是尽快看医生或物理治疗师。其实，若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的物理治疗，基本上可根治。

这个我也不太清楚，但是婆婆就有腱鞘炎，她的腱鞘炎发作时一直在用一款叫万特力吲哚美辛搽剂的涂抹药，涂上去不到半小时就会见效，而且这款药闻上去有一股淡淡的薄荷清香味，看上去还是蛮好用的。

腱鞘炎吧

腕力球的转动方法：1、绳子启动（适合初学者）：一手握住手腕球，开口部分朝上，另一只手将绳索的塑料头插入球芯孔内；用手的拇指握住球，向前移动球，把线紧紧绕在球的中心。当绳子7－8cm离开，停止把球核心，将拇指抓住球，迅速把绳子拉出来让球核心快速旋转，然后向开放部分，把手腕和力逐渐增加，直到你能感觉到球核心加速。注意，一定要旋转手腕，而不是移动手腕。2、双手旋转（适合技术熟练的人）：一手握住腕部大力球，开口部分向上，另一手拇指按垂直于球芯中心凹槽方向，在球的一侧开口；用拇指移动球芯，使球芯快速旋转。然后把打开的部分向下转动，转动你的手腕，逐渐加大力度，直到你能感觉到球芯在加速。3、单手旋转（适合一些大师）：与开幕式举行手腕球部分朝上，迅速把球核心沿着球的中心槽方向与拇指核心，达到一定的速度后，然后向开放部分朝下，遵循这一趋势，转动手腕，然后逐渐增加力量，直到你能感觉到球核心的速度正在加快。扩展资料：适合手腕力量球运动者：1、对于如篮球、网球、羽毛球、乒乓球、乒乓球、台球、门球、排球、手球、棒球、保龄球、高尔夫、飞镖、攀岩等需要腕力的运动爱好者来说，通过腕力球的锻炼可以使它更紧张、更有力。2、对于如电脑打字、弹钢琴、书法、绘画等常用的腕部工作或学习者，以及经常开车、骑自行车（电动车、摩托车）的各行各业人士，通过腕部球的锻炼可以增强腕部韧带的韧性，缓解腕部韧带的压力。3、久坐办公室缺乏锻炼，缺乏锻炼或处于“亚健康”状态，或整天坐在电脑前一般遭受“鼠标手”办公之苦的人，通过手腕锻炼可以远离“亚健康”或缓解“鼠标手”带来的不适。4、对于广大中老年人，通过腕力球锻炼，促进血液循环，预防心脑血管疾病，降低血脂，延缓大脑衰老；并对上肢风湿类关节炎、肩周炎、上肢麻木等，有一定的康复作用。5、对处于成长发育中的青少年学生，通过腕力球锻炼可促进骨骼成长和大脑发育，增强握力、腕力、臂力，锻炼手指灵活性，对学习书法、美术、乐器及手工制作等有很好的帮助。6、对手部不慎受伤者，可通过腕力球锻炼，自行控制腕力球运动强度，加快手部伤愈后的灵活性恢复。参考资料：百度百科-腕力球

生产后或怀孕后期的妇女要注意，如果出现手腕靠大拇指处疼痛，持续很长一段时间，即使热敷、药膏、推拿都没效果，小心是迪奎文氏肌腱腱鞘炎作祟。 生产后或怀孕后期的女性好发迪奎文氏症。（图片提供／新光医院） 30岁的张小姐，怀孕已8个月，工作经常要打电脑，结果出现右手腕靠大拇指处持续剧烈疼痛，已持续一个月，打电脑、拧毛巾、洗衣服都会感到疼痛。即使使用热敷、药膏、推拿都没效果，由于即将临盆，也不敢吃药，于是至医院求诊。 新光医院复健科主任谢霖芬表示，经临床检查发现患者手腕靠大拇指处有明显的压痛感，且右手大拇指用力伸直或握拳往小指偏移会诱发疼痛。临床上诊断为迪奎文氏（de Quervain"s）肌腱腱鞘炎，另以超音波检查发现右大拇指短伸肌肌腱，以及包覆肌腱的支持带有肿胀现象，且肌腱外之腱鞘内有积水现象。 新光医院复健科主任谢霖芬表示，治疗妈妈手首先要让大拇指及手腕作适当的休息。（图片提供／新光医院） 于是在超音波导引下将少许皮质类固醇，以及局部止痛剂注入腱鞘后，患者症状在1至2天完全缓解。要注意1至2周内大拇指及手腕不宜剧烈活动，以免症状复发。 谢霖芬表示，迪奎文氏症是大拇指短伸肌及长外展肌之肌腱腱鞘炎，以女性居多，尤其是生产后或怀孕后期的女性。为何此症容易发生于生产后或怀孕后期的妇女，原因包括妇女手部工作多，如拧毛巾、洗衣服、抱小孩、帮小孩洗澡等，易过度使用。还有女性特殊的解剖构造，即大拇指肌腱通过手腕支持带之角度较大，且手腕往小指侧之摆动幅度偏高。以及贺尔蒙的影响，怀孕末期会分泌松弛素，使得身体各部位的肌腱、韧带变松，也连带使得肌腱容易受伤。由于此种肌腱腱鞘炎经常发生于孕妇或产妇，所以又叫「妈妈手」。 治疗妈妈手首先要让大拇指及手腕作适当的休息，其次可考虑局部注射皮质类固醇，即是将少量的皮质类固醇注入肿胀的腱鞘内。通常注射1~2次之效果达80~90%，但注射后务须保护肌腱一至二周，即尽量减少大拇指及手腕的活动，以免症状复发，必要时可使用副木来保护肌腱。 目前由于肌腱超音波检查设备相当先进，在超音波导引下，即使是经验不很多的医师，也可正确地将针剂打入发炎的腱鞘中，成效佳，且可避免注射可能引起的不良反应，如误伤肌腱或神经。

应该都是用稿定吧，模板比较图还方便

是交警手势图！

这就是手部腱鞘囊肿的图片。

觉得可能是接口接触不良吧，只要灯不亮就是有问题，问题就是两种可能，电脑问题或者手绘板的问题了，你可以换个电脑试试有没有亮。如果不亮的话才能说明是板子问题啊，能亮就是没问题的

删除空白列Excel如何把分散的数据单元格列条向左移到一起

病情分析： 你这样的情况应该考虑是否是腱鞘炎导致的手背肿痛，腱鞘炎一般是拇指或食指的比较常见，一般是单发的，导致手指屈曲功能受限，这样的情况一般并不会导致手背的肿痛，你这样的情况可以保守治疗外涂腱凝舒后局部按摩，平时应该多活动患手，抬高患手，严重者腱鞘炎的问题手术治疗

50个50个

╮(╯▽╰)╭孩子又步入我小时候的路了....小学辩论会呀~

看图片不像腱鞘炎，是否受过伤？

时间长了就这样，可以左手和右手倒替着，

使用鼠标的时候，不要让上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。一，比如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作，缓解一下疲劳。 二，在使用鼠标时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部位的损伤。三，用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。四，使用电脑，移动鼠标时，不要用腕力而要靠臂力，来减少手腕受力。五，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中，鼠标手饮食清淡一些，配合：方多好贴，中药外敷。另外，电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。 长期用电脑还要经常洗脸和洗手，保持皮肤的清洁，因为电脑屏幕表面存在大量的静电，其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处，如不经常清洗，时间久了，易发生斑疹、色素沉着。

鼠标手是由于长期使用鼠标引起的，其实关键是要减少使用鼠标的时间，或者是尽量不用鼠标，平常要多做一些手部的活动或者是运动。可以练习把一张纸揉捏成纸团，然后在展开的动作练习。每天练习几组，每组练习10到15次，这样对缓解手部疲劳是有帮助的。鼠标手的主要表现是手腕没有力气，手握不住鼠标，手指肚发疼的现象。方多好贴，针灸，按摩来缓解。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，可以吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果。

我不知道你所说的人体工程学鼠标是什么东西。

这两种药物是可以一起服用的。我在这图片具有活血化瘀，止疼的作用，阿莫西林是青霉素类抗菌药。两者合用，可以起到相辅相成的作用。但阿莫西林的使用需要有明确的细菌感染学证据。建议你到医院检验血常规，并由专业的医师检查关节后给出用药指导。

要看哪些了！我认为很多

1．过多的使用互网对人们的健康和社交不利。卡耐基?梅隆大学的罗伯特?克劳特和他的同事对一些实验对象在开始使用互联网及之后的一两年进行了人格评估，发现：人们花在网上的时间越多，与亲人的沟通越少，实际生活中的朋友就越少，同时感到孤独和沮丧。 2．将大量时间用于网上聊天，游戏等方面，没有时间用于学习，与朋友交往，甚至连睡觉的时间都没有，就会逃课，熬通宵，成绩直线下降。 3．有关专家说，长时间上网，容易把精力，脑力耗到极点，进而诱发一系列诸如经常性头痛，偏头疼，视力损坏，"鼠标手"，"电脑脸"等毛病。 4．青少年上网首先的一大危害就是会影响视力。据统计，经常上网的学生中近视的比例大约占60%。第二大危害就是电脑所释放出来的辐射，具有相当强烈的危害。

　　 目录 　　第一章：电脑环境缓解视疲劳 　　第二章：保持正确姿势的技巧缓解视疲劳 　　第三章：电脑族学会按摩缓解视疲劳 　　第四章：“赶走”视疲劳日常生活小习惯 　　第五章：缓解电脑族视疲劳偏方 　　 编者按： 长期使用的电脑的电脑族朋友们可谓是对电脑有恨有爱，它既可以帮助我们快速的完成工作，同时有位我们的身体健康带来隐患。视疲劳就是很常见的一种。那么，电脑族视疲劳怎么办呢？下面就来和我盘点电脑族如何缓解视疲劳秘方。 　　 电脑环境缓解视疲劳 　　 1、屏幕有没有在身体的正前方？ 　　当只有一个屏幕的时候，将屏幕中心线与身体中心对应。如果扭转身体工作则容易感觉疲惫。 　　 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　 2、屏幕距离身体有没有手臂的长度那么远？ 　　近距离工作容易导致视疲劳。伸出一只手，将屏幕固定在该位置。 　　 3、有没有仰头看屏幕？ 　　视线保持水平作业，眼睛睁开的程度比较小，眼睛不容易干涩。将屏幕位置下调，或者调整一下椅子的高度吧。 　　 4、屏幕有没有比垂直稍微向上倾斜一点。 　　如果屏幕垂直于水平面观察起来比较困难，将其稍稍向上倾斜。 　　 5、有没有光照在屏幕上？ 　　从窗外照在屏幕画面上光线、天花板上照明灯的光线会刺激眼睛，容易导致视疲劳。改变屏幕的倾斜度或者调整对面让光不会找在屏幕上吧。 　　 6、作业环境和屏幕的亮度是否平衡？ 　　如果屏幕、键盘和周围环境的亮度反差过大则容易导致视疲劳。 　　对照这些，改善自己电脑所处的环境吧。 　　 目录 　　第一章：鼠标手的症状 　　第二章：小动作助你调理及预防鼠标手 　　第三章：治疗鼠标手不妨握握拳头 　　 编者按： 电脑带给人们的利益是不容忽视的，但同时更不能忽视的是电脑所给人们带来的危害，在诸多危害中鼠标手其中最常见的。那么，下面就来和我一起盘点电脑族养生秘笈，教你克服鼠标手秘笈。 　　 鼠标手的症状 　　“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 　　由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，腕部长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的神经血管，使神经传导被阻断同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍 　　主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。 　　 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生： 　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。 　　2、手部刺痛，麻木，冷。 　　3、握力和手部各部位协同工作能力降低。 　　4、夜间疼痛。 　　5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。 　　 保持正确姿势的技巧缓解视疲劳 　　使用电脑的过程中，应与画面保持50～70厘米的距离（将一只手朝向屏幕伸出去，屏幕应差不多在手掌的位置），头部和脖子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撑身体，调整好座位的高度。 　　此外，将双脚平放在地板或者踏板上，以平稳的姿势去工作。 　　为了让手腕和手掌逃脱重压，理想的状态是将手臂支撑在椅子的扶手或者桌子上，不要用力，自然放置，不要太用力敲击键盘，这样不容易造成疲劳。 　　 电脑族学会按摩缓解视疲劳 　　A．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。 　　B．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。 　　C．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。 　　 “赶走”视疲劳日常生活小习惯 　　1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。 　　2.改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。 　　3.干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。 　　4.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的`距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。 　　5.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。 　　6.叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。 　　7.定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。 　　8.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。 　　9.全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。 　　 缓解电脑族视疲劳偏方 　　1.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。 　　吃法：头、二汁相隔3～4小时服。 　　说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较 　　长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 　　2.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。 　　吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。 　　说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 　　 总结： 长期使用的电脑的朋友都有眼睛疲劳的困扰，视疲劳的原因有很多，跟你的坐姿和电脑摆放有关，要想彻底摆脱视疲劳赶紧来尝试我为您盘点电脑族如何缓解视疲劳秘方吧。

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2345好压是目前使用量非常大的一款压缩工具，不过，2345好压除了压缩、解压缩的功能之外，2345好压还不务正业的支持与压缩无关的很多功能，比如说：快速提取07版Word的图片，合并数个mp3文件以及批量修改文件名。下面，就一起来了解一下这一些功能具体是怎么操作的吧!1.快速提取07版Word/Powerpoint/Excel中的图片在2007版的Office中，用户不再能够像2003版一样直接把文档存储为Web格式提取图片。以07版的Word文档为例，07版的Word文档比03版的体积更小，实质上是一个压缩包，右键重命名，可以直接把扩展名改为zip，回车确定。改名之后的Zip文件是可以用好压打开的，在文档名/Word/Media目录里，就可以找到文档中所有的图片。同理，在07版的PPT和Excel表格中，这种方法也可以快速提取文档图片。2.合并数个mp3文件为一个有的时候我们需要把多首mp3合成为一个可播放文件，比如把一个系列的英语听力合成一个文件以便查找，或者想把自己喜欢的歌曲做成连续播放的合集。这时可以选择的软件有大多是专业的音频处理软件，在使用上既需要一定的专业知识，同时这种软件通常占用内存大、速度慢。打开好压主界面，工具菜单里有一个“合并mp3文件”选项，这个小工具可以快速完成合并mp3的工作。把需要合并的mp3文件添加进去，输入文件名点击确定即可。3.批量修改文件名给大量文件重命名也是我们经常会遇到的情况，一个一个修改要耗费大量时间不说，说不定还会得上“鼠标手”。好压提供了贴心的批量修改文件名工具，只需要几步填写点击，批量替换文件名中的字符、添加前缀和后缀等工作就可以高效率完成了。

不太清楚你是要做传统无盘，还是在有盘的基础上加盘，可以给我发邮件，我自己做过在有盘的基础上的网络硬盘，我可以给你发软件，我自己下载的，网络上不好找。我的电子邮箱是：mylovesorry@126.com主题一定要标明。

版本信息：桃源网络硬盘.Net 2.7 (免费版) 开发环境：Microsoft.NET Framework SDK 运行要求： ·Windows 2000 或 Windows XP 安装 .Net Framework 或 VS.net、Windows 2003 ·要求上传目录有写权限 ·建议放在虚拟目录下，如果放在非虚拟目录下请把bin目录连同其中的文件放在网站根目录下 主要功能： ·支持多人注册使用，注册后生成自己的专用文件夹，互不影响； ·在线上传文件、可分文件夹管理； ·设置共享权限功能，可设置指定会员读取、写入，或允许全部会员读写； ·会员管理功能，可对每个用户的单独空间大小进行设置； ·登录时验证码控制安全登录； ·支持大文件及多文件上传； ·支持文件搜索； ·好友添加及文件查看功能； ·公共共享目录及文件查看； ·共享文件下载统计； ·空间地址访客查看功能； ·访客留言功能； ·系统短消息功能； 后台页面地址：admin.aspx，管理员用户名admin，密码admin，请登陆后修改。 版权所有：桃源工作室 官方网站：http://www.mytaoyuan.com/ 电子邮件：webmaster@mytaoyuan.com

　 　产品代销合作协议书范本一 　　甲方： 　　乙方： 　　代理地区： 　　本着诚实信用、互惠互利的原则，经双方友好协商，并根据中华人民共和国法律、法规，在平等互利的基础上签署本经销协议。 　　第一条 产品、要求及期限： 　　1、乙方为甲方产品___________________的代理商。 　　2、乙方代理甲方提供的_________________，并从事产品的售后服务和宣传促销等合法商业活动。 　　3、乙方为甲方代理产品的期限为：自__年__月__日起至__年__月__日止。 　　第二条 合作方式： 　　1、乙方网站中必须有乙方所制作的甲方________________的专门栏目或网站广告，联系方式等资料可填乙方自己的，但应注明版权属甲方; 　　2、在合同签订后的5天内乙方必须将________元的预付款汇至甲方账户上，甲方确认乙方汇款到帐后本合同开始生效; 　　3、乙方直接向客户收取软件注册费用，但必须对客户负责; 　　4、甲方持有______________________的全部版权。 　　第三条 售后服务： 　　1、甲方为《桃源网络硬盘.net》在有效服务期限内提供免费升级和网上支持，甲方将开通技术热线和专用论坛vip帐号为乙方客户提供方便。 　　2、乙方应对自己的用户提供完善的售后服务和技术支持。 　　3、若非因甲方原因造成的产品受损但必须甲方提供技术服务的，甲方将收取维护费和服务费。 　　第四条 双方关系： 　　1、甲方与乙方均为独立订约人，乙方不得与第三方签订协议或作出任何承诺，使甲方受到任何约束，亦不得未经甲方授权就以甲方的名义从事任何行为。 　　2、本合同双方的权利义务关系将不构成或被解释为合伙关系。 　　第五条 甲方权利与义务： 　　1、对于乙方提供的关于产品功能或其他方面的合理化建议，甲方认可后将对产品进行升级，无偿进行更改并提供升级产品给乙方及其客户。 　　2、甲方保留对_______的改进和升级权力，如有变动甲方须在新规格、价格生效7日前通知乙方。 　　3、在合同有效期内，如果甲方所授权的产品发生版权转移或变更状况，甲方应通知乙方，若因此导致本协议无法履行，双方协商解决。 　　4、甲方负责______系列产品的正常运行，为乙方发展的用户提供相关的技术支持(如电话、软件升级、修正错误、在线技术支持等)，但不包括乙方责任的内容;对于甲方产品本身质量问题所引起的故障，由甲方进行免费升级维护。 　　5、甲方负责制定相关的资费标准和服务标准; 　　6、甲方在收到乙方业务款后两个工作日内需将产品发出。 　　7、销售发票由甲方承担。 　　第六条 乙方权利与义务： 　　1、乙方在合同签订时应向甲方提供合法证件的复印件并保证其真实性。 　　2、乙方有权使用“__________代理商”的名义，从事有关销售甲方产品的合法商业活动。 　　3、乙方有权接受用户对产品的意见和投诉，并及时通知甲方以便甲方更好的改进软件。 　　4、乙方应执行甲方制定的价格表，并负有保密义务。 　　并有义务配合甲方进行产品市场推广活动。 　　5、乙方若以低于甲方公开报价的____折销售软件，将视为故意破坏价格秩序，甲方有权单方面终止合同，并要求乙方承担相应责任。 　　6、乙方在成为甲方地区授权代理商期间，不得跨区销售，不得销售由其他供应商提供的同类产品;注:跨区销售包括: 　　a、跨区域的使用和销售(以网站备案号和网址的联系地址为准); 　　b、如果一个公司有多个分公司或者是办事处，而分公司或者是办事处又没有独立的网站，则以总公司的网站为标准来判断。 　　c、在没有代理商的区域，我们以代理商给官方发的意向性客户为准，即：谁先报客户的相关信息，以后卖了这套产品就归谁的原则; 　　7、乙方应为________系列产品进行必要的宣传，并为用户提供基本的技术咨询和其他售后服务工作; 　　8、乙方应尊重甲方产品的版权和知识产权，本合同执行期内乙方不得销售甲方产品的盗版，否则甲方有保留追究乙方法律责任和经济责任的权利。 　　乙方每销售一套________，都必须向甲方提供最终用户的详细资料，否则视为侵犯甲方的版权，甲方有保留追究乙方法律责任和经济责任的`权利。 　　第七条 费用结算： 　　1、 乙方每次向甲方订购产品的费用按实际代理价一次从预付款中付清。 　　2、 当乙方预付款不足以继续订购________系列产品，乙方需以汇款或现金等形式将后续预付款汇入甲方指定帐号。 　　3、 该预付款仅供________系列产品购买使用，不可移做它用，也不退还。 　　第八条 合同的变更和终止： 　　1、经双方协商一致，可另行签订补充条款，对本合同进行修改。 　　2、未经甲方书面同意，乙方不得将本合同中任何权利转让第三方。 　　3、本合同所定的销售期满，本合同即予终止。 　　乙方如要续约，须于合同期满前30天向甲方提出书面申请，经甲方同意后，双方另签合同;若未于该期限内提出续约申请或虽已提出，但被甲方拒绝者，则依本合同期限规定终止本合同。 　　4、乙方在合同期内因特殊原因需提前终止的，必须提前30天向甲方提出书面申请，经甲方书面同意后终止。 　　乙方应给予甲方适当经济补偿并承担甲方因此而遭受的损失。 　　第九条 　其他： 　　1、本协议及附件的解释、修改权在甲方。 　　若有修改，甲方须及时通知乙方。 　　2、本协议一式两份，甲方一份，乙方一份，均具同等法律效力。 　　3、本协议的履行和解释出现争议时，双方应友好协商解决，若未能达成共识，双方同意通过司法部门仲裁解决。 　　4、本协议自双方签字盖章之日起生效。 　　甲 方： 　　　　　 乙 方： 　　签定时间：　　　　　　　　　　　　　　　　　签定时间： 　　代表签名：　　　　　　　　　　　　　　　　　代表签名： 　　公司盖章：　　　　　　　　　　　　　　　　　公司盖章： 　 　产品代销合作协议书范本二 　　甲方： 　　乙方： 　　根据《中华人民共和国合同法》等有关法律法规，经甲、乙双方共同友好协商，本着自愿、平等、互惠互利、诚实信用的原则，现就甲方授权乙方代理销售警用产品(警用器材与警用服装)的相关事宜，订立如下协议，以资共同遵守并执行。 　　一、代理区域 　　乙方代理销售地区为：总公司敦煌;分公司瓜州、玉门、酒泉、肃北、阿克塞 　　二、代理产品 乙方代理销售甲方的产品为： 警用产品 　　(包括警用器材与警用服装) 　　三、甲方的权利与义务 　　1、甲方保证给乙方提供产品均为正版产品，并保证产品质量及包装完好，不影响乙方销售; 　　2、甲方新品上市应及时通知乙方，甲方有义务及时为乙方提供与产品销售相关的技术支持、信息及资料便于乙方开展销售及宣传工作，乙方在销售方面应积极密切配合。 　　3、甲方保证给乙方调换滞销产品，保证乙方展柜产品的更新与销售; 　　4、每次发货量由双方协议决定。 　　四、乙方的权利与义务 　　1、乙方应积极主动推广甲方的产品; 　　2、乙方要保证甲方产品完好无损;如发现产品存在质量问题，应及时通知甲方进行调换(乙方造成的人为损坏如划伤、压坏等情况不在甲方负责调换的范围内)。 　　3、乙方需要专用展示区域，摆放甲方产品; 　　4、乙方对甲方所提供的产品相关价格、代理规定等情况严格保密，不得泄漏给第三方。 　　5、滞销产品，乙方须先填写《退换货申请表》并由负责人签字后，递交给甲方，附带该批次货物的配货清单，待甲方确认后方可退换货。 　　五、发票、结算方式 　　1、乙方销售出甲方的产品所需要开据的发票，由甲方开据; 　　2、乙方销售出甲方产品，甲方保证以销售价的15%计算给乙方; 　　六、其他事项 　　1、本协议自甲乙双方签字后生效。 　　本协议一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。 　　2、本协议有效期限为年月日至年月日。 　　甲方(盖章)： 乙方(盖章)： 日期： 日期：

在iis的网站属性中关闭“目录浏览”功能，这样的话即使访问者输了“127.0.0.1/myfile”也不能访问下面的内容，而且，可以在管理后台修改默认上传目录，不一定要用myfile目录的，对于正版用户，还可以建立分组，把用户上传文件存放到其他硬盘分区上，并隐藏下载地址反正是由多种多样的方法来达到目的的，正版用户可以联系他们的售后服务寻求技术支持

二楼的还可以

我估计没有吧，有了告诉我，我也想知道，303888433

还没见到过

发布完毕的.net是没有.cs文件的它的所有.cs代码部分都在bin文件夹下. 数据库可能使用ACCESS 可能扩展名改了 或者使用SQL

　　心中有不少心得体会时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这么做能够提升我们的书面表达能力。一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是我为大家收集的初中信息技术教学心得，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 初中信息技术教学心得1 　　信息科技是一门实践性强，发展快的学科。中学信息科技教学的主要任务是：培养学生对信息技术的兴趣，让学生了解、掌握信息技术的基础知识和基本技能，提高学生的信息素养。适应教育形势的发展，通过观察、探讨、分析解决在计算机操作过程中遇到的基础问题。本人在教学中一直在探索一种行之有效的课堂教学方法，总结出一些心得体会，这些都是个人浅见，在这里写出来起抛砖引玉，请各位老师给予斧正。 　　针对学情，为学习过程添乐趣 　　我所面对的学生，全部来自农村，他们的基础相差很大，个别学生因家中有电脑，操作能力较强，大部分学生基础较差，这给课堂教学带来很大困难。针对这一情况，给学生合理分组，用好过程性评价平台，在平台学习中心提供相关的主题资源，降低学习难度，减少学习困难学生人数，激发他们的学习欲望，提高他们的学习兴趣。例：针对学生汉字输入能力差的实际现状，补充电子邮件的操作，利用免费软件WebEasyMail，架设电子邮局，关闭外网通路，学生操练过程中自然心思集中在练习中。学生通过互发邮件完成汉字输入能力的提高。又如计算机硬件组成，利用网上资源，模拟装电脑，提高了学生的感性认识，学生明白了，计算机是由：键盘、鼠标、主机、显示器和打印机五个部分组成的。利用好课本配套材料网上购物，对农村的学生只是听说而已，课本配套光盘中有模拟购物网站，把它架在校园网服务器中，只是商品数量不多，我从网上收集一些小商品图片，丰富商品的数量，学生兴趣大增。利用Word邮件合并功能打印“充值卡”，学生每人一张，表现好奖励充值卡，让学生从注册，登录、充值、购物，享受网上购物的乐趣。 　　网络存储是解决学生私人文件安全存放的有效途径，我利用桃源网络硬盘免费版，为学生提供网络硬盘服务，美中不足的是多人同时上传，客户端会出错，好在班级学生人数不多，刷新后再试，一般情况下均能完成文件的上传或下载，免费软件这点小病还是能接受的。 　　精讲多练，加深印象俗话说得好，熟能生巧、勤能补拙。多练习、多操作，学生就会在不知不觉中掌握所要学习的知识。 　　不断提高自身的信息素养初中信息技术课程不仅是一门新的学科，而且随着信息社会和信息技术的不断发展，这门课程的教学内容、教学方法也在作相应的发展。所以，我们必须注意知识的更新，在教学过程中，不断提出新的研究课题，进行科学研究，努力提高自己的教学水平和科学研究水平。肩负着信息技术教学和教学科研的任务。要完成这样的任务，必须不断地学习信息技术方面的知识，学习现代教育教学理论，丰富自己的信息知识，提高自己的信息素养，以适应中学信息技术教学的不断发展。 　　以上只是我平时教学的几点体会，信息科技课的教学方法还有待于进一步探索，相信在以后的教学实践中，将会有越来越多的先进经验和做法产生，计算机辅助教学也将深入到其它学科当中，信息技术教育必将能在良性的轨道上高速发展。 初中信息技术教学心得2 　　信息技术课与其它学课程有所不同，它是一门实践性很强的学科，在学习过程中，要求学生必须掌握一定的计算机操作技能和操作技巧。上学期学科进行了课程改革，教学内容和教学方法都有了很大的改变，它给了我们更多的教学空间，同时也给我们带来了困惑，我在教学过程中，进行了深刻的反思。 　　一、注重学生的学习兴趣。 　　学习兴趣是学生基于自己的学习需要而表现出来的一种认识倾向，它是学好一门课的内驱动力，激发和培养学生的学习兴趣，可以充分发掘学生的内在潜力，保持学习热情。在教学过程中，我发现高一新生刚开始接触信息技术时很有兴趣，慢慢的兴趣就没有了，学生对计算机感兴趣，但是对《信息技术》课却没有兴趣。通过和学生沟通，我发现很多学生都通过计算机来上网聊天、玩游戏、听歌，所以在教学过程中要首先转变学生的认识。根据学习的内容适当的通过学生感兴趣的方式来实现教学，选择性的安装一些电脑软件，既能满足学生的学习兴趣，又能培养学生操作电脑的基本技能。 　　二、培养学生的学习主动性。 　　学生是教育的主题，只有充分发掘学生的主动性，自觉参与教育活动，才能实现个人素质的提高，从而达到我们教育的目的。计算机知识有很大的开放性，学生也比较喜欢计算机，我们可以充分抓住学生的这一兴趣，发挥他们的主动作用，让其自主探索，合作学习，真正理解和掌握计算机知识，这也是培养学生不断创新的手段之一。通过初中阶段的学习，大部分学生对计算机上的一些操作都有所了解，所以在初中教学过程中要特别注意知识的衔接，在学习到与以前信息课知识相似的内容时，不需要详细说明，教师只需要适当的提示。特别是讲到一些工具的使用，新教材提到了很多的类似工具，大部分工具的使用都大同小异，这时教师可以适当的提出问题，让学生自主探索，看书，或上网查找资料来解决问题。例如在讲到用超级解霸对视频进行剪辑时，就可以只讲其中的一部分操作，其他的操作可以由学生结合课本和老师的提示自学完成。学生通过自己的自主学习解决问题可以提高他们的自学能力，也能激发他们的学习兴趣，培养他们自主学习的习惯。 　　教学过程不仅是一个传授知识，训练能力的过程，也是师生感情交流，思想碰撞的过程。营造一个师生心理相融，创作交往的良好的课堂氛围，是促进学生愉快学习，提高课堂教学效率的"重要方面，和谐的师生情感交融是学生学好知识的催化剂。在课堂教学中，教师要热爱每一个学生，以“师爱”激发学生情感，把“师爱”寓教于教学之中，通过体态、语言传递给学生，就会使学生体验到亲切、温馨的情感，从而产生积极的情绪和良好的心境，促使学生在积极向上的精神状态中愉快地学习。 　　总之，要上好信息技术这门课，只要我们在平时的教学过程中，处处留心，时时注意，用全新的教育理念武装头脑，不断充电，提高自身的素质，让一些枯燥乏味的知识变的有趣生动，使学生能在轻松的氛围中学到更多知识，提高他们驾驭计算机的能力，为他们今后的发展打下坚实的基础。 初中信息技术教学心得3 　　教学内容指向现实信息技术与初中物理学科的整合，使教学内容从封闭走向开放。信息技术为实现新的课程目标提供了非常有利的工具，它与课程的整合将课程内容革新的一个有力的推进器，能有效地克服传统物理教学内容缺乏鲜活时代气息、脱离现实生活实际的弊端。随着信息技术的发展，学生可以很容易获得丰富的、多样化的教育资源。这也迫使教师拓展知识面，以更好地选择教学内容、设计教学过程，结合教学实践，因势利导地帮助和指导学生了解从何处获取以及如何有效地利用与课程相关的资源。这样，教学内容更具有时代气息、更贴近生活和现代科技，纳米技术、非线性科学、全息图片、光手术刀等新科技随时可能进入学生的视野，大量与教科书、生活、科学前沿相关的知识内容就尽收眼前。在这一全新的教学环境中，知识内容呈现开放性，不惟“纲”、不惟“本”，不以教师、课堂、书本为中心，学生能选择不同的内容来建构自己的知识结构，以及个体独特的知识体系。 　　学习方式转向自主建构在网络环境下的学生自主学习的方式，是信息技术与课程整合所追求的目标。实现信息技术与课程的整合，意味着信息技术不再仅仅是一种技术手段，而是一种学习方式的根本变革。信息技术在学生自主学习、主动探究、合作交流等方面有明显的优势，学习者从传统的接受式学习转变为主动学习，形成一种将书本知识与社会信息相结合、教师传授与自我探索相结合的观念和模式。信息技术与初中物理教学的整合是更多地利用光盘、网络检索，获取大量信息资源，并通过与计算机的交互，在与教师和同学的协作交流下，进行自主学习和网络协作，以达到建构物理知识、提高学习能力的目的。教师的“讲”更多地由学生积极参与的活动所代替，学生由“听讲”、“记笔记”的学习方式更多地变为观察、实验和主动地思考。现代信息技术提供的大量资源构成有利于学生自主选择学习方向、自主进行意义建构的情境。这种环境中，学生变整齐划一的“不得不学”为主动多样的“要求去学”，真正成为学习的主人。 　　学习过程走向探究新一轮基础教育课程改革中，学生将越来越多地参与到探究性课题的研究中，进而意识到他们自己所学知识与科学发展、社会生活的关联。在探索过程中，他们不是机械地记忆信息，而是根据某项“任务”，自主搜寻、检索、分析、组合与探究课题有关的资讯，从而达到培养获取信息、处理信息的能力和基本的科学素养的目的。信息技术为学生在学科教学中的探究学习提供了技术工具和环境氛围。 　　工具软件是课题研究的重要辅助工具。网络虚拟实验环境还可以提供一些学生在现实中无法体验的情景，可以为学生就一些需要进行实验而缺少实验条件和实验环境的探究学习内容提供帮助。信息技术是课题研究的研发工具。网上资源为物理课题探究提供了丰富的材料，学生不但可以看到、听到各种信息，而且可以进入学习内容中去，去处理信息和生成新的信息。课程教学中，可以不定期地公布一些由课本中问题转化来的“探索研究”的课题，以激励学生试着去设计实验、解决特定的问题。如“生活中的杠杆”、“农田里的热学”、“为什么自行车只有在行驶时不跌倒”等，使课堂探究性学习得到延伸。学生围绕选题，通过网络资源，查找有关资料，整理自己的成果，写成小论文在网上发布；也可以利用电子邮件、BBS等，围绕探究的主题进行讨论交流，各自形成自己的判断，表达自己对问题的理解以及解决问题的不同思路，相互释疑、争辩和评价，相互合作解决各种问题。 　　课程资源倾向多媒信息技术的飞速发展，网络资源的丰富性和共享性，都冲击着传统的课程资源观。课程资源的物化载体不单是教学用书、参考资料等文本印刷品，学习者可以直接从信息环境和数字化资源中获取知识；课程资源的生命载体也不单是教师，学习者可以通过信息技术从学习化社区、其他学习者、在线专家等方面获取课程内容，达到最终的学习目标。 　　网络资源的突出优势在于知识更新速度快、能够突破教育环境的时空限制，用各种相关资源来丰富封闭的、孤立的课堂教学，极大地扩充课堂教学知识容量。信息技术与初中物理教学整合要求教师对初中物理教学内容进行信息化处理后，使其成为学习者的学习资源，并提供给学习者共享。一种有效的策略是依据学科教学任务，组织人力收集与之相关的知识信息，尤其是最新科学发现、最新科技成果方面的信息，形成本校知识资源库。其中应包含许多不同情境的应用实例和有关的信息资料，以方便学习者依据自己的兴趣、爱好，去主动发现、主动探索。比如：演示型或交互型教学软件、知识素材、学法指导、疑难解答、生活物理等等。若教学资源库不能满足要求，则可通过导航链接进入Internet网，以寻找更多的资源或信息。 初中信息技术教学心得4 　　作为一名初中信息技术教师，如何把课上得再好一点，如何让学生喜欢这么课，并且能在喜欢的情况下，学好这么课，掌握这门课。在这几年的教学过程中，也积累了一定的经验，在这里提出，与大家共同分享。 　　一、作为教师应提高自身的素质，不断充实自己 　　现在信息技术日新月异，新课程的实施，素质教育的发展及教育信息化的推进，作为信息技术教师，我们自己应该不断充电，不断用新的知识来武装自己，从而充分挖掘学生的潜力。教师要给学生一碗水，自己要有一桶水，才能轻松解答学生提出的各种各样的问题，才能不断向学生介绍信息技术发展的最新前沿，才能激发学生跃跃欲试的心理，令学生在学习过程中对教师心服口服，从而轻松调动学生主动学习的积极性，让学生对信息技术的学习成为一种自觉的行为。 　　二、巧妙设计教学任务，采用任务驱动式的教学过程 　　在教学过程中，信息技术教师应该认真钻研教材，认真备课，围绕相应的知识点多搜集一些相关的资料，从而巧妙地设计教学任务，将每一个任务都设计的明确、合理、科学，将所要传授的各个知识点蕴含于各个任务中，将每一个学习模块的内容分解为一个个容易掌握的“任务”。让学生完成了相应的任务后，从而也掌握了需要接受的知识。让学生带着真实的任务学习，从而让学生拥有学习真正主动权。教师在教学过程中，也要注意引导学生去完成一系列由简到繁、由易到难、循序渐进地“任务”，从而保证教学目标顺利完成，让他们尝到学习的乐趣，满足他们的成就感，让每一个学生都能体验到成功的喜悦。 　　三、坚持“教师为主导，学生为主体”的教学结构 　　课程改革中，教师不能再采用“满堂灌”、“填鸭式“的教学方式，转变那种妨碍学生创新精神和创新能力发展的教育模式。让学生从被动地接受式学习转变为主动地获取知识。教师要做学生学习的引路人，鼓励学生创新思维，引导学生自己去探索、去钻研，让学生成为学习的真正主人，充分发挥他们在学习过程中的主动性、积极性和创造性。教师设计一些问题，要把握好教学进程的坡度，在教学实践中认真分析学生的基础和需要，针对不同的学生因材施教、分层教学，让学生试着自己去解决，在自身实践中体会和提高。在平时的教学过程中，教师要引导学生参与到教学活动中，关注全体学生，而不是个别学生，教师也要做到少讲，让学生自学，做到精讲多练，坚持“教师为主导，学生为主体”的教学结构，充分体现教师既是教育者又是指导者、促进者的多重身份。 　　四、把枯燥的理论上得轻松风趣，激发学生学习的热情和兴趣 　　在教学过程中，教师应尽可能地选择一些贴近生活的实例，学生容易理解也容易引起学生的共鸣。在信息技术教学中，学生学习的知识类型多种多样，学生在学习信息技术这门课程时，往往喜欢上机操作课，而不喜欢上理论课。其实，在课堂教学中，我们可尽量将枯燥的东西讲解的生动形象一点，教师在讲解时，可用风趣的语言，贴近的比喻，引用身边的事件来引起学生的兴趣和认可。比如我在上“信息无处不在”这块内容时，通过举例：校园的铃声告诉我们上课、下课的信息，走过食堂时传来的饭菜香传递给了我们可以吃饭的信息，通过这几个身边的小事情，学生踊跃发言，让学生轻松地掌握了信息的概念及信息的载体，也让学生可以举一反三。用好的比喻，贴近生活的例子，激发了学生学习的热情和兴趣，教师可以把理论课教得轻松，学生学得愉快，让学生感受到计算机世界的五彩缤纷。 　　五、建立和谐的师生关系，提升教师自身的魅力 　　在新课程理念指导下，建立和谐的师生关系也很重要，教师上课要带上良好的情绪、真诚的微笑去面对每一个学生，从而拉进师生之间的距离，尽可能让学生感觉到教师平易近人、和蔼可亲，让他们轻体松愉快地投入到学习中来，有什么问题才会及时地提出来，师生双方才可以及时交流。教师应不断地分析学生的感受，做学生的良师益友，与学生建立民主平等的关系。在教学过程中的每一个环节都把握好“度”，营造一个和谐的课堂，为学生创造轻松、开放、自主的学习环境，让教师在和谐中诠释教学，让学生在和谐中建构知识，从而在学生心目中不断提升教师自身的魅力，让自己的课堂散发出灵性的光辉，爱学生，尊重学生，让学生对老师产生喜欢的感觉，从而达到“亲其师，信其道”的效果。 　　作为信息技术教师，必须根据环境，注重知识应用的综合学习，不断提高自己的业务水平和教学水平，不断摸索总结，才能达到理想的教学效果，进而实现信息技术教育的总体目标，提高课堂教学效率和质量，适应时代的要求！ 初中信息技术教学心得5 　　“教师是一份奉献的职业，也是一份良心工作”。在这些年来，我一直遵循这句话，在自己的岗位上努力地耕耘、收获。信息技术是一门特殊的学科，是一个前沿科目，却不是学校教学中的“主课”。下面是我从事信息教学工作八年来的部份体会和心得，分为以下几个方面： 　　 一、爱岗敬业，执着追求。 　　干一行，爱一行，没有爱岗敬 业的精神你怎样善待自己的学生? 教师是凭良心上课的，尤其是对于一个信息技术教师来说。因此，我把这句话作为自己教学的准则。要想有所作为，首先应该热爱自己的本职工作，但仅这样还不够，还应努力的钻研业务。信息技术不像其它学科，它的发展速度太快了，信息技术日新月异。教师要给学生“一杯水”，自己就必须要有“一桶水”。 　　 二、从教学方法方面入手 　　信息技术课是一门既有趣味又苦涩难学的学科，若是脱离实际讲一些枯燥的理论知识，学生会觉得乏味，而且不容易引起学生学习的兴趣。那么，教学的成功与否，教学方法的选择和使用是关键，选择合适的教学方法，将对教师的教、学生的学起到事半功倍的作用。首先，可以学习、借鉴其他科目的成功经验，根据教学需要恰当地采用讲解、观察、讨论、参观、实践等方法，做到兼容并蓄、取长补短。其次，可以吸收国内外信息技术教学的成功经验，在继承的基础上大胆改革，探索新的教学方法与教学模式。 　　激发学生主动参与的欲望，调动学生学习的积极性。托尔斯泰曾说：“成功的教学所需的不是强制，而是激发学生的兴趣。”因此，在新授前，我都通过精心设计的导入，激发学生的兴趣，调动学生的探求和认知兴趣，这样一节课下来，才会有教为理想的效果。秘决：多夸奖学生。 利用各种教学方式方法，使教学过程形象、生动。除了利用多媒体教学外，在上课时，为了激发学生兴趣，我会将每班分为若干组，每组有小组长，进行比赛，比速度，比成功率，比美观，这样，学生们在“玩”中就自然学到了东西。 　　从教学实际出发，根据不同的教学目标、内容、对象和条件，灵活、恰当地选用教学方法，并善于将各种方法有机地结合起来。任何一种方法和模式的选择和使用，都应该建立在深入理解其内涵的基础上。好的教育是用50种方法教一个学生；差的教育是用一种方法教50个学生。 　　 三、处理好教师、学生及教材的关系 　　教师要关注学生的情感，以学生发展为本。现代社会的发展、课程改革的理念，要求现代课堂教学要建立新型的、平等的、和谐的师生关系，传统教学中教师对学生居高临下的训导、灌输，随意摆布的教学行为应彻底屏弃。要确认学生是一个有一定生活经验、认知基础和解决问题能力的"会学"个体，是一个独立构建个体。我们既要重视他的情感过程，同时也要注意到学生的思维过程。 　　 四、 关注基础水平和认知特点差异，鼓励个性化发展 　　“一切为了学生的发展”是基础教育课程改革的核心理念，关注学生、关组学生的发展是这一理念的具体体现。信息技术课程同样要以学生发展为出发点，了解学生的不同特点，以更好地促进学生的个人发展。 我们可以通过设立多级学习目标和多样的学习方式，让不同的学生都能根据自己的实际需要选择到合适的内容；还应给学生提供多样化的自主探索空间，鼓励不同意见和创造性思路的迸发，鼓励多样化的问题解决方式和方法。可以根据学生的能力差异、水平差异针对性地实施分层次教学；对于基础较差的学生，可以采用补课的方法为其奠定必要的基础，消除他们对信息技术的神秘感，增强其学习的信心；也可以采用伙伴教学的方法，变学生的个体差异为资源，让学生在参与合作中互相学习并充分发挥自己的长处，协同完成学习任务；对于少数冒尖的学生，给予专门辅导，使其早日成才。 　　 五、不断提高自身的信息素养 　　初中信息技术课程不仅是一门新的学科，而且随着信息社会和信息技术的不断发展，这门课程的教学内容、教学方法也在作相应的发展。所以，我们必须注意知识的更新，在教学过程中，不断提出新的研究课题，进行科学研究，努力提高自己的教学水平和科学研究水平。肩负着信息技术教学和教学科研的任务。要完成这样的任务，必须不断地学习信息技术方面的知识，学习现代教育教学理论，丰富自己的信息知识，提高自己的信息素养，以适应中学信息技术教学的不断发展。 　　以上是本人的一点教学心得，教学的路还要走很长，相信在以后的教学过程中还会遇到很多的问题，但是我相信，只要我们能够付出努力，就一定会有收获。

邮箱，163，SOHU，YOOH

SD卡左侧有LOCK标识，看一下，如开关不在这个位置就可能是卡的问题或相机卡槽问题。用读卡器插电脑上看看是否可写，可以就是相机的问题，反之就是卡坏了。

你的系统有问题，建议重做系统，安装杀毒软件，打好补丁

首先采取格式化试试，不行的话只能量产了

U盘上有个按钮 是不是锁定了？

下面的是我在其他地方知道的 关于MMC卡的写保护的解决办法 一种情况是MMC卡的确是带写保护的，比RS-MMC卡，卡上有写保护开关，如果出现写保护，建议你检查一下MMC卡本身． 二种情况就是MMC是没有写保护开关的，就是正常的那种长卡．出现写保护是很不正常的现象．也不是那些人说的什么在手机里给卡加了密码拉什么的．很明显你加了密码在电脑上打开卡就出现输入解码窗口嘛． 这其实是因为读卡器的大小与MMC卡本身无法接触完全．MMC的保护的工作原理其实就是控制金属接触点的接触面积，如果无法保证全部的金属片压下，就默认为是写保护开关打开，这也是RS-MMC卡上写保护开关的做法． 解决的办法其实就是找一张硬一点的纸随MMC卡的正面一起插入读卡器中，保证金属片完全接触．你也可以用手压着送进读卡器里面． 三种情况是MMC卡由于长时间插拔，导致了金属接触片，有氧化或磨损的现象，遇到这情况就用解决内存条的办法对付，找一个橡皮擦，在金属片上来回的擦几遍，一般没有大的破损都可以解决． 四种情况是本身MMC卡的接触片就有问题，或者MMC卡的寿命已到，这样只能买新的或者找商家了．

第一种情况是内存卡的确是带写保护的，卡上有写保护开关，如果出现写保护，建议你检查一下内存卡本身。第二种情况就是内存卡是没有写保护开关的，就是正常的那种卡．出现写保护是很不正常的现象．这其实是因为读卡器的大小与内存卡本身无法接触完全．内存卡的保护的工作原理其实就是控制金属接触点的接触面积，如果无法保证全部的金属片压下，就默认为是写保护开关打开，这也是内存卡上写保护开关的做法．解决的办法其实就是找一张硬一点的纸随内存卡的正面一起插入读卡器中，保证金属片完全接触．你也可以用手压着送进读卡器里面。第三种情况是内存卡由于长时间插拔，导致了金属接触片，有氧化或磨损的现象，遇到这情况就用解决内存条的办法对付，找一个橡皮擦，在金属片上来回的擦几遍，一般没有大的破损都可以解决。第四种情况是本身内存卡的接触片就有问题，或者内存卡的寿命已到，这样只能买新的或者找商家了。第五，换个读卡器试试，祝楼主好运

读卡器的一侧有个白色的小快，如果是在下方的话,把他拨上去就可以了 如果还不能解决,看有没有以下情况: 一种情况是MMC卡的确是带写保护的，卡上有写保护开关 二种情况就是MMC是没有写保护开关的．出现写保护是很不正常的现象．不是什么在手机里给卡加了密码什么的 这其实是因为读卡器的大小与MMC卡本身无法接触完全．MMC的保护的工作原理其实就是控制金属接触点的接触面积，如果无法保证全部的金属片压下，就默认为是写保护开关打开，这也是RS－MMC卡上写保护开关的做法． 解决的办法其实就是找一张硬一点的纸随MMC卡的正面一起插入读卡器中，保证金属片完全接触．你也可以用手压着送进读卡器里面． 三种情况是MMC卡由于长时间插拔，导致了金属接触片，有氧化或磨损的现象，遇到这情况就用解决内存条的办法对付，找一个橡皮擦，在金属片上来回的擦几遍，一般没有大的破损都可以解决． 四种情况是本身MMC卡的接触片就有问题，或者MMC卡的寿命已到，这样只能买新的或者找商家了．

教你一招对付-------手机内存卡被写保护我第一次使用TF卡,因听说要在手机上格式化才能使用,于是对其进行了格式化,谁知格式化后竟然不能用,提示文件配置错误,在电脑上打不开,提示文件和目录损坏且不能读取.在电脑上单击右键,进行格式化却说被写保护不能进行格式化,卡是金士顿,1G.在打开手机上文件管理时,显示全部980MB,可用115MB就是不能保存文件,昏,买来都还没用就出问题了,我想你的也应和我的一样,试试下面方法一定行,试多几次就可以了.用读卡器按以下操作: 点开始-->DOS命令提示符-->FORMAT X:-->ENTER,等待完成,X为TF卡在电脑上的盘符.格式化完成后即可打开了. 没人告诉我,自己慢慢琢磨出来的.因为可能没人知. 第一，请确认你的手机内存卡有没有写保护的开关，如果有，把那个开关 关掉即可！ 如果手机内存卡没有写保护的开关，请看以下三点处理方法： 第一，手机内存卡在手机上可以正常读取，也可以删除文件，接到读卡器上提示“被写保护”，这是读卡器的问题。我曾经碰到这样的问题，把读卡器从USB口上拔下来，然后换一个USB口即可解决问题。这是因为读卡器与USB接口接触不良引起的！ 第二，手机内存卡在手机上可以正常读取，但无法删除文件，这是内存卡出了问题，一般进行一次格式化便可以解决。 第三，读卡器本身的问题，可能是读卡器坏了，你可以换个读卡器试试，如果手头上还有其它内存卡，用其它内存卡插到读卡器上试试看有没有这种情况发生！

你的读卡器问题或者你用了卡套，卡套上有读写开关，请留意

是小卡吧？放到大卡槽里，大卡槽上有写保护开关，然后用读卡器来操作，或者直接在手机上，用数据线连接，在手机上把手机卡写保护项选成开放